Calazo.. VKO 2024-06 683219-2401 R ET K I 1/ 20 24 Tiina Nopanen RETKEILEE ÄLYPROTEESIN KANSSA Testissä toimintavarmat bensakeittimet ESPANJA HELLII VAELTAJAA 10× talviyö luonnossa ONNETTOMUUS ERÄMAASSA – EVAKUOINTI TUNTSASTA Torronsuo Valkmusa Talviset suot kutsuvat päiväretkeilyyn &. Retkioppaat ja vedenkestävät kartat 1/2024?— 11,50 € Retki PAL. Untitled-1 1 30/03/16 16:54 Talven rientoihin! Klikkaa nettikauppaamme www.calazo.
Retki 2/2024 9.2.2024 www.facebook.com/retkilehti @retkilehti Retki-lehti Outdoor Media Oy Seuraavas sa numerossa Päiväretkien Pallas laduilla ja takamaastoissa SISÄLLYS 40 Parhaat retkikohteet Málagassa 64 Yhden yön retki Torronsuolle 54 Evakuointi Tuntsan erämaasta 1—2024
050-541 9943 henna.anttila@kruunumedia.fi Toimitusjohtaja Veikka Gustafsson p. Lehden kopiointi ilman lupaa on kielletty. Tiedot & taidot 12 Tiina Nopanen ei laske kilometrejä 12 Näin saat kädet lämpimiksi pakkasella 16 10 tapaa yöpyä talviluonnossa 20 Joka kuukausi yö ulkona 28 Retket 38 Espanja on retkeilijän paratiisi 38 Aurinkorannikon parhaat retkikohteet 40 Rami Kääriäinen tuntee Andalusian polut 46 Kalliokiipeilyä & via ferrata -reittejä 48 Evakuointi Tuntsan erämaasta 54 Lumikengillä Valkmusan kansallispuistossa 60 30 tuntia Torronsuolla 64 Varusteet 70 Barents – uusi norjalainen talviteltta 70 Testissä monipolttoainekeittimet 72 SISÄLLYS Painotuote 4041 0820 YM PÄ RISTÖMERK KI MIL JÖMÄRK T www.facebook.com/retkilehti @retkilehti Retki-lehti Outdoor Media Oy. Päätoimittaja Petri Laine petri.laine@retkilehti.fi Julkaisija Outdoor Media Oy Pihlajatie 28 00270 Helsinki toimitus@retkilehti.fi Y-tunnus 1441340-4 Ilmoitusmyynti Henna Anttila p. Määräaikaistilaus 10 numeroa 84 euroa. Outdoor Media Oy:llä on oikeus käyttää ja luovuttaa tilaajarekisterissä olevia tietoja harkittuihin käyttötarkoituksiin. Asiakas voi kieltää tietojensa käytön markkinointiin ilmoittamalla siitä lehden tilaajapalveluun. Kestotilaus 6 numeron jaksoissa 53 euroa. 050-505 8848 veikka.gustafsson@outdoormedia.fi ISSN 1456-8837 Vakituiset avustajat Joel Ahola Maija Arosuo Benjamin Hokkanen Olli Järvenkylä Saana Kamula Tuija Kauppinen Aksana Kurola Mikko Lamminpää Päivi Mattila Ossi Määttä Joppe Ranta Poppis Suomela Markus Thomenius Susanna Ylinen Avustajat tässä numerossa Mia Takula Kartat Retkeilymedia Ahola: Joel Ahola Pohjakartta-aineisto: Maanmittauslaitos Taitto Mäyrä Media, Benjamin Hokkanen aineistot@retkilehti.fi Paino Printall, Tallinna Kannen kuva Tuomo Nykänen Tilaajapalvelu tilaajapalvelu@outdoormedia.fi p. 03-4246 5354 arkisin kello 9–16 Tilaukset, laskutusasiat, osoitteet Vuonna 2024 ilmestyy 10 numeroa, joista yksi julkaistaan tuplanumerona
Se on vahva viesti meille myös siitä, että harrastelehden julkaiseminen on paljon enemmän kuin tiedon välittämistä. Avara ja tasainen maisema houkuttelee kokeilemaan hiihtämistä tai lumikenkäilyä, vaikkei talviretkeily vielä olisikaan kovin tuttua. Samalla voi kokea olevansa osa yhteisöä, johon törmää tulipaikoilla ja autiotuvissa. VHS-kasetit, mp3-soittimet, IRC, soittoäänet ja matopelit olivat tuolloin vielä osa nuortenkin arkea, nyt ne ovat vain hassuja sanoja muinaisuudesta. Paperi voitti, peräti 93 % teistä haluaa lukea jatkossakin retkija vaellusjutut paperilta. Uusi outdoor-harrastusten festivaali Nuuksiossa 8.–11.8.2024 Nouxfest on ulkoiluharrastajien ykköstapahtuma ensi elokuussa Nuuksiossa. Se tarjoaa lukijalle pienen hetken omaa aikaa haaveiluun ja inspiroitumiseen. Median kuluttamisen muutos tuon vuoden 1999 jälkeen on ollut valtava. Verkkoon siirtymistä ovat vauhdittaneet paitsi muuttuneet median käyttötavat ja internetin leviäminen, myös Postin jakelun kallistuminen. Luvassa laaja kattaus eri ulkoilma-aktiviteettien kokeiluja, kursseja, kisoja, työpajoja, esityksiä, filmejä, tuotekokeiluja sekä rentoa yhdessäoloa ja hyvää fiilistä! LUE LISÄÄ JA INNOSTU: WWW.NOUXFEST.FI WWW.NOUXFEST.FI SEURAA @ NOUXFEST. Parantaa voimme esimerkiksi kirjoittamalla enemmän kiinnostavista päiväretkikohteista. Retki-lehti teki joulukuussa lukijatutkimuksen, jossa kysyttiin myös sitä, haluatteko lukea lehteä paperisena vai digitaalisena versiona. Konkreettinen, selailtava lehti on levähdystauko digimetelin keskellä. Tässä lehdessä vinkkaamme, että suot ovat näin talvella erinomaisia retkikohteita. 4 RETKI tammikuu 2024 PÄÄKIRJOITUS Petri Laine Paperinen tulevaisuus Retki-lehden ensimmäinen numero ilmestyi liki 25 vuotta sitten, paperisena tietenkin. Verkkolehtien nousu 2000-luvulla ei ole ollut kovin nopeaa, mutta suunta on ollut selvä; paperi korvataan biteillä. Lukijatutkimuksesta selvisi myös, että olette hyvin tyytyväisiä Retki-lehteen. Suurin siirtymä on vielä edessä, kun järjestöja harrastelehdet, joita Suomessa riittää, kyllästyvät Postin hinnoitteluun ja lopettavat paperilehtensä. Myös meillä Retkessä asiaa on paljon pohdittu
