8/2018 — 9,20 € Retki Tutustu uudistuneeseen Retki-lehteen! Testissä kumisaappaat Borrelioosi retkeilytoimittajan selviytymistarina Lappiin lokakuun kuurassa Kevolle ensivaelluksella Pyhä Nattasen palvontapaikat Vaellukselle pienen koiran kanssa Mikko Kamulan maaginen ikimetsä 10 x Haltin kivikoissa
SISÄLLYS 8—2018 12 Punkkipainajainen 40 Halti 24 Koiran kanssa Retki_02-03-Sisalto_PL.indd 2 2.9.2018 13.32.28
03-4246 5354 arkisin kello 9–16 tilaukset, laskutusasiat, osoitteet. Julkaisija Outdoor Media Oy Pihlajatie 28 00270 Helsinki toimitusretkilehti.. p. Paino Reusner, Tallinna Kannen kuva Poppis Suomela Tilaajapalvelu tilaajapalvelu@outdoormedia.. Lehden kopiointi ilman lupaa on kielletty. Outdoor Media Oy:llä on oikeus käyttää ja luovuttaa tilaajarekisterissä olevia tietoja harkittuihin käyttötarkoituksiin. 050-505 8848 veikka.gustafsson@outdoormedia.. Päätoimittaja Petri Laine petri.laine@retkilehti.. Asiakas voi kieltää tietojensa käytön markkinointiin ilmoittamalla siitä lehden tilaajapalveluun. Tiedot & taidot 17 Retkeilijän ravitsemus 18 Syysmetsään 22 Vaellus pienen koiran kanssa 24 Syksyn sääolosuhteet 28 Mikko Kamula viihtyy ikimetsässä 30 Luonnossa 36 Retket 39 10 x Halti 40 Pyhä Nattanen 50 Kuuraretki lokakuun Lapissa 52 Ensimmäinen retki Kevolle 56 Varusteet 61 Kuumat & koleat 62 MSR:n pieni vedenpuhdistin 64 Korpi-Jaakon luottokamat 67 Jääkiekkolegendan polkujuoksukengät 68 Ilmatäytteiset makuualustat 70 Retki testaa – kumisaappaat 72 www.facebook.com/retkilehti Twitter: retkilehti Instagram:retkilehti SISÄLLYS Tutustu näihin Retki_02-03-Sisalto_PL.indd 3 Retki_02-03-Sisalto_PL.indd 3 2.9.2018 13.32.06 2.9.2018 13.32.06. ISSN 1456-8837 Vakituiset avustajat Joel Ahola Maija Arosuo Mikko Hieta Benjamin Hokkanen Tuija Kauppinen Aksana Kurola Mikko Lamminpää Joppe Ranta Poppis Suomela Marika Varpenius Avustajat tässä numerossa Anna Haavikko Eerikki Rundgren Kartat Retkeilymedia Ahola: Joel Ahola Pohjakartta-aineisto: Maanmittauslaitos Taitto Tenhelp Oy, Tenho Järvinen aineistot@retkilehti.. Y-tunnus 1441340-4 Toimitusjohtaja, ilmoitusmyynti Veikka Gustafsson p. Vuonna 2018 ilmestyy 10 numeroa, joista yksi julkaistaan tuplanumerona Kestotilaus 6 numeron jaksoissa 50 euroa Määräaikaistilaus 10 numeroa 84 euroa
Päivän tunnettuus on vakiintunut mukavasti ja sitä lisää vielä päivän huomioiminen kalenterissa vuodesta 2020 lähtien. Ilmastonmuutokset vaikutukset ovat jo nyt todellisuutta esimerkiksi Ruotsissa, jossa Kebnekaisen korkein kohta on sulanut pitkän lämpimän kauden vaikutuksesta. Suomen luonnon päivän juhlinnassa on mukana aika paljon kansallisen luontosuhteen ylistämistä. kuluttua. Metsähallituksen korjausvelka on noin 44 miljoonaa euroa eli sillä summalla saataisiin kaikki rempallaan olevat asiat korjattua. Sienten tunnistaminen ja kerääminen ei ole enää mikään kansalaistaito, joten sienitietoudelle on todellista tarvetta. PÄÄKIRJOITUS RETKI syyskuu 2018 4 Retki_04-05-Paakkari_PL.indd 4 Retki_04-05-Paakkari_PL.indd 4 3.9.2018 9.38.03 3.9.2018 9.38.03. Halutaan luoda yhtenäistä suomalaista tarinaa, narratiivia, joka ei välttämättä ole koko totuus. Petri Laine Juhlahumun Juhlahumun jälkeen jälkeen Millaista Millaista luonnonpäivää luonnonpäivää Suomessa Suomessa vietetään 10 vietetään 10 tai 20 vuoden tai 20 vuoden kuluttua. Yhtenä esimerkkinä vaikkapa riekon ja kiirunan mahdollinen katoaminen Lapista. Hallitus osoitti lisäbudjetissaan sille lisärahaa 1,9 miljoonaa eli aika vähän. Haltian luontokeskuksessa Nuuksiossa päivää vietettiin sieni-teemalla. Viime vuonnahan oli koko Suomen juhlavuosi ja luonnonpäiväänkin panostettiin kunnolla. Mutta ehkä luonnon päivän toimijat voisivat nostaa esiin myös teemoja, jotka tulevaisuudessa väistämättä vaikuttavat meidän kaikkien luonnosta tykkäävien elämään. Tapahtumia järjestettiin ympäri Suomea ja niissä näkyi mukavasti ihmisiä, mutta vuoden takaiseen juhlahumuun ei luonnollisesti enää päästy. Lapin tunturiluonto on herkkä olosuhteiden muutoksille, joten meilläkin niitä on edessä. S uomen luonnon päivää juhlittiin jälleen 25.8. Mikä lienee tilanne 10 vuoden kuluttua. petri.laine@retkilehti.. Synkät ennusteet eivät luo juhlamieltä, ymmärrän toki sen. Toinen luonnossa liikkumisen todellisuuteen vaikuttava asia on se tuttu eli raha. Millaista luonnonpäivää Suomessa vietetään 10 tai 20 vuoden kuluttua
