40 TRENDIPUURO PIPARIKINUSKILLA JA TÄYDELLINEN JOULUJÄÄTELÖ 21 | 22 .1 0. 50 HELPOTUSTA VAIHDEVUOSIOIREISIIN: LÄHDE KÄVELYLLE s. 12 KOLMEN SUKUPOLVEN MAATILA PELKOSENNIEMELLÄ s. 62 HELPPO NEULEOHJE: IINA KUUSTOSEN VILLASUKAT s. PIIA HURAHTI PUUTÖIHIN s. 16 SARIN TURVATON LAPSUUS JÄTTI JÄLJET ”Oloni on turvallinen, kun jääkaapissa on ruokaa” s. UUSI HARRASTUS KUUSIKYMPPISENÄ Poliisi-Juhalla on 230 bonsaipuuta s. 20 25 | 9, 90 ?€ 9. 34 Piparin tuoksua! JAKKAROITA, PENKKEJÄ, MALJAKOITA... × NEROKAS IDEA JÄMÄKAHVISTA
16 90 Norppa, jaffa ja muut suomalaisten lempikuviot nyt upeina neuleina! skannaa minut! HANKI OMASI NYT LEHTIPISTEISTÄ TAI KOTONA-KAUPOISTA KOTONAKAUPAT.FI/RAKKAAT-KUVIOT-ERIK-BRUUN
Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. PÄÄKIRJOITUS S iellähän ne housuhenkarit ovat! Kolme ripustinta romahtaa jalkoihini samalla kun kiskon täkkiä ulos varapetivaatteiden pussukas ta. Siellä säilytyslaatikot, pussit ja nyssäkät elävät elämäänsä. Yhtä lailla varastosta tai vaatehuoneesta voi tulla iso miljoonalaatik ko, ja ajatuskin sen siivouksesta aiheuttaa lähinnä syvän huokauksen. 3. Aalto sanoo, että kotoa täytyykin löytyä paikkoja, joihin tavaraa voi laskea ja joihin se saa kerääntyä. VAATEHUONEEMME ON KAAOS , mutta yleensä en edes huomaa sitä. hanna-mari.arosilta@a-lehdet.fi VINKKI! Kun joskus aloitan karsimisen, otan avuksi Kati Jukaraisen oivan listan: meko.fi/ karsimislista. Ammattijärjestäjä Ilana Aalto on puhunut miljoonalaatikoiden puo lesta – siis epämääräisten purkkien, joihin kerääntyy käytettyjä pa ristoja, ulkomaanvaluuttaa, kuitteja ja ilmaisia avaimenperiä ja jotka usein löytyvät keittiöstä tai eteisestä. Jos sain perällä häämöttävät varsinaiset vaatehyllyt, tilan järjestynein osa. Löytyisikö hän se vetokorista. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Pussukka poikineen on löytänyt paikkansa periaatteessa kätevän vetokorihyllykön päältä – korit vain usein jumittavat, sillä sekalaiset tavarat lojuvat niissä sikin sokin. Kun vaatehuonetta ei ole karsinut muutamaan vuoteen ja sinne kulkeutunut tavaramäärä on saanut vapaasti vellota, on vaihtoehtoja kaksi: ryhti liike tai selviytyminen. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt HannaMari Arosilta, Katri Jaalamaa Toimitus Annika Elomaa, Meiju Kallio, Anu Karttunen, Natalia Rehbinder, Annette Saksman Ulkoasu Aino Korpela Johtava AD, A-lehdet Leena Majaniemi Mediaryhmän johtaja Mari PaalosaloJussinmäki Toimitusjohtaja Heli Arantola Kustantaja Alehdet Oy Postiosoite Kotivinkki, 00081 Alehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@alehdet.fi etunimi.sukunimi@alehdet.fi Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.alehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino PunaMusta Tampere ISSN03598713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.alehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe 8–20, la 10–15) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Pieniä viitteitä ryhtiliikkeestä löytyy: kaksi rinkkaa roikkuu jo vaate huoneessa nauloissaan. KOTIVINKKI . Mutta seinätilaa olisi edelleen hyvin vapaana, ja ripustamista varten hankittu naulakko on yhä hankkimatta. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Olen astunut vaatehuoneeseemme, jossa seuraavana vastaan tulee kaksi, – ohoh, kolme! – laatikollista legoja, pari kassillista Barbien vaatteita ja muovinen hevostalli, jolla leikkijä on kasvanut isoksi. Toistaiseksi linjani on jälkimmäinen. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Yksi erityisen nätti vaatekoukku on ostokseni koronavuosilta. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. MEILLÄ VAATEHUONEEN raivaus on siirtynyt viikosta ja vuodesta toiseen yksinkertaisesti siitä syystä, että ongelma on helppo unohtaa suljetun oven taakse
Nyt kotona ja mökillä on itse tehtyjä kalusteita ja puuesineitä. 70 Ristikot 73 ”Tiskaan käsin, koska haluan käyttää vain vähän vettä” Näyttelijä Eija Ahvo kirjoittaa kirjeitä lapsenlapsilleen. Helppo ohje sopii myös aloittelijalle. TÄSSÄ NUMEROSSA 6 Vinkillä sisään 12 ”Kävelylenkki helpottaa vaihde vuosioireita” Kävelystä saa paljon samoja hyötyjä kuin juoksustakin. 44 Hitaasti hyvä tulee Maarit tekee hitaasti eteneviä käsitöitä, Tiina juoksee omaa tahtiaan. 69 Pissaavan kissan opetukset Lemmikin vuoksi Johanna Vuoksenmaa on saanut kehittää arkisia selviytymiskeinoja. 5. 40 ”Voin ottaa takkapuista koivu halon ja tehdä siitä maljakon” Piia Sipinen päätyi sattumalta harrastamaan puutöitä. 13 Pannunpohjat käyttöön Jos keität liikaa kahvia, käytä jämät ruokiin tai jälkkäreihin. 