Treeneistä töihin!. K A U N E U S & T E R V E Y S 1 2 • 2 2 2 K O H T I U N E L M A A Helena Ahti-Hallberg: Paino ei määrittele minäkuvaani 12 • 2022 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä KOHTI UNELMAA 43 Minttu Mustakallio ”Äiti ei koskaan epäillyt pärjäämistäni, joten minunkaan ei ole tarvinnut” liikkujan asut & kauneusvinkit Älyvaaka, kotiverikoe ja muut kiinnostavat terveysmittarit T E S T I S S Ä ( H Y V Ä S T I L I I S K A T U K K A J A H I K I N A A M A ) • Naiset kertovat, miten he onnistuivat toteuttamaan haaveensa • Vapaudu oman mielen esteistä H o i d a k a n t a p ä ä k i p u • O n k o l ä m p ö i l y n o r m a a l i a
LÄÄKÄRIN NEUVO: KÄYTÄ KYLMÄ-LÄMPÖGEELIÄ LIHASKIPUUN Lääkeaineeton kylmä-lämpögeeli sopii kivunhoidoksi niin akuuttiin kuin pitkittyneeseen lihaskipuun: Nyrjähdykset Mustelmat Revähdykset Rasituskivut MAINOS. Se tukee paranemisprosessia. Perskindol imeytyy nopeasti eikä jätä iholle tahmeaa tunnetta tai tahraa tekstiilejä. SVEITSIL ÄISEN LÄÄKETE HTAAN INNOVAA TIO Perskindol Active kylmä-lämpögeeli viilentää sekä rauhoittaa välittömästi. Lievien traumojen, venähdysten ja lihasten kipeytymisen yhteydessä, esimerkiksi liikunnan tai arkiaskareiden aiheuttamana, suosittelen ensisijaiseksi itsehoidoksi ennen lääkärille hakeutumista hoitavaa, lääkeaineetonta kylmä-lämpögeeliä. Olen hoitanut liikuntaa haittaavia vaivoja vuosia ja huomannut vastaanotollani, että ihmiset haluavat tehokkaita lääkkeettömiä vaihtoehtoja kivun hoitoon. Lääkärille kannattaa hakeutua, mikäli itsehoito ei tehoa. CE-merkitty lääkinnällinen laite (CE 1250). Suomalaisen Lääkäriseura Duodecimin Käypä hoito -suosituksenkin mukaisesti kivun hoidon perustana tulee olla lääkkeettömät hoitomuodot. Kun kylmägeelit tai muut kipuvoiteet eivät auta AINUTLAATUINEN KYLMÄ-LÄMPÖGEELI Valmistaja: Verfora SA, Sveitsi Jakelija Suomessa: Harmonia Life Oy 98 % apteekkilaisista suosittelee Perskindolia* *Syyskuussa 2021 tehty kysely apteekkien farmaseuteille ja proviisoreille (n=288). Vaikutusta seuraava lämmön tunne helpottaa lihaskipua tehokkaasti ja tukee paranemista. Eteeristen rohdoskasvien yhdistelmän ansiosta geeli on hyvin siedetty ja sitä voi käyttää useita kertoja päivässä sekä pitkäaikaisesti. Tapio Kallio Ortopedian ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri VAIN APTEEKEISTA AKUUTTIIN SEKÄ PITKÄKESTOISEEN LIHASKIPUUN Ota Perskindol ”Lääkeaineettoman kylmä-lämpögeelin tulisi kuulua jokaisen kodin ja treenikassin perusvarustukseen.” JOKA KODIN JA TREENIKASSIN PERUSVARUSTE Suosittelen ensisijaiseksi hoidoksi lihaskipuun 2-4 päivän ajan lääkeaineetonta kylmä-lämpögeeliä. Vesiliukoinen geelipohja vahvistaa viilentävää sekä rauhoittavaa vaikutusta ja tekee geelistä miellyttävän käyttää
Suomalaisen Lääkäriseura Duodecimin Käypä hoito -suosituksenkin mukaisesti kivun hoidon perustana tulee olla lääkkeettömät hoitomuodot. Lievien traumojen, venähdysten ja lihasten kipeytymisen yhteydessä, esimerkiksi liikunnan tai arkiaskareiden aiheuttamana, suosittelen ensisijaiseksi itsehoidoksi ennen lääkärille hakeutumista hoitavaa, lääkeaineetonta kylmä-lämpögeeliä. LÄÄKÄRIN NEUVO: KÄYTÄ KYLMÄ-LÄMPÖGEELIÄ LIHASKIPUUN Lääkeaineeton kylmä-lämpögeeli sopii kivunhoidoksi niin akuuttiin kuin pitkittyneeseen lihaskipuun: Nyrjähdykset Mustelmat Revähdykset Rasituskivut MAINOS. Vaikutusta seuraava lämmön tunne helpottaa lihaskipua tehokkaasti ja tukee paranemista. CE-merkitty lääkinnällinen laite (CE 1250). Tapio Kallio Ortopedian ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri VAIN APTEEKEISTA AKUUTTIIN SEKÄ PITKÄKESTOISEEN LIHASKIPUUN Ota Perskindol ”Lääkeaineettoman kylmä-lämpögeelin tulisi kuulua jokaisen kodin ja treenikassin perusvarustukseen.” JOKA KODIN JA TREENIKASSIN PERUSVARUSTE Suosittelen ensisijaiseksi hoidoksi lihaskipuun 2-4 päivän ajan lääkeaineetonta kylmä-lämpögeeliä. Eteeristen rohdoskasvien yhdistelmän ansiosta geeli on hyvin siedetty ja sitä voi käyttää useita kertoja päivässä sekä pitkäaikaisesti. Perskindol imeytyy nopeasti eikä jätä iholle tahmeaa tunnetta tai tahraa tekstiilejä. Olen hoitanut liikuntaa