meilläkotona.fi I 1 I 29.?12.?2021 I 7,90?€ HURAHDA PITSIIN! NEULO IHANA TORKKUPEITT0 + Uusi alku! HÄPEÄ POIS – APUA YKSINÄISYYTEEN YSTÄVÄPALVELUSTA FANNIN KOTI ON SIIRRETTY KARJALASTA PISPALAAN HEIDI TUFTAA SEINÄT TÄYTEEN PUNAISIA HUULIA Rennosti arkeen Makuja Kiinasta TULINEN HOT POT & MUMMON TOFU KOTIIN PÄIN! 15 x paras sisustuslöytö Suomesta OPETTELE SUORITTAMAAN VÄHEMMÄN + ANNA LOMAA SISÄISELLE KRIITIKOLLE EEVI, 34, TOISTI PARISUHTEISSAAN SAMAA KAAVAA ”Sydänsurut loppuivat, kun opin tuntemaan itseni”
kuivaa ihoa . arpiin sekä pigmenttiongelmiin . BM-ihonhoitosarja on kehitetty eri t yisesti suomalai selle, herkälle iholle. herkkää ja ohutta ihoa . Sen iho solujen uusiu tumista edistävä vaikutus on osoi tettu lääketieteellisin tutkimuksin* ) . BM-sarjan voiteilla ihosi saa uutta elinvoimaa, näyttää hehkeältä ja tuntuu kiinteämmältä. Ei sisällä hajusteita eikä mikromuoveja. facebook.com/BMCosmeCeuticals • instagram.com/BMCosmeCeuticals • www.bm-ihonhoito.fi • Mediwell Oy – Suomalainen Perheyritys. Jälleenmyyjät: Sokos ja Emotion, Stock mann, apteekit, verkkokaupat ja hyvin varustetut tavaratalot. BM sukralfaattisarjaan kuuluvat BM -päivävoiteet kuivalle ja normaali/sekaiholle, yövoide, tehoseerumi Gel 28 sekä puhdistusvoide Cleanser with Sucrose. Ryppyihin ja arpiin BM Anti-Age -tuotteet “Olen itse pitkään käyttänyt BMtuotteita ja suositellut niitä usein myös potilailleni.” Plastiikkakirurgian erikoislääkäri Tarja Juvonen *Katso www.bm-ihonhoito.fi/tutkimukset. Ihonhoitosarja ikääntyvälle ja her källe iholle. ongelmaihoa ja couperosaihoa . BM-voiteiden vaikuttava aines osa on ihoa tehokkaasti uudistava ja sen elinvoimaisuutta lisäävä sukralfaatti. BM on todellinen allergikon aarre ja herkän ihon pelastaja. BM auttaa: ryppyihin ja ilmejuonteisiin . Sukralfaatti ehkäisee ryppyjä ja tuo uutta energiaa, kimmoisuutta ja heleyttä herkälle iholle ja auttaa myös couperosan ja pigmenttimuutosten hoidossa. Turvallinen ja luotettava BM on suoma laisen perheyrityksen valmis tama ja lääketehtaan kehittämä. ikääntyvää ihoa
Olisinko taas ainoa, joka ei pääsisi asentoon ja tarvitsisin opettajan apua. VATSAA NIPISTELI TAAS – tällä kertaa omassa olohuoneessani. Minä en. Pidin liikunnasta, mutta en kai vannut siihen mitään hurjaa. Uskalsinpas! tytti.kontula@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Onlinetunnilta olisi ollut helppo livetä, mutta päätin tehdä harjoituksen. Vatsalihaksissani olikin voimaa, ja hartia renkaani jaksoi kannatella kroppaani! Koska mielessäni olin ollut kömpelö, epäonnistumisen pelko ja häpeä esti vät minua aiemmin edes kokeilemasta liikettä. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki M ahaa kipristeli. 3. Olin saapunut tunnille rentoutumaan mutta joutuisinkin jännittämään. Jatkossa en jätä kokeilematta uusia asioita ainakaan siksi, että olen mielessäni vääränlainen. Joogatuntini oli alkamassa, ja opet taja oli juuri ilmoittanut, että tekisimme päällä seisontaa. Koronan vuoksi jooga tuntini oli verkossa, ja ohjelmassa oli jälleen päällä seisontaa. Kotona kui tenkin uskalsin. Pyysin mieheni turvakseni, ja parin haparoivan jalkojennoston jälkeen onnistuin kuin onnistuinkin pääse mään asentoon. MONI MUISTAA LAPSUUDESTA käsilläkävelyt ja temput kiipeilytelineissä. Mieluiten olisin kokeilematta koko asanaa. Mutta tämän kokemuksen myötä olen alka nut tarkkailla, mitä muita ”päälläseisontoja” pidän yllä. Koulun liikunnas ta minulla on paljon mahankipristelymuistoja. PÄÄLLÄ SEISOMINEN ei tietenkään ole taito, joka jokaisen pitäisi oppia. Pelkäsin telinevoimistelua, enkä koskaan oppinut tekemään kärrynpyörää tai kieppiä telineillä. Miksi tulin tänne, manailin ja toivoin (turhaa) palohälytystä tai muuta syytä, jonka turvin pääsisin pakenemaan salista
Periaate on ollut: pitää pärjätä, ei tartte auttaa. Mitä jos katsomme tulevaisuutta uusin silmin. E I TA R T T E A U T TA A . Tarttee auttaa. S I TÄ TA R V I T S E E J O K A I N E N . Katso Juha Hurmeen käsikirjoittama filmi maasta, jonka on aika muuttua: apu.fi/tarttee-auttaa
E I TA R T T E A U T TA A . Katso Juha Hurmeen käsikirjoittama filmi maasta, jonka on aika muuttua: apu.fi/tarttee-auttaa. Periaate on ollut: pitää pärjätä, ei tartte auttaa. Mitä jos katsomme tulevaisuutta uusin silmin. Tarttee auttaa. S I TÄ TA R V I T S E E J O K A I N E N
