AURINKOPANEELIT JA VIRTAPANKIT · SYKSYISET OMENAEVÄÄT· SELVIYTYMISPAKKAUS
LOKAKUU 8/2010 · 8,10
R E T K EILY · M AT K A IL U
Islanti SAVUJEN LAHDELTA
D
TUHKAPILVEN VARJOON
S ET I V U
T
RETKEILIJÄN RASKAUS
UU
Mammat maastossa
Kolmen vuodenajan makuupussit
SYYSSOUTU PARIAIROIN
KOLOVEDELLÄ
lehti.fi www.retkiTU AVAsTtumassa
käy tutu
Pohjoisen lumoa
INARIN RETKEILYALUE
MÄNTYHARJU TUHAT KILOMETRIÄ
TAIVALLETTAVAA
KUUSAMO KARHUNKIERROKSEN
PERILLISET
(09) 4259 9822 myynti@mandalatravel.fi www.mandalatravel.fi
Tilaa matkaesite!. Mukana suomalainen matkanjohtaja.
- 5 päivää Mount Kenialla - 1 päivä Nakurun luonnonpuistossa - 2 päivää Masai Marassa Matkan hinta 2 690 /hlö Vastuullinen matkanjärjestäjä:
j
Mandala Travel Oy Köydenpunojankatu 4 00180 Helsinki puh. Vaellamme Mount Kenialle ja tarkkailemme eläimiä Nakurun ja Masai Maran luonnonpuistoissa. 2000 Annapurna · 2001 Amazonia · 2002 Sahara · 2003 Tahiti
· 2004 Dakota · 2005 Santiago de Compostela · 2006 Skotlanti · 2007 Kanada · 2008 Islanti · 2009 Intia · 2010 Kenia
LÄHDE MUKAAN LUKIJAMATKALLE 19.829.8.2011
Koe kanssamme mystinen Afrikka
tilaajapalvelu@outdoormedia.fi. Voit osallistua arvontaan myös tilaamatta lehteä. Tilausjakson hinta on 42 . Kestotilaus laskutetaan kuuden kuukauden jaksoissa. Kenia ja Masai Mara Kenian jalokivet Tilaa Retki ja voit voittaa lukijamatkan kahdelle.
Voittaja arvotaan Matka2011-messuilla. Vastanneiden nimi- ja osoitetietoja voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointitarkoituksiin henkilötietolain mukaisesti.
Lehti ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Ilmoitamme voitosta henkilökohtaisesti. Outdoor Media Oy maksaa voiton arpajaisveron. Lähetä nimesi, ikäsi ja yhteystietosi postikortilla osoitteeseen: Retki, PL 193, 15101 LAHTI.
Retki-lehden lukijamatka
Arvontaan osallistuvat 15.1.31.12.2010 välillä saapuneet vastaukset sekä Retken täysi-ikäiset kestotilaajat. gafdjlho c w e
19.8.29.8.2011
Mt
044-733 0022 tito klo 916 (tilaukset, laskutusasiat, osoitteet)
kuva Antti Kurola
lokakuu. Asiakas voi kieltää tietojensa käytön markkinointiin ilmoittamalla siitä lehden tilaajapalveluun.
Tilaa
RETKI ILMEST Y Y 10 KERTA A VUONNA 2010
etunimi.sukunimi@retkilehti.fi TOIMITUS
PL 193, 15101 LAHTI
toimitus@retkilehti.fi REPRO
AVUSTAJAT TÄSSÄ NUMEROSSA
Katarina Boijer Artturi Kröger
K ANNEN KUVA
Kestotilaus 6 numeron jaksoissa 42 Määräaikatilaus 10 numeroa 76
TIL A AJAPALVELU
Tenhelp Oy, Kerava
PAINO
Mikko Nikkinen Taipalsaari
Oy Scanweb Ab, Kouvola
tilaajapalvelu@retkilehti.fi p. 040-547 8844 jenni@outdoormedia.fi
Aikakauslehtien liiton jäsen
Lehden kopiointi ilman lupaa on kielletty. Keräsimme myös vinkkejä mammoille sopivista lajeista.
