MINÄPUHE SEKÄ MUUT TOIMIVAT APUKEINOT ASIANTUNTIJAN VINKIT: NÄIN PIDENNÄT KALUSTEIDEN KÄYTTÖIKÄÄ. meilläkotona.fi I 8 I 6.?4.?2022 I 9,90?€ NEULO NIINA LAITISEN LILJANKUKKA-SUKAT Tee itse! MODERNIT SAUNOTTAJAT: ”SAUNASSA NAINEN SAA KAIPAAMAANSA HOIVAA” Värikäs pääsiäinen KIRJAEKSTRA! 23 parasta tositarinaa KORIANTERIMUNAT, PUPUKRANSSI, SUODATINPUSSIKUKAT & PERSIALAINEN RAKKAUSKAKKU PÄIVI, 34 ”Selvisin eron jälkeisestä velkakierteestä” AINA SAMA RIITA
Tee ehdotus: apu.fi/aputonni Kiitä somessa: #kiitoshoitajalle # # #. Apu antaa vuonna 2022 joka kuukausi tuhat euroa hoitajalle, hoitajaporukalle tai hoitajien yhdistykselle. Sitä tarvitsee jokainen. Apu. Kiitos hoitajalle! Ehdota Apu-tonnin saajaksi hoitajaa – ensihoitajaa, sairaanhoitajaa, vanhustenhoitajaa, kätilöä, lähihoitajaa – hoitajaporukkaa tai hoitajien yhdistystä, joka on pelastanut sinun tai läheisesi hengen tai tehnyt lähtemättömän vaikutuksen omalla työllään. Siksi olemme jo useamman vuoden ajan tukeneet Apu-tonneilla ihmisiä ja yhteisöjä, jotka auttavat muita. Apu haluaa luoda uskoa toimintaan yhteisen hyvän puolesta
Suomalaiset ovat lah joittaneet ennätyssummia Ukrainan pakolais ten hyväksi. Hän oli harjoitellut kulkemista yksin bussilla ja hätääntynyt, kun matkakortin lukija oli lakannut toimimasta. Hän oli tullut kotiin sovittua myöhem min, ja selitys ontui – puhelimesta oli loppunut akku, eikä tullut mieleen kysyä kelloa kaverilta. Sanomistahan sii tä tuli, ja yhteys välillämme katkesi hetkeksi. 3. Ystävät ovat kantaneet paristoja, särkylääkkeitä ja kuivaruokaa lajittelukeskuk siin ja ilmoittautuneet apukäsiksi lajittelemaan lahjoitettuja vaatteita. VIIME VIIKKOINA empatia on johtanut lukuisiin myötä tuntoisiin tekoihin ja ulottunut kauas oman ruokapöydän ulkopuolelle. Siinä pe lasti bussikuskin empatiakyky ja nopea lohtulause ”Ei hait taa, tule sisään vain”, jota lapsi kertasi kotona monta kertaa. Aivot kiittävät, kun toiselle tekee hyvää: empatia vapauttaa aivoissa mielihyvähormoneja silloinkin, kun tuemme ihmi siä, joita emme tunne tai kohtaa. Samana päivänä kuopus oli saanut voimaa myötä tunnosta. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki N o vähän kaipaisin empatiaa, parahti lapsi ilta palapöydässä. Toisten myötätuntoinen suhtautuminen luo toivoa, joka auttaa eteenpäin hankalissa tilanteissa. Ensi kerralla sitten paremmin, totesimme, ja olimme jälleen yhtey dessä toisiimme. KIREÄ TUNNELMA ruokapöydässä ratkesi lopulta pie nellä keinolla: yksi empaattinen lause auttoi lap sen pois puolustusasemista. Vähän empatiaa, kiitos hanna-mari.arosilta@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Myötätuntoiset teot ovat hyödyksi myös tekijälle itselleen. Empatia on valtava voimavara ja jokaisen käytettävissä. Läheisten kesken tunne ymmärryksestä tuo turvallisuut ta. Se ei poista ikäviä asioita maailmasta, mutta antaa voimaa kestää niitä
30 Vintagen virtaa Iidan ja Antti-Jussin 1960-luvun talossa arkkitehtuuri ja sisustus puhuvat samaa kieltä. Mukana kevään kiinnostavimmat kirjapoiminnat. MEILLÄKOTONA.FI. Koko perheen suosikki on suloinen pupukranssi. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 11 Syötävä pääsiäisruoho Vikkelästi kasvavat herneenversot voi napsia salaattiin. 24 ”Ei vaadi paljon olla toiselle hellä” Kirjailija Elina Airio oppi empatiasta sekä hoivatyössä että hiekkalaatikolla. 48 Tervetuloa kevät! Kokkaa pääsiäismenu uusin maustein ja tee pistaasilohta sekä rapeaa sahramiriisiä. 12 ”Älä säästä liikaa vaan elä” Näyttelijä Sinikka Sokka kannustaa unelmien toteuttamiseen läpi elämän. 16 Kirjan arvoinen Marketta Lindqvistille omaelämäkerran kirjoittaminen oli terapeuttista. 29 Kuohuva kukassa Jäädytä nuupahtaneet kukat viinipullon jäähdyttimeksi. 38 48 Kokoa pääsiäisen herkullisin asetelma sipulikukista, munista ja eläinhahmoista kerrosvatiin. Värikkäät pääsiäiskukat vitsoihin syntyvät suodatinpusseista. 13 Aurinkoisin terveisin Markettilöytö, päivävoide kertoimilla ja muut hyvät aurinkosuojat. 15 Banaanipirtelöä & leskenlehtiä Haalea keltainen tuo valoa kotiin ja asuun. = kannessa 15 Kuoriudu mustista ja lisää asuun tai kotiin ripaus valoisaa pastellista keltaista. 46 Vink vink! Pitkää ikää huonekaluille Lue verhoilijan vinkit vanhojen kalusteiden kunnostamiseen. 14 Rohkaisuksi remonttiin Uutuuskirja inspiroi tarttumaan kodin kunnostustöihin, ja televisiosta löysimme lempeää katsottavaa. Herkkupöytään nostetaan persialainen rakkauskakku ja marmoroitua suklaata. 42 Liljoilla tanssien Niina Laitisen ohje! Neulo upeat, keltaiset Liljankukka-sukat. 38 ”Aloin tehdä ohjeita, koska valmiit olivat niin vaikeita” Neulesuunnittelija Niina Laitinen haluaa kertoa sukkien kuvioilla ja muodoilla tarinoita. 4. Suosittu neule suunnittelija Niina Laitinen hämmentyy edelleen siitä, kuinka monen elämään hänen sukka malleillaan on ollut merkitystä