22 ”Voit oppia eroon suoritta misesta” Itsekurin hölläys ehkäisee uupumista, psykoterapeutti Emilia Kujala kannustaa. 15 Kuuraa ja jäähilettä Lumoudu talvisesta sinisävystä. 44 Vink vink! Järjestä ötököille häätö Puutarhatoimittaja vinkkaa, kuinka viherkasvien kuokkavieraista pääsee eroon. = kannessa 6. 13 Kirkastusjuhla Samentunut iho heleytyy C-vitamiinin voimalla. 34 Rakkaudella Suomesta Kotimaiset kalusteet ja sisustus esineet ovat kauniita ja kestäviä. Kiinalaista ruokaa helsinkiläisen Lily Leen malliin! Nappaa keittiö mestareilta ravintolan mausteisen mummon tofun resepti. 46 Ihan kuin Kiinassa Pidä kiinalainen ilta ja nosta pöytään höyryävä hot pot, dim sum -nyyttejä, Shanghain possunuudeleita tai ravintola Lily Leen suosikkiannos Ma Po Tofu. Luwam Tsegay muutti kolme vuotta sitten Suomeen ja tutustui heti Tuulaan Punaisen Ristin ystävätoiminnan kautta. 54 Italialaiset lumipallot Amaretti-pikkuleivät hurmaavat pirteän sitruunan ja karvaan mantelin yhdistelmällä 46 34 16 Varpaat kehräävät pakkasella kotimaisissa Toffeleissa, ja norpat uiskentelevat sulkavalaisen Aapisteen tyynynpäällisessä. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 11 Pehmeä alku Anna itsellesi vaateiden sijasta lupaus lempeydestä. 26 Juuret Karjalassa Taiteilijaäidin ja hänen tyttärensä kotitalo muutti lähes sata vuotta sitten Terijoelta Tampereen Pispalaan. 42 Päiväunien paikka Neulo huovutetusta langasta herkkä pitsineulepeitto. MEILLÄKOTONA.FI. 16 Olen vierelläsi Yhä useampi hakee lievitystä yksinäisyyteensä ystäväpalveluista. 14 Virkkaa ja innostu Molla Millsin Langankiertoja inspiroi virkkaamaan asusteita ja käyttöesineitä kotiin. 12 ”Myrsky on kuin lottovoitto” Työvuoroon osuva ukkonen on meteorologi Anniina Valtoselle kuin jännityselokuva. 25 Ruukussa kukkii Yhdistä kaksi trendiä: tulppaanit ja viherkasvit. Poimi parhaat ideat! 38 ”Tuftaaminen on hikistä hommaa” Heidi Linsén tekee ryijyillä poptaidetta
Tehdään yhdessä! Katso ohjelma: @meillakotona_fi meko.fi/kotiillat. Opi tunnistamaan, kun sisäinen äänesi soimaa sinua turhaan. koti-illat kutsuvat Insta Live -tapahtuma t Tule mukaan Instagram Livessä: NEULONTAA, ASKARTELUA, ruokaa, viherideoita ja paljon muuta! Vaihtuvia teemoja: käsillä tekemisen iloa ja kiinnostavia vieraita. 56 ”Uupumus vei?luonnon?äärelle” Kun My Salminen paloi leipurin työssään loppuun, löysi hän lohtua takapihan villiyrteistä. Nykyään hän on itse tuntemusohjaaja. 66 ”Rakkaus tarkoitti minulle suurta draamaa” Eevi Vuoristo oivalsi, että on onnen avain tutustua itseensä. 62 Syytätkö aina ensin itseäsi. 3 Pääkirjoitus 9 Me kodittajat 72 Kryptot 73 Outi Kaartamo 74 Kuuma lista 75 Ensi numerossa 66 Huonoihin suhteisiin kyllästynyt Eevi Vuoristo opetteli tuntemaan itsensä, ja sydänsurut helpottivat. Minusta Vakiot 55 Surupeitto lohduttaa Voisitko saada tai antaa lohtua aloittamalla muistopeiton
lakko tai tuotannolliset häiriöt). Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.fi/tietoa-meista/tietosuojaseloste. 34 € ) 20 € PÄÄ PILVISSÄ, KÄDET MULLASSA. Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Anni Alatalo, Annika Elomaa, Aino Korpela, Viivi Mujunen, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström (perhevapaalla) Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Jinna Ahonen, Suvi Elo, Mari Harjula, Pia Inberg, Mikko Kaaresmaa, Outi Kaartamo, Kristiina Kurronen, Raisa Laine, Jonna Lappalainen, Emmi Laukkanen, Sanna Lehto, Essi Lyytikäinen, Raisa Mattila, Johanna Myllymäki, Kari-Otso Nevaluoma, Satu Nyström, Hannes Paananen, Riina Peuhu, Leena Raivio, Marja Rautiainen, Nina Riihimaa, Virpi Salmi, Laura Sychold, Anu Vallinkoski, Anu Välilä, Riikka Väänänen Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Sisältöjohtaja, asuminen Maija Koski Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Deviz 2021 ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Mikä liikuntalaji saa sinut hyvälle tuulelle. Tilauksen ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n raha-arvonnoissa. Tutustumistarjous on voimassa uusille tilaajille kotimaassa 31.12.2022 asti. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. Maaleja jahdatessa en lainkaan huomaa juoksevani sata lasissa. Se tunne tulee vasta seuraavana päivänä.” ”Käyn luistelemassa lasten kanssa yläaste aikaisilla, 30 vuotta vanhoilla luistimillani, joihin äitini on kirjoittanut nimeni ja luokkani punaisella tussilla. Lähettämällä tilauksen hyväksyt tilausehdot. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. TILAA NYT! 4 NUMEROA VAIN ( norm. Crosstraining saa veren maun suuhun, mutta jälkeenpäin olo on euforinen.” ”On luksusta pujahtaa pakkasta tai etelän mustaa maisemaa pakoon jalkapallohallin ikiviheriölle. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Sinulla on 14 päivää aikaa muuttaa mielesi. Tarjousjakson tilauksen voi irtisanoa ilman lisäkuluja ja irtisanominen astuu voimaan viimeistään 30 päivän kuluttua. ”Koiranpennun ja koronan takia salikortti jäi yli vuodeksi tauolle, mutta pari kuukautta sitten aloitin jälleen kunnon hikijumpat. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. Lisätiedot: Tietosuojaseloste tai A-lehdet Oy, Risto Rytin tie 33, 00081 A-lehdet. Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Tämän jälkeen tilaus jatkuu valitsemallasi tilauspituudella voimassaolevalla tarjoushinnalla. Joka kerta hymyilyttää!” Tilaa helposti netistä: meko.fi/viherpiha-tilaus A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. Jos peruutat tilauksen kesken määräaikasen tarjousjakson, veloitetaan jo toimitetuista lehdistä normaalihinta. Paperilaskuista veloitamme 3,90 €/lasku. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen
Hyvän mielen lähde tämäkin: työnsä jäljen näkee ja siitä saa nauttia. Lisäksi saan kerätä marjat ja sienet talteen. Toinen minulle tärkeä asia on nastarenkaat polkupyörässä, joiden ansiosta voin polkea lyhyen työ matkani myös talvella. EEVA, JOENSUU EN VAIHTAISIN POIS aikaa lasteni kanssa. MAIJA, VANTAA Vapauttani,josta olen saanut nauttia yli 25 vuotta. Lukemisen seurauksena olen päässyt sukeltamaan kirjojen maailmaan, jossa aina sattuu ja tapahtuu. On valtava etuoikeus seurata heidän kasvuaan ja kuulla heidän ajatuksiaan, kun he he koko ajan muuttuvat omanlaisikseen ihmisiksi. Pehmeät löylyt rentouttavat ja puhdistavat kehoa ja mieltä. Kahta en vaihda, sanotaan – mitä ne sinulla ovat. ARJA, HARJAVALTA JOUKOSSA VIISAUS TIIVIST Y Y, OSALLISTU SOMESSA #KODIT TAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Mitä aineksia sinulla on aina kaapissasi. Tutkitusti metsässä oleilu parantaa terveyttä moni puolisesti: veren paine laskee, allergiat helpottavat. I S O K YSY M YS LUKUTAITO on sellainen asia, josta en luopuisi ikinä. Metsä on monipuolinen terveyden, hyvän mielen ja talou dellisen turvan lähde ja paras kuntosali mitä tiedän. SUSANNA, JOENSUU ENSIMMÄINEN NÄISTÄ on metsä. Toisaalta en vaihtaisi pois omaa aikaani, jolloin teen asioita vain itseäni varten. Sen ajan ansiosta minulla on voimia ja kärsivällisyyttä lapsilleni, puolisolleni ja muulle elämälle. Suosittelen! HENNA, SORSAKOSKI meilläkotona.fi Me kodittajat Itseäni ja ajatuksiani. Miten ihanaa onkaan taikoa langoista sukkia, lapasia, villapaitoja, milloin mitäkin. Niille löytyy aina joku onnellinen käyttäjä. Toinen minulle tärkeä asia on käsityöt. Ja kuinka hyvä mieli siitä tuleekaan, kun näkee työnsä tulokset metsän kasvussa. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). 9. KOTIVINKKI . Vegaani ruoka valiotakaan en vaihtaisi pois. Saan hyöty liikuntaa huomaamatta ja herään aamulla ennen työpäivän alkua. Kaikkea ei tarvitse tuoda julki, vaan oleellista on yrittää pitää oma fyysinen ja psyykkinen terveys kunnossa. Olen tehnyt käsitöitä lapsesta saakka. Sadekeleillä hieman kehtuuttaa, mutta sehän on vain asenneja vaatetuskysymys. Toinen asia, josta en mielelläni luopuisi, ovat villalangat ja puikot. MARI, MIKKELI EN MISTÄÄN HINNASTA vaihda puusaunaa sähkösaunaan. Perin suvultani metsää kymmenisen vuotta sitten
Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja @sariuurinmaki askarteli huijarin himmelin, jonka ohje löytyy numerosta 23. K U M M A N K A A. Niin mekin! ”Uuden Kotivinkin kansikakku on ihanan värikäs, lisätään tekolistalle!” @tuuhanne laati unelmakartan numeron 23 jutusta inspiroituneena. Osallistut samalla arvontaan. meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 28.2.2022 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Mitä tuli tehtyä. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA.. 56 % 44 % Riisi Nuudeli ”Riisi on aina hyvä, tosin yritän opetella korvaamaan sitä ohralla tai kauralla, koska ne ovat ympäristö ystävällisempiä.” ”Olen ihastunut nuudeliruokiin etätyöaikana. ”Juttu unelmakartasta, enkä koskaan ole sellaista tehnyt, kyhäsin pikaisesti yhden.” # Valintoja, jotka jakavat meitä. Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivulla. ”Pengoin laatikoista materiaalia ja sovelsin ohjetta.” @teijaml ihastui numeron 23/2021 kansi kakkuun. Tosi helppoa ja nopeaa kasvisten ja itse tehdyn maustekastikkeen kanssa.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Hinta 0,98 € / min + pvm
Luvataan itsellemme lempeyttä esimerkiksi näin: Pienikin määrä liikuntaa on parempi kuin ei mitään. 11. HANNA-MARI AROSILTA ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. Joka päivä saa syödä niin, että nälkä lähtee. KOTIVINKKI . #KODIT TAJA K U V A G E T T Y IM A G E S Vuoden eka käsityö. Ehkä helppo makramee. Pyykkikasa sohvalla ei ole merkki huonommuudesta vaan elämästä. Islantilaisneuletta ei ole vieläkään pakko neuloa, jos ei halua tai jaksa. Jaa se somessa tunnisteilla #lempeälupaus ja #kotivinkki. Minkä lempeän lupauksen sinä teet. Ihan parasta PEHMEÄ ALKU TEHDÄÄNKÖ VUODESTA 2022 mahdollisimman armollinen
On turha vatvoa ja ylianalysoida asioita ja jäädä murehti maan niitä. 12. Se on rauhoittumispaikka, ja esimerkiksi aamu vuoron jälkeen voin ottaa siellä päiväunet, kuun nella musiikkia tai lueskella. IHAN PARAS HETKI Kun minut ja puolisoni oli vihitty, teimme jekun ystävillemme. Vierailulla hän saattaa arvostella muiden vessoja. Se on kiva liikunta muoto, ja samalla tulee nähtyä asuinaluettamme. MEILLÄKOTONA.FI. IHAN PARAS PAIKKA KOTONA Olohuoneemme nurkassa on ympyrän muotoinen rottinkituoli, johon voi upota ja käpertyä. Saatan myös katsella siinä jonkin leffan kännykästä. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O IL M A R I F A B R IT IU S / Y L E LEENA RAIVIO IHAN PARAS SÄÄ Jos olen töissä, se on kunnon ukkonen, syysmyrsky tai lumipyry. Haluan, että ne ovat puhtaat, varsinkin jos meille on tulossa vieraita. Mutta ne päivät ovat myös huippu mielenkiintoisia. IHAN PARAS SATSAUS Ostimme mieheni kanssa pari vuotta sitten kunnon polkupyörät. IHAN PARAS KOTITYÖ Tykkään pestä vessat! Se on minun hommani. Hoen tätä itselleni esimerkiksi stres saavassa työtilanteessa. Jos silloin osuu työvuoro, se on melkein kuin lottovoitto. Myös koira tykkää tulla sinne syliini. Aamuvuoron jälkeen meteorologi Anniina Valtonen käpertyy rottinkituoliin päiväunille. Heti, kun kadut on talven jäljiltä putsattu, otamme ne esil le ja lähdemme ajelemaan. IHAN PARAS NEUVO Isäni on sanonut: Keep it simple, eli pidä asiat yksinkertaisina. Sellaiset päi vät ovat tosi kiireisiä, ja työvuoron jälkeen olen ihan kanttuvei. Se on kuin seuraisit jännittävää elokuvaa tietämättä, mitä tapahtuu. Pyöräilemme Vantaalla, ja Tuusulan puolellakin on käyty. Tarkoitus ei ole kuntoilla vaan nautis kella maisemista. Tuolissa on paksu pehmuste. Jokaiselta työpisteel tä löytyy kuusi isoa näyttöä. Lähdimme kävelemään urkumusiikin soidessa kirkon keski käytävää poispäin, ja urkumusiikki vaihtui kesken kaiken James Bondin tunnusmusiikiksi. ”Myrsky on kuin lottovoitto” Kotioloissa Paras Ruoka Pizza Juoma Appelsiinimehu Maku Suklaa Tuoksu Vasta avattu kahvipaketti Matkakohde Kroatia Kulkupeli Oma auto Kännykkäsovellus Google Maps Biisi Tina Turnerin The Best Keittiöväline Vohvelirauta Elokuva Casino Royale Tvohjelma Elämäni Biisi Kirja Weather Eye Vaate Farkut Musiikki Pop ja rock Artisti Bruce Springsteen Ravintola Momotoko Jäätelö Suklaajäätelö Herkku Aakkoset Vuodenaika Kevät Kasvi Peikonlehti Huonekalu Sohva Aamupala Kaurapuuro Jälkiruoka Vohvelit Radiokanava Radio Suomi Mauste Grillimauste Iltarutiini Yhteinen iltapala. Niistä vuoroista kilpail laan, koska kaikki haluavat seurata tilannetta li venä. Minulla on sellainen paha tapa, että arvostelen muiden kin vessoja. Mutta vapaa päivänä tykkään lämmöstä ja valosta
