10/2020 9,90€ KA UN EU S & TE RV EY S 10 /2 02 PA IN O HA LT UU N PAINO HALTUUN Upeat PESE, HARJAA & SUOJAA HERKKUHERKKYYS, TUNNEVIESTIT JA MUUT UUDET OIVALLUKSET PAINONHALLINNASTA Kokeile silottavaa kasvojoogaa! 3 helppoa liikettä RENTO TYÖTYYLI PARHAAT VINKIT O-VARTALOLLE BLOGGAAJA ”Olen aina kurvikas, ja se on ok” VEERA BIANCA -30 kg HIUKSET Menestyjän tärkein taito: Helpota vaivoja ilman hormoneja VUODET VAIHDEMUKAVUUS
Ravintolisä ei korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Tutkimuksissa on havaittu, että karpalon PACyhdisteet vähentävät tiettyjen haitallisten bakteerien kiinnittymistä ympäristöönsä. MAINOS MAINOS. Kun intiimialueen luonnollinen mikrobikasvusto on tasapainossa, vieraille bakteereille on vähemmän elintilaa. Neljä tarkoin valittua maitohappobakteerikantaa Maitohappobakteerit kuuluvat intiimialueen normaaliin mikrobikasvustoon. Bakteerit on suojattu tehokkaasti vatsan happamuudelta, jolloin ne säilyttävät toimintakykynsä kulkiessaan ruoansulatuskanavan läpi. Näiden bakteerien määrää voidaan lisätä syömällä maitohappobakteereita, sillä suolistosta bakteereita siirtyy luonnostaan myös intiimialueen limakalvoille. Nauttimalla karpaloita nämä bioaktiiviset yhdisteet erittyvät virtsaan. Kapselissa on mukana myös reilusti Cvitamiinia edistämään vastustuskyvyn normaalia toimintaa. Vahvaa karpalouutetta sisältävässä CRANBERRY STRONG valmisteessa on vakioitu määrä karpalon PACyhdisteitä, 72 mg vuorokausiannoksessa. CRANBERRY STRONG valmisteeseen on valittu neljä intiimialueelle tyypillistä maitohappobakteerikantaa (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum). Luonnollinen tehosuoja kaikenikäisille naisille www.vitabalanslady.fi KOTIMAINEN UUTUUS! KARPALON TEHOAINEET, MAITOHAPPOBAKTEERIT JA C-VITAMIINI SAMASSA KAPSELISSA Vuorokausiannos 2 kapselia sisältää: Karpalouutetta, jossa proantosyanidiineja (PAC) .......72 mg Maitohappobakteereita .......................................................2 miljardia cfu C-vitamiinia ..............................................................................80 mg Pakkauskoko.............................................................................60 kapselia. Vahva pitoisuus karpalon ainutlaatuisia tehoaineita Karpalo tunnetaan erityisistä flavonoideistaan, pro antosyanidiineista (PAC). Voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana
LOPULTA VÄSYIN. K A U N E U S & T E R V E YS 3 K U V A JO U N I H A R A L A P Ä Ä K I R J O I T U S E nsimmäisen kerran laihdutin parikymppisenä. Tuhoamani kilot palasivat ja toivat kaverinsa mukanaan. Isompi ongelma oli se, että laihduttamalla tavoittelin jotain enemmän kuin normaalipainoa: muiden hyväksyntää, parempaa itsetuntoa, hohdokkaampaa elämää. Sen jälkeen olen muun muassa syönyt yksitoista viikkoa pussikeittoja, kuvannut kaikki ateriani ja pitänyt ruokapäiväkirjaa lähes tieteellisellä tarkkuudella. Rakastin järjestelmän kurinalaisuutta ja pientä sinistä pistelaskinta. Koirani yrittääkin joka ilta nuolla sen kasvoiltani. Psykologiaan pohjautuva amerikkalainen sovellus on älykäs ja yksilöllinen. Olennaiset asiat elämässä eivät liity painoon, ellei kyse ole terveydestä. Se oli ääliömäistä: en ollut oikeasti ylipainoinen, eivätkä mitkään ongelmani johtuneet kehoni muodoista. Vähitellen olen kuitenkin alkanut uskoa, että olen ihan hyvä tällaisena kuin olen. Päätin, että hyväksyn itseni sellaisena kuin olen. Aloin syödä välipaloja, nukkua enemmän ja osallistua taukojumppaan. Päätös tuntui pelottavalta ja vaikealta, mutta minulla ei ollut vaihtoehtoja. mari.paalosalo-jussinmaki@a-lehdet.fi. Tämän olen oppinut painosta PÄÄTÖKSEN JÄLKEEN aloin pitää huolta itsestäni. Pätkäpaaston kivikautista versiota jaksoin pari kuukautta. Tiesin kokemuksesta, että laihduttamalla saavuttaa vain pienemmän painoindeksin, ei valovoimaisempaa persoonaa tai teräksistä itsetuntoa. Välillä häpesin vatsaani niin että jätin uinnin väliin, välillä inhosin kaikkea itsessäni niin että itketti. Onneksi lähikaupassakin on nykyisin kone. Lisää älyä: Jos haluat pudottaa