ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli 1/2015 7,10 Viherpirtelö saa solut kylpemään Raakaravintoa rakastava ANTIOKSIDANTEISSA echinaforcea mustaherukkamehua inkivääriä valkosipulia piparjuurta cayennepippuria TUHTI YRTTIPAKETTI FLUNSSAN TORJUNTAAN: OTA TALTEEN: Kurssija tapahtumakalenteri Psykiatri Tiina Keldrima vaatii: Kilpirauhasen vajaatoimintahoitojen saatavuutta lisättävä Kilpirauhaspotilaan koskettava tositarina Kuolemankielistä takaisin elämään ANITA VESAMO: Sopivasti lihasharjoittelua ja kestävyysliikuntaa Keskivartalon makkarat kuriin
ME SOLGARILLA olemme asettaneet erityisen korkeat laatustandardit ja päättäneet, että kaikkien ravintolisiemme tulee täyttää ne. ME SOLGARILLA olemme asettaneet erityisen korkeat laatustandardit ja päättäneet, että kaikkien ravintolisiemme tulee täyttää ne. Ravintolisissä vain paras on kyllin hyvää. ME SOLGARILLA olemme asettaneet erityisen korkeat laatustandardit ja päättäneet, että kaikkien ravintolisiemme tulee täyttää ne. KORKEALAATUINEN PÄÄTÖS www.solgar.fi SOLGAR | It’s Your Choice. Ravintolisissä vain paras on kyllin hyvää. ME SOLGARILLA olemme asettaneet erityisen korkeat laatustandardit ja päättäneet, että kaikkien ravintolisiemme tulee täyttää ne. Ravintolisissä vain paras on kyllin hyvää. KORKEALAATUINEN PÄÄTÖS www.solgar.fi SOLGAR | It’s Your Choice. KORKEALAATUINEN PÄÄTÖS www.solgar.fi SOLGAR | It’s Your Choice. Ravintolisissä vain paras on kyllin hyvää. SOLGAR | It’s Your Choice. Ravintolisissä vain paras on kyllin hyvää. ME SOLGARILLA olemme asettaneet erityisen korkeat laatustandardit ja päättäneet, että kaikkien ravintolisiemme tulee täyttää ne. KORKEALAATUINEN PÄÄTÖS www.solgar.fi SOLGAR | It’s Your Choice. KORKEALAATUINEN PÄÄTÖS www.solgar.fi Untitled-1 1 13/07/12 13.39
Unihäiriöt, hikoiluoireet, mielialan vaihtelut sekä haluttomuus voivat olla parisuhteelle koetuksen paikka. Seuraa laukaisevatko tietyt ruoka-aineet tai mausteet kuumia aaltoja ja hikoilua. 8. Huonosti nukuttu yö vaikuttaa aina seuraavaan päivään: väsyttää, ärtyy helpommin ja keskittyminen on vaikeampaa. Vaihdevuosia ei tarvitse pelätä! Apua luonnosta Korkeatasoisten Chellojen raaka-aineet on valittu tarkoin tutkituista elimistöä tasapainottavista ja hikoilua vähentävistä kasveista. MAINOS. Vältä alkoholia ja kahvia ja juo runsaasti raikasta vettä. ILMOITUS VAIKUTA HYVINVOINTIISI: 1. 3. Elimistön toiminta muuttuu vaihdevuosina, kun estrogeenin eli naissukuhormonin tuotanto vähenee. Vaihdevuosien oireita kannattaa helpottaa ja pitää parisuhde kunnossa. Rauhoita illat ja noudata säännöllistä päivärytmiä niin nukut paremmin 6. Hormonitoiminnan epätasapaino voi hankaloittaa elämää, kun hikoilupuuskat aiheuttavat noloja ja kiusallisia tilanteita päivisin ja valvottavat öisin. kuumilla aalloilla ja hikoilupuuskilla. Jopa 80 % naisista kärsii hikoilusta ja kokee epämiellyttäviä kuumia aaltoja, mutta osa ei oireile lainkaan. Harrastukset, hyvät ystävät, riittävä lepo ja rentoutuminen pitävät mielen virkeänä. Luonnollista unirytmiä heikentävä ja sekoittava yöhikoilu on vaihdevuosien yksi hankalimmista oireista. Hikoilu saattaa olla jopa niin voimakasta, että lakanoiden vaihto keskellä yötä muodostuu tavaksi. Oireet ovat yksilöllisiä ja ne saattavat vaikuttaa naisen jokapäiväiseen elämään jopa vuosien ajan. Myynnissä terveyskaupoissa, apteekeissa ja tavarataloissa Vaihdevuodet riesa vai rikkaus. Se sisältää runsaasti soijan ja puna-apilan kasivestrogeenejä sekä hikoilua hillitsevää salviaa. Käänny aina poikkeavissa oireissa lääkärin puoleen. 5. Tämä noin 5-10 vuoden sopeutumisjakso saa kehon oireilemaan monella tavoin. Oireilua voi helpottaa paljonkin omilla valinnoilla. 7. Chello on edelleen Suomen suosituin itsehoitotuote vaihdevuosien hikoiluoireisiin ja kuumiin aaltoihin. Himourheilu voi kohottaa elimistön stressitasoa ja pahentaa vaihdevuosivaivoja. Sen aikana keho reagoi hormonitoiminnan muutoksiin mm. Valitse kuumien aaltojen ja hikoiluoireiden helpotukseen tehokas Chello. Elimistön sopeutumista hormonitoiminnan muutoksiin voi lievittää lisäksi korkealaatuisella Chelloravintolisällä. Liiku riittävästi, mutta kohtuudella. Chello-tuoteperheen kehittämisessä on otettu huomioon aikuisten naisten yksilölliset tarpeet vaihdevuosien aikana. Toiset naiset selviävät vaihdevuosista vähillä vaivoilla, toiset taas tuskailevat ympäri vuorokauden. Chello on valmistettu yrteistä ja se sopii hyvin lievempiin vaihdevuosiin, kuukautisja PMS-oireisiin sekä naisille, jotka eivät voi käyttää soijaa tai eivät halua käyttää kasviestrogeeneja. Vaihdevuodet eli menopaussi kuuluu luonnollisena jaksona jokaisen naisen elämään. Kolme hyvää vaihtoehtoa: Chello Forte on monipuolinen apu vaihdevuosien voimakkaaseen hikoiluun ja kuumiin aaltoihin. Chellon kasviestrogeenit tasapainottavat hormonitoimintaa, mielialaa ja yöunta. 4. Chello Forte+D-vitamin sisältää soijan, salvian ja puna-apilan lisäksi D-vitamiinia edistämään luuston pysymistä normaalina myös vaihdevuosina, kun luusto haurastuu helpommin. Syö terveellisesti, ravinto on yksi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin peruspilareista. Positiivinen ajattelu ja elämäntapojen muuttaminen kehoa kunnioittavaksi auttaa voimaan paremmin. 2. Hikoilua ja kuumia aaltoja
Palstat Viherpirtelö saa solut kylpemään antioksidanteissa. Monivuotisesta chilikasvista on oikein hoidettuna iloa pitkään. 76 Siedätyshoitoa käytetään koivun, heinien ja pujon siitepölyn aiheuttamiin allergioihin. Tuhti yrttipaketti flunssan torjuntaan! Luonnollinen ruoka 28 Anita Vesamo elää täysin raakaravinnolla, eikä kaipaa enää kypsennettyä ruokaa. Liikunnanohjaaja Anneli Toivosen Luontaisterveyslehdelle suunnittelemat jumppaliikkeet ovat tarkoitettu vatsamakkaroiden karkottamiseen. 66 Ensimmäinen asia, joka pettää, kun keho ja mieli ovat ylivirittyneessä tilassa, on muisti. Hyvä mieli 62 Häpeä, syyllisyys ja itseinho johtivat nuoren naisen itsemurhan partaalle. Chilin kasvatus on suosittu harrastus. Terveyden apurit 34 Liikunnan lisäksi monet hoidot elvyttävät aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. 12 Kilpirauhasen vajaatoiminta on niin laajaalainen ongelma, että se ei kuulu vain endokrinologeille. Ekokampaamoala tarjosi uuden mahdollisuuden. 22 Luonnollisia keinoja kilpirauhasen tukemiseen Birgit Stenroosin Ravinto hoitaa -palstalla 24 Ravintoterapeutti Hanna Huttunen vastaa lukijoiden kysymyksiin 33 Kansanedustaja Raija Vahasalo pohtii palstallaan kotija kasvatusasioita 80 Kilpirauhasen riittävään toimintaan tarvitaan vähintään viittä ainetta, muistuttaa hivenravintoterapeutti Matti Wirmaneva. Luonnon kaunis 70 Allergiat pakottivat Arjan lopettamaan kampaajan työt. 73 Suolahengityshoidot auttavat astman, poskiontelon, korvatulehdusten ja hengitysteiden ongelmissa. 4 Luontais ravinto liikunta terapiat henkinen hyvinvointi lääketiede Sisältö 1/2015 terveys Kansansairaudet kuriin 6 Heidi Wassermanin tarina osoittaa, miten kuolemankielistä voi palata elämään. Hoitavat kasvit 42 Chili vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa painonhallinnassa. 28 44 38. Chililajikkeita on olemassa kymmeniä. Hän osaa myös herkutella raakaillen. Minnesotahoidosta löytyi lopulta apu. 84 Echinaforcea, mustaherukkamehua, inkivääriä, valkosipulia, piparjuurta, cayennepippuria