Elämänmuutoksen jälkeen hän auttaa muitakin pois kierteestä. Helppoa ja kätevää! SINI tabletit marketeista kautta maan sekä sini.fi verkkokaupasta!. Täytä kaunis kestopullo vedellä, tiputa tabletti pulloon ja saat pullollisen puhdistusainetta. Erimielisyydet voivat kauhistuttaa monesta syystä. TABLETTI MULLISTI SIIVOUKSEN! KYLPPÄRI YLEIS KEITTIÖ Älä kanna vettä kotiin. 72 ”Voitin velkaantumisen aiheuttaman häpeän” Eron jälkeen Päivi Rantanen halusi näyttää kaikille pärjäävänsä. Minusta Vakiot 61 Piste vatvomiselle Voit paremmin, kun etsit ratkaisuja päivittelyn sijasta. Se vei hänet vuosien velkakierteeseen. 62 ”Saunassa nainen saa hoivaa, jota kaipaa” Kirsti Vikki ja Salla Pyykkönen löysivät suomalaisista saunaperinteistä itselleen uuden työn. 68 Vältteletkö riitelyä. 3 Pääkirjoitus 7 Me kodittajat 79 Ristikko 81 Antti Holma 82 Kuuma lista 83 Ensi numerossa 72 Päivi Rantanen häpesi pitkään velkaantumistaan. Uusilla SINI puhdistusaineilla jätät jälkeesi vähemmän muoviroskaa ja enemmän puhtautta. Onneksi riitelytaitojakin voi opetella
Mummoni oli loistava käsi töiden tekijä, ja välillä harmittaa, ettei hän opettanut minulle taitojaan. Mikä raapi kaar naa tai maistoi oksia, tai mikä tässä kolossa pesii. ELINA, VANTAA RESTAUROIMAAN ja entisöi mään! Olisi hienoa käydä kangaskaupoissa ja osata verhoilla ja uudistaa huone kaluja tai tuolin päällisiä. JOHANNA, KOTKA HALUAN OPETELLA dreijausta keramiikkakurssilla. Mikä eläin tästä meni. Taito kohottaisi itsetuntoani: jep, osaan tämänkin. Se olisi ollut hieno perintö. KOTIVINKKI . Olen jo kokeillut alkeita. MIA, TURKU MINUSTA OLISI hienoa osata laulaa. Minusta olisi ihanaa kulkea luonnossa niin, että tuntisin kasvit ja tietäisin niiden mahdolliset terveys vaikutukset. TAINA, FORSSA Haluaisin osata neuloa. Ehkä jonain päivänä menen laulutunneille ja uskal lan käyttää ääntäni kunnolla. Haaveilen, että laulaisin jossain julkisestl – edes ka raokessa – mutta oikeasti saan aikaan vain kimeää pihinää lauleskellessani yksin autossa. MAIJA, VUOKATTI Olisi hienoa pukea päälle itse neulottu villapusero. Dreijaus on kiehtovaa ja siinä ei tule valmiiksi, sillä tekniikoita ja hiomista riittää loputtomiin. PIRJO, TAMPERE meilläkotona.fi Me kodittajat Haluaisin oppia eroon tarpeettomien tavaroiden säilyttämisestä. Näin pääsisin myös jatkuvas ta murehtimisesta. 7. Savi hoitaa ihmistä. Maailman tilanne ja sota ahdistaa, joten olisi ihanaa uppoutua työhön ja unohtaa turvatto muuden tunne hetkeksi. PIRJO, OULU JOUKOSSA VIISAUS TIIVIST Y Y, OSALLISTU SOMESSA #KODIT TAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Mistä toivot, että sinut muistetaan. I S O K YSY M YS MINUA KIEHTOO luonnon lukutaito. Näin kotiini tulisi väljyyttä ja vähemmän turhaa roinaa. Haluaisin tuntea kasvit ja eläimet, jäljet, äänte lyt ja jätökset sekä erilaiset tapahtumat ja asiat, joita luonnosta voi lukea. Omille lapsilleni olen yrittänyt välittää osaamistani itselleni rakkaissa asioissa. Savitöissä kiehtoo se, miten huolet unohtuvat ja on keski tyttävä tekemiseen, mutta myös omaa luovuutta saa käyttää loputtomasti. Minkä uuden taidon haluaisit oppia. Saven dreijaus on terapeuttista ja salaperäisen kiehtovaa. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Ei vain piipittää hiljaa nuotin vierestä vaan laulaa kovaan ääneen, ilmaista lau lulla
Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivulla. ”Herkullinen panna cotta-mangopiirakka odottaa maistamista.” # Valintoja, jotka jakavat meitä. Osallistut samalla arvontaan. meilläkotona.fi kotivinkki@a-lehdet.fi. Mitä tuli tehtyä. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja Monen muun tavoin @tiinaknits on neulonut suositut Peikonlehti-sukat. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Niistä tulivat hänen lempi lapasensa.” @kirsikki leipoi numeron 6/22 kansi kakun. meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 31.5.2022 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. 79 % 21 % Dekkari Elämäkerta ”Dekkarit ehdottomasti! Saa tehdä päätelmiä, eivätkä asiat silti aina ole kuten luulet.” ”Luen kyllä dekkareitakin, mutta tosielämän tarinoita voisin ahmia loputtomasti.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. Hienoa työtä, Maritta! ”Tein marraskuisen lehtenne ohjeen mukaan tyttärelleni lapaset. K U M M A N K A A. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. Ohjeen löydät täältä: meko.fi/peikonlehtisukat. Hinta 0,98 € / min + pvm
*** Suojaavat lialta ja bakteereilta SUOJAA HAAVAT YMPÄRISTÖ EDELLÄ USKALLA SEIKKAILLA. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Lopun vuotta säilytän koristeet, rairuohon siemenet ja virpomishärpäkkeet pääsiäiskassissa, jonka kaivaminen esiin on varma kevään merkki.” Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Anni Alatalo, Annika Elomaa, Aino Korpela, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström (perhevapaalla), Anna Wilkman Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Antti Holma, Pia Inberg, Anneli Juutilainen, Johanna Karttunen, Jenni Kleemola Kristiina Kurronen, Niina Laitinen, Sanna Lehto, Hannes Paananen, Riina Peuhu, Leena Raivio, Virpi Salmi, Henna-Kaisa Sivonen, Anu Vallinkoski, Anne Ventelä, Timo Villanen, Riikka Väänänen Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Sisältöjohtaja, asuminen Maija Koski Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.alehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino UPC Print Vaasa 2022 ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Mikä perinne tekee pääsiäisen. Vihje annetaan piilon korkeuden mukaan: lintu, perhonen, kala ja mutakala (maton alla). Koska reseptissä ei käytetä voita, valmistus on simppeliä. Lopputulos on hitusen tavallista raikkaampi, mutta silti ihanan tuhti.” ”Lapseni ovat jo isoja, mutta suklaamunien piilotusleikki pitää pintansa. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointi käyttöön. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Kaikki päästöt kompensoidaan sertifioitujen metsityshankkeiden kautta. ”Teen joka vuosi pashaa ohjeella, jonka aikanaan kopioin äidiltäni, kun muutin omilleni. Leikin vaikein (ja hauskin) osuus alkaa, kun lapset piilottavat aikuisille.” ”Koti täyttyy narsisseista, suklaa munista ja koristeista. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. * Haavatyyny ja taustapuoli ** Tuotantoprosessissa käytetty sähkö on tuotettu 100 % uusiutuvista lähteistä
6. Pääsiäiskakku lasissa 1 Confiserie Firenze sitruunakuivakakku ½ annos itse tehtyä lemon curdia 1 prk Milbona pasharahkaa 1 rs ananaskirsikoita (100 g) 4 passiohedelmää Milbona kermavaahtoa Deluxe lakritsikuulia (esim. Kuumenna seos kiehuvaksi miedolla lämmöllä koko ajan sekoittaen. 5. Halkaise ananaskirsikat (säästä osa koristeeksi) ja jaa laseihin. Halkaise passiohedelmät ja lusikoi hedelmäliha siemenineen laseihin. passiohedelmä) Lemon curd: 2 sitruunaa 4 dl sokeria 2 kananmunaa 75 g voita 1. Lisää sokeri ja kananmunat, sekoita. 2. Pursota kermavaahto laseihin juuri ennen tarjoilua ja koristele annokset halkaistuilla ja kokonaisilla lakritsikuulilla sekä ananaskirsikoilla. Jaa sitruunakakku kahdeksaan lasiin ja jaa kakkupohjien päälle lemon curd ja pasharahka. Valmista ensin lemon curd. Pääsiäinen yllättää TARJOILLAAN LASISTA HELPOIN KAKKU ÄÄSIÄISEN MILBONA Pasharahka 380 g MILBONA Pasharahka 380 g Lisää pääsiäisherkkuja osoitteessa liedellä.fi. Laita kuoriraaste ja mehu kattilaan. 8 annosta valmistusaika 30 min + jäähtyminen Tästä ei kakun tekeminen muutu helpommaksi! Kokoa ihanat pääsiäiskakut laseihin helpoista raaka-aineista: valmiista kakusta, pasharahkasta, sesongin hedelmistä, kermavaahdosta ja itse tehdystä lemon curdista. Ota kattila pois liedeltä, kun seos sakenee. Paloittele voi ja sekoita lemon curdin joukkoon. 4. Pese sitruunat hyvin ja raasta niiden kuoret hienoksi raasteeksi. 3. Purista mehut. Anna jäähtyä
