meilläkotona.fi I 22 I 11.?11.?2020 I 7,90?€ ”LOPETETAAN PUHE LAIHDUTTAMISESTA” OPI UUTTA! VEIKEÄ KIERRENEULOS 59 + ideaa Lahja jokaiselle YKSI SARVIS PASTA JA MUUT ARJEN LOHTURUOAT YLLÄTYKSIÄ NAUTISKELIJALLE, INSPIRAATIOTA KOTOILIJALLE & LÄMPÖÄ LUONNOSSA LIIKKUJALLE MARGE, 45, PUTOSI HUMALASSA PARVEKKEELTA ”Päätin, etten ole vihainen itselleni” KUKA MEITÄ HOIVAA. Toiveissa hyvä vanhuus ARJEN TYLSYYS TEKEE MIELELLE HYVÄÄ RAUTALANKATAIDE AUTTOI SINIÄ VETÄMÄÄN OMAT RAJANSA VINKIT SISUSTAJALLE: NÄIN VALITSET OIKEAN VALKOISEN SÄVYN J O U L UL AHJ A Sinulle, tilaaja! Kauniit pakettikortit
Löydä maukkaampi arki. Maut, jotka sopivat arkisimpaankin lounaspöytään kuin valkokastike lasagneen – tehden hyvästä vielä vähän paremman.. Käsin parhaista raaka-aineista tehdyt Herkku-lasagnet sekä muut laadukkaat Herkku-tuotteet maistuvampiin ruokahetkiin löydät S-marketista
Samalla tarkkuudella kuin olen havainnoi nut kevään heräämistä, kesän kukkaloistoa ja syksyn punerrusta olen katsellut kotini nurk kia: raivannut turhia rojuja, kasvattanut viher kasveja, luonut tunnelmaa valaistuksella. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki O nneksi ei sentään ole marraskuu! Se oli voima lauseeni keväällä, kun elämä koronarajoitusten vuoksi sulkeutui neljän seinän sisään. Huhtikuussa pääsi pihalle istuttamaan, toukokuussa tarkeni nähdä ystäviä ulkona, ja koko kesä sen jälkeen tuntui jo hämmentävältä vapauden ajalta. Se saa minut puskemaan ulos pimeään ja kylmään sinnik käämmin kuin koskaan tähän aikaan vuodesta: kävelylle naapurin kanssa tai kaupungille ystävää tapaamaan. Jos marraskuu meni ennen autopilotilla kahlatessa, nyt pie netkin nyanssit tuntuvat merkityksellisiltä. ETUKÄTEEN PELKÄÄMÄNI marraskuukin tuli, mutta neljän seinän sisällä ei olekaan enää samanlaista kuin viime syksynä. Ei hetkeäkään liian aikaisin tänä vuonna. TOISIA IHMISIÄ ja oikeita tapaamisia ikävöin silti. Valoa kohti maija.koski@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Ja kun tästä selvitään, on jo joulu. 3. Olen myös oppinut sietämään kaaosta paremmin: tääl lä me kompastelemme toisiimme ja tavaroihimme koko perhe, ja onneksi niin. Siinä sivussa kun olen ottanut kaiken irti lämpimistä, lempeistä kuukausista, koti on muuttunut työpaikaksi, joogasaliksi, ravinto laksi ja leffateatteriksi. Silloin valo ja lämpö olivat koko ajan lähestyviä lupauksia paremmas ta
Toivoisin, että voisit yhdessä kanssani jatkaa Faithin tukemista hyvään elämään. V iisi vuotta sitten Piritta Hagman vieraili ensimmäistä kertaa kummilapsensa luona Keniassa. Kehitysmaan lapsen kummina autat parantamaan lasten terveyttä ja koulutusta ja annat heille työkalut köyhyyden kierteen katkaisemiseen ja parempaan tulevaisuuteen. Ke rä ys lu pa : R A /2 01 7/ 77 6 MAINOS Vierailu kummityttö Faithin luona ei unohdu koskaan. En ole koskaan ymmärtänyt, miksi kiltteydelle hymähdellään tai sitä aliarvostetaan. Olen usein miettinyt, miten selviäisin siitä itse. Niin hän sanoi. Jokaisella tytöllä on oikeus koskemattomuuteen ja jokaisella naisella on oikeus turvalliseen synnytykseen. Äitiys on perustaltaan samanlaista kaikkialla maailmassa. Itse ajattelen toisin. Tukemalla lapsia kehitysmaissa teet samalla arvokasta työtä tyttöjen ja naisten oikeuksien edistämiseksi. Samoin mekin voimme auttaa muita nousemaan. Olen huomannut, että jo kiltteydestä puhuminen on monen mielestä heikkoutta. Se liikutti minua syvästi. Pitäisikö jotenkin kovettaa itsensä. Oli hienoa nähdä, miten suomalaisten kummien tuella oli saatu rakennettua tulevaisuutta, koulutusta, terveyttä ja toivoa. Me olemme ihan samanlaisia ihmisiä. Olen tässä työssä mukana, jotta yhä useampi äiti saisi pitää lapsensa, Hagman jatkaa, vaikka tietää herättelevänsä vastaväitteitä. Hagman sanoo kokevansa henkilökohtaista ja ammatillista vastuuta toimia tyttöjen silpomista vastaan. Hagman tietää, että maailmassa asuu miljoonia tyttöjä ja naisia, joilla ei ole mahdollisuutta oikeastaan minkäänlaisiin terveyspalveluihin. Rakastan työtäni, jossa voin tukea tyttöjen, naisten ja äitien terveyttä. Samat ilot ja huolet. Suurimpana energianlähteenä on ollut vahva tarve auttaa muita ihmisiä omalla erityisosaamisella. Hagman muistaa ikuisesti, mitä Faithin äiti pyysi häneltä pienessä savimajassa ruuanlaiton lomassa. Hän on toiminut jo vuosien ajan Suomen World Visionin lähettiläänä ja tukenut silpomisen vastaista työtä sekä lapsija äitikuolleisuuden vähentämistä. Olen nähnyt, miten kenialaisen maalaiskylän terveysklinikalle on saatu