• Terhi sairastaa Ménièren tautia Näin sy vennät ihmissuhteitasi • ”Persoonallisuust y ypit ovat humpuukia” Uudet sävyt ja leikkaukset, polkkatukan muodonmuutos + värjäys, jolla säästät aikaa & rahaa & l ö y d ä o m a t a p a s i l e v ä t ä syksyn ihanin hiusty yli 40 ”Lihavuusleikkauksesta alkoi vuosien kipukierre” Purkka suuhun ja muut paniikkihäiriön uudet hoidot Syö pois iltapäivän väsymys. 11–12 • 2024 9,90 € Sinulle, joka haluat nauttia elämästä T A K A N A U U V U T T A V A V U O S I Tuija Pehkonen ”Opettelen rajojen vetämistä loppuelämäni” Seinäp i l ates Krista Pärmäkoski • Testissä apteekin puhdistusaineet • Takki joka säähän • Milloin muistivaikeuksista pitää huolestua. K A U N E U S & T E R V E Y S 1 1 – 1 2 • 2 2 4 4 X S Y K S Y N IH A N IN H IU S T Y Y L I V i i d e n l i i k k e e n t e h o t r e e n i J O K O K O K E I L I T
Oy_Osk.Lindroos_AB_Eeva02102024_230x297mm_.indd 1 Oy_Osk.Lindroos_AB_Eeva02102024_230x297mm_.indd 1 13.9.2024 12.18 13.9.2024 12.18. Lindroos Kãmp Galleria • Mikonkatu 3, Helsinki | ma-pe 10-18, la 11-17 | 09 628 825 Lindroos • Aleksanterinkatu 46, Helsinki | ma-pe 10-18, la 10-16 | 09 624 188 Verkkokauppa | shop@lindroos.fi lindroos.fi Lahjoita pisara hyvää PISARA MINUSSA 2024 -KORU Helminauha on käsinpunottu sekä itse pisara-riipus on valmistettu Suomessa, 18 karaatin valkokullasta. Helmet ovat upeasti irisoivia makeanveden helmiä. 785€ Muut Pisara Minussa -korut: • korvakorut • rannekoru • riipus ketjulla • halo-sormus Pukemalla Pisara Minussa -korun, tuet elintärkeää tutkimustyötä. Lahjoitamme jokaisesta myydystä korusta 10 % Syöpäsäätiön Roosa nauha -keräykseen. Värijalokivenä siinä välkehtii tuttu pisaran muotoinen liilanpunainen rodoliitti
• Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , IS T O C K P olvet ovat kevään vaelluksen jälkeen olleet niin kipeät, että saa nähdä, voinko käydä tänä syksynä jumpassa. Niissä on selvää paksuuntumaakin, katso nyt. OLEN OPPINUT isältäni monta asiaa. • Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Vaivan väärti Toimituspäällikkö iiris.vonknorring@a-lehdet.fi Hetken päästä kuitenkin huokaisimme ja totesimme, että nyt riittää. • Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Viimeksi sen, miten vaivoista kannattaa puhua. Minä taas olen alkanut nukkua huonosti, vaikka aina olen ollut niin hyväuninen. Kuule, minulla on niveliä kolottanut jo kymmenen vuotta. KT:n arvot. Olimme ystäväni kanssa vaahdonneet jo tovin, kun yhtäkkiä aloimme nauraa: nyt se vaivoista puhuminen alkoi! Vaivoista, kivuista ja erityisesti mielen kolotuksista pitää puhua. SEISOIMME YSTÄVÄNI kanssa hänen kotitalonsa edessä koiralenkin jälkeen. Kuulostakoon valittamiselta! Jaettu kipu on puolikas kipu, ja kun toisellakin joskus lirahtaa, oma ikääntyminen pulmineen ei tunnu niin pahalta. Kymmenessä minuutissa ehtii saada vertaistukea, myötätuntoa ja huolen pois sydämeltään. Lääkäri sanoi, että se on normaalia iän tuomaa kulumaa. Onko tämä nyt sitten vaihdevuosioire. Lähes kahdeksankymppisten miesten porukka on päättänyt säännön treffeilleen: alussa saa puhua sairauksista kymmenen minuuttia ja sen jälkeen niitä ei enää mainita. Sitten voi keskittyä hauskempiin asioihin. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Koiratkin kaipaavat jo ruokaa. Koirat inisivät hihnansa päässä tylsistyneinä. Halaus, hyvää yötä ja nähdään taas. Isäni tapaa vanhoja kavereitaan kerran kuussa. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita
26. 18 32 15 5 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö Urheilu, mikä ihana keino kokeilla epäonnistumista! 42 1 1 – 1 2 / 2 2 4 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus 8 Oikea vastaus 9 Paras juttu kauneus 25 Nitistä finnit kotihoidolla 26 40 upeaa hiustrendiä 32 Hyvä hiuspäivä: soinnuta harmaat vaaleilla raidoilla 36 Testissä: apteekin puhdistusaineet 38 9 x talvitakki 40 Ihana juuri näin: koripalloilija Taru Tuukkanen parasta sinulle 11 Häädä flunssapöpöt tyrnimocktaililla 12 Simppeli oivallus 15 Kauneusguru 17 Hyvä olon valinnat 18 Tuija Pehkonen: ”Nyt otan askeleen taaksepäin ja keskityn perheeseen” ”Kauden trendikkäimmät takit. Ihan lyhyt tai tosi pitkä.” 38 ” I s o i n o p p i k o u l u o n o l l u t , e t t ä a s i o i h i n , m u t t e n k a i k k e e n .” p y s t y n v a i k u t t a m a a n j o i h i n k i n Nopein keino päivittää hiustyyli on kiinnittää tukkaan rusetti
Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 84 Terapiaklubi 89 Voimalista: Krista Pärmäkoski 91 Ensi numerossa ”Vaikeus päästää muita lähelle voi johtua siitä, että aiemmat ihmissuhteet ovat haavoittaneet.” 74. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). 66 Hyvää treeniä kustantaja A-lehdet Oy toimitusjohtaja Heli Arantola myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) eeva.fi facebook Kauneus ja terveys instagram @kauneusjaterveys asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma-pe 8-20 ja la 10-15) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. painopaikka PunaMusta Joensuu ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 12 kertaa vuodessa 69. Meikki ja hiukset: Mia Ollula tunteet 71 Rakas lemmikki 72 Näin syvennät ihmissuhteitasi 76 ”Persoonallisuustyypit ovat humpuukia” 80 Minun mieleni: Selkäsaunat rikkoivat luottamuksen isääni. vuosikerta kannessa Tuija Pehkonen Kuva: Antti Raatikainen Tyyli: Ida Jokikunnas Sininen mekko: Ril’s/Stockmann. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 64 82 54 6 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Anni Peltola, Iiris von Knorring graafinen suunnittelu Saara Hurme eeva.fi Mari Karsikas, Milla Kukkonen, Inka Simola toimitusassistentti Päivi Ahonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy terveys 43 Lupa myönnetty: ota vain puhelin sänkyyn 44 Lisää virtaa arkeen! Asiantuntijoiden ja lukijoiden vinkit 52 Minun tarinani: ”Ennen leikkausta olin krooninen laihduttaja” 56 Purkka, avanto ja muut paniikkihäiriön hoidot 62 Terveystarina: ”Ménièren tauti pyörittää arkeani” 64 Asiantuntija vastaa: Milloin muistista pitää huolestua. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista
9/ 20 24 itsehoitoapteekki.fi
8 K A U N E U S & T E R V E Y S Totuus löytyy KT-yhteisöstä O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisesta aiheesta. Kuukauden palaute ”Todellakin vahvakin voi olla joskus heikko.” Sari Värjäätkö hiuksiasi vai pidätkö ne luonnollisina. 41 % Värjään. Hopeisia on jo muutama, antaa tulla vaan!” 59 % Pidän oman värin. Näin se on! ”On vapauttavaa, kun ei tarvitse välittää juurikasvusta. K U V A T A N T T I R A A T IK A IN E N JA IS T O C K Nähdään verkossa! eeva.fi Kauneus ja Terveys @kauneusjaterveys 72625-00 www.rieker.com AZ_Kauneus ja terveys_C&S_DU240909_112x297_FI.indd 1 AZ_Kauneus ja terveys_C&S_DU240909_112x297_FI.indd 1 11.09.24 16:12 11.09.24 16:12
