O t a s e v a k av a s t i Miksi aina minä M a r k e t t i k o s m e t i i k a n p a r h a a t Sohvaperunasta himoliikkuja Se on helpompaa kuin luulet. K A U N E U S & T E R V E Y S 1 1 • 2 2 1 S Y K S Y N T R E N D IT Heippa pöhö! Häädä tur votus kasvoilta Ta i v a a l l i n e n m a s k a r a j a k y m p i n l u o m u p u n a 11 • 2021 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä SYKSYN TRENDIT Samettihuulet, ihanasti muhkea muoti ja muut kauden suosikit Jessica Grabowsky V U O S I E N T E R A P I A S TA A P U A S A A N U T ”Onnellisuus on hyvän olon sivutuote” + Tunnista uhriutuminen & ajatusjumit Kä h e y t y y k ö ä ä n i
Suomen luetuin naistenlehti uudistui. Aina menestynyt Usein erehtynyt /. Tilaa Eeva: lue.eeva.fi/uusi Roolien takana
KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I P uhuimme ystävän kanssa sisäisistä kalentereistamme. Ylhäällä on tammikuu, alhaalla kesä. Oikein hyvää uutta vuotta! KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Kalenterihan on vain keksintö, jonka avulla me ihmiset järjestämme asioitamme. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Silläkin uhalla, että kuulostan Matti Nykäseltä, sanon: jokainen päivä on uusi mahdollisuus. Sisäinen kalenterini on niin vahva, että alkuvuodesta puhuttaessa joudun usein tosissani miettimään, tarkoittaako puhuja lokavai helmikuuta. TÄNÄ VUONNA TEEN vain yhden uuden vuoden lupauksen: lepään enemmän. Tämä on siinä mielessä mahtavaa, että vuodessani on kaksi uuden aloittamisen aikaa, se virallinen ja tämä sisäinen. Olen ottanut selvää, missä voisin aloittaa ratsastusharrastuksen, pohtinut tapoja rajoittaa työmäärää ja tehnyt itselleni selväksi, miksi palautuminen on tärkeää. Tammikuussa yritän lähinnä kestää pimeää, syyskuussa olen täynnä intoa. Hänen kalenterinsa näyttää kellotaululta. Päätoimittaja mari.paalosalo-jussinmaki@a-lehdet.fi Nyt tarvitaan enää sinnikkyyttä ja elämä, jossa ei ole suuria kriisejä. EN TOSIN TIEDÄ, miksi pitäisi lopettaa tähän. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Suunnitelmaa olen hionut jo viikkoja. Onnistuminen edellyttää suunnitelmaa, sinnikkyyttä ja suotuisia olosuhteita. Pandemia-aikana lepo on liian usein tiivistynyt sohvaan ja televisioon. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Ero oikeaan on vain se, että vuosi alkaa syyskuusta ja päättyy elokuuhun. Itse ajattelin tehdä siitä oikein hyvän.. Tänäänkin on siis täydellinen päivä hyvästellä vanha ja väsynyt vuosi ja aloittaa uusi. Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Minun sisäinen allakkani muistuttaa seinäkalenteria, sellaista kuin äidin keittiössä. Syksy on minulle uuden aloittamisen aikaa. Levon lisääminen ei kuulosta vaikealta, mutta epäilen, että se on yhtä vaativaa kuin minkä tahansa elämänmuutoksen tekeminen
Uudistettu Nordic Hydra [Lähde] Tehokosteuttava yövoide ja Kosteuttava prebioottitehohoito hyödyntävät pohjoisen luonnon aarteiden voiman sillä aikaa, kun sinä nukut. Pohjoisen luonnon tehoaineilla. [LÄHDE] NORDIC HYDRA YÖRUTIINI Pohjoisen yössä on ainutlaatuista taikaa. Pohjoista luomukoivunmahlaa, puhdasta pohjoista lähdevettä sekä suomalaista kauraa sisältävä, kosteuttava tehoduo säilyttää ihon kosteuden ja täydentää ihon luonnollista mikrobiomia yön aikana. Aamulla iho näyttää hyvinvoivalta, kasteenraikkaalta ja uudistuneelta. NEW UUDISTETTU YÖVOIDE. ANNA YÖN TEHDÄ TAIKOJAAN Kosteutettu iho yhdessä yössä
