Mielen voima parantaa Hyvinvointivalmentaja Karita Aaltonen: 9/2021 8,10€ ROSMARIINI Tukee muistia SOKERI Koukuttaa kuin kokaiini VYÖRUUSULLA Vakavia seurauksia AKUPUNKTIO Apua allergioihin LIEVÄKIN KORONA Syö aivokudosta Punarinta, Punarinta, hämärän hämärän henki henki kauneus liikunta lääketiede mielenterveys ravinto terapiat terveys Vältä infektioita suojaudut dementialta
K u va : M ar ik a K iv ih ar ju Lääketieteen Nobelin palkinnon saivat tänä vuonna tutkijat David Julius ja Ardem Patapoutian löydöistään, miten hermoston reseptorit havaitsevat lämpöä, kylmää ja mekaanisia ärsykkeitä. 09-413 97 396 Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu arkipäivisin klo 9-11.30 puh. Paitsi lapsille, pehmolelu toimisi hellänä kaverina myös ikäihmisille ja yksinäisille. Nobel-palkittujen tutkijoiden tulokset auttavat ymmärtämään, millä tavalla aistinelinten välittämä viesti syntyy keskushermostossa. Kannen kuvassa: Karita Aaltonen ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Aikakausmedia ry:n jäsen. Koskettamisesta kertyy terveyshyötyjä koskettajalle itselleenkin. LT LUONTAISTERVEYS. Pehmolelunkin helliminen antaa osan kosketuksen terveyshyödyistä. Amerikkalaistutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka saivat enemmän halauksia, oli parempi vastustuskyky viruksia vastaan kuin niillä, jotka saivat vähemmän halauksia. Julius käytti hyödykseen chilipaprikoiden sisältämää kemiallista yhdistettä kapsaisiinia, kun hän tunnisti kuumaan reagoivat hermopäätteet iholla 1990-luvun lopulla. Lukuisat lääkeja käyttäytymistieteelliset tutkimukset todistavat, että jos vauva jää vaille lempeää kosketusta, myöhemmät terveysriskit kasaantuvat: fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Tunnin hieronnan on todettu nostavan immuniteettia väliaikaisesti, mutta selkeästi. Hän löysi uudenlaisia reseptoreita, jotka vastaavat iholla ja sisäelimissä mekaaniseen ärsykkeeseen. Tämä stimuloi aivoja tuottamaan läheisyyshormoniksi kutsuttua oksitosiinia sekä mielialalle tärkeää aivojen välittäjäaine serotoniinia. Se on sanatonta kieltä, joka kertoo välittämisestä ja huolenpidosta. Kosketuksen ansiosta esimerkiksi lisämunuaisen kuorikerroksen tuottaman stressihormoniksi kutsutun kortisolin määrä laskee ja verenpaine laskee. Patapoutian puolestaan keskittyi paineelle herkkiin soluihin. Läheiset ihmissuhteet kannustavat meitä tekemään terveyttä tukevia valintoja, ja läheiset tukevat meitä vaikeilla hetkillä. Yksi parhaiten tunnettuja kosketuksen terveysvaikutuksia on stressin lieveneminen. Koskettaminen vähentää kuolemanriskiä. Verenpaineen kurissa pitäminen on merkittävä osa aivoterveyttä. L uontaisterveys 3 Pääkirjoitus Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Kosketus toimii siltana: olet tärkeä, sinusta huolehditaan. Tietoa käytetään, kun kehitetään hoitoja esimerkiksi krooniseen kipuun. Tutkimuksin on todistettu, että verenpaine alenee myös lemmikkiä silittämällä. Kosketus on tärkeä tapa kommunikoida myös silloin, kun kielellinen viestintä on vaikeaa, esimerkiksi aivoinfarktin vuoksi. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 73 euroa/vuosi Määräaikainen 79 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2021 Reetta Ahola Kosketus hellii aivoja Seuraava numero 10-2021 ilmestyy joulukuun puolivälissä. Kykymme aistia kuumaa, kylmää ja kosketusta ovat hengissä säilymisen kannalta välttämättömiä. Kosketus muistuttaa aivoillemme, että olemme osa välittävää yhteisöä. Antaessaan saa. Kosketus on merkittävä osa ihmisyyttä
Vaikean aivovamman kautta Suomen positiivisimmaksi. Terveessä parisuhteessa saa kukoistaa omana itsenään. Patoutuneet tunteet kahlitsevat kehon. 16 Jokainen vesirokon sairastunut on altistunut vyöruusulle. 76 Monet, jotka ovat tutustuneet punarintaan, sanovat sitä lempilinnukseen. Luontaisterapiat 20 Maailmanlaajuinen tutkimus allergioiden hoidosta akupunktiolla antaa lupaavia tuloksia. LT LUONTAISTERVEYS 70 76 Sami Minkkinen Tomi Kokko Pekka Hyysalo TerveysSummit Ruokavaliolla ja stressinhallinnalla suolisto kuntoon. Antibioottihoidot ja kortisonivoiteet eivät tuoneet apua. Luontosuhteeni 70 Kiertokasvatukseen perustuva sisäpuutarha tarjoaa mahdollisuuden ekologiseen ruoantuotantoon. 24 Päihteet ja sokeri olivat suistaa Johanna Oikarisen elämän raiteiltaan. Kansanterveys 12 Infektiotautien vuoksi sairaalahoitoon joutuneilla on noin puolitoistakertainen riski sairastua dementiaan myöhemmällä iällä. 4 Luontaisterveys Sisältö 9/2021 Henkilökuvassa 6 Karita Aaltonen haluaa auttaa ihmisiä löytämään hyvinvoinnin lisäksi oman dharmansa, elämäntehtävänsä. Kivikauden geeneillä syödään teollista ruokaa.. 84 Liisa Muran iho oli tulehtunut päästä varpaisiin. Uupuminen on kehon hätähuuto, tärkeintä on löytää sen juurisyy. Viruksen aiheuttamalla, hermoratoja pitkin siirtyvällä sairaudella voi olla vakavia seurauksia. Otsonihoito auttoi nopeasti. Esa-Pekka Avela on yksi heistä. Punavalohoito on tulevaisuuden lääketiedettä
6 Luontaisterveys Tuonpuoleiseen ja sieltä takaisin. Teksti: Tarja Pitkänen Mielen voima voi parantaa. Karita parani. Oman mielen voima oli taikasana, joka auttoi häntä oppimaan paranemista. Karita Aaltonen sai uusiutuneen aivokasvaimen jälkeen kuolemantuomion. Nyt hänen missionsa on auttaa muita
Mielen voima voi parantaa. L uontaisterveys 7 Noitajuomiin Karita Aaltonen laittaa muun muassa kurkumaa, inkivääriä, mustapippuria, hyviä rasvoja, pakuria, neurolipidijääpaloja, vihreää teetä ja hunajaa
Muutos lähes kaikkeen entiseen: ajatteluun, elämäntapaan ja ruokavalioon, ihmissuhteisiin. Kasvain leikattiin, mutta muutaman kuukauden kuluttua Karita sai epilepsiakohtauksia. Paraneminen oli kaiken kaikkiaan iso ja monimuotoinen asia. – Tunsin vahvasti, että olen käynyt toisella puolella ja minut on työnnetty takaisin tänne maalliseen maailmaan, koska minulle on annettu tehtävä. – Elämäntehtäväni on puhua ihmisille mielen voimasta ja paranemista, ja antaa heille toivoa, olkoonpa tilanne millainen tahansa. Mutta hän ryhtyi etsimään sitä, ja löysi. Karitalle tapahtui toisessa leikkauksessa ”henkinen herääminen”. Sitä toivoa, jota en itse saanut, ja opettaa mielen voiman tärkeyttä paranemisessa. Omat pienet lapset olivat suurin motivaatio. – Mutta en ollut valmis vielä lähtemään. Karita ryhtyi keskittymään niihin asioihin, joiden vuoksi hän halusi elää. Hän tunsi, ettei kaikki ole hyvin. Kasvain oli tullut lyhyessä ajassa takasin, viisisenttisenä aivan kuten ensimmäiselläkin kerralla. Blackout autossa moottoritiellä. 48-vuotias Karita asuu Tampereella, mutta työt vievät eri puolille Suomea. Oman mielensä voimalla. Eräs heistä sanoikin: ”En tiedä, mitä teet, mutta jatka sitä, mitä teet.” Karita ei vielä silloin tiennyt, mikä tuo tehtävä on. Karita tuli takaisin. 8 Luontaisterveys H yvinvointivalmentaja Karita Aaltosen oudot oireet olivat jatkuneet jo jonkin aikaa. Hän käytti paranemisprosessissaan paljon mielen työskentelyä. Nyt Karita on hyvinvointivalmentaja, juontaja, joogaopettaja ja ihmisten inspiroija, joka on kirjoittanut hyvinvoinnista ja terveydestä useita kirjoja. Elinaikaa toisen leikkauksen jälkeen luvattiin kahdesta kuukaudesta vuoteen. Karita ei yhtäkkiä tiennyt, mikä on kaasu ja mikä jarru. Toisesta aivoleikkauksesta on kulunut lähes kymmenen vuotta. Karita vetää joogaretriittejä ympäri maailman. Uskalla parantua -blogissaan hän kertoo omia kokemuksiaan. Eikä ollutkaan. Karita Aaltonen kannustaa menemään pelkoa kohti, epämukavuusalueellekin sekä ehdottomasti kokeilemaan unelmia.. Lääkäreille paraneminen oli ihme. Yllättäviä kaatumisia, esineiden putoamisia kädestä. Halusin keskittyä elämään, enkä kuolemaan ja suunnata kaikki voimavarat siihen, että paraneminen on mahdollista. Fokus elämässä, ei kuolemassa Kasvaimen löytyminen oli hirveä shokki. Niissä hän yhdistää hänelle tärkeitä asioita, kuten villieläinten suojelun ja orpokotiprojektit. – Se on ollut minulle kaikkein suurin asia parantumisessa. Ystävänpäivänä helmikuussa 2012 hän sai diagnoosin: aivokasvain, gliblastoma gradus IV