Ennen pillereitä jopa työpaikaltaan varastellut päihderiippuvainen Sanna Kallio toimii nyt Minnesota-sairaanhoitajana. Itsetuntemuksen tärkeys korostuu fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin vaalimisessa. Sitä voi syödä. Kuinka meillä on varaa unohtaa tällainen tieto, josta kaiken lisäksi ainakin puolet on totta. ISSN 1456-7792 Itsetuntemus tie terveyteen PÄÄKIRJOITUS Kannen kuvassa: Rymättyläläinen Anita Vesamo, joka on elänyt miehensä kanssa raakaja elävällä ravinnolla neljä vuotta. Ennaltaehkäisy on parasta ja tehokkainta terveydenhoitoa. On tunnettava oma tilansa, jotta voi tehdä korjausliikkeitä. Kirjailija Eeva Kilpi sanoo runossaan: Rautalehti varpaitten välissä parantaa jalkasienen, jalkapohjasta se poistaa känsän, nokkosenpolttamaan se erittää vasta-ainetta. 5 IHMISEN ELÄMÄNKULKUA JA TER. Sieltä löytyy avaimia myös kehon ja mielen ikääntymisen ja rappeutumisen torjumiseksi, ettei meillä ukkoina jo syntyisi sylilapset. Suomessa on vahva kansanparannusperinne, jota ei olisi varaa unohtaa. 70 6 62 54 Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Tilaajapalvelu, puh. Kuva: Linda Luoma/Rabbit Photography Oy. Kymmenen vuoden tauon jälkeen hän on ryhtynyt ekokampaajaksi. 09-413 97 361, reetta.ahola@karprint.fi Painopaikka: Karprint Oy, Huhmari Kustantaja: Karprint Oy Toimittajat: Terttu Iiskola, Kaisa-Liisa Ikonen, Merja Kiviluoma, Soili Kaivosoja, Tuula Kolehmainen, Marjo-Kaisu Niinikoski, Mira Piispa Ilmoituspäällikkö: Kristiina Hattberg, puh. Eeva Kilven runon kysymys on hyvin aiheellinen. Vaikutetaan ongelmiin, ennen kuin niitä syntyykään. Ja luontomme auttaa! Kun julkinen sairaanhoito ei vuosiin löytänyt vikaa, Heidi Wasserman etsi sinnikkäästi ja löysi lääkärin, joka diagnosoi kilpirauhasen vajaatoiminnan ja hoiti sen T3-monoterapialla. 09-413 97 333, tilaukset@karprint.fi Tilaushinnat: Kestotilaus 61 euroa/vuosi Määräaikainen 56 euroa/vuosi Ilmestyy kahdeksan numeroa vuodessa. Tieteellinen asiantuntija: Professori Raimo Hiltunen Päätoimittaja: Reetta Ahola, puh. Presidentti alleviivasi Hyvösen selkoajattelua: hyvän elämisen osaaminen vaatii itsetuntemusta; emme kukaan ole toinen toistaan kummempia, mutta yhdessä vahva voima. Tiina Levon luontopainotteiselta perhepäivähoitotilalta löytyy myös sylikana. Kuvassa Tinja-Riina on saanut syliinsä tehotyttö Ullan, joka on Tiinan äidiltä tullut ihastuttava sylikananen. Geeniperimälle ja sattumalle emme mahda mitään, mutta elämäntavoille voimme tehdä paljonkin. ihanat naiset. VEYDENTILAA määrittelevät geenit, sattuma ja elämäntavat. Ekokampaaja Arja KuuriRiutta työskenteli kampaajana liki 15 vuotta, ennen kuin lopetti työt pahojen allergiaja astmaoireiden vuoksi. Pidetään huolta itsestämme ja toisistamme. Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Yhdessä olemme vahva voima. 09-413 97 370, kristiina.hattberg@karprint.fi Taitto: Milla Pesonen Seuraava numero: Ilmestyy maaliskuun alkupuoliskolla. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen pääjohtaja Pekka Puska on todennut, että lääketieteellisen tiedon perusteella voimme sanoa vakuuttavasti, että useimmat kansantautimme ovat hyvin pitkälle ja hyvin myöhäiseen ikään asti ennaltaehkäistävissä olevia tauteja. On tunnettava oma perimänsä, jotta osaisi ennaltaehkäistä perimässään mahdollisesti kulkevia sairauksia, kuten meillä yleisiä sydänja verisuonisairauksia. Tasavallan presidentti Sauli Niinistö nosti laaja-alaisessa uudenvuodenpuheessaan esimerkiksi elämisen osaajasta Linnan juhlissa suomalaiset hurmanneen 102-vuotiaan veteraani Hannes Hyvösen. Vastuuta omasta terveydestä ei voi ulkoistaa
Yhtälö on absurdi, kun oman terveyden hoidon kulut ylittävät monesti minimaaliset kuukausitulot. Heidi Wassermanin, 51, olemus ei vastaa kuvaa vaikeasti sairaasta ihmisestä – enää. Lähtökohdatkin poikkeukselliset Ihmisellä menee kymmeniä vuosia, ennen kuin hiljalleen tajuaa syyja merkitysyhteyksiä elämässään. Niin on käynyt Heidillekin.. Näin voitaisiin ennalta ehkäistä tuhansien ihmisten kärsimyksiä: syviä mielenterveysja fyysisiä sairauksia suurine yhteiskunnallisine kustannuksineen. Heidi toivoo, että hänen tarinansa auttaa muita vastaavasti kärsiviä oivaltamaan, mistä omassa pahassa olossa voisi olla kyse ja mistä saisi apua. 6 KANSANSAIRAUDET KURIIN Vuosi vuodelta pahempi tiltti, kunnes yksi lääkäri osasi hoitaa Kuolemankielistä takaisin elämään Iloinen, ikäistään selvästi nuoremmalta vaikuttava nainen avaa Kotkan Kasvavan keskuksen oven. Hänellä ei näet ollut tarpeeksi tietoa eikä rahaa, että hän olisi tajunnut heti tarttua lääkärin tarjoamiin 135 euron hintaisiin tutkimuksiin. Kun julkinen sairaanhoito ei vuosiin löytänyt vikaa, Heidi etsi sinnikkäästi ja löysi lääkärin, joka diagnosoi kilpirauhasen vajaatoiminnan ja hoiti sen T3-monoterapialla. – Ihmiseltä tuntuu puuttuvan ihmisarvo, jollei hän saa tehdä työtä ja pitää huolta itsestään, hän sanoo. Hänellä itsellään kului oikean hoidon löytymiseen lähes kaksi vuotta oikean lääkärinkin löytymisen jälkeen. – Olen käytännössä yhä vammainen, mutta eiväthän tällaiset vammaiset mitään vammaistukea saa! Jatkuva taloudellinen stressi hidastaa toipumistani, Heidi toteaa. desta toiseen työmarkkinatuella kituuttavan ihmisen elämää, kun yksityislääkäri, tutkimukset ja lääkkeet sekä hoitava ruokavalio on monesti kustannettava kokonaan omasta pussista. Heti toimivan lääkityksen löydyttyä Heidi halusi ja pääsi kuntouttavaan työkokeiluun Merikeskus Vellamoon. Vain muutama lääkäri Suomessa osaa hoitaa Heidin kaltaisia kilpirauhaspotilaita. Heidin mielestä kuitenkin kaikkien masennusoireisten ihmisten kilpirauhashormonit tulisi heti oireiden ilmaannuttua tutkia sellaisella asiantuntemuksella, jolla häntä on nyt hoidettu. – Tiesin, että minussa oli jotakin perusteellisesti vialla, kun lihoinkin 20 kiloa syömättä juuri mitään. Paitsi vuosikausia osaamattomasti kohdellusta kilpirauhaspotilaasta, hän on esimerkki myös niistä ihmisistä, jotka jaksavat uskoa muutokseen suhtautumisessa henkisesti ja fyysisesti vajaakuntoisten ihmisten oikeuteen tehdä työtä. – Toivon lakien ja työelämän muuttuvan niin, että jokainen saa voimiensa mukaan osallistua, edes oman hoitonsa kustantamiseen. Ahdingosta halutaan päästä työelämään Heidin tarina konkretisoi myös sen, miten kilpirauhaslääkäreiden oppiriidat keikuttavat vuoHEIDI WASSERMANIN TARINA OSOITTAA, miten kuolemankielistä voi palata elämään
7 . ?