kun luet tätä, jossakin on metsäaukio valmiina sinua varten. Mutkitteleva polku odottamassa sinua. Juuri sen tähden käytämme 100-prosenttisesti jäljitettävissä olevaa untuvaa sinun pitämiseksi lämpimänä, pfc-vapaata pintakyllästettä sinun pitämiseksi kuivana ja kierrätettyä villaa olosi pitämiseksi mukavana. Luonto odottaa sinua. Greenland Winter Jacket W Övik Knit Sweater W Luonto odottaa sinua www.fjallraven.fi Retki_04-05-Paakkari_PL.indd 5 Retki_04-05-Paakkari_PL.indd 5 3.9.2018 9.38.14 3.9.2018 9.38.14. Me Fjällrävenillä olemme kulkeneet yhdessä luonnon kanssa jo yli 50 vuoden ajan, ja sen ansiosta kykenemme luomaan ajattomia ja kestäviä varusteita, jotka tekevät jokaisesta ulkoilukokemuksesta mahtavan. Mitä vielä odotat
Tubettajien seuraajat muun muassa neuvoivat, miten packraft-lautalla seilataan, valitsivat suorittajan vesitehKartalla RETKI syyskuu 2018 6 T E KS T I Joppe Ranta K U VAT Valtteri Hirvonen tävään ja osallistuivat monella tapaa fanittamiensa tubettajien retkeilyyn. Metsähaasteen käsikirjoittaja Maiju Pellikka uskoo, että esiintyjät ovat saaneet sarjassa monenlaisia uusia elämyksiä niin retkeilyn, kuin sarjassa nähtävien tehtävienkin kautta. Ja että siellä metsässä voi tehdä vaikka mitä”, Pellikka hehkuttaa. Ohjelmassa tubetähdet Miglu, Mandimai, Elisa, NaaG, Henkka ja Deata taivaltavat hämäläisen retkeilyalueen kauniissa maisemissa ja pysähtyvät tekemään erilaisia tehtäviä. Huippusuosittu Metsähaaste on täällä taas. ”Esimerkiksi MandiRetki_06-11-Kartalla_PL.indd 6 Retki_06-11-Kartalla_PL.indd 6 2.9.2018 12.37.59 2.9.2018 12.37.59. M etsähaaste on YLE Summerin ohjelmasarja, jota loppukesästä kuvattiin Evon metsissä. Ehkä myös sen oivalluksen, että meillä on Suomessa todella upea ja ainutlaatuinen luonto, jota tulee suojella ja kunnioittaa. Kymmenosainen metsäseikkailu julkaistiin syyskuussa YLE Areenassa ja Youtubessa. Koko kuvausviikon seikkailijat olivat yhteydessä seuraajiinsa. Instagramin välityksellä tehtäviin pyydettiin apua, kerrottiin tunnelmia ja järjestettiin kilpailuja. AJANKOHTAISTA Tubettajat metsässä Tubettajat metsässä Kuusi tunnettua some-persoonaa viettää neljä tiukkaa päivää luonnon armoilla, tekee eteen ilmaantuvia tehtäviä ja pyytää niiden suorittamiseen apua seuraajiltaan. ”Toivoisin, että Metsähaaste tarjoaisi katsojalle hauskoja sekä viihdyttäviä hetkiä, mutta ennen kaikkea myös helpon yhteyden luontoon. Käsikirjoitukseen on satsattu paljon ja se myös näkyy tubettajien kokemissa elämyksissä
”Toivon, että katsottuaan sarjan nuoret ajattelisivat, että koska nämäkin hassut tubettajat selvisivät metsässä välillä rankkojenkin tehtävien kanssa, varmasti minä itsekin pystyisin lähtemään tavalliselle vaellukselle ja selviäisin siitä hyvin.” KARTALLA RETKI syyskuu 2018 7 Retki_06-11-Kartalla_PL.indd 7 Retki_06-11-Kartalla_PL.indd 7 2.9.2018 12.38.05 2.9.2018 12.38.05. Metsähaaste on nuortensarja, josta nyt nähdään jo kolmas tuotantokausi. mai on kertonut, ettei olisi vielä pari viikkoa sitten uskonut pystyvänsä melomaan yksin packrafteilla, ja toisaalta pelkästään metsässä nukkuminen tai liikkuminen on varmasti ollut joillekin jo itsessään iso elämys”, sanoo Pellikka. Maiju Pellikka sanoo pitävänsä tärkeänä sitä, että katsojalle näytetään mahdollisimman aidosti, millaista niin sanotusti arki, kuten syöminen, nukkuminen ja vessassa käyminen, metsässä oikeasti on. Hän toivoo myös, että Metsähaaste on madaltanut esiintyjien kynnystä lähteä luontoon joskus uudestaan, ja lähentänyt heidän suhdettaan luontoon ja metsään. ”Vaikka sarjassa ollaan vahvasti kiinni tässä päivässä ja käytetään paljon puhelimia sekä ollaan somessa, halusin, että myös itse metsä on sarjassa läsnä eikä sitä häivytetä”, hän painottaa. Käsikirjoittaja Maiju Pellikka uskoo, että sarja innostaa myös Metsähaasteen katsojia retkeilyn pariin. Viime vuoden Metsähaaste sai katsojia YLE Areenassa yli 240 000 ja Youtubessa yli 2 miljoonaa. Pilottisarja tehtiin kaksi vuotta sitten Korpijengi-nimellä