www.retkilehti.fi
PÄ ÄTOIMIT TAJA
12. 8/2010
etsimessä1419
Mammat maastossa Retkeilijän raskaudesta ei paljon puhuta. Kysyimme äideiltä, kuinka he ovat kokeneet odotusajan ja lähtemisen maastoon synnytyksen jälkeen. vuosikerta
VIRALLINEN SEIKK AILIJA K ARTAT
JULK AISIJA
Outdoor Media Oy
info@outdoormedia.fi ILMOITUSMY YNTI
Mikko Hieta
mikko.hieta@retkilehti.fi TOIMITUSSIHTEERI
Veikka Gustafsson
VAKITUISET AVUSTAJAT
Joel Ahola
PIIRROKSET
Tuukka Tams
toimitussihteeri@retkilehti.fi TAIT TO
Tenho Järvinen
aineistot@retkilehti.fi
Joel Ahola Aino Juslén Mikko Lamminpää Joppe Ranta Ville Siekkinen Marko Taavila
Pasi Ikonen Aksana Kurola Mikko Nikkinen Tiina Riikonen Poppis Suomela
Karoliina Lahti
ISSN 1456-8837
Jenni Nilsson p. Retki ei vastaa tilaamatta lähetettyjen kirjoitusten tai kuvien säilytyksestä eikä palauttamisesta. Outdoor Media Oy:llä on oikeus käyttää ja luovuttaa tilaajarekisterissä olevia tietoja harkittuihin käyttötarkoituksiin. Vaikka moni asia kehossa muuttuu, halu luonnossa liikkumiseen ei katoa mihinkään
TÄSSÄ NUMEROSSA
aluksi 810
Taipaleelta 8 Pääkirjoitus 10 Virallinen seikkailija 12
lokakuu 2131
Uutiset 22 Pyhiinvaeltajan varusteet 25 Monikäyttöinen avaruuslakana 26 Retkeilijä Johanna Nousiainen 27 OmaRetki 28 Paljakka 29 Tapa Tapahtumia 29 Kirja Kirjat 30
3 33 56 varusteet 3356
Uutuudet 34 Pikatesti Campstation 35 Testissä kolmen vuodenajan makuupussit 36 Eräaskareita selviytymispakkaus 50 Varustekatsaus aurinkopaneelit ja virtapankit 52 t
kuva Aksana Kurola
retkellä 5787
Syyssoutu pariairoin 58 Tuhat kilometriä taivallettavaa 64 Pohjoisen valon taikaa 68 Lappi Inarin retkeilyalue 72 Pohjola Savujen lahdelta tuhkapilven varjoon 78 Päiväretki Karhunkierroksen perilliset 84 Eväät Syksyiset omenaeväät 86
kuva Joppe Ranta
lopuksi 8890
Markkinapaikka 88 Jokamiehen oikeus 90
kuva Joel Ahola
taipaleelta
kuva Joel Ahola
8
RETKI lokakuu 2010
Usva pehmentää valon ja maiseman ja herkistää ihmisen kiireettömään hiljaisuuteen.
RETKI lokakuu 2010
9
Pitkiä artikkeleita sähköisistä kanavista ei lueta, mutta jotain annettavaa ykkösillä ja nollilla kuitenkin on. En halua väittää, että uusi verkkopalvelu olisi valmis. Ryhdyimme pohtimaan, millaista lisäarvoa internet-sivusto voisi lukijoillemme tuottaa. Useimmat ideoista on nyt tuotu osaksi uutta ilmaista Retkilehti.fi-sivustoa, joka on juuri auennut. Suomalaiset ovat kansainvälisesti tarkasteltuna erityisen innokkaita tahrimaan sormenpäänsä painomusteeseen. Netissä tapahtumakalenteri voi olla täydellisempi, koska siihen ei kohdistu samanlaista tilarajoitetta kuin painetussa lehdessä. Odoina tamme jännityksellä, mitä siitä tulevina vuosina syntyy. Kuuntelemme palautetta ja tuomme sivustolle uusia ominaisuuksia vähän kerrallaan. Olemme vain luoneet alustan ja raottaneet demme ovea uudenlaiselle vuorovaikutukselle lukijoidemme kanssa. Lehden elämä uste jatkuu internetissä kauan sen jälkeen, kun muste on jo kuivuölle nut. Tärkeimpänä ravinteena elävälle yhteisölle ovat aktiiviset käyttäjät. Vaikka sanomalehdet ovat menettäneet asemansa uutisvälineinä internetille, aikakauslehtien suosio ei näytä hiipuvan päinvastoin. Se ei korvaa painettua