Pohjoista luomukoivunmahlaa, puhdasta pohjoista lähdevettä sekä suomalaista kauraa sisältävä, kosteuttava tehoduo säilyttää ihon kosteuden ja täydentää ihon luonnollista mikrobiomia yön aikana. [LÄHDE] NORDIC HYDRA YÖRUTIINI Pohjoisen yössä on ainutlaatuista taikaa. ANNA YÖN TEHDÄ TAIKOJAAN Kosteutettu iho yhdessä yössä. NEW UUDISTETTU YÖVOIDE. Uudistettu Nordic Hydra [Lähde] Tehokosteuttava yövoide ja Kosteuttava prebioottitehohoito hyödyntävät pohjoisen luonnon aarteiden voiman sillä aikaa, kun sinä nukut. Aamulla iho näyttää hyvinvoivalta, kasteenraikkaalta ja uudistuneelta. Pohjoisen luonnon tehoaineilla
Sosiaalisen median paineet vahingoittavat nuorten itsetuntoa ja voivat vaikuttaa negatiivisesti heidän elämäänsä. Lataa sosiaalista mediaa koskeva oppimateriaalimme ja lue, miten voit auttaa. 70 % tytöistä haluaa näyttää täydelliseltä julkaisemissaan kuvissa. Lue lisää Sy no In te rn at io na lin Su om es sa su or itt am a tu tk im us , 20 21 (ik ä 10 -1 7) .. Dove Itsetuntohanke auttaa lapsia ja nuoria vahvistamaan itsetuntoaan sekä luomaan myönteisemmän kehokäsityksen. Muutetaan tämä käytös
Lataa sosiaalista mediaa koskeva oppimateriaalimme ja lue, miten voit auttaa. 70 % tytöistä haluaa näyttää täydelliseltä julkaisemissaan kuvissa. Dove Itsetuntohanke auttaa lapsia ja nuoria vahvistamaan itsetuntoaan sekä luomaan myönteisemmän kehokäsityksen. Sosiaalisen median paineet vahingoittavat nuorten itsetuntoa ja voivat vaikuttaa negatiivisesti heidän elämäänsä. Muutetaan tämä käytös. Lue lisää Sy no In te rn at io na lin Su om es sa su or itt am a tu tk im us , 20 21 (ik ä 10 -1 7) .
UUTUUS 30s RAUHOITTAA IHON 30 sekunnissa * VAHVISTAA IHON LÄPÄISYESTETTÄ 48 tunnissa ** KONTROLLOI YLIHERKKÄÄ IHOA KOSTEUTTAA 24 tunnin ajan MUISTA APTEEKISTA Ihoa rauhoittavat Avène Tolérance CONTROL -voiteet . **Ex-vivo -tutkimus keinoepidermiksellä, jolla alennettu kosteuspitoisuus. Tolérance CONTROL perustuu uuteen, innovatiiviseen D-Sensinose TM -ainesosaan, joka on uutettu Aqua. Aikuisille ja yli 2-vuotiaille lapsille.. DERMATOLOGINEN INNOVAATIO Tolérance Tolérance CONTROL CONTROL Tehokkaat tuotteet yliherkälle, reaktiiviselle ja allergiselle iholle. Patentoitu postbioottinen aktiivinen ainesosa tehoaa nopeasti rauhoittaen yliherkkää, reaktiivista ja allergista ihoa. dolomiaesta, Avène Terveyslähde veden uniikista mikrofloorasta. Tuote palauttaa ihon mukavuuden poistaen kuumottavaa ja kihelmöivää tunnetta. *25 koehenkilöä, 2 kertaa päivässä, 3 kuukauden ajan. VAIN APTEEKISTA
s. Hanna Sumari ymmärtää entistä paremmin kipukohtiaan. Hanna Markuksela turvautuu hengitykseen. 17 Voimalista. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 28 20 PRONSSIKAUDEN PALUU Syksy saa silmät säihkymään. 16. Lusikoi iltapäiväväsyyn ruusurahkaa. s. 19 Muhkeus on päivän sana muodissa ja ripsissä. Vastaa ja voita uutuuskosmetiikkaa. Muhkeaa ja mukavaa syksyä, toivottavat kauneustrendit. 16 Simppeli oivallus. kauneus 27 Mitä tekee super C. 42 Hyvä hiuspäivä. 34 Syksyn mukavimmat trendit. 19 Kauneusguru. 28 Kaikilla herkuilla. 12 Paras juttu. Laura Malmivaara oppi äidiltään fiilistelyn taidon. 34 1 1 / 2 2 1 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus. Edullisen kosmetiikan parhaat. Poikatukka voi olla ihanan naisellinen. 20 ”Vähitellen olen ymmärtänyt, että herkkyys on vahvuuteni” Näyttelijä Jessica Grabowsky on oppinut hyväksymään vaikeita tunteita. parasta sinulle 15 Herää ruususen unesta. 39 Testissä: hiusten jätettävät hoitoaineet. Nujerra maksaläiskät vitamiinilla. 40 Hyvä kysymys. Pronssin sävy värittää alkusyksyä. Miten saan kasvopöhön pois. 44 Ihana juuri näin