painoasi, tsekkaa Noom. Päätin uskoa, kun joku kehui kampaustani tai uutta mekkoani. Kompastuin monta kertaa. Ongelma oli se, että projektin jälkeen alkoi aina arki: liikaa töitä, liikaa houkutuksia, liikaa elämää. Taistelu omaa kehoa vastaan on raskasta, masentavaa ja tuomittu epäonnistumaan. Muistan yhä, montako pistettä banaanista sai (kaksi). Lisää virtaa: Tuorepuristettu appelsiinimehu on herkullisin tapa saada lisää energiaa. Lisää kosteutta: Korresin Greek Yoghurt -yönaamio tuoksuu niin hyvältä, että sitä tekisi mieli syödä. Syksyllä viisi vuotta sitten päätin, etten laihduta enää koskaan. Sen oppiminen on parantanut itsetuntoani enemmän kuin laihduttaminen koskaan. Valitsin Painonvartijat niin kuin moni muukin silloin
KAUNEUS JA TERVEYS -LEHDEN UUSI PODCAST ON TEHTY SINULLE, JOKA KAIPAAT MUUTOSTA ELÄMÄÄSI. Toimittajat Tasja Salin, Milka Sauvala ja Laura Savolainen ratkovat tuttuja ongelmia vierailevien asiantuntijoiden kanssa. Haluatko saada enemmän rakkautta – tai saada enemmän aikaan. Haluatko nukkua paremmin, liikkua enemmän tai stressata vähemmän. Muutos on osa sinua. KUUNTELE JA VOI PAREMMIN! ON OSA SINUA Muutos
n r o 10 / 2 2 » 14 32 Tervetuloa!. Rento työtyyli Ovartalolle. 22 Pehmeä kasvojenkohotus. K A U N E U S & T E R V E YS 5 Huulikiilto niille, jotka eivät yleensä pidä huulikiilloista, löytyy sivulta 11. 12 Mitä kuuluu, Antti Tuisku. Kokeile helppoa kasvojoogaa. KAUNEUS 21 Namaste kaunis iho. Lue lisää sivulta 13. 13 Huippuvalinnat. ”Kukaan ei voi enää satuttaa minua” Vakava sairastuminen herätti matka bloggaaja Veera Papinojan. 36 Mene maskin taakse. Edullinen eye liner ja huippukosteuttaja. Näin selviät epämääräisestä olosta. 10 Tiedätkö, mitä tunnet. 14 Sydämenasia. TERVEYS 3 Pääkirjoitus. Tästä syystä kasvojooga ei rypistä. 32 Upea muutos. 11 Kauneusguru. PARASTA SINULLE 9 Psyllin kyllin kuitua. Leipurin apuaine hellii vatsaa. Laulaja oli kadottaa itsensä. Laukut, jotka jakavat taakkaasi. Karista harhaluulot ja hoida oikein. Testasimme kosteuttavat kasvo naamiot. 28 Saa harjata märkänä ja muut hyvät hiusuutiset. Miltä kuulostaisi ekologinen monitoimilaukku tai kännykän lataava reppu
48 ”Haaveilen, että voisin tehdä töitä” Myyräkuume vei Riinalta työt, harrastuksen ja osan ystävistä. Kulmakynä Presicion Brow Pencil Soft Brown. Seuraava lehti ilmestyy 26.8. Meikinalusvoide High Glass Face Primer Moonbeam. Anita, 50, elää uutta nuoruuden ja vapauden aikaa. Huopahattu ja lehtikorvakorut Zara. Kiltteydellä pärjää nykytyöelämässä paremmin kuin kyynärpäillä. Miten olla kiltti olematta miellyttäjä. Painopaikka Deviz, Pietari, 2020 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 65. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Luomiväri Nude Matte Shadow I Have A Headache. Hoida vaihdevuosia ilman hormoneja. Huultenrajauskynä Matte Lip Liner Beijing. Meikki NYX Professional Makeup. 70 Anna palautetta! 70 Ostopaikat. Meikkivoide Born to Glow Naturally Radiant Foundation Warm Vanilla. Osallistu ja voita. 74 Ensi numerossa. Puuteri Studio Finishing Powder. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Hiukset L’Oréal Paris. 6 K A U N E U S & T E R V E YS päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki art director Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen, Elisa Helavuori ja Hanna Pesonen tuottaja Tasja Salin (digi) toimittaja Laura Savolainen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi media-assistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Ripsiväri Worth The Hype Black. Pitäisikö hampaat pestä kolmesti päivässä. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Lukija rentoutuu viinilasillisella, puoliso paheksuu. Poskipuna Sweet Cheeks Creamy Powder Blush Glow Risky Business. Sampoo, hoitoaine ja naamio Elvital Full Resist. Kuva: Jouni Harala Tyyli: Nina Nuorivaara Malli: Veera Papinoja Viskoosipaita KappAhl XLNT. 62 Sopivasti mukava. Rauta voi auttaa levottomiin jalkoihin. vuosikerta TERVEYS 39 Harjaa terveempi sydän. Käännä sivulle 62. 