Ei paneuduta vain oireisiin, vaan siihen juurisyyhyn, joka on sairauden aiheuttanut. – Aina voi palata, mutta jos ei lähde ja uskalla, ei voi mitään uutta saavuttaakaan. Eikä aivoja voi leikellä mielin määrin. Noitajuomiin Karita laittaa muun muassa vehnäorasjauhetta, kurkumaa, inkivääriä, mustapippuria, hyviä rasvoja, pakuria, green– ja neurolipidijääpaloja, vihreää teetä ja hunajaa. Pelko ja stressi sairastuttavat Karitan mukaan pelko ja stressi ovat pahimpia sairastuttajia. Kun joku on parantunut, hän on parantunut siksi, että on oppinut käyttämään omaa voimaansa. – Hengitys pystyy stressitilassa huijaamaan kehoa, että kaikki on hyvin, ja aktivoimaan parasympaattista hermostoa. Jokaisella on erilainen healing circle. – Käytän paljon hyviä rasvoja: oliiviöljyä, luomuvoita, avocadoöljyä, kalaöljyä, hamppuöljyä, kookosöljyä ja pellavansiemenöljyä. Minä olen vain vähän työntänyt häntä hänen omaan prosessiinsa. – Tajusin, etten pärjää yksin, niin iso asia on kyseessä. – Ymmärsin, että mitä enemmän pystyn olemaan omassa voimassani ja luottamaan siihen, sitä paremmin voin. – Ravinnolla on suuri merkitys. – TerveysSummitista löytyy mielestäni kaikki tämänhetkinen tieto kokonaisvaltaisesta terveydenhoidosta. Karitan mukaan mielen pitää olla motivoitunut voimaan hyvin. ,,. LT Iloa pitää myös löytää elämään. Puutostiloja minulla oli lähes kaikessa: D-vitamiini, B-vitamiinit, A-vitamiini, mangaani, folaatti, kupari... Karita kannustaa pohtimaan, mitkä ovat omat arvot ja onko elämä niiden mukaista. Tärkeää oli myös löytää paranemiseen uskovia ihmisiä ympärilleen. Karita ymmärsi myös, että keho on hänen puolellaan ja pyrkii paranemaan. Ei Karita ole pelkojen yläpuolella, ei kukaan ole. Missä olet nyt ja mihin olet menossa. Ystävien kanssa vietetty aika oli tärkeää. – Hoidoissa potilas on ikään kuin uhri, joka antaa itsensä muiden käsiin: Parantakaa te minut. Karita ryhtyi korjaamaan puutoksia ravintolisillä, joista monia hän käyttää edelleen. Tärkeimpiä ovat D-vitamiini, omega-3, B-vitamiinit ja magnesium. Toisen leikkauksen jälkeen sytostaatteja oli tarkoitus käyttää kauan – niin kauan, kuin Karita on hengissä – eivätkä lääkärit uskoneet tuon ajan olevan kovin pitkä. Asioita pitää tehdä, koska itse haluaa, eikä siksi, että joku toinenkin tekee. – Jokaisella on oma polku, eikä toisesta voi ottaa mallia. Saa nauttia rentoudesta, eikä tarvitse suorittaa. Visualisoin kuvina ihmisiä ja tapahtumia, joista olen kiitollinen, Karita kertoo. – Teen myös joka päivä jonkun noitajuoman, joihin sekoittelen kaikenlaista... Tarvitaan rohkeutta pysähtyä ja tehdä muutoksia, lähteä vain rohkeasti kohti omien arvojen mukaista elämää. Karita ei ajattele kakunpalaa repsahduksena. – Mutta ei ole kysymys valinnasta joko– tai, vaan pikemminkin sekä–että. – Sellaisia ihmisiä alkoi tulla lähelleni täydentävien hoitojen puolelta. – Kaikki on mahdollista, kun uskoo itseensä. – Tärkeintä on, ettei stressaa. Kun elämä on hektistä ja täynnä maskuliinista yang-energiaa, tarvitaan vastapainoksi rauhoittavia feminiinisiä yin-hetkiä. – Menin ensin lääkäri Kaarlo Jaakkolan vastaanotolle Antioksidanttiklinikalle selvittämään elimistöni puutostiloja. Jos joskus syön kakunpalan, kakunpala ei ole ongelma, mutta sen syömisestä stressaaminen olisi. Se vaatii sitä suomalaista sisua. Karita uskoo pitkälti idän lääketieteeseen, etenkin Intian ayurvedaan, koska siinä hoidetaan ihmistä kokonaisvaltaisesti. Vihersmoothiet ja -mehut ovat tärkeä osa ruokavaliota. Halusin ottaa käyttöön koko setin, enkä näe ristiriitaa niiden välillä. Oman elämänsä suuntaa voi pohtia myös kirjoittamalla ja visualisoimalla. Kymmenen vuoden aikana Karita on auttanut monia paranemaan. Hengitys hoitaa Jooga on ollut Karitalle paranemisessa suuri apu. Karita välttää myös lisäaineita, väriaineita ja keinotekoisia makeutusaineita, eikä käytä light-tuotteita. – Opiskelin terveellistä ravintoa ja tutkin, mikä on ravinnerikasta ruokaa. Mutta täydellistä ruokavaliotakaan ei pidä ryhtyä suorittamaan. Sielu ei ole myytävänä. – Haluan elää linjassa omien arvojeni kanssa. Suola vaihtui Himalajan ruususuolaan. Länsimaissa ei kuitenkaan uskota ravinnon merkitykseen niin suuresti kuin idässä. – Rupesin kirkastamaan sitä, mikä on minulle tärkeää, ja karsimaan turhaa pois. – Minun tehtäväni oli auttaa sitä. Ristiriitaista tietoa on nykyisin niin paljon tarjolla, että tarvitaan taho, joka kokoaa oikeaa tietoa. – Sokeri ruokkii syöpäsoluja. – Totta kai olen pelännyt. Myös aivot ja kehon solut saavat happea. Ruokavaliota ei pidä suorittaa Hiilarit ja maitotuotteet Karita jätti minimiin, ja prosessoidut ruuat pois. – Ymmärsin, että puutokset on pakko saada kuntoon, jotta kehoni kestäisi rankat sytostaattihoidot. Ei hoideta vain oireita, vaan mennään juurisyihin. Elämä ennen sairastumista oli ollut täynnä kaikenlaista, paljon tarpeetontakin. Ja ehdottomasti kohti unelmia, ajatellen, että juuri matka on parasta. Varsinkin toisen leikkauksen aikoihin, kun käsitin kasvaimen voiman; että se pystyi tulemaan uudestaan kahdessa kuukaudessa. Se rauhoittaa hermoston ja antaa lempeyttä itseä kohtaan. Vähemmän on enemmän. Karita ei sano kenellekään, että käytä näitä eteerisiä öljyjä, tai etsi tämän täydentävän hoidon antaja. Halusin ottaa vastuun itselleni. Kolmas kasvain olisi todennäköisesti ollut kuolemaksi. Jokaisen on löydettävä itse se, mihin uskoo. – Myös vihreä Senca-tee on hyväksi syöpää sairastaville. Halvaantumisriski oli suuri jo toisella kerralla. Ruokavaliossa oli kuitenkin ollut melko paljon hiilareita ja jonkin verran sokeria. – Olin joogannut aikaisemminkin, mutta sitten opiskelin myös joogaopettajaksi. Olen ottanut kaikki länsimaisen lääketieteen hoidot, mutta myös monenlaisia täydentäviä hoitoja. ,, Sokeri ruokkii syöpäsoluja. Ruokavalio oli tärkeä osa paranemista, vaikkakaan ei tärkein. – Jooga on koko ajan mukana kaikessa, mitä teen. Itse olen enemmän visuaalinen ihminen. – Iso osa paranemisprosessia oli se, että tietoisesti päätin tehdä joka päivä jotakin sellaista, josta nautin. Yksi keino on kerätä kuvista unelmakartta. Kun sytostaatteja oli annettu vuoden ajan, ja Karita oli koko ajan opiskellut paranemista, hän päätti, että on aika lopettaa sytostaatit ja antaa keholle mahdollisuus parantaa itse itsensä. Poistin kaiken turhan ja epäterveellisen. L uontaisterveys 9 TerveysSummit, jota Karita juontaa, on hänelle tärkeä. Eteeriset öljyt kuuluvat Karitan jokaiseen päivään. Erittäin tärkeää oli poistaa sokeri ruokavaliosta. Karita kannustaa menemään pelkoa kohti, epämukavuusalueellekin. – En ota siitä mitään ansiota itselleni. Kasvissyöjä Karita oli jo ennen sairastumistakin, joskin kalaa hän käyttää. Hän voi silloin tällöin syödä mitä vain, kunhan kokonaisuus on kunnossa. Teen sitä edelleen. Mutta hänen mukaansa mielen voimalla voi oppia voittamaan pelot. – Voi kirjoittaa vaikka aamupäiväkirjaa tai kiitollisuuspäiväkirjaa. Tarkoitus on kerätä kuvia, jotka resonoivat siihen, mitä haluaa elämäänsä, sekä kuvitella tunnetilaa – miltä tuntuisi, jos se kaikki olisi jo olemassa
