K A U N E U S & T E R V E Y S 1 3 • 2 2 2 S Ä T E IL E J U H L IS S A P i m p p i j u m p p a h o i t a a j a e h k ä i s e e p i s s a v a i v o j a 13 • 2022 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä SÄTEILE SÄTEILE JUHLISSA JUHLISSA • Helppo meikki, monikäyttöiset vaatteet ja asusteet + muut vinkit päästä varpaisiin Hanna Sumari ”En laihduta enää koskaan” Ina Mikkola ”Sisäistetty naisviha jarrutti minua” + U p e a t u k k a : k a s v a t u s n e u v o t & h i u s p o h j a n h o i d o t Ota kaikki irti voimavuosistasi Keskiikä, paras ikä S U H D E K E H O O N P A R A N I T E R A P I A S S A ” Ko h d u n p o i s to to i e l ä m ä n i t a k a i s i n” 62 ideaa
OSASTOLTAMME 7C120. Lue lisää ja katso lähin jälleenmyyjäsi osoitteesta medik8.fi LÖYDÄ UUSI PRESS & CLEAR -HOITOVESI I LOVE ME -MESSUILTA 21.–23.10. Puhtautta ilman kompromisseja KOE UUSI, TEHOKAS JA HELLÄVARAINEN IHOA PUHDISTAVA BHA-HOITOVESI medik8_finland medik8finland SAATAVILLA VALTUUTETUILTA MEDIK8-JÄLLEENMYYJILTÄ
Lisää viitseliäisyyttä hiustenlaittoon en ole saanut ja haikailen yhä tuuheaa tukkaa. Suhde omaan kehoon heijastuu laajasti muuhunkin elämään, ja hallinnan tunne on usein pienistä asioista kiinni. Olen ainaisten tukkavalitusteni kanssa kampaajan rasittava asiakas ja suorastaan häpeän sitä, että marisen näin mitättömästä asiasta. Olen myös ymmärtänyt, että kyse ei ole välttämättä vain ulkonäkö asiasta. Voin myös edelleen ihailla muiden upeita hiuksia.. Tukassa voivat näkyä geenien ohella kaikki kipupisteet: alhainen ferritiini, stressi, suru, hormonit tai sairaus. No, haittaako se. Ei sen pitäisi, mutta jotain perää on vitsissä tukka hyvin, kaikki hyvin. Olen nimittäin aina ihaillut toisissa sitä, mitä minulla ei ole. Tukka huonosti, muuten kaikki suht ok, menee mantrani nykyään. Mutta kun ilmat kylmenevät, tilanne päässäni sähköistyy siinä määrin, että hiustenlaitosta tulee miltei mahdotonta. Ne olivat tummat, kiharat, pitkät. Toimituspäällikkö elisa.helavuori@a-lehdet.fi SUHDE KEHOON kehittyy koko elämän ajan, joten onneksi siinäkään ei tarvitse olla tietyssä iässä – tai koskaan – valmis. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Mutta ajattelen, että jos päivittäiset tuskailut ovat pieniä, saa olla kiitollinen. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Olimme 17-vuotiaita ja kaivoimme oppikirjoja lokeroistamme. TAAPEROTUKKA, liruhiukset, hiirenhäntä. Minua on auttanut hiustuskissani vitsailu ja se, että lopulta hain apua. Sitten tyyppi kääntyi minuun päin high schoolin käytävällä, hymyili ja sanoi hello niin matalalla äänellä, että oma helloni nousi varmaan oktaavilla normaalista. Ja se näkyy. En muista, sanoimmeko muuta. Tukasta asiaa KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Lohdullista on se, että en ole tukkaongelmieni kanssa yksin. Niin pinnallinen en ollut, että ihastuin vaihto-oppilasvuonna vain pojan upeisiin hiuksiin, mutta eivät ne varsinaisesti vähentäneet tunnetta. Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Lisärauta kohensi hiljalleen elämänlaatua ja vähensi hiustenlähtöä. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I E nsin näin hiukset. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua
36 Henkilökohtaista. 17 Kauneusguru. kauneus 25 Kultaseni, hoida minua. 18 ”Tiesin, että terapian jälkeen elämäni paranee” Hanna Sumarin kehonkuva vääristyi jo lapsena, kuusikymppisenä loppui laihdutus. 40 Hyvä kysymys. Ammattilaiset vinkkaavat, millä hiusten kasvua voi avittaa. Ota kaikki ilo irti juhlavaatteista ja -meikeistä – myös arjessa. Pimenevän syksyn kirkastajat. Ina Mikkola saa seksuaalisesta hyvinvoinnista voimaa myös palkkaneuvotteluihin. Lisää mustakaalia pastaan. 15 5 syytä. 6 Oikea vastaus. 4 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 18 NÄKYVISSÄ: VAIHTOEHTOJA Löydä urasi uudelleen s. Kulta on aikuisen ihon paras ystävä. parasta sinulle 11 Vihreän villi laulu. Mikä päätäni kutittaa. Marjaana Toiminen oppi, että työelämässä voi aina vaihtaa suuntaa. 36. Voit voittaa ihonhoitotuotteita. 39 Testissä: kynsilakat. 12 Virittäydy juhlatunnelmaan s. 42 Ihana juuri näin. 26 1 3 / 2 2 2 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus. 9 Paras juttu. 12 Simppeli oivallus. Vahvista vatsalihaksia ja pysyt paremmin pystyssä. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. 26 Vihdoinkin bileet
68 Viidenkympin paremmalla puolella. 68 kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. 62 Minun tarinani. Naiset kertovat, miksi keski-ikä on mainettaan parempi. Korut Valkoinen Elefantti. Painopaikka PunaMusta Oy, Joensuu ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 67. Awak Kuier palautuu jääkylvyssä. HYVÄ, PAREMPI, KESKI-IKÄ Ota ilo irti voimavuosista s. 83 Ensi numerossa. Kofeiiniton kahvi ei valvota. 74 Ensimmäinen persoona. 54 Konstit haltuun. P i m p p i j u m p p a h o i t a a j a e h k ä i s e e p i s s a v a i v o j a 13 • 2022 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä SÄTEILE SÄTEILE JUHLISSA JUHLISSA • Helppo meikki, monikäyttöiset vaatteet ja asusteet + muut vinkit päästä varpaisiin Hanna Sumari ”En laihduta enää koskaan” Ina Mikkola ”Sisäistetty naisviha jarrutti minua” + U p e a t u k k a : k a s v a t u s n e u v o t & h i u s p o h j a n h o i d o t Ota kaikki irti voimavuosistasi Keskiikä, paras ikä S U H D E K E H O O N P A R A N I T E R A P I A S S A ” Ko h d u n p o i s to to i e l ä m ä n i t a k a i s i n” 62 ideaa 56 62 päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen, Elisa Helavuori ja Outi Rastas graafinen suunnittelu Saara Tuomikoski tuottaja Katri Koskinen (some) sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Laura Friman, Pia Inberg, Anneli Juutilainen, Anna Kauhala, Eveliina Lauhio, Emmi Laukkanen, Leena Lukkari, Essi Lyytikäinen, Johanna Lätti, Hanna Pesonen, Timo Pyykkö, Tasja Salin, Kristiina Sarasti, Antti Vettenranta, Maarit Vuoristo ja Riikka Väänänen terveys 45 Kahvi yöunilla, kiitos. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Onneksi vaivoihin on apua. Näin pidät maksan kunnossa. kannessa Hanna Sumari Kuva: Timo Pyykkö Meikki, hiukset ja tyyli: Ida Jokikunnas Neule American Dreams. 46 Huh, helpotusta! Pissaamisen ihanuuden huomaa yleensä silloin, kun siitä tulee kamalaa. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. vuosikerta. 79 Hyvät neuvot. Seuraava lehti ilmestyy 9.11. Omien ennakkoasenteiden tarkistamisella voi olla uskomattomia vaikutuksia. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Näin kohtaat äkäpussin. Liisa voittaa pelkoja viilettämällä alamäkeä pyörällä. 56 Rakkaudesta lajiin. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. tunteet 67 Vastaa odotuksia. Hankalat kuukautiset eristivät Heinin kotiin. Laura Friman ymmärsi, mistä hänen sairauspelossaan on kyse. 60 Selittävä tekijä. 81 Voimalista. Miksi vatsa turpoaa terveellisistä elämäntavoista huolimatta
