maksaa . punahattu . . salvia . lääketiede . terapiat . hyvä mieli 4/2020 – 8,10€ 7,50 NYT Mielen voima saa ihmeitä aikaan Kahdesti aivokasvaimesta parantunut hyvinvointivalmentaja Karita Aaltonen: KATAJA avaa ja hellii hengitysteitä Kasvojoogalla iloisempi ilme VOIKUKKA puhdistaa . verta . ravinto . . tasapainoittaa tasapainoittaa hiuspohjan hiuspohjan pH:ta pH:ta PUOLUKKA PUOLUKKA. valkosipuli Immuunipuolustusta LUONNOSTA . propolis . . munuaisia Pehmopallo kuntouttaa vaivaisenluuta Taidemaalari Johanna Oras hurmioitui metsässä 5 mi ljoo nan net tik ats elu n Ter vey sSu mm it TVsar jak si punaisiin hiuksiin viileyttä, lämpöä vaaleisiin kamomillalla kamomillalla Punajuurella Osteopatia vapauttaa verenkiertoa inkivääri . . .
® www.pur-kauppa.?
Biomed Oy on valmistanut laadukkaat luuliemet suomalaisen poron luita ja luuytimiä hyödyntäen. Niitä on saatavana terveyskaupoista jääpalakuutioina ja nyt uutuutena helppokäyttöisenä luuliemijauheena! Lue lisää osoitteesta www.biomed.?. Luita haudutetaan pitkään ja lempeästi, jolloin niistä saadaan talteen luun ja luuytimen arvokkaat ravinteet. Luuliemi on trendijuoma maailmalla. Kyseessä on ikivanha ravintolisä, jonka ajatuksena on hyödyntää koko eläin, ei vain lihaa luiden ympäriltä. Suomen Terveystuotekauppiaiden liitto 20 20 TE RVEYST U O T E VUODEN 2020 TERVEYSTUOTE LUULIEMI. Keitettäessä luista irtoaa erityisesti suoliston, nivelten, luuston, ihon ja hiusten hyvinvointia lisääviä ravintoaineita kuten esimerkiksi naisten Yhdessä purkissa 30 päivän annos suosimaa kollageenia ja niveliä vahvistavaa glukosamiinia sekä runsaasti erilaisia luustoa vahvistavia mineraaleja
63 Suolapitoinen havupuujuoma nostaa vastustuskykyä. Ekokampaajalla 61 Kasvivärien, kampausten ja leikkausten lisäksi ekokampaajien palveluihin kuuluu paljon erilaisia luonnollisia hiusten ja hiuspohjan hoitoja ja päähierontoja. Puhdistavalle mehupohjalle pyörähtää makoisa SMOOTHIE Mehupohjaan tarvitset: Varhaiskaalta Porkkanaa Lehtiselleriä Kurkkua Inkivääriä Kurkumaa Mehusta ja nauti puhdistavana tuorepuristemehuna. 34 Korostuspuuterin kosmetologi Niina Eertola neuvoo levittämään numeron 3 mukaisesti. Öljyäminen päivittäin vahvistaa kynttä. liikunta . terapiat . 1 sitruunan mehu Puolen sentin pätkä tuoretta inkivääriä Pari tuoretta kurkumaa Cayennepippuria vähäsen Kanelia maun mukaan makeutta antamaan Pyöräytä blenderissä. 30 Laatu, yksinkertaisuus ja selkeys ovat Malanka Kosmetiikan toiminnan peruspilareita. Sitä ennen kannattaa yrittää kuntoutusta Footbic-menetelmällä. Blendaa mukaan banaania, mustikoita ja mangoa. 63 Joka kerta ennen kasvivärjäystä ekokampaaja Katja Pykäläinen tekee asiakkaalleen kevyen savipuhdistuksen. Verenkierto, hermoviestintä ja nestekierto vapautuvat. Talven pakkaset ja kuiva lämmitysilma kuivattavat ja haurastuttavat kynsiä. Tekemään siveltimellä kolmion, joka lähtee otsasta, jatkaa matkaa poskiluun korkeimpaan kohtaan ja siitä kohti leukaluuta. Ihon päivittäinen puhdistus ja kosteutus ovat nekin juhlahetkiä. 66 Ivalonaturalin shampoot ja hoitoaineet ovat palan muodossa siksi, että niihin ei tarvita vettä, säilöntäaineita eikä muovipulloa. Tulinen tehojuoma virkistää koko kehon. henkinen hyvinvointi . ravinto . Näin väri tarttuu paremmin. lääketiede Sisältö 4/2020 Luontais terveys terveys – Ennen onnistunutta kasvivärjäystä hiukset syväpuhdistetaan kemikaaleista ja synteettisten värien jäämistä. Tämä mehu sopii erinomaisesti myös smoothien pohjaksi. Keppisoppa keitetään katajasta, kuusesta, männystä, lähdevedestä ja puhdistamattomasta merisuolasta. 36 Suomen Ekokosmetologit ry:n puheenjohtaja Outi Granroth arvioi, että luonnonmukaisen ihonhoidon suosio kasvaa lähitulevaisuudessa. Runsaasti ravinteita on esimerkiksi avokadoöljyssä, myös muut kasviöljyt ovat hyväksi kynsille ja kynsinauhoille. Lisää vettä, jos tuntuu liian tuliselta ja hunajaa, jos haluat makeutta. Terapiat ja hoidot 46 Osteopatialla pyritään tasapainottamaan kehoa ohjaamalla ryhti ja selkärangan kannatus optimaaliseen asentoon. Kasvojooga voi auttaa myös hampaiden yhteen puremisesta johtuviin kipuihin. Sen sisältämä pii on hyväksi iholle, hiuksille ja kynsille. 40 Kasvojooga antaa kasvoille ryhtiä. 24 Luonnon kaunis 16 Ihon kunnon kohetessa luonnonkosmetiikalla myös meikkaamisesta on tullut laulaja Heidi Kyrölle nautinto. 53 Vaivaisenluu eli ukkovarpaan kääntymisestä johtuva varpaan tyvinivelen vaurio voi kehkeytyä niin pahaksi, että vain leikkaus auttaa. Puhdistushoito tehdään joko savella tai merilevällä, kertoo ekokampaaja Katja Pykäläinen. 26 Omin käsin puhtailla luonnon raakaaineilla tehtävät hoidot ovat sitä, mitä ekokosmetologi Minna Toivo haluaa asiakkailleen tarjota. Yhden naisen yrityksessä Karkkilassa syntyy ihonhoitotuotteita puhtaista luonnon öljyistä, ilman ylimääräisiä ainesosia
Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2020 ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Kannen kuvassa: Hyvinvointivalmentaja Karita Aaltonen Luontais terveys terveys Metsolan kantele soi moniäänisesti 63 Kansansairaudet kuriin 79 Maksa rakastaa puhdasta, kasvisvoittoista lähiruokaa. Tampereen yliopiston tutkimuksen mukaan puolukan lisääminen ruokavalioon voi auttaa painonhallinnassa sekä ehkäistä lihavuuden aiheuttamia haitallisia muutoksia. Fysioterapeutti Ahto ”Ate” Kärnän oivallus vaivaisenluun kuntoutukseen alkoi itää vuonna 1993, kun hän onnistui kuntouttamaan Kalpan jääkiekkoilijoita pikku pallojen pyörittämisellä jalan alla. Kuulostele korva puun rungossa, millainen päivä on tänään puun väellä. 