hankittua tärkeimmät varusteet turvallista synnytystä varten. Ne ovat asioita, joiden eteen haluan taistella, Hagman sanoo. Samalla satutti ymmärtää, että kaikki äidit ja isät eivät pysty antamaan lapsilleen hyviä elämäneväitä. Kehitysmaissa lapsen menettämisen pelko on vahvasti läsnä äitiydessä. Olen ollut katsomassa, kun odottavat äidit jonottavat terveystarkastukseen ja kun jo syntyneitä vauvoja punnitaan ja heidän terveyttään seurataan. Siitä on myös tutkittua tietoa. Silpominen ryöstää häikäilemättömästi tytöiltä oikeuden heidän omaan kehoonsa ja seksuaaliseen terveyteen. MULLISTAVA KOHTAAMINEN Piritta Hagmanilla on neljä kummilasta Suomen World Visionin kautta. Koskettavin hetki kummitaipaleella on ollut Faith-kummitytön tapaaminen viisi vuotta sitten. MUUTOKSESSA MUKANA Hagman on vakuuttunut siitä, millaisia muutoksia suomalaisten kummien tuella saadaan aikaan. Kiltteys on rohkeutta ja uskallusta katsoa oman navan ulkopuolelle. Vierailusta jäi polttava tarve toimia tyttöjen ja naisten hyväksi niin maailmalla kuin kotimaassa. HENKILÖKOHTAISTA JA AMMATILLISTA Äitiysja lantionpohjan fysiotarapiaan keskittyvän Femmefysio-yrityksen perustaminen on kysynyt Hagmanilta sisua ja lujaa tahtoa. Valtava äidin rakkauden aalto tuli pientä hyvin ujoa tyttöä kohtaan. Hagman vaikuttui myös tapaamiensa paikallisten ihmisten myönteisestä ajattelusta ja uskosta parempaan, vaikka puute oli ilmeistä. Samaista ohjenuoraa nelikymppinen kolmen lapsen äiti on halunnut noudattaa aina. Piritta Hagman tukee tyttöjen ja naisten terveyttä “ÄITIYS ON PERUSTALTAAN SAMANLAISTA KAIKKIALLA MAAILMASSA” Kuka: PIRITTA HAGMAN, 41 Yrittäjä, äitiysja lantionpohjan fysioterapeutti Perhe: Kolme lasta sekä kaksi koiraa, kaksi kissaa ja kameleontti Suomen World Visionin lähettiläs, kolme kummityttöä Keniasta ja yksi Kambodzasta Haluatko auttaa. Suomi on noussut muiden maiden tuella ja omien kansalaistensa työllä köyhyydestä. Ryhdy kummiksi worldvision.fi Suomalaisten tuella jaettiin Kenian Ngoswetissa viime vuonna 500 paikallisiin oloihin sopivaa äitiyspakkausta.. Se on väkivallanteko. Teki niin mieli halata ja sanoa, että älä pelkää. Uskon täysin päinvastaiseen. Piritta Hagmanin paidassa on teksti, jossa lukee: In a world where you can be anything, be kind (Maailmassa, jossa voit olla mitä tahansa, ole kiltti). Naisena, kahden tyttären äitinä ja naisten terveyteen erikoistuneena fysioterapeuttina hän haluaa puhua suoraan silpomisen seurauksista. Moni kun ajattelee, että kehitysyhteistyö ja erityisesti äitiysterveyden tukeminen johtaa entistä suurempaan lapsilukuun kehitysmaissa. Kun perheen elintaso nousee, lapsia syntyy vähemmän
Ne ovat asioita, joiden eteen haluan taistella, Hagman sanoo. Me olemme ihan samanlaisia ihmisiä. Äitiys on perustaltaan samanlaista kaikkialla maailmassa. Hagman vaikuttui myös tapaamiensa paikallisten ihmisten myönteisestä ajattelusta ja uskosta parempaan, vaikka puute oli ilmeistä. Piritta Hagmanin paidassa on teksti, jossa lukee: In a world where you can be anything, be kind (Maailmassa, jossa voit olla mitä tahansa, ole kiltti). Itse ajattelen toisin. Olen ollut katsomassa, kun odottavat äidit jonottavat terveystarkastukseen ja kun jo syntyneitä vauvoja punnitaan ja heidän terveyttään seurataan. V iisi vuotta sitten Piritta Hagman vieraili ensimmäistä kertaa kummilapsensa luona Keniassa. Niin hän sanoi. Samalla satutti ymmärtää, että kaikki äidit ja isät eivät pysty antamaan lapsilleen hyviä elämäneväitä. En ole koskaan ymmärtänyt, miksi kiltteydelle hymähdellään tai sitä aliarvostetaan. Jokaisella tytöllä on oikeus koskemattomuuteen ja jokaisella naisella on oikeus turvalliseen synnytykseen. Moni kun ajattelee, että kehitysyhteistyö ja erityisesti äitiysterveyden tukeminen johtaa entistä suurempaan lapsilukuun kehitysmaissa. Piritta Hagman tukee tyttöjen ja naisten terveyttä “ÄITIYS ON PERUSTALTAAN SAMANLAISTA KAIKKIALLA MAAILMASSA” Kuka: PIRITTA HAGMAN, 41 Yrittäjä, äitiysja lantionpohjan fysioterapeutti Perhe: Kolme lasta sekä kaksi koiraa, kaksi kissaa ja kameleontti Suomen World Visionin lähettiläs, kolme kummityttöä Keniasta ja yksi Kambodzasta Haluatko auttaa. Ryhdy kummiksi worldvision.fi Suomalaisten tuella jaettiin Kenian Ngoswetissa viime vuonna 500 paikallisiin oloihin sopivaa äitiyspakkausta.. Olen tässä työssä mukana, jotta yhä useampi äiti saisi pitää lapsensa, Hagman jatkaa, vaikka tietää herättelevänsä vastaväitteitä. MULLISTAVA KOHTAAMINEN Piritta Hagmanilla on neljä kummilasta Suomen