44 ”KESKI-IKÄISEN NAISEN EI KUULU OLLA KOKO AJAN VÄSYNYT” s.12 2 × KESÄRISTIKKO 17 m2 NUORIPARI RAKENSI SIIRRETTÄVÄN MINIKODIN s. 38 UNELMIEN HUVIMAJAT ”Tämä on mielenrauhan paikka” s. 64 Kesän raikkaat salaatit 5 × Näin saat lisää proteiinia aamupalaan s. 13 Ihanat yhdessä! MOZZARELLA, TOMAATTI & MARJAT Upeas ti uudistun ut ! 15 | 23 .7 .2 25 | 12 ,9. 16 MUMMUKSI 43-VUOTIAANA ”ÄITIYS LOPPUI, KUN MINUSTA TULI ISOÄITI” s. HORTENSIAHUUMA! Tee helppo asetelma s
ATRI Upea erikoislehti koko kansan tähdestä HELENA H KATRI KATRI MUK ANA RIS TIKKO, TIE TOVISA JA KER ÄILYJULIS TE ”KYMMENEN TÄRKEÄÄ LAULUANI ” ERIKOISLEHTI TOHMAJÄRVEN TYTÖN TIE TÄHTIIN YLI 60-VUOTINEN URA PÄÄTTYY NÄIN SYNTYY STADIONKONSERTTI TYÖKAVERIT KERTOVAT TÄMÄN TAKIA KATRI HELENA ON LEGENDA ”YRITÄN PITÄÄ TUNTEET KASASSA” KATRI HELENAN OMAT SUOSIKIT HANKI OMASI NYT LEHTIPISTEISTÄ TAI KOTONA-KAUPOISTA OSOITTEESTA MEKO.FI/KATRI-HELENA 5 90 VAIN Katri helena230x297.indd 1 Katri helena230x297.indd 1 10.6.2025 12.28 10.6.2025 12.28
Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Katso lisää: meko.fi/ lenkkarit Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Katri Jaalamaa, Anu Karttunen Toimitus Annika Elomaa, Meiju Kallio, Natalia Rehbinder, Annette Saksman Ulkoasu Aino Korpela Johtava AD, asumisen toimitus Leena Majaniemi Mediaryhmän johtaja Maija Koski Toimitusjohtaja Heli Arantola Kustantaja A-lehdet Oy Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino PunaMusta Tampere ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe 8–20, la 10–15) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Paksukorkoiset ja huikean korkeat pääsivät ysärillä kanssani ensimmäisen kerran katsomaan oopperaa. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Siroissa ballerinoissa olisi kaikki kohdallaan – paitsi kopina, joka vie pitkän päivän aikana järjen ja johon uudet kantalaput eivät auttaneet. Siksi kaapissani on punaiset korkkarit mutta ei matalia avokkaita, joita olisin kaivannut. Onko mahdollista, että olen kertakaikkiaan unohtanut ne johonkin. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Mutta etsimäni maltilliset avokkaat pysyivät kadoksissa. ELÄN ARKEANI lenkkareissa, puutarhasandaaleissa ja kumppareissa. Ihmisten ilmoille valitsen useimmiten tennarit: matalat, mukavat, helpot, ja käyvät melkein kaikkeen. katri.jaalamaa@a-lehdet.fi VINKKI! Valkaiseva kylppärisuihke putsaa valkoiset tennarit. Kaapissa on ehkä ihan hyvä olla yhdet vähän tylsät avokkaat. Alahyllyn perällä lepäävät kenkälaatikoissa ne, joita ei eteisessä tarvita. KOTIVINKKI . 3. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Lopulta oli myönnettävä, että olen tainnut pitää paria niin mitäänsanomattomana, että olen tullut karsineeksi sen jossain siivoushuumassa. Mielessäni oli ihan tietyt kengät vuosien takaa. Ne, jotka ovat monella tavalla maltilliset: siistit mutta mukavammat kuin korkkarit, riittävän matalat ja leveät, jotta niissä viihtyisi koko päivän. Aloin miettiä vaihtoehtoja. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Mustissa teräväkärkisissä korkkareissa menin ristiäisiin, joiden päätähti pääsi tänä keväänä ylioppilaaksi. Olisiko niihin tullut jokin mystinen vika, joka on saanut minut heittämään ne pois. Kurkkasin siis vaatekaappini herkkukätkölle. KOKEMUKSEN JÄLKEEN olen kehittänyt karsimiseen säännön: älä ikinä luovu siitä, mitä on vain yksi. Ja punaiset korkkarit: niissä tanssin hyvän ystäväni häitä täydellisen lämpimänä kesäiltana. lakko tai tuotannolliset häiriöt). PÄÄKIRJOITUS O pin kantapään kautta, että karsimisessa tarvitaan sekä tunnetta että järkeä. Kävi ilmi, että olin sortunut kuuntelemaan vain ensimmäistä. LAATIKOISTA LÖYTYIKIN monta vanhaa tuttavuutta. Sitten tuli eteen tilaisuus, johon kaipasin jotain hitusen ryhdikkäämpää
Puhdista hammasvälit säännöllisesti plakin ja ientulehduksen ehkäisemiseksi. tulee väliin Kun TePe EasyPick™ poistaa helposti kaiken hampaiden väliin juuttuneen. Valitse TePe EasyPick™ www.tepe.com. Löydät TePe EasyPick™ -silikonitikut hyvin varustetuista apteekeista sekä ruokaja verkkokaupoista
15 ”On hienoa tehdä roskasta taidetta” Johanna Sarva tekee pahvista miniatyyritaloja. 40 ”Jokainen vanhapoika on omanlaisensa rujo möllykkä” Jussi Halonen harrastaa pallo kaktuksia eli vanhapoikia. 64 ”Äitiys loppui, kun minusta tuli mummu” Kirjailija Iida Aho eli Tanja Kaarlela sai ensimmäisen lapsen lapsensa 43vuotiaana. 60 ”Leikkaus toi liikunnan ilon takaisin” Annika Lompolo kaipasi liikuntaa koko aikuisikänsä. 75 Ensi numerossa Kannen kuva Timo Pyykkö Tyyli Anu Brask Tuotteet Bordallo Pinheiro Cabbage -vati My o my. 58 Pitäisikö minullakin olla digitestamentti. 44 Rakennettu rakkaudella Tutustu Riitan, Johannan ja Kat riinan hurmaaviin pihataloihin. 34 Sukat kuin köynnökset Neulo ihanat Clematissukat. TÄSSÄ NUMEROSSA 6 Vinkillä sisään 12 ”Keski-ikäisen naisen ei kuulu olla aina väsynyt” Moni peittää väsymystään touhuamalla, unilääkäri sanoo. Lopulta lihavuusleikkaus teki siitä taas mahdollista. 70 Ristikot 73 ”Terassiltani näkee neljään eri maahan” Aamuuinti Bodenjärvellä kuuluu Lilli Paasikiven arkeen Itävallassa. 74 Sottapytty, ikuisesti Miksi jätän aina jälkeeni kaaoksen, Johanna Vuoksenmaa kirjoittaa kolumnissaan. Digitestamentissa sovitaan, mitä sometileille tapahtuu kuoleman jälkeen. 13 Proteiinilla puhtia päivään Viisi vinkkiä, joilla saat lisää proteiinia aamupalapöytään. 38 Hortensiahurmio Kukkaasetelman tähtenä loistaa hortensia. 5. 57 Sukkelasti surautettu Tee helppo vihreä smoothie. 30 Tervetuloa illanistujaisiin Nappaa ideat tunnelmallisiin loppukesän pihajuhliin. 52 Makua marjoista Vadelmat viihtyvät tomaattien seurassa, karviaiset ovat peru nan kaverina ja herukkakastike kruunaa broilerisalaatin. 22 Loputon löytöretki Yhdessä metsästetyt vintage löydöt värittävät Tanjan ja Tomin kotia vanhassa asema päällikön talossa. Emilia ja Antto rakensivat sellaisen yhdessä. 16 Sinun kanssasi minne vain Sairastuminen herätti ajatuksen pienestä kodista. 40 10 22 38 16 KOTIVINKKI
Tee näin: Kastele leipä kokonaan vesihanan alla. Ei hätää. Kangaspussi voi auttaa säilyttämään leivän rapean kuoren. House-leipäkori 25 × 7 cm, 5,95 €, Prisma. Iris Hantverkin pellavaleipäpussi 35 €, Kitchentime. Uunista otettu leipä on jälleen pehmeää ja tuoreen oloista. 6. Natalia Rehbinder Muovista valmistettu pyöreä kori puhdistetaan kostealla liinalla pyyhkimällä. Elvytyksen jälkeen leipä ei enää kestä säilytystä, vaan se pitää syödä heti. Tamminen leikkuulauta 30 × 40 cm, 55 €, Chez Marius. Leivän elvytys käy helposti. Pussiin mahtuu puolikas leipä. Laita leipä uuniin 170 asteeseen 5–10 minuutiksi. VINKILLÄ SISÄÄN Elvytä kuivah tanut leipä K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A V A L M IS TA J A T Ehtikö leipä kuivahtaa pussiin. MEILLÄKOTONA.FI. Puinen leikkuulauta on kestävä, veitsiystävällinen ja oikein hoidettuna hygieeninen
Auton kaiuttimista soi J. Siinä Sanna Stellan ja Miitta Sorvali jakavat keskenään hauskoja ja koskettavia tarinoita lapsuudestaan ja perheistään sekä monilta yhteisiltä työvuosilta. Tavallaan todella helppolukuinen – kiitos lyhyiden lukujen, joita on kätevä napsia iltalukemiseksi pari kolme – mutta toisaalta vaikeasti ymmärrettävä, koska henkilöitä on paljon ja kirjan esittelemät historian tapahtumat ainakin minulle hämärän peitossa. Juontaja-toimittaja kertoo omasta elämänsä kesästä näin: ”Vuonna 1987 pääsin ylioppilaaksi, ja elämä alkoi. Siltä tuntui ainakin juhannuksena Yyterissä. MIKÄ ONKAAN TOTTA. Zadie Smithin historiallisen romaanin parissa sekä viihtyy että viisastuu. Smith onkin kai kirjoittanut kirjan erityisesti brittiyleisölle, jolle keskeinen tapahtuma, Tickborne-oikeudenkäynti on tutumpi. Olihan sitä kaikenlaista 1987!” H-MA Siinäpä tärkeimmät Lisää muistelua on luvassa kahden näyttelijän ja koomikon Sorvali & Stellan – päätapahtumia -podcastissa (Yle Areena). ” Mma Ramotswe huo kai si. Skottilainen leskirouva Eliza Touchet, kuten koko muukin Iso-Britannia, on oikeudenkäynnin lumoissa ja seuraa, kuka puhuu totta ja mikä on humpuukia. Ihmeellisiin sattumuksiin liittyy aina myös elämän suuria kysymyksiä, joita mainio kaksikko käy läpi. 7. Kirja avaa kiinnostavasti vastakohtaisia maailmoja: yläluokkainen tekopyhyys kukoistaa, kun siirtomaita riistetään vailla mitään omaatuntoa. Tai niin luulin. Karjalaisen Kookospähkinä kitara ja John Fogertyn Center field. Vuonna 2025 haluaisi uskoa, että ihmiskunta on tästä viisastunut, mutta kirjan maailma tuntuu ikävä kyllä ajankohtaiselta. Tytti Kontula K U V A K U S TA N J A TA J A K A N A V A T Se kesä ei unohdu Milloin ja millainen oli sinun elämäsi kesä. Samana vuonna Jumalan teatteri heitteli Teatteripäivillä kakkaa yleisön päälle. Silti kirjaan kannattaa tarttua! Tapahtumat sijoittuvat 1800-luvun lopulle. Syntymä päi vään sä ei saisi aloittaa huokailemalla, joten hän muutti kiireesti huokauksen syväksi henkäykseksi, sellaiseksi, joka vedetään syvälle keuhkoihin silloin kun päätetään, että tulossa on hyvä päivä.” Alexander McCall Smith: Kauniista ja kaukaisesta maasta KOTIVINKKI . Niitä muistelevat vaihtuvat vieraat Katja Ståhlin podcastissa Elämäni kesä, jota löytyy Yle Areenasta kahden tuotantokauden verran. H-MA ZADIE SMITHIN Petos on erikoinen kirja. Mieleen ovat jääneet ainakin homehtuneet autot ja keltaiset silmät sekä rakkaus vanhojen miesten niskakarvoihin
Luksushotellin pelastajat K U V A E M M A H A M M A R J A K U S TA N TA J A T 8. Erityisen kiehtovaksi tarinan tekee se, että Skogh on oikeasti johtanut maineikasta hotellia. Kirjassa nähdään niin grilliraitaisia kasviksia, tofua ja seitanpihvejä kuin ihania sooseja ja jopa jälkiruokia. Tytti Kontula Ruokavaikuttajien suloinen päiväkirja Kesäruokapäiväkirja on kahden ruoka vaikuttajan, Kia Arpian ja Tara Junkerin, päiväkirjamainen keittokirja, jo hon tekijäpari on koonnut yhteen rak kaimmat kesäreseptinsä juhannus pöydistä sienimetsään ja kalaverkoille ja kesäaamujen kahvihetkistä myöhäi siin aperitivohetkiin. Grand Hôtelissa valmistaudutaan ensimmäisiin Nobel-illallisiin. Kirja on niin kaunis, että sitä lukiessa haluaa välittömästi a) muuttaa karta noon maalle b) kokata jokaisen resep tin c) kattaa pöydän upeasti. Ystävyys ja yhteiskunnallinen epätasa-arvoisuus ovat kantavia teemoja. Kirja aloittaa Tukholman helmet -sarjan. Seuraava osa kurkistaa NK-tavaratalon kulisseihin. Myös tarinoita reseptien takaa on mukava lukea. Kirjan ensimmäinen painos myytiin hetkessä loppuun, ja uusi painos tuli myyntiin heinäkuun alussa. Tapahtumat ovat pääpiirteissään totta, ja kirjailija on tehnyt tarkkaa taustatyötä. Inspiraatiota reseptiikkaan Innanen on ammentanut kesämökiltään, jossa hän grillaa itse muuratulla hiiligrillil lään. Kokeile esimerkiksi tofuananas vartaita, joita valellaan Innasen super hyvällä BBQkastikkeella. MEILLÄKOTONA.FI. RUOTSALAISEN Ruth Kvarnström-Jonesin Grandhotellin upeat naiset vie lukijan 1900-luvun alun Tukholmaan. Apuun saadaan tarmokas Wilhelmina Skogh, jonka sukupuoli herättää epäilyksiä. Kokeile esimerkiksi ylistettyä aprikoosileipää! Kesämuistot tallessa kauniisti Visuaalinen monitaituri Viola Minerva Virtamo on tehnyt jatkoa Nordic Winter Cookbookille: Nordic Summer Cookbook kokoaa yhteen Virtamon rakkaimmat kesäreseptit. Ehkä syöminen! Näistä kirjoista saat inspiraatiota. Yksinään hän ei saa hotellista kannattavaa, mutta luotettavan naisjoukon avulla asiat lähtevät rullaamaan. Ensimmäisenä kokeiluun meni mantelinen raparperipiirakka, niin taivaallista! Vegaaniset herkut grillissä Elina Innanen, Chocochiliruokavai kuttaja ja keittokirjailija inspiroi uudes sa Chocochilin kesäruokaa kirjassaan kokkaamaan kesällä vegeä. Kirsi Turunen VINKILLÄ SISÄÄN KESÄ KEITTIÖSSÄ Onko hauskempaa lomatekemistä kuin ruoanlaitto. Johto tekee kaikkensa salatakseen sen, että kaupungin mahtavinta hotellia uhkaa konkurssi
Puhdistaa niin muoviset ulkokalusteet kuin tiskialtaan ja valkoiset tennarit. Marseille-saippua 400 g, 8,50 €, Ruohonjuuri. Lantionseudun hyvä liikkuvuus taas pitää alaselän toimintakykyisenä. Lähde: Stark Suomen teettämä kyselytutkimus, 1000 vastaajaa. 2 Staattisessa venyttelyssä sama asento säilyy tietyn ajan, kun taas dynaamisessa venyttelyssä lihas vain käväisee venytysasennossa. Biohajoava ja myrkytön Sinipuhdistuskivi 300 g, 7,90 €. 3 Kun yhdistät venyttelyyn rauhallisen hengittelyn, on meditaatio valmis. Kotona työn tekisi itse vain 44 vastaajista. OSTOSLISTA Ekommin puhdasta Natalia Rehbinder Marseille on saippua, jonka moni tuntee nimeltä. 3 SYYTÄ RAKASTUA VENYTTELYYN Venyttely hoitaa ja ehkäisee kehon kremppoja ja hellii myös mieltä. Puhdistuskivi on monipuolinen yleisputsari. 9. Kotimainen vaihtoehto tiskien pesuun otetaan aina ilolla vastaan. Silloin venyttely hoitaa kehon lisäksi mieltä. Hengitys auttaa myös rentoutumaan, mikä taas syventää venytystä. K U V A A D O B E S T O C K KOTIVINKKI . Samalla se ehkäisee rasitusvammoja ja tekee liikkumisesta ergonomisempaa. Ennen liikuntaa venytykset ovat lyhyitä ja valmistelevat lihaksia tulevaan. Hanna-Mari Arosilta 1 Venyttely palauttaa lihaksia pituuteensa, edistää niiden aineenvaihduntaa ja ylläpitää kehon liikelaajuutta. Lähteet: Terveys kirjasto ja Selkä liitto 61 % 61 prosenttia rakentaa terassin mökille omin voimin. Se sopii niin siivoamiseen, tiskaamiseen, pikkupyykille, käsille, kropalle kuin kodin pinnoille. Venytyksen kesto riippuu tarkoituksesta. Pitkäkestoinen venytysharjoittelu on hyvä tehdä lämmittelyn, kuten kävelylenkin jälkeen. Ole Hyvä Konetiskijauhe Sitruunaruoho 1 kg, 15,90 €, Hyvinvoinnin. Kun lihakset ovat joustavat, selän ryhti on helpompi säilyttää. Tykätyllä konetiskiaineella on kaksi pakkauskokoa, 1 ja 2,5 kiloa. Se syventää hengitystä ja vähentää ahdistuksen tunnetta, ja kehon ja mielen yhteys vahvistuu. Kiven pääraakaaine on sooda
Helma myös ryhdistää vuoteen ja suojaa sänkyä pölyltä. Raffiakassi 45 €, A World of Craft. Rusetilta muotonsa lainaavat servettirenkaat viimeistelevät kattauksen suloisesti. Maria -koristetyynyn päällinen 35 €, My o my. Kaksipuolinen tabletti näyttää kivalta syksyn kattauksissa. MEILLÄKOTONA.FI. Teksti Natalia Rehbinder Jämäkkä korikassi kantaa toriostokset ja kirjastonkirjat. Tabletti 12,95 €, Hemtex. Blu Katin tarjotin 31 €, My o my. Lauren-röyhelöhelmalakana, korkeus 45 cm, 42,90 €, Jotex. Ruudut, frillareunus, sinapin väri ja hymyn tuova sana. LUOTTOVARUSTEET Kodin ruutuaika Ruutua kodikkaampaa ja klassisempaa kuosia on vaikea löytää. K U V A T V A L M IS TA J A T 10. Trendikkäältä koristetyynyltä ei voi enempää toivoa. Luvassa aamiainen sänkyyn tai kahvit parvekkeella. Tarjotin kantaa. Heidi-servettirenkaat 27,95 €, Hemtex. Luomupuuvillasta valmistetussa tyynynpäällisessä on näppärä sivuvetoketju. Kata kurpitsa pöytään. Helmalakanalla peität ruman runkopatjan. Bitossin tyyny 49 €, My o my