73 Alaston totuus. Elintapojen muuttaminen aikuisena on vaikeaa, tietää työterveyslääkäri Eira Roos. JOKA NUMEROSSA 67 Klinikka. 71 Kysy psykologilta. 40 Tunteiden ja nälän vahva yhteys. 55 Pikkukremppa. Huulikiilto Butter Gloss Bit Of Honey. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 72 Paras juttu. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 40 56. Silmänrajauskynä Epic Wear Liquid Liner Black. Silottava lämpösuojaseerumi Elvital Dream Length Frizz Killer Serum. Meikki ja hiukset Heidi Reponen. 52 Anna luonnon hoitaa. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Kysy asiantuntijoilta. Muotoileva föönausvoide Stylista Blowdry Cream. 56 ”Totta kai pelaan jalkapalloa” Jalkapalloilija Paula Myllyoja sairastui leukemiaan ja treenasi salaa sairaalassa
Lataa sovellus ja nauti kesästä! Aika nauttia kesästä. MAINOS. Älä enää murehdi unohtuneita eräpäiviä ja hävinneitä laskuja. Inspiroiko kesä sinua kokeilemaan jotain uutta. Ja kun eräpäivä lähenee, muistutamme sinua siitä hyvissä ajoin. Klarna-appi pitää sinut aina ajan tasalla ostoksistasi ja niiden tilasta. Klarnalla shoppailet turvallisesti ja maksat vasta, kun olet tehnyt ostopäätöksen. Sovelluksen kautta teet maksut ja palautukset helposti sekä chattailet asiakaspalvelumme kanssa
niin että BM OptiRetiniä käytetään yövoiteena ja BM Regenerative -voidetta päivävoiteena. Nyt tehohoitoa auringon haurastuttamalle iholle Auringon säteily haurastuttaa ihon tukiverkostoa eli kollageeniverkkoa. A-vitamiinin edut saadaan nyt BM OptiRetinissä käytetyn ainutlaatuisen teknologian avulla hyödynnetyksi ilman haittavaikutuksia. Verkkokaupat: katso www.BM-info.fi 80% kasvojen ihon ennenaikaisesta vanhenemisesta johtuu auringon aiheuttamista vaurioista. MAINOS. BM on lääketehtaan kehittämä, turvallinen ja luotettava. BM Optiretin – ihoa näkyvästi nuorentava hellä varainen Anti-Age A-vitamiinivoide. BM-jälleenmyyjät: apteekit, luontaistuotekaupat, Sokos ja Emotion, Stockmann sekä hyvin varustetut tavaratalot. BM-voiteet sopivat hyvin täydentämään toisiaan ja tehostamaan ihonhoitoa, esim. Vahva kollageeniverkko ehkäisee ryppyjä ja pitää ihon pehmeänä ja hehkeänä. Lisäksi BM-sarjaan kuuluu ihoa uudistavat sukralfaattia sisältävät BM Regenerative -voiteet ja tehoseerumi, myös herkkäihoisille. Liiallinen auringonotto saattaa vanhentaa ihoa jo 20–30 -vuotiaana! Tähän auttaa BM OptiRetin, joka stimuloi kollageenisynteesiä ja korjaa näin ihoa tukevaa kollageeniverkkoa. BM OptiRetin palauttaa ihon kimmoisuutta ja nuorentaa ihoa näkyvästi. BM OptiRetin sisältää kahta A-vitamiinin esiastetta ja siinä on oliiviöljystä valmistettu arvokas squalane voidepohja
Siinä tapauksessa olet ehkä kipannut taikinaan ruokalusikallisen tai pari psylliumia ja ehkä ihmetellyt, mitä se oikein on. Kun saat riittävästi kuitua, myös painonhallinta helpottuu ja näläntunne vähenee. E L IS A H E L A V U O R I K U V A IS T O C K L Ä H D E M E D IC A L N E W S Psyllin kyllin kuitua OLETKO LEIPONUT gluteenittomia pullia tai sämpylöitä. Siemenkuorijauhe voi myös toimia hyvien suolistobakteerien ruokana. Psyllium sitoo itseensä vettä eli se helpottaa ummetusta ja rauhoittaa myös ripulia. K A U N E U S & T E R V E YS 9 Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat juuri nyt. Leipurin apuaine on myös aivan erinomainen kuitulisä, joka sopii keliaakikkojen lisäksi myös herkkä vatsaisille. Alustavan näytön mukaan se voi auttaa laskemaan verensokeria ja kolesterolia. Käytä 1–2 teelusikallista päivässä. Voit käyttää psylliumia muiden kuitulisien tapaan: lisää puuron päälle tai smoothieen ja juo reilusti vettä. NIPISTELEEKÖ. Psyllium on jänönratamon siemenkuorijauhetta, joka antaa vehnättömille taikinoille kaivattua sitkoa. Puolita annostus aluksi.. Psyllium voi kipristellä aloittelijan vatsassa tai tuoda ilmaa