6 K A U N E U S & T E R V E Y S Totuus löytyy KT-yhteisöstä. Arvostan unta (tai teetä) enemmän. Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! Jaa kuva somessa omasta hetkestäsi ja innosta muita olemalla sinä! @kauneusjaterveys #ihanajuurinäin @ K U V A T A L L O V E R P R E S S JA IS T O C K Kuukauden palaute: ”Ai että minä sitten tykkään näistä tuotetesteistä! Saan niistä joka kerta hyviä vinkkejä itselleni sopivista tuotteista, semmoisistakin, joista en ole koskaan kuullutkaan. Osallistu & vaikuta Mitä tulee mieleen sanasta keski-ikä. Jatkakaa vaan testaamista!” Anneli 54% 11% Yhden kupillisen tai kaksi päivässä. Kriisi. Haluaisitko kasvattaa hiuksiasi. Ehkä. O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. Elämänvaihe, joka tulee vastaan, halusi tai ei. Oikea mitta on senttipeliä. Jokainen milli on kotiinpäin. Juotko kahvia. Näin se on! ”Unelmieni tukka: Marilyn Monroen hiukset.” ”Vanheneminen saa ajattelemaan, mitä kaikkea haluan vielä kokea.” 35% 39% 45% 35% 46% 26% Kuppikaupalla päivittäin. @laitinenmaria #happy #cat Simba #ihanajuurinäin @kauneusjaterveys Tule mukaan KT-yhteisöön Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. Vanheneminen huolettaa ja ärsyttää. Ikä kypsyttää ihmistä kuin viiniä. Iloa ja tyytyväisyyttä. Kyllä. En juo. Lyhyestä virsi (ja tukka) kaunis. En. 9%
Muuntaa jopa kuivimmankin ihon vain yhdellä suihkukerralla Uusi Dove suihkusaippua triple moisture -seerumilla 97% raaka-aineista biohajoavia Uusi
ROH KEU DES TA K A H D E K S A N O P P I T U N T I A Mikä on rohkeinta mitä olet tehnyt. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 13”, suosikkijuttusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. Kuuntele täällä: lue.eeva.fi/8oppituntia. Milloin rohkeudesta tulee uhkarohkeutta. Vastaa, niin voit voittaa Bioeffect-sarjan ihoa kosteuttavia ja heleyttäviä tuotteita. Yhden palkintopaketin arvo on 122 euroa. Arvomme paketteja, jotka sisältävät Hydrating Cream -voiteen ja Osa Water Mist -kasvosuihkeen. Matkapuhelinnumero tarvitaan, jotta paketti voidaan toimittaa. P O D C A S T. Postin saapumis ilmoitus lähetetään tekstiviestillä. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.terve.fi/kt-parasjuttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Vastaa viimeistään 8.11. Näitä ja muita kysymyksiä pohtii Eevan uusi podcast. Arvomme 4 pakettia. Kasvosuihke viilentää, rauhoittaa ja kosteuttaa sekä palauttaa ihon pH-tasapainon. Samu Haber, Matleena Kuusniemi ja Kati Outinen. Syväkosteuttava hoitovoide pehmentää ja heleyttää ihoa. PARAS JUTTU 11/22: Katja Ståhl: ”Iästä ja sukupuolesta jauhaminen on epäoleellista” Vastaa viimeistään 8.11. Palkinnot arvotaan 4.1.2023 ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Päätoimittaja Mari PaalosaloJussinmäen kanssa aiheesta keskustelevat mm
Meille vaniljajäätelö merkitseekin jäätelöä, jonka maku tulee aidosta Madagaskarin vaniljasta. Aitoa ja herkullista Madagaskarin vaniljaa! 3Kaveria_Vanilja_Brandi_230x297_08_22.indd 1 3Kaveria_Vanilja_Brandi_230x297_08_22.indd 1 25.8.2022 10.36 25.8.2022 10.36. Se on niin herkullista, että sitä kehtaa tarjota parhaille ystävillekin, joko ihan vaan sellaisenaan – tai jälkiruoan kaverina. Sisältääkö sinun vaniljajäätelösi aitoa vaniljaa. VANILJAJÄÄTELÖÄ AIDOSTA VANILJASTA 3kaveria.fi Meidän vaniljajäätelömme tärkein raaka-aine on sama kuin kaveruudessakin – aitous. Se kun tuppaa paljastamaan jäätelön laadun. Kun perusta on kunnossa, voimme me jäätelöntekijät joskus sitten heittäytyä vähän villiksikin
