H U O L I K I E R R E K A T K I J A M U U T A P U K E I N O T L A N G A T , P I S T O K S E T & L A I T E H O I D O T Näin toimii veitsetön kasvojen kohotus. K A U N E U S & T E R V E Y S 1 2 • 2 2 1 K A U N IS IH O O n n e a t ö i h i n ! R a t k a i s u t k a i k k i i n t yö p u l m i i s i 12 • 2021 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä KAUNIS IHO Salainen aseesi voivat olla hy vät pöpöt Piritta Hagman ”Olen antanut anteeksi asioita, joita ei pitäisi” Kiusana sitkeä päänsärky + H o i t a v a t h u u l i p u n a t • K u i v a n t u k a n p e l a s t a j a t Sy k s y n i h a n a m u o t i Voiko terveyttä popsia purkista
Näistä tekniikoista ei kuitenkaan ole apua, mikäli autonomisen hermoston häiriötila on kroonistunut. Koulutukset: www.suomenenergiahoitajat.fi Hoidot ja ajanvaraukset: www.voidaanhyvin.net Aiemmin suuryrityksille tietokoneohjelmointityötä tehnyt Petri Filipczak toimii nykyisin Suomen Energiahoitajien pääkouluttajana. Autonomisen hermoston toimintaan voidaan vaikuttaa monin tavoin. Nykyisin kehon ja mielen yhteys ymmärretään paremmin ja tiedetään, että stressi ja traumat vaikuttavat kokonaisvaltaisesti ihmisen hyvinvointiin. Tätä työtä tehdessään tuntee, että tekee jotain, millä on oikeasti merkitystä”, hän sanoo. A Energiahoito rauhoittaa yliherkistynyttä hermostoa ja helpottaa kipuja Traumat ja pitkäkestoinen stressi aiheuttavat kehoon kipuja ja sairauksia. Nykyisin hän tekee hoitoja Helsingissä ja Kouvolassa ja toimii pääkouluttajana Suomen Energiahoitajissa. Miira Korjonen toimii hoitotyön ohessa myös terveydenhuoltoalan ammattilaisena. Ne voivat manifestoitua kehoon erilaisina oireina, kuten yliherkkyyksinä, suolisto-ongelmina, migreeninä, fibromyalgiana sekä erilaisina kipuina, sairauksina ja mielialaongelmina. Suomen Energiahoitajat ovat kouluttaneet kymmenen vuoden aikana reilut 900 uutta energiahoitajaa. Itsehoidollisia vaihtoehtoja ovat esimerkiksi meditaatio, rauhallinen jooga ja luonnossa oleminen. Aluksi Filipczak teki hoitoja harrastuksenaan, myöhemmin harrastuksesta tuli ammatti. Suomen Energiahoitajien kouluttajat ovat vuosien varrella nähneet, miten vaikuttavia tuloksia energiahoidolla on saatu näiden ongelmien hoidossa. ”Tätä työtä tehdessään tuntee, että tekee jotain, millä on oikeasti merkitystä.” MAINOS MAINOS. Hoitomme toimii täysin uskosta riippumatta, ja siksi näillä tekniikoilla on voitu auttaa myös esimerkiksi eläimiä ja skeptisiä asiakkaita. iemmin on ajateltu, että keho on erillään mielestä ja toisen ongelmat eivät vaikuta toiseen. Hoito vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon, johon ihmisen tietoinen mieli ei voi vaikuttaa.” Filipczak kertoo nähneensä monentyyppisten kroonisten ongelmien helpottavan hoitojen seurauksena. Suomen Energiahoitajien kouluttamat kokeneet hoitajat tekevät hoitoja muun muassa Voidaanhyvin-hoitolassa Helsingin keskustassa. ”Yksi yleinen uskomus on, että jotta hoito toimii, siihen täytyy uskoa. “On ollut hämmästyttävää nähdä, mihin kaikkeen hoito on auttanut. Silloin ovat toimivammat keinot tarpeen. Hoidon sympaattista hermostoa rauhoittava vaikutus helpottaa kroonista ylikuormitustilaa, johon usein oirehtivan henkilön hermosto on jäänyt jumiin. Tämä ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa. Hän on aiemmin työskennellyt tietokoneohjelmoijana muun muassa Nokialla ja Soneralla. Traumat ja krooninen stressi aiheuttavat kipua, sairauksia ja mielialaongelmia Koetut traumat ja pitkään jatkunut stressi vaikuttavat autonomisen hermoston kautta koko kehon toimintaan. “On ollut huikeaa nähdä, miten opettamamme hoitotekniikat ovat auttaneet ihmisiä myös kurssilaisten tekeminä. Vaikuttavia hoitotuloksia – uskomuksista huolimatta Suomen Energiahoitajien kehittämällä BodyMind Energy Balancing Method -hoitomenetelmällä on saatu vaikuttavia tuloksia erilaisten kroonisten ongelmien hoitamisessa. Kun ymmärtää miten moneen asiaan autonominen hermosto liittyy, on hoitovaikutuksen laaja-alaisuus täysin loogista.” Hoitotekniikat toimivat myös muiden tekeminä Petri Filipczak on koulutukseltaan filosofian maisteri. Suomen Energiahoitajien kouluttajan Petri Filipczakin mukaan energiahoitotekniikoihin liittyy paljon vääriä uskomuksia. Insinöörimäisestä loogisesta ajattelutavastaan huolimatta hän alkoi vuosituhannen vaihteessa tutustua energiahoitoihin ja hämmästyi niiden hoitotuloksista. Menetelmä sisältää useita erilaisia tekniikoita, joilla voidaan vaikuttaa rauhoittavasti autonomiseen hermostoon