lehteä, vaan kanavilla on itsenäiset roolit, jotka täydentävät toisiaan. aa. Samalla voimme siirtää osan painetussa lehdessä julkaistuista tuotetiedoista verkkojulkaisuun. Markkinoille tulee jatkuvasti paljon enemmän uusia retkeilytuotteita, mitä olemme painetussa lehdessä kyenneet esittelemään. Retken toimituksessa verkkopalvelun uudistaminen käynnistettiin lähes vuosi sitten. Tästä eteenpäin painokone ei pysäytä aikaa. Uusi verkkopalvelu antaa toimittajillemme mahdollisuuden nykyistä useampien pikatestien ja varuste-esittelyjen julkaisemiseen. Aikakauslehden suhde internetiin on haastava. Videokuvan avulla voimme näyttää asian helpommin, ja tulevaisuudessa uskon saavamme paljon videomateriaalia julkaistavaksi myös lukijoiltamme. Isoin edistysaskel tullaan näkemään tulevina kuukausina varustejutuissa. Monesti uutta teknistä innovaatiota selittäessämme joudumme käyttämään paljon palstatilaa, eikä lukija siltikään välttämättä sisäistä laitteen toimintaperiaatetta. Vain harva media on kyennyt kehittämään hyödyllisen tavan verkkoläsnäololle. Menkää ja puhaltakaa uusi palvelu henkiin.
Tästä eteenpäin painokone ei pysäytä aikaa.. Uutisia voimme julkaista nopeampaan tahtiin, ja nyt tilaa saavat myös sellaiset aiheet, jotka aiemmin ovat saattaneet jäädä käsittelemättä lehden ilmestymisaikataulun vuoksi. Kun painokoneet käynnistetään, tallentuu paperille pala todellisuutta sellaisena kuin lehden toimittajat ovat halunneet sen nähdä. Tuoreimman mediatutkimuksen mukaan tätäkin lehteä silmäilee viitisentuhatta lukijaa enemmän kuin vuosi aiemmin. Siihen emme et ole riittävän lahjakkaita. Erityisen innoissani olen mahdollisuudesta liikkuvan kuvan käyttöön. PÄÄKIRJOITUS
MIKKO
HIETA
Vierivä kuva ei sammaloidu
P
Mikko Hieta mikko.hieta@retkilehti.fi
10
RETKI lokakuu 2010
kuva Mikaela Löfroth
ainettu lehti on pysäytetty ajankuva
Yhdysvaltalainen ystäväni David Breashears soitti olevansa Tukholmassa ja kyseli, kuinka kaukana Suomi mahtaisi olla. t, Sadan vuoden välein otetut kuvaparit osoittavat, että jäätiköt li ovat nykyisin dramaattisen erilaisia. Hän on löytänyt italialaisen Vittorio Sellan kuvauspaikkoja Karakorumista vuodelta 1899 ja kuvannut samoilla jalansijoilla kuin George Mallory 1920-luvulla. vat Lumisateista täydentyvät Himalajan jäätiköt ovat Intian, man Nepalin ja Bangladeshin makeavesivarasto. Laaksonpohjan ltavat täyttäneestä jäätiköstä on muistona enää vain valtavat reualajalla, namoreeniharjut. VIRALLINEN SEIKKAILIJA
VEIKKA
GUSTAFSSON
Juomavesi loppuu
okunen viikko sitten sain mieluisan puhelun. Muutaman tunnin kuluttua paiskasimme kättä Helsinki-Vantaan lentoasemalla. David on jo vuosia kiertänyt vanhojen tunnettujen Himalajan-kuvaajien jäljissä ja verrannut nykynäkymiä heidän ottamiinsa valokuviin. Ilmasto lämpenee ainakin Himalajalla, ja dramaattisesti, mutta syitä kuvat eivät kerro. Maailman välta kirikkaimman valtion tittelistä kisailevalta Intialta lopkanampuu puhdas juomavesi kenties jo meidän elinaikanamme. Siihen ei ole kenelläkään meistä varaa, mutta keinotkin ovat vähissä. Missä ennen oli iso jäätiksonpohjan kö, aaltoilee nyt kaksi kilometriä pitkä järvi. Kuinka pitkään sitä riittää?
