K A U N E U S & T E R V E Y S 1 2 • 2 2 P A R E M P I M U IS T I U P E A S T I U U D I S T U N U T ! PAREMPI MUISTI ANU SINISALO Murroksen vuodet & uusi itsenäisyys I N T R O V E R T T I ”Minua luullaan masentuneeksi” Pro age -ilmiö vähentää ulkonäköpaineita S e e r u m i t • Ka s vo h o i d o t • Nä i n p u h u t k a m p a a j a a Huolla aivojasi, pysy skarppina töissä Stressin yllättävä hinta: hammasremontti ! VEERA SALMI 12 • 2020 9,90€ Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä 10 konstia estää jännityspäänsärky Ihana ikä
anna luontosi näkyä
Onnistuimmeko. UUDISTUSTYÖ ALKOI keväällä vähän ennen pandemian puhkeamista tutkimalla lukijoita. Olet upea tyyppi KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Kerro se vaikka meilaamalla minulle. Tällaista elämän pitäisi aina olla, ajattelin: pieniä arkisia hetkiä, jotka tuottavat hyvää oloa. Upeita tyyppejä, siis. Toimitus istui kahvilan kabinetissa ja puhui siitä, mitä kauneus ja terveys oikeastaan merkitsevät. Sitten palautin meikit kaappiin ja lähdin viimeistelemään lehteä, jota nyt luet. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I Y htenä syyskesän torstaiaamuna seisoin kylppärin peilin edessä, harjasin mustaa ripsiin ja tunsin puhdasta iloa. Lehden pitää inspiroida sinua huolehtimaan itsestäsi ja ilahduttaa sinua kauneudellaan. Paljon useampi ostaa kallistakin kosmetiikkaa, jos tuntee sitä tarvitsevansa. Puolen vuoden etätöiden jälkeen meikkaaminen toimistopäivää varten tuntui juhlalta, ei rutiinilta tai pakolta. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja muita paremmin. Toimitus alkoi miettiä, mitä se tarkoittaisi käytännössä. Terveydestä huolehtiminen on etuoikeus. Päätoimittaja mari.paalosalo-jussinmaki@a-lehdet.fi @maripaalosaloj UPEAT TYYPIT ansaitsevat lehden, jossa kauneus on monennäköistä, jossa terveys keskittyy jaksamisen ylläpitoon ja jossa tunteet saavat tilaa. Opimme, että naisten yleisin terveysteko on hyötyliikunta, että elämästä nauttiminen on tärkein syy ylläpitää terveyttä ja että mieli on terveyden kiinnostavin osa-alue. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Selvisi, että vain joka viides seuraa ruokansa kalorimääriä. Päivän tärkein havainto oli kuitenkin tämä: yhdeksän kymmenestä yli 40-vuotiaasta suomalaisnaisesta ajattelee, että muut saavat luvan hyväksyä hänet sellaisena kuin hän on. Joka numerossa pitää olla kaikennäköisiä, -kokoisia ja -ikäisiä naisia. Nyt ensimmäinen uudistunut numero on valmis ja meitä toimituksessa jännittää. Koko toimitus odottaa innokkaasti palautettasi.. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua
1800-luvulla laihdutettiin arsenikin avulla. Älä syö mitään muuta kuin mitä ruokavaliosta saat. Lopeta syömästä hieman ennen kuin olet kylläinen. Oletko jo kokeillut vesi ja viinietikka -ruokavaliota. Lässyn lässyn. Siihen tehdään ensin ihanan rapea pohja kurkkuviipaleista, sitten kastikkeeksi kurkkusosetta ja päälle juuston sijaan kurkkuraastetta. Herää aikaisin aamulla. Ei ole olemassa ihmepillereitä. Siinä nautitaan vain juomaa, jossa vaahterasiirappia, cayennepippuria ja sitruunamehua. Jätä kahvi pois ruokavaliostasi. Syö kuten ruotsalaiset. Jos et laita ruokaan mitään mausteita, se ei ole kovin hyvää, etkä halua syödä sitä. Kokeile raakaruokaa. Varo rasvaa, syö enemmän kasviksia. Oletko jo kokeillut vesi ja viinietikka -ruokavaliota. omenaviinietikkaa, ja sen ansiosta hoikistut vaikka et muuttaisi mitään muuta ruokavaliossasi. Älä syö mitään muuta kuin mitä ruokavaliosta saat. Jos et laita ruokaan mitään mausteita, se ei ole kovin hyvää, etkä halua syödä sitä. Ihmedieetit sotkevat aineenvaihduntasi. Korvaa herkut hedelmillä ja kasviksilla. Voit myös kokeilla jne... Odota, että vatsasi huomaa että olet jo syönyt ruokaa ennen kuin otat lisää. Jos et laita ruokaan mitään mausteita, se ei ole kovin hyvää, etkä halua syödä sitä. Se kiihdytti aineenvaihduntaa, mutta saattoi myös tuhota maksan tai sokeuttaa. Älä syö mitään kello 18 jälkeen. Muista hengittää tehokkaasti, uloshengitys polttaa kaloreita. Ranskattaret syövät aamukahvin kanssa pikkuleivän ja muistavat herkutella. Katsele ruokaa. ruokaa, vettä tai unta, voi elää ihan vain pelkällä auringonvalolla ja hengittämällään ilmalla. Olethan jo kokeillut poistaa kaikki myrkyt pois kehostasi puhdistusdieetin avulla. On olemassa hampurilaisja pizzadieettejä, sinun pitää vain valita kumpaa syöt, ja pysyä siinä valinnassa kaikilla päivän aterioillasi. Kuuntele kehoasi. Jos pukeudut aamulla heti herättyäsi korsettiin, vatsalaukkusi pysyy pienenä, etkä mahdu syömään päivän mittaan liikaa. Perunakin on kasvis. Fazer paketoi hyvän olon leivät uusiin pakkauksiin. Syöt vain kananmunaa joka aterialla. Lisää ruokavalioosi ensimmäisenä kuituja, jotta vatsasi toimii. Jos et laita ruokaan mitään mausteita, se ei ole kovin hyvää, etkä halua syödä sitä. Kokeile paastoa. Kokeile greippidieettiä. Pieniä annoksia pitkin päivää. Syö vain kun olet nälkäinen. Se kiihdytti aineenvaihduntaa, mutta saattoi myös tuhota maksan tai sokeuttaa. Lisää kaikkia kasviksia ja marjoja ruokavalioosi monipuolisesti. Syö mahdollisimman tasaisesti ja säännöllisesti, vältä poikkeuksia. Useammin. On olemassa hampurilaisja pizzadieettejä, sinun pitää vain valita kumpaa syöt, ja pysyä siinä valinnassa kaikilla päivän aterioillasi. Syö itsellesi hyvää. 