K A U N E U S & T E R V E Y S 1 5 – 1 6 • 2 2 3 V U O D E N P A R H A A T M E IK IT & B IL E V IN K IT 45 Laura Voutilainen ”Energiaa vapautui, kun muutin pienempään asuntoon” E D U L L I N E N H Y V Ä N M I E L E N J O U L U L A H J A O p a s t e r v e i s i i n j a k a u n i i s i i n h a m p a i s i i n Tul k o o n va lk e us V a p a u d u p e l o i s t a Iik , mikä fobia! Tanssinkestävä rajauskynä, monitoimipuna ja uutuustuoksut + ammattilaisten luottoniksit Vuoden parhaat meikit & bilevinkit U p e a s t i u u d i s t u n u t Riikka Suominen: ”Uupumisen taustalla olikin adhd” S u v i H a r t l i n & y l l ä t y s r a k k a u s • E r n e s t L a w s o n • N ä i n v a h v i s t a t l u u s t o a Ve r t a i s t u e n v o i m a • Te s t i s s ä k u l m a v ä r i t • P i t ä ä k ö i h o t u o t t e i t a v a i h d e l l a . H o i t a v a h y p n o o s i • S t r e s s i p o i s j u m p a l l a • P o l k k a t u k a n u u s i t y y l i Sinulle, joka haluat nauttia elämästä 15–16 • 2023 9,90 €
Koulujen loma-aikoihin sijoittuvat lomapaketit on suunniteltu huolella valmiiksi. Myös täysihoitoruokailut kuuluvat paketin hintaan! Holiday Club Katinkullan lomakeskus on koko perheen valinta jo monipuolisen kylpylän ja sen yli 20 altaan ansiosta. KOKEILE NÄITÄ! ELÄMYSLOMA VUOKATISSA täydellinen valinta lapsiperheelle! Vuokatti Bowling tarjoaa keilaamisen huumaa kaikille – sen varmistaa 16 keilarataa, hohtokeilausmah dol lisuus sekä radoille lapsia varten saatavat ränniesteet. Reiteiltä löytyy myös paljon hyvä kuntoisia taukopaikkoja, kotia ja laavuja, joille on helppo is tahtaa lepäämään ja evästämään retkeilyn lomassa. Kinokset kutsuvat lumikenkäilemään Laita lumikengät jalkaan ja suuntaa Vuokatin vaaroille, tykkylumimetsiin ja aavoille järvenselille. Vauhtihirmujen ykköspaikka! Go Vuokatin sisäaktiviteetit innostavat koko perheen vauhdikkaaseen päivään. Puistoon tutustumiseen on syytä varata koko päivä, sillä tekeminen ei lopu kesken: seikkailualueelta löytyy kiipeilyseinä, liukumäkiä ja polkuautorata, Game Arenalla voi pelata frisbeegolfia tai koripalloa ja Freestyle Hallissa skeitataan, scootataan ja tehdään trampoliinitemppuja! Ensimmäistä kertaa rinteessä. Retkeile perheen kanssa Vuokatin seudulla on lapsiperheille paljon hyviä kävelyja retkeilyreittejä, joiden varrella riittää nähtävää ja ihmeteltävää. Lapsiystävällisessä Vuokatissa pääset nauttimaan yhteisestä ajasta tärkeimpien kanssa – nappaa vinkit talteen! Laatuaikaa perheen kesken Vuokatti Sportin Fun & Sports -lomapaketit sopivat perheelle, joka haluaa loman avaimet käteen -periaatteella. Suuntaa Hupikukkulalle Vuokatti sopii mainiosti ensimmäistä kertaa laskettelua tai lautailua kokeileville. Kylpemisen jälkeen voit suunnata perheen kanssa lomakeskuksessa esimerkiksi keilaamaan kuusirataiseen keilahalliin tai pallopelien pariin sisäkentille. Levähdystauko Lastentalo Hupilassa on lapsille taatusti mieleinen, sillä sen leikkialueelta löytyy muun muassa pallomeri. Kylpylä on suunniteltu lapsiperheiden tarpeisiin sopivaksi ja se kutsuu perheen pienimpiä vesileikkeihin. Valinnan varaa elämyksissä riittää, sillä tarjolla on muun muassa