CARITA, 72 ”Käyn perjantaisin ilmastoisovanhempien mielenosoituksissa” s. 22 3× Pääsiäisen HERKUT NEULEOHJE RAITATOSSUT, KIETAISUPAITA & PAJUNKISSASUKAT 398925-2606 P al .v ko 20 26 -1 6 O ma n el ämäns ä h u ra ht a jil l e ! 6– 7 | 18 .3 .2 26 | 9, 90 € 10 × KUKAT, KATTAUS JA KORISTEET. 48 VUOSIEN KUOLINPESÄURAKKA: RIITTA KARSI YLI 40 000 TAVARAA s. 66 SITRUUNAJUUSTO KAKUT, PARMESAANI MUNAT JA MAUSTEISET LAMMASPULLAT DESIGNIA KIRPPIKSELTÄ HEINI LÖYTÄÄ ARVOLASIA PIKKURAHALLA s. 44 Villi pläntti! RUNOILIJA HELI LAAKSOSEN RÖNSYILEVÄ PUUTARHA s
Minäkin otin läpyskät pois ennen liivien ensimmäistäkään käyttökertaa ja heitin ne roskiin. Naisten kehoa on vuosisatojen ajan yritetty tunkea erilaisten kauneusihanteiden raameihin, eivätkä raamittajana ole olleet naiset vaan valtaapitävät miehet. Ymmärrän, että ohut toppaus estää nännien näkymisen, mutta usein liivien päällä on myös paita. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Liikunta on tärkeää sekä mielen että kehon hyvinvoinnille, ja siksi sitä harrastaessa pitäisi voida olla kaikin tavoin oma itsensä. Toppaukset saa onneksi irti. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Minulla on pienet rinnat, mutta voin kuvitella, miten älyvapaalta fyllinki tuntuu, jos on enemmän kannateltavaa. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Haluamme mukavuutta ja tukea, mutta emme lisää hikoilua. On. ON VAIKEA USKOA, että me naiset olisimme erityisesti toivoneet jumppaliiveihin lisää toppausta. Topatut liivit on lisäksi hankala pestä. PÄÄKIRJOITUS H ankin hiljattain liikuntaan tarkoitetut rintaliivit. Toppaukset myös lisäävät turhaa vaatetuotantoa ja roskia. Kun etsin sopivaa vaihtoehtoa, huomasin, että lähestulkoon kaikissa urheilutopeissa on nykyään jonkinlaiset vaahtomuovitoppaukset. Mielestäni aiemmin ei näin ole ollut. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Miksi ihmeessä haluaisin vartaloni eniten hikoilevaan paikkaan palaset vaahtomuovia. ONKO TÄMÄ ISO ASIA. Toppaukset voi pitää liiveissä, jos niin haluaa, mutta hikoilu jonkun muun määrittelemien ihanteiden mukaan ei tee hyvää kenellekään. tytti.kontula@a-lehdet.fi Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Katri Jaalamaa Toimitus Annika Elomaa, Meiju Kallio, Anu Karttunen, Natalia Rehbinder, Annette Saksman Ulkoasu Aino Korpela Johtava AD, A-lehdet Leena Majaniemi Mediaryhmän johtaja Mari Paalosalo-Jussinmäki Toimitusjohtaja Heli Arantola Kustantaja A-lehdet Oy Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino PunaMusta Tampere ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe 8–20, la 10–15) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Entä haittaako se, vaikka nännit näkyvät. Eikä rintojen ulkonäkö ole ykkösenä mielessä spinning-pyörää polkiessa tai levypainotankoa nostaessa. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Ilman toppauksia, kiitos! KOTIVINKKI 3
GO FOR IT! rieker.com
15 ”Virkkaan isoäidinneliöihin iloja ja suruja” Pappi Jaana Kivekäs virkkaa stolia isoäidinneliöistä. 34 Pajunkissojen aikaan Neulo keväiset kirjoneulesukat. 66 ”Karsin 41 789 vanhemmiltani jäänyttä tavaraa” Riitta-Liisa Mäen surutyöhön kuului valtavasti omaisuutta. 60 Parsaa ja pippuria Janne Katajan bravuuri on raikas pasta primavera. 77 Kolumni: Hanna Jensen Hanna Jensen oivalsi, mikä pukeutumisessa oli hänen vanhemmilleen tärkeää. 16 Matka yksin mullisti elämäni Mirka Kristiina Bruun löysi uuden arjen yksin ajaessaan vuokraautolla pitkin Espanjaa. 38 Hellä halaus Lyhythihainen kietaisuneule on pehmoisen keveä. 22 Villi pläntti Runoilija Heli Laaksosen puutarha filosofia on katsella, mitä luonto keksii. 56 Kevät maistuu Kokkaa ja leivo pääsiäiseksi parmesaanimunat, karitsa koftia sekä sitruunajuustokakut. 34 10 22 56 64 KOTIVINKKI 5. 63 Oh la laa, mikä leipä! Croque monsieur on ranskalaisten pikaruokalahja maailmalle. 30 Koristele pääsiäinen Kukkia, munia, kransseja! Tee koristeet pääsiäispöytään. 