Peruna Keuhkot ja paksusuoli tuovat iholle energiaa hellii hormoneita Ota talteen pistää kampoihin hiljaiselle tulehdukselle tarvitsee jodia ja rautaa Tee itse hiuksille hoitava haude ARONIA SIITEPÖLY ”Rintasyöpä elämäni käännekohta” Kasvotkin kohottuvat Koko kehon venyttelyohje. Idut . terapiat . Kamomilla . lääketiede . Yrtit . Nokkonen . Sitruuna . Minttu . Koivu Ekokampaajalla Savivaalennus käsittelee hiuksia hellästi Kilpirauhanen Emäksinen ruoka terveyden perusta . ravinto . hyvä mieli 8/2019 – 7,90€ EXTRA-suuri lehti 116 s Ravintoterapeutti Annika Havaste: Korkea verensokeri kutistaa aivojen muistikeskusta Muutama marja riittää Antioksidanttipommi . Kurkku
Curcugreen (ent. BCM95) yhdisteen biologinen hyötyosuus suun kautta otettuna on erittäin korkea. Seuraaville kurkumaa koskeville terveysväittämille haetaan hyväksyntää • Auttaa ylläpitämään maksan terveyttä • Auttaa tukemaan maksan normaalia toimintaa • Tukee maksan toimintaa ja sapen eritystä • Edistää ruuansulatusnesteiden erittymistä elimistössä • Auttaa helpottamaan rasvojen pilkkoutumista maksassa • Edistää ruuansulatusta Markkinoiden vahvin ja puhtain kurkumiinivalmiste www.biomed.fi. VUODEN TERVEYSTUOTE 2019 ! Biomedin Vahva Kurkumiini sisältää kurkuminoideja 86% ja lisäksi kurkuman omia eteerisiä öljyjä 9% jotka ratkaisevasti parantavat sen tehoa ja imeytyvyyttä
Asiakkaan puhdistavaa savihoitoa varten Kaisa Luukka sekoittaa saveen kuumaa vettä. 90 Hannele Kyttä on kokenut sekä syövän että aivokasvaimen. Hän on löytänyt arkeensa avun Karin havupuu-uutejuomasta ja terveellisestä ravinnosta. Henkilökuvassa 18 Anitta Ketolan vuosien väsymys on poistunut antioksidanteilla ja monipuolisella ravinnolla. Laulaja Heidi Kyrö suosii mineraalimeikkejä. Hän on vakuuttunut siitä, että ekokampaamot ovat tulleet jäädäkseen. 30 Rimita Greenin kehittämät tyrniöljyä sisältävät kasvotuotteet sopivat niin kuivalle kuin rasvaisellekin iholle. Opettaminen ja luonnonmukaisuus ovat Noora Tammen intohimoja. Petri Pekkanen tuntee mehiläispesänsä ja ihailee sitä ilman suojausta. Vaalennus toimii parhaiten luonnonvärisissä tai kasvivärillä värjätyissä hiuksissa. 4 Luontaisterveys ravinto . Nuori jäi kipuineen yksin, ja taitoluistelun urahaaveet oli unohdettava. Ulkoisista hoidoista savinaamiolla on puhdistava, kuivattava sekä epäpuhtauksia ja rasvaa imevä vaikutus. Käsillä tekeminen, luonnonmukaisuus ja ihoystävällisyys ovat työn lähtökohtia. Luontaisyritys 26 Saaren Taika -yrityksen emo Johanna Amnelin on löytänyt luonnosta ja luonnonkosmetiikasta voimaa ja iloa elämäänsä. Niitä ovat puhdas vesi, happi, uni ja hymy. Siksi hän alkoi kouluttaa ekokampaajia muutama vuosi sitten. 96 Kilpirauhanen vaikuttaa terveydentilan säätelyyn. 64 55 Luonnon kaunis 10 Parhaat kaunistajat eivät maksa mitään, muistuttaa ekokosmetologi Satu-Aamu Kangas. 46 Savi sopii hyvin hiustenhoitoon, se kuorii hiuspohjaa ja toimii hyvin ennen kasvivärjäystä. lääketiede Sisältö 8/2019 Luontais terveys Kansansairaudet kuriin 6 Suoliston terveys ja mikrobikannan tasapaino ovat edellytys terävälle aivotoiminnalle, hyvälle stressisietokyvylle, myönteiselle ajattelulle ja aivojen terveydelle. terapiat . Aito mineraalimeikki-pohja ei sisällä perinteisten meikkituotteiden sisältämiä ihoa tukkivia ainesosia, kuten talkkia tai säilöntäaineita. Jodin ja raudan puute ovat yleisiä syitä kilpirauhasen ongelmiin. 38 Virallinen lääketiede ei auttanut. 52 MAA Earth Made on ekokampaaja Linda Rautiaisen kehittämä hellävarainen, mutta tehokas savikirkastustuote. henkinen hyvinvointi . 49 Savivaalennus tehdään sekoituksella, jossa on savea, soodaa ja hapetetta. Vasta sen jälkeen tulevat ulkoiset hoidot. Ekokampaajalla 46 Ekokampaaja Kaisa Luukkan mukaan hiusten kunnon kulmakivi on ravitsemus. Miten Katja Saarikoski silti nousi 1980-luvun ahdingostaan kolmen lapsen äidiksi, ravitsemushoidon taitajaksi ja Pharma Nordin Suomen maajohtajaksi. 86. Suositeltavimpia ruoka-aineita ovat kaikki vihreät raaka-aineet. 24 Ayurvedan mukaan kutistava, kuivattava ja karvas maku on aknen hoidossa hyväksi. Suositeltavaa se ei kumminkaan ole, koska pesässä on kesällä 60 000-80 000 mehiläistä. liikunta . 55 Ekokampaajien opettaja Noora Tammi on seurannut ekokampaamoalan kehitystä pitkään. Voimistava liikunta 34 Venyttely helpottaa ja ehkäisee lihaskireyksiä, rentouttaa oloa, tehostaa lihasten verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä kiihdyttää kuona-aineiden poistumista lihaksista. Kilpailu alalla kasvaa koko ajan
pari oksaa persiljaa . 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. pari pakastepalaa lehtikaalia . Miesten ja naisten ero on kaventunut. pätkä kurkkua . Maailman terveysjärjestö WHO pitää alkoholia yhtenä tärkeimmistä kuolleisuutta ja sairastavuutta aiheuttavista tekijöistä maailmassa. SUOMALAISTEN TERVEYDENTILAAN kuuluu kuitenkin hyvää, vaikka meidän hoitamisen järjestäminen nyt ja vallankin tulevaisuudessa tuntuu olevan kuin suuri, upottava suo, täynnä ongelmia, joihin ei tunnu ratkaisuja löytyvän. Pohjois-Karjala projektia lähdettiin rakentamaan vankan tutkimustiedon pohjalle. Lähdetäänkö. ALKOHOLI ON EDELLEEN suomalaisten kompastuskivi. Työikäistä väestöä, ennen kaikkea miehiä, kaatui sydänja verisuonitauteihin ennätysmäärin. puolisen teelusikallista spirulinaa . 18 Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2019 ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Seuraava numero 9-2019 ilmestyy marraskuun puolivälissä. Juotava salaatti piristää ja puhdistaa . Näillä on monia terveyshyötyjä. koululääketiede on keskittynyt sitä vastustamaan, vaikka täydentäviä hoitomuotoja käyttää noin miljoona suomalaista, ja moni saa apua. Tärkeimpiä ennaltaehkäisykonsteja ovat kasvisvoittoinen, vähärasvainen ja -suolainen ruokavalio, liikunta, savuttomuus ja päihteettömyys. Muovista on liikkeellä harhaanjohtavaakin tietoa. 09-413 97 300 Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. vettä sen mukaan, miten paksua tai ohutta haluat juotavasta salaatistasi Sekoita ainekset blenderissä. VIELÄ 1970-LUVULLA meillä Suomessa tilanne kansansairauksien kohdalla oli synkkä. Se kehottaa jäsenmaitaan pyrkimään soveltuvin osin integroimaan selkeitä terveyshyötyjä tuottavia ja tieteellisesti tutkittuja perinnelääketieteen muotoja julkiseen terveydenhuoltoon. Mitä tuokaan uusi muovitalous. Terapiat ja hoidot 80 Homeopatian korkealaatuinen tutkimus ja uudet tutkimusmenetelmät selvittävät vähitellen homeopatian toimintamekanismia.. 5 PÄÄKIRJOITUS Perinnehoidot täydentämään julkista terveydenhoitoa SUOMESSA ON UPEA kansanparannusperinne. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 72 euroa/vuosi Määräaikainen 78 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Kannen kuvassa: Lisensoitu FLT Ravintovalmentaja ® Annika Havaste. Mehiläiset valmistavat hunajaa, mutta ne tuottavat muutakin, kuten pergaa ja siitepölyä, jotka sisältävät monia vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita. Suomessa pakkauskulutus on alkanut vähetä ja kierrätys tehostua. Suomen kautta aikojen suurimmassa terveysprojektissa, PohjoisKarjala projektissa valistustyötä tehtiin ”saappaat savessa”, kierrettiin ihmisten parissa, kuunneltiin ja kerrottiin selkein esimerkein, miten elämäntapamuutoksilla voi vaikuttaa terveyteen ja osoitettiin konkreettisia vaihtoehtoja, miten valita terveellisesti. TERVEYDEN OMATOIMINEN hoitaminen on vapauden ja vastuun elämäniloinen matka. Vastasyntyneiden poikien elinajanodote on viimeisten 30 vuoden aikana pidentynyt 8 vuodella ja tyttöjen 5,5 vuodella. Tähän saakka ns. Kuva: Julia Alakulju Antioksidanttien käytön myötä Anitta Ketolan terveys on kohentunut suuresti. pari lehteä minttua . 