Itäminen vauhdittuu lämpimässä, esimerkiksi lattialämmitetyssä kylpyhuoneessa. Kun vihreää pilkistää, siirrä kylvös valoisalle kasvupaikalle kuten ikkunalaudalle. Peitä kylvös rei’itetyllä tuorekelmulla ja anna siementen itää. IIRIS VON KNORRING K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Lue ohjeet herneenversojen idätykseen osoitteesta meko.fi/ herneenversot. #KODIT TAJA KOTIVINKKI . SYÖTÄVÄ PÄÄSIÄISRUOHO KASVATA PERINTEISEN rairuohon sijaan versoja, niin saat samalla herkullista syötävää. Ihan parasta ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. Rapeaa syötävää saat jo noin viikossa. Herne on helppo idätettävä: Liota siemenet ja kylvä ne mullan päälle. Herneen lisäksi esimerkiksi vihanneskrassi, sinappi, linssi, papu ja popcornin jyvät sopivat idätettäviksi. 11
Tällä naisella on kohtalo. Nyt tuntuu hyvältä kaivautua sellaisen ihmisen sisuksiin. IHAN PARAS TAPA SIIVOTA En haukkaa koko kakkua kerralla. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O LEENA RAIVIO IHAN PARAS OIVALLUS Köyhän ei kannata ostaa huonoa. Sitten pidän tauon ja seuraavana päivänä imuroin. Katselen puiden huojuntaa ja sitä, miten tuuli tarttuu niihin. IHAN PARAS PÄIVÄ Kiireetön haaveilupäivä. Hän ei ole selviytyjä vaan katkera ja elämänhalunsa menettänyt. Toinen oivallukseni on se, että älä säästä liikaa rahaa vanhuutta varten, vaan elä, huvittele, matkusta ja tapaa ihmisiä. Siivousmusiikkini on Bachin Brandenburgilaiset konsertot. Puiden tarkkailu on hänen lempipuuhaansa. Teen siinä melkein kaiken, vaikka minulla on myös pieni työhuone. Ja käyn! Siinä yhdistyvät rentoutuminen ja vesi. Minulla on myös ihania mineraalisuoloja. Barokkikonsertot tuovat sopivasti raivoa siivoamiseen, näyttelijä Sinikka Sokka sanoo. On ihana nähdä, että alkaa kevät tulla. Ja osta velaksi 70-vuotiaana mökki, jos olet siitä aina haaveillut. Pyyhin vaikka pölyt, ikkunalaudat, peilit, taulut, kylppärin ja vessan. MEILLÄKOTONA.FI. Musikaalin ensi-ilta on syyskuussa. IHAN PARAS ROOLI Tällä hetkellä mieluisin ja ehkä paraskin roolini on Anastasia-musikaalissa Tampereen teatterissa leskikeisarinna Maria Fjodorovnana. Niitä kuunnellessa voi siivota vähän niin kuin raivokkaasti. Voin sytyttää kynttilöitä ja mennä sängylle katselemaan kirsikkapuita, koivuja, vaahteraa ja hevoskastanjaa. IHAN PARAS SATSAUS Kotona se on kylpyamme. Paras Ruoka Paistettu kuha ja uudet perunat Juoma Laadukas viini Maku Ruisleipä Tuoksu Kardemumma Kulkupeli Auto Matkakohde Madeira Kirja Joel Haahtelan Adelen kysymys Keittiöväline Paistinpannu Tv-ohjelma Uutiset Artisti Jonas Kaufmann Biisi Kaikki Beatlesin biisit Musiikki Klassinen Jäätelö Aito vanilja Elokuva Kaikki Fellinit Herkku Burrata-juusto Vuodenaika Kevät Huonekalu Vanha antiikkisänkyni Kasvi Kirsikkapuu Jälkiruoka Ellen Svinhufvudin kakku Vaate Farkut Kaupunki Rooma Iltarutiini Kirjan luku sängyssä. Kylven usein enkä tunne siitä syyllisyyttä, koska en ole joka päivän suihkuttelija. ”Älä säästä liikaa vaan elä” Kotioloissa IHAN PARAS PAIKKA KOTONA Se on keittiön pöydän ääressä, jossa luen paperi-Hesarin joka aamu. Laitan kynttilät palamaan. Siivoaminen kannattaa ottaa rennosti. Esimerkiksi kodinkoneiden täytyy olla laadukkaita, muuten joudut pulaan. Minulla on kuiva iho, joten voin oikein hyvin käydä kylvyssä. Tämä on sellainen kunnianarvoisa ja siisti keittiön pöytä – kodin sydän. Sinikka Sokka nähdään Kämppiksetkomediasarjassa C Morella. Pöydän ympärille on kokoonnuttu ystävien, perheen ja lastenlasten kanssa. 12
KOKO PERHEEN SUIHKE Öljytön aurinkosuojasuihke korkealla suojakertoimella sopii sekä rasvaiselle että herkälle iholle. JOKA PÄIVÄ KASVOILLE Suojaa iho läpi vuoden suojakertoimellisella päivävoiteella, sillä UV-säteily aiheuttaa maksaläiskiä ja rypistää ennenaikaisesti. Vedenkestävä emulsio Garnier Ambre Solaire High Protection Milk EcoDesigned SPF30 sopii koko perheelle. Aurinkoisin terveisin Toivelista Edullinen markettilöytö, näkymätön suihke ja kertoimilla varustettu päivävoide. 