Hän ei aina käynyt kotonaan edes nukkumassa, kun yrittäjäkoulutuksessa terotettiin, että ensimmäiset kaksi vuotta on jaksettava painaa. ”Ainoat hyvänolon hetkeni koen hoitotilanteissa, kun asiakkaat ovat tyytyväisiä. Helposti vika kaikkeen löytyy vain ”korvien välistä”. Löysin Porvoosta Tiina Keldriman. Se oli joko tai, kuolema tai parantuminen. – Yskänpuuskat olivat valtavia, sydän tilttaili, kolesteroli kohosi, jalat eivät aina pitäneet. Myös muita hormonaalisia puutoksia löydettiin. Aloin etsiä netistä lääkäriä, joka osaisi hoitaa tällaista. Käytännön kokemus on osoittanut, että lääkehoidon rinnalla ruokavalio ja kohdennetut lisäravinnehoidot ovat ensiarvoisen tärkeitä kokeissa paljastuneiden puutosten korjaamiseen. Hän nukkui, nukkui ja nukkui, eli sumussa ja oli tukena kuolevalle läheiselleen. Väsymyksen peitän iloiseen hymyyn”, hän kirjasi lokakuussa 2007. Huhtikuussa 2010 minulla oli tilattuna vastaanottoaika ja kädessä 120 euroa yksityislääkäriin ja matkoihin. Jos tulee pienikin flunssa, sen paraneminen saattaa kestää kuusikin viikkoa, Heidi kuvaa. – Eläinperäinen Armour Thyroid veikin sitten puolet oireistani, mutta lääkäri sai kirjoittaa minulle peräti kolme kertaa rT3-kokeen lähetteen, ennen kuin alkukeväästä 2013 tajusin sen tärkeyden. Maaliskuussa hoitola avattiin ja meni hyvin, – mutta Heidi ei osannut lopettaa työpäiviään. Hän sai kaksi tytärtä, mutta uupumusten aikaan hänen oli välillä pakko hakeutua yksinäisyyteen. HSP-ihmisen elämä ei ylipäätään ole helppoa, mutta ei sen tarvitsisi johtaa kaikkeen siihen kurjuuteen, mitä Heidi on kokenut. Kun vaiva sitten todettiin kilpirauhasperäiseksi, aloitettiin Thyroxin-hoidolla. Viikon päästä T3-monoterapian aloittamisesta aloin valmistella työkokeilupaikkaa. Olin ällikällä päähän lyöty, kun lääkärillä oli antaa ruokavalioongelmiini käytännöllisiä ohjeita ja ideoita, joista innostuin niin, että halusin lisää hänen tuhannen taalan ideoitaan. 8 Erityisen herkät aistit ja hermostollinen yliherkkyys aiheuttivat monenlaisia vaivoja jo varhaislapsuudessa. Teksti ja kuva: Terttu Iiskola – Elimistössä kaikki rupesi hyrräämään niin kuin piti.. Aloin myös etsiä kovasti tietoa sairaudestani. Lihoin 10 kiloa lisää. – Ajattelin, että hiljalleen kuolen, mutta pääsisinpähän pois tästä painajaisesta, sinne, missä läheisenikin jo on. Muutamien kuukausien jälkeen todettiin, että se ei auta. – Kun 2005 tulin matkalta kotiin, eteisessä tuli täydellinen stoppi. Toukokuussa 2008 Heidin läheisellä todettiin pitkälle levinnyt keuhkosyöpä. Tammikuussa 2010 Heidi ihmetteli, kuinka voisi koskaan enää harjoittaa ammattiaan, koska haju-, makuja kuuloaisti olivat heikentyneet dramaattisesti. Terveyskeskuksessa kehotettiin vain laihduttamaan, Heidi kertoo. 135 euroa, ja kuukaudessa jenkeistä tuli tieto, että rT3 oli rajusti yli viitearvojen. Huoneessa liikkuu paljon sellaista kokemusperäistä tietoa, mistä olisi apua monille ulkopuolisillekin. – Toisaalta oli inhimillinen pelko, että jospa en pääsekään. Hoitolan lopetuksesta Heidille jäi jättivelat. – Heti ensimmäisellä kerralla tajusin, että nyt ollaan oikealla tiellä. Erikoislääkäri ohjasi astmahoitoon. Tuntuu kuitenkin moraalittomalta, että tällainen raato hemmottelee ja hoivaa asiakkaitaan. Kesällä 2009 päätin aloittaa VHHruokavalion ja yritin säästää rahaa lisäravinteisiin. Joulukuussa 2008 oli hautajaiset, ja pimeys laskeutui. Kun lukee Heidin oireiden listan, niin mikään kehossa ei ilmeisesti toiminut oikein. ”Kuolema tai parantuminen...” – Tiesin, että minussa oli jotakin perusteellisesti vialla, kun lihoinkin 20 kiloa syömättä juuri mitään. Syyskuussa 2009 minussa heräsi suuri halu ottaa asioista selvää ja parantua. – Terveyskeskuksesta etsin apua 13 kertaa, ja minua hoiti yhdeksän eri lääkäriä – tuloksetta. – Terveyskeskuksessa kandi yhdisti oireeni lihavuuteen, menopaussiin ja läheisen meneHeidi Wasserman tuntee olonsa kotoiseksi ja turvalliseksi Raha-automaattiyhdistyksen tukeman Kotkan Kasvavan keskuksen olohuoneessa. Etsiessäni tietoa netistä, usein väsähdin koneen ääreen, mutta herättyäni jatkoin etsimistä. Hän yritti yrittämistään, vaikka oli aikoja, joina hän ei jaksanut edes nousta sängystä. Vakavat varhaisiän traumaattiset kokemukset vain syvensivät ongelmien laatua. Paleli kovasti, suolen toiminnat – kaikki! – oli sekaisin. Aromaterapeutti jaksoi yrittää Vuonna 2000 Heidi lähti kuitenkin lukioon, jonka jälkeen opiskeli vielä aromaterapeutiksi, valmistuen vuonna 2005. tyksestä johtuvaan suruun, eikä niitä missään nimessä suostuttu yhdistämään kilpirauhasen vajaatoimintaan, koska arvot olivat juuri ja juuri viitteissä. Tällaisessa kierteessä kävin vuonna 2006 yrittäjäkoulutuksen ja aloin rakentaa Kotkan Pasaatiin Dayspa-hoitolaa. Julkinen sosiaalija terveydenhuolto ei useinkaan jaksa hoitaa poikkeuksellisia ihmisiä. Heidin persoonalle on ominaista ylitunnollisuus. Elimistössä kaikki rupesi hyrräämään niin kuin piti. Heti toisenlainen asenne ja ohjeistus Tiina Keldrima oli aivan toisenlainen kuin muut lääkärit, mutta myös potilas oli vastaanottavainen. Olin aivan loppu ja sain viisi kuukautta sairaslomaa. Täällä ihmisillä saa olla erilaisia maailmoja, mutta roolit eivät määrittele, kuka olen, miten käyttäydyn tai mikä on arvoni. – Kuitenkin olen edelleen hyvin herkkä ja stressialtis. Elämä romahti. Selkää, rintaa, kurkkua ja korvia kutitti hullunlailla. – Lääkäri määräsi minulle T3-lääkityksen, ja vaikutus oli dramaattinen. ”Väsyttää sairaasti, hoitola alkaa olla valmis, mutten jaksaisi avata sitä”, hän kirjasi tammikuussa 2007
Sen on todettu elvyttävän kasvua, kudosten uusiutumista ja parantumista enemmän kuin minkään muun ruokaaineen. merkillinen kasvutekijä Klorellasolun tumassa oleva C.G.F.kasvutekijä on klorellan arvokkain aine. C.G.F. C.G.F.:n korjausmekanismi elvyttää eri elintoimintojen ”tietokoneohjelmat” DNA–RNA -tasolla niin, että solujen energiantuotanto virkistyy. 1 gramma luonnonmukaisesti viljeltyä klorellajauhoa sisältää noin 100 mg RNA:ta ja 30 mg DNA:ta, jotka auttavat suojaamaan solujamme ja nostamaan energiatasoja.
Lumikengän pohjassa olevat piikit pitävät kävelijän pystyssä liukkaammallakin säällä. Suomen Latu järjestää Lumikenkäily tutuksi -kursseja, joissa perehdytään varusteisiin ja harjoitellaan erilaisia tekniikoita ohjaajan opastuksella. 5. Vastuu painaa ja harva kykenee laskemaan lankoja käsistään. Kun tulet tietoiseksi näistä kaavoista ja toimintamalleista, ne on helpompi karistaa. Tässä ollaan, ja tästä tilanteesta on kyettävä tekemään mahdollisimman hyvä. Pienikin yritys on parempi kuin ei mitään. Monet tuntevat syvää pahaa oloa siitä, etteivät voi toimia arvojensa mukaan. Jyrkässä mäessä upottavaa puuterilunta talsiessa saa helposti kovakuntoinenkin henkilö hien pintaan. – Kannattaa kokeilla rohkeasti erilaisia liikuntamuotoja, ja jos säännöllisyydestä ei heti voi pitää kiinni, pitää muistaa olla itselleen armollinen. 5 Eevi Minkkinen opastaa rennompaan, uuteen elämäntapaan interaktiivisessa nettijoogapalvelussa Yoogaiassa. – Monen elämä pyörii usein tuttujen kaavojen mukaan kuin autopilotilla, ja elämä alkaa muuttua suorittamiseksi ja otsa helposti kurtistua. Lumikenkien kanssa käytetään omia kenkiä, jonka vuoksi kannattaa valita lumikengät, joissa siteet ovat helppokäyttöiset ja luotettavat. Minkä hinnan maksat siitä, että kiirehdit aina etkä ehdi viettää aikaa lastesi kanssa. Tulemalla tietoiseksi itseäsi ohjaavista toimintamalleista ja tunteista on mahdollista tehdä tilaa uudelle ja rennommalle tavalle elää ja olla, sanoo nettijoogapalvelu Yoogaiassa mindfulness-harjoituksia ohjaava Eevi Minkkinen. OLE ITSELLESI ARMOLLINEN Nykytilan hyväksyminen on oleellista. Lumikenkäily on turvallista oikeanlaisella varustuksella. Muutoksen kynnyksellä tarvitaan kärsivällisyyttä. 