Selit ys voi löyt yä aivoista Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä Minttu Kaulanen rasismista, itsensä hyväksymisestä & vuosien terapiasta ”Minusta tuli heppatyttö viisikymppisenä” Ka u d e n i h a n i m m a t ta k i t. K A U N E U S & T E R V E Y S 1 3 • 2 2 H Y V Ä E R O 13 • 2020 9,90€ HYVÄ ERO Mittaa nämä asiat terveydestäsi ( N i i t ä o n v ä h ä n ) U p e a s t i u u d i s t u n u t ! Te s t i s s ä e ye l i n e r i t • Me i k k a a j i e n s u o s i k k i t u o t te e t ja muut onnelliset elämänmuutokset 27 pehmein iho ikinä Outoja oireita
Jos olet yksi heistä, on Thaimaa oiva valinta. Tällaisena aikana moni meistä haaveilee lomasta, johon kuuluu rentouttavia hierontoja, lempeää joogaa, meditaatiota tai vaikka hyvinvointiin keskittyvä retriitti. Thaimaasta löytyy myös lukuisia kauneushoitoloita, jotka tarjoavat edullisesti muun muassa erilaisia kasvoja kynsihoitoja. Tämän ansiosta uuden entistä ehomman minän tavoittelu on tavallista mielekkäämpää. Erityisen houkuttelevaksi asian tekee sen, että miellyttävän ilmaston joogaja meditaatioharjoituksia tehdään esimerkiksi upeissa puutarhoissa ja rannoilla. Paikallisilla saleilla voi puolestaan tutustua thai-nyrkkeilyn saloihin. Upeat valkohiekkaiset rannat, aurinkoiset päivät, lämmin sää, herkullinen ruoka ja kiinnostavat nähtävyydet ovat yhdistelmä, jota harva pystyy vastustamaan. Lisäksi moni hotelli tarjoaa spa-palveluita myös muille kuin asukkailleen. Hemmottele itseäsi hoidoilla Stressivapaa ohjelma, kuten erilaiset hoidot, jooga, meditaatio ja terveellinen thairuoka ovat omiaan vahvistamaan sisäistä rauhaa, joka puolestaan parantaa yleistä hyvinvointia. Annoksissa maistuvat muun muassa erilaiset maustekastikkeet, tuoreet yrtit, lime ja chili. Kaakkois-Aasiassa sijaitseva Thaimaa on vuosien varrella valloittanut monen matkailijan sydämen, eikä ihme. Miltä kuulostaisi rentouttava hieronta, jooga tai vaikka meditatiivinen labyrinttikävely. Etsit sitten terveysretriittiä, hyvinvointia ylläpitäviä hoitoja tai boot campia, löytyy Thaimaasta runsaasti tarjontaa. Sen kerrotaan jännityksen lisäksi helpottavan päänsärkyä, ruhjeita ja revähdyksiä sekä parantavan liikkuvuutta ja unta. Jos haluat rentoutua sekä fyysisesti että henkisesti, kannattaa kokeilla perinteistä thaihierontaa. MAINOS MAINOS. Nyt maa on kasvattanut suosiotaan myös hyvinvoinnistaan kiinnostuneiden keskuudessa. Hieronnoista ja muista hoidoista haaveilevat löytävät haluamansa helposti, sillä hoitoloita löytyy runsaasti. Aromaterapiassa kehoa hellitään hieronnan lisäksi yrttiöljyillä. Myös kiipeilyyn löytyy erinomaiset puitteet esimerkiksi Krabilta. Onko tavoitteenasi uudistunut minä. Kehoa ja mieltä hellivä loma Kaipaatko vauhdikkaampaa liikuntaa. Kokeilemisen arvoinen on myös kuumakivihierontaa, joka rentouttaa kehoa tehokkaasti. Kirkkaat vedet houkuttelevat sukeltamaan ja melomaan. Thaimaa tarjoaa loistavat mahdollisuudet reippaampiinkin liikunta-aktiviteetteihin. Hoitojen ja liikunnan lisäksi Thaimaassa voi helliä kehoaan herkullisella ja terveellisellä ruoalla, sillä thaikeittiössä yhdistyvät tuoreet raaka-aineet ja eksoottiset maut. Hoitoon yhdistyy usein lämpimällä yrttinyytillä painelua
Kirkkaat vedet houkuttelevat sukeltamaan ja melomaan. Erityisen houkuttelevaksi asian tekee sen, että miellyttävän ilmaston joogaja meditaatioharjoituksia tehdään esimerkiksi upeissa puutarhoissa ja rannoilla. Jos haluat rentoutua sekä fyysisesti että henkisesti, kannattaa kokeilla perinteistä thaihierontaa. Etsit sitten terveysretriittiä, hyvinvointia ylläpitäviä hoitoja tai boot campia, löytyy Thaimaasta runsaasti tarjontaa. Jos olet yksi heistä, on Thaimaa oiva valinta. Hoitoon yhdistyy usein lämpimällä yrttinyytillä painelua. MAINOS MAINOS. Onko tavoitteenasi uudistunut minä. Thaimaa tarjoaa loistavat mahdollisuudet reippaampiinkin liikunta-aktiviteetteihin. Nyt maa on kasvattanut suosiotaan myös hyvinvoinnistaan kiinnostuneiden keskuudessa. Sen kerrotaan jännityksen lisäksi