1800-luvulla laihdutettiin arsenikin avulla. Vauvanruokadieetissä syödään vain 14 annosta vauvanruokaa päivässä. Ei ole olemassa ihmepillereitä. Mausteet vaikuttavat aineenvaihduntaasi ja laihduttavat, syö vain todella mausteista ruokaa. Jos pukeudut aamulla heti herättyäsi korsettiin, vatsalaukkusi pysyy pienenä, etkä mahdu syömään päivän mittaan liikaa. Kananmunadieetti tarjoaa kaiken mitä tarvitset, yksinkertaisessa muodossa. Voit myös kokeilla jne... Kaikkeen voi lisätä aina omenaviinietikkaa, ja sen ansiosta hoikistut vaikka et muuttaisi mitään muuta ruokavaliossasi. Ota vitamiinit purkista. Oletko kokeillut korvata pizzan kurkulla. Säilytä ruoka-aineet läpinäkyvissä rasioissa ja syö ruokasi aina niin että näet sen. Älä juo teetä, siinä on kofeiinia. Annoskoko on tärkein, kaikkea saa syödä. Älä syö mitään muuta kuin mitä ruokavaliosta saat. Oletko jo kokeillut Prinsessa Ruususen dieettiä. On keksitty ihmelääkkeitä, jotka estävät rasvaa imeytymästä. Muista kiristää korsettia iltapäivällä ennen päivällistä ja poista se vasta iltapalan jälkeen. Varo kaaleja, varo kuituja, ettei vatsasi kärsi. Kaikkea muuta hyvin vähän. Siinä nautitaan vain juomaa, jossa vaahterasiirappia, cayennepippuria ja sitruunamehua. Huippumallidieetissä syödään vain proteiinipirtelöitä. Mausteet vaikuttavat aineenvaihduntaasi ja laihduttavat, syö vain todella mausteista ruokaa. Syö paljon värejä, paitsi ruskeaa. Sillä lentoemännät pysyvät hoikkina. Pätkäpaastoa. Muista kuitenkin herkutella. Mausteet vaikuttavat aineenvaihduntaasi ja laihduttavat, syö vain todella mausteista ruokaa. Syö mahdollisimman tasaisesti ja säännöllisesti, vältä poikkeuksia. Jos pukeudut aamulla heti herättyäsi korsettiin, vatsalaukkusi pysyy pienenä, etkä mahdu syömään päivän mittaan liikaa. On keksitty ihmelääkkeitä, jotka estävät rasvaa imeytymästä. Siinä nautitaan vain juomaa, jossa vaahterasiirappia, cayennepippuria ja sitruunamehua. Jätä aamiainen välistä. Muuta ruokatottumuksesi. Olethan jo kokeillut poistaa kaikki myrkyt pois kehostasi puhdistusdieetin avulla. Rajoita koisokasveja ruokavaliossasi. Noudata ohjeita tarkkaan jos haluat tuloksia. Kun ihminen löytää harmonian luonnon kanssa, hän ei tarvitse enää ruokaa, vettä tai unta, voi elää ihan vain pelkällä auringonvalolla ja hengittämällään ilmalla. Syö vain viitenä päivänä viikosta. Kokeile lisäravinteita. Mausteet vaikuttavat aineenvaihduntaasi ja laihduttavat, syö vain todella mausteista ruokaa. Kaikkeen voi lisätä aina omenaviinietikkaa, ja sen ansiosta hoikistut vaikka et muuttaisi mitään muuta ruokavaliossasi. Älä ota kaikkea niin vakavasti. Muista kuitenkin herkutella. On olemassa hampurilaisja pizzadieettejä, sinun pitää vain valita kumpaa syöt, ja pysyä siinä valinnassa kaikilla päivän aterioillasi. Syö kaikkea kohtuudella. Käännä ruokapyramidi ylösalaisin. rapea pohja kurkkuviipaleista, sitten kastikkeeksi kurkkusosetta ja päälle juuston sijaan kurkkuraastetta. rapea pohja kurkkuviipaleista, sitten kastikkeeksi kurkkusosetta ja päälle juuston sijaan kurkkuraastetta. Voit myös kokeilla laittaa siihen liikaa mausteita, jolloin se ei myöskään ole kovin hyvää, ja jätät syömättä liikaa. Muista kuitenkin herkutella. Voit myös kokeilla jne... Jos et laita ruokaan mitään mausteita, se ei ole kovin hyvää, etkä halua syödä sitä. Vauvanruokadieetissä syödään vain 14 annosta vauvanruokaa päivässä. Kaikkeen voi lisätä aina omenaviinietikkaa, ja sen ansiosta hoikistut vaikka et muuttaisi mitään muuta ruokavaliossasi. Kurkussa on kuitenkin peräti 11 kilokaloria 100 grammassa. Siihen tehdään ensin ihanan rapea pohja kurkkuviipaleista, sitten kastikkeeksi kurkkusosetta ja päälle juuston sijaan kurkkuraastetta. Älä ryhdy dieetille, muuta vain elämäntapasi. Syö mahdollisimman vesipitoisia raaka-aineita. Kokeile lisäravinteita. Kaikkea muuta hyvin vähän. Aamiainen on päivän tärkein. On olemassa hampurilaisja pizzadieettejä, sinun pitää vain valita kumpaa syöt, ja pysyä siinä valinnassa kaikilla päivän aterioillasi. Noudata ohjeita tarkkaan jos haluat tuloksia. Kaikkea muuta hyvin vähän. Älä ota kaikkea niin vakavasti. Siihen tehdään ensin ihanan rapea pohja kurkkuviipaleista, sitten kastikkeeksi kurkkusosetta ja päälle juuston sijaan kurkkuraastetta. Oletko kokeillut korvata pizzan kurkulla. Tuoreet vihannekset voivat ärsyttää vatsaa. Syö 5 tunnin aikana päivän kaikki ateriat. Enemmän, ettet mene säästöliekille. Vauvanruokadieetissä syödään vain 14 annosta vauvanruokaa päivässä. Silloin vatsasi täyttyy nopeammin. Älä ota kaikkea niin vakavasti. Ilman korsettia et saa syödä mitään. Oletko jo kokeillut Prinsessa Ruususen dieettiä. Juo yrttiteetä. Oletko kokeillut korvata pizzan kurkulla. Juo ensin litra vettä. Korvaa aterioita. Voit myös kokeilla laittaa siihen liikaa mausteita, jolloin se ei myöskään ole kovin hyvää, ja jätät syömättä liikaa. Usko lautasmalliin. Kun ihminen löytää harmonian luonnon