Uusi outdoor-harrastusten festivaali Nuuksiossa 8.–11.8.2024 Nouxfest on ulkoiluharrastajien ykköstapahtuma ensi elokuussa Nuuksiossa. Luvassa laaja kattaus eri ulkoilma-aktiviteettien kokeiluja, kursseja, kisoja, työpajoja, esityksiä, filmejä, tuotekokeiluja sekä rentoa yhdessäoloa ja hyvää fiilistä! LUE LISÄÄ JA INNOSTU: WWW.NOUXFEST.FI WWW.NOUXFEST.FI SEURAA @ NOUXFEST
Turvallisuusja kemikaaliviraston näkökulmasta FlipFuelin käyttöön liittyy useita ongelmallisia kohtia.. Yhdysvaltalainen yritys on tuonut markkinoille laitteen, jonka avulla voi täyttää puolityhjiä kaasusäiliöitä. KARTALLA 6 RETKI tammikuu 2024 Kartalla T E KST I JA K U VAT Olli Järvenkylä Hyvästi puolityhjille kaasusäiliöille
”Retkikaasupatruunat ovat kertakäyttöisiä eli niitä ei ole tarkoitettu täytettäväksi uudelleen”, hän kertoo Retki-lehdelle. KARTALLA 7 RETKI tammikuu 2024 R etkeilyvälinevarastossa on puolityhjiä kaasusäiliöitä vaikka muille jakaa. Kaasusäiliöt kertakäyttöisiä FlipFuel-adapteri on suunniteltu siirtämään polttoainetta retkeilykäyttöön tarkoitettujen kaasusäiliöiden välillä. ”Kaasupatruunan alkuperäinen valmistaja ei ole tällaista käyttöä huomioinut tuotteen suunnittelussa. Uudelleen täytettävien kaasupatruunoiden ja kertakäyttöisten kaasupatruunoiden täyttötoiminta on EU:ssa säädeltyä ja luvitettua. FlipFuel-merkkinen laite toimii isobutaania sisältävien kaasusäiliöiden kanssa. Tilanne on tuttu useimmille kaasukeitintä käyttäville retkeilijöille. Itse täyttötapahtumakaan ei ole riskitön, koska kaasupatruuKierrätä tyhjät kaasusäiliöt R E T K I K E I T I N T E N tyhjät kaasupatruunat eivät kuulu metallinkeräykseen. Toimita tyhjät ja ehjät kaasusäiliöt oman paikkakuntasi vaarallisen jätteen keräykseen. K A AS U K E I T I N on monikäyttöinen retkeilyvaruste.. Uudelleentäyttöön saattaa liittyä ylitäytön riski, eikä kaasupatruunan tai venttiilin tiiveyskään välttämättä säily tällaisen toiminnan jälkeen. Vastuu tällaisen ohjeiden vastaisen laitteen käytöstä on lopulta käyttäjällä, Lehmusmies sanoo. Kaasua luovuttava lämmin säiliö kierretään kiinni adapterin yläpuolelle ja viileä, kaasua vastaanottava säiliö alapuolelle. Säiliöt kytketään toisiinsa FlipFuel-adapterilla. Lähtö retkelle lähestyy ja taas on hankittava uusi täysi säiliö, sillä ei voi ottaa riskiä, että polttoaine loppuu kesken reissun. Lisäksi täyttölaitoksen täytön jälkeen kaasupatruunassa on varmasti juuri sitä kaasua, joka kaasupatruunan merkinnöissä lukee” Lehmusmies toteaa. Laitteessa on nuoli, joka osoittaa, mihin suuntaan polttoaine kulkee. Turvallisuusja kemikaalivirasto Tukes on todennut, että Suomessa ja EU:ssa lainsäädännössä vaaditut varoitusmerkinnät kieltävät kaasupatruunoiden ja aerosolipullojen puhkaisemisen myös tyhjänä. Puolityhjien kaasusäiliöiden “ongelmaan” kyllästyneet yhdysvaltalaiset Eric Flottmann ja Frank Healy kehittivät hommaan ratkaisun. Myös laitteen valmistaja muistuttaa ylitäytön mahdollisuudesta. Retkikäyttöisten kaasusäiliöiden sisältämät erilaiset kaasuseokset voivat myös aiheuttaa ongelmia. Laitteen käytön voidaan ajatella vähentävän kaasusäiliöistä syntyvää metallijätettä ja pienentävän siinä sivussa myös polttoainekustannuksia. Laitteen valmistaja lupaa, että kaasun siirto säiliöstä toiseen tapahtuu turvallisesti, nopeasti ja luotettavasti. Arizonalaisretkeilijöiden perustama yritys on tuonut markkinoille laitteen, jonka avulla kuluttaja voi täyttää puolityhjiä kaasusäiliöitä. Suomen Turvallisuusja kemikaalivirasto (Tukes) kyseenalaistaa laitteen käyttöä, sillä se on vastoin kaasupatruunoihin merkittyjä lainsäädännön vaatimia ohjeita ja varoituksia. Laite on yhteensopiva yleisempien kierteellisten kaasusäiliöiden kanssa. FlipFuel on pieni, vain 36 grammaa painava laite. Tyhjiä kaasusäiliöitä ei saa itse puhkaista. Tukesin Lehmusmiehen mukaan säiliöiden täyttämisessä voidaan saada isoja vahinkoja aikaan, koska kaasupatruunoille on määrätty tietyt enimmäislämpötilat. EN417-standardin kierteellä olevissa kaasupatruunoissa on useita eri kaasuseoksia, joilla on erilaiset ominaisuudet, joten tällä voi myös sekoittaa seoksia toisiinsa vahingossa, ylitarkastaja Lehmusmies muistuttaa. Riskejä kaasun siirrossa FlipFuelin täyttöohjeet ja ohjevideot neuvovat lämmittämään toista kaasusäiliötä ja toista viilentämään, jotta kaasusäiliön täyttäminen onnistuisi. Tukesin ylitarkastajana toimivan Simo Lehmusmiehen mukaan ongelma on siinä, että kaasupatruunoita ei ole suunniteltu FlipFuelin kaltaiseen käyttöön ja niissä on selkeästi merkittynä uudelleentäyttökielto. FlipFuelin käyttöohjeissa neuvotaan yhdistämään vain samaa kaasuseosta sisältäviä säiliöitä. ”Täyttölaitoksen on muun muassa punnittava ja tiiviystestattava jokainen täytetty kaasupatruuna. naa ei ole suunniteltu uudelleen täytettäväksi