5 Luontaisterveys KORONAKRIISI on vienyt suomalaiset sankoin joukoin metsään, hyvinvointimme lempeiden äidinkasvojen syleilyyn. METSÄSSÄ LIIKKUESSA on mahdollisuus lihasten lisäksi laittaa aivot töihin. Helsingin yliopistossa elintarvikekemian alan tutkimuksen tavoitteena oli löytää uusia pohjoismaisia luonnon antioksidantteja eli hapettumisenestoaineita. Mutta juuret, turvallisen perustan luovuus tarvitsee, kuten oravainen Aleksis Kiven Timon laulussa : Mikä elo onnellinen Keinuvassa kehtolinnass´! Siellä kiikkuu oravainen Armaan kuusen äitinrinnass´: Metsolan kantele soi! Kiitos metsä, että kanteleesi soi niin moniäänisesti.. Marjoista on apua myös virtsateiden ongelmiin. Voi kuvitella itsensä pyörähtelemässä kristallikruunujen loisteessa ja välillä istahtamaan plyyshisohvalle siemailemaan aistikkaasti vaikkapa kuohuvaa kuusenkerkkäjuomaa. Voi opetella havaitsemaan erilaisia merkkejä luonnossa, kuten erikoisia puita, kivenlohkareita, polkuja, jotka auttavat hahmottamaan etäisyyttä ja tunnistamaan eri reittejä. Puolukkamehun juominen voi laskea verenpainetta ja elimistön matala-asteista tulehdusta sekä parantaa verisuonten toimintaa, kertoo Helsingin yliopistossa tehty väitöstutkimus. Katon naulaajia niin Kiven kuin muidenkin luovien ihmisten ympärillä riitti ja riittää. Ne sisältävät Eja K-vitamiinia sekä stressaantuneen täsmävitamiiniksi soveltuvaa B5-vitamiinia. 09-413 97 396 Tilaukset ja osoitteenmuutokset: tilaukset@karprint.fi ma–pe klo 9–15 puh. Tutkimuksessa testattiin uutettujen marjanlehtien antioksidanttivaikutuksia lihatuotteissa. Metsän eri pinnat tarjoavat kosketusterapiaa erilaisiin tunnetiloihin. Metsässä Kivi varmasti oivalsi, miten lähellä taivasta hän luovana ihmisenä sai olla ja että luovuus tarvitsee ympärilleen avarat seinät ja korkean katon, joskus se ei siedä kattoa lainkaan. Tuloksista nousi erityisesti esille mustikan ja tyrnin lehdistä tehdyn uutteen korkea antioksidanttikapasiteetti ja kyky estää lihatuotteiden pilaantumista. 53 PÄÄKIRJOITUS Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari puh. Aten käsissä pehmeät Basic-pallot ja jalan alla Pro-terapiapallo. Kiven ihmistyyppikuvauksen psykologista osumatarkkuutta ei voi kuin ihaillen ihmetellä, niin hyvin se istuu nykyään vallalla oleviin psykologisiin teorioihin. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 73 euroa/vuosi Määräaikainen 79 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Seuraava numero 5-2020 ilmestyy kesäkuun puolivälissä. Entä miten hiljainen tulehdustila liittyy sydänterveyteen tai verenpaineeseen. Plyyshimäistä sammalta sivellessä tuntuu kuninkaalliselta. TÄNÄ VUONNA tulee kuluneeksi 150 vuotta kansalliskirjailijamme Aleksis Kiven (1834-1872) vuonna 1870 kirjoittaman pääteoksensa Seitsemän Veljestä julkaisemisesta. Esimerkiksi ovi stressin hallintaan, parempaan hapenottokykyyn, verenpaineen alentamiseen sekä aisti-iloitteluun. 09-413 97 300 Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Myös elintarviketeollisuudelle metsä tarjoaa uusia avauksia. Variksenmarjassa on jopa enemmän C-vitamiinia kuin mustikoissa ja puolukoissa. Astu korkea askel kannon päälle ja hyppää alas, väistä kiveä, harppaa kaatuneen kelon yli, pidä tasapaino liukkaan juurakon päälle astuessasi. Kurkistiko tuolta kallion takaa metsätonttu. Voimistava liikunta 44 Rauhallinen melonta kuluttaa noin 160 kcal tunnissa, reipas melontatahti jopa kaksinkertaistaa energiankulutuksen. Variksenmarjat sisältävät runsaasti flavonoideihin kuuluvia tummia väriaineita: antosyaaneja, flavonoleja ja proantosyanidiineja, jotka ehkäisevät vapaiden happiradikaalien hyökkäyksiä elimistössä ja suojaavat aivoja ja sydäntä. Paina korvasi sammalmättäälle, voit kuulla metsänalaisen väen kiiruhtavan askareissaan. Loistavaa jumppaa! METSÄSTÄ SAA myös spesifiä apua elintapasairauksiin. Lisäksi tämä supermarja tunnetaan hyvänä luonnollisen antihistamiinin, kversetiinin, lähteenä. Mitä vahvempi maksa, sitä parempi vastustuskyky. Variksenmarjat ovat oivallinen kuitulähde. Konkreettiset eläinten jäljet osoittavat, että näitä samoja polkuja tallaavat monet muutkin. Ovi Suomen kasvamiseen ja kehittymiseen nykyisenkaltaiseksi hyvinvointiyhteiskunnaksi. 82 Rasva ei niin pahis kuin sokeri. Metsässä ei ole koskaan yksin. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Metsän seinä on vihreä ovi, sanoo runoilija Risto Rasa. Mutta myös ovi moniin, pienen ihmisen hyvinvointia edistäviin asioihin. Seuraa muurahaisten askeleita, mitä ne tänään löytävätkään. Metsästä Kivi ammensi kaiken köyhyyden, suoranaisen nälän sekä ankaran vainon ja arvostelun keskellä valtaisan ilmaisuvaivomansa. Ihminen ei olekaan kaiken keskus
Niiden satokaudesta saa nauttia pitkälle syksyyn. Hän on selvinnyt kahdesti pahanlaatuisesta aivokasvaimesta. – Helppoa se ei ollut, hän myöntää. Toivoa ja tsemppiä Sairastuessaan Karita luki lääkäri Antti Heikkilän kirjoja ja kävi häntä tapaamassa. Vuoden sytostaattikuuri oli nakertanut kehooni todella kovat puutostilat. Kauneus Mielen voima saa ihmeitä aikaan. Siksi oireet tulivat oikeaan jalkaan ja käteen. Tärkeää on joka päivä hoitaa terveyttä. Todellinen havahtuminen tuli, kun sain moottoritiellä noin minuutin pituisen epileptisen poissaolokohtauksen. Karita kuitenkin onnistui tsempata mielen voimansa parantumiseen. Suurin . Outoja oireita tuli muitakin. Perusvitamiinit ovat hänen ravintolisäohjelmassaan pysyvästi. En tiennyt, kuinka autoa ajetaan. le. Oudot oireet eivät migreeniä Aivokasvain antoi ensimmäisiä merkkejä syksyllä 2011. Sundaram . Jatkohoitona oli vuoden kestävä sytostaattihoito. Karita ei ollut samaa mieltä, vaan meni toiselle neurologille, joka määräsi hänet pään magneettikuvaan. Hyvyys . Kaksi isoa epilepsiakohtausta laittoi hänet ajattelemaan, että kasvain on uusiutunut, vaikka lääkärit olivat eri mieltä. – Vointini on oikein hyvä, ja paranee koko ajan, hän iloitsee ja huomauttaa, ettei missään nimessä halua kuulostaa ylimieliseltä ja tietää, että kaikki eivät parane. Magneettikuvaus paljasti vasemmassa aivopuoliskossa olevan pahanlaatuisen kasvaimen, joka painoi oikean puolen tukija liikuntaelimiä. Keskityn terveyteen Karitalta on leikattu pahanlaatuinen aivokasvain kahteen kertaan. Kasvain uusiutui Ensimmäisen leikkauksen jälkeen Karita sai kuuden viikon ajan sädehoitoa joka päivä. Karita Aaltonen vahvistaa ruokavaliotaan itämaisen lääketieteen hoidoilla. Karitan tunne oli oikea. Yrttikausi jatkuu ympäri vuoden. Niin pienikin toivon pilkahdus tuntui todella tärkeältä kuulla. Tämä on elämänmittainen tie. Valtaosan vitamiineista, kivennäisja hivenaineista sekä rasvahapoista Karita saa vihervoittoisesta kasvisruoasta. Neurologi epäili migreeniä. – Sytostaattihoitojen jälkeen kävin syksyllä 2013 Helsingin Antioksidanttiklinikalla erikoslääkäri Kaarlo Jaakkolan vastaanotolla ja kävin Antioksidanttiklinikalla myös Jaakkolan suosittelemissa laboratoriokokeissa, joissa selvitettiin vitamiinien, kivennäisja hivenaineiden ja rasvahappojen määrät kehossani. – Useimmat sairastamani gradus IV -tyypin aivosyöpädiagnoosiin saaneet menehtyvät parin vuoden sisällä. Heti diagnoosin saatuaan keväällä 2012, hän päätti keskittyä positiiviseen, suunnata ajatuksensa terveyteen, ei sairauteen. 