Parhaan hyödyn saan, kun patikoin auringonpaisteessa tai paljasjalkakävelen hiekkarannalla. Aminohappo tryptofaanilla on merkittävä rooli kaamosoireiden lievittämisessä. • Käytä spirulinaa ja fosfolipidejä. Kärsin kaamosrasituksesta. Tämä herkku saa aivot hurraamaan. M itä pitemmälle syksy ehtii, sitä enemmän kaipaan oranssia, punaista ja keltaista. Silloin kun rahat riittävät, pakkaan matkalaukun ja suuntaan vuoden pimeimpään aikaan valontankkausmatkalle etelään. Pimeys lamauttaa serotoniinin tuotannon, siksi väsyttää, yöuni tuppaa pitenemään, mutta se ei kuitenkaan virkistä. Pukeudun oranssiin, koristan kotia oranssilla ja poltan paljon kynttilöitä. • Käytä pakastettua tai kuivattua hortaa päivittäin. Vinkkini kaamoksesta selviytymiseen • Hyväksy pimeyden läsnäolo. Voikukka puhdistaa maksaa, verta, edistää ruuansulatusta ja helpottaa ruuansulatusvaivoja. Omassa suosikissani lampaanmaitojuustossa on myös runsaasti tryptofaania, joten herkuttelen sillä hyvällä omallatunnolla. • Hillitse makeanhimoa lakritsiteellä, jos et kärsi korkeasta verenpaineesta. Luotan myös B-vitamiinien voimaan. • Nauti muikkua, särkeä, makrillia ja villiä lohta muutaman kerran viikossa. • Hengästy ainakin 2-3 kertaa viikossa puolen tunnin ajan. Tavoitat Raijan myös meilillä raija@hortoilu. Tuo Pohjolan ikivanha alkuperäiskasvi kohottaa selvästi mielialaa, virkistää, lisää keskittymiskykyä ja helpottaa nukkumistakin. Meditaation olen huomannut helpottavan myös nuutumista ja uuvahtanutta oloa. • Hyväksy keskuskellosi rytmihäiriö. Kaamosrasittuneita on paljon, mutta toistuvista kaamosmasennusjaksoista kärsii vain noin prosentti väestöstämme. • Hanki kirkasvalolamppu ja käytä sitä päivittäin maaliskuuhun saakka. Itse asiassa 40 prosenttia meistä suomalaisista rasittuu kaamoksesta. • Satsaa elävään tuleen ja polta paljon kynttilöitä. Lisäksi on tärkeää, että jokin päivän liikuntahetkistä hengästyttää. Kävelen päätäni kuntoon ja huollan keskustietokonettani ja lisään jopa aivojeni kapasiteettia ihan jokaisella askeleella, jonka otan. Oma täsmäannokseni on voikukkamunakas, johon laitan luomukananmunia, tuoretta minttua, pakastettua (tai kuivattua) voikukkaa, luomusipulia ja luomuvalkosipulia. • Kävele luonnossa päivittäin. • Kävele lounastunnilla valoisaan aikaan vartin verran. Tutkimusprofessori, psykiatri Timo Partonen on perehtynyt kaamosmasennukseen ja -rasitukseen. • Syö luomumunia, bataattia, papuja ja avokadoa. Se lisää serotoniinin määrää aivoissa. Mahtikasvi voikukka sisältää A-, B-, Cja D-vitamiinia, rautaa ja kaliumia. Joka syksy otan ruusujuurikuurin. Niasiini eli B3-vitamiini ja folaatti, B6-vitamiini sekä B12-vitamiini helpottavat ainakin minun oloani. -sivustolta. • Ota halutessasi päivätorkut ja nuku vähintään 7-8 tuntia yössä. Aivoissani oleva sisäinen keskuskello kärsii rytmihäiriöistä. Jo puolen tunnin hengästyminen päivässä on tehokasta lääkehoitoa kaamoksesta kärsivälle. Olen valinnut itselleni täsmäsetin, jonka avulla tarvittaessa virkistyn ja piristyn ja tarvittaessa matkaan meditatiiviseen tilaan. Siinä on Raijan matkassa Filoso?an maisteri ja villiyrttikouluttaja, tietokirjailija Raija Kivimetsä Kuva: Erkki Makkonen Raija Kivimetsä keskittyy palstallaan mielen ja kehon hyvään, mistä hyötyy ympäristökin. Kävelen aina lounasaikaan, jolloin vuoden pimeimpänäkin aikana valoa on näkyvissä. • Nauti vihreää, valkoista tai mustaa teetä. Jo vartin kävely tekee terää. • Nauti ruusujuurta kuuriluonteisesti. Talviaikaan kasvikset eivät ole parhaimmillaan, eivätkä niiden ravinnepitoisuudetkaan. • Pukeudu oranssiin, punaiseen ja keltaiseen. • Syö hyvällä omallatunnolla raakasuklaata ja tummaa suklaata kohtuullisesti. Luonnollinen lisäravinne on silloin hyväksi. 10 Luontaisterveys K aamosaika on minulle ja monille muillekin haastavaa aikaa. Kun suolisto ja maksa ovat kunnossa, aivot toimivat paremmin. K aamosaikaan jos koskaan on tärkeä syödä hoitavaa ruokaa. Omaan kaamoksenhoitosettiini kuuluvat myös mustikat, jotka vilkastuttavat aivojen verenkiertoa sekä oikeanlaiset rasvat kaloista, manteleista ja pähkinöistä sekä öljyistä ja avokadosta. Kaamoksesta voi selviytyä valmistautumalla ystävät saavat tryptofaania etenkin kalkkunasta. myös kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja inuliinia. Elävä tuli rauhoittaa ja tyynnyttää ja virittää oikealle taajuudelle. Tuon viikon valoreissun jälkeen olo on hyvä useita viikkoja, ja nautin valostuvista ja pitenevistä päivistä. Tutkimuksissa on todettu ruusujuuren parantavan myös työkykyä ja tasapainottavan stressistä kärsivän kehoa. Partosen mukaan meillä valon vähentymiseen reagoivilla on eräänlainen talvinen jet lag, mutta myös vuorokausirytmin poikkeavaa aikaistumista, mikä aiheuttaa väsymystä, alakuloisuutta, ärtyisyyttä ja hiilihydraattinälkää. Näitä saan hyvin villivihanneksilla rikastetusta välimerellisestä ruokavaliostani, mutta synkinpään aikaan turvaudun myös lisäravinteisiin. LT Lisätietoja villiyrteistä ja kursseista saat Raijan ylläpitämältä hortoilu. Lihan ja siipikarjan. Harjoitan myös tiedostavaa kävelyä aivojeni takia. Makeanrakastajat voivat nauttia tummaa suklaata ja raakasuklaata mielialalääkkeenä. Syksy on juuresten ja papujen kulta-aikaa, joten popsin runsaasti tryptofaanirikasta bataattia, kikherneitä ja papuja. Tutustu myös hortoilun instagramiin @hortoilu. Kananmunan koliini sekä tehokkaat antioksidantit, luteiini ja zeaksantiini hellivät aivoja ja muistitoimintoja. Olen huomannut, että säännöllinen luonnossa kävely pitää aivojeni mielihyvähormoni serotoniinin pitoisuuden tasaisempana ja korjaa pimeyden vaikutuksia samalla tavoin kuin kirkasvalolamppu. Musiikilla on myös tärkeä rooli kaamosoireilun hoidossa. • Muista niasiini, folaatti ja B12-vitamiini aivojesi hyvinvoinnin tähden. Erityisesti kuntoilu kirkasvalossa helpottaa oloa kertovat tuoreet tutkimustulokset. Puhumattakaan hyviä rasvahappoja ja tryptofaania sisältävästä avokadosta. Kun illat pimenevät ja aurinko alkaa painua mailleen jo alkuillasta, alan helposti nuutua ja muuttua alavireiseksi, jos en ole tarkkana. • Piristä kotiasi kirkkailla väreillä: kukilla, tyynyillä ja kynttilöillä. Spirulinaa nautin pari teelusikallista päivittäin
Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. BioActive Ubiqinol 100 mg Korkealaatuinen ubikinolivalmiste Curcumin Pharma Nord Pitkävaikutteinen ja hyvin imeytyvä kurkumiinivalmiste Bio-Glandin Ihanteellinen rasvahappojen yhdistelmä: Omega-3 ja GLA Bio-Magnesium Tasaisesti imeytyvä, vatsaystävällinen magnesium Bio-Sinkki Orgaaninen sinkki, joka tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa D-Pearls 125 µg Helposti nieltävä D-vitamiini kylmäpuristetussa oliiviöljyssä Tutkittuja Tutkittuja laatutuotteita laatutuotteita terveytesi terveytesi hyväksi hyväksi Bio-Qinon Q10 Gold Tutkitusti toimiva ja aito ubikinonivalmiste SelenoPrecise Orgaaninen seleeni, jolla erinomainen imeytyminen Tilaa uutiskirje www.pharmanord. (09) 8520 2215 BIO-SARJA