J
Ilmastonmuutos on totta.
Veikka Gustafsson veikka.gustafsson@retkilehti.fi
kuva Mikko Nikkinen
12
RETKI lokakuu 2010. Elämme samalla plae neetalla, hengitämme samaa ilmakehää, juomme samaa vettä. Olen itsekin huomannut Nepalin maisemien muuttuneen 17 vuoden aikana, mutta nämä kuvat osoittivat kiistatta, että ilmastonmuutos on totta. Kun mietimme kesämökkini saunatuvassa Himalaa jan jäätiköiden sulamista, kärsittiin helteestä ja kuivuuamalla desta niin Intiassa kuin Suomessakin. David on kiivennyt viidesti Everestille, mutta parhaiten hänet tunnetaan Himalaja-kiipeilystä kertovista palkituista elokuvista ja kirjoista. Tällä kertaa hän toi mukanaan valokuvia, jotka kertoivat Himalajan jäätiköiden muutoksista
Lapsen saaminen on monelle yksi elämän tärkeimmistä asioista, ja aikaisempien harrastusten merkitys elämässä voi kadota. Vauva on masussa raskausviikolla 20 ja potkuja tuntuu aina välillä. Kaikki eivät tätä tarvetta huomaa. Luonnossa oleminen antaa naisille omaa aikaa ja hengähdystauon arjesta. Silti lapsi ja retkeily eivät ole toisiaan poissulkevia. On niin mukavaa, kun pikkuinen on mukana." Innokas retkeilijä lähtee maastoon raskaanakin ja pian synnytyksen jälkeen. HALU LÄHTEÄ LUONTOON KUTSUU, VAIKKA VATSA PYÖRISTYISIKIN. Poikkeava tila tuo omia oikkujaan, joiden kanssa pystyy kuitenkin selviytymään. VIISI ÄITIÄ KERTOVAT, KUINKA HE OVAT KOKENEET ODOTUSAJAN JA SEN JÄLKEISEN MAASTOON LÄHDÖN.
inusta tuntuu niin ihanalta olla melomassa Inarijärvellä. etsimessä
äidit retkellä
teksti Aksana Kurola kuvat Antti Kurola
RETKEILIJÄN RASKAUS JA ÄITIYS
M
14
ammat "M aastossa
NAISEN ODOTTAESSA VAUVAA MONI ASIA KEHOSSA MUUTTUU, MUTTA MONELLA MIELEN SISIN PYSYY SAMANA. Pikkuisen kanssa voi tehdä paljon mukavia reissuja, jolloin myös uuden tulokkaan luon-
RETKI lokakuu 2010
Myös lihasmuisti on vahva, ja vaikka vatsa vääntäisi selkää mutkalle, monesti tutun lajin parissa ryhti jälleen paranee.
Raskaana on vielä aikaa ottaa hyvällä omallatunnolla päivänokosia ja nauttia pehmeästä ja rauhallisesta elämänmenosta. Kaikkein tärkeintä on kuunnella omaa vointiaan: se mikä ei sovi sikiölle ja omalle keholle alkaa tuntua epämiellyttävältä. Neuvoloissa kerrotaan, että syke saa käydä korkeintaan hetkellisesti yli 140150 lyöntiä minuutissa. Hän on melontaretkellä Islannissa alkuraskausviikoilla.
RETKI lokakuu 2010
15. Kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen energiaa on taas enemmän, ja entiset lajit voivat palata harrastuksiin. Perinteisen kaamosvaelluksen teimme toisella kertaa Pyhä-Luostolle ja toisella Kebnekaisen alarinteille. Alkuraskaudessa sikiö on hyvässä suojassa, eikä varsinaista vaaraa ole, mutta kasvaessaan oman kehon suojaavuus vähenee. Lumilautailun jätin odotusvuosilta väliin. Maastopyöräily ja hypyt voivat saada vatsan kiristymään, mikä on merkki harjoitussupistuksista. Tavallisen elämän pienetkään haaverit eivät ole suotavia, koska juuri särkylääkettä vahvempaa ei suositella nautittavan vammojen hoitoon. Luonnollisestikin se on hieman hankaloittanut elämää", Eva Sutinen muistelee. Tärkeintä on tehdä juuri niin kuin itselleen parhaiten sopii. Tavallisesti Vehmas tekee vaativia reissuja takamaastoihin lumikenkäillen lumilautailemaan, maastopyöräillen tai juosten seuduilla, joilla muut eivät kulje hiljaisina aikoina. Naapurin neuvoista ei oman kehon kuuntelemisessa ole juuri hyötyä. On hyvä myös tiedostaa, että joidenkin tutkimusten mukaan monen tunnin liikuntarupeamat viikossa voivat altistaa raskausmyrkytykselle. Virallisesti ei kuitenkaan vielä tiedetä, mistä kehon myrkytystila johtuu.