Näistä tekniikoista ei kuitenkaan ole apua, mikäli autonomisen hermoston häiriötila on kroonistunut. Traumat ja krooninen stressi aiheuttavat kipua, sairauksia ja mielialaongelmia Koetut traumat ja pitkään jatkunut stressi vaikuttavat autonomisen hermoston kautta koko kehon toimintaan. Menetelmä sisältää useita erilaisia tekniikoita, joilla voidaan vaikuttaa rauhoittavasti autonomiseen hermostoon. Hoitomme toimii täysin uskosta riippumatta, ja siksi näillä tekniikoilla on voitu auttaa myös esimerkiksi eläimiä ja skeptisiä asiakkaita. Miira Korjonen toimii hoitotyön ohessa myös terveydenhuoltoalan ammattilaisena. Suomen Energiahoitajat ovat kouluttaneet kymmenen vuoden aikana reilut 900 uutta energiahoitajaa. Aluksi Filipczak teki hoitoja harrastuksenaan, myöhemmin harrastuksesta tuli ammatti. Vaikuttavia hoitotuloksia – uskomuksista huolimatta Suomen Energiahoitajien kehittämällä BodyMind Energy Balancing Method -hoitomenetelmällä on saatu vaikuttavia tuloksia erilaisten kroonisten ongelmien hoitamisessa. ”Yksi yleinen uskomus on, että jotta hoito toimii, siihen täytyy uskoa. ”Tätä työtä tehdessään tuntee, että tekee jotain, millä on oikeasti merkitystä.” MAINOS MAINOS. Hän on aiemmin työskennellyt tietokoneohjelmoijana muun muassa Nokialla ja Soneralla. Silloin ovat toimivammat keinot tarpeen. Suomen Energiahoitajien kouluttamat kokeneet hoitajat tekevät hoitoja muun muassa Voidaanhyvin-hoitolassa Helsingin keskustassa. Tätä työtä tehdessään tuntee, että tekee jotain, millä on oikeasti merkitystä”, hän sanoo. Koulutukset: www.suomenenergiahoitajat.fi Hoidot ja ajanvaraukset: www.voidaanhyvin.net Aiemmin suuryrityksille tietokoneohjelmointityötä tehnyt Petri Filipczak toimii nykyisin Suomen Energiahoitajien pääkouluttajana. Nykyisin hän tekee hoitoja Helsingissä ja Kouvolassa ja toimii pääkouluttajana Suomen Energiahoitajissa. “On ollut huikeaa nähdä, miten opettamamme hoitotekniikat ovat auttaneet ihmisiä myös kurssilaisten tekeminä. A Energiahoito rauhoittaa yliherkistynyttä hermostoa ja helpottaa kipuja Traumat ja pitkäkestoinen stressi aiheuttavat kehoon kipuja ja sairauksia. Insinöörimäisestä loogisesta ajattelutavastaan huolimatta hän alkoi vuosituhannen vaihteessa tutustua energiahoitoihin ja hämmästyi niiden hoitotuloksista. Tämä ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa. Autonomisen hermoston toimintaan voidaan vaikuttaa monin tavoin. iemmin on ajateltu, että keho on erillään mielestä ja toisen ongelmat eivät vaikuta toiseen. “On ollut hämmästyttävää nähdä, mihin kaikkeen hoito on auttanut. Hoidon sympaattista hermostoa rauhoittava vaikutus helpottaa kroonista ylikuormitustilaa, johon usein oirehtivan henkilön hermosto on jäänyt jumiin. Suomen Energiahoitajien kouluttajat ovat vuosien varrella nähneet, miten vaikuttavia tuloksia energiahoidolla on saatu näiden ongelmien hoidossa. Nykyisin kehon ja mielen yhteys ymmärretään paremmin ja tiedetään, että stressi ja traumat vaikuttavat kokonaisvaltaisesti ihmisen hyvinvointiin. Itsehoidollisia vaihtoehtoja ovat esimerkiksi meditaatio, rauhallinen jooga ja luonnossa oleminen. Kun ymmärtää miten moneen asiaan autonominen hermosto liittyy, on hoitovaikutuksen laaja-alaisuus täysin loogista.” Hoitotekniikat toimivat myös muiden tekeminä Petri Filipczak on koulutukseltaan filosofian maisteri. Ne voivat manifestoitua kehoon erilaisina oireina, kuten yliherkkyyksinä, suolisto-ongelmina, migreeninä, fibromyalgiana sekä erilaisina kipuina, sairauksina ja mielialaongelmina. Suomen Energiahoitajien kouluttajan Petri Filipczakin mukaan energiahoitotekniikoihin liittyy paljon vääriä uskomuksia. Hoito vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon, johon ihmisen tietoinen mieli ei voi vaikuttaa.” Filipczak kertoo nähneensä monentyyppisten kroonisten ongelmien helpottavan hoitojen seurauksena
UUSI CERA REPAIR PÄIVÄVOIDE VAHVISTAA IHON SUOJAMUURIA KOSTEUTETTU JA TASAINEN, LUONNOLLISEN HELEÄ IHO Kiireinen arki haastaa ihosi suojamuuria päivittäin. Auta ihosi suojamuuria vahvistumaan uuden Cera Repair -päivävoiteen avulla. SOPII KAIKILLE IHOTYYPEILLE, MYÖS HERKÄLLE IHOLLE COMMITTED TO A BETTER FUTURE FOR OUR OCEANS SINCE 2012 PÄIVÄVOITEEN KOOSTUMUS ON 94% LUONNOLLISTA ALKUPERÄÄ JA 90% BIOHAJOAVA* *T e st it u lo s sa a tu O EC D 3 1 ta i sa m a n ka lt a is e ll a IS O te st il lä. Voiteen kevyt, silkkisen pehmeä koostumus sisältää luonnollista alkuperää olevia ainesosia, Life Plankton™ probioottifraktioita ja Biokeramideja