Vatkaa 2 kananmunaa kulhossa ja lisää ripaus suolaa, pippuria ja chilihiutaleita. Lehtikaalin esteetikkoserkku mustakaali yhdistää upean maun terveellisyyteen. Taputtele sillä välin 200 grammaa kyl mäsavutofua kuivaksi talouspaperilla. Pääset sen makuun helpolla kasvis carbonaralla, josta riittää neljälle. 2 1 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta JOS TÖRMÄÄT kaupassa tumman vihreisiin uurteisiin kaalinoksiin, tartu kiinni. Murenna tofu ja paista hetki öljyssä. Valuta pasta ja säästä desi keitin vettä. Lisää kasvikset pannulle ja paista vielä noin 5 minuuttia. Poista tai paloittele kova lehtiruoti ja upota vihreää kultaa salaattiin, keittoon, mihin vain keksit. co m Käytä mustakaalia lehtikaalin tapaan. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T H A N N E S P A A N A N E N JA IS T O C K Lä ht ee t M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en ja he al th lin e. Mustakaali hellii sydäntä, tukee ruuansulatusta ja las kee kolesterolia ja hiljaista tulehdusta. t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I Vihreän villi laulu. Tarkista maku ja nauti heti. Lisää keitinliemi ja parmesaani raastetta. Suikaloi 200 grammaa mustakaalia. Kaada pasta takaisin kattilaan ja sekoita kaali ja munaseokset jouk koon. Keitä 400 grammaa täysjyväpas taa suolalla maustetussa vedessä. Hienonna salottisipuli ja 2 valkosipu linkynttä
Ensimmäistä kertaa tiedostin, että voisin tehdä jotain ihan muuta. Marjaana Toiminen on 55-vuotias johdon konsultti ja Ellun Kanojen liiketoimintajohtaja. 12 K A U N E U S & T E R V E Y S Luota siihen, että vaihtoehtoja riittää Marjaana Toiminen huomasi, että työelämässä on aina mahdollista vaihtaa suuntaa. Mihin käyttäisit aikaasi vapaa-ajalla, vaikket tietäisi, onko siitä hyötyä. Perustin yrityksen ja aloin opiskella Turun yliopiston tulevaisuuden tutkimuksen laitoksella. Murroksen vuoksi johtamani mediatalo myytiin kilpailijalle ja minä vapauduin toimitusjohtajan tehtävistä. Mitä omaehtoisemmin pystyt ajattelemaan omaa tekemistäsi ja motiiveitasi, sitä helpompaa sinun on ottaa vastaan muutoksia ja löytää tarvittaessa uusia polkuja. JOS TUNTUU vaikealta nähdä vaihtoehtoja, mieti, millaiselle osaamiselle tulevaisuudessa on kysyntää ja mitkä asiat sinua innostavat. Jokaisen onkin tehtävästään riippumatta hyvä ymmärtää, mitkä asiat vaikuttavat työhön juuri nyt ja mitä omalla alalla on meneillään. Väki vähenee, ja siitä seuraa isoja yhteiskunnallisia ongelmia, jos lisää tekijöitä ei saada muualta. S I M P P E L I O I V A L L U S T yöskentelin kahdeksan vuotta mediatalon toimitusjohtajana ja näin sinä aikana median murroksen läheltä. Työelämä muuttuu joka tapauksessa paljon. Teos Hyppy – työn arvaamaton tulevaisuus ja uudet mahdollisuudet ilmestyy 13.10. Kun työnantaja kysyi, miksi haluan heille töihin, tajusin, että en muuten taidakaan haluta. Nyt olen seurannut työn murrosta seitsemän vuotta. Vanhat opit ilmoitusmyynnistä ja tulonlähteistä eivät enää päteneet eikä vielä tiedetty, mikä jatkossa toimisi. Yksi entinen kollegani kertoi tekevänsä tulevaisuuden ennakointia yrityksille ja kysyi, haluaisinko auttaa. Nyt, seitsemän vuotta myöhemmin, on jo paljon yleisempää pohtia työn merkitystä ja omia motiivejaan ja tehdä omannäköisiä ratkaisuja. Työelämän muuttuessa pitää ehdottomasti kehittää työsuhdeturvaa ja muuta lainsäädäntöä. En ollut koskaan sekuntiakaan kuvitellut, että alkaisin tehdä jotain sellaista. Sanoin, että tuo on ensimmäinen kiinnostava ehdotus, jonka olen saanut, mutta en osaa tehdä sitä. KUN TYÖ ON murroksessa, tärkeintä on kyky nähdä vaihtoehtoja. Yhdessä rekrytoinnissa etenin pitkälle. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että työntekijä olisi yksin vastuussa kaikesta. Niitä on aina, vaikkei siltä tuntuisi. Jäljellä oli enää kaksi hakijaa, joista toinen olin minä. MONI SUHTAUTUI uranvaihtooni epäilevästi. Nyt pinnalla on työvoimapula. Elämä on lähtökohtaisesti epävarmaa, ja muutos voi tulla eteen, vaikkei sitä haluaisi. MINUN RATKAISUNI oli tavata hirveästi ihmisiä. Olin ollut alalla 18 vuotta ja syöksynyt aina tehtävästä toiseen. Minua pyydettiin taas samankaltaisiin töihin, joita olin aiemminkin tehnyt. Pyysin puolituttuja, työtuttavia ja ystäviä kahville, lounaalle ja kävelylle. Siksi kannattaa säilyttää uteliaisuus, olla avoin yllätyksille ja luottaa siihen, että vaihtoehtoja on aina. Hän sanoi, että pystyt oppimaan. Eteen voi tulla jotain todella innostavaa, mitä ei olisi osannut kuvitellakaan.” t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V IT U S IS T O C K K U V A L A U R A M A L M IV A A R A / T A M M I
•67%testiinosallistuneistakertoihiustensatuntuvanvahvemmiltahiusravinteenkäytönjälkeen. ”Minun ei tarvinnut enää tuhlata aikaa ja rahaa tehottomiin tuotteisiin. MONI KÄRSII HIUSTENLÄHDÖSTÄ Hiustenlähtö on hyvin yleinen vaiva myös naisilla. TILAUKSET JA TIEDUSTELUT: New Nordic, puh. ”Hiukseni olivat latteat ja kärsin hiustenlähdöstä todella paljon. Mutta tiesitkö, että omena on myös hiustesi ystävä. ” Sain vihdoin ihanat hiukseni takaisin” MAINOS Kliinisesti testattua ja todistettua tehoa – Hair Volume toimii! •Testitulokset 2 osoittivat,ettähiuksetkasvavattiheämminjapaksumpinajokahdenkuukaudenkäytönjälkeen. Omenan monipuoliset terveysvaikutukset osana ravintoa on tunnettu jo pitkään. Suun kautta nautittavat tabletit tuovat ravinteet suoraan hiuspohjaan ja hiustuppeen, josta hius kasvaa. 2) Kliininen tutkimus 2018 Hair Volume -hiusravinne, Pariisi, 60 osallistujaa.. Ovatko hiuksesi ohentuneet. Silti monet naiset häpeävät ohenevia hiuksiaan ja vaikenevat ongelmastaan. Ewa ja tuhannet naiset ympäri Eurooppaa ovat saaneet hiustensa elinvoiman takaisin luonnollisia kasviuutteita ja omenaa sisältävän Hair Volume -hiusravinteen avulla. Hiusravinnetta nautitaan vain yksi tabletti päivässä, veden kanssa, muutaman kuukauden ajan. Tabletteja voi käyttää myös tulosta ylläpitävänä hoitona. • 51 % kertoi olevansa ahdistunut hiustensa kunnon vuoksi. 09 854 0742 ja www.hairvolume.fi. Kokeiltuaan tutkitusti tehokasta Hair Volumea Ewa saavutti toivomiaan tuloksia. Ewa ja Melwin Hair Volume ™ – kansainvälisesti kauneusalalla palkittu! • Beauty Shortlist Awards 2020 Winner • Danish Beauty Awards 2019 • Global Makeup Awards 2019 • CEW UK Beauty Awards Finalist 2019 • Beauty Shortlist Wellbeing Award 2020 Editor’s Choice 1) Philip Kingsleyn tekemä tutkimus 2015, kyselytutkimus, 2000 osallistujaa. Ewalla on syytä hymyyn, sillä hänen hiuksensa ovat nykyään upeat ja elinvoimaiset. • 40 % kertoi itsetuntonsa alentuneen hiusten takia. Jälleenmyyjät: Life, Terveystieto, Aito hyvänolon kauppa, Sokos ja Emotion, www.allbrands.fi sekä muut hyvinvarustetut terveyskaupat. Kliiniset testit todistavat, että Hair Volume todellakin toimii. Lisäksi Hair Volumessa on muita kasviuutteita ja hiusten tarvitsemia tärkeitä ravintoaineita, kuten aminohappoja ja pantoteenihappoa. Näin ei kuitenkaan ole ollut aina, sillä Ewaa vaivasi pitkään hiustenlähtö. Ewa