YLEENSÄ ANNAN anteeksi, mutta unohtaa en aina voi. Tallotun itsetunnon nostaminen on ollut pitkä prosessi. 11. Olin koulukiusattu ja annoin takaisin parhaani mukaan. Jäin kantamaan katkeruutta vuosikausiksi. ”Jääkiekkopojan rippijuhliin tein koristeeksi.” meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . MELISSA, JOENSUU OSALLISTU! Keneltä olet oppinut eniten. Sellainen tilanne on esimerkiksi jos henkilö, joka ei tunne minua, puhuu epäasiallisesti eikä rakentavaisesti tai käyttää asemaansa hyväksi. En ole osallistunut yhteenkään luokkatapaamiseen, koska en halua nähdä kiusaajiani. EEVA, SASTAMALA Kiitos kuvista! Nyt on nätit kesäkukat lukijoiden kuvissa! Nähdään Kotivinkin somessa! Pauliina keräsi komean kimpun omalta pihalta. Nyt keski-ikäisenä olen tullut tilanteeseen, jossa haluan antaa anteeksi kaikki menneisyyden asiat ja päästää irti katkeruudesta. Kynnysmatoksi suostuminen ei ole rakkautta itseä eikä toista kohtaan. Kun tulee riitoja, haluan sopia ne. Olen kokenut, että anteeksi antamisen hetkeen liittyy sisäinen paraneminen: samalla kun päästän irti katkeruudesta, päästän irti myös sisäisestä kivustani. Jos on jatkuvien väärinkäytösten tai henkisen väkivallan kohteena, on tervettä tuntea vihaa. K U V A A D O B E S T O C K Osaatko antaa anteeksi. On myös tilanteita, joihin viha kuuluu. ISO KYSYMYS Jos toinen sitä vilpittömästi pyytää ja muuttaa käytöstään. Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). ”Kävin lenkillä lähialueella ja keräsin samalla tämmöisen kimpun.” Reijan pihan kukat koristivat juhlapöytää. PIRJO, RAISIO MINUN ON AINA ollut vaikea antaa anteeksi. LEENA, TURKU Anteeksi antaminen onnistuu, mutta unohtaminen onkin jo vaikeampaa. Lapsena ja nuorena otin satuttavat sanat ja teot totuutena itsestäni enkä osannut yhtään puolustautua. Ajattelen, että anteeksiannolle on tilaa sitten, kun pääsee pois tällaisesta tilanteesta. Vieläkin välillä tulee mieleen ajatus, etten ole tarpeeksi hyvä, etten osaa, etten kelpaa. Anteeksianto vapauttaa minut myös vastaanottamaan rakkautta. En siis ole unohtanut, vaikka siitä on jo yli 30 vuotta. Kaikkea ei voi antaa anteeksi eikä silloin, jos toinen ei saa suustaan sanoja ulos. Vain yksi kiusaajistani on pyytänyt anteeksi. Mykkäkoulu ei ole minua varten. ”Rakastan pioneja ja isopoimulehteä yhdessä.” Minna löysi ihanat kukat lenkkipolulta
Urheilua tai voimakasta saunomista myöhään illalla tai alkoholin käyttöä on hyvä välttää, koska nämä heikentävät melatoniinin eritystä. Naisilla on murrosiästä lähtien 1,4-kertainen riski unettomuuteen miehiin verrattuna. Jopa 40–60 prosenttia vaihdevuosi-ikäisistä naisista kärsii unihäiriöistä. Melatoniinin eritystä tukee se, että päivä ja yö eroavat toisistaan. Usein väsymystä peitetään touhuamalla, sillä jos jää paikoilleen, uuvahtaa liikaa.” K U V A A D O B E S T O C K J A O T T O V IR TA N E N 12. Naisen unta pitäisi ymmärtää ja hoitaa paremmin, lääkäri Eeva Löfgren sanoo. Nukahtaminen voi vaikeutua, ja unessa on hankalampi pysyä. Kofeiiniakaan ei ole hyvä puolen päivän jälkeen nauttia. Usein väsymystä peitetään touhuamalla, sillä jos jää paikoilleen, uuvahtaa liikaa. Uni vaatii antautumista, mutta monen on vaikea antaa lepoa itselleen. ”Keski-ikäisen naisen ei kuulu olla aina väsynyt” Naisilla on murrosiästä lähtien suurempi riski uniongelmiin kuin miehillä. Kulttuurissamme on yleisesti hyväksytty ajatus, että keski-ikäinen nainen nyt vain on väsynyt. Öiset kuumat aallot nostavat vireystilaa, ja virkistyneenä on vaikea nukahtaa. Keski-ikäisen naisen ensisijainen lääkkeellinen hoito unettomuuteen on hormonikorvaushoito. Tyypillisiä naisen uniapnean oireita ovat vaihdevuosissa alkanut unettomuus, nukahtamisvaikeudet, kuorsaus, aamuinen suun kuivuminen, kohonnut verenpaine ja suorastaan lamaava väsymys. KESKI-IKÄISET NAISET ovat työjuhtia, jotka kantavat raskasta taakkaa kotona, töissä ja harrastuksissa. Hyvä aamupala, ulkoilu ja valoisa ympäristö aamulla tukevat vuorokausirytmiä. Tästä ajatuksesta pitäisi luopua. Unen säätely on naisilla erilaista kuin miehillä, ja myös hormonaaliset muutokset ja mielialaoireet aiheuttavat unettomuutta. YLI NELIKYMPPISILLÄ uni heikkenee siksi, että sekä naishormonin että melatoniinin eritys alkaa hiipua. Teksti Anne Ventelä ”Keski-ikäiset naiset ovat työjuhtia kotona, töissä ja harrastuksissa. MEILLÄKOTONA.FI. Naisillakin on mahdollisuus loistaa ja kukoistaa keski-iässä, kunhan naisen unta ymmärretään ja hoidetaan. Se ei ole ihme. Myös uniapnea lisääntyy naisilla vaihdevuosissa, ja monesti sen diagnoosi viivästyy, koska apnea oireilee naisilla eri tavoin kuin miehillä. Melatoniinivalmistettakin voi kokeilla esimerkiksi puolikkaalla annoksella. TÄMÄN TIEDÄN ”KÄRSITKÖ JOSKUS huonoista unista. Myös säännöllinen liikunta, mukava yhdessäolo, seksi, läheisyys ja orgasmit tukevat unta. Jos näistä ei ole apua, täytyy lääkärin kanssa puhua muista hoitokeinoista.” Unilääkäri ja lääketieteen tohtori Eeva Löfgrenin kirja Naisen uni – nuku hyvin murrosiästä vaihdevuosiin on juuri ilmestynyt. Kuormitusta täytyy vähentää, ja aikaa täytyy löytyä tauoille ja rentoutumiselle
Pakkaa mukaan eväsleipä tai tuorepuuro ja syö se vasta työpaikalla. Päivittäinen proteiinin tarve on reilu gramma per painokilo, ikääntyneillä ja urheilijoilla hieman enemmän. 1 Tankkaa tasaisesti Proteiinia tarvitaan elimistössä moneen tehtävään, muun muassa hormonituotantoon, lihaskasvuun ja vastustuskykyyn. Resepti: meko.fi/raejuustobagelit Kananmunat tekevät puurosta ihanan pehmeän. Ravitsemus terapeutti Katja Nissinen antaa ohjeet aamupalapöytään. On hyvä huomata, että proteiinirahkat harvoin sisältävät sen enempää proteiinia kuin tavallinen maitorahka. Kauraja mantelijuomien proteiinipitoisuus Sekoittele yhtä paljon rahkaa ja jogurttia, lisää hedelmätai marjaseosta. Kun ryhtyy syömään aamuisin, aamupalaa alkaa vähitellen kaivata. 2 Maidosta on moneksi Maitotuotteet ovat laadukkaita proteiininlähteitä, myös laktoosittomina. Veteen keitetyssä kaurapuuroannoksessa on proteiinia noin 6 grammaa, soijajuomaan keitettynä tuplasti. Isossa lasillisessa maitoa on noin 8–10 grammaa proteiinia. Keitä aamupuuro veden sijaan maitoon, lisää puuron päälle raejuustoa tai lorauta maitoa nesteeksi smoothieen. Sama kikka toimii kotona: puuhastele ensin muuta ja mene jääkaapille vasta tunnin parin päästä. 4 Valmiit ratkaisut Nykyään on saatavilla runsaasti erilaisia proteiinivalmisteita – jauheita, juomia ja patukoita – joilla ruokavaliotaan voi täydentää. Keho ei varastoi proteiinia, joten joka aterialla tulisi olla jokin proteiininlähde. Myslin, pähkinöiden ja marjojen kanssa nautittu jogurtti, rahka tai viili on kelpo aamiainen, samoin kananmunatai kalkkunaleikeleipä. Ratkaisu voi löytyä myös nestemäisyydestä: smoothie tai proteiinijuoma solahtaa alas sutjakkaasti. Annostele proteiinijauhetta puuron, smoothien tai banaanipannaritaikinan sekaan. Maapähkinävoi, kikhernetahna hummus tai tofuviipaleet ovat hyviä leivän päälle sopivia kasviperäisiä proteiininlähteitä. 3 Parhaat kasviprotskut Kasvissyöjillä ja vegaaneilla täysjyväviljatuotteet sekä palkokasvit ovat keskeisiä proteiinin riittävässä saannissa. Resepti: meko.fi/voimapuuro PROTEIINILLA PUHTIA PÄIVÄÄN Aamiaisella nautittu proteiini pitää pitkään kylläisenä. Teksti Johanna Rämö K U V A T A D O B E S T O C K J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O VIISI VINKKIÄ Hyvää huomenta! 3 × kokeile näitä KOTIVINKKI . on soijaan verrattuna melko alhainen, ellei niihin ole lisätty proteiinia. Tottumuksiaan on mahdollista myös muuttaa. Resepti: meko.fi/jogurttirahka Raejuusto kuohkeuttaa bagelit, jotka valmistuvat nopeasti ilman kohottamista. Eläinperäisen maidosta valmistetun heran lisäksi jauheita tehdään soijasta, riisistä, hampusta ja herneestä. 13. Suuri ero on hinta. Proteiinipitoinen aamiainen pitää kylläisenä ja estää ylilyönnit lounasaikaan. 5 Myöhempään kattaukseen Jos heti herättyä ei maistu mikään, voi aamiaista lykätä
Nahkasohvat, autonistuimet, moottoripyöräja ratsastusvarusteet puhdistuvat nopeasti.. Torjuu kui vu mista ja halkeilua. Sappisaippua poistaa luonnonmukaisesti vaikeatkin tomaatti-, punaviinija sinappitahrat. Nahkabalsami tuo kiiltoa ja pehmeyttä nahkapinnoille. Onneksi on! myös verkkokauppa Puhdistuskivi poistaa pinttyneen lian, tahrat, kalkin, rasvan ja noen. Sisältää lanoliinia ja mehiläisvahaa. Nahkasaippua pesee hellästi vyöt, laukut, kengät ja takit. Ei naarmuta. • teräs, messinki ja muut metallit • graniitti, marmori ja muut kivet • posliiniastiat, ruokailuvälineet • veitset, sakset, kattilat, kulhot • erilaiset esineet Ei säilöntäaineita eikä hajusteita. Ei tahraa. Myös lakattujen pintojen pesuun. Annetaan vaikuttaa ja huuhdellaan tai pestään koneessa. onxon.fi Kodinhoidon haasteisiin on olemassa luontoa kunnioittava ja tehokas ratkaisu. Vaahto on helppo levittää sienellä
4. Nuket hän tilaa nukketaiteilijoilta. Astrid Lindgrenin maailma, Peppi Pitkätossu ja Melukylä, kiehtovat. Valtaan siksi aikaa ruokapöydän. Myös hyvänkokoinen pahvilaatikko saattaa herättää vision. Nämä ovat myös unelmatalojani. 15. Niinpä talosta tuli Kissankulma. Katot ovat aaltopahvia, ikkunat kontaktimuovia ja kivijalat munakennoa. Suurin osa taloista on kooltaan noin 30 × 45 senttiä. K U V A T H A A S TA T E LT A V A KOTIVINKKI . Olen aina ollut kiinnostunut vanhoista rakennuksista. Mistä talojen rakentaminen lähti liikkeelle. 3. Kun ryhdyn hommaan, talon rakentamiseen menee yleensä vain noin viikko tai kaksi. On hienoa pystyä tekemään roskasta taidetta. Pöytiä, penkkejä ja talojen yksityiskohtia Johanna askartelee bambulistoista. Se on myös vastapainoa työlleni sairaalan logistiikassa ja tälle maailman hullunmyllylle. Talojen lisäksi hän maalaa satuaiheisia tauluja ja muotoilee massasta sieniä. Punaisen talon esikuva on lapsuuden mummola. Rahallisesti harrastukseen ei tarvitse panostaa juuri yhtään. Pikkutarkkaa näpräämistä silti riittää. ”Rappasin” sen pinnan mannaryyni-Erikeeper-seoksella. Panostan ulkokuoreen ja pihaan, en tee talojen sisäpuolia. Yksi taloista on vähän kuin Viirun ja Pesosen talo, siellä on hahmotkin pihalla. Siellä oli kissoja ja joskus pari possua. Pihoissa Johanna käyttää hiekkaa ja kukkapenkeissä ”multana” kahvinpuruja. HURAHDUS ”On hienoa tehdä roskasta taidetta” Johanna Sarva, 51, tekee pahvista miniatyyritaloja. 1 2 3 4 1. 2. Teen taloa iltaisin työpäivän jälkeen siihen asti, että silmät lupsuvat kiinni. Tehdessä harvoin turhaudun, tämä on niin mieleistä tekemistä. Valmiita taloja on kotona esillä, vanhimmasta päästä talot siirtyvät kellarikomeroon. Vuonna 2009 keksin tehdä tyhjästä kynttelikkölaatikosta talon, siitä tuli valkoinen kahvila. Siinä on myös jotain samaa kuin Vaahteramäen Eemelin kotitalossa. Joulun aikaan Johanna laittaa niiden sisälle ledivaloja, jolloin ikkunoihin syttyvät tunnelmalliset valot. Teksti Henna-Kaisa Sivonen I dea talosta saattaa putkahtaa Turussa asuvan Johanna Sarvan mieleen yöllä tai työpäivän aikana. Niistä rakkaimmassa voi palata lapsuuden mummolaan. Pahvitaloista rakkain on aika samanlainen kuin mummolani. Viikonloppuna saatan maalata taloa yötä myöten. Mitä talojen tekeminen sinulle antaa. Silloin työpäivän viimeinen tunti menee jo tulisilla hiilillä, kun taloa pitäisi päästä rakentamaan heti. Kotini on kerrostalossa, mutta olisi hienoa asua vanhassa talossa. Johanna halusi jo pienenä taiteilijaksi. Sen jälkeen olen tehnyt noin yhden talon vuodessa, koronakeväänä tosin monta! Millainen projekti talon tekeminen on. Lapsena vietin aikaa maalaismummolassa, joka oli mansardikattoinen punainen puutalo. Onko taloille vastineita todellisuudessa
Emilian vakavan sairauden jälkeen talovaunu on pariskunnalle suuri onni. Teksti Henna-Kaisa Sivonen Kuvat Johanna Karttunen KAIKKI KOTONA Emilia ja Antto rakensivat kotinsa itse 7,3 metriä pitkän trailerin päälle. Terassi on tehty niin, että sen voi tarvittaessa purkaa ja siirtää seuraavaan paikkaan. Vaunun katsastus ei ollut läpihuutojuttu, sen liikuttamiseen piti hakea poikkeuslupa Traficomilta. 16. MEILLÄKOTONA.FI. Sinun kanssasi minne vain Itse rakennettu minitalo Tampereella pienensi Emilia Koivumäen ja Antto Pohjosen asumiskulut murtoosaan ja toi vapauden elämään
Koti talovaunussa on yksi tapa tehdä arjesta omannäköistä. KOTIVINKKI . ”En ole ennenkään hirveästi miettinyt ihmisten mieli piteitä, olen elänyt omannäköistä elämää, mutta nyt mietin vielä vähemmän”, Emilia sanoo. 17