10 TERVEET UUTISET Lumikenkäily sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, ja tarjoaa kokonaisvaltaisen kuntoilun lisäksi oivan mahdollisuuden tutustua talviseen luontoon. LUO KEHO JA MIELI KOKONAISUUDEKSI Kokeile rohkeasti erilaisia liikuntamuotoja ja etsi itsellesi parhaiten sopiva tapa pitää kiinni liikuntarutiinista. Säännöllisen liikunnan avulla hyvinvointi lisääntyy. POHDI, MIKÄ ON TODELLA TÄRKEÄÄ Kysy itseltäsi, kuinka tärkeä asia tämä on vuoden päästä. K U VA : S A M PA S U LO N EN Lumikenkäilijät Kiilopäällä. Henkisen hyvinvoinnin valmentaja Eevi Minkkinen opastaa alkuun. Miten rauhoittaa tahtia edes hieman. Minkkinen korostaa kehoa ja mieltä kokonaisuutena. Ruuhkavuodet ilman kiirettä askelta kiireen kukistamiseen 1. Elätkö arvojesi mukaan. Sinun ei tarvitse lähteä Intiaan muuttaaksesi elämääsi. Suomen Ladun järjestämillä Lumikenkäily tutuksi -kursseilla perehdytään erilaisiin lumikenkiin ja lajin tekniikkaan. 4. Tutkimusmatka lumikenkäillen lähiluontoon vaikka koko perheen voimin on hauska tapa ulkoilla yhdessä. Moni ruuhkavuosissaan kiirehtivä haluaa muutosta ja tyytymättömyys heijastuu paitsi omaan myös läheisten hyvinvointiin. OTA PIENI ASKEL ARJESSA Aina ei ole pakko lähteä pois kotoa: pienet muutokset arjessa riittävät murtamaan rutiinin. Mitä jyrkempi maasto, sitä enemmän piikkejä kengissä on oltava. Mieti, missä voisit hellittää ja mitä voisit sallia itsellesi. Ruuhkavuosien keskellä aikaa liikunnalle ei aina tunnu löytyvän. Joskus paras lahja, jonka itselleen voi antaa, on vaikkapa kymmenen syvähengitystä. liian nopein harppauksin. K U VA : JA R M O G LA D ER LUMIKENKÄILY ON LOISTAVA TAPA TUTUSTUA TALVISEEN LUONTOON mitukseen vaikuttavat vallitsevat maastoja sääolosuhteet. PYSÄHDY JA KUUNTELE ITSEÄSI Tunnista vanhat kaavat, jotka ohjaavat elämääsi. Lumikenkäily voi olla kevyttä ulkoilua ja luonnosta nauttimista, tai se olla myös raskasta kuntoiluakin. Vauhdin, intensiteetin ja matkan pystyy itse päättämään, jonka lisäksi kuorViisi askelta tietoisempaan arkeen Itsetuntemukseen ja hetkessä elämiseen kannattaa uhrata ajatus vuoden alussa. – Elämänmuutokseen lähdetään tavallisesti uudenvuodenlupauslistan kanssa rinta rottingilla, Ruuhkavuosiaan elävien arki on minuutintarkkaa aikatauluttamista, jossa pysähdyksille on harvoin aikaa. Tärkeintä on liikkua oman kehonsa ehdoilla: kova rääkki voi aiheuttaa hyvin stressaantuneelle lisää stressiä rauhoittumisen sijaan, Eevi Minkkinen muistuttaa.. 3. 2. Entä kuolinvuoteella. Kohti rauhallisempaa arkea kannattaa edetä pienin askelin
Esimerkiksi Nordic Laboratoriesin kautta saa kilpirauhaspaneelin, jossa tutkitaan kilpirauhasanalyytit TSH, T4V, T3V, rT3 sekä TPOja Tg-vasta-aineet, jotka voivat kertoa autoimmuuniperäisestä vajaatoiminnasta. Ravintoterapeutti kiinnittää huomiota myös henkiseen hyvinvointiin ja stressinkäsittelyyn. Dipl. Sekä jodilla että kortisolilla on tärkeä osuus kilpirauhashormonien toiminnassa. Kilpirauhasen vajaatoiminnassa on tärkeää ottaa ruokavalio huomioon ja ravintoterapeutin koulutus keskittyy nimenomaan tähän. Jos asiakas ei syystä tai toisesta pääse fyysisesti ravintoterapeutin vastaanotolle, on mahdollista tilata samat testit Lootusklinikan kautta. NLP-valmentajan luona. Elimistömme on viisas. Nykyiset terveyshaasteet johtuvat pitkällisestä prosessista, johon vaikuttavat niin elintavat, ravitsemus kuin henkinen ja fyysinen hyvinvointi. ravintoterapeutti Susa Hanyi. – Usein ravintoterapeuttiset keinot ovat riittäviä parantamaan elämänlaatua ja palauttamaan elimistön tasapainon. Hän kuuntelee ja kyselee, hakee syitä, eikä hoida ainoastaan oireita. Hienoa olisi, jos julkinen terveydenhuolto ja funktionaalinen kokonaisvaltainen terveydenhoito toimisivat nykyistä enemmän yhdessä potilaan parhaaksi. Ravintoterapeutin työhön kuuluu asiakkaan terveydentilan ja terveyshistorian perusteellinen kartoitus, lähtien jopa kohdusta aina tähän päivään. liitännäisongelmia eli hoitamattoman vajaatoiminnan mukanaan tuomia muita puutoksia tai sairauksia. Mitä aiemmin elimistön toimintaa saadaan tasapainotettua ruokavaliomuutoksin, huolehtimalla tarpeellisten ravintoja suoja-aineiden saannista, suoliston toimintaa tukemalla, poistamalla tulehdustiloja jne., sitä parempi. Kaikki kudokset elimistössä tarvitsevat riittävästi jodia toimiakseen optimaalisesti. rivikansalainen osaisi heti hakeutua ravintoterapeutille. Ravintoterapeutti on verkostoitunut muiden alan ammattilaisten kanssa ja voi tarvittaessa suositella asiakkaalle käyntiä esim. Kuinka suurella osalla sinulle tulleista asiakkaista on ollut niin lievä jodin puute tai vajaatoiminta, että ravintoterapia yksin on auttanut eikä lääkäriä ei ole tarvittu. – Ravintoterapeutti voi tilata asiakkaalle funktionaalisen lääketieteen testejä. Teksti ja kuva: Terttu Iiskola. 11 KANSANSAIRAUDET KURIIN Jos rivikansalainen oivaltaa jostakin, että hänen pahan olonsa voisi aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoiminta, olisiko matalampi kynnys tulla ravintoterapeutille kuin jonottaa lääkäriin, dipl. Onko ravintoterapeuteilla tiedossa lääkäreitä, joille voivat ohjata potilaan, joka tarvitsee kaikkia mahdollisia hoitokeinoja. Jodin puute voidaan todeta testillä tai oireiden perusteella. – Koska ihminen on kokonaisuus, ei lääkkeellä yleensä korjata koko tilannetta. Ravintoterapeutilla on aikaa, ja vastaanotolla todella ehditään käydä läpi koko tilanne. Ravintoterapeuteilla on ”tuntosarvet” pystyssä muuttuvassa tilanteessa. Sillä on kyky parantaa itse itsensä, kun sille annetaan siihen tarvittavat työkalut. ravintoterapeuttiset keinot tukevat erittäin hyvin terveyttä ja palauttavat hyvinvointia. Ravintoterapeutille kannattaa hakeutua, jotta saa ruokavalion kuntoon ja voidaan kartoittaa elimistön mahdollisia epätasapainotiloja, jotka ovat johtaneet kilpirauhasen toimintahäiriöön. Julkinen terveydenhuolto hoitaa suurimman osan potilaista. Hänen on otettava vastuu omasta terveydestään, jolloin hän myös hyötyy eniten ravintoterapiasta ja saattaa myös välttyä lääkärikäynniltä kokonaan. Kärsivällisyyttä toki tarvitaan, sillä paranemisprosessi vie hyvinkin kuukausia tai jopa vuosia, jos taustalla on jo ns. ravintoterapeutti Susa Hanyi perusti oman ravintoneuvontayrityksen Porvooseen 2,5 vuotta sitten ja hoitaa myös kilpirauhaspotilaita. Kokonaisvaltaisesti potilaita hoitavia lääkäreitä tarvittaisiin enemmän. Jos lääkärin määräämä hoito ei auta, kannattaako silloin hakeutua ravintoterapeutille. Asiakkaan oma motivaatio on tärkeä. Kun näillä alueilla tehdään parannuksia – joskus hitaammin ja joskus nopeammin, aina asiakkaan tahtiin –, niin ravintoterapeutti voi auttaa hyvinkin pitkälle, kokonaisvaltaisesti. rauta-arvot, hivenaineja rasvahappotasot. Suurella osalla kilpirauhaspaneelin tai yksistään joditestin tehneistä on jodin puutetta. Jodi on myös kilpirauhashormonien rakennusaine, jolloin on loogista, että puuttuva hivenaine korvataan ja annetaan kilpirauhaselle mahdollisuus toipua. Voiko ravintoterapeutti lähettää sellaisiin laboratoriokokeisiin, joista ilmenee vajaatoiminnan laatu. – Jos testin perusteella katsotaan asiakkaan hyötyvän lääkärin vastaanotosta, suosittelee ravintoterapeutti ajan varaamista lääkärille. Jodin ja muiden ravintoaineiden saannin lisäksi ym. Joidenkin asiakkaiden kanssa tämä on haastavampaa, ja jotkut asiakkaat saattavat tarvita lääkehoitoa ohessa. Kilpirauhasen toimintahäiriöitä hoitavia ja kilpirauhaslääkkeitä määrääviä lääkäreitä on hyvin vähän, joten valitettavasti aina ei ole mahdollista päästä lääkärille, ja jonotusajat voivat olla hyvinkin pitkiä, jopa useita kuukausia. Useita muita testejä voidaan harkita tarvittaessa asiakaskohtaisesti mm. – Olisi hienoa, jos ns. Samalla huolehditaan muiden jodin toimintaa ja aineenvaihduntaa tukevien ravintoaineiden saannista. Ajoissa ravintoterapeutille! Ravintoterapeuttiset ohjeet ja seurannan saa testien lisäksi tällöin puhelimitse. Autoimmuuniperäisessä Hashimoton tyreoidiittissä on suoliston hoito ensiarvoisen tärkeää, joten suolistotestit voivat tulla kysymykseen. Osa potilaista hakee apua muualta silloin, kun he eivät ole tunteneet saavansa julkiselta puolelta apua. Nämä kaikki ovat osa palapeliä ja voi olla, että lääkärin määräämä hoito toimiikin jo paljon paremmin, kun nämä muut osa-alueet on huomioitu. Usein kyseessä on funktionaalisen lääketieteen lääkäri. Lisäksi testissä katsotaan joditaso virtsasta sekä valinnaisesti vielä lisämunuaisten kortisolituotanto. Silloin voidaan aloittaa joditerapia yksilöllisesti