6 H eti kun ensimmäiset hentoiset nokkosen ja voikukan lehdet pilkistivät maaliskuun lopulla lumiharson alta, hyvinvointivalmentaja Karita Aaltonen poimi ne talteen ja pyöräytti blenderissä ”noitajuomiinsa”. Kasvain oli samassa paikassa uudelleen viisisenttisenä. Ulkomaisista yrteistä Karita suosii etenkin ashwagandhaa. Tämä ei ole kilpailu. Ruokavalio ja antioksidanttitankkaus olivat auttaneet, kaikki arvot olivat kohdallaan, Karita kertoo. Tuoreiden ja itse kuivaamiensa luonnonyrttien ohella hän suosii valmiita yrttijauheita ja -uutteita. – Hän sanoi, että kyllä tämä nyt jotenkin hoidetaan. Shivam . Totuus . Syyskuussa 2012 oli uusi leikkaus. – Nokkonen ja voikukka ovat suomalaisista villiyrteistä suosikkini. Kaksi vuotta sitten kävin uudelleen mittauksissa. Satyam . – Olin juontokeikalla, kun oikea jalkani meni yhtäkkiä alta, samoin tapahtui kädelVihermehut, smoothiet, lämmin kasvisruoka, yrtit ja lisäravineet. Syöpää ei voiteta. Hän käy edelleen pään magneettikuvauksissa vuoden välein. Kasvissyöjä 46-vuotias Karita on ollut reilut parikymmentä vuotta, muttei osannut aikoinaan kasvissyöjäksi ryhtyessään aavistaakaan, miten tärkeässä roolissa vihreät kasvikset tulevat olemaan hänen elämänlankansa kannattelijoina
Nyt saankin jakaa tämän päivän terveystietoa TerveysSummit nettija televisio-ohjelmien muodossa ja vetää joogaretriittejä niin Suomessa kuin ulkomailla. 7 Luontaisterveys KU K A ongelma syöpähoidoissa minun mielestäni Suomessa on se, ettei osata antaa toivoa ja tsempata. Ikä: 46 v. k Karita Aaltosen ruokavalio koostuu pitkälti tuoreista kasviksista. Syntymäpaikka: Tampere. Karitan suuri missio on, että saataisiin lääketieteen hoidot, terveellinen, paranemista tukeva ruokavalio ja täydentävät hoidot kulkemaan käsi kädessä potilaan parhaaksi. Superhelppo, lämmin kasvisruoka 1 sipuli pari kynttä valkosipulia 2 porkkanaa selleriä luomutomaattimurskaa luomuchilitomaattimurskaa vihreitä luomulinssejä luomukikherneitä kookosmaitoa suolaa, mustapippuria, herbamarea basilikaa ja persiljaa Palastele sipuli, valkosipuli, sellerinvarsi ja porkkanat kattilan pohjalle. Esimerkiksi sytostaattikuurin aikana käytin paljon antioksidanttipitoisia juomia ja viherjauheita. – Keho ja mieli ovat aina yhdessä. Tarvitaan niin paljon enemmän. Elämän motto: Usko kehosi voimaan. Tarjoile yrttien kera. Lisää reippaasti laadukasta oliiviöljyä, se on täynnä antioksidantteja. Hän korostaa, että myös henkinen puoli on äärimmäisen tärkeä ottaa huomioon. . Minua kiinnostaa perinteiden kiinalainen lääketiede, akupunktio, Intian ayurveda ja Tiibetin lääketiede. Pelkkä leikKarita Aaltonen . Opiskelin sairauden jälkeen joogaopettajaksi. Kuumenna hetki. Hän sai olla aktiivisesti mukana suunnittelemassa omaa hoitoaan. Se on aina sinun puolellasi. Paraneminen vaatii uskallusta rakastaa itseään. – Olen aina joogannut. . Intuitio sanoi, että ne ovat minulle hyväksi. Keho haluaa parantua. kaus, sädehoidot ja solumyrkyt eivät auta. Aamun Noitajuoma alá Karita 1 Neurolipidi jääpala (Biomedin) 1 tl klorellaa 1 tl spiruliinaa 1 tl vehnäorasta 1 tl kuivattua nokkosta ripaus kurkumaa Energiaa elämään lehtikaalia kourallinen pinaattia kourallinen avokado banaani päärynä pähkinöitä tuorekurkumaa muutama kapryylihappoa loraus tai 1 rkl kookosoljyä vettä Vihreää voimaa voikukan lehtiä pinaattia avokado ananasta palanen omena chiansiemeniä geeliksi liotettuna hampunsiemeniä pellavansiemeniä vettä Pyöräytä nämä Karitan suosikit blenderissä tasaisiksi juomiksi. Asuinpaikka: Tampere. Olen itse oiva esimerkki, miten lääketieteen hoidot ja täydentävät hoidot toimivat rinnakkain ihmisen apuna. Ammatti: Yrittäjä, juontaja, joogaopettaja, hyvinvointivalmentaja. Anna hetki hautua miedolla lämmöllä. . Joogaretriiteillä laitamme aina hyvää kiertämään ja teemme yhteistyötä esimerkiksi orpolapsien auttamiseksi. . Kun kasvikset pehmenevät, lisää linssit ja kikherneet sekä tomaattimurskat. Harrastukset: Jooga. Ei enää ikuista taistelua toisiaan vastaan. Mehustus ja vihersmoothiet kuuluivat hänellä myös kiinteästi aivokasvaimesta toipumista tukevaan, vitamiinija antioksidanttipitoiseen ruokavalioon.. – Minua hoitaneet lääkärit näkivät konkreettisesti, että yrtit, rohdot, mehustus, vitamiinit ja jooga tekivät keholleni hyvää. Lisää lopuksi kookosmaito. Tosin Karita kiittää häntä hoitaneita lääkäreitä laaja-alaisuudesta. Idän hoitoperinteessä ei kiinnitetä huomiota diagnoosiin, vaan kysytään, miltä kehossa tuntuu, miten voit. . Idän oppeja Ajatteluunsa Karita on ammentanut syvyyttä ja oivalluksia itämaiden filosofiasta, mutta hän ei usko keneenkään yhteen guruun
laajat tiedot jokaisen jakson aiheista taustoineen ja extra-materiaaleineen . Yhdessä he hakevat vastauksia kysymyksiin, miksi olemme muita eurooppalaisia sairaampia ja miksi syömme muita enemmän lääkkeitä. sydänja verisuonisairaudet . Pointit televisiossa, extrat netissä Koska sarjan yhden jakson pituus on vain 30 minuuttia, niin haastatteluja kuvaustilanteista kaikki keskeinen ja kiinnostava ei yksinkertaisesti vain mahdu jaksoon. . . . . . VIP-katsoja saa: . lisämateriaalit ja kirjautumiset vaikka heti osoitteessa www.terveyssummit.fi Huikeat 120 tuntia nettivideota ja niillä yli 5 miljoonaa katselukertaa TerveysSummit nyt myös omana tv-sarjana AlfaTV:ssa Korona-ajan erikoisjakso nähtävissä 11.5. 8 TerveysSummit tv-sarjan kolmas jakso (esityksissä 29.4.