Harrastukseen voi laittaa aikaa tunnin kuussa, kaksi viikossa tai viikonlopun vuodessa omien mahdollisuuksien mukaan Iästä riippumatta partio on hauskaa yhdessäoloa, uuden opettelua ja mielekästä toimintaa luonnossa. Retki_06-11-Kartalla_PL.indd 8 Retki_06-11-Kartalla_PL.indd 8 2.9.2018 12.38.08 2.9.2018 12.38.08. KARTALLA RETKI syyskuu 2018 8 Lisärahoitusta autiotuville H A L L I T U S M YÖ N S I TÄ L L E V U O D E L L E 100 000 euroa autiotupien kunnostukseen. Syynä on pula aikuisista vapaaehtoisista. Partiossa aikuinenkin voi hassutella ja heittäytyä ja pääsee oppimaan uutta. Mallistossa yhdistyy Fjällrävenin käytännöllisyys ja Acnen muodikkuus. Lisää voi lukea esimerkiksi täältä: www.partio.. Tästä osa suunnataan Pallas-Yllästunturin kansallispuistoon. Toimintaa pyörittävät vapaaehtoiset. K U V A M a a ri t K yö s ti lä / M e ts ä h a ll it u s Partioon riittää tulijoita PA R T I O H A R R A S T U S P I TÄ Ä pintansa Suomessa. P Y H Ä K E R O N autiotupa. Se on niin suosittu harrastus, että paikoin tulijoita on enemmän kuin mitä voidaan ottaa sisään ja lapsia laitetaan jonotuslistalle. Määrärahalla kunnostetaan myös Karhunjuomalampea Pyhä-Luoston kansallispuistossa ja Rumakurun vanhaa tupaa Urho Kekkosen kansallispuistossa. /liity K U V A H a rr i H a lm e jä rv i Muotikettu FJÄ L L R ÄV E N O N J U L K I S TA N U T malliston ruotsalaisen Acne Studios -muotibrändin kanssa. Partio tarjoaa monelle lapselle luontokokemuksia, joita ei muuten saa; puukon käytön opettelu, laavussa nukkuminen, kyykkypissalla käynti, retkiruoan valmistaminen ja nuotion sytyttäminen. Aikuisia tarvitaan moneen tehtävään, kuten rahastonhoitajiksi, kalustovastaaviksi tai ruokaa laittamaan leireille. Partioon pääsevät kaikki ja harrastuksen voi aloittaa minkä ikäisenä tahansa – myös aikuisena
Näkyvin uudistus on entisen kartanon vanhaan ja idylliseen hirsipirttiin avattu kahvila, josta saa ympärivuotisesti viikonloppuisin herkullisen lounaslautasen ja kupposen kuumaa nisun kera. Hänen ylläpitämänsä Retkipaikka.. 28,50 €) www .suom enluo nto.. N U U KS I O N P O H J O I S E N P O R T I N avajaisia vietettiin 12. LUONNONYSTÄVÄN YKKÖSLEHTI TA RU RA NT AL A / VA ST AV AL O Herkkutatti lymyää usein kuusen juurella, sillä se elää symbioosissa kuusen kanssa. Lisää tietoa: www.facebook.com/nuuksionpohjoinenportti T E KS T I JA K U VA Joel Ahola Portti avattu Luontopalveluyrittäjät herättivät Nuuksion järviylängön pohjoislaidan ruususen unesta. Tuomme alueelle kahvilaja vuokrauspalveluiden lisäksi erilaisia luontotuotteita kuten opastettuja retkiä, löylyjä rantasaunalla ja riippumattomajoitusta aitassa”, Antti Huttunen summaa yrittäjien ajatuksia. Helsingin kaupungin omistama ja ylläpitämä Salmen ulkoilualue reitteineen yhdistyy Nuuksion kansallispuistoon, joten Nuuksion Pohjoinen Portti parantaa merkittävästi seudun retkeilypalveluita ja hellittää Luontokeskus Haltian ja kansallispuiston keskiössä sijaitsevan Haukkalammen lähireittien retkeilypainetta. Samalla retkeilijät saivat esimakua uusista palveluista kokeilleessa vuokrakäyttöön tulevia läskipyöriä sekä kanootteja ja SUP-lautoja. Tilaamalla tuet luonnonsuojelutyötä. ”Onnistuimme saamaan näin aluksi vuoden vuokrasopimuksen Helsingin kaupungin kanssa. -palvelu on kohteen päävuokralainen. / lehti tilau s Suomen Luonto -lehteä julkaisee Suomen luonnonsuojelu liitto. Sieni tarjoaa puulle ravinteita ja saa vastineeksi oksistossa syntyneitä yhteyttämistuotteita. Tila a nyt! 3 num eroa 15,9 € (norm . Retki_06-11-Kartalla_PL.indd 9 Retki_06-11-Kartalla_PL.indd 9 2.9.2018 12.38.10 2.9.2018 12.38.10. elokuuta Salmen ulkoilualueella, Nuuksion kansallispuiston pohjoislaidalla, kun viiden luontomatkailuyrittäjän yhteisponnistus starttasi satojen ulkoilijoiden vieraillessa paikalla. TUNNE LUONTOSI Älä kävele herkku tatin ohi! Suomen Luonto tarjoaa ajan kohtaista luontotietoa ja vinkkejä, joiden avulla saat enemmän irti retkistäsi
. Kerro missä ja milloin kuva on otettu ja mitä erityistä tilanteeseen liittyy. Retki_06-11-Kartalla_PL.indd 10 Retki_06-11-Kartalla_PL.indd 10 2.9.2018 12.38.12 2.9.2018 12.38.12. Parhaat kuvat palkitaan Gerberin työkalulla. KARTALLA Repoveden kansallispuistossa retkeilevistä yöpyy puistossa 40 % R E T K I L U K U RETKI syyskuu 2018 10 Pieni lumikerros maassa, lammen pinta jäässä, muutaman tunnin kävelyn jälkeen makkarat ja nokipannukahvit maistuivat. Auringonpaiste kruunasi hetken tulilla! Annika Vaara URHO KEKKOSEN KANSALLISPUISTO Sinisen hetken kuva otettiin Blåvatnetilla Norjassa, jossa menimme kihloihin 1.8.18! Johannes Perttula & Sanna Jokinen NORJA OMA RETKIKUVA Lähetä oma retkikuvasi sähköpostilla osoitteeseen toimitus@ retkilehti.