Johanna löysi itsestään uhrin. tunteet 69 Suhteen kriittiset sekunnit. Tania nostaa lähes painonsa verran rautaa. LAITA IMURI LAULAMAAN! Sekin on terveysliikuntaa. Suihke Pro Glow Perfecting Face Mist. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 83 Ensi numerossa. 82 Alaston totuus. 64 Minun tarinani. 48 kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi media-assistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Silmän ympärysvoide Beauty Essentials Pro Lift Eye Cream. Voit vaalia kuntoasi ja terveyttäsi muutenkin kuin tukka putkella urheilemalla. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 58 Rakkaudesta lajiin. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Meikki ja hiukset: Emma Bentley Meikki By Raili. Meikkivoide Pro Glow Perfecting Foundation 010. vuosikerta. Meikinpohjustus Pro Glow Primer, korostusvoide Pro Glow Perfecting Brightener 010. Välimeren ruokavalio kannattaa kotonakin. Pidä huolta suun terveydestä. 62 Selittävä tekijä. 48 Himoliikkuja sisälläsi. s. Mitä siitä seurasi. Seuraava lehti ilmestyy 15.9. 81 Kysy psykologilta. Heidi, 37, nauttii kehostaan luonnossa. Tuuheuttava suihke Doo Over. Kiiltosuihke Shimmer Shine. Kulmat Pro Glow Brow Pomade Medium Brown. Pituuksien muotoilu Blow Dry Ever Thicken. 58 K A U N E U S & T E R V E Y S 1 1 • 2 2 1 S Y K S Y N T R E N D IT Heippa pöhö! Häädä tur votus kasvoilta Ta i v a a l l i n e n m a s k a r a j a k y m p i n l u o m u p u n a 11 • 2021 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä SYKSYN TRENDIT Samettihuulet, ihanasti muhkea muoti ja muut kauden suosikit Jessica Grabowsky V U O S I E N T E R A P I A S TA A P U A S A A N U T ”Onnellisuus on hyvän olon sivutuote” + Tunnista uhriutuminen & ajatusjumit Kä h e y t y y k ö ä ä n i. Voiko tunnesyömisestä parantua. Suvi Roine sairastui epilepsiaan aikuisena. 78 Terapiassa. Käheytymisen takana voi olla väärä puhetapa tai sairaus. Onnellisen parisuhteen salaisuus: arkisuutelu. Kosteutukseen Beauty Essentials Hydrating Lotion. Hiukset Kevin Murphy. Korut Pernille Corydon/Nougat Helsinki. Miten käy vaikean äitisuhteen äidin kuoltua. Painopaikka Deviz, Pietari, 2021 ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 66. Tyvessä Blow Dry Ever Lift Volumising. Kasvovoide Beauty Essentials Pro Lift Face Cream. Huulilla Pro Glow Perfect Lipstick Rose 040. 56 10 konstia. kannessa Jessica Grabowsky Kuva: Johanna Myllymäki Tyyli: Nina Nuorivaara Mekko Pleats Please Issey Miyake/My o My. Poskipuna Pro Glow Perfecting Cream Blush 030. O t a s e v a k av a s t i Miksi aina minä M a r k e t t i k o s m e t i i k a n p a r h a a t Sohvaperunasta himoliikkuja Se on helpompaa kuin luulet 70 10 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen ja Elisa Helavuori graafinen suunnittelu Saara Tuomikoski tuottaja Tasja Salin (digi) sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Jaana Forsberg, Laura Friman, Pia Inberg, Anneli Juutilainen, Anna Kauhala, Emmi Laukkanen, Leena Lukkari, Johanna Lätti, Raisa Mattila, Johanna Myllymäki, Hannes Paananen, Riina Peuhu, Antti Raatikainen, Taina Risto, Heidi Strengell, Julia Suikki, Maarit Vuoristo, Riikka Väänänen, Sanna Wallenius ja Sanna Wirtavuori terveys 47 Vaali muistia syömällä. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Ajatusjumien tiedostaminen vie kohti onnellista elämää. 70 Miksi aina minä. Hiuskiinne Session Spray Flex. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta
”Sitten minun on tunnustettava, että otan päivittäin kollageenilisää”, hän lisää. Voi olla, että minulla ei ole aikaa tai haluan käyttää sen ajan mielummin muuhun, jolloin ihonhoito jää hunningolle.” Silminnähtävä muutos Kun Mathilde luki, että Wellvita etsii uudelle Collagen Skin Improverille testaajia, hän ei voinut vastustaa. Vähemmän juonteita Kimmoisampi iho Vähemmän selluliittia Kauneutta sisältäpäin, kollageenilla Kollageeni on tärkeä tekijä ihon kimmoisuuden ja ulkonäön kannalta. Tutustumistarjous Valitse Collagen Skin Improver kestotilauksena, saat -50% alennuksen 1. Soita ja kysy lisää. Aiemmat yritykset saada ihonhoitoon rutiinia ovat kaatuneet tähän: ”Olen kokeillut erilaisia voiteita ja naamioita, mutta ne vievät paljon aikaa. Maultaan neutraali jauhe on helppo liuottaa veteen.” Mathilde jatkaa hymyillen: ”Voin ehdottomasti suositella Collagen Skin Improveria naisille, jotka elävät yhtä aktiivista elämää kuin minä. Maultaan neutraali Collagen Skin Improver -jauhe on 2,5 gramman annospusseissa, jotka on helppo sekoittaa juomiin ja ruokiin .. 15,45€ (+ toimitus 4,95€) 30 päivää (30 x 2,5 g) Asiakaspalvelumme on täällä sinua varten. Kun aikaa on vähän, ihonhoito ei ole tärkeysjärjestyksessä korkealla. Mathilde Legaard tietää sen hyvin. Kiireisen arjen pelastaja Mathilde ei vain rakasta sitä, että Collagen Skin Improverilla on näkyvä vaikutus ihoon. Mikäli tavoitteenasi on iho, jossa on vähemmän juonteita, ryppyjä ja selluliittia, jatka ihmeessä lukemista. Tulokset ovat osoittaneet selkeitä parannuksia ihon rakenteessa. Hän huomaa selvän eron ihossaan: ”Minulla on kaunis hehku ja ihoni rakenne on parantunut selvästi.” Mathilden ystäviltä ei myöskään ole jäänyt tämä muutos huomaamatta, vaan he huomauttavat usein, että Mathilde näyttää nuorekkaammalta kuin ennen. Kehosi tuottaa kollageenia luonnostaan, mutta suurin osa ihmisistä alkaa havaita ensimmäisiä ikääntymisen merkkejä 30 ikävuoden jälkeen. Siksi Mathilde suosii Collagen Skin Improveria. Hän on kahden pojan yksinhuoltajaäiti ja hänelle on tärkeää, että päivittäinen ihonhoitorutiini on sekä helppo että tehokas. Eikä uusi ihonhoitorutiini ole jäänyt huomiotta ystäväpiirissä, joka on omin silmin huomannut eron. toimituksesta: VERKKOKAUPPA: www.wellvita.fi SOITA: 09-615 00 516 (pvm/mpm) Ma-to klo 8-16, pe 8-14.30 alk. Hän arvostaa yhtä paljon myös sitä, miten yksinkertaista ja helppoa tuotteen käyttö on: ”Se on itse asiassa nerokkaan helppoa, sillä kaadan jauheen vain lasilliseen vettä, jonka joka tapauksessa juon aamusella – eikä minun tarvitse tehdä mitään muuta iholleni. Vain neljässä viikossa koehenkilöiden ihon kimmoisuus lisääntyi jopa 15 prosenttia ja juonteet vähenivät merkittävästi. ”Olen testannut Collagen Skin Improveria nyt neljä kuukautta, enkä todellakaan kadu, että lähdin mukaan”, Mathilde sanoo hymyillen. Kiireinen elämäntyyli ei jätä paljoa aikaa hänelle itselleen ja ihon hoidolle, sillä Mathildella on monta rautaa tulessa ja hän on myös vapaa-ajallaan aktiivinen. Siinä, kun voide auttaa paikallisesti, nielty kollageeni saavuttaa toivotun vaikutuksen koko kehon iholla. Ystävät ovat huomanneet Ystävät ovat huomanneet kauniin ihon ja hehkun kauniin ihon ja hehkun Kiire sai Mathilden unohtamaan