56 Lakritsin lumous Miina Supisen bravuuri on hurmaava lakritsipannacotta. 16 Melkein kuin Melukylässä Outin perhe muutti takaisin hänen lapsuudenkotinsa pihapiiriin Pelkosenniemelle, jossa asuvat edelleen myös vanhemmat. 52 Piparkakku vie sydämen Piparkakku taipuu moneen! Kokeile helppoa joulujäätelöä, leivo rapeat piparit tai pyöräytä hittipuuro. Kiinnitä koristellut piparkakut pikeerillä limittäin levyn pintaan ja osittain kiinni toisiinsa. 62 ”Aloin olla itselleni se äiti, joka minulta puuttui” Sari Erola menetti äitinsä 13-vuotiaana. 38 Heitä ylävitoset Yläfemma-vanttuilla kelpaa moikkailla kaveria. 30 Hämärän hyssyyn Koristele lyhty itse tai ihastu uutuuksiin. 34 Näyttelijän sukat Näyttelijä Iina Kuustonen on neulonut villasukkia samalla ohjeella yli 20 vuotta. 52 30 16 22 38 KOTIVINKKI . 58 ”Seitsemän sisarustani ovat parhaat ystäväni” Lapsena Susanna Ylinen häpesi isoa perhettään, mutta oppi vähitellen ymmärtämään sen arvon. 15 ”Maskeeraus on opettanut malttia” Juuli Kyllönen maalaa iholleen upeita teoksia. Juhalle 230 bonsaita ovat opettaneet kärsivällisyyttä. Hän on opetellut korjaamaan turvattoman lapsuuden jälkiä aikuisena. 75 Ensi numerossa Kannen kuva Kristiina Kurronen Tyyli Anu Brask Tee piparikranssi näin: Paista piparitaikinasta rengas kranssin pohjaksi. 22 Maailman toiselta laidalta Claire ja Sarah yhdistävät kotonaan Artekia, uusiseelantilaista fiilistä ja rohkeita sävyjä
Pöytäkyntteli Kaneli 3,90 €, Havi. VINKILLÄ SISÄÄN Lasiset kynttilän jalat puhtaiksi K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A V A L M IS TA J A T Uunin lämpö on ihan paras tapa puhdistaa lasiset kynttilän jalat. Steariinitahrainen sanomalehti toimii myöhemmin takan sytykkeenä. Kotimaiset, käsintehdyt adventtikruunukynttilät on numeroitu valmiiksi. Jos teet niin, varmista, ettei paperi osu uunin seinämiin. Rapsuta enimmät steariini jämät irti ja lämmitä uuni 75 asteeseen. Kannellinen tuoksukynttilä 8 €, Rusta. Loput steariinit sulavat leivinpaperille. Hanna-Mari Arosilta Havin kotimainen pöytäkynttilä sopii hienosti loppusyksyn kattauksiin. 6. Mausteisen tuoksukynttilän alkutuoksusta löydät omenaa ja persikkaa. Asettele kynttilänjalat uunin pellille leivinpaperin päälle ja laita pelti uuniin. Jotkut käyttävät leivinpaperin päällä sanomalehteä. MEILLÄKOTONA.FI. Adventtikruunukynttilät 17,90 € / 4 kpl, Puttipaja. Ota pelti uunista ja pyyhi kynttilänjalat kirkkaiksi talouspaperilla
H-MA KOTIVINKKI . Joskus se viittaa säähän, useimmiten kuitenkin naisen luonteeseen. Romaani alkaa verkkaisesti, ja ajan arkiaskareet tulevat perusteellisesti tutuiksi. 1600-luvulla naisen ja etenkin vaimon piti olla juuri tällainen – säyseä, tyyni ja tottelevainen. Tie on kuitenkin valmiiksi viitoitettu: pitää saada mahdollisimman rikas mies, joka tosin saattaa paljastua häijyksi ja kovakouraiseksi. Lauha on itsenäinen teos Nuijasodasta alkaneessa sarjassa, jonka aiemmat osat ovat Laahus, Lieka ja Luode. FBI-agentti Tomilla (Mark Ruffalo, kuvassa) on omat tulenarat perhekuvionsa. Hahmot välttävät hienosti kliseitä, ja tapahtumasarjaa tekee kipeää seurata. Tahti kiihtyy, kun Riina alkaa löytää itsensä. ”Sanotaan, että rakkaus on tekoja, mutta vanhemmiten Martta oli alkanut ajatella, että se oli hyvin paljon myös tekemättä jättämisiä. Kirjan päähenkilö Riina on kaikkea muuta. H-MA SANA LAUHA esiintyy monta kertaa Paula Havasteen samannimisessä romaanissa. Laulaessaan ja jouhikkoa soittaessaan Riina tuntee saavansa äänensä kuuluville. Oli eri asia aiheuttaa ero loukkaamalla toista kuin riidellä suhde hengiltä tai lipua peruutta matto masti erilleen.” Maria Mustranta: Toivon talo F IN N A Täydelliseksi rikossarjaksi ylistetty HBO:n uutuus Task kertoo roska kuski Robbiesta (Tom Pelphrey), joka järjestää lapsilleen parempaa tulevaisuutta kyseenalaisin keinoin. Hän haluaisi puuttua puheisiin ja elellä oman päänsä mukaan. Paikkakunnalle paluumuuttava pariskunta huomaa pian olevansa keskellä tapahtumien verkkoa, ja laitoksen kyseenalaiset kuntoutusmenetelmät kietoutuvat yhteen menneisyyden kipeiden tapahtumien kanssa. EN KULJE VALMISTA POLKUA Sopeutumattoman nuoren naisen arki tulee lähelle 1600-luvulle sijoittuvassa romaanissa. Historiallisista romaaneistaan tunnettu Havaste taitaa kyllä aiheensa. Kirsi Turunen K U V A T K U S TA N TA M O T J A K A N A V A T Hienojen hahmojen sarja Painajaisia pikkukylässä Netflixin hittisarja Wayward yhdistää yliluonnollisuutta, kauhua ja psykologista draamaa koukuttavasti ja vetoaa ainakin meihin, jotka muistelevat kaiholla Twin Peaksia. Sarjan käsikirjoittaja Brad Ingelsbyn aiempaa tuotantoa oli Mare of Easttown, jonka pääroolia näytteli Kate Winslet. Kotona ei Riinan kykyjä arvosteta, mutta tilanne korjaantuu, kun hän päätyy muuttamaan vieraille maille. Loppuratkaisu on jopa hämmentävä. Idyllisessä pikkukaupungissa sijaitsee ongelmanuorille tarkoitettu laitos, Tall Pines Academy, jota vetää karismaattinen johtaja Evelyn (mahtava Toni Collette). 7