13. Lumene Nordic-C VALO Brightening Day Fluid Mineral SPF30 on kevyt, ihoa kirkastava päivävoide. PALVOJAN LUOTTOTUOTE Jos rakastat rusketusta kaikista varoituksista huolimatta, voit vauhdittaa päivetyksen syvenemistä aurinkokapseleilla ja voiteella. Suihketta voi käyttää hiuspohjan (tai kaljun) sekä karvaisen rintakehän ja säärien suojaamiseen. 32,50 e. 17,30 e. Kerroinkaan ei auta, jos suojaa ei lisää noin tunnin välein ja aina uimisen ja hikoilun jälkeen. Auringon valo ja lämpö tehostavat verenkiertoa, jolloin iho saa enemmän happea ja ravintoaineita. Aurinkoa kannattaa kuitenkin välttää kuumimpina tunteina eli noin kello 11–15. Ainoaksi suojaksi päivävoide ei riitä, kun oleskelet auringossa. Silloin aurinkosuojaa tulee lisätä teelusikallinen noin tunnin välein. Tahmaamaton, hyvin imeytyvä, näkymötän, vedenkestävä ja miedosti hajustettu, apteekissa myytävä Eucerin Sensitive Protect Sun Spray Transparent SPF50 29,10 e. AINA KASSISSA Kun UV-indeksi hehkuu punaisena tai jos veneilet, lojut hiekalla tai suppailet, suojaa herkästi palavat ihoalueet, kuten korvanlehdet, huulet, nenä ja arvet, ekstrakerroksella. Kun suoja on kunnossa, on paisteesta lupa nauttia. Suojakerroin 6 on matalin mahdollinen eli jos ihosi tuppaa palamaan herkästi, tämä geelivoide sopii vain, jos lojut varjon alla. Korkeimman mahdollisen kertoimen ja vedenkestävyyden sisältävä, hajusteeton Avène Sun Stick Sensitive Area SPF50+ on taskukokoinen, lähes öljytön aurinkosuojapuikko. K U V A S A N N A L E H T O RIIKKA VÄÄNÄNEN RIIKKA VÄÄNÄNEN kauneustoimittaja Parjatuista UVsäteistä on myös hyötyä. 1 2 4 5 3 KOTIVINKKI . 14,90 e. Lancaster Tan Deepener SPF6 -voiteella saat päivetyksen lyhyemmällä auringossa oleilulla. 26,90 e. Lisäksi iholla muodostuu D-vitamiinia. MARKETTILÖYTÖ Korkeaa aurinkosuojaa 30 ja 50 tarvitsevat vaaleaihoiset ja helposti palavat. Oikea määrä aikuiselle kropalle on noin kaksi ruokalusikallista
Koiranpentujen ensihetket -brittisarjan kolmas kausi seuraa tuoreiden koiranomistajien elämää ensimmäisten kuukausien aikana ja kuvaa pienen tassuttelijan kotiutumisen ja kasvattamisen hyvät ja huonot hetket. HANNA-MARI AROSILTA KUOKKIJAT, KUULOLLE! TÄ M Ä O N H E L M I Äänikirja voi olla kokonaisvaltainen elämys. HANNA-MARI AROSILTA KOKKILEGENDAN TARINA Tämä nainen opetti amerikkalaisille ranskalaisen keittiön salat. HANNA-MARI AROSILTA K U V A T K U S TA N TA J A T Rohkaisuksi remonttiin TARVITSEEKO NAINEN erikseen remppakirjaa. Kirja on jaoteltu viiteen osaan: pintaremontteihin, remppa unelmiin, huonekaluihin ja puutöihin, järeisiin projekteihin sekä vanhat talot -osioon. Jokaisella heistä on kokemusta remontoimisesta joko ammatin tai intohimon kautta. Plus PERIMÄTIEDON mukaan puutarhatöissä on viisasta seurata kuun asentoa: siemenet kannattaa kylvää yläkuulla, ja täysi kuun jälkeen on rikkaruohojen kitkemisen aika. Pääroolissa Sarah Lancashire. HANNA-MARI AROSILTA Sohvapesäkkö 14. MEILLÄKOTONA.FI. 2 × lempeää katsottavaa HAUVATERAPIAA Onko vielä joku, jonka lähipiiriin ei ole hankittu koiranpentua kahden viime vuoden aikana. HANNA-MARI AROSILTA Henna-Kaisa Sivosen ja Johanna Karttusen kirja kannustaa tarttumaan työkaluihin ja tekemään itse. Henna-Kaisa Sivosen kirjoittama ja Johanna Karttusen kuvaama Remppamimmit – Maalaa, kunnosta, rappaa, flippaa -kirjassa 15 naista jakaa remontti tarinansa ja -niksinsä. Mitkä hommat oppii tekemään itse, mihin on viisasta etsiä apua. Aloittelijan kannalta teksti menee mainiosti käytännön tasolle: mitä työkaluja suosia, ettei kaikki voima mene pitelyyn. Julia Child oli poikkeuksellisen elämän elänyt kokki, jonka tarinasta ammentaa HBO Maxin komediasarja Julia. Saatavilla myös perinteisenä kirjana. Välttämättä ei, mutta uutuuskirjan vertaistuki rohkaisee kyllä eteenpäin. Sen todistaa Emmi-Liia Sjöholmin Virtahevot, jossa Pihla Viitala ja Samuli Niittymäki tulkitsevat dialogia aikuisuuden kipukohdista koskettavasti ja kuin itse kuuntelisi vieressä. Sarja kokonaisuudessaan katsottavissa Yle Areenassa. Sivonen itse on kartuttanut kokemustaan remontoimalla kolme kotia sekä kesämökin. Vanhan kansan uskomusten lisäksi Satu Koiviston ja Viena Kankaan Kukka ja kuokka -pod cast sekä saman niminen Insta gram-tili tarjoavat puutarha faktaa ja vertaistukea. ”Paljastamme niksimme, luotto kasvimme ja epäonnistumisemme sekä vastaamme puutarha huoliin.” Podcast kuunneltavissa Spotifyssa. Sarja kuvaa elämän iloisen Julian kautta amerikkalaisen historian murroskohtaa – television yleistymistä, feminismin nousua, julkisuutta ja kulttuurin kehitystä