helpottavan päänsärkyä, ruhjeita ja revähdyksiä sekä parantavan liikkuvuutta ja unta. Lisäksi moni hotelli tarjoaa spa-palveluita myös muille kuin asukkailleen. Upeat valkohiekkaiset rannat, aurinkoiset päivät, lämmin sää, herkullinen ruoka ja kiinnostavat nähtävyydet ovat yhdistelmä, jota harva pystyy vastustamaan. Paikallisilla saleilla voi puolestaan tutustua thai-nyrkkeilyn saloihin. Kehoa ja mieltä hellivä loma Kaipaatko vauhdikkaampaa liikuntaa. Hieronnoista ja muista hoidoista haaveilevat löytävät haluamansa helposti, sillä hoitoloita löytyy runsaasti. Tämän ansiosta uuden entistä ehomman minän tavoittelu on tavallista mielekkäämpää. Thaimaasta löytyy myös lukuisia kauneushoitoloita, jotka tarjoavat edullisesti muun muassa erilaisia kasvoja kynsihoitoja. Kaakkois-Aasiassa sijaitseva Thaimaa on vuosien varrella valloittanut monen matkailijan sydämen, eikä ihme. Annoksissa maistuvat muun muassa erilaiset maustekastikkeet, tuoreet yrtit, lime ja chili. Miltä kuulostaisi rentouttava hieronta, jooga tai vaikka meditatiivinen labyrinttikävely. Hoitojen ja liikunnan lisäksi Thaimaassa voi helliä kehoaan herkullisella ja terveellisellä ruoalla, sillä thaikeittiössä yhdistyvät tuoreet raaka-aineet ja eksoottiset maut. Myös kiipeilyyn löytyy erinomaiset puitteet esimerkiksi Krabilta. Tällaisena aikana moni meistä haaveilee lomasta, johon kuuluu rentouttavia hierontoja, lempeää joogaa, meditaatiota tai vaikka hyvinvointiin keskittyvä retriitti. Aromaterapiassa kehoa hellitään hieronnan lisäksi yrttiöljyillä. Kokeilemisen arvoinen on myös kuumakivihierontaa, joka rentouttaa kehoa tehokkaasti. Hemmottele itseäsi hoidoilla Stressivapaa ohjelma, kuten erilaiset hoidot, jooga, meditaatio ja terveellinen thairuoka ovat omiaan vahvistamaan sisäistä rauhaa, joka puolestaan parantaa yleistä hyvinvointia
Thaimaan matkailutoimisto (Tourism Authority of Thailand TAT), Matkailuja urheiluministeriö, kansanterveysministeriö, kauppaneuvosto ja matkailualan toimijat tekevät yhteistyötä Thaimaan turvallisuusja terveyshallinnon (Safety & Health Administration SHA) kanssa taatakseen matkailijoiden turvallisuuden. Matkailuviranomaisten on noudatettava tiukasti julkisen terveydenhuollon ministeriön COVID-19-ohjeita ja suosituksia. Hankkeen avulla Thaimaan matkailutoimisto pyrkii pitämään Thaimaan jatkossakin matkailijoille mieluisena kohteena, ja samalla ylläpitää matkailuviranomaisten valmiutta matkailun paluuseen COVID19:n jälkeisenä aikana. Yhteistyön tavoitteena on lisätä kotimaisten ja kansainvälisten matkailijoiden luottamusta turvallisuutta ja terveyttä koskeviin sääntöihin turistiviranomaisten ja matkailualan palveluissa. MAINOS. Lisäksi halutaan tarjota matkailijoille uudenlaisia kokemuksia ”uuden normaalin” jälkeen. Kaikkien toimijoiden yhteisenä tehtävänä on omalta osaltaan vahvistaa SHA-kriteerien toteutumista Thaimaan turistiviranomaisten ja matkailualan palveluissa
Arkisin kävelemme Sumun kanssa tunnin, vapaapäivinä pidempään. Melkein aina oli. KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Terveydestä huolehtiminen on nautinto. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Selvisi myös, että kolmen sellaisen päivän jälkeen en pysty nukkumaan. NYT KÄVELEN AAMULLA sen verran kuin minusta ja Sumusta tuntuu hyvältä ja illalla lisää. Näillä nivelrikkopolvilla 10 000 askelta on hyvä kertasuoritus, ei vakiotavoite. 5 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I T U O L I H A K O L A A loin keväällä hoitaa koiran aamulenkit. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Selvisi, että kun teen kolme koiralenkkiä päivässä, 10 000 askelta täyttyy helposti. Jostain syystä askelhimo tarttui minuun, kun aloin tehdä aamulenkkejä. Kun kivun takia valvotun yön jälkeen kuulin pyytäväni puolisoa hoitamaan aamulenkin, tulin järkiini. Sitä saat, mitä mittaat Mari Paalosalo-Jussinmäki mari.paalosalo-jussinmaki@a-lehdet.fi Instagram: @maripaalosaloj Vielä pahempaa oli, että askelten mittaaminen latisti iloa. Ne olivat ennen aamuvirkun puolison heiniä, mutta etätyömaailmassa kaipasin aamuihin ulkoilua. Hän tekee iltakävelyllä ylimääräisen kierroksen talon ympäri, jotta päivän tavoite täyttyy, ja käveli 50-vuotissynttäriensä kunniaksi 50 kilometrin lenkin. Kotona puoliso kysyy aina, miten lenkki meni. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Vastaukseksi raportoin kakat, tavatut tutut koirat ja kävellyt askeleet. Maagisesta 10 000 askeleesta tuli tavoitteeni, vaikka tiesin hyvin, ettei se ole erityisen tieteellinen näkemys kaikille sopivasta määrästä. Aika pian huomasin, että aamukävely on täydellinen tapa aloittaa päivä. Ajattelen, että lyhytkin lenkki on parempi kuin ei lenkkiä lainkaan. Lenkille lähtemisestä tuli valmistautumista suoritukseen. Aloin arvioida lenkin onnistumista sillä, kuinka pitkä se oli. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita.. PUOLISO ON ASKELUSKOVAINEN. Ja kävelyn onnistumista mittaan sillä, oliko meillä Sumun kanssa kivaa. Kotiin palaamme nälkäisinä ja sopivasti väsyneinä
Arvosta itseäsi, äläkä vertaa itseäsi muihin. Puhu somen kääntöpuolesta Oletko huolissasi siitä, että tyttäresi toiveet omaa ulkonäköään kohtaan ovat epärealistisia. Korosta vahvuuksia Negatiivinen puhetapa itsestä voi johtaa siihen, että kohteliaisuuden vastaanottaminen tuntuu vaikealta tai omista vahvuuksista puhuminen vaikuttaa ylpeilyltä. Se kiinnittää turhaan huomiota ulkoisiin ominaisuuksiin. Etsikää yhdessä laji, josta tyttäresi pitää, ja korosta sen hyviä puolia. Et ehkä edes huomaa sitä, mutta tyttäreltäsi se ei jää huomaamatta. Sen sijaan osoita, että kauneus on mielentila. Tapa, jolla naiset ja tytöt esitetään mediassa vaikuttaa voimakkaasti siihen, kuinka näemme itsemme. Äiti on usein tyttären elämän tärkein roolimalli, jonka sanoilla ja teoilla on suuri merkitys. Kun kärsivällisesti osoitat, ettei tarkoituksesi ole loukata tai ärsyttää häntä, luot pohjaa vaikeiden tilanteiden käsittelyyn jatkossa. Omien lahjojen tunnistaminen ja arvostaminen on kuitenkin tärkeää hyvän itsetunnon kehittymisen kannalta. Vanhemmille suunnatusta Aidosti Minä -oppaasta löydät neuvoja ja tehtäviä, joita voit tehdä myös lapsesi kanssa yhdessä. Tällainen avoin ja rehellinen viestintä rakentaa luottamusta ja vahvistaa suhdettanne pitkällä aikavälillä. Auta tytärtäsi näkemään todellisuus yksipuolisen naiskuvan ja muokattujen kuvien takana. Liikkuminen auttaa myös positiivisemman kehonkuvan rakentamisessa. Termit Itsetunto: tietoisuus omasta arvosta, itsensä kunnioittaminen Kehopositiivisuus: myönteinen tapa suhtautua omaan ulkonäköön ja sen mukainen käyttäytyminen Vahvista tyttäresi itsetuntoa dove_self_esteem_project_advertoriaali_460x297.indd All Pages 9.9.2020 14.52. Kun tyttärestäsi tulee teini-ikäinen, hän alkaa reagoida herkemmin ulkonäköä koskeviin kommentteihin, eivätkä perheenjäsenet välttämättä ymmärrä sanojensa vaikutusta. dove.com/fi/dsep self-esteem project Vähennä ulkonäköpuhetta Oletko tottunut pysähtymään peilin eteen valittamaan ulkonäöstäsi. Myös liiallista ulkonäön kehumista kannattaa vähentää nuoren läsnä ollessa. Suhtaudu omaan ulkonäköösi myönteisesti, sillä se auttaa tytärtäsi terveen kehonkuvan rakentamisessa. Innosta esimerkillä liikkumaan Teini-ikäisillä tytöillä on tavallista, että epävarmuus näkyy ruokailun kontrollointina. Kokosimme arvokkaita neuvoja, joiden avulla vanhempana pystyt tukemaan tyttäresi itsetunnon ja kehonkuvan tervettä kehitystä. Säilytä kärsivällisyys Tuntuuko, että riitelet tyttäresi kanssa pienimmästäkin asiasta. Monet kokeilevat erilaisia ruokavalioita ja uskovat, että syömistä pitäisi tavalla tai toisella rajoittaa. Puhu tyttärellesi arvostavasti hänen mielenkiinnon kohteistaan ja taidoistaan. On tärkeää tunnistaa perheen sisäinen vahingollinen kiusoittelu ja lopettaa se. Saamme vaikutteita kauneusihanteisiin muun muassa televisiosta, sosiaalisesta mediasta ja elokuvista. Kerro tyttärellesi, että mediassa näkyviä kuvia muokataan, eivätkä ne vastaa