Elinaa näyttelee tukholmalainen Natalie Minnevik, josta tuli sittemmin suosittu kasvo elokuvien ja tv-sarjojen sivurooleissa. Naispääosassa Mary McDonnell, jonka hahmo Seisoo nyrkit pystyssä on tullut lapsena heimon jäseneksi. Maratonelokuva 1990-luvulta Miten tästä elokuvasta on jo 35 vuotta. Lähes nelituntisessa leffassa luutnantti John Dunbar (Kevin Costner) saa komennuksen yksinäiselle vartioasemalle keskelle preeriaa. Tuulia Tipa) ei ole kuitenkaan pelkkä sotakirja. LIKI 500 SIVUA natsihallintoa ja sen jälkimaininkeja Jerseyn saarella toisen maailmansodan aikaan jättää muistijäljen. He tuntuvat niin aidoilta ja uskottavilta, että heistä on haikeaa erota. Samaan aikaan paras ystävä, posteljooni Bea, tekee työssään näkymätöntä vastarintaa. Mukana kotimaan näyttelijöiden kärkikaartia: Elina Knihtilä, Ria Kataja ja Leena Uotila. Fiksu kotimainen draamakomedia Isoisä juo liikaa, isoäiti huolehtii kaikesta, sisarukset alkavat riidellä vanhoja riitojaan ja lapsia kyllästyttää. Tutustuminen sioux-heimoon käynnistää muutoksen, ja pian hän näkee maailman toisin. Se kertoo myös syvästä ystävyydestä, kirjallisuuden voimasta ja rakkaudesta. Kun Elina kieltäytyy, hänestä tulee opettajalle näkymätön. 1990 julkaistu Tanssii susien kanssa (Yle Areena) palkittiin seitsemällä Oscarilla, myös parhaana elokuvana. Hanna-Mari Arosilta Varaa vierelle nenäliinoja Näkymätön Elina (Yle Areena) on Klaus Härön palkittu esikoiselokuva Tornionjokilaaksossa asuvasta 10-vuotiaasta tytöstä, jota ruotsinkielisen koulun opettaja kieltää puhumasta suomea. Ankarana johtajaopettajana nähdään Ingmar Bergmanin elo kuvien vakiotähti Bibi Andersson. Sodanaikainen ilmapiiri Jerseyn saarella on ahdistava: valloittajien lonkerot ulottuvat kaikkialle, yhteydet ulkomaailmaan on katkaistu ja naapurissa saattaa lymytä ilmiantaja. Englantilaisen Kate Thompsonin Kiellettyjen kirjojen lukupiiri (suom. MEILLÄKOTONA.FI. Kirsi Turunen VINKILLÄ SISÄÄN LUVASSA ILMAINEN LEFFAHETKI Ihan parasta viihdettä syysiltaan on käpertyä sohvalle katsomaan elokuvaa. Gracen kirjastossa pitämä lukupiiri tarjoaa saarelaisille lohtua. Sellainen on asetelma Tia Kouvon palkitussa esikoiselokuvassa Mummola (Yle Areena), jossa jokajouluinen rutiini luo kehyksen humoristiselle tutkielmalle perhedynamiikasta, yksinäisyydestä ja yhdessäolosta. Kirjaterapiaa sodan varjossa K U V A D E B B I C L A R K , K U S TA N TA M O T J A K A N A V A T 8. Leffa ylsi viime vuonna Suomen Oscar-ehdokkaaksi. Useilla henkilöhahmoilla on ollut vastineensa todellisuudessa
Jättikuukunen kasvaa puistonurmikoilla ja puutarhoissa koko maassa Kemin korkeudelle asti. Sanaselityspelien aatelia! Selitä sanoja historiasta nykypäivään porukalla tai kaksinpelissä. Kirjan malliseen rasiaan pakattu 252 palan palapeli on kaksipuoleinen. Vanhempana tämä mäntykankailla kasvava yleinen sieni muuttuu ruosteenruskeaksi. Kuusi aihealuetta ja 4800 kysymystä. Kiinassa valmistettu Professor Puzzle – A Christmas Carol -palapeli 17,90 €, Putinki. Pelaa vuorosi yksin tai liittoutumalla, taktikointi sallittu! Porissa valmistettu Trivia Quest -tietopeli 59,90 €. Hanna-Mari Arosilta 1 Turkoosinsävyisen viherkaulussienen voi hyvällä tuurilla löytää aina Oulun korkeudelle asti. 3 SYYTÄ RAKASTUA SYKSYISEEN METSÄÄN Näitä ei syödä vaan ihaillaan – oletko bongannut metsäretkellä nämä sienet. 3. 2 Vuonna 2011 Kiteeltä löytyi 11 kiloa painava jättikuukunen, mutta yleensä tämä pallero jää muutaman kilon painoiseksi. Suomessa kehitetty ja valmistettu Aatelinen Alias 36,90 €. Nuorena Suomen suurikokoisin sienilaji kelpaa syötäväksikin, ja sen maku muistuttaa munakasta. 2. Viherkaulussieni kasvaa pienissä ryhmissä monenlaisissa rehevissä metsissä, laidunten reunamilla, pensaikossa ja lahoavalla puulla. Lähde: Fazer, Innova Category Survey 2025 K U V A T A D O B E S T O C K 1. Nimensä mukaisesti sieni maistuu pahalta, mutta on mainio raaka-aine värjäykseen. KOTIVINKKI . Nuorena sieni on voimakkaan sinivihreä, ja haalistuu vanhetessaan keskustasta alkaen kellanruskeaksi. OSTOSLISTA Pelisuosikit Natalia Rehbinder Vuoden peli -finalistissa perinteinen tietokilpailu kohtaa uuden innovatiivisen pelitavan. Toisella puolella on kuva kirjan kannesta ja toisella kirjan tekstisivusta. Lähteet: Luontoportti ja Inaturalist 23 % suomalaisista kertoo käyttävänsä kasvipohjaisia juomia, kuten kauramaitoa. 3 Karvasorakas kelpaisi vaikka kauhuelokuviin, sillä sen vaaleanpunertavalla pinnalla on usein verenpunaisia pisaroita. 9. Ikäsuositus yli 10-vuotiaille
