?. ?. liikunta . ?. kauneus . mielenterveys . lääketiede . ?. ?. terveys Tärise Tärise stressi stressi pois pois TUNTEET Tienviittoja LIIKUNTAA Kaamosoireisiin PROPOLISTA Haavoihin ROSEN-TERAPIA Lukot auki KANELINKUORI Lämmittää Torju flunssaa kasvien voimalla! TERVEY 7/2025 9,90€ Tehdään saippuaa! Osa am inen san oiks i Mahalaukku tykkää 37-asteisesta ruoasta Rintojen tarkkailu henkivakuutus Europarlamentaarikko Maria Guzenina odottaa jo talviuintia ’’Hyvinvoivalla ei ole tarvetta kiusata toisia’’. Keho herää, mieli lepää ?. ?. terapiat . ravinto
????. KOLESTEROLIA. Edistää ruoansulatusta, tekee hyvää vatsalle ja suolistolle. Runsaskuituinen fenuGUT-sarviapilansiemenjauhe edistää ruoansulatusta ja luo parhaat mahdolliset toimintaedellytykset triGUT-maitohappobakteerivalmisteelle, jonka sisältämä kalsium tukee ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa. Testaa ja totea teho! HELPPOA KÄYTTÄÄ: lisää lusikallinen miedonmakuista fenuGUT-jauhetta puuroon, jogurttiin, juomiin tai leipomuksiin kohentamaan niiden ravitsemuksellista arvoa. ”triGUT on ensimmäinen maitohappobakteerivalmiste, josta olen huomannut, että se selkeästi toimii. MAKEANHIMOA. Gluteeniton. "triGUT on ollut paras maitohappobakteeri, mitä olen 18 vuoden aikana kokeillut." – Marika. Jos haluat tarjota vatsallesi ja suolistollesi parasta mahdollista tukea ja hoivaa, käytä Harmonia-sarjan triGUTia ja fenuGUTia samanaikaisesti. Tasapainottaa verensokeria, jolloin makeanhimo vähenee ja napostelutarpeet helpottavat. ????. VATSAONGELMIA. triGUT: VIHDOINKIN MAITOHAPPOBAKTEERI, JONKA VAIKUTUKSEN TUNTEE! fenuGUT-sarviapilansiemenjauheen TERVEYSHYÖDYT: PROTEIINIRIKAS SUPERKUITU VIHDOIN SUOMESSA! Tukee rasvojen aineenvaihduntaa, jonka häiriintyessä kolesteroli usein kohoaa. ”Sain rauhallisen mahan* tällä tuotteella! Aivan huippu tuote! Enää ei tarvitse etsiä parempaa.” – Salla ????. Rikasta ravintosi helposti ja totea teho! Gluteeniton & vegaaninen. Tukala olo on häipynyt kokonaan.” – Tarja fenuGUTin, triGUTin ja muut Harmonia-sarjan tuotteet löydät näistä kaupoista sekä muista terveysja verkkokaupoista: TOIMIVIN YHDISTELMÄ VATSASI* PARHAAKSI * triGUTin sisältämä kalsium tukee ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa ja fenuGUT:in sarviapilansiemenet edistävät ruoansulatusta
Luonnon voima Intuitiivinen taiteilija Sanni Nevalainen maalaa valon ja värin tanssia. I 55 ROHKAISU Psykologi Satu Pihlajan mielestä oman osaamisen sanoittaminen kirkastaa elämäntehtävää. Hyvä mieli Tyttärensä koulukiusaaminen avasi Eira Litmasessa omia kouluaikaisia traumoja. Tähteeksi jäävästä syntyvät maukkaat kasvispihvit. I 32 KOLUMNI Rintojen hieronta kiinteyttää ihoa, vahvistaa lihaksia ja parantaa rintojen muotoa. Kaikki orgaaninen biojäte käy. I 39 RAVITSEMUS Kokeile hirssipuuroa makeana ja suolaisena. I 84 KAUNEUS Hiusammattilaiset Annikki Hagros-Koski ja Tuula Kellokoski muistuttavat hoitoaineesta. I 42 KODINHOITO Mitä bokashiin voi laittaa. Keho ja mieli kiittävät. I 68 NAINEN Puhdistava kasvisruokavalio on endometrioosiinkin tukihoidon hyvä perusta. Koli on rakas voimapaikka. I 86 TERVEY TERVEY SISÄLTÖ 7/2025 SISÄLTÖ 7/2025 Terapiat Tunnevyöhyketerapeutti Päivikki Laivamaa ammentaa myötäelämisen taitoa omista kokemuksistaan. I 6 LUONTAISHOITAJALLA Rosen-terapiassa kehon lempeällä käsittelyllä tunteiden tunnistaminen helpottuu. Käden taidot Vallankin herkkäihoisia Ann-Marie Hagman innostaa tekemään itse kosmetiikkaa. I 80 LIIKUNTA Sohvallakin istuen voi tehdä hyvinvointitekoja, kuten monipuolisia voimisteluja venyttelyliikkeitä. I 74 KANSANTERVEYS Aivoille vaarallinen pienten suonten tauti etenee vaivihkaa. I 24 VASTUSTUSKYKY Monet vastustuskykyä tukevat kasvit ovat kaikkien saatavilla ympärillämme. Luontaisterveys 3 PÄÄKIRJOITUS I 4 TARINANI Maria Guzenina toivoisi, että nykylapset saisivat elää sellainen lapsuuden kuin hän eli 70-luvulla. Jaksaminen Lääkäri Joel Naukkarinen hillitsee kaamosoireita liikunnalla ja valolla. 12 18 22 40 46 50. I 58 KOHTASIMME Teemu Vesterinen käyttää TRE-harjoituksia tunteiden selkiyttämiseen ja palautumiseen. Vastustuskyky Ayurvedakonsultti Lana Lavanina kannustaa metsäkävelylle
Kevääseen saakka suolla poimittavissa olevat karpalot suojelevat suoliston hyviä bakteereita ja estävät bakteerien kasautumista yhteen. 7 -2025 SUOLISTOLLA ON immuunijärjestelmän kannalta ensiarvoisen tärkeä rooli. Syksyn tullen aronia on oivallinen poimittava, sillä se vahvistaa immuniteettia. Savityöharrastus on käden taitajien mieleen. Luonnonkosmetiikkapuolella trendi näkyy metsämikrobiuutetta sisältävien tuotteiden suosion sekä savija mutanaamioiden suosion lisääntymisenä. Jos aronia marjat tuntuvat suussa supistavilta, makua voi taittaa hapokkailla kotimaisilla omenoilla. 