10. 13. 7. 4. Banaanipirtelöä & leskenlehtiä KOTIVINKKI . Se sopii myös murrettujen maansävyjen ja muiden pastellien kaveriksi. Ronan ja Erwan Bouroullecin Haylle suunnittelema Élémentaire-tuoli sopii myös ulos. 5. 3. 8. 3. 2. 1. 8. 20 e, Marimekko. 42,95 e, Finlayson. 4. Lasinen tuikkukuppi, 10 x 10 cm, 15 e, Lagerhaus.com. Luomupuuvillaisella Tiuhta-pussilakanasetillä on viiden vuoden takuu. 5. 15. 11. 11. 12. Herttainen haaleankeltainen on hyvä pari mustalle. Designers Guildin Jourdain Limelight -tapetti noin 105 e/rulla, Seinäruusu.fi. 150 x 200 cm, 29,95 e, Asko.fi. Puuvillainen paitapusero 99 e, Secondfemale.com. 9. 112 e, Finnishdesignshop.fi. Pellavainen Lino Chambray -essu 29,95 e, Finlayson. Täyteläinen It Confidence in a cream -kasvovoide 49,50 e, Kicks.fi. 6. 14. 7. 14. 12. Kasvaa-tasaraitasukkia koristavat unikot. Väriterapiaa K U V A T V A L M IS TA J A T EVELIINA AHONEN 1. 90 e, Selected Femme. Käperry parvekkeella muhkeaan Ronjatorkku peittoon. Fanni K:n puuvillainen Hanko-raitatyyny tuo merihenkisyyttä kotiin. Sävy tuo kotiin seesteistä lempeyttä. Suomessa valmistettu Tyyni-mehiläisvahakynttilä, korkeus noin 14 cm, 21 e, Elmab.fi. 10. 2. 13. Leveälahkeisten housujen polyesterisekoitteisesta kankaasta puolet on kierrätettyä. 6. 60 x 40 cm, 26,90 e, Mosainteriors.fi. 9. 53,60 e, Kaikoshop.fi. Kashmir-villapanta on valmistettu Reilun kaupan periaatteiden mukaan. Koivuiset Lempi-korvakorut 32 e, Aarikka
MEILLÄKOTONA.FI. 16. ”Minusta tuntui, että löysin itseni uudelleen kaikkien muistojeni keskeltä”, hän sanoo. Oman elämäntarinan kirjoittaminen herätti Marketta Lindqvistissä paljon tunteita
Jonain päivänä heitä äidin elämänvaiheet ja kokemukset voisivat kuitenkin kiinnostaa.” Paitsi lapsilleen, Marketta kirjoitti omaelämäkertaa myös itselleen jäsentääkseen elämäänsä. Mieleeni on jäänyt erityisesti eräs syöpää sairastanut nainen, joka halusi kertoa tarinansa lapsilleen. Se oli myös vapauttava kokemus. Akaalainen Marketta Lindqvist, 70, tiivisti oman tarinansa puolessa vuodessa 60 liuskaan. Samalla kurssilla on saattanut istua aulavahtimestari ja akateemikko tai pankkitoimihenkilö sekä valtion viranhaltija. Takana oli vaikeita vuosia: äidin hoivaaminen ja kuolema sekä rankka ero 40 aviovuoden jälkeen. ELÄMÄNTARINAKURSSEJA 1990-luvun puolivälistä lähtien vetänyt kirjailija Timo Montonen kuvailee omaelämäkerran kirjoittajien joukkoa hyvin kirjavaksi. Kirjoittajien motiivitkin vaihtelevat. Marketta, 70, innostui monen muun tavoin kirjoittamaan elämästään kirjan. Takavuosina jopa lähes mahdottomalta kuulostanut urakka on yhä useamman ulottuvilla, ja oman tekstin voi painattaa oikeaksi kirjaksi omakustanteena pikkurahalla. ”Kirjoittaminen oli huikea matka itseeni ja elämääni. Tavallisesti ihmiset haluavat kirjoittaa nimenomaan lapsilleen. Siinä kirjoittaja kehotti lukijaa tutustumaan omaan äitiinsä, kyselemään hänen elämästään ja kokemuksistaan. MARKETAN KIPINÄ oman tarinan kirjoittamiseen syttyi joitakin vuosia sitten äitienpäivänä Aamulehdessä julkaistusta kolumnista. Oman tarinan kirjoittaminen tuntuu Montosen mukaan kiinnostavan enemmän naisia kuin miehiä, sillä osallistujista noin kolme neljäsosaa on naisia. Joku haluaa avata elämäänsä hieman laajemmallekin lähipiirille, joku vaikkapa kokonaiselle kylätai kaupunginosayhteisölle, joku vain itselleen. Muistojen keskeltä löytyi taas iloinen ja aktiivinen Marketta”, hän kuvailee. KOTIVINKKI . Omaelämäkerta voi auttaa kriiseissä ja auttaa näkemään itsensä uudella tavalla. ”Kolmekymppisillä on usein mielessään jokin yksi iso asia, jota he tulevat purkamaan kirjoittamalla. 17. Yleensä into kerrata tarinaansa syttyy kuusikymppisenä, mutta nuorempiakin kirjoittajia löytyy. Yksi haluaa selvittää elämänsä kipukohtia, toinen siirtää mukavat muistelut jälkipolville ja kolmas kokemusta luovasta kirjoittamisesta. Oppia ja tukea kirjoittamiseen taas saa elämäntarinakirjoittamisen kursseilta, vaikka verkosta. Hän kuoli pian saatuaan työnsä valmiiksi”, Timo Montonen muistelee. Vaikka äiti tuntee lapsensa läpikotaisin, voi äidin tarina olla lapselle tuntematon. Kirjan arvoinen TEKSTI ANU VALLINKOSKI KUVAT RIINA PEUHU JA GET T Y IMAGES O ma elämä kirjoihin ja kansiin itse kirjoitettuna – tämän haaveen tuhannet suomalaiset ovat jo toteuttaneet. ”Ajattelin, että kirjoitan muistelmani, kun kukaan neljästä lapsestani ei juurikaan minulta menneistä kysellyt