-11.5.2020) pureutuu poikkeustilaan, koronaan, sen lieveilmiöihin ja esimerkiksi sananvapauteen. . Nyt TerveysSummit laajenee odotetuksi tv-sarjaksi, joka on kaikkien katseltavissa lukuisine uusintoineen AlfaTV:n televisiokanavalla ja nettipalvelussa. Hänet tunnetaan myös Antioksidanttiklinikoiden perustajana ja ravitsemushoitojen suomalaisena pioneerina.. ravinto ja ravintolisät . Terveyttä ja hyvinvointia Sarjan jaksot asiantuntijoineen käsittelevät niin ajankohtaisteemoja, kuten koronaa ja sen lieveilmiöitä kuin valtaosaa suomalaisista koskevia teemoja, joita ovat muun muassa: . . . . autoimmuunisairaudet . hengityselinja homesairaudet . . . Mikrobiologi Elias Hakalehdolle esitettyjä kysymyksiä ovat esimerkiksi, oliko epidemia ennakoitavissa, miten varautua viruksiin nyt ja tulevaisuudessa sekä mitä tekemistä kananmunilla on immunisaation kanssa. laajennetut extra-versiot kaikista TerveysSummit tv-jaksoista, joita ei näe televisiossa . Kirjautuminen maksutta netin VIP-katsojaksi kannattaa, tuolloin jokainen kirjautuja saa ilmoituksen jokaisesta uudesta jaksosta, jottei yksikään ensiesitys jää näkemättä. uni, lepo ja palautuminen . jakson muistiinpanot, jotka voi kopioida talteen . . . jälkipelit muiden katsojien kanssa nettiyhteisössä . liikunta ja ulkoilu . Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton toiminnanjohtajalta Mika Rönköltä haetaan vastauksia kysymyksiin vitamiinitutkimuksien tulosten jakamisesta sekä sensuurista ja sananvapaudesta. Karita haastaa maamme huippuasiantuntijat antamaan katsojille ajatuksia ja ohjeita parempaan arkeen ja juhlaan. U uden TerveysSummit -televisiosarjan pääteemana on vastuun ottaminen omasta terveydestä ja hyvinvoinnista sekä ennakoiva suhtautuminen oman hyvinvoinnin ja terveyden vahvistamiseen. . . ravitsemussuositukset ja ruokavaliot TV-sarjan tuottaa TerveysSummitinkin verkkoon tuottava Biomed Oy, jonka on perustanut vuonna 1982 kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola. . jokaisen jakson lisäksi tuntikaupalla TerveysSummit -arkistovideoita . . Joten tapojensa mukaisesti TerveysSummit palvelee katsojiaan lisämateriaalein netissä. . . Verkossa neljänä vuotena peräkkäin järjestetty TerveysSummit on Suomen suurin terveystapahtuma, jonka asiantuntijakeskusteluihin pohjautuvia videosisältöjä on katseltu vuosien aikana yhteensä yli 5 miljoonaa kertaa. . . . . Sarjan juontaa omat terveystaistelunsa läpikäynyt ja tiensä terveyteen löytänyt tv-ammattilainen Karita Aaltonen. . Etäyhteydellä Espanjan Fuengirolasta tavoitetaan legendaarinen lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolonen, joka Espanjan omakohtaisen tilannepäivityksen lisäksi kertoo, miten varautua virussairastumiseen ja miten siitä selvitä mahdollisimman lievin oirein sekä miten hän on henkilökohtaisesti kokenut hänenkin jakamien tutkimustietojen sensuroinnin. aivot ja muistisairaudet . . . saakka Elias Hakalehto ja Mika Rönkkö sekä ’’punainen koronavirus’’. Lisäksi katsojille annetaan keinoja ja esimerkkejä oman terveyden ja hyvinvoinnin parempaan hoitamiseen. . elämäntapasairaudet . . .
Jos niitä ei ehdi katsomaan, niin jaksot löytyvät myös nettipalveluista ww.permanto.fi ja www.terveyssummit.fi. klo 12.00 Arkiuusinta Ma 11.5. klo 12.00 Arkiuusinta Ma 25.5. Jakso 3/10 ”Korona ja lieveilmiöt” Ke 29.4. TerveysSummit tv-sarjan kymmenellä jaksolla on uusintoineen liki 60 esitystä. K uv at : Ile Va in io , Liv eo Huikeat 120 tuntia nettivideota ja niillä yli 5 miljoonaa katselukertaa TerveysSummit-televisiosarjan esitysajat AlfaTV:ssä Uusi jakso joka toinen keskiviikko (parilliset viikot) esim. klo 11.00 Arkiuusinta Ma 4.5. AlfaTV on terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneen ja niihin panostavan aikuisväestön tavoittava, valtakunnallinen tv-kanava. ilmoitetaan myöhemmin Ke 20.5. klo 19.00 Ensiesitys To 14.5. Arkiuusinta, kellonaika ilmoitetaan myöhemmin Työ ja tulos: Karita Aaltosen Etähaastattelussa korona -teemalla Matti Tohtori Tolonen (esitykset 29.4.-11.5.2020). klo 19.00 Primetime -uusinta To 21.5. klo 15.30 Arkiuusinta Ke 6.5. Yksi TerveysSummitin suosituimpia vieraita läpi vuosien on ollut Antioksidanttiklinikan toimitusjohtaja, lääkäri Pyry Suonsivu. klo 19.00 Ensiesitys To 30.4. klo 15.30 Arkiuusinta Jakso 4/10 ”Autoimmuunisairaudet” Ke 13.5. TerveysSummit-televisiosarjan eri jaksoissa Karita Aaltonen haastattelee täydentävän lääketieteen ja luonnonmukaisen itsehoidon Suomen huippuammattilaisia. klo 12.00 Arkiuusinta Ma 18.5. . Haastateltavat ovat "tuttuja" Luontaisterveys-lehden lukijoille lehden artikkeleista.. klo 19.00 Primetime -uusinta To 7.7. Autoimmuunisairaudet-jaksossa teemana ovat muun muassa kilpirauhassairaudet ja Karita Aaltosen haastateltevana esimerkiksi lääkäri Ville Pöntynen (esitykset 13.5.-25.5.2020). Se on kohtaamispaikka terveyden ja hyvinvoinnin edistämisestä kiinnostuneille katsojille ja asiantuntijoille. 9 Luontaisterveys Miksi juuri AlfaTV
HENKINEN HYVINVOINTI 10 – Eiköhän jokaisen maalaustaiteilijan unelmissa ole maalata oman taiteellisen elämänsä ”Mona Lisa”, josta sinut tunnetaan ja joka jää elämään, Johanna Oras pohtii..
Sielujen sinfoniaa. Luovuus Ripaus romantiikkaa. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Jouko Järvinen, Johanna Oras, Harri Virta ihmisenä olemisen ihanuus. 11 Luontaisterveys . Huikaisevia seikkailuja. Leikkimielistä pilkettä. Tätä kaikkea asetelmataiteen uudistajaksi sanottu Johanna Oras lupaa katsojalleen
– He asuivat rintamamiestalossa, jota ympäröi iso puutarha. Opiskelin Paimion opistossa kuvataiteita ja muita luovia aineita. Kukkataidetta mummin kukkakaupassa Signaturekukkansa, kallan tarina alkoi elää Johannan mielessä ehkä jo lapsuudessa. Talon vintti ja kellari olivat minulle jännittävät aarreaitat. Ensi yrittämällä ei tärpännyt mihinkään näistä. 12 K irkko talvisessa maisemassa on ensimmäinen öljyvärimaalaukseni. Mummi, Johannan isän äiti oli käynyt myös piirustuskoulun, ja teki kukka-asetelmistakin kuin taidetta. Ovet olivat auki akateemiselle uralle moneen eri tiedekuntaan. Kuva: Harri Virta Luovat aineet ovat monelle oppilaalle tärkeä itsetunnon lähde. Isoäitini kanssa tehtiin paljon käsitöitä. Jos lukuaineet eivät oikein suju, niin kädentaitoaineissa ja liikunnassa saa tuntea osaamisen iloa, pohtii Johanna. Käden taidoista on aina hyötyä elämässä ja monissa ammateissa; käsistään käteville ammattimiehille ja –naisille on aina töitä. Yläasteella ja lukiossa Johannalla oli onnekseen kannustava kuvaamataidonopettaja. Myöhemmin hän työskenteli eri kukkakaupoissa Turussa. Ylioppilaaksi päästyään Turun Lyseon kuvataidepainotteisesta lukiosta Johanna haki Taideteolliseen korkeakouluun muotoiluja design-linjalle, Ateneumiin ja teatterikorkeakouluun. Turussa syntynyt ja varttunut, vuonna 1970 syntynyt Johanna meni alaluokilla