World Visionin kautta. Suurimpana energianlähteenä on ollut vahva tarve auttaa muita ihmisiä omalla erityisosaamisella. Hagman sanoo kokevansa henkilökohtaista ja ammatillista vastuuta toimia tyttöjen silpomista vastaan. Kehitysmaan lapsen kummina autat parantamaan lasten terveyttä ja koulutusta ja annat heille työkalut köyhyyden kierteen katkaisemiseen ja parempaan tulevaisuuteen. Ke rä ys lu pa : R A /2 01 7/ 77 6 MAINOS Vierailu kummityttö Faithin luona ei unohdu koskaan. Silpominen ryöstää häikäilemättömästi tytöiltä oikeuden heidän omaan kehoonsa ja seksuaaliseen terveyteen. Hagman muistaa ikuisesti, mitä Faithin äiti pyysi häneltä pienessä savimajassa ruuanlaiton lomassa. Samaista ohjenuoraa nelikymppinen kolmen lapsen äiti on halunnut noudattaa aina. Samoin mekin voimme auttaa muita nousemaan. Suomi on noussut muiden maiden tuella ja omien kansalaistensa työllä köyhyydestä. Siitä on myös tutkittua tietoa. Se liikutti minua syvästi. Se on väkivallanteko. Kehitysmaissa lapsen menettämisen pelko on vahvasti läsnä äitiydessä. Koskettavin hetki kummitaipaleella on ollut Faith-kummitytön tapaaminen viisi vuotta sitten. Uskon täysin päinvastaiseen. HENKILÖKOHTAISTA JA AMMATILLISTA Äitiysja lantionpohjan fysiotarapiaan keskittyvän Femmefysio-yrityksen perustaminen on kysynyt Hagmanilta sisua ja lujaa tahtoa. Valtava äidin rakkauden aalto tuli pientä hyvin ujoa tyttöä kohtaan. Kiltteys on rohkeutta ja uskallusta katsoa oman navan ulkopuolelle. Vierailusta jäi polttava tarve toimia tyttöjen ja naisten hyväksi niin maailmalla kuin kotimaassa. Oli hienoa nähdä, miten suomalaisten kummien tuella oli saatu rakennettua tulevaisuutta, koulutusta, terveyttä ja toivoa. Teki niin mieli halata ja sanoa, että älä pelkää. Kun perheen elintaso nousee, lapsia syntyy vähemmän. Pitäisikö jotenkin kovettaa itsensä. Hän on toiminut jo vuosien ajan Suomen World Visionin lähettiläänä ja tukenut silpomisen vastaista työtä sekä lapsija äitikuolleisuuden vähentämistä. Olen usein miettinyt, miten selviäisin siitä itse. Hagman tietää, että maailmassa asuu miljoonia tyttöjä ja naisia, joilla ei ole mahdollisuutta oikeastaan minkäänlaisiin terveyspalveluihin. Rakastan työtäni, jossa voin tukea tyttöjen, naisten ja äitien terveyttä. Olen huomannut, että jo kiltteydestä puhuminen on monen mielestä heikkoutta. Olen nähnyt, miten kenialaisen maalaiskylän terveysklinikalle on saatu hankittua tärkeimmät varusteet turvallista synnytystä varten. MUUTOKSESSA MUKANA Hagman on vakuuttunut siitä, millaisia muutoksia suomalaisten kummien tuella saadaan aikaan. Tukemalla lapsia kehitysmaissa teet samalla arvokasta työtä tyttöjen ja naisten oikeuksien edistämiseksi. Samat ilot ja huolet. Toivoisin, että voisit yhdessä kanssani jatkaa Faithin tukemista hyvään elämään. Naisena, kahden tyttären äitinä ja naisten terveyteen erikoistuneena fysioterapeuttina hän haluaa puhua suoraan silpomisen seurauksista
Vanhusten perhe päivähoito tuo toivottua vaihtelua Eino Juurisen viikkoon. 30 Parasta on odotus Toven ja Henrikin modernin puutalon ikkunoihin ovat jo syttyneet paperitähdet. 14 16 Pöyhi sohvalle mausteinen sisustus tyyny ja sujahda myski kurpitsan väriseen paitamekkoon. Mukaan lehtikaalia, kik herneitä ja pinjansiemeniä. 24 ”Lopetetaan puhe laihduttamisesta” Kaikki voivat paremmin, kun paino ei ole enää puheenaihe, ravitsemusterapeutti Leena Putkonen sanoo. 6. MEILLÄKOTONA.FI. 29 Kalamiehen makumuisto Huippukokki Henrik ”Roope” Rehbinderin lapsuudenkesiin kuului hauki-kasvisgratiini. 54 Pastan uudet kuviot Suppilovahveroita ja gnoccheja, yksisarvisen sävyjä, tikka masalaa uunissa ja halloumia sitruunalla. 48 ”Pakastimessa on aina hätä varataikina” Pipareiden koristelua harrastava Ninna Mäkinen käyttää ennen joulua kymmeniä kiloja taikinaa. Abstrakti maalaaminen hoitaa mieltä meditaation tavoin. 38 Ajatuksella annettu Mummon neuloma myssy, Porvoossa tehty lakkahillo, keraaminen mäyräkoirarinta neula, villalangat sekä pyöröpuikot ja muut lahjavinkit kotoilijalle, ulkoilmaihmiselle ja käsitöiden ystävälle. 13 Hyvästit kodin kaaokselle Kirjat järjestelijälle ja jännityksen ystävälle sekä ihana käsityöbongaus. 14 Inkivääriä ja myskikurpitsaa Kellanruskea tuo lämmön toppatakkiin ja keittiöpyyhkeeseen. = kannessa 54 Ihanin lohturuoka resepti: rapeiksi paistettuja gnoccheja, suppilo vahveroita ja burrataa. Millainen tilanne on nyt. 12 ”Nautin siitä, kun myrskyää” Kirjailija Outi Pakkanen rentoutuu kokkaamalla gruusialaista kaalipataa. Mitä herkkupastaa testaat ensin. 16 Miten meidän käy. 52 Lämmön kierre Suloiset säärystimet on helppo ja nopea neuloa vaikka lahjaksi. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 11 Meditoi maalaamalla Joko olet kokeillut. 46 Vink vink! Maalari maalasi valkoisella Sisustustoimittaja neuvoo, miten valitset sävyt seinille. Reilu vuosi sitten uutiset vanhustenhoidosta järkyttivät meitä kaikkia
