K A U N E U S & T E R V E Y S 1 4 •2 2 U U S I V A IH D E 14 • 2020 9,90€ 15 Inka Kallén N ÄY T T E L I J Ä itsetunnosta, luopumisesta & onnellisuudesta Te s t i s s ä t u u h e n t av a t s a m p o o t luksuskosmetiikan huiput J u h l a o n a s e n n e – i h a n a k o t i m a i n e n m u o t i Päivitä elämäsi tärkein miessuhde Ikävä isää Taklaa aivosumu! Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä Näin ajatus kulkee paremmin + UUSI VAIHDE Kaikki mitä haluat tietää vaihdevuosista ( Ä ä n e s s ä n a i s e t , j o t k a e l ä v ä t n i i t ä j u u r i n y t) N i k l a s H a g m a n i n v o i m a n l ä h t e e t
Rutiini, jonka jatkamista tulet #pieniätekoja jokaisessa pullossa kauniit hiukset ja iho valloittavat tuoksut pullot 100% kierrätysmuovia jopa 97% luonnollista alkuperää* Tuotteet myynnissä: K-Citymarket, Prisma Lue lisää lovebeautyandplanet.com/fi Tuotesarja sisältää murumuruvoita ja ruusua *tuotteen sisällöstä. Löydä uusi kauneudenhoitorutiini, joka tekee hyvää sekä sinulle, että planeetallemme
Tuuli, Elina ja Anne kertovat kokemuksistaan vaihdevuosien kolmesta vaiheesta sivulta 46 alkaen. Kaarsiko kopteri takaisin Valkoiseen taloon. Ja miksi pitäisi, joku voi kysyä. Mitä vähem män niihin liittyy hyssyttelyä saati tabuja, sitä enemmän naiset saavat apua, ymmär rystä ja vertaistukea. Se, mitä naisen kehossa tapahtuu, on tärkeää tietoa. ”Laitahan ilmastointi päälle”, Barack Obama kehotti vaimoaan. SIKSIPÄ KIITOS teille kaikille, jotka puhutte. Kun Michelle Obama puhui vaihdevuosikokemuksistaan alkusyksyllä omassa podcastissaan, siitä tuli uutinen. Kaikki alkoi sulaa ja ajattelin, että tämähän on hullua, tästä ei tule mitään. Puolet meistä käy tämän läpi, mutta elämme kuin sitä ei tapahtuisi, Michelle sanoi podcastissaan. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. MONIA HÄKELLYTTÄÄ. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Terveydestä huolehtiminen on nautinto. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita.. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I I han kuin joku olisi laittanut sisälleni uunin ja kääntänyt sen täysille. Mitä tapahtui. Ei edelläänkään kovin moni. Sharon Malone. Mutta ehkä hän tavoittelikin juuri sitä: vaihdevuosien pääsyä framille. Ei maailman ykkösjohtajaa yksi kuuma aalto häkellytä. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Hyviä luku ja kuunteluhetkiä! KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Kuinka moni nainen on puhunut vaihde vuosistaan julkisesti. Ei tietenkään. Puhutaan, ei hyssytellä Toimituspäällikkö sari.hannikainen@a-lehdet.fi Esimerkiksi tämän takia: Jopa joka viides nainen saa hyvin vaikeita, tavallista elämää häiritseviä vaihdevuosioireita. Kuuma aalto koetteli Michelle Obamaa, kun hän oli vielä Yhdysvaltojen ensim mäinen nainen ja istui puolisonsa, presi dentti Barack Obaman kanssa helikopte rissa matkalla edustustilaisuuteen. Hetken päästä juhlatällingissä olleen parin pitäisi kävellä punaiselle matolle. Spotifysta voit kuunnella Michellen podcastin jakson What Your Mother Never Told You About Health with Dr. Sille pitää antaa sijaa yhteiskunnassa
dove_self_esteem_project_advertoriaali_460x297_TU.indd All Pages 2.10.2020 11.39. Kun itsetuntoa poljetaan Olivian omaa itsetuntoa koeteltiin koulumaailmassa ja myöhemmin somessa. Koulukiusaaminen alkoi yläasteella. Opas on tuotettu Doven ja asiantuntijoiden yhteistyönä. Kun tytär sairastui syömishäiriöön, Johanna Oras tunsi itsensä voimattomaksi. MAINOS MAINOS ”Tyttäreni on maailman ihanin ja fiksuin” H yvä itsetunto vie pitkälle. Samalla ajatukset palasivat omaan nuoruuteen. Hän päätyi kuitenkin lopettamaan tilin, koska ei kokenut some-maailmaa omakseen. – Varsinais-Suomessa on sanonta ”Hullu omaansa kehuu”. Taiteilija Johanna Oras ja hänen some-tähtenä tunnetuksi tullut tyttärensä Olivia Oras ovat yksimielisiä siitä, että ympäröivän maailman asenteissa on paljon korjattavaa. Olivian mielestä tyttöjen kiinnostuksen kohteita, kuten nuortenleffoja tai keppihevosia usein vähäksytään. Sanoita, kuuntele, kannusta Miten tässä ajassa tyttöjen itsetuntoa sitten voidaan