3. 7. Kosteutta sitovaa hyaluronihappoa sisältävä tehotiiviste sopii kaikille. 2. 1. 19,90 e. Seerumis sa on C:n lisäksi, kiinteyttävää feruliinihappoa ja vahvistavaa E-vitamiinia. 3. Siinä on puhdasta Cvitamiinia ja vahvistavaa Evitamiinia. 15,90 e. PIKAPESU Nivean hajusteeton Energy Micellar Water -misellivesi poistaa lian ja meikin ja virkistää ihoa. KAHVIA, KIITOS Kevyen, raikkaan ja luonnonkosmeettisen Bybi Beauty C-Caf Cream -päivävoiteen kofeiini kiihdyttää pintaverenkiertoa ja parantaa ihon väriä sekä, poistaa turvotusta. 8,90 e. 1. 89 e. 7. 4. 6. 4. HERKÄLLE SOPIVA Hellävarainen mutta tehokas emulsiomainen IT Cosmetics Bye Bye Dullness – C-vitamiiniseerumi levitetään aamulla voiteen alle. 31 e. Ihoa välittömästi piristävän voiteen C-vitamiini on peräisin kakaduluumusta. SILMÄT AUKI Pehmeästi levittyvän Origins Ginzing Refreshing Eye Creamin kofeiini poistaa turvotusta ja C-vitamiini parantaa sävyä. Sitrukselta tuoksuvan seerumin kirkastavan vaikutuksen huomaa heti, mutta sileitä poskia joutuu odottamaan pidempään. AAMUSHOTTI Luonnonkosmeettinen Mádara Vitamin C I ntense Glow Concentrate sopii kuuriksi väsähtäneelle iholle. 6. KUORIVA SEERUMI Apteekista saatava Aco Glow Booster on kevyt ja nopeasti imeytyvä C-vitamiiniseerumi, joka kirkastaa ja kuorii ihoa kevyesti. 2. TEHOTIIVISTE Ole Henriksenin Banana Bright Vitamin C Serum lupaa taklata kaikki ikääntymisen merkit viikossa. 13. 44,70 e. 8. Pigmentit heijastavat valoa, joten silmät näyttävät virkeämmiltä. K U V A S A N N A L E H T O RIIKKA VÄÄNÄNEN RIIKKA VÄÄNÄNEN kauneustoimittaja Antioksidanttinen C-vitamiini on yksi ihonhoidon supersankareista. 37,90 e. VESI VANHIN Lumene Valo Kirkastava Hoitovesi parantaa seuraavien tuotteiden imeytymistä ja tehoa. 29 e. Siinä on kuorivia marjaja hedelmähappoja sekä C-vitamiinipitoista lakkaa. KOTIVINKKI . Kirkastusjuhla Toivelista Taputtele iholle C-vitamiinia, niin saat siitä heleämmän, sileämmän, tasaisemman ja napakamman. Se tekee lähes kaiken, mitä iho etenkin pimeään aikaan kaipaa: vaalentaa pigmenttimuutoksia, kirkastaa sävyä, tehostaa kollageenin tuotantoa, tasoittaa juonteita ja häivyttää ryppyjä. 5. 8. 5
Se olisi liian helppoa kirjailijalle, joka on aina kyseenalaista nut yksioikoisia totuuksia ja tökkinyt yh teiskuntaa kuohuttavien ilmiöiden sokei ta pisteitä. Rooneyn ker ronta ihastuttaa, mutta tunteet voisivat välillä reilusti roihuta, eivät jäädä pelkiksi analysoin nin kohteiksi. 2 × SUKUPOLVENSA ÄÄNI SUUNTAA ETSIMÄSSÄ Irlantilainen Sally Rooney nousi tähdeksi romaanillaan Normaaleja ihmisiä, josta tehty tvsarja oli menestys meilläkin. Uutuuskirjasta on helppo innostua. Laura tekee tavallisesti kolmea työtä yhtä aikaa ja värjää myös lankoja itse. Kaikki minun isäni kirjaa voikin lukea kuvauksena ihmisestä, joka uskaltaa tehdä tiliä sekä itsensä että muiden kanssa. Millsin kuteista virkkaamat matot sekä musta valkoiset käsilaukut näyttävät toki tutuilta ja houkuttelevilta, mutta miksi en ole aiemmin tullut ajatelleeksi, että julisteenkin voisi virkata. MEILLÄKOTONA.FI. Emma Sarpaniemen, Jonna Hietalan ja Sini Kramerin kuvista välittyy lempeä nostalgia, jota kirjan pienet tarinat maailmalta tukevat. Omia malleja hän alkoi suunnitella siinä vaiheessa, kun ideat tulivat uniin. Plus HIDAS NEULOJA , vantaalainen Laura Moorats, 32, kuvailee itseään, vaikka tietää, että muut ovat tästä eri mieltä. HANNA-MARI AROSILTA ISÄSI TYTTÖ Kun Anja Snellman kirjoittaa romaanin alkoholistiisästään – ja muista elämän sä mieshahmoista – hän ei tyydy taval liseen kurjuustarinaan uhreineen ja selviytyjineen. HANNA-MARI AROSILTA K U V A T K U S TA N TA J A T Virkkaa ja innostu SUOMALAISISTA neulesuunnittelijoista yhä useampi on löytänyt yleisöä myös maailmalta, mutta löytyy virkkaajistakin fanitettava: kurikkalaislähtöinen Molla Mills, 42. KARI-OTSO NEVALUOMA Sohvapesäkkö 14. Yhteensä Millsin kirjoja on käännetty kymmenelle kielelle, ja hän on kiertänyt maailmaa opettamassa ja inspiroitumassa. Kirjailijan kolmas romaani Kaunis maailma, missä olet jatkaa kirjailijalle tutuilla teemoilla: kolmikymppiset Alice ja Eileen asuvat tila päisesti eri paikka kunnilla ja puivat viesteissään sitä, mihin suuntaan elämän tulisi mennä. ”Tekee mieli neuloa ihan koko ajan: aamulla kahvin kera, lounas tauolla, illalla podcasteja kuunnellessa. Millsin tunnistettavaa graafista tyyliä jatkaa hänen uutuuskirjansa Langankiertoja, joka julkaistaan samaan aikaan suomeksi ja englanniksi. Siitä alkoi Taulon matka itselliseksi äidiksi, josta hän kertoo Areenan kymmenosaisessa podcast-sarjassa Yksin tehty lapsi. HANNA-MARI AROSILTA Molla Millsin modernista virkkaus kirjasta löytyy liuta ajattomia asusteita ja paljon uusia ideoita kotiin. Hullu neulojanainen, sanoo avopuolisoni!” Laura tallentaa ihastuttavia sukkiaan @laurel knits-tilille Insta gramiin. HANNA-MARI AROSILTA SUKAT TULIVAT UNIIN TÄ M Ä O N H E L M I Juuri ennen Emma Taulon 34-vuotissyntymäpäivää hänen puolisonsa ilmoitti, ettei halua isäksi, ja lähti
