KRISSE SALMINEN, 50 ”Kun neulon, pääsen takaisin 1980-luvulle” s. 42 KOKKAA KANTARELLIVARTAAT, METSÄSIENIKEITTO, TATTIVUOKA JA SYYSWOKKI MIKSI VAIHDEVUOSI-IÄSSÄ KIUKUTTAA. 58 IDEAA Nätti ja toimiva pyykkihuone s. 20 26 | 9, 90 €. 62 398925-2616 P al .v ko 20 26 -3 4 NEULO HAUSKAT RAITASUKAT 10 O ma n el ämäns ä h u ra ht a jil l e ! 16 | 5. s. 8. 32 Sienimetsä kutsuu ”SURIN SITÄ ETTÄ LAPSENI EIVÄT SAANEET TERVETTÄ MUMMIA” s. 13 ”ERON JÄLKEEN JOPA RUOKAVALIONI MUUTTUI” s
PÄÄKIRJOITUS K erran 1980-luvun lopulla teimme ystäväni ja hänen vanhempiensa kanssa mökkireissun. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Ei tarvitse metsästää ruokaa eikä tule ostettua mitään epäterveellistä.” Minusta neuvossa on samaa viisautta kuin ystäväni Liisa-äidillä: eväät ovat aina hyvä idea. Nolouden sijaan seuraa tyytyväisyys, jonka ehkä vain keski-ikäinen voi tuntea: nyt on kaikki hallinnassa, tämänkin jaksoin valmistella! AIEMMIN TÄNÄ KEVÄÄNÄ Kotivinkin haastattelussa kirjailija ja näyttelijä Anna-Leena Härkönen paljasti arkisen vinkkinsä: ”Ota aina eväät mukaan. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Pakkaan aina pakasterasiaan ruisleivän edamjuustolla. Kahvin pakkaan termariin. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Ystäväni ei meinannut häpeältään saada syödyksi, ja minä tunsin vieressä valtavaa myötähäpeää. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. tytti.kontula@a-lehdet.fi Eväät ovat aina hyvä idea Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Katri Jaalamaa Toimitus Annika Elomaa, Anu Karttunen, Natalia Rehbinder, Annette Saksman Ulkoasu Aino Korpela Johtava AD, A-lehdet Leena Majaniemi Mediaryhmän johtaja Mari Paalosalo-Jussinmäki Toimitusjohtaja Heli Arantola Kustantaja A-lehdet Oy Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino PunaMusta Tampere ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe 8–20, la 10–15). Kohde oli Mäntyharjulla, ja kaverini äiti ideoi pysähdyksen Heinolan kohdalle. Mökkireissuilla huoltoasemalle pysähtyminen ja vitriinin nahkea höttöleipä eivät houkuttele, kun vaihtoehtona on kotona valmistetut leivät lempitäytteilläni. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. KOTIVINKKI 3. Sen sijaan, että olisimme marssineet kahvilaan valitsemaan porilaiset ja maidot, meidät vietiin piknikille jonkinlaiselle nurmikkolämpäreelle. TEININÄ OMIEN EVÄIDEN SYÖMINEN oli noloa, mutta nykyisin eväät ovat automatkojeni kohokohta. Näin matka jatkuu joutuisasti, rahat säästyvät ja tasaisen verensokerin (eli hyvän fiiliksen) tila pysyy yllä. Vasta myöhemmin olen ymmärtänyt, että kaverini Liisa-äiti oli eväsnero: saimme kesken autoilun syödä ulkoilmassa tuhtia ja maukasta ruokaa, ja myös rahaa säästyi. Viltille ystäväni äiti asetteli kotoa tuotujen tykötarpeiden lisäksi läheisen ruokakaupan tiskistä hakemaansa grillibroileria. Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Minäkin aion autoeväiden lisäksi alkaa kokeilla kaupunkieväitä. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Lue lisää eväsvinkkejä sivulta 11. P.S. Koskaan ei tiedä, alkaako heikottaa. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia
Kaipaatko nopeita arjen ruokaideoita, lisää kalaa lautaselle, helppoja uuniruokia tai ruokaisia salaatteja. TILAA NYT: KOTONA.SITE/TILAA-KOTIVINKKI Haluamme ilahduttaa sinua yllätysedulla: saat nyt maksutta inspiroivan Kotonan minikeittokirjan, joka kokoaa yhteen 10 maukasta reseptiä. Minikeittokirja tuo uutta intoa ruoanlaittoon ja auttaa ratkaisemaan arjen ruokapulmat – helposti ja herkullisesti. Etu on voimassa 31.8.2026 asti. Etu tilaajalle – lataa ilmainen minikeittokirja! 10 × LISÄÄ KALAA LAUTASELLE Hyvän olon ruokaa 10 HELPPOA UUNIRUOKA A Vartissa valmis uuniin! 10 RUOKAISAA SALAATTIA 10 NOPEAA ARKIRUOKAA Valmista 20 minuutissa! Sitä saa mitä tilaa – ja enemmän! ETKÖ VIELÄ OLE TILAAJA. Etu tilaajalle! Skannaa koodi puhelimesi kameralla ILOISIA RUOKAHETKIÄ! Löydät ilmaiseen minikeittokirjaan oikeuttavan etukoodisi A-lehtien digiasiakaspalvelusta osoitteesta asiakaspalvelu.a-lehdet.fi.. Valitse suosikkisi ja lunasta etusi Kotona Shopista