todellisuutta. Opas on tuotettu Doven ja asiantuntijoiden yhteistyönä. Hän oppii arvostamaan omia persoonallisia vahvuuksiaan ulkonäön sijaan. Sanot yksinkertaisen huomion tyttäresi vaatetuksesta, ja hän ryntää huoneeseensa paiskaten oven kiinni perässään. Voit esimerkiksi sopia tyttäresi kanssa, että annatte toisillenne palautetta, jos jompikumpi teistä sanoo jotakin loukkaavaa. Näytä esimerkilläsi tyttärellesi, että nautit monipuolisesta ruoasta ja liikunnasta sekä niiden tuomasta hyvästä olosta. MAINOS MAINOS Haluatko lukea lisää, miten voit tukea lapsesi itsetunnon kehitystä. Näin hän ymmärtää, ettei kannata verrata omaa ulkonäköään niihin. Näin osoitat tyttärellesi, että hän on hyvä juuri sellaisena kuin on. Todennäköisesti yrität vain osoittaa välittäväsi hänestä, mutta hän reagoi kuin arvostelisit ja loukkaisit häntä. Vitsailu voi myös satuttaa Vitsailu ja kiusoittelu keittiönpöydän ääressä on tavallista useimmissa perheissä, mutta joskus arkaan paikkaan osuva pilailu voi heikentää itsetuntoa. Samaan aikaan he saattavat hylätä aiemmat liikuntaharrastuksensa
Puhu somen kääntöpuolesta Oletko huolissasi siitä, että tyttäresi toiveet omaa ulkonäköään kohtaan ovat epärealistisia. dove.com/fi/dsep self-esteem project Vähennä ulkonäköpuhetta Oletko tottunut pysähtymään peilin eteen valittamaan ulkonäöstäsi. Tapa, jolla naiset ja tytöt esitetään mediassa vaikuttaa voimakkaasti siihen, kuinka näemme itsemme. Hän oppii arvostamaan omia persoonallisia vahvuuksiaan ulkonäön sijaan. Monet kokeilevat erilaisia ruokavalioita ja uskovat, että syömistä pitäisi tavalla tai toisella rajoittaa. Näin osoitat tyttärellesi, että hän on hyvä juuri sellaisena kuin on. Näytä esimerkilläsi tyttärellesi, että nautit monipuolisesta ruoasta ja liikunnasta sekä niiden tuomasta hyvästä olosta. Kerro tyttärellesi, että mediassa näkyviä kuvia muokataan, eivätkä ne vastaa todellisuutta. Se kiinnittää turhaan huomiota ulkoisiin ominaisuuksiin. Tällainen avoin ja rehellinen viestintä rakentaa luottamusta ja vahvistaa suhdettanne pitkällä aikavälillä. Samaan aikaan he saattavat hylätä aiemmat liikuntaharrastuksensa. Omien lahjojen tunnistaminen ja arvostaminen on kuitenkin tärkeää hyvän itsetunnon kehittymisen kannalta. Korosta vahvuuksia Negatiivinen puhetapa itsestä voi johtaa siihen, että kohteliaisuuden vastaanottaminen tuntuu vaikealta tai omista vahvuuksista puhuminen vaikuttaa ylpeilyltä. Opas on tuotettu Doven ja asiantuntijoiden yhteistyönä. Sanot yksinkertaisen huomion tyttäresi vaatetuksesta, ja hän ryntää huoneeseensa paiskaten oven kiinni perässään. Innosta esimerkillä liikkumaan Teini-ikäisillä tytöillä on tavallista, että epävarmuus näkyy ruokailun kontrollointina. On tärkeää tunnistaa perheen sisäinen vahingollinen kiusoittelu ja lopettaa se. Sen sijaan osoita, että kauneus on mielentila. Todennäköisesti yrität vain osoittaa välittäväsi hänestä, mutta hän reagoi kuin arvostelisit ja loukkaisit häntä. Voit esimerkiksi sopia tyttäresi kanssa, että annatte toisillenne palautetta, jos jompikumpi teistä sanoo jotakin loukkaavaa. Auta tytärtäsi näkemään todellisuus yksipuolisen naiskuvan ja muokattujen kuvien takana. Arvosta itseäsi, äläkä vertaa itseäsi muihin. Liikkuminen auttaa myös positiivisemman kehonkuvan rakentamisessa. Äiti on usein tyttären elämän tärkein roolimalli, jonka sanoilla ja teoilla on suuri merkitys. MAINOS MAINOS Haluatko lukea lisää, miten voit tukea lapsesi itsetunnon kehitystä. Et ehkä edes huomaa sitä, mutta tyttäreltäsi se ei jää huomaamatta. Säilytä kärsivällisyys Tuntuuko, että riitelet tyttäresi kanssa pienimmästäkin asiasta. Suhtaudu omaan ulkonäköösi myönteisesti, sillä se auttaa tytärtäsi terveen kehonkuvan rakentamisessa. Vitsailu voi myös satuttaa Vitsailu ja kiusoittelu keittiönpöydän ääressä on tavallista useimmissa perheissä, mutta joskus arkaan paikkaan osuva pilailu voi heikentää itsetuntoa. Termit Itsetunto: tietoisuus omasta arvosta, itsensä kunnioittaminen Kehopositiivisuus: myönteinen