Darinaneulehousut S–XXL, 30 €, suurimmat Kcitymarketit. K U V A T V A L M IS TA J A T 10. Useita eri värejä. Polyesterihousut XS–XXL, 40 €, Lindex. Premiummalliston neulepusero XS–XL, 70 €, H?&?M. Valmistuksessa on käytetty kierrätyspolyesteriä. Karamellineulemekko XS–XL, 173 €, Nanso. Mohairsekoitteinen väljä neulepaita on paijattavan pehmeä. MEILLÄKOTONA.FI. Pehmeäpintaiset neule housut kaiken kanssa käyvän harmaan sävyssä ovat kotiasun aatelia. LUOTTOVARUSTEET Ihanaa olla kotona Paras kotiasu on sellainen, jossa kelpaa mennä myös ihmisten ilmoille. Ruudullinen viitta 40 €, Kappahl. Teksti Natalia Rehbinder Joustava vyötärö, suorat lahkeet, mainio väri ja vauhti raidat – astetta fiinimmät trikoo housut ovat mukavat yllä. Pitkä neulemekko on vilukissan valinta. Argylekuvio, joka tunnetaan myös salmiakki ruudukkona, on perinteinen skotlantilainen kuvio. Palmikkoneuletakki XS–XL, 163 €, Nanso. Neulos on 80prosenttista villaa. Neuletakissa on täyspitkät hihat, edessä napitus ja paikkataskut. Ihastuttava salmiakkiruutu on kuin tehty syksyyn. Xlntmalliston neulepusero L–3XL, 50 €, Kappahl. Se on pehmeä, helppo pukea ja toimii ympäri vuoden niin pihakahveilla kuin sohvannurkassa. Viitta on todellinen vaatekaapin sankari. Klassinen palmikkokuvio ihastuttaa. Villamohairpolyamidi sekoitteesta valmistetussa suo ralinjaisessa mekossa on pyöreä pääntie ja pitkät hihat
Jos minulla on meneillään raskas ja haasta va työpäivä, saan sen kulu maan sujuvasti miettimällä sitä, miten pääsen neulomaan kotiin päästyäni. Välillä pysähdyn valokuvaamaan kaunista luontoa ja vaikkapa paistamaan makkaraa. NIINA, KAJAANI OSALLISTU! Millainen oli kohtaamisesi julkkiksen kanssa. ISO KYSYMYS Kodin lähellä jokirannassa, siinä veden äärellä mieli lepää. Suupieletkin kääntyvät herkemmin hymyyn. meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . ELLU, OULU Kiitos kuvista! Kyllä näitä maisemia kelpaa katsella Kotivinkin lukijoiden ikkunoista. MINULLE PARASTA rauhoittumista on ajaa polku pyörällä syksyisessä metsässä auringon paistaessa. Hannella on hyvät näkymät lempipuulle. HEIDI, YLISTARO Rauhoitun metsän reunaan mennessäni suolla, jossa on aikaisin aamulla kauniita hämähäkin verkkoja. K U V A X A D O B E S T O C K Missä ja miten rauhoitut parhaiten. Siellä saan rauhassa poimia valokkeja eli lakkoja. SIRKKA, KIRKKONUMMI NEULOESSANI sohvan nurkas sa, ehdottomasti. 11. Lenkin jälkeen tunnen olevani tasapainoisempi kuin ennen sitä ja kelpaan sellaisena keskeneräisenä kuin olen. Tuuli, satoi tai paistoi, tuntuu oikealta vain olla ja hengittää. Nähdään Kotivinkin somessa! Olisipa tällainen näkymä! Outin pihalla ikkunan alla laiduntaa kaksi reipasta ponia. PIRJO, IKAALINEN Vaikka olisi ollut kuinka ikävä päivä, niin kävely koiran kanssa lähimetsässä saa asioiden mittasuhteet takaisin mallilleen. Kurkikin joskus siellä huutelee ja talvella etsii sulaneita karpaloita. ”Rusokirsikkapuun kuva on viime vuoden syksyn väriloistosta.” Kohta näyttää toivottavasti taas tältä! ”Kaunis lumipeite viime talvena”, Marianne kertoo. Neulominen auttaa lähes kaikkeen. Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Lisäksi se tuo iloa kaikille niille, jotka kulkevat neulomissani villasukissa
Keskivartalon lihaksetkin vahvistuvat. Teksti Anne Ventelä ”Kävely voi vähentää kuumia aaltoja, lievittää mielialan vaihtelua ja pienentää keskivartalolihavuuden riskiä.” K U V A A D O B E S T O C K J A S T U D IO T O R K K E L I 12. Kävelyyn saa tehoa, jos kävelee vaihtelevassa maastossa, ripeään tahtiin tai esimerkiksi sauvojen tai painoliivin kanssa. Lisäksi kävely voi lievittää stressiä, tukea keskittymiskykyä ja kohentaa muistia. Nykyään kaikki tauot paikallaolosta lasketaan, ja jo muutaman minuutin pätkät kerrallaan kerryttävät liikkumissaldoa. AINOAKSI LIIKUNNAKSI tasaiset kävelylenkit eivät siis perusterveelle ihmiselle riitä, etenkään, jos kunto on hyvä. Se voi vähentää kuumia aaltoja, lievittää mielialan vaihtelua ja pienentää keskivartalolihavuuden riskiä, joka linkittyy osittain estrogeenin tuotannon heikkenemiseen. KÄVELY TUKEE myös esimerkiksi vaihdevuosi-ikäisen naisen elämänlaatua. Ylipäätään liikkuva ja fyysisesti aktiivinen nainen on vaihdevuosien aikaan tutkitusti tyytyväisempi elämäänsä kuin henkilö, joka liikkuu vain vähän. Kävely aktivoi myös rasvaja