Auta ihosi suojamuuria vahvistumaan uuden Cera Repair -päivävoiteen avulla. Voiteen kevyt, silkkisen pehmeä koostumus sisältää luonnollista alkuperää olevia ainesosia, Life Plankton™ probioottifraktioita ja Biokeramideja. SOPII KAIKILLE IHOTYYPEILLE, MYÖS HERKÄLLE IHOLLE COMMITTED TO A BETTER FUTURE FOR OUR OCEANS SINCE 2012 PÄIVÄVOITEEN KOOSTUMUS ON 94% LUONNOLLISTA ALKUPERÄÄ JA 90% BIOHAJOAVA* *T e st it u lo s sa a tu O EC D 3 1 ta i sa m a n ka lt a is e ll a IS O te st il lä. UUSI CERA REPAIR PÄIVÄVOIDE VAHVISTAA IHON SUOJAMUURIA KOSTEUTETTU JA TASAINEN, LUONNOLLISEN HELEÄ IHO Kiireinen arki haastaa ihosi suojamuuria päivittäin
NIVEA.FI Q10 POWER EXTRA NOURISHING VÄHENTÄÄ RYPPYJÄ 4 viikossa* KIINTEYTTÄÄ IHOA 2 viikossa* SISÄLTÄÄ FERMENTOITUA Q10:TÄ SEKÄ LUOMUVILJELTYÄ RAVITSEVAA ARGANÖLJYÄ · SUO MEN LUOTETUIN IHO NH OI TO M ER KK I · Ku lut taja tutkimus 2021 *Kliininen tutkimus, 30 osallistujaa, 4 vk KUIVALLE IHOLLE Q10 JA RAVITSEVA ARGANÖLJY
Sain kuulla fysioterapeutilta, että kipeät niskahartialihakseni voivat johtua yliliikkuvasta niskasta. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Toimituspäällikkö elisa.helavuori@a-lehdet.fi SANOTAAN, että kipu on viesti. KUN PÄÄTÄ KIVISTÄÄ, kyse ei usein ole yhdestä asiasta vaan esimerkiksi jännityspäänsäryn ja migreenin yhdistelmästä. Pääni kipeytyy yhä silloin, kun unohdan, että sisälläni asuu tylsä tyyppi, joka janoaa säännöllistä elämää ja rutiineja. Kun se sai silmälasit, tyyppi onneksi rakastaa taas lukea muiden seikkailuista.. Terkkuja keholta KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Vaikka kipu ei ollut mitään verrattuna nuoruuden migreenikohtauksiin, se sekoitti ajatukset. Pääni oli joka päivä kipeä. Väsyin. EN OLISI VIELÄ EDES MENNYT optikolle, mutta yhtäkkiä iltapäivistäni oli tullut sumeita ja tykyttäviä. Oma normaali on vaarallinen juuri siksi, että se tuntuu tavalliselta, vaikkei aina edes hyvältä. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Hetken vastauksiani kuunneltuaan optikko oli sitä mieltä, että olin väärässä. Kipuun liittyy tyypillisesti monenlaisia asioita, niin minullakin. Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Optikko kertoi, että kärsin piilokarsastuksesta, joka voi aiheuttaa silmien väsymistä ja päänsärkyä etenkin näyttöpäätetyössä. Minulla se ainakin oli. No älä! Hävetti, etten ollut mennyt näöntarkastukseen jo aiemmin. 7 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I M ulla on aina ollut hyvä näkö, huikkasin pari vuotta sitten toiveikkaasti optikolle, ennen kuin hän ruuvasi minut laitteisiinsa ja alkoi kysellä, mihin päin sydämet ja muut näöntarkastustaulun kuviot olivat kallellaan. Joogatunnin kankein voi olla jostain (väärästä) paikasta liikkuvin. Hammaslääkäri taas huomautti, että voisin vähän relata, sillä hampaat eivät kestä jatkuvaa narskuttelua. Olin hukkunut jonnekin työn ja perheelämän aallokkoon, jossa optikon varaaminen tuntuu suoritukselta ja säännöllinen uni ja liikunta mahdottomilta
uUTUus TUOREKEITToTäysin uudenlainen, ruokaisa tuorekeitto on valmistettu Eurassa suomalaisesta lihasta ja tuoreista kasviksista. Kaksi ruokaisaa makua löydät valmisateriahyllystä. Kaikki herkulliset Via-ateriat löydät osoitteesta: viamaailma.?. Lisää vain 2 dl kiehuvan kuumaa vettä, anna tekeytyä pari minuuttia, sekoita ja nauti! Via-kokit ovat ruokareissanneet maailmalla, jotta he voisivat valmistaa maailman parhaat reseptit täällä Suomessa
38 Hyvä kysymys. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 40 28 20 ANNA VAIVOJESI LIIKUTTAA Paras hoitaja olet sinä itse s. parasta sinulle 15 Sienestä mausteita. Saako ihon kuntoon hyvillä pöpöillä. 40 Uudet puolet esiin. 36 Testissä: hoitavat huulipunat. Olga Temosen kauneusfilosofia on äidin perintöä. 17 Voimalista. Osa niistä on maksuttomia, osa maksullisia.. Hannu Luomajoki tietää, että moni varoo liikkumista turhaan. Vastaa ja voita ihoa uudistavaa kosmetiikkaa. Retinoli korjaa kesän jäljet. 28 Suojele minua kaikelta. 13 Paras juttu. Oikaisu KT:n numerossa 10 kerrottiin alueellisten syöpäyhdistysten järjestämistä luomitarkastuksista. 34 Janoisten sankarit. 16 Syksyn parhaat palat s. kauneus 27 Pelastustehtävissä. 44 Ihana juuri näin. Seija sai ideoita rennon naiselliseen syystyyliin. Ruusun aika. Suppilovahvero tuo keittoon umamia. Voiko kasvoja kohottaa ilman veistä. 20 ”Haluan tulla näkyväksi sellaisena kuin olen” Piritta Hagman haluaa katkaista sukupolvien yli periytyviä käytösmalleja. Kampaajien luottotuotteet kuiville hiuksille. 16 Simppeli oivallus. 19 1 2 / 2 2 1 joka lehdessä 7 Pääkirjoitus. 19 Kauneusguru. Toisin kuin jutussa kerrottiin, vain osa syöpäyhdistyksistä tekee luomitarkastuksia. Anni Sinnemäki vaihtoi korona-aikana tuoksua