ja 25.9. Seuraavaa Suomen luonnon päivää vietetään 31.8.2019. Se on paljolti kiveä, ei jäätä, joten sulaminen ei ole vaikuttanut siihen. Tänä vuonna mukana on suomalaista viileyttä, sillä lyhytelokuva Johanna kertoo vapaasukeltaja Johanna Nordbladista, joka viihtyy jään alla. Riihirahaa retkeilylle H A L L I T U S JA KO I L I S ÄTA LO U S A R V I O S S A A N retkeilyja virkistysalueiden luontokohteiden korjausvelkaan 1,9 miljoonaa euroa. Ruotsin korkein kohta R U OT S I N KO R K E I N KO H TA on nyt Kebnekaisen pohjoishuippu. Pohjoishuippu yltää 2 096,8 metriin. Retki_06-11-Kartalla_PL.indd 11 Retki_06-11-Kartalla_PL.indd 11 2.9.2018 12.38.14 2.9.2018 12.38.14. Savoy-teatterissa. Kalenteri uusiksi Y L I O P I S TO N A L M A N A K K ATO I M I S TO on julkistanut suomalaisen kalenterin uudistustyön tulokset. Kuuman kesän myötä on entisen korkeimman kohdan eli etelähuipun jo vuosia jatkunut sulaminen kiihtynyt ja se suli kesällä jopa 14 senttiä päivässä. DRY STORAGE BAGS STRONG AND RELIABLE Reinforced stitching at all stress points for greater seam strength LIGHT AND DURABLE Technical treatments and PVC-free fabrics purpose built for most outdoor activities WATERTIGHT SEAL Non-wicking roll-top closure for waterproof security S U U N T A A T Ä N N E Johanna sukeltaa valkokankaalla B A N F F E LO K U VATA PA H T U M A kiertää taas maailmaa ja näytökset Helsingissä ovat 24.9. Uudistuksessa kalenteriin tuli uusi merkkipäivä, joka on elokuun viimeisenä lauantaina vietettävä Suomen luonnon päivä. Kalenterimuutos astuu voimaan vuodesta 2020 lähtien. Pohjoishuippu on vaikeammin saavutettavissa ja vaatii teknistä kiipeilyä. seatosummit.com seatosummit.com eat summ c m LIGHT, STRONG AND WATERPROOF From our featherlight Ultra-Sil ® Dry Sacks to our super burly Hydraulic™ Dry Bags, our dry storage solutions keep your gear dry and organised on land and sea based adventures. Lisäraha jaetaan ympäristöministeriön ja maaja metsätalousministeriön kesken. Retkeilyalueiden reittien ja pitkospuiden korjauksiin varataan summasta 0,4 miljoonaa euroa ja kansallispuistojen 1,5 miljoonaa euroa
RETKI syyskuu 2018 12 ETSIN: BORRELIOOSI Punkkipainajainen Punkkipainajainen Joka viides punkki kantaa Borrelia-bakteeria, mutta tutkijoiden arvion mukaan vain joka viideskymmenes punkinpurema tartuttaa ihmiseen borrelioosin. Retki_12-17-Borrelioosi_PL.indd 12 Retki_12-17-Borrelioosi_PL.indd 12 3.9.2018 9.53.28 3.9.2018 9.53.28. Pitkään havaitsematta ja hoitamatta ollut borrelioosi voi muuttua painajaiseksi, jollaisen Retken toimittaja joutui kokemaan. Tulehdus on helppo hoitaa antibiooteilla, kun tartunta huomataan muutamassa viikossa. T E KS T I JA K U VAT Joel Ahola K U V A A d o b e S to c k P U U T I A I S T E N runsastuminen rannikkoseuduilla on seurausta niiden isäntälajien kuten metsäkaurisja valkohäntäpeurakantojen vahvistumisesta
Illalla istun mietteissäni sohvalla. Tuollainen kuvio syntyy yleensä parin viikon kuluessa tartunnasta. Kumarrun katsomaan tarkemmin vasenta jalkaterää, jossa näkyy epäsäännöllinen punerrus. Pidin niitä vaelluskengän aiheuttamina hiertyminä. En halua odottaa kahta päivää, joten varaan yksityiseltä lääkäriasemalta ajan seuraavalle tunnille. Minulle määrätään kolmen viikon penisilliinipohjainen antibioottikuuri, jonka aloitan välittömästi. Perhe nousee entistä tärkeämmäksi. Lääkäri kertoo, että Borrelia-bakteeri on levinnyt verenkierron kautta koko kehooni ja nyt tulehdus ilmenee uutena iho-oireena käsivarressa. On hyvä, että saan hoitoa ja ongelma lähestyy ratkaisua, mutta samanaikaisesti tuntuu pelottavalta: bakteeri on aivoissani. Jos berrelioosi on ollut pitkään hoitamatta, se voi edetä kolmanteen vaiheeseen, jossa infektiosairaus leviää joko niveliin tai keskushermostoon. Torstai 14.12.2017 Olen jälleen lääkärissä. Vitsailen olevani askeleen lähempänä idoliamme. Sen sijaan lääkäri epäilee, että borrelioosini on muuttunut neuroborreliaksi, jossa bakteeri on päässyt keskushermostoon eli selkäytimeen ja aivoihin. Pöydän vastakkaisella puolella istuu ainoa pääkaupunkiseudun yksityislääkäreistä, joka ilmoittaa erikoisosaamisenaan borrelioosin. Olen huomannut jalkaterässäni ja akillesjänteessäni jotain punaista jo ainakin syyskuun alussa. Viime yöt olen saanut nukuttua vain särkylääkkeiden avulla. Mikähän minulla on. Katseeni osuu rahilla lepääviin jalkoihini. On selvää, että sitä ei minulla ole. Retki_12-17-Borrelioosi_PL.indd 13 Retki_12-17-Borrelioosi_PL.indd 13 3.9.2018 9.53.39 3.9.2018 9.53.39. Laitan viestit Retkija Riista-lehtien päätoimittajille. Yrittäjänä en ole sairauslomalla, mutta aika vähiin työnteko jää. Sunnuntai 19.11.2017 Istun jälleen yksityislääkärin vastaanotolla. Lääkäri tunnistaa kuvion punkin puremasta levinneen Borrelia-bakteerin aiheuttamaksi tulehdukseksi. Kasvoillani on