4 Luontaisterveys Lehti ilmestyy 10 kertaa vuodessa Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Mustat, mehevät marjat kypsyvät syyskuussa, eikä pakkasen puraisu tee niille hallaa. Kannen kuva: Laura Karlin/S&D-group EP. Mennään metsään! Metsä on aarreaitta myös vastustuskyvylle Ku va : M ari ka Kiv iha rju PÄÄKIRJOITUS TE RV EY TE RV EY. Tampereen yliopiston tutkimuksen mukaan puolukka voi kumota runsasrasvaisen ruokavalion haittavaikutuksia ja hillitä matala-asteista tulehdusta. Puolukan sisältämien lignaaneiden arvellaan lievittävän vaihdevuosioireita sekä suojaavan sydänja verisuonisairauksilta. Sitä kutsutaan immuniteetin kodiksi. Aronia on voimakas antioksidantti, joka sisältää polyfenolien lisäksi beetakaroteenia, B-vitamiineja, C-, Eja K-vitamiinia, sinkkiä, booria, jodia, kuparia, magnesiumia, molybdeeniä, mangaania, kaliumia ja rautaa. Karpalossa on todettu olevan paljon fenolisia ainesosia, esimerkiksi kversetiiniä siinä on enemmän kuin hedelmissä ja kasviksissa. 050 472 3112 Mediamyynti: Taru Tonder taru.tonder@karprint.fi puh. ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Aikakausmedia ry:n jäsen. Trendiin liittyvät vahvasti metsäkylvyt ja muu kiireetön metsissä samoilu metsämikrobialtistuksineen sekä villivihannesten, marjojen ja sienten kerääminen. Kuidut auttavat paksusuolen limakalvolla asustavia bakteereita pysymään tehtävässään niin, etteivät mädättäjäbakteerit pääse tilalle. PUUTARHAN PUOLELLA aronia on vahva voimistaja. Tasapainolle vaihteleva metsämaasto tarjoaa tehokasta treeniä ikään kuin huomaamatta. Marjat ovat maistuvia kuidun lähteitä ja kevyttä ravintoa. GLOBAALIN DIRTY WELLNESS -trendin ytimessä on lisätä altistumista luonnon hyville mikrobeille muun muassa paljasjalkakävelyn, luonnonvesissä uimisen ja puutarhatöiden avulla. Kun suolistossa hyvät bakteerit ovat vallalla, immuunijärjestelmä toimii ihanteellisimmin. 050 471 9780 Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.fi Puhelinpalvelu: ma-ke klo 9-11.30 puh. Erityisesti puolukka ja aronia ovat painonhallinnan kannalta hyödyllisiä. Kannen kuvassa: Europarlamentaarikko Maria Guzenina. 040 729 1445 Tilaushinnat: Kestotilaus 89 euroa/vuosi Määräaikainen 97 euroa/vuosi Digilehti: Kestotilaus 71 euroa/vuosi Määräaikainen 78 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Printall AS Seuraava numero 8-2025 ilmestyy lokakuun alussa. Lignaanit ovat kasviestrogeeneihin kuuluvia fenolisia yhdisteitä. METSÄSSÄ AISTIT avautuvat, stressin hallinta mahdollistuu ja verenpainekin tutkitusti laskee. Tulee myös kurkoteltua ja kyykittyä
WWW.BIOMED.FI VÄLTTÄMÄTTÖMÄT AMINOHAPOT OPTIMAALISESSA SUHTEESSA Raikas ja luonnollinen päärynän maku ilman keinotekoisia lisäaineita
6 Luontaisterveys Maria Guzeninan mielestä lapsille ja nuorille ikäsopimattoman nettitiedon suitsimiseksi mobiililaitteisiin tarvittaisiin ikään kuin turvavyöt, jotka eivät päästä lapsia ja nuoria heidän kehitystään hankaloittavan tiedon lähteille. Kuva: Laura Karlin/S&D-group EP
Lastensuojelun hän haluaa ulottaa algoritmeihin saakka. Rakennettiin majoja, leikittiin kirkkistä ja luettiin kirjoja. Teksti: Reetta Ahola. Luontaisterveys 7 . Lasten suojelua Mobiililaitteen Mobiililaitteen turvavyöt turvavyöt Maria Guzenina toivoo, että nykylapset saisivat elää sellaisen lapsuuden kuin hän eli 70-luvulla
Hän toivoisi, että nykylasten maailmaan mahtuisi niin kotona, varhaiskasvatuksessa kuin koulussa rauhoittumisen hetkiä, jolloin ollaan vain, kuunnellaan satuja tai vaikkapa luonnon ääniä. EU on päättänyt, että kyseiset myrkyt pitää vähentää minimiin, tosin viiden vuoden siirtymäajalla.’’ ARJEN LUXUSTA. ’’Teknologian tulisi olla ihmistä varten, ja monilta osiltaan se onkin, mutta isojen mahdollisuuksien lisäksi teknologialla on kääntöpuolensa. Hän työstää parhaillaan mietintöä keinoista, joilla voidaan parantaa lasten ja nuorten turvallisuutta nettimaailmassa. Marialle syntyminen Suomeen, luonnon antimien äärelle on lottovoitto. Ja pölyttäjillä on hallussaan koko maailman ruoantuotanto!’’ Marialla metsäluonnon hyödyntäminen alkaa keväällä hennonvihreiden kuusenkerkkien puhjettua kuusia kukittamaan. ’’Rakastan pureskella piristäviä kuusenkerkkiä!’’ Satokauden edetessä mustikat, vadelmat, katajanmarjat, puolukat, karpalot ja sienet päätyvät talteen talven varaksi. Hyvinkin konkreettista suojelua Marian mukaan tarvitaan, esimerkiksi lelujen turvallisuuden suhteen. ’’Lapsuudessani marjastaminen ja sienestäminen sekä luonnon antiminen hyödyntäminen oli perheessämme itsestään selvyys. ’’Lisään isoon kupilliseen laadukasta kahvia kauramaitoa ja hunajaa.’’ Marian mielestä pienet, itselle merkitykselliset hetket ovat helppoja arjen hyvinvointikeitaita, joita hän soisi kaikkien löytävän. Luonnon kasvien, villiyrttien, marjojen ja sienten terveyshyödyistä saadaan koko ajan lisää tietoa; se entisestään nostaa kunnioitustani luontoa kohtaan. ’’Lasten leluissa voi olla hermoston kehitykseen vaikuttavia myrkkyjäämiä. Läpinäkymättömät algoritmit saattavat syöttää haitallista sisältöä, josta on vaikea päästä irti.’’ Marian mielestä lapsille ja nuorille ikäsopimattoman nettitiedon suitsimiseksi tarvitaan ikään kuin mobiililaitteen turvavyöt, jotka eivät päästä lapsia ja nuoria heidän kehitystään hankaloittavan tiedon lähteille. 8 Luontaisterveys E uroparlamentaarikko, demarien Maria Guzenina, 56, ottaa joka aamu sen verran itselleen aikaa, että saa viipyillä rauhassa aamukahvin äärellä. Aikuisena olen oivaltanut, millaista arjen luxusta metsäluonto antimineen meille suomalaisille tarjoaa. ’’Nykyisessä alustatalouden maailmassa lastensuojelu tulee nähdä moniulotteisena asiana’’, hän muistuttaa. Maria valittiin tänä keväänä Euroopan parlamentissa lastenoikeuksien parissa työskentelevän ryhmän varapuheenjohtajaksi. ’’Nuoret ovat selkeästi palanneet juurilleen ja löytäneet luonnon, niin luonnon ravinnolliset antimet kuin vanhojen luonnon viisauksien hyödyntämisen hyvinvoinnissaan. Se on upeaa!’’ Lisukebravuuriinsa Maria pyöräyttää pannulla nopeasti juuri keräämänsä keltavahve
Länsi-Aasiasta kotoisin oleva lipstikka on kasvanut Euroopassa jo antiikin ajoista saakka. ’’On herkkua kotimaisten perunoiden ja tuoresalaatin sekä proteiininlähteeksi vaikkapa fetan, kalan tai lihan kanssa’’, Maria hymyilee. ,,. Hän kuuluu Euroopan parlamentin sosialistien ja demokraattien ryhmään. Samalla kotimaisuus ja lähiruoka ovat ekoteot. Hän vältteli pitkään punaista lihaa, rauta-arvojen lasku palautti lihan lautaselle ja rauta-arvot nousuun. Mysi Lahtisen runsaasti tuoreella lipstikalla maustettu ja kermalla aateloitu perunainen sosekeitto maistuu Marialle. Luontaisterveys 9 rot eli kantarellit ja kerrostaa ne lasipurkkiin ohuiden sitruuna-, appelsiinija punasipuliviipaleiden kanssa. Parlamentin oma-aloitemietintö hyväksyttiin äänin 619 puolesta, 26 vastaan ja 40 tyhjää. Koko Suomessa viihtyvä lipstikka antaa satoa varhaasta keväästä pitkälle syksyyn. Kuva: Arktiset Aromit ry Suomen luontomatkailussa ja sen ympärivuotistamisessa olisi Maria Guzeninan mielestä runsaasti mahdollisuuksia.’’Luontoelämykset, immateriaalisine anteineen puhuttelevat nykyturisteja, etenkin keskieurooppalaisia ja aasialaisia.’’ Kuva: Laura Karlin/S&D-group EP ,, Kuluttajan kotimaiset ruokavalinnat ovat elinehto suomalaiselle ruoantuotannolle. Vähän merisuolaa. Suomeen se on tullut 1600-luvulla, ja kukoistaa etenkin monissa vanhoissa puutarhoissa. Mukaan lasipurkkiin hän viipaloi myös sitruunaa, appelsiinia ja punasipulia. ’’Kysyntä aina ohjaa tarjontaa’’, hän muistuttaa. Maria Guzenina suosii kotimaisia ruoka-aineita, erityisesti lähiruokaa. Marian suosikki on luomulampaan liha. ’’Myös verkkokaupoista vyöryvän halpiskrääsän suhteen, jota saatiinkin kuriin, kun Euroopan parlamentti äänesti heinäkuussa uusista ehdotuksista kolmansien maiden verkkokaupoista Eurooppaan tulvivan krääsätsunamin rajoittamiseksi. Maria Guzenina loihtii lisukebravurinsa juuri poimimistaan kantarelleista. Hänen lempiyrttinsä, perinneyrtti lipstikka eli liperi on suosittu keittojen ja liharuokien mauste. Hän huomauttaa, että EU-kuluttajat käyttävät vuosittain noin 19,3 miljardia euroa tuotteiden tilaamiseen pääosin kiinalaisista verkkokaupoista. . Hovin mukaan kun lipstikkaa sekoittaa sokeriin, siitä saa kardemummaista makua. Maria Guzenina muistuttaa, että edesmennyt ruokatoimittaja ja tietokirjailija Mysi Lahtinen teki suuren tiedotustyön nykypolvilta jo vähän unohtumaankin päässeen lipstikan hyväksi. ’’Kuluttajan kotimaiset ruokavalinnat ovat elinehto suomalaiselle ruoantuotannolle. Yrttiasiantuntija, kirjailija Satu Hovi vinkkaa käyttämään lipstikkaa myös makeissa ruoissa. Yrtin vahva maku tuo mieleen lihakeiton tai sellerin. Yön yli kylmään. Mausteeksi hän silppuaa puutarhastaan lempiyrttiään, lipstikkaa. Päälle loraus kylmäpuristettua luomuoliiviöljyä sekä makujen imeyttäjäksi etikkaista balsamicoa. KULUTTAJIEN VALINNAT ratkaisevat. Keltavahveron eli kantarellin alkukesällä alkanut satokausi kestää myöhäiseen syksyyn saakka. Entisaikana lipstikkaa käytettiin ruoanvalmistuksen lisäksi lääkekasvina, ja sitä pidettiin myös lemmenrohtona. Kyseessä oli ensimmäinen mietintö, jossa olin ryhmäni nimittämänä vastuuhenkilönä’’, Maria kertoo. Suomalaisen ruoan kuljettamiseen ei tarvita laivaeikä lentokonekuljetusralleja toiselta puolelta maapalloa.’’ Marian mielestä tietouden lisääminen siitä, miten kotimaisista raaka-aineista saa helposti ja edullisesti arjen ja juhlan herkkuja, olisi merkittävä kansanterveys ja -talousteko