Se oli rakkautta ensisilmäyksellä. V iime talvena Emilia Koivumäki ja Antto Pohjonen olivat erikoisessa tilanteessa. Sijoituspaikka löytyi puskaradiosta, purkukuntoisen talon pihalta. Sijoituspaikan puute ei paria stressannut. Antolla on puusepän koulutus, Emilialla sähköasentajan pätevyys. Pari oli muuttanut jo aiemmin kolmiosta yksiöön kahdesta syystä: selvittääkseen, alkavatko pienet neliöt ahdistaa ja tietääkseen, mitkä tavarat ovat elämisen kannalta tarpeellisia. Emilia ja Antto jatkoivat viimeistelyjä asuessaan vuokrayksiössä. Reissun jälkeen Emilia ja Antto ajoivat Isojoen ja Ylöjärven väliä aina kun mahdollista – vaikka tapaaminen olisi tarkoittanut kahden tunnin työmatkaa lumimyrskyssä aamuviideltä. Emilian oli aluksi vaikea luopua esimerkiksi sisustusesineistä, mutta mitään hän ei ole kaivannut. Alkuun ajatus asumisesta vaunussa tuntui kuitenkin utopistiselta. Pari oli nimittäin löytänyt toisensa Kanarian-matkalta. 17 neliön minitalon rakennus sujui ripeästi, vaikka välissä Emilia ja Antto lomailivatkin pari viikkoa Kanarialla. Muutossa he olivat laittaneet roppakaupalla tavaraa kiertoon. Pariskunta oli ehtinyt tuntea toisensa vasta vajaan vuoden, kun Emilia sairastui syksyllä 2023. 18. Pakuelämä kiinnosti, mutta koska Emilia ja Antto tunnistivat olevansa kuitenkin myös mukavuudenhaluisia, saivat Suomen kylmät talvet unelman tyrehtymään. Pari oli katsellut retkipakuja ja ihastellut ihmisiä, jotka olivat päässeet pois oravanpyörästä. Muutaman päivän päästä nousi kuume, ja Emilia jäi päivystyksestä suoraan kuukaudeksi Vaunussa asuminen tuntuu erilaiselta kuin yksiössä, vaikka tilaa on vähemmän. Siksi he selvisivät kodin rakentamisesta huomattavasti edullisemmin kuin valmiin ostaminen olisi maksanut. Pariskunta oli alkanut rakentaa vaunua viime loppusyksystä Emilian isän metsätilalla Kankaanpäässä. Kun pari tapasi lomaviikon toisena päivänä, kaveriporukat viettivät loman yhdessä, ja Antto heräsi useasti tyttöjen lomahuoneiston kovalta vuodesohvalta. Unelma piti kiinni elämässä Emilian ajatuksia oli muuttanut vakava sairastuminen. Seinän takana ei ole naapureita, ja oma piha laajentaa oleskelutilaa reilusti. Pariskunta teki talossa kaiken itse. Silloin Emilia oli tyttöjen budjettireissulla, Antto poikien kanssa täysihoidossa. Hänellä oli yksi ainoa mustelma, joka alkoi kutista. On huippua, kun toinen on mukana kyseenalaistamatta, jos toinen saa idean”, Antto sanoo. Idea mökkivaunussa asumisesta oli syttynyt lomalla Turun saaristossa. ”Olemme molemmat kaikki käy -ihmisiä. Jo samana päivänä he kävivät tutustumassa Lapellandin esittelyvaunuihin Lempäälässä. Jo ensimmäisen illan jälkeen molemmat tiesivät, että loppuelämän kumppani on löytynyt. MEILLÄKOTONA.FI. Isot elämänmyllerrykset olivat tuoneet suhteellisuudentajua ja tunteen, että kaikesta kyllä selvitään. Eräänä päivänä Instagramissa tuli vastaan ratkaisu unelmiin: pyörien päällä oleva koti, jonka voi halutessaan siirtää toiseen paikkaan. Lääkäri lähetti Emilian kotiin antibioottireseptin kera. Pari vietti tuolloin yön konttimökissä. Testiasumista yksiössä Kun talovaunu oli saatu katsastettua siirtokuntoon juuri ennen joulua, se kuljetettiin Tampereelle. Tämmöiselläkin pärjäisi, Emilia muistaa ahaa-elämyksensä. ”Se oli hauska fiilis”, Antto muistelee. Parin kuukauden päästä Emilia irtisanoutui työstään puukerrostaloelementtejä valmistavalla tehtaalla, ja he muuttivat yhteen kolmioon Ylöjärvelle. Kodiksi oli nimittäin valmistumassa talovaunu, jota voisi siirtää paikasta toiseen. Sillä kertaa etelänlomalle mentiin kaksistaan. Heillä oli koti, mutta pariskunta ei tiennyt, missä asuisi sen kanssa
Flunssakin olisi voinut viedä hänet takaisin sairaalaan. Mökkivau nua suunnitellessa tuntui, että elämä on vielä edessä. Lopulta Emilia jaksoi myös rakentaa omaa kotia. 19. Kylmä vesi tulee hanaan 30 litran vesisäiliöstä, joka on sijoitettu keulaboksiin. Jos se ei tunnu hyvältä, kan nattaisi kiireesti tehdä muutoksia jo nyt. He maalasivat kaapin harjatun kullan sävyiseksi. 90 prosenttia luuytimestä paljastui syöpäsoluik si. Oma vaunukoti rakennettaisiin, kun Emilia parantuisi. Vaunu taas mahdollistaa elämän, jossa pää see irti pakosta tehdä paljon töitä isojen kulu jen vuoksi. Kun Emilia pääsi kotiin, hänen vastustus kykynsä oli niin olematon, että heidän piti vält tää ylimääräisiä kontakteja kuukausien ajan. Kun allaskaapiksi ei löytynyt tarpeeksi leveää mallia, he käänsivät pystykaapin vaakaan ja vaihtoivat mekanismien paikkoja. Rulokaapin Emilia ja Antto ostivat keittiöfirman muuttomyynnistä noin kymmenesosalla uuden hinnasta. Kun asumiskulut rivitaloasunnossa olivat olleet miltei 1500 euroa kuussa, nyt ne putosivat murtoosaan siitä. ”Minulla oli niin siisti elämä ennen leuke miaa ja ajattelin, ettei se voi loppua juuri kun kaikki on hyvin”, Emilia sanoo. Emilia oli sairastunut akuuttiin lymfoblasti leukemiaan, joka hoitamattomana voi johtaa kuolemaan jopa viikoissa. Kylmä vesi ja pakastava wc Pitkä sairausloma romahdutti Emilian tulot. Se on rankin mahdollinen syöpähoito. Antto jäi pois töistä, ja yhteinen unelma omasta maalausalan yrityksestä otti askelei ta eteenpäin, kun Antto perusti toiminimen. Häntä oli herätellyt radiosta kuulunut keho te miettiä itseään samassa työssä kymmenen vuoden päästä. Rakennusprojekti oli Emilian kuntoutumi sen kannalta tärkeä. ”Olen superkiitollinen siitä, että Antto jäi vierelleni, kun sairastuin. Ant to myi kattoremontteja ja arveli, ettei homma muuksi muuttuisi. Hän lupasi seistä siinä loppuun asti.” sairaalaan. Emilian pi ti keksiä jotain tekemistä ja ajateltavaa, että tuntisi pysyvänsä elämässä kiinni. Pariskunta rakensi keittiön ”virittämällä” Ikean mallistosta. Pariskunta pidensi lenkkejä yhdessä niin, et tä viime syksynä he toteuttivat Emilian haa veen ja patikoivat PohjoisNorjassa yhteensä jo kymmenen kilometriä. Kun Emilia sai keväällä 2024 kantasolusiir ron, hän makasi viisi viikkoa sairaalassa. KOTIVINKKI . Lavuaarin alla säiliö veisi liikaa tilaa. Mustelma olikin ollut veri tulppa. Kaapin sisältä saa auki vedettäviä aputasoja. Sairaalasta päästyään hän jaksoi kävellä keväällä ensin 150 metriä. Tänä keväänä yrityksestä tuli osake yhtiö, ja molemmat ovat täysillä mukana
Hän lupasi seistä siinä loppuun asti ja että se on viimeinen asia, mitä minun tarvitsee murehtia. Ulkoverhouspaneelin kanssa pariskunta teki poikkeuksen ja laudoitti vaunun näyttävällä leveällä paneelilla. Kun Emilia oli sairaalassa, pari vietti noin sata yötä erillään. Maalaussesonkina Emilia ja Antto asuvat arkipäivät vielä paljon tiiviimmin kuin 17 neliön vaunussa. Sairaalajaksoilla Emilia alkoi tehdä ristikoita. Samalla voi nähdä kavereita. Se opetti arvostamaan, että toinen on vieressä. Hyvin kävi myös parisuhteessa. Pyykit pari pesee kerran viikossa pikapesulassa kauppareissun yhteydessä. Vapaus on homman juju. MEILLÄKOTONA.FI. Pakastava wc toimii hyvin, suihkussa käydään julkisissa avantosaunoissa, joita Tampereella riittää. Leukemia löydettiin ajoissa. He lähtevät työmaille pakettiautolla, tekevät pitkää päivää ja ajavat yöksi kivoille paikoille metsäteille tai uimarannoille. Emilia ja Antto eivät koe tinkivänsä mukavuuksista, vaikka kodissa ei ole lämmintä vettä, suihkua tai vesivessaa. Kaikki, mitä meillä on vielä edessä, on pelkkää ekstraa.” Syksyllä reissutöiden rauhoituttua aletaan etsiä pysyvämpää tonttia talolle. ”Tällaiselle ADHD-ihmiselle on parasta, kun ei aamulla vielä tiedä, missä nukkuu illalla”, Emilia sanoo. Suunnitelmaa voi muuttaa, jos homma ei toimi.” * 20. Siitä tuli pysyvä yhteinen harrastus. Rakennustarvikkeet tuotiin sisään vaa’an kautta, samoin ulosmenevä rakennusjäte. Liikuteltava koti saa painaa enintään 3500 kiloa, joten materiaalit piti valita mahdollisimman kevyinä. Maailmasta löytyi neljä sopivaa kantasoluluovuttajaa, ja hoidot toimivat niin hyvin, että luuydintulokset olivat vuosikontrollissa puhtaat. Päivä alkaa ja päättyy aina halailutuokiolla. Huonoa ja hyvää tuuria Jos vakava sairastuminen oli Emilialle huonoa tuuria, on hänellä käynyt myös huikea tuuri. Autoon on rakennettu sängynrunko sekä laatikostot työkaluille ja retkeilytarvikkeille. Vaikka elämä olisi loppunut jo aikaisemmin, koen että olen saanut elämältä jo kaiken, kun tapasin Anton. Vaikka pariskunta elää jo unelmaelämäänsä, yhtenä haaveena on viettää joskus tulevaisuudessa talvet lämpimässä, vaikkapa vetää talovaunu jossain vaiheessa Espanjaan. Olen superkiitollinen siitä, että Antto jäi vierelleni, kun sairastuin. Kriteerinä on sopiva etäisyys Tampereelta ja nykyistä hiljaisempi paikka. ”Monet miettivät, että pitäisi tehdä sitä ja tätä, me teemme ja kokeilemme. Molemmat rakastavat läheisyyttä, mistä on etua, jos asuu näin tiiviisti. Kun Emilia sairastui, pariskunta ajatteli, että tästä selvitään yhdessä, päivä kerrallaan. ”Rakkaudessa koen saaneeni lottovoiton
Emilia: Suihkuvedenlämmitin. Antto: Emme ole siivousintoili joita, mutta täällä on aina perus siistiä. TUPATARKASTUS Minitalo tehtiin itse hankitusta puutavarasta, ja rakentamiseen meni parin kolmen kuukauden työpäivät jaettuna pidemmälle ajalle. Kumpi teistä on kovempi siivooja. KOTI Talovaunu Tampereella ja retkipakettiauto. Mitä syödään, jos kaapissa ei ole mitään. Emilia: Ja koota palapelejä. Emilia: Antto keksii omia sanoja työkaluille, vaikka muuvimeisseli tai mattipuukko. Emilia: Ehkä sittenkin takka pois. Jos minulla on hermot kireällä, Antto härkkii vitseillään ja ärsyttää entisestään, jos se saa minut nauramaan. Emilia: Anton jääkiekko kamoista. Antto: Kummallakin on tiettyjä siivousjuttuja, minä tyhjennän yleensä vessan. ASUMISMENOT Sähkö ja tontin vuokra keskimäärin 150 e/kk, peseytyminen avantosaunoissa noin 300 e/kk. Antto: Mennään Rollsiin hampurilaiselle, se on tässä vieressä. Emilia: Sinä jätät ne leveämmälle. Kumman kengät vievät eniten tilaa eteisessä. Ja yhdessä töitä tehdessä huomaa, että olen nipottaja. Nyt harkinnassa on erillinen saunakärry. Antto: Onko minulla muka enemmän kenkiä. Emilia: Anton. Antto: Tykkäämme pelailla pakohuonelautapelejä. Mistä teillä riidellään. 21. ASUKKAAT Maalausalan yrittäjät Emilia Koivumäki, 29, ja Antto Pohjonen, 31. Emilia: Tai sängyssä. NELIÖT 17 m². Antto: Takkaa ei laitettaisi, koska ilmalämpöpumppu on niin hyvä. KOTIVINKKI . Antto: Kaasulla toimiva vedenlämmitin, teemme suih kun ulos tai tontin ulkosau naan. Ja sähkökäyttöinen liesitaso ja vedenkeitin. Minkä asian muuttaisit kodista. Ja ideana on ommella liesi tuuletin paloturvallisesta kankaasta. Antto: Jos jokin paikka on piilossa, teen sen hyvin, mutta Emilia haluaa tehdä senkin viimeisen päälle. Ja ehkä rakentaisim me suihkun. Mikä on seuraava hankinta kotiin. Emilia: Minä hermostun sotkusta ja siivoan ensin. Missä teillä syödään. Emilia: Lähdetään syömään Pancho Villaan. Emilia: Minua ällöttää, jos la vuaarissa on likaisia juttuja. Antto: Minä syön pöydän ääressä ja Emilia sohvalla. Mikä kohta kotona jää aina siivoamatta. Hauskin asia, jota teette yhdessä
MEILLÄKOTONA.FI. Ikean Söderhamn-sohvan samettipäällinen on tilattu Bemzistä. Se onkin perheen lempihuone, jossa ollaan eniten. Lasipöytä on italialaista vintagea ja Tori-löytö. 22. Valon määrä ja tilan tuntu on olohuoneessakin vaikuttava. Tanja ihastui heti talon huonekorkeuteen ja ikkunoihin
Loputon löytöretki Tanjan ja Tomin jyhkeä talo rakennettiin yli sata vuotta sitten asemapäällikölle. Teksti Annarina Yöntilä Kuvat Riitta Sourander TERVETULOA MEILLE Tanja ihastui heti talon erityiseen arkkitehtuuriin ja jyhkeisiin seiniin. Nyt sitä värittävät vintagelöydöt, joiden metsästäminen on parin yhteinen harrastus. 23. KOTIVINKKI
Tanja: Talo on rakennettu VR:n asemapäällikön kodiksi, joka talon jyhkeyden perusteella oli tärkeä herra. Vintagella sisustaminen onkin ikui suusprojekti", Tomi sanoo. TÄÄLLÄ ASUVAT Tomi, 50, ja Tanja, 43. Tomin värikäs neuleasu on löytö Stock mannilta. Miten remontoitte yli satavuotiasta taloa. Tomi on työnjohtaja rakennusalalla ja Tanja IT-tukihenkilö. "Vaikka kotimme sisus tus on tavallaan valmis, se muut taa kuitenkin aina hieman muotoaan uusien löytöjen myötä. Kun esittelin löytöni Tomille, ilmeni, että talo oli hänelle ennestään tuttu. Vanhat puutuolit Tanja maalasi punaiseksi. Onneksi kuntoraportissa mainituista ongelmista suurin osa olikin vain mahdollisia skenaarioita, ja oikeasti talo oli ikäisekseen erittäin hyvässä kunnossa. Selvisimme lähinnä pintaremontilla. Myöhemmin täällä on säilötty vankeja silloin, kun lähellä sijaitsevan nimismiehen talon putka on ollut täynnä. Ihastuin tähän välittömästi, kun se ilmestyi ruudulleni netissä. Myös arkkitehtuuri on mielenkiintoinen. Tomi: En innostunut aluksi projektista lainkaan. Millainen talon historia on ja miten olette päätyneet tähän kotiin. Lisäksi lapset Olivia, 18, ja Seela, 7, sekä hermeliinikani Nöpö. 24. SEURAA MEITÄ SOMESSA @asemapäälliköllä @fyndivintage Epäröin talon iästä mahdollisesti johtuvaa valtavaa työn määrää. Tomi: Edelliset omistajat olivat remontoineet kylpyhuoneen, saunan ja keittiön kymmenisen vuotta sitten. Tanja ja Tomi etsivät aktiivisesti löytöjä myös netin kauppa paikoista. Emme tehneet niille mitään, vaikka ne eivät täysin oman maun mukaisia olekaan. Kuntokartoitusraportti oli karua luettavaa. Tanja oli niin sitkeä talon suhteen, että lopulta hän ylipuhui minut, ja päädyimme hieromaan kauppoja, ja avaimet saimme muutaman kuukauden kuluttua elokuussa 2023. Kävin Tanjan pakottamana kaksi kertaa näytöllä. Näin meidät jo asumassa siellä. Ulkopinta on verhoiltu isoilla kivenlohkareita muistuttavilla tiilillä, jollaisiin emme olleet törmänneet koskaan aiemmin. MEILLÄKOTONA.FI. Aktiivinen harrastuksemme on ostaa, kerätä ja myydä vanhaa tavaraa, ja Tomi olikin käynyt tuoliostoksilla talossa aiemmin. MEIDÄN KOTI Vuonna 1919 rakennettu kivitalo Sipoon Nikkilässä, 8 h + keittiö + sauna, 219 m². Olisi ollut epäekologista purkaa jotain sellaista, mikä vielä toimii ja ajaa asiansa
Olisi mielenkiintoista tietää, miten If it must crawl -teksti on jatkunut", kertoo Tanja. Viinilasit on ripustettu kätevästi hyllyn alle telineisiin. VINKKI Valkoinen peruskeittiö näyttää persoonalliselta taiteen ja vintageesineiden ansiosta. KOTIVINKKI . Teokset hyllyllä ovat Pekka Laihon. Avohyllyt tarjoavat niille paikan. Keittiön kiintokalusteet jätettiin remontissa ennalleen. Valoteos on kierrätyslöytö. 25. ”Valaisimia on ollut kaksi, ja teksti on jatkunut
”Kodissa pitää olla väriä. Tahdomme kuitenkin pitää pinnat neutraalin vaaleina, jotta kokonaisuus säilyy raikkaana ja modernina.” Tanja ja Tomi ovat ostaneet kaikki muut taideteoksensa secondhandina lukuun ottamatta kahta Petteri Luodon maalausta. Tässä keramiikkakulho toimii oivana kukkaruukkuna. 26. Mitä erikoisempi ja oudompi löytö, sen varmemmin hän sen hankkii mukaansa. Keramiikka on yksi Tanjan heikkouksista. MEILLÄKOTONA.FI. Maalaus on Petteri Luodon. Keittiön hyllykössä on kauniita vintagekäyttö astioita, jotka on kerätty netistä ja kirppareilta. Vanha koulun opetustaululaatikko toimii kätevänä kierrätyspisteenä ulko-oven vieressä. Yhteen koottuna niistä syntyy herkullinen asetelma. VINKKI Kipsipatsaita löytää kirppareilta usein. Vanha liikuntasalin voimistelupukki on huutokauppalöytö
27. Jos esine on kaunis, mielellään jopa erikoinen, se riittää. Poikkeuksen tekee Bitossin keramiikka, etenkin Rimini Blu -sarja, jota on senkin päällä. Tanja ja Tomi eivät osta mitään nimen perusteella. KOTIVINKKI
Kristiina Ihalaisen teos on kirppislöytö. VINKKI Kerää samantyylisiä ja -sävyisiä esineitä yhteen pariton määrä ja jätä tilaa ympärille. Sen päälle Tanja on koonnut erilaisia esineitä, jotka yhdessä ja harmonisesti aseteltuna muodostavat kokonaisuuden. MEILLÄKOTONA.FI. 2,5 metriä pitkä messinkihylly on ollut aikoinaan Turun Hamburger Börsissä. 28