ihonhoidon, mutta nyt: Tanskalainen 39-vuotias Mathilde on opettaja ja kahden aktiivisen pojan äiti. Ei sitoutumisaikaa. Rutiini on helppo ja se on tehnyt todella hyvää iholleni. Tämä on ehdottomasti tullut jäädäkseen. Hän oli entuudestaan jo kuullut, että kollageenituotteet ravitsevat ihoa tehokkaasti sisältäpäin ja voivat vähentää sekä juonteita että selluliittia. Olen nykyään täysin CSI-fani.” M A I N O S HUOM. Tutkitusti tehokas Collagen Skin Improver sisältää VERISOL®-kollageenia, jonka ihoon kohdistuvista vaikutuksista on tehty laajoja tutkimuksia. UUTUUS! Collagen Skin Improver Uskomme Wellvitalla kaiken ikäisten naisten kauneuteen ja siksi olemmekin ylpeitä siitä, että saamme esitellä sinulle Collagen Skin Improverin, jonka sisältämä Verisol®-kollageeni on tutkitusti tehokas
Arvomme paketteja, jotka sisältävät kosteuttavan Ceramide Cleansing -puhdistusgeelin sekä Aminoja Pycnogenol-seerumit. Vastaa, niin voit voittaa japanilaisen V10 Plus -sarjan kaikille ihotyypeille sopivia tuotteita. Aamuin illoin käytettävät seerumit lisäävät ihon kosteutta ja kimmoisuutta sekä hidastavat vanhenemisen merkkejä ja parantavat ihon luonnollista suojaa. Vastaa viimeistään 14.9. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Arvomme 4 pakettia. Yhden palkintopaketin arvo on noin 111 euroa. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa terve.fi/ artikkelit/kauneus-jaterveys-paras-juttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. PARAS JUTTU 8–9/21: Laita (pää)asiat järjestykseen Vastaa viimeistään 14.9.. Matkapuhelinnumero tarvitaan, jotta paketti voidaan toimittaa. 12 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 11”, suosikkijuttusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. Postin saapumisilmoitus lähetetään tekstiviestillä
vaihdevuosissa Elä elämääsi myös • * Puna-apila lievittää kuumia aaltoja ja hikoilua • Salvia vähentää levottomuutta ja ärtyneisyyttä sekä tasapainottaa hormonitoimintaa • * B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta Uusi ulkonäkö, sama hyvä vaikutus ...vähemmän hikoilua ja kuumia aaltoja * ...vähemmän “ ...enemmän jaksamista * ...enemmän “ Lue lisää www.mezina. Luontaistuotekaupoista, apteekeista ja luontaistuotteita myyvistä verkkokaupoista.. vaihdevuosissa Kokeile Chello Forte Mezinalta Suosittu Chello Forte -ravintolisä on auttanut naisia vaihdevuosien aikana jo useiden vuosien ajan
Kun intiimialueen luonnollinen mikrobikasvusto on tasapainossa, vieraille bakteereille on vähemmän elintilaa. Ravintolisä ei korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.. Luonnollinen tehosuoja kaikenikäisille naisille www.vitabalanslady.fi KOTIMAINEN UUTUUS! KARPALON TEHOAINEET, MAITOHAPPOBAKTEERIT JA C-VITAMIINI SAMASSA KAPSELISSA Vuorokausiannos 2 kapselia sisältää: Karpalouutetta, jossa proantosyanidiineja (PAC) .......72 mg Maitohappobakteereita .......................................................2 miljardia cfu C-vitamiinia ..............................................................................80 mg Pakkauskoko.............................................................................60 kapselia. Neljä tarkoin valittua maitohappobakteerikantaa Maitohappobakteerit kuuluvat intiimialueen normaaliin mikrobikasvustoon. Tutkimuksissa on havaittu, että karpalon PACyhdisteet vähentävät tiettyjen haitallisten bakteerien kiinnittymistä ympäristöönsä. Bakteerit on suojattu tehokkaasti vatsan