KANSANSAIRAUDET KURIIN Näin ajattelee psykiatri Tiina Keldrima, jolla on runsaasti kokemusta myös päihdeja korvaushoidosta sekä yleislääkärin työtehtävistä, myös kilpirauhaspotilaista. – Käänteis-T3:lla on merkitystä siinä, mitä elimistössä kudostasolla tapahtuu, mutta tätä tutkimusta ei jostain syystä tällä hetkellä tehdä. On monia osaavia endokrinologeja, mutta jotkut ovat hyvin kapeaalaisesti suhtautuvia, ajattelevia ja hoitavia, Keldrima vastaa. – Onneksi Suomessa on potilasaktivisteja, jotka vaativat muunkinlaista hoitoa kuin pelkästään Thyroxinia. Tilanne pitää saada järjestettyä Suomessa sellaiseksi, että kaikkia potilasta auttavia hoitoja voi saada helposti Suomesta. Ongelmat alkavat siitä, jos potilaan laboratoriokokeet ovat viitearvoissa, tai vajaatoimintaan määrätty Thyroxin-lääkitys ei auta. Jopa T3-lääkkeen pakkausselosteen mukaan se on hyväksytty hoito. Kilpirauhasen vajaatoiminta on niin laaja-alainen ongelma, että se ei kuulu vain endokrinologeille Vajaatoimintahoitojen saatavuutta lisättävä! Ei ole hyvä, jos joudutaan sille tielle, että kilpirauhaspotilaat alkavat itse hoitaa itseään tai menevät ulkomaille. – Lääkäreille on opetettu, että riittää, kun tutkitaan TSH ja T4V ja että kilpirauhasen vajaatoimintaan on yksi ja ainoa lääke, Thyroxin, Keldrima yhteenvetää ja selittää: – Jos potilaan arvot ovat viitteissä ja potilaalla on runsaasti kliinisiä oireita, pitää kuitenkin tutkia myös vasta-aineet ja T3V. Eihän Suomessa kielletä muita hoitoja, mutta Endokrinologiyhdistys on antanut ohjeistuksen, että ei pitäisi käyttää muuta hoitoa kuin Thyroxinia tai harvoissa tapauksissa T4ja T3yhdistelmää. Onko olemassa joku vertaistukiryhmä, joka tietää hyvät kilpirauhaslääkärit. – Minulle yksi tunnettu laboratorioylilääkäri kertoi: “rT3 oli Tiina Keldrima on toiminut 23 vuotta psykiatrin työssä toimien eri psykiatrisissa toimipaikoissa ja tekee nyt peruspsykiatrin työtä. Vertaistukiryhmillä laaja-alaista tietämystä Onko terveyskeskus yleensä paras paikka etsiä apua vai kannattaisiko mennä suoraan erikoislääkärille. Tällä hetkellä Keldrima ei hoida kilpirauhaspotilaita.. Nyt täytyy taistella siitä, että eläinperäiset lääkkeet ja T3-monoterapia saavat yleisen hyväksynnän, Keldrima sanoo. – Kun kaikilla lääkäreillä ei ole hyviä työkaluja ihmisten kokonaisvaltaiseen hoitamiseen, niin jotkut asiakkaat saattavat jäädä jopa vuosiksi vaikeiden oireiden kanssa yksin. – Kilpirauhasliitto tietää, että tällä hetkellä Suomessa on satoja T3-monoterapialla hoidettavia potilaita, myös liiton omia jäseniä. Niistä saa tietoa myös lääkäreistä. rT3tutkimuksesta saa kuitenkin yhä Kela-korvauksen, ja tutkimuksia tehdään joidenkin yksityislaboratorioiden kautta. Hänellä on myös runsaasti kokemusta päihdeja korvaushoidosta sekä yleislääkärin työtehtävistä. Iso kohu on viime vuosina noussut rT3:n (käänteis-T3) ympärillä. – Onneksi nykypäivänä potilaat ovat jo hyvin valistuneita ja osaavat hakeutua vertaistukiryhmiin sekä Suomessa että ympäri maailmaa. 12 . Keldriman mielestä tämä on käsittämätöntä. Ammattihenkilökunta ei vielä ymmärrä, kuinka laaja-alaista tietämystä nykypäivän kilpirauhasvertaistukiryhmät omaavat. – Valitettavasti myös Suomen Kilpirauhasliitto, jonka pitäisi olla riippumaton potilaiden etua ajava elin, ei ole asettunut potilaiden puolelle, vaan väittänyt: ”T3monoterapia ei ole suomalaisten tai kansainvälisten hoitosuositusten mukainen hoito kilpirauhasen vajaatoimintaan”. ?. – Terveyskeskus on se ensimmäinen paikka, ja monet saavatkin sieltä avun. Pitää palauttaa myös vanhat hyvät hoidot Mistä johtuu oppiriita kilpirauhasen vajaatoiminnan lääkityksissä. rT3-tutkimuksia tehtiin Suomessa 1990-luvulla, mutta kiinnostuksen puutteen vuoksi tutkimus on julkisella puolella lopetettu
Hyvä tapa saada haitalliset goitrogeeniset vaikutukset pois on käyminen eli fermentoituminen. Hän kertoo itse syövänsä mieluummin vähärasvaisen jogurtin, jossa täyteläisyys on saavutettu sakeuttamisaineilla, kuin rasvaista, mutta E-kooditonta jogurttia. Eli mahdollisimman paljon luomuna ja itse tehtyä ruokaa. Tämä koskee kaikkea lääkehoitoa. On olemassa uusia artikkeleita, joissa todetaan, että nimenomaan pitäisi syödä kaaliruokia (lanttua, kaaleja, sipuleita), koska sitoutuessaan reseptoreihinsa, ne saavat aikaan metabolian parantumista CYP-entsyymien kautta (maksassa ja suolen epiteelisoluissa). Toisaalta eihän ihminen syö kilokaupalla ristikukkaiskasveja, joten nämä ovat hyvä lisä lautasella. POHDINTAA RAVINNOSTA hetken muotia 1980-90-luvuilla, mutta kiinnostus katosi... Eli kaikkea sellaista, mitä mummo suosii, kannattaisi meidänkin suosia. Ei niin, kuten eräs ravitsemusalan professori väittää: ”Lisäaineiden ansiosta ruokiin saadaan makua ja rakennetta ilman tätä pahaa kolmikkoa“ (tarkoitti suolaa, sokeria ja rasvaa). Keldriman mukaan masennuksen oireet voivat olla monimuotoisia ja vaihtelevat vaikeusasteen, esiintymistiheyden ja keston mukaan. Ravinto on kaikille niin tärkeää, että joka ikisen pitäisi pyrkiä sellaisen ravintoon, jossa ei ole lisäaineita ja kemikaaleja. Hän on ollut sitä mieltä, että potilasta täytyy kunnolla tutkia, jos hänellä on sopivia kliinisiä oireita, vaikka heti laboratoriokokeissa ei näkyisi ongelmia. – Jokainen ihminen on yksilöllinen tapaus, ja lääkärin pitää paneutua juuri hänen esille tuomiinsa vaivoihin. Luomukaan ei tarkoita aina ilman lisäaineita, ja ilman lisäaineita ei tarkoita vielä luomua. Tämä pätee erityisesti vajaatoimintaan, jossa tarvitaan huomattavasti enemmän tutkimuksia kuin TSH ja T4V. . Mutta nyt erityisesti näistä hormonikorvausvalmisteista, niin nehän ovat elimistön omia tuotteita ja allergiset reaktiot ja tämmöiset harvinaiset haittavaikutukset, kuten verenkuvan muutokset, ne ovat todella olemattomia.” Oireet, tutkimukset ja hoidot useampien taidoiksi Kilpirauhanen säätelee niin olennaisia toimintoja ihmisessä, että sen vajaatoiminnan oireiden tunnistaminen voi kuulua melkein mihin lääketieteen erityisalaan tahansa. Jos ei saa luomua, niin sitten ilman lisäaineita olevaa ruokaa. Hän toteaa, että niukka foolihapon ja B12-vitamiinin saanti lisää melankolisten masennusoireiden, kuten mielialan laskun riskiä. Mutta kas kummaa, se ”masennus“ hävisi, kun asiakas Jos paketin kyljessä lukee joku sanaa mistä ei ymmärrä eikä saa selvää, parempi on jättää ostamatta. mielialansäätelijä, ja oireina voivat olla vajaatoiminnasta johtuva masennus, ahdistuneisuus, levottomuus, apatia, aloitekyvyttömyys, pakkoneuroottisuus, ihmispelko, keskittymiskyvyn ja motivaation puute, tunneailahdukset, muistiongelmat, itsemurha-ajatukset, hajamielisyys, havaintokyvyn heikkeneminen ym. Merkille pantava on, että yli 45 vuoteen ei ole tullut uutta lääketä kilpirauhasen vajaatoimintaan. Keldrima totetaa, että jopa FIMEAn lääketurvapäällikkö Leo Niskanen sanoo T3-lääkkeestä: ”Eihän se ole vaarallinen aine. Ei suinkaan selitetä hänelle, että ”kaikilla muillakin on“ tai että ”keskiikäisten naisten pitäisi ollakin vähän masentuneita“. Aikamoinen pino julkaisujakin oli sinä kautena asiasta.“ Keldrima totetaakin, että lääketieteessä on aina niin, että jos joku asiaa jää unholaan, niin sopivan ajan tullen asiat tulevat uudestaan esille varsinkin, jos asialla on lääketieteellistä merkitystä. Eli pitää osata käyttää sitä. On monia potilaita, jotka eivät hyödy Thyroxinista. Kilpirauhaslääkkeitä on maailmalla käytetty hoitoresistentin depression hoidossa (off label). – Näistä tutkimuksista tiedetään, että pienetkin rT3-tason nousut kudoksissa ja seerumissa johtavat kilpirauhashormonireseptorien salpautumiseen ja kilpirauhasen vajaatoiminnan oireisiin, joita ei huomata pelkillä S-TSHtai S-T4V-arvojen seurannalla. – Asia ei näin ole. – Professori Matti Välimäkikin on painottanut, että aina ei kilpirauhasen vajaatoiminta näy laboratoriokokeissa. vaikeus tulla raskaaksi voi olla seuraus vajaatoiminnasta. Hormonihoidot auttavat psyykepotilaitakin Keldriman mukaan meille ujutetaan väitettä, että Thyroxin (suomalainen Orion) on kaikista paras lääke. Se on elimistön oma aine. Kilpirauhanen vaikuttaa koko elimistön toimintaan, esimerkiksi aivojen toimintaan ja mielialaan, kasvuun, yleiseen vireystasoon, muistiin, sydämen sykkeeseen, lämmön tuottoon, kolesterolipitoisuuksiin, painoon, lihasvoimaan, suolen toimintaan sekä hiusten hyvinvointiin. – Usein ei osata ajatella, että. Lääkkeen ja myrkyn ero on annostelu, oli mikä tahansa kysymyksessä. . Sekä soija, gluteeni että maissi ovat kilpirauhasen toimintaa hidastavia ruoka-aineita. Asia ei kuulu vain endokrinologeille eli hormoneja tuottavien elinten sairauksiin erikoistuneille lääkäreille. – Onneksi alkaa olla taas uudenlaista näkemystä ja kokemuksia siitä, miten tärkeää on lähestyä potilasta kokonaisvaltaisesti. Oli yksi tapaus, jossa sisätautilääkäri oli sanonut potilaalle yllä mainitulla tavalla, kun potilas yritti kertoa, että Thyroxin-lääke ei auta hänelle ja että hän haluaa muita vaihtoehtoja. Kilpirauhasen vajaatoimintaan tarkoitetut lääkkeet (T4ja T3hormonit japanilainen Liothyronin ja saksalainen Thybon) ovat molemmat myös vahvoja antidepressantteja. – Joskus oireet voivat olla mitä ihmeellisimpiä, kuten paniikkikohtaukset, erilaiset pelkotilat, pakkoneuroottisuus tai ihmispelko. Psykiatri Jussi Seppälä on väitellyt masennusoireista, metabolisesta oireyhtymästä ja dieetistä. Ruoan tulisi olla täynnä ravintoaineita, Tiina Keldrima opastaa. 