83 Ensi numerossa Kannen kuva Satu Nyström Tyyli Raisa Laine Tuotteet Lautaset My O My Home, lusikat Stockmann. 44 ”Meillä lasiaarteet ovat arki käytössä ja silmänilona” Heini Lehtosalo keräilee kotimaista lasia. 78 Ristikot 81 ”Kotoilu rauhassa rauhoittaa lastakin” Näyttelijä Laura Malmivaara nauttii kotinsa merinäkymistä. 13 Mokkakengät kuntoon helposti Näillä vinkeillä poistat vesiraidat ja pidät kengät kunnossa. TÄSSÄ NUMEROSSA 6 Vinkillä sisään 12 ”Aivosumu johtuu usein sirpaleisesta arjesta” Aivojen sakkaaminen on yleinen kokemus keski-ikäisillä, kertoo erikoislääkäri. 70 ”Isän saattohoito muutti suhteeni kuolemaan” Kaarina Hyrkäs kiinnostui vapaaehtoisesta saattohoitotyöstä. 48 Me teemme parempaa tulevai suutta Carita, Leila ja Marja auttavat nuoria, luontoa ja vähävaraisia. 42 Kotoilijan tossut Raitatossut huovutetaan sopiviksi pesukoneessa. 64 ”Päätin kävellä, kunnes oloni helpottaa” Rebekka Jaakkola löysi keinon käsitellä lapsen itsenäistymistä
Aiemmin kuvittelin, että ainoa toimiva keino nukan ja nöyhdän poistamiseen vaatteista on tarrarulla, kunnes testasin tiheäharjaksista vaate harjaa. Siinä samassa tarrarulla jäi kaappiin ja siitä tuleva roska väheni merkittävästi. Erityisen hyvä vaate harja on kuohkeiden neuleiden siistimisessä. Se toimii myös sohvaan ja kodin tekstiileihin. Edullisen harjan runko on puuta ja harjakset jouhta. Se käy vedellä sekä pienellä metallisella apurilla, jolla saa puhtaiksi myös imurin suulakkeet. Steamery-tekstiilisuihke 10,90 €, Arkivé Atelier. VINKILLÄ SISÄÄN Parempi kuin tarra rulla K U V A A D O B E S T O C K Ihan paras tapa siistiä vaatteita on käyttää vaateharjaa. 6 MEILLÄKOTONA.FI. Välillä vaateharjakin pitää puhdistaa. Raikastava tekstiilisuihke tuo mukaan vähän luksusta. Aino-vaateharja 6,95 €, Prisma. Hanna-Mari Arosilta Säilytä vaateharjaa harjakset ylöspäin, niin ne pysyvät ryhdikkäinä. Harjaamisen ansiosta vaatteita ei tarvitse pestä niin tiheästi, sillä se irrottaa myös pienet tahrat. Pienet tahrat irtoavat usein pelkällä harjauksella, joskus avuksi voi suihkauttaa vettä. Redecker Bürstenhaus -harjanpuhdistaja 6,90 €, Arkivé Atelier
Yksiin kansiin mahtuvat tarinat rakkaudesta, ystävyydestä, traumoista, kauhusta ja peloista mestarillisesti yhteen nivoutuneina. Tuntui kuin nauru olisi irrottanut hänen rinnastaan jotakin raskasta. Hän ei ollut nauranut sillä tavalla vuosiin. Pojan ainoa ystävä Saint ei suostu luovuttamaan ja etsinnöistä kasvaa eri vuosikymmenet kattava sydämeen käyvä tarina. Erityiskiitos lyhyistä luvuista, jotka pitävät tempon nopeana. Enempää ei yhdeltä kirjalta voi toivoa! Kirjasta on (onneksi) tekeillä myös tv-sarja. Kun rikkaan perheen kuvankaunis tytär Misty Meyer on joutua seuraavaksi uhriksi, pelastavaksi sankariksi paikalle ryntää yksisilmäisenä syntynyt Joseph ”Patch” Macalay. Määränpäänä on Venetsia, jossa päämääränä on saada oma nimikkodrinkki tunnettuun Harry’s Bariin. Ambre nauroi niin katketakseen, että hänen oli pakko pysäyttää auto. Jokainen jakso keskittyy kohtaamisiin ja tapahtumiin yhdessä eurooppalaisessa kaupungissa. Arto Schroderuksen suomennos on nautinnollista luettavaa. H-MA Kiinnostavasti tasa-arvosta Tiesitkö, että naisten pienempi palkka oli vielä 1960-luvulle asti kirjattu lakiin. Tyttö pelastuu, mutta ”Patch” katoaa. H-MA VUOSI 1975. Natalia Rehbinder K U V A T K U S TA N TA M O T, F -T U O TA N T O J A Y L E Junalla kohti Venetsiaa Matkakuumetta ilmassa. Koomikkokaksikko Heli Sutelan ja Krisse Salmisen podcast Maata pitkin – Sutela & Salminen (Yle Areena) kertoo kahdeksassa osassaan ystävysten matkasta halki Euroopan. Tai että tyttöjen poikia parempi koulumenestys oli julkisessa keskustelussa ongelma jo sata vuotta sitten. Muun muassa näitä ällistyttäviä historian yksityiskohtia tuo esiin Virpi Salmen viihdyttävä tasaarvon historia -podcast (Spotify), joka antaa erinomaista perspektiiviä siihen, miksi jotkin asenteet tuntuvat pysyvän vuosikymmenestä toiseen. Ja tämä siis kaikki siis Suomessa, jota tasaarvon mallimaaksikin kutsutaan. Olisin voinut lukea toiset 700 sivua siltä istumalta. Missourilaisessa pikkukaupungissa katoaa nuoria tyttöjä jäljettömiin. LÖYDÄN SINUT VAIKKA ON PIMEÄÄ Chris Whitakerin ensimmäinen suomennos Kaikki pimeän värit on taiturimainen kirja. Mélissa Da Costa: Vuorten valo KOTIVINKKI 7. Peli päättyi naurunremakkaan super marketin parkkipaikalla. Chris Whitakerin maailmalla huippusuosioon noussut romaani Kaikki pimeän värit on uskomattoman monikerroksinen