happamuudelta, jolloin ne säilyttävät toimintakykynsä kulkiessaan ruoansulatuskanavan läpi. Näiden bakteerien määrää voidaan lisätä syömällä maitohappobakteereita, sillä suolistosta bakteereita siirtyy luonnostaan myös intiimialueen limakalvoille. Vahvaa karpalouutetta sisältävässä CRANBERRY STRONG valmisteessa on vakioitu määrä karpalon PACyhdisteitä, 72 mg vuorokausiannoksessa. Kapselissa on mukana myös reilusti Cvitamiinia edistämään vastustuskyvyn normaalia toimintaa. CRANBERRY STRONG valmisteeseen on valittu neljä intiimialueelle tyypillistä maitohappobakteerikantaa (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum). Nauttimalla karpaloita nämä bioaktiiviset yhdisteet erittyvät virtsaan. Voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana. Vahva pitoisuus karpalon ainutlaatuisia tehoaineita Karpalo tunnetaan erityisistä flavonoideistaan, pro antosyanidiineista (PAC)
Ja hyvä niin – huipputerveellinen ruusunmarja hellii sydäntä ja ihoa, tukee vastustuskykyä, ehkäisee tulehdusta ja voi tepsiä nivelkipuihinkin. Vaahdota 2 desiä vispitai kuohukermaa. Niistä saa pirtsakan välipalarahkan unettaviin iltapäiviin. Ohjeesta riittää neljälle. Lisää joukkoon 240 grammaa kaupan ruusunmarjasosetta. Muista myös ruusutee! Kuivatussa marjassakin on hyvin vitamiineja. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I Herää ruususen unesta K U V A T IS T O C K Lä ht ee t to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en M ak ule hd es tä , M ei llä ko to na .f i ja H ea lth lin e Nyt on paras aika kerätä kiulukoita. Jostain mystisestä syystä me aikuiset emme juuri lusikoi supersosetta, vaikka ruusupuskia kasvaa laajalti ja kaikki ruusunmarjat eli kiulukat ovat syötäviä. Sekoita kermavaahto, 0,75 desiä sokeria ja 1 ruokalusikallinen vanilja sokeria purkilliseen rasvatonta maito rahkaa (250 grammaa). Kun makuun ihastuu, soseenkin jaksaa ehkä tehdä itse.. 2 1 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta SUOMALAISVAUVAT saavat ensikosketuksensa C-vitamiinipommiin jo muutaman kuukauden iässä
Jos elämä on vain kujanjuoksua velvollisuuksien kanssa, haahuilulle ja fiilistelylle ei jää tilaa. Jos ei rauhoitu, ihminen urautuu oravanpyöräänsä. Yksi suosikeistani on harjoitus, jossa lasken hitaasti kolmeen sisään hengittäessä ja kuuteen ulos hengittäessä. Se on aina mukana kulkeva supervoima ja turva. Jos on koko ajan olo, ettei ehdi, riitä tai saa tarpeeksi aikaan, on hyvä tarkastella, toimiiko arvojensa ja päämääriensä mukaan. Teen hengitysharjoituksia pitkien työpäivien aikana, ennen esiintymistä ja iltaisin, jos huomaan käyväni kierroksilla. Vasta silloin keho ja mieli muistavat, että tarvitaan muutakin kuin suorittamista. Kun rauhoittaa hengitysrytmiä ja pidentää uloshengitystä, parasympaattinen hermosto aktivoituu. MONI YRITTÄÄ säädellä stressiään liian myöhään. Niitä pitää vain käyttää ajoissa. Jos sinua rauhoittaa se, että pelaat hetken Tetristä, tee niin. PUHUMINEN EI aina riitä. Jos on altis suorittamaan, koko ajan on asioita, jotka voisi tehdä yhä paremmin tai monimutkaisemmin. Monella on jo kaikki keinot rauhoittua: puutarhatyöt, neulominen, kävely metsässä. Silloin ajatus kulkee kirkkaammin ja keskittymiskyky paranee. Joku tarvitsee työpäiviinsä paljon yksinoloa, toinen taukoja ja kolmas seuraa. Ylivirittyneenä hengitys muuttuu pinnalliseksi. Luulen, että olen välttänyt uupumuksen, koska minulla on tehokkaita keinoja vireys tilani säätelyyn. On