Heistä noin 77 000 joutui sairaalahoitoon infektiosairauden vuoksi. Sellaiset Covid-viruksen aiheuttamat oireet kuin haju– ja makuaistin heikkeneminen sekä ns. Ryhmä. Teksti: Terttu Iiskola L uontaisessa terveydenhoidossa on ammoisista ajoista etsitty keinoja välttää infektioita, jotka aiheuttavat piileviä tulehduksia ja pahimmillaan pitkittyessään sairaalahoitoja. Tutkimuksessa ilmeni, että hyvin erilaiset infektiot ja niitä aiheuttavat mikrobit kytkeytyvät dementiaan. Tieteellinen tutkimus osoittaa nyt tämän elämäntavan suureksi kansanviisaudeksi, myös vireän vanhuuden kannalta. Toivo Rautavaara sanoi vuonna 1980 kirjassaan Miten luonto parantaa: Oikeutemme ja velvollisuutemme on olla terve. Myös koronaviruksen moninaiset oireet ovat kirittäneet tutkimuksia siitä, miten infektiot vaikuttavat aivoihin. Kesäkuussa 2021 julkaistu brittitutkimus totesi, että lieväkin koronainfektio voi aiheuttaa vaurioita aivoissa. 12 Luontaisterveys Vältä infektioita, suojaudut dementialta Useimpien infektiotautien vuoksi sairaalahoitoon joutuneilla on noin puolitoistakertainen riski sairastua dementiaan myöhemmällä iällä, kertoo suomalainen tutkimus. Infektiot lisäsivät tutkituissa dementiariskiä myös silloin, kun infektion ja dementian puhkeamisen välillä oli aikaa yli kymmenen vuotta. Kaikki dementiamuodot kehittyvät vähitellen haitallisten mikrobien rasittaessa aivoja ja/tai aivoja viemäröivän glymfaattisen järjestelmän heikentyessä. Viime vuonna yhdysvaltalaistutkijat havaitsivat herpesviruksen voivan pesiytyä aivoihin ja aiheuttaa siellä Alzheimerin tautia. Lopulta seurattiin 952 infektiosairautta ihmisiltä, jotka olivat tutkimuksen aloitusvuonna 18–39-vuotiaita. Vasta vuosien kuluttua nähdään, onko Covid-19 aikaisempia pahempi mikrobi aivoille. 19 vuotta, 952 infektiotautia Vuosina 1986–2016 Suomessa kartoitettiin 260 000 ihmiseltä tauteja, joiden tiedettiin tilastollisesti olevan yhteydessä kohonneeseen dementian vaaraan. aivosumu ja väsymys ovat osoitus juuri aivoihin kohdistuneesta mikrobirasituksesta. Helsingin yliopiston tutkijaryhmä puolestaan julkaisi kesäkuussa 2021 tutkimuksen, joka osoitti sairaalahoitoon johtaneiden infektioiden kohottavan sairastuneen dementiariskin myöhemmällä iällä puolitoistakertaiseksi. Korona on tuonut virusinfektion seuraukset tutuiksi
Toisin kuin ApoB ApoA on vesiliukoinen eikä osallistu rasvojen kuljetukseen. Mikään yksittäinen mikrobiryhmä ei suomalaistutkimuksessa osoittautunut selvästi muita pahemmaksi dementian aiheuttajaksi. – Infektioiden aiheuttama tulehdus on toki ihan uskottavan kuuloinen selitys tälle yhteydelle, mutta muitakin mahdollisuuksia on. Apolipoproteiini A on LDL-kolesterolia muistuttava lipoproteiinihiukkanen. Siellä seurattiin vuodesta 2006 alkaen 60–87-vuotiaita. Verenkierrossa kolesteroli ja muut rasvat sekä rasvan kaltaiset aineet kulkevat lipoproteiinipartikkeleissa, joita ovat esimerkiksi pahana kolesterolina tunnettu LDL ja hyvänä kolesterolina tunnettu HDL. L uontaisterveys 13 Terveelliset elintavat eli tupakoimattomuus, kohtuullisen vähärasvainen mutta riittävä ravinto, riittävä liikunta sekä alkoholinkäytön kohtuullisuus, ovat parasta suojaa aivoille. Vasta ajan myötä saadaan tutkimustuloksia siitä, miten pysyviä Covidin aiheuttamat aivovauriot ovat. Nopeasti imeytyvien hiilihydraattien kohtuullinen nauttiminen sekä verensokeritasapainosta huolehtiminen voivat auttaa ApoB-arvon kontrolloinnissa. Myös sydäninfarkti ja iskeeminen sydänsairaus voivat varsin uskottavasti lisätä dementian vaaraa, koska ne kertovat siitä, että ihmisen verenkiertoelimistön terveys on heikentynyt, mikä voi myös heijastua aivojen verenkiertojärjestelmän terveyteen, kertoo suomalaistutkimuksen ykköskirjoittaja, Helsingin yliopiston tutkijatohtori Pyry Sipilä. Britannian biopankki julkaisi kesäkuussa 2021 medRxiv-tiedesivuilla tutkimuksen, jossa skannattiin yli 40 000 terveen ihmisen aivot. Apolipoproteiini B on LDL-kolesterolipartikkelin tärkein proteiiniosa. – Aivoinfarkti varmasti lisää dementian vaaraa, koska se vahingoittaa aivoja. Henkilöiden lipoproteiini A:n pitoisuuden vaihtelevat suuresti. Ja: useita vakavia infektioita sairastaneilla esiintyi useammin dementiaa kuin vain kerran sairaalaan joutuneilla. Korkea ApoB-arvo liittyy usein maksan kohonneeseen triglyseridien määrään. LT. Heistä lähes 400 sairasti koronan ja kutsuttiin uuteen kuvaukseen. Apolipoproteiinien tehtäviin kuuluvat lipidien hajoamiseen tarvittavien entsyymien valmistaminen, lipoproteiinien rakenne-elementteinä toimiminen sekä reseptoreihin kiinnittyminen, jotta lipoproteiinit pääsevät liittymään soluihin. Lähde: Puhti-sivusto sai saman tuloksen yli 485 000 ihmisen aineistolla Britanniasta. Tutkimuksessa ilmeni, että Covid-infektio hävitti harmaata ainetta eli aivokudosta yhtäläisesti sekä sairaalahoitoon joutuneilla että kotona sairastaneilla koronapotilailla. Esimerkiksi on mahdollista, että infektion saaminen vain kertoisi siitä, että henkilöllä jo valmiiksi oli huonompi terveys/vastustuskyky ja siksi myös lisääntynyt vaara saada dementia. – Tauteja ei voi asettaa pahuusjärjestykseenkään, koska tilastollinen yhteys ei vielä tarkoita sitä, että tauti välttämättä aiheuttaisi dementian. Voidaanko lipoproteiineihin vaikuttaa ruokavaliolla tai lääkkeellä. Esimerkiksi keuhkokuumeen, virtsatietulehduksen, hepatiitti C:n tai vakavan herpesvirusinfektion sairastaneilla tiedetään esiintyvän muita ihmisiä enemmän dementiaa, samoin huonosta suun terveydestä kärsivillä. – Havainnoivan tutkimuksemme päätuloksista yksi olikin, että ei näytä todennäköiseltä, että olisi jokin yksi tietty infektio, joka voisi selittää dementian synnyn, Sipilä sanoo. Vauriot pystyttiin paikantamaan niihin vasemman aivopuoliskon poimuihin ja aivokuoreen, jotka käsittelevät muun muassa hajuja ja makuja. Tutkimuksessamme dementian vaarassa ei ollut kovinkaan suuria eroja eri infektioiden välillä, vaan useimpien sairaalahoitoon johtaneiden infektioiden jälkeen dementian vaara oli jotakuinkin saman verran kohonnut. Siksi tarvitaan jatkotutkimuksia selvittämään, mistä tämä tilastollinen yhteys tarkkaan ottaen johtuu, Sipilä kertoo. Suomalaistutkimuksen johtopäätökset yleensä infektioiden ja dementian yhteydestä viittaavat kuitenkin siihen, että infektioiden jäljet vaikuttavat loppuelämän. Yhteys ei kuitenkaan johdu siitä, että jäätelön syöminen voisi aiheuttaa hukkumisen, vaan siitä, että sekä jäätelön syönti että vesillä olo ovat suosittuja lämpimällä ilmalla. Kartoituslistalla olivat myös esimerkiksi ihosairaus ruusu, kilpirauhasen vajaatoiminta, pohjukaissuolen haava, mahalaukun ja pohjukaissuolen tulehdus ja osteoporoosi. Elintavoilla on vaikea vaikuttaa suoraan ApoA:n pitoisuuksiin, mutta sydänja verisuonitautien riskiin voi vaikuttaa alentamalla LDL-kolesterolia terveellisillä elämäntavoilla. Tutkimuksessa havaittiin myös, että koronan sairastaneiden kyky käsitellä tietoa heikkeni verrattuna niihin, jotka eivät olleet tautia sairastaneet. Lieväkin korona syö aivokudosta Suomalaistutkimukset julkaistiin kesäkuussa 2021 tiedelehti Lancetin Infectious Diseases -osastossa. Eniten dementiaa ilmeni keskushermoston infektion sairastaneilla, mutta myös keskushermoston ulkopuolisten infektioiden vuoksi sairaalaan joutuneilla, jotka eivät olleet infektioiden takia sairaalahoidossa. Ne määräytyvät pääosin perinnöllisesti. – Näyttäisi siltä, että infektion aiheuttaneen mikrobin ei tarvitse päästä tunkeutumaan keskushermostoon vaikuttaakseen aivojen terveyteen myöhemmin, sanoo epidemiologian professori Mika Kivimäki, tutkimuksen toinen pääkirjoittaja. Lancetissa julkaistut tutkimukset havaitsivatkin, että infektiot olivat voimakkaammin yhteydessä vaskulaariseen eli verenkiertoperäiseen dementiaan kuin Alzheimerin tautiin. Samoin sydän– ja verisuonitauteja ehkäisevät terveelliset elintavat eli tupakoimattomuus, kohtuullisen vähärasvainen mutta riittävä ravinto, riittävä liikunta sekä alkoholinkäytön kohtuullisuus. – Kaikki esimerkiksi ovat varmaan kuulleet sanottavat, että jäätelön kulutus ja hukkumiskuolemat ovat tilastollisesti yhteydessä keskenään