5 lehteä tammenlehtisalaattia . 09-413 97 396 Tilaukset ja osoitteenmuutokset: tilaukset@karprint.fi ma–pe klo 9–15, puh. Nuorissa on tulevaisuus. He ovat löytäneet lukuisia muita keinoja alkoholin sijaan rentoutua ja juhlistaa elämän huippuhetkiä. 86 Mehiläispesä on täynnä luonnosta peräisin olevia ravintoaarteita. POHJOIS-KARJALA PROJEKTIN suunnittelusta ja toteuttamisesta vastannut lääketieteen tohtori Pekka Puska on julkisuudessa korostanut projektin onnistumisen avaimiksi huolellista ja tuloksiltaan kestävää tutkimustyötä elintapojen ja sydän-verisuoniterveyden välillä, hyvin suunniteltua ja käytännönläheisesti toteutettua valistustyötä sekä koko yhteisön sitoutumista. Nyt ollaan huolissaan ”märästä sukupolvesta”: eläkeläisistä, joilla on aikaa ja rahaa, ja aikaa täytetään entistä enemmän nauttimalla alkoholia. Maailman terveysjärjestö, WHO, ajattelee toisin. puoli avokadoa . desin verran omenamehua . Olennaista on myös sokerin välttäminen. Luontais terveys Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari puh. Tärkeimpänä syynä ovat väestön ruokavaliomuutokset sekä miesten tupakoinnin suuri väheneminen. kolme pakastepalaa mangoa . Monet suomalaiset nuoret ovat päättäneet jättää alkoholin. Laulaja 70 vuotta tammikuussa 2020 täyttävästä Anittasta tuli 63-vuotiaana. Yhteiskunta 74 Noin 40 prosenttia muoveista kuluu pakkauksiin. Terveydenhoitajat, monet järjestöt, esimerkiksi urheiluseurat ja Martat, kauppa, elintarviketehtaat, media – moni taho yhteisössä sitoutui valistustyöhön ja yhteisen päämäärän toteuttamiseen. Kansanterveyden asiantuntijat meillä ja maailmalla korostavat, että monet krooniset pitkäaikaissairaudet, kuten sydänja verisuonisairaudet, kakkostyypin diabetes, jopa syövät, ovat hyvin myöhäiseen ikään saakka ennaltaehkäistävissä – ja toisinpäin. Koko projektissa kaikilla oli tahto sitoutua tekemään terveelliset valinnat yksilölle riittävän helpoiksi; muutoin muutokset eivät ole mahdollisia. Luonnon aarreaitta 78 Kuusenpihka on antibakteerinen aine, joka hoitaa ihmisen ja eläimen ihoa. Kansainväliset tutkimukset paljastivat kiistatta elämäntapojen ja sydäntautikuolemien yhteyden
Yhteys toimii esimerkiksi hermoston ja immuunijärjestelmän kautta. Tärkein keino suolistomikrobien hoitamiseen on ravinto. Sitä kautta voi syntyä koko joukko muita sairauksia ja oireita, jotka vaikuttavat sekä aivoihin ja muuhun hyvinvointiin. Suolisto-aivot -yhteydelle huonoimpia vaihtoehtoja ovat sokerit, jotka toimivat kasvatusalustana huonoille bakteereille. Kun mahahappoa ei ole riittävästi, eivät ravinteetkaan imeydy kunnolla. 6 S uoliston terveys ja mikrobikannan tasapaino ovat edellytys terävälle aivotoiminnalle, hyvälle stressisietokyvylle, myönteiselle ajattelulle ja aivojen terveydelle. Pitkälti suoliston ja aivojen yhteys tapahtuu juuri bakteereiden kautta, hän summaa. Suolistobakteerit ovat eläviä organismeja. Ravintovalintojen mukaan Se, millaisia suolistobakteereita meissä on, riippuu siitä, mitä syömme. Näin myös siksi, että syömisen kanssa kiirehditään, eikä malteta pureskella ruokaa kunnolla, jolloin ruoansulatus ei lähde käyntiin. Suolistoa hoitamalla superaivot Suoliston mikrobeilla on monta vaikutusreittiä aivoihin, mutta vahvin yhteys syntyy bakteereiden kautta. Stressi ja kiire heikentävät ruoansulatusta. Syntyy haitallisia aineita. Teksti: Merja Kiviluoma Erittäin hapanta mahahappoa tarvitaan proteiinien sulamisen lisäksi siihen, että hivenaineet ruoasta irtoavat. Paljon on vielä tutkittavaa, mutta suoliston kunnon epäillään vaikuttavan niihinkin. Annika Havaste kertoo sen olevan totista totta. – Länsimaisessa ruokavaliossa on liikaa valkaistua viljaa, sokereita, jalostettuja lihatuotteita ja eläinkunnan rasvaa. Melko moni nykypäivän ihmisistä potee jonkinasteisia suolisto-oireita, kuten turvotusta, ummetusta, ruoansulatusvaivoja, mutta myös masennusta ja ahdistusta. Niistä osa vaikuttaa nimenomaan suolisto-aivo -akselilla. – Suolistobakteerit tuottavat erilaisia kemiallisia aineita, samantyyppisiä kuin elimistömme välittäjäaineet ja hormonit. Sokerilla ja nopeilla hiilihydraateilla on. Valinnoista riippuen ne voivat olla joko terveyttä edistäviä tai tuhoavia. Ruoansulatuksen parantaminen auttaa myös rautaa ja muita hivenaineita imeytymään. – Ruoan huono sulaminen tuntuu olevan hyvin yleistä. Suolisto, toiset aivot Nykyisin useissa yhteyksissä on esitetty lause ’suolisto on ihmisen toiset aivot’. Hyvä immuniteetti, normaali paino, virkeys, hyvä uni ja koko kehon yleisterveys kumpuavat pitkälti suolistosta. – Suoliston mikrobeilla on monta vaikutusreittiä aivoihin. Suoliston huonot bakteerit voivat saada aikaan esimerkiksi vuotavan suolen oireyhtymän. Asiaan perehtyneet tutkijat ovat saaneet selville, miten yhteys toimii. Näin kertoo lisensoitu FLT Ravintovalmentaja® Annika Havaste. – Syömästämme ravinnosta riippuu se, millaisia aineita suolistomme mikrobit tehtailee. Hän on kirjoittanut aiheesta kirjan, Suolistoa hoitamalla superaivot (Viisas Elämä, 2019). Niiden aineenvaihdunta on vilkasta, Havaste kertoo. – Yhteys Alzheimeriin ja Parkinsonin tautiinkin on nostettu esille. Niiden liiallinen nauttiminen johtaa dysbioosiin eli suoliston mikrobikannan epätasapainotilaan
Valinnoista riippuen ne voivat olla joko terveyttä edistäviä tai tuhoavia, sanoo ravintovalmentaja Annika Havaste. Annika Havasteen Suolistoa hoitamalla superaivot -kirja tarjoaa selkeän viiden kohdan ohjelman edistämään terveyttä ja aivotoimintaa. Elämäntavoilla, joihin kuuluvat liikunta, uni, lepo, palautuminen ja henkinen hyvinvointi . Annika Havasteella oli jalkaterän tulehdustila, joka oli syntynyt rasitusvammasta. Ongelma siirtyi ikään kuin jalasta suoliston puolelle, mutta samalla opin monia asioita kantapään kautta. Havaste kertoo löytäneensä myös hyvän fysioterapeutin, Jarmo Ahosen, jonka oheistama kuntoutus oli tärkeässä roolissa. Arvo kertoo punasolujen sokeroitumisasteesta. Liiku luonnossa ja vältä turhia lääkkeitä ja kemikaaleja . Lääkkeet ja leikkaus olivat saamani hoidot. Annika Havaste on tehnyt pitkään funktionaalisen lääketieteen ravintovalmennusta. Näin syntyy niin sanottuja AGE-tuotteita,. Lisäksi kasvisten väriaineita ja polyfenoleita käytetään paksusuolessa ravinnoksi. Paranna ruoansulatustasi . Elä puhtaasti, mutta likaisesti! Liika hygieenisyys ei ole hyväksi. Annika Havaste hoitaa itseään monipuolisesti liikunnalla ja luonnolla. Uskon, että ravinnolla oli olennainen vaikutus jalan tulehdustilan lievittämisessä, hän kertoo. haitallisia vaikutuksia myös verensokerin nousun kannalta. Hän joutui käyttämään pitkään tulehduskipulääkkeitä, jotka vahingoittivat suolistoa ja sen bakteerikantaa. Probioottisilla ruoka-aineilla . Kuva: Julia Alakulju Hoida suolistoa ja aivojasi . Kävin ortopedeillä ja fysioterapeuteilla, mutta vaiva vain jatkui. Kuljin puolisen vuotta sauvojen kanssa ja olin epätoivoinen. Luontaisterveys . – Syömästämme ravinnosta riippuu se, millaisia aineita suolistomme tehtailee. Funktionaalisen lääketieteen opintoja hän on myös vuosien varrella täydentänyt Institute of Functional Medicine -järjestössä sekä viime aikoina suolistotietouden osalta Kalifornian yliopiston järjestämillä verkkokoulutuskursseilla. Luen myös myönteistä ajattelua edistävää kirjallisuutta. Hyvällä ja terveellisellä ravinnolla . Hän oli noin 15 vuotta sitten Paula Heinosen oppilaana terveysopisto Saluksessa. . Vältä kuitenkin turhia lisäaineita ja kemikaaleja, koska ne heikentävät suoliston bakteerikantaa. Harrastan tanssia, pilatesta ja joogaa sekä mökkeilen mielelläni. Tarjolla on myös helppoja ja herkullisia reseptejä sekä ohjeita suolistomikrobien hellimiseen. Valmistuttuaan Saluksesta Havaste opiskeli Helsingin yliopistossa ravitsemustieteen perusja aineopintoja useita vuosia. 7 hoitamalla Suolisto-ongelmaisesta ravintovalmentajaksi – Kasviksissa on sellaisia kuituaineita, jotka päätyvät suolistobakteereiden ravinnoksi. – Jalkaterä ei parantunut pitkään aikaan. – Voimanlähteitäni ovat perheeni ja liikunta. – Kun verensokeritaso on liian korkea, sokeri ja proteiinit alkavat kiinnittyä toisiinsa. Verensokeria voidaan mitata verestä myös pidemmältä ajalta (6-8 vk) HbA1C-arvoa testaamalla. Näin hyvät bakteerit voivat lisääntyä, kertoo ravintoterapeutti Annikka Havaste. Saatuani hyvät opit sain itseänikin kuntoon ja aloittelin ravintovalmentajan työn