haittaavia vaivoja vuosia ja huomannut vastaanotollani, että ihmiset haluavat tehokkaita lääkkeettömiä vaihtoehtoja kivun hoitoon. SVEITSIL ÄISEN LÄÄKETE HTAAN INNOVAA TIO Perskindol Active kylmä-lämpögeeli viilentää sekä rauhoittaa välittömästi. Lääkärille kannattaa hakeutua, mikäli itsehoito ei tehoa. Vesiliukoinen geelipohja vahvistaa viilentävää sekä rauhoittavaa vaikutusta ja tekee geelistä miellyttävän käyttää. Kun kylmägeelit tai muut kipuvoiteet eivät auta AINUTLAATUINEN KYLMÄ-LÄMPÖGEELI Valmistaja: Verfora SA, Sveitsi Jakelija Suomessa: Harmonia Life Oy 98 % apteekkilaisista suosittelee Perskindolia* *Syyskuussa 2021 tehty kysely apteekkien farmaseuteille ja proviisoreille (n=288). Se tukee paranemisprosessia
Valmistettu Suomessa. Yksi Puhdas+ kapseli sisältää miljardeja Lactobacillus rhamnosus-, Bifidobakterium lactis-, Lactobacillus reuterija Lactobacillus casei -bakteereja. Saatavilla 3 eri vahvuutta kapselissa sekä Kids tippa lapsille: APTEEKEISTA, TERVEYSKAUPOISTA, VERKKOKAUPOISTA SEKÄ TERVEYSTUOTEOSASTOILTA Puhdas+ tuotteet eivät sisällä turhia lisäaineita, magnesiumstearaattia, titaanidioksidia, pintakäsittelyaineita, säilöntäaineita, sidosaineita, keinotekoisia makeutusaineita, väriaineita eikä gluteenia. PUHDAS+ MAITOHAPPOBAKTEERIT 4 tutkittua bakteerikantaa 1 kapselissa +SINKKI 1 PÄIVÄSSÄ KOTIMAINEN LAKTOOSITON MAIDOTON 4 ERI VAHVUUTTA 1 MRD 10 MRD 5 MRD 2 MRD Maitohappobakteeri_30032022.indd 4 Maitohappobakteeri_30032022.indd 4 26.4.2022 16.59 26.4.2022 16.59. Maidoton, laktoositon ja gluteeniton. Enemmän terveyttä, vähemmän turhaa Maitohappobakteeria valittaessa on tärkeä varmistaa sekä bakteerien että bakteerikantojen määrä. Puhdas+ maitohappobakteerit sisältävät tehokkaan yhdistelmän 4 tutkittua bakteerikantaa, joilla on takana satoja kliinisiä tutkimuksia. TÄYDELLINEN MAITOHAPPOBAKTEERI Koko perheelle päivittäiseen käyttöön
Lopulta päädyin siihen, että hyvinvointini salaisuus on varmaan se klassinen unen, liikunnan ja hyvän syömisen tasapaino, kunnes tajusin, ettei sekään riitä mihinkään. Juoksen, kunnes jaksan. Vie sureva ystävä hänen lempiartistinsa konserttiin, ja hän saattaa löytää itse sanat, joita on kaivannut. Jos elät turboahdettua elämää, jossa kävelytkin on omistettu podcasteille ja kirjoille, kokeile vaihteeksi musiikkia, kuuntele vain. Upotan napit korviin ja suljen ulko-oven perässäni. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Laula taaperolle tuutulaulua ja rauhoitut itsekin. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Syy. ELÄMÄN ALUSSA, lopussa ja yhtä lailla siinä keskellä on monia tilanteita, joissa liikunta, terveellinen ruoka ja uni auttavat, mutta musiikki oikeasti toimii. Pari-kolmekymppisenä nukuin missä vain, kirjastossa, vieruskaveria vasten bussissa. Seuraavaksi uskoin, että jaksamiseni salaisuus on liikunta. Ymmärsin, että hyvä uni suuteni oli ollut järjetöntä tuuria. Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Onnen kappaleet KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Sitten minusta tuli nelikymppinen ja hiukan aiempaa stressaantuneempi. Tutkitusti musiikki myös parantaa muistia, lievittää kipua ja antaa mielihyvää. Seuraukset voivat olla mullistavia. Kokeile: saatat huomata, että jo korttelin kierrettyäsi olet kuin uusi ihminen.. 5 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I P itkään luulin, että supervoimani on uni. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Soita tai laula muistisairaalle läheiselle Oi muistatko vielä sen virren, ja hän alkaa yhtäkkiä jutella. Musiikki aktivoi paitsi useita aivoalueita myös tunteet. Tarvitaan musiikkia. Toimituspäällikkö elisa.helavuori@a-lehdet.fi LEMPIMUSIIKIN KUUNTELU rauhoittaa ahdistusta tuoreen tutkimuksen mukaan. Syntyy yhteys, joka ohittaa ja usein ylittää sanat. No, ei siinäkään käynyt kovin hyvin. Mitä enemmän aloin arvostaa unta, sitä useammin se minua pakeni. Olin illalla liian virkeä nukahtaakseni, ja kipeät koipeni herättivät yöllä. Huomaan tämän joka kerta, kun vain saan nostettua peffani koneen äärestä
Kaikkea ei ole tehty jaettavaksi, mutta Ingman Creamy on.