81 Kysy psykologilta. Annie kaatui lumilaudalla ja sai aivovamman. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. vuosikerta. 83 Ensi numerossa. Meikki Mádara. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Painopaikka Deviz, Pietari, 2021 ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 66. 56 10 konstia. Luomilla Guilty Shades Multi-Shadow Seduction 63, Heat 64 ja Frost 62. Marja-Liisa ja Sissi-koira harrastavat rally-tokoa. Meikkivoide Skin Equal Soft Glow Foundation Golden Sand 50. Tuuheuttava voide Full Thickening Cream. 64 Minun tarinani. Näin vältät turhan morkkiksen. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Viimeistelyssä Style Lab Flex Hairspray ja Full Dry Volume Blast. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Valaistu kuin astronautti. tunteet 69 Katso sinistä palloa. 78 Terapiassa. Huulilla Glossy Venom Hydrating Lip Gloss Magnetic Nude 73. Opi nukkumaan paremmin. Luonto ja kehosi kiittävät. Korostuksessa Cosmic Drops Buildable Highlighter Burning Meteorite 3 ja Cosmic Rose 2. 80 Hyvät neuvot. Miten hän on selvinnyt. kannessa Piritta Hagman Kuva: Hannes Paananen Tyyli, meikki ja hiukset: Katja Teinilä Neuleliivi Anniliina.S. Varjostuksessa Luminous Perfecting Concealer Mocha 65. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Poskilla Guilty Shades Multi-Shadow Seduction 63 ja Heat 64. 48 Nuppi jumissa. 58 Rakkaudesta lajiin. 62 Selittävä tekijä. Tyvikohotussuihke Full Root Lift. Mielellä on iso voima pitkittyneen päänsäryn hoidossa. 70 Fakta homma. Kulmissa Natural Brow Pomade Smoky Blonde 10. Seuraava lehti ilmestyy 13.10. 58 K A U N E U S & T E R V E Y S 1 2 • 2 2 1 K A U N IS IH O O n n e a t ö i h i n ! R a t k a i s u t k a i k k i i n t y ö p u l m i i s i 12 • 2021 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä KAUNIS IHO Salainen aseesi voivat olla hy vät pöpöt Piritta Hagman ”Olen antanut anteeksi asioita, joita ei pitäisi” Kiusana sitkeä päänsärky + H o i t a v a t h u u l i p u n a t • K u i v a n t u k a n p e l a s t a j a t Sy k s y n i h a n a m u o t i Voiko terveyttä popsia purkista. Miten pääsen eroon miellyttämisen halusta. H U O L I K I E R R E K A T K I J A M U U T A P U K E I N O T L A N G A T , P I S T O K S E T & L A I T E H O I D O T Näin toimii veitsetön kasvojen kohotus 64 10 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen, Elisa Helavuori ja Annaleena Jalava graafinen suunnittelu Saara Tuomikoski tuottaja Tasja Salin (digi) sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Jaana Forsberg, Anna Kauhala, Kristiina Kurronen, Eveliina Lauhio, Emmi Laukkanen, Sanna Lehto, Leena Lukkari, Johanna Lätti, Nina Nuorivaara, Satu Nyström, Hannes Paananen, Antti Raatikainen, Taina Risto, Heidi Strengell, Anne Ventelä, Maarit Vuoristo, Riikka Väänänen ja Sanna Wallenius terveys 47 Ota ohjelmaan plogging. Aino suree sitä, ettei voi tehdä enää töitä. Ratkaisut keski-ikäisten naisten työpulmiin. PÄÄTÄ SÄRKEE, TAAS Annukka ei anna kivulle valtaa s. Hattu Kimmo Halme. Voiko hyvää oloa popsia purkista. Päivi, 48, osaa nykyään arvostaa arpia ja ryppyjä. 48 kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi media-assistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Mekko Shein. Hiukset Living Proof. 82 Alaston totuus. Sormukset Hennes & Mauritz. Korvakorut Cailap. Peitevoide Luminous Perfecting Concealer Latte 25
