kotivinkki.fi I 2 I 28.?1.?2015 I 6,90?€ 2 I 20 15 ”U nikave rina on vä lillä m yö s le goukkoj a, prins ess an ke nkiä ja pari sulo ist a las ta. ” UUSI TEEMALEHTI Lue & ylläty! Näin valitset patjat, peitot & tyynyt OPAS ELÄMÄSI PARHAISIIN UNIIN Tulkitse uniasi | Aurinkoiset brunssiherkut | Rauhoittava laventeli Levon merkitys aivoille | Parhaat yhden yön hotellit | Unilääkkeet Tee itse sängynpääty ja torkkupeitto + paljon muuta!
EXCELLENCE BLONDE LEGEND . KLASSISIA, ELEGANTTEJA VAALEAN SÄVYJÄ. . TRIPLE CARE – HIUKSIA KOLMIVAIHEISESTI VAHVISTAVA JA SUOJAAVA KOOSTUMUS. L LOPF 2929_Excellence_Blond Legends_gkelly_SP_230x297.indd 1 2014-08-27 09.18. PEITTÄÄ HARMAAT 100%. Natasha Poly. Grace Kelly lorealparis.. INSPIRAATIONA GRACE KELLY TÄYDELLISEN VAALEA, LEGENDAARINEN HIUSVÄRI TRIPLE CARE -KOOSTUMUS PARANTAA HIUSLAATUASI uo oma legendasi...
28 Petaa paremmat unet Löydä sopiva patja, peitto ja tyyny. 56 ihmiset 16 Iloiset värikkäät lakanat Tekstiilisuunnittelija Sami Vulli. 48 Leivontaluomus Hattarainen sitruuna-marenkipiiras. 76 Yökukkujat Mitä tapahtuu sillä aikaa, kun me muut olemme peiton alla. 18 Kätilö, alppitähti, rokkari ja tutkija paljastavat parhaat nukahtamisvinkkinsä. koti & tee itse 24 Makuuhuoneen kaksi tyyliä Trendikäs folklore ja luonnollisen rauhallinen tunnelma. 50 Kuppi, kannu ja kukkasia Näin syntyy suloinen teehetki. 43 Vartissa valmista Tee kunnon iltapala, niin nukut kuin vauva. 47 Maito kylmänä, kuumana ja punastuneena. 52 Virkkaa torkkupeitto Yhdistä isoäidinneliöt ihanaksi viltiksi. 2 | 2015 54 34 56 ”Kata aamiainen sänkyyn, pötköttele ja nauti.” s. 87 Olgan kotona Yhdeksän vuoden unet perunapellossa. 3. ruoka 34 Tulkaa brunssille! Suloinen viikonloppu alkaa briosseilla, kasvispaistoksella ja perunasalaatilla. ++ = kannessa ++ ++ ++ ++ Kotivinkki.fi. 54 Piirrä sängynpääty Romanttinen peti liitutaulumaalilla. 98 Kristiina Louhi tekee iltasatunsa myös vanhemmille. 33 Kevään pussilakanat Inspiraatiota luonnosta ja röntgenistä
68 oma tyyli 56 Ihanat yöasut Paituli is back! Tyylikkäässä pyjamassa voi mennä töihinkin. hyvä olo 62 Pisara laventelia Aromaattinen yrtti rauhoittaa. 68 Tekniikka tuli sänkyyn Kumpaa hiplataan illalla viimeiseksi, puolisoa vai älypuhelinta. Näin valitset oikein tyynyn, peiton ja patjan. 4?Kotivinkki.fi. 76 Kuka vielä valvoo. Lisää tippa laventelia kosteusvoiteeseen ja nukahdat paremmin. Suunniteltiin sopivan muotoinen sydän, valittiin sävy ja painettiin se kangasväreillä. EI MENNYT NIIN KUIN STRÖMSÖSSÄ 28 62 ”Tekniikka on tullut makuuhuoneeseen ja pelastanut suhteen.” s. 75 Vertailussa herätyskellot Vekkari romantikolle, Star Wars -fanille ja tanskalaisen designin ystävälle. Vaan kuinkas kävikään. 70 Nukkumatin apurit Kun uni ei tule, helpotusta voi saada apteekista. Hyvä idea laitettiin heti alulle. 82 Hotelliin nukkumaan Yhdeksän majapaikkaa, joissa lepäät kuin kuninkaallinen. 71 Puntarissa Kannattaako unikoulu. joka lehdessä 7 Pääkirjoitus 9 Ihan parasta 89 Vink vink! 94 Kilpailu 95 Ristikko 96 Puhetta & puhinaa 97 Ensi numerossa ++ ++ ++ ++ ++ Väärä fontti, väärä sydän Mitäs jos kirjailisimme kansitekstit tyynyyn. koko perheelle 64 Nukkuminen vauvasta vaariin Unella on iso merkitys aivoille. 85 12 tapaa tehdä aamusta ihana Syö, hengähdä ja hupsuttele. Onneksi vahinko korjattiin nopeasti ja oikea tyyny ehti kuvauksiin! Kannen kuva Riikka Kantinkoski. Kiikutimme kangas kappaleen brodeeraukseen tekstifonttien kera. Hankittiin tyyny ja purettiin se kappaleiksi. Oletko untuvikko. Tyynylle päätyivät väärät kirjaimet. 72 Ymmärrä uniasi Tulkitse alitajuntasi viestejä ja tule onnelliseksi. Kaupunki ei nuku koskaan. Ruudulliset lakanat Lexington ja valkoiset pellavalakanat Anno