sokeriaineenvaihduntaa, vilkastuttaa verenkiertoa ja tehostaa elimistön hapensaantia. Lisäksi lihaksia selvästi kuormittavaa liikuntaa, siis voimaharjoittelua, tulee suosituksen mukaan harrastaa ainakin kahdesti viikossa.” ”Kävelylenkki helpottaa vaihdevuosi oireita” Kävelystä saa samanlaisia terveysvaikutuksia kuin juoksusta, ja se on keski-ikäiselle naiselle monin tavoin hyvää liikuntaa, kertoo johtava tutkija Pauliina Husu UKK-instituutista. Kävelemällä arkeen on myös helppo lisätä aktiivisuutta. Tällaiset liikkeet haastavat isoja lihasryhmiä. Jos esimerkiksi kävelee osan työmatkasta tai kauppareissusta tai käy jaloittelemassa keskellä päivää tai aina illallisen jälkeen, kertyy askelia arkeen pienellä vaivalla. Liikunta on rasittavaa, kun puhuminen alkaa olla hengästymisen vuoksi hankalaa. Kävely voi myös parantaa unen laatua ja helpottaa nukahtamista, etenkin, jos liikkuu muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Se kuormittaa ja vahvistaa etenkin reisiä, pakaroita ja pohkeita. Reipasta liikkumista eli sykettä kohottavaa liikuntaa tulisi yhä kertyä ainakin 2,5 tuntia viikossa, tai rasittavaa liikkumista 1 tunti 15 minuuttia. Aiemmin virallisissa liikuntasuosituksissa sanottiin, että liikkumishetken pitäisi kestää vähintään kymmenen minuuttia. TÄMÄN TIEDÄN ”Tiesitkö, että reippaasta kävelystä voi saada vastaavia terveysvaikutuksia kuin juoksusta. MEILLÄKOTONA.FI. Se laskee verenpainetta ja parantaa veren rasva-arvoja, jolloin sydänja verisuonisairauksien riski laskee. Muitakin terveyshyötyjä kävelyllä on. Kävelyyn voi yhdistää portaiden nousemista, kyykkyaskelia ja esimerkiksi punnerruksia seinää tai penkkiä vasten. Omaehtoinen, itselle mieluisa liikkuminen nostaa mielialaakin. Säännöllinen kävely voi kehittää kestävyyskuntoa
Siirappi säilyy jääkaapissa viikkoja. Jäähdytä ja pakkaa puhtaaseen lasitölkkiin. Mittaa kattilaan yhtä paljon kahvia ja sokeria, keitä kasaan 3–5 minuuttia. Soseuta tasaiseksi. Resepti: meko.fi/mokkapalakorvapuustit KOTIVINKKI . Testaa myös herkkupäivän kahvi-kaakaopirtelö: lisää kahvin sekaan banaania, maitoa, jäätelöä ja suklaakastiketta. Teksti Anu Brask K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O VIISI VINKKIÄ 3 x jämäkahvijälkkäri Suosikit yhdessä! Levitä mokkapalakuorrute vaihteeksi puusteille. 13. Lisää banaani ja pari ruokalusikallista hunajaa tai siirappia. Rullaa leivinpaperiin ja pane jääkaappiin jähmettymään. 4 Jääpalat kaakaoon, cocktailiin tai jääkahviin Kaada ylijäänyt kahvi jääpalamuottiin ja pakasta. Jos keität liikaa, kokeile niksejä jämien käyttöön. Resepti: meko.fi/ kahviritarit-ja-mokkakinuski Mokkamukikakku paistuu mikrossa parissa minuutissa. Psst! Voit lisätä poroja ja alkoholia uuttamisen aikana. Siivilöi juoma harsokankaan läpi ja makeuta makusi mukaan sokerisiirapilla (1:1 sokeria ja vettä). 3 Superhelppo sumppisiirappi Vohveleiden ja jäätelön lisukkeeksi ja drinkkien maustajaksi sopiva kahvisiirappi syntyy helposti. Resepti: meko.fi/kahvi-lakkabrita PANNUN POHJAT KÄYTTÖÖN Kupillinen kahvia viemäriin per päivä on kymmeniä litroja vuodessa. Sekoita jääpaloista ja kylmästä maidosta jääkahvi. Resepti: meko.fi/ mokkamukikakku Britakakku saa ylleen mokkahunnun, lakkoja ja suklaata. 2 Kahvimaustevoi Sekoita 100 grammaa sulatettua voita, pari ruokalusikallista kahvia, pari ruokalusikallista hienonnettua timjamia ja ripaus mustapippuria. Kahviritareissa on täyteläinen mokka kinuskikastike. . Jäähdytä huoneenlämmössä kiinteäksi, välillä sekoittaen. . Leikkaa napeiksi ja pakasta. Käytä esimerkiksi juuresja liharuokien kanssa. Mukiin pudotettu kahvijääpala on näppärä tapa kuuman kahvin tai kaakaon viilentämiseen. . Kotitalouksien ruokahävikistä noin 14 prosenttia syntyy kahvista. Loraus kahvia sopii ihan sellaisenaan lihaja riistaruokiin, metsäsienikeittoon tai -kastikkeeseen. Sekoita ja pane jääkaappiin pariksi viikoksi. (Pauligin ja Luonnonvarakeskuksen ruokahävikkitutkimus 2020). Ravistele päivittäin. 5 Taio kahvinporoista likööriä Uuta keitetyistä kahvinporoista ja maustamattomasta viinasta kahvilikööriä. 1 Mokkasmoothie tai kahvipirtelö Laita pari desiä kahvia, kourallinen pakastettuja vadelmia ja reilu loraus kookosmaitoa sauvatai tehosekoittimen kulhoon. Kahvijääpalat sopivat myös kaakaon maustamiseen tai muihin kylmiin juomiin, kuten kahvipohjaisiin cocktaileihin ja mocktaileihin. Mausta halutessasi kanelilla tai vaniljalla. Mittaa suljettavaan tölkkiin yhtä paljon kahvinporoja ja alkoholia
Jokaisen neulojan toivelehti! 9 90 VAIN OSTA OMASI LEHTIPISTEISTÄ TAI KOTONA-KAUPOISTA KOTONAKAUPAT.FI/UNELMIEN-SUKAT skannaa minut!