Kielen kuuluisi lepotilassa olla kiinni suulaessa, toisin kuin jutussa sanottiin. Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken kuuden kuukauden palkintolehtitilauksen. Vastaa viimeistään 12.11. Muista merkitä myös valitsemasi lehti. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S R U U S U T J A R I S U T Anna palautetta lehdestä! Vastaa ja voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Vastaa viimeistään 12.11. Oikaisu Piritta Hagmanin haastattelussa (KT10) oli ilmaistu kireän kielijänteen toimintaa kuvaava kohta epätarkasti. Merkitse korttiin tunnus ”Anna palautetta 11–12”, palautteesi, nimesi, osoitteesi sekä puhelinnumerosi tai sähköpostiosoitteesi. Voittaja saa valita haluamansa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Mondo, Unelmien Talo?&?Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Arvomme viisi palkintotilausta. Katso myös videosarjat, joissa tutut ihmiset murskaavat myyttejä ulkonäöstä ja paljastavat meikkisuosikkinsa. Uutiskirjeen tilaajana olet mukana kuukausittaisissa arvonnoissa! Maanantain kirje antaa inspiroivia hyvinvointivinkkejä ja jumppaohjeita. Palkinnot arvotaan 15.1.2025 ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Saat ihanan uutiskirjeen kaksi kertaa viikossa suoraan sähköpostiisi. UUTISKIRJE lue.eeva.fi/kauneuskirje Torstaisin saat parhaat kauneusja meikkivinkit sekä kiinnostavimmat tyyli-ideat. kauneus &trendit TILAA. Palkinnon arvo on 47–77 euroa. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.eeva.fi/kt-palaute tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet
kirkkailla, kauniilla ja tulevaisuusystävällisillä tuotteilla, jotka tuoksuvat auringonpaisteelta ja tekevät taikoja. kasviperäisisiä + muuten huomaa vaisia ainesosia julmuusvapaita, ihmiset testanneet, eivät eläimet ylpeänä teemme työtä, jolla on tarkoitus tee taistelusta hyvän puolesta
Laita jäitä shakeriin tai kannelliseen lasipurkkiin. Mittaa sokerisiirappi, 8 senttilitraa tyrnimehua, 4 senttilitraa porkkanamehua ja 2 senttilitraa sitruunamehua sekaan. Kun teet juoman maailman terveellisimmiksi marjoiksi kutsutuista tyrneistä, saat samalla kunnon annoksen Cja Evitamiinia. Valmista ensin sokerisiirappia. Mausta tuoreella inkiväärillä ja kurkumalla. Jos teet useamman mocktailin, kerro ainekset annosten määrällä. Yhteen juomaan tarvitset 1 senttilitran sokerisiirappia. Koristele lasi inkivääriviipaleella. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S MOCKTAILIT eli alkoholittomat cocktailit ovat nousseet huippusuosioon. Tyrnin on todettu olevan hyväksi sydämelle, verisuonistolle, iholle, limakalvoille sekä vastustuskyvylle. Keitä kasaan 2 osaa vettä ja 1 osa sokeria. I I R I S V O N K N O R R I N G Kippis flunssakausi! K U V A T A -L E H T IE N A R K IS T O , A D O B E S T O C K Lä hd e Sa to ka us ik al en te ri Sadasta grammasta tyrniä saa saman verran C-vitamiinia kuin 10–20 appelsiinista. 1 4 a s i a a , j o i s t a s i n u n k a n n a t t a a i n n o s t u a n y t Parasta. Ravista kunnolla ja kaada lasiin