Kun hän astuu surevan lesken Ninan elämään, unelmien romanssi on käsillä. Ninan aikuinen tytär ei kuitenkaan luota Nickiin ja aloittaa omat tutkimuksensa selvittääkseen kuka mies oikein on. Kyllä voivat firman bileet mennä oudoiksi! Vaihdevuosista bisnestä ”Kieltäydyn hyväksymästä ajatusta, että vaihdevuodet ovat lopun alku. Nick on hurmaava mies, sujuvakäytöksinen ja karismaattinen. Unelmien Auervaara D IS N E Y + N E T F L IX 8 MEILLÄKOTONA.FI. Natalia Rehbinder VINKILLÄ SISÄÄN ELÄMÄN PARASTA AIKAA. Samaan aikaan naapurikaupungissa Marthan aviomies Alistair on koko ajan työmatkoilla ja selityksiä riittää. Tytti Kontula Maailman tunnetuin nainen 1990-luvun tyyli-ikonin Carolyn Bessette Kennedyn (Sarah Pidgeon) ja ”Amerikan tunnetuimman poikamiehen” John F. Yli kahta miljoonaa Instagram-seuraajaansa hän viihdyttää vertaistuella – ei se ole aina helppoa supertähdelläkään. Wattsin vaihdevuosia käsittelevä kirja Dare I say it ilmestyi viime vuonna. Kirjailija on listannut loppuun kiinnostavia dokumentteja, podcasteja ja kirjoja huijarimiesten toimintatavoista. Näyttelijän töiden lisäksi Naomi Watts, 57, on vaihdevuosiaktivisti. Pojalleen Jackie on tärkeä tuki. Naomi Wattsilla on sarjassa sivurooli niljakkaan miespomon elämäänsä turhautuneena Ann-vaimona, joka ystävystyy Jessican kanssa. Erosta toipuvan Jessican ”kasvutarinan” on käsikirjoittanut Girls-sarjasta tuttu Lena Dunham. Kennedy Jr:n (Paul Anthony Kelly) traagiseen rakkaustarinaan perustuva Love Story on kevään odotetuimpia tv-tapauksia. ENGLANTILAISEN Lisa Jewellin Älä päästä häntä sisään on käsittämättömän koukuttava ja samaan aikaan puistattava dekkari. Disney+-palvelun sarjassa Naomi Watts nähdään niin ikään tyylistään tunnettuna Jackie Kennedy Onassiksena, jonka terveys heikkenee jakso jaksolta. Lisäksi Watts luotsaa kosmetiikkabrändi Stripesia, joka on suunnattu vaihdevuosi-ikäisille naisille. Koska jokainen nainen kokee muutoksen jossain vaiheessa, miksi siitä ei tehtäisi parasta mahdollista?”, Watts on sanonut. Hyytävän tarinan on mallikkaasti suomentanut Karoliina Timonen. Fiktiivisen Auervaaran toiminta on uskottavaa. Hermoromahduksen partaalla Too Much -sarja (Netflix) on virkistävän suora ja ronski romanttinen komedia, jonka pääosassa loistaa Megan Stalter
Alkoholittomassa oluessa ananaksen makeus ja oluen mallas kohtaavat makoisasti. Marketit myyvät usein oksatai terttuneilikoita, joiden varsiin puhkeaa useita pieniä kukkia. Neilikoiden värivalikoima on runsas, ja ne näyttävät kauniilta sekä yksittäin että suuressa kimpussa. Parhaim millaan kimppu jaksaa ilahduttaa jopa kaksi viikkoa, kun et sijoita sitä vetoisaan tai liian lämpimään paikkaan tai lähelle etyleeniä tuot tavia hedelmiä, kuten omenia. Ananas on suosittu maku monessa juomakategoriassa. Perlenbacher Radler lemon olutlimonadijuoma 50 cl, 1,18 €, Lidl. 3 Neilikoita on helposti saatavilla ympäri vuoden. OSTOSLISTA Alkoholiton olut Natalia Rehbinder 3 SYYTÄ RAKASTUA NEILIKKAAN Sinnikäs ja edullinen leikkokukka kestää nättinä jopa kaksi viikkoa. 2 Neilikka on kestävä, joten ei ole ihme, että sitä on käy tetty leikkokukkana jo satoja vuosia. Fiskarsin Panimo villi ja vapaa alkoholiton raspberry hapanolut 0,5 %, 33 cl, 2,94 €. 