Miten teokset syntyvät. Se antaa vapauden luoda maailman ilman rajo ja. Yhden mas keerauksen tekeminen valmiiksi voi kestää monta tuntia. Kuvaan ja otan ehkä pari videota, jon ka jälkeen pesen sen suihkussa pois. Joskus kysyn kavereilta, mitä voisin tehdä. Työ on tehty kokonaan maskeerausväreillä. Usein iltaisin tulee tunne, että haluaisin maalata jotain. Elävälle materiaalille, iholle, maalaaminen tun tuu mielenkiintoiselta ja itselle helpoimmalta ta valta maalata. Kun teos on valmis, hän kuvaa sen ja pesee pois. J HURAHDUS ”Maskeeraus on opettanut malttia” Lastenohjaajaksi opiskeleva Juuli, 19, maalaa iltojen piristykseksi iholleen. Nautin nähdä, kuinka maskeeraus etenee ja kuinka jär jestelmällisesti värit yhdessä toimivat. Riippuu paljon siitä, kuinka paljon yk sityiskohtia kuvassa on. Kuinka innostuit maskeerauksesta. 4. Teksti Minna Ruotsalainen yväskyläläiselle Juuli Kyllöselle, 19, oma rinta kehä ja kasvot ovat maalausalustoina kiinnos tavampia kuin paperi tai kangas. Olen aina ollut kiinnostunut muodista, meikeistä ja kaikesta käsillä tekemisestä. Juulin mielestä yksi hauskimmista töistä on aidon näköinen kärsä. Tekovaihe riittää minulle. Olen päivä kodissa ja tanssivalmentajana ilahduttanut myös lapsia kasvomaalauksilla. Idea halloweenmaskeeraukseen syntyi, kun Tuulin äiti pohti, olisiko kotoa löytyneelle rikkinäiselle joulupallolle käyttöä. Saan ideoita katsomistani ohjelmista ja fantasias ta. Innostuin. 2. Iho elää ja liikkuu koko ajan, kun maalaan siihen. 4 1. Istuin ja maala sin huoneessani, josta tulin ulos lopulta aina eri hahmona. Joskus, kun on enemmän aikaa, haluaisin tehdä maskeerauksia vielä enemmän ja oppia siinä uutta. Maalaan peilin edessä niin, että istun ikkunalau dalla ja katson puhelimesta samalla mallikuvaa. Olen aika liikkuvainen, mutta maskeeratessani rauhoitun paikoilleni ja keskityn yhteen asiaan. Joulupukki syntyi puolessa tunnissa. Yhteen maskee raukseen menee keskimäärin noin 2,5 tuntia, mutta pisimmillään on mennyt taukoineen kahdeksan kin tuntia. K U V A T H A A S TA T E LT A V A 1 2 3 KOTIVINKKI . Sen hän muotoili vaseliini-vehnäjauhomassasta. Kun korona aikana kotona oli tylsää, keksin kokeilla maskee rausta. 3. Käytän maskeerausvärien lisäksi luomivä rejä, joilla teen valoja ja varjoja. Maskeeraus saattaa olla iholla vain kymmeniä minuutteja. Oma rintakehä on myös alueena riittävän suuri maskeeraukseen. Mitä maskeeraus antaa sinulle. 15. Käytin ensin luomivärejä, kunnes kummitätini osti minulle maskeerausväripaletin. Liisa Ihmemaassa -elokuvan Irvikissasta inspiroitunutta kissaa Juuli teki seitsemän tuntia. Joulun värit, hahmot, lämpö ja kimallus ovat Juulille mieleen. Maskeeraus on opettanut minulle malttia
Nyt pihapiirissä asuu jälleen kolme suku polvea, kun esikoistytär Outi Sorsa on paluumuuttanut tilalle perheineen. 16. Outin mies Ville Sorsa ja tyttäret Selja, Aliisa ja Aili ovat sopeutuneet maalais elämään hyvin. Eero ja Sisko Perttunen muuttivat tyttä rineen Saunavaaraan vuonna 1990 ja jakoivat tilan Eeron äidin kanssa. MEILLÄKOTONA.FI
Melkein kuin Melukylässä Outi Sorsan ei pitänyt koskaan palata lapsuudenmaisemiinsa, mutta toisin kävi. Monen käänteen jälkeen hän päätyi perheineen takaisin kotitilalleen Saunavaaraan. KOTIVINKKI . Siskon ja tyttärentytärten käsityökerho kokoontuu mummilan tuvassa. 17. Teksti Liisa Kuittinen Kuvat Otto Ponto KAIKKI KOTONA Hevoset kuuluvat olennaisesti Saunavaaraan, ja sekä Outi että hänen tyttärensä ovat kaikki hevoshulluja. Nyt perhe asuttaa vanhaa maatilaa Pelkosenniemellä yhdessä Outin vanhempien kanssa. Sisko on innokas neuloja, ja hän on opettanut neulomista myös jälkipolvelle. Ekaluokkalainen Selja näyttää taitojaan