tapa suhtautua omaan ulkonäköön ja sen mukainen käyttäytyminen Vahvista tyttäresi itsetuntoa dove_self_esteem_project_advertoriaali_460x297.indd All Pages 9.9.2020 14.52. Saamme vaikutteita kauneusihanteisiin muun muassa televisiosta, sosiaalisesta mediasta ja elokuvista. Kokosimme arvokkaita neuvoja, joiden avulla vanhempana pystyt tukemaan tyttäresi itsetunnon ja kehonkuvan tervettä kehitystä. Kun tyttärestäsi tulee teini-ikäinen, hän alkaa reagoida herkemmin ulkonäköä koskeviin kommentteihin, eivätkä perheenjäsenet välttämättä ymmärrä sanojensa vaikutusta. Etsikää yhdessä laji, josta tyttäresi pitää, ja korosta sen hyviä puolia. Myös liiallista ulkonäön kehumista kannattaa vähentää nuoren läsnä ollessa. Puhu tyttärellesi arvostavasti hänen mielenkiinnon kohteistaan ja taidoistaan. Kun kärsivällisesti osoitat, ettei tarkoituksesi ole loukata tai ärsyttää häntä, luot pohjaa vaikeiden tilanteiden käsittelyyn jatkossa. Vanhemmille suunnatusta Aidosti Minä -oppaasta löydät neuvoja ja tehtäviä, joita voit tehdä myös lapsesi kanssa yhdessä. Näin hän ymmärtää, ettei kannata verrata omaa ulkonäköään niihin
Löydä uusi kauneudenhoitorutiini, joka tekee hyvää sekä sinulle, että planeetallemme. Rutiini, jonka jatkamista tulet #pieniätekoja jokaisessa pullossa kauniit hiukset ja iho valloittavat tuoksut pullot 100% kierrätysmuovia jopa 97% luonnollista alkuperää* Tuotteet myynnissä: K-Citymarket, Prisma Lue lisää lovebeautyandplanet.com/fi Tuotesarja sisältää murumuruvoita ja ruusua *tuotteen sisällöstä
12 Oikea vastaus. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. 36 Ihana juuri näin. Peruna tekee pizzasta(kin) parempaa. Bakuchiol voi auttaa, jos retinoli ei sovi. 48 3 Aina elämänmuutos ei ole oma valinta, mutta se voi silti tuoda onnen. 17 38. Suvi Riggs ei suostu laihduttamaan mallintyönsä vuoksi. parasta 15 Kyllä potuttaa. 13 Paras juttu. s. s. Minttu Kaulasella on muutakin tärkeää sanottavaa. Tämä juttu sai minut uusiin aatoksiin. 38 Lämmin syli. Ihanat villakangastakit. 82 Meikkaajat paljastavat suosikkinsa. s. Tästä lehdestä oivalsin Hanna Pesonen, toimituspäällikkö 1 Ihailen naisia, jotka eivät häpeä ikäänsä. s. Kenkäsuunnittelija Minna Parikka saa voimaa kävelystä ja matchasta. Pyydä apua ja kas, edistät työuraasi. Meikkaajat kertovat, mistä tuotteesta eivät luovu. 21 5 syytä. Sanataideohjaaja Metti Vuosku uskoo, että leikki vie häpeän. kauneus 31 Ruusu, jonka haluat ihollesi Trendikäs kukka rauhoittaa. 17 Simppeli oivallus. 24 ”Minun ei tarvitse mahtua koon 38 mekkoon” Minttu Kaulanen on oppinut hyväksymään itsensä. 24. 32 Pehmein iho ikinä. 23 Kauneusguru. Voita kosmetiikkaa. 13 Voimalista. 44 Kuka pelkää leikkimistä. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 24 1 3 / 2 2 joka lehdessä 5 Pääkirjoitus. 41 Testissä: silmänrajausvärit. Tuotteet ja vinkit, joilla hoidat ihoasi päästä varpaisiin. 44 Aina mukana. 2 Aiotko hankkia äly sormuksen tai kellon. s
Painopaikka Deviz, Pietari, 2020 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 65. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 83 Ensi numerossa. Seuraava lehti ilmestyy 28.10. Meikki ja hiukset: Sanna Karppinen Meikki NYX Professional Makeup. Kaarina sai sukuelinherpeksen ja yllättyi, mitä siitä seurasi. Korostuspaletti Highlight & Contour Pro Palette. Voidemainen poskipuna Sweet Cheeks 03 Coralicious. 80 Terapiassa. Kampaus Living Proof. Katri 43, on vahva ja tasapainoinen. vuosikerta terveys 47 Uusi rutiini. 82 48 10 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki art director Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen, Elisa Helavuori ja Hanna Pesonen tuottaja Tasja Salin (digi) toimittaja Laura Savolainen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Milka Alanen, Jaana Forsberg, Laura Friman, Jouni Harala, Pia Inberg, Anna Kauhala, Sarleena Kinanen, Leena Lukkari, Riina-Maria Metso, Johanna Myllymäki, Satu Nyström, Anu Pekonen, Ilona Rauhala, Taina Risto, Mirkka Siusluoto, Heidi Strengell ja Maarit Vuoristo kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi media-assistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Uusi alku eron, irtisanoutumisen ja puolison kuoleman jälkeen. Huolehdi rintojen terveydestä. Kävely aterian jälkeen kannattaa. kannessa Michele Murphy-Kaulanen Kuva: Jouni Harala Tyyli: Sohvi Nyman Poolopusero Oasis Finland. Silmänrajaustussi Epic Ink Liner Black. Meikkivoide Can’t Stop Won’t Stop Foundation Warm Honey. Korvakorut Via Minnet. 