Lapsi ja retkeily eivät ole toisiaan poissulkevia.
Tahtivahti matkassa
Raskaana harrastaessa sykemittarista tulee hyvä tahtivahti, koska sikiön hapensaanti voi heikentyä liian vauhdikkaassa menossa. Jos koittaa pitää kiinni entisestä tahdista, touhu alkaa muistuttaa hampaiden kiristämistä. tosuhde vahvistuu. Erityisesti retkeily on yleensä niin leppoisaa, että se sopii odottavillekin. Vaikkei pahoinvointi johtaisikaan oksenteluun, on monella erityisesti raskauden alkuvaiheessa epämiellyttävä olo. Nämä supistukset ovat vaarattomia ja kivuttomia mutta eivät suotavia. Äiti, joka kaipaa rakkaan harrastuksensa pariin ja pääsee toteuttamaan itseään, on varmasti tasapainoisempi ja kokee hoitavansa paremmin lapsen hoidon ja kasvattamisen kuin vain kotona sinnittelemällä.
Omaan tahtiin
"Ensimmäinen maha kävi monessa paikassa ja toinen hiukan vähemmän. Kaikki lajit, joissa voi saada osumia vatsaan, ovat pahasta varsinkin, kun sikiöllä alkaa olla kokoa. Hän kuvailee itseään nykyään lasten tulon jälkeen lähinnä satunnaiseksi retkeilijäksi. Jotkut ovat elämänsä kunnossa, mutta toisilla raskauspahoinvointi vie voiton kaikelta harrastamiselta. Kun masu alkaa painaa lantiota, muuttuvat tärinää aiheuttavat lajit kiusallisiksi. Raskaana ollessa kyse ei ole kehon tavallisesta tilasta, ja tahtia on useimmiten syytä laskea.
Pahoinvoinnista voittoon
Raskauden alkaminen vaikuttaa naiseen monella tavalla. On kuitenkin hyvä muistaa, ettei itseään pidä puskea samaan malliin kuin ennen. On kuitenkin syytä muistaa, että sykkeet ja tuntemukset ovat hyvin yksilöllisiä. Jos ennen liikkui kuusi tuntia päivässä kuutena päivänä viikossa, voi tuntimäärän hyvin puolittaa. Itse synnytystäkin on verrattu urheilusuoritukseen: siinä huonokuntoiselta voi voimat loppua kesken. Raskauden aikana saa ja pitää liikkua: mitä parempana kunto säilyy, sen helpommin jaksaa odotuksen viimeiset ajat ja palautuu synnytyksestä. Vaikka raskausviikkoja oli kasassa noin 20, olo oli hyvä eikä raskaus tuntunut oikeastaan miltään", Kati Vehmas muistelee. Raskaus saattaa myös aiheuttaa muunlaisia oikkuja, kuten matkapahoinvointia ja vilua sekä myöhäisemmässä vaiheessa hikoilua.
"Vain raskaana olen kokenut itseni merisairaaksi kajakissa", Eva Sutinen kertoo raskauden oikuistaan. Itselleen ennestään tuttuja lajeja voi harrastaa raskaanakin, mutta uusia ei kannata aloittaa. "Olen alkanut oksentamaan suunnilleen hedelmöitystä seuraavana päivänä ja tässä on vain vähän liioittelua. Raskaana oleva nainen tietää itse, mitä voi ja kannattaa tehdä. Mahan näkyminen ja tuntuminen hillitsee monesti menoa. Alitajuisesti odottava alkaa suojautua mahdollisilta vammoilta. Kun lajitietämys on hyvä, riskejä osaa varoa ja tietää, miltä kehossa kuuluu tuntua. Hänellä on takanaan kaksi raskautta, ja molempien aikana hän on retkeillyt ahkerasti. Lapset ovat syntyneet maalis- ja toukokuussa, ja molempien raskauksien aikana syksyllä vielä maastopyöräilin ja kävin seikkailu- ja maastopyöräilykisoissa
Raskausajat eivät ole siis olleet elämäni parasta ja hehkeintä aikaa", Eva Sutinen myöntää.