Alpan midihuivi on ylellistä Baby Alpacaa. 15. 7. 12. 2. Lennolin silkkityynynpäällisessä on eläväinen pinta. 13. 11. 1. 14. 11. 10. 13. 8. 10. Yhdistä vaaleansininen muihin pastelliväreihin tai lämpimiin ruskeisiin. Kevyt toppatakki varastoi kehon lämpöä. 6. 129 e, Finnishdesignshop.fi. 8. 5. 42 e/rulla, Tapettitaivas.fi. 9. 6. 5. 110 e, Nanso. Nahkaisen Luisa Vannini -käsilaukun mukana tulee olkahihna. Puuvillainen Ketunmarja-tyynyliina 22 e, Marimekko. 12. Evergreen 7302 -kuitutapetin hapertuneissa lehdissä on runollista herkkyyttä. 3. 3. Uusi vuosi alkaa raikkaasti viileillä sinisävyillä. 2. 4. Vappu Pimiän suunnittelema pellavainen Jugen-keittiöpyyhe 17 e, Jokipiinpellava.fi. Kuuraa & jäähilettä Väriterapiaa K U V A T V A L M IS TA J A T EVELIINA AHONEN 1. 9. 139,90 e. Noin 13 e. Mukava ribbihame on viskoosia ja luomupuuvillaa. 100 e, Esprit. Acon hajusteeton Moisturizing Night cream -yövoide kosteuttaa pitkään. 4. 7. 14. Monkin Mona Boot Vegan -tekonahkasaappaat 39,95 e , Zalando.fi. 30,50 e. 139,95 e, HobbyHall.fi. Hannipaitamekko sopii kerrospukeutumiseen. KOTIVINKKI . Teklan perkaalipuuvillaiset pussilakanat tuntuvat hotellilakanoilta. Moon-rahi helppohoitoisella Musone-samettikankaalla 290 e, Hakola. Lumenen hellä varainen silmäja huulimeikin poistoaine 6,90 e. 119 e, Samsøe & Samsøe
Sen ansiosta myös Luwam ja Tuula löysivät toisensa. Yksi ratkaisu yksinäisyyteen voi olla ystäväpalvelu. Olen vierelläsi TEKSTI ANU VALLINKOSKI KUVAT PIA INBERG 16. MEILLÄKOTONA.FI. Ennen moni häpesi yksinoloaan, mutta nyt ihmiset hakevat rohkeasti itse seuraa ja apua
17. Tuula ja Luwam ovat tunteneet toisensa kolmen vuoden ajan. Luwam Tsegay, 26, on laittanut pöydän koreaksi mieluisaa vierasta, Tuula Juvaa, 69, varten. ”Kaikille on tilaa, sillä kysyntää näille palveluille riittää”, Suomen Punaisen Ristin sosiaalisen hyvinvoinnin koordinaattori Maaret Alaranta kertoo. Tuula on vapaaehtoisena mukana Hyvinkään Punaisen Ristin maahanmuuttajien kotoutumisen tukiryhmässä ja SuomiKamu-toiminnassa. SPR:n työ alkoi nimenomaan sairaalahoidossa olevista ikäihmisistä sekä syrjäseutujen vanhuksista, joiden läheiset olivat muuttaneet työn perässä kaupunkiin tai ulkomaille”, Maaret Alaranta kertoo. ”Tuula on minulle samalla äiti ja ystävä”, Luwam sanoo. Toisen maailmansodan aikaan sotilassairaaloiden työntekijät huomasivat, että ne haavoittuneet, joiden luona kävi vierailijoita, toipuivat nopeammin kuin ne, joita ei kukaan käynyt tapaamassa. Ystävätoimintaa tai -palveluita ovat perinteisesti tarjonneet erilaiset järjestöt ja yhdistykset. ”Sodan jälkeen ystävätoiminnan ideaa alettiin toteuttaa Suomessakin. H yvinkääläisen kerrostalokodin olohuoneen pöydällä on tarjolla kahta sorttia mehua, pikkupullia, viinirypäleitä… Kahvia tai teetäkin saisi. Kahden hyvinkääläisnaisen aidoksi ystävyydeksi kasvanut tuttavuus on yksi esimerkki aina vain yleistyneestä ystävätoiminnasta. Juuri Tuula oli lentokentällä vastassa, kun Luwam saapui perheenyhdistämisen kautta Eritreasta Suomeen miehensä Aradomin luo pariskunnan tuolloin kaksivuotiaan Filimon-pojan kanssa. KOTIVINKKI . Sittemmin Tuula on tutustuttanut nuorta perheenäitiä uuden kotimaan tapoihin, kulttuuriin ja kieleen. YSTÄVÄTOIMINNAN JUURET ovat sota-ajassa. Euroopassa Punainen Risti alkoi järjestää sairaaloihin vapaaehtoisia vierailijoita niille sotilaille, joiden omaiset olivat matkojen päässä. Aivan viime vuosina järjestöjen rinnalle on ilmaantunut myös yksityisiä yrityksiä, jotka tarjoavat muun muassa vanhuksille maksullista ulkoiluja juttuseuraa