Enää puuttuu neljä pelto-ohdaketta ja 22 puna-apilaa. ”Kun lopetan päivän työt, tartun oitis virkkuukoukkuun. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Mikä on paras keinosi rauhoittua ja nollata pää. Menossa on jo toinen peitto Virpi Marjaana Siiran Tienvarsikukkiakirjan inspiroimana. Uutta mallia opetellessa ei pysty keskittymään muuhun. Minusta Vakiot 63 Nousussa nyt: Tärkeä rupattelu 64 ”Väänsin rautalangasta rajat itselleni” Sini Virkajärven pätkätyövuodet päättyivät, kun hän löysi rauta lankataiteen. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. 7. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. 3 Pääkirjoitus 9 Me kodittajat 80 Ristikko 81 Roope Lipasti 82 Kuuma lista 83 Ensi numerossa 74 Vaikean aivovamman jälkeen Marge Miettinen on opiskellut kieliä ja itselleen uuden ammatin. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Päivänkakkarat on jo virkattu.” ”Soittelen kierrätyskeskuksesta ostamallani Casiolla tai verestän klar inetinsoittotaitojani. Postiosoite Kotivinkki, 00081 Alehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@alehdet.fi etunimi.sukunimi@alehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja Alehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Deviz 2020 ISSN03598713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.alehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Jos viikko on ollut levoton, pakkaan reppuun välttämättömimmät (puhelimen alimmaiseksi) ja suuntaan yöksi metsään.” KOTIVINKKI . lakko tai tuotannolliset häiriöt). Päätoimittaja Maija Koski Toimituspäälliköt HannaMari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Aino Korpela, Viivi Mujunen, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström, Kirsi Turunen Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Suvi Elo, Annika Elomaa, Pia Inberg, Anneli Juutilainen, Mirsa Kaartinen, Johanna Karttunen, Suvi Laine, Emmi Laukkanen, Roope Lipasti, Hanne Manelius, Raisa Mattila, Johanna Myllymäki, Satu Nyström, Paula Osenius, Jaana Pakarinen, Timo Pyykkö, Leena Raivio, Henrik Rehbinder, Virpi Salmi, HennaKaisa Sivonen, Anu Vallinkoski. 70 Poikkeusajan tylsyys hoitaa mieltä Miten jaksaa arkea, kun ei ole matkoja tai juhlia, joita odottaa. Naapureiden onneksi nollaan välillä hiljaisemmin: pelaan tietokoneella Civilizationia.” ”Kaivan origamipaperit esiin ja uppoudun taittelemiseen. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Toipuminen alkoi itselle tehdystä lupauksesta. 74 ”Päätin, etten ole itselleni katkera” Marge Miettinen sai juhlaillan päätteeksi vakavan aivovaurion
Aivan kuten isommallakin Moccamasterkeittimellä valmistettaessa. Moccamasterin elegantin Cup-one-kahvinkeittimen ansiosta voit nauttia kupillisen vastasuodatettua kahvia aina kun haluat. Keitin kuumentaa veden nopeasti optimaaliseen lämpötilaan ja suodattaa sen tarkasti oikeassa ajassa kahvijauheen läpi. Lue lisää moccamaster.com/fi MAINOS moccamaster_advertiaali.indd 1 06/10/2020 14.12. Helppohoitoinen ja turvallinen Kuudessa eri värissä löytyvässä Cup-one-kahvinkeittimessä ei ole lämpenevää alustaa, joten virta sammuu välittömästi vesisäiliön tyhjennyttyä. Oman keittiösi barista . loistavaa kahvia kuppi kerrallaan Haluaisitko nauttia kupin hyvää kahvia aamulla, toisen iltapäivällä ja ehkäpä vielä yhden illemmalla. Cup-one on arvostetun European Coffee Brewing Centren laatusertifioima. Täydellinen kahvihetki aina silloin kuin haluat. Koska kahvi suodattuu suoraan konepestävään kuppiin, on keittimen puhdistaminen vaivatonta. #kotibarista Halutessasi voit valmistaa kahvin suoraan keittimen mukana tulevaan mukiin, omaan lempimukiisi tai pieneen kannuun jaettavaksi. Keittimen kapasiteetti on 0,33 litraa ja suodatusaika noin 4 minuuttia. Tuloksena on kupillinen maistuvaa suodatinkahvia, jossa juoman aromit toistuvat tarkasti