13 . Kysymys on ainoastaan siitä, miten sitä annostellaan. – Kilpirauhanen on myös ns. Psykiatri Keldrima kertoo, että 2000-luvulla on alettu tutkia myös psyyken ja kilpirauhasen yhteyttä, nimenomaan T3-hormonin vaikutusta psyykeen. Mielestäni ristikukkaiskasveista on ristiriitaista tietoa. Voi olla myös erilaisia kiputiloja, jotka usein tulkitaan ”korvien välissä“ olevaksi sairaudeksi, jos laboratorioarvot ovat viitteissä
–Toki vajaatoiminta voi kääntyä liikatoiminnaksi, jos on liikaa lääkettä, ja pitää aina käydä läpi vastaanotolla, mitä tässä tapauksessa tulee tehdä. Missä on ravinnolla/ravintolisillä hoidettavan vajaatoiminnan ja sairaudeksi kääntyneen vajaatoiminnan raja. Lääkärin on yhtä aikaa oltava etäinen asiantuntija ja ymmärtävä ihminen. Hoitosuhteessa on aina mukana sekä älyllinen että humaaninen taso. – Perussääntö on, että T3-monoterapialla veriarvot käyttäytyvät ihan eri tavalla kuin Thyroxin-hoidolla. Kunpa kollegat ymmärtäisivät, mitä pään sumuisuus ja vaikeus tehdä asioita tarkoittavat. Jos kilpirauhanen huonosti ihminen ”tutisee sisällään” alilämmöstä; lämpö on usein alle 36 astetta, joskus jopa alle 35 astetta. Ymmärrys kasvamassa Keldrima kertoo, että pari vuotta kestäneen oppiriidan aikana on alkanut kuulua myönnytyksiä, että T3hormoniakin on käytetty pitkään. – Kyllä ihminen huomaa oikein hyvin, kun hän ei vaan voi hyvin. Vai riittääkö vain se, kun huomaa, että on hyvä olla – oireet ovat poistuneet. Tunnetaan tila, jossa kliinisessä käytössä olevat kilpirauhasen laboratoriokokeiden arvot ovat normaalialueella, mutta potilaalla on selkeät vajaatoiminnan oireet ja löydökset. – T3-lääkkeellä hoidettaessa seerumin vapaa T3 (T3V) soveltuu paremmin kuvaamaan tilannetta. Eläinperäistä kilpirauhaslääkettä on uutettu naudan tai sian kilpirauhasesta jo kauan ennen kuin Thyroxinin suun kautta otettava muoto kehitettiin 1960-luvun lopulla. Sekä T3-lääkettä että eläinperäistä lääkettä (yhdysvaltalainen Armour Thyroid, kanadalainen Thyroid) ) käytettäessä TSH laskee jopa mittaamattomiin. Nehän ovat hyvin hankalia tunteita, ja niitä on toisten vaikeaa ymmärtää, jos ei ole itse kokenut. Kaikki vaivat hävisivät, myös ”keskiikäisten naisten masennus“. Miten ne eroavat toisistaan diagnoosin ja lääkityksen näkökulmasta. – Matala seerumin T4V-taso on tyypillinen ja tavoitteellinen veriarvojen muutos T3-monoterapialla. – Monelle endokrinologille tuli ikään kuin puun takaa tieto siitä, että T3-hormonia (trijodityroniinia) käytetään yksinään eli monoterapiana ja hivenen isommilla annoksilla (kuitenkin Duodecimin Lääketietokannan mukaisesti) kuin mihin on totuttu yhdistelmähoidossa. Vai onko kyse niin herkistä yksilöllisistä hormoniasioista, että niitä täytyy tarkkaan seurata – kuin diabeteksessa sokeriarvoja. Eläinperäisellä lääkkeellä sekä TSH että T4V saattavat jäädä mataliksi, ja tärkeintä on, että T3V pysyy yläkolmanneksessa. – Eli T3-monoterapiassa T4 laskee joskus jopa alle 2 ja TSH myös saattaa laskea mittaamattomiin. – Harva endokrinologi haluaa kuullakaan eläinperäisestä lääkkeestä, vaikka tiedetään, että monet potilaat voivat tällä lääkityksellä erittäin hyvin, Keldrima sanoo. Tässä hoidossa veriarvot käyttäytyvät ihan eri tavalla kuin mihin on totuttu Thyroxin-monoterapiassa. Usein alkavat jo ympärilläkin olevat ihmiset reagoida siihen, että jotain täytyy tehdä. Kilpirauhanen on elimistön termostaatti, ja kun se toimii hyvin, elimistön lämpötila on lähes 37 astetta. – Nämä ovat hyvin yksilöllisiä asioita. Tutkijat ovat nimenneet tilan ”non-thyroidal-illness (NTI) ” tai ”euthyroid sick syndrome” , Ruotsissa ”vävnadshypotyreos”. Onneksi on jo sellaisia endokrinologeja, jotka osaavat T3-monoterapian, vaikka ulkopuolelta tuleva paine pysyä vain Thyroxinissa on suuri. Klassiset hypotyreoosin oireet ovat väsymys, palelu, kuiva iho, muistihäiriöt, ummetus, hidas syke, äänen käheys, psyykkinen hitaus ja painonnousu. Näiden lääkkeiden substituutiossa TSH ei siis sovellu mittariksi, Keldrima selittää. Esiintyy sekä psyykkisiä että fyysisiä oireita. – Muita oireita voivat olla vaikeus tulla raskaaksi ja hikoilun väheneminen tai loppuminen. – Kilpirauhasen vajaatoimintaa voivat aiheuttaa monet asiat, esim. – Jostain syystä Suomessa endokrinologitkaan eivät tunnista NTI-syndroomaa, joka reagoi trijodityroniini (T3)-hoitoon erittäin suotuisasti ja nopeasti. Mitkä silloin ovat oireet. – Hyvä vuorovaikutussuhde potilaan ja lääkärin välillä on se kaiken tärkein. T3-monoterapiassa pitää olla huolellinen aloituksen kanssa ja aloittaa todella pienillä annoksilla. – Lääkärin etiikkaan kuuluu toimia hoidossa yhteisymmärryksessä potilaan kanssa. Pitää myös varmistua siitä, että kaikki rautatasot ja B12-vitamiinitasot ovat kunnossa. Eihän ihmiset ole robotteja. tutorin, jonka kanssa kulkea hoitomatkan. Kilpirauhasen vajaatoiminnan aiheuttajia/ syitä on siis erilaisia. – Viime aikoina on paljon puhuttu myös ns. Voiko vajaatoiminta kääntyä päinvastaiseksi. Fyysisistä merkeistä tärkeitä ovat myös liikkeiden hidastuminen ja nivelvaivat. On potilaita, jotka odottavat, että heille sanellaan mitä tehdä, ja on potilaita, jotka haluavat yhdessä pohtia ja ennemminkin saada itselleen ns. Kliiniset oireet ja olotila täytyy peilata laboratorioarvoihin. Yleinen suhtautuminen on, että ”ota niskasta kiinni“, ja asiakas luokitellaan laiskaksi tai psyykepotilaaksi. Ongelmallista on, kun potilas jätetään liian pitkäksi aikaa seurannalle, jos laboratorioarvot sattuvat olemaan viitteissä, Tiina Keldrima näkee. 14 Ammattihenkilöiden on usein vaikeaa ymmärtää, mitä tarkoitetaan sanoilla aivosumu, aloitekyvyttömyys ja lihaskivut. Jos ei ole kliinisiä liikatoiminnan oireita, kuten käsien vapinaa, sydämen tykytystä tai ripulia, ei ole kyse liikatoiminnasta. Niin kuin Thyroxinin kanssa, myös T3-lääkkeen kohdalla pitää ensin poissulkea lisämunuaisen sairaudet. Entä hoidon seuranta. Laboratoriokokeet ovat nykypäivänä saaneet liian suuren merkityksen ja potilas on usein unohdettu. – Liothyronin-lääkkeen annos on Duodecimin Lääketietokannan mukaisesti yksilöllinen. tulehdukset, autoimmuunisairaudet, lääkkeet, kemikaalit, sädetys, radiojodihoito, tiettyjen ravintoaineiden puutos, aivolisäkeperäiset syyt ja myöskin määrittämättömät syyt. kudostason vajaatoiminnasta, mitä ei haluta virallisesti hyväksyä. KILPIRAUHASEN VAKAVAN VAJAATOIMINNAN OIREET Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet voivat olla hyvin moninaiset. sai eläinperäisen lääkkeen. Teksti: Tiina Keldrima ja Terttu Iiskola. Joillekin potilaille riittävät harvakseltaan otettavat kokeet, mutta joillakin pitää tilannetta seurata tiiviimmin ja tiheämmin, ennen kuin tasapaino löytyy sekä arvoissa että voinnissa. Useat endokrinologit käyttävät T3ja T4-yhdistelmää