Se on ekologista, mutta arvostamme myös sitä, että tavaroilla on tarina. Posliinipantteri jäi taloon kaupan yhteydessä. Mikä on vinkkinne kirppiskiertäjille. KOTIVINKKI . Periaatteemme on, ettemme osta mitään uutena, ellei ole pakko. Olen taiteellinen ja luova ihminen, joten erilaisten esineiden ja aikakausien yhdistely on minulle eräänlainen taidemuoto. Käytä Googlen kuvahakua, jos olet kiinnostunut esineen alkuperästä. Vanhalla esineellä on historiansa, mutta tarina syntyy usein siitä, miten löydämme sen ja keneltä ostamme sen. Kotinne on sisustettu vintagehuonekaluin ja -esinein. Luota intuitioon. Muutimme kuitenkin taloon, eikä keskeneräisyys haitannut, sillä olimme varautuneet siihen, ettei kaikki välttämättä tapahdu heti. Lopulta huomasimme tekevämme löytöjä niin paljon, että kaikkea ei voinut omaan kotiin tuoda. On aina yhtä jännittävää lähteä aarteenetsintään, sillä koskaan ei voi tietää, mitä hienoa seuraavaksi löytää. Ainoa vastoinkäyminen oli se, kun laatoituksesta vastaava isäni loukkaantui, ja eteisen sekä kodinhoitohuoneen lattioiden teko viivästyi. Tanja: Saimme isoimmat työt nopeasti pakettiin. Vaikka esine ei ole ‘mikään’, se voi silti olla juuri sinun kotiisi upea yksityiskohta. Ovatko ne yhteinen harrastus. Niinpä perustimme toiminimen ja ryhdyimme myymään tavaraa Instagramin kautta. * ”Tämän kodin myötä meille on selvinnyt, että rakastamme vanhoja taloja. Näin saamme pitää kiinni löytämisen riemusta. Tanja: Kyllä, kirppisten maailma on vienyt mennessään! Olimme molemmat kiinnostuneita vintagesta jo ennen kuin tapasimme. Käytä aikaa, sillä tavarapaljoudesta on vaikea löytää mitään, jos ei keskity etsimään.” PS. Tällä talolla on oma sielu.” Eteisen kattovalaisin antaa jo heti sisään astuessa lupauksen siitä, että tästä kodista löytyy luovuutta ja persoonallisuutta. Yläkerran kattoparrut tekivät Tanjaan ja Tomiin heti vaikutuksen. ”Ole sinnikäs, kierrä ja tutki kauppapaikkoja niin usein kuin ehdit. Olemme kiertäneet pitkin Suomea ja tavanneet paljon mielenkiintoisia ihmisiä ostosretkillämme. 29. Toimintamme on harrastelua ja lähinnä rahoituskeino jatkaa aarteenetsintää
VINKKI Vanhoista viinipulloista saa kauniit lasilyhdyt. Helppoa naposteltavaa, hyvää juotavaa ja lämpimiä huopia. MEILLÄKOTONA.FI. Katso ohje pohjaosan katkaisuun: meko.fi/ lasipullosta-lyhty 30. Taivuta rautalangasta koukku, jolla ripustat lyhdyn pihapuun oksaan. Teksti Natalia Rehbinder Kuvat A-lehtien kuva-arkisto TERVETULOA ILLANISTUJAISIIN INSPIRAATIO 1 SY YSILTOJEN VÄRIPILKUT Kierrätä lasipullot tai -purkit värikkäiksi lyhdyiksi. Nappaa ideat tunnelmallisiin pihajuhliin
31. 2 PÖYTÄ ON KATETTU Täytä pöytä koristekurpitsoilla ja lasipurkeissa kelluvilla kynttilöillä. Solmi purkit paperinaruruseteilla ja kerää komea kimppu suureen lasitölkkiin. KOTIVINKKI
Täytä ruukkua vielä niin, että ulkotulen ja kivien pinta ovat samassa tasossa. 5 HUURRETTA LASISSA Tee vanhoista juomalaseista huurrepinnoitetut tuikkukipot ulos. Lisää pari kanelitankoa, 3 tähti anista, 10 neilikkaa ja pala inkivääriä. 32. Tarvitset lasien lisäksi huurremaalia ja tuputus sienen. Mausta siirapilla. Pidä laseja 160asteisessa uunissa puoli tuntia, jotta maali kiinnittyy. Tuputa maalilla lasin ulkopinta kauttaaltaan. Keitä puolesta kilosta luu muja ja 3 desistä sokeria siirappi. VINKKI Voit käyttää elävän tulen korvaajana turvallisia ledikynttilöitä tai valoketjuja. Kuumenna höyryävän kuu maksi ja anna hautua. Kaada pullollinen punaviiniä kattilaan. 3 TALON PUNAINEN Mausteinen juoma lämmittää ihanasti illan viiletessä. 4 TULIELEMENTTI PIHALLA Tee ulkotuli täyttämällä keraaminen tai metallinen ruukku kivillä lähes täyteen ja upota keskelle ulko tuli. MEILLÄKOTONA.FI
4 × TEE TYYLI KOTIVINKKI . 24,90 €, Granit. 33. Laita lämpimät huovat käden ulottuville. Lexingtonin villahuopa 179 €, Nordic Nest. Ulkokäyttöön tarkoitettu kynttilälyhty on tehty metallista ja lasista. Pyörivä tarjotin keskellä pöytää on kätevä – kaikki ylettyvät. Palan painikkeeksi lasillinen talon punaista ja pöytä täyteen kynttilöitä. Valmista! Aterinkorilla on helppo kuljettaa välineet sisältä ulos. 6 MIKÄ IHANA ILTA Täydellisen illan resepti on helppo: Kata pöytään juustotarjotin, tuoretta leipää ja pulleita luumuja. Snudda-tarjotin 10 €, Ikea. Bungalowin rottinkinen aterinteline 26 €, Sarustiikka. Muhkea villahuopa lämmittää, kun ilta viilenee
MEILLÄKOTONA.FI. Sukkien kukkakuviossa on langankiertoja ja kavennuksia sekä näyttävä tekniikka, jossa silmukoita siirretään apupuikolle ja niiden ympärille kiedotaan lankaa. 34. VINKKI! Kaavio toimii kummin päin tahansa eli samaa kaaviota voi käyttää myös varpaista varteen neulotuissa sukissa
Aloita suljettuna neuleena kierretty joustinneule ohuemmilla puikoilla seuraavasti: *1 takareunasta kiertäen oikein, 2 n*, toista *–*. 100 g / 360 m. 2. krs (OP): *Nosta 1 s ON ltt, neulo 1 s o*, toista *–* krs loppuun. apupuikko Tiheys: 26 s ja 38 krs sileää neuletta = 10 × 10 cm Clematis-sukkien ohje VARSI Luo 60 s ja jaa s:t neljälle sukkapuikolle. Vaihda työhän paksummat puikot. KOTIVINKKI . KANTALAPPU Aloita kantalappu neulomalla I puikon silmukat IV puikolle = 30 s. Ohje Piia Aaltonen Kuvat Essi Lyytikäinen TEE ITSE Koko: 37–39 Tarvikkeet: . Neulo vielä NP krs ja aloita kantalapun kavennukset. Sukat kuin köynnökset Clematis-sukkien etupuolta koristaa yksi puutarhan kauneimmista köynnöskukista. sukkapuikot 2 mm ja 2,5 mm tai käsialan mukaan . Jaa silmukat puikoille niin, että saat kohdistettua kaavion ensimmäisen krs:n kiertäen neulottavat silmukat samoihin kohtiin kuin joustimen kiertäen neulotut silmukat. Jatka, kunnes resorin korkeus on 5 cm. krs (NP): Nosta 1 s NN lte ja neulo muut s:t n. Toista krs:ia 1 & 2 yhteensä 15 krt = 30 krs. Jätä muut s:t odottamaan. Käännä työ. Käännä työ. 35. Sukat neulotaan perinteisesti ylhäältä alas. . Lanka: Vuonue Sampo -villasukkalanka, väri tumma pinkki n. Neulo I ja IV puikoilla oikeaa ja II ja III puikoilla kaavion mukaan. Vaihtoehtoisesti voit tehdä sen mittaisen varren kuin haluat. Jatka, kunnes olet neulonut kaavion kokonaan kerran ja seuraavasta kaavion toistosta 17 krs. Käännä työ ja aloita vahvennettu neule: 1
7. 2. 35. 7. 3. 26. 22. 26. 33. 6. 21. = = = = = = = = 32. 24. 23. 11. 8. 25. 3. 25. 5. 19. 21. langan kierto (syntyy reikä) neulo 4 s oikein apupuikolle, kierrä lankaa kaikkien apupuikolla olevien silmukoiden ympärille vastapäivään 3 kierrosta ja palauta takaisin alkuperäiselle puikolle. 23. 19. 28. Tee sen jälkeen kavennukset joka krs:lla, kunnes jokaisella puikolla on 8 s. 17. 8. 22. 19. nosta 1 s, neulo 2 s oikein, vedä nostettu silmukka kahden neulotun yli 11. 24. 27. 22. 13. 20. 23. 19. Jatka samalla tavalla, kunnes sivusilmukat ovat loppuneet ja jäljellä on kantalapun keskimmäiset s:t. 27. 26. 17. 23. 25. 17. 26. 9. nurin nosta 1 s neulomatta, neulo 1 s oikein, vedä nostettu silmukka neulotun yli 1. 13. 12. 33. 28. 13. 9. 16. 14. Nosta 1 s neulomatta, neulo 8 s n ja neulo 2 seuraavaa s:aa nurin yhteen, käännä työ. 18. 17. 8. krs, kunnes joka puikolla on jäljellä 10 s. 2 s oikein yhteen neulo silmukka kiertäen takareunasta oikein 20. 17. 23. 9. 7. 4. 10. Tee yvk. 27. Neulo poimitut s:t kiertäen takareunasta oikein vas puoleisella kantapohjan puikolla. 24. 28. 29. 29. Poimi sitten vapaalle puikolle kantalapun vas reunasta 15 s + 1 s kantalapun ja II puikon välistä. 31. 7. 22. 27. 16. 24. 11. oikein 30. 2. Neulo 1 krs kaventamatta. 21. 15. 2 s oikein yhteen neulo silmukka kiertäen takareunasta oikein 20. 9. 16. 13. 25. Poimi nyt kantalapun oikeasta reunasta 15 s + 1 s III puikon ja kantalapun välistä sillä puikolla, jolla on 5 s, neulo poimitut s:t kiertäen o ja kantalapun 5 s o. 15. 35. 3. 4. 30. 21. 26. 29. 22. 9. 24. 30. nosta 1 s, neulo 2 s oikein, vedä nostettu silmukka kahden neulotun yli 11. 15. 17. 10. Tee kavennukset joka 2. 8. 22. 31. 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 neulo 2 oikein yhteen yvk kiertäen, neulo s oikein takareunastaan langankierto neulo 4 s oikein apupuikolle, kierrä lankaa kaikkien apupuikolla olevien silmukoiden ympärille vastapäivään 3 kierrosta ja palauta takaisin alkuperäiselle puikolle nosta 1 s, neulo 2 s oikein, vedä nostettu silmukka kahden neulotun yli neulo nurin neulo oikein = = = = = = = = 32. 11. Neulo I puikon s:t IV puikolle ja III puikon silmukat II puikolle. 10. 16. = = = = = = = = 32. 6. 20. 7. 34. 2. 14. 25. 12. 24. 26. Lyhenteet krs: kerros, kierros krt: kertaa lte: lanka työn edessä ltt: lanka työn takana n: neulo oikealla nurin, nurjalla oikein NN: nurin neulomatta NP: nurja puoli o: neulo oikealla oikein, nurjalla nurin ON: oikein neulomatta OP: oikea puoli s: silmukka, s:t yht: yhteen yvk: Nosta 1 s oikein neulomatta, neulo 1 s oikein ja vedä nostettu s neulotun yli = = = = = = = = 32. 34. 1. 14. 20. 15. 6. 1. 7. 29. Työssä on jäljellä kaksi puikkoa ja molemmilla puikoilla on 16 s. 14. 2. 7. 18. 25. 12. 3. 16. MEILLÄKOTONA.FI. langan kierto (syntyy reikä) neulo 4 s oikein apupuikolle, kierrä lankaa kaikkien apupuikolla olevien silmukoiden ympärille vastapäivään 3 kierrosta ja palauta takaisin alkuperäiselle puikolle. 9. Käännä työ. krs, kunnes silmukoita on jäljellä 60. Neulo kantatilkussa OP krs:ta, kunnes jäljellä on 11 s. Aloita sitten kärkikavennukset. 27. 2. 7. 22. 33. 14. 2 s oikein yhteen neulo silmukka kiertäen takareunasta oikein 20. Katkaise lanka jättäen riittävästi pituutta sauman ompeluun. 18. 35. 18. 2. 25. Kantalapun kavennukset Jatka samaa vahvennettua neuletta kuin aiemmin. 16. 34. 31. 29. 28. 8. 2. Nosta 1 s neulomatta, neulo kunnes on jäljellä 10 s, tee yvk. 31. 20. oikein 30. 12. 24. 35. Neulo toinen sukka samoin. langan kierto (syntyy reikä) neulo 4 s oikein apupuikolle, kierrä lankaa kaikkien apupuikolla olevien silmukoiden ympärille vastapäivään 3 kierrosta ja palauta takaisin alkuperäiselle puikolle. nosta 1 s, neulo 2 s oikein, vedä nostettu silmukka kahden neulotun yli 11. Jaa ne kahdelle puikolle (5+5). Kärkikavennukset Neulo I ja III puikon lopussa 2 s o yht, 1 s o ja neulo II sekä IV puikon alussa 1 s o ja tee yvk. 21. 29. 6. 6. 27. 13. 15. JALKATERÄ Neulo I ja IV puikoilla oikeaa ja II ja III puikoilla kaavion mukaan ja aloita kiilakavennukset. 4. 29. 14. 1. 10. 13. 4. 12. 21. 33. Jatka, kunnes pohjan pituus on 20 cm tai pikkuvarvas peittyy. 9. 3. 10. 18. 28. 21. 4. 27. nurin nosta 1 s neulomatta, neulo 1 s oikein, vedä nostettu silmukka neulotun yli 1. 15. Neulo I puikon lopussa 2 viimeistä s:aa o yht ja tee IV puikon alussa yvk. 5. 2. 6. 8. 6. 28. 27. 26. 5. 28. 5. 3. oikein 30. 30. 19. Teitkö itse. 4. 18. 18. 21. 13. 8. 18. 36. 5. 23. nurin nosta 1 s neulomatta, neulo 1 s oikein, vedä nostettu silmukka neulotun yli 1. Lähetä kuva @kotivinkki. nurin nosta 1 s neulomatta, neulo 1 s oikein, vedä nostettu silmukka neulotun yli 1. 2 s oikein yhteen neulo silmukka kiertäen takareunasta oikein 20. 12. Tee kavennukset, kuten edellä joka 2. 19. 28. 5. 23. 10. 17. 16. 15. Neulo II ja III puikon s:t kaavion mukaan jatkaen siitä kohtaa mihin olet jäänyt. 3. 17. 30. 10. 16. 14. nosta 1 s, neulo 2 s oikein, vedä nostettu silmukka kahden neulotun yli 11. 25. 10. 6. 19. 34. 26. 5. 19. 4. 8. 9. 5. 29. 12. 15. oikein 30. langan kierto (syntyy reikä) neulo 4 s oikein apupuikolle, kierrä lankaa kaikkien apupuikolla olevien silmukoiden ympärille vastapäivään 3 kierrosta ja palauta takaisin alkuperäiselle puikolle. 22. Aseta puikot vastakkain ja ompele silmukat yhteen silmukoimalla. 4. 13. 3. 24. 11. 14. 23. 12. 1
Osta lippusi nyt! EEVAN ILTA: & hengittää Elää 6.10.2025 | KLO 18 Aleksanterin teatteri, Helsinki Eevan ilta on tapahtuma täynnä tähtiä, tunteita ja kohtaamisia. Tule nauttimaan viihdyttävästä teatterista, inspiroivista haastatteluista ja koskettavasta musiikista. Tervetuloa mukaan! Lue lisää ja osta lippu osoitteesta lue.eeva.fi/eevanilta.. Lavalla nähdään muun muassa hulvaton teatteriryhmä Red Nose Company ja inspiroivissa keskusteluissa presidentti Tarja Halonen, Vuoden Eeva ja gynekologi Leena Väisälä sekä toimittaja ja elokuvaohjaaja Susani Mahadura. Jos et pääse paikalle, tuomme Eevan illan kotiisi – tarjolla myös striimilippuja. Kulttuuri ja journalismi yhdistyvät ainutlaatuisella tavalla, kun Eeva herää eloon Aleksanterin teatterin lavalla. Luvassa on naurua, liikutusta ja oivalluksia
kukkatai oksasakset OHJE 1. Kiinnitä pallo tarvittaessa kuk kasidontateipillä paikalleen, jos se ei asetu tarpeeksi tukevasti. Työnnä kukkavarret kana verkkoon ja hae niillä muotoa asetelmaan. MEILLÄKOTONA.FI. hortensian kukkavarsia . Voit tehdä asetelman tuoreista kukista tai kuivattaa sen. Laita kanaverkkopallo as tiaan. sivuleikkurit kanaverkon leikkaamiseen . muita kukkia tai oksia . 4. Hortensiahurmio Tee ihana asetelma, jonka tähtenä loistaa hortensia. Pallon on hyvä olla ilmava ei kä liian tiiviiksi muotoiltu, jotta saat asetettua siihen kukkavar sia pystyyn. 3. Koon on hyvä vastata va littua astiaa, jotta verkkopallo asettuu tukevasti paikoilleen. Leikkaa kanaverkosta pala ja taivuta se pallon muotoon. Ohje Johanna Vireaho Kuvat Annabelle Antas TEE ITSE TARVIKKEET . Voit tarvittaessa vaihtaa muita tuo reita materiaaleja ja lisätä as tiaan vettä tai voit käyttää hor tensian kera kauniisti kuivuvia kukkavarsia ja kuivakukka oksia. 2. kanaverkkoa . Lisää sitten kukka varsia, kunnes olet asetelmaan tyytyväinen. Apuna asettelussa on pala kanaverkkoa. Teitkö itse. astia kukka-asetelmalle . Hortensian kukinnot kuivu vat asetelmassa pystyyn. Lähetä kuva @kotivinkki 38
VINKKI! Erityisesti syys hortensioiden kukat punertuvat ilmojen viiletessä. KOTIVINKKI . 39. Puutar hassa kasvavia hor tensioita voi leikata myös kukkakimppui hin ja asetelmiin
Runsain kukinta ajoittuu loppukesään. 2. Grillipihdit ovat lyömätön apu pienten kasvien käsittelyssä. 1 2 3 4 40. Tuoksuvat pitkävartiset kukat ovat halkaisijaltaan noin kymmensenttisiä. Jussin kaktusten määrä lisääntyy vuosi vuodelta, sillä vanhapojat kasvattavat runsaasti palleroisia poikasia. Neulanterävät piikit ovat 1–3 sentin mittaisia. MEILLÄKOTONA.FI. 3. Vanhimmat niistä ovat arviolta parinkymmenen vuoden ikäisiä. 4. 1. Niillä saa kasvista napakan otteen. Kokoelmaan kuuluu kymmeniä kaktuksia
”Jokainen vanhapoika on omanlaisensa rujo möllykkä” Jussi Halonen, 34, on kerännyt pallokaktusten eli vanhapoikien kokoelman. Nupun avautumista on jännittävää seurata. Kukat ovat kiva plussa, mutten kasvata vanhapoikia niiden takia. Kukinta on lyhyt ilo, sillä avautunut kukka kestää vain päivän tai kaksi. Vanhapojat ovat rujoja möllyköitä. Moni ihmettelee, miksi minulla on niin paljon samanlaisia kaktuksia. Saviruukuissa kasvavat raspipallokaktukset eli vanhapojat tekivät vaikutuksen ja saivat Jussin hankkimaan pieniä ja isoja piikkipalloja muilta kasvattajilta ja harrastajilta. Vanhapojat kukkivat yleensä touko–elokuussa. Se pysyttelee pienenä pitkään ja lähtee ykskaks kasvamaan pituutta ja pullistumaan. Mikä vanhapojissa kiehtoo. Teksti Outi Tynys Kuvat Hanna Marttinen TEKEMISEN ILO K uusi vuotta sitten Jussi Halonen näki helsinkiläisessä orangeriassa eli talvikasvihuoneessa kiinnostavan kokoelman. Yritätkö saada kaktukset kukkimaan. Osa pojista on pilarimaisia, osa taas pullistuu leveyssuunnassa. Siihen vastaan, että nämä kaikki ovat erilaisia. Iän tuoma rosoisuus, arvet ja korkkiutumat tekevät niistä aina vaan hienompia. 41. Se tekee vain vähän poikasia, kun taas osa kaktuksista tyrkkää niitä ihan hulluna. Jussin vanhapojat viettävät kesät ulkona ja talvet sullottuna viileähkönä pidettävään asuinhuoneeseen. Siksi niissä on eri kantoja ja kaktukset ovat luonteikkaita vinkuroita ja vänkyröitä. Pojat jurottavat puoli vuotta melkein unohdettuina nurkkaan mutta innostuvat kesäulkoilusta niin, että saattavat puhjeta kukkaan. KOTIVINKKI . Olen hankkinut vanhapoikia useista eri paikoista. Yhden kannan tiedetään tulleen Viipurista evakkokuormassa