Toinen tytär teki omien puiden omenoista hilloa, ja kolmas on aina valmiina Whatsapp-puheluun. Vietimme tyttäreni kanssa yön hotellissa ja kiertelimme kaupunkia kaikessa rauhassa katsellen. Yksi tyttäreni kokosi lasipurkkiin karamellien sekaan lappusia, joissa lukee esimerkiksi ”soita minulle” tai ”mennään kahville”. Se oli laatuaikaa meille kummallekin. ANITA, FORSSA ENITEN TOIVOISIN vapaapäivää kaikista velvoitteista. MINNA, PIRKKALA SAIRASTUIN SYÖPÄÄN ja jouduin käymään Turussa sädehoidoissa ennen joulua. Yökyläily pitää sisällään herkuttelua, lautapelejä ja mönkkärillä ajamista. Nautin siitä kovasti. Lapset olen saanut tekemään lahjansa itse pienestä pitäen. Haluaisin päivän, jolloin saisin olla avuton, laiska ja tietämätön kaikista tekemättömistä asioista. ISO KYSYMYS AINEETTOMAT LAHJAT ovat parhaita! Olen antanut äidilleni siivouslahjakortin ja tyttärelleni lastenhoitolupauksen. Minkä aineettoman lahjan haluat antaa tai saada. Siivous piti sisällään myös ikkunoiden ja mattojen pesun. KOTIVINKKI . Laittaisin aivot lepotilaan ja lukisin kirjaa sohvannurkassa. KAIJA, SAVONLINNA JOUKOSSA VIISAUS TIIVISTYY, OSALLISTU SOMESSA #KODITTAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Mikä saa sinut tuntemaan itsesi rakastetuksi. Saisin vain pyytää muilta apua ja delegoida kaikki tylsät hommat eteenpäin. VUOKKO, LIPERI Joulupukille vain terveisiä: kasvohoito on tällä hetkellä parasta, mitä tiedän. Nuorin lapsista taas tulee mielellään kahville höpöttelemään – hyviä lahjoja kaikki! JAANA, TAMPERE ANNOIN ÄIDILLENI aikoinaan joulu lahjaksi kevätsuursiivouksen. MONICA, INKOO meilläkotona.fi Me kodittajat Annan lapsenlapsilleni lahjaksi mummolaaikaa ilman sisaruksia. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). 9. Myös siskoni ihastui tähän lahjaan, ja nyt vuosia myöhemmin sekä siskoni että äitini saavat joululahjaksi suursiivouksen jonain kauniina kesäviikonloppuna
TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Vaikuta Kotivinkin Facebooksivulla. Vain koiran kynnet rapise vat, kun lapset viettävät syys lomaa isänsä kanssa.” @niinahamari_ testasi numeron 20 ekologisia pyykkiainereseptejä. ”Uusimmassa lehdessä oli tahran poistopuikon ohje. Kuuntelen hiljaista taloa. Osallistut samalla arvontaan. Maistuukin paremmalta.” ”Punaviiniglögi on parasta! Lämmittää viileinä iltoina ihanasti ja tuo tuoksullaan joulun odotuksen.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja @kirsibjorn ja oma hetki. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. ”Kahvihetki omalla terassilla ja hyvää lukemista!” meilläkotona.fi kotivinkki@a-lehdet.fi # Valintoja, jotka jakavat kansaa. En epäile hetkeäkään, etteikö tämä toimisi.” Mikä kattaus, @johannamassen ko! Kahvihetki sopi täydellisesti Kotivinkin numero 20 kanteen. Mitä tuli tehtyä. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. KUMMAN KAA. Hinta 0,98 € / min + pvm. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA.. ”Sauna lämpiämässä. 89 % 11 % Mehuglögi Terästetty glögi ”Mehuglögiä voi juoda milloin vain, vaikka aamupalalla ja lasten kanssa. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 24.11.2020 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa
Hyvän startin saat kurssilta: googlaa meditatiivinen maalaus tai intuitiivinen maalaus. HANNA-MARI AROSILTA KOTIVINKKI . Ihan parasta ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. Onneksi kiirettä ja stressiä voi karistaa toisinkin kuin istumalla paikoillaan: ota esiin akryylimaalit ja anna siveltimen viedä. #KODITTAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Väreillä työs ken tely rentouttaa, vaikka et (muka) osaisikaan maalata. Älä mieti lopputulosta. 11. MEDITOI MAALAAMALLA JOS HALUAT EROON STRESSISTÄ, opettele meditoimaan, kuuluu tavallinen ohje. Taide toimii samanlaisena keskittymisen välineenä kuin hengitys perinteisessä meditaatiossa, taideterapeutti Krista Launonen Mielitilasta kertoo. Hetkeen keskittyminen ei kuitenkaan ole aina helppoa
IHAN PARAS PÄIVÄ Nautin siitä, kun minulla ei ole mitään suunnitelmia. IHAN PARAS TAPA SÄÄSTÄÄ Ostin jokin aika sitten kaksi Alvar Aallon tuolia. MEILLÄKOTONA.FI. ”Nautin siitä, kun myrskyää” Kotioloissa IHAN PARAS TAPA RENTOUTUA Rentoudun kokkaamalla. Muistelemme usein nuoruutta ja aikaa, jolloin meillä oli kimppakämppä Dagmarinkadulla. Hän puhui aina Karjalan murretta ja uskoi minuun. Tavallaan se oli investointikin. Olen oivaltanut myös, että itselleen on hyvä olla armollinen. Ystävyytemme on vain syventynyt. Kirjailija Outi Pakkasen sukutapaamisessa koirakin pääsee melkein ruokapöytään. Tänään teen gruusialaista kaali laatikkoa. Tajusin, että minussa on kaikki ne iät, jotka olen elämäni aikana elänyt: prinsessaa leikkinyt pikkutyttö, teatteriurasta haaveillut teini-ikäinen… Kaikki ne kerrokset