82 Alaston totuus. Näin pääset eroon lohtusyömisestä. tunteet 69 Kuule, mitä ei sanota. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Miksi oireisiin ei löydy selitystä. Hulipuna Suede Matte Lip Kyoto. Sampoo ja hoitoaine No Frizz. 56 Kymmenen konstia. 62 Selittävä tekijä. Ripsiväri Worth The Hype 01 Black. 70 Eron jälkeen. 82 3 x elämänmuutos. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Meikinpohjustusvoide Shine Killer Primer. 89 Kysy psykologilta. Kulmavaha Dip, Shape & Go Longwear Brow Pomade 07 Espresso. Satu Kivistöstä tuli heppatyttö viisikymppisenä. Luomiväripaletti Ultimate Shadow Palette 12 W Utopia. 70. Silikoniton hoitoöljy No Frizz Vanishing Oil. 48 Laitteella vai omin silmin. Hoitava muotoiluseerumi Perfect Hair Day (PhD) 5-in-1 Styling Treatment. Ero voi opettaa itsemyötätuntoa s. Peitevoide Can’t Stop Won’t Stop Contour Concealer 15.9 Warm Honey. Työpaikkakiusattu Heli rohkaistui. Kulmakynä Fill & Fluff Eyebrow Pomade Pencil 07 Espresso. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 58 Rakkaudesta lajiin. 88 Hyvät neuvot. Kriisistä voi seurata onnellisempi elämä. 64 Minun tarinani. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Mikä auttaa, kun puoliso ei puhu. Terveyden itsetarkkailusta on tullut iso bisnes. Näin kehityt kuuntelijana. Meikinkiinnityssuihke Makeup Setting Spray Dewy Finish. Huultenrajauskynä Suede Matte Lip Liner 47 Kyoto
Ravitsee 3 . PR14723_ESP-CWW GARNIER_Bio-Hemp-SP_Print_FI_Kauneus & Terveys 230x297+5_V01.indd 1 15/9/20 11:36. Saa ihon näyttämään heleältä k stu us i SOOTHING & RESTORING SLEEPING OIL UUTUUS *Vegaaninen koostumus: Ei sisällä eläinperäisiä ainesosia tai sivutuotteita. KOE RAUHOITTAVA YÖ-ÖLJYMME KASVOILLE 1 . KOE VIHREÄN TIETEEN VOIMA [ LUOMUHAMPUNSIEMENÖLJY + E-VITAMIINI ] LUOMUHAMPUNSIEMENÖLJY + E-VITAMIINI VALITSE LUOMUSERTIFIOITUA. Rauhoittaa 2 . RAKASTU TUOTTEEN TEHOON
Punainen tupa ja perunamaa ovat ihmisen oikea elinympäristö. Miksi haluaisin tehdä elämästä hankalaa. En. Pääasia on näyttää hyvältä. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. 12 K A U N E U S & T E R V E Y S Käytätkö hyvinvointimittaria. Pääasia on pysyä lämpimänä. Olen oppinut, että olen laiska.” Maalla. Kun itkun ja naurun lomassa haen TASAPAINOA pitkistä kävelylenkeistä ja hyvistä podcasteista. Villakangastakki. O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. Näin se on! ”Elämä on liian lyhyt palelemiseen.” ”Mittaan askelia, nukkumista, sykettä ja stressitasoani. Kyllä. Olen kosketuksissa omaan olooni. 29 % 54 %. Toppatakki. @laura_holmstrom_ Kevään tsemppaaminen tuntuu näköjään vasta nyt. 71 80 20 46 % % % % Kummassa asuisit mieluummin. Toimitus oli onnistunut tavoitteessaan tuoda esiin kaikennäköisiä, -kokoisia ja -ikäisiä naisia positiivisessa valossa.” Tanja Jaa kuva somessa omasta hetkestäsi ja innosta muita olemalla sinä! @kauneusjaterveys #ihanajuurinäin Kumman valitset (jos on pakko). Miten muuten tiedän, miten voin. Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! @ Kuukauden palaute: ”Kiinnostava sisältö. #ihanajuurinäin @kauneusjaterveys K U V A T IS T O C K Osallistu & vaikuta Tule mukaan KT-yhteisöön Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. Kaupungissa