Tätä sotkua vielä lisää se, että Pasang Lhamun kunta, jonka alueella suosittu Everestin perusleirin reitti kulkee, ilmoitti jo vuosia sitten, että he lakkaavat vaatimasta TIMS-korttia ja perivät sen sijaan hinnaltaan samansuuruista ”turismiveroa”. Matkan varrelta ostettujen TIMS-korttien tietoja ja tarkistuspisteitten merkintöjä ei välttämättä koskaan viety tietokantaan, koska maastosta ei ollut toimivia nettiyhteyksiä. Nepalin turismivaltuuskunta NTB (Nepal Tourism Board) antoi 31.3.2023 voimaan astuneen määräyksen, että kaikilla kansallispuistoihin ja suojelualueille suuntautuvilla vaelluksilla on oltava mukana laillistettu opas. TIMS valvontapisteitä ei ole saatu pystytettyä uudelleen, joten annetusta määräyksestä ei välitetä tuon taivaallista. Varsinkin ensikertalaiselle hyvästä oppaasta on kuitenkin paljon hyötyä asioitten järjestelyssä, eikä kantajan palkkaaminen ole sikäläisessä kulttuurissa mitenkään noloa. Käytännössä koko Solu-Khumbun alueella TIMS on viraton eikä oppaita myöskään vaadita. Selkeillä reiteillä eksymisen mahdollisuus on lähes olematon, majataloja on paljon, kuten myös muita kulkijoita. Katoamistapauksessa siten tiedettäisiin, mistä etsiä. Sen tarkoituksena oli pitää tietokantaa vaeltajista ja siitä, missä he milloinkin liikkuivat. N epalin Himalajalla odottavat monet maailman hienoimmista ja suosituimmista vuoristovaellusreiteistä, kuten Everestin perusleirin vaellus sekä Annapurnan kierros. Käytännössä tämä pitää paikkansa vain niin sanottujen rajoitusalueitten kohdalla. Aivan rehellinen tämä vastaus ei kuitenkaan ole, kun samaan aikaan kymmenet tuhannet trekkaajat kulkevat vuorilla oppaita vailla, eikä asia tunnu ketään kiinnostavan. Jos sikäläisiltä vaellustoimistoilta tai oppailta kysyy oppaan pakollisuudesta, on vastaus tietenkin että opas on pakollinen.. Myös Retki-lehden artikkelissa Annapurnan poluilla (10/2023 sivu 60) annettiin ymmärtää, että opas olisi nykyään pakollinen kaikilla vaellusreiteillä. Oppaitten käyttöä on tarkoitus valvoa TIMS-järjestelmää (Trekker Information Management System) käyttäen. KARTALLA 8 RETKI tammikuu 2024 N E P A L T E KST I JA K U VA Petri Kaipiainen NEPAL & pakolliset oppaat Voiko Nepalissa edelleen vaeltaa itsenäisesti vai onko palkattava opas. Bisnestä pitää saada ja määräys on todella olemassa. Suurin osa suosituista vaelluksista on tällaisia. Kysymys vaellusoppaan pakollisuudesta askarruttaa Nepaliin omatoimisesti lähteviä. Annapurnan alueella sellainen on ACAP-lupa (Annapurna Conservation Area Project permit), Everestin alueella Sagarmathan kansallispuiston pääsymaksu ja edellä mainittu kunnan turistivero. Se tuli alun perin käyttöön vuonna 2008 TAAN:in ideoimana (Trekking Agencies of Nepal). Sekaannusta aiheuttaa nyt se, että TIMS-kortteja ja oppaitten käyttöä ei valvota ollenkaan, koska koronaepidemian alettua valvonta keskeytyi. Vaikka TIMS-korttia ja opasta ei käytännössä tarvitse hankkia, on muita lupia ja maksuja kyllä maksettava matkan varrella tai etukäteen. Jos sikäläisiltä vaellustoimistoilta tai oppailta kysyy oppaan pakollisuudesta, on vastaus tietenkin, että opas on pakollinen. Edes TIMS-kortteja myöntävä toimisto ei niitä esimerkiksi Pokharassa myy vaeltajille, kun niitä ei polun varrella kysellä kuitenkaan. Oppaan palkkaaminen on käytännössä vaeltajan oma päätös, paitsi rajoitusalueille mentäessä. Vastaavia maksuja on muissakin kansallispuistoissa pulitettava viimeistään niitten rajalle saavuttaessa. Lain noudattamiseen tottuneelle länsimaalaiselle tilanne on outo. Järjestelmä epäonnistui täydellisesti, paitsi että rahaa saatiin kerättyä trekkaajilta melkoinen määrä. Vaeltajat patikoivat ilman oppaita aivan kuten ennenkin
KARTALLA 9 RETKI tammikuu 2024 S U O S I T U I L L A reiteillä, kuten Annapurnan Pyhättö eli ABC, on paljon vaeltajia.