tylsistynyt ilme, kun tuijotan kahvikuppia. Toisessa vaiheessa tulehdus leviää verenkierron kautta koko kehoon. Antibioottikuurini loppui viime viikolla. N I L K A S S A sijaitsevasta punkin puremasta alkunsa saanut borrelioosi on levinnyt verenkierron kautta koko kehoon. Syksyn väsymys ja päänsäryt saavat selityksen. Soitan välittömästi Espoon kaupungin terveysneuvontaan, jossa minua kehotetaan hakeutumaan maanantaina lääkäriin. Niveliin vaikuttava borrelia aiheuttaa kovaa kipua ja turvotusta raajojen nivelissä kuten polvissa. Katson vasemman käden kyynärtaivetta huomatakseni siinä halkaisijaltaan runsaan kymmensenttisen, melko teräväreunaisen ja punertavan alueen. Tunnin erikoislääkärikäynti maksaa yli päivän palkan, mutta nyt on se paha päivä, jonka varalle on säästetty. Ensimmäisessä Borrelia-bakteeri aiheuttaa paikallisen tulehduksen, joka näkyy yleensä ihottumana, punaisena renkaana. Eihän tämä taida olla borrelioosia. Monsen hakeutui jopa ulkomaille hoitoon päästäkseen takaisin vaelluskuntoon. En ole huomannut punkkia ihollani, mutta periaatteessa punkkikausi voi kestää marraskuun alkuun asti. Lääkäri selittää minulle, että borrelioosissa on kolme vaihetta. Minut kutsutaan osastolle heti, kun vuodepaikka vapautuu. Unta on takana yli kymmenen tuntia, mutta silti väsyttää. Antibioottikuurini annos tuplataan. Samaa väsymystä olen potenut jo koko syksyn. ”Mikä sinulla on tuossa kädessä?”, vaimoni huudahtaa yllättyneenä. Tulehdustila näkyy uutena iho-oireena kyynärtaipeessa. Ensimmäinen ajatus liittyy borrelioosiin. Tunne on samaan aikaan helpottava, lamaannuttava ja pelottava. Enää ei ole kiire. Nilkat paljaana olen liikkunut kolme päivää elokuun puolivälissä, kun olin länsirannikolla melontaretkellä. RETKI syyskuu 2018 ETSIN: BORRELIOOSI 13 Lauantai 18.11.2017 Istun väsyneenä keittiön pöydän ääressä. Tiedän heidän ihailevan norjalaista seikkailijaa, Lars Monsenia, joka on sairastanut pahan borrelioosin. Siitä on jo yli kolme kuukautta. Heti lääkkeiden loputtua silmien kivut palasivat – ja pahenivat. Välillä päätä särkee ja silmätkin ovat arat. Saan lähetteen Helsingissä sijaitsevaan Auroran sairaalaan, jossa on vaikeisiin tulehduksiin erikoistunut infektiopoliklinikka. Samaa punaa löydän akillesjänteen tietämiltä. Punkin purema lienee peräisin jo tuolta ajalta. Eilinen diagnoosi vahvistetaan, mutta borrelioosin tartuttanut punkki on ollut todennäköisesti kiinnittyneenä käsivarren sijasta nilkkaani, jossa punertavat läikät muodostavat suuren, epämääräisesti jalkaterää kiertävän rinkulan. Heti lääkkeiden loputtua silmien kivut palasivat – ja pahenivat
Retki_12-17-Borrelioosi_PL.indd 14 Retki_12-17-Borrelioosi_PL.indd 14 3.9.2018 9.53.41 3.9.2018 9.53.41. Illalla nousen sohvalta varomattomasti, jolloin tunnen selässäni lamaannuttavan paineen tunteen. Lähden heti kun se on mahdollista, sillä kuulen käytävältä kuinka lääkäri ohjeistaa nuorta miestä: ”Älä vain koske mihinkään.” Minulle jää epäselväksi pelkääkö lääkäri pojan tartuttavan muita vai saavan pinnoilta infektion, mutta joka tapauksessa täällä hoidetaan maamme pahimpia tulehduksia. Teos käsittelee kattavasti punkkitautien lisäksi muita retkeilijää koskettavia eläinten levittämiä tauteja kuten myyräkuumetta. Pisin haittavaikutusluettelo on kohdassa, jossa niiden yleisyys on tuntematon, mutta seuraukset sitäkin pahemmat: superinfektio, anemia, maksatulehdus, ihon kuoriutuminen, anafylaktinen sokki ja musta nukkainen kieli. Ilmeisesti kotisairaanhoitaja kävisi päivittäin tiputtamassa lääkettä tai minun pitäisi käydä joka päivä terveyskeskuksessa. ki j i ETSIN: BORRELIOOSI Matka oli rankka, mutta on hieno päästä valmiiseen joulupöytään. Olen edelleen väsynyt, vaikka nukuin juuri yli parin tunnin päiväunet. Pääsen sairaalasta jo samana päivänä. En halua matkustaa kivun kanssa sairaalaan, joten tyydyn makaamaan sikiöasennossa sohvalla. Lääkepakkauksen teksti laittaa väkisin mietteliääksi, sillä luettelo mahdollisista haittavaikutuksista on mittava. Arvelen veren tai selkäydinnesteen purkautuneen pistokohdassa. Uutuuskirjasta tietoa Artikkelin tiedot punkeista ja niiden levittämistä sairauksista perustuvat metsäeläintieteen professorin Heikki Henttosen kirjoittamaan Tauteja luonnosta -kirjaan. Pyrin silti olemaan aivan liikkumatta, sillä muuten neula voisi osua hermoihin aiheuttaen sähköiskua muistuttavan kouristuksen. Näin nikamien väliin jää parhaiten tilaa neulalle, jolla imetään näyte selkäydinnesteestä. En enää tiedä, mikä olotilassa johtuu borrelioosista, selkäydinnesteen tutkimuksesta tai rankoista lääkehoidoista. Saan suun kautta nautittavan antibioottikuurin, joka on lääkärin mukaan kohta valmistuvan tutkimuksen perusteella yhtä tehokas kuin suonensisäinen lääkitys. Olen kumartuneena jalkojani vasten, jotta selkäni on mahdollisimman paljon