kanssa, hän ei tarvitse enää ruokaa, vettä tai unta, voi elää ihan vain pelkällä auringonvalolla ja hengittämällään ilmalla. UUT UUS. Voit myös kokeilla laittaa siihen liikaa mausteita, jolloin se ei myöskään ole kovin hyvää, ja jätät syömättä liikaa. Älä ole holtiton. Älä juo liikaa vettä. Kieltäytyminen lisää repsahduksia. On olemassa hampurilaisja pizzadieettejä, sinun pitää vain valita kumpaa syöt, ja pysyä siinä valinnassa kaikilla päivän aterioillasi. Siihen tehdään ensin ihanan rapea pohja kurkkuviipaleista, sitten kastikkeeksi kurkkusosetta ja päälle juuston sijaan kurkkuraastetta. Vesi on terveellisin juoma. Siihen kuuluu vettä ja viinietikkaa rajattomasti. Muista pureskella jokaista suupalaa 32 kertaa, jotta jokainen hampaasi ehtii puraista ruokaasi. Kun ihminen löytää harmonian luonnon kanssa, hän ei tarvitse enää ruokaa, vettä tai unta, voi elää ihan vain pelkällä auringonvalolla ja hengittämällään ilmalla. Blaa blaa blaa blaa. Mausteet vaikuttavat aineenvaihduntaasi ja laihduttavat, syö vain todella mausteista ruokaa. Unohda dieetit, tee vain parempia valintoja joka päivä. Punnitse kurkkuviipaleet. Voit myös kokeilla laittaa siihen liikaa mausteita, jolloin se ei myöskään ole kovin hyvää, ja jätät syömättä liikaa. On olemassa hampurilaisja pizzadieettejä, sinun pitää vain valita kumpaa syöt, ja pysyä siinä valinnassa kaikilla päivän aterioillasi. syödään vain 14 annosta vauvanruokaa päivässä. Lisää ruokavalioosi fermentoituja tuotteita. Oletko kokeillut korvata pizzan kurkulla. Kun hengität syvään ennen ruokailua, sykkeesi laskee ja et ylensyö. Voit myös kokeilla laittaa siihen liikaa mausteita, jolloin se ei myöskään ole kovin hyvää, ja jätät syömättä liikaa. Juo tasan kolme desilitraa keitettyä vettä aamuisin, ja lisää siihen puolen sitruunan mehu. Meidän elimistömme on ohjelmoitu haluamaan mahdollisimman paljon kaloreita ja energiaa. Olethan jo kokeillut vichydieettiä. On olemassa hampurilaisja pizzadieettejä, sinun pitää vain valita kumpaa syöt, ja pysyä siinä valinnassa kaikilla päivän aterioillasi. Tehokkain dieetti on kaalisoppadieetti. Syö 3 tunnin välein. Älä korvaa oikeaa ruokaa. Olethan jo kokeillut poistaa kaikki myrkyt pois kehostasi puhdistusdieetin avulla. Älä unohda herkuttelua, syö pieni herkku joka päivä. Syö vähemmän. Kasvikset ovat turhia, keskity rasvaan. Olethan jo kokeillut poistaa kaikki myrkyt pois kehostasi puhdistusdieetin avulla. Syö mahdollisimman tasaisesti ja säännöllisesti, vältä poikkeuksia. Kananmunajauhetta ja vettä. Värillä on väliä, vihreä paprika on terveellisempää kuin punainen, vaikka niissä olisi samat ravinteet. Aloita dieetti. Voit myös kokeilla laittaa siihen liikaa mausteita, jolloin se ei myöskään ole kovin hyvää, ja jätät syömättä liikaa. Juo vichyä ennen, jälkeen ja aterian asemasta! Syö parsakaalia ja keräkaalia. Voit myös kokeilla jne... Siihen kuuluu vettä ja viinietikkaa rajattomasti. Täytä lautasesi ensin vihreällä ja lisää sitten kaikki muut värit. Syö proteiinia, älä syö liikaa proteiinia. Älä syö avokadoja, niissä on paljon kaloreita. Siinä nukutaan 20 tuntia vuorokaudessa, jotta ruokailuun ei jää turhaa aikaa. Ota käyttöösi pienempi lautanen ja syö hitaammin. Siihen tehdään ensin ihanan rapea pohja kurkkuviipaleista, sitten kastikkeeksi kurkkusosetta ja päälle juuston sijaan kurkkuraastetta. Muista pureskella jokaista suupalaa 32 kertaa, jotta jokainen hampaasi ehtii puraista ruokaasi. Muista pureskella jokaista suupalaa 32 kertaa, jotta jokainen hampaasi ehtii puraista ruokaasi. Siinä nautitaan vain juomaa, jossa vaahterasiirappia, cayennepippuria ja sitruunamehua. Kaikkeen voi lisätä aina omenaviinietikkaa, ja sen ansiosta hoikistut vaikka et muuttaisi mitään muuta ruokavaliossasi. Siinä nukutaan 20 tuntia vuorokaudessa, jotta ruokailuun ei jää turhaa aikaa. Voit myös kokeilla jne... Voit myös kokeilla jne... 1800-luvulla laihdutettiin arsenikin avulla. Kaikkeen voi lisätä aina omenaviinietikkaa, ja sen ansiosta hoikistut vaikka et muuttaisi mitään muuta ruokavaliossasi. Kaikkeen voi lisätä aina omenaviinietikkaa, ja sen ansiosta hoikistut vaikka et muuttaisi mitään muuta ruokavaliossasi. syödään vain 14 annosta vauvanruokaa päivässä. Muista kiristää korsettia iltapäivällä ennen päivällistä ja poista se vasta iltapalan jälkeen. Voit myös kokeilla jne... Älä syö kaikkea, rajoita. Muista kiristää korsettia iltapäivällä ennen päivällistä ja poista se vasta iltapalan jälkeen. Jos pukeudut aamulla heti herättyäsi korsettiin, vatsalaukkusi pysyy pienenä, etkä mahdu syömään päivän mittaan liikaa. On olemassa hampurilaisja pizzadieettejä, sinun pitää vain valita kumpaa syöt, ja pysyä siinä valinnassa kaikilla päivän aterioillasi. Se kiihdytti aineenvaihduntaa, mutta saattoi myös tuhota maksan tai sokeuttaa. Siihen kuuluu vettä ja viinietikkaa rajattomasti. Siinä nukutaan 20 tuntia vuorokaudessa, jotta ruokailuun ei jää turhaa aikaa. Älä kuuntele mielitekojasi. Korvaa väärät ruoka-aineet. Omenaviinietikalla. Noudata ohjeita tarkkaan jos haluat tuloksia. Kananmunajauhetta ja vettä. Korvaa se teellä. Ilman korsettia et saa syödä mitään. Syö