8/2023 8,90€ ?. mielenterveys . ?. ?. terveys SOLUSUOLAT Ihon tukena KINESIOTEIPPAUS Silotti huoliryppyjä KOIVUNTUHKA Emästä elimistölle ÄÄNIHAARUKAT Vapauttavat energiaa PURENTALIHAKSET Hierotaan ja venytetään Vetyvesi kuin terveellistä shampanjaa! Stressi rennosti haltuun Vahvaksi valmentava Eira Litmanen kannustaa Oivalla arvosi, ryhtikin kohoaa ekokampaajasi! LÖYDÄ Pitkät telomeerit pitkän iän salaisuus Uniapnea paheni lähes narkolepsiaksi Akne kuriin lempeästi kasveilla. liikunta . ?. ravinto . ?. lääketiede . ?. kauneus . terapiat . ?
PFLüGERIN solusuolavoiteita voidaan käyttää erilaisiin ihonhoidon tarpeisiin. Energisenä ja hyvinvoivana loppuvuoteen Tässä henkilökuntamme suosikkeja lisäämään hyvinvointiasi vuoden pimeimpäna aikana. 60 kaps 52,30€ ODOTETTU UUTUUS: Homeopaattinen ensiapupakkaus Kaunis kotimainen puurasia sisältää 12 Helioksen valmistamaa suosittua akuuttiainetta C30 vahvuudessa. LIVING NUTRITION fermentoidut sienetsarja koostuu fermentoinnilla aktivoiduista terapeuttisista sienistä. PLANET PALEON uutuus Beauty Collagen sisältää MSC-sertifioitua kalakollageenia sekä kauneusravinteita kuten sinkkiä, C-vitamiinia ja piitä. Suihke 21ml, 16,10€. DR. Voiteet 75g, 17,95€. Made by Zen diffuuserit toimivat yhtä aikaa sekä kauniina sisustuslamppuina että ilmankosteuttajina, joilla voit luoda kotiisi halutun tuoksutunnelman. Voimassa 31.12.2023 asti. 50ml 19,95€. Alkaen 64€. Kokeile kauneuden tueksi myös sisäisesti nautittavia solusuolatabletteja. Joka kodin ensiapupakkiin AINSWORTHSin Emergency Spray sisältää Dr. Smile Makersvibraattorit seksuaaliseen nautintoon vievät kotoilun uudelle tasolle. 285g, 47,50€ WILD NUTRITION uutuus Complete Beauty Support sisältää hyaluronihappoa ja iholle, hiuksille ja kynsille tärkeitä ravintoaineita bioaktiivisessa foodgrown muodossa. 60 kaps, 29,90€ *Pidätämme oikeuden hinnanmuutoksiin. Bachin alkuperäisen “rescue remedy”reseptin lisäksi huolella valittuja kukkauutteita pelon ja ahdistuksen torjumiseksi. CAREME PQQ Max sisältää monipuolisesti mitokondrioita tukevia ravinteita kuten PQQ:ta, ubikinonia, NADH:ta ja alfalipoiinihappoa. 10 eri mallia vastaalkajille ja kokeilunhaluisemmille, alkaen 24,95€. 144€. PUR Hyvinvointikauppa Urho Kekkosen katu 8, Kamppi, Helsinki Puh: 029 3400 261 info@pur-kauppa.fi www.pur-kauppa.fi Elinvoimaa ja energiaa kaamokseen Hehkua iholle sisäisesti ja ulkoisesti Probiotic Craft puhdistusaineet puhdistavat ekologisesti mutta tehosta tinkimättä, jättäen pinnoille kodin bakteeritasapainosta huolehtivia probiootteja. RECKEWEGIN Homeopaattiset tippavalmisteet yhdistävät useampaa samaan oirekuvaan sopivaa homeopaattista ainetta ja ne sopivat hyvin itsehoitoon. 60 kaps, 46,50€ Nauti kotoilusta! Verkkokauppa: Myymälä: Puhdasta hyvää oloa.. Herkullinen mansikan maku. WILD NUTRITION uutuus Energy Support sisältää kattavasti bioaktiivisia B-vitamiineja ja muita energiaaineenvaihduntaa tukevia ravinteita. Luomusertifioitu! 60 kaps, 34,95€. Koodilla LT10 saat 10€ ostosrahaa, jonka voit käyttää verkkokaupassamme ja myymälässämme 80€ ylittäviin kertaostoksiin. Alkaen 13€
Linnut, puut, kukat ja metsän antimet saavat ihmismielen onnelliseksi. 040-729 1445 Tilaushinnat: Kestotilaus 81 euroa/vuosi Määräaikainen 88 euroa/vuosi Digilehti: Kestotilaus 65 euroa/vuosi Määräaikainen 70 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Printall AS Seuraava numero 9-2023 ilmestyy marraskuun alkupuolella. Luontoliikunta kehittää kuntoa ja vahvistaa tasapainoa sekä hoitaa lempeästi mieltä, myös kuuntelemalla sen ääniä: lehtien kahinaa, meren laineita, lumen hiljaisuutta. Luontaisterveys 3 Metsähallitus ja UKK-instituutti ovat laskeneet ensimmäisen kerran luonnossa liikkumisen hyödyt kansantaloudelle. Kasvojumpatessa saa olla luvalla epäkohtelias: Nyrpistetään nenää ja näytetään kieltä kymmenen kertaa, kuitenkin vaikkapa metsälenkillä yksin ollessa! Hymyily on yhteisöllistä kasvojumppaa, josta hyödyn korjaavat myös hymyillessä aktivoituvat 30 kasvojen lihasta. Iän myötä kasvojenkin lihasten massa alkaa hävitä, samalla iho veltostuu kollageenin ja elastaanin tuotannon vähentyessä. Metsäntutkimuslaitos Metlan tutkimusten mukaan jo viisi minuuttia metsässä riittää kohentamaan mielialaa. Lapsilla liikkuvaiset perinneleikit kuljettavat myös kulttuuria. Liikunta myös kaunistaa, ja kasvojumpan avulla saa jarrutettua ikääntymistä. Myös tuoksut ovat tärkeitä. Ilo tarttuu ja ilon energia moninkertaistuu. Parinkymmenen minuutin oleskelu metsässä laskee tutkitusti verenpainetta. Niiden tärkein tehtävä on muodostaa ilmeitä. Arkiliikunnalla voi kattaa leijonanosan liikunnan tarpeesta, esimerkiksi kävellä tai pyöräillä kauppareissut, nousta portaat hissin sijaan, siivota, ulkoiluttaa lemmikkiä, puuhata puutarhassa, marjastaa, sienestää ja kalastaa. Kävely on kätevää. Ammennetaan liikunnasta ja luonnosta ilon ilmaislääkettä! Pääkirjoitus Reetta Ahola Liikutaan omaksi ja maamme parhaaksi Kannen kuvassa: Eira Litmanen Kannen kuva: Bisher Sawan K u va : M ar ik a K iv ih ar ju LT LUONTAISTERVEYS Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Liikkuva elämäntapa rakentuu arjen hyötyliikunnalle ja jokapäiväisille valinnoille. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Pistetään hanttiin poskien roikkumiselle sekä hamstereiden ja kaksoisleuan kehittymiselle päivittäisellä kasvojumpalla. Vuonna 2022 ihmisten liikkuminen kansallispuistoissa ja retkeilyalueilla vähensi yhteiskunnan kustannuksia 164 miljoonalla eurolla. Liikkuminen luonnossa tuo yhteiskunnalle säästöä kahdella tavalla: luontoliikunta vähentää kansansairauksista aiheutuneita kustannuksia ja auttaa ihmisiä pysymään työkykyisinä. Kas, hymy jo puoli on hyvettä, sanoo Eino Leino runossaan Hymyilevä apollo. Sen avulla stressinhallinta parantuu, vireystaso ja energisyys nousevat, nukahtaminen helpottuu ja unen laatu kohenee. Liikunta vahvistaa myös psyykkistä toimintakykyä monin eri tavoin. Kun liikkuu yhdessä toisten kanssa, liikkuminen vahvistaa samalla ihmissuhteita. Jo puolen tunnin päivittäinen kävely voi parantaa kestävyyskuntoa 10-15 prosenttia muutamassa kuukaudessa. Kasvoissa, kaulassa, korvissa ja kielessä on yhteensä 57 lihasta. ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Aikakausmedia ry:n jäsen.. 09-413 97 396 Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu ma-to klo 9-11.30 puh
64 Iirisanalyysejä tekevä Aila Leponiemi kertoo, että silmän kautta kulkee 80 prosenttia kaikesta ihmisen keräämästä tiedosta ja kokemuksesta. 12 Mervi Hämäläinen koki lähes ihmeparantumisen saatuaan vakavan uniapneansa hoitoon viime keväänä. 4 Luontaisterveys Sisältö 8/2023 LT LUONTAISTERVEYS Henkilökuvassa 6 Henna Uusikallio löysi vaikeaan akneen ratkaisun lempeistä raaka-aineista ja kiinalaisen lääketieteen filosofiasta. Mervin tila muistutti narkolepsiaa. Kun ääni on vapautunut, Kaisa Sipponen jatkaa eteenpäin. 70 Jatkuva jännitys estää leuan alueen lihaksia rentoutumasta, jolloin myös alueen aineenvaihdunta häiriintyy. 50 Eteenpäin! On valmentaja ja kvanttihoitaja Eira Litmasen mielestä olennaista henkisessä kehityksessä. 72 Diplomihomeopaatti ja fytonomi Filippa Nyqvist kertoo, että solusuoloja voi hyödyntää monipuolisesti ihonhoidossa, suun kautta otettuna sekä myös ulkoisesti solusuolavoiteina. Luontaishoitaja Merja Pihlajamäki käsittelee kireitä purentalihaksia rentouttavin ja venyttävin liikkein. Liikunta 58 UKK-instituutin kuuden harjoitusohjelman kokonaisuutta suositellaan lääkkeettömäksi vaihtoehdoksi kaularankaperäisen päänsäryn, jännityspäänsäryn sekä migreenin hoidossa. Menneet ovat lähtökohta, mutta tulevaisuus rakennetaan vastuullisilla ratkaisuilla. 54 Rentoutumisen euforiaa! Äänimaljoilla saa hoitoa pintaa syvemmältä myös kauneudelle. 6 46 22 42 64. Kansanterveys 16 Terveystuoteasiantuntija Jarmo Hörkön mukaan kromosomien kärjissä olevien telomeerien pituus on keskeinen indikaattori terveyden ja eliniän kartoittamisessa. Kauneus 42 Anti-agevalmentaja Senja Virtanen neuvoo pitämään kinesioteippejä kasvoilla valveilla ollessa kolme-neljä tuntia tai nukkuessa yön yli. 46 Suomessa varsin uutta hoitomuotoa, Biofield Tuningia käytetään vapauttamaan kehossa ja sen ympärillä kulkevaa energiaa äänihaarukoiden avulla. Öljykonkarit Minna Palmu ja Mona Visuri kertovat vinkkinsä öljyjen turvalliseen käyttöön. Luontovaellukset Kaapo-ruunan kanssa hoitavat kokonaisvaltaisesti. Terapiat ja hoidot 22 Eteerisiä öljyjä voi käyttää rauhoittumiseen tai ilon ja energian lisäämiseen
6 Luontaisterveys – Pyrin elämään omannäköistä ja maanläheistä elämää. Herkkänä ihmisenä tarvitsen myös omaa aikaa ja rauhaa. Ei ole mitään parempaa kuin vaeltaa Kaapohevoseni kanssa metsäluonnossa, Henna Uusikallio pohdiskelee.
– Ihonhoidossa pehmeys voittaa kovuuden. Hän löysi akneensa ratkaisun lempeistä raaka-aineista ja kiinalaisen lääketieteen filosofiasta. Vaikeat iho-ongelmat johdattivat Henna Uusikallion luonnonlääketieteen pariin. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Kalle Rosenberg Luontaisterveys 7
– Tein kaikkia mahdollisia hoitoja savinaamioista hiivanaamioihin. Itse tein lopputyöni luonnonkosmetiikan valmistamisesta kotona. Luonnonkosmetiikka. Hoitotyötä hän tekee kiinalaisen lääketieteen saralla erikoistuen kasvoakupunktioon. 2000-luvun taitteessa hän hakeutui kosmetologikouluun. Luonnonkosmetiikan kehitystyössä Uusikallio yhdistää sekä kotimaisia luomuyrttejä että kiinalaisen lääketieteen rohtoja. – Kasvilääkintää olen opiskellut lähes koko elämäni. Omat iho-ongelmat olivat hänelle sysäys hakeutua kosmetologikouluun. Työni keskiössä on auttaa ihmisiä, ja sekin tuottaa minulle hyvää oloa ja kiitollisuutta, hän summaa elämänsä hyvinvointitekijöitä. Uusin työni on luonnonkosmetiikan valmistaminen, jota olen opiskellut pari vuotta. Uusikallio on tehnyt lähes koko työuransa ihonhoidon parissa. ,, Trendejä tulee ja menee. Paras opettajaHenna Uusikallio opiskeli kosmetologiksi omien iho-ongelmiensa vuoksi. Hevonen ja ylipäänsä eläimet ovat minulle tavattoman tärkeitä. Nautin saada elää luonnon keskellä. Luonnonläheinen koti sijaitsee Isnäsin kylässä Pernajan lahden rannalla. ,, ni on luonto itse. Tuohon aikaan ei kuitenkaan puhuttu luonnonkosmetiikasta juuri ollenkaan. Lapsia pariskunnalla ei ole, mutta Kaapo-ruuna on rakas perheenjäsen. – Oletin, että kosmetologikoulussa saisin oman ihoni kuntoon. Nautin äänettömästä kommunikaatiosta kasvien ja eläinten kanssa, hän kertoo. Akne 11-vuotiaasta Henna Uusikallio kärsi hormonaalisesta aknesta jo 11-vuotiaana. Tutustuin aromaterapiaan ja ravintolisiin. 