pakohuonepelejä, laserseikkailupeli Megazone ja virtuaalinen VR-Room. Ohjelma varmistaa koko perheen viihtymisen aamusta iltaan: kokeile esimerkiksi jännittävää geokätköilyä tai vauhdikasta temppuliikuntaa. MAINOS MAINOS. Onko haaveissasi talviloma, joka antaa energiaa ja tarjoaa koettavaa joka lähtöön. Vuokatissa voit lumikenkäillä lyhyesti ja leppoisasti vuokravälineillä tai ottaa ilon irti ohjatuista päiväja iltasafareista. Keilaviihdekeskuksesta löydät myös biljardisalin ja Vuokatti Shooting 3D -ammuntasimulaattorin. Tällaisia ovat esimerkiksi Jäätiönlammen, Rönkön ja Kaarrenniemen laavut sekä Pöllylammen ja Naapurinlouhen kota. SuperPark Vuokatti on sisäaktiviteettipuisto kaikenikäisille. Ylös pääset katetulla mattohissillä ja loivassa 50 metrin rinteessä on hyvä harjoitella. Viihtyvyys on taattu lastenaltaiden, kellukkeiden ja vesiliukumäen ansiosta
Ylös pääset katetulla mattohissillä ja loivassa 50 metrin rinteessä on hyvä harjoitella. Kylpemisen jälkeen voit suunnata perheen kanssa lomakeskuksessa esimerkiksi keilaamaan kuusirataiseen keilahalliin tai pallopelien pariin sisäkentille. Ohjelma varmistaa koko perheen viihtymisen aamusta iltaan: kokeile esimerkiksi jännittävää geokätköilyä tai vauhdikasta temppuliikuntaa. Viihtyvyys on taattu lastenaltaiden, kellukkeiden ja vesiliukumäen ansiosta. Puistoon tutustumiseen on syytä varata koko päivä, sillä tekeminen ei lopu kesken: seikkailualueelta löytyy kiipeilyseinä, liukumäkiä ja polkuautorata, Game Arenalla voi pelata frisbeegolfia tai koripalloa ja Freestyle Hallissa skeitataan, scootataan ja tehdään trampoliinitemppuja! Ensimmäistä kertaa rinteessä. Vauhtihirmujen ykköspaikka! Go Vuokatin sisäaktiviteetit innostavat koko perheen vauhdikkaaseen päivään. Tällaisia ovat esimerkiksi Jäätiönlammen, Rönkön ja Kaarrenniemen laavut sekä Pöllylammen ja Naapurinlouhen kota. SuperPark Vuokatti on sisäaktiviteettipuisto kaikenikäisille. Levähdystauko Lastentalo Hupilassa on lapsille taatusti mieleinen, sillä sen leikkialueelta löytyy muun muassa pallomeri. KOKEILE NÄITÄ! ELÄMYSLOMA VUOKATISSA täydellinen valinta lapsiperheelle! Vuokatti Bowling tarjoaa keilaamisen huumaa kaikille – sen varmistaa 16 keilarataa, hohtokeilausmah dol lisuus sekä radoille lapsia varten saatavat ränniesteet. Lapsiystävällisessä Vuokatissa pääset nauttimaan yhteisestä ajasta tärkeimpien kanssa – nappaa vinkit talteen! Laatuaikaa perheen kesken Vuokatti Sportin Fun & Sports -lomapaketit sopivat perheelle, joka haluaa loman avaimet käteen -periaatteella. Vuokatissa voit lumikenkäillä lyhyesti ja leppoisasti vuokravälineillä tai ottaa ilon irti ohjatuista päiväja iltasafareista. Suuntaa Hupikukkulalle Vuokatti sopii mainiosti ensimmäistä kertaa laskettelua tai lautailua kokeileville. Onko haaveissasi talviloma, joka antaa energiaa ja tarjoaa koettavaa joka lähtöön. Reiteiltä löytyy myös paljon hyvä kuntoisia taukopaikkoja, kotia ja laavuja, joille on helppo is tahtaa lepäämään ja evästämään retkeilyn lomassa. Keilaviihdekeskuksesta löydät myös biljardisalin ja Vuokatti Shooting 3D -ammuntasimulaattorin. Kinokset kutsuvat lumikenkäilemään Laita lumikengät jalkaan ja suuntaa Vuokatin