vahvistaa. Eikä hyvä itsetunto tarkoita sitä, että pitää olla räväkkä tai esillä. Helposti tsemppaaminen kääntyy niin, että nuori kokee, että hänen tunteitaan vähätellään, Johanna Oras pohtii. ” Suurinta vahvuutta on olla herkkä ” Haluatko lukea lisää, miten voit tukea lapsesi itsetunnon kehitystä. Myöskään tunteiden sanoittamista ei voi tehdä liikaa. Haluan tyttäreni tietävän, että minun silmissäni hän on maailman ihanin ja fiksuin, Johanna Oras toteaa. – Omaa itsetuntoani ovat vahvistaneet henkilökohtaiset onnistumiset: olen saanut tehdä jotakin, mistä nautin ja missä olen hyvä, Olivia pohtii. – Suurinta rohkeutta ja vahvuutta on olla herkkä ja tunteikas, jos se on itselle oma tapa olla. Toisaalta pelkkä hyvä palaute ei riitä. Yhteisen kriisin läpikäyneet Johanna Oras ja Olivia-tytär ovat oppineet kunnioittamaan toistensa mielipiteitä ja tekemistä. Miten annetaan eväitä nuorelle, joka näkee joka päivä some-maailmassa täydellisiä kasvoja ja vartaloita ja jonka pitäisi silti uskoa, että hän on hyvä juuri sellaisena kuin on. Ulkonäöstä huomauteltiin, terve ja normaalipainoinen tyttö sai kokea olevansa vääränlainen. – Itse olen sortunut siihen, että kun Olivia on tullut kertomaan minulle tunteistaan, olen koettanut selittää mistä olo johtuu, vaikka olisi kannattanut kuunnella ja lohduttaa. – Tuntui todella pahalta tajuta, että juuri mikään ei ole muuttunut: tyttäreni kipuilee oman itsensä ja ulkonäköpaineiden suhteen täysin samoissa asioissa kuin minä vuosikymmeniä sitten. Omalta osaltani yritän murtaa tätä perinnettä. Siinä ei ole mitään väärää, Johanna Oras toteaa. – Mielenkiinnon kohteita pitää tukea ja nostaa ylöspäin eikä koko ajan olla osoittamassa, että kaikki, mistä pidät, on jotenkin noloa, Olivia napauttaa. dove.com/fi/dsep self-esteem project Taiteilija Johanna Oraksen ja entisen some-tähden Olivian yhdessäolo ei ole aina ollut näin helppoa, mutta rakkautta ja naurua ei ole äidin ja tyttären väliltä koskaan puuttunut. Vanhemmille suunnatusta Aidosti Minä -oppaasta löydät neuvoja ja tehtäviä, joita voit tehdä myös lapsesi kanssa yhdessä. Kun Olivia ponnisti jaloilleen syömishäiriön suosta, hän teki myös itsestään näkyvän Instagram-palvelussa
Vanhemmille suunnatusta Aidosti Minä -oppaasta löydät neuvoja ja tehtäviä, joita voit tehdä myös lapsesi kanssa yhdessä. – Omaa itsetuntoani ovat vahvistaneet henkilökohtaiset onnistumiset: olen saanut tehdä jotakin, mistä nautin ja missä olen hyvä, Olivia pohtii. Haluan tyttäreni tietävän, että minun silmissäni hän on maailman ihanin ja fiksuin, Johanna Oras toteaa. – Varsinais-Suomessa on sanonta ”Hullu omaansa kehuu”. Helposti tsemppaaminen kääntyy niin, että nuori kokee, että hänen tunteitaan vähätellään, Johanna Oras pohtii. – Tuntui todella pahalta tajuta, että juuri mikään ei ole muuttunut: tyttäreni kipuilee oman itsensä ja ulkonäköpaineiden suhteen täysin samoissa asioissa kuin minä vuosikymmeniä sitten. Omalta osaltani yritän murtaa tätä perinnettä. Ulkonäöstä huomauteltiin, terve ja normaalipainoinen tyttö sai kokea olevansa vääränlainen. Taiteilija Johanna Oras ja hänen some-tähtenä tunnetuksi tullut tyttärensä Olivia Oras ovat yksimielisiä siitä, että ympäröivän maailman asenteissa on paljon korjattavaa. Toisaalta pelkkä hyvä palaute ei riitä. Sanoita, kuuntele, kannusta Miten tässä ajassa tyttöjen itsetuntoa sitten voidaan vahvistaa. Miten annetaan eväitä nuorelle, joka näkee joka päivä some-maailmassa täydellisiä kasvoja ja vartaloita ja jonka pitäisi silti uskoa, että hän on hyvä juuri sellaisena kuin on. – Itse olen sortunut siihen, että kun Olivia on tullut kertomaan minulle tunteistaan, olen koettanut selittää mistä olo johtuu, vaikka olisi kannattanut kuunnella ja lohduttaa. Koulukiusaaminen alkoi yläasteella. Opas on tuotettu Doven ja asiantuntijoiden yhteistyönä. Kun Olivia ponnisti jaloilleen syömishäiriön suosta, hän teki myös itsestään näkyvän Instagram-palvelussa. Myöskään tunteiden sanoittamista ei voi tehdä liikaa. ” Suurinta vahvuutta on olla herkkä ” Haluatko lukea lisää, miten voit tukea lapsesi itsetunnon kehitystä. dove.com/fi/dsep self-esteem project Taiteilija