24 Hyvä treeni, ihana fiilis. kauneus 23 Huikea hunajamarinadi. RUSKAN SÄVYISSÄ Syksy tulee ja vaatekaappi on valmis s. 16 ”Olen oppinut hyväksymään ristiriitaisuuteni” Näyttelijä Minttu Mustakallio on nykyisin sujut vastakkaisten luonteenpiirteidensä kanssa. 24. Luonnon anti-age-voide tekee iholle ihmeitä. 10 Oikea vastaus. 7 K A U N E U S & T E R V E Y S 15 Sisältö MUISTI MENI, VIISAUS PYSYY Näe muistisairas uusin silmin s. parasta sinulle 13 Lakki kouraan. Lukijamalli Kati esittelee syksyn muodin parhaat palat töihin ja iltamenoihin. 30 16 TREENEISTÄ (RAIKKAANA) TÖIHIN Liikkujan voima-asut ja kauneuskikat s. Kauneusvinkit liikkujalle: suojaa iho, kiinnitä hiukset ja pue inspiroiva treeniasu. Helena Ahti-Hallberg uskoo myönteisen puheen voimaan. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. 14 Simppeli oivallus. 11 Paras juttu. Miksi minusta tuli hamsteri. 36 Ihana juuri näin. Hanna Jensen oivalsi, että elämä muistisairaan kanssa helpottuu, kun huomaa tämän viisauden. 34 Hyvä kysymys. xx 1 2 / 2 2 2 joka lehdessä 5 Pääkirjoitus. 38 Testissä: hiuslakat eri tarpeisiin. Intiaanikesän piristykset. 30 Uudet puolet esiin. 14 Vinkkiboksi s. Mene metsään ja tee tuliaisiksi sienivohvelit. Voit voittaa hoitavia hiustuotteita. 15 Kauneusguru
73 Hyvät neuvot. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Päivistä kuoriutui sirkuskoulussa rämäpää. Testissä kiinnostavimmat älylaitteet ja palvelut. Miksi keho lämpöilee viikkotolkulla. 48 Konstit haltuun. Kuidut voivat olla tässäkin hyödyksi. Treeneistä töihin! 70 62 8 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen, Elisa Helavuori ja Outi Rastas graafinen suunnittelu Saara Tuomikoski tuottaja Tasja Salin (digi) sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Milka Alanen, Pia Inberg, Anna Kauhala, Sanna Kekki, Timi Kuosmanen, Kristiina Kurronen, Eveliina Lauhio, Leena Lukkari, Johanna Lätti, Raisa Mattila, Johanna Myllymäki, Nina Nuorivaara, Hannes Paananen, Hanna Pesonen, Timo Pyykkö, Ville Rinne, Kristiina Sarasti, Hanna Velling, Maarit Vuoristo ja Riikka Väänänen terveys 39 Torppaa antibiootti resistenssiä. Tunnetko kenties joskus liikaa tai liian vähän. 70 Asiantuntija. Helena Ahti-Hallberg: Paino ei määrittele minäkuvaani 12 • 2022 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä KOHTI UNELMAA 43 Minttu Mustakallio ”Äiti ei koskaan epäillyt pärjäämistäni, joten minunkaan ei ole tarvinnut” liikkujan asut & kauneusvinkit Älyvaaka, kotiverikoe ja muut kiinnostavat terveysmittarit T E S T I S S Ä ( H Y V Ä S T I L I I S K A T U K K A J A H I K I N A A M A ) • Naiset kertovat, miten he onnistuivat toteuttamaan haaveensa • Vapaudu oman mielen esteistä H o i d a k a n t a p ä ä k i p u • O n k o l ä m p ö i l y n o r m a a l i a . Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 50 Rakkaudesta lajiin. Näin perustat oman yrityksen. 56 Minun tarinani. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 74 Voimalista. Korvakorut La Kiva. vuosikerta. OPI MENNEESTÄ Jonna osasi pyytää apua juuri oikealla hetkellä s. 46 Tätä kokeilin. 40 Otetaan mittaa. Jonnan syömishäiriö muistutti itsestään vuosien jälkeen, vaikka kaikki oli hyvin. Pidä kantapäät kivuttomina. Meikki ja hiukset: Ia Luhtanen. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Rannekoru Design Laakso & Sundman. Housut Aarre/Sugar Helsinki. 54 Selittävä tekijä. 75 Ensi numerossa. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. kannessa Minttu Mustakallio Kuva: Jouni Harala Tyyli: Nina Nuorivaara Paita R/H Studio. tunteet 61 Tarkista säädöt. Edina, Elina ja Satu kertovat, miten he onnistuivat toteuttamaan unelmansa. Painopaikka PunaMusta Oy, Joensuu ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 67. Kirjailija Riikka Pulkkinen haaveilee housupuvusta. Seuraava lehti ilmestyy 12.10. 56 kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Toimittaja halusi nukkua paremmin ja kokeili värähtelevää mobiipatjaa. 62 Koska sydän sanoi niin. Psykologi Anu Tevanlinna opettaa asiakkaitaan ylittämään mielen esteitä