18 Mummolan uusi elämä Riikka ja Niko tekivät Riikan vanhasta mummolasta itselleen juuri sopivan kodin. 32 Arki rullaa kauniisti 10 ideaa kodinhoitohuoneeseen, joka ilahduttaa joka päivä. Matto, Ikea. 15 Miksi vaatekaapissa haisee. 46 Ja sitten saunotaan Oliko niin, että vain suomalaiset osaavat saunoa. 17 ”Virkkasin tyttäreni häihin kukkakaaren” Sari Smith keksi puolisonsa kanssa tehdä hääkaaren heinäseipäistä ja virkatuista kukista. 40 Virkattu ikikesä Molla Millsin suunnittelemassa matossa on retrohenkisiä voikukkia. Käytetyt housut, Vinted. 50 Terveisiä metsästä Kokkaa mausteista sieniwokkia, savukalaisaa tatti-perunavuokaa ja maukasta sienikeittoa. Jakkara, kuvausrekvisiittaa. 75 Ensi numerossa Kannen kuva Satu Nyström Tyyli Natalia Rehbinder Tuotteet Lyhytvartiset Hai-saappaat, Etola. TÄSSÄ NUMEROSSA 6 Vinkillä sisään 10 Luottovarusteet 11 Iso kysymys 13 ”Vaihdevuosi-iän kiukkuun on monta syytä” Ärsyyntymistä ei pidä laittaa vain vaihdevuosien piikkiin, gyne kologi Leena Väisälä sanoo. 24 Pellon reunassa Arkkitehdin piirtämä Ritvan ja Pertin kakkoskoti kunnioittaa kylän historiaa. Lukijat kertovat. 36 Juju löytyy takaa Sukissa yksivärinen etuosa saa kaverikseen raidoitetun takaosan ja pohjan. 70 Ristikot 73 ”Äiti tuo Suomesta muumi mukeja” Toimittaja Mari Karppinen ikävöi New Yorkissa rantasaunaa. 42 ”Neuloessani olen vanhan ajan maailmassa ilman somea” Koomikko ja näyttelijä Krisse Salminen ottaa keikkamatkoille mukaan kaksi neuletyötä. 69 Kolumni: Hanna Jensen Miltä näyttää unelmien hoivakodissa. 62 ”Ajattelin, että olin kauhea tytär” Saila Matilainen ymmärsi vasta myöhemmin, mitä äidin sairaus teki heidän suhteelleen. 56 ”Opettelin sietämään pettymyksiä” Psykologi Eveliina Holmgren oppi suhtautumaan pettymyksiin rakentavasti. 58 ”Eron jälkeen aloin syödä toisin kuin ennen” Kun Laura alkoi eron jälkeen elää arvojensa mukaan, muuttui ruokavaliokin. Puhtausalan opettaja vastaa viiteen kysymykseen. 42 10 24 62 50 KOTIVINKKI 5
VINKILLÄ SISÄÄN Näin pakastat suppilo vahverot K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A V A L M IS TA J A T Ihan paras tapa säilöä suppilovahverot on pakastaa ne, jolloin sienet säilyvät syötävinä seuraavaan satokauteen. Ison sienisatsin voi kuumentaa 150-asteisessa uunissa niin kauan, että sienistä irronnut neste on haihtunut. Marjukka-pärekori jakajalla 19,95 €, K-Rauta. Marjukka-pakastuspussit 250 ml, 2 € / 50 kpl, Puuilo. Näppärissä uudestaan suljettavissa pakastuspusseissa on kirjoitusalue pussin kyljessä. Brightin hedelmäja sienikuivuri 250 , 28 €, Jula. Anu Brask Korissa olevan välijakajan ansiosta voit kerätä sieniä toiselle ja marjoja toiselle puolelle. Tehokkaasti kuivaavassa kuivurissa on viisitasoinen pyörivä kuivausritilä ja portaaton lämpötilan säätö. 6 MEILLÄKOTONA.FI. Kuumenna pakastettavia suppilovahveroita kuivalla pannulla viitisen minuuttia niin, että niistä irronnut neste kiehuu kasaan ja sienen entsyymitoiminta lakkaa. Lusikoi jäähtyneet sienet pakastepusseihin
Puutarha vastasi hänen katseeseensa sinisen ja harmaan sävyissä, nukkuvana. Kolmekymmentä vuotta myöhemmin vanha kuolemantapaus nostaa pintaan vaietut salaisuudet ja kolmikon tarina saa yllättävän päätöksen. Ei ongelmaa. Mies uhkapelaa, ja lapsenlapsen pianotunnitkin pitäisi saada maksettua. MELKEIN KAIKEN SE KESTÄÄ Kolmikko kuvaa lapsuudenystävyyttä, joka muuttaa elämän. Tekeekö se ketään todella onnelliseksi. Elokuvan on ohjannut Takehito Sakamoto. Japanissa toimii palvelu, joka vuokraa ihmisiä ystäviksi. Isoisän hoivissa kasvanut Nina, yksinhuoltajaäidin kasvattama Adrien ja varakkaan perheen Étienne tapaavat alakoulun pihalla viidennen luokan ensimmäisenä päivänä. Mikä mursi ystävyyden, jonka piti olla ikuista. Tuulenvire nykisi hänen yöpaitansa helmaa. Side kantaa lukioon asti, kunnes tiet eroavat ja välit menevät poikki. ”Etuovella