PARHAAT RESEPTIT ARKEEN & JUHLAAN LEIVONTAOHJEITA JOKA KOKILLE HELPOT KÄSITYÖT JA TUUNAUSIDEAT KÄTEVÄT SIIVOUSNIKSIT HOUKUTTELEVAT KILPAILUT . Lämpimät varpaat tuovat unen.” 6?Kotivinkki.fi Klikkaa meitä! kotivinkki.fi . . Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Elisa Helavuori Tuottaja Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosite Risto Rytintie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi www.kotivinkki.fi Kustantaja A-lehdet Oy Luova johtaja Anneli Myller Markkinointipäällikkö Terhi Hauskamaa Myyntijohtaja Saija Heikinheimo Myyntiassistentti Marika Jauhiainen mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Juha Malm / Aste Helsinki Oy Paino Punamusta Oy ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–17) Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Innostu, inspiroidu ja tartu hommiin! + Supersuosittu Olgan kotona -blogi. GMN 398925-2015-02 441 619 Painotuote Johanna Falck Päätoimittaja Katja Säilä AD Maiju Lönnroth Graafinen suunnittelija Anni Peltola Toimitussihteeri Anna-Kaisa Asuja Toimituspäällikkö Kaisa Torkkeli Tuottaja, ruoka Natalia Rehbinder Toimittaja Ritva Pasanen Toimitusassistentti Eija Väliranta Toimittaja Heidi Kalmari Toimituspäällikkö Henna-Kaisa Ranta Tuottaja, kotivinkki.fi Elisa Miinin, Toimitussihteeri (perhevapaalla) ” Vink, vink! Unohda hiekka ja lampaat ja satsaa sukkiin. . Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustannuksia. 12 nroa (6 kk) kestotilauksen hinta on 69 euroa. Hinnat ovat voimassa vain Suomessa. . Lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 24 nroa (12 kk) kestotilauksen hinta on 129 euroa. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen
Sehän jatkaisi peittoperinnettämme. Projektissa vierähti vuosi, ja sitten alkoi seuraava. Hyviä unia kaikille, johanna.falck@a-lehdet.fi Instagram: @falckjo Aamiainen sängyssä vai ihana kaveribrunssi. Tänä vuonna joka toinen Kotivinkki keskittyy yhteen kiinnostavaan aihepiiriin. Oma aarteeni on Ulla Procopén vuonna 1964 suunnittelema Fiesta. KUN LAPSENI muuttivat hiljattain pois kotoa, mietin, mitä itse tehtyä ja mieltä lämmittävää (eikä hirvittävän säälittävää) voisin antaa heille mukaan. Joku ehdotti torkkupeittoa. päätoimittajalta Jos kerran nukumme kolmasosan elämästämme, tehdään se kunnolla ja nautiskellen. 7. Lue lisää sivulta 64. Vaarina suurin osa asioista on jo tajuttu, joten vähempikin uni riittää. TORKKUMINEN, NUKKUMINEN , valvominen, herääminen ja moni muu uneen liittyvä asia ovat tämän ensimmäisen teemalehtemme aiheena. Se oli aikaa ennen trikoota, ystävän perhe asui Tansaniassa ja mekkojen materiaaleina olivat värikkäät paikalliset puuvillakankaat. ps. Lisää teekuppeja sivuilla 50–51. Tietenkin. Niiden alla on turvallista vetää sikeitä. Tuhansien kilometrien autoja bussimatkoilla ehdin virkata niin vimmatusti palasia, että jouduin jopa postittamaan yhden satsin värikkäitä ”Afrikan kukkasia” Sydneystä Helsinkiin. Valitse molemmat ja tartu lisäksi lämpöisen torkkupeiton virkkausprojektiin. Äitiemme ompelemat peitot ovat paitsi kauniita, ne herättävät ihania muistoja menneistä hetkistä. Iltatee ja aamukahvi maistuvat parhailta lempimukista. miehen lempipaidan hiha, tyttären vauvapeitto ja ne ihanat pilkulliset flanellipyjamat, jotka ostin Lontoosta joskus 90-luvun alussa. Luvassa on kevätkarnevaaleja, kodinhoitoa, keittiöunelmia, kesäjuhlia ja paljon muuta! Kertokaa, mitä piditte tästä numerosta. Vauvan unessa aivot kypsyttelevät kaikkea, mitä tarvitaan maailman tajuamiseen. Vinkkasin hänelle ideasta, kun näin upean tilkkutäkin, joka oli tehty kaverini lapsuuden hellemekoista. Tilkkuja & torkkuja Kotivinkki.fi. Pojan peite valmistui juuri joulun alla. Ne olisivat vieneet liikaa tilaa matkalaukussani. Ensimmäinen tulisi tyttärelle. Tiesitkö, että eri ikävuosina nukkumisen merkitys hyvinvoinnillemme vaihtelee. Lähetin tekstiviestillä sävyehdotuksia lapselle ja ostelin villaa pikkukaupunkien lankaputiikeista. Se syntyi rakkaista saariston sävyistä ja lankavarastoni jämäkeristä (ohje sivulla 52). Nämä ja monta muuta tunnepitoista vaatepartta päätyivät äitini ompelemaan sängynpeittoon vuosia sitten. Luomus sai alkunsa pitkällä Australian matkalla muutama vuosi sitten