Yksilölle yksinäisyys on tragedia, yhteiskunnalle iso kustannus. SPR on kirkon ohella suomalaisen ystävätoiminnan pioneereja. ”Vastentahtoinen yksinäisyys näkyy esimerkiksi kohonneena riskinä sairastua sydänja verisuonitauteihin. Niiden tarkoitus on helpottaa kotoutumista ja suomen kielen oppimista. Tuula auttaa kotitehtävissä ja suomen kielessä. Enää seuraa ei tarjota vain ikäihmisille, vaan myös kaveria kaipaaville työikäisille, nuorille ja lapsille. Kummi-isovanhemmat, kouluvaarit, mieskaverit ja erilaiset tukihenkilöt – kaikki ovat jonkin sortin ystävätoimintaa. Toinen iso tavoite on yksinäisyyden hälventäminen”, Alaranta sanoo. YKSINÄISYYS VAIKUTTAA vahvasti hyvinvointiin, kertovat useat tutkimukset. Jopa joka kolmas suomalainen on parin viime vuoden aikana kokenut yksinäisyyttä. Vaikka pitkällä aikavälillä tarkastellen yksinäisyys ei ole lisääntynyt, korona-aika eristyksineen on ollut poikkeus. Yksinäisyys vaikuttaa paitsi henkiseen hyvinvointiin Luwam opiskelee lähihoitajaksi. ”Ihmiset ymmärtävät, etteivät ole ainoita yksinäisiä. Sittemmin ystäväpalvelujen kirjo on kasvanut. Viime vuosina myös erilaiset maahanmuuttajille suunnatut ystäväpalvelut ovat yleistyneet. Alaranta uskookin, että ystäväpalvelujen kysynnän kasvu ei johdu varsinaisesti yksinäisyyden lisääntymisestä vaan siitä, että julkinen keskustelu on vähentänyt yksinäisyyteen liitettyä stigmaa ja häpeää. myös fyysiseen terveyteen. Järjestöjen lisäksi myös yritykset, kuten Gubbe ja Seurana, ovat alkaneet tarjota ystävä palveluja. MEILLÄKOTONA.FI. Kyselytutkimusten mukaan yksinäiseksi itsensä kokevien määrä on pysynyt ennallaan vuosikymmenten ajan. Viime aikoina entistä useampi on uskaltanut ja kehdannut hakea apua”, hän sanoo. Lapsena koettu yksinäisyys jatkuu usein läpi aikuisuuden, jos kukaan ei puutu tilanteeseen ajoissa. 18. Aihe on ollut paljon esillä myös julkisuudessa. ”Selitän Luwamille uuden sanan usein Whats app-viestissä, Tuula kertoo. Noin joka viides suomalainen kokee yksinäisyyttä ajoittain ja joka kymmenes säännöllisesti tai jatkuvasti. Sitä voisikin verrata vaikutuksiltaan vaikkapa epäterveelliseen ravintoon”, Maaret Alaranta sanoo. ”Kotoutuminen on yksi ystävätoiminnan tavoitteista
Helsingin Hertto niemessä sijaitseva Kuppila on tarkoitettu yksinhuol tajaperheille. Pienten lasten kanssa puuhailu on tuttua kol men lapsen isoisälle. Sofia Telaranta, 3, ja Ronja Rönnberg, 6, syöt tävät lusikalla leikkisoppaa Ilkka Rannalle, 67, jo ka maiskuttaa kuuluvasti ja kehuu tyttöjen keittoa. Kun työt ja ruuhka vuodet ovat takana, on aikaa auttaa muita. 19. Energiaa riittää lasten lasten lisäksi muillekin pienille, joten Ilkka päätti ryhtyä muutama vuosi sitten vapaaehtoiseksi vaariksi Pien perhe yhdistyksen soppakuppilaan. Nuorelle perheelle on löytynyt kierroksilta huonekaluja ja lapsille vaatteita. OIKEA PÄIVÄLLINEN on syöty, ja nyt on leikin ai ka. ”VAPAAEHTOISTOIMINTA EI OLE MINULTA POIS. Ilman suomenkielentaitoista kaveria ostosten tekeminen olisi hankalaa. Vapaaehtoistyötä hän on tehnyt jo vuosikymme nen ajan. Eikä tässä vielä kaikki. ”Mitä muuta tekisin kaikella tällä ajalla. Polttai sin piippua ja joisin viinaa kotona?” Ilkka kysyy ja nauraa päälle. Hyvinkääläinen Tuula ja helsinkiläinen Ilkka ovat Maaret Alarannan mukaan eläkeläisinä tyypillisiä ystävätoiminnan vapaaehtoisia. Esimerkiksi uudelle paikkakunnalle muuttaneet opiskelijat voi Tuula ja Luwam ovat kiertäneet yhdessä Hyvinkään kirpputoreja. Lapsia naurattaa. ”Vaikka on meillä mukana nuoriakin. Eläkkeellä oleva lehti kuvaaja vetää tiistaisin ja torstaisin Töölön SPR:n ulkomaalais taustaisten ja kantasuomalaisten keskinäistä keskuste lukerho Papupataa ja hoitaa Herttoniemen nuorisoti lassa nutavaarin virkaa keskiviikkoisin ja perjantaisin. SAAN TÄSTÄ ILOA JA LÄMPÖÄ ELÄMÄÄNI.” KOTIVINKKI . ”Yksinäisiä ovat olleet etenkin nuoret aikuiset, iäkkäät ja työttömät”, Alaranta sanoo. ”Ilkka on hassu ja kertoo vitsejä”, Sofia sanoo