8 Luontaisterveys H olistinen ihoterapeutti, akupunktiohoitaja ja luonnonkosmetiikan kehittäjä Henna Uusikallio puhuu lempeän ihonhoidon puolesta. Hain kokonaisvaltaista ratkaisua iho-ongelmiini, mutta akne säilyi. 41-vuotias Uusikallio asuu miehensä kanssa Loviisassa. Trendien alla on ihminen, joka tarvitsee hoitoa. Siellä hän halusi oppia iho-ongelmien hoitamista, eikä niinkään esimerkiksi meikkausta. Sitten kehitin ihonhoitotuotteen, joka pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen. Myöhemmin mukaan tulivat kiinalainen lääketiede ja kasvilääkintä. Soil of Beauty -yrityksensä ensimmäinen tuote, Essence Balm, on ehtinyt jo saada kansainvälisiä palkintoja. Meri näkyy ikkunasta. Hän paransi oman aknensa itse kehittämällään luonnontuotteella. Ihoni parani parissa kuukaudessa, eikä akne ole palannut sen jälkeen. – Olen henkeen ja vereen maalaistyttö. – Akneni ei kuitenkaan parantunut
Hän hakeutui akupunktiokouluun, ja ala veikin hänet pian mukanaan. Kuva: Sari Wass oli aiheena uusi ja erilainen, joten opettajatkin pitivät siitä, Uusikallio muistelee. Luontaisterveys 9 Kuka Henna Uusikallio • Ikä: 41 v. Kun ensimmäinen testierä oli valmis ja aloin sitä käyttää vuonna 2019, akneni parani kahdessa kuukaudessa, hän sanoo. Uusikallio oli uskonut kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan – ja uskoo edelleen. Henna Uusikallion käsityönä valmistama Soil of Beauty -ihonhoitosarja tehdään pientuottajien luomuraaka-aineista. Valmistuessaan kosmetologiksi vuonna 2004 hän totesi, ettei ollut löytänyt ratkaisua omiin iho-ongelmiinsa koulutuksestakaan. Mikään ei kuitenkaan edistänyt aknen parantumista, hän toteaa. • Harrastukset: Hevoset, luonnossa liikkuminen, meditaatio, puutarhanhoito. Pääsin yhdistämään luonnonmukaista ihonhoitoa ja kasvoakupunktiota. • Syntymäpaikka: Lahti. • Perhesuhteet: Avoliitossa. • Elämän motto: Luonto voittaa aina. Kehitin tuotteen nimeltään Essence Balm. Viisitoista vuotta sitten kasvoakupunktio oli Suomessa vielä hyvin uusi asia. • Ammatti: Holistinen ihoterapeutti, akupunktiohoitaja, luonnonkosmetiikan kehittäjä ja valmistaja. Tämä aiheutti pettymystä. – Opiskelin kahdessa eri koulussa, kävin kansainvälisiä kursseja ja opiskelin paljon omaehtoisesti. Näin oma työurani alkoi löytää muotonsa. Hänen mielessään alkoi kyteä ajatus ihonhoitotuotteiden kehittämisestä. Oman iho-ongelmansa hän kui. – Kasvoakupunktiossa neuloja laitetaan sekä kasvoille että muualle kehoon. Hän toivoi, että omankin ihon tulehdus ja epätasapaino helpottuisivat sitä kautta. Hoitopisteet eivät ole kaikille samoja, Henna Uusikallio kertoo. – Vuosien varrella tein itselleni happohoitoja, laserhoitoja ja muita voimakkaita ihonhoitoja. • Koulutus: Kosmetologiksi Omniassa, kiinalaista lääketiedettä ja kasvoakupunktiota Helsingin Neijing koulussa ja Kiinalaisen lääketieteen akatemiassa, Formula Botanicassa luonnonkosmetiikan valmistusta. – Pohdin ihon hoitoon sopivia kasveja ja sovelsin kiinalaisen hoitofilosofian mukaista energia-ajattelua. – Pienet tuote-erät takaavat tuoreuden, ehkäisevät hävikkiä ja säästävät luontoa, korostaa Uusikallio. Kiinalainen hoitofilosofia Pyrkiessään syvemmälle iho-ongelmien juurisyiden hoitamiseen Uusikallio päätti perehtyä kiinalaiseen lääketieteeseen. Samalla kun Uusikallio sai paljon uutta ja hyvää tietotaitoa ja onnistui auttamaan asiakkaitaan, hän ei kuitenkaan saanut omaa akneaan parantumaan. • Asuinpaikka: Isnäsin kylä Loviisassa
Syksyä kohden maistuvat rosmariini ja salvia, jotka lisäävät veren ja energian kulkua, hän sanoo. Tuotteessa on ainoastaan luomuraaka-aineita. Uusikallio haki kehitystyöhönsä erilaisen näkökulman, jossa avainsanat olivat lempeys, pehmeys ja rentous – tuoksuja myöden. Neulat vaikuttavat noin 20-30 minuuttia. Silloin ihminen keskittyy ajattelemaan, että hänessä on jotakin vikaa ja jotakin pitää korjata. Kasvien valinnassa hän ajatteli asiaa myös kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta. Hän myy myös kotikäyttöön tarkoitettua kasvoimukuppaussettiä. Uusikallion etu on kasvien ja niiden energeettisten vaikutusten tuntemus. Kasvoissa olevat hoitopisteet ohjaavat energiavirtausta ja rentouttavat kasvojen lihaksia. Lisäksi ruoka-aineyliherkkyydet, stressi ja tunteet vaikuttavat ihon kuntoon. Uusikallio kasvattaa kesäisin ruokaa. – Suolistolla on suuri merkitys ihon kuntoon ja hormonaaliseen toimintaan. Kehoon laitettavat neulat ovat jopa tärkeämpiä, koska aina hoidetaan kokonaisuutta. Sen jälkeen Uusikallio tekee asiakkaan kasvoille ja päänahalle akupainantahierontaa. Kasvoakupunktion hän aloittaa puhdistamalla asiakkaansa ihon. – Mitä puhtaampaa ruokaa syömme, sitä paremmin iho voi. Suomessakin nykyisin jo puhutaan satokausiajattelusta, syödään sesonkituotteita ja suositaan lähituottajien raaka-aineita. – Kasvoakupunktiossa