Tilalla on kasvatettu suomenhevosia vuosikymmeniä, muun muassa kolminkertainen ravikuningas Saran Salama. Perhe viihtyi Helsingissä, mutta Ville kaihosi juurevampaan elinympäristöön. Outi suostui, vaikka oli nuorena vannonut, ettei koskaan palaisi takaisin. Kauempaa kantautuu sirkkelin ääni. N iityllä laiduntaa neljä hevosta, ja pihalla vipeltää kanalauma. Lapset ovat koulussa, ja aikuiset ahertavat askareissaan. Sisko ja Eero päättivät muuttaa hänen luokseen. Hän oli vasta valmistunut lääkäriksi ja koki työn pienessä terveyskeskuksessa vailla ohjausta liian rankaksi. Outin ja Villen Aarni-pojalla oli koulussa vaikeaa. He olivat itse muuttaneet Saunavaaraan vuonna 1990, kun Eeron isä kuoli ja äiti jäi isolle maatilalle yksin. Kemijoen varressa sijaitsevalla tilalla eletään ison eläinkatraan ja usean sukupolven kesken. Tai oikeastaan Sorsat muuttivat Saunavaaraan jo yhdeksän vuotta sitten, mutta sillä kertaa kaikki ei mennyt niin kuin piti. ”Kyllä sitä joskus ihmettelee, miten sitä silloin kaikkeen repesi”, Sisko tuumii. Ensimmäinen vuosi Pelkosenniemellä oli kuitenkin vaikea. Helsingistä maaseudulle Se oli Ville, joka ehdotti Outille muuttoa Pelkosenniemelle. Nyt he asuvat tilalla toistamiseen. ”Minun piti elää yli 30-vuotiaaksi, että pystyin siihen.” Sisko ja Eero olivat innoissaan, kun he kuulivat tyttärensä perheen suunnitelmista. Ville ja hänen vaimonsa Outi Sorsa – Siskon ja Eeron esikoistytär – sekä heidän kolme lastaan muuttivat Outin kotitilalle hieman yli vuosi sitten. Ajattelin myös, että Helsinkiin on aina helppo muuttaa, jos sinne haluaa, mutta jos siellä viettää lapsuuden, sieltä on vaikea lähteä pois.” Niinpä Ville ehdotti, että perhe muuttaisi Mäkelän tilaksi ristitylle Outin kotitilalle Saunavaaraan. Lasten lisäksi piti huolehtia poroista ja hevosista. On syyskuinen arkipäivä Mäkelän tilalla Saunavaarassa, yhdessä Pelkosenniemen vanhimmista kylistä. Myös Outi kipuili työssään. Pelkosenniemellä perhe kasvoi vielä yhdellä tyttärellä. Hän tahtoi kasvattaa lapsensa paikassa, jossa he oppisivat perinteisiä maatilan taitoja ja saisivat elämäänsä muun kuin helsinkiläisen näkökulman. He päättivät muuttaa Rovaniemelle. Jossakin kiekuu kukko. Mäkelän tilalla erilaisia rakennuksia riittää. Helsinkiin he eivät halunneet palata, mutta Outin ja lasten oli päästävä isompiin ympyröihin. ”Halusin, että he saisivat Melukylän lasten kaltaisen satukirjalapsuuden. Restaurointiartesaaniksi vuosi sitten valmistunut Ville Sorsa askaroi hirsitöiden parissa. Eero ja Sisko rakennuttivat perheelleen pihapiiriin uuden omakotitalon. Marjapensaasta pilkistää kaksi päätä. Oli vuosi 2016, ja perhe asui Helsingin Roihuvuoressa. Aika ei ollut kypsä Yhteiselo Saunavaarassa sujui Outin vanhempien ja perheen kesken hyvin. Lapset menivät Pelkosenniemellä kouluun, joka oli huonossa kunnossa. Talo on yhä 1950-luvun kuosissa ja tällä hetkellä tyhjä. Tämä sodan jälkeen rakennettu talo ei alun perin kuulunut Eeron perheelle. Vuoden jälkeen Outi ja Ville päättivät, että Pelkosenniemi sai jäädä. Sisko ja Eero Perttunen keräävät syksyn viinimarjasatoa talteen. Eeron äiti asutti tilan vanhaa päärakennusta, sotien jälkeen rakennettua ”vanhaa mummilaa”. Siinä asui erakoitunut sukulaisnainen. Villen on tarkoitus kunnostaa sitä pikkuhiljaa. Ville teki töitä esikoulunopettajana Eirassa, Outi oli valmistunut lääkäriksi. 18. Tilalla oli eletty ennenkin useassa polvessa. Suku oli asunut siellä 1700-luvulta alkaen – lähes siitä lähtien, kun suomalaisasutus levittäytyi itäiseen Lappiin Kemijoen varteen. Oppilaat oli siirretty väistötiloihin ja koulussa esiintyi rajua kiusaamista. ”Se oli kädenlämpöinen kompromissi”, Ville sanoo. Sisko oli lumoutunut Saunavaaran maisemista jo ensikäynnillään. MEILLÄKOTONA.FI
Ville löysi kosteusvaurioita. Ajatus paluusta oli kypsynyt Outin ja Villen mielessä pikkuhiljaa. Yksi asia oli kuitenkin varma: asumisjärjestelyt Saunavaarassa oli pantava uusiksi. ”Vuoden jälkeen appi vanhemmat pääsivät muuttamaan uuteen kotiin ja meidän perhe muutti heidän taloonsa.” ”Lapsille löytyi Rovaniemeltä ystäviä ja harrastuksia, ja Outi pystyi tekemään siellä erikoistumisopinnot.” Hurja hometalohelvetti Vasta remontoidun 1950-luvun rintamamiestalon Rovaniemellä piti olla kunnossa, mutta totuus oli toinen. Lapset ovat ristineet kukon Macho Fantasti coksi. Asiat etenivät kuitenkin tuskallisen hitaasti. Talo oli kunnostettava, ja siitä oli tehtävä koti Siskolle ja Eerolle. Selviytyjäksi itseään kutsuva Outi reagoi uutiseen lisäämällä kierroksia. Ville ei viihtynyt Rovaniemellä ja haaveili alanvaihdosta. Ongelmien laajuus selvisi kuntotutkimuksissa. Avukseen he palkkasivat lakimiehen. Keskityin suorittamiseen.” Sorsat halusivat purkaa talokaupan. He halusivat asua niitä lähellä ja olivat siksi valmiita muuttamaan. Outi oli saanut erikoistumisopintonsa tehtyä. 