hirveän tärkeää, että elämässä on niitäkin. S I M P P E L I O I V A L L U S M inulla on pieni lapsi, olen itsellinen äiti ja yrittäjä ja haluan viettää aikaa ikääntyvien läheisteni kanssa. Elämäni, kuten monen muunkin, on hyvin ahdettua. Kun se muistuttaa itsestään voimakkailla merkeillä, stressi on jyllännyt jo pitkään. Tiedän, että voin missä tahansa tilanteessa muokata oloani hengittämällä. Ajatus rauhoittaa ja tekee minut onnelliseksi.” t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V IT U S IS T O C K K U V A H A N N E M A N E L IU S. TÄRKEIN ENSIAPUNI on hengitys. Onko itselleen liian ankara tai asettaako muiden tarpeet omiensa edelle. Parin minuuttia voi riittää. Mieli voi tuottaa riittämättömyyttä tai paniikin tuntua, vaikka kaikki olisi hyvin. Stressitason nousua voi oppia tunnistamaan miettimällä, millainen on oma hyvän vireen tila. Myös vaatimukset siitä, mitä kaikkea töissä ja vapaalla pitäisi saada aikaiseksi, ovat kiristyneet. Syvään hengittäminen rauhoittaa välittömästi, vaikka ajatukset olisivat vielä ahdistuneita. Vapaa-aikaa on teoriassa enemmän kuin ennen, mutta se ei välttämättä ole palauttavaa. On tärkeää etsiä myös kehollisia tapoja hoitaa itseään. Hanna Markuksela 42, on psykologi, psykoterapeutti ja EMDR-terapeutti, jonka kirja Suorituskyvyn salaisuus (Tammi) on juuri ilmestynyt. Milloin on aikaansaava ja mukava fiilis ja helppo keskittyä töihin. Hengitys ei vaadi eristäytymistä tai hiljentymistä. 16 K A U N E U S & T E R V E Y S Löydä rauha kehosi avulla Psykologi Hanna Markuksela tietää, että mieli voi tehdä tepposet, vaikka kaikki olisi hyvin. Kun ärsykkeitä on paljon, yksinkertaisuutta, rauhaa ja luontoa rakastava hermosto joutuu koetukselle
Biisi muistuttaa, että tärkeintä on kulkea eteenpäin, tapahtuipa mitä tahansa. Parhaimmillaan se on kävellessä: ryhti paranee joka askeleella. Sana: Nauti! Tuota äiti on toitottanut minulle aina. Lauran esikoisromaani Vaiti (Otava) ilmestyy 3.9. LEMPIRUOKA Kantarellit maistuvat leivän päällä.. Olen käyttänyt The Body Shopin vaniljatuoksua parikymmentä vuotta. Kaksi lapsista on Lauran edellisestä liitosta Aku Louhimiehen kanssa, yksi on nykyisen kumppanin tytär. Tuoksu: Vanilja on tuntunut aina omalta, riittävän miedolta ja pehmeältä. Itseni likoon laittaminen jännitti. Meillä on kehotettu tarttumaan hetkiin, ihastelemaan värejä ja tuoksuja. Ruoka: Olen hulluna kantarelleihin. Tykkään myös vaniljasokerista, -jäätelöstä ja -kahvista. Oivallus: Olen kokenut, että minun on pitänyt selitellä työtäni, kun teen niin monenlaista: valokuvaan, näyttelen ja kirjoitan. Lorautan joukkoon aina kuohukermaa. Vaikka olen kirjoittanut työkseni paljon, koin ensin romaanin parissa kauhun hetkiä. Olen vihdoin oivaltanut, että ennen kaikkea olen havainnoija. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S V O I M A L I S T A Laura Malmivaara ei halua jäädä kiinni negatiivisiin tunteisiin. Se aktivoi syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja auttaa selkävaivoihini. Se käsittelee vaikenemisen kulttuuria, sen hyviä ja huonoja puolia. Syön niitä leivän päällä tai teen kastiketta tai piirakkaa. Kirja: Viihdyn suomalaisen proosan parissa. Laji: Innostuin muutama vuosi sitten barresta, joka on baletista vaikutteita saanut ryhmäliikunta tunti. Tunnin jälkeen olen aivan hiessä. Tutkin ympäristöäni ja ilmennän näkemääni eri tavoin. t e k s t i S A N N A WA L L E N I U S LEMPITUOKSU Laura on käyttänyt