vaaroille, tykkylumimetsiin ja aavoille järvenselille. MAINOS MAINOS. Retkeile perheen kanssa Vuokatin seudulla on lapsiperheille paljon hyviä kävelyja retkeilyreittejä, joiden varrella riittää nähtävää ja ihmeteltävää. Koulujen loma-aikoihin sijoittuvat lomapaketit on suunniteltu huolella valmiiksi. Valinnan varaa elämyksissä riittää, sillä tarjolla on muun muassa pakohuonepelejä, laserseikkailupeli Megazone ja virtuaalinen VR-Room. Myös täysihoitoruokailut kuuluvat paketin hintaan! Holiday Club Katinkullan lomakeskus on koko perheen valinta jo monipuolisen kylpylän ja sen yli 20 altaan ansiosta. Kylpylä on suunniteltu lapsiperheiden tarpeisiin sopivaksi ja se kutsuu perheen pienimpiä vesileikkeihin
F I 230x297_Kauneus ja Terveys_Finland.indd 3 230x297_Kauneus ja Terveys_Finland.indd 3 2023-11-01 14:56 2023-11-01 14:56. T H E J E W E L L E R Y I S A V A I L A B L E A T E F V A A T T L I N G C O N C E P T S T O R E S A N D E F V A A T T L I N G
Nyt kiitollisuuslistaukseeni on tullut uusi vaihe lisää. Silloinkin ajattelen, että kiitollisuus on etuoikeus, Heitä ajattelen öisin Toimituspäällikkö elisa.helavuori@a-lehdet.fi jonka ikääntyminen ja ne kaikista kipeimmät elämänkokemukset tuovat tullessaan. Usein tosin en ehdi kiitollisuuslistallani kovin pitkälle, kun filmi jo katkeaa. • Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Enää en ajattele niin vaan pidän itseäni valtavan onnekkaana, kun olen ylipäänsä täällä valittamassa. KT:n arvot. • Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Syy: elämässä yleensä mutta erityisesti aamuyhden ja -viiden välillä tärkein supervoima on mahdollisimman rauhallinen ja hyvä mieli. Tähän varmaan pohjautuu viime vuosina yleistynyt kiitollisuuspuhe. Parikymppisenä hyväosaisena pullamössösukupolven edustajana kuvittelin, että maailman kuuluu antaa minulle parastaan. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Miksi sitten lasten, muiden läheisten ja ystävien sekä innostavien viikonloppusuunnitelmien ajatteleminen on niin voimallista. Count your blessings, kuten englanniksi sanotaan. 5 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N JA IS T O C K K un en saa unta, lampaiden laskemisen sijaan ajattelen nykyään asioita ja ihmisiä, joista olen kiitollinen. Kaikissa mahdollisissa elämäntaito-oppaissa neuvotaan pitämään kiitollisuuspäiväkirjaa, ja sen onnellistavasta vaikutuksesta on tukevaa tutkimusnäyttöä. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Ajatus kerrallaan hyvä lisääntyy, vuorokaudenajasta viis. Kun unettomana käyn läpi elämäni ihmisiä, joista olen kiitollinen, toivotan jokaiselle mielessäni hyvää. • Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Kun somevaikuttajat avautuvat vastoinkäymisistään, hekin usein sanovat ensimmäisenä, että oikeasti heillä asiat ovat maailman mittakaavassa hyvin. Yöllä en ole ylevä enkä jalo vaan huonoin versio itsestäni. Ruikuttamisesta on tullut hävettävää