Antibiootit tappavat kaikkia bakteereita, hyviä ja huonoja. Mielestäni antibiootteja ei pitäisi antaa kuin äärimmäisissä tapauksissa, sillä useimmiten tulehdustaudit ovat viruksen aiheuttamia, eikä niihin antibiootti edes auta. – Prebioottiset kuidut ovat erityisen hyviä hyvien suolistobakteereiden kasvulle. 8 Funktionaalisen ravintovalmentajan vastaanotolla Kasvikset, marjat ja hedelmät ovat täsmäravintoa suolistolle ja aivoille. Aikajanan avulla kartoitetaan tilannetta jopa asiakkaan odotusajasta asti. Hänellä tuntuu paremmalta vatsassa ja vaivat ovat helpottaneet. Asiakkaita on myös eri kuntoisia, eri ikäisiä, eri terveydentiloissa ja lääkityksissä. Tämä aines ei imeydy verenkiertoon, vaan päättyy paksusuolen bakteerien ravinnoksi. Havaste suosittaa lasten suolistoperäisten ja virustautien hoitoon mieluummin luontaisia keinoja. – Lomakkeeseen kirjataan paljon erilaisia asioita: miten ihminen nukkuu, liikkuu ja syö, onko hänellä mahdollisesti kytevä tulehdustila, onko henkilöllä paljon stressiä yms. Sen sijaan juustojen ja muiden maitotuotteiden sekä lihajalosteiden mukana tullut rasva kannattaa pitää maltillisena, sillä se ei edistä hyvien suolistobakteereiden kasvua. – Resistentillä tärkkelyksellä on hyödyllisten, lyhytketjuisia rasvahappoja valmistavien bakteerien kasvua edistävä vaikutus. Seuraava vastaanottoaika yleensä sovitaan kuuden viikon päähän. Esimerkiksi lehmänmaidon pois jättäminen hillitsee lasten korvatulehdusten ilmaantumista. Hän ei ole syönyt suklaata, kun ei ole tehnyt mieli. Näin hyvät bakteerit voivat lisääntyä. Kalasta saadaan EPAja DHA-rasvahappoja, jotka kuuluvat omega-3-rasvahappoihin. Funktionaalinen ravintovalmennus on tehokas tapa saada yksilöllistä apua suolistovaivoihin. Esimerkiksi peruna ei ole aina pelkästään paha asia. – Olen monta kertaa ollut yllättynyt siitä, miten erilainen ihminen tulee kuuden viikon jälkeen vastaanotolle, vaikka hänen oirekartoituksensa olisi ollut hyvinkin haasteellinen. Kannattaa aina ennen gluteenittomalle ruokavaliolle ryhtymistä teettää keliakiatestit, mielellään laajana pakettina, jolloin myös oma geeniperimä selvitetään, neuvoo Havaste. Pelkkä ruokavalion muutos ei aina auta. Samalla tavalla toimii raaka, yön yli lionnut kaurapuuro. Havaste suosittaa monipuolisten kasvisten ohessa erityisesti kaalilajeja, juureksia ja sipuleita sekä marjoja ja luomuhedelmiä. Kun ihmisen kokonaistilanne on hahmottunut, hänelle tehdään yksilöllinen ohjelma. Rasvat, suolisto ja aivot Aivojen kannalta rasvat ovat tärkeitä, sillä aivot ovat valtaosin rasvaa. Nopeasti imeytyvä tärkkelys toimii sokerin tavoin haitallisesti. Esimerkiksi kovasti treenaavan ihmisen saattaa olla hyvä välillä löytää muita tapoja liikkua, kuten joogaa tai metsässä liikkumista. Molemmat ovat kehoa vaurioittavia tekijöitä; korkea verensokeritaso vaurioittaa kehoa ja aivoja. Kuitulisätkin voivat olla tarpeen vatsan toiminnalle, sillä ummetus kasvattaa huonoa bakteerikantaa ja johtaa dysbioosiin. – Perunan kylmetessä siitä tulee liisterimäistä, joka on merkki resistentistä tärkkelyksestä. Alkutilanteen kartoittamiseksi käytetään erilaisia kyselylomakkeita, joiden kautta selvitetään oireita ja koko elämän kaarta. Kuitenkin erityisesti kasviksissa on hyviä kuituja. Kuiduksi kasviksia Suolisto tarvitsee kuituja, joista suolistobakteerit saavat hyvää ravintoa. Edellisten lisäksi imeytymätöntä tärkkelystä on vihertävässä, raa’assa banaanissa, mung-pavuissa, linsseissä ja herneissä. Niitä on esimerkiksi parsassa, sipulikasveissa, maa-artisokassa, cashewpähkinöissä ja palkokasveissa. – Tyypillisesti ongelmia aiheuttavia ruoka-aineita ovat maitotuotteet ja gluteeniviljat. Kookosöljyssä on se hyvä puoli, että se sisältää lauriinihappoa, jotka tappavat huonoja bakteereita. Sitä hoidetaan usein FODMAP-dieetillä. Aivoissa on paljon DHA-rasvahappoja, joilla on sekä rakenteellisia että hermosolujen viestintään liittyviä tehtäviä. – Kylmäpuristettu oliiviöljy on erittäin suositeltava rasva, sillä sen on todettu edistävän hyvien suolistobakteereiden kasvua. Gluteeni voi olla sopimaton keliakian tai gluteeniyliherkkyyden vuoksi. Henkilö on ehkä laihtunut neljä kiloa, vaikkei ole laihduttanut. jotka saavat aikaan tulehdusta ja vapaiden radikaalien tuotantoa. – Sekä aivot että suolisto tarvitsevat rasvaa. Laadukkaita rasvoja tarvitaan joka päivä, sillä epiteelisolukko uudistuu nopeasti. On tärkeää vaalia pienen lapsen hyvää suolistobakteerikantaa. Poikkeuksen muodostaa imeytymätön eli resistentti tärkkelys, jota suolistobakteerit voivat käyttää ruokana. Lisäksi kasvisten väriaineita, polyfenoleita käytetään paksusuolessa ravinnoksi. – Kasviksissa on sellaisia kuituaineita, jotka päätyvät suolistobakteereiden ravinnoksi. Tärkeitä asioita meille jokaiselle ovat myös stressinhallinta, liikunta, hapensaanti ja henkinen hyvinvointi. Tämä on tärkeää, jotta solu saa sisäänsä tarvittavat ravintoaineet ja hormonit pääsevät reseptorinsa kautta vaikuttamaan solun toimintaan, sanoo Havaste. Eräässä tutkimuksessa näytettiin jo viiterajojen ylärajan tuntumassa olevien HbA1C-tasojen aiheuttavan aivojen hippokampuksen eli muistikeskuksen kutistumista. Kuitu ei ole yhtä kuin leipä, vaikka täysjyväviljakin on hyvästä. Tietyt muutkin ruoka-aineet voivat aiheuttaa suoliston voimakastakin oireilua, vaikka ei olisikaan varsinaista ärtyneen suolen oireyhtymää. – Valitettavan monille pienille lapsille annetaan antibiootteja usein turhaan, ”varmuuden vuoksi”. Resistenttiä tärkkelystä on neljää eri muotoa. Kuva: Annika Havaste . Oirekartoituslomakkeella selvitämme hänellä olevat oireet, toteaa Havaste. Ne pitävät solukalvon joustavana. ?. Entä gluteeni ja tärkkelys. Ne vaikuttavat eri bakteerilajien kasvuun, summaa Havaste. Suolisto-ongelmien korjaaminen on useimmiten prosessi, joka vaatii monenlaisia muutoksia. Solukalvoilla on monenlaisia rasvahappoja. Havaste suosittelee vielä enemmän kuin suositeltu puoli kiloa päivässä. Näin hahmottuu pikku hiljaa se polku, jota ihminen on kulkenut. Suoliston tiedetään kuitenkin hyötyvän nimenomaan monipuolisesta bakteerikannasta. Tilanteen selvittämiseksi saatetaan tarvita myös erilaisia testejä tai lääkärin vastaanotto. Asioita selvitetään perusteellisesti. Toiset tekevät kerralla isoja muutoksia, toiset lähtevät pienestä. Vältä antibiootteja lapsilla Tutkimusten mukaan suolistobakteerikanta muodostuu ihmiselle ensimmäisen kolmen ikävuoden aikana. Tutkimusten mukaan suomalaiset eivät edelleenkään syö riittävästi kasviksia. Lapsen lukuisat antibioottikuurit aiheuttavat Havasteen mukaan sen, että monet suolistobakteerikannat voivat hävitä pysyvästi
@hamppufarmi WWW.HAMPPUFARMI.FI info@hamppufarmi.. PUHDASTA EKOLOGISTA RAVINTORIKASTA SUOMALAISTA hyvin varustetuista ruokaja eko-kaupoista ympäri maan. OTA MUKAAN SINUN ARKEESI ! TODETTUA HYVINVOINTIA: IHOLLE, VERISUONILLE, KOLESTEROLI arvoihin.