Kuumimpina kesäpäivinä Jussi kastelee kaktuksiaan pari kertaa viikossa. Karvaisten nuppujen kehittyminen kukaksi vie pitkään. Ne tuoksuvat parfyymimäiseltä varsinkin iltaisin. Ainakaan toistaiseksi en ole satuttanut itseäni sen pahemmin. Jos kaktus kasvattaa ohuen tyven ja sen jatkoksi paksun myllykän, katkaisen varren kylmän viileästi. 1. Vaikka kaktukset ovat talvella tehokkaiden ledvalojen alla ja kastelu on vähäistä, talviajan kasvu erottuu varressa kapeana kohtana. 3. Ne voi miltei unohtaa talveksi huoneen nurkkaan ja kantaa keväällä ulos. Uusi kasvu erottuu heleänvihreänä ja mehukkaana osana. Kasvin alaosaa en ole säästänyt, sillä se näyttäisi pitkään rumalta ennen kuin poikaset peittäisivät leikkuukohdan. Paikka saisi olla tuntuvasti aurinkoisempi niin kasvun kuin kukinnankin kannalta. ”Olen aika höveli ötököiden kanssa. Kun pojat pääsevät keväällä ulos, ötökät häviävät. Katkaistusta yläosasta voi juurruttaa uuden kasvin. Siitä käytetään myös nimeä raspipallokaktus. Vanhapojat ovat kestäviä ja helppohoitoisia, kuten useimmat muutkin vanhat huonekasvit. Pidän vanhapoikia kesäaikaan terassin portailla, jonne paistaa aurinko ainoastaan keskipäivän jälkeen ja uudelleen illalla. Viime syksynä survoin kaktukset niin ahtaaseen paikkaan, että pystyin kastelemaan niitä ensimmäisen ker1 2 3 4 42. Ovatko vanhapojat vaativia hoidokkeja. Miten vältät kaktusten piikit. MEILLÄKOTONA.FI. Vaihdan ruukun reilusti isompaan, jottei vanhapoikaa tarvitse vaihtaa uuteen ruukkuun jo seuraavana keväänä. Viime kesänä sain käteeni kaktuksen yhden piikin, joka meni syvälle ihoon, tulehtui ja pullahti pois jonkin ajan kuluttua. 2. Vanhapoikiin on joskus tullut talvella villakilpikirvoja ja punkkeja, ja olen joutunut torjumaan niitä. Talven aikana riittää vain muutama kastelukerta. Vitkutan mullanvaihtoa mahdollisimman pitkälle ja vaihdan uuden ruukun vasta, kun kaktus lakkaa kasvamasta tai alkaa kaatuilla. Onko kasvatuksessa tullut takapakkeja. 4. Kookkaat kaktukset ovat yllättävän painavia, mutta toistaiseksi niistä isoimmatkin ovat kulkeneet sylissä ilman sen kummempia suojavarusteita. Vanhapoika kuuluu pallokaktuksiin (Echinopsis), jotka ovat kotoisin Etelä-Amerikasta. Hankalinta on kaktusten kantaminen keväällä ulos ja syksyllä sisälle. Nykyisin olen aika höveli ötököiden kanssa, sillä kasvit kestävät pieniä tuholaismääriä hyvin. Niiden avautumispäivää on vaikea ennakoida. Kesällä kaktukset kasvavat yllättävän nopeasti. Kun pojat pääsevät keväällä ulos, ötökät häviävät.” Kukat ovat isoja ja vaaleanpunaisia yhtä valkokukkaista kaktusta lukuun ottamatta
Siitä ne lähtevät porskuttamaan. Pieni poikanen voi hujahtaa neljässä vuodessa puolen metrin korkuiseksi. KOTIVINKKI . Tavoitteeni ei ole kasvattaa kaikkia kaktuksia isoiksi, vaan haluan kokoelmassa olevan eri kokoisia kasveja. Syyskuussa Jussi nostaa ne katoksen alle kuukaudeksi ennen sisälle viemistä. Isojen yksilöiden käsittelyssä tarvitaan jämerät hanskat ja sanomalehteä. * JUSSIN VINKIT KAKTUSTEN HOITOON 1 Grillipihdit ovat kätevä apu mullanvaihdossa. Viileä sää ja märkä multa ovat tuhoisa yhdistelmä juu ristolle. 3 Sisällä olleet kaktukset tarvitsevat aluksi suojaa auringolta. Talvetan kaktukset kissojen takia yhdessä makuuhuoneessa, jonka ovi pidetään kiinni. Tykkään muhkeista pilarimaisista vanhapojista, mutta palleroiset vauvatkin ovat tosi söpöjä. Paksukin kaktus juurtuu ongelmitta, kun varren antaa kuivua kuukauden ennen multaan tyrkkäämistä. 2 Katkaistun kaktuksen voi juurruttaa uudeksi kasviksi. Kun kaktukset saavat lämpimällä säällä reilusti lannoitusta ja rutkasti vettä, ne pullistuvat ja kasvavat korkeutta nopeasti. Vanhapojat ovat taivas alla toukokuulta elokuun loppuun. Tuon vanhapojat ulos yleensä toukokuun alussa ja peittelen kasvuharsolla. Talven jäljiltä pojat ovat vaaleita ja laikukkaita ja palavat auringossa helposti. Kasvun seuraaminen ja poikasten kasvattaminen pienistä mollukoista isoiksi on harrastuksessa parasta. Tungen kaktuksia moneen kerrokseen hyllykköön ja pöydän alle. 43. ”Pieni poikanen voi hujahtaa neljässä vuodessa puolen metrin korkuiseksi.” ran vasta tammikuussa
MEILLÄKOTONA.FI. Tiiliseinä toimii myös näkösuojana naapurin tontille päin. Katriinan vihermökki on tiilistä tehtyä takaseinää lukuun ottamatta puinen. 44
Rakennettu RAKKAUDELLA Huvimaja tai kasvihuone, rakkaalla paikalla on monta nimeä ja käyttötarkoitusta. Riitan Unelmassa viihtyvät lapsenlapset, Johanna järjestää omassaan illalliskutsuja ja Katriinan vihermökissä talvehtivat pelargonit. 45. Teksti Milla Turtonen Kuvat Mikko Kaaresmaa, Riitta Sourander, Heikki Rautio PUHEENAIHE Johanna haaveilee huvimajan käyttöajan pidentämisestä varhaisesta keväästä myöhäiseen syksyyn KOTIVINKKI
Huvimajan katon vallannut viiniköynnös tuottaa hedelmää jopa yli tarpeen. Riitasta on mukava tulla huvimajaan loikoilemaan ja ihastelemaan köynnöstä. 46. MEILLÄKOTONA.FI. Lattia on tehty naapurin pihakivetyksestä ylijääneistä laatoista. Kasvihuone oli Riitan pitkäaikainen haave, joten se sai nimekseen Unelma. Huvimajan rakentamiseen Riitta ja Jarno hyödynsivät mahdollisimman paljon kierrätysmateriaaleja. ”Vaikka sitä toista sinne kaipaakin, on Unelmasta myös lohtua.” Kaksiosaisen huvimajan toinen pääty toimii kasvihuoneena ja toisessa päädyssä on tilaa nautiskella esimerkiksi iltapalaa
Satoa tulee joskus enemmän kuin ehtii käyttää, mutta kasvit tekevät tilasta tunnelmallisen. ” Riitan huvimaja on tärkeä myös hänen lapsenlapsilleen. Lasten ilo on niin välitöntä. Paikka on tärkeä myös lapsenlapsilleni. Kun muutimme mieheni Jarnon kanssa omakotitaloomme ja saimme sen myötä ison pihan, alkoi haaveeni tuntua mahdolliselta. Sitten he keräävät ne pienillä sormillaan purkkeihin, ja heille on todella tärkeää, että ne syödään juuri Unelmassa. Nyt huvimajassa on toisessa päädyssä kasvihuone ja toisessa päädyssä tilaa vaikka kahvitella. Vaikka se sijaitsee kodin ulko-oven edessä, sinne astuessa tuntuu kuin olisi retkellä. Mieheni menehtyi neljä vuotta sitten, ja paikka on nyt täynnä yhteisiä muistoja. H uvimajani on minulle hyvän mielen paikka. Pikkuhiljaa keräilin kirpputoreilta ikkunoita, joita ajattelin käyttäväni joskus tuota haavetta varten. Onneksi mieheni osasi lukea rivienkin välistä ja lopputuloksesta tuli juuri sellaisen, jonka halusin. Huvimajan toteutuksessa hyödynsimme kierrätysmateriaaleja mahdollisimman paljon. Jos olisin toteuttanut alkuperäisen suunnitelmani pelkästä kasvihuoneesta, olisi huvimaja jäänyt todella pieneksi. Minulla oli aika tarkka mielikuva haaveilemastani huvimajasta. Jos minulla on huono päivä, saatan tulla huvimajaan vain loikoilemaan ja katselemaan viinirypäleköynnöksiä. Aikoinaan selasin puutarhalehtiä, ja siitä syntyi haave omasta kasvihuoneesta. Ei tarvitse montaa askelta ottaa kotoa päästäkseen ihan toiseen maailmaan rauhoittumaan. HUVIMAJASSANI ON sellaista maalaisromantiikkaa, jota olen aina rakastanut. Ne olivat kaikki eri muotoisia ja sen vuoksi työläitä asentaa, mutta lopputulos on samasta syystä näyttävä. Kasvatan huvimajassani kirsikkatomaatteja, chiliä ja viinirypäleitä, joiden köynnöksiä on katto täynnä. Sitten minulle onneksi kirkastui, että tämä koti ja kaikki täällä on rakkaudella rakennettua ja täällä on hyvä olla. KOTIVINKKI . Huvimaja on minulle tärkeä monesta syystä. Joskus sytytimme siellä kynttilöitä ilman varsinaista juhlan aihetta ja istuimme yhdessä aamuyöhön asti parantamassa maailmaa. AJATTELIN ALUN PERIN , että siitä tulisi pieni kasvihuone, mutta mieheni ehdotti, että tekisimme siitä kerralla vähän isomman. Minulla on ihania muistoja siitä, kun he kesäisin löytävät aina ensimmäiset vadelmat. Jarno keksi, että lahjakortin voisi hyödyntää huvimajan rakentamiseen. Yhdessä puuhastelu talon ja huvimajan kanssa oli meille yhteistä tekemistä, josta molemmat nautimme. ”Oli hyvä, että mietimme tarkkaan, mitä huvimajalla haluamme tehdä. Alun perin keräilemäni ikkunat päätyivät käyttöön muualla kodissamme, mutta Jarnon kanssa löysimme huvimajaan paremmin sopivat. Esimerkiksi lattia tehtiin naapurin pihakivetyksestä ylijääneistä laatoista. 47. ”Huvimaja on nyt täynnä muistoja miehestäni” Riitta Viljakainen, 58, Mikkeli Mikä oli paras ratkaisu huvimajassasi. Osallistuin paikallisen sanomalehden puutarhakuvakilpailuun ja voitin lahjakortin rautakauppaan. IKIMUISTOISIA HETKIÄ huvimajassa on ollut myös mieheni kanssa. Toisaalta vaikka sitä toista sinne kaipaakin, on Unelmasta myös lohtua. Se on konkreettinen unelman täyttymys, mutta ennen kaikkea tärkeän siitä tekee se, kuinka rakensimme sen yhdessä mieheni kanssa. Aluksi mietin, että haluanko jäädä yhteiseen kotiimme asumaan yksin. Aina sinne ei ole niin kiva mennä yksin, kun ennen sai aina toisesta seuraa iltakahville
Huvimajan rakentaminen itse oli hänestä vaivan arvoista, sillä toista samanlaista ei ole. MEILLÄKOTONA.FI. Juoksutapahtumissa käyville ystävilleen Johanna sanoo, että huutokaupat ovat hänelle vastaavia adrenaliinin lähteitä. Vanhasta sähköisestä kattolampusta hän askarteli kynttiläkruunun. 48. Huutokaupoista löytyivät ikkunat, joiden ympärille huvimaja rakennettiin. ”Talomme on aika iso, joten on ihana mennä välillä hieman pienempään tilaan, jossa ei seinän takana odota likaiset pyykit tai tiskit.” Johanna antaa mielellään vanhoille esineille uuden elämän. Johannan mukaan hänen perhettään huvittaa se, kuinka uusia huonekalulöytöjä haetaan usein mitä kummallisemmista paikoista. Osta ja myy -palstalta löydetty klapilaatikko piti aikoinaan hakea pieneltä vintiltä, jonne ei ollut edes tikapuita
Huvimaja on minulle mielenrauhan paikka. ” Johanna nauttii huvimajan somistamisesta erilaisia tilaisuuksia varten. Sieltä ostin omaan huoneeseeni tuolin, jonka sitten maalasin siniseksi. Pyysin apuun isäni, joka oli ollut mukana myös talomme rakentamisessa. Esillä saattaa olla oliivipuita, yrttejä tai kesäkukkia. Reilu kymmenen vuotta sitten huutokaupassa tuli vastaan vanhoja ikkunoita, ja tiesin heti, että ostaisin ne huvimajaa varten. Huvimajan rakensin yhdessä mieheni ja isäni kanssa. Siinä hetkessä pystyn rauhoittumaan. Yhdessä vietetyt juhannukset ja rapujuhlat ovat olleet ikimuistoisia. Taisin jossain vaiheessa sanoa, että jos olisin tiennyt, millainen homma se olisi, en olisi edes aloittanut. Olen aina pitänyt vanhoista huonekaluista ja niillä sisustamisesta. ”Olen iloinen, että teimme huvimajasta tarpeeksi suuren. Nautin myös siitä, kuinka saan olla lähellä luontoa. Nykyään mietin, että onneksi aloitin. MIELEENPAINUVIMPIA HETKIÄ huvimajassa ovat olleet ne kerrat, kun olemme kokoontuneet sinne yhdessä ystävien kanssa. Takaseinästä halusimme umpinaisen, jotta se toimisi näkösuojana mutta toisi myös varjoa. Kun näen jonkin huonekalun, tunnistan sen potentiaalin ja tiedän heti, mihin sen haluan. KOTIVINKKI . Ensimmäistä kertaa istuimme iltaa huvimajassa muinaistulien yönä. Huvimajassa saa olla kuin ulkona, mutta kuitenkin suojassa hyttysiltä ja sateelta. HAAVEILIN PITKÄÄN huvimajan rakentamisesta. Ikkunoiden lisäksi monet huonekalut huvimajassa ovat sellaisia, joille olen antanut uuden elämän. 49. Sinne mahtuu pöydän ääreen jopa kymmenen ihmistä, eikä ole ahdasta. Talomme on aika iso, joten on ihana mennä välillä hieman pienempään tilaan, jossa ei seinän takana odota likaiset pyykit tai tiskit. Isä piirsi suunnitelman huvimajasta ikkunoiden ympärille. Hellepäivinä vietämme paljon aikaa viereisellä uima-altaalla. Lähes kaikki huonekalut huvimajassakin ovat joko huutokaupoista tai osta ja myy -palstoilta. Pidän usein illalliskutsuja juuri huvimajassa, sillä koen, että kesään kuuluu pihalla syöminen ja grillaaminen. Muistan kerran, kun olin pieni ja mummini mukana huutokaupassa. A stuessaan sisään huvimajaan ystäväni ottavat usein kuvia ja kehuvat, kuinka kauniisti paikka on laitettu. Talvisin, kun juomme glögiä huvimajassa, kaivan esiin lampaantaljat. Työstimme sitä aina silloin tällöin, kun oli aikaa. Silloin on mukava syödä esimerkiksi lounasta huvimajassa, sillä siellä on viileämpää. ”Huvimaja on mielenrauhan paikkani” Johanna Blomqvist, 44, Kemiönsaari Mikä oli paras ratkaisu huvimajassasi. Huvimajalla ollessa ei ole mitään stressattavaa, vaan siellä on kaikki hyvin. Värimaailmani on sittemmin muuttunut, mutta into sisustamiseen on säilynyt. Hain lasiliikkeestä lasit ikkunoihin ja jouduin katsomaan Youtubesta ohjeet siihen, miten ne asennetaan vanhanaikaisesti kitillä. Haaveilen vielä pienestä kamiinasta, jolla huvimajan käyttöaikaa saisi pidennettyä entisestään. Sisustaminenkaan ei tapahtunut hätiköiden. Nautin huvimajan somistamisesta ja erilaisten kattausten ideoimisesta. HUVIMAJAN RAKENTAMINEN aloitettiin vuosi ikkunoiden löytymisen jälkeen, ja valmistumisessa meni koko kesä. Perheenjäseneni ovat vitsailleet siitä, kuinka löytämäni huonekalut pitää aina hakea jostain korvesta, mutta hakemisen jälkeen hekin toteavat, että kyseessä oli hyvä löytö. Aina kun ostan jotain, sille on jo paikka valmiina
Aiemmin sen paikalla oli leikkimökki, jonka tilalle perhe kaipasi jotain monikäyttöisempää. Altaan viereen rakennettu vihermökki toimii kesäisin myös uimakoppina. Vihermökki on pelargonien ja oliivipuiden talvehtimispaikka. MEILLÄKOTONA.FI. Vihermökissä on juotu talvisin glögiäkin silloin, kun sinne on mahtunut kasvien joukkoon. 50. Kaareva puuovi ei johda minnekään, mutta se tuo persoonallisuutta mökkiin. ”Joskus vihermökki on toimittanut myös työhuoneen virkaa tai ollut ihanan rauhallinen paikka käydä yksityisiä keskusteluja kahden kesken.” Puurunkoisen vihermökin takaseinä tehtiin tiilistä tuomaan näkösuojaa