neuloja laitetaan sekä kasvoille että muualle kehoon. Kosmeettisten tuotteiden valmistus sisältää monta vaihetta. Hänen Soil of Beauty -tuotesarjassaan on neljä tuotetta, ja lisää on tulossa. – Meillä on usein halu nopeisiin tuloksiin. Basilikassa on paljon kasviperäistä rautaa. Perheessä syödään luomuruokaa, ja Kaapo-ruunakin syö luomuheinää. Tuotetta voi käyttää kotona kasvojen kuivakuppaukseen. – Monissa hoidoissa ihon pintaa kuoritaan voimakkaasti, ja käytössä on vahvoja aineita. Hoidot saattavat olla myös henkisesti kovia. Tällä periaatteella tuotteita tarvitaan vähemmän ja niille on selkeämpi tarve. LT – Paras opettajani on luonto. Täydelliseen ihoon pyrkiminen on kova tavoite. Hoitopisteet eivät ole kaikille samoja, Uusikallio sanoo. – Puhun aitojen kasvisten puolesta ja oikeiden kasviproteiinien hyödyntämisestä kasvipohjaisten einesten sijaan. Näin voi saada pitkäaikaisia tuloksia. – Tosin kehitin tuotteen kokonaisvaltaisella filosofialla, hän lisää. Kaapollekin luomua Henna Uusikallio haluaa elää ja syödä terveellisesti omassa arjessaan. – Menneenä kesänä tilli ja basilika onnistuivat hyvin, niitä olemme syöneet todella paljon. Uusikallio nauttii ihmisten kohtaamisesta hoitotyössään. Essence Balmin yrtit ovat sekä kotimaisia että kiinalaisen lääketieteen rohtoja. Uusikallio muistuttaa, että ihokin pitää puhtaasta ruoasta. Kasvilavoissa viihtyvät herneet, kesäkurpitsat, salaatit ja yrtit. Hoito kestää tunnin verran. Oma perusajatukseni on rauhoittaa ihonhoito mahdollisimman yksinkertaiseksi ja auttaa ihmistä sitoutumaan lempeään ihonhoitoon. Usein ihmiset käyttävät yhden purkin loppuun ja miettivät, mitä seuraavaksi hankkisivat. Kehitystyö oli sekä tietotaitoa että intuitiota. Uusikallio on ollut kasvissyöjä lapsesta alkaen. – Valitsin tuotteeseen kasveja, jotka auttavat purkamaan kasvojen energiavirtauksen rajoitteita sekä edistävät kuona-aineiden poistumista. Uusikallio harmittelee, että iho-ongelmia hoidetaan yleisesti liian kovilla aineilla ja keinoilla. Uusikallion hoitola on Keravalla Keski-Uudellamaalla. Se perustuu alipaineiseen hierontaan. On tunnettava raaka-aineet, lainsäädäntö ja valmistuksen formulaatio sekä tehtävä tuoteturvallisuustestaukset. Hieronta edistää kasvojen energiavirtausta ja verenkiertoa sekä ryhdistää kasvoja. Ihoterapeutti rohkaisee ihmisiä sitoutumiseen omien iho-ongelmiensa käsittelyssä. Rohkaisen ihmisiä syömään vuodenaikojen mukaan, mitä pidetään tärkeänä myös kiinalaisessa lääketieteessä. Soil of Beauty -tuotteet ovat adaptogeenisia eli ne sopivat tasapainottamaan kaikkia ihon epätasapainotiloja. – Kuivakuppaus kuuluu myös kiinalaiseen lääketieteeseen. Hän kartoittaa asiakkaan yksilöllisen tilanteen käyttäen apunaan kielija pulssidiagnostiikkaa. Pyrin löytämään rauhoittavan ja ihoa suojaavan vaikutuksen sekä ulkoisilta että sisäisiltä stressitekijöiltä. – Perinteinen tapa on valmistaa jokaiselle ihotyypille oma linja, jossa on useita tuotteita. Nautin äänettömästä kommunikaatiosta kasvien ja eläinten kanssa.. 10 Luontaisterveys tenkin yllättäen onnistui parantamaan itse kehittämällään tuotteella. Hänellä on tuhansien kasvoakupunktiohoitojen kokemus. Peilin edessä voi olla vaikeaa hymyillä itselle lempeästi. Raaka-aineina ovat muun muassa nokkonen, rohtoraunioyrtti, lakkakääpä eli reishi, lakritsinjuuri, arnica, laventeli, sininen kamomilla ja mustaherukka. Hävikkiä minulla ei synny, koska valmistan tuotteita pienissä erissä, Uusikallio selvittää
KSM66 auttaa myös rentoutumaan, nukahtamaan ja ylläpitämään tunne-elämän vakautta. MYÖS TREENAUKSEN TUEKSI Millään muulla ashwagandhalla maailmassa ei ole tehty niin paljon kliinisiä tutkimuksia kuin KSM66:lla. TESTAA JA TOTEA KSM66:n TEHO! 14 VUODEN TUOTEKEHITYKSEN TULOS KSM66 on ominaisuuksiltaan ainutlaatuinen ashwagandha. Tutkimus tehtiin apteekeissa elokuussa 2021 (n=305) STRESSINHALLINTA _ FYYSINEN JA HENKINEN KAPASITEETTI KSM66-ASHWAGANDHA AUTTAA – sen todistaa 25 tutkimusta suosittelee Harmonia KSM66:tta. Tutkimukset todistavat, että KSM66 parantaa kehon vastustuskykyä stressiin, auttaa kehoa käsittelemään stressiä ja toipumaan stressaavista tapahtumista. KSM66:lla ON JO KYMMENIÄ TUHANSIA SUOMALAISIA KÄYTTÄJIÄ. ASHWAGANDHOISSA ON EROJA. Su om alaisista käyttäjis tä KSM66:n LÖYDÄT NÄISTÄ KAUPOISTA: SEKÄ MUISTA TERVEYSKAUPOISTA JA VERKKOKAUPOISTA. KSM66-ashwagandha auttaa tutkitusti ylläpitämään henkistä ja fyysistä kapasiteettia sekä optimaalista kestävyyttä ja energisyyden tunnetta. Positiivisia muutoksia voi havaita myös lihasmassan kasvussa ja rasituksista palautumisessa. Poikkeuksellinen uuttomenetelmänsä takaa sen, että KSM66:ssa ovat mukana kaikki luomuviljellyn ashwagandhanjuuren vaikuttavat tehoaineet.. Erityistä KSM66:ssa on myös sen kokonaisvaltaisesti vastuullinen tuotantomenetelmä, jonka kehittämiseksi vaadittiin 66 erilaisen uuttamistavan testaamista
12 Luontaisterveys – Hengitän keuhkoihini taivaan energiaa ja kuvittelen, kuinka kaikki keukorakkulat saavat uutta puhdasta parantavaa energiaa. Uloshengityksellä päästän irti kaikesta vanhasta energiasta, Mervi Hämäläinen kuvailee.