– S1-proteiini todennäköisesti saa aivot vapauttamaan sytokiineja ja muita tulehdustuotteita, sanoo viime joulukuussa julkaistun yhdysvaltalaistutkimuksen pääkirjoittaja, professori William Banks. Professori John Mamon ryhmä testasi veri-aivoestettä muokkaamalla geneettisesti hiirten maksaa tuottamaan ihmisen amyloidia. Tällainen tulehdus voi vahingoittaa veri-aivoestettä. – Virusten ajatellaan voivan kulkeutua aivoihin useaa eri reittiä. Mistä iästä alkaen. Virtanen -instituutissa aivosairauksien neurobiologian tutkimusryhmää, jonka kehittämillä solumalleilla voidaan tutkia myös virusinfektion vaikutuksia aivosolujen toimintaan. Koronapandemian aiheuttanut SARS-CoV-2-virus voi sitoutua esimerkiksi ace-2-reseptoriin. Näitä reseptoreja on havaittu pienissä määrin myös hermosolujen pinnalla, mikä osoittaa, että virus voi tunkeutua myös hermosoluihin. – Nämä ovat hyviä ja kiinnostavia kysymyksiä. Kuvantamisen hintahan alenee koko ajan. – Näin voi tapahtua varsinkin silloin, jos tulehdus muuttaa hermosoluja huoltavien ja suojaavien mikroglia-tukisolujen toimintaa. Reittinä nenän hajuepiteeli Apulaisprofessori Katja Kanninen johtaa Itä-Suomen yliopiston A.I. – Kyseessä ei kuitenkaan ole vain uudelle koronavirukselle tyypillinen ominaisuus, vaan useiden muidenkin virusten on havaittu pystyvän samaan. Edellyttäisikö se systemaattista aivojen pet-kuvantamista. Washingtonin lääketieteellisen yliopiston tutkijat kertoivat viime joulukuun Nature Neuroscience -tiedelehdessä, että SARS-CoV-19:n piikkiproteiini S1 ohittaa veri-aivoesteen hiirien aivoissa. Tutkimusryhmä mallintaa virusinfektioita soluviljelykokeissa, joissa käytetään muun muassa ihmisen hajuepiteelin solujen ja aivosolujen yhteisviljelmiä sekä ilman ja nesteen rajapinnassa tapahtuvia altistuksia. Yksi niistä on nenän kautta. Hengitysilman mukana virukset voivat päätyä nenän limakalvon hajuepiteelille, josta on suora yhteys aivoihin, Kanninen kertoo. – Tulehduksen seurauksena veri-aivoesteen seinämien rakenne ja tiiviys voivat heikentyä niin, että seinämät alkavat läpäistä verenkierrossa olevia aivoille vahingollisia aineita, Kivimäki sanoo. Kannisen tutkiman altistusreitin eli nenän hajuepiteelisolukon lisäksi virukset saattavat kulkeutua aivoihin verenkierron kautta. Se on kuitenkin huono uutinen aivojemme terveydelle, tutkijat toteavat. Ne ovat toistaiseksi arvailuja, Kivimäki korostaa. Alzheimer-potilaille on tyypillistä toksisten beeta-amyloidiproteiinien kertyminen aivoihin, mutta ei ole tiedetty, mistä amyloidit ovat peräisin. – Kuten ennakoimme, hiiret, jotka tuottivat maksassaan lipoproteiiniamyloidia, saivat aivotulehduksen, joka johti aivosolujen kuolemaan ja muistinmenetykseen, Mamo kuvaa. Jos tila pitkittyy, mikrogliat voivatkin alkaa vahingoittaa hermosolujen liitoksia ja muuntaa aivoissa olevia proteiineja haitalliseen muotoon. – Virus tunkeutuu solun sisään solun pinnalla olevan reseptoriproteiinin avulla. 14 Luontaisterveys Dementiahoidot pitäisi aloittaa paljon nykyistä aikaisemmin. Tällöin keskushermostoon syntyisi hermosoluille vahingollinen tulehdustila. Tämä voi selittää, miksi miehet ovat alttiimpia taudin vakavammille muodoille. Ajatus veri-aivoesteen roolista dementian synnyssä on noussut nyt esiin useissa tutkimuksissa. – Mekanismeja ei ole kuitenkaan luotettavasti osoitettu ihmisillä. Syöjäsoluiksi nimetyt mikrogliat ovat osa aivojen omaa puolustusjärjestelmää, jonka aktivoitumisen tulehdus voi laukaista. Tutkijoiden tavoitteena tietysti on löytää keinoja, joilla dementian kehittymistä voitaisiin hidastaa tai parhaassa tapauksessa jopa pysäyttää sen kehittyminen. Tutkimus julkaistiin PLOS Biology -lehdessä. M iten beeta-amyloidi ja tauproteiini Alzheimerin taudissa ja toisissa muistisairauksissa muut proteiinit pääsevät sakkautumaan aivoihin. – Yksi mahdollinen tekijä on kehon tulehdustila, jota vakavat infektiot aiheuttavat. – Verenkierrosta ne voivat päästä aivokudokseen suoraan veri-aivoesteen läpi tai käyttää puolustusjärjestelmän soluja kuljettiminaan. Soluntappajat rasvojen mukana Syyskuussa Australian Curtin Universityn johtama tutkimusryhmä ilmoitti tunnistaneensa todennäköisen Alzheimerin taudin aiheuttajan. Tutkimuksissa on havaittu, että ikääntyminen ja neurologiset sairaudet heikentävät aivoja suojaavan veri-aivoesteen toimintaa. Tulehdustila syö suojamuuria Näyttäisi siltä, että infektion aiheuttaneen mikrobin ei tarvitse päästä suoraan tunkeutumaan keskushermostoon vaikuttaakseen aivojen terveyteen myöhemmin, kommentoi professori Mika Kivimäki (HS Tiede 5.7.2021). Millaisten oireiden ilmaantuessa kuvantamiseen ryhdyttäisiin. Jos sellaisia hoitoja saadaan käyttöön, niin siinä vaiheessa toki aletaan miettiä, miten parhaiten voitaisiin tunnistaa ne potilaat, jotka siitä hoidosta hyötyisivät. Uraauurtava tutkimustulos osoitti, että toksiset proteiinit pääsevät veri-aivoesteen läpi rasva-aineenvaihdunnan lipoproteiineihin piiloutuneina. Uusien tutkimusten mukaan haitalliset mikrobit voivat vuotaa aivoihin veri-aivoesteen lipidien mukana, ja Covid-19:n piikkiproteiini S1 ohittaa veri-aivoesteen hiirien aivoissa. Miten mikrobit läpäisevät veri-aivoesteen?. Veri-aivoeste on hiussuonten seinämiin rakentunut muuri, joka suojelee keskushermoston hermoja ja verisuonistoa vaarallisilta mikrobeilta. Toivottavasti olisimme siinä pisteessä jossain vaiheessa, epidemiologian professori Mika Kivimäki vastaa. Tutkijat havaitsivat myös, että koronaviruksen S1-proteiini kulkeutuu nopeammin uros– kuin naaraspuolisten hiirten munuaisissa ja hajukäämeissä. Lisäksi veri-aivoesteen ja sitä täydentävän glymfaattisen järjestelmän toiminta voi häiriintyä niin, että haitalliset aineet eivät kulkeudukaan riittävästi pois aivoista. Voisiko aivokuva, joka osoittaa dementiariskin kasvaneen, motivoida ihmisiä elintapojen muutokseen. – Yksi uuden koronaviruksen tuhoisimmista ominaisuuksista onkin sen aiheuttama niin sanottu sytokiinimyrsky, jossa immuunijärjestelmä käy ikään kuin ylikierroksilla, ja tämä saa immuunijärjestelmän hyökkäämään itseään vastaan
Viruksen aiheuttamalla, hermoratoja pitkin siirtyvällä sairaudella voi olla myös vakavia seurauksia. 16 Luontaisterveys Vyöruusulla vakaviakin seurauksia Jokainen vesirokon joskus sairastunut on altistunut vyöruusulle. Teksti: Merja Kiviluoma Vyöruusun aiheuttama kipu voi olla todella kovaa.