Ihon ennenaikainen vanheneminen hidastuu ja iholle palautuu hehku ja kimmoisuus. BM Anti-Stress -päivä voide on pitkän kotimaisen innovointityön tulos. Stressaantunut. Voiteen patentoitu Anti-Stress -ainesosa uudistaa ja vahvistaa ihon suojakerrosta ja vastustuskykyä. Stressitön iho hehkuu elinvoimaa! BM Anti-Stress jälleenmyyjät: Sokos ja Emotion, apteekit ja verkkokaupat Kts. Sisältää SPF20 -aurinkosuojan.. Pitkittynyt stressi heikentää kollageeniä ja vanhentaa ihoa ennenaikaisesti. Uuden BM Anti-Stress -päivävoiteen tehoaineilla suojaat ihoasi stressin haittavaikutuksilta ja ylläpidät ihon hehkua ja elinvoimaisuutta. Uniikki voide sisältää arvokkaita ainesosia, jotka rauhoittavat ja tasapainottavat stressin näkyviä merkkejä. Näin ihosi pysyy stressistä huolimatta hyvinvoivana ja kauniina. Myös ihon luontainen vastustuskyky heikkenee, jolloin voi ilmaantua iho-ongelmia. kaikki BM-tuotteet www.bm-ihonhoito.fi Mediwell Oy Suomalainen perheyritys Hajusteeton ja väriaineeton Anti-Stress -päivävoide. Sen ei tarvitse näkyä ihollasi facebook.com/BMCosmeCeuticals instagram.com/BMCosmeCeuticals www.bm-ihonhoito.fi BM Anti-Stress -voide Jos koet olevasi stressaantunut, et ole yksin. Älä anna stressin näkyä ihollasi Pitkittynyt stressi tuo iholle ryppyjä ja epäpuhtauksia ja ihon kunto heikkenee. Myös ihon väri voi muuttua sameaksi ja silmänaluset tummua. Elintapamme ja ympäristömme aihe uttavat monelle stressiä
Mistä nyt vetää. Katsotko älylaitteesta aamulla, miten nukuit. Kylmäverinen. Osallistu & vaikuta Oletko kuumavai kylmäverinen. @karinasorsa Sain viime viikolla päivitettyä puhelimen. Kiva tietää, mutta pärjään ilmankin. O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. Pärjään ilman. 21% 42%. Varmuuden vuoksi. Tasalämpöinen. Kyllä. 10 K A U N E U S & T E R V E Y S Totuus löytyy KT-yhteisöstä. Kätevä. Se on mittaamattoman arvokasta tietoa. Uudella tulee ihania kuvia! #ihanajuurinäin @kauneusjaterveys Tule mukaan KT-yhteisöön Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. Näin se on! ”Villasukat jalassa tropiikissakin.” 9% 25% 45% 20% 25% 14% 34% Ei kumpikaan. Yleensä on sopiva olo. On myös aika nähdä monenlaista kauneutta. Nukun huonosti jo ajatuksestakin. Hiuksiin jätettävä. Käytän molempia. Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! Jaa kuva somessa omasta hetkestäsi ja innosta muita olemalla sinä! @kauneusjaterveys #ihanajuurinäin @ K U V A T IS T O C K , A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O JA IN S T A G R A M Kuukauden palaute: ”Rohkeiden naisten tarinoita on aina ihana kuulla, koska on aika muuttaa se käsitys, että naisen kuuluu miellyttää ja palvella muita. Onko hiustenhoitoaineesi. Tuttu tapa. Näitä lisää!” Suvi 67% En. Tuuletus on rikki. Pois pestävä. Kuumaverinen
Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 12”, suosikkijuttusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. Hillamuotoiluneste ja Vadelma-sokerisuihke antavat hiuksille tuuheutta ja kiharoille kestävyyttä. Jokaisessa meditaatiopodcastin jaksossa paneudutaan yhteen teemaan.. Uusi kausi – kuuntele podcast! MEDITAATIO energiaa & iloa Kaipaatko iloa, rakkautta, kiitollisuutta, vapautta ja rauhaa elämääsi. Arvomme 4 pakettia. Arvomme paketteja, jotka sisältävät hellävaraisia hiustuotteita. Postin saapumis ilmoitus lähetetään tekstiviestillä. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. Vastaa viimeistään 11.10. Mustikka-lakka viimeistelee kampauksen. Vastaa, niin voit voittaa suomalaisten marjojen tehoaineilla hoitavia Ekopharma-hiustuotteita. Voi hyvin -lehden voimameditaatiot tuovat energiaa elämääsi ja samalla saat kokea luonnon vahvan läsnäolon. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Yhden palkintopaketin arvo on noin 111 euroa. Hilla-sampoo ja -hoitoaine kosteuttavat ja poistavat sähköisyyttä. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.terve.fi/kt-parasjuttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. PARAS JUTTU 10/22: Kirsi Ylijoki: ”En yritä olla millään tavalla ruodussa” Vastaa viimeistään 11.10. Matkapuhelinnumero tarvitaan, jotta paketti voidaan toimittaa
Roolien takana Taidemaalari Marjatta Tapiola haluaa työskennellä vielä satavuotiaana. ”Rakastan elämää. Toivon saavani vanheta oikein, oikein paljon.” Eeva 11/2021 Eevan sivuilla kohtaat yli 160 rohkeaa ja kiinnostavaa ihmistä joka vuosi. Tule mukaan roolien taakse.
Tee vohvelitaikina: sekoita puoli litraa maitoa, 4 desiä vehnäjauhoja, 75 grammaa margariinia, 1 teelusi kallinen leivinjauhetta ja 0,5 teelusi kallista suolaa. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T A -L E H T IE N A R K IS T O JA A D O B E S T O C K Lä ht ee t M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en , te rv e. Anna turvota puoli tuntia. Levitä kuumalle vohvelipannulle taikinaa ja lisää 1–3 leppärouskun tai mustatorvisienen lakkia. Leppärouskuilla on todettu tulehdusta ehkäisevä vaikutus.. t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I Sienissä on paljon kuitua ja vain vähän energiaa. Putsaa sillä välin 10–20 lep pä rouskua tai esimerkiksi mustator visientä ja irrota jalat lakeista. Jos sienionni suosii, paista ihanan rapeat sieni vohvelit, joista riittää neljälle. Paista vohvelit kypsiksi ja tarjoa niiden kanssa jogurttia, joka on maustettu suolalla, pippurilla ja chilihiutaleilla. Käytä sienen jalat vaikka munakkaaseen. fi ja re se ar ch ga te .n et 1 6 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta Lakki kouraan ORANSSINA leiskuva leppärousku on mahtava ruoka sieni, joka ei vaadi edes ryöppäämistä
Aloin kehua isää siitä, miten nuorekas hän on, ja sen jäl keen valitukset ja riidat loppuivat. Monille kosketus on entistä tärkeämpää. Jos hän sanoo, että asunnossa on häkää, hän yrittää ehkä viestiä pääkipuaan. Muistisairaalta ei mene järki tai sielu eikä aina edes koko muisti. Niiden avulla voi nähdä sai rastuneen viisauden ja tukea hänen vahvuuksiaan. 14 K A U N E U S & T E R V E Y S Mene muistisairaan maailmaan Hanna Jensen oivalsi, että sairastuneen viisauden tunnistaminen helpottaa koko lähipiiriä. SUURIMPIA VIRHEITÄNI on ollut se, että olen yrittänyt perustella muisti sairaalle asioita loogisesti silloinkin, kun se on johtanut vain riitoihin. Muisti sairaalta saatetaan tentata faktoja, vaikka se vain vie hänen voimiaan. Muistisairaan kielteiset tunteet voimistuvat, jos ne eivät tule kuul luiksi, sanoi validaatiomenetelmän opettaja Satu Sipola. Äitini mieli alaa parantaa musiikki. Olen tehnyt hänen lempi kappaleistaan Spotify listan, jota soitan tavatessamme. Äitini viisaus on yhä tallella, vaikka hänen on joskus vaikea ilmaista itseään. Joskus, kun äiti on kiukkuinen, sanon: ”Taidat olla raivoissasi. Kun isäni sairastuttuaan muutti senioritaloon, hän valitti jatkuvasti, että siellä on vain vanhoja mum moja. Lopulta selvisi, että äiti kaipasi enemmän apua kuin sai. S I M P P E L I O I V A L L U S O len hoitanut ensin muisti sairasta, nyt jo edesmen nyttä isääni ja myöhemmin muistisairasta äitiäni. Syytin häntä ikäsyrjinnästä ja jänkkäsin joka kerta vastaan. Geriatri Harriet Finne-Soverin mukaan muistisairaus ei ole kuole mantuomio vaan kertoo siitä, että uusi elämänvaihe on