Siinä vaiheessa hänelle oli jo kertynyt ylipainoa, joka on koronan riskitekijä, samoin kuin uniapnea. Puhuin verkkaisesti ja opettaessani saatoin nukahtaa kesken lauseen. Syksyn sairastelujen jälkeen olin ihan poissa pelistä. – Veren happipitoisuutta mittaava happisaturaatio laski pahimmillaan yön aikana 53:een, keskiarvo oli noin 70. Myös lähimmät ystävät soittivat itku kurkussa pelkäävänsä, että kuolen. Arvot kertoivat karun tarinan Merviä ruvettiin tutkimaan, mitattiin arvoja ja tehtiin testejä. H elsinkiläisen Mervi Hämäläisen öiseen kuorsaukseen ja hengityskatkoksiin kiinnitettiin huomiota jo vuosia sitten. Olin kesälomalla, nukuin paljon, vähensin töitäkin, mutta en vain palautunut. Vakavan uniapnean raja on 30. – Kaverit alkoivat tosissaan patistaa minua lääkäriin. ,,. Mervi huomasi muutoksia aivojensa toiminnassa, tietojen käsittelyssä ja muistamisessa. Viime syksynä otin yhteyttä lääkäriin. Obstruktiivisessa uniapneassa hengitysilmavirtaus rajoittuu tai estyy ylähengitysteiden unenaikaisen ahtautumisen vuoksi. Oli todella hurjaa havahtua päivällä siihen, että pyörryt, kun et hengitä. – Lopulta tilanne meni niin pahaksi, että hereilläkin ollessa lähti taju. Lopulta en jaksanut kävellä edes ratikkapysäkille, vaan ajelin taksilla joka paikkaan. – Lääkäri sanoi, ettei hän ole koskaan tavannut näin rajua tapausta. Kiinalaisen lääketieteen mukaan ne tarkoittavat, että kehossa on vallalla sairauden energia. Kuntoni romahti, enkä pystynyt mihinkään. – Ensin lievemmistä, sitten syvemmistä ja pahemmista. Ainakin kolme kertaa kaaduin hereillä seisaaltani. – Olen yleensä aika terävä ja muistan paljon asioita. Mervin tila muistutti narkolepsiaa, pahimmillaan hän ei pysynyt hereillä olleenkaan. Vuosien mittaan kuorsaus paheni ja hengityskatkokset lisääntyivät. – Kaveri totesi, että kannattaisikohan käydä varuilta tutkimuksissa. Se jäi, olin nuori ja normaalipainoinen, eikä minulla ollut muita oireita. – Kun katson vanhoja verkkokursseja, tulee mieleen, että olenko tuo minä. Silloin en tiennyt mitään uniapneasta, eikä tilanne ollut kovin paha. – Unitutkimuksessa ilmeni, että minulla oli 102 hengityskatkosta tunnissa (AHI) ihan kaikissa asennoissa. Lääkärin mukaan Mervin tila oli kriittinen ja hengenvaarallinen. Tilanteen pahentuessa aloin kärsiä narkolepsian oireista. Sen jälkeen säikähdin ihan toden teolla, mikä minulla on. Mervin terveyden käännekohta oli koronaan sairastuminen marraskuussa 2021. – Soitin sairaalaan ja kysyin laitetta, kun olin hengityksen loppuessa kaatunut Uniapnea paheni lähes narkolepsiaksi Mervi Hämäläinen koki lähes ihmeparantumisen saatuaan vakavan uniapneansa hoitoon viime keväänä. – Seuraavan kesän, 2022 olin edelleen todella uupunut ja ihan pelästyin, kun totesin, ettei ylenpalttiseen väsymykseen auttanut mikään. – Tulin siihen tulokseen, että varmasti minulla on uniapnea, mutta onko jotakin muutakin, koska tila oli niin paha. Luontaisterveys 13 . Nyt olin paljon hitaampi ja kömpelömpi. Pidempiaikainen hapenpuute on haitallista elintärkeille elimille, sydämelle ja aivoille. – Pahimpina aikoina mietin, heräänkö aamulla. Pääsin jonojen ohi, mutta siitä huolimatta oli aikamoinen prosessi, ennen kuin sain hoitoon tarkoitetun CPAP-ylipainehengityslaitteen käyttööni. Hän sekä antaa että opettaa työkseen luontaishoitoja omassa Superfiilis-yrityksessään. – Tein ihan muista syistä kuivakuppausta itselleni viime kesänä, ja iholleni nousi verirakkuloita. – Korona meni pahasti keuhkoihini, enkä koskaan toipunut siitä. Aamuisin vessanpöntöllä nukahdin viisi kertaa, ennen kuin pääsin siitä liikkeelle. Teksti: Mari Ahola-Aalto Kuvat: Mervi Hämäläisen arkisto ,, Oli todella hurjaa havahtua päivällä siihen, että pyörryt, kun et hengitä. Normaaliarvo on 96-98
Enää en kuorsaa, kuten tein hengittäessäni vahvasti suun kautta. Tosin, jos nenä on tukossa, on laitetta hankalaa käyttää. Koko arjen pyöritys ja työnteko tuntuvat paljon helpommilta. Ne varmasti sittemmin edistivät tilanteen pahenemista. Mutta 12-vuotias Mepa onkin tehnyt paluun. Lopetin myös taksilla ajon, Mervi nauraa. – Vaikka alku oli todella vaikea ja epämiellyttävä, tiesin, että kuolen, jollen ala käyttää laitetta. – Halusin ehdottomasti oppia hengittämään nenän kautta. – Vaikka tila oli todella kammottava, olen kiitollinen, että saan kokea tällaisen radikaalin ihmeparantumisen. – Olen miettinyt, milloin sairaus on alkanut ja miten se on tullut, mutta en oikein osaa sanoa. Sain alusta saakka toteutettua unihoitajan antaman tavoitteen, nukkua koneen kanssa neljä tuntia joka yö. Olen kertonut tilanteestani hyvin avoimesti, ja innostanut monen käyttämään kotona kaapissa olleita laitteitaan. Myöhemmin tulleet stressi ja ylipaino selittäisivät sitä, mutta kavereiden huomautuksia oli jo aikaisemmin. Kun minut herätettiin, nukahdin heti uudelleen. Soitin sairaalaan ja totesin, että jollen saa laitetta nyt, tarvitsen henkilökohtaisen avustajan, sillä en enää selviä tästä elämästä. Ollessani oikein väsynyt, ihmettelin, mitä oikein olen ajatellut tämän perustaessani. Myös 1,5 vuoden täysi liikkumattomuus jätti jälkensä. Paino pudonnut merkittävästi Mervin paino on pudonnut neljässä kuukaudessa melkein 20 kiloa. Kone pakottaa hengittämään oikein, ja harjoittelemalla sen käyttöön tottuu. Otin sen käyttöön entisen kilpaurheilijan asenteen. Sain lapsena kuulla, etten osaa hengittää nenällä, siksi päätin, että nyt opettelen sen. – Normaalipainoon on vielä matkaa, mutta tämä on hyvä startti. – Minulla oli tapana sanoa, että olen tällainen mummo ja minulla oli ihan mummofiilis. Niitä voi käyttää, miten haluaa. Palautuminen alkoi välittömästi. Kaikilla uniapnea ei liity ylipainoon. Lääkärille en tästä kerro, veteen ei suositella lisäämään mitään, hymyilee Mervi. ,, ja lyönyt pääni. Hän sanoi, että noin puolessa välissä elämää tulet sairastumaan hengenvaarallisesti, melkein kuolet, mutta sitten