ei seissyt ketään, takaovella ei seissyt ketään. Vastaus on onneksi kyllä. Lukija voi huokaista helpotuksesta: Perrin punoo jälleen jännittävän ja tunteikkaan tarinan, jonka loppu yllättää. Vanhoissa kortteleissa Guédiguianin vakiotähti Ariane Ascaride tekee pääosassa koskettavan roolin. Palvelu on todellinen, tämä tarina fiktiota: Vuokraperheet-elokuvassa (Yle Areena) nuori näyttelijä johtaa yritystä, joka vuokraa ihmisiä perheenjäseniksi ja ystäviksi elämän suuriin hetkiin tai arkeen. Syreenin käsivarret keinahtelivat.” Yael Van Der Wouden: Paljon vartija KOTIVINKKI 7. Työpäiviensä lomassa Maria sujauttaa aluksi taskuunsa setelin tai kaksi, sitten enemmän. Siksi tartuin hieman pelonsekaisin tuntein Kolmikkoon: voiko se olla yhtä hyvä kuin edeltäjänsä. Kodinhoitajan salaisuus Varasteleva varpunen -elokuvassa (Yle Areena) vanhusten kodinhoitaja Maria on kaikkien suosikki, jolla on kuitenkin rahasta tiukkaa. Natalia Rehbinder K U V A P A S C A L IT O , K U S TA N TA M O T J A K A N A V A T Vuokraa oma perheenjäsen Juhlat tulossa, ja seuralainen puuttuu. Kohta isommat shekit tulevat tarpeeseen. AHMIN HITTIKIRJAILIJA Valérie Perrinin Vettä kukille ja Sunnuntain unohdetut melkein yhdeltä istumalta. Suomennos Saara Pääkkönen. Ranskalaisohjaaja Robert Guédiguian tunnetaan kotikaupunkinsa Marseillen kuvauksista. Erilaisista lähtökodista ponnistava kolmikko hitsautuu tiiviisti yhteen ja ystävyys tuntuu kestävän kaiken
Yksipuolinen rakkaus muuttuu intohimoiseksi suhteeksi. Hanna-Mari Arosilta Rakkauden vaiheet tanssien Juliette Binochen ensimmäinen ohjaustyö In-I In Motion seuraa Binochet’n ja brittiläisen tanssija-koreografi Akram Khanin tanssiteatteriesityksen rakentumista vuonna 2008. Optimistinen Alice kohtaa Pariisissa traagista perhetraumaa salaavan Martinin. Menneisyyden yksityiskohdat saavat puolustuksen raiteiltaan, ja mies päätyy vankeuteen. Esitys kertoo rakkauden vaiheista ensikohtaamisesta kriiseihin. Suomessa sen pääsee näkemään Espoo Cinessa 21.–30.8. Tositapahtumiin perustuva The Staircase -sarja (HBO Max) on Binochen ensimmäinen televisiotyö vuodelta 2002. Kansainväliseksi ilmiöksi noussut teos onnistuu olemaan yhtä aikaa kevyt ja oivaltava, viihdyttävä ja ajatuksia herättävä. Dokumentti sai ensi-iltansa San Sebastianin elokuvajuhlilla ja on sittemmin esitetty useilla festivaaleilla. Siinä kirjailija Michael Petersonia (Colin Firth) syytetään vaimonsa Kathleenin murhasta. Kissa päivässä, lääkäri loitolla K U V A K U S TA N TA M O T J A K A N A V A T 8 MEILLÄKOTONA.FI. Kuka sen todella teki. Binoche näyttelee Sophie Brunet’ta, joka ryhtyy kirjeenvaihtoon vankeudessa istuvan Petersonin kanssa ja osallistuu tapauksesta tehtävän dokumentin tekemiseen. Kipeää tekevä rakkaus Pienistä taide-elokuvista ponnistanut Binoche nousi 1990-luvulla Holly woodtähdeksi. Sho Ishidan Lääkkeeksi määrätään kissa vie salaperäiselle kiotolaiselle klinikalle, jonne päätyvät vain ne, jotka todella tarvitsevat apua. Ja apu yllättää: reseptilääkkeiden sijaan potilaille määrätään hoidoksi kissa. Ihastuttava kirja kaikille kissaihmisille tai sellaiseksi aikoville! Suomentanut Raisa Porrasmaa. Netflixistä löytyvä leffa kertoo Alicen ja Martinin (Alexis Loret) rakkaustarinan. Kissat eivät tietenkään päästä hoidettaviaan helpolla, mutta kun potilaat toimivat lääkärin ohjeiden mukaisesti, alkaa elämä muuttua paremmaksi. ELÄIMET TUOTTAVAT ILOA ja lievittävät stressiä, mutta voisiko lemmikki olla vielä enemmän: esimerkiksi täsmälääke yksinäisyyteen, epätoivoon ja masennukseen. Esityskohtaiset liput tulevat myyntiin elokuun alussa. Natalia Rehbinder VINKILLÄ SISÄÄN JULIETTEN PITKÄ URA Palkittu ranskalaisnäyttelijä Juliette Binoche, 62, aloittaa nyt ohjaajana. Vuonna 1997 hän voitti parhaan naissivuosan Oscarin Englantilaisesta potilaasta, ja seuraavana vuonna hän näytteli pääosaa ranskalaiselokuvassa Rakasta minut pois