Johanna Oraksen ja entisen some-tähden Olivian yhdessäolo ei ole aina ollut näin helppoa, mutta rakkautta ja naurua ei ole äidin ja tyttären väliltä koskaan puuttunut. dove_self_esteem_project_advertoriaali_460x297_TU.indd All Pages 2.10.2020 11.39. Kun tytär sairastui syömishäiriöön, Johanna Oras tunsi itsensä voimattomaksi. – Suurinta rohkeutta ja vahvuutta on olla herkkä ja tunteikas, jos se on itselle oma tapa olla. Hän päätyi kuitenkin lopettamaan tilin, koska ei kokenut some-maailmaa omakseen. Samalla ajatukset palasivat omaan nuoruuteen. – Mielenkiinnon kohteita pitää tukea ja nostaa ylöspäin eikä koko ajan olla osoittamassa, että kaikki, mistä pidät, on jotenkin noloa, Olivia napauttaa. Yhteisen kriisin läpikäyneet Johanna Oras ja Olivia-tytär ovat oppineet kunnioittamaan toistensa mielipiteitä ja tekemistä. Kun itsetuntoa poljetaan Olivian omaa itsetuntoa koeteltiin koulumaailmassa ja myöhemmin somessa. Olivian mielestä tyttöjen kiinnostuksen kohteita, kuten nuortenleffoja tai keppihevosia usein vähäksytään. Eikä hyvä itsetunto tarkoita sitä, että pitää olla räväkkä tai esillä. Siinä ei ole mitään väärää, Johanna Oras toteaa. MAINOS MAINOS ”Tyttäreni on maailman ihanin ja fiksuin” H yvä itsetunto vie pitkälle
11 Paras juttu. Pidä päiväkirjaa ja kirjoita itsesi tyyneksi. Trendijuoma kurpitsalatte lämmittää. 42 Ihana juuri näin. s. 28 Luksuskosmetiikan huiput. 42 1 4 / 2 2 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus. Voita apteekkikosmetiikkaa. s. 7 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 34 20 Tiedätkö sinä sokeat pisteesi. 34 3 Juttu isäsuhteesta herätteli kyyneliin saakka ikävöimään omia läheisiä. s. 40 Hyvä kysymys. Ex-kiekkoilija Niklas Hagman saa voimaa lapsista. Miten saan kirkkaat silmät ja häivytän väsymyksen merkit. Tutustu kivisieneen ja mikrovirtanalleen. 16 5 syytä. Rauha näkyy jopa hänen kuvissaan. 34 Vedä kotiin päin. Olen onnekas! s. 20 ”Kauneinta on olla sinut itsensä kanssa” Näyttelijä Inka Kallén on tehnyt vuosia töitä itsetuntonsa kanssa. parasta sinulle 13 Iso tuoppi kurpitsaa. Tästä lehdestä oivalsin Reetta Röynä, art director 1 Inspiroiduin siitä, kuinka sinnikkäästi Inka Kallén on tehnyt töitä hyväksyvän mielen eteen. 68. 39 Testissä: tuuhentavat sampoot. Enni Koistinen ei halua puhua pahaa kropastaan missään koossa. 14 Meikki voi olla myös palkinto. 10 Oikea vastaus. 14 Simppeli oivallus. Tässä ovat 15 kiinnostavinta ylellistä kauneustuotetta. 15 Voimalista. 20 2 Moni juhlii tänä vuonna pikkujouluja kotona, mutta tyyliin voi silti panostaa. Maskiaika myy maskaraa. kauneus 27 Pääosa silmämeikille. Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa kehottaa tunnistamaan omat varjonsa. Kotimaista muotia juhlaan ja arkeen. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. s. 19 Kauneusguru
76. s. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Painopaikka Deviz, Pietari, 2020 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 65. Kulmakynä Eyebrow Definer Taupe. Hiukset Bruns Products. Teija ja asiantuntijat tietävät, että isäsuhdetta voi aina parantaa. Voidemainen poskipuna Lip And Cheek Crème Helene. 46 Uusi vaihde. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Meikkivoide Lux Flawless Liquid Foundation Driftwood. 68 Ikävä iskee keski-iässä. vuosikerta terveys 45 Nuku ja torju flunssaa. 81 Alaston totuus. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Luomivärit Solo Eyeshadow Chestnut ja Raisin. 46 62 8 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki art director Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen, Elisa Helavuori ja Hanna Pesonen tuottaja Tasja Salin (digi) toimittaja Laura Savolainen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Kati Ala-Ilomäki, Jaana Forsberg, Laura Friman, Pia Inberg, Anna Kauhala, Susanna Kekkonen, Sarleena Kinanen, Veera Korhonen, Emmi Laukkanen, Leena Lukkari, Johanna Myllymäki, Satu Nyström, Timo Pyykkö, Ilona Rauhala, Taina Risto, Mirkka Siusluoto, Heidi Strengell, Liisa Valonen, Antti Vettenranta ja Maarit Vuoristo kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi media-assistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Älä usko kaikkea, mitä ajattelet. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Silmänrajauskynä Eyeliner Pencil Black. Johanna, 41, ihmettelee elämän ihmettä. Paranna influenssarokotteen tehoa 7 tunnin unilla. tunteet 67 Huomaa mielen ansat. 82 Ensi numerossa. Seuraava lehti ilmestyy 18.11. 79 Kysy psykologilta. Leeni Tolvanen luottaa barreen. kannessa Inka Kallén Kuva: Antti Vettenranta Tyyli: Nina Nuorivaara Röyhelöpaita H&M Studio. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Huulipuna Lux Lipstick Audrey. Ehkäise ja hoida kakkostyypin diabetes. Ripsiväri Maxi Lash Mascara Granite. Työpaikkakiusattu Heli on uupunut. Sampoo ja hoitoaine NR01 Harmonius Coconut. Näin opit priorisoimaan. 62 Minun tarinani. Tiia sairastui pakko-oireiseen häiriöön, kun kaikki oli vihdoin hyvin. 76 Terapiassa. Suolasuihke NR12 Fresh Mandarin Salt Spray. Ruusukullatut korvakorut Lovia. 78 Hyvät neuvot. Miksi aivosumu saa ajatukset tökkimään. Lisää aikaa tärkeille asioille (eli itselle). Pitääkö ystävää aina kannustaa. 54 10 konstia. Meikki ja hiukset: Heidi Reponen Meikki Zuii Organic. 56 Rakkaudesta lajiin. Puuteri Lux Finishing Powder Translucent. 60 Selittävä tekijä. Tuuli, Elina ja Anne elävät vaihdevuosien eri vaiheita. Hiusvaha NR30 Blackpepper Hairwax. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta
Estrogeenin menetyksellä on merkittävä vaikutus ihoon ja sen toimintaan: ihon ylin kerros (epidermis/ orvaskesi) ohenee, mikä voi tehdä ihosta kuivemman ja ohuemman. Koostumusten ainutlaatuisen ainesosayhdistelmän on tieteellisesti todistettu vaikuttavan naisten ihoon vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen. NEOVADIOL MAGISTRAL SISÄLTÄÄ OMEGA 3-, 6JA 9RASVAHAPPOJA: TÄYTELÄISTÄÄ IHOA LIPIDEILLÄ VAIHDEVUOSIEN JÄLKEEN YÖVOIDE Täyteläistää ihoa lipideillä tehden siitä sileämmän ja antaen sille hyvinvoivaa hehkua. Hormonimuutokset myös vähentävät ihon lipidituotantoa ja kollageenin määrää, mikä vähentää ihon kimmoisuutta. 1 RAVITSEVUUS 2 MIELLYTTÄVYYS 3 KIMMOISUUS NEOVADIOL ROSE PLATINIUM SISÄLTÄÄ KALSIUMIA: AUTTAA VAHVISTAMAAN IHOA IKÄÄNTYVÄLLE IHOLLE VAIHDEVUOSIEN JÄLKEEN YÖVOIDE Häivyttää nukkumisesta aiheutuneita uniryppyjä ja tuo esiin ihon luonnollista roosaista hehkua. PÄIVÄVOIDE Kosteuttaa ja vahvistaa ihoa sekä tekee ihon sävystä tasaisemman. PÄIVÄVOIDE Ravitsee ihoa välittömästi ja tekee ihosta pehmeämmän, miellyttävämmän ja sileämmän tuntuisen. NEOVADIOL COMPENSATING COMPLEX SISÄLTÄÄ PROXYLANEA: IHON VELTOSTUMISTA VASTAAN VAIHDEVUOSIEN AIKANA 1 KIMMOISUUS 2 TÄYTELÄISYYS 3 HEHKU PÄIVÄVOIDE Kimmoisampi, täyteläisempi ja hehkuvampi iho. ESTROGEENIN TUOTANNON HEIKENTYMINEN NOPEUTTAA IHON NÄKYVÄÄ IKÄÄNTYMISTÄ VAIHDEVUOSIEN AIKANA HORMONIMUUTOS, JOKA VAIKUTTAA IHOON NEOVADIOL -IHONHOITOTUOTTEET VAIHDEVUOSIIN Estrogeenin määrä vähenee vaihdevuosien aikana, mikä vaikuttaa muun muassa naisten hedelmällisyyteen. YÖVOIDE Virkistävä, geelimäinen koostumus joka antaa välittömästi raikkaan tunteen ja viilentävän vaikutuksen iholle. 1 ROOSAN HEHKU 2 VAHVISTUS 3 KIMMOISUUS SKANNAA QR-KOODI SAADAKSESI HENKILÖKOHTAISEN IHONHOITORUTIINISI IHOTAUTILÄÄKÄREIDEN VALIDOIMA. N1 ANTI-AGE BRÄNDI APTEEKEISSA EUROOPASSA * *L äh de : Lu vu t la sk et tu IQ VI A Ph ar m at re nd In te rn at io na l -tie to ka nn an tie to je n po hj al ta – Ra ns ka ss a, Ita lia ss a ja Es pa nj as sa (a pt ee ki ss a ja pa ra -a pt ee ki ss a) ; Sa ks as sa , Be lg ia ss a, A la nk om ai ss a, Sv ei tsi ss ä, Kr ei ka ss a ja Itä va lla ss a (a pt ee ki ss a) – Y TD he in äk uu 20 20 m ää rä ss ä ja ar vo ss a. HIENOT JUONTEET IHOSI VAHVUUS SILMÄNALUSTEN RYPYT IHOSI ENSISIJAINEN TARVE KIMMOISUUDEN PUUTE. Yhdessä nämä muutokset aiheuttavat ihon kimmoisuuden vähenemistä, ryppyjä ja ihon veltostumista