tulet radikaalisti parantumaan. Olin käyttänyt sitä silloin reilun kuukauden ajan ja huomasin, kuinka entiset oireet alkoivat palata pikku hiljaa. – Akupunktio on hyvin vaikuttavaa hoitoa, mutta sitä ei voi tehdä kuka tahansa. Olen virkeä, tuntuu, että energian määrä on loputon ja inspiraatio ihan eri luokkaa. Keuhkoille sopivaa hoitoa Mervi suosittelee uniapneetikoille konsteja, joilla voi hoitaa hengityselimistöään. Sairauden aiheuttama fyysinen vanheneminen vaikutti mieleenkin. – Saatoin myös televisiota katsoessa pitää konetta päällä parikin tuntia ja vain hengitellä. Männyn neulasia voi keittää ja tehdä niistä teetä. Viime kevät oli poikkeuksellinen, ja minulla oli nenä tukossa kahden viikon ajan, enkä voinut käyttää laitetta. Ensimmäisessä kontrollissa, viikon jälkeen hoitaja totesi Merville, ettei ole ikinä nähnyt niin radikaalia parantumista niin nopeasti. Hoitaja totesi, että koeta nyt vaan pysyä elossa. – Joka päivä tulee uusia mullistuksia. En, tätä elämän eliksiiriä vaan ja H2O:ta, vastasin, nauraa Mervi. – Jollen olisi parantaja, nyt minusta tulisi sellainen. – Saan pidettyä allergiaoireet hyvin lievinä akupunktiolla ja aromaterapialla. Lapsen ilo ja into ovat tulleet takaisin. – Lähipiirini ajatteli minun vain aikuistuneen, rauhoittuneen ja arvovaltaistuneen. Mervi on tipauttanut laitteensa vesisäiliöön, kostutusveden sekaan, pienen määrän männyn eteeristä öljyä. Hengitys nenän kautta Mervi käyttää CPAP-laitteensa kanssa nenänalusmaskia. Terapeutti sanoi, että pohdin samanlaisia asioita kuin kuusikymppiset yleensä. Paranemisen polku alussa Mervi kertoo aina olleensa tyttömäinen ja hulvaton. Olen taustaltani kilpaurheilija, ja minulla oli oireita, vaikka olin vielä liikunnallinen ja timmissä kunnossa. Laite pöhöttää parantavaa mäntyä suoraan aivoihin, keuhkoihin ja hengitysteihin 1,5metrisen letkun välityksellä ja desinfioi mennessään myös letkun. Minulla oli myös allergia-astma. – Muutos oli todella ratkaiseva heti ensimmäisestä tunnista lähtien. – Olen vasta alussa, enkä tiedä, mitä kaikkea paranemisen polku tuo tullessaan. Sain kehotuksen mennä paikalle seuraavana aamuna kello 9, ja sain välittömästi hoitoon tarvittavat laitteet. – Olen myös ihan eri näköinen, en pelkästään siksi, että paino on pudonnut, vaan olen nuorentunut, iloitsee 40-vuotias Mervi. – Kolmen kuukauden kuluttua en pysynyt enää hereillä. – Laite oli todella epämiellyttävä, mutta olin niin poikki, että nukahdin välittömästi ja sain nukuttua laitteen kanssa tunnin. On todellinen superfiilis, josta firmanikin sai alkunsa. Lisääntynyt hapen määrä on korjannut kehossa monta asiaa, ero entiseen on melkoinen. Hän päätti nukkua koneen kanssa päiväunet. En ajatellut, että menen nukkumaan vaan, että on hengitysharjoitusten aika. Koko persoonallisuus on mullistunut, nauraa Mervi. – Keuhkojen hyvinvointia parantavia kasveja ovat inkivääri, mänty, sitruuna, leventeli ja timjami. Radikaali muutos ihan heti Mervi tuli sairaalasta kotiin kone kainalossa ja pää pyörällä. Olen antanut myös vinkkejä sen käyttöön. – Vaikka tilanne oli hengenvaarallinen, täytyi apua vaatimalla vaatia, puuskahtaa Mervi. – En ole tehnyt ruokavaliomuutoksia tai lisännyt liikuntaa, mutta olen taas oma aktiivinen itseni. 14 Luontaisterveys ,, Vaikka tila oli todella kammottava, olen kiitollinen, että saan kokea tällaisen radikaalin ihmeparantumisen. Se on myös idän ajatusten mukaan paljon tervellisempää kuin suuhengitys. – Käytin konetta aromaterapialaitteena, erityisesti aluksi, jotta hoito olisi mielekkäämpää. Riittää, kun niitä saa systeemiinsä, vaikutuksen ei tarvitse olla paikallisella alueella.. – Kun korona alkoi, ja yritystoiminnassa elettiin rajuja käänteitä, kävin terapiassa, jotta mielenterveys kestäisi. Nyt, kun olen oma itseni, totean, niin joo, tätähän minä teen. Tehdä niistä teetä, esimerkiksi inkivääri-timjami tee on superia keuhkoille. Kasveja voi käyttää myös jalkakylvyssä. Acupainantaa voi, samoin kuivakuppausta, jossa kuivakuppeja asetetaan keuhkojen päälle. Nauroimme kavereiden kanssa, että enää ei ole! Nyt tuli neljänkympin villitys! – Solut olivat niin ikääntyneet, että minulla varmasti olikin mummon solutuotanto. Olen alkanut nähdä pitkästä aikaa myös unia, samoin haukottelu tuli takaisin. – Eräs opiskelija, joka oli nähnyt minut aikaisemmin vain flegmaattisessa huonossa vaiheessa, kysyi, olenko kenties käyttänyt huumeita. – Kävin 25-vuotiaana selvännäkijällä, joka kättäni lukiessaan totesi elämänviivani katkeavan keskeltä. Olen saanut niin suuren elämänilon, että kaikki on ollut sen arvoista. – Olin lapsena hyvin allerginen lähes kaikelle, ja nenäni oli aina tukossa. – Vaikka yritykseni liiketoiminta on pientä, pitää se sisällään paljon juttuja, ja yrityksen pyörittäminen on aika hurjaa. Vuosien takaisia asioita on palannut Mervin elämään, puolijalokivien keräily, laulaminen ja biisien tekeminen, runojen kirjoittaminen ja luonnossa retkeily. Sen jälkeen kaikki elämässäsi mullistuu, tulet olemaan loppuelämäsi terve ja elät pitkäikäiseksi