15 . Antioksidanttihoidoilla lääketieteen lisensiaatti, kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola on yli 30-vuotisen lääkärinuransa aikana pystynyt antamaan avun kymmenille tuhansille sydänja verisuonisairauksista, erilaisista vastaja suolistovaivoista sekä lukuisista muista sairauksista, muun muassa migreenistä kärsiville suomalaisille. Antioksidanttihoitojen tavoitteena on saada hapetusstressi kuriin. kaikkien kroonisten sairauksien pääsyyllinen Antioksidanttihoito eli ravitsemushoito pyrkii estämään, parantamaan tai hävittämään sairauksia ja niiden aiheuttajia. Lisää tietoa Kaarlo Jaakkolan näkemyksistä löytyy muun muassa hänen kirjoittamistaan Vatsa kuntoon -pokkarista ja Ruoansulatus kuntoon -kirjasta. Pienoisravintotekijöiden määrää elimistössä selvittävät laboratoriomittaukset toimivat antioksidanttihoidon perustana HAPETUSSTRESSI Hapetusstressiä hillitsevässä ruokavaliossa on runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Ennen ravitsemushoidon aloittamista Kaarlo Jaakkola suosittelee aina, kun se on mahdollista tehtävän tarkat mittaukset, joissa laboratoriokokeiden perusteella. Antioksidanttihoitojen uranuurtajan, erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan mukaan hapetusstressi on avain kaikkien kroonisten sairauksien, myös vatsa-ja suolistosairauksien ymmärtämiselle. Hapetusstressiä voi hillitä antioksidanteilla ja lisäaineettomalla, puhtaalla ravinnolla. ERIKOISLÄÄKÄRI KAARLO JAAKKOLAN VASTAANOTOLLA Kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan palstalla on tällä kertaa Luontaisterveys-lehden lukijoiden Toiveuusintana hänen haastattelunsa antioksidanttihoidoista
Terve limakalvo voi estää suurikokoisten molekyylien, kuten monien myrkkyjen imeytymistä, Kaarlo Jaakkola kertoo. Suolistolla ja aivoilla on monia yhteneväisyyksiä. Viime vuosina julkaistujen tutkimusten mukaan mielialaan vaikuttavasta elimistön serotoniini-välittäjäaineesta yli 95 % muodostuisi suolistossa. Tästä aiheutuu elimistöön monenlaisia, soluja vaurioittavia ongelmia sekä tulehdustiloja, jotka pitkään jatkuessaan aiheuttavat myös vakavia kroonisia sairauksia, jopa syöpää sekä sydänja verisuonitauteja.. – Hyvällä syyllä, sanoo Kaarlo Jaakkola. Antioksidanttihoidon tavoitteena on saada elimistöä vaurioittava hapetusstressi neutralisoitua. Läheltä ja luomusti, kuituja riittävästi Erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola korostaa, että etenkin vatsaja suolisto-ongelmien ravitsemushoiKaarlo Jaakkola kehottaa suosimaan mahdollisimman lähellä ja luomusti tuotettuja ruoka-aineita sekä hyödyntämään monipuolisesti Suomen luonnon antimet, erityisesti metsämarjat ja sienet. Lisäksi elämäntapamme sekä elinympäristömme makroja mikromittakaavassa altistavat meidät nykyihmiset monenlaisille, solujamme vahingoittaville myrkyille. Suoliston hermosolut reagoivat myös muualta – ulkopuolelta – elimistöön, tuleviin signaaleihin. Hapetustressin selättäminen antioksidanttihoitojen tavoitteena Kaarlo Jaakkolan mukaan tavallisesta ruoasta on nykyään lähes mahdotonta saada riitävän monipuolista ravintoa, joka takaisi ihmisen kokonaisterveyden. – Kun suoliston limakalvo on terve, vesi ja ravinteet läpäisevät sen normaalisti. Tämän on moni varmasti todennut esimerkiksi jännittävässä tilanteessa: Vatsassa on perhosia! Tai pitkäaikaisessa stressissä, joka yleensä sekoittaa myös suolen toiminnan: Suoli ei toimi tai se toimii kaiken aikaa ja vatsa kipuilee eri tavoin. Kaarlo Jaakkolan mukaan avain useiden sairauksien ymmärtämiselle. Ravitsemushoidossa suoliston limakalvoa ja suolistonukkaa vahvistetaan esimerkiksi A-, Cja E-vitamiinilla, piigeelillä, probiooteilla, rasvahapoilla, pellavansiemenrouheella ja eläinlesitiinivalmisteilla. Mittausten lisäksi Kaarlo Jaakkola haastattelee asiakkaansa perusteellisesti ja tekee myös muita tarvittavia tutkimuksia. Suolisto, toiset aivot Suolistoa kutsutaan toisiksi aivoiksi. Mikäli elimistön puolustusmekanismeilla ei ole riittävästi ”asevoimia” eli antioksidantteja, hapetusstressi saa vallan ja erilaiset sairauksien aiheuttajat pääsevät elimistöön isänniksi. Lisäksi keskushermosto ja suolisto kommunikoivat keskenään monissa elimistön elintärkeissä toiminnoissa, esimerkiksi ruoansulatusprosesseissa; muun muassa ulostemassan kulku on keskushermoston ohjaamaa. Laboratoriomittausten, niiden analysoimisen, haastattelun ja muiden tutkimusten perusteella hän laatii asiakkaalle suosittelemansa ruokavalioja ravintolisäohjelman. 16 selvitetään, millaisia mahdollisia puutoksia elimistössä on eri hivenravintoaineista, vitamiineista ja rasvahapoista. Elimistöä vaurioittavat aineet ja prosessit aikaansaavat hapetusstressin, joka on erikoislääkäri Terve suolen seinämä pysäyttää myrkyt Elimistön hapetusstressin hillitsemisessä suoliston limakalvon terveydellä on merkittävä rooli. Hermosolujen määrä on molemmissa suuri, molemmissa välittäjäaineet toimivat hermosolujen synapsikohdissa viestien viejinä. Suoliston limakalvoa ja suolistonukkaa vaurioittavat muun muassa lisäainepitoinen, pitkälle käsitelty ruoka, kemialliset lääkkeet, ympäristömyrkyt, alkoholi ja tupakka sekä erilaiset tulehdustilat. Antioksidantteja ovat esimerkiksi A-, B, Cja E-vitamiinit, ubikinoni, beetakaroteeni, seleeni, sinkki ja omega-3rasvahapot sekä hyödyllistä bakteeriflooraa suoliston limakalvolla ylläpitävät maitohappobakteerit. – Ihmiselimistö tarvitsee jatkuvasti ” puolustaja-aineita ”, antioksidantteja, jotka suojaavat elimistön heikkoja kohtia, korjaavat soluvaurioita, sammuttavat tulehduksia ja estävät solujen hapettumista eli härskiintymistä, Jaakkola sanoo
Vältä gluteiinipitoisia viljoja, jotka aiheuttavat suolisto-oireita. Juo runsaasti vettä aterioiden välillä. 17 Kaarlo Jaakkolan oppien mukaan terveellisiä ruokavalintoja teet, kun suosit seuraavia. . Marjat ja idut sisältävät terveellisiä kuituja.. Kasvikset ja viljat Käytä runsaasti tuoreravintoa: vihanneksia, juureksia, ituja, marjoja, hapatettuja vihanneksia, jotka normalisoivat suoliston bakteerikantaa sekä kohtuullisesti hedelmiä. RUOKALAUTANEN – tärkein ravitsemushoitosi – Kun suoliston limakalvo on terve, vesi ja ravinteet läpäisevät sen normaalisti. Mikäli gluteiiniviljat ärsyttävät suolistoasi, älä käytä niitä lainkaan. Käytä kuitupitoisia tuotteita: vihanneksia ja juureksia. Rasvat ja valkuaiset Käytä päivittäin mieluiten kalaja kasvisperäisiä moni-tyydyttymättömiä rasvahappoja, joita saa seuraavista ruoka-aineista: merikala ja kalanmaksaöljy pavut, linssit ja mantelit auringonkukanja seesaminsiemenet kylmäpuristettu pellavansiemenöljy ruoanvalmistuksessa kylmäpuristetut kasviöljyt ovat hyviä, mikäli ruokaa ei kuumenneta tai sitä wokataan kevyesti, paistamisessa parhaimmat ovat luomuvoi ja luomukookosrasva Käytä kohtuullisesti tyydyttyneitä rasvoja: voita 10–20 mg päivässä hapanmaitotuotteita, asidofilus-piimää, maustamatonta jogurttia, viiliä juustoja Vältä: rasvaista lihaa ja makkaroita margariinia ja transrasvahappoja raffinoituja tuotteita, kuten valkoista sokeria, valkoisia jauhoja, pastaa, valmisruokia runsaasti suolaa sisältäviä tuotteita: makkaroita, leikkeleitä, sipsejä, suolapähkinöitä sokeroituja tuotteita: leivonnaisia, keksejä, makeisia, sokeroituja mehuja, virvoitusjuomia runsaasti lisäaineita sisältäviä ruokia kahvia paistettua ja käristettyä ruokaa Lähde: Kaarlo Jaakkola, Ruoansulatus kuntoon ravitsemushoidolla, Mividata Oy, 2010. Suosi ruoanvalmistuksessa tapoja, jotka säästävät vitamiineja ja hivenaineita: höyrytys, haudutus, uunissa kypsentäminen
Hän on julkaissut aiheesta runsaasti tieteellisiä tutkimuksia ja kirjoittanut myös lukuisia kansantajuisesti antioksidanttihoitoja käsitteleviä kirjoja, esimerkiksi pokkariversion Vatsa kuntoon. – Kuitua tulisi päivässä saada 25–35 grammaa, suomalaiset saavat tästä vain murto-osan. Kaikki vihreät vihannekset ja yrtit ovat mitä parhainta ruokaa, samoin kaikki kaalikasvikset, sekä tuoreena, keitettynä että eritoten hapatettuna. Lehtivihreän saantiaan voi turvata myös erilaisilla lehtivihreävalmisteilla. Kirurgin työssä hän melko pian havaitsi, että näillä menetelmillä voitiin hämmästyttävän paljon edistää leikkauspotilaan toipumista sekä yleensä rappeutumissairauksien perinteisiä hoitoja. Ja yleisin syyllinen hapetusstressin ja sitä kautta kroonisten sairauksien syntymiseen on ruokavalio: länsimainen runsaasti sokeria, teollisesti valmistettuja makeutusaineita, suolaa ja lisäaineita sekä niukasti kuitua sisältävä pitkälle jalostettu ruoka. – Voista saa mukavan kevytversion, kun yhdistää luomuvoita, kylmäpuristettua öljyä ja rahkaa sekä mausteeksi yrttejä ja valkosipulia, hän vinkkaa. raakamaitoa, kananmunat luomutuotantoa ja liha mielellään riistaa, kuten poroa tai luomulihaa. Ravitsemushoito edistää leikkauspotilaan toipumista