2705_Orkla_anydaynuts_Kaunes_KauneusJaTerveys_112x297.indd 1 17/04/2020 12.12. Palaveriputki. Arvomme paketteja, jotka sisältävät Medical Serumin ja Antioxidant BB-Cream SK 15 -BB-voiteen. Ensimmäiset työasiat jo aamukahvin aikaan. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 13”, suosikki juttusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. Postin saapumis ilmoitus lähetetään tekstiviestillä. Vegaaninen tehotiiviste uudistaa ihoa ja hillitsee ikääntymisen merkkejä. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. Kalenteri täynnä tehtäviä. Yhden palkintopaketin arvo on 86 euroa. Matkapuhelinnumero tarvitaan, jotta paketti voidaan toimittaa. Vastaa viimeistään 27.10. Vastaa viimeistään 27.10. Onneksi illalla jaksaa vielä omiakin asioita! Hyvää energiaa, kun sitä tarvitset. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa terve.fi/artikkelit/kauneus-jaterveys-paras-juttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Arvomme viisi pakettia. Aamu alkaa vauhdikkaasti. Vastaa, niin voit voittaa kotimaisen BTB13-sarjan tuotteita. Väriä antava BB-voide heleyttää ihoa ja suojaa sitä UV-säteiltä
Se on alkuperäisherkkua helpompi, nopeampi ja terveellisempi. Kokeile kaupan villipestoa, savusärkeä tai sieniä sekä juustoa. Paista 200-asteisessa uunissa 10 minuuttia ja lisää täytteet. Potuissa on paljon magnesiumia ja kaliumia sekä Bja C-vitamiinia puhumattakaan tutusta ja turvallisesta mausta. t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I Kyllä potuttaa Ju tt ua va rt en on ha as ta te ltu ru ok at oi m it ta ja A nn ik a El om aa ta .. Epävirallinen kansallisruokamme on häviämässä lautasilta kiihtyvällä tahdilla, mikä on harmi. Korvataan höttöinen vehnäpohja peruna siivuilla ja tuloksena on arki-illan pikaruoka. Eli täydellinen! Näin se syntyy: Ota kolme perunaa, viipaloi ne ohuelti ja levitä ne limittäin uunipellille leivinpaperin päälle. 2 1 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta 15 K A U N E U S & T E R V E Y S PERUNAPIZZAN idea on nerokas. Ripottele päälle suolaa ja pirskottele öljyä. Paista vielä 5–10 minuuttia. Samalla tuet kotimaista perunanviljelyä
Kurssi oli osallistujille pakollinen, ja tarkoitus oli kirjoittaa, lukea tekstejä ja keskustella. Minun oli hyväksyttävä, että tämä menee nyt näin. Ja mikä parasta, tuntematonta kohti menemisestä voi jopa oppia tykkäämään. Leikin tilassa ollaan yhdessä yhdenvertaisesti uuden kokemuksen äärellä. Sen voi aloittaa ihan pienestä, kun on vaikka jumissa automatkalla tai odottaa bussia. Kokemus tuo ihmisiä lähemmäs toisiaan. Leikki ei ole hyödyllistä eikä sen pidäkään olla, mutta siitä seuraa hyvien asioiden kierre. Leikin avulla voi käsitellä kipeitäkin muistoja, tunteita ja pelkoja. Vaikka se on meille elintärkeää, ilo on aliarvostettu voimavara. Kun päästää irti häpeän pelosta, usein huomaa pelänneensä aivan turhaan. Pohjustin kirjoitustehtävän ja annoin kurssilaisille luvan aloittaa – mutta mitään ei tapahtunut. Tärkein seuraus on ilo. Se on tekoja mutta myös kepeä asenne. Heitän koiralle pallon, laitan huulipunaa ja puen keltaisen mekon, joka tuo itsevarmuutta. Kun leikin jännitys purkautuu, syntyy iloa. Esimerkiksi Palkintogaala-leikki valjastaa kipeät muistot selviytymispalkinnoksi. KAVERIPIIRINI JUHLISSA olin pitkään pelätty vieras. Leikkiä ei voi pakottaa, mutta se on aina mahdollisuus johonkin, eikä koskaan uhka. Jo siitä, että rohkenee kokeilla, seuraa heti onnistumisen kokemus, joka innostaa taas kokeilemaan uusia asioita. TARVITSEMME LEIKKIÄ vastavoimaksi kriiseille ja arjen harmaudelle. Tyypillisenä päivänä leikki on mukana elämässäni aamusta alkaen. Pystyin ottamaan tilanteen melko kevyesti, sillä olen opetellut eroon turhasta häpeästä. Moni vierastaa leikkejä ja silti ehdotan niitä. Kun kankeat arkinaamarit riisutaan, annetaan mahdollisuus jollekin uudelle. Olen oivaltanut, että mitä röyhkeämmin menee omaa häpeäänsä kohti, sitä mukavampaa elämästä tulee. Nyt ystäväni ovat jo tottuneet, että tulen leikki taskussa. Metti Vuosku 33, on sanataideohjaaja, joka kirjoitti Anette Siilin kanssa Aikuisten leikki kirjan (Tuumakustannus). MONI PELKÄÄ naurunalaiseksi joutumista. Leikki on turvallinen tapa oppia uutta itsestään ja muista: mihin sanansäilä taipuu sanaleikissä tai mitä tutuista paljastuu Kumman kaa -leikissä. Leikkiminen vapauttaa. t e k s t i TA S J A S A L I N K U V IT U S IS T O C K. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S Leikki vie turhan häpeän Sanataideohjaaja Metti Vuosku leikkii joka päivä ja kertoo nyt, miksi muidenkin kannattaisi. Annoin tehtäviä ja höpöttelin, vaikka kyllä siitä tuskanhiki tuli. Moni ajattelee, että koko ajan pitäisi tehdä jotain hyödyllistä. Monissa illanistujaisissa tehdään asioita, joita voi tehdä yksin: vilkuillaan kännykkää tai vaikka urheilua televisiosta. Häpeästä irrottautuminen ei ole helppoa, mutta minulla on siihen ihana keino: leikki. Minut on palkittu teinivuosista selviytymisestä. Koko nelituntisen aikana kukaan ei kirjoittanut riviäkään. Usein lopputuloksena on vapautunut nauru. S I M P P E L I O I V A L L U S O hjasin kerran luovaa kirjoittamista luentosalilliselle ihmisiä
VOIMAIHMISENI Haluan olla tulevaisuudessa kuin Lenita Airisto.. Usein ihmiset rajoittavat itseään aivan turhaan. Ajatus: Minulla on supernainenkompleksi. Hyvä ja puhdas ruoka on minulle tärkeää, sillä siitä tulee onnellinen olo. Sana: Itsenäisyys merkitsee minulle vapautta. ”Näytän kävelylläni, mitä haluan” K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA IS T O C K Minna Parikka on 40-vuotias kenkäsuunnittelija, joka joogaa ja potkunyrkkeilee. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S V O I M A L I S T A Minna Parikka menee rivakasti sinne, minne huvittaa. Nyt on hyvä. Muistan vielä, kuinka faksi ruksutti yöllä tilauksia yksiöni nurkassa. Hän on 83-vuotias upea nainen, jolla on mielipiteitä, eikä hän pelkää sanoa niitä. En haparoi. Kaikessa ei voi olla täydellinen. Kaikki vaatteeni ovat voimavaatteitani. En tee smoothieita ja voimaruokaa itse vaan syön ulkona. Juoma: Olen matcha-addikti. Oivallus: Urani alussa mietin, pitäisikö tehdä jotain, koska muutkin tekevät. Joka päivä voi tehdä monia valintoja. Vaate: Vaatteet ovat tärkein päivittäinen asia, josta saan voimaa. Siitä tajuan, ettei tämä ole tapahtunut itsestään. Viime syksyn Kioton-matkalla söin lapsen päiväunien aikana kolmea erilaista matchalla maustettua herkkua: jäätelöä, kakkua ja suklaata. Biisi: Kuuntelen Beyoncén Lemonade-levynsä biisejä, kun tekee mieli tanssia yksin kotona ja haluan nostatusta. Ruoka: Nautin viherpiiperryksestä. Yrittämisen pitää olla mieluisaa, koska sitä tekee itselleen. Vaikka Lenitalla oli jalka kipeänä, stunttia ei käytetty. Minna asuu Helsingissä 2-vuotiaan tyttärensä kanssa. Lauloin sen lauluja vastasyntyneelle vauvalleni. t e k s t i TA S J A S A L I N VOIMAJUOMANI Matcha on piristeeni ja herkkuni. Leffa: Olen nähnyt La La Land -leffan kymmenen kertaa. Nyt tiedän, ettei ole pakko tehdä yhtään mitään. Lähden kaikkeen voittaja-asenteella: pystyn mihin vain! Myönnän silti itselleni rajallisuuteni. Ihminen: Tulevaisuudessa haluaisin olla kuin Lenita Airisto. Se on piristeeni ja herkkuni. Herkistyn sen musiikista, tanssista ja saavuttamattomasta rakkaudesta. Asento: Kävelen rivakasti ja ryhdikkäästi sinne, minne haluan. Saatan vaikuttaa vaikeasti lähestyttävältä, mutta töissä se toimii. Teimme yhdessä videon, jossa Lenita hyppii sängyllä glitterpuvussa ja tennareissa. Hän pitää nettikenkäkauppaa ja on tullut tutuksi myös MTV:n Tanssii tähtien kanssa -ohjelmasta. Ostan ne tunteella ja mietin tarkkaan, mitä puen päälleni
BLUE THERAPY UPLIFT LUONNOLLISTA ALKUPERÄÄ OLEVAT AINESOSAT COMMITTED TO A BETTER FUTURE FOR OUR OCEANS SINCE 2012 RED ALGAE -UUTE + PEPTIDEJÄ KOLLAGEENIFRAKTIOSTA. BLUE THERAPY UPLIFT DAY PÄIVÄVOIDE NORMAALILLE/SEKAIHOLLE HÄIVYTTÄÄ IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ, JOTKA JOHTUVAT IHON KOLLAGEENIN VÄHENEMISESTÄ KOHOTETTU, KIINTEÄMPI, HELEÄMPI IHO *Alunperin merestä, Atlantin rannikolta peräisin oleva ja Biothermin biotieteiden osaamisella täydennetty Red Algae -uutteemme on yhdistetty kollageenifraktiosta saatuihin peptideihin koostumuksessa, joka kiinteyttää, kohottaa ja tekee ihon kimmoisammaksi