Öljyjen tuoksuttelu on todella hyvää hoitoa, joko suoraan pullosta tai höyryhengityksenä. Luontaisterveys 15 Mervi Hämäläinen on nukkunut CPAPlaitteen kanssa huhtikuusta saakka. – Tiedän, että minussa on tällä hetkellä paljon rikki ja haluan parantua, vaikka uskonkin, että minussa on mennyt rikki jotakin, joka ei koskaan enää parane. Mervi saattaa lorauttaa CPAPlaitteen vesisäiliöön max kolme tippaa puhdistavaa mäntyöljyä. Hyödynnän kiinalaisen lääketieteen filosofioita, vahvistan munuaisia ja elämänvoimaa. – Uutettuja öljyjä voi myös käyttää. – Nenän kautta voi tehdä lyhyitä pumppaavia hengityksiä, tai vastaavasti suun kautta tai näitäkin voi vuorotella, samoin lyhyttä pumppaavaa aktiivista ja pitkiä syviä hengityksiä. Laite puhaltaa ylipaineella ilmaa unen aikana ahtautuviin ylähengitysteihin ja pitää ne avoimina. Suosittelen ihmisille kasvosaunaa, jota perinteisesti käytetään kasvojen hoitoon, mutta höyryhengittelyssä se vie parantavaa tuoksua nenän ja suun kautta hengitysteihin. Yksinkertaisimmillaan hengitän keuhkoihini taivaan energiaa ja kuvittelen, kuinka kaikki keukorakkulat saavat uutta puhdasta parantavaa energiaa. Veikkaan, että lähes kaikki nykypäivän ihmiset hengittävät liian pinnallisesti. Teen paljon meditatiivisia harjoitteita. Käytän elementtejä, sakroja, akupisteitä tai mantroja. Uloshengityksellä päästän irti kaikesta vanhasta energiasta. – Kannattaa kokeilla erilaisia tapoja hengittää, esimerkiksi nenän kautta sisään, nenän kautta ulos sekä suun kautta sisään, suun kautta ulos ja taas nenän kautta sisään ja ulos, jatkamalla tätä muutaman minuutin ajan. – Teen myös energiahoitoja, olen antanut omille keuhkoilleni runsaasti reikiä. – Sovellan opettamiani ja ohjaamiani harjoituksia itseeni. – Pelkästään se, että hengittää tietoisesti nenän kautta syvään sisään ja suun kautta ulos, riittää. – Lääkärille en sitä kerro. Veden sekaan ei suositella laitettavaksi mitään. Myös erilaisilla kursseilla opetellaan hengitysharjoituksia, ja niitä voin lämpimästi suositella. Mervi kertoo tekevänsä myös mielikuvahengitysharjoituksia. Myös you tubesta löytyy useita erilaisia hengitysharjoituksia. LT. Olen myös käynyt paljon erilaisissa hoidoissa. Mervi kehottaa uniapneetikkoja tekemään myös hengitysharjoituksia. – Omakin matkani on kesken, hengitystä pitää harjoitella edelleen
Teksti: Merja Kiviluoma Pitkät telomeerit pitkän elämän salaisuus. 16 Luontaisterveys Terveystuoteasiantuntija Jarmo Hörkön mukaan telomeerien pituus on keskeinen indikaattori terveyden ja eliniän kartoittamisessa
Kun taas soluissa on runsaasti telomeraasia, telomeerit pysyvät hyvässä kunnossa ja solut jakautuvat normaalisti. – Kaikkien kromosomien kärjissä on DNA-jaksoista koostuva alue, joka suojaa niitä kulumiselta ja vaurioilta. Telomeerien pituus voidaan mitata veren valkosoluista. – Pitämällä huolta telomeereistämme meillä on mahdollisuus terveeseen ikääntymiseen, toteaa terveystuoteasiantuntija Jarmo Hörkkö. Jos telomeraasia on liian vähän – geenien, elämäntapojen, stressin tai muiden syiden takia – telomeerit lyhenevät nopeasti, ja tällöin solut lakkaavat jakautumasta. Hörkkö kertoo, että lyhentyminen on merkittävin syy solujen vanhenemiselle. Kuva: Pixabay – Painonhallinta, terveellinen ruokavalio, liikunta ja stressinhallinta suojaavat telomeerejä, sanoo terveystuoteasiantuntija Jarmo Hörkkö.. Telomeerit lyhenevät asteittain. Telomeerien pituuteen voi vaikuttaa terveellisillä elämäntavoilla. Telomeraasi on puolestaan entsyymi, joka auttaa palauttamaan telomeerin jakautumisessa katoavan DNA:n. – Kun solun telomeerit ovat lyhentyneet tiettyyn rajaan asti, niiden lähettämät signaalit pysäyttävät solujen jakautumisen ja kopioitumisen. Luontaisterveys 17 . Solun uusiutumiskyky on silloin ohi ja siitä tulee ’vanha’. Telomeerit lyhenevät solunjakautumisen aikana, vastaa Hörkkö. Hörkkö kertoo, että telomeraasi rakentaa, valmistaa ja täydentää telomeerejä oman toimintaohjeensa mukaisesti. Mikä telomeeri on ja missä se sijaitsee. Geenit määräävät, kuinka pitkiä telomeerit ovat syntymähetkellä. – Telomeerin DNA lyhenee, koska sitä ohjaavat entsyymit eivät toimi sen kärkiosissa. Vanhentuneet solut eivät kykene hoitamaan niille määrättyjä tehtäviä, ja niiden sisäiset voimalaitokset eli mitokondriot menevät epäkuntoon. T elomeerien merkitys ikääntymisessä ja sairastumisessa on tutkijoiden suuren mielenkiinnon kohteena. Tätä aluetta kutsutaan telomeeriksi. Solua kohtaa energiakriisi, Hörkkö selvittää
Hörkkö kertoo, että liikunta kasvattaa solujen telomeraalipitoisuutta ja vähin. Homokysteiini on soluissa esiintyvä aminohappo, joka sisältää pienen määrän rikkiä. Telomeerien pidentäjiä Ihminen voi Hörkön mukaan vaikuttaa telomeerien pituuteen terveellisellä ruokavaliolla, stressin hallinnalla, riittävällä levolla ja unella, säännöllisellä liikunnalla, antioksidanteilla ja ravintolisillä. – Tutkimusten mukaan esimerkiksi päivittäinen kuuden desilitran limsa-annos lyhentää telomeerejä yhtä paljon kuin 4.6 vuoden biologinen vanheneminen, Hörkkö havainnollistaa. Kohonnut homokysteiini on sydänja verisuonitautien riskitekijä, ja se liittyy yleensä melkein kaikkiin pitkäaikaissairauksiin ja vanhenemismuutoksiin. 18 Luontaisterveys Telomeerien riskitekijöitä. Omega-6rasvat, hydrogenoidut rasvat ja transrasvat lisäävät tulehdusvälittäjäaineiden määrää, selvittää Hörkkö. Näin telomeraasi pidentää telomeerejä ja toimii voimakkaan kulumisen vastavoimana. Telomeraasien aktivointi auttaa telomeerejä pidentymään ja DNA:ta korjautumaan, sanoo Hörkkö. Telomeerien lyhentymisen riskitekijöitä ovat lisäksi tupakointi, ylipaino, raskasmetallit, stressi ja puutteellinen yöuni. – Rakentamansa uuden DNA-jakson telomeraasi lisää kromosomin kärkeen, johon muodostuu uutta telomeeriä pois kuluneen tilalle. Stressiä lievittäviä ja telomeerejä huoltavia menetelmiä ovat esimerkiksi meditaatio, saunominen, metsässä kävely, mindfulness, jooga ja muut mieltä tasapainottavat keinot. – Elimistö osaa ohjata telomeraasin tuotantoa, ja sitä voi avustaa. Myös elimistössä vaikuttava vapaiden radikaalien aiheuttama oksidatiivinen stressi vaarantaa telomeerit. Telomeerien suojelutoimiin kuuluvat myös stressin hallinta ja painonhallinta sekä ravintolisät, joten onkin välttämätöntä varmistaa antioksidanttien, omega-3-rasvahappojen, vitamiinien ja muiden mikroravinteiden riittävä saanti. Näin insuliinin vaikutus heikkenee. – Kohonneet tulehdusmolekyylien tasot aiheuttavat mitokondrioiden toiminnanhäiriöitä ja hapetusstressiä. – Ruokavaliossa on tärkeää vähentää turhia hiilihydraatteja ja lisätä ruokalautaselle monipuolisesti kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Aluetta kutsutaan telomeeriksi. Telomeerit lyhenevät asteittain iän myötä. Telomeerien lyhentymistä pidetään merkittävimpänä syynä solujen vanhenemiselle. Telomeerien viholliset Hörkön mukaan telomeerien pahimmat viholliset ovat hapetusja tulehdusstressi, insuliiniresistenssi sekä homokysteiini. Kromosomien kärjissä on DNA-jaksoista koostuva alue, joka suojaa niitä kulumiselta ja vaurioilta. – Tulehduksen ja vaurioituneiden telomeerien välillä on tuhoisa suhde, sillä ne pahentavat toinen toistaan. Insuliiniresistenssi syntyy toistuvasta, runsaasta sokerin käytöstä, mikä saa haiman erittämään insuliinia