alkamassa. Tavaroiden piilottelu taas voi kertoa pelosta, että muistin lisäksi kaikki muukin viedään. SAIRASTUNUT KAIPAA loppuun asti turvaa, rakkautta ja mahdollisuutta ilmaista itseään. Siinä pyritään tunnistamaan, millaiset tunteet ja kokemukset ovat muistisairaan käyttäytymisen taus talla. Menetelmän avulla ymmärsin, että isän valituksen taustalla oli hänen halunsa tuntea itsensä vielä nuoreksi. Tämä ajatus on auttanut minua kääntämään pelon uteliaisuudeksi.” t e k s t i K R I S T I I N A S A R A S T I K U V IT U S IS T O C K K U V A P IA IN B E R G. Sillä kertaa taju sin olla ottamatta sanoja kirjaimel lisesti ja pohdin, mistä tyytymättö myys kumpusi. Äitini oli sairastuttuaan vihainen ja tyytymätön. Matkan var rella olen ymmärtänyt, että meidän läheisten on mentävä muistisairaan maailmaan, ei toisinpäin. MUISTISAIRAS VIESTII usein symboli sesti. Onko sinulla tunne, että haluaisit näyt tää maailmalle keskaria?” Sanoitan äidin tunteita mutta vältän hoiva kieltä ja lässyttämistä. Häneltä voi hävitä vain episodi muisti ja osa taidoista. Sitten tutustuin amerikkalaisen sosiaaliterapeutti Naomi Feilin kehittämään validaatiomenetel mään. Kun äiti pääsi toiseen seniorita loon, jossa oli henkilökuntaa, hän alkoi taas nauttia elämästä. Kun olin järjestänyt hänet senioritaloon, hän puuskahti, että vihaa luontoa. Moni reagoi läheisen sairastumi seen yrittämällä vetää häntä takai sin terveiden maailmaan. Hanna Jensen on tietokirjailija ja logoterapiaohjaaja, jonka kirja Äitini muistina (Siltala) ilmestyi elokuussa
Sunny Stories Hydra Face Mist 19,90 e. Max Factor False Lash Effect Lash & Brow Treatment Serum 14 e. Hiustenpesun yhteydessä käytettynä harja myös irrottaa päänahasta sitkeän lian. Aurinko kuivattaa ja haurastut taa hiusten lisäksi ripsiä. 2. Sinisilmäinen, vedä rajat hienostuneesti hohtavalla, pitkään kestävällä ja pehmeästi levittyvällä geelirajauskynällä. Marjapuurokynnet 4. Hyvästi silmäpussit. Kesä voi jatkua iholla loput tomiin asteittain päivettävällä hyaluronihappo suihkeella. Geeli hävittää silmäpussit kerta levityksellä. Kevyen rusehtava sävy on jotain vaalean aurinkopuu terin ja heleän poskipunan väliltä ja sopii siksi täydellisesti intiaani kesäistä hipiää vasten. Harjaus vilkastuttaa pintaverenkiertoa, jolloin hiusnystyt saavat entistä paremmin ravintoa ja tukka kasvaa aiempaa vahvempana ja nopeammin. 7. Chanel Le Vernis, 945 Émotion, 35,80 e. 3. Kun kaipaat tehoherätystä, säi lytä purkki jääkaapissa. Ohut ja helposti levittyvä koostumus takaa kestävän ja kauniin tasaisen lakkauksen. Syksyn kauneimmat kynnet tuovat mieleen äidin vispaaman marjapuuron. Pitkistä kutreista haaveile van kannattaa tarttua hiuspoh jan hierontaharjaan. Vah vista niitä vitamiineja, proteii neja ja peptidejä sisältävällä ripsi ja kulmaseerumilla. Mac Colour Excess Gel Pencil Eyeliner, Nudge Nudge, Ink Ink, 26,50 e. Sothys Radiance Blush, 50 Brun Lumineux, 52 e. Continu Exfolia ting Scalp Massager 14,90 e. 5. Jos haaveilet entistä kirk kaammasta katseesta ja sileämmistä silmänympäryk sistä, kokeile valkoista teetä ja leväuutetta yhdistävää silmänympärysgeeliä. K A U N E U S G U R U & muut intiaanikesän piristykset. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet. Elizabeth Arden White Tea Skin Solutions Brightening Eye Gel 47 e.. 6. Korosta poskiesi kaaria äärimmäisen hienojakoisella ja helposti häivytettävällä poski punalla. Palauta räpsyjen loisto. Tämä kosteussuihke ei sotke käsiä tai tyynyä, kuivuu heti eikä raidoita kasvoja. Ohrapuuronpunertava sävy korostaa kauniisti sinisten silmien väriä
16 K A U N E U S & T E R V E Y S Minttu Mustakallio uskoo saaneensa hyvän itsetuntonsa äidin perintönä. ”Hän ei koskaan epäillyt pärjäämistäni, joten minunkaan ei ole tarvinnut.”
. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Olen oppinut hyväksymään t e k s t i H A N N A P E S O N E N k u v a t J O U N I H A R A L A Äitinsä ja kummitätinsä saatto hoitanut Minttu Mustakallio tietää, mitä on kokea pahin. ristiriitaisuuteni”. Se tuo suhteellisuudentajua ja ymmärrystä niin itseä kuin muitakin kohtaan
Myöhemmin Minttu ja ystävä söivät lounasta ja katselivat istuinta ystävän pyörän tarakalla. Klikkaa mua -televisiosarja toi hänelle parhaan televisioesiintyjän Venlan 2012. H aa la ri V im m a. ”En koskaan tehnyt tietoista päätöstä, että puhun hänestä niin paljon. Ajatus kannatteli häntä myös niinä pandemiakuukausina, jolloin teatterit suljettiin. Tosin meinasin itsekin pyörtyä nähdessäni ihailemani näyttelijän Mikael Persbrandtin Tukholmassa.” Noin seitsemän vuotta sitten äidin työnkuva kuitenkin konkretisoitui lapsille toden teolla. K uv au sp ai kk a: BU D H el si nk i. Siksi puhun nimenomaan menetyksestä. Vanhemmuus on aivan ihanaa. Tunnettu taiteilija ei peitellyt tai hävennyt sitä, että oli yksinhuoltaja. Minulle kasvoi hyvä itsetunto. Uuden pienen ihmisen käytössä. Hänen ja näyttelijäpuoliso Tuomas Rinta-Panttilan lapset ovat kaikki koululaisia, vanhin lukiolainen ja nuorinkin alakoululainen. Se on tullut itsestään, ja se on ainoa oikea tapa. Pahin on jo tapahtunut.” Mimmi-mummun muisto elää Mintun perheen arjessa, vaikka lapset eivät ehtineetkään tavata isoäitiään. K en gä t K ar hu . Käytännön avunannon lisäksi tekoon liittyi vahvaa symboliikkaa ja kirjaimellista irti päästämistä. Jos hän kulkee raitiovaunulla, ihmiset tulevat usein juttelemaan. Minttu puhuu äidistään paljon ja myös valokuvia katsellaan usein. Vanhempana Minttu on nyt uudenlaisessa tilanteessa. Olin vielä nuori, ja hän lähti nuorena. Myös oma arkinen polkeminen keveni. Hänen kolme lastaan eivät ole tarvinneet istuinta enää aikoihin. ”En ole toistellut heille, että olen tunnettu näyttelijä, muistakaapas lapset se. ?. Pelkkä tunnettuus ei tee kenestäkään hyvää ammattilaista. K or va ko ru t U ha na . ”Äidin menettäminen oli järkyttävää, koska olimme hyvin läheisiä ja hänen tilansa heikkeni nopeasti. Ajattelin, että siitä syntyvä hälinä voi häiritä.” MINTUN LAPSUUSVUOSINA 1970–80-luvulla elettiin ydinperheen kulta-aikaa, mutta hän itse varttui Ylivieskassa ja Raahessa Pohjois-Pohjanmaalla kaksin äitinsä, trubaduuri Mimmi Mustakallion kanssa. Se on yksi syy, miksi Minttu taittaa työmatkansa mielellään polkupyörällä. Lapsilleen Minttu on kaikkea muuta kuin julkkis. ”Opin äidiltäni, että elämässä kaikki järjestyy. Jussi-patsaalla palkittu Minttu on näytellyt isoissa teattereissa sekä tehnyt televisioja elokuvarooleja yli 20 vuotta. Jälkikasvulla on jo vahvoja mielipiteitä ja päämääriä. Meni vuosia, ennen kuin nämä kunnolla ymmärsivät, mitä äiti oikeastaan tekee työkseen. ”Lakkasin saattamasta lapsiani koululle asti siinä vaiheessa, kun muut lapset pihalla alkoivat tunnistaa minut Risto Räppääjä -elokuvien Rauha Räppääjäksi. ”Koska olen mennyt mustan aukon läpi, en mene ihan pienestä säpäleiksi. Aina kun tuntee päässeensä sinuiksi jonkin vaiheen kanssa, tulee uusi.” PITKÄNHUISKEA, televisiosta tuttu näyttelijä tunnistetaan katukuvassa helposti. Hän ei koskaan epäillyt pärjäämistäni, joten minunkaan ei ole tarvinnut.” Mintun äiti kuoli aggressiiviseen syöpään 2002 vain 58-vuotiaana. Siinä se oli. Ra nn ek or u ja so rm us D es ig n La ak so & Su nd m an . Freelancernäyttelijä tekee myös Minttu sekä Ville -improvisaatiokiertueita vuosittain kollegansa Ville Virtasen kanssa. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S asta jokin aika sitten näyttelijä Minttu Mustakallio, 48, lahjoitti polkupyöränsä lastenistuimen ystävälleen. Se on elämäni suurin suru.” Kokemus on tuonut hänen elämäänsä suhteellisuudentajua vastoinkäymisten äärellä. Tuolloin 28-vuotias Minttu saattohoiti äitinsä – kuten myös kummitätinsä 15 vuotta myöhemmin. En ajattele, että lasten kasvaessa elämä helpottuu vaan että haasteet muuttuvat. Vaikka teen julkista työtä, en ole julkkis. ”Olen kummallisessa välitilassa ja mietin, mitä seuraavaksi tulee. Äitinsä poismenon aikaan hänellä oli tukenaan kummitätinsä, äidin kumppani ja muita läheisiä. Tekemisessä pitää olla myös substanssia. Tällä hetkellä hänet nähdään Timo Koivusalon Pelle Hermanni -lastenelokuvassa ja ensi vuonna Johanna Vuoksenmaan Hormonit!-sarjassa Ylellä. Saattohoito oli Mintulle raskasta aikaa. Äiti on minussa läsnä.” V Mintun motto on: Kaikki järjestyy. Välillä on kiva olla omissa oloissaan ja vieläpä ulkona
19 K A U N E U S & T E R V E Y S K uv au sp ai kk a: BU D H el si nk i. K or va ko ru t U ha na . K en gä t K ar hu .. Ra nn ek or u ja so rm us D es ig n La ak so & Su nd m an . H aa la ri V im m a
Se tuntui epäoikeudenmukaiselta. Rakastan hyvää ruokaa mutta ilman suklaata tulen surulliseksi.” Kreikkalaisen isänsä Minttu on tavannut vain kerran, aikuisena. ”Olen takuulla avoimempi kuin pohjoispohjanmaalaiset keskimäärin. Teatterit, elokuvateatterit ja konserttisalit suljettiin ensimmäiseksi ja avattiin viimeiseksi. ”Meillä syötiin terveellisesti eikä hirveästi herkkuja, mikä oli vähän ärsyttävääkin. Sama filosofia on siirtynyt omaan kotiini. Olen nopea, temperamenttinen, laiska ja pitkävihainen”, Minttu sanoo ja nauraa. Itsetuntoni ei saanut kolausta, ”OLEN nopea, temperamenttinen, LAISKA JA PITKÄVIHAINEN.” Minttu kuvailee olevansa ristiriitainen luonne. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S ÄIDIN PERUJA on myös Mintun ruokavalio. Vaikka kulttuurielämä on vihdoin elpymässä pandemian jäljiltä, Minttua suututtaa yhä alan puolesta. PITKÄVIHAISUUS NÄYTTÄYTYY Mintussa esimerkiksi niin, että hänen voi olla vaikea päästää irti epäreiluuden kokemuksista. Sehän on todellista verhot kiinni -aluetta. Hän ajattelee, että myös viehtymys erilaisiin tuoksuihin juontaa kreikkalaisista juurista. ”Rakastan kuuman yön tuoksua Välimerellä. Se näkyy muun muassa siinä, että hän nauttii tiiviistä arjesta ja haaveilee samalla ultimaattisesta levosta.. Mintun äitikin oli melkein kasvissyöjä ja hyväksyi tyttärensä ratkaisun. Ammatti on ollut minulle aina tärkeä. ”Samanarvoinen kohtelu ei toteutunut päättäjien taholta. Töistä tultuaan pappa otti lepotuolin ja meni ottamaan aurinkoa täydellisesti hoidetulle pihalleen. Nykyään he pitävät yhteyttä satunnaisesti. Isältään Minttu uskoo perineensä mieltymyksen lämpöön: hän on kuin kotonaan kuumissa olosuhteissa. Papalla oli täysin samanlaiset hiukset, jotka hän tapasi asetella ojennukseen geelirasvalla. Pandemiarajoitusten aikaan tunsin, ettei sitä arvosteta. Pidän myös epätyypillisistä aromeista, kuten vaikkapa Pariisin aamun vähän likaisesta tuoksusta.” Tumman luonnonkiharan tukkansa ja helposti ruskettuvan oliivi-ihonsa Minttu sen sijaan sanoo perineensä supisuomalaiselta papaltaan eli äidinisältään. Näyttelijä huomasi jo kahdeksanvuotiaana, ettei pysty syömään lihaa