15 kg Suomalaiset syövät ruisleipää noin 15 kiloa henkeä kohden vuodessa. K U V A A D O B E S T O C K KOTIVINKKI 9. Leikkoneilikoissa on sen sijaan yksi muhkea kukka. Hanna-Mari Arosilta 1 Neilikka on kiitollinen leikkokukka, sillä se on todella helppohoitoinen. Alkoholiton Crisp Radler ananas 33 cl 1,78 €. Lähde: Maaja metsätaloustuottajain keskusliitto Jos pidät pirtsakasta mausta, alkoholiton oluen ja sitruunalimonadin sekoitus on mainio janoja seurustelu juoma. Leikkaa neilikoille viistot imupinnat aina vedenvaihdon yhteydessä. Kun tuot kimpun kotiin, laita maljakkoon haaleaa vettä ja kukkavirkistettä ja vaihda vesi parin päivän välein. Oikea kohta imupinnalle on varren paksujen nivelkohtien välissä. Raikas vadelmainen maku ja hapanoluen happamuus yhdistyvät ilman makeutta tai esanssia. Nauti jääkaappikylmänä
Koristepupu 10,5 × 3 × 14,5 cm, 4,95 €, Hemtex. Majken-keittiöpyyhkeet 15 € / setti, Ellos. Verona-lautanen 22,5 cm, 6,50 €, Rusta. Sitruunamuki 7,90 €, AmandaB Collection. Teksti Natalia Rehbinder Ruutuja raitakuvioisista keittiöpyyhkeistä saa hurmaavat lautasliinat pääsiäispöytään. Daffodil-puuvillapöytäliina 145 × 180 cm, 35 €, Homeroom. Ilmapallo-lasikoriste 6 × 8 cm, 9,90 €, Pentik. Osaava neuloo itse. Ihana kukkatarha onkin pöytäliina! Bongaa kevään ensikukkijat. Rusetein koristeltu vati 36,5 × 23,3 × 4,5 cm, 44,95 €, Hemtex. LUOTTOVARUSTEET Kata kevätaurinko pöytään Keltainen valloittaa narsissien ja tipujen aikaan. Ilmapallo sopii kevään juhliin. K U V A T V A L M IS TA J A T 10 MEILLÄKOTONA.FI. Lisää pääsiäiskattaukseen auringon väriä. Sitruunakuviot antavat piristystä aamuhetkeen. Herkät lasikoristeet kestävät vuodesta toiseen, kun säilytät ne huolellisesti. Suloinen tarjoiluvati yhdistää kevään trendit: rusetit, raidat ja keltaisen värin. Kankaiset koristepuput yllättävät pääsiäiskattauksessa ja rairuohon koristeena
LAURA OLEN OPETELLUT puhuman suuttumuksestani, vaikka se ei ole ollut tällaiselle mököttäjälle helppoa. KATI Vanhempani ovat oikeastaan ainoat, keiden kanssa on tullut isommin riideltyä näin aikuisena. JULIA Riippuu asiasta ja tilanteesta. Toki pitkän liiton myötä ei enää ihan joka yllykkeeseen viitsi ruutia enää edes tuhlata. Joten joskus suuttumus on tuotava julki. MAIJA OSALLISTU! Mikä perintöhuonekalu on sinulle tärkeä. KIRSI Mietin asiaa seuraavaan päivään. Aiemmin kiukun hetkellä vetäydyin omiin oloihini ikään kuin odottamaan, että tilanne menisi ohi. Silloin kirosanoja voi lennellä ja ääntä tulee korotettua, mutta en menisi koskaan henkilökohtaisuuksiin. Koen usein, etteivät he yritä nähdä minun kantaani. ELISA Kotona kihahtaa nollasta sataan helposti, ihmisten ilmoilla osaan käyttäytyä. Joskus jätän asian omaan arvoonsa, mutta joskus annan suuttumuksen tulla sanoina. KOTIVINKKI 11. Sen jälkeen perustelen ja kysyn toiselta osapuolelta kysymyksiä ja odotan häneltä perusteluita. Itselleni suutun herkemmin, eikä rakentava ajattelu silloin toimi. PILVI ALOITAN KERTOMALLA mistä olen vihainen. Jos tunne on yhä sama, yritän purkaa sen rakentavasti. Usein otan heihin etäisyyttä, jos jokin aihe on aiheuttanut jännitteitä edellisellä tapaamisella. Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Jos asiaa ei heti käydä läpi, sovitaan sille oma aika. Alkutaipaleella astiat lensivät kaapin oviin hyvinkin kipakasti ja hoidin tunteenilmaisun hänenkin puolestaan. Haluan, että asia käydään läpi monesta eri näkövinkkelistä. Olemme hyvin erilaisia ja ajattelemme elämästä eri tavoin. Puolison kanssa tunteet nousevat nollasta sataan helposti puolin ja toisin. Miten toimit, kun meinaat suuttua. Ja pulputan niin kauan, että koko juttu on käyty läpi ja olen itsekin tullut otetuksi huomioon. K U V A A D O B E S T O C K ISO KYSYMYS Jos olen kotona, niin suuttumuksen hetkellä nappaan neulepuikot käteen ja laskeudun zen-tilaan. Kun tukahdutettua suuttumusta kasautuu tarpeeksi, niin jossain vaiheessa se tulee tulvana