koulun jälkeen monesti isovanhempiensa luokse. Johannan mummilla oli oma kukkakioski Turussa Rautatientorin puistossa rautatieasemaa vastapäätä. – Sain mummilta kukkakaupasta monesti epäkurantit ja kuihtumassa olevat kukat, ja tein niistä erilaisia sommitelmia, Johanna kertoo. – Luovuus on myös tärkeä empatian kehittäjä, ja ongelmanratkaisutaitojen hioja, hän lisää. – Kirjoitin näytelmiä, loin roolileikkejä ja rakentelin kaikenlaisia mielikuvitushahmoja. – Lukion jälkeen pidin taidealan ihmisille tyypillisen kansanopistovuoden. – Huikein viime vuosien taidemuseokokemukseni on Louvre Abu Dhabissa, kertoo Johanna.. – Käden taidot aktivoivat monia, oppimisen kannalta olennaisia aivoalueita, tukevat matemaattista ja kielellistä oppimista. Yleensäkin käden taidot olivat merkittävässä osassa lapsuudessani, Johanna muistelee. Hän viihtyi floristimumminsa kukkakaupassa Turussa. Pikkutyttönä hän kävi myös Wäinö Aaltosen piirustuskoulun. – Wäinö Aaltosen museo Turussa Itäisellä Rantakadulla oli ehdoton lapsuuteni suosikkikohde, Johanna kertoo. Maalaustaidetta hän on sittemmin opiskellut kotimaan lisäksi muun muassa Pietarin Taideakatemiassa ja Firenzessä. Öljyvärimaalaustaide veti puoleensa Lukiossa Johanna oli hyvä kaikessa, erityisesti reaaliaineissa. Lapsuudessaan Johanna oli innokas piirtäjä. Tärkeä traditio Johannalle oli hänen ja mummin yhteiset taidenäyttelykäynnit. Se oli opettavainen vuosi, Johanna toteaa. Se veti puoleensa, ja jokin luovan alan ammatti oli tähtäimessä. Piirustusten aiheina olivat usein prinsessat. Häntä surettaa, että viime vuosien koulutusleikkaukset ovat kohdistuneet erityisen kovasti luoviin taideaineisiin ja käden taitoja opettaviin aineisiin. Urapaineitakin tuli vanhempien taholta, mutta öljyvärimaalaus oli intohimo. Sittemmin hän on kokenut ja nähnyt lukuisia upeita taidemuseoja näyttelykohteita sekä Suomessa että etenkin ulkomailla. Mielikuvitus oli niin ikään tärkeässä roolissa Johannan lapsuudessa. Johanna Oraksen näkemys Ilmattaresta. Tein sen 6-vuotiaana, kertoo taidemaalari Johanna Oras
Hetkeen nyt tartu, ihminen Keväällä 50 vuotta täyttänyt Johanna juhlii kesällä taiteen merkeissä. 13 Luontaisterveys Johanna Oraksen kallat resonoivat vahvasti Leonardo da Vincin Viimeinen ehtoollinen-toeksen kanssa. Perhesuhteet: Aviomies ja yksi aikuinen tytär KU K A. Näyttelyn teokset avaavat esiripun Johannan monipuoliseen tuotantoon. – Asetelmat kulkevat edelleen mukana taiteessani, mutta yli 27 ammattilaisvuoteni aikana ne ovat muuttaneet merkittävästi muotoaan, yksinkertaistuneet ja saaneet surrealistisia piirteitä. Vaelsin vihreissä sammalmättäissä kohti kirpeitä karpalosoita. Ensimmäiset yksityisnäyttelynsä Johanna Oras piti 1990-luvun alussa. Suomen lisäksi hänen töitään on ollut näytteillä monissa Euroopan maissa, myös Pariisin Louvressa, USA:ssa ja Qatarissa. Abu Dhabin kaupunki maksoi 520 miljoonaa Yhdysvaltain dollaria saadakseen käyttää Louvren nimeä. Tunsin vanamon huumaavan tuoksun. Ammatti: Kuvataiteilija . Aistit terälehtien hennon kosketuksen, äkkiä pieni perhonen, luoksesi saapuu kuin kertoen: hetkeen nyt tartu, ihminen. I`m Every Artist -teemaisen näyttelyn Johanna ja hänen puolisonsa Reijo Oras kokoavat pariskunnan taidekartanoon Punkaharjulle. Johanna Oras . Asuinpaikka: Koski TL, kesällä Punkaharju . Syntymäpaikka: Turku . Tarinat kurkottavat sieluun saakka Johanna Oras on tunnettu esineastelmistaan. Hänen taiteestaan on tehty myös taidehistorian akateemisia opinnäytetöitä. Kautta urani olen pyrkinyt siihen, että kohteitaan esittävissäkin asetelmamaalauksissani on vahva tarinallinen ulottuvuus, joka kurkottaa ihmisen tiedostamattomaan sielunelämään saakka, Johanna sanoo. Kedon kukat hyväillen kuiskivat, salaisuuksiaan. Juhlanäyttelyyn he kehottavat tulemaan avoimin mielin. Tarttumaan sen tarjoamiin hetkiin, tempautumaan mukaan Johannan sielunmaisemaan: Kun katsot maalausteni maailmaan Saat palan sydäntäni, jos otat sen vastaan Näet sieluni pienimpiin onkaloihin, jos uskallat kurkistaa Ovet ovat avoinna paratiisiini: iirikset, pionit, liljat tuoksuen sinua syleilevät. Hän tekee myös tilaustöitä. Näin tuhannet tuikkivat metsätähdet. Säkylän kirkkoon Johannalta tilattiin alttaritaulumaalaus. Museossa on esillä esimerkiksi Vincent van Goghin, Andy Warholin, Claude Monetin ja Henri Matissen teoksia. Tunnetuimpia ovat Sata tarinaa –tripyykki, joka kuvaa 100-vuotta täyttäneen LVIja sähkötukkualan perheyritys Onninen-yhtymän tarinaa. Ikä: 50 vuotta, syntynyt 30.4.1970 . Surrealismia olen rakastanut aina. Tämä Arabian niemimaan suurin taidemuseo on avattu marraskuussa 2017. Louvre Abu Dhabin vetonaula on Leonardo da Vincin Salvator Mundi-maalaus
Tämä on varmasti tyypillistä, kun katsotaan kotimaata ulkomailta käsin, Johanna toteaa. Kalevala tempasi mukaansa Oraksen perhe, Johanna, Reijo ja Olivia, asui kaksitoista vuotta Etelä-Ranskassa. Oman elämänsä Mona Lisa Luovuuttaan Johanna ruokkii taidemuseoja -näyttelykäyntien ohella lukemalla paljon. – Vaelsin vihreissä sammalmättäissä kohti kirpeitä karpalosoita. – Tuo ihanainen, eteerinen Ilmatar niin kevyesti keinutteli kehoaan maailman alkumeren laineilla, vailla suuren suurta huolta huomisesta. Polvistuin polun reunalle ja pohdin, mistä me suomalaiset tulemme, keitä olemme ja mikä on meidän perintömme maailmalle. Hän ei myöskään ollut kovin kiireinen maailman luomisensa kanssa. k Ku va : Jo uk o Jä rvin en. – Aluksi kun muutimme Ranskaan vuonna 2005, tarkastelin maalauksieni kautta Suomea nostalgisesti ihannoiden. Ruokavaliotaan Johanna täydentää muun muassa Cja D-vitamiineilla sekä magnesiumilla ja sinkillä. – Elämänkaari ja sen aikaiset tapahtumat muokkaavat meitä ihmisiä ja maailmankuvaamme, toteaa yli 27 vuotta maalaustaidetta ammatikseen tehnyt Johanna. Ylipäätään elämänkaari ja sen aikaiset tapahtumat muokkaavat meitä ihmisiä ja maailmankuvaamme. Fyysisestä kunnosta hän pitää huolta lenkkeilemällä säännöllisesti. Säännölliset käynnit kalevalaisella jäsenkorjaajalla on tärkeitä kropan jumitusten avaamisessa ja ennaltaehkäisyssä. Alkoivathan kallan seikkailut hänellä jo pikkulapsena mummin kukkakaupassa Turussa. Olivian kasvun myötä suhteeni äidilliseen huolenpitoon ja irti päästämisen vaikeuteen on monipuolistanut