Elämä on liian lyhyt tuhlattavaksi negatiivisuudelle. Kylmäaltistusta tutkineen, jo eläkkeellä olevan biokemisti ja termobiologian dosentti Pirkko Hiissa Huttusen mukaan säännöllinen kylmäaltistus nostaa vastustuskykyä, koska elimistö sopeutuu kylmän aiheuttamaan stressiin ja siten kestää muutakin stressiä paremmin. ’’Istuminen on pahasta. ’’Meillä jokaisella on vain yksi elämä. TALVIUINTI, JUHLAHETKI! Suomen luontomatkailussa ja sen ympärivuotistamisessa olisi Marian mielestä runsaasti mahdollisuuksia. • Syntynyt Helsingissä. • Perheessä aikuinen poika, muistisairas äiti ja monia läheisiä, jotka Maria laskee perheekseen sekä espanjanvesikoira Luna-Irmeli. 10 Luontaisterveys ’’Tämä raha on pois eurooppalaisilta yrityksiltä, mikä tarkoittaa työpaikkojen menettämistä. Metsä on hänelle ennen kaikkea kansallisaarre. Ilman sitä ei ole työkykyä, jolla luodaan kilpailukykyä. Vastuuta omasta hyvinvoinnista ei hänen mielestään voi ulkoistaa. ’’Espoon kaupunginvaltuutettuna painotan aina, miten tärkeää on mahdollistaa etenkin lapsille ja nuorille lähiluontoa: leikkipuistoja ja luontoliikuntapaikkoja, turvallisia kävelyja pyöräteitä. Kiinalainen krääsätsunami vahingoittaa meitä ja ympäristöä monella tavalla’’, Maria puuskahtaa. • Asuu Espoossa. METSÄ, SUOMEN kansallisaarre. Kylmän tiedetään vahvistavan immuunipuolustusta. Päätti toimia ja mennä itse mukaan politiikkaan ensin Espoon kunnallispolitiikkaan, josta ura jatkui eduskuntaan ja europarlamenttiin. Se tukkii niin fyysisesti kuin henkisestikin.’’ Liikunta, monipuolinen ravinto, hyvä nesteytys, rauhoittuminen vaikkapa meditoiden sekä riittävä uni ovat Marialle tärkeitä hyvinvointitekoja. ’’Luontoelämykset, immateriaalisine anteineen puhuttelevat nykyturisteja, etenkin keskieurooppalaisia ja aasialaisia.’’ Kotona Espoossa, kesämökillä Kirkkonummella ja työpaikalla Brysselissä Maria kirmaa päivittäin lenkille. • Elämän motto: Ole lempeä ja armollinen niin itsellesi kuin muille. Hän oivalsi, että puhumalla ja toisia kuuntelemalla maailma ei muutu. Eläkäämme se terveellisesti, nautintoja unohtamatta. Ja kohtuus myös terveysdatan hyödyntämisessä; oman hyvinvoinnin mittaamisesta ja analysoimisestakin voi tulla stressi ja se voi addiktoida, vaikka pääsääntöisesti onkin hyvä asia’’, Maria pohdiskelee. ,, Kaikki lähtee kansalaisten hyvinvoinnista. ’’Metsäsektorin innovaatioilla on sekä nyt että vallankin tulevaisuudessa valtavia mahdollisuuksia niin lääketieteen kuin luontaisen lääketieteen, ilmastovaikutusten sekä eri teollisuuden alojen parissa. ’’Euroopan parlamentin enemmistö puolsi heinäkuisessa äänestyksessä uusia ehdotuksia kolmansien maiden verkkokaupoista tulvivan tavaran rajoittamiseksi’’, Maria Guzenina kertoo. • Europarlamentaarikko ja Espoon kaupunginvaltuutettu. Kilpailukyvyn kivijalkaa pitää hänen mielestään rakentaa kokonaisvaltaisesti. Kohtuus kaikessa. Ilman sitä ei ole työkykyä, jolla luodaan kilpailukykyä.’’ LT Kuka Maria Guzenina • 56-vuotias. Parinkymmenen vuoden toimittajan uransa aikana Maria Guzenina haastatteli lukuisia suomalaisia ja ulkolaisia poliitikkoja. ’’Kaikki lähtee kansalaisten hyvinvoinnista. Hän muistuttaa, että esimerkillä terveellisiin valintoihin on valtaisa vaikutus vallankin lapsuudessa. Kuluttajansuojakaan ei toteudu, kuten kuuluu. Olennaista on, että Suomi osaisi viedä metsäsektorin tuotteita ja palveluita mahdollisimman pitkälle jalostettuina’’, Maria painottaa. Mieli lepää, keho herää, veri kiertää. Pikkupakettien sisältö on usein sutta ja sekundaa, terveydelle vaarallista ja luontoa kuormittavaa. Hänelle yksi suurimmista nautinnoista, iso juhlahetki, on myöhäissyksyn ensimmäinen talviuintipulahdus. Pulahduksen hehku viipyy pitkään kehossa ja mielessä’’, Maria tunnelmoi. Esimerkiksi Oulun yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan pidempään avantouintia harrastaneet sairastivat muita vähemmän. ,,. • Harrastaa sienestystä, lenkkeilyä, kuntosalia ja lukemista. Luontoa tarvitaan kaupunkien ja kaupunkilaisten keuhkoiksi.’’ Marialle metsäläisyydellä on positiivinen merkitys. ’’Käyn talviuimassa Espoon Myllyjärvellä, jonka ruosteenvärinen vesi kertoo sen olevan pohjavettä. Uintipaikalleni kavutaan korkeaa mäkeä pitkin yleensä lintujen laulun siivittämänä
sisältää 100% päivittäisen saannin vertailuarvosta vitamiineja ja kivennäisaineita. PITKÄVAIKUTTEINEN MONIVITAMIINI Pitkävaikutteisina tablettien liukenemisnopeus on normaalia hitaampi, jolloin elimistö pystyy hyödyntämään tavallista paremmin sen sisältämät vitamiinit. * B6 ja B1 2 -v ita mii n i t, f o o lih a p po s ek ä Cvita m ii ni auttavat vä hen t ämä ä n v ä s y mys tä ja u upu musta. Tukee mm. Mukana tärkeä koliini rasva-aineenvaihdunnalle. B6ja B 1 2vita m ii n it , f o oli h ap po se kä D ja C -v ita miinit edis tävä t immuun ij ä rj est elmän nor maalia toi m in taa. 100% KAIKKEA MITÄ TARVITSET! UUTUUS Aurinko100% Monivitamiini + koliini 100 tabl. Vegaaninen 100% * VASTUSTUSKYVYLLE JAKSAMISELLE MUISTILLE IHOLLE OSTA NYT: www.terveyskaista.fi tai sekä muista terveyskaupoista ja verkkokaupoista. vastustuskykyä, auttaa jaksamaan, edistää normaalia kongnitiivista toimintaa sekä vaikuttaa ihon kuntoon. Cvit a miini edist ää nor ma alia ko lla g eenin muod o st u mi sta ih on no rma al i a t o i m in t a a varte n. B6 ja B12-vita mi in it s ekä fo o li hap p o e d is tävät n o rm aalej a psy ko lo gisi a toi m in toja.