Runsaasti puita kasvavat viheralueet parantavat myös ilmanlaatua. Nauti monenlaisten sieniruokien parina. Hanna-Mari Arosilta 1 Mitä lähempänä asuinalueita viheralueet sijaitsevat ja mitä vihreämpiä ne ovat, sitä suurempi vaikutus niillä on asukkaille. Merkitys näkyy esimerkiksi siinä, että yli 80 prosentin mielestä lähimetsät yllä pitävät terveyttä ja yli 60 prosenttia valitsee asuinpaikkansa metsän läheisyyden perusteella. Jo viiden minuutin oleskelu metsässä vähentää stressihormoni kortisolin määrää veressä. Verenpaine laskee, syke rauhoittuu ja lihasjännitys helpottaa. OSTOSLISTA Kippis sienille Natalia Rehbinder Syksyn ikisuosikkini, ihastuttava Pinot Noir -rypäleestä valmistettu laatuviini on oiva kumppani sieniruoille. 3 SYYTÄ RAKASTUA LÄHIMETSÄÄN Terveysvaikutukset, puhtaampi ilma ja parempi mieli – lähimetsät ovat monesta syystä tärkeitä. Lähde: Cityvaraston kyselytutkimus K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Lähteet: Mieli-yhdistys, Suomen luonnonsuojeluliitto KOTIVINKKI 9. Vastaavasti kun luonto kärsii omassa lähiympäristössä, se aiheuttaa ihmisille psyykkistä kuormitusta. 28 % Parisuhteessa elävistä 28 prosenttia on riidellyt tavaroista tai niiden säilytyksestä kuluneen puolen vuoden aikana. Viilennä hyvin ennen tarjoilua. Pirteän hapokas ja runsaan hedelmäinen valkoviini on hyvä valinta sieniruoille. 3 Luonnon vaikutuksista ihmiseen on tieteellistä näyttöä. Kevyt muovipullo ja pieni pakkauskoko plussaa! Lindeman's Bin 65 Chardonnay 2024, 0,375 l, 8 €. Mausteinen ja sitruksinen vehnäolut on maultaan kepeä ja hedelmäinen. Hoegaarden Witbier -vehnäolut, 0,33 l, 2,80 €. 2 Suomalaisista 96 prosenttia sanoo, että lähimetsän säilyminen on tärkeää, kertoo Luonnonsuojeluliiton ja Luontoliiton viime vuonna tehty kyselytutkimus. Cono Sur Single Vineyard Block 21 Pinot Noir 2023, 75 cl, 16 €. Luonto lisää tyytyväisyyden tunnetta ja parantaa kokemusta omasta terveydentilasta
Burlington Marylebone -villasekoitesukat 27,90 €, Stockmann. Vuorettomat peurannahkakäsineet valmistetaan pöytäleikkausmenetelmällä, jolla saadaan käsineille oikea istuvuus. Barbour Welton Tartan -huivi 59,90 €, Haaralan tila. Tummanruskea väri on monikäyttöinen. Kevyt puuvillan ja pellavan sekoitteesta tehty huivi suojaa, muttei hiosta. Puinen välipohja tuo lisävakautta. 10 MEILLÄKOTONA.FI. Käytettynä takin voi löytää edullisesti nettikirppiksiltä. Kalanruotokuvio on ajaton. Tyylikkäät argyle-kuvioiset villasekoitesukat on tehty Serbiassa. Kuninkaallisten ja julkkisten suosima öljykangastakki on klassikko, joka vain paranee vanhetessaan. Lämmin villakangashattu pehmeällä puuvillafleecevuorella on täydellinen syyskelien asuste. Villatakki (80 % merinovilla, 20 % polyamidi) XS–XL, 153 €, Nanso. Perinteinen ruutukuosi tuo asuun ajattoman brittiläisen ilmeen. Monikäyttöisestä villatakista on iloa pitkään. Tummanruskea on syksyn lämmittävä trendiväri. Tretorn Sarek -kumisaappaat 36-47, 150 €, Engelsons. Barbour Classic Beadnell -öljykangastakki 36–44, 349 €, Haaralan tila. LUOTTOVARUSTEET K U V A T V A L M IS TA J A T Syksy englantilaiseen tapaan Säänkestävät materiaalit ja klassinen tyyli näyttävät hyvältä vuodesta toiseen. Teksti Natalia Rehbinder FSC-sertifioidusta luonnonkumiseoksesta valmistetut saappaat sopivat vaellukseen ja ulkoiluun. Max-peurannahkakäsineet 179 €, Sauso. Lierihattu 59,90 €, Salon
MIRVA OTAN EVÄÄKSI vissyä, proteiini patukan, omenaa tai rypäleitä. Junamatkalla minulla pitää olla aina eväänä sitruunamuffinssi. Lisäksi pidän mukana lakuja. LEENA Koska olen ykköstyypin diabeetikko, minulla on aina mukana sokeripaloja matalaa verensokeria varten sekä vettä ja suolaa, sillä ne auttavat kramppeihin. Kun lähden pidemmälle reissulle, otan lisäksi vielä sal miak kia mukaan mahdollista ahdistusta varten. Myös banaania ja juustonpaloja toisinaan. Pitkille bussi reissuille otan vadelmapillimehun ja juustokurkkusämpylän. Silloin kun ei tarvitsisi, saattaa iskeä kuiva yskä. Juomana minulla on vettä tai kuplavettä. Vastaa kysymykseen osoitteessa kotona.site/isokysymys tai meilitse