Siekkinen kertoo, että Göteborgin yliopiston väitöstutkimuksen mukaan se on aiheuttanut aivoinfektion vuosittain jopa 200 ruotsalaiselle. Eteerisistä öljyistä rakkulaihottumaan ja kipuun Siekkinen kehottaa kokeilemaan piparminttua, capsaicinia, geraniumia, timjamia ja sitruunaa, joita hierotaan laimennettuna ihottuma-alueelle. Rakkuloiden ilmaantuessa Rhus tox C30 on parhain lääke. – Rakkuloita voi kuivatella sinkkipastalla. – Homeopaattisista lääkkeistä suositellaan Aconitum C30 tai C200 heti ensioireiden ilmaannuttua. Hän pitää vastaanottoa Helsingin Antioksidanttiklinikalla, Hoitopalvelukeskus Sinfoniassa Seinäjoella ja Lääkärikeskus Sofianovassa Helsingissä sekä toimii Vantaan Steinerkoulun terapialääkärinä. Kasvojen alueella oleva vyöruusu voi levitä silmien seudulle, jolloin se voi aiheuttaa sarveiskalvoon näköä haittaavia muutoksia. Apua homeopatiasta. Jos ihottuma polttelee, kannattaa kokeilla Cantharista. Jos rakkulavaiheeseen liittyy yleisoireita, kuten vilunväreitä, ahdistusta ja voimattomuutta, Arsenicum album C30 auttaa niihin. Eteeriset öljyt voi laimentaa neutraaliin öljyyn, kuten manteli-, oliivitai kookosöljyyn, 2-3 tippaa puoleen desiin öljyä. Joillain potilailla, erityisesti vanhuksilla, kipu voi jatkua useita viikkoja tai jopa kuukausia sen jälkeen, kun ruvet ovat irronneet. Vyöruusun hoito Vyöruusua voidaan hoitaa viruslääkkeillä: asikloviirillä, valasikloviirillä tai famsikloviirillä. Silloin rakkulat hajoavat ja iholle tulee haavaumia, joihin muodostuu lopulta rupia. Vyöruusuun voi myös liittyä yleisinfektio. Hän on valmistunut lääkäriksi vuonna 1997 ja harjoittanut kiinalaista lääketiedettä vuodesta 1999. – Rokotteen teho vyöruusua vastaan riippui iästä: 60-69-vuotiailla se oli 64 %, 70-79-vuotiailla 41 % ja yli 80-vuotiailla vain 18 %. Ensin kipu, sitten rakkuloita Parin, kolmen päivän kuluessa kivun alkamisen jälkeen kehittyy vyöruusulle tyypillistä ihottumaa eli pieniä rakkuloita, joilla on turvonnut, punainen tausta. – Lähes kaikilla aikuisilla on kehossaan vesirokkovirus lapsuuden sairastelun jäljiltä. – Kasvohermoihin tuleva vyöruusu voi harvinaisissa tapauksissa aiheuttaa tilapäistä kuulon heikkenemistä, tasapaino-ongelmia, kasvolihasten halvauksen ja makuhermojen menetyksen. Erikoislääkäri Sauli Siekkinen on opiskellut homeopatiaa vuodesta 1992. – Lääketieteen tohtori Anna Grahnin väitöstutkimus kattoi 121 potilasta, jotka K u va : W ik ip ed ia Vyöruusu esiintyy tyypillisesti nimensä mukaisesti vyömäisenä keskivartalolla, mutta voi oireilla muuallakin kehossa toispuoleisesti. L uontaisterveys 17 V yöruusu on kivulias ihottuma, jonka aiheuttaa myös vesirokkoa aiheuttava varicella-zostervirus. Kipu ja sitä seuraava ihottuma vastaavat näitä hermoratoja. – Vyöruusu on melko yleinen, sillä 50-vuotiaista yli 90% on sairastanut lapsena vesirokon ja kantaa vyöruusun aiheuttavaa virusta. Ensimmäinen ja toistaiseksi ainoa markkinoilla oleva vyöruusurokote Zostavax on konsentroitu vesirokkorokote. Riskinä aivoinfektiot Vyöruusu voi aiheuttaa vakaviakin seurauksia. Rakkuloille kannattaa levittää antibakteerista voidetta. – Ihon kutinaan ja kosketusarkuuteen puolestaan auttaa Mezereum. Zostavax-rokotteen kliininen teho osoitettiin Yhdysvalloissa 38 000 yli 60-vuotiasta henkilöä käsittävässä etenevässä tutkimuksessa. Sen tarkoituksena on ehkäistä bakteerien pesiytyminen iholle ja mahdollinen ihon tulehtuminen. Myöhemmässä tutkimuksessa 50-59-vuotiailla saavutettiin 70 % suojateho. – Varhain aloitettu hoito voi lyhentää sairauden kestoa ja ehkäistä postherpeettistä neuralgiaa. Siten vyöruusuun liittyvää kipua ja ihottumaa on lähes aina vain toisella puolella kehoa. THL arvioi Suomessa tapahtuvan vuosittain noin 15 vyöruusuun liittyvää kuolemaa. Rokotteen sivuvaikutukset johtuvat elimistön immunipuolustusvasteen aktivoitumisesta, ja tähän saattaa myös liittyä immuunipuolustuksen ohimenevä heikkeneminen, Siekkinen kertoo. Yleisoireiden lisäksi on kirjattu myös esimerkiksi vyöruusun puhkeamisesta koronarokotuksen jälkeen. Erikoislääkäri Siekkinen sanoo, että vyöruusun diagnoosin määrittämiseen riittää usein sairaushistoria; lääkäri tekee diagnoosin yleensä pelkästään katsomalla ihottumaa. Hän kertoo, että ensimmäinen merkki vesirokkoviruksen uudelleenaktivoitumisesta on polttava tunne hermoradassa, jota pitkin virus siirtyy. Ne voi suojata apteekista saatavalla hydrokolloidisiteellä, jolloin virus ei pääse leviämään niistä erittyvän nesteen mukana, selvittää Siekkinen. Homeopatian asiantuntijana hän suosittelee kokeilemaan vyöruusun tukihoidoksi homeopaattisia valmisteita. Viruksen uudelleenaktivoitumisen tarkkoja syitä ei tiedetä, mutta riskiä kasvattavat ikä ja heikentynyt immuunijärjestelmä, summaa erikoislääkäri Sauli Siekkinen. Vyöruusuun on myös rokote. Ihottuma on usein voimakkaimmillaan 3-5 päivän kuluttua sairastumisesta. Immuniteetin heiketessä vesirokkovirus voi aktivoitua ja aiheuttaa vyöruusun. olivat hakeutuneet hoitoon aivokalvontulehduksen, aivotulehduksen, aivohalvauksen tai toispuoleisen kasvohalvauksen takia ja joilta oli osoitettu vesirokkovirus aivo-selkäydinnesteestä. Potilaista 66 henkilöltä löydettiin aivo-selkäydinnesteestä runsaasti vesirokkovirusta. Syy tähän lienee immuunijärjestelmän heikkeneminen. Myös verikoe voi tukea vyöruusudiagnoosia. – Vesirokkotartunnan jälkeen vesirokkovirus siirtyy iholta hermoratoja pitkin ihon hermosolmuihin, joissa virus muuttuu passiiviseksi ja menee lepotilaan. Lisäksi virus voidaan todeta rakkulanäytteestä. Ranunculusta käytetään postherpeettiseen neuralgiaan. – Hermoradat muodostavat tyypillisesti puoliympyröitä ympäri kehoa. – Ihottuma muistuttaa vesirokkoihottumaa, mutta sitä on pienemmällä alueella. – Iris versicolor on lääke oikeassa kyljessä esiintyvään ihottumaan, johon liittyy myös migreenityyppinen päänsärky, Siekkinen listaa. Ihottumaan voi liittyä lievää kuumetta ja imusolmukkeiden turpoamista. LT. Ruvet irtoavat yleensä kahden tai kolmen viikon kuluttua. Vyöruusu syntyy, kun vesirokkovirus aktivoituu kehossa uudelleen. Alle viisikymppisellä vyöruusu on harvinainen sairaus, mutta 80-vuotiaista joka toinen on sairastanut vyöruusun. Kipu, josta käytetään nimitystä postherpeettinen neuralgia eli vyöruusun jälkeinen hermosärky, voi olla todella kova. Hoito tulisi aloittaa heti oireiden ilmaannuttua, mielellään jo ennakoivien oireiden aikana. Fimealle (Lääkealan turvallisuusja kehittämiskeskus) raportoidut haittavaikutukset noudattavat hyvin pitkälti kansainvälisissä tutkimuksissa kuvattuja oireita. Tavallisimmin vyöruusu esiintyy vartalolla, mutta noin joka kuudennella kasvojen alueella. Jos virus aktivoituu uudestaan, se siirtyy hermoratoja pitkin iholle. Vyöruusun sairastaa suomalaisista arviolta 30-50 %