Nelipäiväisen tapahtuman aikana voi kokeilla uusia lajeja, osallistua työpajoihin tai luennoille ja tutustua samanhenkisiin ihmisiin. Sen kantta koristi vuorikiipeilijä Veikka Gustafsson, joka oli juuri kiivennyt Manaslun ja Dhaulagirin huipuille. Testi tehtiin Etelä-Ruotsissa, sillä Suomesta ei löytynyt vielä riittävän kesäisiä maisemia. Retkikohteina esiteltiin Halti, Evo ja Ruotsin Sarek. Se on erilaisia outdoor-lajeja esittelevä tapahtuma, jonka keskuspaikkana toimii luontokeskus Haltia. Metsähallituksen Luontopalvelut menetti 11 miljoonaa euroa budjettineuvotteluissa, joten se joutuu henkilöstön vähentämisen lisäksi leikkaamaan palveluitaan. Suuressa telttatestissä oli mukana peräti 20 telttaa. P O P P IS S U O M E L A. Määräaikaisia tehtäviä päättyy noin 100. Nouxfest 8.–11.8. Kesän etsijät R E T K I-L E H D E N ensimmäinen numero ilmestyi keväällä 1999, siis 25 vuotta sitten. KARTALLA 10 RETKI tammikuu 2024 T A P A H T U M A T R E T K I L E H T I R E T K I L U K U M E T S Ä H A L L I T U S Retki-lehden lukijoista 25 % nukkuu 8–14 yötä luonnossa vuoden aikana. Se tarkoittaa esimerkiksi monien tulipaikkojen puuhuollon loppumista ja laavujen sekä autiotupien huollon heikentämistä. Nouxfestin idean isä on Terho Lahtinen, joka on innokas ulkoilmalajien harrastaja. Tapahtuman lippuja voi ostaa osoitteessa nouxfest.fi. Metsähallitus irtisanoo M E TSÄ H A L L I T U KS E N muutosneuvotteluissa päädyttiin 43 vakituisen työtehtävän lakkauttamiseen. Lähde: Retki-lehden lukijatutkimus 2023 Festarit Nuuksiossa E LO K U U S SA Espoon Nuuksiossa järjestetään ensimmäisen kerran Nouxfest-tapahtuma
Yöretkelle joka kuukausi s. RETKI tammikuu 2024 11 tiedot & taidot 12 1 2024 TEIN ULKONA NUKKUMISESTA SÄÄNNÖLLISEN KUUKAUSIRUTIININ. 28 NRO 10 TAPAA YÖPYÄ ULKONA TALVELL A ”
Toisen jalan tehtävää hoitaa älyproteesi. T E KST I Mia Takula K U VAT Tuomo Nykänen & Mia Takula 12 RETKI tammikuu 2024 LUONTO KUULUU KAIKILLE. Koska vammaisten retkeilystä on saatavilla niin vähän tietoa, Tiina päätti olla se, joka jakaa kokemuksiaan. Tiina Nopanen innostui retkeilystä jo parikymppisenä niin kovasti, että maastoon piti päästä, vaikka yhdellä jalalla. 12 RETKI tammikuu 2024 LUONTO KUULUU KAIKILLE Toinen jalka ulkona Kun luonto kutsuu, ihmisen luonto keksii keinot
Väkeä on paljon, varsinkin onkijoita. Innostuin ja sovimme retken Kouvolan ympäristöön. Linnut sopivatkin tähän tarinaan, sillä Tiina kertoo luontoharrastamisen lähteneen lintujen tarkkailusta. Innostus vaeltamiseen puolestaan syttyi, kun vanhemmat ostivat Kainuusta mökin ja Tiina ryhtyi miettimään, mitä tekemistä alueella olisi. Hän liikkuu useimmiten kävellen. Aiemmin hänellä oli mekaaninen proteesi, jota piti hallita muun muassa lantion asennoilla. Uudenlaiseen proteesiin totuttelu on ollut vaativaa, mutta myös palkitsevaa, mahdollistaahan se enemmän kuin mekaaninen versio. Vasen jalka amputoitiin jo lapsena. Kilometrit jäävät kauas suorittajien päivämatkoista. Evästelimme tuulensuojaisessa paikassa lammen rannalla. Syy hyppelehtii kuusenlatvassa. Proteesin kanssa ei ole menemistä myöskään umpimaastoon muutamia kymmeniä metrejä pidemmälle, ja vauhti on ylipäätään sovitettava siihen tahtiin, mikä on kulloinkin mahdollista. M etsässä vallitsee sammaleenpehmeä hiljaisuus, kunnes äkkinäinen rääkäisy halkaisee ilman. Tämä on yksi Tiinan lempikohteista ja sijaitsee merenrannassa Porvoon Emäsalossa. Tuuli oli kaatanut puita, nostelimme pyöriä niiden yli. Nuotiopaikka on niin täynnä, että jätämme sen väliin ja seikkailemme vielä hetken viereisessä metsässä, jossa touhuaa palokärjen lisäksi muitakin lintuja. Päiväretkillä matkat voivat olla pidempiä, öiden yli vaelluksilla lyhyempiä, koska kannettavaa on enemmän. Puolison lisäksi pyöräilyseuraa on löytynyt paralympiakomitean kautta kokouksesta, jossa suunniteltiin esteettömän retkeilyn opasta. Joutsenpariskunta räpylöi ohitsemme suureksi venähtäneen marraskuun värisen poikasensa kanssa. Haemme katseilla