Jos käyttää johonkin tosi paljon aikaa, olisi kiva, että se olisi hauskaa. Urheileminen ei vaadi urheilullisen ihmisen identiteettiä. Juoksin Töölönlahtea ympäri naama punaisena ja ajattelin, että liikunta on ihan hirveää. Olen itse esimerkiksi maastopyöräilyssä aika arka kuski, mutta en anna sen estää harrastuksesta nauttimista. Uuden lajin kokeilusta seurasi hurahdusten sarja. Sain uusia ystäviä ja tutustuin ihmisiin, joihin en olisi muuten tutustunut. Some saa helposti ajattelemaan, että kaikki pitää tehdä isosti ja näyttävästi. Vajaa kolmekymppisenä kokeilin thainyrkkeilyä ja hurahdin. S I M P P E L I O I V A L L U S A jattelin nuorena, että elän pääni sisällä ja että kroppani on vain aivojenkuljetusteline. En tajunnut, miten mahtaviin juttuihin kehoni kykenee. Yhtäkkiä liikkuminen olikin hauskaa. Häneltä on ilmestynyt kirja Hurahtaneet – Aikuisia jotka löysivät itsensä urheilun kautta (Nemo). Aloitin ensin brassijujutsun, sitten vapaaottelun, crossfitin ja polkujuoksun. Haastattelin esimerkiksi entistä narkomaania, joka innostui ultrajuoksemisesta, ja ihmistä, joka vaihtoi nousujohteisen uran yrittäjyyteen, jotta voisi hiihtää enemmän. Esimerkiksi polkumaraton kuulosti yli-ihmisten jutulta, kunnes juoksin sellaisen itse. Fokus ei ollut enää laihduttamisessa vaan siinä, että halusin oppia jotain uutta. Heitä kaikkia yhdisti sama kokemus: liikunta oli ensimmäistä kertaa kivaa. Ultramaratonin juoksemiseen tai 120 kilon maastavetoon ei tarvinnutkaan olla sportti-ihminen vaan ihan tavallinen. Lotta Heikkeri on 40-vuotias viestintäalan yrittäjä. Kun puhutaan liikkumattomuuden kustannuksista yhteiskunnalle, kysytään harvoin, millaisia esteitä liikkumiselle on, saati mikä ihmisiä itseään kiinnostaisi. USEIN AJATELLAAN, että liikkuminen on vain liikunnallisesti lahjakkaille ihmisille, joilla ei ole koskaan vaikeuksia tehdä asioita tai nousta ylös sohvalta. Harvassa muussa asiassa voi mokailla koko ajan ilman, että se haittaa mitään. Pitää vain löytää oma juttu tai oma tapa liikkua. He saivat siitä elämäänsä jotakin isompaa kuin hyvän kunnon, esimerkiksi ystävyyssuhteita ja yhteisöllisyyttä. Monet aiemmin mahdottomilta tuntuneet jutut muuttuivat mahdollisiksi. Monet tunsivat olevansa enemmän omia itsejään kuin aiemmin. Ei tarvitse olla paras tai edes hyvä siinä, mitä tekee, jotta siitä voi nauttia. OLEN PYSTYVÄMPI ja rohkeampi kuin kuvittelin olevani. Siihen aikaan puhuttiin napaläskistä ja lihominen oli pahinta, mitä naiselle saattoi tapahtua. Viime vuonna aloin tehdä kirjaa aikuisena liikkumiseen hurahtaneista. Yksi parhaita juttuja urheilussa on se, että siinä epäonnistuminen kuuluu asiaan. Istuin yliopiston luentosaleissa, työpalavereissa ja Kallion baareissa. Mutta ei liikkuakseen tarvitse olla suureellisia tavoitteita. 12 K A U N E U S & T E R V E Y S Lotta Heikkeri hurahti pyöräilyyn ja tajusi, ettei urheilu vaadi yli-ihmisyyttä vaan oman jutun löytymistä. Välillä ajattelin, että minun täytyy laihduttaa. Viime vuodet olen keskittynyt pyöräilyyn. t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V IT U S IS T O C K Jokainen voi olla sportti-ihminen
Kliinisesti testattu ja todistetusti tehokas Hair Volume ™ -ravintolisä voi palauttaa hiustesi elinvoiman. Omenan monipuoliset terveysvaikutukset osana ravintoa on tunnettu jo pitkään. Hair Volumen sisältämä biotiini ja sinkki tukevat normaalia hiustenkasvua sekä ihon ja kynsien hyvinvointia. Ewalla on syytä hymyyn, sillä hänen hiuksensa ovat nykyään upeat ja elinvoimaiset. Parhaan tuloksen saat, kun käytät Hair Volume -hiustenhoitosarjan tuotteita yhdessä Hair Volume -tablettien kanssa. Parhaan tuloksen saat kun nautit yhden tabletin päivässä vähintään 2 kk ajan. Näin ei kuitenkaan ole aina ollut, sillä Ewa kärsi pitkään hiustenlähdöstä. ”Minun ei tarvinnut enää tuhlata