rasvaa, älä syö rasvaa. Kokeile lisäravinteita. Oletko kokeillut korvata pizzan kurkulla. Älä muuta ruokatottumuksia, muuta vain määriä. Syö välillä niin paljon kuin jaksat, että elimistösi ei mene säästöliekille. Muista kiristää korsettia iltapäivällä ennen päivällistä ja poista se vasta iltapalan jälkeen. Ilman korsettia et saa syödä mitään. Voit myös kokeilla jne... Juo aamuisin kupillinen kahvia. Huippumallidieetissä syödään vain proteiinipirtelöitä. Älä jätä aterioita välistä. Jos et laita ruokaan mitään mausteita, se ei ole kovin hyvää, etkä halua syödä sitä. Ilman korsettia et saa syödä mitään. Oletko jo kokeillut Prinsessa Ruususen dieettiä. On keksitty ihmelääkkeitä, jotka estävät rasvaa imeytymästä. Huoneenlämpöistä. Syö avokadoja, niissä on hyviä rasvoja. Muista että joka päivä pitää syödä puoli kiloa kasviksia. rapea pohja kurkkuviipaleista, sitten kastikkeeksi kurkkusosetta ja päälle juuston sijaan kurkkuraastetta. Oletko jo kokeillut vesi ja viinietikka -ruokavaliota. Vauvanruokadieetissä syödään vain 14 annosta vauvanruokaa päivässä. Mausteet vaikuttavat aineenvaihduntaasi ja laihduttavat, syö vain todella mausteista ruokaa. Ei ole olemassa ihmepillereitä. Tarkista ruokavaliosi makroravinteet. Laske kaloreita ja punnitse ruokasi
Kirjailija, juontaja Paula Noronen saa voimaa orvokeista ja Tina Turnerista. s. Miten puhun kampaajaa ja saan hiirenhännästä leijonanharjan. 8 Oikea vastaus. 48 3 Crossfit on yllättävän yhteisöllinen laji. 34 Hyvä hiuspäivä. 41 Testissä: seerumit. Voita kosmetiikkaa. 26 Nauti, sillä nyt on ihana ikä. Kiroiluun on joskus helvetin pätevät perusteet. s. 9 Paras juttu. kauneus 25 Toisto takaa hehkun. Maustettuihin lehtikaalisipseihin jää koukkuun. 17 Kauneusguru. 5 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 26 18 HAPPOKUORINTAKUURI ja 9 muuta kasvohoitoa, joilla saat tuloksia. Tästä lehdestä oivalsin Laura Savolainen, toimittaja 1 Palaveriputki ja päivän päätteeksi juhlat. Kivinaamiot, kulmakuituja ja luottopuna. parasta 11 Kaneli muuttaa kaiken. 36 Voimaa Tina Turnerista! s. Mistä pro agingissa on kyse. Millariikka Rytkönen ei anna painon rajoittaa elämäänsä. 36 Ihosi loistava tulevaisuus. 18 ”Minun piti kasata itseni palasista kokoon” Ero sysäsi näyttelijä Anu Sinisalon murrosvuosiin ja muutokseen. En pysty! Olen ehkä intro vertimpi kuin ajattelinkaan. 58 Anu Sinisalo löysi itsensä uudestaan.. s. Kasvohoidot, joihin ihastut. 44 Ihana juuri näin. 42 Hyvä kysymys. Ihonhoitorutiinin loistokas puoli. 70 2 Kun pinna on kireällä, se voi kieliä työmuistin ongelmista. s. Klipsipidennykset tuovat lisää mittaa. 14 5 syytä. 13 1 2 / 2 2 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus. Sali kammoisena kiinnostuin. Joni Jaakkola uskoo, että työ elämä on taitolaji. 13 Voimalista. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. 12 Simppeli oivallus
70 Introvertin onni – ihanan tylsää. IHANAA, ETTÄ ON MAANANTAI. Silmämeikkikynä musta Nordic Chic. Kullatut hopeakorvakorut Pernille Corydon/Nougat. tunteet 69 Katso kiukun taakse. 56 10 konstia. Luomiväripaletti Nordic Noir Nude. Meikkivoide Blur Pitkäkestoinen 3 Aamun Kajo. Poskipuna Natural Glow 2. 48 Paranna työmuistiasi. Rakennesuihke Muoto Texturizing Volume Spray. 81 Kysy psykologilta. Painopaikka Deviz, Pietari, 2020 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 65. Hehkutipat Invisible Illumination Valopisarat Rosy Dawn. Sari Kuhanen löysi crossfitin. Kulmien muotoiluvaha Nordic Chic. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Kulmakynä Eyebrow Shaping. Kosteuttava huuliväri Luminous Moisture Heather. Meikinkiinnityssuihke Blur. Miten oppisi rentoutumaan. Lukijaa ahdistaa äitisuhde. Meikki ja hiukset: Heidi Reponen Meikki Lumene. Kirjailija Veera Salmi ja asiantuntijat kertovat, miksi omaa persoonallisuutta kannattaa tutkia. 64 Minun tarinani. 80 Hyvät neuvot. Lue, miksi introvertti rakastaa arkea s. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 62 Selittävä tekijä. 83 Ensi numerossa. Hiukset Cutrin. 70. Silmänrajaustussi musta Intense Vedenkestävä. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Evaleena, 37, raivostuu läskifobiasta. Seuraava lehti ilmestyy 7.10. vuosikerta terveys 47 Karkota siniset unet. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Kosteussuojasuihke Muoto Humidity Shield. Mitä kaipaat, kun suutut. Neule Selected Femme/Stockmann. Unohtelu voi olla merkki ylikuormituksesta, mutta onneksi aivoja voi huoltaa. Hiuskiinne Muoto Light Elastic Hairspray. 80 48 6 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki art director Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen, Elisa Helavuori ja Hanna Pesonen tuottaja Tasja Salin (digi) toimittaja Laura Savolainen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Jirina Alanko, Jaana Forsberg, Jouni Harala, Anna Kauhala, Sarleena Kinanen, Eveliina Lauhio, Riina-Maria Metso, Johanna Myllymäki, Satu Nyström, Anu Pekonen, Ilona Rauhala, Taina Risto, Heidi Strengell, Julia Suikki, Katja Tähjä ja Maarit Vuoristo kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi media-assistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Ehkäise ja hoida jännityspäänsärkyä. Miksi hampaat eivät kestä keski-ikää. Primer Natural Glow Kosteuttava Pohjustusvoide. 58 Rakkaudesta lajiin. Ilona Siekkinen jätti Jehovan todistajat ja menetti perheensä. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. kannessa Anu Sinisalo Kuva: Jouni Harala Tyyli: Nina Nuorivaara Keinonahkatakki Zara. Someta ja nuku silti hyvin. 82 Alaston totuus. 79 Terapiassa. Heli kärsii työpaikkakiusaamisesta. Lämpösuojasuihke Muoto Heat Protection. Sampoo ja hoitoaine Ainoa Hydration Recovery. Ripsiväri musta Nordic Berry Volume Mascara