M erestä Satu-Aamu sekä 8-vuotias Valo ja 6-vuotias Sulo nauttivat Naure-nimisen, käsin veistetyn, 50-vuotiaan puuveneen kyydissä. Kaikki on niin kaunista. – Yhdessä lasten kanssa tervaamme veneemme keväisin, Satu-Aamu kertoo. Sen jääkylmä vesi ihanasti supistaa huokosia. Uuden kodin, 1930-luvulla rakennetun hirsitalon puutarhassa on ikioma, kolme metriä syvä lampi sekä 30 metrin syvyinen kaivo, jonka vettä Satu-Aamu käyttää muun muassa puutarhassa kasteluvetenä. Hirsitalon ja sen vajaan hehtaarin puutarhan Satu-Aamun pojat ovat nimenneet Kauneksi. – Aikomukseni on käydä ympäri vuoden vähintään kaksi kertaa viikossa kotilammessa uimassa tai ainakin pulahtamassa. Meri on läsnä. Lammen vesi kiertää koko ajan ja pysyy puhtaana filtteröidyn pumpun ansiosta. Kempeleläisen veneenveistäjän tekemässä puuveneessä on pieni perämoottori. Veneilytaitoja pojat oppivat myös koulussa, steinerkoulussa eli Porvoon Fredrika-koulussa, jonka opetusohjelmaan kuuluu purjehdusleiri kahdesti vuodessa. Miten kauniita ne olivat kesällä, kun viljat, auringonkukat ja apilat heiluivat suvituulessa, muistelee Satu-Aamu. Hän muutti kahden poikansa kanssa yhteen Porvoon suurimpaan saareen, Wessölandetiin. – Meren lisäksi saamme ihailla peltomaisemia. 10 Parhaat kaunistajat eivät maksa mitään, muistuttaa ekokosmetologi Satu-Aamu Kangas – Puhdas vesi – Happi – Uni – Hymy Mennyt kesä on ollut Satu-Aamu Kankaalle eritoten puhtaan veden kesä. – Pojat ovat nimenneet veneemme Naureksi, koska meitä aina niin kovasti naurattaa, kun veneilemme. Pulahduksen jälkeen fiilis on aivan loistava. Kodin lähellä on myös metsä, Taikametsä.
Jos kasvikset aiheuttavat raakoina vatsavaivoja, niin kevyesti kokattuna ja wokattuna ne ovat helpommin sulavassa muodossa, Satu-Aamu vinkkaa. Kahvin ystäviä Satu-Aamu kehottaa juomaan lasillisen vettä kahvikupillisen kaverina, koska kahvi kuivattaa elimistöä. Suihkupääsuodatin myös poistaa veden mikrobeja, mikromuovikiteitä ja raskasmetalleja, lisäksi se vähentää veden kulutusta noin 40 prosenttia. – Meditaatio on tähän äärimmäisen hyvä keino. Vesilasillinen käynnistää päivän Satu-Aamu kehottaa juomaan puhdasta ja raikasta vettä päivittäin vähintään puolitoista litraa – sekä terveydeksi että kauneudeksi. Satu-Aamu kehottaa hiljentämään mielensä säännöllisesti niin sisäiseksi kuin ulkoiseksikin kauneudeksi. 11 Luontaisterveys . Samoin selluliitin. Myös kuivasilmäisyyden taustalla on liian vähäinen veden nauttiminen. – Aterioilla tärkeää on pureskella ruoka hyvin ja pitkään, näin syljeneritys lähtee hyvin käyntiin. Myös kosmetologien käyttämät lifting-laiteet mukailevat hymyn toimintamekanismeja; jumppaavat kasvoja kuten hymy. Kotimaisia marjoja Satu-Aamu rakastaa, ja iloitsee, että hän saa nyt omasta puutarhastaan herukoita, vadelmia ja karviaisia sekä hedelmiksi omien omenapuiden omenoita. Sulje silmäsi ja hymyile. Vesi on meille aivan elintärkeä. Yön yli keittiön pöydällä seisovan vesilasillisen voi peittää pienellä liinalla, ettei vesi pölyynny. Niiden kautta tuleva vesi tuntuu samettiselta. – AQVA suihkupääsuodatin tekee suihkuvedestä pehmeätä. – Puhdistettu vesi maistuu hyvältä, sitä on oikein ilo juoda, Satu-Aamu hymyilee. Olen tähän vajaan 70 euron hankintaani hyvin tyytyväinen, sanoo Satu-Aamu. Satu-Aamu suosii pääsääntöisesti luomukasvisruokaa sekä mahdollisimman lähellä kasvavia tai kasvatettuja tuotteita. – Imunestekierto tarvitsee vettä virratakseen ja ihon soluhengitys tapahtuu veden välityksellä. Vettä on hänen mukaansa hyvä juoda pitkin päivää ja aterioiden välissä, ei aterioiden aikana. Aamu on hyvä aloittaa lasillisella huoneenlämpöistä vettä. Se hellii ihoa päänahasta varpaisiin. Kuuntele ja kuulostele. Luomut, kylmäpuristetut kasviöljyt ovat tärkeitä sisäisiä kaunistajia. Kosketuksen voimasta on myös todettu erittyvän elimistöön hyvän olon hormoneja. Vitamiineista Satu-Aamu muistuttaa naisia huolehtimaan erityisesti B12-vitamiinin ja raudan saannista. – Hymyillessä lähes kaikki kasvojen 50 lihasta ovat töissä. Selluliitin syntymi. Liian vähäinen veden juominen näkyy Satu-Aamun mukaan ihon kuivuutena, harmautena ja väsymyksenä – sekä ryppyinä. Kun imunestekierto ei toimi, rasvasolut ja kuonat eivät pääse kudoksesta pois, vaan jämähtävät paikoilleen. Suikupääsuodattimessa on parisataa pienen pientä rakosta, joista vesi tulee läpi. Ole läsnä tässä hetkessä. Se tarjoaa terveellistä syötävää, hyötyliikuntaa, happirikasta hengitysilmaa sekä mahdollisuuden rauhoittumiseen. Se näkyy kasvoilla. Hän huomauttaa, että vastavärit toimivat myös kaunistavassa ruokailussa. seen naisilla vaikuttavat myös hormonaaliset tekijät sekä kaikilla ylenpalttinen istuminen. – Hieronta puolestaan saa kasvot säteilemään. Kasvohieronnassa korostuu kosketuksen monipuolinen hoitavuus. – Vihreää paljon lautaselle, se pitäisi meidän kaikkien muistaa joka päivä. – Hymyillessä lähes kaikki kasvojen 50 lihasta ovat töissä. Ensi kesänä saadaan oma kasvimaa. – Puhdas vesi Puhdistettu vesi maistuu hyvältä Porvoon kunnallisesta vesijohtoverkostosta tulevan juomaja suihkuveden puhdistamisessa Satu-Aamu käyttää Helsingissä toimivan AQVA Finlandin hanaja suihkupääsuodattimia. Mikä ihana lahja itsellesi. Kodin ruokapöydässä ja Satu-Aamun Balanza-ekohoitolan pöydällä on AQVA Finlandin suodatinkannu, josta saa siemailla pitkin päivää puhdistettua juomavettä. Vihreä hillitsee ihon punakkuutta Ihminen on sitä, mitä hän syö. Hymyily jumppaa kasvojen 50 lihasta Hymy on paras kasvojen kohotus, Satu-Aamu muistuttaa. Puutarha on SatuAamulle monin tavoin rakas
Monia koneilla tehtäviä hoitoja kun ei voi tehdä odotusaikana, vaikka ihon kunto sitä kaipaisikin. Joskus kaivo voi sijaita meren lähellä jolloin on mahdollista, että kaivoon sekoittuu hieman suolavettä, joka voi aiheuttaa vesikalusteiden syöpymistä ja makuhaittoja. Myös tällöin puhdistustekniikkana käytetään käänteisosmoosia. Reilut viitisentoista minuuttia kestävässä hieronnassa käydään läpi kasvot, pää, kaula ja rintakehä. Järvitai merivesi imetään letkulla noin 0,5–2 metrin syvyydestä painevesiautomaattiin. Satu-Aamu testasi hierontaa aluksi omille kasvoilleen. Hyvät tulokset alkoivat näkyä. Mikäli kesämökin kaivovettä ei jostain syystä voi käyttää tai kaivo pitäisi kunnostaa, niin yksi vaihtoehto on ottaa vesi läheisestä vesistöstä. Tammikuussa 2015 menetelmäni sai nimen: Soma Uplifting -kasvojen hieronta. Koska hieronta puhdistaa ihoa, . Korkeaenerginen ultraviolettivalo pilkkoo vedessä olevien bakteerien rakenteen, jolloin ne kuolevat. Rytminen liike herättelee lymfakanavat Satu-Aamu kertoo, että SomaUpliftingillä saa häivytettyä väsymyksen tehokkaaasti kasvoilta. Lopuksi juomaja ruokavesi voidaan viimeistellä esimerkiksi tiskiallaskaappiin sijoitettavalla, käyttöpistekohtaisella käänteisosmoosilaitteella, jolloin vedestä poistuu luontoperäiset bakteerit, virukset, kystat ja samalla muutkin mahdolliset epäpuhtaudet. – Kasvot kertovat myös suoliston voinnista sekä nukkumistottumuksista. Käänteisosmoosi (eng. Mökille juomavesi kaivon sijaan järvestä tai joesta . Erilaiset hierontamenetelmät alkoivat kiinnostaa minua entistä enemmän valmistuttuani vuonna 1999 kosmetologiksi. Menetelmä perustuu mekaaniseen, hapetukseen-, ioninvaihtoja aktiivihiilisuodatukseen, jonka jälkeen jopa keskihumuspitoinen vesi kirkastuu pesukoneita ja käyttövettä varten. Tasalaatuisin ja yleisesti käytetyistä puhdistustekniikoista tehokkain on käänteisosmoosi. Kempeleläisen veneenveistäjän käsityönä tekemän, 50-vuotiaan puuveneen pojat ovat nimenneet Naureksi – veneillessä aina niin naurattaa. Tullessaan äidiksi Satu-Aamu alkoi kiinnostua luonnontuotteiden ohella menetelmistä, joilla kasvojen ihoa voisi kiinteyttää ilman konehoitoja. Bakteerit voidaan myös neutraloida jo käyttövedestä UV-säteilijän avulla, joka asennetaan käyttövedenpuhdistuspaketin perään lisäosana. Edellä mainittu käyttövedensuodatus poistaa ensimmäisellä suodattimella mekaanisesti, sekä suodatusmassoilla suuren osan mahdollisista bakteereista. 