1,32 m²/pkt. Hommat haltuun ja pinnat kotiin! Inspiroivat trendit ja käytännönläheiset vinkit kodin pintaremonttiin löydät nyt osoitteesta rautia.fi/sisustusverstas. Keittiöhana Cello Modern CG24 Sisältää kylmävesiliitännät pesukonetta varten. Alkaen 70,30/pkt | 5. 501104833 29,95/m² | 3. 501032442 379,| 2. Välitilanlevy Fibo-Trespo Keittiön välitilaan valmiiksi mitoitettu seinälevy. 500786094 16,25 | Hinnat voimassa 28.3.2015 saakka. 1. 4. Kalustevedin Cello Satiini 2008-1 Modernia muotoilua. Saatavana myös 60 cm leveänä ja saarekemallina. 5.. Ja kaiken tarvittavan edullisesti Rautiasta. 500220675 109,| 4. Liesituuletin Cello Apollon 90 cm Ruostumatonta terästä ja lasia. Pituus 256 mm, pakkauksessa kaksi kappaletta kiinnitysruuveineen. Seinälaatta Bristol 25,7 x 51,5 cm Paketissa eri kuvioita. Osa tuotteista toimitusmyyntinä. 2. 4. 3. Useita kuoseja. 1. 0,696 m2/pkt
TIEDUS TEL UT SIVULLA 94. Superfoodina pidetyt siemenet imevät itseensä nestettä kuin sieni ja tekevät aamiaispuurosta tanakan. Kotivinkki.fi. Ihan parasta hyvää ja terveellistä Puuron juju piilee Keskija Etelä-Amerikassa kasvavissa chian siemenissä. Raikas chia-puuro 1 annos | 5 min + turvotus 2–12 t 2 dl mantelimaitoa 1 rkl chia-siemeniä tai 2 rkl pellavansiemeniä 2 rkl kauraleseitä 1 tl hunajaa ½ tl tuoretta inkivääriä raastettuna LISÄKSI avokadoa, appelsiinia, banaania, mustikoita Iittalan vanhat kannelliset lasipurkit 14–15 e, Olkkari ja Kruunukirppu. Chian siemenet on uuselintarvike, jota ei ole vielä tutkittu paljon, joten sen syömiselle on annettu käyttörajoitus. Yhdistä kaikki puuron ainekset kulhoon. P.S. Aamun aloitus Nyt hullaannumme tuorepuuroista, lemmikin sinisestä ja makeista unista. Peitä ja nosta jääkaappiin tekeytymään. Siemenet ja leseet imevät itseensä nestettä ja puuro tanakoituu. Nauti puuro tuoreiden hedelmien tai marjojen kanssa. K AIS A T ORKKELI K UV A S ANNA PEURAK O SKI . 9. Suositeltavaa on nauttia chiaa korkeintaan ruokalusikallinen päivässä
Halukkaita silittelemme uneen. Me emme herättele lapsia. Miten saatte lapset unille. MISSÄ Päiväkoti Meripirtissä, alle kolmevuotiaiden Poijutryhmässä Helsingin Punavuoressa. Meillä on tiimija viikkopalaverit, valmistelemme varhaiskasvatuskeskusteluja ja luemme ammattikirjallisuutta. Samulin toiveesta loruttelimme. Unilelusi paljastaa sinusta enemmän kuin uskoisit. Mitä teidän päiväkotiin tänään kuuluu. Lähettäkääs vielä terveisiä! Vanhemmille: Joskus he eivät haluaisi lastensa nukkuvan päiväunia tai pyytävät meitä herättämään lapsensa lyhyen unen jälkeen, jotta tämä nukahtaisi illalla helpommin. Osa alkaa jo ruokaillesLepohetki päiväkodissa YLLÄTYSVISIITTI sa nuokkua. Uni on tosi tärkeää. PUHELIN Vieläkö joku tykkäisi mun statuksesta. Nyt kun on hyvät lumet, päätimme aamulla lähteä ex tempore pulkkamäkeen. Yksi lapsista oli posteljoonina ja toi synttärisankarille kortin. Muutamat vanhemmat soittelivat ihmeissään, että missäs te oikein olette. Juomme kahvia, mutta kakkuja meillä ei yleensä ole. KUMPPANI Tasapainottaa jousitusta ja suhdetta. Olemme juhlineet Samulin syntymäpäiviä. Toiset lapset suuntaavat nukkariin itse, vetävät peiton päälleen ja ottavat unikaverin kainaloon. Riittää kun lepäilee. KAISA VIITANEN Kuka Lastentarhanopettaja Emilia Weyner (vas.) ja lastenhoitajat Mia Huvinen ja Sonja Mäkinen. Meille on tärkeintä, että lapsilla on turvallinen olo ja he luottavat meihin. SEKSILELU Kuka sanoi, että sängyssä pitää nukkua. Nyt on menossa Ipanapa ilta -cd, välillä soitamme klassistakin. Onko ollut yllätyksiä. VILLASUKAT Lämpimät varpaat, viileä suhde. Uudetkin lapset tajuavat yllättävän hyvin, että nyt ollaan hiljaa. Teemme askartelumateriaalitkin. Vanhempaintoimikunnan järjestämästä synttäripussista sankari sai valita lahjan. Emme lue satuja, vaan soitamme musiikkia. Lapset nukkuvat, ja tiimikokous on alkamassa. Ihan parasta Kuuma lista LASTEN SUUSTA ”Mä en voi nukkua, kun mä en löydä uniasentoa. Joku saattaa laulaa tutun sävelen