RETINOLI on tutkittu ja tehokas A-vitamiinin muoto, joka imeytyy syvälle ihoon vahvistaen, kiinteyttäen ja uudistaen ihoa. Yhdessä retinoli ja bakuchioli • ennaltaehkäisevät ikääntymisen merkkejä • vähentävät ihon juonteita ja valovaurioita • edistävät ihon kollageenin, elastiinin ja hyaluronihapon tuotantoa. Herkemmin reagoivalle iholle kannattaa valita matalamman retinolipitoisuuden Bellavita ja vahvempaa tehoa etsivät voivat löytää luottotuotteen Bellasta. Retinolivoide ei sovi käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. 9/ 20 23 itsehoitoapteekki.fi. Valitse juuri sinulle sopiva retinolipitoisuus kahdesta vaihtoehdostamme. Käytä retinolivoidetta aluksi 1–2 kertaa viikossa ja lisää käyttökertoja vähitellen. Orion Pharman suosittujen kasvovoiteiden tehoaineet ovat retinoli ja bakuchioli. A-vitamiini on yksi iholle tärkeimmistä vitamiineista, ja sen puute voi aiheuttaa ihon kuivumista, haurastumista sekä ennenaikaista ikääntymistä. BAKUCHIOLI puolestaan on ihonhoidossa suureen suosioon noussut kasviperäinen tehoaine. Säännöllinen ja pidempiaikainen käyttö on tärkeää näkyvien tulosten saavuttamiseksi. Retinolin ja bakuchiolin lisäksi Bellavita-päivävoiteissa on E-vitamiinia ja Bellavoiteissa Cja E-vitamiinia. TUOTTEET SISÄLTÄVÄT RETINOLIA, KÄYTTÖ ALOITETTAVA ASTEITTAIN. Tutkittu tehokaksikko retinoli ja bakuchioli toimivat yhdessä uudistaen ihoa ja silottaen juonteita. MAINOS • KORKEAMPI RETINOLIPITOISUUS (0,3 %) • SOPII RETINOLIIN TOTTUNEELLE TAI NUOREMMALLE IHOLLE • MATALAMPI RETINOLIPITOISUUS (0,15 %) • SOPII HERKÄLLE TAI VARTTUNEEMMALLE IHOLLE LUE LISÄÄ BELLAVITAJA BELLA-TUOTTEISTA JA VALITSE SINULLE SOPIVIN TUOTE BELLAVITA.FI KEHITETTY JA VALMISTETTU SUOMESSA I APTEEKISTA Iho ihanana VALITSE SINULLE SOPIVA VOIDE JA ALOITA KÄYTTÖ ASTEITTAIN Olemme kuulleet asiakkaidemme toiveita ja nyt voit valita sinulle parhaiten sopivan voiteen kahdesta retinolipitoisuudesta: Bellavitassa retinolia on 0,15 % ja Bellassa 0,3 %. Retinoli saattaa aiheuttaa ihon punoitusta ja kuivuutta käytön alussa. Retinolivoiteen kanssa kannattaa käyttää vähintään SK 30 päivätai aurinkovoidetta, sillä retinoli lisää ihon herkkyyttä auringolle. Voit myös sekoittaa voiteen joukkoon kosteuttavaa perusvoidetta. Levitä aluksi voidetta herneen kokoinen määrä kasvoille ja dekolteealueelle silmänympärysihoa välttäen
52 Ihana juuri näin: radiojuontaja Suvi Hartlin 54 Henkilökohtaista: meikkaajien juhlaniksit parasta sinulle 13 Ihan itse tein (ja söin): suklaa-pähkinäkeksit 15 Simppeli oivallus 17 Kauneusguru 21 Hyvän olon valinnat 22 Ajatus rusetilla: hyvän mielen joululahjat 30 Laura Voutilainen: ”Nyt uskallan olla rehellisempi itselleni” ”Tältä tuoksuu valkoisissa vaatteissa ylväästi asteleva roomatar.” 17 22 15 O i k a i s u KT:n numerossa 12/2023 oli virhe. Dryrobe-takin vuori ei ole froteeta vaan synteettistä lampaanvillaa. Alle 20 euron kulmageelillä saa sopivasti sävyä luonnolliseen meikkiin. Luksusta arkeen ja väriä elämään tarjoavat ihanat ja edulliset joululahjaideat. 48 ” J o k a i s e n t u n t e e n t a k a n a j o n k a n ä e n n y t s e l v e m m i n .” o n y l e e n s ä j o k i n t a r v e ,. 1 5 – 1 6 /2 2 3 joka lehdessä 5 Pääkirjoitus 10 Oikea vastaus 11 Paras juttu kauneus 37 Koodisana smart casual 38 10 parasta meikkiä 44 Hyvä hiuspäivä: polkka tukan muutos 48 Testissä: kulmavärit 50 Hyvä kysymys: virkistääkö vaihtelu ihoa. 30 XX S U O S I K K I 7 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö Lähisuhdeväkivaltaa kokeneen on tärkeää puhua asiasta jollekin
Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Painopaikka Kroonpress AS, Tartto ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 68. 78 Pelkoa päin: näin vapaudut fobiasta 82 Minun mieleni: ”Kun toisella on vaikeaa, emme tuputa neuvoja” 86 Aloita hyvä kierre 89 Voimalista: Ernest Lawson 91 Ensi numerossa ”Lasten kanssa leipominen on sotkuista mutta kivaa.” Ernest Lawson 89 Harjoittele kohtaamaan pelkosi. 78. Meikki ja hiukset: Heidi Reponen tunteet 77 Tuliko sanomiskrapula. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). vuosikerta kannessa Laura Voutilainen Kuva: Satu Nyström Tyyli: Liisa Kokko Neule American Dreams/ We Are Agency. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 70 Hyvää treeniä 72 Minun tarinani: ”Voimat menivät arjesta selviämiseen” kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet eeva.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 72 58 8 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäällikkö Iiris von Knorring graafinen suunnittelu Saara Hurme digitoimitus Milla Kukkonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy terveys 57 Ota huikka 58 Hyvä suustaan: opas terveisiin ja kauniisiin hampaisiin 66 Konstit haltuun: vahvista luustoa 68 Asiantuntija vastaa: miten terveyttä voi hoitaa hypnoosilla
En. 10 K A U N E U S & T E R V E Y S ! Totuus löytyy KT-yhteisöstä. Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! Kuukauden palaute ”Jotenkin olen elämäni varrella oppinut vähättelemään itseäni ja sen takia jättänyt omat toiveet ja haaveet syrjään. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O JA IS T O C K. Tule mukaan KT-yhteisöön Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. Annatko hyvinvointitai kosmetiikkal ahjoja. Näin se on! ”Äidille jalkasuola ja jalkavoide. Hyvin harvoin. Osaan! Kyllä. Joskus käsivoidekin.” ”Teen käsiliikkeitä painoilla sekä reisilihasliikkeitä lähes joka aamu.” 19 % 32 % 82 % 68 % 18 % 17 % En. En osaa. 49 % 10 % 41 % Kerran vuodessa tai useammin. Jumppaatko kotona. Kyllä, päivittäin. Osaatko luistella. Harvemmin kuin kerran vuodessa. Nyt tuntuu, että olisi korkea aika tehdä suunnanmuutos, ja siihen terve itsekkyys -juttu antoi potkua.” Eeva 64 % Joskus. Kuinka usein käyt hammaslääkä rissä
PARAS JUTTU 13/23: Virpi Sarasvuo: ”Jotta voi menestyä, pitää valita, mihin keskittyy” Vastaa viimeistään 16.1.. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 15–16”, suosikkijuttusi, nimesi, osoitteesi sekä puhelinnumerosi tai sähköpostiosoitteesi. Muista merkitä myös valitsemasi lehti. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.eeva.fi/kt-parasjuttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken kuuden kuukauden palkintolehtitilauksen. Vastaa viimeistään 16.1. Arvomme viisi palkintotilausta. Palkinnon arvo on 50–80 euroa. Voittaja saa valita haluamansa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo?&?Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Vastaa, niin voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi
Reseptistä tulee 10 keksiä. Nam! E L I S A H E L AV U O R I Ihan itse tein (ja söin) K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O JA IS T O C K Lä ht ee t M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en , H ea lth lin e ja M ed ic al N ew s To da y Sekä pähkinät että tumma suklaa tukevat kohtuullisesti nautittuina aivojen toimintaa. Ota 10 riisikakkua ja grillitikkua: paina tikut varovasti kakkuihin ”tikkareiksi”, jotta keksejä kuorruttaessa sormet pysyvät puhtaina. 6 a s i a a , j o i s t a s i n u n k a n n a t t a a i n n o s t u a n y t Parasta. Levitä ne leikkuulaudalle. Sulata 200 grammaa tummaa suklaata. Hienonna 3 desiä pähkinöitä ja siemeniä ja 1 desi kuivahedelmiä. Pakko kokeilla! Nerokkaassa ohjeessa riisikakut koristellaan tummalla suklaalla ja kaapin perukoille unohtuneilla pähkinä-, siemenja hedelmäpussien lopuilla. Levitä riisikakuille pähkinävoita. Paina kakkuja pähkinä-hedelmärouheeseen niin, että murut tarttuvat pintaan. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S PÄHKINÄ-SUKLAAKEKSIT, jotka valmistaa vartissa. Notkista 1,5 desiä maapähkinävoita 2 ruokalusikallisella kuumaa vettä. Anna keksien jähmettyä huoneenlämmössä noin tunti. Ota halutessasi tikut pois. Valuta päälle suklaata ja ripottele vielä pähkinöitä ja hedelmiä
Suojaa hampaita eroosiolta Kosteutta ja hellyyttä kaipaavalle suulle – VALKOISEMMAT HAMPAAT JOKA PESULLA HAMMASLÄÄKÄREIDEN KEHITTÄMÄ xxxxx_Yotuel_Microbiome care_Kauneus ja Terveys_230x297_112023.indd 1 xxxxx_Yotuel_Microbiome care_Kauneus ja Terveys_230x297_112023.indd 1 3.11.2023 14.31.53 3.11.2023 14.31.53
Usein ajatellaan, että väkivaltaan liittyy aina esimerkiksi päihdeongelmia. Usein uhrien auttamista koroste taan paljon. Hyvässä ihmissuh teessa suojellaan toisia ja rakenne taan yhdessä molempien elämästä mielekästä. Oli se sitten tur vallinen läheinen, avun hakemiseen tarkoitettu chatti tai kuka tahansa. Ja että jos suhteessa on väkivaltaa, siinä on aina paljon muitakin ongel mia. Olen käsitellyt kokemukseni ja siirtynyt elämässäni eteenpäin, mutta tuohon aikaan suhde vaikutti minuun voimakkaasti. Taustalla on usein jokin hoidettavissa oleva ongelma. Tilas toissa on näkynyt vuosikymmeniä, kuinka monia naisia kuolee läheisen tekemän väkivallan seurauksena. USEIN FYYSINEN väkivalta miel letään lähisuhdeväkivallaksi. Avun pyytäminen voi olla uhrille vai keaa, koska rakkaalle ihmiselle ei haluta aiheuttaa ongelmia. Jos tuntee tarvetta työstää negatii visia tunteitaan ja ajatuksiaan koh distamalla toiseen henkistä tai fyy sistä väkivaltaa, ei arvosta toista. Hen kinen väkivalta on kuitenkin jopa isompi ongelma, koska sitä on vai kea tunnistaa. Olin kauan sitten itsekin kur jassa suhteessa, jossa silloinen kumppanini käyttäytyi arvaamatto masti. Monella on stereotyyppinen kuva lähisuhdeväkivallasta. Sen voi aina selittää vitsiksi tai väärinymmärrykseksi. Kirjoitin aiheesta myös kirjan, johon haastattelin kolmea lähisuhdeväkivaltaa eri tavoilla kokenutta naista. On tärkeää, että lähisuhdeväkival lan uhriksi joutunut kertoisi tapah tuneesta jollekin. Lähisuhdeväkivallan uhriksi jou tuneilla on usein ajatus, että miten juuri minä päädyin tällaiseen suh teeseen. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S Puhe on ensimmäinen askel turvaan Saara Nurmo ymmärsi, että lähisuhdeväkivallan uhrin ei kannata hävetä. Minusta on outoa, että aihe ei ole näkyvämmin esillä mediassa. Kuka tahansa voi joutua suhteeseen väärän ihmi sen kanssa. Se ei ole totta. Niin täytyykin, mutta apu täytyisi kohdistaa myös väkival lan tekijöihin. t e k s t i A N U P E KO N E N K U V IT U S IS T O C K. RAKKAUS ON ennen kaikkea kunnioitusta. Aihee seen liittyy myös valtava pelon ja häpeän taakka. Se romutti itsetuntoni pitkäksi aikaa. Saara Nurmo, 33 on podcast-tuottaja ja kirjoittaja, jonka lähisuhdeväkivaltaa käsittelevä Vaitonaiset-kirja ilmestyi lokakuussa. Toivoisin, että lähisuhdeväkivallasta puhuisivat enemmän muutkin kuin sen uhriksi joutuneet naiset. Harvoin ihminen on luonnostaan väkivaltainen. Muiden on hankala puuttua siihen, koska ulkopuolinen ei tiedä, mitä suhteessa on meneillään. On hirvittävää, että vuosi toisensa jälkeen meillä on ongelma, joka ei muutu. Häpesin sitä, miten olin antanut toisen koh della minua. Asian ääneen sanominen on ensim mäinen askel parempaan. S I M P P E L I O I V A L L U S L äheisten tekemästä väkival lasta vaietaan liian usein. OLEN KÄSITELLYT lähisuhde väkivaltaa paljon podcastissani Murha joka tapahtui sekä some kanavissani
Tuoksussa on aromaattista mustaa teetä sekä savuisuutta ja yrttisyyttä. K A U N E U S G U R U & muut juhlakauden uutuusparfyymit Hedelmäpurkka 4. Naisellinen kukkaistuoksu on yhtä aikaa herkkä ja intensiivinen. Escada Party Love EdP 53 e. Sydämenmuotoiseen pulloon pakatussa tuoksussa on tummaa kirsikkaa, häivähdys vaniljaa ja mantelijauhetta sekä kermamainen vivahde, vähän kuin vaniljaisessa kuppikakussa. Näkymätön koru Makeaa magnoliaa, nahkaista ja maanläheistä patsulia, vaniljaista kookosta, lämmintä jasmiinia ja vaaleaa puuta sisältävä parfyymi sopii hänelle, joka haluaa tuoksua yhtä aikaa elegantilta ja romanttiselta. Runsas tuoksu sopii kuin nakutettu yöllisiin seikkailuihin. Armani Sì Eau de Parfum Intense 115 e. Bilekuningatar Tuoksu kuplii iloa ja energiaa. 5. Yö Pariisissa Hurmaavaan robottipulloon pakattu parfyymi on viettelevä. Burberry Goddess EdP 82,90 e. Tikkitakki ja ruutuhuivi Klassisen englantilaisen tuotemerkin aromaattinen tuoksu on elegantti. Tältä tuoksuu valkoisissa vaatteissa ylväästi asteleva roomatar. 7. Inkivääri, litsi ja myski tekevät siitä joka ikään sopivan – kunhan on valmis pieneen vallattomuuteen. Se ei ole niin makea kuin miltä kuulostaa. 2. Tutti Twilly d’Hermès EdP 89 e.. Gucci Flora Gorgeous Magnolia EdP 85,50 e. Prada Paradoxe Intense Eau de Parfum 115 e. Vastakohdat valkokankaalla Italialaisessa taidonnäytteessä on jasmiinia, sammalta ja ambraa. Kaunis liila pullo on kuin koru. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. Siinä on aistillista jasmiinia, maanläheistä myskiä. Vaniljataivas Makea bourbournvanilja ja lämmin ambra yhdistyvät pehmeän vaniljaisessa tuoksussa hedelmäisen mustaherukkanektarin ja herkän damaskon ruusun kanssa. 6. Paco Rabanne Fame Parfum 122 e. 3. Siinä on puumaista, makeaa ja täyteläistä vaniljaa sekä raikasta laventelia, maanläheistä kaakaota ja kirpeää inkivääriä. Leikin aika Hermèsille epätyypillisen leikkisä tuoksu on kuin hedelmäinen purukumi. Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet
KLIINISESTI TESTATTU: Vahvistaa ihon suojakerrosta * *Kliininen testi, n=27, 4 viikon käyttö. Sen kaurakeramideja ja mustikkaa sisältävät koostumukset jättävät ihon hyvinvoivan ja rauhoittuneen tuntuiseksi. Rauhoittaa ja hoitaa herkkää ihoa 99. Kliinisesti testattu teho herkällä iholla. NORDIC SENSITIVE [HERKKÄ] UUTTA LÖYDÄ HERKÄN IHON VAHVUUS Rauhoita herkkää ihoasi uudella LUMENE Nordic Sensitive [Herkkä] -kasvojenhoitosarjalla
Sen kaurakeramideja ja mustikkaa sisältävät koostumukset jättävät ihon hyvinvoivan ja rauhoittuneen tuntuiseksi. KLIINISESTI TESTATTU: Vahvistaa ihon suojakerrosta * *Kliininen testi, n=27, 4 viikon käyttö. NORDIC SENSITIVE [HERKKÄ] UUTTA LÖYDÄ HERKÄN IHON VAHVUUS Rauhoita herkkää ihoasi uudella LUMENE Nordic Sensitive [Herkkä] -kasvojenhoitosarjalla. Kliinisesti testattu teho herkällä iholla. Rauhoittaa ja hoitaa herkkää ihoa 99
Oikeanlaisella hoidolla voidaan kuitenkin vähentää IBS:n oireita ja tehdä elämästä sen kanssa siedettävämpää. i say: kapselit lievittävät turvotuksesta aiheutuvaa kipua ja varmistavat, että ruuansulatuskanavaan jäänyt suolikaasu poistuu nopeasti. Silicolgel sopii ärtyvän suolen oireyhtymän ja erityisesti ylävatsa vaivojen ja närästyksen hoitoon. Gelsectan 60 kapselia CE 1370 lääkinnällinen laite Valmistaja Devintec SAGL PAREMPIV TSA.FI ÄRTYVÄN SUOLEN OIREYHTYMÄ IBS Ärtyvän suolen oireyhtymä on useimmiten vatsakipujen, turvotuksen ja ilmavaivojen summa. Gelsectan suojaa suolen limakalvoa ja lisää hyödyllisten bifidobakteerien määrää suolistossa. Monesti vatsa on välillä ripulilla, välillä ummessa. Silicolgel 500 ml CE 0297 lääkinnällinen laite Valmistaja Silicol GmbH Piihappogeeli suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoa ärsyttäviltä ainesosilta ja lievittää oireita muutamassa päivässä. On hyvä myös tietää, että IBS oireisiin löytyy monenlaista apua apteekin itsehoitotuotteista. Löydä omasi! Jatkuvaan ripuliin MAINOS APTEEKISTA i say: TURVOTUS & IBS -OIREET 30 pehmeää geelikapselia CE 0477 lääkinnällinen laite Valmistaja Medical Brands Developments BV Turvotukseen, ilmavaivojen aiheuttamaan epämukavuuden tunteeseen ja ärtyvän suolen oireyhtymästä johtuvaan lisääntyneeseen suolistokaasun muodostumiseen. Riippuen IBS oireiden laadusta monet tuotteet lievittävät ripulia ja vatsakipua, antavat helpotusta turvotukseen ja ilmavaivoihin tai estävät närästystä. IBS:ssä on tyypillistä, että oireet vaihtelevat päivittäin ja viikoittain. Helpompaa, vähäoireista jaksoa seuraa vaikeampi jakso, jolloin oireita esiintyy tiheämmin ja ne ovat vaikeampia. Ilmavaivoihin Palauttaa suoliston normaalin toiminnan ja lievittää ripulia, vatsakipua, vatsan alueen jännittyneisyyttä, turvotusta ja ilmavaivoja. Veden juontia ja kuidun syöntiä suositellaan. Ylävatsavaivoihin TURVOTUS & IBS -OIREET. Ärtyvän suolen perushoitoon kuuluu ruokavalion korjaaminen niin, että suolta ärsyttävät ja ilmaa keräävät ruoka-aineet karsitaan ja pidetään myös ateriointi säännöllisenä ja ateriakoot kohtuullisina