kaarella. Pillereitä on syötävä 30 päivää. Todennäköisyyksien mukaan talokin palaa kahdeksan kertaa ennen kuin nappaa päävoiton lotossa. Helpotuksekseni selkäydinneste näyttää kirkkaalta. Torstai 21.12.2017 Selässä tapahtuneen purkauksen vuoksi alaselkäni särkee. Jos se olisi sameaa, tulehdus olisi edennyt pitkälle. Olen viimeisen viikon ollut niin kipeä, että kotona on kaikki siivoukset ja muut joulun valmistelut tekemättä. Hyvin harvinaisina haittavaikutuksina pidetään esimerkiksi nivelkipuja ja valoherkkyysreaktioita. Tällöin minulle aloitettaisiin suonensisäinen antibioottikuuri, joka jatkuisi kuukauden. Päätimme silti matkustaa aamulla perheen kanssa Lappeenrantaan. Selkäydinnesteestä otettu näyte aiheutti alipaineen, joka nousee päähän ollessani pystyasennossa. Tiistai 19.12.2017 Minulla on festivaaliranneketta muistuttava nauha ranteessani, mutta siihen on painettu pääsylipun sijaan sosiaaliturvatunnukseni. Olen yhteydessä sairaalaan, jossa minua kehotetaan hakeutumaan päivystykseen, jos särky käy kestämättömäksi. Parin minuutin operaatio on viimein ohi. Toki tiedän, että minulla on huono kipukynnys. Paineen tunne on ikävä, kivulias. Metsäkustannuksen kustantama 128-sivuinen kirja ilmestyi kesän 2018 alussa. Pahat haittavaikutukset ovat äärimmäisen harvinaisia, mutta voi se silti osua omalle kohdalle helpommin kuin lottovoitto. Onneksi kipu hellittää vähitellen makuulla ollessani. Lapsille on vaikea selittää miksi isä on niin kipeä. Lisäksi selkä, pää ja silmät särkevät edelleen. Pahinta on kuitenkin päänsärky, joka johtuu näytteenotosta. Sunnuntai 24.12.2017 Makaan lankomiehen kämpän alakerrassa. Sairaalassa voidaan neulalla ruiskuttaa omaa vertani selkäytimeen paikkaamaan alipainetta. Päänsärky, pahoinvointi ja ihottumat ovat harvinaisia. Kipu kestää puoli tuntia. RETKI syyskuu 2018 14 Voimistuvien päänsärkyjen sävyttämät ajatukset ovat usein ihanissa tyttärissäni ja rakkaassa vaimossani – joka on raskaana. En pysty olemaan kuin muutaman minuutin jalkeilla kerrallaan hirvittävän päänsäryn vuoksi. Istun sängynlaidalla sairaalassa. Lääkkeet tekevät minusta väsyneen. Yritän suhtautua varoituksiin huumorilla, sillä en ymmärrä miten sokeutuminen voi olla hyvänlaatuista: haittavaikutuksena voi olla hyvänlaatuinen kallonsisäisen paineen nousu, jonka yhtenä oireena mainitaan pysyvä näön menetys
Valonarkuus taitaa olla vielä vähenemässä, mutta on myös mahdollista, että borrelioosista jää pieni, pysyvä muisto. Lääkäri kertoo, että saamani lääkitys on ollut riittävä ja Borrelia-bakteeri on nyt tuhottu elimistöstäni. Väsymys on kova, mutta olen onnellinen. Borrelioosin sairastaminen ei anna sitä vastaan mitään suojaa. Niin ne särkevät nytkin, sillä olen ollut koko päivän ulkona. Kuvasta puuttuu vielä suuri osa käytetyistä särkylääkkeistä. Lääkäri kyselee vointiani ja kertoo selkäydinnesteestäni tehtyjen tutkimusten tuloksia. Muutamat testilukemat ovat koholla, mutta tilanne olisi voinut olla paljon pahempi. Ennen nukkumaan menoa on tänäänkin vielä yksi tärkeä puuha – punkkitarkastus. Nyt on pakko silti myöntää, että kunto ei ole entisellä tasolla. Hän suosittelee elämään kevyesti, sillä täydellinen toipuminen voi viedä vielä kymmenen kuukautta. Sain borrelioosin likimain vuosi sitten. Peruskuntoni on kohentunut, mutta huomaan sairastelun jäljet yhä tällaisina aurinkoisten kesäpäivien iltoina, kun olen viettänyt koko päivän ulkona. ETSIN: BORRELIOOSI B O R R E L I O O S I N nujertaminen vaati melkoisen lääkemäärän. Hiihtovaellus oli upea koettelemus kovine tuulineen ja pakkasineen. Merenranta näkyy jo puiden välissä ja samassa erotan vanhan venevajan, jonka kulmaukseen on kunnostettu Vargis-autiotupa. Sunnuntai 19.8.2018 Maastopyörän rengas siirtyy soratieltä heinikkoiselle polulle. Palautuminen rasituksesta on paljon aiempaa hitaampaa. Ne osoittavat, että minulla on ollut borrelioosi, mutta se on päässyt vain osin keskushermoston puolelle. Retki_12-17-Borrelioosi_PL.indd 15 Retki_12-17-Borrelioosi_PL.indd 15 3.9.2018 9.53.43 3.9.2018 9.53.43. Viime viikolla retkiluistelin kokonaisen päivän, mutta muuten olen ollut toipilaana. Olin viime viikolla neljä päivää hiihtovaelluksella Martimoaavalla ja heti perään pari päivää toimittajana umpihankihiihdon MM-kilpailuissa. Tunsin jälleen eläväni. Soitto tulee Auroran sairaalasta. Lääkäri uskoo silmien kipujen johtuneen borrelioosista, mutta pyytää seuraamaan tilannetta varmuuden vuoksi. Voin saada sen uudelleen. Olen ensimmäisellä yhden yön hiihtoretkellä pahimman sairastelun jälkeen. Antibiootteja on vielä kahdeksi päiväksi, ja olo on kohentunut huimasti. RETKI syyskuu 2018 15 Keskiviikko 17.1.2018 Hiihdän ahkiota kiskoen järvenjäällä, kun puhelin pirisee povitaskussa. Seutu kuuluu Unescon maailmanperintönä suojeltuun Merenkurkun maankohoamissaaristoon. Kirkkaalla säällä valoannos on päivän mittaan aurinkolaseista huolimatta niin suuri, että silmäni särkevät iltaisin. Maanantai 12.2.2018 Väsymys on kova, mutta olen onnellinen. Antibioottien kanssa on syötävä maitohappotai hiivavalmisteita, jotta vatsa kestää kovan lääkityksen. Silmissäni on yhä edelleen valonarkuutta, joten joudun käyttämään aurinkolaseja toisinaan myös pilvisinä päivinä