mukana. PEHMOELÄIN Nallekarhu pitää lapsuuden möröt loitolla. Lauloimme ja söimme leikkikakkua. Hän otti sarvikuonon. Miten päivä on tähän mennessä sujunut. Päiväkoti on lasten työpaikka, ja lapset väsyvät täällä eri tavalla kuin kotona. LAPSI Hiki ja pienet potkut parantavat unta. Mitä teette lasten lepohetken aikana. Sen jälkeen riisutaan ylimääräiset vaatteet ja käydään pesulla. Meillä on rutiininomainen päivärytmi. plim plom! K UV A T K A TJ A T ÄHJ Ä J A A -LEHTIEN K UV A -ARKIS T O 1 2 3 4 5 6 7 10?Kotivinkki.fi. Kotivinkki tekee yllätysvisiittejä, vie kakun ja kysyy, mitä kuuluu. Mun unikaveri on pöllinyt sen.” — ANNA, 3 V. Kenenkään ei ole pakko nukkua. LEMMIKKI Aito turkis lämmittää. Oikein hyvää
Kuvittelen, miten pelastan maailman. KUMMAN KAA. LEIVO MYYJÄISIIN SIIVOA VAATEKAAPPI LÄHDE LENKILLE SILITÄ PAIDAT . Olen usein öisin supersankari, sillä jos en heti nukahda, alan keksiä itselleni yliluonnollisia kykyjä. 86% 14% ”Miten milloinkin.” ”Lusikassa tai kainaloisena.” Valintoja, jotka jakavat kansaa. 11. . Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivuilla. MUIDEN MATKAKUVAT ”Täs me oltiin pyramidien luona, sit käytiin markkinoilla, siellä oli tosi halpoja huiveja.” Omm...zzz Taloyhtiön kokous keskiviikkona 18.00 Krooh PYYH ”Äiti tässä hei... ”Mutta jos varpaitani palelee, ne on ok tunkea miehen iholle.” Sylikkäin Vierekkäin K UV A T F O T OLIA J A A -LEHTIEN K UV A -ARKIS T O Ihan parasta ”En ole koskaan kuollut unessa. . To do! . ” + Kotivinkki.fi. Parisuhdeaikaa top5 Kuolettavan tylsää lukemista Vanha klassikkoromaani, Kelan kaavakkeet, kodinkoneiden manuaalit, sopimusehdot netissä, tenttikirja. On hauska ajatus voida leikkiä jumalaa.” — KIRJAILIJA KATARIINA SOURI Sourin uutuuskirja Valkoinen varjo (Tammi 2015) on juuri ilmestynyt. L a st en nuk u t taminen Isi nä yttää n yt esimerkkiä
Meikissä se luo silmiin ekstratuiketta. Tehosta katse Puuterimainen Star Powder -luomiväri, 24,70 e, Make Up For Ever. Kynttilänjalka, 36 e, Ecosto. VÄRITERAPIAA Lisää vain nojatuoli Koristetyyny, 23,30 e, Lennol. Pullajaloille Vauvan tossut, 10 e, Lindex. ihan parasta Siistinä töihin Filippa K:n paitapusero, 105 e. 12?Kotivinkki.fi. Lempeä lemmikki Lämmin sininen yllättää monipuolisuudellaan. Pehmeästi puikoille Merinovillalanka, 8 e/50 g, ja sekoitelanka, 4,60 e, Lankamaailma. NA T ALIA REHBINDER K UV A T RIIKK A K ANTINK O SKI J A V ALMIS T AJ A T Olalle vie Lumi Supermarket -laukku koko XS, 129 e. Sinisen pariksi sopivat keltainen ja beige. NÄIN KÄYTÄT Lemmikinsininen herättää talviunesta lempeästi. Lemmikinsininen on suven väri, ja se sopii erityisesti perussävyiltään kylmille eli vaaleaihoisille ihmisille. Vaatteissa ja asusteissa pienikin yksityis kohta erottuu. Verhoihin suven tunnelmaa Marimekon Pukettipuuvillakangas, 37 e/m. Anna paistaa Marc by Marc Jacobsin aurinkolasit, 158 e. Sisustuksessa sen voi yhdistää valkoisen ja maito kahvin kanssa tai maustaa ripauksella keltaista. Sytyttääkö
Tehoa ihon omilla ehdoilla.. Kaunis ja raikas lopputulos ihon omilla ehdoilla! L300 ON SUOSITTU RUOTSALAINEN APTEEKKIKOSMETIIKKASARJA. NYT SUOMESSA PÄIVITTÄISTAVARAKAUPOISTA, TAVARATALOISTA JA ERIKOISLIIKKEISTÄ. L300 palauttaa ihollesi sen luontaiset kosteuttajat kuten karbamidin, maitohapon ja hyaluronihapon. 100% HAJUSTEETON. UUTTA SUOMESSA! www.L300.fi Saatavilla mm. Tuolloin huomasimme, että kaunis ja hyvinvoiva iho tarvitsee enemmän sitä mitä se itse tuottaa. seuraavista hyvin varustelluista myymälöistä kautta maan: Anttila, K-citymarket, Prisma, Sokos, Sokos Emotion ja Stockmann Keskusta hyaluronihappoa maitohappoa karbamidia IHONHOITOA IHON OMILLA AINESOSILLA L300-ihonhoitosarja on yli 30 vuotta sitten tehdyn lääketieteellisen oivalluksen tulos