kokeili monia tuotteita, kunnes tutustui kliinisesti testattuun Hair Volume -hiusravinteeseen. Kansainvälisesti palkittu ja arvostettu Hair Volume on ainut hiusravinne, joka sisältää omenauutetta. • 45 % häpeää hiuksiaan. •87%testiinosallistuneistakokihiustensaolevankauniimmathiusravinteenkäytönjälkeen. Ota avuksesi tutkitun testivoittajan teho kynsien hyvinvointia. Tutkimuksissa1 on selvinnyt, että kyselyyn vastanneista naisista: • Jopa 58 % tuntee olonsa vaivautuneeksi hiusten takia. Toivoin, että saisin jälleen kauniit ja kiiltävät hiukset”, Ewa, 60 v., kertoo. Aion jatkaa Hair Volumen käyttöä, koska se toimii näin hyvin”, tyytyväinen Ewa toteaa. Hair Volumen sisältämä biotiini ja sinkki tukevat normaalia hiustenkasvua sekä ihon ja Hiustemme kuntoon vaikuttaa moni asia – elintapamme, perimämme, ikämme ja ulkoinen kuormitus. Kupari puolestaan auttaa ylläpitämään hiusten normaalia väriä. Kliinisesti testattu ja todistetusti tehokas ravintolisä voi palauttaa hiustesi elinvoiman
010 439 8250 ark. Probioottinen perusvoide Probicare Täyteläinen, hajusteeton Probicare sisältää • Lactococcus lactis -solu-uutetta, joka uudistaa ihoa ja parantaa ihon luonnollista vastustuskykyä • glyserolia, joka ylläpitää ihon kosteustasapainoa • karitevoita, joka pehmentää ja hoitaa ihoa. 8/ 20 22 APTEEKISTA. itsehoitoapteekki.fi Lisätietoja puh. klo 8–22.. Lue lisää: perusvoide.fi Herkästi reagoivan ihon puolustaja Sopii sekä kasvoille että vartalolle. Tuote on vegaaninen. Kehitetty ja valmistettu Suomessa
Lihastreeniin on syytä kiinnittää huomiota eritoten ikääntyessä. Kun vahvistat corea, asennonhallintasi parantuu. Lisäksi sopiva liike hälventää kivun pelkoa sekä parantaa kehonhallintaa ja asentojen hahmottamista. Vahvista siis corea monipuolisesti ja tee istumaannousujen ja lankun lisäksi pitoja, kiertoja ja polvennostoja. Syvät vatsa lihakset tukevat niin seksuaaliterveyttä, virtsanpidätyskykyä kuin suoliston toimintaakin. Sen ansiosta esimerkiksi tasapainottelu liukkailla keleillä on aiempaa helpompaa. 4. Sen avulla varmistat oikean treenitai vaikka juoksuasennon. Se antaa tukea Keskivartalo on mukana liki kaikessa, mitä satut tekemään: istumisessa, tavaroiden nostamisessa tai kenkien pukemisessa. Tiukka core tukee myös ryhtiä, tosin kaikkia istujan vaivoja se ei korjaa. Viisi fiksua syytä tehdä vatsalihaksia Lähteet: personal trainer Anna Seppänen, Optimal Performance Center ja Ann&Ann Oy, healthline.com Rutista aikaa korsetillesi. Vahvista myös yläselkää, venyttele ja vahvista lonkankoukistajia ja lisää rintarangan liikkuvuutta venyttelyllä ja kierroilla. Keskivartalon tuki voi suojella yli 65-vuotiaana yleistyviltä kaatumisilta. t e k s t i TA S J A S A L I N K U V A IS T O C K 2 1 3 5 Se suojelee koko kehoa Kärsitkö selkäkivuista. Vahva korsetti voi ehkäistä ja vähentää kipujasi. Se kehittää joustavuutta Vahva keskivartalo parantaa kehon liikkuvuutta ja joustavuutta ja pienentää näin myös alaraaja vammojen riskiä. Vahva keskivartalo suojelee sinua kaikissa liikkeissäsi. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S 5 S Y Y T Ä Se ehkäisee istujan vaivoja Niska-hartiavaivat voivat helpottaa, kun treenaat vatsan, selän ja lantion alueen lihaksia. Se lisää treenin turvallisuutta Lajista riippumatta tehokas ja turvallinen treeni vaatii keskivartalon tukea. Jätä myös vatsalihaksille aikaa palautua – nämäkin lihakset voivat saada liikaa ärsykettä