Saatat miettiä esimerkiksi epäonnistumisiasi tai omia ja muiden heikkouksia. Kun huomaat kielteisyytesi, voit vaikuttaa siihen. terveys EVÄÄT LENNOSSA T uotteet, jotka tuovat hyvää oloa. Kun pohdit asiaa, voit ehkä huomatakin, että ehkä huoli on sittenkin turha eikä syy ahdistaviin ajatuksiisi olekaan totta. Tarve tehdä jotain kertoo, mitä tunne sinussa herättää. Elovena Välipalakaurajuoma Mango & Passion 1,60 e/2,5 dl Tuhti ja hiukan tulinenkin Vöner-kasviswrap sopii vegaaneille. O S T O P A IK A T S IV U L L A 70 Lähde: Joel Minden: Show Your Anxiety Who’s Boss: A ThreeStep CBT Program to Help You Reduce Anxious Thoughts and Worry, 2020. Hampaiden kiristely voi viestiä vihasta. Jos haluat paeta tilannetta, sinua ehkä ahdistaa tai pelkäät, että muut tuomitsevat. Kiinnitä huomiota tuntemuksiisi. Saarioisten Eväs Ateriasalaatti Kana & Pasta 2,98 e/220 g Juotava välipalakin voi olla täyttävä. Tunteen nimeäminen on jo puolivoittoa sen käsittelyssä. Kielteiset ajatukset valtaavat mielen, kun olo on surullinen, ärtynyt tai ahdistunut. Jos tekee mieli lähettää vihainen viesti, koet epäoikeudenmukaisuutta. Joskus sydän voi myös hakata innostuksesta eikä pelosta. Mieti, onko vaikeassa olossasi kyse jostain, mikä pitää ottaa vakavasti. Ei lisättyä sokeria. Sinua ehkä masentaa. Näppäränkokoisen kana-pastasalaatin voi syödä sellaisenaan tai lämmittää. Niiden avulla voit tunnistaa, mitä todella tunnet. 10 K A U N E U S & T E R V E YS PYSÄHDY ENNEN KUIN TOIMIT. Greendelin Wrap Vege-chili 4 e/270 g Hiukopalaksi jogurtti, joka maistuu kesältä. Juustoportin Hyvin sokeroimaton kreikkalainen jogurtti päärynä-raparperi 0,89 e/150 g. Runsaskuituinen, makeus tulee hedelmistä. Onko sydämesi syke kiihtynyt tai hengitätkö tavallista nopeammin. Kun saat kiinni epämääräisestä olosta, pääset sen yli helpommin. Suhtaudutko tulevaisuuteen myönteisesti vai kelailetko, mitä kaikkea kamalaa voi tapahtua. HUOMAA AJATUKSESI. Kun epämääräinen olo iskee, selvitä, mitä se yrittää kertoa sinulle. Halu tarttua karkkipussiin tai alkoholiin voi paljastaa, että tunnetta on hyvin vaikea käsitellä. L AU R A SAVO L A I N E N JA E L I SA H E L AV U O R I KU VAT I ST O C K H Y V Ä M I E L I Tiedätkö, mitä tunnet. Kun sisällä kuohuu, pysähdy. KUUNTELE KEHOASI. Saatat olla jännittynyt tai ahdistunut. Särkeekö päätä, tuntuvatko raajat raskailta. SUHTEUTA
Erityismaininta nopeasta toiminnasta ja tuoksusta, joka on hillitty mutta ihana. 4. K A U N E U S & T E R V E YS 11 O S T O P A IK A T S IV U L L A 70 H A N NA P E S O N E N KU VAT P I A I N B E RG JA VA L M I STA JAT 1 2 3 4 5 6 7 SUOSIKKIANI Se aika vuodesta, kun iho ja hiukset huutavat lisää kosteutta. 2. 11,95 e. 6. 9 sävyä, myös musta. Kestävä ja edullinen eyeliner on L’Oréal Paris Le Liner Signature. 7. Alkaen 19 e. Loistava hintalaatusuhde. Uutta siinä on onneksi vain kukkiva pakkaus, koska urheilutermein: voittavaa kentällistä ei kannata vaihtaa. Suihkusta tulee ihan uudenlainen elämys, kun pesuaine on huippu. Se ei silti vedä hiuksia puoleensa kuin kärpäspaperi. Hanna Pesonen valitsee parhaat uutuudet. Lumene Lähde Nordic Hydra Kosteuttava Prebiootti-tehohoito kosteuttaa ihoa ruhtinaallisesti mutta tuntuu öljystä huolimatta kevyeltä. Ihon mikrobiomia eli luontaista suojausta tukevat prebiootit ovat nyt iso trendi. 48,50 e. Se kosteuttaa kasvojen ihoa hyaluronihapolla ja kofeiinilla aamuin illoin. Kokeile! 10 sävyä. Kaikkien aikojen paras geelivoide kaikille ihotyypeille on Cliniquen Moisture Surge 72-Hour Auto-Replenishing Hydrator. Etkö ole huulikiiltoihmisiä. 5. 29,90 e. Hiustenkasvattajille ja jo pitkätukkaisille ihan ässä tehohoito on L’Oréal Professionnel Serie Expert Pro Longer Lenghts Renewing Mask. 24,30 e. Weleda Feel Good Shower Lively Ginger Shower Creamin hurmaava inkiväärin, sitruunan ja setrin tuoksu leijuu ilmassa pitkään ja saa hyvälle tuulelle. Kauneusguru. Erinomainen vartalovoide on Biothermin Life Plankton Multi-Corrective Body Milk, joka napakoittaa ihoa heti. Käytä kuurina iltaisin. 34 e. 3. Ota tästä! 7 1. Voidemainen, kierrettävä silmänrajauskynä levittyy helposti muttei leviä. 8,50 e/kpl. Se pehmentää ja vahvistaa kesän kuivattamia latvoja äkkiä. Sisley Le Phyto Gloss 8 Milky way voi yllättää: se kosteuttaa, antaa pullistavaa kiiltoa ja on sopivan tahmeaa pysyäkseen huulilla