voivat vieläkin pulpahtaa esiin. Kutsuimme sitä Dagu diskoksi. Voin lukea, tehdä ruokaa rauhassa, syödä pitkään ja vain nauttia Paras Ruoka Voissa paistettu kuhafilee Juoma Kuohuviini Maku Korianteri Tuoksu Vastaleikatun nurmikon tuoksu Matkakohde Berliini Kirja Kjell Westön koko tuotanto Kulkupeli Höyrylaiva Keittiöväline Hyvä veitsi Tv-ohjelma Hercule Poirot Vaate Punainen Musiikki Oopperamusiikki Biisi Johnny Guitar Artisti Jonas Kaufmann Jäätelö Vaniljajäätelö Elokuva Kummisetä-trilogia Herkku Parmankinkku ja hunajameloni Vuodenaika Syksy Huonekalu Ruokapöytä Kasvi Mänty Jälkiruoka Suklaamousse Kaupunki Helsinki Iltarutiini Kasvojen puhdistus puhdistusmaidolla ja kasvovedellä. Outi Pakkasen uusin dekkari Naistenkutsut on juuri ilmestynyt. Myös hyvä musiikki, kirja ja leffa ovat minulle hyviä tapoja. Sanoin pojalleni, että kun olet perinyt nämä, voit myydä ne! IHAN PARAS HETKI Nautin siitä, kun meillä on koko suku paikalla. Iän myötä hän on oppinut armollisuutta. Ikävät asiat saa yrittää unohtaa. On ihanaa, kun on ystävä, jonka tuntee läpikotaisin. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O LEENA RAIVIO K U V A O T A V A /M A R K U S P E N T IK Ä IN E N siitä, että ei tarvitse lähteä minnekään. Istumme kaikki kaksitoista ja koira ison pöydän ääressä kotonani ja nautimme hyvästä ruoasta. Vahva itsetuntoni rakentui vanhempieni varaan. IHAN PARAS YSTÄVÄ Leena Carlstedt on ollut paras ystäväni 11-vuotiaasta lähtien. IHAN PARAS NEUVO Isäni sanoi aina, että kuule Outi, sie pystyt mihin vain. IHAN PARAS OIVALLUS Kun podin ikäkriisiä, kuulin jonkun sanovan, että ihminen ei vanhene vaan ikääntyy. Ulkona saa mielellään oikein sataa ja myrskytäkin. Hän on asunut jo vuosikymmeniä Ruotsissa, mutta tapaamme pari kertaa vuodessa. 12
Sain tulokseksi, että minun pitäisi vähän herätellä sisäistä moppimarttaani. Näihin ja moniin muihin arkisiin pulmiin antaa vastauksen Martat – Kodinhoitokirja. Ja juuri kun kuvittelen olevani kärryillä, Janssonin käänteet yllättävät. Oikeassa ovat. Kirjoitin kuitenkin ostoslistalle sitruunahapon astianpesukoneen puhdistamista varten. Vinkkejä on tarjolla siivoukseen, pyykinpesuun, lajitteluun ja kierrätykseen sekä huonekasvien hoitoon. Rikostutkija Maria Wernin maail maan sijoittuva tarina tuntuu ajankohtai selta, koska se pureutuu geenitekniikan ja elinsiirtojen eettisiin kysymyksiin. KARI-OTSO NEVALUOMA KOTIVINKKI . Lattioita ei todellakaan tarvitse pestä viikoittain, kerran tai pari kuukaudessa riittää. ”Haluan tuoda kirjonnan nykypäivään niin, että ikäiseni voivat samastua siihen.” HANNA-MARI AROSILTA KIRJONTAA ASENTEELLA TÄMÄ ON HELMI Onkohan ihmissuhteita käsitelty aikoihin näin hyvin kuin tässä tvsarjassa. Ensimmäinen joutuu tuli kokeeseen jo vuonna 1944, kun Tukholmasta löytyy lattiaan naulatun naisen ruumis, ja vii meinen vasta nykyajassa. Martat kannustavat säännöllisiin kotipuuhiin, jolloin kaaos ei ehdi saada ylivaltaa. Tekijät ovat Marttojen Teija Jerkku (kuvassa) ja Tiina Ikonen. Ekologinen siivouskomero ei pursu purkkeja, vaan jo käsiastianpesuaineella pärjää pitkälle. KARI-OTSO NEVALUOMA SYDÄN SÄRKYY Kuinka epätoivoisiin tekoihin olisin valmis, jos läheiseni sairastuisi vakavasti ja haluai sin auttaa. 2 × JÄNNITYKSEN YSTÄVÄLLE TODELLISET SANKARIT Camilla Greben rikosromaani Varjokuvat on kaukana tusinadekkareista. Karmaiseva totuus jää vaivaamaan pitkäksi aikaa. Kun tutustuin heidän nikseihinsä, olen valmis uskomaan tuohon väitteeseen. HANNA-MARI AROSILTA K U V A T K U S T A N T A J A T Hyvästit kodin kaaokselle MITÄ KUULUU puolen tunnin pikasiivoukseen. 13. Sarjan pääosassa on Solsidanista tuttu, ilmiömäinen Josephine Bornebusch, joka vastaa myös käsikirjoituksesta ja ohjauksesta. Vantaalainen Anna Kilpeläinen, 23, ensimmäisen vuoden käsityönopettajaopiskelija, joka yhdistelee Instagramin @sukkaa.pukkaa-tilillään perinteistä kukkakoristelua populaari kulttuurin ilmiöihin. KIRSI TURUNEN Kotityöt ovat helppoja, Martat vakuuttavat. Sekin kysymys pyöri mielessä ni Anna Janssonin Viimeiset sydämenlyönnit dekkarin viimeisille sivuille saakka. Miten pestään uuni. Muhkupipoja ja pampulakorviksia – mutta ennen kaikkea nättiä ja särmikästä kirjontaa. Tässä teoksessa pääosassa ovat poliiseina työskentelevät naiset ja heidän ase mansa työ yhteisössä. Minne lajitellaan loisteputket. Ruotsin suosituim piin kuuluvaa kirjailijaa kiehtovat rikosten vaiku tukset ihmisiin. Yle Areena ja Viaplay. Lukijaa myös testataan. Lisäksi se on täynnä havaintoja ihmisistä kriisi tilanteissa. Plus Ihan parasta KÄSITÖITÄ , jotka saavat inspiraationsa yhtä hyvin luonnosta, kirjoista kuin Kardashianien tosi-tv-perheestä. Ruotsalainen Rakasta mua näyttää tunteiden kaikki sävyt eri-ikäisten perheenjäsenten kautta