Jokainen ostettu tuote tukee syöpätutkimusta – kaikki panokset ovat tärkeitä. A choice that matters – auta meitä voittamaan syöpä TePe työskentelee kestävän kehityksen ja terveyden puolesta ympäri maailmaa. Hetki tehdä hyvää A D 60 94 FI. Siksi olemme mukana Syöpäsäätiön Roosa nauha -keräyksessä
Filorga Oxygen-Glow CC Cream SPF30 38 e. Aamujen ihmetuubi 4. Lisää filtteri. 4 K A U N E U S G U R U & muut syksyn upeat kirkastajat. Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet. Ihan hyytelönä. Voide silottaa pintajuonteita, ehkäisee pigmenttimuutoksia, kosteuttaa ja lisää meikin kestoa. 2. Manteli-, jojobaja aprikoosiöljyt kosteuttavat, vihreän teen ja mustaherukan antioksidantit suojaavat ja vadelma rauhoittaa ihoa. Kuori rauhaa. Valkoista teetä sisältävä geelivoide näyttää hyytelöltä ja tuntuu iholla kuin superraikkaalta lähdevedeltä. Korres Apothecary Wild Rose Natural Glow Primer 36 e. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1 . 5. Elizabeth Arden White Tea Skin Solutions Replenishing Micro-Gel Cream 65 e. Valoa samealle. Evolve Organic Monoi Rescue Conditioner 18,90 e. Pitkätukkaiset hoi! Tähän muotoilurautaan mahtuu kerralla iso määrä hiuksia laitteen normaalia pidempien rautojen ansiosta. Valoa hajottavat pigmentit kirkastavat ja filtterit suojaavat ihoa UV-säteiltä ja sinivalolta. Kotimaisen luonnonkosmetiikka sarjan kuorinta-aine sopii kaikille, myös kuivalle ja herkälle. Herkällekin sopiva kosteuttaja vahvistaa ihon puolustuskykyä, rauhoittaa ja kirkastaa. Babyliss Titanium Brilliance Straight and Curl 89,90 e.. Luonnonkosmeettinen hoitoaine hellii kuivahtaneita ja hauraita hiuksia kvinoaproteiinilla ja hurmaa etelän loman tuoksulla. Ihanan hapekasta. Essie Expressie FX Quick Dry Filter, sävy Iced Out, 12,90 e. Kosteuttavan hybridivoiteen sisältämä kasviuute lisää solujen hapensaantia, jolloin iho uusiutuu yhä nopeammin. Kaareva runko helpottaa kihartamista ja pyörivä johto säästää niin ranteita kuin hermoja. Purodoré Brightening Cream Exfoliator 43 e. 3. 7. Korvaa päällyslakka filtterilakalla, joka antaa kolmiulotteista hehkua, kuivuu nopeasti ja tuo lempikynsilakkasävyysi uutta hohdetta – kuin filtteri selfieen. Käytä yksin tai meikin alla. Tässä CC-voide tuubissa on kaikki, mitä ihosi aamulla kaipaa. Ihoon sulavassa, unelmankevyessä meikinpohjustusvoiteessa on valoa heijastavia helmiäispigmenttejä ja kirkastavaa C-vitamiinia. Täyttä rautaa. 6. Terkkuja tropiikista
Edelleenkin ahdistun, jos minulle tuodaan kuvauksissa vääränkokoisia vaatteita”, Hanna Sumari kertoo.. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Kun olin lapsi, äiti osti minulle liian pieniä vaatteita, mikä aiheutti kehohäpeää
Kuusikymppisenä hän päätti katkaista häpeän ketjun ja opetella rakastamaan kehoaan.. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Tiesin, että terapian jälkeen elämäni paranee” t e k s t i A N N E L I J U U T I L A I N E N k u v a t T I M O P Y Y K KÖ Hanna Sumari joutui ensimmäisen kerran dieetille kymmenvuotiaana