En ole sen ihmeellisempi tai arvokkaampi kuin kukaan muukaan. Mies sanoi: ”Antti, olet antanut elämäni takaisin”. Kun mukautuu muiden asettamaan muottiin, kadottaa helposti itsensä. En vielä tuntenut ja hyväksynyt itseäni täysin. Pari vuotta sitten valmensin personal trainerinä 60-vuotiasta miestä. Ennen esiintyminen oli tapa pönkittää jossain määrin heikkoa itsetuntoani. TA S JA SA L I N KU VAT I ST O C K, WA R N E R M U S I C L I V E JA A L E H T I E N KU VAT O I M I T U S En huomannut, että kadotin itseni Ant t i Tui sku on 36-vuotias artisti, joka asuu Pohjois-Lapissa ja Espanjassa Torreviejassa. Sanat toivat kyyneleet silmiini. Voimabiisi: Kygo: Remind me to forget • Suosikkivaate: Oman malliston poolo-t-paita • Lohturuoka: Tom Yam -rapukeitto • Luottokosmetiikkatuote: Diego dalla Palman Hydration Passion 24 hour -kosteusvoide • Pahan päivän pelastus: Juoksulenkki ja Jäljillä-podcast • Unelmien loma: Espanjan-kodissa vanhempien ja siskon perheen kanssa • Lempilaji: Hiihto • Salainen pahe: Piimää ja poron paistia.. OP IN Olen oivaltanut, että heikko itsetunto ja epävarmuus ovat usein syynä mihin tahansa sosiaalisen tilanteen ongelmaan. Nykyään esiinnyn enemmänkin yhteisen, tärkeän sanoman vuoksi. Viljo-koira kulkee aina mukana. Harrastaa hiihtoa, juoksua, kuntosalia ja tanssia. Arvostan ihmisiä, jotka saavat virtaa omista unelmistaan. ÄRSYYN NYN En pidä saamattomuudesta ja kunnianhimottomuudesta. Teki uuden aluevaltauksen ja loi sporttisen Antti Tapani -vaatemalliston Prismaan. Monesti esimerkiksi ajatellaan, että alaiset varovat suurta johtajaa, koska tämä on niin karismaattinen. Vein hänet ja vaimonsa vaeltamaan Espanjan vuorille. Se on, että saamme olla, mitä haluamme, ja voimme toteuttaa itseämme huolimatta siitä, mitä muut meistä ajattelevat. Mitä kuuluu. Todennäköisesti varominen kuitenkin johtuu siitä, että alaiset tiedostavat, että johtajalla on haasteita itsensä kanssa. Minulle kävi näin aiemmin ilman, että edes huomasin sitä. Koen myös olevani etuoikeutetussa asemassa, sillä pystyn kannustamaan muita. Siksi itsetutkiskelu on yksi elämän tärkeimmistä tehtävistä. Minulle on tärkeää, että ympärilläni olevat ihmiset saavat kipinöitä ja perhosia vatsaan omista tavoitteistaan ja saavutuksistaan eivätkä nojaa minun menestykseeni. Ymmärsin, että voin saada täyttymyksen tunteen muistakin asioista kuin esiintymisestä. 12 K A U N E U S & T E R V E YS SAAN VO IM AA Nautin valtavasti liikunnasta, itseni haastamisesta ja ylittämisestä
Backpack Mini 62,80 e, Rains. 7. Hilla 285 e, Lovia. Kestävää puuvillakassia voi kantaa olalla tai kädessä. Tyylikäs, kevyt nailonreppu mahduttaa kaiken tarpeellisen – ja sopii siistinkin asun väripilkuksi. 4. Karla iso 195 e, Marimekko. Kotimainen Ferocious Cat Nylon Back Bag 189 e, Klaus Haapaniemi. Leather Tote Bag 69,95 e, Zara. 5. K A U N E U S & T E R V E YS 13 H A N N A P E S O N E N O S T O P A IK A T S IV U L L A 70 ELÄMÄ KANTAA Nämä laukut jakavat taakkaasi sittenkin, kun arki alkaa. Useita värejä ja kuoseja. Se sujahtaa suojaan kainaloon tai on poissa tieltä selässä. Siinä on tasku tietokoneelle. 2. 3. Nailonkangas ei säikähdä vettä eikä ahkeraa käyttöä. 8. Aurinkokennoreppu paitsi kantaa tavarasi myös lataa älylaitteesi reissun päällä. 1. Duck Bag Smoke Quartz 39 e, Baggu. 9. Materiaali on merestä kerättyä muovia. Suomessa suunniteltua, ylijäämänahasta tehtyä vyölaukkua voi käyttää myös cross bodyna, kirjekuorija olkalaukkuna. Sporttisessa repussa on rullattava suuaukko. Solgaard Lifepack noin 180 e. 29,99 e, H&M. Eleetön, klassinen malli kestää aikaa. Iso nahkainen olkalaukku vetää paljon tavaraa. 6. Olkahihna 12,99 e, Lindex. Huippuvalinnat 8 9 2 3 4 5 1 7 6. Karamellin muotoinen crossbodynahkalaukku jättää kädet vapaiksi. 8 väriä. Sisällä on vetoketjutasku. Muuta tai piristä vanhan laukkusi ilmettä irrotettavalla, säädettävällä kangashihnalla. Kestävä, jämäkällä sadetakkikankaalla päällystetty reppu on eleettömän tyylikäs