kotivinkki@alehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Oikein kuumana päivänä mukana on myös juomapullo. PIRJO OSALLISTU Mitä tavaroita olet karsinut kotona. Mitä eväitä pidät mukana. Ne on helppo pitää mukana ei vätkä sisällä liikaa sokeria. Päänsärky voi iskeä helposti, jos en ole syönyt hetkeen. Muut eväät vaihtelevat tilanteen mukaan hedelmistä voileipiin ja kekseihin. Jos satun ek symään tallille, niin toki mukana ni on pari kuivaa leipäpalaa he poille. Syötävät eväät ovat pähkinöitä, yleensä myös välipala patukoita ja kuivattuja hedelmiä. Äitini oli samanlainen olematta diabeetikko. ANNE MINULLA ON MUKANANI vesi pullo, suklaapatukka ja paksu ruisleipä juustolla. Verensokerini heittelee, joten minun on syötävä usein mutta vähän. HELENA Otan aina evääksi vettä, usein kahvia termarissa, ruisleipää, pähkinöitä ja ehkä suklaata. Juotavaksi otan mukaan kahvia termospullossa sekä vettä. EMMI MINÄ PAKKAAN evääksi ruis leipää, jossa on voita sekä lohta tai poronlihaa. Tämä tapa minulle on jäänyt seura kunnan reissuilta ja tulee niin automaattisesti, etten voi sitä vaihtaa. Tämä yhdistel mä toimii reissueväänä ja kirjasto reissullakin. KOTIVINKKI 11. K U V A A D O B E S T O C K ISO KYSYMYS Juomiseksi otan mukaan yleensä vettä. SINIKKA Pastilleja löytyy aina käsilaukusta. En edes pidä niistä, mutta tapa jäi päälle vanhan konduktöörin sanoista: junareissulle aina sit ruunamuffinssi
GO FOR IT! rieker.com
Mielen oireet voivat myös liittyä ahdistukseen tai masennukseen, joiden riski nousee vaihdevuosissa. Jos kohtaa epäasiallista käytöstä tai on tyytymätön asioiden tilaan, on hyvä sanoa asiasta. Myös uniapnea lisääntyy vaihdevuosissa, ja joskus sen diagnoosi viivästyy. Se, että kiukkua vähätellään laittamalla se vaihdevuosien piikkiin, on yksi tapa kiusata naisia. Miehetkin ovat kärttyisiä, vaikka heillä ei olisi kuukautisia tai varsinaisia vaihdevuosia.” ”Vaihdevuosi-iän kiukkuun on monta syytä” Ärsyyntyminen on tavallinen vaihdevuosioire, mutta kiukun laittaminen vaihdevuosien piikkiin on myös tapa kiusata naisia, sanoo gynekologi ja seksologi Leena Väisälä. Tutkimusten mukaan mielialan vaihteluja on noin puolella vaihdevuosi-ikäisistä naisista. Unettomuus, nukahtamisvaikeudet ja aamuyön heräily vaikuttavat hermoston palautumiseen ja sitä kautta mielialaankin. Monesti naiset ovat liian kilttejä. Tämä voi johtua monestakin syystä. Iän myötä tähän on ehkä enemmän rohkeuttakin.” K U V A A D O B E S T O C K J A M IR K K U M E R IM A A KOTIVINKKI 13. KIUKKUISUUS ja kärsimättömyys voivat johtua myös unen ongelmista, joita vaihdevuosiin usein liittyy. Välillä estrogeenia on enemmän, välillä vähemmän. Teksti Anne Ventelä ”Voi olla välillä ihan paikallaan, että naiset ovat äkäisiä ja väittävät vastaan. Munasarjojen toiminta alkaa hiipua jo esivaihdevuosissa. Jos jatkuva kiukkuisuus, negatiivisuus ja äkäisyys vaikuttavat ihmissuhteisiin tai esimerkiksi työssä pärjäämiseen, voi lisäksi olla paikallaan käydä psykologin puheilla. TÄMÄN TIEDÄN ”ÄRSYYNTYMINEN ja kiukkuisuus ovat aika tyypillisiä vaihdevuosioireita. TIETTYYN PISTEESEEN asti voi olla välillä ihan paikallaan, että naiset ovat vähän äkäisiä ja väittävät vastaan. HÄIRITSEVIIN VAIHDEVUOSIOIREISIIN tulee harkita hormonikorvaushoitoa. Uniongelmista kärsii jopa 60 prosenttia vaihdevuosi-ikäisistä naisista. Lisäksi terveelliset elämäntavat, liikunta ja alkoholin käyttö vain kohtuudella tukevat mielen hyvinvointia vaihdevuosissa. Kun estrogeenin määrä laskee ja vaihtelee, voivat aivot mennä vähän sekaisin. Säännöllinen ruokarytmi on tärkeä, sillä sokeriaineenvaihdunta alkaa herkästi heitellä, kun estrogeenin määrä elimistössä laskee. Aivot ovat yksi tärkeimpiä kohde-elimiä, joihin estrogeeni vaikuttaa. Iän myötä tähän on ehkä aiempaa enemmän rohkeuttakin. Itselle sopivia vaihtoehtoja voi kartoittaa gynekologin vastaanotolla
UPEASTI UUDISTUNUT Hae Lehtipisteistä tai tilaa lue.apu.fi/apu-terveys-tilaa Tilaa ja tutustu! HYVÄN ELÄMÄN TSEMPPARI!