sen aiheuttajaa. Lopulta äänekäs lintu lehahtaa lentoon. Syysmyrsky pauhasi, kellastuneet puunlehdet kieppuivat ympäriinsä. Koska mäkisessä ja kivisessä maastossa on hankalaa liikkua, Tiina on sumplinut ratkaisuja tunturivaellukselle päästäkseen. Palokärki. ”Meri on niin ihana, erityisesti myrskyllä”, huokaa Tiina. Siksi en voi lähteä isompiin mäkiin.” Älyproteesi on ollut Tiinalla vasta pari vuotta. ”Minulla oli luutulehdus, jonka seurauksena jalka amputoitiin puolesta säärestä 10-vuotiaana. Välillä oli epätodellinen olo, että olenko minäkin oikeasti täällä kokemassa erämaan rauhaa, ruskan värejä ja taivaantulia.” Jos tuntuu, että haluaa vaihteluksi vauhdikkaampaa etenemistä, käsipyörä on siihen toimiva vaihtoehto. Moni muukin arvostaa helppoa mahdollisuutta päästä meren ääreen. Pyörän ketjut tipahtelivat, mutta hauskaa oli Vasen jalka amputoitiin jo lapsena.. Lumikenkien kanssa laite vähän hämääntyy, eikä osaa toimia niin hyvin. Viitisen vuotta myöhemmin jalka jouduttiin amputoimaan uudelleen, silloin reiden kohdalta.” Merenrannoilta metsiin Päivä on harmaa, kun kävelemme Varlaxuddenissa. ”Kaldoaivin ruskareissulla kävelimme samaa mönkijäuraa sekä menoettä paluumatkalla. Tiina iloitsee, että tänne on tehty esteetön osuus, jota pitkin pääsee parkkipaikalta metsän halki rantaan aina silokallioille ja nuotiopaikalle asti. Talvisin voi lumikenkäillä tasaisessa maastossa. Proteesin akkua pitää ladata neljän-viiden päivän välein, sekin täytyy ottaa huomioon. 13 RETKI tammikuu 2024 LUONTO KUULUU KAIKILLE 13 RETKI tammikuu 2024 LUONTO KUULUU KAIKILLE N A AVA A on paikoitellen runsaasti, kuin muodostaen naavakaton pään päälle. Kahmitaan kilometrejä ja tunnettuja kohteita. Luonnossa liikkumisen ei tarvitse olla suoritus Proteesin kanssa meistä ei moni liiku, mutta lukuisilla retkeilijöillä on rajoitteita, vaikka yleinen käsitys luonnossa samoajista on ehkä sekoitus perinteistä sankarimyyttiä ja nykyajan suorittamista. Toisinaan hän vuokraa käsipyörän ja myös melontaa on tullut kokeiltua. Tiina vierastaa suorituskeskeistä ajattelua. Silloin löytyi kangas maastoinen, vesistöinen ja mäntyinen Hossa, joka on yhä Tiinan suosikkikohde. ”Minna Nieminen ehdotti yhteislenkkiä. Ei se ole oleellista.” Tarkoitus on nauttia luonnossa olosta ja liikkua hyvässä seurassa. Yövyimme teltassa kolme yötä. ”Silloin täällä ei ole ketään.” Vaikka hän ei kaikkialla tarvitse esteetöntä reittiä, tämän alueen kivisessä maastossa se on hänellekin suureksi avuksi. ”Proteesin polvessa on mikroprosessori, joka tunnistaa, millainen kehon painopiste on, ja päättelee sen perusteella esimerkiksi, ollaanko ottamassa askelta eteenpäin, jolloin pitää koukistua, vai ollaanko menossa mäkeä alaspäin, jolloin ei voi koukistua, tai mennään nurin. Meri on aina kaunis, elävä, erilainen. ”En usein julkaise postauksissani kuljettuja kilometrejä. Nyt haistelemme kaikessa rauhassa raikasta marraskuista merta
Mikään tämänkaltainen numeron tekeminen ei ole toivottavaa. ”Eihän vammattomiakaan ihmisiä kehuta, kuinka upeaa on, että he ovat jossain. Kaikille löytyy oma tapa liikkua luonnossa Tiina ajattelee, että jokaisella on oikeus päästä luontoon, mutta kenelläkään ei ole oikeutta mennä kaikkialle, sillä luonto ei ole vain ihmistä varten. 14 RETKI tammikuu 2024 LUONTO KUULUU KAIKILLE ja yhteishenki pysyi korkealla.” Nyt haaveissa on pyöräretki kevättalvisilla kantavilla hangilla. Puoliso kantaa raskaimman taakan, sillä Tiina ei pysty kovin painavaa rinkkaa kantamaan. Jalkaproteesin kanssa liikkuvaa on kohteliasta väis”Eihän vammattomiakaan ihmisiä kehuta, kuinka upeaa on, että he ovat jossain.” TA R U KS E N retkeilyalueella syysretkellä. Osa vaatii ikään kuin tilille, että mikä sinun tarinasi on. ”Jos tätä lukee joku, jolla on rajoitteita ja retkeily kiinnostaa, haluan sanoa, että sinne vaan! Voi aloittaa pienestä, hankkia erilaisia apuvälineitä, mennä vaikka ohjatusti luontoon. LUONTO KUULUU KAIKILLE. Koiran kanssa seikkaillessa voi