Näin se on! ”En juuri käytä ripsi väriä, koska nauran vedet silmissä niin usein.” ”Äidille saattoi kertoa kaiken.” 79% 21% 36% 21% 79% Hyvin. Osallistu & vaikuta 10 K A U N E U S & T E R V E Y S 43% Oletko isän vai äidin tyttö. Oli aina selvää, että äiti tietää paremmin. Huulipunan. Äidin. Silmäthän ovat sielun peili. 21% En kummankaan. Lehdessä oli enemmän monenlaisten naisten juttuja. Tule mukaan KT-yhteisöön Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. Edullisin kasvojenkohotus ikinä! Isän. Ripsivärin. Oli jo pienestä selvää, että isä tietää kaiken. Niin kauan olen hävennyt omaa tautiani.” Susanna Miten nukuit viime yönä. Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! @ Jaa kuva somessa omasta hetkestäsi ja innosta muita olemalla sinä! @kauneusjaterveys #ihanajuurinäin. Olen odottanut sellaista juttua 30 vuotta. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. Paras oli juttu sukupuoliherpeksestä. O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. @elvi.tuoriniemi Joskus on kiva laittaa hiukan meikkiä. Kuukauden palaute: ”Huomasin jo kansikuvasta, että jotain luksusta, uutta arvomaailmaa oli tulossa. Hyvin huonosti. #ihanajuurinäin @kauneusjaterveys K U V A T IS T O C K , IN S T A G R A M Kumman valitset (jos on pakko)
Aamuin illoin käytettävä voide pitää ihon peh meänä, kiinteänä ja heleänä. Seerumi silottaa ilmejuonteita ja lisää ihon kimmoisuutta. PARAS JUTTU 13/20 Michele Murphy-Kaulanen: ”Minun ei tarvitse mahtua koon 38 mekkoon” Mikä juttu kiinnosti eniten. Arvomme paketteja, jotka sisältävät LX Advanced Lifting Cream Treatment -kasvovoiteen ja Biocell Serum -tehotiivisteen. IBS. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa terve.fi/ artikkelit/kauneus-jaterveys-paras-juttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Vastaa viimeistään 24.1.2021. Yhden palkintopaketin arvo on 109 euroa. Vastaa viimeistään 24.1. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Vastaa, niin voit voittaa japanilaisen V10 Plus -apteekkisarjan ikääntyvän ihon seerumin ja voiteen. Postin saapumis ilmoitus lähetetään tekstiviestillä. Matka puhelinnumero tarvitaan, jotta paketti voidaan toimittaa. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 14”, suosikkijuttusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. Arvomme 4 pakettia
Vaikutus perustuu siihen, että Verisol ® P-kollageeni lisää ihon omaa kollageenituotantoa. Tabletit sisältävät myös iholle hyvää tekevää sinkkiä. sisältää: Kollageenia ...............................................................................2500 mg Hyaluronihappoa ....................................................................120 mg Biotiinia ......................................................................................120 µg C-vitamiinia ..............................................................................60 mg Sinkkiä (vain tableteissa) ......................................................5 mg Ravintolisä ei korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Biotin Collagenin sisältämä Verisol ® P-kollageeni auttaa tasapainottamaan kollageenin luonnollista vähenemistä ja tasoittaa iän mukana tulleita juonteita. www.vitabalanslady.fi VALMISTETTU SUOMESSA. Jo 30 ikävuodesta alkaen ihon kollageenin muodostus ja määrä alkavat luonnostaan vähentyä, ja vaihdevuosien jälkeen muutokset nopeutuvat. Tutkimuksissa havaittiin, että 2500 mg Verisol ® P-kollageenia päivässä nautittuna säännöllisesti neljän viikon ajan lisäsi ihon kiinteyttä ja tasoitti silmänympärysryppyjä. Ihon kiinteyttä ylläpitää ihon sidekudoskerroksen säikeinen tukiproteiini, kollageeni. Hyaluronihappo lisää ihon kosteutta, C-vitamiini edistää ihon omaa kollageenin muodostusta ja biotiini auttaa ylläpitämään ihon hyvinvointia. Saatavana apteekeista, luontais tuotekaupoista ja niiden verkkokaupoista. Kiinteämpi iho jo neljässä viikossa Verisol ® P-kollageenin teho on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa 35–65-vuotiaiden naisten iholla. Verisol ® P-kollageenin lisäksi Biotin Collagenin ainesosiksi on valittu aktiiviaineita, jotka tehostavat kollageenin vaikutusta. Kauniin ihon salaisuus – nyt myös jauheena KLIINISESTI TUTKITTU VERISOL ® P-KOLLAGEENI KIINTEYTTÄÄ IHOA JA TASOITTAA JUONTEITA MAINOS Vuorokausiannos 1 mittalusikka/3 tabl