näkökulmaani naiseuteen. Feminiinisen kepeytymisen Johanna koki, kun hän maalasi Suomen satavuotisjuhlavuoteen 2017 Sivellin, joka soi Suomelle -sarjaa. Juuret Johannan kallalla ovat vahvat. Teatterit, konsertit ja oopperat ovat hänelle tärkeitä, elokuvat intohimo. Sivellin, joka soi Suomelle sarjaa -tehdessään Kalevala tempaisi Johannan mukaan matkalle ihmisyyteen, suomalaisten arkkityyppien ytimeen. Tunsin vanamon huumaavan tuoksun. Päivitettyä tietoa Taidekartano Johanna Oraksen aukioloajoista: johannaoras.com Väripalettinsa Johanna Oras kertoo vuosien myötä vaalentuneen. Tanssillinen jumppatuokio kuuluu jokaiseen päivään. Konkreettisesti Johanna haki inspiraatioita suomalaisesta metsästä, vihreästä kullastamme. Tuolloin hän rakastui Kalevalan Ilmattareen. Eiköhän jokaisen maalaustaiteilijan unelmissa ole maalata oman taiteellisen elämänsä ”Mona Lisa” – teos, josta sinut tunnetaan ja joka jää elämään, Johanna vastaa. – Jumppa avaa erinomaisesti työssäni helposti lukkoon menevää niska-hartiaseutua. Elämä vaalentanut väripalettia Väripalettinsa Johanna kertoo vuosien myötä vaalentuneen. Näin tuhannet tuikkivat metsätähdet. – Taiteelliset unelmani. Nyt he asettuneet Suomeen Koski TL:ään ja kesällä Punkaharjulle. Nähtäväksi jää, muodostuuko kallasta Johanna Oraksen ”Mona Lisa” ja nouseeko Johannan kalla uudeksi, suomalaiseksi design-tuotteeksi. Ei aikataulua eikä deadlinea! Johanna naurahtaa. 14 Taidekartano Johanna Oras Punkaharjulla on avoinna 7.6-9.8.2020 joka päivä klo 10-18, mutta koronavirustilanne saattaa muuttaa tänä kesänä taidekartanon toimintaa. – Olivia-tyttäremme syntymä vuonna 1998 oli merkittävä värimaailmani vaalentaja ja pehmentäjä
044 244 2164 www.kauniswera.fi Aurinkotuotteet näistä hoitoloista: Lapsille SPF 50 Aikuisille SPF 50 Aikuisille SPF 30. Aurinkotuo tteet sopivat kaikille ihotyypeille ! Hoitola Lemon Aamunkoitonkatu 1 20900 TURKU p. 044 252 9500 www.hoitolapiriste.fi Kauneushoitola Salon Si Si Sinikka Kuusisto Vuorikatu 3 b katutaso 15110 LAHTI p. 050 585 2053 www.goldendayspa.fi www.phyts.fi Löydä meidät: facebook.com/phytsfinland instagram.com/phyts_finland Hyvinvointikeskus 7.Taivas Kaikki Phyt’s -tuotteet nopeasti ja helposti 100% kotimaisesta verkkokaupasta: 7-taivas.com/verkkokauppa Suojaudu auringolta heti kevään alussa! Kevään ensimmäisillä aurinkokeleillä iho palaa herkemmin kuin kesällä. 02 254 3572 www.felicianne.net Golden Day Spa & Salon Anu Puura Puistokatu 25 40200 JYVÄSKYLÄ p. 040 149 2938 www.hoitolalemon.com Hoitola Ekoeloa Heli Järvinen Kouvolankatu 26 45100 KOUVOLA p. 050 530 0516 www.ekoeloa.fi Hoitola Aromax Lindberg Tuija Munkinmäentie 17 02400 KIRKKONUMMI p. 0400 711 115 www.picassosbeauty.fi Kosmetologinen Hoitola Felicianne Anne Engblom Vanha Hämeentie 34 20540 TURKU p. 040 547 0266 www.salonsi-si.fi MiiaMari kauneus & hyvinvointi Polttolinja 1 40520 JYVÄSKYLÄ p. 040 136 3200 www.miiamari.fi Kauneussalonki Kaunis Wera Sirpa & Heidi Isokatu 26 90100 OULU p. Kauneushoitola Picassos Beauty Salla Salonen Tuijussuontie 9 21280 RAISIO p. 050 380 3444 Hoitola Piriste Sirpa Petman-Lötjönen Niinivaarantie 19 80200 JOENSUU p. Phyt´s aurinkovoiteissa on 100% luonnonmukainen mineraalifiltteri, joka antaa tehokkaan suojan iholle
Ihonhoitorutiineihini kuuluu aamuisin kasvojen pesu kylmällä vedellä, suihkutettava Massadan kasvovesi, tippa seerumia ja kosteusvoide. – Ainoastaan aknea minulla ei ole koskaan ollut, muuten olen käynyt läpi kaikenlaiset ihovaivat. Käytän myös aurinkosuojavoidetta, esimerkiksi Massadan sävytetty päivävoide sopii hyvin meikkipohjan alle. LUONNON KAUNIS Heidi Kyrön iho voi nykyään hyvin Luonnonkosmetiikka toimii lavallakin Laulaja Heidi Kyrö pitää itsestään hyvää huolta. Illalla pesen aina kaikki meikit pois ja käytän yövoiteenakin seerumia. Meikkaamisesta nautinto Ihon kunnon kohetessa meikkaamisesta on tullut Heidi Kyrölle nautinto. – Naururyppyjä minulla on, mutta iho on tosi hyvässä kunnossa. . Kyrö on ihastunut myös Claré Blancin mineraalimeikkeihin, vaikka niihinkin hän suhtautui aluksi skeptisesti. Tein tuohon aikaan päiväkeikkoja laivalla. 16 L aulaja Heidi Kyrölle, 42, erilaiset iho-ongelmat ovat tuttuja. Iho terveempi kuin koskaan Kyrö on tehnyt yhteistyötä Massada Finladin kanssa nyt vuoden ja kertoo, että hänen ihonsa voi paremmin kuin koskaan aikaisemmin. Säännöllinen ruokailuja unirytmi auttaa arjen hallinnassa. Siitä tuli kertakaikkisen hyvä fiilis, enkä saanut mitään allergiaoireita. Atooppiselle iholle on löytynyt apu luonnonkosmetiikasta.. Muistan itkeneeni meikkauspöydän edessä, että en voi mennä yleisön eteen tämän näköisenä. Mutta Claré Blancin meikit ovat osoittautuneet aivan hullun hyviksi. Ensimmäiseksi kokeilin meikkivoiteen alle laitettavaa Dna Creamia. Mutta purkit olivat niin houkuttelevia ja tuoksuivat niin hyvältä, että annoin mennä. Synnytyksen jälkeen kymmenen vuotta sitten tilanne oli kurjimmillaan, kun joko hormonien tai allergioiden vuoksi näytin aivan kamalalta. Suihkutettavaa kasvovettä kannan aina mukanani ja käytän, jos iho tuntuu kaipaavan kosteutusta tai virkistystä. Ihon päivittäinen puhdistus ja kosteutus nekin ovat suorastaan pieniä juhlahetkiä, kun kuivat ja punoittavat läikät eivät ahdista. Kosmetologitkin ovat ihmetelleet, mitä oikein olen tehnyt. – Meikkaan vapaapäivinäkin, sillä tykkään siitä niin paljon. Hänellä on ollut vauvasta saakka atooppinen iho ja lukuisia ruoka-aineallergioita, jotka oireilevat ennen kaikkea ihon kunnossa. Parasta on, että ne hoitavat ihohuokosia, eivätkä tuki niitä. Seuraavaksi testasin kasvonaamioita ja suihkutettavia kasvovesiä ja olin koukussa, Kyrö naurahtaa. Heidi Kyrö iloitsee siitä, kuinka laadukkaita ja kestäviä Claré Blancin mineraalimeikit ovat. – Aluksi suhtauduin vähän varauksellisesti ja mietin, uskallanko soija-allergikkona edes kokeilla. Lisäksi luulin, että pigmentit olisivat liian pliisuja. – Minulla oli vain vähän aiempaa kokemusta mineraalimeikeistä, enkä oikein luottanut siihen, että ne toimisivat myös keikkaolosuhteissa. Iho-ongelmiin löytyi apu noin vuosi sitten, kun Kyrö tutustui Massada Finlandin luonnonkosmetiikkaan. Monipuolinen liikunta pitää niin kehon kuin mielenkin kunnossa