Emme sentään mitään nauhoja leikanneet, mutta näin jälkeenpäin ajateltuna se olisi ollut aika hauska juttu! Sekä mökissä itsessään että sen sisustamisessa minulla oli etukäteen mielessä selkeä visio. Tykkään laittaa kesäisin vihermökin kauniiksi, ja siellä onkin mukava istua iltaa. Aiemmin altaan vieressä oli tyttäreni leikkimökki, mutta hänen kasvettuaan ulos siitä koimme, että siihen paikalle voisi rakentaa jotakin uutta. Puinen sohva oli muuttanut kanssamme jo pari kertaa, mutta nykyisessä kodissa sillä ei vielä ennen vihermökkiä ollut sopivaa paikkaa. 51. Kesällä pidetyissä juhlissa monet vieraat ovat viihtyneet vihermökissä. Muuratessa ajattelimme, että jäljen ei tarvitse olla tiptop, vaan tyyliimme sopii myös vähän sinne päin muurattu jälki. Lasteni ollessa pieniä teimme retkiä vihermökkiin ja yövyimme siellä. Vietän vihermökissä paljon aikaa myös kasvien parissa. Lipasto puolestaan on perintö mummoni nuoruudesta. Kun istuimme ensimmäistä kertaa vihermökissämme, mieheni totesi, että onpa kiva katsoa pihaamme ja kotiamme eri suunnasta kuin yleensä. ”Piha ei tuntuisi samalta ilman vihermökkiä” Katriina Turunen, 61, Jyväskylä Mikä oli paras ratkaisu huvimajassasi. Rakensimme vihermökin yhdessä mieheni Josen kanssa. KESÄN UURASTAMISEN jälkeen olimme todella tyytyväisiä omaan kädenjälkeemme. Siellä myös tuntee luonnon läheisyyden aivan eri tavalla. Minusta on kiva käydä vihermökissä hoitamassa niitä ja ihmettelemässä, onko puhjennut uusia silmuja. Talvisin pidämme vihermökin noin 10-asteisena, ja siellä talvehtivat pelargonini ja oliivipuuni. Se hetki, kun vihermökki viimein valmistui, tuntui jopa juhlalliselta. KOTIVINKKI . VUOSIA MYÖHEMMIN vihermökillä on ollut tärkeä osa myös lasteni valmistujaisissa. Syksyisin saatamme istua siellä kynttilänvalossa syömässä iltapalaa, ja kesäisin hellepäivinä se toimii uimakoppina altaamme vieressä. Vaikka olimmekin omalla pihalla, oli se lapsille silti erilainen kokemus. Samalla se näkyy joka puolelle pihallamme ja on kaunis yksityiskohta.” Katriina viettää vihermökissä aikaa kasvien parissa. Joskus se on toimittanut myös työhuoneen virkaa tai ollut ihanan rauhallinen paikka käydä yksityisiä keskusteluja kahden kesken. ”Sijainti! Se rajaa pihaa tuomalla siten suojaisuutta ja intiimiyttä. OLIMME RAKENNUTTANEET pihaan uima-altaan lastemme ollessa pieniä. Takaseinän halusimme tehdä tiilestä, koska se oli naapurimme tonttia kohden ja halusimme luoda sillä hieman näkösuojaa. Se on toiminut esimerkiksi kasvien talvehtimispaikkana ja tärkeänä ajanviettopaikkana läheisten kanssa. V ihermökkimme valmistui noin 12 vuotta sitten, ja vuosien saatossa sillä on ollut monenlaisia käyttötarkoituksia. Lapseni ovat sanoneet nauraen, että kasvit ovat minulle kuin ihmisiä. Pihamme ei tuntuisi enää samalta ilman vihermökkiämme. Välillä kuuluu pieniä rapsahduksia tai linnunlaulua. Vihermökin ihania puolia onkin juuri se, kuinka se sopeutuu eri vuodenaikoihin ja käyttötarkoituksiin. Olemme muutenkin pihallamme koettaneet luoda yksityisyyttä kaikenlaisella kauniilla, kuten kukkapenkeillä. Ne ovatkin minulle tärkeitä, ja vihermökillä on oma merkityksensä siinä. Niiden lisäksi mökissä on erilaisia edullisia löytöjä ja itse ompelemiani tekstiilejä. Siellä tosiaan tuntuukin siltä kuin olisi jossain aivan uudessa paikassa
Makua marjoista Vadelmat viihtyvät tomaattien seurassa, karviaiset sujahtavat perunasalaatiin ja herukkakastike kruunaa broilerisalaatin. MEILLÄKOTONA.FI. Toinen makujuju on paahdetut valkosipulit ja öljy, joka maustaa myös kastikkeen. Teksti Anu Brask Kuvat Timo Pyykkö SULOISET SALAATIT Makeat vadelmat ja kesän kypsyttämät tomaatit tekevät salaatista aromikkaan ja herkullisen. Resepti, s. Vähän tiskiä Helppo Tosi nopea VATI MY O MY 52. 54
Resepti, s. 54. Kevyempi Satokausi nyt Edullinen L A U TA S E T J A K U L H O M Y O M Y KOTIVINKKI . 53. Raejuusto-ranskankermakastike on kevyt mutta maukas. Kesän kiinnostavin perunasalaatti tehdään rapasakoiksi paahdetuista lyttyperunoista, kesäkasviksista ja karviaisista
Laita tomaatit, marjat, yrtit ja paahdetut valkosipulit tarjoiluastiaan. 4. Huuhtele vadelmat ja yrtit. Tarjoa loppu kastike erikseen. Leikkaa kesäkurpitsa ja chili viipaleiksi. Kuori ja leikkaa sipuli viipaleiksi, viipaloi myös retiisit. Mausta kastike etikalla, oreganolla, suolalla ja pippurilla. Huuhtele marjat ja laitan ne sauvatai tehosekoittimen kulhoon. Poista siemenet ja leikkaa kurkut haarukkapaloiksi. Huuhtele marjat, riivi herneet ja hienonna ruohosipulit. Kuori valkosipulinkynnet ja leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi. 1. Broilerisalaatti ja mustaherukkakastike 4 annosta | 20 min + 30 min maustuminen + 20 min paistaminen gluteeniton, maidoton, munaton 4 broilerinrintafileetä 2 rkl rypsiöljyä 1 tl paprikajauhetta ½ tl suolaa . Laita lihat kulhoon tai suljettavaan muovipussiin. Tee ensin kastike. 4. tl cayennenpippuria 4 aprikoosia 2 kesäsipulia varsineen 1 kesäkurpitsa 1 mieto chili 1 ps (80 g) babypinaattia 1 rs (70 g) rucolaa 1 rku korianteria K ASTIKE 1 dl mustaherukoita ½ dl sitruunanmehua ½ dl rypsiöljyä 1 rkl hunajaa 1 tl currya 1 tl suolaa 1. Yhdistä kastikkeen ainekset sauvatai tehosekoittimen kulhossa ja soseuta tasaiseksi soseeksi. Lisää sitruunanmehu, öljy, hunaja ja mausteet. Sekoita öljy, suola ja pippuri perunoihin. Leikkaa tomaatit eri kokoisiksi ja muotoisiksi paloiksi. Kaada hieman jäähtynyt öljy ohuena nauhana varovasti joukkoon ja soseuta tasaiseksi seokseksi. Huuhtele pinaatti ja rucola, hienonna korianteri. 3. Sekoita kastike salaatin joukkoon. Kumoa perunat leivinpaperilla päällystetylle uunipellille. Kääntele lihoja useamman kerran paistamisen aikana. 54. Lisää öljy ja mausteet ja hiero ne lihojen pinnalle. Karviais-lyttyperunasalaatti 4 annosta | 30 min + 35 min paistaminen gluteeniton, munaton 800 g (noin 1 l) varhaisperunoita 3 rkl rypsiöljyä ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria 3 avomaankurkkua 1 punasipuli 1 nippu retiisejä 1 rs (250 g) karviaisia ½ l herneitä 2 dl ruohosipulia K ASTIKE 1 dl raejuustoa 1 dl ranskankermaa 3 rkl rypsiöljyä 1 rkl karkeaa dijonsinappia 1 tl suolaa ¼ tl mustapippuria VINKKI! Kokeile salaattiin myös fetatai salaattijuustoa. Paista, kunnes valkosipulit paahtuvat kullan keltaisiksi, mutta varo polttamasta niitä. Paahda perunoita 225-asteisessa uunissa 30–35 minuuttia. Kuivaa broilerinfileet talouspaperilla. MEILLÄKOTONA.FI. 2. Lisää juusto ja osa kastikkeesta. Laita kasvikset ja marjat kulhoon, lisää paahdetut perunat ja ruohosipuli. 1. Soseuta tasaiseksi. Paista fileitä grillissä suoralla lämmöllä tai paistinpannulla öljyssä noin 10 minuuttia. Anna maustua huoneenlämmössä puoli tuntia. Pese perunat. 3. 3. 2. Keitä ne kypsiksi suolalla maustetussa vedessä, siivilöi ja jäähdytä. Vadelmainen tomaattiburratasalaatti 4 annosta | 20 min gluteeniton, munaton 1 kg erilaisia tomaatteja 1 pkt (125 g) burrataa tai mozzarellaa 1 rs (125 g) vadelmia 1 rku basilikaa ½ rku lipstikkaa tai persiljaa VALKOSIPULIK ASTIKE 1 kokonainen valkosipuli 1 dl oliiviöljyä 1 tomaatti 4 rkl valkoviinietikkaa 1 tl oreganoa 1 tl suolaa ¼ tl mustapippuria VINKKI! Salaattiin sopivat myös persikat ja nektariinit. Litistä perunat paistinlastalla tai lasinpohjalla. Siirrä pannu sivuun, ota valkosipulit öljystä ja säästä öljy. Leikkaa lihat viipaleiksi ja lisää ne ja kastike salaattiin juuri ennen tarjoamista. Voit kypsentää lihoja myös180-asteissa airfryerissä 18 minuuttia tai 225-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia. 5. 4. Hienonna sipulit varsineen. 3. Halkaise aprikoosit, poista kivi ja leikkaa hedelmäliha kuutioiksi. Kuori ja halkaise kurkut. Sekoita salaattiainekset kulhossa tai tarjoiluvadilla. Kääntele ne muutaman kerran paahtamisen aikana. Kuivaa juusto. 2. Kuori yksi mehukas tomaatti terävällä veitsellä ja leikkaa paloiksi sauvasekoittimen kulhoon. Lämmitä öljy pannulla ja laita valkosipulit öljyyn
55. Kevyempi Satokausi nyt Helppo KOTIVINKKI . Happamanmakeassa herukkakastikkeessa maistuu miedosti curry. VINKKI! Tarjoa broileri salaatin kanssa kylmänä tai lämpimänä. 54. Marjakastike sopii täydellisesti paistetun broilerin ja makeilla hedelmillä ryyditetyn salaatin kanssa. Resepti, s
P O D C A S T kuuntele.eeva.fi/terapiaklubi Kuuntele nyt Uusi podcas t! Tule kanssa ni terapia an!. U u p u m u s , e ro , ä i t i s u h d e – Te ra p i a k l u b i p o d ca s t a u t ta a s i n u a kä s i t te l e m ä ä n e l ä m ä n s u u r i a ta i a i n a k i n tä r ke i tä kysy my ks i ä . K l u b i s s a I i r i s vo n K n o r r i n g i n ka n s s a p u h u va t m i e l e n a m m a t t i l a i s e t
Pese ja leikkaa omena reiluiksi lohkoiksi siemenkotaa myötäillen. 2. Teksti Raisa Laine Kuvat Essi Lyytikäinen VINKKI Viileän smoothien ystävä pakastaa banaanit edellisenä päivänä tai lisää joukkoon muutaman jääpalan. 57. Soseuta tasaiseksi juomaksi. Kaada pinaattipussin sisältö tehosekoittimeen. 3. Granny Smith) noin 4 dl omenamehua 1 limetin mehu 2 rkl auringonkukansiemeniä 1 dl gluteenittomia kauraleseitä 12 mintunlehteä Sukkelasti surautettu Raikas juoma on mainio aamu-, välitai iltapala. Heitä siemenkota pois. Lisää kaikki smoothien aineet koneeseen. Kuori banaani. Juomasta saa tuhdimman lisäämällä joukkoon proteiinipitoista maitorahkaa tai chiansiemeniä. KOHTA SYÖDÄÄN 1 ps (65 g) salaattipinaattia (käyttövalmista) 2 banaania 2 vihreää (luomu)omenaa (esim. 1. Vihreä voimasmoothie 3–4 annosta | 5 min gluteeniton, vegaaninen KOTIVINKKI
Juristi kertoo, miksi digitestamentista on hyötyä ja miten se tehdään. Pitäisikö minullakin olla digitestamentti. Lisäksi digitestamenttiin kirjataan, miten toivoo tilejä hallinnoitavan oman kuoleman jälkeen – jätetäänkö tili niin sanotuksi muistotiliksi vai poistetaanko se. Muutoin läheiset joutuvat tekemään varsinaista käsityötä. Myös puhelimen, läppärin ja tablettien käyttäjätunnukset ja sisäänpääsykoodit kannattaa kirjata ylös. 58. Esimerkiksi Facebookille pitää lähettää kopio hautausluvasta, Instagramiin tarvitaan kuolinja virkatodistus. Mitä tapahtuu kuoleman jälkeen sosiaalisen median tileille. Digitestamentin tarkoitus on helpottaa läheisten urakkaa kuoleman jälkeen. Mitä kaikkea digitestamenttiin kirjataan. Jos digitestamentti on olemassa, perillisten ei tarvitse alkaa itse selvittää, missä kaikkialla sähköisiä tilejä on ja miten niille pääsee. Digitestamenttiin voi kirjata ohjeet kaikkiin sähköisiin palveluihin kirjautumiselle: sometilien lisäksi verkkopankkiin, pilvipalveluihin, virtuaalilompakkoihin ja sähköpostiin sekä Netflixin ja Spotifyn kaltaisiin suoratoistopalveluihin. MEILLÄKOTONA.FI. Teksti Linnea Manner Kuvat Adobe Stock VÄLIKYSYMYS D igitestamentti, toiselta termiltään digitahto, tarkoittaa kirjallista ohjeistusta, jonka avulla tulevat perilliset tai läheiset tietävät, mitä sähköisiä palveluita vainajalla on ollut käytössään, miten niihin pääsee ja mitä niille pitää tehdä. Jokaisella, jolla on sähköisiä tilejä, on hyvä olla digitestamentti. Digitestamenttiin kirjataan tiedot sosiaalisen median tilien, kuten Facebookin, Instagramin tai X:n, käyttäjätunnuksista ja salasanoista
Digitestamentti kannattaa liittää esimerkiksi paperiversiona tavallisen testamentin oheen ja säilyttää sitä pankin asiakirjasäilytyksessä tai kotona sellaisessa kaapissa, josta omaiset kuoleman jälkeen sen varmasti löytävät. KOTIVINKKI . Mitä haluaisit kysyä asian tuntijalta. Myös työyhteisöissä ja yhdistyksissä kannattaa kirjoittaa tarvittavien laitteiden kirjautumistiedot muistiin, etteivät tiedot katoa kenties ainoan niistä tietävän mukana. Suoratoistojen suoraveloitukset eivät enää toimi siinä vaiheessa, kun maksut eivät mene läpi ja kortti on suljettu. Mikä on digitestamenttia tehdessä tärkeää muistaa. Muistathan myös, että digitestamentti ei korvaa tavallista testamenttia, joka on edelleen tehtävä perintökaaren määrämuodossa ja jota ei voi laatia digitaalisesti vaan kirjallisesti, käsin allekirjoittamalla ja esteettömien todistajien läsnä ollessa. 59. Netistä voi löytää valmiita pohjia digitestamentin tekoon, esimerkiksi HOK-Elannon Digitaalinen tahtoni -lomakkeeseen voi tutustua. Digitestamenttiin voi myös merkitä kuka tai ketkä saavat hallinnoida sähköisiä palveluita. Koska salasanoja ja käyttäjätunnuksia täytyy päivittää ja vaihtaa jo eläessä, myös digitestamenttia on salasanojen muuttuessa päivitettävä. Digitestamentteja ei vielä kovin paljon tehdä, mutta niiden tekeminen toivottavasti yleistyy, sillä kaikilla meistä on nyt ja tulevaisuudessa useita sähköisiä palveluita käytössämme. Ulkopuolinen voi päästä käsiksi kuolleen ihmisen tileihin ja varastaa hänen profiilinsa. Digitestamentin laatiminen vaatii vähän vaivannäköä. Lähetä kysymyksesi sähköpostilla kotivinkki@ alehdet.fi. Digitestamentti on fiksu myös siksi, että se voi parhaassa tapauksessa estää identiteettivarkauksia. On myös tärkeä muistaa, että salasanat täytyy säilyttää hyvin eikä niitä saa jaella eteenpäin. Täytyy myös miettiä, mistä läheiset digitestamentin helpoiten löytävät. Jutun asian tuntija Maiju Rihtniemi on perheoikeuden lakimies, joka luennoi ja koulut taa perhe ja perintö oikeudesta. Sitten sosiaalisen median tilit jäävät olemaan, jos läheinen ei näe jokaisen sulkemiseksi erikseen vaivaa. Entä jos läheinen ei ole tehnyt digitestamenttia. Digitestamentista ei säädetä laissa eli se on vapaamuotoinen. * Kuka
MEILLÄKOTONA.FI. HENKILÖKOHTAISTA K U V A T: A N N IK A LO M P O LO ”Leikkaus toi liikunnan ilon takaisin” Lähdin lihavuusleikkaukseen saadakseni takaisin liikkuvan ihmisen identiteetin, sillä olin kaivannut liikunnan iloa ja euforiaa elämääni koko aikuisiän. 60