12 – Mikäli ihosi on punakkuuteen taipuvainen, niin ruokavaliosta on hyvä karsia punaista ja lisätä punaisen vastaväriä eli vihreää salaattien, smoothien ja vihermehujen muodossa. Punaisista ruoka-aineista voisi jättää pois esimerkiksi tomaattia sekä chiliä ja voimakkaita, punaisia mausteita. Ammattiosaamistani olen sittemmin kehittänyt lukuisissa koulutuksissa Suomessa ja ulkomailla. Hieronnassa Satu-Aamu käyttää maahantuomansa Ayurveda-hoitoperinteeseen pohjautuvan Shankara-ihonhoitotuotesarjan kosteuttavaa seerumia. Käänteisosmoosia varten AQVA Finlandilla on pieniä tiskiallaskaappiin sijoitettavia, juomaja ruokavedenpuhdistimia, hintaluokassa 210-250 euroa, sekä isompia kokonaisuuksia, hintaluokassa 2750-6000 euroa, joilla puhdistetaan kaikki käyttöja juomavesi kokonaan. Sulo ja Valo ovat innokkaita kalastajia. – Rytminen, ylöspäin suuntautuva liike herättelee lymfakanavia ja saa kasvot hymyilemään. Hyvien tulosten innoittamana aloin kokeilla sitä myös muiden hoitojen yhteydessä asiakkailleni, jotka kiittelivät ja kehuivatkin sen vaikutuksia ihoonsa. Hieronnan kokonaiskesto on reilut 40 minuuttia. Kehittämäni hoitomenetelmä sisältää vaikutteita muun muassa akupunktiosta, lymfaterapiasta ja ikiaikaisesta Ayurveda-terveystieteestä. Riittävän pitkät ja laadukkaat yöunet ovat fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin kivijalka. Käänteisosmoosia on käytetty 1970-luvulta asti veden puhdistamiseen, sekä suolattoman veden tekemiseen merivedestä, että erityisen puhtaan veden valmistamiseen lääketieteen, teollisuuden ja muihin tarpeisiin. – Jatkoin hierontamenetelmäni testaamista lähipiirissäni. – Olin 14-vuotias, kun suoritin ayurvedisen pulssidiagnoosikurssin. Jatkuu sivulle 14. Reverse Osmosis, RO) on prosessi, jossa paineen avulla pakotetaan vesimolekyyli liikkumaan puoliläpäisevän kalvon läpi väkevämmästä liuoksesta laimeampaan päin, eli osmoosiin nähden väärään suuntaan. Hyvin voiva ja säännöllisesti toimiva suolisto kirkastaa kasvot. Kohottavaa hierontaa seuraa elvyttävä öljyhieronta kunkin asiakkaan ihotyypille sopivalla Shankaran öljyllä. Otto Manninen kertoo, millaisen vaihtoehdon AQVA Finland tähän tarjoaa. – Kaksi vuotta myöhemmin, toisen lapsen saatuani ja lähetessäni neljänkymmenenvuoden ikää, alkoi oma kasvoja kiinteyttävä hierontamenetelmäni muotoutua. Yhdistin spontaanisti kaikkia aikaisemmin oppimiani hierontatekniikoita ja loin niistä uutta. Painevesiautomaatin jälkeen tulee AQVAn kolmivaiheinen käyttövedenpuhdistus, jolla poistetaan kiintoaineet, humus, hajut, maut, ravinteet sekä mahdollisia maatalousja teollisuusvalumia. Itse kehitetty hierontatekniikka Jo lapsuudessaan Satu-Aamu Kangas, 43, sai nähdä ja kokea monenlaisia hoitoja ja hierontatekniikoita tutustuessaan vanhempiensa matkassa eri maiden kulttuureihin
www.ksm66.fi. Stressin oireiden helpottuessa energian kulutus ja aineenvaihdunta tehostuvat ja riski ylipainon muodostumiseen pienenee. 13 Luontaisterveys sekä muista terveyskaupoista ja -osastoista Helpota stressin tunnetta ja oireita 18 KLIINISTÄ KAKSOISSOKKOTUTKIMUSTA TODISTAVAT TEHON Stressi väsyttää, lihottaa, tekee levottomaksi ja häiritsee unta sekä keskittymistä. Hinta alle 26 euroa/pkt. Päiväannos 2 kapselia. Pakkauskoko 120 kapselia. 2 Lifeja Ruohonjuuri-ketjun kuluttajamyynnit tammi-elokuussa 2019. MAAILMAN LAAJIMMIN SERTIFIOITU KASVIUUTE Suomen terveyskauppojen ostetuin ravintolisä 2 Harmonia KSM66® helpottaa stressin tunnetta jo 2-3 viikon käytön jälkeen. Harmonia KSM66®:n sisältämä täyden spektrin Ashwagandha-uute helpottaa stressin oireita ja tukee nukahtamista sekä rentoutumista 1 . 1 EU:n ja Suomen elintarviketurvallisuusviraston sallimat terveysväitteet
tehdään kasvoille sen jälkeen Shankaran kuorinta, joka sisältää puhdistavaa neemiä, kirkastavaa lakritsia ja rauhoittavaa santelipuuta. – Moni AQVA Finlandin 69 euroa maksavan suihkupääsuodattimen hankkinut kertoo, että sen kautta tulevan veden myötä iho ei enää kuivu niin paljon; kloori suodattuu pois. – Asiakkaitamme ovat esimerkiksi Jäähallisäätiö, Helsingin kaupunki, useat hotellija ravintolaketjut sekä jääja urheiluhallit ympäri Suomea ja Baltiaa, Manninen kertoo. Ekohoitola Balanzassa Helsingissä ja Porvoossa on tarjolla runsaasti kasvoja vartalohoitoja, sekä manuaalisia että koneita apuna käyttäviä hoitoja. AQVA Finland Oy myös edustaa LVIS-tuotteita, jotka ovat suunniteltuja jatkuvaan kuluttavaan käyttöön julkisissa saniteettitiloissa. Naamion jälkeen kasvot virkistetään ruusukasvovedellä sekä kosteuttavalla seerumilla, päivävoiteella ja silmänympärysvoiteella. – Yleisimmin tämän huomaa maussa tai veden hajussa, mutta toisaalta näihin on vuosien saatossa totuttu niin että eron huomaa vasta veden suodattamisen jälkeen. – Orgaanisen aineksen poistaminen vedestä kokonaan voi olla haastavaa, hän toteaa. Asiaa tutkitaan edelleen. Vesi on meille aivan elintärkeä.. Osan he valmistavat, osan valmistuttavat itse ja osassa tuotetyypeistä toimivat maahantuojana. Kuorinnan jälkeen ihoa hellitään ihon hapenottokykyä parantavalla, eukalyptusta sisältävällä kasvonaamiolla. Pääsyynä humusmäärien kasvun taustalla pidetään Mannisen mukaan muun muassa ilmaston lämpenemistä ja metsäteollisuuden toimia. 14 – Aikomukseni on käydä ympäri vuoden vähintään kaksi kertaa viikossa kotilammessa uimassa tai ainakin pulahtamassa, Satu-Aamu sanoo. – Viime aikoina humusmäärät ovat lisääntyneet Suomen luonnonvesissä, joita käytetään myös vesivarantoina kaupunkien ja kuntien vesille. Usein hoidoissa yhdistetään monia eri hoitomuotoja kullekkin asiakkaalle yksilöllisesti sopivaan muotoon. EU:n alueella veden mikrobiologiseen laatuun on kiinnitetty huomiota ja tutkimusta tehdään laajasti. Hän korostaa, että käyttöveden kautta elimistöön mahdollisesti pääsevät mikrobit ovat vakavasti otettava asia. – Esimerkiksi Helsingissä ja myös muissa suurimmissa kaupungeissa voi osa runkovesijohtoverkostoa jopa 1800-luvulta; suurimmalta osin kuitenkin 1960ja 1970-luvuilta. Suomen vesivarantoja pidetään pääsääntöisesti laadullisesti ja määrällisesti hyvinä. Vesinäytteet lähetetään AQVA Finlandiin. Monilla klooripitoinen vesi myös kuivattaa ihoa suihkussa. Suihkupääsuodatin myös suodattaa 80-prosenttisesti bakteerit, hiivat ja homeet, sanoo Manninen. Balanzassa on myynnissä myös AQVA Finland Oy:n suodatinkannuja ja suihkupääsuodattimia sekä tilauksesta myös muita tuotteita. AQVA Finland Oy tekee vesilaboratoriossaan mittaustutkimuksia yksityisten kaivojen, kunnallisten vesijohtoverkostojen vesistä sekä luonnonvesistä selvittämällä niiden mikrobiologisia ja kemiallisfysikaalisia ominaisuuksia. – Pari vuotta sitten Saksassa tehtiin useamman sadantuhannen asuinja liikekiinteistön osalta tutkimus, jossa ilmeni, että mikrobiologisia ongelmia esiintyy noin 20% kiinteistöistä. Kaikki AQVA Finlandin toimittamat vedensuodattimet ovat puhdistustehonsa puolesta heidän tarkastamiaan. Hoitoihin voi tutustua: www.balanza.fi. Analyysi valmistuu noin parissa viikossa ja maksaa analyysin laajuudesta riippuen 49-200 euroa. Yleensä veden tutkituttaja on yksityinen kaivonomistaja, joka haluaa selvittää kaivovetensä laadun, mutta jatkuvasti lisääntyvissä määrin myös kiinteistövälittäjät ja taloyhtiöt. Lisäksi kiinteistöjen omat vanhentuneet putket aiheuttavat usein laatuhaasteita. Vanhoista putkista veteen pääsee epäpuhtauksia . Humuksen havaitsee ruskehtavana värinä, kun taas analyyseissä orgaanisen aineksen osuus vedessä on kohonnut. Vanhoista valurautaputkista saattaa vesijohtoveteen liueta rautaa ja metalleja sekä niiden hauraista kohdista päästä veteen maaperäaineista, jonka mukana veteen kulkeutuu mikrobeja, kuten hiivoja, homeita ja niin sanottuja hyviä bakteereita. Teksti: Reetta Ahola – Imunestekierto tarvitsee vettä virratakseen ja ihon soluhengitys tapahtuu veden välityksellä. Mikäli vesijohtovedessä mikrobien määrä lisääntyy, sitä joudutaan klooraamaan enemmän. Mikrobiologiset laatuongelmat saattavat olla yhteydessä, suihkuveden vesihöyryn kautta hengitettynä, muun muassa hengitystiesairauksiin ja jopa tavallisiin kuumeisiin ja flunssiin. Hoidon taustalla Balanzassa soi kasvien soittama musiikki, tämän laitteen maahantuojana Satu-Aamu myös toimii. Otto Manninen AQVA Finland Oy:stä kertoo, että Suomessa vesijohtoverkoston runkoverkosto on paikoittain hyvinkin vanhaa