– Immuunijärjestelmän kannalta tärkeä on hyvä mieliala, joka edistää tyytyväisyyttä. Hyvä tukihoito hänen mukaansa on mäkitai särmäkuismaa sisältävä Kuismaöljy. Samaan tapaan käytetty rohdos on siankärsämö, joka on Suomen vanhan kansan ykköskasvi, tuhattaituri. – Rentouttava hieronta piristää mieltä ja saattaa laskea kivun määrää. Kasvi on vaikutuksiltaan hyvin monipuolinen. Ratamo eri muodoissaan on tunnettu ihon epiteelikudoksen eheyttäjänä. Vyöruusun aiheuttamissa oireissa kasvin käytöstä voi olla monipuolista apua. Hellä hieronta kasviöljyillä rentouttaa kehoa ja mieltä. Hyvä aine kukkaterapian puolella on esimerkiksi siankärsämö, joka vahvistaa ihmisen omaa bioenergiaa ja voimaa. B-vitamiini on tärkeä jaksamisen kannalta, ja B12 hoitaa erityisesti aivoja. Tiedetään, että tunnin hieronta nostaa immuniteettia väliaikaisesti, mutta selkeästi. – Auringonhattu vahvistaa immuniteettia ja ehkäisee tulehduksia. – Esimerkiksi auringonhattu-uute vahvistaa immuunijärjestelmää. ,, Sitruunamelissaa sanotaan sydämen iloksi. 18 Luontaisterveys Tukihoitoa yrteillä Virpi Raipala-Cormier (edessä) suosittelee vyöruusun tukihoidoksi yrttejä sisäiseen ja ulkoiseen käyttöön. Valmistamamme uute sisältää sekä kukkaa että juurta. Marjoista saa runsaasti C-vitamiinia, joka on merkityksellinen immuniteetin kannalta. – Siankärsämö vaikuttaa kokonaisvaltaisesti ruoansulatukseen, suolistoon, hengitysteihin, maksaan, munuaisiin ja mielialaan. Maltillinen liikunta on tärkeätä, kunhan se ei ole liian rasittavaa, mikä saattaisi laskea immuniteettia. Monipuoliset kasviöljyt ovat myös tärkeitä. Nokkostakin pidetään voimistavana yrttinä, joka vahvistaa myös immuunijärjestelmää. Hän suosittelee 22-25 tippaa veteen sekoitettuna 3-4 kertaa päivässä. Yrteillä voidaan hoitaa vyöruusun oireita myös ulkoisesti esimerkiksi voiteiden ja öljyjen avulla. Kosketuksella on siis merkitystä paranemisen kannalta. Mielialaa kohottamaan voi kokeilla sitruunamelissaa, jota sanotaan sydämen iloksi. Stressin tiedetään alentavan immuniteettia. Kuisma on mielenkiintoinen kasvi juuri hermojen uudistajana, ja sitä käytetään myös homeopaattisesti, Raipala-Cormier sanoo. Terveellinen ja monipuolinen ravinto on keskeinen asia yleisterveyden kannalta. Frantsilan tuotteista RaipalaCormier mainitsee 11 yritin salvan, Kehäkukkavoiteen ja Kehäkukkaöljyn. Näin myös D-vitamiini. – Monet hyötyvät kukkaterapian käytöstä psyykkisesti. Sitä aloitimme Frantsilassa viljellä vuonna 1982. Kamomilla on rauhoittava yrtti, joka rauhoittaa myös ihoa. – Ruokavaliossa on hyvä olla paljon värikkäitä, antioksidanttipitoisia kasviksia. – Vyöruususta kärsivä tarvitsee vahvistusta erityisesti munuaisen seudulle. – Suopursu toimii hyvin vanhoihinkin traumoihin. Mukaan voi tiputtaa esimerkiksi eteeristä öljyä, kuten laventelia. Uute imeytyy hyvin jo suun limakalvoilta, sanoo Raipala-Cormier. Tänä vuonna David Julius ja Adrem Patapoutia saivat lääketieteen Nobel-palkinnon lämpöä ja kosketusta aistivien reseptoreiden eli aistisolujen tutkimisesta. Kasvikunnassa on monia vaihtoehtoja, joita voi hyödyntää molempiin. – Lisää 1-2 tippaa eteeristä öljyä ruokalusikalliseen perusöljyä, joka voi olla mikä tahansa kasviöljy oliiviöljystä manteliöljyyn, vinkkaa Raipala-Cormier. ,, Vyöruusun aiheuttama kipu voi olla hyvinkin stressaava. Munuaisia voi vahvistaa sisäisesti ja ulkoisesti. Niillä voidaan mahdollisesti nopeuttaa rakkuloiden paranemista nopeuttamalla ihon epiteelisolujen uudistumista. Raipala-Cormierin mukaan muita hyviä ovat kehäkukka, kamomilla ja kuisma. – Hermot lähtevät selkärangan alueelta, jote kuismaöljyä hierotaan ko. Yrttien lisäksi kannattaa huolehtia elämän kultaisista peruspilareista: ravinnosta, liikunnasta ja mielialasta. Kannattaa miettiä sitäkin, missä elämäntilanteessa vyöruusu on puhjennut. Kauranverso tukee hermoston toimintaa. Raipala-Cormier sanoo, että tarvittaessa kannattaa hakeutua luontaishoitajan vastaanotolle –oli kyse sitten hierojasta, akupunktion ammattilaisesta tai fytoterapeutista. Tunnetuin fyysistä vastustuskykyä tuova yrtti on kaunopunahattu, joka tunnetaan paremmin auringonhattuna. – Näitä yrttejä ja tuotteita kannattaa kokeilla erityisesti vyöruusun akuutissa vaiheessa. Tuotekehitysja koulutusvastaava Virpi Raipala-Cormier Frantsilan Luomuyrttitilalta toteaa, että immuunijärjestelmän toimintaan vaikuttavat sekä fyysinen että psyykkinen hyvinvointi. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan munuaiset vastaa myös hermoista. Onko mahdollisesti elämässä tapahtunut juuri silloin isoja, stressaavia asioita, jolloin myös immuunijärjestelmä on heikentynyt. – Mikäli laittaa öljyä tai salvaa rakkuloiden päälle, kannattaa kuitenkin noudattaa hygieenisyyttä, ettei taudinaiheuttaja leviä. Ravintolisät voivat täydentää ruokavaliota, mikäli ruoasta ei saa kaikkea tarvitsemaansa. alueille ja etenkin kipualueille. Kipeänä sen merkitys korostuu, sillä saattaa olla, että sairaana makeanhimo ja pikaruokien tarve korostuu. LT. Villiruusu vahvistaa rakkauden kokemusta ja parantaa, kun sille avautuu, ehdottaa Virpi Raipala-Cormier
Opimme tunnistamaan, keräämään ja käsittelemään Lapin vahvoja villiyrttejä. Naisten luontoretriitti Lapin keväthangilla 24.-27.3.2022 ja ruskan väreissä 15.-18.9.2022 Vetäjinä Heidi Jokela ja kansallispuistobongari, fysioterapeutti, enneagrammi ohjaaja Maarit Kerkkonen. Ohjelmassa Ohjelmassa on rentouttavaa rummutusta, lempeää joogaa, luentoja, jotka vahvistavat omaa itsetuntemusta ja omia vahvuuksiasi. Teemme ihania luontoyhteysharjoitteita ja rumpumatkoja. V Varaa paikkasi 30.11.2021 mennessä koodilla ”terveyssummit” ja saat 10% alennuksen. Retriiteillämme saat kokea unohtumattomia elämyksiä luonnossa, osallistut voimaannuttaviin luontorituaaleihin ja Lapin rummutukseen, nautit perinteisen saunan puhdistavista löylyistä ja hoidoista, pysähdyt ja rentoudut samanhenkisten naisten seurassa. Saunomme hoitavassa yrttisaunassa ja teemme omat voimasuitsukkeet. “TerveysSummit tiimi suosittelee!” Osallistu taianomaiselle luontoretriitille Lappiin. Kaamoksen sininen hetki retriitti 1.