Sama punkki voi levittää sekä borrelioosia että puutiaisaivokuumetta. Bakteerien lisäksi punkit levittävät puutiaisaivokuumevirusta, jota vastaan on kehitetty niin kutsuttu punkkirokote. Punkkiaika alkaa toukokuun puolivälissä, kun taigapunkkien kanta saavuttaa huippunsa kesän alkuun mennessä. t viihtyvät nilkan korkeudella, sillä ne hamuavat verta jyrsijöiden lisäksi suuremmista isännistä kuten linnuista ja pienpedoista. Aikuiset punkit elävät korkealla aluskasvillisuudessa, sillä ne pyrkivät herkuttelemaan suurempien nisäkkäiden kuten hirvieläinten verellä. Siksi säännöllinen punkkitarkastus aamuin illoin on tehokas keino borrelioosilta suojautumiseen. Seuraavana vuonna nym. Samassa punkissa voi olla myös kahta Borrelia-bakteeria, jos aikuinen punkki on onnistunut hankkimaan kaksi eri kantaa toukkaja nym. Puutiainen ja taigapunkki levittävät ihmisiin tarttuvia tauteja, mutta myyräpunkki elää lähinnä vain myyrien koloissa. Punkkien elämä jakaantuu kolmeen vuoden mittaiseen vaiheeseen. Toukkien isäntiä ovat pienet jyrsijät, jotka kantavat erilaisia Borrelia-bakteereita. Pohjois-Amerikassa tavataan vain yhtä Borrelia-bakteeria, mutta Euroopassa eri kantoja on useita. Kaksi vuosikymmentä aiemmin samainen luku oli 500. Borrelioosia vastaan ei ole vielä lääkettä, sillä useita Borrelia-bakteereita vastaan on vaikea saada suojaa yhdellä rokotteella. tarvitsee uuden veriaterian kehittyäkseen aikuiseksi. Kolmantena vuotena aikuiseksi kehittyneistä punkeista vain naaraat imevät veriaterian, jotta ne voivat munia. Mahdolliset taudit tarttuvat vasta nym. Toukka, nymfi ja aikuinen Punkin elämänkierrossa on kolme vaihetta, joissa se imee itseensä verta. Nym. Punkit voivat olla kiinnittyneenä huomaamattomissa paikossa kuten hiusten seassa, korvan takana tai selän yläosassa käsien ulottumattomissa. vaiheessa isäntäjyrsijöiltään. Punkkinaaraan munimista jopa parista tuhannesta munasta syntyy toukkia, jotka saavuttavat nym. Puutiaisaivokuumetta vastaan voi suojautua rokotteella. vaiheen vain jos ne saavat imettyä veriaterian. ETSIN: BORRELIOOSI P U N K K I TA R K A S T U S pitäisi tehdä maastossa sekä aamulla että illalla. Nym. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tilastojen mukaan Suomessa todettiin vuonna 2017 noin 2 300 borrelioositapausta. Taigapunkkien paikallisten esiintyminen lisääntymisen on ajateltu johtuvan muuttolinnuista ja koirien kuljetuksista mökkeilyn, kyläilyn tai harrastusten mukana eri puolille Suomea. t ja aikuiset punkit kelpuuttavat ihmisen veriateriansa kohteeksi. vaiheessa isäntäeläintä, joka on kantanut kyseistä bakteeria. Joka viidennen punkin arvioidaan kantavan Borrelia-bakteeria, mutta ilmeisesti vain joka viideskymmenes punkin purema johtaa tulehdukseen. Toukkavaiheen punkit elävät hyvin lähellä maanpintaa. Retki_12-17-Borrelioosi_PL.indd 16 Retki_12-17-Borrelioosi_PL.indd 16 3.9.2018 9.53.44 3.9.2018 9.53.44. Punkin pään jääminen osittain ihoon ei lisää tartuntariskiä, sillä bakteerit elävät punkin suolistossa. Ne voivat levittää ihmiseen Borrelia-bakteeria vain, jos ne ovat käyttäneet toukkatai nym. Puutiaisaivokuumetta havaittiin 20 vuotta sitten noin 20 tapausta vuodessa, mutta nykyisin diagnoosien määrä nousee jo yli 80 vuodessa. RETKI syyskuu 2018 16 S uomessa tavataan kolmea eri punkkilajia: puutiainen (Ixodes ricinus), taigapunkki (Ixodes persulcatus) ja niin kutsuttu myyräpunkki (Ixodes trianguliceps), jolla ei ole virallista suomenkielistä nimeä. Punkin on oltava kiinnittyneenä ihoon puolesta vuorokaudesta yli vuorokauteen, jotta sen suolistossa oleva bakteeri pääsee puremakohdasta ihmiseen. Puutiaisten viime vuosikymmenien lisääntyminen rannikkoseuduilla johtuu hirvieläinkantojen runsastumisesta, kun metsäkauriit ja valkohäntäpeurat kulkevat saaresta toiseen kuljettaen punkkeja ja tarjoten niille suurten veriaterioiden myötä runsaan muninnan. Syksyllä puutiaisia on tavattu metsästyskoirissa vielä marraskuun alussa. Siten pahimmillaan hoitamaton borrelioosi voi edetä samaan aikaan sekä niveliin että keskushermostoon. Ihoon kiinnittyneet punkit poistetaan punkkipihdeillä tai muulla poistovälineellä. stä ja aikuisesta
tiedot & taidot 18 8 2018 NRO ” En harjoita muinaisuskoa, mutta tunnen luontoa kohtaan jonkinnäköistä henkisyyttä.” Metsän kansa, s. 30 PIEN IKIN KOIR A PÄR JÄÄ RETKI syyskuu 2018 17 Retki_12-17-Borrelioosi_PL.indd 17 Retki_12-17-Borrelioosi_PL.indd 17 3.9.2018 9.53.46 3.9.2018 9.53.46