Sydämenasia. Asuinpaikka: Helsinki Perhe: Sinkku Harrastukset: Kuntosali ja matkailu Motto: Be fearless in the pursuit of what sets your soul on fire. 14 K A U N E U S & T E R V E YS ”Kukaan ei voi enää satuttaa minua” Veera Papinoja Ikä: 32 Ammatti: Bloggaaja (Veera Bianca) ja konsultti Koulutus: Matkailualan restonomi, valokuvaaja, opiskelee ravintovalmentajaksi
K A U N E U S & T E R V E YS 15 Vakava sairastuminen sai matkabloggaaja Veera Papinojan osallistumaan Olet mitä syöt -ohjelmaan ja tekemään julkisen elämäntaparemontin. Pikkuhiljaa hän alkoi katsoa itseään ja menneisyyttään uusin silmin. L AU R A F R I M A N KU VAT J O U N I H A R A L A
Ruokavalion paljastaminen on rohkea temppu: hänen elämänmuutoksensa tapahtuu Olet mitä syöt –hyvinvointiohjelmassa, ja lääkärin ripitystä kuuntelevat Veeran lisäksi sadattuhannet televisiokatsojat. Siellä tiedetään, että Vesa, suomenhevonen, ei suostu kenenkään muun kuin Veeran suitsittavaksi ja sekin, että hän on tavallista lähestyttävämpi hevostyttö. Kokemus on voimallinen ja vasta alkua. Teini-ikäisen Veeran kaverit tahtovat viikonloppuisin salaa bilettää ja kokeilla limuviinoja sekä tupakkaa. Unelma on iso, sillä hänen perheellään ei ole ollut juuri varaa matkustella. Vaikka ratsastus ei vielä 90-luvulla ole varsinainen eliittiharrastus, se maksaa ihan tarpeeksi. Siksi talli on vuosikausia turvapaikka. M » ”Minua kutsuttiin räkänokaksi ja läskiksi, sukunimeenikin puututtiin.”. – Se oli tietoinen juttu. Tunsin jo lapsena, miten isoissa eläimissä on lämpöä ja turvaa. Turku tuntuu puisevalta. Halusin olla kaikille kiva. Entä isä. Vaikka Veera saa uusia kavereita, vain eläinystävien pysyvyyden puolesta ei tarvitse jännittää. ”TARVITSEN SUUREN seikkailun!” Lukiossa Veera huudahtaa ystävilleen ääneen ajatuksen, joka on kuplinut sisällä pitkään. Luulin teini-ikäiseksi asti, että Papinoja on ihan kamala nimi, joka on häpeällinen sanoa ääneen. Se on ihmeellistä. Äiti on saanut Veeran 17-vuotiaana. Veera on itsevarma tyyppi, mutta nyt yhtäkkiä itkettää. ÄITI JA TYTÄR muuttavat monta kertaa, joten Veera joutuu juurtumaan usein uuteen kouluun. Ihmeellisimmissä turistin olalla on istunut oikea papukaija. TURUSSA EI TAPAHDU koulun jälkeen mitään erityisen jännittävää. Se tuntui minusta ikävältä, joten päätin olla toisenlainen. Kun Veera avaa jääkaappinsa oven tuntemattomille, jokin muuttuu. Siihen tottuu, mutta jatkuvalla tulokasleimalla on huonot puolensa. Arkisin lähdetään norkoilemaan kauppakeskuksen nurkille ja vakoilemaan poikia. Yksinhuoltajaäiti näkee vaivaa ja tekee pitkiä työpäiviä, jotta tytär voi käydä tunneilla. – Välillä se hävetti, vaikka kaverini ihailivat äitiä kuin rokkistaraa. Se ei satuta, koska hän ei ole ollut koskaan kuvioissa. Jos uskallan tämän, pystyn mihin vain. Tämä ei ole näkemäänsä tyytyväinen: näillä elintavoilla terveys on vaakalaudalla jo nuorena. 16 K A U N E U S & T E R V E YS atkabloggaaja Veera Papinoja kuljettaa katsettaan runsaan herkkukattauksen yli. – Minua on koulukiusattu mutta ei traumatisoitumiseen saakka. Se ei ole juhlabuffet vaan kooste hänen viikon syömisistään. Paikka pitää lunastaa aina uudelleen. Myöhemmin ymmärsin itsekin, kuinka makea hän on. Isän sijaan lasken äidinäidin eli mummini ydinperheeni jäseneksi. Viime kesänä kuvattu jakso nähtiin ruudussa tammikuun lopussa. Veeran peilikuva alkaa kutistua, mutta jokin sisällä kasvaa. – Tiedän, kuka isäni on, mutta en ole hänen kanssaan tekemisissä. Tallityttökulttuuriin kuului ainakin omassa nuoruudessani paljon kyräilyä ja hierarkiaa. Viimeistään koulun vanhempainilloissa Veera tajuaa, että tämä näyttää tatuointeineen, mustine pitkine hiuksineen ja nahka-asuineen erilaiselta kuin muut äidit. – Lapset keksivät kiusaamisen aihetta mistä tahansa. – Hevosen kanssa voi rakentaa luottamuksen ilman sanoja. Veera kieltäytyy: hän viihtyy paremmin omissa oloissaan. Croissantteja, pastaa, irtokarkkeja. Niin myös käy. Kun uusi Aku Ankka on luettu ja välipalasämpylä syöty, Veera hyppää pyörän selkään ja polkee lähitallille. Minua kutsuttiin räkänokaksi ja läskiksi, sukunimeenikin puututtiin. – Ajattelin, että kun paljastan heikoimman ja herkimmän osan itsestäni kaikelle kansalle, kukaan ei voi enää satuttaa minua. Luokkatovereiden kuvat Teneriffalta ovat näyttäneet utopistisen eksoottisilta. Veera on tottunut vastaamaan ytimekkäästi, että sellaista ei ole. Ne eivät tölvi tai juoruile. Melkein täysi-ikäinen Veera tahtoo maailmalle. Sipsejä, sushia, kuohuviiniä. 32-vuotias Veera ei katsele pursuilevaa pöytää yksin vaan hyvinvointilääkäri Pippa Laukan kanssa