fi.loccitane.com RAVITSEVA SHEA BUTTER HAND CREAM – KÄSIVOIDE SISÄLTÄÄ 20% LUOMUSHEAVOITA ANNA KÄSILLESI NIIDEN ANSAITSEMAA HEMMOTTELUA Mannerheiminite • Iso Omena • Stockmann • Sokos
KT-toimitus nauttii elämästä maalla, merellä, metsässä ja hississä. O I K E A V A S T A U S Unohdatko asioita, joita et haluaisi. Joinain päivinä unohdan nimenikin. Näin se on! Jaa kuva somessa omasta hetkestäsi ja innosta muita olemalla sinä! @kauneusjaterveys #ihanajuurinäin. Kun luin KT:ta, pääsin edes hetkeksi irti surustani.” Anne K U V A T IS T O C K JA T O IM IT U S Tule mukaan KT-yhteisöön! Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. Kuukauden palaute: ”Menetin viime viikolla kolme läheistä ihmistä: esimieheni, kummitätini ja isoäitini. Voi kyllä! Kampaajani on ajatustenlukija. Osallistu & vaikuta Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. 23 % ”Tapasin vanhan ’tutun’. Olen sairauslomalla ja murheen murtama. Muistan kaiken. En. Hän tunsi minut, minä en häntä.” 57 % 17 % 61 % 43 % 60 % 39 % Viestittelen. Soitan. 8 K A U N E U S & T E R V E Y S Totuus löytyy KT-yhteisöstä. Ihanajuurinäin-hashtag muistuttaa, että jokainen meistä on ihana juuri sellaisena kuin on. Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! @ En käy kampaajalla lainkaan. ”Olen tyytyväinen tulokseen, tyytymätön laskuun.” Soitatko mieluummin vai lähetätkö viestin. Kyllä. Kuka nyt jaksaa puhua puhelimessa. Kuka jaksaa näpytellä. Liikaakin. Ei tunnu siltä, kun katson peiliin. Ymmärtääkö kampaaja toiveitasi
Palaveriputki. Matka puhelinnumero tarvitaan, jotta paketti voidaan toimit taa. 2705_Orkla_anydaynuts_Kaunes_KauneusJaTerveys_112x297.indd 1 17/04/2020 12.12. Yhden palkintopaketin arvo on 86 euroa. Postin saapumis ilmoitus lähetetään tekstiviestillä. Onneksi illalla jaksaa vielä omiakin asioita! Hyvää energiaa, kun sitä tarvitset. Arvomme viisi pakettia. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. Väriä antava BB-voide heleyttää ihoa ja suojaa sitä UV-säteiltä. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa terve.fi/ artikkelit/kauneus-jaterveys-paras-juttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Arvomme paketteja, jotka sisältävät Medical Serumin ja Antioxidant BB-Cream SK 15 -BB-voiteen. Aamu alkaa vauhdikkaasti. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 12”, suosikkijut tusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. Ensimmäiset työasiat jo aamukahvin aikaan. Vastaa viimeistään 27.10. Onnea voittajille! Vastaa viimeistään 27.10. PARAS JUTTU 10/20: Biothermin ihonhoitotuotteita voittivat Arja Helin Klaukkalasta, Helena Karppinen Tampereelta ja Henna Salminen Lestijärveltä. Vegaaninen tehotiiviste uudistaa ihoa ja hillitsee ikääntymisen merkkejä. Vastaa, niin voit voittaa kotimaisen BTB13-sarjan tuotteita. Kalenteri täynnä tehtäviä
Rutiini, jonka jatkamista tulet #pieniätekoja jokaisessa pullossa kauniit hiukset ja iho valloittavat tuoksut pullot 100% kierrätysmuovia jopa 97% luonnollista alkuperää* Tuotteet myynnissä: K-Citymarket, Prisma, Stockmann Lue lisää lovebeautyandplanet.com/. Tuotesarja sisältää kookosvettä ja mimosankukkaa *tuotteen sisällöstä. Löydä uusi kauneudenhoitorutiini, joka tekee hyvää sekä sinulle, että planeetallemme
11 K A U N E U S & T E R V E Y S NE OVAT VIHREITÄ, rapeita, terveellisiä ja herk... Sekoita joukkoon kolme ruokalusikallista oliiviöljyä, puoli teelusikallista sokeria ja – yllätys yllätys – saman verran kanelia. Ne vievät vain vähän tilaa, kun irrotat lehtiruodit.. Lehtikaalissa on reilusti C-, Aja K-vitamiinia sekä kalsiumia ja nyt myös ihanan mausteinen, lämmin ja vähän syntinenkin maku. Kyllä: herkullisia! Syksyisistä lehtikaalisipseistä saa sellaisiakin. Tarvitset vain mausteita ja huippu kokki Jamie Oliverin apua. Revi lehtikaalista 10–12 isoa lehteä ja laita ne leivinpaperin päälle. Lämmitä uuni 200 asteeseen. t e k s t i S A R I H A N N I K A I N E N Kaneli muuttaa kaiken K U V A T IS T O C K 2 1 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta Tiesitkö, että tuoreen lehtikaalin lehtiä voi pakastaa. Paahda uunissa noin viisi minuuttia