Kurssilla selviävät vapaaehtoisten velvollisuudet ja oikeudet sekä ystävätoiminnan periaatteet. Joskus ystävätoiminta lopahtaa, kun elämän tilanteet muuttuvat. Väkisin ei kannata yrittää. Vapaaehtoi nen ei ole pääosassa. Ystävätoiminnan kurssin suo rittaminen on niin ikään kaikille pakollista. ”Olemme Luwamin kanssa puhuneet, että kun hän muutaman vuoden päästä valmistuu lähihoitajaksi, olen jo tosi vanha. Suomen kieli on vielä hankalaa, vaikka Luwam onkin oppinut nopeasti. Alaranta tähdentää, että ystävätoiminnassa men nään aina ystävää kaipaavan ehdoilla. Ikäihmiselle ulkoilu ja juttutuokio vapaaehtoisen kanssa voi olla viikon odotettu huippuhetki. ”Me olisimme ystäviä ilman SPR:ääkin”, Tuula ja Luwam sanovat. Yksinäinen nuori voi rohkaistua uuden tuttavan kannustamana aloittamaan harrastuksen ja tutustua sen kautta uusiin ihmisiin, avata ovia uu siin maailmoihin. Myös vapaaehtoinen ystävä voi halutessaan luopua tapaamisista. Olemme ol leet Luwamin kanssa yhdessä niin piknikillä kuin äitiys polilla”, Tuula selittää. * Sofia Telaranta syöttää Ilkka Rannalle mielikuvitus ruokaa ja istahtaa Ronja Rönnbergin kanssa kuuntelemaan, kun Ilkka lukee Aku Ankkaa. Ehkä minä joskus tarvitsen Luwamin apua, kun en enää itse pysty kaikkeen”, Tuula sanoo. ”Papupadan kautta olen saanut myös aikuis ystäviä, joiden kanssa vietän aikaa keskustelukerhon ulko puolellakin. Ilkka kertoo saaneen koulutusta vapaaehtoisen vaarin pestiin lapsenlapsiltaan. Ilkka antaa paljon ihan vain olemalla paikalla. Tuula on auttanut Luwamia uuteen alkuun Hy vinkäällä monin tavoin, vaikka ensin naisilla ei ollut edes yhteistä kieltä. Ystävätoimintaan verrattu na tavanomainen ystävyys on monesti vastavuo roisempaa. Aina järjestetty ystävyys ei toimi näin hyvin. Kun aikaa kuluu, auttajan ja autettavan roolit voi vat myös vaihtua. Hän aut taa aina, ihan niin kuin äitini auttoi Eritreassa. vat kaivata ikäihmisten seuraa ja ryhtyä vapaaeh toisiksi. Tutkimusten mukaan auttaminen lisääkin erityi sesti auttajan onnellisuutta. Hänen mukaansa paras kiitos on, kun lapset kapsah tavat jälleennäkemisen riemusta tutun soppa kuppilavaarin kaulaan tai kun nuoristalolla teini ikäinen tyttö kertoo aina ajatelleensa, että Ilkka oli si hänelle se vaari, jota hänellä ei ole koskaan ollut. Luwam taas kuvai lee Tuulaa ystävälliseksi, luotettavaksi ja ahkeraksi. Olen käynyt kerhosta löytyneiden ystä vien kanssa esimerkiksi retkillä”, Ilkka kertoo. ”Ilman Tuulaa elämä olisi tosi vaikeaa. Toisaalta moni aikoinaan itse apua saanut lähtee myöhemmin ystävätoimintaan mukaan sinne toiselle puolelle. Ronjan äiti Nina Rönnberg kehuu tyttärensä saa van Ilkasta yhden aikuisen ja miehen mallin lisää elä määnsä. Ystävää kaipaava on löytänyt uusia ihmissuhteita tai vaikkapa muuttanut toisel le paikkakunnalle. ”Jos seurustelu ei tunnu sujuvan muutamankaaan tapaamisen jälkeen, kannattaa yhteydenpito lopettaa ja etsiä uusi ystävä. ”Vapaaehtoistoiminta ei ole minulta mitenkään pois, päinvastoin. Se ei ole kenenkään etu”, Alaranta huomauttaa. Sofian äiti Elina Telaranta lisää, että Ilkka on Sofialle harvoja linkkejä vanhempiin sukupolviin, sillä tytöllä ei ole isovanhempia. ”Aluksi kävimme kaksin kirpputoreilla ja kierrätys keskuksessa hankkimassa vaatteita, huonekaluja ja kaikkea tarpeellista uuteen kotiin. Koronaaika on lisännyt Alarannan mukaan aut tamisen halua. JOKA KOLMAS SUOMALAINEN ON TUNTENUT ITSENSÄ YKSINÄISEKSI VIIME VUOSINA. 20. Mutta paljon hän saa itsekin. Sofia ja Ronja liimautu vat Ilkkavaarin kainaloon ja kuuntelevat, kun tämä lukee Aku Ankkaa. Kaksikko kertoo, että heillä on synkannut heti alusta lähtien. MEILLÄKOTONA.FI. Punainen Risti haastattelee kaikki ystäviksi ryh tyvät vapaaehtoiset. Toisaalta välillä käy niinkin, että auttajan ja au tettavan suhde kasvaa aidoksi ystävyydeksi. Saan tästä iloa, valoa ja lämpöä elä määni”, Ilkka vakuuttaa. Vapaaehtoisia on ilmoittautunut jär jestöihin selvästi enemmän kuin ennen. VAPAAEHTOINEN YSTÄVÄ voi parhaimmillaan mul listaa elämän. Suomalaisesta ystävästä on suuri apu myös, kun lähihoitajaopinnot vastikään aloittanut Luwam tekee kotitehtäviä. Tuula kehuu Luwamia rauhalliseksi ja tarkkaavaiseksi kuuntelijaksi. SPR:llä on esimerkiksi paljon maahanmuuttaja taustaisia vapaaehtoisia”, Alaranta kertoo. Jo kin aika sitten mieheni olisi halunnut muuttaa Kera valle, mutta en suostunut, sillä Tuula olisi ollut liian kaukana”, kolmatta lastaan odottava Luwam sanoo. PIENPERHEYHDISTYKSEN soppakuppilassa leikki on vaihtunut lukuhetkeen. ”Samanlaista yhdessäoloa tämä on.” KORONA-AIKA ON LISÄNNYT YKSINÄISYYTTÄ. Maahanmuuttaja voi oppia uuden kotimaansa kielen ja löytää työpaikan. Ensi tammikuussa täytän jo 70 vuotta. He haluavat antaa, kun ovat itse saa neet