”Niiden muuttaminen oli ajoittain raskasta, mutta tiesin, että terapian jälkeen elämäni paranee. Mielikuvaharjoituksissa hän kasvatti itseään vauvasta vanhemmaksi. ”Mullistavin hetki oli se, kun terapeutti ryhtyi puhumaan itsensä rakastamisesta. Hän tiesi olevansa liian ankara itseään kohtaan mutta huomasi silti kerta toisensa jälkeen seisovansa peilin edessä vatsansa kokoa taivastelemassa. Äiti kuoli neljä vuotta sitten, ja siihen asti tytär sai tuntea, että hänen kehossaan oli aina jotakin liikaa. Pari vuotta sitten alkanut, sittemmin päättynyt terapia on auttanut häntä karistamaan syömiseen liittyviä kielteisiä ajatuksia, jotka olivat olleet ruoasta nauttimisen ja hyvän olon esteenä lapsuudesta asti. Silti Hanna rakasti ruoanlaittoa ja leivontaa. Pikkuhiljaa hänen mielessään alkoi kuitenkin itää ajatus oman mielen tutkistelusta ammattilaisen avulla. ”Samalla minulla oli huono omatunto siitä, että söin valmistamiani aterioita. Hänet tunnetaan naisena, joka sanoo reippaasti mielipiteensä ja ottaa rohkeasti kantaa muun muassa blogikirjoituksissaan. Joskus hän toivoi, että joku ihailisi hänen lautastaan, jos hän valitsisi sille vain ”laihaa” eli vähäkalorista ruokaa. Kesti toista vuotta, ennen kun Hanna pääsi eteenpäin vanhoista ajatusmalleistaan. Ymmärsin järjellä, ettei siinä ollut mitään tolkkua, mutta en mahtanut tunteelleni mitään.” KUKAAN EI TIENNYT Hannan ajatuksista. MUUTOS TAPAHTUI vähitellen, ei sormia napsauttamalla. Päätin etsiä vastauksia terapiasta. Kun kolme tytärtä asuivat vielä kotona, hän teki kaiken ruoan itse. URAVALINTOJA JA ESILLÄOLOA Hannan vääristynyt kehonkuva ei ole estänyt. ”Vasta viime kesänä opin ymmärtämään ristiriidan sisäisen puheeni ja todellisuuden välillä: muu maailma on nähnyt minut ihan erilaisin silmin kuin minä”, Hanna kertoo. Melko äkkiä kävi ilmi, että edessä oli syvällinen matka itseen. Näin siitäkin huolimatta, ettei hänen itsetuntonsa ole ollut kovin vahva. Ajatus yllätti hänet. Kun Hanna taas kerran sai itsensä kiinni haukkumismonologista peilin edestä, hän käänsi ällötyksen tunteen positiiviseksi ja sanoi itselleen: ”Äläpäs nyt Hanna – olet riittävän hyvä juuri näin.” Ajan mittaan hän oivalsi myös, ettei itseinhoiseen tunteeseen kannata jäädä vellomaan. Hannalla oli vinoutunut kehonkuva kuusikymppiseksi asti. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S iten hyvältä tämä voikaan maistua, toimittaja, juontaja Hanna Sumari huomasi miettivänsä loppukesästä vaniljajäätelöä syödessään. ”Minusta tuntui, etten oikein tiennyt, kuka olen. Nyt sellaiset ajatukset pysyivät poissa. Halusin myös käsitellä kummallista suhtautumistani syömiseen ja päästä eroon siihen liittyvistä kielteisistä tunteista.” Hanna piti terapiaa aluksi kevyenä pikku projektina, joka hoituisi nopeasti. M Vaikka Hannan suhde kehoon oli kauan vaikea, hän ei ole koskaan kaihtanut esillä oloa. Jokainen suupala tuntui väärältä.” Hannalla oli tapana vertailla itseään muihin ja sättiä kehoaan, vaikka hän tiesi, ettei sellaisesta ole mitään hyötyä. Aiemmin Hanna oli potenut syyllisyyttä ja pahaa mieltä herkuttelusta. ”Rakastan työtäni kameran edessä.” H an na n ta kk im ek ko , ke ng ät ja ko ru t Va lk oi ne n El ef an tt i. Ajatus tuntui niin kuvottavalta että aloin itkeä.” Hetken päästä terapeutti tiedusteli häneltä: ”Voisitko rakastaa ihan pientä vauva-Hannaa?” Hanna lupasi yrittää. H ou su t G an t/ St oc km an n.. MITÄHÄN MUUT AJATTELEVAT valinnoistani, Hanna saattoi pohtia buffet-pöydästä ruokaa ottaessaan. ÄITI PATISTI 64-vuotiaan Hannan ensimmäisen kerran laihdutuskuurille tämän ollessa kymmenvuotias. Silloin pitää keskittyä tekemään jotain muuta. ”Syöminen oli minulta tietyllä tavalla kiellettyä. Nostin käteni ilmaan ja sanoin ’stop, en halua puhua siitä’. En harkinnut kertaakaan keskeyttämistä.” Arvostava sisäinen kaunis puhe vaatii sinnikkyyttä. Hän piti kymmenen vuotta niihin liittyvää blogia ja jakaa edelleen ruokaja leivontaohjeita verkkosivuillaan. Syksyllä 2020 hän aloitti terapian