aikaa ja rahaa tehottomiin tuotteisiin. Näin ravitset hiuksiasi sekä sisäisesti että ulkoisesti. Kansainvälisesti palkittu ja arvostettu Hair Volume on ainoa hiusvitamiini, joka sisältää omenauutetta. Hair Volume -tabletteja voi käyttää myös tulosta ylläpitävänä hoitona. Silti monet naiset häpeävät ohenevia hiuksiaan ja vaikenevat ongelmastaan. Hän kokeili monia tuotteita, kunnes tutustui kliinisesti testattuun Hair Volumeen. • 45 % häpeää hiuksiaan. Kliinisesti testattua ja todistettua tehoa – Hair Volume toimii! • Testitulokset2 osoittivat, että hiukset kasvavat tiheämmin ja paksumpina jo kahden kuukauden käytön jälkeen. Nyt myös erityisversio vaihdevuodet ohittaneille naisille! UU TU US. Aion jatkaa Hair Volumen käyttöä, koska se toimii näin hyvin”, tyytyväinen Ewa toteaa. Tiedustele tuotetta myös apteekistasi. • 40 % kertoi itsetuntonsa alentuneen hiusten takia. 1) Philip Kingsleyn tekemä tutkimus 2015, kyselytutkimus, 2000 osallistujaa. Tiesitkö, että omena on myös hiustesi ystävä. Suun kautta nautittuna, tabletin ravinteet kulkevat suoraan hiuspohjaan ja hiustuppeen, josta hius Sano hyvästi oheneville hiuksille kasvaa. Toivoin, että saisin jälleen kauniit ja kiiltävät hiukset”, Ewa, 60 v., kertoo. Moni kärsii hiustenlähdöstä Hiustenlähtö on hyvin yleinen vaiva myös naisilla. Lisäksi tabletit sisältävät muita kasviuutteita ja hiusten tarvitsemia tärkeitä ravintoaineita, kuten aminohappoja, biotiiniä ja pantoteenihappoa. • 67 % testiin osallistuneista kertoi hiustensa tuntuvan vahvemmilta hiusravinteen käytön jälkeen. – Kiiltoa omenasiiderietikalla – Pehmeyttä kookoksella – Tuuheutta riisiproteiinista K A S V I U U T E P O H J A I STA H I U ST E N H O I TO A Hiusten kuntoon vaikuttaa moni asia – elintavat, perimä, ikä ja ulkoinen kuormitus. • 87 % testiin osallistuneista koki hiustensa olevan kauniimmat hiusravinteen käytön jälkeen. ”Sain vihdoin ihanat hiukseni takaisin” MAINOS TILAUKSET JA TIEDUSTELUT: New Nordic, puh. Kliiniset testit todistavat, että Hair Volume todellakin toimii. Tutkimuksissa1 on selvinnyt, että jopa: • 58 % tuntee olonsa vaivautuneeksi hiusten takia. 09 854 0742 , www.newnordic.fi Jälleenmyyjät: Life, Terveystieto, AITO hyvänolon kauppa, BioPro, Natural, Sokos ja Emotion sekä muut hyvinvarustetut terveyskaupat. OTA AVUKSESI TUTKITUN TESTIVOITTAJAN TEHO ” Hiukseni olivat latteat ja kärsin hiustenlähdöstä todella paljon. 2) Kliininen tutkimus 2018 Hair Volume -hiusravinne, Pariisi, 60 osallistujaa
Saatavilla Dr. SOVELTUU ERINOMAISESTI PIILOLINSSIEN KÄYTTÄJILLE! Sensitive Herkkäihoisen luottosarja. med. Schrammek -hoitoloista, joissa sertifioidut kosmetologit toimivat ihosi asiantuntijoina. Hajusteeton Sensiderm Eye Balm on kaksivaikutteinen silmänympärysvoide, jonka medikaaliset aktiiviaineet lievittävät herkän silmänympärysihon reaktioita samalla tasoittaen sekä kiinteyttäen silmäkulmien juonteita ja ryppyjä. med. Dr. med. Sensitive-ihonhoitolinjan tuotteet sopivat herkälle, ärtyvälle, punoittavalle ja allergiselle iholle. Aktiiviaineet vahvistavat ihon immuunisuojaa sekä lievittävät punoitusta, kutinaa, kuivuutta ja kirvelyä. TUOTEKEHITYKSEN TAKANA ihotautilääkäri ja allergologi Dr. Christine Schrammek-Drusio sekä ihotautilääkäri ja venerologi Christina Drusio, jotka vastaavat myös alkuperäisen GREEN PEEL ® yrttisyväkuorinnan yli 65-vuotisesta maailmanlaajuisesta menestyksestä. Schrammekin hajusteeton ihonhoitolinja Sensitive on kahden ihotautilääkärin taidonnäyte. Onko sinusta haastavaa löytää silmänympärystuote, jolla on sekä rauhoittava että kiinteyttävä vaikutus. Hoitotuotteiden aktiiviaineet ovat saaneet inspiraationsa lääketieteen puolelta ja tuotteiden tehokkuus on tieteellisesti todistettu