Siemenetkin kannattaa paahtaa salaattiin. Parasta 13 K A U N E U S & T E R V E Y S TRENDIJUOMAAN tulee maitoa, kurpitsasosetta ja joulumausteita. Kuori vasta sitten. Makeuta ja vaahdota. Paahda myskikurpitsaa 200 asteessa 30–40 minuuttia. Puutarhaliitto on valinnut kurpitsan vuoden 2021 vihannekseksi, eikä ihme. Lisää 0,75 dl sosetta ja 1 tl mauste seosta. Lämmitä 5 dl kasvimaitoa (saat 3 kupillista). Sekoita 1 rkl kanelia ja inkivääriä sekä 0,5 tl muskottipähkinää, neilikkaa, kurkumaa ja maustepippuria. Vaikka epäilyttäisi, kokeile ihanan lämmittävää kurpitsalattea. 2 4 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T. Lopun soseen voi käyttää vaikka keittoon. Nam. Kuori ja soseuta jäähtyneet palat. Samassa suloisessa paketissa saa maun, vitamiinit ja kuidun. t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I Iso tuoppi kurpitsaa K U V A T IS T O C K Lä hd e ru ok at oi m it ta ja A nn ik a El om aa Kuori helpommin! Halkaise kurpitsa, poista siemenet ja paahda uunissa
Se panee oman rimani korkeammalle. Moni voi luulla teke vänsä hyvää, mutta ylisuojelevana suorittajana estää toisten ajattelun. Varjo on tuntematon osa itseä. Selkeä viestintä suojaa marttyyria itseäänkin. Uusi marttyyrikirjani onkin varjontunnistusopas. Naiset ovat aina olleet sosiaa lista liimaa. Hänelle pitää panna vas taan ja vaatia selkeää työnjakoa. Vaatii kykyä tunnistaa virheensä. Elvistelevän narsistin bongaa helpommin, mutta marttyy rikin tarvitsee reppanat, joiden rin nalla loistaa. Sitä tulisi pohtia etenkin opettajien, pomojen ja hoitajien eli kaikkien, jotka työs sään auttavat muita. Tänä aikana on kertynyt monia pieniä oppimiskokemuksia. Olin aika hankala ja auktoriteetti vastainen. 14 K A U N E U S & T E R V E Y S Opettaja Janne Viljamaa huomasi, että vaatii kykyä nähdä sokeat pisteensä. Pitää lukea, raivata tilaa itsensä kehittämiselle sekä etsiä itseään pikkuisen parempi sparraaja, joka voi haastaa. Olen opettanut ammattikoulussa yhteiskuntaoppia ja psykologiaa nyt 21 vuotta. Täl löin olisi tärkeää huomata, että saa olla oma itsensä ilman suorittamista. Onko taustalla trauma, jota yrittää paikata autta malla muita. En vieläkään usko kaikkea kritiik kiä, mutta osaan jo valita paremmin ne, joiden sanasta on minulle hyötyä. Marttyyri ei osaa ilmaista tarpei taan selkeästi ja pelkää loukkaavansa muita. Nykyään yritän lukea kirjan päivässä. Sen tunnistaminen vaatii usein kovia elämänkokemuksia ja virheitä. Tämä sopeutu mattomuus estää monen fiksun työ väenluokkaisen nuoren nousun uralla. Kun viisi lastani olivat pieniä, ei ollut aikaa. S I M P P E L I O I V A L L U S M inun oli nuorena vaikeaa tunnustaa virheitäni. VAATII HENKISTÄ valppautta, jotta voi haastaa itsensä. Siinä missä nar sisti ylentää itsensä pullistelemalla, marttyyri uhrautuu. Janne Viljamaa 51, on sosiaalipsykologi ja opettaja, jonka teos Minä ja marttyyri (Atena 2020) ilmestyi juuri. Jokaisen tulisi oppia tuntemaan var jonsa eli selvittää, mitkä asiat vai kuttavat oman toiminnan taustalla. Van hemmissa ikäpolvissa marttyyri naiset ovat hoitaneet juopon ukon ja sekä omat että naapurin lapset. Käsitys itsestä voi olla harhainen: voi ajatella olevansa virheetön tai aina oikeassa. Luin vain tenttikirjat. t e k s t i TA S J A S A L I N K U V IT U S IS T O C K Tunnista varjosi ja vältä uupuminen. Osa suorittaa pakonomaisesti. Jos varjoaan ei tunne, voi päätyä toistamaan samoja virheitä, väsyä ja uupua. MONI MARTTYYRI ei ymmärrä olevansa sitä. Jo alaasteella villi poika pannaan kiltin tytön viereen. Pöytätennis itseäni parempien pelaajien kanssa on opettanut pal jon. Mitä paremmin varjonsa tun tee, sitä enemmän voi kasvaa. Narsistin varjo on val tava. Työväentaus tani vuoksi kapinoin opettajia, pomoja ja porvareita vastaan. Narsistin piirteet ovat mart tyyrissa piilossa. Siksi hän huokailee ja mulkoi lee passiivisaggressiivisesti. Olennainen kysymys on: miksi olet hakeutunut työhösi. Joka päivä olisi hyvä pitää 20 minuutin retriitti, jolloin saa olla rauhassa. Minua ei haittaa hävitä