19. Se pitää huolta kanalaumasta. Masennukseen taipuvainen Ville lamaantui ja vaipui synkkyyteen. Villeä puhuttelee niiden karun kaunis tyyli. Oppirahat olivat kuitenkin isot. Jokainen näyte oli täynnä mikrobivaurioita. Tarmokkaalla mutta kiltillä kukolla on kova ääni. Ville on laskeskellut, että lakimiesja sijaisasuntokuluineen rahaa paloi kymmeniä tuhansia. Tyttöjen vaakakupissa painoivat hevoset. Esikoispoika Aarni ei tahtonut palata Pelkosenniemelle, mutta lukiolaisena hän saattoi jäädä asumaan Rovaniemelle. Ville opiskeli restauroin tiartesaaniksi rakkau desta Saunavaaraan ja vanhoihin lappilaisiin taloihin. Outin ja Villen perhe muuttaisi heidän taloonsa. ”Meni ainakin kolme vuotta, ennen kuin pääsimme käräjäoikeudenkäyntiä valmistelevaan istuntoon. Paluu Pelkosenniemelle Mitä te Sisko ja Eero ajattelisitte siitä, että me muuttaisimme takaisin Saunavaaraan. ”Ajattelin, ettei tässä voi jäädä lepäämään laakereilleen. Se oli sokki. Perhe muutti väliaikaisesti vuokralle. Siellä myyjä yhtäkkiä totesi kaikkien yllätykseksi, että hän ostaa talon takaisin.” Taakka putosi Outin ja Villen hartioilta. Pohjoisen van hat talot edustavat peräpohjalaista tyyliä, jossa ei käytetty yli määräisiä koristeluja. KOTIVINKKI . Ensimmäisellä kerralla Outin perhe oli asunut vanhassa mummilassa, joka oli päässyt rapistumaan ja oli heille liian pieni
Koska Ville oli päättänyt aloittaa restaurointialan opinnot, hän sopi appivanhempiensa kanssa, että kunnostaisi vanhan mummilan osana opintojaan. Ville opettaa yhtenä päivänä viikossa musiikkia Pelkosenniemen koulussa. Muina päivinä hän työskentelee vanhojen talojen parissa. ”Terveyskeskustyö tuntuu täällä paljon merkityksellisemmältä kuin kaupungissa. Eero ja Sisko ovat innokkaita marjastajia ja kalastajia. Outi on palannut töihin terveyskeskukseen, mutta nyt hän on lääkärinä kokeneempi ja nauttii työstään. Mäkelän tilalla on lai dunnettu 300 vuotta, ja tilalla kasvaa uhan alaisia perinnebio tooppilajeja eli niitty ja ketokasveja. Myös perheenä voimme hyvin.” 20. Outin vanhemmista on apua niin lasten kuin eläinten hoidossa. Outi ja Ville tiedostavat, että ilman Siskoa ja Eeroa he eivät pystyisi pyörittämään tätä palettia. Sisko ja Eero puolestaan arvostavat vävypoikansa asennetta ja rakennustaitoja. Tal teen he keräävät myös pihan viinimarjat, joista Sisko keit telee mehua. Siinä tarvitaan kaikkia. Tilalla oli aiemmin myös poroja, mutta niistä on luo vuttu. ”Heillä on kuitenkin osaaminen maatilan töihin. Sen ajan Ville asui Saunavaarassa, muu perhe Rovaniemellä. Nämä ovat minun ihmisiäni”, Outi sanoo. ”Olen vaihtanut ammattia ja nautin siitä, mitä teen. Outin vanhemmat ovat tottuneet tekemään asiat tietyllä tavalla, ja Outi ja Ville toimivat välillä toisin. Ymmärrän ihmisten mielenmaisemaa ja elämän realiteetteja. Hän on perustanut yrityksen, joka tarjoaa korjausrakentamisen palveluja. Uutta merkitystä elämään Tällä kertaa moni asia on mennyt toisin. He myös tietävät kalaja marjapaikat. Samalla minä sain uuden ammatin”, Ville kertoo. Siitä on joskus tullut sanomista. Asuminen Saunavaarassa tuo merkityksellisyyttä elämään, sillä seutu on arvokasta kulttuuriympäristöä. Hän työskentelee Pelkosenniemellä kolmena päivänä ja Sodankylässä yhtenä päivänä viikossa. Syyskuussa mehumaija lauloi keittiössä ahkerasti. MEILLÄKOTONA.FI. ”Vuoden jälkeen appivanhemmat pääsivät muuttamaan uuteen kotiin ja meidän perhe muutti heidän taloonsa. Elämä on muutoinkin nyt tasapainossa. Myös elo kolmen sukupolven kesken on antoisaa, vaikka se aluksi vaatikin opettelua. Pelkosenniemelle on rakennettu uusi koulu, jonne lapset ovat sopeutuneet hyvin. Hometalokokemusten jälkeen Ville haluaa olla vaikuttamassa siihen, että vanhoja taloja kunnostetaan oikein. Olen oppinut heiltä paljon”, Ville sanoo. ”Hän on tavattoman hyvin omaksunut ja oppinut asioita”, Sisko sanoo. Kesäisin lampaat pitävät huolta perinnemaiseman kun nossapidosta. Villen ansiosta vanha pirtti on saanut uuden elämän. Kunnostustöissä meni vuosi