Esimerkiksi käytettynä ostetussa vanhassa kaapissa on aikoinaan voinut olla koipalloja, joiden haju tuntuu yhä. Annostelussa on isoja eroja: jonkin aineen annosteluohje voi olla yli desilitra ja toisen 30–40 millilitraa samalle pyykkimäärälle. 4 Voiko kaappiin laittaa hajun poistajia. Liian täyteen tungettu pyykinkuivausteline loppukesän kosteina päivinä takaa ummehtuneen lopputuloksen. Pikaohjelmat eivät pese likaista pyykkiä kunnolla puhtaaksi. Pyykin raikkauteen vaikuttaa myös se, miten sen kuivaa. Mytyssä ne alkavat helpommin tuoksua tunkkaiselta. Villapaidat voi tuulettaa ja säilyttää ilmavasti omalla hyllyllään. Esimerkiksi soodan tiedetään neutraloivan tuoksuja. Järjestä kaappi siten, että vaatteet ovat väljästi ja ilmavasti. Kun ne ovat nätisti omissa pinoissaan ja koreissaan, ne on kätevä nostaa pois, ja kaappi on helpompi siivota. Pyykin tulisi kuivua ilmavasti ja nopsaan. 1 Auttaako pyykin pesuaineen vaihto. Tunkkaisen kaapin voi viedä ulos aurinkoon tuulettumaan ja pestä etikkavedellä. KOTIVINKKI 15. Urheiluvaatteita ei säilytetä puolipitoisena missään, vaan ne menevät pesuun. Jo vartin vaikutusaika tekee ihmeitä. 2 Aiheuttaako liian täysi vaatekaappi tunkkaista hajua. Lakanat eivät puhdistu kunnolla, jos vesi ei ole tarpeeksi kuumaa, ja kaikkien koneiden eko-ohjelmat eivät tuota puhdasta jälkeä. Liian täydessä koneessa pyykki ei huuhtoudu kunnolla. Sen jälkeen kaappi pyyhitään esimerkiksi nihkeällä mikrokuituliinalla. Puolipitoiset vaatteet eivät kuulu puhtaiden sekaan. Teksti Jenni Kleemola K U V A A D O B E S T O C K VIISI VINKKIÄ Harvoin käytettävä juhlamekkokin kannattaa pestä käsin tai koneessa kevytpesulla ennen kuin sen laittaa takaisin kaappiin. Vaatekaappi siivotaan imuroimalla se huolellisesti joka pinnalta ja nurkasta. Kaappikin voi haista. 3 Missä kannattaa säilyttää puolipitoiset vaatteet. Tuoksuvien huuhtelu aineiden tuoksu muuttuu usein epämiellyttäväksi kaapissa, jossa ilma ei vaihdu. Silloin pitää selvittää, miksi vaatekaappi haisee. Pesuohjelma pitää valita oikein. Koneelle on hyvä tehdä säännöllisesti puhdistuspesu sitruunahapon avulla. Niin liian pieni kuin iso määrä pesuainetta voi tehdä tunkkaisen tuoksun. Tunkkaisen tuoksun takana voi olla myös itse kone, jos se ei esimerkiksi lämmitä vettä kunnolla. Tuoksuvat huuhteluaineet kannattaa jättää väliin. Jos kaappi tuok sahtaa, veteen voi lisätä vähän etikkaa. Joskus tarvitaan hiontaa ja maalausta, ennen kuin haju häipyy. vaatteet eivät ole täysin puhdistuneet pesussa. Hajunpoistajista ei kuitenkaan ole hyötyä, jos tunkkaisen tuoksun lähde on yhä kaapissa. Puhtausalan opettaja Maarit Liukolampi vastaa viiteen kysymykseen. Jos hiki tuntuu pinttyvän kainaloihin niin, että vasta pestykin vaate tuoksahtaa, kannattaa likaisimpiin kohtiin laittaa ennen pesua tahranpoistoainetta. 5 Voiko vika olla itse kaapissa eikä vaatteissa. Liian täyteen sullottu kaappi voi tuoksua tunkkaiselta varsinkin, jos MIKSI VAATEKAAPISSA HAISEE. Olennaisempaa on tarkastaa pyykinpesuaineen määrä. Niistä tulee kaappiin tunkkainen haju. Puolipitoiset vaatteet kannattaa säilyttää ilmavasti tuolin reunalla, vaatetelineessä tai henkarissa
Oikotie puutarhakesään Upeasti uudistunut lehti. HAE OMASI LEHTIPISTEESTÄ TAI TILAA KOTIIN kotona.site/viherpiha-tilaa tai skannaa koodi puhelimen kameralla Jokaisen kotitarhurin oma lehti, jonka vinkeillä innostut ja onnistut