Mutta millaisia asioita ihmiset yleensä kirjoitta vat itsestään ja elämästään. Sekin pitää huomioida, että omaelämäkertaan sisältyy ajatus totuudellisuudesta. Oli ilmeisesti neli vuotissyntymäpäiväni. Oikealla rippikoulukuva. 1951 MARKETTA SYNTYY HELSINGISSÄ ”Synnyin tähän maailmaan heinä kuun helteisenä perjantai -iltana perheeni kolmantena lapsena.” 1958 EKALUOKALLE TÖÖLÖN KANSAKOULUUN ”Ensimmäinen opettajani oli vanha ja pelottava täti, jolla oli kävely keppi ja musta pitkä hame.” 1971 YLIOPPILAAKSI KARJALAN YHTEIS KOULUSTA ”Kun tieto tuloksista tuli, kävin äitini kanssa ostamassa ylioppilas lakin Wahlmanin hattukaupasta Pohjois-Esplanadilta.” 1972 OPISKELU ALKAA EBENESER-TALOSSA HELSINGISSÄ ”Iloisessa tyttöjoukossamme aloitti lastentarhanopettajaksi opiskelun myös kaksi poikaa.” 2015 MUISTELMAT VALMISTUVAT Viimeiseksi kirjoitin: ”Rakastamalla, kunnioittamalla ja kannattelemalla toisiamme maailma on parempi paikka elää meille kaikille.” 1974 NAIMISIIN ”Pappi vertasi avioliittoa jalka pallo peliin, jossa täytyy osata pelata yhdessä samaan maaliin.” 2013 AVIOERO ”Ehdimme olla yhdessä melkein neljäkymmentä vuotta.” 1976–1987 LASTEN SYNTYMÄT ”Perheeseemme syntyi neljä lasta 11 vuodessa, joten ruuhkavuosia riitti pitkäksi aikaa.” MARKETAN KÄÄNNEKOHDAT Kotialbumikuvat auttoivat kirjoittamistyössä. Sivuja saavat myös yleinen ajankuva sekä vanhempien ja isovanhempien tarinat. ”Koetin kirjoittaa siihen vain faktoja ja kertoa, miten minä koin asian. Sänkyni viereen oli tuotu keit tiöstä pieni vihreä jakkara, jonka päällä oli kortti, pie ni kukkakimppu ja värikäs pallo.” Liuskoilla tarina etenee kronologisesti. 18. Toisaalta kaikki ymmärtävät, että kyse on yhden ihmisen senhetki nen tulkinta elämästä ja tapahtuneesta”, hän sanoo. Vasemmalla 10-vuotias Marketta isän ja äidin kanssa Toijalassa vuonna 1961. Kaikkea ei tarvitse kertoa, jos ei halua. Karikot ovat siellä mukana, mutta pääsevät harvoin päärooliin”, Timo Montonen kertoo. ”Paljolti elämän aurinkoisia puolia, ihanaa lap suutta ja nuoruuden vapautta. MARKETTA ALOITTI oman tarinansa alusta, ensim mäisestä muistostaan. Hän oli nuori mies, joka oli käynyt sotaa viisi vuotta. En halunnut manata ke tään maanrakoon. Ei tuohon aikaan pu huttu mitään posttraumaattisesta stressi reaktiosta.” Viimeisiä erosta kertovia kappaleita Marketta kir joitti uudestaan ja uudestaan, viilasi sanamuotoja, leik kasi pätkiä pois, lisäsi jotain ja siirteli kohdasta toiseen. ”Jos tekstin julkaisee, pitää miettiä myös yksityi syydensuojaa ja kunnianloukkauspykäliä. Kirjoitin niin, että lapset voivat tekstin lukea.” Timo Montosen mukaan kirjoittaessa kannattaa olla niin rehellinen ja aito kuin pystyy. Omasta elämästä ku vataan rakastumiset, avioliitot, lapset – semmoista tavallisen ihmisen selviytymistarinaa. Oman tekstinsä takana pitää kuitenkin pystyä seisomaan. Marketta Lindqvist antoi muistelmansa joulu lahjaksi lapsilleen. Lapsuus, nuoruus, seurustelu, työ lastentarhanopettajana, per heelämä ja ero. Kirjoittaessa minulle kirkastui, että isälle alko holi oli keino käsitellä ahdistusta. Montonen muistuttaa, että sekä kirjoittajalla ja lukijalla on molemmilla oikeus omaan tulkintaan sa, ja niistä on hyvä keskustella. Lainsää däntö asettaa rajat, mitä toisista ihmisistä voi kirjoit taa. ”En kuvaa pelkkää paistetta, vaan kerron myös ikä vistä asioista, kuten isäni alkoholinkäytöstä lapsuudes sani. ”Heräsin auringonvaloon, lämpöön ja ulkoa kuu luviin liikenteen ja lasten ääniin. Joskus omaelämäkerturien tulkinnat voivat saada läheiset hermostumaan ja loukkaantumaan. MEILLÄKOTONA.FI
Marketta Lindqvist kertoo, miten kirjoittaminen oli hänelle pakonomaista. Puolen vuoden ajan hän nukkui paperin pala yöpöydällään. Jos sain yöllä kuningasidean, minun piti kirjoittaa se heti muistiin.” KOTIVINKKI . ”Muistiin panovälineet piti olla käden ulottuvilla. 19