Vuonna 1965 lääketieteen lisensiaatiksi valmistunut kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola kiinnostui rappeutumissairauksiin liittyvistä ravitsemusongelmista 1970-luvun puolivälissä tutustuttuaan syövän immunoterapiaan ja tukihoitoon erilaisilla ravintotekijöillä. Maito tulisi hänen mukaansa olla vanhan ajan käsittelemätöntä ns. 18 – Voista saa mukavan kevytversion, kun yhdistää luomuvoita, kylmäpuristettua öljyä ja rahkaa sekä mausteeksi yrttejä ja valkosipulia, Kaarlo Jaakkola vinkkaa. Jaakkola käy jatkuvasti ravitsemustieteen kansainvälisissä kogresseissa pitämässä esitelmiä ja samalla ammentamassa alan uusinta tutkimustietoa.. Margariinia hän neuvoo välttämään, voita suosimaan, muttei kovin suuria määriä. E-vitamiinirikas avokado on hänen mukaansa varsinainen superhedelmä. don, mutta myös muiden kroonisten sairauksien ravitsemushoidon kivijalkana on terveellinen ruokavalio. Kaarlo Jaakkola on kliinisen antioksidanttihoidon uranuurtaja koko maailmassa. – Avokadon on todettu ennaltaehkäisevän diabetesta. – Erityisen terveellinen kaali on parsakaali, jonka on todettu estävän jopa syöpää, Kaarlo Jaakkola sanoo. Rappeutumissairauksia ovat esimerkiksi sydänja verisuonisairaudet, verenpainetauti, kakkostyypin diabetes, syöpätaudit, osa tukija liikuntaelinsairauksista, tietyt hengityselinsairaudet, vatsaja suolistosairaudet sekä migreeni, dementiakin. Riittävä kuidun saanti on hyvin tärkeää suoliston terveyden kannalta. Luonnon vesien kalaa olisi hyvä syödä pari kertaa viikossa. Vihannesten, kasvisten ja hedelmien Kaarlo Jaakkola kertoo elimistössä toimivan prebiootteina, jotka aikaansaavat suoliston limakalvolle sellaiset elinolosuhteet, joissa probiootit voivat toimia ja lisääntyä. Kaarlo Jaakkola kehottaa suosimaan mahdollisimman lähellä ja luomusti tuotettuja ruoka-aineita sekä hyödyntämään monipuolisesti Suomen luonnon antimet, erityisesti metsämarjat ja sienet. Kuitulisäksi hän suosittelee esimerkiksi Linomix-valmistetta, jossa on pellavansiemenrouheen lisäksi kotimaisia marjarouheita
www.ravintorengas.. HAVUPUUUUTEJUOMA Tuote johon Sinun ei tarvitse uskoa se toimii sittenkin! Turun yliopistossa tutkittu luonnontuote länsirannikon männystä Saatavana luotaistuotekaupoista kautta maan. Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan... Kari Herttua Havupuu-uutejuoman kehittäjä
Jäljelle jäävän ja kehoon kiertämään ohjatun tyroksiinin tulee aktivoitua soluissa trijodotyroniiniksi, jotta lämmöntuottoon tarvittava aktivaatio olisi riittävä. Lisätietoa: http://www.wilsonstemperaturesyndrome.com/ Eläinperäiset kilpirauhashormonit Kymmeniä vuosia sitten on kehitelty eläinperäisiä sian kilpirauhasesta valmistettuja tyroksiinia korvaavia kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon soveltuvia valmisteita. Kilpirauhasen hormonituotanto Terve ja riittävän aktiivinen kilpirauhanen tuottaa normaalisti tarpeeksi tyroksiinia, joka ylläpitää perusaineenvaihduntaa ja peruslämmöntuottoa. Useimmiten L-tyrosiinista ei ole puutetta. Usein tällöin on alettu käyttää tyroksiinia lääkkeeksi, ja laboratoriotulokset ovat tyydyttäviä. Annosta oikein säätämällä saadaan r-T3 vähenemään ja tilanne palautumaan normaaliksi. Tämän kiinnitystyön tekee entsyymi, joka tarvitsee aktivoituakseen kuparin. Se tulee yllä mainitusti muuttaa trijodotyroniiniksi lohkaisemalla siitä pois seleeniaktivoidulla entsyymillä yksi jodiatomi oikeasta kohtaa. Näin ylläpidetään kehon perusaineenvaihduntaa sekä sen mukana myös riittävä lämmöntuottoa. Tyroksiinin muuttaminen trijodotyroniiniksi Tyroksiini ei ole kovin aktiivinen perusaineenvaihdunnan ja näin ollen myöskään peruslämmön ylläpitämiseksi sellaisenaan. Tähän yhdistelmään tulee kiinnittää neljä jodiatomia. 20 Monet valittavat huonoa verenkiertoaan kertoen, että sormet ja varpaat ovat jääkylmät kesälläkin. Tosin nekin ovat vaatineet erityisluvan joka kerta lääkettä ostettaessa. Tämä oikea kohta on jompikumpi äärimmäisistä jodiatomeista. Näitä tarvitaan kaksi yhteen tyroksiinimolekyyliin. Armour Thyroid ja Erfan valmistama Thyroid ovat olleet tällaisia Suomessa saatavilla olevia aina viime vuosiin asti. Tähän ongelmaan on Amerikassa kehitetty hitaasti liukeneva T3-hormoni, jota käyttäen muutamia kuukausia. Tähän mennessä tämä onkin toteutunut muutaman lääkärin osalta. kilpirauhasen kompensatorinen liikakasvu eli struuma. Valvira puuttuu peliin Pari, kolme vuotta sitten kolme endokrinologia jättivät kantelun Valviralle vaatien, että kilpirauhashormonien korvaushoitoon muita kuin tyroksiinia määräävien lääkäreiden reseptinkirjoitusoikeudet tulee peruuttaa. Mutta tyroksiinin lisääminenkään ei saa oireita katoamaan, koska osa tyroksiinista muuntuu r-T3:ksi. Wilsonin syndrooma eli ”kylmäntauti” Mikäli jodi lohkeaa tyroksiinin keskeltä, syntyy niin sanottu käänteistrijodotyroniini eli reverse-trijodotyroniini rT3, joka on täysin tehoton ja epäaktiivinen. Kehon lämmöntuotto on riippuvainen kilpirauhashormonien, tyroksiinin ja trijodotyroniinin, tuotosta ja aktivoinnista. Lisätietoa: http://www.kilpirauhanen.com/tietopankki/elainperaiset/ Kahdeksan vuotta sitten kansalaisaddressi keräsi reilut 2000 nimeä Armour Thyroidin puolesta, jotta se saataisiin KELA-korvaksen piiriin. Eikä pelkästään riitä, että se on vain epäaktiivinen. Tyypillisiä ongelmia ja oireita tällöin ovat lämmöntuoton niukkuus, kehonlämpö jopa alle 35 asteen, painon kertyminen, turvotukset, nivelja lihaskivut sekä toiminnan hidastuvuus yleensä. Tällöin kuparinpuute pystyy jarruttamaan tyroksiinin tuotantoa. Tämä vähenee ja katoaa jodin saannin myötä. Sen vapautuminen verenkiertoon vaatii entsyymin, joka aktivoidaan sinkillä. Tämän lisäksi tulee aivolisäkkeen ja sitä ohjailevan hypotalamuksen toimia tasapainoisesti kilpirauhasen kanssa. Tällöin syntyy tyroksiinia monikertaisesti aktiivisempi trijodotyroniini T3. Jodin puutteelle on tunnusomaista MIKÄ MINUA VAIVAA Hivenravintoterapeutti MATTI WIRMANEVA vastaa lukijoiden esittämiin kysymyksiin, osoite on: PL 141, 04401 JÄRVENPÄÄ Havaintoja kilpirauhasen toiminnasta ja korvaushoidoista Riittävään toimintaan tarvitaan vähintään viittä ainetta Kunnollisen kilpirauhastoiminnan ylläpitämiseen tarvitaan L-tyrosiinia, jodia, kuparia, sinkkiä ja seleeniä. Tyroksiinin vapauttaminen kilpirauhasesta Valmis tyroksiini varastoituu valmistuspaikalleen kilpirauhasen rakkulamaiseen kudokseen. Osa tyroksiinista ei tavallisesti valmistukaan täysin neljä jodia sisältäväksi, vaan jää valmiiksi aktiivisimpaan muotoon trijodotyroniiniksi, T3, johon kuuluu vain kolme jodia. Tämän muutoksen tekee viimevaiheessa entsyymi nimeltään dejodinaasi, jonka aktivoitumiseen tarvitaan seleeniä. Kohtelu on ollut todellakin toista muutaman viimeisen vuoden aikana kärjistyen käsittämättömään ajojahtiin. Kilpirauhanen tarvitsee: L-tyrosiinia Jodia Kuparia Sinkkiä Seleeniä. Tällöin sinkinpuute voi jarruttaa vapautumista, ja tyroksiinitaso veressä ei tästä johtuen pysy riittävänä. Niillä on menestyksellisesti hoidettu potilaita, joille pelkkä tyroksiini ei anna kunnollista hoitovastetta. Säätelyn tulee tapahtua aivolisäkkeen ja kilpirauhasen yhteistyössä. Tämä ei usein kuitenkaan johdu heikosta verenkierrosta, vaan itse asiassa heikosta lämmöntuotosta. Rinnakkain tähän tilaan voivat vaikuttaa myös aivolisäkkeen toimintahäiriöt, joissa kilpirauhasen toimintaa sekä tyroksiinin tuottoa ja vapauttamista säätelevän TSH-hormonin (thyroidea stimulating hormon) tuotanto ei ole tasapainossa. Tähän pitäisi paneutua meillä Suomessakin paremmin. Silloin oli ilmapiiri selvästi suopeampi kuin tänään. Tähän asti meillä on siis kolme ainetta, joita vähintään tarvitaan tyroksiinin tuotantoon: L-tyrosiini, jodi ja kupari. Solutasolla se ei kuitenkaan pysty aktivoimaan reaktioita samalla tavoin kuin oikea T3. Nämä toiminnat ovat vuorostaan riippuvaisia useista hivenaineista ja niitä tarvitsevista entsyymeistä. Kaiken lisäksi tämä käänteisversio pystyy häiritsemään koko kilpirauhasen toimintaakin matkimalla oikean trijodotyroniinin ominaisuuksia. Näillä hivenravintoaineilla ei saisi kuitenkaan olla toimintaa säätelevää ominaisuutta, vaan niiden puutteita ei saisi yleensä esiintyä. Tyroksiinin tuotantoesteet Tyroksiinia tuotetaan L-tyrosiini nimisestä aminohaposta