Yllätyin... Häpesin... katsoessani vanhoja Instagramvideoitani. Olin niin hukassa itseni kanssa.. Viihdyn hyvin itsekseni. mieleni lujuudesta pandemian aikaan. K A U N E U S & T E R V E YS 17 Itkin... ystäväni kuoleman vuosipäivän vuoksi
Rakennuksen kylkeen ei ole parkkeerattu autoja vaan hevosia. Sinne on yhä pakko päästä melkein vuosittain takaisin. Takana on ratsastusonnettomuus, joka aiheutti selkärankaan murtuman ja oikeaan jalkaan hermovaurion. Viimeistään vuoden viidestoista pressimatka aiheuttaa kokemusähkyn. Aluksi tarkoitus on välittää kuulumisia perheelle ja ystäville, mutta herkulliset tarinat ja eksoottiset kuvat alkavat kiinnostaa ventovieraitakin. Suuri seikkailu alkaa jo juna-asemalta, jolla Veera odottaa hakijoitaan. KUMMALLISELLA PIKKUTILALLA vieraillessaan Veera aloittaa bloggaamisen vuonna 2008. Varmaa on vain epävarmuus. Niillä matkatoimittajia ja somevaikuttajia kierrätetään herkuttelemassa, kuvaamassa ja nautiskelemassa. TOTAALIPYSÄHDYS TAPAHTUU Balilla keväällä 2019, kun Veera on viettänyt pari viikkoa idyllisellä saarella. Balilaiset lääkärit väläyttelevät diagnoosia toisensa perään. Netissä hänestä tulee bloggaaja Veera Bianca. – Vaihtarivuoteni ei todellakaan ollut perinteinen. Kun paluukoneen renkaat viimein iskeytyvät Helsinki-Vantaan asvalttiin, Veera itkee. Lääkärin mukaan Veeralla on keuhkokuume. Yksinäisyys tuntuu musertavalta. – Nyt voin myöntää, että matkailu oli minulle pitkään myös pakoa ratsastusonnettomuuden aiheuttamista ongelmista. Suomeen palattuaan Veera päätyy opiskelemaan puolivahingossa matkailualaa ja tajuaa, että reissaaminen on hänen juttunsa. Muistan joltakin Hampurin-matkalta vain hotellin superpehmeät lakanat. Hänen kollegansa taas vakuuttaa, että Veera voi siitä huolimatta lentää takaisin Suomeen. Nappikuulokkeissa soi Somewhere Over The Rainbow, ja kaikki on melkein liian kaunista ollakseen totta. Australialainen pikkutila on Veeralle yhä rakkain paikka maailmassa. 18 K A U N E U S & T E R V E YS Kaverit kuittaavat Veeran matkahaaveet haihatteluna, mutta tämä tahtoo tosissaan kauas pois. Hän miettii, näkeekö samaa kellonaikaa enää huomenna. Keittiön mustatlesket, kookkaat hämähäkit, eivät ole tunkeilijoita vaan perheenjäseniä. Hän muistaa turvatarkastusjonon ja selkää hiertävän rinkan, tuntia myöhemmin hän on teho-osastolla. Esteenä on vieläkin raha. Lopullinen diagnoosi jää mysteeriksi. Virus sydämessä, bakteeri keuhkoissa, veritulppa. Veera nauttii, mutta lentoihin ja luksukseenkin voi turtua. Kun taksi kiihdyttää kentälle, Veerasta tuntuu kuin keuhkot lytistyisivät kasaan ja happi loppuisi. Veeran vaihto-oppilasvuoden koti löytyy eukalyptusmetsän siimeksestä. Elämä muuttui lentokoneesta toiseen hyppelyksi. Vuoristoista maisemaa värittävät maatilat, ja vanhaa, hiljaista asemaa lämmittää avotakka. Kovat kivut vaikeuttavat liikkumista. – En missään vaiheessa tuntenut vaihto-oppilasyhteisöä omakseni. Mummi kysyy, mitä Veera eniten tahtoisi. Veera ratsastaa valkoisella ponilla kukkuloilla. Muiden oli vaikea hyväksyä sitä, että en halunnut juhlia toisten teinien kanssa vaan vietin rauhassa aikaa eläinten parissa. Kun Veera kysyy lääkäriltä, kuoleeko hän, tämä vastaa: ”Toivottavasti et.” Veera tuijottaa sairaalan verhoja ja kelloa, joka näyttää kolmea yli kuutta. Blogi palkitaan Suomen parhaana matkablogina, ja kalenteri on täynnä ylellisiä pressimatkoja. Pian sopiva perhe löytyy, ja Veera pääsee puoleksi vuodeksi Australiaan. – Siitä oli seurauksena masentuminen ja raju lihominen. Vastaus on välitön: vaihto-oppilaaksi Australiaan. Eräänä iltapäivänä Veera itkee mumminsa luona tulevaisuutta. Omalaatuisen hippipariskunnan lisäksi somasti