Reissuun
Vaelluksia, melonta-, pyörä- ja hiihtoretkiä kaavaillessa on hyvä suunnitella mieluummin liian keveitä kuin raskaita reittivalintoja ja päivämatkoja. Täällä luonnon keskellä tajusin olevani raskaana, vaikka olen jo viikolla 25. Oli pakko levähtää ja sekoitella termarin kupissa kanakeitot", Suvi Tanner muistelee.
Parhaat lajit masukkaille
"Teltassa nostin paitaani ja hämmästyin suurta mahaani. Kaveri hiihti urheasti rinkka selässä ilman lantiovyötä. etsimessä
äidit retkellä
"Vain raskaana olen tullut kajakissa merisairaaksi. Kävellessä ja erityisesti vaelluksilla on erittäin tärkeää käyttää hyvin vaimennettuja ja tukevia vaelluskenkiä. Supisteli kuulemma. Mutta muuten oli mahtavaa!" Suvi Tanner hehkuttaa. Lisäksi olen aina kerännyt massiivisesti painoa, joten sekin on hidastanut menoa. "Muistan hirvittävän nälän tunteen. Hän on kokenut aktiiviliikkuja, joka on
käynyt läpi niin seikkailu- kuin Erävaelluksen SM-kisoja. Jos vyön saa hyvin aseteltua vatsan alle ja painon lantioluille, pieni kuorma kulkee ihan mukavasti. Retkihiihdossa ahkion vetäminen voi tuntua jatkuvien nykäisyjen vuoksi inhottavalta jo alkuvaiheessa, vaikka aisojen vaimennus olisi kuinka hyvä. Useimmiten parhaaksi kaveriksi voi osoittautua oma mies tai raskauden kokenut ystävä. Hänelle voi tulla nälkä aivan yhtäkkiä, minkä vuoksi on parasta, että pikku evästä on käden ulottuvilla ja mieluiten myös oma keitin ruuan laittoon. Jotenkin luonnossa raskaus konkretisoituu eri lailla kuin kotona. Toinen oli jo puolessa välissä raskautta, minä itse vasta kahdeksannella viikolla. Tämä voi hämmentää tilannetta, jos asioista ei ole sovittu etukäteen. Muut menivät edeltä, mutta he pysähtyivät johonkin kohtaan ihmettelemään, minne minä jäin. On erittäin tärkeää valita luotettava reissukumppani, joka ymmärtää odottajan tilaa. Kavereiden voi olla vaikea tajuta, että ennen kovapäisestä menijästä on odotuksen myötä tullut rauhallinen kulkija. Kovin painavaa rinkkaa ei huvita kantaa, kun lantiovyö painaa vatsaa. Itse palelin järjettömästi koko reissun, vaikka pakkasta ei ollut enimmillään kuin 15 astetta. Nivelten löystyessä myös nilkan nyrjäyttämisen vaara kasvaa. "Pystyin kantamaan reppua loppuun asti mutta painavaa rinkkaa en, koska lantiovyö ahdisti, kuten myös ahkion valjaat", Suvi Tanner selostaa. Olimme viiden hengen delegaatiolla kiipeämässä ylös Ropille, kun tuli taas sellainen fiilis, että oli pakko saada ruokaa. Koko ajan piti olla povitaskussa joku näkkileipä mitä jyrsiä. Sauvat voivat antaa lisätukea kulkuun.