Syntymäpaikka: Kemi. Kyrö kertoo ruokavalionsa koostuvan kasviksista, kanasta, kalasta ja lihasta. – Käyn erilaisissa hieronnoissa monilla spesialisteilla, mutta kraniosakraalihoidoista olen saanut suurimman avun. Menen yleensä nukkumaan 23 aikoihin illalla ja herään kuuden maissa aamulla. . Rasittava elämäntapa johti pian terveysongelmiin. 17 Luontaisterveys Heidi Kyrö . Hän on liikkunut lapsesta saakka paljon ja säännöllisesti. Äidiltä olen oppinut myös C-vitamiinipitoisen tyrnin käytön. Esiintyjälle on hirveää, jos ääneen ei voi luottaa. En nykyään liiku tavoitteellisesti, mutta liikuntarutiineissani on oltava tietty järjestelmällisyys, että pysyn kunnossa. Alkuvuodesta julkaisin myös uuden Loppuelämä-biisin, joka on saanut hyvän vastaanoton. Harrastukset: Sauvajuoksu, monipuolinen liikunta. Viisainta olisi ollut antaa viruksen parantua ja antaa äänen levätä täydessä hiljaisuudessa muutama päivä, mutta se olisi tarkoittanut luovuttamista – eikä moinen tällaiselle kilpailijaluonteelle sovi! Työelämä mullistui kevääksi Virus aiheuttaa haasteita Kyrön työrintamalla myös tänä vuonna. Kesällä Kyrö keikkailee, jos tilanne vain sen sallii. Koronaepidemia on tyhjentänyt esiintymiskalenterin. . Joskus lavalle päästäkseen pitää ylittää melkoisia haasteita. Ulkonäköseikat tulevat vasta sen jälkeen. Ikä: 42 vuotta. Pidän siitä päivittäin huolta. Kehonhoidossa Kyrö vannoo kraniosakraaliterpian nimeen. Heidi Kyrön ihon kunto parani huomattavasi hänen siirtyessään luonnonkosmetiikkaan. Olen vuosia juonut tilkan tyrninektariinia päivittäin. Illalla syön vielä pienen iltapalan. – Laulajana ääni on minulle tärkeä asia. Lauluoppilaiden kohtaaminenkaan ei suju helposti. – Kivoja projekteja on harmi kyllä pitänyt perua. Elämän motto: Parhaimmillaan paineen alla ja unelmia kohti vaikka läpi harmaan kiven. Vaikka epidemia aiheuttaa haasteita, Kyrö pyrkii kuitenkin pitämään yllä iloista mielialaa. Jos unet jäävät vähiin vaikkapa rankan keikkaputken aikana, niin se tuntuu ja kuuluu heti äänessä. – Kaapista löytyy aina mustikkaa, vadelmaa, puolukkaa ja näin pohjoisen tyttönä tietysti hilloja. – Aamuisin juon aina kaksi kuppia cappuccinoa ja lasillisen gefilusmehua, syön jogurttia ja ruisleipää. Ensimmäisen kraniosakraalihoidon jälkeen keuhkojen alueen kiristykset aukenivat, ja hengitysongelmat ovat pysyneet poissa. Marjoja hän syö runsaasti. Kyrö korostaa, että riittävä lepo on äärettömän tärkeää myös lauluäänelle. Perhe: Puoliso ja 10-vuotias tytär. – Välillä saatan käydä kuntosalilla vaikkapa kolme kertaa viikossa ja innostua sitten taas parin viikon päästä enemmän sauvajuoksemisesta. Säännöllisyys auttaa Kyrö kertoo, että syöminen on aina ollut hänelle hieman haasteellista lukuisten allergioiden vuoksi. Iltapäivällä tarvitsen pienen välipalan ja illallisen syön aina samaan aikaan. Oireilin nelisen vuotta sitten niin, että lääkärit epäilivät minulla keuhkoveritulppaa. Heidi Kyrö nukkuu säännöllisesti noin 7–8 tuntia yössä ja sanoo määrän riittävän hänelle mainiosti. Kroppa pysyy hyvässä kunnossa ja jaksaa hyvin, kun unirytmi ei vaihtele. Lounas on syötävä tasaisesti 11–12 välillä. Olen aamuihminen ja rakastan sitä, kun talo on vielä hiljainen ja saan herätä omassa rauhassani. KU K A Laulaja Heidi Kyrö uskoo, että vallitseva epidemiatilanne voi myös ruokkia luovuutta. Kraniosakraaliterapia hoitaa Jossain vaiheessa elämäänsä Heidi Kyrö kävi kahden tunnin juoksulenkeillä ja söi samaan aikaan todella huonosti. . Olen aamuihminen. Lempilajejakin on lukuisia. Rakastan sitä, kun talo on vielä hiljainen ja saan herätä omassa rauhassani. Suomalaisella sisulla ja maalaisjärjellä, positiivinen spiriitti yllä! . Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Looks Deluxe Oy ja Heidi Kyrö / promokuvat. Massadan Dna mask on yksi Heidi Kyrön lempituotteista. . Vuonna 2019 Heidi Kyrö osallistui Tähdet, tähdet -ohjelmaan ja sairasti kuvausten aikaan kovaa flunssaa. – Ajattelen, että tämä tilanne tarjoaa luoville ihmisille myös mahdollisuuden kehittää palveluita. Teen paljon kehonpainoharjoittelua, hypin, punnertelen ja loikin. Uskon vahvasti, että tästä selvitään, kun on selvitty paljon pahemmastakin. Tänä keväänä on ollut uutta se, että olen saanut tehdä yhteistyötä uusien kollegoiden kanssa. Riittävä lepo hoitaa ääntä Oleellinen osa hyvinvointia on myös lepo. Säännöllisyys ja järjestelmällisyys ovat siksi ravitsemuksenkin tärkein ohjenuora. – Kun tein aamujuontajan työtä, unirytmin säännöllisyys korostui. Aamuisin avaan ääneni ja laulunopettajan työssäni teen oppilaiden kanssa harjoituksia yhdessä. – Olen oivaltanut, että liikunnassa ja ravitsemuksessa on tärkeintä se, että niistä tulee hyvä olo. Työ: Laulaja ja laulunopettaja. Asuinpaikka: Hämeenlinna. Ääneni katosi juuri ennen vuoroani, mutta inkiväärijuoman ja mahdottoman tsempin avulla selvisin esiintymisestä, vaikka en suorassa lähetyksessä tiennyt lainkaan, mitä suustani tulee, vai tuleeko mitään. . – Esiintyjäkin on vain ihminen. . Säännöllinen liikunta tärkeää Heidi Kyrö pitää hyvää huolta myös muusta hyvinvoinnistaan
. Lämmittäviä sekä antiviraalisia eli viruksia vastustavia ja torjuvia kasveja ovat esimerkiksi piparjuuri, inkivääri, kurkuma, valkosipuli ja mustaviinimarja (erityisesti lehdet). . Kotimaiset marjat, niin metsäkuin puutarhamarjat, ovat tunnetusti hyvin vitamiinija hivenainerikkaita. Mehiläisten tuottama kittivaha eli propolis ja hunaja ovat tutkimuksin todettu tärkeiksi antibioottisiksi eli viruksia ja bakteereja vastustaviksi aineiksi. Käytä munuaisalueella eli alaselän alueella lämpöpakkausta. . Sanotaan, että 1 tl sokeria laskee immuniteettia 20 minuutiksi. . . . Myös D3-vitamiinilisä on erittäin tärkeä immuniteetille eli kehon puolustuskyvylle. . . . Puolustuskykymme kannalta vitamiineista ja hivenaineista tärkeimmät ovat C-vitamiini, D3-vitamiini, sinkki ja seleeni. Ne sisältävät paljon polyfenolisia yhdisteitä, joiden tiedetään kohottavan kehon puolustusvastetta. Mustaviinimarjan lehtiä kannattaa nauttia kehoa vahvistavina ja lämmittävinä juomina flunssan iskiessä. . . . suuri valkaistun sokerin käyttö) laskee immuniteettia heti. Epäterveelliset ravintotottumukset (mm. . . . . Antioksidanteilla, kuten vitamiineilla (C-, A-, Bja E-vitamiini) ja niiden kanssa yhdessä toimivilla hivenaineilla (sinkki, magnesium, seleeni, jodi) on tärkeä merkitys mm. . . Tuoreiden, paikallisesti viljeltyjen luomuvihannesten sekä kotimaisten marjojen määrää kannattaa nostaa. . Vastustuskyvyn kohottamiseen erinomaisia yrttejä ovat siankärsämö ja kaunopunahattu eli auringonhattu. Nenän limakalvoja voi hoitaa esimerkiksi Frantsilan Kehäkukka-porkkana öljyllä. . Hiero hengityselimiä vastaavia kehon alueita aktivoivalla yrttisalvalla, erityisesti keuhkopisteitä: yläselän aluetta selkärangan molemmin puolin solisluiden alta, sekä rintakehän yläosaa rinnan keskeltä ja jalkapohjia. . . Voit ottaa niitä kuuriluonteisesti vaikkapa 2 viikon ajan tehokuurina: 25 tippaa molempia 4 kertaa päivässä, tai ainakin kaksi kertaa päivässä 25 tippaa molempia. TERVEET UUTISET 18 M ikäli sinulla on flunssan oireita, Frantsilan luomuyrttitilan fytoterapeutti Virpi Raipala-Cormier suosittelee kokeilemaan seuraavia vinkkejä: . . Kun nenän limakalvot ovat hyvässä kunnossa, oletetaan sen estävän mikrobien kiinnittymistä limakalvoille. Pidä itsesi lämpimänä. Kurkun ollessa kipeä, on hyvä kurlata kurkkua desinfioivalla suolavedellä (vähintään 1%). Nauti lämmintä juomaa, Siankärsämö ja nokkonen vastustuskykyä vahvistavat suomalaiset superyrtit Ennen vanhaan ikääntyviä ihmisiä kehotettiin nauttimaan kaksi kupillista vahvistavaa siankärsämöteetä aamupäivän aikana. . . Molempia saa nestemäisenä uutteena. . . Luontaisterveys_0420_HT(Evoniat).pdf 1 1.4.2020 10.59. . Ota jalkakylpyjä, joihin voit sekoittaa suolan kanssa vahvistavia ja hengitysteitä avaavia eteerisiä öljyjä, kuten männyn ja eukalyptuksen eteeristä öljyä. stressitekijöiden lisääntyessä. johon on sekoitettu 1 tl hunajaa, 1 tl sitruunanmehua sekä auringonhattuja siankärsämöuutetta. Esimerkiksi Frantsilan Paras Ystävä -kaurapakkaus pitää hyvin lämpöä, koska viljoista kaura rasvaisimpana on hyvä lämmön pitäjä. Nenän limakalvoja on hyvä huuhdella kehon lämpöisellä suolavedellä, jolloin nenäkannuun lisätään noin teelusikallinen merisuolaa. Erityisesti tyrnissä C-vitamiinipitoisuus on valtava.
Puhdas+ tuotteista saat vain sen mitä tarvitset. Ei keinotekoisia makeutusaineita | Ei magnesiumstearaattia | Ei pintakäsittelyaineita Ei säilöntäaineita | Ei sidosaineita | Ei makuaineita | Ei väriaineita | Ei gluteenia. Tiedätkö mitä ravintolisäsi sisältää?. Terveyttä ilman lisäaineita Puhdas+ ravintolisät ovat Suomen laadukkaimmat koska ne on riisuttu kaikesta turhasta. Tuotteet on valmistettu Suomessa. www.puhdasplus.
– Leivät ja leivonnaiset ovat luontaisesti gluteenittomia. Jos seuraat tarkkaan viikkoreseptejämme, ostat pääasiassa niihin resepteihin sopivia ruoka-aineita. Pakastevihannekset ja marjat sopivat hyvin, kunhan niihin ei ole lisätty sokeria. Samoja, turvallisia ruokia ja ruoka-aineita ostetaan jatkuvasti, ja lopulta ruoka ei enää maistu, toteaa Erica Flink-Härkönen LCHF Team Suomesta. – Suosi maanpäällä kasvaneita kasviksia. Jos aloitat LCHF-ruokavalion noudattamisen, on tarpeen hankkia kotiin joitain keittiövälineitä, kuten keittiövaaka, raastinrauta esimerkiksi juuston, kurpitsan ja kukkakaalin raastamiseen. Kokkaaminen on kuitenkin helppoa, kun toteuttaa muutamia periaatteita ja vaihtaa tutut hiilihydraatit vähähiilihydraattisiin vaihtoehtoihin. Niitä on hyvä löytyä kaapista. Perusruokaaineet kaappiin Erica Flink-Härkönen listaa perusruoka-aineita, joita kannattaa syödä oman maun mukaan. Leivästä tinkimättä Moni huokaa leivän kaipuutaan harkitessaan vähähiilihydraattista ruokavaliota, mutta leivästä ei todellakaan tarvitse tinkiä. Herkullista nam! Nyt kokataan ilman turhia hiilareita Vähähiilihydraattista ruokavaliota pidetään usein suppeana ja herkut kieltävänä. Vähälläkin vaivalla saa vähähiilihydraattista, monipuolista ruokaa: aamiaisia, lounaita, päivällisiä, välipaloja, kastikkeita ja pirtelöitä. – Mahdollisuuksien mukaan keittiöstä on hyvä löytyä mieleistä lihaa, rasvaista kalaa ja juustoja sekä hyviä rasvoja, kuten oliiviöljyä, voita, kookosöljyä, smetanaa, hapankermaa, kermaLuontaisterveys-lehdessä ilmestyy artikkelisarja vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta. – Ei tarvitse ostaa mitään kallista tai erikoista, raaka-aineet lähikaupasta riittävät mainiosti ja juustohöylälläkin saa tehtyä vihanneksista nauhoja. 20 Luontaisterveys 20 T ässä artikkelissa lähdemme vähähiilihydraattisen kokkauksen ihmeelliseen maailmaan ja huomaamme, miten vähälläkin vaivalla saadaan monipuolista ruokaa: aamiaisia, lounaita, päivällisiä, välipaloja, kastikkeita ja pirtelöitä. Monikäyttöiset pähkinät ovat erinomaisia lisiä kokkaamiseen, oheistaa Flinck-Härkönen. On myös hyvä tiedostaa, että VHH ruokavalio on edullinen, mutta monipuolinen luonteeltaan. Niiden käyttö on. Kaikkea, mitä arkeen tarvitaan. Kuvat: Matton Images Reseptit: LCHF Team rahkaa ja turkkilaista jogurttia. Riippumatta siitä, annatko pois vanhoja tai et, sinun kannattaa käydä kaupassa ja hankkia uuden elämäsi elintarvikkeita kaapit täyteen, jotta hyviä ruoka-aineita on aina saatavilla. Ruokavalio ei kaadu siihen, että raaka-aineet ovat kalliita tai jotenkin muuten haastavia, Flinck-Härkönen lisää. Tavanomaisille jauhoille on vaihtoehtoja, kuten mantelijauho, kookosjauho, psylliumkuitu, sokerijuurikaskuitu ja lupiinijauho. – Pääsääntö on, että hankit ruoka-aineita, joista itse pidät ja joita haluat syödä. Toki on huomioitava omat ruoka-aineyliherkkyydet, mahdolliset allergiat ja myös ruokakunnan muut jäsenet. Voit nauttia niistä myös keliaakikkona. Tämä ei voisi olla kauempana totuudesta! Luovuudella syntyy uskomattomia makuelämyksiä, joiden nauttiminen ei kartuta painoa, eikä lisää elimistön hiljaista tulehdusta. Tällä matkalla oppaanamme on LCHF-Suomen reseptipalvelu. – Kun elämäntapamuutosta vähähiilihydraattiseen suuntaan lähdetään tekemään, on helppo kompastua ruoan yksipuolisuuteen. Teksti: Merja Kiviluoma . Syö niitä monipuolisesti ja runsaasti. Sillä saa tehtyä vihanneksista ja juureksista erilaisia nauhoja ja pastoja. Niitä löytyy runsaasti. Keittiövaaka, raastinrauta ja vihannessorvi Voit vaikkapa siivota ensin keittiön kaapit ja antaa pois uuteen ruokavalioon sopimattoman. Vihannessorvi on hauska väline. Koska LCHF-ruokavaliolla syödään vain vähän hiilihydraatteja, perusreseptiikkaan ei kuulu lainkaan viljoja