Kesän hehku takaisin Luonnonkosmeettisessa seerumissa on karotenoideja, joilla saat iholle heti lämpimän sävyn. Neste puhdistaa ihohuokosia ja silottaa ihoa. Kohti kirkkautta Kun iho on samea ja tukkoinen, hoitoneste auttaa. 5. Voide sopii kaikenikäisille ja kaikille ihotyypeille, mutta aivan erityisesti herkälle, ohuelle ja kuivalle iholle. Riikka Lavonius valitsee parhaat uutuudet. 2. Guerlain Abeille Royale Double Clarify & Repair Double Essence 136,50 e.. 7. Aina käsilaukussa Jojobaja risiiniöljyä sisältävä hiusvaha on pakattu näppärään puikkoon. Clinique High Impact Black Honey 33 e. Design.me Hold.me Styling Stick 26,90 e. Herkkiksille Ripsiväri sopii herkille silmille ja piilolasien käyttäjille. Sillä saat myös muotoiltua ja kiinnitettyä harottavat karvat paikoilleen. Levitä valkoista hunajaa sisältävä neste kasvoille puhdistuksen jälkeen ennen seerumia ja voidetta. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. Se suitsii pitkien hiusten pörröt paikoilleen ja antaa kevyen pidon lyhyelle hiusmallille. Harjakset erottelevat ripset kauniiksi viuhkaksi. Rituals Fortune Balm (SPF30), sävy Teddy, 13,90 e. Patyka Healthy Glow Serum 45,50 e. Voit kerrostaa maskaraa, kun annat kerrosten kuivua välissä. 6. Kauneusunet Kotimainen, luonnonkosmeettinen, muun muassa pakurikääpäuutetta sisältävä yövoide ravitsee, uudistaa ja silottaa ihoa. Vegaaninen huulivoide suojaa, silottaa ja pehmittää huulet sekä antaa niille kauniin sävyn. K A U N E U S G U R U & muut kaamoksen väriläiskät Sävyttävä seerumi 4. Djusie Sleep Tight 40 e. Karvat kuosiin Kulmageeli ravitsee ja elvyttää kulmakarvoja kuin seerumi. Pehmeät pusut Jos huulesi ovat rohtuvaa tyyppiä, nyt on aika vaihtaa huulipuna sävyttävään huulivoiteeseen. Olaplex Browbond 69,90 e. 3. Beetakaroteeni kirkastaa ihon sävyä pitempään käytettynä. Geelin peptidisekoitus tuuheuttaa ja auttaa ehkäisemään karvojen harmaantumista
Eau Thermale Avène Iho jossa viihdyt Sisältää hyaluronihappoa ja niasiiniamidia Vähentää juonteita ja kiinteyttää ihoa *Itsearviointi, 65 henkilöä, 1 käyttökerta/päivä. VAIN APTEEKEISTA CELL RENEWAL AQUA-GEL CONCENTRATED PLUMPING SERUM SOLUJEN HYVINVOINTI ON IHOMME TULEVAISUUS MITÄ JOS VOISIMME PIDENTÄÄ SOLUJEMME ELINIKÄÄ?
Paitsi etteivät liiku, jos rinnat on pultattu kiinni tukevilla ja oikeasti napakoilla urheiluliiveillä. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , A D O B E S T O C K , IS T O C K JA V A L M IS T A JA T. JOGURTTI ja granola on suosikkiyhdistelmäni niin aamulla kuin illalla. Joka kerta kun hyppäät, askellat tai hypähdät hevosen selässä, rinnat liikkuvat perhosmaista liikettä. Persikka ja vadelma -soijajogurtti 1 kg, 3 e. Koskaan ei puhuta siitä, miten kohtelemme itseämme.” O n n e l l i s u u s v a l m e n t a j a A u l i M a l i m a a k i r j a s s a A v a u d u r a k a s t a m a a n i t s e ä s i . Eli juuri siksi hieronta täytyy varata välillä ihan vain itselle. Kevyesti topattu liivi on ollut jo hetken suosikkini. Testattu. Pehmeä iho, rennot lihakset Kokovartalohierontaa kehtaa pyytää korkeintaan lahjaksi, kun täyttää pyöreitä. Yritän muistaa purkittaa aamulla pikariin