Kävin mielessäni läpi myös mahdollisia pelitilanteita. Mitä tekisin, jos pääsisin yksin läpi. t e k s t i TA S J A S A L I N VOIMALAJINI Kuntosalilla tulee voittamaton fiilis. Leffa: Love Actually on hyvän olon leffa, jonka katson aina jouluna. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S V O I M A L I S T A Niklas Hagman oppi, että oikea ratkaisu tulee lihasmuistista, kun on sen aika. Onneksi pää toimii. Tuntuu hyvältä oppia uutta. VOIMABIISINI Oasiksen Wonderwall toimii kaikkeen.. Palautumiskeino: Menen nukkumaan lasteni kanssa samaan aikaan eli jo yhdeksän ja kymmenen välillä. Minut valittiin viimeisenä MM-joukkueeseen. Tein voittomaalin loppuottelun jatkoajalla. Laji: Nostan painoja salilla ja kuuntelen heviä. Jaksan olla läsnä ja opin tanssisalilla. Kukaan muu ei tule lähellekään. Ymmärrän, kuinka pieni olen suuressa kuviossa. Biisi: Oasiksen Wonderwall toimii kaikkeen. Nyt riittää hetki dokkaria Netflixistä. Ihminen: Kun saan olla lasteni kanssa, on sama, millaisia vaikeita aikoja on takana. Ajatus: Hoin aina jääkiekkopeliin mennessä mantraani: ”Kirkas kuin vesi, viileä kuin jää.” Se auttoi keskittymisessä. Elokuva on sekä hauska että surullinen, ja siinä on loistavat näyttelijät. Treenin jälkeen tuntuu, että on antanut kaikkensa. Oppiminen jännittää, sillä urallani oli aika paljon aivotärähdyksiä. On parasta huumetta istua lopuksi saunassa ja nauttia palautusjuomaa. Juoma: Kombucha on ainoa ”alkoholi”, jota olen juonut 200 päivään. ”Keskityn hokemalla mantraani” K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA IS T O C K Niklas Hagman on 40-vuotias koti-isä, joka asuu Helsingissä vuoroviikoin kolmen lapsensa, kahden koiran, kahden kissan ja jemeninkameleontin kanssa. Lempimaisema: Minulla on kotikaupunginosani Lauttasaaren rannassa oma salainen paikkani, josta näkyy vastapäisen saaren maja, metsää ja merta. Minun oli aiemmin vaikea nukahtaa. Vieläkin menee kylmät väreet, kun ajattelen sitä. Sain itsevarmuutta siihen, että oikeat ratkaisut tulevat lihasmuistista oikealla hetkellä. Se tekee hyvää vatsalle. Ex-jääkiekkoilija tunnetaan myös MTV3:n Tanssii tähtien kanssa -ohjelmasta. Edellisvuonna olin pudonnut EM-joukkueesta, minkä jälkeen urani jatko oli auki. Muisto: Voitin jääkiekon nuorten maailmanmestaruuden Helsingissä 18-vuotiaana. Siitä tulee voittamaton fiilis. Saan lapsista suurimman hyvänolontunteen ja rakkauden. Raskaan työn jälkeen piti saada punaviiniä. Siellä rauhoitun ja tunnen kiitollisuutta. Aina kun sen vetää karaokessa, kaikki laulavat mukana. Kun panostan uneen, olen parempi ihminen
Myönteinen kierre on valmis. Samalla voit ymmärtää paremmin, mikä stressiä oikeastaan aiheuttaa, ja käsitellä sitä. Selviät siis huonoista päivistä vähemmin vaurioin. Kirjoittamalla säännöllisesti harjoitat myös itsekuria. Silloin päiväkirja auttaa sinua näkemään itsesi myönteisesti, mikä vahvistaa itsetuntoa. Se vahvistaa itsetuntoa Muista kirjoittaa ylös asioita, joissa olet onnistunut. t e k s t i M A R I PA A L O S A L O -J U S S I N M Ä K I K U V A IS T O C K 2 1 3 5 Se parantaa muistia Kirjoittaminen kasvattaa työmuistia, mikä saattaa auttaa sinua oppimaan uutta helpommin. Se vähentää stressiä Uusiseelantilaisen tutkimuksen mukaan verenpaine laskee, kun kirjoittaa päiväkirjaa 15–20 minuuttia päivässä vähintään kolme tai neljä kertaa neljän kuukauden aikana. Samalla saat lisää tilaa uusille, luoville ajatuksille. Käytä suhteellisen neutraalia kieltä, sillä hyvin värikkäät ilmaisut pikemminkin kasvattavat tunnekuohua. Päiväkirjan pitäminen parantaa todennäköisyyttä saavuttaa tavoitteesi: se viestii aivoille, että asia on tärkeä. Viisi erinomaista syytä pitää päiväkirjaa Lähteet: Psychology Today, Scientific American, University of California ja Rochester University Medical Center Ota kynä käteen ja kirjoita: päiväkirja auttaa sinua voimaan paremmin. Se opettaa itsestäsi Päiväkirjan avulla havaitset toistuvat kielteiset ajatuksesi ja pystyt katkaisemaan niiden kierteen. Ainakin sanavarastosi kasvaa ja alat ymmärtää elämässäsi jo tapahtuneiden asioiden yhteyttä toisiinsa. Ihminen muuten ajattelee vähintään 50 000 ajatusta päivässä, useimmat tiedostamattaan. 16 K A U N E U S & T E R V E Y S 5 S Y Y T Ä Se rauhoittaa mieltä Kirjoittaminen kuohuttavista tilanteista auttaa aivoja säätelemään tunteita ilman, että tiedostat sitä. 4. Tee kirjoittamisesta meditatiivinen iltarituaali