panna merkille kelpoja telttapaikkoja. Tai että täällä on nyt vähän kivistä, mutta hienosti sinäkin pärjäät.” Tällaiset kommentit eivät tunnu hyvältä. Ihan samanlaisia ihmisiä me vammaiset olemme kuin kaikki muutkin.” Toiset näkyvä vamma saa voivotellen kyselemään. Rescuekoira Yoshi rakastaa retkeilyä, kunhan häntä pelottavat vieraat ihmiset eivät lähesty. Tapa retkeillä ”missä sattuu” onkin auttanut löytämään omat retkeilyn mansikkapaikat. Ne, joita ei paljasteta somessa tai muutenkaan. Ihmispelko on koirilla varsin yleinen, mikä on hyvä meidän kanssakulkijoiden muistaa ja lähestyä retkihaukkuja vain omistajan luvan kanssa. ”Varsinkin tuntureilla törmää päivittelyyn, kuinka hienoa on, että sinäkin olet täällä. Olennaista on lähteä luontoon. Tapoja on niin paljon, että tekosyyt loppuvat kesken ennen vaihtoehtojen ehtymistä.” Sinäkin voit tarvita esteettömyyttä Tiina toivoo, että luonnossa rajoitteiden kanssa liikkuviin suhtauduttaisiin luontevasti. Ihmisettömyys korostuu hänen retkillään, sillä perheeseen kuuluu rescuekoira Yoshi, joka pelkää vieraita ihmisiä. Koiran pelon vuoksi Tiina on keksinyt käyttää maastokarttasovellusta kiinnostavien kohteiden etsintään sen sijaan, että menisi pelkästään suosituille retkeilyalueille
LUONTO KUULUU KAIKILLE 15 RETKI tammikuu 2024. Lumikenkäily onnistuu älyproteesin kanssa tasaisessa maastossa. Ulkoilulähettiläät ovat vapaaehtoisia, jotka jakavat sosiaalisessa mediassa omia ulkoilukokemuksiaan ja -vinkkejään. 15 RETKI tammikuu 2024 LUONTO KUULUU KAIKILLE tää esimerkiksi pitkospuilla, sillä proteesin kanssa ei ole helppoa astua sivuun varsinkaan suolla. SA A N A L L A 2021. Sinä voit olla tulevaisuudessa se, joka tarvitsee esteetöntä mahdollisuutta päästä luontoon. Varsinainen huippu jäi saavuttamatta, sillä lumisade yllätti. Eivätkä sitä, että kuka tahansa voi joutua onnettomuuteen. Tiina toivoo jonain päivänä pääsevänsä ihan ylös asti. Toissa syksynä oli ollut kova pakkanen, joiden jälkeen saapuivat sadekelit. Se pujahteli jäiden alta ja tuli aina välillä esiin. Kukapa ei ilahtuisi nähdessään luonnoneläimen tai hienon maiseman, tai kokiessaan erityisen hetken, kuten revontulet. Laiturille astellessaan Tiina havaitsi liikettä. Se kuuluu kaikenlaisille ihmisille, ja myös niille pelkääville koirille, sekä tietysti ennen kaikkea metsän luontaisille asukkaille. ”Saukko kalasteli laiturin vieressä minusta ja miehestä välittämättä. Saukko sukelsi muistoihin Paluumatkalla Varlaxuddenista ohitamme laiturin, jolla tapahtui eräs Tiinan mieleenpainuvimmista luontokokemuksista. Luonto on yhteinen. Lopulta se onnistui saamaan kalan”, kuvaa Tiina tapahtumaa yhä lämmöllä. Jäätynyt meri halkeili lautoiksi. K E N E S PA H TA N jääputouksella Utsjoella 2023. Tiina Nopanen I K Ä 40 A M M AT T I Optikko AS U I N PA I K K A Kerava I N STAG R A M @toinenjalkaulkona E R I T Y I STÄ Tiina on Suomen Ladun Ulkoilulähettiläs. Muun ohessa esteettömyyden vastustajat eivät varmaankaan tule ajatelleeksi, kuinka yleisiä tukija liikuntaelinsairaudet ovat. Esteettömien reittien vastustus ihmetyttää
Palelemista lisää joidenkin lääkkeiden, kuten beetasalpaajien käyttö sekä aikaisempi paleltumishistoria. Sormien paleleminen on siis signaali, että kehosi on jäähtymässä, ja asialle on tehtävä jotain. Pue lisää vaatetta (varsinkin päähineitä, koska pään kautta menettää paljon lämpöä), pysy liikkeessä tai hakeudu suojaan! Kalastajien vanhan viisauden mukaan, kun käsiä rupeaa paleltamaan, pitää laittaa karvalakki päähän! Jos suojaan ei ole mahdollista hakeutua, eikä vaatteitakaan ole enempää mukana, liiku itsesi lämpimäksi. 16 RETKI tammikuu 2024 KANTAPÄÄN KAUTTA Tällä palstalla kerromme, miten asiantuntijat toimivat retkillään. Yritys ja erehdys on hyvä tapa kerryttää retkitaitoja, mutta myös toisen kantapään kautta voi oppia – ja laastaria kuluu vähemmän! T E KST I JA K U VAT Maija Arosuo 5 VINKKIÄ NÄIN PIDÄT SORMET LÄMPIMINÄ Kuulutko niihin, joiden sormet aina palelevat. Kylmät sormet saattavat tulla ”veren perintönä”, mutta asiaan voi myös itse vaikuttaa. 