Kokeile Chello Forte Mezinalta: Vaihdevuosi-ikäisille naisille • *Puna-apila auttaa vähentämään hikoilua ja kuumia aaltoja sekä levottomuutta ja ärtyneisyyttä • *B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • Salvia edistää laihtumista ja hormonitasapainoa Voit ostaa Chello Fortea mm: Uusi ulkonäkö, sama hyvä vaikutus Terveyskaupoista, apteekeista ja terveystuotteita myyvistä verkkokaupoista.. Lisää jaksamista arkeen Kuumat aallot ja hikoilu iskevät usein öisin, ja se tekee nukkumisen vaikeaksi. Kaikkien naisten on kuitenkin läpikäytävä tämä elämänvaihe. Jokainen kokee vaihdevuodet yksilöllisesti. Niiden voi ajatella olevan vaihdos johonkin parempaan. vähentämään kuumia aaltoja ja hikoilua sekä B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta eli lisää jaksamista jokapäiväiseen elämään. Ota vaihdevuodet vastaan Chello Forten avulla ja elä elämääsi myös vaihdevuosissa. Suosittu Chello Forte on auttanut naisia vaihdevuosien aikana viimeisten 13 vuoden ajan. Miellyttävät vaihdevuodet: Miten se on mahdollista. Puna-apila mm. Tästä syystä vaihdevuosi-ikäiset naiset kokevat itsensä usein väsyneeksi ja uupuneeksi seuraavana päivänä. Chello Forten sisältämä puna-apila auttaa mm. Lue lisää Chello Fortesta www.mezina.fi …jaksa paremmin*, vähemmän hikoilua ja kuumia aaltoja* ja vähemmän ärtyisä minä*. Vaihdevuodet ovat luonnollinen ajanjakso naisen elämässä. Puna-apila ja salvia ovat tunnettuja kasveja, joilla on positiivinen vaikutus vaihdevuosiin. vähentää levottomuutta ja ärtyneisyyttä sekä lievittää kuumia aaltoja ja hikoilua. Vaihdevuosissa naisen sukupuolihormonien, estrogeenin ja progesteronin määrä alkaa vähentyä. Vaihdevuodet alkavat keskimäärin noin 52-vuoden iässä. Kuumat aallot, mielialan vaihtelut, väsymys, levottomuus ja ärtyneisyys ovat yleisimmin esiintyviä ikäviä oireita vaihdevuosien aikana. Tunnistatko tästä itsesi. Vaihdevuosissa voi olla vaikea nähdä mitä hyvää elämä tarjoaa. Salvia edistää laihtumista ja ylläpitää hormonitasapainoa sekä vahvistaa hiuksia, silloin kun hiustenlähtöön liittyy hormonaalista epätasapainoa. Varsin moni kuitenkin kokee, ettei elämä keski-ikäisenä ja vaihdevuosissa olevana naisena ole ruusuilla tanssimista. Elä elämääsi myös vaihdevuosissa MAINOS Tiesitkö että… Chello Forte on kasviperäinen ja soveltuu kasvissyöjille ja vegaaneille. Onneksi luonto tarjoaa sinulle mahdollisuuden mukaviin vaihdevuosiin, ja koet itsesi pirteämmäksi ja positiiviseksi. Kuumat aallot ja hikoilu vyöryvät ylitsesi sekä olet ärtyisä, koska et saa nukuttua riittävästi. Se sisältää puna-apilaa ja salviaa sekä B6-vitamiinia, joka auttaa säätelemään hormonitoimintaa sekä vähentää väsymystä ja uupumusta. Vaihdevuodet eivät tarvitse olla ikävän maineensa veroiset
Elämässä on aina vastoinkäymisiä, mutta itseä voi oppia tukemaan lempeästi elämän myrskyissäkin. ATENA 27 95 Narsistit ympärilläni Kuinka toimia itsekkäiden ihmisten kanssa THOMAS ERIKSON Huippusuositun kirjailijan käytännöllinen teos neuvoo, miten äärimmäisen itserakkaiden ihmisten kanssa voi tulla toimeen. OTAVA 24 95 Arjen lean Säästä aikaa rahaa ja hermoja ESSI MÄÄTTÄ KIMMO MÄÄTTÄ Työelämästä tuttujen, yksinkertaisten vinkkien ja harjoitusten avulla tuot helppoutta ja keveyttä kodin askareisiin ja perhearkeen. OTAVA 27 95 Sydänvoimaa muutokseen Lempeitä matkaeväitä omalle polulle ja elämän myllerryksiin ANNA TAIPALE Kannustava opas muutokseen ja kasvuun. ATENA 27 95 Va lik oi m a va ih te le e m yy m äl öi tt äi n . OTAVA 24 95 488 elämänohjetta Oikeassa olemisen merkillinen taito KITTY FLANAGAN Hulvaton teos ilahduttaa erityisesti pätemistä ja sääntöjä rakastavia, mutta myös niitä, joiden pitäisi olla armollisempia itselleen ja muille. On vain opittava katsomaan sinne, missä todellinen rakkaus asuu. ANNI ERKKO Asiantuntevassa ja rohkaisevassa kirjassa ääneen pääsevät sekä työuupumuksesta selvinneet että työelämää tutkineet asiantuntijat. OTAVA 27 95 Kun ilo katosi Miten jaksaisimme työelämässä paremmin. OTAVA 19 95 Tasapainoisen arjen aakkoset Pakkopositiivisuudesta tasapainoon JOHANNA HUHTAMÄKI Viimeaikaisista tutkimuslöydöksistä ammentava käytännönläheinen opas johdattaa kestävän onnen lähteille. OTAVA 21 95 Menolippu mielenrauhaan Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin ANU IISAKKILA Tieteellisesti todistettuun DRAMMAmalliin pohjautuva kirja tarjoaa kiireiseen arkeen soveltuvat työkalut stressistä palautumiseen. K at so m yy m äl äk oh ta in en sa at av uu s Su om al ai n en .c om is ta .. Häpeästä valoon MIIA MOISIO Lohdullinen kirja näyttää, että rankasta ja satuttavasta häpeästä voi vapautua