tuorepuuron, jogurtin höysteineen tai hedelmäpalat. Näkyy kynttilätuikku ja kukkia hierontapöydän pääaukosta kurkatessa. Joskus välipala saa ja sen pitää olla herkkua. Vegaaninen Fazer Omar -kauravanukas 1,40 e. Tähän väliin tauko Onpas nättiä Välineurheilu kunniaan! Asusteissa, nimittäin. On kauniita värejä ja valoja. Toimitus jakaa parhaat vinkkinsä. Sitä seuraa hieronta kosteuttavalla öljyllä. Edes pienirintaiset eivät ole turvassa: A-kupin rinnat liikkuvat joka askeleella yli neljä senttiä. L Ä H D E : S H O C K A B S O R B E R IN T E E T T Ä M Ä T U T K IM U S . Jogurttiastia ja lusikka 3,50 e, Rusta. Galaxy S24 Base -puhelimen suojakuori, Galaxy Buds -kuulokkeiden suojakotelo ja Galaxy Watch -kelloranneke 49,90 e/kpl. Samsungin ja Marimekon yhteistyömallisto kunnioittaa 60-vuotiasta Unikkokuo sia. Rentoutuminen taattu. Joconut-hieronta 85 min, 130 e. Se nostaa ja litistää niin, joten en edes muista rintojani juoksumatolla. Olo on kylläisempi pidempään. Itämaisen span hieronnassa hellitään kaikkia aisteja. Tunnistatko ajatuksen. H Y V Ä N O L O N V A L I N N A T Anni Peltola jaksaa liikkua välipalojen ja kalenteriin merkattujen hierontojen voimin. Namina Wellness Spa Helsingissä Kampissa, Katajanokalla ja Töölössä. Hiljattain tein pienen muutoksen: vaihdoin aamupalalla kaurajogurttini soija jogurttiin, jossa on lähes triplasti enemmän proteiinia. Stop hölskymiselle Tiesitkö, että rinnat voivat venyä juoksuharrastuksen takia. UUSI MOTTONI: paras välipala on syöty välipala. Myllärin Omppu-Hamppu-Vattu Granola 375 g, 5,40 e. ”Meidät kasvatetaan kohtelemaan muita hyvin. Shock Absorber Run Padded -urheiluliivit, väri Tiibetin punainen, koot A 70–80, B–G70–85, 75 e, Intersport. Ihanaa! Joconut-hoidossa koko vartalon iho ensin kuivaharjataan
Eikö minussa ole paljon muutakin. Oivalluksen jälkeen olen halunnut käyttää tilani myös tärkeiden asioiden esille nostamiseen.”. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Televisiossa minusta oli aina nähty iloinen puoli
19 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Enää en halua elää varautuen pahimpaan” t e k s t i E M I L I A S A L O R A N TA k u v a t A N T T I R A AT I K A I N E N Miten lopetetaan suorittaminen ja varmistelu. Juontaja Tuija Pehkonen joutui kysymysten äärelle, kun viime vuosien vastoinkäymiset veivät voimat. Kuinka tuplahoivasta selviää. Uusiksi ovat menneet paitsi kalenteri, myös ajatusmaailma.
Hän alkoi käydä läpi kalenteriaan. Talvella Tuijan isän kunto yllättäen heikkeni, ja Tuija kantoi huolta Iisalmessa asuvasta isästään. Silti työ voi yhä hiipiä kuin varkain liikaa aikaa vieväksi asiaksi. B o m b er ta kk i, M a ri m ek ko . Oli vähemmän tavaroita ja kulmia, joihin parin 4ja 1vuotiaat pojat olisivat voineet itseään teloa. Hän mietti jokaisen tapahtuman kohdalla, siirtääkö hän sitä vai kieltäytyykö siitä kokonaan. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S yksyn alussa Tuija Pehkonen, 39, sanoi puolisolleen Eero Ettalalle ääneen ajatuksen, joka siinä hetkessä tuntui houkuttelevalta vaihtoehdolta. Tilannetta, jossa huollettavana on samaan aikaan edellinen ja seuraava sukupolvi, kutsutaan tuplahoivaksi. Hän myös merkitsi rukseilla lomapäivät. Mökillä kaikki oli tuntunut helpommalta. Te nn a ri t, A d id a s. Kun tapahtui paljon, hyvätkin asiat, kuten muutto kaiken keskellä uuteen kotiin, tuntui kuormittavalta.” En ikinä itse selviäisi tuosta. Esikoinen