vinksahtanutta tilaa asuttavat seitsemän rescue-koiraa ja milloin siipensä telonut papukaija, milloin auton töytäisemä kenguru. Sähköpostilaatikkoon alkaa kilahdella yhä tiuhempaan tahtiin yhteistyötarjouksia ja yhteistyökumppaneiden lentolippuja. AITOJEN LAUDAT SOJOTTAVAT sinne tänne. Rintaa pistää iltaisin ja henkeä ahdistaa. Vaihto-oppilasaikansa jälkeen Veera palaa farmille useaan kertaa töihin ja lomailemaan. Olo alkaa parantua vasta viikon kuluttu. Veera konsultoi matkailualan yrityksiä ja tekee valokuvauskeikkoja. Mikään muu ei jaksanut enää kiinnostaa. kohde on kaukana luksuksesta. Mummi hakee seuraavana päivänä pankista 6 000 euron lainan ja Veera pääsee täyttämään hakukaavakkeen. ”Kun syö pelkkää lehtikaalia, on helppo kehittää rinnalle ahmimishäiriö.”. Blogiharrastuksesta tulee työ
– Uskon voivani olla hyvä esikuva järkevälle laihduttamiselle. Enää ei lähdetä kahdellakympillä Ibizalle viikonlopuksi ryyppäämään, ja hyvä niin. Illalla päässä on uudenlaisia ajatuksia: ”En halua enää koskaan matkustaa. – Oikean jalan ja selän oireilut muistuttavat minua edelleen onnettomuudestani, mutta enää en piiloudu sen taakse ja enkä käytä sitä tekosyynä sille, että en voi mennä salille tai lenkille. Veera on oivalluksistaan niin innostunut, että tahtoo jakaa inspiraatiotaan muillekin – myös ammatillisesti. Viime kesän jälkeen Veeralta on lähtenyt lähes kolmekymmentä kiloa. Veera on ehtinyt testata muotikuurin toisensa perään. Balilla viime vuonna. K A U N E U S & T E R V E YS 19 Äiti ja ystävät ovat vastassa ison pehmonallen kanssa, kun Veera työnnetään pyörätuolissa tuloaulaan. Avainsanana on rentous: tavallinen ruoka, jota ei syödä kitsastellen. – Taidan viihtyä sinkkuna liiankin hyvin, mutta minulla olisi vihdoin aikaa omalle koiralle. Haluan kasvattaa ja kouluttaa omaa koiraa ja tehdä siitä oikean terapiakoiran. Matkoista saa enemmän irti, kun niitä tekee harvemmin. Kun syö päivät pelkkää lehtikaalia, on helppo kehittää rinnalle ahmimishäiriö. En uskalla enää tehdä työtäni. – Minulla on ollut taipumus ortoreksiaan eli pakkomielteiseen haluun syödä terveellisesti. Balin säikähdys on herätyskello. 4. – Kasvomaskeja näkyy lennoilla jatkossa enemmän, mutta vastuullisuus ja lähimatkailu ovat olleet nousussa jo aiemmin. Aamupuuron päälle pinotaan ihana cocktail marjoja ja raejuustoa. Äidin ottamassa kuvassa mukana ovat Veeran lisäksi mummi, täti ja serkku. Kehopositiivisuus on hieno ilmiö, mutta vakava ylipaino on aina terveysriski. Järkevää ruokavaliota tukevat sopivan kuormittava salitreeni ja reippaat kävelyt. Pysyvät ratkaisut löytyivät vasta Olet mitä syöt –ohjelman kautta. Moni somevaikuttaja on jakanut minulle aikoinaan jälkimmäisiä. 3. Veeralla on tulevalle kämppikselle nimikin valmiina. Se on tietysti Sydney. Olen ollut esimerkiksi raakavegaani ja luullut suunnilleen kuolevani, jos syön muuta kuin luomupinaattia. • 1. KAALISOPPADIEETTI , Atkins... Olen aina isompi ja kurvikkaampi kuin perustyyppi, ja se on täysin ok. Australiassa vuonna 2008 juuri ennen ratsastusonnettomuutta. Haluan jakaa tutkittua tietoa enkä uskomuksia. R A N IA R Ö N N T O F T 1 3 4 2. Se olisi mieluiten harmaa ja ihanan pörheä. Lounasomeletti saa kylkeensä hervottoman kokoelman kasviksia, ja välipalaomenaan voi sipaista maapähkinävoita. Siksi vedin hyperterveellisen ruoan ohella toisinaan pussillisen sipsejä ja viisi donitsia. Vaikka New Yorkissa olisi kuinka jännittävää, minun ei tarvitse käydä siellä koko ajan. Matkakipinää Veerasta ei saa nitistettyä kokonaan edes koronapandemia. Kuvittelen meidät lenkkeilemään ja vaeltamaan. Kaikista eniten Veera haaveilee tällä hetkellä asuinkumppanista. – Aloitin juuri ravintovalmentajan opinnot, sillä haluan auttaa muita terveellisessä painonpudotuksessa. En halua olla missään yksin.” Samalla Veera tunnustaa itselleen, että terveys on retuperällä. Bussimatkalla Pariisissa 90-luvun lopulla. Sveitsissä työmatkalla kolme vuotta sitten. Veera sairastui vakavasti matkan aikana. – Tavoitteeni ei ole olla laiha, enkä tule koskaan painamaan kuuttakymmentä kiloa. 2