Niihin kehittyi nivelrikko. M uistan edelleen ahdistavan tunteen, kun itseäni vanhempi nainen hiihti ohitseni ladulla. Lapsena olin hiihtänyt kilpaa ja harrastanut kaikissa mahdollisissa tanssiryhmissä lambadasta ja can-caniin. AIKUISIÄLLÄ lihavuuteni muuttui sairaalloiseksi. Aloin hävetä pyllyäni ja reitevyyttäni. Yritin kokeilla lajeja joogasta kuntonyrkkeilyyn. Häpeää ja ulkoisia heikkouksiani kompensoin ahkeralla työnteolla. Talvipakkasilla ei paljon pyöräillä. Paukkupakkasille pukiessa hiki oli jo eteisessä. Vuosien saatossa aloin tehdä kanssakäymisistä mahdollisimman mukavia, että tulisin varmasti hyväksytyksi. Ikävöin liikunnan antamaa euforiaa ja surin, etten kyennyt siihen. Liikunnan ilo oli ehtinyt karata. Tuijotin hyväkuntoisen hiihtäjänaisen perään ja mietin: Mihin liikunnallinen Annika oli kadonnut. Huomasin, miten ihmiset katsovat minusta ohi. 61. Sitä tapahtui niin usein, että opin kopauttamaan lumpion itse paikoilleen. Sen jälkeen polveni olivat niin kipeät, etten päässyt enää pyörän selkään – ja homma lopahti. Kun olin kantanut sukset liiteristä ladun laitaan, alimmat vaatekerrokset olivat litimärät. Jatkoin samaa rataa, ja kiloja alkoi kertyä. Toivoin, että ihmiset kiinnittäisivät huomiota iloisuuteeni eivätkä painooni. Matkani lihavaksi alkoi yläkouluiässä, kun polveni alkoivat reistailla. Luulen, että heille herää pelko: toivottavasti minusta ei koskaan tule lihavaa. Polvileikkauksen jälkeen lääkäri kielsi minulta hiihtämisen ja tanssin ja ehdotti tilalle pyöräilyä ja uintia. Levi’s 501 -farkut eivät mahtuneet jalkaani. Olin 32-vuotias ja pahasti ylipainoinen enkä kyennyt enää hiihtämään kunnolla. Miten olen voinut päästää itseni tähän kuntoon. Juhlissa kuitenkin häpesin itseäni: taas olen porukan lihavin. Teksti Johanna Lätti KOTIVINKKI . Liikkuminen muuttui vaivalloiseksi paitsi ylipainon myös polvieni vuoksi. Luulen, että heille herää pelko: ei kai minusta tule lihavaa.” Ylipaino ja polvivaivat estivät Annika Lompoloa, 45, vuosikaudet liikkumasta. Innostuin pyöräilystä täysillä ja ajoin kuukaudessa 24 treeniä. Aurinkotervehdyksessä en päässyt polvilleni, ja jumppamatolta nouseminen oli yhtä konkoilua. Juustoja voileipäkakkua otin niukasti, ettei kukaan sukulaisistani luulisi minun syövän överi-isoja määriä. Huomasin miten lihavuus kasvatti minusta miellyttäjän. Muistan, miten innolla odotin serkkuni tyttären ylioppilasjuhlia. Työreissuilla saatoin painaa yhdeksän tuntia syömättä. Toiveikkaana ostin fatbiken. Koska olin ollut koko elämäni liikkuvainen, olin myös tottunut syömään isoja ruoka-annoksia. Totuin liikkumaan joka päivä. Kotipaikkakunnallani Kittilässä ei ollut uimahallia. Lukion vanhojen tansseissa toimin juontajana, sillä tanssiin en saanut lupaa. Olin perinyt yliliikkuvat polvilumpiot, ja ne saattoivat luiskahtaa paikoiltaan, kun kumarruin ottamaan reppua maasta. Kun tulin kotiin, söin itseni ähkyyn, usein jotain hiilaripainotteista, kuten kasan voileipiä tai juustopastaa. Ehkä sen vuoksi en saanut ikäviä kommentteja. LIHAVUUS on aiheuttanut minulle elämäni aikana paljon häpeää. Työssäni toimin projektipäällikkönä ja sivutoimisena yrittäjänä. Lihavuusleikkauksen jälkeen liikunnan tuoma ilo ja pystyvyyden tunne ovat olleet hänelle paras palkinto. Ruoka oli palkinto pitkästä ja hy”Olen huomannut, että ihmiset katsovat minusta ohi. Ladullekin yritin lähteä. Enemmänkin koin olevani näkymätön. Ahkeruus aiheutti kuitenkin kierteen: aina oli jotain tärkeämpää tekemistä kuin syödä säännöllisesti
Minulta nuo tunteet olivat aikoja sitten kadonneet. Leikkaukselle on olemassa ehtoja. Aloin pelätä, miten iso olen talven jälkeen, jos en pääse lainkaan liikkumaan. Oivalsin, että se on myös ”aineenvaihduntaleikkaus”, joka palauttaisi oikeanlaisen nälän ja kylläisyyden tunteen. Aiemmin syöminen aiheutti lähes aina huonon omatunnon. Keväällä huomasin, että aiemmin kireä saunatakkini heilui tuulessa, kun kävelin pihasaunaan. LEIKKAUKSEN JÄLKEEN syömisen tapa menee uusiksi: syödään sosemaisia ruokia desin verran ainakin kuusi kertaa päivässä. Se hätkähdytti. Minulta painoa alkoi lähteä hurjassa tahdissa noin puoli kiloa päivässä. KILOT EIVÄT JÄÄNEET leikkauspöydälle. Kuukauden jälkeen siirrytään tavalliseen ruokaan, mutta annokset ovat edelleen pieniä. Ajatus kuitenkin pelotti, ja keksin sata syytä, miksi en menisi. Lääkäri myös arvioi, pystyykö potilas muuttamaan syömistottumuksiaan. Mitä jos kilot palaisivat. Mutta juuri se toisi minulle elämäniloa. Kolme vuotta sitten sain kuurin lihavuuslääke Ozempicia, ja painoni putosi parikymmentä kiloa. 62. Minun painoindeksini oli 50. Pieni määrä riittää, enkä jää nälkäiseksi. Ilmeestäni näkee, että olen intona: nyt mennään! Olin käynyt itseni kanssa keskustelun: leikkaus ei tekisi minusta onnellisempaa eikä identiteettini muutu kuin korkeintaan pullukasta liikkuvammaksi ihmiseksi. Jos on laihduttamista edellyttävä sairaus, kuten diabetes, vaatimus on vähintään 35. Toissa kesänä jouduin pyytämään lentokoneessa lisävyön. Kun poikani kysyi, eikö minua harmita syödä niin vähän, tajusin että ei. Jos olin väsynyt, ruoka antoi lohtua. Aloin hakea lisätietoa leikkauksesta. Kun lopetin lääkkeen, kilot tulivat takaisin. En tiennyt, mikä minulle on hyväksi. OLEN LAIHDUTTANUT kymmeniä kertoja elämäni aikana. Minulle syöminen oli väkinäistä, mutta hiljalleen kehoni tottui. Tuolloin puhuin lääkärille lihavuusleikkauksesta. Suomessa tehdään noin tuhat lihavuusleikkausta vuodessa. Saman vuoden syksyllä toinen polveni kipeytyi niin pahasti, että siihen pistettiin kortisonia. Ihmeellistä on sekin, että suurimmat herkkuni juusto ja suklaa eivät enää maistu. Enää syöminen ei herätä niin paljon tunteita. SAIN LÄHETTEEN leikkaukseen viime syyskuussa, ja aika varattiin yksityiselle lääkäriasemalle joulukuulle. Olin aiemmin epäillyt, että minulla on vaihdevuosioireita, koska heräilin öisin ja ramppasin vessassa. Nykyään syön kuusi muumimukillista ruokaa päivässä. Aiemmin kaupan makeahylly veti puoleensa kuin magneetti. Haaveilin, että voisin tanssia, hiihtää, pyöräillä ja patikoida. Leikkauspäivänä otin sairaalavaatteissa itsestäni kuvan. Leikkauksen jälkeen uneni on syventynyt, ja nukun parhaimmillaan yhdeksän tuntia yössä. ”Ulkonäköä tärkeämpää minulle oli terveys ja se, että saisin taas tanssia, hiihtää ja patikoida.” vin tehdystä työpäivästä. Asun seitsemän tunturin kunnassa, mutten ole käynyt monenkaan tunturin laella. Sairauskuluvakuutukseni jälkeen minulle jäi maksettavaa vajaa 3000 euroa. Ulkonäköä tärkeämpää minulle oli loppuelämäni terveys ja se, että saisin taas nauttia liikunnasta. Älysormuksen mukaan leposykkeeni on laskenut kolmekymmentä pykälää. Leikkaus korjaisi myös juurisyitä, joten se voisi antaa minulle pysyvän avun. Syön mukilliseni ja tiedän, että saan ruokaa taas parin tunnin päästä. Olen testannut lentoemännän dieetit ja ketoruokavaliot. MEILLÄKOTONA.FI. Nykyään myös tunnen aitoa nälkää ja vitsit, miten terveeltä se tuntuu. Kun mikään ruokavaliokokeilu ei vienyt kiloja, minusta tuli epävarma. Entä jos en leikkauksen jälkeen pystyisi sitoutumaan hyvinvointiini. Painoindeksin on oltava vähintään 40. Lisäedellytyksenä on, että potilas on aiemmin onnistunut pudottamaan painoaan viisi prosenttia ammattilaisen ohjauksessa. Jos syön makeaa, kaipaan jotain raikasta, kuten sorbettia. Haaveenani on huiputtaa Kumputunturi 14ja 18-vuotiaiden lasteni kanssa. Paino putoaa siten, että on alimmillaan kahden vuoden kuluttua. Aamulla syön esimerkiksi kreikkalaista jogurttia ja granolaa, välipalaksi kuitupitoisen leivän ja lounaalla kaali-kanakeittoa. Leikkaus oli terveysteko myös sydämelleni. Miten monta karamelli-merisuolasuklaata olen sieltä noukkinut! Nykyään kävelen ohi
Aiemmin jouduin pinnistelemään itseäni liikkeelle. Minä pystyn! Yhtäkkiä elämässäni on näin paljon mahdollisuuksia liikkua. Muodokkaasta pyllystäni en edes halua luopua. Tuntui kuin kehoni olisi herännyt pitkiltä talviunilta. Se jättää tunteen, että haluat tulla uudestaan. Jos haluttaa, hemputtelen pari biisiä menemään. Kun jaksat liikkua, yleensä myös nukut paremmin. Nauti jälkeenpäin liikunnan antamasta energiasta ja kirjoita vaikka ylös, miltä sinusta tuntui. Ystäväni tuli kotiini opettamaan minulle samban askeleita. Kehostani on lähtenyt 76 voipakettia. Ne olivat ensiaskeleita liikkuvan Annikan polulla. Puhelimeeni olen ajastanut ”En edes vielä tiedä, mihin kaikkeen kehoni kykenee.” 10 minuuttia riittää Valitse itsellesi mieleinen laji ja lähde liikkumaan pienin tavoittein. KOTIVINKKI . Saisin taas tuntea sen saman lentämisen tunteen, jota hiihto lapsena sai aikaan. Nykyään huomaan, että olen spontaanisti lähtenyt työpäivän jälkeen kävelylle tai kävelen työpalaveriin. Ilo ja innostus, mitä liikuntahetkistä saan, on suunnatonta. Satsaa uneen Hyvin nukutun yön jälkeen sinulla on energiaa liikkua. Nyt, kun polvikivut ovat hellittäneet, haaveilen lykkääväni polvien tekonivelleikkausta kymmenellä vuodella. aamuiksi muistutuksen: haluttaisiko tanssia. Unohda vaaka Lähde kävelylle, tanssimaan tai geokätköilemään saadaksesi hyvä olo. Taannoin lähdin ystäväni kanssa ”kokeilemaan vähän pyöräilyä”. Saat aikaan hyvän kierteen. Eniten haaveilen siitä, että nujerran hiihtokammoni ensi talvena. 63. Kymmenen minuuttia on hyvä alku. Olitpa pyöräilemässä tai ulkokuntosalilla, lopeta, kun tuntuu hyvältä. * ANNIKAN 3 VINKKIÄ HELPPOON LIIKUNTAAN Kuusivuotiaana nautin hiihtämisestä ja tanssista enkä arvannut, että kivut veisivät rakkaat harrastukset vuosiksi. Minulla ei ole kiire päästä normaalipainoon tai näyttää ulkoisesti joltain tietyltä. HILJATTAIN OTIN ensimmäiset tanssiaskeleeni vuosikausiin. Olin hidas ja kömpelö, mutta samalla niin innoissani. Kun aiemmin sain älysormuksen aktiivisuustavoitteen kerran viikossa täyteen, nyt se kilkattaa onnistumisia joka päivä. Hujautimme 30 kilometriä, ja jos meillä olisi ollut eväät ja vettä mukana, olisi mennyt enemmänkin. Se kannustaa lähtemään uudestaan. Se on paras palkinto leikkauksesta. En edes vielä tiedä, mihin kaikkeen kehoni kykenee
Ongelmat alkoivat ilmetä jo alakoulussa, kun tyttären vilkkaus ja oppimisvaikeudet veivät mielenkiinnon koulunkäynnistä. ”En epäillyt hetkeäkään, pärjäisikö Mirjami. Teksti Ida Valpas Kuvat Päivi Karjalainen KOKEMUKSEN KAUTTA K ortissa luki ”Lycka till, mummu och pappa”. Kotona äiti ja tytär keskustelivat paljon, eikä vaikeitakaan tunteita pidetty piilossa. Molemmista tuntui, että lapsi katkaisi napanuoran heidän väliltään. Tavallaan äitiys minussa astui sivuun ja muutuin ensisijaisesti mummuksi.” 64. He olivat Tanjan mukaan äärimmäisen läheisiä. Tanja Kaarlela naurahti – tytär oli tainnut kirjoittaa väärin, mammahan kortissa pitäisi lukea. Lapsihaaveet eivät kuitenkaan yllättäneet, sillä tytär oli aina hoitanut lapsia mielellään ja heittänyt puolitosissaan haaveilevansa suurperheestä. Sitten Pasi-puoliso huomasi piirroskuvan hahmosta, jolla oli iso vatsa. Samalla se antoi kipinän irtautua pitkäaikaisesta työstä ja heittäytyä kokopäiväiseksi kirjailijaksi. Lapsenlapsen syntymä vapautti hänet äitiydestä ja sai hurahtamaan mummuiluun. ”Äitiys loppui, kun minusta tuli mummu” Tanja Kaarlela, 49, tuli isovanhemmaksi kuusi vuotta sitten. Meistä tulisi isovanhemmat, ja rento kahden aikuisen arki muuttuisi.” Kesämökillä vuonna 2018 kuultu uutinen oli Tanjalle pakahduttavan iloinen. Tanjan ja Pasin ainoa lapsi, Mirjami, oli 23vuotias. Koin rauhaa siitä, että nyt suurimmat huolet ovat takana.” Mirjamin nuoruus oli ollut haastavaa aikaa. MEILLÄKOTONA.FI. ”Vihdoin viesti alkoi valjeta. ”Mirjami totesi jälkikäteen, että äitiyteni loppui sinä päivänä, kun hänestä itsestään tuli äiti. Samalla se merkitsi sitä, että hänestä tulisi isovanhempi 43-vuotiaana. Ja miksi tytär sillä tavalla tsemppasi heitä
Tanjan ensimmäinen romaani Kesän tango sai alkunsa mummuksi tulemisesta ja lapsuuden muistelusta. KOTIVINKKI . Kirjailijanimellä Iida Aho tunnettu Tanja Kaarlela leikkii lastenlastensa Felixin ja Juuditin kanssa mummolan pihapiirin savu saunan kuistilla. 65
Tajusin, että jos lykkään jatkuvasti haaveitani, ei ehkä koskaan tule mahdollisuutta toteuttaa niitä.” Tanja rohkaistui irtisanoutumaan työstään ja keskittyi kirjoittamiseen uudella Iida Aho -kirjailija nimellään. ”Koronan aikaan kolme läheistämme kuoli yllättäen. ”Olin solmussa ja kaipasin työtä, jossa voisin toteuttaa enemmän itseäni. ”Siinä kohtaa asiat loksahtivat käsittämättömällä tavalla kohdalleen. ”Minusta on aina tuntunut, että putosin jonkinlaiseen välitilaan, kun ystäväni lähtivät opiskelemaan ja muuttivat muualle. Tanjan esikoisromaani oli julkaistu vuonna 2013 ja sen jälkeen hän kirjoitti romaaneja työn ohessa apurahojen turvin. Tanjan isoäiti Rauha Aho pitää sylissään parivuotiasta Tanjaa vuonna 1977. MEILLÄKOTONA.FI. Tanja ei koskaan lähtenyt opiskelemaan tai muuttanut pois kotipitäjästä. Siksi hän luopui ajatuksesta. Kirjoittaminen on ollut mi”Sanoin Mirjamille usein, että katso Googlesta, kun hän pyysi neuvoa Felixin vauva-aikana. Suomen pystykorva Samu on metsästyskoira ja tärkeä perheen jäsen. Vuotta myöhemmin heillä oli jo asuntolaina ja talo. Kun lapsenlapsi Felix ilmoitti tulostaan, Tanja oli työskennellyt pari kymmentä vuotta miehensä yrityksessä. Tunsin, että tietyt ovet olivat menneet kiinni.” Kirjailijan ammatti oli ollut nuoresta saakka Tanjan unelma, mutta sen toteuttaminen oli tuntunut mahdottomalta. Työ ja toimeentulo löytyivät läheltä. Hän oli itsenäistynyt aikaisin ja muuttanut jo 16-vuotiaana omilleen nykyisen puolison kanssa. Nuorta perhettä kiusannut sairastelukierre sai hänet valvomaan öitä ja miettimään, pitäisikö lapset ottaa pois päiväkodista ja hänen jäädä hoitamaan heitä. Tanjan kirjailijanimi on heiltä peräisin. Suhde Felixiin oli alusta asti läheinen, sillä Tanja vietti vauvan kanssa paljon aikaa. Jostakin oli luovuttava, mikäli aikoi panostaa kirjoittamiseen, ja lapsenlasten elämässä hän halusi olla täysillä mukana. Samalla moni ovi sulkeutui. Ei minun tarvitse olla päsmäröimässä, sillä kyllä elämä ja lapsi opettavat.” 66. Tanja elätteli ajatusta, että jäisi hoitamaan lapsenlapsia, kun Mirjami aikanaan aloittaisi työt. Olin jo 40-vuotias, mutta mietin yhä, mitä haluan elämältä.” Tanja otti töistä usein vapaata hoitaakseen lapsenlasta. Kaksi kuukautta myöhemmin kustantaja tarjosi sopimusta Pääskyniemikirjasarjasta. Se oli lopullinen herätys. TANJA OLI ITSE 19-vuotias tullessaan raskaaksi. Tyttären pikkulapsiperheen arkea seuratessaan ja lapsenlapsia hoitaessaan Tanja alkoi epäillä, jaksaisiko sittenkään kokopäiväistä lastenhoitoa viikosta toiseen. Takana näkyy papan hautakivi. Kun lapsenlapset aloittivat päiväkodin, Tanja tunsi syyllisyyttä. ”Pienenä Felix kutsui minua äitimummuksi.” FELIXIN PIKKUSISKO Juudit syntyi puolentoista vuoden kuluttua