12 Luontaisterveys
’’Tuolloin koulukiusaamisesta ei puhuttu julkisuudessa, kuten onneksi nykyään teh. Prosessissa Eiran oma kiusaamishistoria nosti hänessä traumoja pintaan. Molemmilla kertaa pallo osui kipeästi päähän. Kiusaaminen jatkui myös yläasteella. Ilkeitä ääniviestejä. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Bisher Sawan Eira Litmanen kannustaa panostamaan monipuolisesti hyvinvointiin.’’Hyvinvoivalla ihmisellä ei ole tarvetta kiusata toisia.’’ V älituntiseurasta ja ryhmätöistä ulkopuolelle sulkemista. Osa vähätteli. ’’Kiusaaminen oli ikävää siitäkin syystä, että vaikka osa kiusaajista lopetti, niin uusia tuli tilalle. Solvaamista. Se turhautti.’’ Kiusaamisväkivallan aiheuttamat haavat olivat tyttärellä pääsääntöisesti henkisiä, mutta myös fyysisiä. Eirassa tyttären kiusaaminen aiheutti monenlaisia tunteita. Tekijät olivat eri molemmilla kerroilla.’’ Eira otti heti kiusaamisen alussa kouluun ja myös kiusaajien vanhempiin yhteyttä. Minut väijytettiin puuvessaan ja toiset kuuntelivat seinän takana, mitä teen vessassa’’, hän muistelee. Toisaalta toimeen tarttuminen oli osin tahmeaa ja byrokraattista.’’ Koulukuraattori jutteli erikseen sekä Eiran tyttären että hänen kiusaajiensa kanssa. Osa ei nähnyt kiusaamista ongelmana, tai he eivät ymmärtäneet asian vakavuutta. Minua kohtaan oli myös hyökkäävää ja syyllistävää suhtautumista. Olisin halunnut levittää tyttäreni suojaksi parantavan, puhdistavan ja eheyttävän sateenvarjon’’, hän kuvaa. ’’Kovistelua, nälvimistä, yhteisöstä poissulkemista. ’’Pari kertaa liikuntatuntien pallopelissä pallolla heitettiin tahallaan tytärtäni kohti. Osa oli hyvin yhteistyöhaluisia selvittämään asiaa ja laittamaan kiusaamista kuriin. ’’Vanhemmat suhtautuivat moninaisesti. Kiusaamisvyyhdin selvittäminen oli aikaa vievää. Tavaroiden rikkomista. Koulun vaihtuessa kiusaajatkin vaihtuivat. ’’Koulun suhtautuminen oli kaksipiippuista. Nimittelyä. Eira Litmasen tytär oli yli kaksi vuotta systemaattisen kiusaamisen kohteena. Välillä kiusaamisessa oli pieniä taukoja, mutta kiusaamismoodi oli koko ajan päällä. Eiraa itseäänkin kiusattiin ala-asteella, itäsuomalaisen maaseudun kyläkoulussa 1980-luvulla. Toisaalta asia otettiin vakavasti ja sitä haluttiin selvittää. Tönimistä. Luontaisterveys 13 . Väkivallalla uhkaamista. Tytärtäni syyllistettiinkin; miksi hän on kielinyt äidille. Kiusaaminen alkoi alakoulussa kolmannen luokan keväällä ja jatkui kuudennen luokan loppuun saakka. TUNTEIDEN VUORISTORATA. Päälle sylkemistä. ’’Vihaa, epäoikeudenmukaisuutta, raivoa, surua, voimattomuutta, turhautumista, ennen kaikkea vahvaa suojelemisen halua. Eheyttävä sateenvarjo Sellaisen suojaan Eira Litmanen olisi halunnut sulkea koulukiusaamisen uhriksi joutuneen tyttärensä. Kiusaamisen jatkuessa pitkään aloin jo huomata väsymystä sen selvittämisessä niin koulun kuin kiusaajien vanhempienkin taholta.’’ Varsinaista syytä kiusaamiseen ei koskaan selvinnyt
Eiran tyttäressä kiusaaminen aiheutti koulupelkoa. Hän työskentelee henkisenä valmentajana ja kvanttihoitajana. Diamond Coaching -valmennuksensa avulla Eira on saanut monen arvottomuuden tunteesta hartiat lysyyn vetäneen vallankin nuoren naisen nostamaan katseensa ja ryhtinsä kohti itsearvotuksen aurinkoa ja löytämään polun sisällään säteilevän timantin luokse. ’’Pahoina kiusaamiskausina hän ei olisi halunnut lähteä kouluun. Kun hänen äitinsä sai tietää asiasta, niin hän otti yhteyttä kiusaajien vanhempiin. ’’Olin hyvin stressaantunut. Mieli ja keho reagoivat vahvasti. ’’Valmennukseni on aina eteenpäin menevää. Eira kertoo, että kvanttihoito on energiaa ja informaatiota. Alitajunnassa kytee koko ajan, että kukaan ei halua minulle hyvää, en osaa, enkä ole riittävä. Kiusaamista itkiessäni ala-asteen miesopettaja sanoi minua itkupilliksi.’’ Toisin kuin tyttärensä teki heti, niin ala-asteella Eira ei kertonut kotona kiusaamisesta. Pelästyin aina kovasti, jos tyttäreni soitti kesken koulupäivän tai koulun jälkeen: mitähän nyt on tapahtunut, Eira kertaa traumojen aktivoitumista – helposti myös itseään toteuttaviksi ajatuskehiksi.’’ PITKÄT VARJOT. 14 Luontaisterveys ’’Luottavaisin mielin, hyvällä fiiliksellä mennään uutta kohti!’’ Eira kuvaa hänen ja tyttärensä alkanutta syyskautta. Vasta yläasteella ollessaan Eira kertoi. Koulun suhtautuminen ei ollut kovin empaattista. dään. ’’Se jättää mieleen pitkän varjon – epäluottamuksen elämään ja muihin ihmisiin sekä heikentää itsetuntoa. Onneksi hän sai mennä luokkaretkelle rinnakkaisluokan kanssa.’’ Eira korostaa, että kiusaaminen on vaarallinen asia. Kvanttienergian avulla mieli ja keho saavat mahdollisuuksia katkoa häiritseviä energiayhteyksiä sekä rohkeutta ja voimaa mennä kohti uutta; löytää luottamusta.’’ ’’Hoidon myötä tyttäreni laukkaava hermosto selkeästi rauhoittui, ja turvan tunne vahvistui. Minä kävin kollegallani kvanttienergiahoidossa tyttäreni kiusaamisen pahimmissa vaiheissa, ja koin saavani apua erityisesti pelkotiloihin.’’ Tyttärensä kasvatuksessa Eira pyrkii kaikin tavoin kannustamaan ja muistuttamaan, että. Kuudesluokkalaisten keväistä luokkaretkipäivää hän pelkäsi. ’’Kvanttihoito perustuu kvanttifysiikkaan ja värähtelytaajuuden kohottamiseen, mikä aktivoi kehon omia luontaisia paranemismekanismeja sekä kehon kykyä parantaa itse itsensä. Tämä itsensä mitätöinti saattaa heijastua monin tavoin ihmisen valintoihin, hankaloittaa urakehitystäkin’’, Eira pohtii. ’’Kävimme heidän kodeissaan selvittämässä asiaa. Kvanttienergian mahdollisuuksia hän hyödyntää myös tyttärensä auttamiseksi. Se ei ole terapiaa, mutta se voi olla joskus terapeuttinen kokemus’’, Eira määrittelee. Kiusaaminen loppui, mutta minunkaan kohdalla syy kiusaamiseen ei selvinnyt.’’ Tyttärensä kiusaamisen jatkuessa ja vallankin ollessaan pahenemisvaiheissa kuin sarjatulta Eiran omat lapsuuden kiusaamiskokemukset nousivat hänessä pintaan
VOIDAAN HYVIN! Viisasten kiveä kiusaamisen estämiseksi Eira ei ole lukuisista pohdinnoistaan huolimatta oivaltanut. Olen sitä mieltä, että tämänsyksyinen muutos on todella hyvä asia. Luontaisterveys 15 MeineBase Kohti monipuolista luonnon hyvinvointia Mineraalisuola hyvinvoinnin tueksi Mineraalisuola hyvinvoinnin tueksi EH -Im po rt Fi nl an d O y | in fo @ eh -im po rt .fi | w w w .e him po rt .fi APTEEKIT . Vanhempien stressi ja huolet vaikuttavat kodin ilmapiiriin ja monesti suhtautumiseen toisiin ihmisiin. Mitkään nämä syyt eivät missään nimessä oikeuta kiusaamiseen. Jos lapsi ei saa tervettä huomiota, hän usein hakee sitä epätervein tavoin, purkaa pahaa oloa ja turhautumista aggressiivisuudella. LUONTAISTUOTEKAUPAT . Se on aina väärin ja tuomittavaa. Vaikka muutos oli positiivinen ja alakouluaikaiset kiusaajat muilla luokilla tai muissa kouluissa, niin näin iso muutos aiheutti tyttäressäni kuitenkin myös hieman epämukavuutta ja tuntui aluksi jopa liian suurelta.’’ Muutoksessa ja sen kohtaamisessa Eira niin ikään auttoi tytärtään kvanttienergiahoidolla. Kiusatulle näiden sisäistäminen on usein vaikeaa. ’’Varmasti nuorten suosimilla lisäainepitoisilla energiajuomillakin on merkitystä. Luottavaisin mielin, hyvällä fiiliksellä mennään uutta kohti!’’ LT. Heidän seuranaan on nevamasquerade-rotuinen Ella-kissa. Nyt molemmissa kodeissa on kissat. Niiden on monien tutkimusten mukaan todettu aiheuttavan keskittymisja nukkumisvaikeuksia sekä ärtymystä’’, hän toteaa. Taitoluisteluharrastus on hänelle tärkeä ilon ja itsearvostuksen lähde. Tyttären isä hankki keväällä bengali-kissan, Simban. ’’Samalla seiskaluokalla on myös tyttö, jonka kanssa tyttäreni halusikin samalle luokalle. HOITOLAT MeineBasea on saatavana neljässä koossa: 75g, 750g, 1500g ja 2750g MeineBase® mineraalisuola tuo kylpyihin, jalkahoitoihin ja ihonhoitoon ainutlaatuisen mineraalitasapainon. ’’Kun ihminen voi fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti hyvin, mieli pysyy paremmin positiivisuuden puolella, jaksaa keskittyä omaan elämään, eikä ole tarvetta tölviä toisia.’’ Tänä syksynä Eiran tyttären aloittaessa yläkoulun lähes kaikki meni uusiksi, vaikkakin koulu on fyysisesti sama kuin alakouluaikana. Eira kannustaa kaikkia ihmisiä panostamaan hyvinvointiin. ’’Käyttäytymismallit lapset saavat ensisijaisesti kotoaan. Mutta löytääkseen vastauksia kiusaamisen kitkemiseksi, täytyy pohtia sen syitä ja taustatekijöitä’’, Eira toteaa. Alkuperäinen mineraalisuola vuodelta 1993 Tehokasta & tuloksellista ihonhoitoa koko perheelle! ® EH MeineBase 210x145mm Luontaisterveys_2025_3mm_bleed_003.indd 25 EH MeineBase 210x145mm Luontaisterveys_2025_3mm_bleed_003.indd 25 7.8.2025 15.38.29 7.8.2025 15.38.29 sinä riität ja olet arvokas sellaisena kuin olet ja että ihmisarvoa ei ansaita, se on. Kissa on rakas lemmikki.’’ Eira asuu tyttärensä kanssa kahdestaan. Olemme tyttäreni kanssa molemmat hyvin toiveikkaita. TAVARATALOT . ’’Kiusaamisen jatkuessa pyrimme tekemään yhdessä kaikkea kivaa, jotta tyttäreni sai mukavia kokemuksia. Kiusaamisen taustalla hän näkee myös lisääntyneen ruutuajan riskit monine lasten ja nuorten kehitystä hankaloittavine alustoineen. ’’Samalla luokalla on vain kaksi tyttärelleni ennestään tuttua opiskelijaa, muutoinkin luokalla on paljon oppilaita, jotka eivät tunne toisiaan entuudestaan. Sen seitsemän luonnollista mineraalia – kuten magnesium, kalsium ja sinkki – tukevat ihosi aineenvaihduntaa, auttavat palauttamaan kehon optimaalisen pH-tasapainon ja jättävät ihon silkinpehmeäksi