-4.12.2022 ohjelma tulossa Kaamoksen sininen hetki retriitti 1.-4.12.2022 ohjelma tulossa Katso lisää: polarstartravel.fi sales@polarstartravel.fi Heidi Jokela on valovoimainen perheyrittäjä ja suurperheen äiti. Rakkaus Lapin arktiseen luontoon on tuonut hänet Euroopasta Leville. Huiputamme kaksi upeaa Lapin tunturia! Tervetuloa kanssamme pysähtymään ja nauttimaan elämästä ”because you are worth it”. Jos sinulla on rumpu, rummutat kanssamme ja voit vihkiä oman rumpusi, vaikka hoitotyöhön sopivaksi. Rummutamme yhdessä keskiyön auringon alla Pallaksen korkeimmalla laella Taivaskerolla! Luonto ja villiyrtti -retriitti Lapin taianomaisessa luonnossa 28.6.-1.7.2022 V Vetäjinä Heidi Jokela ja villiyrttikouluttaja, tietokirjailija ja yrttiterapeutti Raija Kivimetsä. Polar Star Nature – taianomaiset naisten luontoretriitit Lapissa. Tutustumme niiden ruokaja rohtokäyttöön. Kokkaamme myös niistä herkullista ruokaa. Naisten rumpuretriitti keskiyön auringon mystisessä valossa 20.-23.6.2022 Vetäjinä Heidi Jokela ja lappilainen perinnerumputaitaja ja rumpuparantaja Lilja Takalo. Arktinen luonto saa sydämen sykkimään ympäri vuoden. Naisten hiihtovaellus Haltin ja Mallan erämaahan toukokuun auringon alla (ajankohta toukokuun alussa varmistuu pian) V Vetäjinä Heidi Jokela ja legendaarinen Lapin erämaiden kulkija Raiski Palosaari. Pysähtyminen ja itsenä aito kohtaaminen tekee Heidin onnelliseksi. V Valmistamme Lapin rummut, opettelemme rummun käyttöä ja vihimme rummut. Heidin missiona on rentouttaa Lapin rummulla ja liikkua luonnossa läpi vuoden
Asiaa voidaan lähteä tarkastelemaan esimerkiksi käsitteiden tuuli-kuuma ja tuuli-kuiva kautta. Inkeri kuvaa ennaltaehkäisevää siitepölyallergianhoitoa hieman erityyppiseksi kuin akuuttia hoitoa. – Silloin kehotan potilasta saapumaan akupunktioon, jos sen hetkiset oireet sen vain jotenkin sallivat. Allergia kissoille hävisi samalla Inkerin siitepölyallergiahoidolla on ollut mukavia sivuvaikutuksia. Teksti: Liisa Airaksinen Kuva: Veera Turunen sitä parempia ja pysyvämpiä hoitotulokset usein ovat. Vaikka välillä tuntuu, ettei Inkeri jaksaisi korjata enää yhtään akupunktioon tai kiinalaiseen lääketieteeseen liittyvää ennakkoluuloa tai ajatusvirhettä, kiinnostus ja intohimo aiheeseen vie silti joskus voiton. Hoitoon voi ja kannattaa tulla myös silloin, kun vaiva on akuutti. Ennaltaehkäisy tehokkainta Inkeri korostaa, että yleensä paras toimintamalli siitepölyallergian hoidossa on puuttua tilanteeseen ennaltaehkäisevästi. Se yleensä säästää rahaa ja vähentää kärsimystä. – Ylipäätään on hyvä ja tärkeää, että tutkimusta tehdään, mutta joskus sitä miettii, millä osaamisella ja käytännön käsityötaidolla tutkimusten tekijät operoivat. Allergioiden hoidosta akupunktiolla tehtyyn tutkimukseen Inkeri suhtautuu positiivisesti ja uteliaasti, mutta tietyllä varauksella. Akupunktiosta hänellä on lähes 20 vuoden kokemus. Hänen mukaansa inhimillinen todellisuus on tämänkin vaivan kanssa sitä, että hoitoon hakeudutaan monesti vasta sitten, kun oireet ovat alkaneet tai ovat lähes sietämättömällä tasolla. – Sama pätee lähes kaikkiin hoidettaviin vaivoihin. Ihanteellisinta olisi, jos siitepölylle herkkä aloittaisi hoidot niin, että pystyisi käymään akupunktiossa useamman kerran ennen siitepölykauden alkua. – Osaavan hoitajan käsissä akupunktio on turvallinen hoitomuoto, joten kannattaa hakeutua hoitoon tekijälle, jonka ammattitaitoon luottaa, Inkeri sanoo. Inkeri pyrkii välttämään teorioiden tai tulkintojen selittämistä potilailleen, koska puhe tuulesta, heikkouksista tai vaikka ylitilasta saa asiaa tuntemattoman ymmärrettävästi helposti ajattelemaan, että olisi kyse jostakin kummallisesta ”huuhaahoidosta”. – Akupunktio toki auttaa silloinkin, kun vaiva on akuutti, mutta kun tietää omista allergioistaan, suosittelen vahvasti ennaltaehkäisevää hoitoa. Asioista puhuttaessa on syytä pysyä potilaan tietämystasolla. Hyvin harvoin kokemus on varsinaisesti epämiellyttävä, ja mahdolliset sivuvaikutukset ovat erittäin harvinaisia ja vähäisiä, Inkeri täsmentää. ,, A kupunktiohoitaja Tero Inkerin mukaan akupunktio on aina kokonaisvaltaista ja potilaan yksilöllisten tarpeiden mukaista. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen teorian mukaan siitepölyallergiat johtuvat usein ylitilasta, joka aiheuttaa haitallisia toiminnan muutoksia hengitysteissä. Nyt hänellä on kotonaan kaksi kissaa, joista hän oli vuosia haaveillut. Yhtenä esimerkkinä vääristä akupunktioon liittyvistä käsityksistä Inkeri kertoo, että potilas saattaa soittaa siirtääkseen migreenin hoitoon varattua aikaa, koska juuri sillä hetkellä hänen päänsä on kovin kipeä. – Toisaalta voi ajatella niinkin, että oireiden ollessa päällä, ihminen saattaa olla valmiimpi ottamaan hoitoa vastaan. Jos hoitoa tehdään akuutissa tilanteessa eli oireiden ollessa päällä, määrittyvät hoitokeinot ja pisteet hieman eri tavalla. Reagointi hoitoon on yksilöllistä, mutta parhaimmillaan apu on välitön. Tämä koskee myös allergioiden hoitoa. Siksi yksittäisten käsitteiden käyttö potilastyössä ei ole järkevää, vaan joskus jopa haitallista. Kokeilemaan voi lähteä turvallisin mielin. – Tuntuu hyvältä, jos saa yhdenkin ihmisen luopumaan oudoista ennakkoluu. Siksi hoitotulosta on etukäteen vaikea arvioida. Akupunktiohoitosarjan jälkeen hän huomasi, ettei ole enää allerginen kissoille. – Ennaltaehkäisevä hoito tähtää ihmisen toiminnan ja rakenteen tasapainottamiseen ja vahvistamiseen, jotta ihminen sopeutuisi paremmin kestämään tulevan siitepölykauden. – Kiinalaisen teorian mukaisten käsitteiden ymmärtäminen vaatii teorian laajempaa ymmärtämistä. Hän pitää vastaanottoa omaa nimeään kantavalla akupunktioklinikalla AlppiHarjussa Helsingissä ja opettaa akupunktiota. – Eräs potilaani hoidatti pahaa siitepölyallergiaansa minulla ja saikin avun. Muuten aiheuttaa helposti vain sekaannusta ja hämmennystä. Apu on parhaimmillaan välitön. Silloin esimerkiksi käytän enemmän paikallispisteitä oirealueilla. Hän lisää, ettei asia kuitenkaan ole täysin mustavalkoinen. 20 Luontaisterveys ,, Onnistumista on jo sekin, että oireet helpottavat ja niiden kanssa voi elää. Mitä aikaisemmin tai jopa ennaltaehkäisevästi hakeutuu hoitoon, Akupunktiosta apua allergioihin Maailmanlaajuinen tutkimus allergioiden hoidosta akupunktiolla antaa lupaavia tuloksia. – On yksilöllistä, millä tavalla kukin akupunktioon reagoi