11. 449 e, Ikea. Kotona sävy on ajattoman tyylikäs. 79 e, Littlephant.com. Puuvillainen Totema-tunika 119 e, Secondfemale.com. Samsøe Samsøen löysänmallinen Sera-toppatakki pitää reidetkin lämpiminä. 4. Maria Nilan Clay-muotoilusavi antaa kampaukseen rakennetta. Cooee Designin lintukoriste saa hymyilemään, korkeus 12 cm. Mangon tekonahkanilkkurit 59,99 e. Boråstapeterin Billie-malliston Bessie-tapetti 28 e/rulla, K-Rauta. 2. Inkivääriä ja myskikurpitsaa Väriterapiaa K U V A T V A L M IS T A J A T EVELIINA AHONEN 1. 1. 13. 12. Kolmenistuttavassa Söderhamn-sohvassa on syvät istuimet. 12. 9,99 e, H&M. Minimumin puuvillasekoitteinen Mikala-neule 90 e, Stockmann. 6. Noble Nymphs -tyynynpäällinen on puuvillapellavaa. 4. 3. 14. Puuvillapellavainen Jäkälä-keittiöpyyhe 14,50 e, Pentik. 10. 7. 14. 10. Granitin canvasrepussa on kaksi sisätaskua sekä avainrengas. 2. 11. 8. Topaasin keltainen tyyny tuo väriä olohuoneeseen. Pirteän väriset kengät kääntävät katseita marraskuun keleillä. 5. MEILLÄKOTONA.FI. 44,90 e. Kellanruskea erottuu katukuvassa mustista ja tuo lämpöä asuun. 299 e. 14. 23 e, RoyalDesign.fi. 49 e, Skandinavisk.com. 16 e. Olohousut ovat kevyttä puuvillasekoitetta. 13. Lykkediffuuserissa tuoksuvat lumikello, ruusunnuppu, neilikka ja lilja. Klippan Yllefabrikin villainen Samba-huopa 78 e. 9. 8. 3. 9. 6. 7. 5
Vuoden 2025 loppuun mennessä luomme uusia, tehokkaita koostumuksia, jotka kunnioittavat sinua ja jokapäiväistä elämääsi hyödyntäen vihreitä tieteitä, kuten biotekniikkaa. ENEMMÄN KIERRÄTETTYJÄ & KIERRÄTETTÄVIÄ PAKKAUSMATERIAALEJA Vuonna 2019 kierrätetyn muovin käytön ansiosta säästimme 3670 tonnia neitseellistä muovia. SOLIDAARISEMPAA HANKINTAA Vuonna 2019 autoimme 670 paikallisyhteisöä osana maailmanlaajuista solidaarisen hankinnan ohjelmaamme. iliy. ENEMMÄN TOIMIA TAISTELUSSA MUOVIJÄTETTÄ VASTAAN Vuodesta 2005 lähtien tehtaamme j a j a k e l u k e s k u k s e m m e ov a t vähentäneet vedenkulutustaan 45% ja hiilidioksidipäästöjään 72%. ENEMMÄN UUSIUTUVAA ENERGIAA SITOUTUU GREEN BEAUTY -ALOITTEESEEN VUODEN 2025 SITOUMUKSEMME KOHTI KESTÄVÄMPÄÄ KEHITYSTÄ VIHREÄMPIÄ JA AIDOMPIA KOOSTUMUKSIA Vuonna 2019 90%: lla uusista ja uudistetuista koostumuksista oli parempi ympäristöpro. Vuoden 2025 loppuun mennessä tulemme auttamaan 800 paikallisyhteisöä. Vuoden 2025 loppuun mennessä Garnierin tavoitteena on, että kaikki tuotteemme valmistetaan kokonaan ilman neitseellistä muovia. Tämä tarkoittaa, että käytämme 100% kierrätettyä muovia. TUTUSTU SITOUMUSTEN YKSITYISKOHTIIN VERKKOSIVUILLAMME WWW.GARNIER.FI. Garnier tekee yhteistyötä Ocean Conservancy ja Plastic for Change -kansalaisjärjestöjen kanssa taistellaakseen muovijätettä vastaan. Vuoteen 2025 mennessä 100% t e o l l i s u u s a l u e i s t a m m e o n hiilidioksidineutraaleja
MITEN MEIDÄN KÄY. TEKSTI ANU VALLINKOSKI KUVAT SUVI LAINE JA TIMO PYYKKÖ 16. MEILLÄKOTONA.FI
Ulla Virtanen ja Eino Juurinen saavat elää sellaista vanhuutta kuin toivovatkin. KOTIVINKKI . 17. Ikääntyvien ihmisten hoivassa riittää Suomessa edelleen korjattavaa
Viimeaikaiset uutiset kuitenkin kertovat, että ainakin paikoin laimin lyönnit ja ongelmat jatkuvat edelleen. Kansa vaati lisää re sursseja ja valvontaa. Poliitikot syyttelivät toisiaan. Parasta on seura”, kahdesti viikossa Virolaisten luona taksi kyydillä käyvä mies kertoo. Eino murjaisee vitsin, ja muita naurattaa. Jutustelu äityy välillä kova ääniseksi. Paikalla perhe koti Ilontuvassa on muitakin päiväihmisiä eli perhepäivä hoidossa käyviä vanhuksia. T ampereen Hervannassa Eino Juurinen, 88, istahtaa mus talle nahkasohvalle Marjatta ja Jouko Virolaisen olo huoneessa. Jylhä sanoo arvelleensa, että kohu olisi karsinut alalta pahimpia ongelmia. Perhekodin isäntä Jouko Virolainen pitää asiakkaille tietovisaa. Uutisia seurasi tyrmistys. ”Ei täällä ollenkaan huono ole olla. Pian samankaltaisia laiminlyöntejä tuli ilmi muistakin hoivakodeista. ”Koronan tuomien rajoitusten vuoksi tiedäm me hoivakodeista nyt vähemmän kuin aiemmin. Suomalai sen vanhustenhoidon perusongelmat ovat samat Perhepäivähoidossa puhetta riittää päivänpolitiikasta ja menneistä ajoista, Marjatta Välimäki ja Eino Juurinen kertovat. Tällainen perhehoito on vanhustenhuollossa vielä melko harvinaista. Yksityisen hoivayhtiö Es peri Caren