En koe, että hääkaari olisi ollut niinkään häälahja tyttärelleni. Niihin Sari virkkasi kukkia, nuppuja ja lehtiä. On ihan parasta, jos tietää, että toinen osaa arvostaa itse tehtyä. Tyttäreni pyysi minua ja puolisoani auttamaan hääjuhlan koristelussa ja erityisesti hääkaaren teossa. Toiveena oli heinäseipäitä ja kukkia. Hintaa projektille tuli noin 30 euroa. Lopulta löysin paljon eri ohjeita somen syövereistä. Nyt keskityn kesään.” K U V A T H A A S TA T E LT A V A KOTIVINKKI 17. Sari Smith virkkasi hääkaareen hempeän värisiä kukkia monella eri mallilla. Äitinä on vain tyypillistä auttaa ja osallistua. Sitten tajusin, että virkatut kukat pysyvät hengissä aina. Se keräsi paljon kehuja pitkin päivää. Viimeistelimme kaaren harsokankaalla ja koristevaloilla. Puolisoni vastasi seipäistä ja minä aloin miettiä, mitkä olisivat kestäviä kukkia. 1 2 3 1. Päivittäin virkaten hääkaari valmistui kolmessa viikossa. 3. Siinä korostuu aika, jonka on valmis laittamaan toisen eteen. 2. Kaari sijoitettiin häissä hääparin taakse koristeeksi. Näin oli myös Sari Smithin tyttären kesähäissä. Heinäseipäistä tehty kaari sopi kauniisti hääjuhlan maalaismaisemaan. Jokainen käsillä tekijä tietää, että aina on joku projekti kesken. Hääjuhlien jälkeen Sari suunnitteli pitävänsä ainakin hetken taukoa virkkauksesta. Ohjeet kukkiin hän löysi somesta. Kyllä se on minulle tyypillistä. Nyt taidan kuitenkin ottaa hetken vain rennosti. ”En normaalisti virkkaa näin paljon, ja se oli valitettavan kova kuormitus ranteelle. Miten hääkaari toimi juhlissa. Kaaren kokoaminen ja viimeistelyt jäivät hääviikolle. Teetkö usein käsitöitä lahjaksi. Onnistuimme toteuttamaan hänen toiveensa. Joku otti siitä kuvan ja sanoi vievänsä sen paikalliselle käsityökerholle nähtäväksi. Viimeistelyt teimme hääviikolla. ”Työtunteja projektiin sain kulumaan lähemmäs sata”, Sari kertoo. Miten hääkaari tehtiin. HURAHDUS ”Virkkasin tyttäreni häihin kukkakaaren” Sari Smith keksi puolisonsa kanssa rakentaa hääkaaren heinäseipäistä. Tärkeintä oli tietysti, että tyttäreni oli tyytyväinen. Aidot kukat eivät kuitenkaan pysy hyvänä pitkään, ja siitä Sari sai idean tehdä koristeeksi virkattuja kukkia. Eri osat kiinnitin kuumaliimalla kanaverkkoon, ja lopulta kanaverkko kiinnitettiin heinäseipäisiin. Kukkien ja lehtien sisään laitoin rautalankaa, jotta niitä pystyi taivuttelemaan. Miten päädyit virkkaamaan kukkia tyttäresi häihin. Aloitin etsimällä erilaisia virkkausohjeita kukille. Ajattelin ensin, että tämähän on hyvä jämälankaprojekti, mutta lopulta kävin ostamassa nätin sävyisiä lankoja. Teksti Agda Tuominen K ukat ovat usein tärkeä osa hääjuhlaa ja sen koristeita
Nyt Riikka Keinonen ja Niko Nippala ovat tehneet Riikan mummolasta itselleen kodin. Mummolan uusi elämä Sata vuotta täyttävä talo on ollut kauppa, evakkojen tukikohta ja idyllinen Kaisu-mummin koti. 18 MEILLÄKOTONA.FI. Kehystetty musta valkokuva 1950– 60 lukujen vaihteesta näyttää, miltä talo näytti vanhassa asussaan. Alkuaikoina 1930luvulla talossa oli kauppa. Riikan vuonna 1957 syntynyt isä seisoo talon edessä pienenä pellavapäänä. Teksti Henna-Kaisa Sivonen Kuvat Johanna Karttunen KAIKKI KOTONA Riikka haaveilee, että pitäisi talolle ensi vuonna satavuotis juhlat, joissa voisi grillata ja tarjoilla britakakkua. Ovet olisivat auki, sillä niin moni on ollut osana talon tarinaa
KOTIVINKKI 19. Niko on oppinut kirvesmiestaidot seuraamalla ensin sivusta työmailla ja sitten vain tekemällä. Seuraavaksi hän aikoo rakentaa magneettigeneraattorin, jolla saa omavaraista sähköä. Kun Riikka meni hakemaan talomaalia rautakauppaan, hän pyysi ferrarinpunaista