Aivosumu voi johtua kuormituksesta, jota kiire, stressi, jatkuvat murheet ja keskeytykset tai työuupumus voivat aiheuttaa. Samalla myös uniapnean riski kasvaa. Ne laskevat hermoston kuormitusta ja tukevat aivojen toiminnanohjausta. Vaihdevuosissa naisen unen laatu yleisesti heikkenee. Aivosumu ei ole tieteellinen termi vaan arkipuheessa yleistynyt käsite. TÄMÄN TIEDÄN ”KESKITTYMINEN sakkaa, pää tuntuu tukkoiselta, muisti pätkii ja väsyttää. Jos arjen korjausliikkeet eivät auta vaan sumuinen olo pitkittyy ja alkaa näkyvästi vaikuttaa toimintakykyysi, varaa aika lääkäriin. Säännöllinen vuorokausirytmi ja ruutuajan rajoittaminen tukevat unta. Vähintään puoli tuntia fyysistä aktiivisuutta päivittäin voi vähentää väsymystä ja tukea aivoterveyttä. Kummatkin voivat aiheuttaa unettomuutta, väsymystä, yöhikoilua ja virtsaamisen tarvetta yöllä. Esimerkiksi tältä voi tuntua aivosumu, joka on yleinen kokemus keski-ikäisillä naisilla. Jos sinulla on kuumia aaltoja, rikkonaisia öitä tai muita vaihdevuosioireita, on paljon mahdollista, että syy aivosumuun on tässä. Esimerkiksi raudanpuuteanemia voi vaikuttaa aivojen toimintaan. Monesti aivosumu hellittää, kun uniongelmat saadaan korjattua.” ”Aivosumu johtuu usein sirpaleisesta arjesta” Aivojen sakkaaminen on yleinen kokemus keski-ikäisillä naisilla, kertoo neurologian erikoislääkäri, neurotieteiden professori Kaisa Hartikainen. Lisäksi pienet tauot päivän mittaan ovat tärkeitä. Jos arjen korjausliike ei auta, on syytä mennä lääkäriin. Monesti tämä johtuu hektisestä, sirpaleisesta elämästä. Teksti Anne Ventelä ”Aivosumu kuvastaa kokemusta ajattelun työläydestä, tarkkaavuuden haasteista tai muistiongelmista.” K U V A A D O B E S T O C K 12 MEILLÄKOTONA.FI. Mikäli siis arkesi on hektistä ja rikkonaista, koeta ensin korjata sitä. Vaihdevuosissa puhkeavaa uniapneaa ei läheskään aina tunnisteta, sillä se voidaan sekoittaa vaihdevuosiin. Paljonko käytät digitaalista mediaa. JOS AJATTELU TUNTUU työläältä, tee ensin inventaario omaan arkeesi. Se kuvastaa epämääräistä kokemusta ajattelun työläydestä, tarkkaavuuden ja keskittymiskyvyn haasteista tai muistiongelmista. Taustalla voi myös olla sairaus, kuten migreeni, kilpirauhasen vaajatoiminta tai uniapnea. Onko sinulla stressiä, murheita tai uniongelmia. Aivojen toiminnan eri osa-alueilla siis on tavallisesta poikkeavaa jähmeyttä tai hitautta. KESKI-IKÄISELLÄ NAISELLA aivojen tahmeutta voivat aiheuttaa myös vaihdevuosien hormonaaliset muutokset. Hermoston vireystilan säätely myös edistää hyvää unta, keskittymiskykyä ja mielialaa
Jos pinnan väri on huomattavan epätasainen ja nahka selvästi paikoin haalistunut, voit kokeilla värjäystä. Sekoita kulhossa yksi desilitra väkiviinaetikkaa ja yksi desilitra vettä. Vesipohjaisella puhdistusvaahdolla voi pestä kaikkia nahkatuotteita. Harjaa pinnan kuidut yhteen suuntaan, käy läpi hoitosuihkeella ja anna kuivahtaa. Näin irrotat enimmät hiekat ja lian. Kastele mikrokuituliina seoksessa ja hankaa raitakohdat huolella. 1 Harja on huollon perusta Mokkanahan tärkein huoltoväline on harja. Hyvä harja mokalle on pehmeä, jolloin sen harjakset taipuvat pieniinkin koloihin. Harjaa kengän pinnat läpi kauttaaltaan molempiin suuntiin. Kengän sisäpinnat voit tarvittaessa imuroida. Huolto artesaani Maija Luoma Arkivé Atelierista neuvoo, miten elvytät nuhjaantuneet kengät. Irrottele samalla pikkukivet pohjien uurteista. 2 Älä suotta pelkää vettä Mokkanahka kestää vesipesua. Mokalle sopivia värejä saa esimerkiksi suihkeena sekä ohuena mokkavärinä, joka levitetään kengän pintaan siveltimellä. 3 Etikkapesu toimii suolaraitoihin Jos kengissä on tiesuolan jättämiä vaaleita raitoja tai kosteuKotimainen mokkaharja irrottaa likaa ja nostaa litistyneet kuidut takaisin pystyyn. Aloita puhdistus suihkuttamalla kengän pinta tasaisen kosteaksi vesisuihkepullolla ja käy sen jälkeen koko kenkä läpi mokan puhdistukseen tarkoitetulla pesuaineella ja harjalla. Kun jaksat harjailla kenkiä pari kertaa viikossa, pärjäät todennäköisemmin ilman suuria pesuoperaatioita. 