Hämmästyneitä katseita nelikymppinen isovanhempi on kuitenkin välillä saanut. nulle monesti elossa pitävä voima, ja vihdoin sain tehdä sitä kokopäiväisesti.” Isovanhemmaksi tuleminen opetti Tanjalle tärkeällä tavalla omien rajojen vetämistä. ”Entisajan maailma imi minut jo lapsena mukaansa ja rakastuin kaikkeen, mitä siihen kuului.” Hän ei juuri pohtinut sitä, millainen isovanhempi haluaisi olla. Toisen mummun kanssa hän katseli televisiosta Lauantaitansseja ja pyörähteli olohuoneen lattialla. ”Muistan itse, miten tympeää oli, kun joku epäili lapsen tukehtuvan vaunussa roikkuvaan harsoon tai mietti, onko lapsella tarpeeksi vaatteita päällä. Hän on koko ikänsä kuullut läheisiltä, että käyttäytyy kuin vanha ihminen. Hän ei tuputtanut neuvoja tai kyseenalaistanut Mirjamin tapaa toimia. Jo koululaisena naapurissa asuva mummu kattoi hänelle iltapäivisin päiväkahvit. ”Tavoitteet sai tosin ampua yksi kerrallaan alas, sillä tein jatkuvasti asioita, joita olin päättänyt olla tekemättä”, Tanja sanoo ja nauraa. ”Lohdutan itseäni ajatuksella, että Felixille ja Juuditille olisi ollut karhunpalvelus, jos minä olisin hoitanut heitä päiväkodin sijaan.” MUMMUN ROOLIIN sujahtaminen ei tuntunut Tanjasta vaikealta, päinvastoin. ”Tytärkin totesi, että nyt voit rehellisesti kutsua itseäsi mummuksi.” Tanja keksii mummuudelleen monta syytä: hän on lapsesta asti viettänyt paljon aikaa omien isovanhempiensa kanssa. 67. Mummuus saisi muokkautua juuri sellaiseksi kuin hänestä parhaalta tuntuisi. Tytär Mirjami Kaarlela ja Mirjamin lapset Felix ja Juudit ovat tärkeimpiä vieraita. Harmaantunut pariskunta katseli silmät pyöreinä, kun puhuin vauvalle itsestäni mummuna.” Mirjamille Tanja on antanut tilaa kasvaa äidiksi omalla tavallaan. Tanja täyttää elokuussa 50 vuotta ja suunnittelee juhlivansa merkkipäivää perhepiirissä kermakakun kera. ”Kerran Felixin ollessa vauva olin hänen kanssaan kaupassa. Toista oli äidiksi tullessa, jolloin hänellä oli vahva visio siitä, miten olla hyvä äiti. Hän kehottaa Mirjamia luottamaan enemmin neuvolaan kuin omiin 1990-luvulla saamiin oppeihinsa. KOTIVINKKI . Tällä kertaa ulkopuolisia paineita ei ollut. Ei minun tarvitse olla päsmäröimässä, sillä kyllä elämä ja lapsi opettavat.” Tanja ei muutenkaan ajattele olevansa kaikkitietävä. Molempien kanssa hän oppi kutomaan mattoja ja kulki kylässä vanhusten luona. Nuoren ikänsä vuoksi hän vertaili itseään muihin ja halusi osoittaa ennakkoluulot vääriksi
”Vietämme paljon aikaa yhdessä kesämökillämme. Kukaan ei kuitenkaan loukkaannu siitä, vaan muut ymmärtävät, että kyse on vain erilaisista tarpeista.” ÄITIYDEN ROOLIN JÄÄDESSÄ lasten leikki ja luovuus tuntuivat tarttuvan Tanjaan, aivan kuin hän olisi janonnut höpsöttelyä kaiken vakavuuden ja suorittamisen keskelle. On totta, että villitsen välillä lapsetkin.” RAKAS LUKIJA, mielipiteesi on tärkeä! Valitse suosikkisi näistä! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Lapsena Tanja nautti itse eniten siitä, että sai kulkea isovanhempien mukana, auttaa kotitöissä ja juoda vaikka päiväkahvit yhdessä. Hän haluaisi välittää pienet arjen ilot myös omille lapsenlapsilleen: esimerkiksi sauna kylpyineen ja pillimehuineen muodostui jo varhain tärkeäksi rutiiniksi. Myös Pasi-puolison leikillisyys on jälleen lapsenlasten myötä herännyt. Arki isovanhempien kanssa ei silti tarkoita hoploppeja ja huvipuistoretkiä. ”Mirjami valittaa, että kylään tullessa sotken koko talon. Lapsenlasten myötä he ovat oppineet hyväksymään toistensa erityispiirteet. ”Sanoin Mirjamille usein, että katso Googlesta, kun hän pyysi neuvoa Felixin vauva-aikana.” Äiti ja tytär ovat Tanjan mukaan temperamentiltaan hyvin erilaisia: toinen tarvitsee enemmän omaa tilaa, toinen on hyvin sosiaalinen. Kun muut kantavat porukalla rantaan ilmapatjat, minä saatan lähteä kävelylle. meko.fi/osallistu Palkinnon arvo on 35,70–118,80 euroa.. Osallistut samalla lehtiarvontaan, jossa on palkintona puolen vuoden lehtitilaus valitsemastasi lehdestä
”En ole se isovanhempi, joka tarttuu ensimmäisenä imuriin siivotakseen. Korvaan menetetyn ajan olemalla lapsenlasten kokonaisvaltaisesti, eikä minulla silloin ole kiire mihinkään. Mirjami valittaa, että kylään tullessa sotken koko talon. Tanja on jo järjestellyt työnsä niin, että seuraava kirja ilmestyy vasta vuonna 2027. Keksin sen sijaan paljon mielenkiintoisempaa tekemistä yhdessä lasten kanssa. On totta, että villitsen välillä lapsetkin.” Nuorikin mummu huomaa kuitenkin, että intensiivinen lasten kanssa touhuaminen vie voimia. E E VA . Koen, että elän tällä hetkellä elämäni parasta aikaa.” * Tanjan Perhosten päiviä -romaanissa sivutaan myös isovanhempien ja lastenlasten suhdetta, jossa menneisyyden painolastia ei ole. ”Ennen puhuimme Mirjamista automatkalla tai saunanlauteilla. Nyt puhumme lapsenlapsista”, Tanja sanoo nauraen. ”Suhtaudun kirjoittamiseen intohimoisesti ja minun on välillä vaikea irrottautua siitä. Tällä hetkellä Tanja tapaa lapsia noin kerran viikossa, mutta videopuheluita he soittelevat lähes päivittäin. Läheisten kanssa oleminen on parasta työstä palautumista. ”Minusta on ihana nukkua ja herätä heidän kanssaan.” ISOVANHEMMUUS on siirtänyt fokuksen tyttärestä lapsenlapsiin. Kun Mirjamin perhe tulee kylään, mummu katoaa usein lasten kanssa ja jättää muut aikuiset vaihtamaan kuulumisia. Jos Tanja yrittää osallistua aikuisten puheeseen, tulee nelivuotiaalta Juuditilta napakkaa palautetta: mummu ei nyt ole yhtään tässä meidän maailmassa. F I / E E VA R I S T I K O T SIVUA UUSIA TEHTÄVIÄ 68. ”Luonto on meitä lähellä, joten olemme paljon ulkona. Tilanteeseen tulee taas muutos, kun elokuussa Mirjamille syntyy kolmas lapsi. Se ei kuitenkaan haittaa. Tanja ja Pasi elivät tiivistii mukana raskauden vaiheissa ja lapsenlapsista on tullut tärkeä osa elämää. Talvella hiihdämme.” Tanja uppoutuu mielellään lasten leikkiin. ”Kun he olivat pienempänä meillä yötä, en nukkunut juuri lainkaan vaan olin koko ajan valppaana valmis lisäämään peittoa, hieromaan jalasta tai lohduttamaan, jos lapset näkivät pahaa unta.” Uni jää edelleen katkonaiseksi, koska yökylään tulevat lapset nukkuvat mieluiten mummun kyljessä. Tarkkailemme lintuja, kalastamme, marjastamme tai kokkaamme leikkiruokaa männynneulasista ja ruohosta. He antavat aikuisille mahdollisuuden uusiin alkuihin.” KOTIVINKKI . Mirjamin ensimmäisen raskauden aikana Tanja latasi ensi kertaa Whatsapp-viestisovelluksen saadakseen tuoreimmat kuvat ja kuulumiset. 69 V A I N U U S I A T E H T Ä V I Ä • A J A N K O H T A I S E T A I H E E T B K R A C B O J Q H S T O C B U M D E V Z N R S F O A N C X J G I M R E C B H N N R X R P J I V D • KIRJALLISUUS • ELOKUVAT • TELEVISIO • TAIDE • MUOTI • MUSIIKKI 74 KAIKKI RISTIKOT ERKKI VUOKILAN LAATIMIA YOKO, FRIDA JA MUUT LEGENDAT TUNNISTA AAMUN TV-KASVOT KIERRÄ SUOMEN KARTANOT 3 X EUROVIISUHUUMAA TOUKOKUUN KOHOKOHDAT: ÄITIENPÄIVÄ & LÄTKÄKISAT UUTTA! PUDOTUSPELI & PIILOSANA MUKANA PALKINTORISTIKKO RISTIK O T R I S T I K K O L E H T I M O D E R N I L L E R A T K O J A L L E U U T U U S H A E O M A S I L E H T I P I S T E E S TÄ TA I T I L A A L U E . ”Lapsenlapset ovat siinä mielessä upeita, että he suhtautuvat ihmisiin ennakkoluulottomasti
Kivi-tuikut tyhjän panttina. Katso 8 ideaa käyttöön MEKO.FI/KIVIVINKIT Allas pihalle ja uimaan! 6 upeaa toteutusta MEKO.FI/ALLAS 5 × pavlova – parhaat reseptit rakastettuun marenkiherkkuun MEKO.FI/PARAS-PAVLOVA Tehdas hiljeni, elämä jatkuu! 5 uniikkia kotia vanhoissa tehtaissa MEKO.FI/TEHTAASTA-KOTI Kotona tehdään mitä huvittaa KATSO MYÖS meilläkotona.fi
Aamuisin myös juoksen järven rantaa pitkin ja pyöräilen Jopollani töihin. Haluan viljellä ajatusta myönteisestä muukalaisuudesta, uteliaasta tarkkailijasta. ...rutiini Aamu-uinti Bodenjärvellä. ...asia Suomessa Elämäni, perheeni ja ystäväni, se, että kuulun yhteisöön. Käyn myös vuorilla vaeltamassa. Itävallan lisäksi horisontissa siintävät Liechtenstein, Sveitsi ja Saksa. Suomesta raahaan matkalaukussa salmiak kia ja ruispaloja. Yksin asuessa estetiikka on todella tärkeää, ja sillä on suora vaikutus henkiseen hyvinvointiin. Itävallassa olen luonnollisesti vielä tulokas ja siten ulkopuolinen. Haluan pitää uuden kotini sisustuksen aika yksinkertaisena. Nautin alueen luonnosta ja tunnelmasta kaksin käsin. Ammennan paikasta ja maisemasta voimaa ja mielenrauhaa. Maisema on kuin taulu, josta saan ihailla lumihuippuja, vihreitä kukkuloita ja laivoja. ...huonekalu Tv-sohva eli sohva, jossa voin loikoilla ja katsella televisiota iltaisin. ...hemmottelukeino Ruoka. Lilli Paasikivi, 60, asuu Bregenzissä Itävallassa ja on Bregenzin festivaalin taiteellinen johtaja ja pääjohtaja. ...valinta Elämänasenteeni on mennä eteenpäin eikä jumittaa pettymyksissä. Nyt osaan ehkä paremmin huolehtia hyvinvoinnistani. Sieltä näkee upeana kimmeltävän Bodenjärven ja auringonlaskun. Koti on minulle pieni pesä, jossa palaudun. Täällä on aivan uskomattomia kohteita: viinialueita, valtavasti kulttuuria, hienoja luonto kohteita ja keskiaikaisia linnoja. Olen todella inspiroitunut nykyisestä työstäni, Euroopan historiasta ja kulttuurista. Bregenzissä on ihana ruokatori, jonne tulee myyjiä maaseuduilta ja Italiasta. Teksti Linnea Manner sista viineistä. Bregenz on keskieurooppalaisen kulttuurin kehdossa, ja koettavaa riittää. Meillä on edelleen puolisoni kanssa koti Helsingissä, ja käyn siellä säännöllisesti. 73. Siinä on ihana lukea kirjaa. Muutin Itävaltaan työn vuoksi viime syksynä, ja elämäni on nyt pitkälti täällä. Nautin siellä toisinaan työpäivän jälkeen lasin roseeta. Maa Itävalta Kaupunki Wien Kevät Kesä Olohuone Keittiö Sauna Makuuhuone Huone Vuodenaika Talvi Syksy VINKKI Bodenseen uskomattoman hieno seutu kolmen maan, Itävallan, Sveitsin ja Saksan, alueella. On ihanaa olla 60-vuotias ja vielä oppia uutta! Suomesta kaipaan paitsi perhettä, myös makuelämyksiä. 6800 KOTIVINKKI . Olen ihastunut myös Johanna Gullichsenin kankaalla päällystettyyn day bediin terassilla. IHAN PARASTA Ihan paras paikka kotona Uuden kotini ihana, iso terassi. Innostus ja optimismi ovat hirveän tärkeitä asioita, joita haluan vaalia myös työilmapiirissä esimerkiksi huumorin, kannustamisen ja innostamisen avulla. Olen silti sisustanut kotimaisella designilla, kuten Iittalalla. Se on 250 metriä syvä järvi, jonka vesi on hyvälaatuista. Tykkään etenkin Bregenzerwaldin juustoista ja saksalai”Terassiltani näkee neljään eri maahan” Oopperafestivaalin johtaja Lilli Paasikivi on sisustanut Itävallan-kotinsa Suomi-designilla. Ruoka on täällä aika raskasta, ja kotona kokkaan itselleni kaikenlaista, salaattia ja pastaa. asti. Suomessa mieheni valmistaa ruoan. Tykkään etenkin tanskalaissarjoista ja historiallisista dokumenteista. Olen matkan varrella kokenut myös ammatillisia vastoinkäymisiä ja maksanut oppirahani. Lukuelämys Emily Dickin sonin runous Ruokalaji Kolmen kaverin lakritsijäätelö Numero Se määrä ihmisiä mahtuu yhteen johtamani musiikkifestivaalin esitykseen. Oopperafestivaali jatkuu 17.8
Muuttojen, remonttien ja huonejärjestysten vaihtojen yhteydessä olen päättänyt aloittaa järjestäytyneemmän elämän. En ehdi laittaa niitä takasin tai roskakoriin, koska joudun kiirehtimään vessaan. Arjessamme vallitsi iloinen kaaos, koska jos vaakakupeissa oli joku innostava tekeminen tai ihmisten kohtaaminen ja siivous, jälkimmäinen hävisi aina. Jo kymmenvuotiaana, kun veljeni muutti yhteisestä huoneestamme kotitalomme yläkertaan ja sain ensimmäisen oman huoneeni, uskoin, että siitä alkaisi itsenäinen siistihuoneinen elämäni. Ehkä kyse on pohjimmiltaan arvovalinnasta. Kaaos on aina palannut luokseni. KUN TAAS TÄNÄ aamuna katsoin puolittain käytettyjen vaatteiden pinoa makuuhuoneen nurkassa, lattialta kohoavaa kirjakasaa, uunin päälle kissoilta turvaan piilotettuja esineitä, rappujen kaiteella kuivuvaa uimapukua ja pyyhettä, sängyn tolppaan pujotettuja pyykkikoriin matkalla olevia alushousuja ja lipaston päällä lajitteluaan odottavaa puhtaan pyykin koria, päätin, että on aika tunnustaa tosiasia: Täytän pian 60 vuotta. Viime aikoina olen alkanut huolestua. Siellä istuessani päätänkin vaihtaa housut hameeseen. Ehkä nämä arvot ovat myös kotoa opittuja. Olen ollut noin kymmenen minuuttia huoneessa, ja siellä vallitsee nyt täysi kaaos. Vaikka nautin siisteydestä, se ei pääse elämäni tärkeissä asioissa edes kympin kärkeen. Olen aina haaveillut siististä elämästä. JOHANNA VUOKSENMAA VETÄISEN MATKALAUKKUNI sisään hotellihuoneeseen ja potkaisen kengät jaloistani. Minä taidan olla sottapytty, ikuisesti. Minusta ei tullut siistiä, mutta kaikkien ei tarvitse olla kaikkea. Heitän takkini hetkeksi tuolille ja laitan puhelimen laturiin, mutta käsilaukusta purkautuu pöydälle solmussa olevan latausjohdon mukana kertakäyttöhaarukka, hiuslenksu, pyörän avain ja papereita. Farkut jäävät myttyyn vessan lattialle, kun lähden kaivelemaan mekkoa. Arjen myötä piirustusvälineet, pelit, kirjat, vaatteet ja ylipäätään aktiivinen lapsenelämä romuttivat järjestyksen. * ”Ikävuosien perusteella olen ollut jo pitkään aikuinen, mutta sotku tuntuu seuraavan minua.” Kirjailija ja käsikirjoittaja Johanna Vuoksenmaa asuu Tampereen Pispalassa puolisonsa ja kahden kissansa kanssa. Vaikka äitini oli ensimmäiseltä ammatiltaan kotitalousopettaja, kotona hän ei keskittynyt pintoihin eikä pesuaineisiin. Miten näin on taas tapahtunut. Aikaa on rajallisesti, ja siivouksen edelle kiilaavat ainakin vapaa hengailu ystävien ja rakkaitten kanssa, liikunta, lukeminen, metsäily, kirjoittaminen, avovesissä uiminen, ihmisten ja eläinten helliminen, hyvät tv-sarjat ja elokuvat, maata pitkin matkustaminen ja kaikenlaiset spontaanit tekemiset ja lähtemiset. KUVIO ON TOISTUNUT elämässäni lukemattomia kertoja. Lasten ja teinien huoneissa sotku on tavallista ja hyväksyttävää, joten olen ajatellut, että ehkä minä olen tässä asiassa ”late bloomer” – kunhan vähän kypsyn, niin tilanne korjaantuu. Olen onnistunut tekemään vuosien saatossa isojakin elämäntapamuutoksia, joten tahdonvoiman puute ei voi olla muutoksen esteenä. Ihailen ihmisiä, joiden kodeissa pinnat kiiltävät ja ilmassa leijuu mieto Tolun tuoksu. Tarjolla olleiden sipsien ja juustonaksujen murut horjuttivat siisteyttä ensimmäisinä. Tohkeissani järjestelin kaapit ja laatikot, imuroin jopa sängyn alta, ripustin seinille julisteita ja kutsuin ystäviäni uuden huoneeni tupaantuliaisiin. Ikävuosien valossa olen ollut jo pitkään aikuinen, mutta sotku tuntuu silti sitkeästi seuraavan minua niin koteihin kuin hotellihuoneen kaltaisiin väliaikaisiin asuinpesiin. Ehkä vieraiden eli hauskanpidon päästäminen tilaan oli virhe. Sottapytty, ikuisesti R II N A P E U H U. Se ei ole laukussa päällimmäisenä, ja pinoan vaatteita sängylle, kunnes löydän etsimäni. NAUTIN SIISTEYDESTÄ ja järjestyksestä
2 NEULO HELPPO PUSERO Monikäyttöisessä kaarrokeneuleessa on lyhyet hihat ja pörröistä mohairia. meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki Tilaa lehti: meko.fi/oispa-kotivinkki KOTIVINKKI . + Saa puraista! Empanadojen sisällä on ihanan mausteinen kala-paputäyte. 75. Oispa jo seuraava numero! K U V A E S S I LY Y T IK Ä IN E N Uusi lehti ilmestyy 6.8.2025 3+1 syytä lukea tuleva Kotivinkki. 3 MINUSTAKO LIIKKUJA. Pasteijat onnistuvat myös valmistaikinasta. 1 MAAILMALTA MAALLE Petun ja Katariinan perheen arki sujuu satavuotiaassa torpassa. Koko ikänsä liikuntaa vihannut Laura löysi keinot motivoida itsensä liikkumaan
APU UUDISTUI! KOSKA TARINALLA ON MERKITYSTÄ. JOKAISELLA TARINOITA, JOISSA ON TUNNETTA JA TINKIMÄTTÖMYYTTÄ