• Magnesium alentaa CRP:tä ja vähentää tulehdusta, mikä parantaa sydämen toimintavajauksesta kärsivän ennustetta. Tilaa uutiskirje: www.pharmanord.fi tään seitsemän tunnin unet lisäävät pitkiä telomeereja. Tällaisia ovat koentsyymi Q10 (ubikinoni ja ubikinoli), kasviantioksidantit, kuten Pycnogenol, kurkumiini ja resveratroli, A-,B-,C-,D-, Eja K2-vitamiinit, omega-3 -rasvahapot sekä magnesium, seleeni ja sinkki, listaa Hörkkö. • Pycnogenol, kurkumiini ja resveratroli vähentävät tulehdusta ja lisäävät antioksidanttisuojaa. • E-vitamiini estää tulehdusta aiheuttavien prostaglandiinien tuotantoa. • Seleeni lisää antioksidanttisuojaa. • C-vitamiini hillitsee tulehdusta ja hapettumista. – Ravintolisistä kannattaa käyttää niitä, jotka laskevat tulehdusta, hapettumista ja insuliiniresistenssiä. • Sinkki laskee vapaiden happiradikaalien tuotantoa ja tulehdussytokiinien muodostumista.. Tutkimuksissa on todettu erityisesti ubikinonin ja seleenin pidentävän solujen elinaikaa. – Ubikinonia ja seleeniä saaneessa tutkimusryhmässä havaittiin huomattavasti pidempiä telomeerejä verrattuna lumevalmistetta saaneiden ryhmään. – Myös sosiaalinen vuorovaikutus ja ihmisten keskinäinen yhteenkuuluvuus vaikuttavat suotuisasti stressiin, tunteisiin ja telomeerien pituuteen. • GLA-rasvahapolla on tulehdusta sammuttava ominaisuus. • D-vitamiini vähentää tulehdusta ja tehostaa immuunipuolustusta. LT Telomeerien avuksi Jarmo Hörkön mukaan telomeerien avuksi voi kokeilla seuraavia ravintolisiä: • Ubikinoni tehostaa solujen energiantuotantoa ja lisää antioksidanttisuojaa. UUTUUS: Tuttu Q10 nyt myös uudenajan kasviperäisessä pehmytkapselissa. Lue uutisia terveydestä ja ravintolisistä – tieteeseen perustuen. Luontaisterveys 19 Palauta energiasi luonnollisesti Bio-Qinon Q10 Gold sisältää alkuperäistä ubikinonia (koentsyymi Q10) ja B2-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Ravintolisillä voidaan hänen mukaansa vaikuttaa telomeerien pituuteen ja telomeraasin määrään. • Kalaöljyn EPA-rasvahaposta muodostuu elimistössä vahvoja tulehdusta ehkäiseviä ja vaimentavia yhdisteitä. Luottamus ja yhteys toisiin ovat ihmisen perustarpeita ja tehokkaimpia tapoja varmistaa perusturvallisuus, Hörkkö korostaa. • Foolihappo, B6ja B-12-vitamiinit ehkäisevät aivosoluja vahingoittavan aminohappo homokysteiinin kohoamista. Vuonna 2013 julkaistun tutkimuksen yhteydessä otetuista ja säilytetyistä verinäytteistä mitattiin tutkimusaikana tapahtunut muutos telomeerien pituudessa
Muita kiusallisia ongelmia olivat vuosia kestänyt kurkkukipu, suun aftat ja hiusten lähtö. K uhmolainen Ari Pulkkinen, 68, ei halua elää ilman koivuntuhkaa. Lorautan sitä kaikkeen käyttämääni veteen, hän kertoo. Koivuntuhka on tunnettu kansanlääke. Pulkkinen valmistaa ja myy RiihiNeuvos-koivuntuhkajuomaa. Sen jälkeen tuhka on valmista käytettäväksi, hän raottaa valmistusprosessia. Perinteisesti sitä on käytetty energisyyden lisäämiseen, närästykseen, liikahappoisuuteen, ihottumaan, reumaan, mahaja pohjukaissuolen vaivoihin sekä tulehdusalttiuteen. – Olen käyttänyt juomaa yhdeksän vuoden ajan, nykyisin lähinnä vaivojen ennaltaehkäisyksi. Hiusten kunnon parantuminen on Pulkkisen mukaan koivuntuhkajuoman sivuvaikutus. Eivät lähde enää. Hän alkoi käyttää koivuntuhkaa alun perin kipuihinsa. Hapanta kehoa pidetään porttina monille sairauksille. Kun keho tulee emäksiseksi, monet sairauden oireet ja kivut voivat lievittyä tai jopa hävitä, hän selvittää. Pulkkisen mukaan elimistön happamuus johtuu nykyajan ruokavaliosta, mutta myös ympäristömme rasitteista, kuten säteilystä, ympäristömyrkyistä ja lisäaineista. Pähkinänkuoressa voidaan sanoa, että aine on hapan, kun sen pH on alle 7 ja emäksinen, kun pH se on yli 7. – Happamassa elimistössä viihtyvät bakteerit, virukset, haitalliset mikrobit ja esimerkiksi syöpäkasvaimet. Hän kuuli koivuntuhkasta eräältä veneveistäjältä. Ne ovat tummat ja tuuheat kuin Pölhö-Kustaalla – koivuntuhkajuoman ansiosta, mies veistelee. Marjametsästä hän saa samalla emäksisyyttä lisäävää evästä ruokavalioonsa. Parin vuosikymmenen ajan liikkumiseni oli rajoitettua, en pystynyt esimerkiksi juoksemaan. – Koivuntuhka valmistuu parhaiten keväällä kaadetuista luomukoivuista. Hiukset kasvoivat ja vahvistuivat. – Koivuntuhkan tiedetään sisältävän yli 60 keholle arvokkaita hivenaineita ja mineraaleja, kuten fosforia, magnesiumia, kaliumia, kuparia ja sinkkiä. – Minulla oli vasemmassa polvessani limapussin tulehdus, josta jäi pitkäaikainen krooninen kipu, joka laajeni vuosien varrella lonkkaan. Pulkkisen mukaan koivuntuhkan ”taika” on sen sisältämissä mineraaleissa, jotka emäksisöivät elimistöä neutraloimalla happamia aineenvaihduntajäämiä. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Ari Pulkkinen Marjastus on Ari Pulkkiselle mieluisa liikuntamuoto. Vuonna 2014 alkaneen koivuntuhkajuoman käytön myötä Pulkkiselta poistuivat nopeasti kivut ja oireet. Tuhka otetaan talteen, keitetään ja siivilöidään. Valtimoveren pH on 7,35-7,45.. Puu kuoritaan, kuivataan, pilkotaan ja poltetaan puhtaassa uunissa. 20 Luontaisterveys – Koivuntuhka emäksisöi elimistöä Koivuntuhkajuomaa valmistavan Ari Pulkkisen mielestä koivuntuhkan voima on sen elimistöä emäksisöivässä vaikutuksessa. – Naapurin emäntä sanoi kymmenen vuotta sitten, että Arilla hiukset harmaantuvat ja lähtevät. Koivun hän saa omasta metsästään