5 Mokkaa voi värjätä Haalistunut mokkapinta elpyy usein jo näillä kotikonsteilla. Viimeistele suojasuihkeella, joka suojaa mokkaa lialta ja kosteudelta. Laita kuivumisen ajaksi kenkien sisään paperia tai lepolestit, niin kenkien mahdolliset pintarutut oikenevat samalla. Jos kengät ovat käytössä säännöllisesti, ne on hyvä suojata kerran kuussa. Käy koko kenkä samalla tasaisesti läpi, niin siihen ei jää uusia vesirantuja kuivumisen jälkeen. Hajutonta ja ympäristöystävällistä suojasuihketta voi käyttää sisätiloissa. Ota samalla käyttöön mokan hoitoaine, joka pehmentää ja tasoittaa mokan väriä. Harjaa kuidut uudelleen toiseen suuntaan ja toista hoitosuihke. Anna kuivahtaa. MOKKAKENGÄT KUNTOON HELPOSTI Tiesitkö, että mokkanahka kestää vesipesua. → Famaco-nahanpuhdistusvaahto 16,90 €, Stockmann. Lopuksi huuhtele kengät vesihanan alla ja jätä ne kuivumaan ilmavasti. Mokkakengän on hyvä antaa kuivua rauhassa yön yli seuraavaan päivään. Teksti Hanna-Mari Arosilta K U V A A D O B E S T O C K VIISI VINKKIÄ 3 tuotetta mokan hoitoon KOTIVINKKI 13. 4 Harjaa ja hoida molempiin suuntiin Kuivumisen jälkeen on taas harjan vuoro: se pehmittää kastuneen nahan pintaa. Toista etikkapesu tarvittaessa. → Jason Markk Repel-suojasuihke 21,95 €, Kekäle. → Mokkaharja 7,90 €, Sokeva. den aiheuttamia värjäytymiä, niihin tepsii etikkapesu
neule klubi Neuleen on suunnitellut ja kurssilla oppaanasi toimii kansainvälisesti tunnettu neulesuunnittelija Meiju Knits eli Meiju Kallio. LUE LISÄÄ KURSSISTA TÄÄLTÄ: Skannaa koodi puhelimen kameralla. Haluatko oppia neulomaan villapaidan. 29 90 KURSSIN HINTA. Tule mukaan Kotona Neuleklubin kurssille! Digitaalisella kurssilla opit neulomaan helpon ja ihanan Luottoneule-villapaidan
Annan jokaiselle stolalle nimen, joka on jollakin tapaa kuvaava tai kantaaottava. Moni kokee, että ne tuovat kodikkuutta ja lämpöä. Yhden, jossa yh distin kahta punaisen sävyä ja muokkasin isoäi dinneliötä ympyrämäisemmäksi, nimesin Lempey deksi. 3. Miten virkattu stola syntyy. 4. Olen tehnyt myös sa teenkaaristolan, auringonkukkia, sekoittanut kul lan väristä lankaa valkoiseen ja varioinut isoäi dinneliötä. Teksti Minna Ruotsalainen H aminalaispappi Jaana Kivekäs pohti viime kesänä tekemistä sateisiin lo mapäiviin, kun joku ehdotti isoäidin neliön virkkaamista. Miten käytät virkkaamaasi stolaa työssä. Kiinnyn jokaiseen virkkaamaani stolaan. Hän teki tilaustyönä äskettäin vastaavanlaisen kajaanilaiselle kollegalleen. Teen ehkä myös isoäidinneliöistä itselleni toisen liivin. Jaana ideoi ja varioi mielellään kuvioita ja on virkannut myös esimerkiksi auringonkukkia. Jaana on myös innokas neuloja. Puen sen lähes aina esimerkiksi hautajaisiin, häi hiin ja kastajaisiin. Koskaan ei tiedä, mitä kukin meistä kantaa mukanaan. Virkkaan vielä lisää stolia, minulla on tulossa niistä näyttely joulukuussa Haminan kirjastoon. Kollegalle tein tilauksesta vaaleanpu naisen stolan. Mistä saat ideoita malleihin. Hän käyttää myös perinteisiä kankaisia stolia. HURAHDUS ”Virkkaan isoäidin neliöihin iloja ja suruja” Jaana Kivekäs virkkaa papin asuun kuuluvia stolia isoäidin neliöistä. Pap peus on työni ja osa persoonaani. Se kuvasti työssä kohtaamaani tilannetta, joka sai toivomaan, että kunpa me ihmiset voi simme olla lempeämpiä ja ystävällisempiä toisil lemme painamatta ketään alas. 2. Minulla menee stolaan 21–23 isoäidinneliötä. Saan kuulla kai kenlaista, mikä jää usein omankin mielen päälle. Ensimmäisen ne liön jälkeen kollega keksi, että Jaana voisi tehdä isoäidinneliöistä stolan eli papin asuun kuulu van suorakaidehuivin, jota pidetään alban päällä. Kerran halusin kunnioittaa käsitöitä harrastanutta vainajaa tekemälläni vio letilla stolalla, koska tiesin sen olleen hänen lem pivärinsä, vaikka yleensä hautajaisissa väreinä ovat musta ja valkoinen. Lempeys-niminen työ välittää myötätunnon ja ystävällisyyden sanomaa. Inspiraatiot tulevat elämän iloista ja suruista. Olen virkannut niitä kaikissa kirkkovuoden vii dessä liturgisessa värissä. Olen niistä suorastaan lapsellisen iloinen. K U V A T H A A S TA T E LT A V A 4 KOTIVINKKI 15. Siihen olen suunnitellut paikan papinkau lukseen kuuluvalle sokeripalalle. Sateenkaaristolan nimeksi Jaana antoi Jumalan kämmenellä. Itse tehty käsityö antaa kodikkuutta ja lämpöä. 1 2 3 1. Ne ovat muutaman sentin leveitä, noin 2,5metri siä. Ei ole tarkkoja sääntöjä, millainen stolan pitää olla. Pääsiäisstola on nimeltään Ilo. Munat ja tiput symboloivat uutta elämää, Jaana kertoo