Tämä ei tarkoita sitä, että kaikkien pitäisi erityisesti käsitellä menneisyyttään. Eni ten yllätti se, miten paljon kaikkea muistaakaan. Marketta kertoo oppineensa kirjoitusprosessin aikana ainakin sen, että hänellä on oma tahto. Alan kursseja järjestetään esimerkiksi kansan opistoissa ja kesäyliopistoissa, ja verkkokurssejakin löytyy. ”Jokaisen elämä on kirjan arvoinen. Tuntui, että olin va paa tekemään, mitä halusin.” * 1. Hänen mukaansa kaikille tapahtuu merkityksel lisiä asioita, ja monen elämään mahtuu paljon ikä vääkin. Jos menneisyys ei paina arkea kohtuuttomasti, myös puhuminen ystävien tai vaikka puolison kans sa voi olla tervehdyttävää ja antoisaa. Joku käsittelee asioita vaikkapa maalaamalla tai musiikin avulla tai ihan vain puhumalla”, Laukkanen sanoo. Heistä se oli mielenkiintoista luettavaa. Ammattilaisen pakeille kannattaa Laukkasen mu kaan hakeutua, jos menneet tapahtumat vaikuttavat arkeen tai ihmissuhteisiin kovin kielteisesti. ”Kirjoittaessani huomasin, että olen ollut vuosien saatossa aika kiltti ihminen. MEILLÄKOTONA.FI. JOKAISEN ELÄMÄSSÄ TAPAHTUU JOTAKIN MERKITTÄVÄÄ JA AINUTKERTAISTA. Niitä ovat muun muassa Books on Demand, Bookea, Siniplaneetta, Solentro ja OpusLiberum. Etenkin maalaamani ajankuva viehätti.” KIRJOITTAMINEN on yksi hyvä tapa käydä läpi elä män vaikeitakin asioita, sanoo kouluttajapsyko terapeutti Marjukka Laukkanen Mieli ry:stä. Jos sinun on pakko kirjoittaa, tiedät sen. Moni kuitenkin haluaa. Laukkanenkin on tavannut työssään monia, jotka koettavat terapeutin tukema na ymmärtää paremmin itseään ja menneisyytensä tapahtumia. Siinä oppii valtavasti itsestään ja muista. ”Omaa tarinaa pohtiessa samalla jäsentelee, mi ten on mistäkin tilanteesta selvinnyt. Joskus saattaa huo mata tehneensä itse väärin ja saa näin mahdollisuu den pyytää anteeksi ja korjata rikki menneet välit”, Montonen jatkaa. Vinkit antoi kirjailija ja opettaja Timo Montonen 20. Jos yksin kirjoittaminen tuntuu vaikealta, voit päästä alkuun opaskirjan avulla. TERAPEUTTISEKSI moni oman tarinansa kirjoitta mista kuvaakin, Timo Montonen sanoo. Se, ettei näin tee, ei ole merkki pinnallisuudesta tai välinpitämättömyydes tä”, Laukkanen kertoo. Kirjoittamalla pääsee lähemmäksi sitä, kuka on, mikä on ja miksi on. Moni hakee selitystä sille, miksi toimii puolisona tai vanhempana tietyllä tavalla ja etsii vä lineitä, joiden avulla voisi toimia toisin. Te rapeutilla on välineitä ja osaamista auttaa urakassa.” Aina asioiden läpikäymiseen ei tarvitse ammatti laista. ”Ihmiset ovat yksilöllisiä, ja kaikki eivät halua tut kiskella itseään syvällisesti. ”Monen meistä on helppo jäsentää asioita kirjoit tamalla. Kaikkien elä mässä tapahtuu jotain merkittävää ja omalla taval laan ainutkertaista.” Marketta Lindqvistille muistelu ja kirjoittaminen oli hauskaa, liikuttavaa, raskasta ja yllättävääkin. Elämäntarina kirjoittamisesta on tarjolla suomeksi useita oppaita. Terapeuttina monesti rohkaisen ihmisiä kir jaamaan asioita tapaamisten välillä ylös. NÄIN SAAT TARINASI ALULLE ”Jokaisen mielestä oli hyvä, että kirjoitin tarina ni. 3. ”Voi miettiä, viekö mennyt itseltä liikaa aikaa ja energiaa vai kannattaisiko kipukohdat käsitellä. Jos halaut kirjasi painettuna, käänny oma kustannepalvelun puoleen. ”Kun työ oli valmis, minulle tuli sellainen olo, että olen kirjoittanut itseni ulos avioerosta, joka oli vielä vuosien jälkeen käsittelemättä. 4. Ryhmässä saa jakaa ajatuksia ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet saman. Voit kertoa tarinasi kronologisesti aikajärjestyk sessä tai voit rakentaa sen teemoittain: elämäni ihmiset, työt, paikat, matkat… Psykologisessa rakenteessa tarina alkaa jostain elämän käänne kohdasta, jonka jälkeen voit kertoa, mitä tapahtui ennen ja jälkeen. Mennei syyden painolasti voi lamauttaa tai aiheuttaa vaik kapa pakkooireita. 2. Kirjoitta minen ei kuitenkaan ole ainoa tapa. Kirjoittamisen lisäksi esimerkiksi vertaistuki ryhmät voivat olla korvaamaton tuki. Hän kuiten kin painottaa, ettei kyse ole varsinaisesta terapiasta. Samanlaista yhteenkuuluvuutta ja ymmär rystä voi olla mahdotonta saada muualta. Monta kertaa olisi hy vällä syyllä voinut olla vähemmän kiltti.” Kirjoittaminen oli Marketan mukaan myös te rapeuttista