16
RETKI lokakuu 2010. Teltasta kömpiminen on hankalaa, jalkoja kiertää yöllä ja vatsalle on vaikea saada hyvää asentoa maatessa." Moniakaan ulkoiluvarusteita ei ole kehitetty raskaana olevia silmällä pitäen, ja sen vuoksi ne alkavat helpommin ahdistamaan kuin varsinainen fyysinen liike. Raskaana kulkijan rytmi saattaa muutenkin poiketa tavallisesta. "Viime joulukuussa olimme Puljun erämaassa, ja kaksi seurueestamme oli raskaana
Mahan myötä myös vaatteisiin mahtumisesta tulee haastavaa. Talviajossa on käytettävä nastoja. Pyöräilyssä kannattaa siirtyä etukumaraisesta maastopyöräilyasennosta pystympään retkipyöräajoon. Muussa tapauksessa olo voi alkaa tuntua epämiellyttävältä. Hiihto ja uiminen ovat sopineet monelle vielä lopussakin, koska niissä ei kohdistu tärinää kehoon. Monesti kuulee tarinoita, kuinka odottaja on harrastanut viimeiseen asti kävelyä, hiihtoa tai jopa kiipeilyä ja poikennut sitten synnyttämään. Kiipeilyssä on käytettävä kokovartalovaljaita ja kiipeillä vain yläköydellä tiukalla varmistuksella mieluiten sisäseinällä, jottei pudotessa kohdistu iskuja vatsaan. On kuitenkin paljon niitä, jotka joutuvat vähentämään lajikirjoa jo paljon aikaisemmin esimerkiksi supistusten, raskausmyrkytyksen tai yleisen pahanolon myötä. Sen vuoksi alkuraskauden aikana ei kannata lyödä suunnitelmia lukkoon viimeisille kuukausille.
RETKI lokakuu 2010
17. Melonta voi sopia monelle, mutta silloin on tärkeää muistaa käyttää jalkoja melan vedon tukena, jotta suuret suonet pääsevät pumppaamaan verta. Tällöin hiihtäminen oli kuin Aku Ankasta: aivan onnetonta ja sen tunsi. "Viikko ennen esikoisen syntymää kiipesin päivärepun kanssa tunturiin", Suvi Tanner kertoo.
Lyhyet lähiretketkin voivat olla antoisia. "Hiihdin aika pitkälle ennen ensimmäistä synnytystä ja jo viikko sen jälkeen. Raskaana oleville ei juuri ole hyviä ulkoiluasuja kaupan, mutta onneksi monet vaatteet varsinkin miesten mallistossa ovat leikkauksiltaan melko löysiä ja päälle sopivia. Ja voi sitä puuskutuksen määrää ison mahan kanssa! Toisella raskauskerralla olin maltillisempi", Kati Vehmas huomauttaa. Muutama päivä ennen toisen syntymistä Lilli Peltonen teki pienen retken Kuninkaanlaavulle siskonsa kanssa.
Tärkeintä on kuunnella omaa vointiaan.
Useimmilla meno kuitenkin rauhoittuu, kun jotkut lajit alkavat tuntua kiusallisilta. "Raskaana olen joutunut käyttämään mieheni liian suuria retkeilyvaatteita, koska en ole törmännyt malleihin, jotka olisi suunniteltu raskaana oleville", pahoittelee päiväretkiä raskausaikana tehnyt Lilli Peltonen.
Kukaan ei sano, että retkeilijän pitäisi jatkaa harrastustaan odotusaikana tai lapsen saatuaan, mutta jos tuntee tarvetta päästä maastoon, ei rakasta lajia tarvitse hylätä.