MATKA YKSIN MULLISTI ELÄMÄNI Mirka Kristiina Bruun, 55, riuhtaisi itsensä irti hyväpalkkaisesta työstä. Teksti ja kuvat Sanna Wallenius ELÄMÄNMUUTOS 16 MEILLÄKOTONA.FI. Uusi elämä käynnistyi matkustaen: ensin Peruun, sitten automatkaan Espanjassa ilman navigaattoria
”En empinyt asunnon ostamista hetkeäkään. Kolmion seinällä on uutta elämää symboloiva taulu, Alma de Verano, jonka maalasi ystävä. Tiesin tulleeni kotiin.” KOTIVINKKI 17. Mirka Bruun löysi nykyisen kotinsa sattumalta autoillessaan ympäri Espanjaa
Kaikki eivät ottaneet ratkaisuani ilolla vastaan, mutta päätin viedä sen silti läpi.” Mirka ehti aloittaa vuorotteluvapaansa viimeisten joukossa ennen kuin hallitus lakkautti järjestelmän. ”Halusin selvittää, kuka olen, kun ympäriltäni riisutaan työroolit”. OLIN VIHDOIN ELOSSA.” Työ oli kiinnostavaa, mutta sitä oli aivan liikaa. ”Menin työhön intoa puhkuen, sillä rakastin kotikaupunkiani ja matkailualaa. Temppeliraunioiden keskellä kulkiessaan hänen kädelleen laskeutui yhtäkkiä perhonen. Kuka olen, kun työroolit riisutaan. ”EN OLLUT PITKÄÄN AIKAAN TUNTENUT SELLAISTA RAUHAA JA LEVOLLISUUTTA. Elämäntilanne irtiotolle oli otollinen, sillä Mirkan 25ja 27-vuotiaat pojat asuivat tuolloin jo omillaan. ”Kun kaikkea oli liikaa, en ollut lopulta missään läsnä. Ehkä mukana on ollut sukupolvelta toiselle siirtynyttä juurettomuuttakin. Mirka Kristiina Bruunille 753 metriin kohoava jättiläinen on tullut tutuksi, sillä hän käy usein patikoimassa Montgòn poluilla. Työtä oli liikaa. En ollut pitkään aikaan tuntenut sellaista rauhaa ja levollisuutta. Kokouksessa ajatukset harhailivat jo seuraavaan tapaamiseen.” Työpaine oli heijastunut kehoon jo vuosia päänsärkynä, lihasjumeina ja öisenä hampaiden narskutteluna, joita Mirka oli hoidattanut niin työterveyslääkärillä kuin työpsykologillakin. Vastuualueiden lisääntyminen teki Mirkan kalenterista täpötäyden tilkkutäkin ja ajanhallinnasta stressaavaa minuuttipeliä. ”Tiesitkö, että mahdollisuus vuorotteluvapaaseen poistuu pian?” tuttu kollega mainitsi Mirkalle ohimennen vuonna 2023. Aloitin markkinointiviestinnästä, mutta vuosien myötä toimenkuvia tuli koko ajan lisää”, Mirka kertoo. Hän repäisi itsensä irti arjesta heti ja tilasi matkan Peruun. ”Katselin luonnon kauneutta ja mietin, että onko tämä edes totta. Varsinaiseen juurisyyhyn ne eivät auttaneet. ”Olin monella tavalla välivaiheessa itseni kanssa.” Tämän täytyy olla viesti 2500 metriin kohoava Inkojen polku oli raskas, vaikka Mirka kulki vain osan reitistä. Isoisäni olivat Karjalasta.” E spanjalaiskodin kattoterassilta avautuu näkymä Montgòn vuorelle, jonka profiili muistuttaa maassa makoilevaa elefanttia. 55-vuotiaan Mirkan entisessä elämässä luontopolkujen tilalla olivat palaverihuoneet ja Teams-kokoukset. Mirka asui 16 vuotta pois Suomesta: ensin Yhdysvalloissa, sitten Bangladeshissa. Poikien Bangladeshissa asuvan isän kanssa Mirka oli päätynyt asumuseroon jo vuosia sitten, mutta lopullista avioeroa he eivät olleet panneet vireille. Machu Picchun ikiaikainen temppelikaupunki uinui Andien jylhien huippujen ja Amazonin rehevän sademetsän välissä. Paikoitellen jyrkkää polkua oli edettävä nelinkontin. Vielä pysäyttävämmän kokemuksen Mirka koki seuraavana päivänä palatessaan Machu Picchulle. ”Olen sopeutunut kaikkialle. ”Ymmärsin, että minun on tartuttava tilaisuuteen ja otettava työhön etäisyyttä ennen kuin uuvun kokonaan. Ohut vuoristoilma teki hengittämisestä vaikeaa, mutta maisemat saivat unohtamaan koettelemuksen. Työvuosinaan Mirka oli tottunut matkustamaan itsekseen, mutta nyt hän halusi kokea Andien vuoriston, myyttisen Machu Picchun ja Inkapolun vaelluksen yksin. Vuorotteluvapaan ansiosta vakituisissa työsuhteissa olleilla työntekijöillä on ollut mahdollisuus määräaikaiseen vapaaseen jo 1990-luvulta lähtien. Olin vihdoin elossa”, Mirka muistaa. 18 MEILLÄKOTONA.FI. Lappeenrannan matkailu-, markkinointija asiakaspalvelujohtajana hän sai olla uran kannalta aitiopaikalla, mutta samalla vapaa-aika oli kutistunut olemattomiin