3 Valitse sopivat käsineet Talven retkille oikeanlaisten käsineiden valinnalla on suuri merkitys, sillä toimintakykyiset kädet ovat maastossa elinehto. Pidemmälle vaellukselle käsineitä kannattaa ottaa mukaan useita pareja, jotta niitä voi vaihdella tilanteen ja säiden mukaan.. Näin käy siksi, että verenkierto tärkeimmissä kehonosissa, kuten sisäelimissä ja aivoissa, pysyisi vilkkaampana. 2 Pidä muu keho lämpimänä Sormet ja varpaat, eli ääreisraajat, palelevat ihmisellä ensimmäisenä. Keho lämpiää parhaiten, kun käytät suuria lihaksia, kuten reisilihaksia. Ääreisverenkiertoa voi parantaa olemalla tupakoimatta ja nuuskaamatta, pitämällä yllä hyvää yleiskuntoa ja ravitsemustilaa ja huolehtimalla riittävästä nesteiden saannista. Älä kuitenkaan jumppaa itseäsi hikeen asti, vaan etene rauhallisesti. Syynä paleluun voi olla geneettinen perimä tai tietyt sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes, valtimokovettumatauti sekä valkosormisuus eli Raynaud’n ilmiö. Kerromme viisi vinkkiä, miten nauttia talven riemuista ilman kohmeisia käsiä. 1 Ääreisverenkierto ratkaisee Toisten ihmisten sormet palelevat enemmän kuin toisten, eikä juurisyylle aina ole parannuskeinoa. Sormien palelua voi vähentää noudattamalla hyviä elintapoja. Tee siis vaikka askelkyykkyjä, punnerra tai kyykkää, jotta veri alkaa kiertää ja sormet lämpiävät
17 RETKI tammikuu 2024 KANTAPÄÄN KAUTTA A R I V Ä IS Ä N E N K ÄS I E N alkaessa palella kannattaa käyttää suuria lihasryhmiä, jotta koko keho lämpiää. Koko kättä voi myös pyörittää ympäri, niin verenkierto paranee.
Veden lämmönjohtavuus on 25-kertainen vastaavan lämpöiseen ilmaan verrattuna. 4 Älä kylmetä käsiä Lämpö karkaa käsistä monella tavoin. Märällä kelillä ja räntäsateessa parhaiten toimivat kuorihanskat, joiden alla voi olla vaikka villatumput. Hyvät rukkaset hengittävät ja niiden sisäpinnassa on runsaasti ilmaa sitovaa lämmikettä, kuten villaa, karvaa tai tekokuitua. Lämpöä säteilee kylmään ilmaan heti, kun otat hansikkaat pois. Tämä voi pelasR U K K AS E T , alushanskat ja kuorirukkaset. Loskakelillä pue kuorirukkaset ajoissa toisten hansikkaiden päälle ja pidä näin hansikkaat kuivina. Hiihtäessä sormet palelevat helposti, mikäli sauvoista pitää tiukasti kiinni. Kylmempiä kelejä varten kannattaa varata paksummat, väljät rukkaset, joiden sisälle mahtuvat irtovuorit tai villaiset aluslapaset, tai molemmat. Kaikilla on omat käyttötarkoituksensa talvisessa maastossa säätilan ja toiminnan mukaan.. Mieti siis, miten toimit kylmässä, jotta menetät lämpöä mahdollisimman vähän. 5 Lämmitä palelevat sormet Kylmiä käsiä voi lämmittää laittamalla ne kaulalle tai kainaloihin, mitkä yleensä pysyvät lämpiminä pitkään. Tarkista, että sauvojen kahvat ovat lämpöystävällistä materiaalia, kuten vaahtomuovia tai korkkia. Kun laitat käteesi kylmät hansikkaat, menetät lämpöä sormistasi. Laita siis hansikkaat aina takin sisään, eikä maahan, kun otat ne pois kädestä. Sauvojen lenkkejä ei kovalla pakkasella kannata kiertää ranteiden ympäri, jotta veri virtaa myös peukaloissa hyvin. Kaikkein kovimpiin pakkasiin riittävät vain suuret, untuvaiset retkikuntarukkaset. Älä siis tee sitä turhaan, vaan valitse mukaan hansikasyhdistelmä, jolla voit toimia monissa tilanteissa. Valitse hansikkaat aina käyttötarkoituksen mukaan, ja vähennä tarvittaessa, sillä sateesta tai hiestä kastunut hansikas on pian kaikkein kylmin. Niillä tarkenee noin kymmeneen pakkasasteeseen ja askareetkin onnistuvat. Mikäli kosketat kylmää pintaa, vaikka metallista termospulloa tai peltilaatikkoa, johtuu siitä kylmää käsiisi. Laittamalla kädet kylmään veteen tai altistamalla ne tuuleen on lämmönluovutus merkittävä. Näin ei koskaan tarvitse työskennellä pakkasessa paljain käsin. Sisimpänä lapaset lämmittävät paremmin kuin sormikkaat, sillä yhdessä olevat sormet lämmittävät toisiaan. Näin ne pysyvät kuivina ja lämpiminä, ja saat pian taas lämpimät kädet, kun puet ne. Valitse sen verran lyhyet sauvat, etteivät kädet ole kyynärpäiden yläpuolella, jotta veri kiertää sormiin. Ellei sellaisia löydy, voit vetää kuorihanskat vielä rukkasten päälle lisäeristeeksi, mikäli kuorihanskat ovat riittävän suuret. Leirissä työskentelyyn ja leudomman kelin hiihtohanskoiksi käyvät ohuet rukkaset tai topatut sormikkaat. Ota siis löysä ote, liikuttele sormia rukkasissa ja avaa sormet aina kun työnnät sauvan taakse. Mieti koska kädet kannattaa pestä (ota mukaan käsidesiä) ja pidä tauko suojaisassa paikassa. 