Riikka oli viimeisenä syntynyt lapsenlapsi ja sai ainoana pikkuisena kaiken mummin huomion. Pirtinpöytä oli tässä silloinkin, kun talo oli Riikan mummola, ja pieni Riikka istui samalla paikalla viherkasvien alla. Villen isovanhemmat asuivat tien toisella puolen. Vaari kuoli jo 1980-luvun alussa, ja mummi asui pitkään yksin. Isän kuollessa Kaisu oli ollut kaksivuotias. Pienimpänä Kaisu sai jäädä äidin kanssa. Pihalta näkee kauas, alas järvelle asti. Riikka olisi mieluusti pitänyt mummin elämässään pidempään, mutta iloitsee edes siitä ajasta, minkä ehti saada. Isä kalasti ja sorsasti järvellä, ja Riikka sai jäädä mummin hoiviin. Kun sota alkoi, Kaisu ja äiti lähtivät evakkoon, myös sisko lähti mukaan. Koska toinenkin isoäiti kuoli samoihin aikoihin, suru tuli tuplana. ”Isä piti meitä vähän hölmöinä, koska talossa oli niin paljon laittamista”, Riikka muistelee. Kaisu kasvatti kanoja ja kalkkunoita. Tehtiin palapelejä, piirreltiin, maalailtiin. He jakoivat keskenään keittiön ja kamarin. Nuorena Riikan ei ollut missään nimessä tarkoitus jäädä kotiseudulle. P unainen talo on selvästi kasvanut korkeutta, mutta sen uusissa kuorissa on vanhan talon henki. Äiti Antonina koetti elättää perheensä, mutta lopulta neljä sisarusta jouduttiin myymään huutolaisiksi. 20 MEILLÄKOTONA.FI. Taloon tuli lopulta kahdeksan naisen joukko. Riikan isän äiti, Katariina eli Kaisu, tuli taloon ensimmäistä kertaa evakkona Viipurista 15-vuotiaana. Ei pitänyt muuttaa maalle Mummin poismenon jälkeen talo oli Riikan isän omistuksessa, olihan se hänen lapsuudenkotinsa. Ville oli kalastaja kuten myöhemmin myös Riikan isä. Kaisu työskenteli ravintolassa ja tapasi Tampereella Ruovedeltä tulleen Villen. Riikka ja Niko olivat alkaneet seurustella 2016, ja heti lukion jälkeen Riikka muutti Nikon luo Tampereelle. ”Mummi veti minua Plaston rekassa ympäri keittiötä. Riikka haaveili ääneen hirsitalosta. Talo on nimeltään Mäntylä, ja sen rakentamisesta tulee ensi vuonna kuluneeksi sata vuotta. Hän jäi pitkän työmatkan vuoksi usein lapsuudenkotiinsa yöksi. Talo sijaitsee Hanhon kylässä mutkaisen hiekkatien varrella, keskellä metsää. He puhuivat siinä vaiheessa vain venäjää. Vuosituhannen vaihteessa talo oli Riikan mummola. Talo siirtyi isältä Riikalle ja Nikolle vuonna 2021. Riikka opiskeli urheiluhierojaksi ja perusti yrityksen Ruovedelle. Mummin kuolema vuonna 2007 oli Riikalle kova paikka. Nuoripari ei pitänyt riskiä suurena, sillä talosta ei olisi lainaa. Isä muistelee, miten linnut lähtivät rannasta lentoon, kun Riikka mekasti mäellä. Kun Riikka oli kulkenut väliä lähes viisi vuotta, mieli alkoi muuttua ja muutto houkutella. Aika ajoin isä tiedusteli, mitä Riikka aikoo tehdä talolle, kun se siirtyy hänelle. Olin mummille tärkeä”, Riikka kertoo. Naapuriin tuli kylän ensimmäinen televisio, ja sinne kokoonnuttiin katsomaan Peyton Placea. Siellä ei kuitenkaan asuttu. Nuoripari tuli Villen kotikonnuille, osti tämän evakkotalon ja perusti sinne perheen. ”En halua mihinkään maalle, ehdottomasti kaupunkiin”, hän ajatteli. Kaisu-mummi sai asua talossa melkein loppuun asti. Silloin Kaisu ei voinut vielä aavistaa, että palaisi myöhemmin talon emännäksi. Sitä vaihetta talon tarinassa juhlistavat nykyiset asukkaat Riikka Keinonen ja Niko Nippala kahden poikansa Viljon ja Vernerin kanssa. Pienempien asuinkustannusten perässä he ostivat Kangasalta 1970-luvun omakotitalon ja alkoivat remontoida sitä. Asiat loksahtivat kohdalleen, kun Nikokin sai töitä Ruovedeltä. Saunottiin pihasaunassa yhdessä, kuuma vesipata jännitti. Mäntylähän on hirsitalo, isä tuumasi, mutta kehotti miettimään vielä