Viimeiseen asti
On hyvin yksilöllistä, mitä kukakin pystyy tekemään ja kuinka pitkään
Hänen perheensä esikoinen jäi ensimmäisen kerran hoitoon kuukauden ikäisenä. Toinen päivä menee takaisin kävelyyn, ja autolla ajamme yötä myöten takaisin", Kati Vehmas selostaa. Pieni viihtyy hyvin ahkion vedossa ja teltassa talvellakin. Joskus tekee hyvää liikkua ominkin päin. "Äideille tekisi hyvää saada omaa aikaa, ja myös isät pääsisivät nauttimaan laatuajasta lasten kanssa. Lähtöhetki tuntui pahalta, mutta olo helpottui nopeasti. "Yleensä perjantaina viemme lapset mummolaan ja ajamme illalla pelipaikoille. Se riippuu niin lapsestakin, miten hänet voi jättää", Kati Vehmas pohtii. Myös parisuhde kestää paremmin, kun vanhemmilla on hetki toisilleen. Vanhempien ja erityisesti äidin voi olla vaikea irtaantua pienestä, maailman suloisimmasta vauvasta ja lähteä itsekkäästi omille retkilleen. Kaksikuinen tyttäremme nukkui sikeästi lampaan taljojen päällä makuupussiin käärittynä. Mieheni ajoi koiravaljakkoa, jonka kyydissä tyttäremme oli ja minä hiihdin suksilla. "Hän nukkui pitkät päiväunet tätini luona Kilpisjärvellä sillä aikaa, kun me vanhemmat kävimme pikaretkellä Jehgatsilla laskemassa. Lapsikin tunnisti äitinsä vielä matkan jälkeen. Mutta kaikki meni hyvin." Vuoden ikäisestä lähtien perheen esikoinen on jäänyt parin yön mittaisten vaellusten ajaksi mummon luo. Hän kuuli paljon kommentteja äideiltä, jotka eivät olleet kotoa poissa viikonloppuakaan, vaikka lapsi oli jo kahden. Lapsia kohtaan tuntema ikävä tekee reissuista lyhyitä: pienokaiset ovat mukana jutuissa ja heitä katsotaan valokuvista. Tämän Peltonen kokee harmilliseksi. Monesti se kuitenkin kannattaa, sillä kotiin palaa voimistunut ihminen, joka tuntee olevansa se entinen itsensä. Jo vauvana alkanut luontosuhde vahvistuu läpi elämän. Jos on hyvät ja luotettavat tukijoukot, niin suosittelen lähtemään." Lainaukset ovat otteita Aksana Kurolan päiväkirjasta.
Irtiotto
Pienen lapsen kanssa pystyy tekemään monenlaisia reissuja, jos vain vanhemmilla on retkeilyosaaminen hallinnassa. Lilli Peltonen lähti kolmen viikon reissuun Uuteen-Seelantiin lapsen ollessa noin puolentoista vuoden ikäinen. Siinä ajassa lapsikin on saanut paremman vastustuskyvyn maailman pöpöjä vastaan. Oli ihanaa huomata, että oma aikakin oli tärkeää ja matkasta nautti täysin rinnoin. Suvi Tanner retkeilee poikansa kanssa Tsarmitunturin erämaa-alueella.
Sektiosynnytyksen jälkeen on syytä ottaa rauhallisesti, mutta kävelyretkiä pystyy tekemään heti kotiin palattua ja joskus jopa jo sairaalasta käsin. Kerrastot olivat likomärät ja tahmeat maidosta ja kuorivaatteet valuivat sisäpinnaltaan maitoa: sitä kun ei edes Gore-Tex pysty siirtämään. "Yö autiotuvassa sujui hyvin. Ennen suurempaa reissua esimerkiksi ulkomaille on hyvä käyttää kolme kuukautta palautumiseen. "Kun aika tuntui sopivalta, kynnys lähteä reissuun ilman lapsia ei ollut enää suuri. Minua oli jännittänyt lähteä matkaan, mutta täällä me olemme kuin kotona tunturien valkeudessa lapsi rinnalla naukkaamassa retkievästä." Erityisesti talviretkeilyä voi vaikeuttaa rintatulehduksen riski, johon herkistyminen on hyvin yksilöllistä. Pienenkin lapsen kanssa voi lähteä maastoon, jos vanhemmilla on vahvat erätaidot ja patikointi tuntuu muutenkin hyvältä. Yövymme autossa, laitamme aamulla kamat kasaan ja lähdemme liikkeelle. Myös lapsen luonne vaikuttaa siihen, kuinka pian on voimia lähteä jälleen liikkeelle. Psykologin ohje on, että lapsi voi olla erossa molemmista vanhemmistaan yön ikävuotta kohden. Tärkeintä on huolehtia perustarpeista: ruu-
RETKI lokakuu 2010
19
kuva Ilkka Riikonen. Toiset pystyvät imettämään vaikka kovassa pakkasessa ja käymään avantouimassa, kun toisille tulehdus iskee jääkaapilla käynnistä.
Vauvana alkanut luontosuhde vahvistuu läpi elämän.
asta, lämmöstä, puhtaudesta, läheisyydestä ja virikkeistä. Tunturissa olemme sitten 12 yötä. Lähdimme eilen liikkeelle tähtitaivaan loistaessa, revontulten juostessa Pallastunturin yllä