vaniljatuoksua parikymmentä vuotta. Se ohjaa minua kaikessa mitä teen. ”Äiti opetti nautinnon taidon” K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA IS T O C K Laura Malmivaara On 47-vuotias näyttelijä, valokuvaaja ja kirjailija, joka asuu Helsingissä miehensä ja kolmen tyttären kanssa. Yleensä kuuntelen melankolista musiikkia, mutta tämä laulu voimaannuttaa. Joskus nuorena jatkuva fiilistely välillä ärsyttikin, mutta onhan se lopulta aika palkitseva tapa elää. Biisi: Kun kaipaan lempeää tönäisyä, kaivan esiin Salem Al Fakirin biisin Keep on Walking. Esikoisromaanini Vaiti pakotti tarttumaan omakohtaiseen aiheeseen. Entisenä baletin harrastajana tykkään siitä, että barressa keskitytään pieniin ja tarkkoihin liikkeisiin. Suuntaan mökillä aina samoille apajille ja poimin sieniä koko syksyn. Olen myös unelmoinut oman kirjan kirjoittamisesta
045 112 9451 Avoinna ma–pe 11–18, la 10–15 www.optiicat.fi Opti-Mikko Virkkalantie 18 08700 Lohja Puh. 03 653 7777 Avoinna ma–pe 9–17, la 10–14 (elokuussa lauantait suljettu) www.torioptiikka.fi. 019 335 150 Avoinna ma–pe10–17, la 9–13 www.opti-mikko.fi Tori-Optiikka Sibeliuksenkatu 9 13100 Hämeenlinna Puh. M O D EL 30 61 Ranskalaista tyyliä – laaja NAONED-mallisto OptiiCat Erottajankatu 9 00130 Helsinki Puh
Työnnä sormi kerrallaan pulloon ja pyöräytä. Se silottaa pieniä juonteitakin. Lancôme Teint Idole Ultra Wear All Over Concealer 30 e. Sen lisäksi se levittyy helposti ja pysyy hyvin. Guinot Hydra Summum Serum 154 e. Atelier Rouge, sävy Swimwear Season, 9,90 e. Aurinkoisen värinen vegaaninen kynsilakka korostaa päivetystä ja on 80-prosenttisesti luonnollista alkuperää. Sitä ihosi kaipaa juuri nyt. Lopputulos on kaunis ja luonnollinen. Juota janoista ihoa. Anna vain hyviä rasvoja hiuksillesi. Voit säätää sävyn voimakkuuden itse. 6. Peiteaine piilottaa punoituksen ja väsymyksen merkit ja sopii vaikka koko kasvoille meikkivoiteen sijasta. Näin kesän päätteeksi seerumi ja aurinkosuoja riittävät, jos ihosi ei ole rutikuiva. Clarins Self Tan Radiance-Plus Golden Glow Booster 34,90 e.. Voit tehdä sillä näyttävät, paksut rajaukset tai perinteisemmän yksivärisen silmämeikin. Se silottaa, kiillottaa, ravitsee, suojaa, korjaa ja selvittää tekemättä hiuksia rasvaisiksi tai raskaiksi. 7. Siveltimellinen aurinkoa. Jatka lomapäivetystä itseruskettavilla tipoilla lisäämällä niitä kasvovoiteen joukkoon. Manikyyri ei koskaan ole ollut näin helppoa. Täydellinen moniottelija. Vielä tippa väriä. 2. Hajusteeton mantelija jojobaöljyä sisältävä hoitoaine kosteuttaa kynsiä ja kynsinauhoja. 3. Raikas tehotiiviste kosteuttaa ihoa ja silottaa pintajuonteet. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. Kevyt hiusöljy tekee lähes kaiken, mitä kesätukka kaipaa. Miellyttävän napakka ja leveä sivellin sopii vähän vähemmän lakanneenkin käteen. Luomet saavat pronssia! Luomivärissä on erittäin vahva pigmentti. 5. K A U N E U S G U R U & muut alkusyksyn värittäjät. L’Oréal Professionnel Absolut Repair Oil 10 in 1 Professional Oil 35 e. Pronssia luomille 4. Shiseido Pop PowderGel Eye Shadow, sävy 05 Zoku-Zoku Brown, 30 e. Isadora Instant Nail & Cuticle Care 11,90 e. Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet. Tuotteen koostumus on ohut ja ihoon sulautuva
”Olen käynyt usealla terapeutilla vuosien aikana ja saanut paljon apua.”. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S Jessica Grabowsky on vannoutunut terapian puolestapuhuja