Toisinaan sylikkäin ja välillä kumpikin omalla laidallaan. 1. Rento paituli päällä ja aika usein villasukat jalassa. Jos on todella kylmä tai peitto liian lyhyt, nukun sukat jalassa. Kenen kanssa nukut. 14?Kotivinkki.fi. Nukun niin hävyttömän vanhoissa t-paidoissa tai yökkäreissä, etteivät ne kestä päivänvaloa. Millaisessa asussa nukut. Kanssani nukkuu puolisoni ja toisinaan kolme jackrussellinterrieriämme. Kalle Taivainen, 41, Kirkkonummelta. Näin vuosien jälkeen se tuntuu niin oudolta buumilta. 4. Perheeseen kuuluvat aviomies sekä 13-, 11ja 8-vuotiaat lapset. Ei purista eikä kiristä. Se oli sitä 10 vuoden takaista villiä nuoruutta. Iltaisin halitaan ja pusitaan, mutta kumpikin käy nukkumaan omassa asennossaan. 3. Oma tila on parasta. Katri Liira, 32, Imatralta. Satu Hiltunen, 31, Kotkasta. Laavulla metsässä. Erikoisin paikka, missä olet nukkunut. 5. Samassa talossa asuvat vaimo sekä lapset, 3 ja 6 kk. Juhannus mökillä olikin juhannus mökin vieressä bemussa kera kissankokoisten itikoiden. Se on tällaisen huonounisen ainoa mahdollinen yöasu. Asuinkumppaneita ovat avopuoliso sekä koirat, kissat ja kilpikonnat. Arvostatko nukkuessa omaa tilaa vai läheisyyttä. Yleensä aviomiehen kanssa, mutta joskus nuorin poika saattaa kömpiä viereemme nähtyään pahaa unta. Mitä unta näit viimeksi. Oli uudenvuodenjuhlat. Ihan parasta arjen murusia arjen murusia Lukijat kertovat: Uni tuli myös ammeessa. Lusikassa tulee helposti niin kuuma, että karkaan kuitenkin oman puolen viileyteen. Lisäksi peiton alle on sovitettu kaksi kokovartalotyynyä. Parina edellisenä yönä olen nukkunut huonosti, joten unet ovat unohtuneet. Nukun vaimoni ja puolivuotiaan tyttäremme kanssa. HENNA -K AIS A RANT A K UV A T F O T OLIA, A -LEHTIEN K UV A -ARKIS T O J A K O TIALBUMIT Piti lähteä lomalle, mutta kaikki oleelliset tavarat olivat hukassa ja etsin niitä. 2. Puen ne vasta, kun valot on sammutettu. Unikavereina on välillä myös legoukkoja, prinsessan kenkiä ja aamuisin pari suloista lasta. En muista millään. Harvoin muistan unia. Voitin matkan siskoni luo Uuteen-Seelantiin, mutta se tuntui enemmän rangaistukselta, koska pelkään lentämistä todella paljon. BMW 316 Compactin kaadettujen takapenkkien päällä. Nukun ilman yöasua. 160 senttiä leveä sänky pitää kuitenkin huolen, ettemme ihan vieraannu toisistamme. Tuula Leikas, 34, Enonkoskelta. Pitkähihainen paita ja bokserit päällä. Vesisänky. Viimeksi oli varmaan joku eroottinen trilleri menossa. Meillä nukutaan milloin missäkin asennossa. Kodin jakavat aviomies sekä 6ja 3-vuotiaat lapset. Varmaan ystäväni entisen asunnon kylpyamme joskus 15 vuotta sitten. Sängystäni löytyy maailman paras aviomies, joka on köllinyt vieressäni jo 14 vuotta. Painajaisia muistan paremmin, niissä liikutaan jännissä tunnelmissa paikasta toiseen
Upeasti kuvitettu kirja harmaasta Olennosta, joka asuu pimeässä luolassa ja haaveilee, että saisi pitää jostakin huolta. Linda Bondestamin kuvat rakentuvat palapelin lailla eri tekniikoista. Ruoka on vähissä, joten äitipuoli ehdottaa kakaroiden hylkäämistä metsään. MIKÄ. TILAA ILMAINEN NÄYTE: www.L300.fi Tehoa ihon omilla ehdoilla.. Mutta voi epäonnea, mummo onkin kannibaalinoita, joka sulkee Hannun häkkiin ja pakottaa Kertun orjakseen. Sylikkäin sohvalla tai lukulampun valossa iltasadun aikaan. Surumielisyys ja kauneus, sekä tarinassa että kuvissa. Kolmevuotias piti kirjasta lyhennettynä, mutta paremmin tarina uppoaa isompiin. NYT SUOMESSA PÄIVITTÄISTAVARAKAUPOISTA, TAVARATALOISTA JA ERIKOISLIIKKEISTÄ. Mila Teräs ja Karoliina Pertamo, Olga Orava ja metsän salaisuus. Yksinäisyys helpottaa hetkeksi, kun Kipinä eksyy luolaan. Kauniit kuvakirjat tekevät iltasatuhetkestä unenomaisen. Kotona lapsia odottaa katuva isä. KENELLE. Ulf Stark ja Linda Bondestam, Oma pieni pikkuruinen. Teos ja Schildts & Söderströms. Myöskään orjuus ja vangitseminen eivät vaikuttaneet heidän henkiseen tasapainoonsa. Hetken jahkailtuaan iskä suostuu. MISSÄ. ELISA MIININ RÖNSYT POIS Hannu ja Kerttu Etkö ehdi kahlata läpi klassikkoja. Aikuinen nauttii hienosta kuvituksesta. Niin perhe elää rikkaana ja onnellisena elämänsä loppuun. Päivien harhailun jälkeen lapset löytävät metsästä piparkakkutalon. Myös kuvitus ilahdutti: ensisilmäyksellä selkeään kuvitukseen on piilotettu lukuisia yksityiskohtia ja runsaita ja kirkkaita värejä. Ihan parasta Kirjat On köyhä puunhakkaaja, hänen kaksi lastaan ja uusi vaimo. KENELLE. 