tarvitsi minua kotona ja isä Iisalmessa.” Tuija pystyi vuorottelemaan isosiskonsa kanssa isän tapaamista, mutta silti huono omatunto vaivasi. ”Olen porskuttanut selviytymisvaihteella siitä asti kun pääsimme vauvan kanssa sairaalasta. Saman vuoden kesällä Tuija sai verenmyrkytyksen, ja kuopus syntyi etuajassa kiireellisellä sektiolla. ”Ehkä itsekin olisin joskus ajatellut niin. Minulla kilttiin tyttöyteeni liittyy pysähtymisen pelko, joka korostui, kun elämässä tapahtui raskaita asioita. ”En halua puhua rankasta elämästä saati valittaa, sillä elämässäni on paljon etuoikeutettua ja ihania asioita. Pyydetäänkö minua enää toista kertaa?” Tuija on aina arvostanut ahkeruutta ja sitkeyttä, johon hän sai mallin vanhemmiltaan. Uskon, että monella muullakin ahkeraksi kasvatetulla on sama pelko.” ELÄMÄ HEITTI KIERREPALLOJA Tuijan elämään vuonna 2023. Vauvavuoden aikana Tuija käsikirjoitti audiodokumentin, podcast-kauden ja podcastiin perustuvan Ei enää kiltti tyttö oppitunteja tottelemattomuudesta -kirjan, joka julkaistaan lokakuussa. Kun tulimme takaisin kaupunkiin, rintaan palasi tuttu, nopeutettu tu-tum-tu-tum. Niin usein todetaan, kun joku kohtaa elämässään vaikeita asioita. Samaan aikaan Tuija odotti toista lastaan ja hänellä diagnosoitiin raskaus hyperemeesi, joka aiheuttaa poikkeuksellisen rajua pahoinvointia ja oksentelua. ”Kävin lyhyessä ajassa läpi pelottavia ja myös ihania asioita. Tuijan isä menehtyi ja Tuija itse joutui verenmyrkytyksen vuoksi hengenvaaraan odottaessa toista lastaan. Ne eivät ole muuttaneet arvojärjestystäni, mutta tapahtuneet ovat muistuttaneet, että välillä on hyvä pysähtyä miettimään: miksi minä paahdankaan taas näin?” Tuija päätti istua itsensä kanssa palaveriin. Samoja naiseuteen liittyviä paineita ja stereotypioita hän kuvaa tuoreessa kirjassaan. S Tuijan mielestä sosiaalisessa mediassa on paljon hyvää. Syke palasi, vaikka olin vannonut loman alussa, ettei niin kävisi enää.” NOPEALLE SYKKEELLE oli ollut syynsä. ”Vesi on elementti, jonka pelkkä näkeminen rauhoittaa minua. Ei kukaan itse valitse taakkaansa.” PERHE ON TÄRKEIN Tuijan arvojärjestyksessä, ja sen mukaan hän haluaa arvottaa aikaansa. Pysähtymisen pelko huutaa minulle: mitä sitten tapahtuu, jos sanonkin töille ei. ”Vaikka olin pähkäillyt samojen asioiden kanssa kirjaa kirjoittaessani, vanhoista toimintamalleista irti päästäminen vaatii harjoittelua. Mutta tosiasiassa elämässä tulee tilanteita, kun ei ole vaihtoehtoja. Minäkin näytän somessa juhlahetkiä, mutta myös väsymystä ja silmäpusseja, sillä ne kuuluvat elämään.” Sa ti in im ek ko , Sa m sø e & Sa m sø e. Kun Tuija aamuisin avasi ulko-oven merelle päin, hän tunsi, kuinka stressi katosi aaltojen mukana. Mutta on selvää, että minulle ja perheelleni on tapahtunut uusia ja epätavallisia asioita. ”Pitäisikö meidän muuttaa maalle?” Takana oli loma mökillä, minkä jälkeen perhe oli palannut keskustakotiinsa Helsingissä. ”Oli repivää, kun ei voinut olla fyysisesti koko aikaa läsnä isäni luona. Molemmat ominaisuudet linkittyvät kiltin tytön vyyhtiin. Oli myös luontoa ja iso piha, jossa temmeltää. Kaksikko vietti viikkoja sairaalassa. To p p a ta kk i, M o s M o sh .. ”Tilanne oli uusi meille kaikille. ”Mutta on sairasta, jos itseään ei osaa katsoa kuin filtterin läpi. Sukupolvien ketjun roolit menivät uusiksi.” Isä menehtyi maaliskuussa 2023. Lomaa edeltävä puolitoistavuotinen oli ollut täynnä epätodellisia tapahtumia