Saat Remitalin nyt puoleen hintaan! Kun tilaat Remitalin jakelu palveluna, saat ensimmäisen pakkauksen puoleen hintaan. Myös Bacopa monnieri voi edistää ääreisverenkierron toimintaa. Remital sisältää Bacopa monnieri -uutetta, joka voi ylläpitää hyvää muistia ja auttaa edistämään keskittymiskykyä. Remital-tablettien kasviainesosat antavat juuri toivomani tuen aivojeni suorituskyvyn ylläpitämiseen, Bertil kertoo. Olen pirteä ja ”skarppi” ja tuntuu, että pääkoppa pysyy mukana harrastuksissani. Onko aikaisempaa vaikeampaa pysyä virkeänä. Nyt vain 19,95 € (60 tablettia) + toimituskulut 4,95 € 09 615 00 516 (pvm/mpm) Ma–To: 8–16.00, Pe 8–14.30 www.wellvita.fi Ei sitoutumisaikaa. – Hyvää muistia ja keskittymiskykyä ylläpitävä tuote oli jotain, mitä oli vain pakko kokeilla. MAINOS ”Näin pidän aivoni virkeinä ja pään terävänä” B ertil on pirteä eläkeläinen, joka säteilee energiaa ympärilleen. Olen huomannut, että käteni ja jalkani eivät enää tunnu niin kylmiltä kuin aiemmin, Bertil kertoo. Kokenut laulaja ja viihdyttäjä on keikkaillut vuosia ympäri Ruotsia, esiintynyt elokuvissa ja osallistunut laulukilpailuihin. – Olemme kourallinen senioreja ja pelaamme erilaisia tietokonepelejä. Bertil ystävineen pelaa niin sanottuja ”räiskintäpelejä”, jossa nopeus, reaktiokyky ja keskittyminen ovat ehdottoman tärkeitä. Esimerkiksi liikunta vilkastuttaa verenkiertoa. Näin haastamme nuoret pelaamaan heidän omilla ehdoillaan. Maksu aina laskulla. Bertil on alkanut kuitenkin huomata, ettei henkinen suoriTäytettyään 80 vuotta Bertil Englund alkoi huomata keskittymiskyvyn ja normaalin muistin tärkeyden. Aktiivisella herralla on paljon toimintaa elämässään. Hänellä oli aiempaa kokemusta Wellvitan luontaistuotteista, ja kun Remital tuli markkinoille, päätti hän tilata pakkauksen tuotetta kotiinsa. – Tietokoneet ovat haaste suurimmalle osalle ikäisistäni. Onko sinun vaikea keskittyä tarkkuutta vaativaan tehtävään tai oppia uutta. Remital sisältää ginsengiä, joka edesauttaa mielen virkeyttä sekä B6-vitamiinia, joka auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Remital-ravintolisän kasviainesosien tuella hän terävöittää keskittymiskykyä ja ylläpitää hyvää muistia. – Laulun sanojen ja tekstien muistaminen on minulle erityisen tärkeää, siksi Remitalin käyttäminen on tuonut varmuutta omaan tekemiseen. Terävä pää Bertil halusi ylläpitää aivojensa normaalia suorituskykyä ja hän päätti kokeilla Remital-ravintolisää. Emme ole kasvaneet koneiden parissa kuten nykyajan nuoret ja aikuiset, Bertil toteaa. Remitalin sisältämän Bacopa monnieri -uute tukee kognitiivisia toimintoja. Hirsalantie 11, 02420 Jorvas On iän myötä on täysin normaalia, mutta voi haitata silti arkea. – Jonkun aikaa tuotetta käytettyäni huomasin sen toimivan. Muisti ja hyvinvointi tuskyky ole enää samalla tasolla kuin nuoremmilla. Se on hauskaa puuhaa ja olemme saaneet paljon arvostusta kilpaillessamme muita vastaan, Bertil nauraa. Ginseng edesauttaa hyvää huomiokykyä ja mielen virkeyttä. Esiintyjä ja laulaja Tietokonepelaamisen ohella Bertil viihtyy esiintymisja musiikkilavoilla. Viimeisimpänä projektina on osallistuminen senioreiden tietokonepeli kerhoon. Myös verenkiertoni on kohentunut. Tuntuvatko kädet ja jalat kylmiltä. UNOHTELU VAIKEUS KESKITTYÄ VÄSYMYS KYLMÄT KÄDET & JALAT VAIKUTTAAKO TUTULTA?
– On tunnettava esimerkiksi ihmisen ravintofysiologiaa, eri sairauksien syitä ja oireita, sairauksien ruokavaliohoitoja, yrttien ja ravintoaineiden vaikutuksia sekä kosmeettisten tuotteiden vaikutuksia. Kun kasvien kemialliset ainesosat tiedetään, voidaan niistä jalostaa täsmätuotteita sekä pystytään yhdistämään toistensa vaikutuksia täydentäviä kasvia ja välttämään haitallisia yhteisvaikutuksia.. Esimerkiksi Life-, Ruohonjuuri-, Aitoja Terveystieto-ketjujen terveystuotekaupat ovat liiton jäseniä. – Suomessa lääkärien koulutuksessa esimerkiksi ravitsemuksen osuus on hyvin vähäinen. 16 L uontaistuotealalla toimivien koulutus korostuu tulevaisuudessa vielä enemmän, sillä kansainväliset trendit tukevat terveystuotealan kehittymistä yhä kiinteämmäksi osaksi kansalaisten omaehtoista terveydenhoitoa. Suomalainen tutkimusryhmä on Turun yliopistossa selvittänyt kasvien kemiallisen rakenteen. Ennen 1970-lukua alalla työskentelevät joutuivat hakemaan erikoiskoulutusta ulkomailta, lähinnä Keski-Euroopasta, jossa Koulutuksen kehittämisen perustana on hyvä tutkimus. Erikoiskaupan valikoima on laaja. Suomalaista yli 60 prosenttia käyttää ravintolisiä terveytensä tukena. Liiton jäsenistö koostuu terveystuotealan erikoiskaupan yrityksistä. – Kimmokkeena tässä oli alan pioneerin, professori Toivo Rautavaaran (1905-1987) näkemys kansan kannustamisesta hoitamaan yhä enemmän itse terveyttään luonnon antimin. Tuotteiden myyntityössä on hallittava laaja-alaisesti tietoa, ja osattava hankkia ja analysoida uutta tietoa. – Seuraamme myös tarkasti, mitkä tuoteryhmät nousevat kuluttajien suosioon, ja painotamme niihin kohdistuvaa informaatiota jäsenkauppiaiden työn tueksi. – Lisäksi luonnosta löydetään yhä kiihtyvässä tahdissa uusia, ihmistä hyödyntäviä kasveja ja rohdoksia, ja ruoan eri komponenttien vaikutuksista elimistöön ja terveyteen saadaan jatkuvasti uutta tietoa. Liiton toiminnan tavoitteena on edistää terveellisten elämäntapojen kauppaa ja alan yrittäjyyttä sekä valvoa jäsentensä etuja. – Tämä ei onnistu ilman alan koulutusta, korostaa Rönkkö. Teksti: Reetta Ahola Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto on luontaistuoteja terveyskauppojen valtakunnallinen toimialajärjestö. Fytonomiksi Helsingin yliopistosta valmistunut Mika Rönkkö on johtanut Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto vuodesta 2002. Tämä on selkeä puute käytännön lääkärintyössä, kun pitäisi ohjata ihmisiä terveyttä tukeviin ruokavalintoihin. Esimerkiksi muutama vuosi sitten aallonharjalla olivat superfoodit, nyt luonnonkosmetiikkatuotteet ovat kuluttajien suuressa suosiossa, sanoo Rönkkö. Noin miljoona suomalaista käy täydentävissä hoidoissa, esimerkiksi jäsenkorjaajalla, osteopaatilla tai vyöhyketerapeutilla. – Lääkketön hoito on nyt selkeä trendi kansainvälisesti. Hyvä koulutus välttämätön terveystuotealalla Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton tavoite on, että jokaisessa alan erikoiskaupassa on koulutettu henkilö asiakaspalvelussa. Tieto on aina kaiken perusta, toteaa Rönkkö. Liitto vaikuttaa alan ammatillisen koulutuksen kehittämiseen ja alan erikoiskaupan koulutustason kohottamiseen. Näin pohtii Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry:n toiminnanjohtaja Mika Rönkkö. Tämä edellyttää asiakkaita palvelevilta terveystuotekauppialta ensistä parempia tietoja esimerkiksi erilaisten ongelmien luontaiseen itsehoitoon ja ennaltaehkäisyyn käytettävistä tuotteista ja niiden vaikutuksista. Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton näkemyksen mukaan yksilöllinen neuvonta on edellytys saavuttaa pysyviä tuloksia itsehoidossa ja kannustaa kansalaisia omaehtoiseen terveydenhoitoon sekä vastuuseen omasta hyvinvoinnistaan. Suomessa on noin 300 terveystuotealan erikoiskauppaa, joista 200 kuuluu Suomen Terveystuotekauppiaiden Liittoon. Luontaistuoteja terveyskauppojen koulutustaso on noussut merkittävästi viimeisten vuosikymmenien aikana. Koulutustaso lähti nousemaan Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton ryhdyttyä organisoimaan alan ammatillista koulutusta 1970-luvun alussa. Tämän tueksi tarvittiin tietoa ja sen antajia. – Tuotetietoutta vaaditaan useasta eri tuoteryhmästä. Luontaistuoteja terveyskauppojen tuotevalikoima koostuu laajasta kirjosta erityyppisiä tuotteiden valmistusaineita, joiden tunteminen edellyttää moneen alaan perehtymistä