100% HAJUSTEETON. Eläimistä tykkäävälle leikki-ikäiselle. UUTTA SUOMESSA! 100% HAJUSTEETON ANTI-AGE SARJA L300 ON SUOSITTU RUOTSALAINEN APTEEKKIKOSMETIIKKASARJA. Runsailla väreillä kuorrutetussa satukirjassa Olga Orava yrittää saada selville metsän suuren salaisuuden. MIKÄ JÄI MIELEEN. Neuvokkaat lapset onnistuvat huijaamaan noitaa, ja viime hetkellä uuniin päätyy lasten sijaan koukkunokka itse. KIRJAILIJA. Rauhallisena iltasatuna tai yhteisen pohdiskelun tukena. Mökin vanha emäntä houkuttelee lapset sisään lupaamalla heille sängyt ja ruokaa. Yksi kirjan hahmoista, pahkapäinen olento nimeltä Arvo Kääpä. Lapsia ei onneksi haittaa, että isä jätti heidät kahdesti metsään kuolemaan. Mila Teräs on tehnyt kuvittaja Karoliina Pertamon kanssa myös Elli-kirjoja sekä romaanin Harmaat enkelit. MISSÄ. Ulf Stark on palkittu ruotsalainen kirjailija. Lasten Keskus. MIKÄ. MIKÄ JÄI MIELEEN. Kotivinkki auttaa. KIRJAILIJA
Opiskelin parikymppisenä ensin hiusmuotoilijaksi ja maskeeraajaksi. Mieluiten siniseen, harmaaseen ja mustaan. Alkon 80-vuotiskuosi, jonka sain suunnitella vuodelle 2012. Tykkään old school -meiningistä eli ankkureista, kukista, sydämistä, kalloista ja tikareista. Minulla on onni kuulua todella tiiviiseen ja upeaan ystäväpiiriin. Tykkään metsurityylistä eli denim-vaatteista, printtipaidoista ja henkseleistä. Vaikka en suunnittele itselleni, on hyödyllistä testata lakanoita käytössä. Uudet tuulet puhaltavat, ja se inspiroi ja antaa puhtia! Mikä on ihanin palaute, jonka olet saanut. ASUU Helsingin Kalliossa. Luvassa on palmuja, merta, cocktaileja, aurinkoa ja ystävien seuraa. Sitten lähdin opiskelemaan, ja valmistuin artenomiksi 2003. Sinnikkyyteni oli huomattu ja sitä arvostettiin. Halutaan ostaa jotain muuta kuin muut. EIJA VÄLIRANTA Tekstiilisuunnittelija Sami Vulli otti käteensä rakettitatuoinnin, koska on lapsesta saakka haaveillut avaruusmatkasta. Parvekkeelle laitan kirkkaita värejä. Olen tutustunut tatuoijaan, joka taitaa juuri tämän tyylin. Tein niitä hommia melkein kymmenen vuotta. Mitä hankit viimeksi. Huomionosoituksesta tuli todella hyvä mieli. Kuosi oli isosti esillä. Tapaan ystäviäni. Viime kesän teemaväri oli pinkki. Ihan parasta K UV A T S AMI VULLI , FINLA Y SON, MO S TPHO T O S J A SHUTTERS T OCK 16?Kotivinkki.fi. Lähes aina. PERHE Avopuoliso. Miten pukeudut. Nyt olen ollut jo 10 vuotta Finlaysonilla töissä. Mikä tekee kodistasi sinun näköisesi. En ole koskaan ollut urheilullinen. Oletko haaveammatissasi. JUURI NYT suunnittelee kevät–kesämallistoa 2016 ja pohtii uusia tuotteita Tom of Finland -sarjaan. Liinavaatekaappiin ei mahdu enää muita. Mitä teet vapaa-ajallasi. Väripilkkuina käytän petrolia, veden sävyjä ja pinkkiä. Valitsin raketin, koska olen lapsesta saakka haaveillut avaruusmatkasta. Pidän lyijykynäpiirroksista, mutta en voi sanoa olevani keräilijä. Suomalaiset ovat nykyään rohkeita kuluttajia. Tykkään syödä hyvin ja matkustaa. Mikä saa sinut nauramaan ääneen. Nukutko suunnittelemissasi lakanoissa. Hassut eläimet, tilannehuumori, ystäväni, sanakikkailut, Rillit huurussa -sarja, kaatuilu ja muu räpiköinti. TYÖSKENTELEE Finlaysonilla suunnittelijana. Millaisista kuoseista suomalaiset pitävät. Väritys on aika neutraali: tummaa puuta, vaaleaksi lakattu tammiparketti ja valkoiset seinät. Niitä on mukava metsästää ja tietenkin kuunnella. Käyn elokuvissa, ja katselen myös televisiota. Keräiletkö jotain. Löysin eräänä syysaamuna pienen pokaalin työpöydältäni. Mikä on onnistunein työsi. Avaruusrakettitatuoinnin. Siksi on tärkeää suunnitella paljon erilaisia kuoseja ja tuotteita. Siinä lukee ”Vincit qui patitur” eli ”Se voittaa joka kestää”. Nyt odotan Karibian-lomaa. Olen kiinnostunut vinyylilevyjen uudesta tulemisesta. Iloiset värikkäät lakanat Kuka Sami Vulli, 42. Makuuhuoneessa on vihreä palmutapetti. HAAVEILEE auringosta ja lämmöstä. Nettikauppojen ansiosta valikoima on rajaton