Varsinkin jos on mennyt pitkään huonosti, voi tuntua siltä, ettei asioita tai itseään voi muuttaa. OLI TYÖSI mikä hyvänsä, suhtaudu siihen uteliaasti ja johdonmukaisesti. Yhtä lailla kuin opit ajamaan pyörällä, voit oppia myyntitai ihmissuhdetaitoja. Voin kuitenkin olla menestynyt yrittäjä, jonka elämän palikat ovat tasapainossa. Samalla tavalla työnsaanti voi olla laman tai koronan takia vaikeaa, mutta aina on jotain, mitä voit tehdä kehittyäksesi. Sitten sain onneksi huomata, että vaihtoehtoja on aina. Jos taas jaksat ponnistella mielekkäämmän elämän eteen, voit vanhana istua mökin laiturilla ja todeta, että piru vie, menipä hienosti.” t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I K U V IT U S IS T O C K K U V A S A M U E L G L A S S A R Kokeile Jonin suunnittelemaa treenivideosarjaa Terve. Tunnetko olevasi siinä hyvä. Aina se ei tietenkään ole helppoa. On vapauttava ajatus, että aika moni asia on omissa käsissämme. Ihan jokaisen kannattaisi huolehtia itsestään. Urani ei edennyt. Aloin ajatella, että ehkä minäkin voisin tehdä treeniharrastuksestani työn. Sitten ala toimia. On totta, että kaikkien taitojen osalta ei lähdetä samalta viivalta, mutta monessa asiassa on mahdollista tulla paremmaksi kuin olisit uskonut. Minäkin saatan välillä huomata, kuinka huono olen johtamaan ihmisiä, ja ajatella, että tämmöinen mä nyt vaan olen. KUN VIELÄ TUSKAILIN vanhassa työssäni, vaimoni irtisanoutui. Moni ei viihdy, muttei saa tehtyä asialle mitään. Töihin oli taas kiva mennä. Työelämä on taitolaji. 12 K A U N E U S & T E R V E Y S Työelämä on taitolaji Sinusta voi tulla tyytyväisempi kuin ikinä kuvittelit, uskoo Joni Jaakkola. Onko hommiin helppo tarttua. Olen neljäkymmentä, joten minusta ei koskaan tule NHL-jääkiekkoilijaa. En tarkoita, että kaikki olisi mahdollista. Vastauksistasi voit päätellä, viihdytkö töissäsi. Perustimme yhdessä valmennusyrityksen. Talousasiat eivät kiinnostaneet minua koulussa yhtään, mutta kun minusta tuli oman yrityksen toimitusjohtaja, oli pakko kiinnostua. Jos nukut, syöt ja liikut huonosti, hyvässäkään elämässä ei ole vääntöä. Viiden työvuoden jälkeen tuntui, ettei jäykkä ja hidas yritysmaailma ollut minua varten. Alkuun pääsee esittämällä itselleen pari kysymystä. S I M P P E L I O I V A L L U S E n ikinä ala yrittäjäksi. Sinun pitää vain olla valmis tekemään fiksuja toimenpiteitä asian hyväksi. Pohdi, miten voit edistää tavoitteitasi. Onko työssä kivaa. Sen sijaan pitäisi ajatella, että minulla on nyt tällaiset taidot, mutta niitä voi kehittää. fi:ssä.. Elämä oli pahvilaatikonharmaata. Vanha kasetti käynnistyy herkästi. Töihin ei ollut kiva mennä, mutta en nähnyt vaihtoehtoakaan. Taitojen hyvä puoli on, että niitä voi opetella. Osa kehityksestä näkyy viikoissa, osa vasta vuosissa. Olin käyttänyt seitsemän vuotta opiskellakseni diplomi-insinööriksi. Sanoin niin, vaikken tiennyt, mitä ihmettä minun olisi pitänyt elämälleni tehdä. Joni Jaakkola 40, on kuntosaliyrittäjä ja luennoitsija, jonka uusi kirja Väkevä työelämä (Tammi) ilmestyy lokakuussa. Mieti arvojasi ja muodosta niiden pohjalta tavoitteita. Juuri silloin itseltään on hyvä odottaa vähän enemmän
Koira opettaa minulle tässä hetkessä olemista. Ajatus: Lentokapteenituttavani on kertonut, että lentäessään hän väistämättä ajattelee ihmisen pienuutta maailmassa, sillä taivaalta katsottuna kaikki näyttäytyy eri perspektiivissä. Nautin sen kaduilla kuljeskelemisesta ja siitä, kun voin vain katsella ympärilleni. Hän asuu Helsingissä puolisonsa, kahden lapsensa ja koiransa kanssa. Siellä on esillä muun muassa kuva hänestä Berliinin muurilla ja pienoismalli hänen roolihahmonsa Ritari Ässän KITT-autosta. Lempimaisema : Mökkisaunan nuhjuisen ikkunan läpi siintävä meri on minulle mielenmaisema, josta saan voimaa paikasta ja vuodenajasta riippumatta. Hänellä oli tapana antaa minulle nimipäivälahjaksi orvokkeja ja itsetehtyjä aniksentuoksuisia sämpylöitä. Ne tuovat vahvasti mummon mieleeni. VOIMABIISINI Tina Turnerin The Best tuo vahvan olon.. Kaupunki: Berliinissä on helppo hengittää, ja rakastan kaupungin rosoisuutta. Siinä on jotain todella viehättävää. Biisi : Ystäväni kertoi, että hän kuuntelee Tina Turnerin The Best -kappaleen aina ennen uutta ja jännittävää työtilannetta. Mieleeni on jäänyt vahvasti esimerkiksi näyttelijä David Hasselhoffille omistettu museo. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S V O I M A L I S T A Paula Noronen tasoittaa ruuhkahuippujaan yhden ajatuksen avulla. Kukka: Minulla on rakkaussuhde violetteihin orvokkeihin. t e k s t i A N U P E KO N E N VOIMAKUKKANI Mummo antoi aina orvokkeja nimipäivälahjaksi. Olen saanut hänen ajatuksestaan voimaa kiireisinä ja stressaavina aikoina. Lauteilta avautuvaa näkymää tuijottaessani tiedän, että saan hetken rauhoittua, vain olla ja ihmetellä. Paula ruotii urheilumaailmaa MTV3:n Penkinlämmittäjät -paneeliohjelmassa. ”Katson asioita lentäjän silmin” K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S , A L L O V E R P R E S S JA IS T O C K Paula Noronen on 46-vuotias kirjailija ja tv-esiintyjä, joka hyppää laskuvarjolla ja sienestää. Asiat eivät tunnu enää niin dramaattisilta, kun ymmärtää, ettei koko maailma pyöri oman navan ympärillä. Huumori ja ironia auttavat jaksamaan. Kokeilin samaa, ja biisistä tosiaan tulee voimakas olo. Tuoksu : Meillä on lagotto-rotuinen koiranpentu, jonka tassut tuoksuvat tuntemattomasta syystä popcornilta