Valitse koti maa tai tuttu maa, jossa tunnet olosi turvalliseksi ja osaat kieltä hieman. KOTIVINKKI 19. Lukion jälkeen hän muutti Lappeenrannasta Yhdysvaltoihin ja päätyi opiskelemaan ensin Teksasin, sitten Dallasin yliopistoon. Niissä piilee usein suurin oivallus. Kun perusasiat ovat kunnossa, voit keskittyä itseesi. Ajatuksien jakaminen turvallisessa tilassa voi syventää kokemusta ja vahvistaa itseluottamusta. 2 Mieti ennen matkan varaamista kaipaatko lepoa, uutta näkökulmaa vai rohkeutta. ”Silloin tiesin, että olen jonkun suuremman muutoksen äärellä.” Yksin autolla pitkin Espanjaa Suuntaa Mirka on vaihtanut elämässään aiemminkin. ”Ihmiset ympärilläni alkoivat kuvata minua ja kertoivat, että uskomuksen mukaan kuolleet sielut tulevat tervehtimään meitä perhosen muodossa.” Vasta kun Mirka poistui Machu Picchun portista, perhonen nousi hänen kädeltään ja liihotteli takaisin inkakaupunkiin. 3 Muista, ettei kaikkea tarvitse tehdä yksin. 1 Aloita läheltä. Huomioi matkalla tunteitasi ja tee pieniä havaintoja. Opiskeluaikana Mirka tutustui tulevaan mieheensä, jonka kanssa muutti kahdeksaksi vuodeksi Bangladeshiin ja sai Mirkan 3 vinkkiä yksin matkustamiseen Taianomainen hetki lisäsi Mirkan uskoa muutokseen. Matkaan voi sisällyttää retriitin tai ohjatun kohtaamisen
”Tietokonekin pysäyttää tasaisin väliajoin itsensä päivitystä tehdessään. ”Toisinaan minusta tuntuu siltä kuin olisin elänyt monta elämää. Mirka myi Suomen-asuntonsa ja autonsa ja alkoi tarkastella kulutustottumuksiaan ”AJELIN PELKÄN PAPERIKARTAN TURVIN PITKIN ESPANJAA. Mirka oli haaveillut automatkasta yksin, joten hän päätyi varaamaan lennot Alicanteen, josta vuokrasi pienen Fiatin. Mitä suuremmaksi kuorma oli kasvanut, sitä syvemmälle hänen toiveensa olivat hautautuneet. Vuorotteluvapaan aikana vastaus löytyikin hänen sisältään. Niin paljon on ehtinyt tapahtua.” Vuorotteluvapaan todelliseksi käännekohdaksi muodostui lopulta matka Espanjaan marraskuussa 2024. kaksi poikaa. Mirkan kodin katto terassilta avautuu näkymä Montgòn vuorelle, jossa hän käy usein patikoi massa. Päivää ennen paluutaan Suomeen hän oli ostanut itselleen pienen kolmion. Luopuminen lisäsi onnellisuutta Matkalla Mirka ymmärsi, miten suorituskeskeiseksi hänen elämänsä oli vuosien aikana muuttunut. ENSIN HIRVITTI, MUTTA PIAN HUOMASIN, ETTÄ PÄRJÄÄN.” Etäisyys aiempaan arkeen auttoi löytämään omat toiveet. Ensin hirvitti, mutta pian huomasin, että pärjään. ”En ollut päättänyt etukäteen mitään, en reittiä enkä majoituksia. Miten me voimme kuvitella, että jaksamme vain paahtaa vuodesta toiseen?” Mirka arvelee hakeneensa työelämässä usein merkityksen tunnetta toisista ihmisistä. Nyt Mirka söi ravintoloissa itsekseen, muttei kokenut oloaan yksinäiseksi. ”Kun katson itsestäni otettuja kuvia tuolta matkalta, näytän niissä todella onnelliselta.” Loppumatkasta pieni Fiat kaarsi Montgòn elefanttivuoren ohi Dénian kaupunkiin, johon Mirka ihastui niin, että päätyi katsomaan myynnissä olevia asuntoja. Hetkeen tarttuminen oli vapauttavaa.” Matkalla Mirka pysähtyi Granadaan ja vieraili Alhambran palatsissa, jossa hän oli ollut vuosia sitten miehensä kanssa. Kokemuksista syntyi esikoisromaani Kaikki mikä on sinun, jonka Mirka kirjoitti nimellä Kristiina Bruun. Lokakuussa 2025 Mirka irtisanoutui. ”Tunnen, että vuori suojelee minua.” 20 MEILLÄKOTONA.FI. Ajelin ilman navigaattoria, paperikartan ja tienviittojen turvin pitkin Espanjaa. Luopuminen edellytti toki elämän uudelleen järjestämistä taloudellisesti