1295,(1777,-). 995,(1415,-) / L238 cm Nyt alk. Tarjoukset voimassa 8.2.2015 asti. Katso: .fi Etuja ja inspiraatiota! /IskuSuomi Tarjoushinnat koskevat vain uusia kauppoja. ale By Tutustu myös muihin ale-tuotteisiimme. MyyMäläT: isku.fi/myymalat Diva-sohva L176 cm Cuper-kankaalla Nyt alk
Neljä nukkujaa kertovat, miten he simahtavat parhaiten. Yövuorot eivät tuota Katjalle vaikeuksia, ja yövuorojen välissä hän nukkuu hyvin, vähintään kahdeksan tuntia. Villakoirat Amelie ja Villy mönkivät mielellään emäntänsä viereen. Öisin nukun kevyesti, mutta päivällä hyvin. Katja on tehnyt kolmivuorotyötä 30 vuotta, ensin lastenhoitajana, sitten sairaanhoitajana ja viimeiset 14 vuotta kätilönä. Katjakin on kokeillut sitä, mutta hereillä sinnittely ei tunnu mielekkäältä. Katja sanoo nukkuvansa aivan liian vähän. Parin tunnin esiintymisen jälkeen adrenaliini jyllää vielä sen verran, että Puudelit kainalossa, rentouttavaa reiki-musiikkia ja tiiliskivi iltalukemisena. Hän ei osaa kuvitella muunlaista työrytmiä. Vuorotyön vastapainoksi Katja ulkoilee koirien kanssa ja käy ratsastamassa. EIJA VÄLIRANTA KUVAT IIRA RAUTIAINEN, HEIDI STRENGELL JA KIRSI TUURA Unenpäästä kiinni ”Kaiken pitäisi alkaa En ole aamuihmisiä.” vasta kymmeneltä. Jonne sanoo olevansa kohtalaisen hyvä nukkuja. Osa työkavereista ei nuku viimeisen yövuoron jälkeen, vaan he sinnittelevät päivän hereillä ja menevät aikaisin nukkumaan. Kuron univelkaa kiinni, sillä pari yötä meni uusien biisien äänitystöissä. Se on yksi tapa päästä päivärytmiin kiinni. Katja on huomannut, että monet lopettavat yötyön 50–60-vuotiaina, koska nukkumisesta tulee niin vaikeaa. Silloin on pakko laittaa kello soimaan, ettei uni karkaa liian pitkäksi. Lapsen diabetes vaatii jokaöistä seurantaa. Jos arvot ovat liian korkeat tai matalat, mittaus pitää tehdä puolentoista tunnin päästä uudestaan. En kuitenkaan pysty jättämään unta noin lyhyeksi, vaan nukun vähintään kuusi tuntia. 18?Kotivinkki.fi. Katjan konstit hyvään uneen ovat yksinkertaiset: hämärä makuuhuoneen, tuuletus ja tuttu tyyny riittävät. – Ihmisillä on selvästi oma sisäinen rytmi. – Toinen nukkuu jalkopäässä ja toinen tyynyn vieressä. Jos päiväsaikaan väsyttää kovasti, Katja ottaa lemmikkien kanssa torkut sohvalla. – Valvoin tunnin, mutta sitten menin takaisin nukkumaan ja heräsin yhdeltätoista. – Täytyy myöntää, että rytminvaihto oli nuorempana helpompaa. KÄTILÖ KATJA STRANDELLIN , 52, herätyskello on soinut aamulla kymmeneltä. – Neljän yövuoron jälkeen minun pitäisi nukkua vain muutama tunti, jotta pääsisin päivärytmiin. – Mittaan lapseni verensokerin joka yö kahdeltatoista. Pahimmassa tapauksessa se pitää tehdä kolmesti yössä. En usko, että sopeutuisin 8–16-elämään, koska nykyään minun on vaikea nukkua ennen aamuvuoroja. – Tällainen tapa tehdä työtä on mielekäs, vaikka onhan vuorotyö rankkaa. Tuntuu kuin olisin kankkusessa. Palautuminen normaaliin rytmiin sen sijaan on haastavaa. Keikkailevan muusikon työ painottuu yöaikaan: lavalle saatetaan nousta puolenyön kieppeillä. Muutama vuosi sitten hän kuitenkin huomasi, että vuorokausirytmin epäsäännöllisyys alkoi vaikuttaa uneen. En ole koskaan ollut aamuihmisiä. Katjasta on lohduttavaa, että rytminvaihdos on kaikille vaikeaa. Negative-yhtyeen keikkaillessa ympäri maailmaa hän oli bändin jäsenistä se, joka nukkui lennoilla sikeästi kuin pikkulapsi. Sen jälkeen olen unenpöpperössä, makaan sohvalla ja kiukuttelen lapsille. Univaje vaikuttaa myös lähimuistiin. Minusta kaiken pitäisi alkaa vasta kymmeneltä. – Ei siitä oikein mitään tule, kun koko ajan odottaa nukkumaan pääsemistä. Eli aina kun käännyn, minulla on puudelin pylly naamassa. Ja sitten onkin jo aamu. Äärimmäisenä keinona korvatulpat ROKKARI JONNE AARON , 31, on herännyt ensimmäisen kerran jo viideltä aamulla. Synnytyssalihenkilökunnan keskuudessa yövuorojen jälkeinen ”kooma” on yleinen puheenaihe