Siinä havaittiin, että mielenterveyshäiriöiden riski kasvaa, kun liikennemelu kotiosoitteessa ylittää 53 desibeliä eli yli rajan, jonka Maailman terveysjärjestö WHO on määritellyt turvalliseksi enimmäistasoksi. Harjoitteiden koettiin lisäävän nuorten tietoisuutta kehoja ruokasuhteen merkityksestä urheilussa. Ympäristömelu on kasvava huolenaihe koko Euroopassa. Kyse ei ole pienestä määrästä koululaisia, sillä vuoden 2024 tulosten perusteella Pohjois-Karjalassa fyysinen toimintakyky on mahdollisesti terveyttä ja hyvinvointia kuluttavalla tai haittaavalla tasolla 5. Poliittisesti ja uskonnollisesti sitoutumaton VauvaSuomi ry järjestää vuosittain syyskuun viimeisenä perjantaina vauvan päivän yhteistyössä eri perhetoimijoiden kanssa. Mielenterveyshäiriöihin liittyvät tiedot haettiin terveydenhuollon rekistereistä. Tilastollisissa analyyseissä käytettiin malleja, joissa huomioitiin sekä yksilöettä aluetason taustatekijöitä. Tutkittavien asuinpaikkoihin mallinnettiin vuosittainen keskimääräinen tieja raideliikenteen melutaso. Välituntiliikunnan lisäämistä tukee hankkeen lisäksi kouluissa voimaan astuneet mobiililaitteiden käytön rajoitukset. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä myös mielenterveyden häiriöihin, mutta näyttö on toistaiseksi ollut niukkaa. Urheilussa valmentajien ja joukkuekavereiden kommentit sekä asenteet voivat vaikuttaa merkittävästi nuoren urheilijan kehoja ruokasuhteen muodostumiseen, joko vahvistaen tai heikentäen sitä. Se voi vaikuttaa ihmisten hyvinvointiin monin tavoin, esimerkiksi aiheuttamalla kuulovaurioita, unihäiriöitä, stressiä ja kognitiivisia ongelmia. Vauvan päivää juhlitaan teemalla Vauvoissa on ilo! Vauvan päivän päätapahtuma on Helsingin Musiikkitalossa, jossa kuullaan vauvan ja vauvaperheiden elämää käsitteleviä puheenvuoroja, tietoiskuja ja musiikkiesityksiä. luokkalaisista 36 prosentilla ja 8. 16 Luontaisterveys TERVEET UUTISET Liikennemelu yhteydessä nuorten mielenterveyshäiriöihin Vauvan päivä 26.9.2025 Myönteisen kehosuhteen tueksi Liikuntareseptejä peruskoululaisille ’’Myönteinen kehoja ruokasuhde tukevat nuoren urheilijan kehittymistä’’, toteavat Nuoren urheilijan kehoja ruokasuhde -työkirjan laatineet urheilufysioterapeutti Satu Siirtola (vas.) ja ravitsemusterapeutti Marjukka Nurkkala. Tutkimuksessa analysoitiin yli 114 000:n Suomessa vuosina 1987-1998 syntyneen henkilön tietoja. Seuranta alkoi heidän ollessa 8-21-vuotiaita ja jatkui keskimäärin lähes yhdeksän vuoden ajan. Move-mittaukset ovat osa viidesja kahdeksasluokkalaisten liikunnan opetusta. Joensuun kaupungin kouluissa aloitettiin elokuussa lukuvuoden kestävä kokeilu, jossa kaupungille palkattiin koulujen käyttöön oma personal trainer. Yhteys ahdistuneisuuteen oli erityisen selvä pojilla sekä henkilöillä, joiden vanhemmilla ei ollut diagnosoituja mielenterveyshäiriöitä.. Niissä mitataan kestävyysja lihaskuntoa, liikkuvuutta ja motorisia taitoja. Tavoitteena on ohjata vähän liikkuvia lapsia ja nuoria fyysiseen aktiivisuuteen ja liikunnallisen arkeen. Koululaisia innostetaan liikkumaan esimerkiksi välituntitoiminnalla. syyskuuta. Kaikki heistä asuivat pääkaupunkiseudulla vuonna 2007. Joensuun kaupungin hanke koskettaa 5500 koululaista ja toimenpiteet perustuvat tutkittuun tietoon. Tänä vuonna perjantaina 26. Kokeilu on osa Liikkuva koulu -hanketta, jossa ovat mukana myös Karelia-ammattikorkeakoulun fysioterapian tutkinto-opiskelijat, koulujen terveydenhuolto sekä Pokali. Oulun Diakonissalaitoksen Säätiön ODL Liikuntaklinikan asiantuntijoiden laatima, valmentajille suunnattu Nuoren urheilijan kehoja ruokasuhde -työkirja auttaa valmentajia rakentamaan turvallista ja kannustavaa ilmapiiriä, jossa nuori voi kokea olevansa arvokas ja riittävä – riippumatta kehon muodosta, suorituskyvystä tai ruokavalinnoista. Environmental Research -tiedelehdessä loppukesästä julkaistu, Oulun yliopiston johtama tutkimus on ensimmäinen, joka tarkastelee pitkäaikaisen liikennemelun vaikutuksia mielenterveyteen lapsuudesta aikuisuuteen asti. luokkalaisista 46 prosentilla. Vähiten liikkuvia koululaisia tunnistetaan koululaisten fyysistä toimintakykyä selvittävien move-testien perusteella. Työkirjan harjoitteet pilotoitiin yhdessä 12–17-vuotiaiden urheilijoiden ja heidän valmentajiensa kanssa. Hanketta tukevat Itä-Suomen AVI ja OP Pohjois-Karjala. Myönteistä kehoja ruokasuhteen muodostumista voidaan tukea erilaisilla toiminnallisilla harjoitteilla, kuten kehon tietoisuusja rentoutusharjoituksilla sekä pohdintatehtävillä, joita on helppo yhdistää joukkueen harjoituksiin