Yliopistotasoista tutkimusta luonnontuotteiden terveyttä tukevista ominaisuuksista Suomessa on ja tehdään, lisää toki Rönkön mukaan tarvitaan. Luontaishoitoalan Foorumi ry on kaikille alalla toimiville avoin. EU-lainsäädäntöä esimerkiksi ravintolisien terveysväittämien osalta pidetään maailman tiukimpana. Se johtaa fytonomi-ammattinimikkeeseen. . Yhteinen näkemys on voimaa neuvottelupöydissä, keskustelu kun Suomessa helposti lähtee vastakkainasettelun linjoille. fytoterapialla ja luonnonmukaisella terveydenhoidolla on pitkät perinteet. Suomessa tehdään myös hyvin uraa uurtavaa tutkimusta. Tätä nykyä luontaistuotealan ammatillista koulutusta järjestää TAIMI-koulutus Oy, jonka toimitusjohtaja on Helena Mykrä. Saadaan ns. . Luonnonlääketieteen keskusliiton LKL:n jäseneksi pääsee ainoastaan järjestön koulutuskriteerit täyttävä terapeutti. – Suomessa pitäisi olla rohkeutta kehittää luonnontuotealan vienti merkittäväksi viennin osa-alueeksi ja nimen omaan keskittyä mahdollisimman pitkälle jalostettujen tuotteiden vientiin, eli ei viedä raaka-ainetta vaan jalostettuja tuotteita, painottaa Rönkkö. – Uuden järjestön tavoitteena on koota yhteen järjestöön kaikki alan toimijat sekä saada muodostettua yhteinen näkemys, miten täydentävien hoitojen koulutus sekä rekisteröintija vakuutusasiat tulisi organisoida sekä millaista lainsäädäntöä terapeutti-ala tarvitsee, Rönkkö sanoo. Kokeiluhalukkuutta löytyy eniten 15–34-vuotiaat miehillä. Suomen keskiyön auringon rikastamat luonnontuotteet, kuten marjat, villiyrtit, sienet, pihka, pakuri ja mahla kiinnostavat suuresti maailmalla. – Tai eihän tässä mitään uutta ole, Antioksidanttiklinikalla Kaarlo Jaakkolan johdolla testausta on tehty Suomessa jo vuosikymmenet, huomauttaa Rönkkö. Se myös nostaa terapeuttialan arvostusta. Opettajina toimivat farmakognosian ja lääketieteen asiantuntijat. Taimi-koulutus Oy on 100-prosenttisesti Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton omistama. Terveystuoteala on lailla säädeltyä; mitä tuotteita saa myydä vapaasti ravintolisinä ja mitä niistä saa kertoa sekä mitkä tuotteet ovat lääkelain alaisia kasvisrohdoksia ja ainoastaan apteekkimyynnissä. Kuluttajatutkimuksessa tässä ryhmässä oli eniten niitä, jotka ilmoittivat, ettei ole käyttänyt, mutta voisi kokeilla. Tämän Rönkkö uskoo innostavan eritoten miespuolisia kuluttajia. Hänen mielestään testaaminen on hyvä trendi; että tulee käytettyä juuri niitä tuotteita, joita elimistö tarvitsee. Yleisimmät motiivit käyttää terveys-, luontaistuotteita tai ravintolisiä on ravitsemuksen tukeminen, yleinen terveydentilan edistäminen, väsymys sekä erilaiset pienet vaivat. Koulutus on korkein alan ammatillinen koulutus. Tuotteita jatkuvasti käyttäviä on eniten varttuneimmissa miehissä sekä tietyistä sairauksista kärsivissä. Terveystuotteissa trendinä ovat tätä nykyä erilaiset testit, esimerkiksi allergia-, vitamiinija rasvahapposekä geenitestit. Opiskelu antaa laajat tiedot eri ravintoaineiden ja rohdosten vaikutuksista sekä niiden oikeasta käytöstä terveydenhoidossa. Ammatillisesta peruskouluksesta valmistuu esimerkiksi luontaistuoteneuvojaksi. – Lakia mielestäni tarvitaan, ei rajoittavassa vaan alan pelisääntöjä selkeyttävässä ja kuluttajaa suojaavassa tarkoituksessa, jotta hoidon laatuun ja yhdenmukaisuuteen voi luottaa. Siinä opiskellaan kemiaa, biokemiaa, fytoterapiaa, farmakognosiaa, anatomiaa, fysiologiaa ja tautioppia. Tuotteita käyttävät varsinkin 35–44-vuotiaat naiset. – Esimerkiksi Turun yliopiston molekulaarisen kasvibiologian laitoksen tutkijat ovat selvittäneet kasvien kemiallisen rakenteen. Kuluttajansuoja paranee; asiakas voi luottaa, että ostamansa terveystuote on tutkittu ja turvallinen. Kasvussa ovat myös terveysteknologian tuotteet, erilaiset välineet terveyden tueksi. Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto toimii yhteistyökumppanina muun muassa Markkinointi-instituutin, Ratorin ja Edupolin kanssa. (Lähde: Kantar TNS. Mika Rönkkö on Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry:n toiminnanjohtaja.. Kuluttajatutkimuksen mukaan esimerkiksi lääkärin suositus saisi ei-käyttäjiä kokeilemaan terveys-, luontaistuotteita tai ravintolisiä. Lähes puolella käyttäjistä käyttö on jatkuvaa. Kun kasvien kemialliset ainesosat tiedetään, voidaan niistä jalostaa täsmätuotteita ja pystytään yhdistämään toistensa vaikutuksia täydentäviä kasvia ja välttämään haitallisia yhteisvaikutuksia. – Biotalous-hankkeet tähän jo suuntaavatkin, hän sanoo. Lait kuluttajansuojaa Fytonomi-koulutuksen suorittaminen kestää 8 kuukautta. Yhteensä jäseniä on tähän mennessä liittynyt uuteen järjestöön tuhatkunta: lähinnä täydentäviä hoitoja antavia terapeutteja ja kouluttajia. Uusien lääkkeiden lähtöaineiden Rönkkö uskoo yhtä enemmän löytyvän luonnosta. . – Tämä on harmillista. Ravintolisien maailmanmarkkinat ovat tätä nykyä reilut 100 miljadia dollaria. . Hänen mukaansa alan yksi, yhteinen näkemys on tärkeä, koska hallitusohjelman mukaan täydentäville hoidoille tullaan tekemään niitä säätelevä laki. Yhteinen näkemys Kesällä 2019 Suomeen perustettiin Luontaishoitoalan Foorumi ry, jonka jäseninä ovat myös Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry ja TAIMI-koulutus Oy. Helsingin yliopisto on vuodesta 1992 saakka järjestänyt luontaistuotealan täydennyskoulutusta. 17 Luontaisterveys Suosittua Suomessa . Koko ala aina leimautuu, kun villeistä nettikaupoista ostettujen tuotteiden ongelmista ja niiden terveysriskeistä kerrotaan julkisuudessa. Terveystuotealan yrittäjille ja alalla työskenteleville on tarjolla lisäksi useita eri tutkintokoulutusmahdollisuuksia. Mika Rönkkö myöntää, että osittain tiukka lainsäädäntä rajaa alan toimintaa, mutta hän korostaa, että ennen kaikkea se selkeyttää sekä varmistaa tuoteturvallisuutta. Suomessa hänen mukaansa terveystuotealalla tehdään vuodessa kauppaa noin puolella miljardilla eurolla. Tutkinnot ovat käytännönläheisiä ja liittyvät suoraan terveystuotealan työtehtäviin. Suurin osa fytonomeista työskentelee terveyskaupoissa ympäri Suomea asiakasneuvontaja koulutustehtävissä. Niistä ostetuista tuotteissa saattaa olla lääkkellisiä ja vapaassa myynnissä siten kiellettyjä ainesosia, esimerkiksi potenssituotteissa. Puolet kaikista 15–75-vuotiaista on käyttänyt jotain terveys-luontaistuotteita tai ravintolisiä viimeisen kuukauden aikana ja noin 60 % vuoden aikana. Luontaistuotteisiin myönteisimmin suhtautuvissa korostuvat naiset. kasvikarttoja. 2017) Jalostettuja luonnon aarteita vientiin . Käyttäjille voi tulla merkittäviäkin terveysongelmia. Terveystuotteita on myynnissä terveystuotekaupoissa eli alan erikoisliikkeissä sekä päivittäistavarakaupoissa ja yhä enemmän myös meillä Suomessa apteekeissa. . – Toisin on EU:n ulkopuolisten nettikauppojen suhteen. Terveystuotealan tutkintokoulutukset ovat virallisia Opetushallituksen tutkintoja, joissa on huomioitu toimialan vaatimukset ja tarpeet. Terveystuotteita koskeva lainasäädäntö on nykyään samaa koko EU-alueella. – Tosin ei ole ihan selkeää jakoa, mitkä kaikki ovat mukana, esimerkiksi joissakin tilastoissa monet jauhemaiset tuotteet lasketaan elintarvikkeiksi, Rönkkö huomauttaa.