Suositellaan erityisesti ikääntyville, opiskelijoille ja keskittymistä vaativan työn tekijöille. ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Palkinnot arvotaan 8.12. Yksi kapseli sisältää 480 mg soijafosfolipidejä, joista 100 mg fosfatidylseriiniä ja 100 mg fosfatidihappoa. Fosfoser ® Memory kapselit on vakioitu fosfatidylserii nin ja fosfatidihapon suhteen. Fosfoser Memory ravintolisällä täydennetään elimistön fosfatidylseriinitasoa. VAHVA MUISTIKAPSELI “Vireyttä aivoille Fosfoser ® Memory -muistikapseleilla.” SUOSITTELEN Aira Samulin Fosfoser ® Memory sisältää vaikuttavana aineena soija peräistä fosfatidylseriiniä. Tuotteet myös vahvistavat ohutta, herkkää ja atooppista ihoa, hidastavat ikääntymisen merkkejä ja auttavat pigmenttimuutoksiin ja couperosaan. PARAS JUTTU 10/21: Nina Tapio: ”Yksin eläminen on tehnyt minusta entistä itsevarmemman” Vastaa, niin voit voittaa ihoa elvyttävän BM CosmeCeuticals -sarjan seerumin ja yövoiteen. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa terve.fi/ artikkelit/kauneus-jaterveys-paras-juttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Iän myötä sen määrä vähenee aivoissa. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 12”, suosikkijuttusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. Matkapuhelinnumero tarvitaan, jotta paketti voidaan toimittaa. Postin saapumis ilmoitus lähetetään tekstiviestillä. Arvomme 4 pakettia. Ku va : M ik ko M än ty ni em i Lisää vireyttä Ikääntyville Opiskelijoille Suomalaisen lääketehtaan laatua Terveystuotekaupoista, osastoilta ja apteekeista.. Laktoositon, gluteeniton, hiivaton ja makeuttamaton. 90 kaps. Yhden palkintopaketin arvo on noin 100 euroa. Vastaa viimeistään 12.10. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Arvomme paketteja, jotka sisältävät ihon uudistumista tehostavan seerumin ja yövoiteen. Mikä juttu kiinnosti eniten. Vastaa viimeistään 12.10
BM-voiteet sopivat hyvin täydentämään toisiaan ja tehostamaan ihonhoitoa, esim. Vahva kollageeniverkko ehkäisee ryppyjä ja pitää ihon pehmeänä ja hehkeänä. BM Optiretin – ihoa näkyvästi nuorentava hellä varainen Anti-Age A-vitamiinivoide. A-vitamiinin edut saadaan nyt BM OptiRetinissä käytetyn ainutlaatuisen teknologian avulla hyödynnetyksi ilman haittavaikutuksia. facebook.com/BMCosmeCeuticals • instagram.com/BMCosmeCeuticals • www.bm-ihonhoito.fi • Mediwell Oy – Suomalainen Perheyritys. Verkkokaupat: katso www.bm-ihonhoito.fi 80% kasvojen ihon ennenaikaisesta vanhenemisesta johtuu auringon aiheuttamista vaurioista. BM-jälleenmyyjät: apteekit, luontaistuotekaupat, Sokos ja Emotion, Stockmann sekä hyvin varustetut tavaratalot. Nyt tehohoitoa auringon haurastuttamalle iholle Auringon säteily haurastuttaa ihon tukiverkostoa eli kollageeniverkkoa. BM OptiRetin sisältää kahta A-vitamiinin esiastetta ja siinä on oliiviöljystä valmistettu arvokas squalane voidepohja. niin että BM OptiRetiniä käytetään yövoiteena ja BM Regenerative -voidetta päivävoiteena. Liiallinen auringonotto saattaa vanhentaa ihoa jo 20–30 -vuotiaana! Tähän auttaa BM OptiRetin, joka stimuloi kollageenisynteesiä ja korjaa näin ihoa tukevaa kollageeniverkkoa. BM on lääketehtaan kehittämä, turvallinen ja luotettava. BM OptiRetin palauttaa ihon kimmoisuutta ja nuorentaa ihoa näkyvästi. Lisäksi BM-sarjaan kuuluu ihoa uudistavat sukralfaattia sisältävät BM Regenerative -voiteet ja tehoseerumi, myös herkkäihoisille
Liota kuivattuja suppiksia haaleassa vedessä ja siivilöi. Lisää lopuksi 1,5 teelusikallista basilikaa, 1,5 ruokalusikallista soijakastiketta ja 4 desiä kookosmaitoa. Lisää 1 ruokalusikallinen öljyä ja punaista currytahnaa sekä 1 kuorittu ja pilkottu sipuli ja 3 valkosipulinkynttä. Kääntele sieniä kattilassa, kunnes neste häviää. Sienestä mausteita t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I Suppilovahverossa on paljon D-vitamiinia ja rautaa.. Lisää 400 grammaa tomaattimurskaa, 4 desiä vettä, 2 kasvisliemikuutiota ja pippuria. Tarvitset litran tuoreita sieniä tai 50 grammaa kuivattuja. Kun murustelet kuivattua suppista patoihin, saat täyteläisen umamista makua ja voit vähentää suolan määrää. Anna hautua puoli tuntia. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T IS T O C K Lä ht ee t M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en ja m ei llä ko to na .f i 1 6 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta SUPPILOVAHVERON maku tiivistyy kuivatessa, mikä tekee sienestä mahtavan mausteen. Suppiksista kokkaat myös ihanan itämaisen keiton. Kiehauta ja nauti. Kuullota hetki