Retkeilyn ihanuus onkin elinikäisessä oppimisessa. Olosuhteet maastossa vaihtelevat, joten yhtä oikeaa toimintamallia kaikkiin tilanteisiin ei ole. KANTAPÄÄN KAUTTA Kantapään kautta Tällä palstalla kerromme, miten asiantuntijat ovat selvinneet kiperissä tilanteissa ja konkarit toimineet retkillänsä. Myös toisen kantapään kautta voi oppia, ja laastaria kuluu vähemmän! RETKI syyskuu 2018 18 Retki_18-21-Kantapaa_ PL.indd 18 Retki_18-21-Kantapaa_ PL.indd 18 3.9.2018 10.36.27 3.9.2018 10.36.27. Yritys ja erehdys on yksi tapa kerryttää retki taitoja, mutta joskus kannattaa lukea ensin ja sitten kokeilla
ASIA NTUN TIJA RETKI syyskuu 2018 19 Retki_18-21-Kantapaa_ PL.indd 19 Retki_18-21-Kantapaa_ PL.indd 19 3.9.2018 10.36.37 3.9.2018 10.36.37. Piritta van der Beek Millaista on ravitseva retkiruoka Retkelläkin kannattaa syödä terveellisesti mutta rasvaa ei tarvitse vältellä. Hän havaitsi, että valmispusseja oli tarjolla tasan kaksi. Gibson Piritta van der Beek – O L I K A SV I S SYÖJÄ , kun hän aloitti vaeltamisen. Nykyisin Piritta syö kaikkea ja viettää pitkiäkin aikoja omassa metsässä perheensä, eli miehensä ja 3ja 5-vuotiaiden lastensa kanssa. Lopulta ohjeita syntyi keittokirjallinen ja ylikin. KANTAPÄÄN KAUTTA T E KS T I Maija Arosuo K U VAT C. Pitkillä vaelluksilla ne eivät tarjonneet makuelämyksiä eivätkä vaihtelua. Ravintoainekoostumukseltaan testattuja reseptejä hän jakaa Tunturikeittiö-blogissaan sekä ruokakokeilujaan Mitä syödä vaelluksella Facebook –sivulla. Niinpä hän kehitti retkiruokareseptejä, jotka vastasivat kotona syötävää, ravitsevaa ruokaa
Kyse on kokonaisuudesta. Retki_18-21-Kantapaa_ PL.indd 20 Retki_18-21-Kantapaa_ PL.indd 20 3.9.2018 10.36.39 3.9.2018 10.36.39. H Y V I N säilyviä proteiinin ja kuitujen lähteitä retkillä ovat erilaiset siemenet ja pavut. Nälkäinen vaeltaja on huonotuulinen ja väsynyt. L A P S E T saavat retkellä samaa, hyvää ja ravitsevaa ruokaa kuin kotonakin. Näistä vapautuu ja imeytyy energiaa hitaasti. Miksi ”hiilareita” kannattaa syödä. Vaeltajan tulisi saada päivittäin ravinnostaan hiilihydraatteja, proteiineja, rasvaa, vitamiineja, kivennäisaineita ja vettä. Olennaista on näiden aineiden keskinäinen suhde. Hiilihydraattien tarve on noin 2?10 g painokiloa kohden vuorokaudessa, ihmisen koon ja liikunnan rasittavuuden mukaan. Jos syö yleisesti ottaen niin vaelluksella kuin kotonakin monipuolisesti ja terveellisesti, ei ole väliä, jos yksittäinen ateria ei ole ravitsemuksellisesti täydellinen tai on jopa huono. Mitä ravintoaineita vaeltaja tarvitsee jaksaakseen liikkua ja pysyäkseen terveenä. Jos joku tarpeellisista aineista puuttuu aina tai liian usein, keho ei toimi normaalisti. Papujauheet ja -rouheet ovat hyviä, valmiiksi kuiVA E L LU S E VÄ I D E N raaka-aineisiin kuuluu mustia torvisieniä ja kantarelleja, yrttejä, karpaloita ja sipulia kuivattuina, sekä kaakaojauhetta. Silloin tapahtuu helpommin virhearviointeja ja onnettomuuksia. Proteiineja eli valkuaisaineita tarvitaan lihasten ylläpitämiseen ja kasvattamiseen. Ne auttavat myös palautumaan rasituksesta nopeammin. Vaeltajan kannattaa suosia kuitupitoisia hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljaa, pähkinöitä, linssejä ja papuja, marjoja, vihanneksia ja juureksia. Haluan valmistaa retkiaterioita huolellisesti ravintosisältöjä pohtien, vaikkei viikossa ehdikään syntyä vakavia puutoksia. Tunturikeittiö-blogin pitäjänä tunnetun Piritta van der Beekin resepteissä korostuu oikeanlainen ravintoainekoostumus. Mielestäni etenkin pitkällä vaelluksella kehon toimintaa kannattaa tukea hyvällä ravinnolla. Hyviä proteiinin lähteitä ovat pähkinät, siemenet, juustot, maitojauhe, kala, pavut, linssit ja liha sekä leseet. Kuvassa ylärivissä linssejä ja hampun siemeniä, alarivissä auringonkukan siemeniä, härkäpapurouhetta ja herneitä, jotka kannattaa rouhia jo kotona. Miksi se on sinulle tärkeää. Millainen on hyvä retkiateria. Hiilihydraatit ovat energianlähdettä aivoille, lihaksille, hermostolle ja muille kudoksille. Liikunta lisää energian tarvetta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Ruokaa tarvitaan enemmän ja useammin. Jos aivot eivät saa tarpeeksi energiaa, voi tulla päänsärkyä ja huimausta ja keskittyminen kärsii. Mikä on proteiinien rooli. Toisaalta jos syö aina yksipuolisesti, ei yksi superraaka-aine tai yksi hyvin koostettu ateria muuta mitään. Rankka tai runsas liikunta lisää energian, mutta myös joidenkin kivennäisaineiden ja vitamiinien tarvetta. KANTAPÄÄN KAUTTA RETKI syyskuu 2018 20 V aellukselle yleensä halutaan lähinnä keveyttä, säilyvää ja helposti valmistettavaa ruokaa. Pelkkiä pussikeittoja on helppo tehdä ja kevyt kantaa mukana, mutta silloin saattaa huomaamattaan syödä tavallista yksipuolisemmin ja kevyemmin. Elimistö käyttää proteiineja myös energiaksi