Kirosanan mahti näyttää olevan sitä voimakkaampi, mitä kielletympää kiroilu on lapsena ollut. Kiroilija käyttää kieltä muutenkin joustavammin ja älykkäämmin kuin hän, joka hillitsee itsensä. Kiroilu viestii vihaa, inhoa tai kipua, ja se auttaa puhujaa vetämään rajan ilman fyysistä väkivaltaa. Työyhteisössä kiroilu voi olla kohteliaisuuden muoto: tunnen sinut niin hyvin, että voin puhua rumasti. Feldman, Lian, Kosinski, Stillwell: Frankly, we do give a damn (2017) Ärräpäät tekevät helvetin hyvää, paljastavat tutkimukset. Perussanat eivät tepsi, vaikka ne lausuisi tunteella. Se ilmentää älykkyyttä Toisin kuin voisi luulla, kiroilevan ihmisen sanavarasto on yleensä laajempi kuin ei-kiroilevan. t e k s t i M A R I PA A L O S A L O J U S S I N M Ä K I K U V A IS T O C K 2 1 3 5 Se lujittaa yhteisöä Samojen kirosanojen käyttö vahvistaa ryhmän yhteenkuuluvuutta, väittää uusiseelantilainen tutkimus. Se helpottaa kipua Kiroilu auttaa kestämään kipua. 14 K A U N E U S & T E R V E Y S 5 S Y Y T Ä Se kertoo rehellisyydestä Amerikkalaistutkimuksen mukaan totta puhuvat ihmiset kiroilevat enemmän kuin siistiä kieltä käyttävät. Tutkijat sekä testasivat koehenkilöitä että tarkkailivat Facebook-viestintää ja huomasivat vahvan yhteyden rehellisyyden ja kiroilun välillä. Tutkimuksissa sadattelijat pystyivät pitämään kättään jääkylmässä vedessä 50 prosenttia pidempään kuin siistisuiset. 4. Se tehostaa viestintää Kiroilija ei vain kerro asiaansa, vaan ilmaisee myös siihen liittyvän tunnetilansa. Viisi oikein pätevää syytä kiroilla Emma Byrne: Swearing is good for you (2017)
Ihon kiinteyttä ylläpitää ihon sidekudoskerroksen säikeinen tukiproteiini, kollageeni. Tabletit sisältävät myös iholle hyvää tekevää sinkkiä. Kiinteämpi iho jo neljässä viikossa Verisol ® P-kollageenin teho on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa 35–65-vuotiaiden naisten iholla. Vaikutus perustuu siihen, että Verisol ® P-kollageeni lisää ihon omaa kollageenituotantoa. Jo 30 ikävuodesta alkaen ihon kollageenin muodostus ja määrä alkavat luonnostaan vähentyä, ja vaihdevuosien jälkeen muutokset nopeutuvat. Verisol ® P-kollageenin lisäksi Biotin Collagenin ainesosiksi on valittu aktiiviaineita, jotka tehostavat kollageenin vaikutusta. Saatavana apteekeista, luontais tuotekaupoista ja niiden verkkokaupoista. Kauniin ihon salaisuus – nyt myös jauheena KLIINISESTI TUTKITTU VERISOL ® P-KOLLAGEENI KIINTEYTTÄÄ IHOA JA TASOITTAA JUONTEITA MAINOS Vuorokausiannos 1 mittalusikka/3 tabl. Hyaluronihappo lisää ihon kosteutta, C-vitamiini edistää ihon omaa kollageenin muodostusta ja biotiini auttaa ylläpitämään ihon hyvinvointia. Tutkimuksissa havaittiin, että 2500 mg Verisol ® P-kollageenia päivässä nautittuna säännöllisesti neljän viikon ajan lisäsi ihon kiinteyttä ja tasoitti silmänympärysryppyjä. www.vitabalanslady.fi VALMISTETTU SUOMESSA. Biotin Collagenin sisältämä Verisol ® P-kollageeni auttaa tasapainottamaan kollageenin luonnollista vähenemistä ja tasoittaa iän mukana tulleita juonteita. sisältää: Kollageenia ...............................................................................2500 mg Hyaluronihappoa ....................................................................120 mg Biotiinia ......................................................................................120 µg C-vitamiinia ..............................................................................60 mg Sinkkiä (vain tableteissa) ......................................................5 mg Ravintolisä ei korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja
Tunnistatko tilanteen, kun laukussa on useita huulipunia, mutta tartut aina siihen yhteen. Sopii päivä ja yökäyttöön. Se huijaa lisää muh keutta kuitujen avulla ja lupaa myös vahvistaa karvoja. Maria Nila Eco Therapy Revive Shampoo 27,90 e. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T J O H A N N A M Y LY M Ä K I JA V A L M IS T A JA T T U O L I H A K O L A 1. Tämä on uusi sellainen: antaa kunnolla väriä, pysyy hyvin, ja täydellinen sävy valaisee koko kasvot. Lumene Nordic Care Hand Cream 6,90 e. Kerrankin kauneustuote, jota saa rautakau poista! Hukka Orbits 19,90 e. Renkaat silmien ympärillä ovat äkkiä houkuttelevat. Hanna Pesonen valitsee parhaat uutuudet. Sitruksinen kasvovoide on mainio valinta, jos olet kuiva ihoinen ja arvostat hyvää luon nonkosmetiikkaa. 2. Kestä vät, kotimaiset vuolukivet laite taan ensin jääkaappiin ja sitten silmille. Pirteän tuok suinen, napakka voide ei jää pyörimään pinnalle vaan sujah taa heti hommiin: ravitsemaan ja sitomaan kosteutta ihoon. Se imeytyy nopeasti ja ravitsee tehokkaasti kuivintakin ihoa. Kaunis pullo on uudelleen täy tettävä. Jos pieni rehevöityminen ei olisi pahitteeksi kulmillesi, kokeile kulma värin ja geelin hybridiä. K A U N E U S G U R U & muut taitavat hoitajat, jotka tekevät sinulle hyvää. Ekologinen kosteuttava sampoo puhdistaa hiukset ja jät tää ne pehmeiksi muttei latista. Kivinaamiot 4. Tulos on luonnollinen, ja väri pysyy. Käsienpesu-urakalle ei näy loppua, mutta onneksi on tämä käsivoide. ”Kivinaamiot” laskevat silmäpusseja ja virkistävät ihoa huonosti nukutun yön tai suolai sen illanvieton jälkeen. Vegaaninen, sulfaatiton ja sili koniton tuote on pakattu mer ten jätemuovista valmistettuun pulloon. Bergamotin, tuberoosan, jasmiinin, setrin, vaniljan ja myskin ohella tärkeä nuotti on: tuo hymyn huulille. 6. 5. 3. Oman tiensä kulkijoille on tehty hajuvesiä ennen kin, mutta tämä todella kieh too myös niitä, jotka eivät syty massatuoksuista. Giorgio Armani My Way EdP 66 e. NYX Professional Makeup Shout Loud Lipstick Pig ment Pro 11 Red Haute 10,90 e. 7. Guerlain Mad Eyes Brow Framer 01 Blonde 47,90 e.. Nuxe Bio Citrus Cells Glow Rich Moisturizing Cream 47 e