Valitse luotettava ja tehokas Aurinko D-vitamiini suomalaiseen arkeen. 150 µg:n vahvuutta suositellaan henkilöille, jotka tietävät D-vitamiinitasonsa olevan alhainen. Valitse itsellesi sopiva vahvuus! Aurinko D 50 µg 300 kaps. tai Aurinko D 100 µg 200 kaps. T uott ee n käy tt ö ä s u o sitella a n ainoa s t a an henk i löill e, j otk a t iet ä v ä t oma n D -vit am i nn itas on s a o levan alha ine n. Kotimaiset ja laadukkaat Aurinko D -vitamiinit tarjoavat jokaiselle sopivan vaihtoehdon! Turvaa riittävä D-vitamiinin saanti ja ota laadukas kotimainen Aurinko D-vitamiini hyvin imeytyvässä öljykapselissa. www.terveyskaista.fi sekä muista terveyskaupoista ja verkkokaupoista. VASTUSTUSKYKY KOETUKSELLA. tai Aurinko D 150 µg 150 kaps.* Turvalliset D-vitamiinin saannin ylärajat ovat 1-11 vuotiailla 50 µg ja yli 11vuotiailla 100 µg päivässä. v Muista Aurinko D syksystä kevääseen!. * Dv ita mi i nin hy vä k s y tt ä v ä n pä ivä sa a nn in yl är a ja EU:ssa on 1 00µ g . Täs t ä t uo t te es ta s a at ava n D-vit ami in i n vuoroka u si ann os (1 50 µg) yl ittä ä t ämän m ä ärän. OSTA NYT: www.terveyskaista.fi tai sekä muista terveyskaupoista ja verkkokaupoista. Jokainen tarvitsee D-vitamiinia – erityisesti pimeään vuodenaikaan, vastustuskyvyn ja luuston hyvinvoinnin tueksi
Sanni esittelee kolme taideteostaan: Goddes of Healing, Pyhä seksuaalisuus ja TransValo ja värit arjen voimaksi Intuitiivinen taiteilija Sanni Nevalainen maalaa valon ja värin tanssia, mutta myös elää sitä. V äreille annettuja merkityksiä on paljon, ja värien ympärille on syntynyt analyyseja ja terapiamuotojakin. Elämämme on valon ja varjon tanssia’’, hän kiteyttää. Sen sijaan värit ja maalaaminen tulivat läheisiksi jo varhain, sillä olin Steinerkoulussa.’’ Sanni kävi kauppakorkeakoulun, ja hänelle urkeni loistava ura pankkija vakuutusmaailmassa. Onkin hyvä tunnustella juuri omaa suhdetta eri väreihin, eri elämäntilanteissa.’’ Sanni itse kertoo huomanneensa, että värien mieltymysten ja merkitysten muuttuminen on heijastellut hänen elämässään tapahtuvia muutoksia. Sisimmässäni tiedostin, että olin jäänyt paitsi lapsuudessani kokemastani tietoisuudesta. ’’Maalaan tauluni intuitiivisesti johdatuksessa, enkä aina tiedä, mitä ne esittävät. Esimerkiksi vihreä väri mielletään parantumisen ja eheytymisen väriksi. Sanni kehottaa tarkastelemaan värejä myös henkilökohtaisuuden kautta. ’’Sinulla voi olla perinteestä poiketen henkilökohtainen suhde esimerkiksi vihreään. Valitse värit intuitiivisesti sen mukaan, mikä väri milloinkin kutsuu. 18 Luontaisterveys E lämän seikkailijaksi itseään kutsuvalle Sanni Nevalaiselle valo ja värit ovat valtaisa voimavara. Sitruunankeltainen edustaa iloa’’, hän sanoo. Kaikkea ei tarvitse selittää järjellä tai ymmärtää mielellä. ’’Erityisesti sormin maalaaminen on hyvin intuitiivista. ’’Ota rohkeasti värit ja maalauspohja eteesi ja maalaa. Valo on kaiken elämän lähde. Perinteiset värimääritykset ovatkin usein osuvia. Jättäytyessään pois liike-elämästä Sanni oli pitänyt enkelikursseja jo vuoden verran sekä ensimmäisen taidenäyttelyn. Jotkut ovat kertoneet katsovansa taulujani silmät kiinni niiden energiaa aistien.’’ Sanni rohkaisee luovuuden ja värien maailmaan. Rakastan tunnetta, mikä siitä syntyy, hän luonnehtii. Vaaleanpunainen on rakkauden väri. ’’Ryhtyessäni harrastamaan purjehdusta, käytin paljon tummansinistä ja vahvaa punaista. ’’Olin todella herkkä lapsi, ja suljin itseni henkisiltä kokemuksilta. Värit saavat minut voimaan hyvin välittäessään energiaa ja luodessaan tunnelmaa. Tarkastele sitä, miltä värit tuntuvat kehossasi enemmän kuin mielessäsi. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Haastateltavan arkisto. S anni maalaa akryylitöitä palettiveitsellä, siveltimellä ja sormin. ’’Koin kuitenkin sisäistä pahaa oloa. Hän kuitenkin kielsi itsessään tämän puolen ja jopa pelästyi sitä. Katsojatkin näkevät niissä eri asioita. Hän ei hakeutunut opiskelemaan taidetta, vaan päätti edetä intuition kautta. Kun maalaus on valmis, sen symbolismia voi toki pohtia myös mielen avulla.’’ S anni sai kutsun henkiselle tielle jo lapsena. Taulut menivät hyvin kaupaksi ja uusi työ luovan taiteen parissa kantoi. Valo näkyy myös maalauksissani aurinkona tai kirkkaana, kultaisena pallona. ’’Vihreät sävyt edustavat minulle parantumisen ja tasapainon energioita. Vahvojen merkkien saattelemana vuonna 2008 jäin yrittäjäksi ja laitoin elämäni kokonaan uusiksi’’, hän kertoo. ’’Ne symboloivat minulle elämää. Maalaaminen on hänelle melkeinpä elinehto. Henkisellä tiellä koin viehtymystä hempeämpiin väreihin, kuten vaaleanpunaiseen.’’ Nykyisin Sannin käyttämät värit ovat puhtaita ja kirkkaita. Hän sai paljon vastuuta ja menestyi työssään kotimaassa ja ulkomailla
Luontaisterveys 19 . ’’Kutsu sisimpäsi valo esille avaamalla yhteys sydämeesi, ja ole sen äärellä, kuka olet’’, Sanni Nevalainen rohkaisee. Ku va : Ka tja Fr an ge
3. Goddes of Healing -maalaus paljastaa Jumalattaren hahmon sekä eläimiä. ,, 1. Transformaatio välittää muutoksen energiaa. 20 Luontaisterveys ,, Sormin maalaaminen on hyvin intuitiivista. Pyhä seksuaalisuus kertoo naiseuden vahvasta energiasta. 2. 1 2 3