18 RETKI tammikuu 2024 KANTAPÄÄN KAUTTA Alushanskoiksi ja tarkkuutta vaativiin tehtäviin, kuten syömiseen tai valokuvaamiseen, kannattaa varata istuvat merinovillatai tekokuitusormikkaat
Kylmät kädet tulevat harvoin yksinään, joten viimeistään leirissä pitää tehdä kaikkensa saadakseen itsensä jälleen täysin lämpimäksi. H A N S K AT kannattaa opetella aina laittamaan takin sisään tai anorakin taskuun, kun niitä ei käytä, jotta ne pysyvät kuivina ja lämpiminä. Mikäli ryhmässä on lämpimänä pysynyt henkilö, voi kädet toki laittaa myös toisen kainaloon. Paleltuiko sittenkin. Lähde: Duodecim Terveyskirjasto K U O R I R U K K AS E T vedetään villalapasten päälle sadetai räntäkelillä. Paleltuneelle annetaan nautittavaksi lämmintä juotavaa. Lämpimämmällä säällä niitä voi käyttää myös alushanskoina. Hyvän eristyksen lisäksi ruokailulla ja nestetasapainolla on lämmönsäätelyssä ratkaiseva merkitys. Tupakointia ja alkoholin käyttöä tulee hoidon aikana välttää. Omasta kehosta saatu lämpö on toki poissa tärkeästä kehon sisälämmöstä, ja on omiaan lisäämään palelemista muuten. Samoin kannattaa tehdä, jos iholle nousee rakkuloita. Käsiä voi yrittää pitää lämpiminä ladattavien hanskojen, sekä ladattavien ja kemiallisten kädenlämmittimien avulla. Jos paleltunut alue on laaja, kuten iso osa raajaa, tulee aina hakeutua hoitoon. M I K Ä L I sormet ovat paleltuneet kivuliaiksi tai tunnottomiksi, tulee niitä lämmittää 37–42-asteisessa vedessä noin 20–30 minuutin ajan. Kertakäyttöiset, kemialliset kädenlämmittimet voidaan aktivoida kerran. Aluetta ei saa hieroa eikä hangata. Mallista ja lämmitystehosta ja pakkasista riippuen lämpöä riittää lämmittimissä ja hanskoissa muutamia tunteja. L A DAT TAV I L L A ja kemiallisilla lämmittimillä voi käsiä pitää lämpiminä pakkasessa joitain tunteja.. Keino voi olla perusteltu silloin, kun joutuu sytyttämään tulen, eivätkä kädet enää toimi. Jos tunto, lämpö ja ihonväri eivät ole palanneet tunnissa, on syytä yrittää toimittaa potilas hoitoon. Ne toimivat lähinnä päiväretkillä, jolloin akun voi ladata täyteen kotona. Lämmitettäessä paleltuma-alueelle voi tulla sietämätön kipu, jonka hoitaminen voidaan aloittaa esimerkiksi ibuprofeenilla jo paleltuman lämmitysvaiheessa. Kannattaakin harkita, milloin asettaa käsien lämpimänä pysymisen muun kehon lämpimyyden edelle. Pienet ja lievät paleltumat voidaan hoitaa omin päin. Leirissä kylmenneet kädet voi lämmittää pitämällä niitä kuumavesipulloa tai nuotiossa lämmitettyä kiveä vasten. M E R I N OV I L L A I S E T tai tekokuituiset sormikkaat toimivat hyvin silloin, kun sormilla pitää pystyä tekemään tarkkaa työtä. 19 RETKI tammikuu 2024 KANTAPÄÄN KAUTTA taa sormet paleltumiselta, mikäli käytössä on ollut esimerkiksi huonot tai märät hansikkaat, tai on joutunut toimimaan ilman niitä. Paleltunutta aluetta ei saa sulattaa avotulen lämmössä, koska tunnottomuuden vuoksi voidaan helposti saada aikaan paleltuman lisäksi palovamma. Tämän jälkeen tulisi varmistaa, etteivät ne palellu uudestaan. Samoja villalapasia voi käyttää myös nahkarukkasten sisällä. Monikäyttöiset voidaan lämmittää kuumassa vedessä uudelleen
20 RETKI tammikuu 2024 TALVIYÖPYMINEN. 20 RETKI tammikuu 2024 TALVIYÖPYMINEN T E KST I JA K U VAT Joel Ahola 10 tapaa talvehtia Talviretkeily on kesäkautta haastavampaa, mutta vaelluksen yöt voi viettää monella tavalla taitoja vähitellen kartuttaen. Oletko jo kokeillut kaikkia