Peiliin katsominen ja omien virheiden tunnustaminen tekee kipeää ja vaatii työtä”, Anu Sinisalo kertoo.. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Olisi helppoa syyttää toista kaikesta
19 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Minun piti t e k s t i E V E L I I N A L A U H I O k u v a t J O U N I H A R A L A Näyttelijä Anu Sinisalolla on takana ajanjakso, jota hän kutsuu murrosvuosikseen. KASATA ITSENI palasista kokoon”. Muutoksen katapultti oli ero näyttelijäpuolisosta
Takana on ajanjakso, jota hän kutsuu murrosvuosikseen. ”Minun olisi tehnyt mieli käpertyä nurkkaan itkemään.” Anu ei puhunut tilanteestaan työkavereilleen, sillä suru sai hänet vetäytymään kuoreensa. Hän toivoi, että toipuminen tapahtuisi nopeasti. Niin ei kuitenkaan käynyt. ”Nyt minun on helppo hengittää ja hyvä olla. Olen löytänyt perusturvani uudelleen.” Turvallinen ja tasapainoinen olo löytyi lopulta pienistä mutta tärkeistä arkisista asioista: sydänystävien seurasta, luonnossa liikkumisesta ja kiinnostavista töistä. Ainakaan hänellä ei ole enää epävarma olo, vaan hän tuntee seisovansa tukevasti omilla jaloillaan ja nauttivansa elämästä. Työn vastapainoksi tarvitsen vakautta ja turvallisuutta.” ERON JÄLKEEN Anu rauhoitti aikaa itselleen. Anun olo oli surkuhupaisa. Minusta tuntui kuin omat rajani olisivat hävinneet. Peiliin katsominen ja omien virheiden tunnustaminen tekee kipeää ja vaatii työtä.” MILLAISEN NAISEN Anu itsestään löysi. He asuivat koko parisuhteensa ajan Helsingissä eri osoitteissa, mutta kahdesta kodista huolimatta he pitivät tiiviisti yhtä. Se olisi voinut alkaa myös jostain muusta elämän mullistuksesta. Vuotta myöhemmin työkaveruus muuttui rakkaudeksi. Elämänkokemus nostaa aistillisuuden, seksuaalisuuden ja sensuaalisuuden ihan uudelle tasolle”, Anu sanoo.. ”Itsearvostukseni romahti. K ”Viisikymppisyys on uusi renessanssi. Jouduin miettimään, kuka minä nyt olen. Minulle tuli kaipuu päästä lähelle luontoa: uin paljon luonnonvesissä ja tein pitkiä lenkkejä koirani kanssa.” Ero sysäsi Anun muutosprosessiin, joka pakotti hänet katsomaan itseään silmiin, ottamaan vastuun omista valinnoista ja kysymään itseltään: miksi joudun kerta toisensa jälkeen samanlaiseen tilanteeseen. Hän oli juuri eronnut näyttelijäpuolisostaan Antti Reinistä, ja sielu tuntui rikki revityltä. ”Ensimmäiset kuukaudet yksin olivat selviytymistä. Keskityin siihen, että sain työni hoidettua. En enää muista niistä ajoista juuri mitään. Olisi helppoa syyttää toista kaikesta. Exän uus ja vanha -näytelmän piti olla kepeä ja hauska. Lopulta hänen oli pakko ottaa asia esille, kun kollegat ihmettelivät, miksi yleensä positiivinen nainen oli niin huonolla tuulella. HELMIKUUSSA 2018 Anu kertasi vuorosanojaan KeskiUudenmaan Teatterin kulisseissa. ”Ero kiritti minussa liikkeelle suuren kasvutarinan. Parisuhteen päättyminen horjutti hänen perusturvallisuuttaan. Kun parisuhde seitsemän yhteisen vuoden jälkeen päättyi, Anu ajautui kriisiin. Sain tukea myös kollegoilta. ”Ero oli pieni kuolema. Työskentelen epävarmalla alalla freelancer-näyttelijänä. Miksi niin käy, Anu on pohtinut. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S un näyttelijä Anu Sinisalolta kysyy nykyisin, mitä hänelle kuuluu, vastaus on lyhyt ja ytimekäs: ”Elämä on hyvää!” 54-vuotias Anu on nauttinut viime kuukausina hyvästä ja tasapainoisesta arjesta: ulkoilusta, kotona olemisesta, ystävien tapaamisesta ja pitkistä kävelylenkeistä sekarotuisen Pinja-koiransa kanssa. Anu on eronnut elämänsä aikana kolmesta tärkeästä rakkaussuhteesta. Yksin jäätyään hän tunsi olonsa epävarmaksi. Uudelleen rakentamisen vaihe on työläs ja epämiellyttävä. Vielä vuosi sitten Anu olisi vastannut samaan kysymykseen ihan eri tavalla, sillä hän toipui erosta ja elämä tuntui surulliselta. Tuntui todella vaikealta päästää menemään ihmistä, joka oli ollut kauan rakas ja tärkeä. ”Ystävät, jotka jaksoivat kuunnella minua, olivat voimanlähteeni. Töitäkin on ollut sopivasti koronapandemiasta huolimatta. Jokaisen suhteen jälkeen hänestä on tuntunut kuin hän olisi kadottanut itsensä. Eron jälkeen minun piti kasata itseni palasista kokoon; löytää itseni uudestaan. Näimme ja koimme paljon yhdessä.” Anu oli tutustunut Anttiin vuonna 2010 kuvatessaan Vares – pahan suudelma -elokuvaa, jossa molemmat näyttelivät. ”Pohjavireeni oli silloin raskas ja iloton.” Nyt Anu tuntee olevansa vahvempi kuin pitkään aikaan. Sitoumuksista vapaa elämä tuntui pelottavalta. Työtehtävät olivat minulle pelastusrenkaita, sillä näytellessäni pääsin surusta irti.” Puolen vuoden päästä akuutein kriisivaihe oli ohi ja Anu alkoi taas tavata ystäviään