18 Antioksidanttien käytön myötä Anitta Ketolan terveys on kohentunut suuresti.
– Arvot ovat olleet oikein hyvät. Suuri syy virkeyteen on ravitsemus ja ravintolisät. – Reijo antoi Maki Kolehmaiselle kuunneltavaksi levyni ”Taivaan säihkykaaret”. Video on nähtävissä edelleen Youtubessa. Katoksen alla seisoo vanha jaguaari, joka on pariskunnan ”sunnuntaiauto”. Hän on ollut vierailevana artistina esimerkiksi Kunnan Pojat -hankkeessa, joka aloitti vuonna 2018. Seuraavana vuonna Kanarian Mikki ehdotti levyn tekemistä. – Olin ensi kerran laulanut karaokea 63-vuotiaana Helsingissä, Vanhan kellarissa. Hän kokee olevansa elämänsä vireessä. Taideharrastus täydentyi eläkeiässä musiikilla. Mustavalkoinen kissa, Vikke, lepäilee verannalla lämmöstä nauttien. Levylaulaja Anitta Ketola kertoo olevansa enemmänkin levylaulaja, eikä tee keikkaa muuta kuin satunnaisesti. Ympäristön kauneus saa mielenkin rauhoittumaan. Hyväntekeväisyysprojektit ovat kuitenkin olleet hänelle tärkeitä. Hän suositteli vaimolleen käyntiä klinikalla. Äänitteellä on myös hänen tekstejään. Mukana oli myös Aikakoneen Marko Juhani ”Maki” Kolehmainen. On vaikea uskoa, että hän täyttää tammikuussa 70 vuotta. En ollut sovelias edes verenluovutukseen, hän muistelee. Mutsi, sä osaat laulaa Vuonna 2015 Radio Musan Lavakauden päättäjäisissä Tampereella oli mukana tavalliseen tapaan musiikkiväkeä, kuten tanssiorkestereita ja keikkailevia artisteja. Ketola itse löysi musiikin ikään kuin sattumalta Playa del Inglesissä, ravintola Apilaniityssä, jossa pidetään karaokeiltoja. Apilaniityn ravintolassa kokeilin laulaa, ja ihmiset pitivät siitä kovasti. Astma ei ole oireisena puhjennut uudelleen, mutta alttius siihen on säilynyt. Pensasmustikat on piilotettu linnuilta verkolla. Olen huomannut, että jos unohdan ottaa magnesiumin illalla, saan kramppeja lihaksiini. Aneemisuutta ja väsymystä Anitta Ketola on ollut eläkkeellä vuodesta 2013 alkaen. – Olen huomannut, että jos unohdan ottaa magnesiumin illalla, saan kramppeja lihaksiini.. Kerroin suostuvani siihen, mikäli levyn tuotto menee hyväntekeväisyyteen, Anitta kertoo. Siellä on hyvä musisoida ja harjoitella laulua. Ketola kertoo nauttivansa vesiliukoiset ja rasvaliukoiset ravintoaineet erikseen. – Tuolloin 34-vuotias poikanikin totesi äänitettä kuunnellessaan: Mutsi, sä osaat laulaa, Ketola nauraa. Voisin sanoa eläväni nykyisin laadukasta, normaalia elämää. Sen tarkoitus on tuoda elävää musiikkia niille, jotka muutoin jäisivät siitä osattomiksi. Noin 4-5 kapselia hän ottaa neljässä erässä päivän aikana. Kolehmaisen kanssa hän teki ”Illan Kuningattaret”-projektin, joka sisälsi kolme kappaletta ja musavideon. Näin syntyi ”Taivaan säihkykaaret”, sen tuotti Reijo Ketola, joka on myös vahvasti mukana musiikin maailmassa. Ketola sairasti aikoinaan työperäisen astman altistuessaan betonipölylle kahden vuoden ajan kiinteistön remontin vuoksi. Talo sisältä on viihtyisä ja kodikas. Hän on harrastanut taiteita koko elämänsä ajan: kuvanveistoa, piirtämistä, akvarellija öljymaalausta. Yläkerrassa on karaokelaitteita, kosketinsoitin ja kitaroita. Aviomies Reijo Ketola oli ollut Helsingin Antioksidanttiklinikalla toimivan lääkäri Pertti Lähteenmäen asiakas. – Ollessani vielä työelämässä olin nukahtaa työpöytäni ääreen, eikä ruokakaan oikein maistunut. – Antioksidanttien myötä alkoi vireystilani kohentua. Ravintolisät vaikuttivat ilmeisesti myös ravinnon imeytymiseen, sillä anemiakin hävisi. – Minulla on nyt mahdollisuus nauttia kaikesta tästä, sanoo Anitta Ketola, sielukas ja lämmin talon emäntä, joka silmin nähden nauttii elämästään. 19 Luontaisterveys . Antioksidanteilla vireyteen Anitta Ketola meni ensin verikokeisiin, joiden mukaan hänellä oli kovat puutokset. Taidetta ja musiikkia Anitta Ketola on sielultaan taiteilija. T uusulalaisen pariskunnan, Anitta ja Reijo Ketolan, kotitalon puutarhassa kukkii vielä alkusyksyllä kukkasia, kuten ruusuja ja köynnöskasveja. Biisien sanoituksesta vastasi Tracy Lipp, Yhdysvalloista Suomeen muuttanut pitkänlinjan ammattimuusikko, joka toimii myös Ketolan laulunopettajana. Näihin aikoihin, vuonna 2016, Anitta Ketola aloitti laulutunnit. Väsymyksen kourissa ajattelin, että tämä johtuu ikääntymisestä. – Musiikki löytää ihmiset ehkä helpommin kuin maalaustaide, sillä taiteen ääreen itse pitää tulla, sen sijaan musiikki tulee yleensä ihmisen luokse, hän sanoo. Myös tätä alttiutta ravintolisät ovat pitäneet kurissa. Enimmäkseen olen lahjoittanut teokseni muille. Hän tarkistuttaa verikokein ravitsemuksellisen tilanteensa vuosittain, jotta arvot pysyvät tasapainossa. Hän piti lauluäänestäni ja halusi tehdä musiikkia minulle, laulaja muistelee. – Maalauksia olen tehnyt useimmiten omaksi ilokseni ja ystävien pyynnöstä. Puutarha ja sen hoitaminen ovat lähellä Anitta Ketolan sydäntä. Hän kertoo antioksidanttien tehneen suuren eron entiseen hänen hyvinvointinsa tasossa. Luonto, musiikki ja hyväntekeväisyystyö laulaja Anitta Ketolan inspiraation lähteenä Antioksidantit palauttivat virkeyden Anitta Ketolan vuosien väsymys on poistunut antioksidanteilla ja monipuolisella ravinnolla. Teksti ja kuvat: Merja Kiviluoma – Olin ollut lähes koko aikuisikäni ajan aneeminen ja syönyt säännöllisesti rautalisää, mikä ei tuottanut tulosta
Hän on ruokavalioltaan kasvispainotteinen sekasyöjä, joka välttää punaista lihaa. Lapsuudessa saatu yhteys luontoon on kantanut myöhemminkin. – Itse muistan kävelleeni parin kilometrin koulumatkan metsän halki hyvin onnellisena. – Kari Niemisen leski pyysi hautajaisissa, että Reijo kokoaisi porukan yhdistyksen perustamiseen. Myös monipuolinen ruoka ja liikunta ovat hyvinvointini lähteitä, Ketola sanoo. Hyväntekeväisyyttä syöpäpotilaiden hyväksi . Yhdistyksen alkupääoman lahjoitti Reijo Ketolan avopuoliso Alice Nieminen, joka menehtyi syöpään vuonna 2011. Mummoni keräsi yrttejä pihamaalta. Yhdistyksen varoja käytetään sairaaloiden esittämiin tarpeisiin. – Itse tulin mukaan 2012 ja olen siitä asti ollut toiminnassa. Vanhemmat ovat kotoisin Karjalan Kannakselta, Koivistolta, ja he muuttivat Kemiönsaareen, jossa elämä oli hyvin luonnonmukaista. Vuonna 2011 syntyneen yhdistyksen tarkoituksena on toimia Suomessa syöpään sairastuneiden ja heidän omaistensa syrjäytymisen ehkäisemiseksi ja tukemiseksi. Oma genreni on kuitenkin selkeästi iskelmä, hän sanoo. He pyysivät minua keikoille laulamaan. Nyt meillä on jo hyviä tukijoita, toteaa Anitta Ketola. Kunnan Pojat -yhtye on esiintynyt vanhusten palvelutaloissa, kerhotiloissa, vuodeosastoilla ja muissa kulttuurisessa katveessa elävien kohtauspaikoissa, vaikkapa mielenterveystai päihdekuntoutujien ryhmissä. Silloin olen esittänyt tanssimusiikkia valssista tangoon. Sieltä on tullut vireyttä, voimaa ja hyvinvointia. Heidän kanssaan olen ollut esiintymässä muun muassa päivätansseissa. Anitta ja Reijo Ketolan pihapuutarha on kaunis ja rauhoittava. – Kun makaa sairaana viikkoja tai jopa kuukausia ilman yhteyttä ulkomaailmaan, televisio on varmasti tärkeä väline. – Edelleen lähden metsään, jos stressaannun. Aiemmin rahoilla on ostettu muun muassa televisioita potilashuoneisiin. Yhdistys kerää varoja syövän hoitoon liittyviin tarpeisiin esimerkiksi tanssitilaisuuksien, konserttien ja erilaisten tapahtumien tuotoilla. 20 Luontaisterveys Mukana hankkeessa ovat Hausjärvi, Hyvinkää, Loppi ja Riihimäki. Viimeaikaisin varainkeruutapahtuma, Sympatia Golf oli elokuussa Tuusulassa. 1500 euroa maksavassa tuolissa voi istua ja nukkua mukavasti. Näin apu saadaan ilman välikäsiä suoraan tarvitseville. Kari Nieminen sairasti syöpää. Esiinnyin itsekin sen iltatilaisuudessa, toteaa Anitta Ketola. Hän suosii hedelmiä ja kotimaisia marjoja. – Meillä oli muun maussa päärynäpuita, omenapuita ja mehiläisiä. Yhdistyksessä kaikki toimivat vapaaehtoisina, eikä kukaan saa korvausta työstään eikä mahdollisista esiintymisistään. – Aamu ei lähde käyntiin ilman hedelmiä, hän toteaa. Aamukasteisella pihanurmella kävely on ihanaa. Luonto kantanut läpi elämän Anitta Ketola on kotoisin Kemiönsaaresta. Olemme tukeneet myös sairaalaklovnien työtä, sanoo Ketola. Äitini kasvatti jopa sikuria ja teki rohtoja muun muassa voikukan juurista. – Kunnan Pojat on viiden miehen bändi. Sairaaloiden tarpeisiin Yhdistyksen kassa tyhjeni hiljattain siksi, että se hankki kuusi kappaletta erikoistuoleja Hyvinkään sairaalan syöpäosastoille heidän toiveensa mukaan. – Hyväntekeväisyystoiminta on pitänyt myös minua virkeänä. – Tuolit tilattiin omaisia varten, jotka tulevat sairastavia läheisiään katsomaan. Siankärsämöstä valmistui apuaine suonikohjuihin, Anitta muistelee. Sympatia ry sai alkunsa kesällä 2011 Reijo Ketolan ja Kari Niemisen toimesta. ANITTA KETOLA on mukana Sympatia ry:n toiminnassa. Halasin spontaanisti puita. Hänen toiveenaan oli tehdä hyvää kiitoksena saamistaan syöpähoidoista. Pariskunta asuu Tuusulan kulttuurimaiseman keskellä, Rantatien tuntumassa.