EcoBoost-kevythybridiä ei tarvitse kytkeä erilliseen latauspisteeseen, koska sähkömoottorin akku latautuu automaattisesti ajon aikana. Puman erikoisuus on 456 litran tavaratila Ford MegaBoxilla, jossa on puhdistusta varten tyhjennystulppa, joten se sopii märkien varusteiden tai kuraisten saappaiden säilyttämiseen. 23.829,77 € CO2-päästöillä 127 g/km, sis. UUSI KATUMAASTURI FORD PUMA KEVYTHYBRIDI FORD TAKUU VUOTTA tai 100 000 km. Ford Puma -malliston CO2-päästötiedot 126–142 g/km ja EU-keskikulutus 5,6–6,3 l/100km. Puma mHEV -mallin vetopaino 1100 kg. Kuvan auto erikoisvarustein ford.fi Ford Puma SUV-crossover on näyttävä ja täynnä älykästä teknologiaa. FORD HYBRID Uusi Ford Puma -mallisto alk. toimituskulut 600 €. Hinnat, CO2ja kulutustiedot 30.9.2020 hinnaston mukaan
LAADUKAS ÖLJYKAPSELI Vidan vahvat D3-vitamiinikapselit on pakattu luonnolliseen extra neitsytoliiviöljyyn, jolla varmistetaan D-vitamiinin imeytyminen. MONIVITAMIINI – MONTA VAIKUTUSTA Turvallinen ja laadukas monivitamiinivalmiste, jossa on yhteensä 20 eri vitamiinia ja hivenainetta. KO TIMAINEN VA LMISTA JA. Laadukas Vidan D-vitamiini hyvin imeytyvässä öljykapselissa on noussut yhdeksi Suomen suosituimmaksi. Vastustuskykyä Päivään jokaiseen vidaplus.fi @vidasuomi SÄÄNNÖLLISEEN KÄYTTÖÖN Vidan Sinkki on vahva ja ihanteellinen flunssakauden tuote, joka auttaa edistämään yleistä vastustuskykyä. Monivitamiini auttaa jaksamaan ja vähentämään väsymystä sekä edistää yleistä vastustuskykyä. Nauti päivittäinen sinkkiannos myös kauneuden ylläpitämiseen. Se pitää hiukset ja kynnet terveinä
Löytö pintakuivalle ja kuivalle iholle. Jos käytössä on kaksi sientä, saa hierottua kasvojen molem mat puolet kerralla. 2. Foreo Bear 299 e ja Serum Serum Serum 59 e. Se tekee ihosta hehkuvan ja huippu kosteutetun näköisen, meik kaat tai et. Kasvojen oma putkirulla imeyttää seerumin, voiteen tai öljyn sekä voimistaa kangas naamion vaikutusta, kun hierot sillä ihoa. Tästä vartalovoiteesta tulee hitti. Nivea Repair & Care Body Lotion 5 e. Erittäin miellyttävä, her källe ja rutikuivallekin iholle sopiva koostumus imeytyy nopeasti mutta ravitsee rut kasti. 3. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S k u v a t J O H A N N A M Y L LY M Ä K I JA V A L M IS T A JA T T ie d u st e lu t F O R E O / F O R E O .C O M , L J U S / L O V E R T E .F I 1. Lisäksi se kiinteyttää ihoa pitkällä aikavälillä puolukka uutteella ja marja peräisellä preretinolilla seerumin tavoin. 7. Hehkusuihke 4. Maybelline Glass Spray 12,90 e. Saatavilla on 10 sävyä. Hoito tun tuu kiintoisalta: lihaksia nipiste lee kuin kunnon treenin jälkeen konsanaan. Ljus Rose Quartz Mushroom Gua Sha 29,95 e/kpl. Heti hehkeämpi iho, kukapa ei sellaista haluaisi. L’Oréal Age Perfect Lipstick 106 Luminous Pink 8,90 e.. Dekspantenoli auttaa vahvistamaan ihon mikrobio mia eli hyvien pöpöjen suoja kerrosta. 5. Hanna Pesonen valitsee parhaat uutuudet. Huojentava tieto on, ettei laitteesta voi saada sähköiskua. Nystyräinen silikoni rulla tuntuu hellemmältä kuin näyttää. Mikrovirralla kasvolihaksia jumppaava kotihoitolaite voi auttaa kiinteyttämään ja kirkas tamaan ihoa. Ecotools Textured Facial Roller 14,90 e. 6. Huulipunaan upotettu hoito voidepalkki takaa, ettei puna kuivata. Pikakau nistaja silottaa pintaa välittö mästi ja on siten mainio meikin alle. Kokeile myös turvo tuksen hätistämiseen. Väri liukuu hel posti huulille ja pysyy niillä. Mieto tuoksu. Ilahduttava hintalaatu suhde. K A U N E U S G U R U ja muut kiehtovat aineet ja välineet. Ensin levitetään seerumi kasvoille ja sitten sur rutellaan menemään. Sienen mallinen gua sha kivi on nerokas: sillä ulottuu hyvin silmän ympäryksiin ja saa napa kan tuntuman leukalinjaan. Meikinkiinnityssuihkeen nimeä ei kannata ottaa kirjaimellisesti. Rakkautta ensi levityksellä! Lumene Lumo Silottava ja Kiin teyttävä Pikakaunistaja 29,90 e
Toinen ihminen ei silti voi tehdä minua onnelliseksi, sillä onnellisuus löytyy sisältäni”, Inka sanoo.. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Jakaisin mielelläni elämäni toisen kanssa ja perustaisin perheen