omistamassa Ulrikassa oli liian vähän hoitajia ja välineitä, liian paljon hoitovirheitä ja epäselvä kuolemantapaus. MEILLÄKOTONA.FI. Marjatta Virolainen keittää päiväkahvit. NYT LÄHES KAKSI VUOTTA kohun jälkeen kukaan ei oikeastaan tiedä, mikä tilanne hoiva kodeissa tarkalleen tällä hetkellä on. Alkuvuodesta 2019 vanhusten hoidon surkea ja ma lävähti suomalaisten silmille, kun Kristiinan kaupungissa sijainneen hoivakoti Ulrikan kaoot tinen tilanne tuli julki. Näihin paikkoihin on nyt hankala päästä”, geron tologian professori Marja Jylhä Tampereen yli opistosta sanoo. Perhehoidossa ikä ihminen muuttaa hoivatyötä tekevän perheen luo asumaan tai käy heidän luonaan päivisin muutaman tun nin ajan. 18. Leppoisa tunnelma olohuoneessa on kaukana siitä mylläkästä, joka velloi vajaa pari vuotta sit ten vanhustenhuollon ympärillä
Kotihoito koettaa hoitaa liian raihnaisia vanhuksia liian vähin käsiparein. ”Jos ajattelee vanhuuteen liittyviä kustannuk sia, niin hoiva ei ole se suurin kuluerä. Vanhoista ihmi sistä puhutaan kestävyysvajeena, taloudellisena ongelmana. Jylhän mukaan huonoa laatua suurem pi ongelma on kuitenkin se, että hoitoa tarvitsevat eivät sitä saa. Viime kädessä vanhustenhoidon kriisissä on Jylhän mukaan kyse rahasta. Päivärutiinien suosikkeja ovat Joukon pitämät tietovisat ja Haluatko miljonääriksi -ohjelman uusintojen katselu. Jylhä huomauttaa, että harva 75vuotias tarvitsee mitään vanhuspalveluita. ”Kotihoitoa, tehostettua palveluasumista, van hain koteja – kaikkia näitä on vuosi kymmenten ajan vaivannut alirahoitus. Määrällisesti ehdottomasti suurin vanhus palvelu on kotihoito. ALIRAHOITUS JUONTAA Jylhän mukaan Suo men ikäkielteisestä ilmapiiristä. Kuntaliiton sekä sosiaali ja terveysministeriön tekemän ikääntyneiden pal velujen laatusuosituksen mukaan 75 vuotta täyt täneistä kotihoitoa saa yli 56 000 henkeä. Onko työmyyrä eläin. Rahoituksesta nipistäminen taas heikentää hoi don laatua. Eläkkeisiin kuluu noin 90 prosenttia ja loput hoivaan”, Jylhä huomauttaa. Huonokuntoiset vanhukset sinnit televät kotona pakosta. kuin aiemminkin: hoitajia on liian vähän, ja hoito kulttuurissa olisi yhä korjattavaa. Vanhojen hoiva painottuu viimeisiin elin vuosiin. ”Jos kotonaan asuva dementiaa sairastava ih minen ei edes ymmärrä olevansa kodissaan, onko se hänelle oikea paikka”, Jylhä kysyy. Yksityisiä palveluita ostaessaan kun nat painottavat kilpailutuksissa usein hintaa laa dun sijaan. 19. Omais hoidon piirissä olevia yli 75vuotiaita on hieman alle 25 000, ympärivuorokautisessa tehostetus sa palveluasumisessa on hieman alle 39 000 sekä vanhainkodeissa tai pitkäaikaisessa laitoshoidos KOTIVINKKI . Jos Suomen vanhusten hoidon menot suhteuttaa maamme talouden ko koon, meillä on Ruotsiin verrattuna miljardin eu ron vaje.” Alirahoitus näkyy niin julkisella kuin yksityisel lä puolella. Marjatan mukaan Jouko on varsinainen show mies, joka saa asiakkaat nauramaan. Tämä on hänestä ristiriidassa sen kanssa, että sodan jälkeisten vuosikymmenten ai kana Suomi on määrätietoisesti tehnyt työtä sen eteen, että suomalaisten elinikä pitenisi
Sisälläkin pitää kö pötellä rollaattorin kanssa. En saa otettua astioita kaapeista. Täällä olimme koko ajan vain kahden kotona. Se oli henkisesti raskasta”, Heidi Virtanen kertoo. Hänen mukaansa laitoshoidossa van 20. Kuiten kin kolme neljästä 75 vuotta täyttäneestä ei käytä minkäänlaisia vanhuspalveluita. Kaikkein kalleinta ja raskainta hoitoa on ympäri vuorokautinen tehostettu palvelu asuminen ja lai toshoito. MEILLÄKOTONA.FI. Sitä tarvitaan silloin, kun esimerkiksi koti hoito tai omaishoito ei enää riitä. Heidi, 64, auttaa 87vuotiaalle äidilleen pinkit lenkkarit ja punaisen tuulitakin. Koronakevään aikana oma takapiha kävi samaa kotia asuvalle äidille ja tyttärelle liiankin tutuksi. Lähihoitajan työstä työkyvyttömyys eläkkeellä olevalle Heidille oli itsestään selvää, että hän huo lehtii iäkkäistä vanhemmistaan. ”Liikkuminen on huonoa. Hän on ollut nyt neljän vuoden ajan omais hoitaja – ensin edesmenneen isänsä ja nyt äidin. ”Läheskään kaikilla ei ole omaishoitajaksi sopivaa omaista.” sa terveyskeskuksissa alle 5 500 henkeä. Äiti Ulla Virtanen tarvitsee omien sanojensa mukaan apua ihan kaikessa. ”Nyt on minun vuoroni, äiti on jo oman työn sä tehnyt.” Työuransa aikana Heidi näki, mitä on vanhain kodin arki. Pukeminen ja peseytyminen on mah dotonta. TURUSSA KERROSTALOKODIN eteisessä Ulla ja Heidi Virtanen valmistautuvat ulkoiluun. En pärjäisi yksin”, Ulla sanoo. ”Mihinkään ei päässyt