Itse pystyy tekemään eniten. Nyt sitä pitää varoa. Minulla on vahva tunne, että kunnosta huolehtiminen on parasta, mitä voin tehdä itselleni. S I M P P E L I O I V A L L U S P otilas tulee vastaanotolle jäykän polven takia. Kun kysyn, mikä polvessa on, potilas kertoo, että lääkäri otti kymmenen vuotta sitten röntgenkuvat ja sanoi, että polvessa on kulumavika. Hannu Luomajoki 57, on fysioterapian professori ja fysioterapeutti. Suurimpaan osaan tukija liikuntaelimistön vaivoista auttaa liikunta. Liikunnan voima on valtava, ja varsinkin eläkeiässä se alkaa näkyä. LÄHES KAIKILLA ON tukija liikuntaelimistön vaivoja. Ihmiset esimerkiksi istuvat paljon. Akuuteissa vammoissa tai tilanteissa, joissa kipeälle jalalle ei pysty varaamaan, liikunta ei tietenkään ole lääke. Asia on aivan toisinpäin. Keskiraskasta liikuntaa pitää jaksaa harrastaa useita kertoja viikossa usean kuukauden ajan, jotta keho tottuu rasitukseen ja hyvän olon hormoneja alkaa erittyä. Kun kysyn liikunnasta, hän sanoo, että laskettelisi, vaeltaisi tai pyöräilisi mielellään, mutta ei polven takia voi. Potilaalle tulee mielikuva, että hän ei itse voi tehdä vaivalleen juuri mitään. Olen paremmalla päällä, kun veri kiertää elimistössä. Lääkäriin pitää mennä kiireesti myös silloin, jos selkäkipu säteilee alaraajaan tai siihen liittyy tuntopuutoksia tai virtsanpitovaikeuksia. Tällaisiin tilanteisiin törmään työssäni hirveän usein. Lihakset ja verenkierto heikkenevät, ja istumisesta tulee niska jännityksiä ja selkäkipuja. OLEN ITSE urheillut aina paljon. Tyypillisesti niiden takia mennään lääkäriin, lääkäri antaa lääkkeitä ja joskus lähetteen leikkaukseen. LIIKKUMINEN VAATII harjoittelua. Kun vaivoja tulee, hän ajattelee, että enhän minä nyt voi liikkua. Tutkimukset ovat vain vahvistaneet ajatustani. On tutkittu, että 80-vuotias, joka on koko elämänsä treenannut, on yhtä hyvässä fyysisessä kunnossa kuin 30-vuotias, joka ei ole harrastanut liikuntaa. Jos elimistö ei ole tottunut rasitukseen, aluksi voi tulla entistä huonompi olo. Kokeile silti lähteä vaikka puolen tunnin kävelylle. Kannattaa pohdiskella, mitkä liikunnan aloittamisen esteet ovat. MONI ULKOISTAA vaivojensa hoitamisen ja terveydestään huolehtimisen muille, kuten lääkäreille. Käyn kuntosalilla, pelaan golfia ja hiihdän. Onko syy kipeä polvi tai selkä. 16 K A U N E U S & T E R V E Y S Olet vaivojesi paras hoitaja Fysioterapeutti Hannu Luomajoki on huomannut, että moni varoo liikkumista turhaan. Jaksan ongelmitta nousta portaita, kantaa tavaroita ja kävellä golfkentällä viisi tuntia. Uskomus voi jäädä päälle. Kun vaivoja ei vielä ole, ihminen ei välttämättä näe liikunnalle tarvetta. Akuutissa vaiheessa pitääkin olla varovainen, mutta akuutista vaiheesta voi olla viisikin vuotta. Nyt 57-vuotiaana lenkkeilen pari kolme kertaa viikossa. Hänen ja Anna Sievisen kirja Taltuta kipu (WSOY) ilmestyy 21.9. Elimistö tottuu siihen, ettei tarvitse tehdä mitään. Voi olla, että polvi ei kipeydykään vaan tulee parempi olo.” t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V IT U S IS T O C K K U V A K E IK O S A IL E
t e k s t i S A N N A WA L L E N I U S LEMPITUOKSU Klassikko on tuonut koronaaikaan lohtua. ”Saan voimaa vahvoista naisista” K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA IS T O C K Anni Sinnemäki on 48-vuotias poliitikko ja Helsingin kaupungin apulaispormestari. Tuoksu: Otin pandemiavuoden aikana käyttöön Chanel 5 -parfyymin. Leffa: Yksi kauneimpia on Kauriinmetsästäjä vuodelta 1978. Hauskinta on silti jutella pojastamme ja siitä, mitä hän ja kaverit puuhaavat. Tanssija Janice Redmanin kehittämä laji perustuu kehon voimaharjoitteluun ja on todella tehokasta. Haluan uskoa, että lempeydellä tehty muutos on hyvä muutos, ja samalla etsin parhaita tapoja toimia. Asuu Helsingissä puolisonsa Anton Montin ja 9-vuotiaan poikansa kanssa. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S V O I M A L I S T A Tuoksu johdattaa Anni Sinnemäen isoäidin maailmaan. Kun hän kirjoitti mafiaa käsittelevää kirjaansa, opin paljon kokaiinin ympäristöongelmista. Sitä tähdittävät Robert de Niro ja Meryl Streep. Ilman sitä minulla ei olisi ryhtiä eikä tasapainoa! Käyn Helsingissä Janicen tyttären Sophien tunneilla. LEMPIELOKUVA Kauriinmetsästäjä kuvaa hienosti yhteiskunnallista murrosta.. Autoille on annettu mielestäni liikaa tilaa, mutta pidän siitä, kuinka ikäihmisiin suhtaudutaan. Kun menemme Antonin äidin luokse Roomaan, katson kaupunkia sekä turistin että paikallisten näkökulmasta. Anton on myös mahtava kokki. Toivoisin, että Suomessakin olisi tilaa ja palveluja kaikenikäisille. Oivallus: Toivon, että osaisin olla lempeä ja hyväksyvä, myös itseäni kohtaan. Se tuo lohtua ja johdattaa isoäidin ja muiden menneen maailman vahvojen naisten luokse. Liikuntalaji: Olen harrastanut bodyflow’ta kymmenen vuotta. Haahkat ovat myös upeita. Vaikka tarina Vietnamin sodan jälkimainingeista on surullinen, se kuvaa vaikuttavasti yhteiskunnallista murrosta ja sitä, kuinka historia heittelee meitä. En tiedä, johtuuko se ikääntymisestä, mutta olen alkanut pitää klassikkotuoksusta. Tämän vuoden kohokohta on ollut valkoselkätikka Kymijoella. En ole vielä päässyt sataan havaintoon, mutta bongailu tuottaa valtavasti iloa. Ihminen: Puolisoni Anton tuo elämääni järjestystä, turvaa ja uusia näkökulmia. Palautumiskeino: Aloitin Birdlifen Suomi 100 -lintuhaasteen vuonna 2017, ja lasken havaintoja joka vuosi. Olen pohtinut, miten voisin yhdistää piirteet kunnianhimoon. Hänet muistetaan myös runoilijana ja Ultra Bran sanoittajana. Kaupunki: Rooma tuli elämääni mieheni kautta
Mikrovirtaa ja T-sonic-sykähtelyjä hyödyntävä laite on uusi taskukokoinen personal trainerisi! MAINOS. Voit luoda oman rentouttavan spa-hetken kotona UFO 2 -kasvonaamiolaitteella, jonka LED-valot hoitavat ihoasi. Investoi itseesi ja tehosta ihoasi luonnollisen hehkun ja nuorekkaan ilmeen saamiseksi! Tutustu tuotteisiin ja parhaimpiin ihonhoitovinkkeihin Foreo.com ”Tuntuu kasvohoidolta, kiinteyttää kuin treeni” BEAR mint Sano hyvästi ihon juonteille ja vähennä näkyviä ikääntymisen merkkejä mikrovirran avulla. AUTA IHOA HEHKUMAAN FOREO-LAITTEIDEN AVULLA Tehosta ihoasi, sieluasi ja mieltäsi älykkäillä FOREO-ihonhoitolaitteilla. BEAR-perheen tuorein jäsen on uusi mintunvärinen BEAR-kasvojenhierontalaite. LUNA 3 -kasvoharja syväpuhdistaa kasvojesi ihoa, ja samalla saat nautinnollisen kasvohieronnan, joka auttaa ihonhoitotuotteitasi imeytymään ihoosi paremmin
Frantsila Ruusu -suihkugeeli 6,50 e. Täydellinen väripaletti. Tämä hellävarainen, hoitava, kotimainen ja luonnonkosmeettinen suihkugeeli ei kuivata ihoa ja jättää sen ihanan ruusuntuoksuiseksi. Kyllä kiitos! Kaksivaikutteinen kulmaja ripsiseerumi toimii niin kulmageelinä, ripsivärin pohjustuksena kuin hoitoaineenakin. 2. Hienojakoisilla ja helposti levittyvillä sävyillä syntyvät niin sumusilmät kuin sähäkät siipirajauksetkin. 3. Saisiko olla pala syväpuhtautta. Uudista ja kirkasta hellekesän kurittamaa ja kuivattamaa kasvojen ihoa ylellisellä ruusu-uutetta sisältävällä voiteella. Sen sisältämät peptidit edistävät karvankasvua ja vahvistavat ripsiä sekä kulmakarvoja. Syksyn kauneimmat kynnet ovat pehmeästi punertavan beiget. Essie 811 Sound Check you out 13,90 e. Kuorivaa hiiltä sisältävä kiinteä kuorintapala syväpuhdistaa ihon ja pienentää ihohuokosia. Mannapuuroa ja vadelmaa. Nivea MagicBar Exfoliating Active Charcoal 8,90 e.. Ruusuntuoksuisessa öljyssä on kurkumaa, sahramia ja vehnänalkioöljyä, jossa on paljon E-vitamiinia. YSL Couture Colour Clutch 4 Tuxedo 110 e. M2 Eyezone Conditioning Care Complex 46 e. 6. Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet. Iho pehmenee jo ensilevityksestä ja näyttää välittömästi aiempaa kirkkaammalta ja sileämmältä. 7. Haluat sitten hienostuneen pehmeän tai sähkönsinisen silmämeikin, kymmenen sävyn paletista löytyy juuri sopiva luomiväri. Kesän kuivattama ja läikittämä vartalon iho kiittää, kun sivelet siihen kirkastavaa ja pehmentävää luonnonkosmeettista vartaloöljyä. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. Khadi Rose Love Skin & Soul Oil 33,70 e. Kuorintapala on valmistettu sataprosenttisesti luonnon raaka-aineista, ja se on muoviton. Tämä kermamaisen pehmeä sävy korostaa upeasti päivetyksen rippeitä. K A U N E U S G U R U & muut ihanat syysuutuudet. Siistit kulmat ja tuuheat ripset. Aika täydellistä, eikö totta. 5. Lancôme Absolue Regenerating Brightening Soft Cream 198 e. Ruusuja iholle 4. Miltä kuulostaa ruusunpuhdas aamu
20 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Haluan tulla näkyväksi sellaisena kuin olen” t e k s t i E V E L I I N A L A U H I O k u v a t H A N N E S PA A N A N E N Piritta Hagman tahtoo saada äänensä kuuluviin. Siksi hän käy psykoterapiassa, kuvaa Ihollasarjaa ja jakaa somessa tietoa häshtägillä pimppiperjantai.