19. Kotivinkki.fi. Kätilö Katja Strandell on usein unenpöpperössä ja kiukkuinen yövuorojen jälkeen
Jonnesta on tullut mukavuudenhaluinen. Ei kai kukaan ladullekaan halua lähteä krapulassa. Uni tulee luonnostaan, kun urheilee ja ulkoilee säännöllisesti ja malttaa rauhoittua ajoissa. Unessa näin pikkuveljeni heiluttelevan t-paitaa. Siksi hän ei halua vetää kiertueella kännejä. Tanja ei kuulu vilukissoihin, jotka kaipaavat villasukkia tai tietynlaista peittoa ennen nukkumaan menoa. Joskus punaviini auttaa saamaan unen päästä kiinni, mutta alkoholin vaikutuksen alaisena nukkuu eri lailla kuin muuten. Kisamaassa Tanja pyrki pääsemään paikalliseen vuorokausirytmiin mahdollisimman nopeasti ilman poppaskonsteja. Enneunetkaan eivät ole vieraita. Ja korvatulpat ovat pirun hyvät! Jos uni ei tule, tulppien avulla se tulee varmasti. Mummoakin oli kuulemma jo ikävä. Jälkeenpäin toivoin, että kyseessä ei olisi enneuni. Liikkuminen ja kaikenlainen kropan rasitus on hyväksi, myös unen kannalta. Seuraavaksi uni vei minut isoäidin luokse mummulaan. Herättyäni pikkuveli koputti oveen. – Vaikka uni saattoi olla ennen kisoja katkonaista ja kevyttä, se ei haitannut suoritusta. – Joskus kuuntelen ennen nukkumaanmenoa rentouttavaa reikimusiikkia. unesta on turha haaveilla. Tykkään herätä aamulla melko aikaisin. – En halua esiintyä krapulassa. – En ole mikään iltakukkuja, tavallisesti laitan nukkumaan noin yhdeltätoista ja herään seitsemältä aamulla. Tiesin heti, mitä asiaa hänellä oli. Jossain vaiheessa huomasin, etten enää saanut univelkoja helposti kuitattua. Fyysinen rasitus oli niin kovaa, että keho ja mieli tarvitsivat enemmän unta kuin nyt. – Viimeksi näin painajaista, jossa taivaalle ilmestyi hävittäjäkoneita. Se oli Putin. Hyvän ja riittävän unen saanti oli todella tärkeää. Joskus saatan herätä kylkeä kääntämään, mutta nukahdan taas nopeasti. Se on sellainen äärimmäinen keino, jota voin suositella muillekin. Painajaiset sen sijaan säikäyttävät. Yleensä Jonne valvoo keikan jälkeen pikkutunneille. Hän sanoi myyvänsä paidan. – Jos yövymme hotellissa, saatan rauhoittua kuumassa kylvyssä. Suoritus on fyysisesti vaativa, aivan kuin hiihtolenkki. Kotona tykkään käydä saunassa. Hän lopetti 19-vuotisen kilpauransa vajaa vuosi sitten. Liikunta takaa hyvä unen ALPPITÄHTI TANJA POUTIAINEN , 34, on herännyt kello 7.20. Sen verran tarvitsen unta nykyään, joskus jopa vähemmän. – Kesäisin, vaikka on valoisat yöt, nukun erittäin hyvin nuo kahdeksan tuntia. Kun nukkuu pääsääntöisesti hyvin, virtaa jää ikään kuin varastoon. Vuodenajat eivät vaikuta Tanjan unentarpeeseen. Pitkät lennot matkustettiin kisapaikalle bisnesluokassa, jotta huippu-urheilija sai nukuttua kunnolla. Tanja on arvokisamitaleissa mitattuna Suomen menestynein alppihiihtäjä. Tanja on aina ollut hyvä nukkuja, eikä ole joutunut turvautumaan melatoniiniin tai nukahtamislääkkeisiin, ei edes mannertenvälisillä kisamatkoilla. Hän pyysi päästä mukaamme kiertueelle, vaikka paitoja myymään. Reikimusiikki rentouttaa ja saattelee Jonne Aaronin hyville unille. Yhdeksältä hän on jo tien päällä matkalla Leviltä Rovaniemelle. – Kilpauran aikana nukuin noin yhdeksän tuntia yössä. Siinä on nopeasti rikki, poikki ja katki. Viikonloppuisinkin nousen viimeistään kahdeksan ja yhdeksän välillä. Vaikka muusikon vuorokausirytmi on välillä hyvin epäsäännöllinen, Jonne pyrkii pitämään kiinni normaalista päivärytmistä ja siitä, että saa riittävästi unta. Keikkailun vastapainoksi Jonne tykkää pyöräillä, lenkkeillä tai samoilla metsässä. Jonne näkee paljon unia ja muistaa ne usein aamulla. Enneunet eivät tunnu pelottavilta. – Olin Levillä keikalla ja hotellissa päiväunilla. – Nuorempana sain univelan helposti kirittyä kiinni, kroppani kertoi, että se pystyy palautumaan. Nyt hän pitää kuntoaan yllä muun muassa pelaamalla jalkapalloa Rovaniemen Palloseurassa. 20?Kotivinkki.fi. Siinä saa hyvät kahdeksan tunnin unet