• Bruksismi pyöristi Lauran kasvot • Nivelrikko nelikymppisenä • Flir ttailun ABC Korjaava seerumi, kirkastava metallipesu, älykäs muotoilurauta ja muut tehokeinot Helli hiukset kuntoon Te ra pi a a uttoi kehohäp eä än Suti na ka nna tta a ”Olen hedonisti, eikä ehdottomuus kiinnosta” O m a v a r t t i , g e i s h a k u u l a t j a m u u t t e r v e y s t e o t ”Moni nainen antaa suhteessa liikaa anteeksi” ”J o k a i s t a k e h o n o s a a e i t a r v i t s e r a k a s t a a ” 8 • 2024 9,90 €. K A U N E U S & T E R V E Y S 8 • 2 2 4 H E L L I H IU K S E T K U N T O O N Sinulle, joka haluat nauttia elämästä R U O K A R E M O N T I N T E H N Y T Vappu Pimiä A nu Sinisalo • Testissä after sunit • A llergiat & luonnonkosmetiikka • Hellepäivän luottotuotteet • Helppo koko kehon venyttelytreeni • Kannattaako vyöruusurokotus
UUSI PODCAST! Kuuntele: syöpäsiskot SUORAA PUHETTA SAIRAUDESTA, JOKA KOSKETTAA KAIKKIA Kirjailija Hanna Meretoja ja muusikko Astrid Swan ovat ystäviä, joita yhdistää myös syöpä. Syöpäsiskot-podcastissa he puhuvat kaunistelematta arjestaan sairauden kanssa. Kokemuksia, tunteita ja tietoa jakavat myös muut syöpää sairastavat tai sairastaneet. EVFI POD SYÖPÄ printti-ilmoitus 1 EVFI POD SYÖPÄ printti-ilmoitus 1 21.5.2024 14.28 21.5.2024 14.28
Kaikelle oli hetkensä. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Silloin en tartu lapioon tai lannoitepussiin – paitsi jos huvittaa. Luulin olevani tekemättä mitään, mutta oikeasti suoritin ja optimoin. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , IS T O C K M itä teet, kun et tee mitään. Mitä hän silloin päättää tehdä. Onnen hetket ovat yllättäviä, on kirjailija Taina Laane sanonut. Se lataa akkujani valtavasti. KT:n arvot. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Toimituspäällikkö anni.peltola@a-lehdet.fi Puutarhatepastelu on sitä, kun löntystelen pihalla joutilaana. Kävelen pihalla päämäärättömästi, kasveja ihaillen ja luonnolle huokaillen. On vain. Uuvuin, tietenkin. Liikuin, koska se tekisi minulle tutkitusti hyvää, ja meditoin, koska hoidin siten päätäni. • Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Siksi tepasteluni johtaa välillä ihaniin kohtaamisiin. • Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Kun on vuosia painanut tukka putkella, on vaikea opetella olemaan hyödytön ja tekemään asioita, joita ei oikeastaan valitse tai jotka eivät johda mihinkään. Mitä kuuluu, kukat. Useimmiten kuitenkin suuntaan tepasteluni jälkeen takaisin sisälle ja katson jotain erittäin hyödytöntä tv-sarjaa. • Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Vein lapsia uimahalliin ja puistoon, koska niin kuului tehdä. Kerroin nauttivani pihalla kävelystä, ja hän antoi puuhalle nimen: puutarhatepastelu. Nuuhkin syreenejä, juttelen pioneille, kurkin nurmikon rajoja ja haaveilen uudesta kasvilavasta. Arvaatko, miten kävi. Sain reseptin tepastella. Aikataulutin vapaa-aikani – myös lepoajat. Kertoo nimittäin paljon ihmisestä, kun hän pääsee puhumaan elämänsä omista tunneista. Hetkistä, kun häneltä ei vaadita mitään. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Kysymys on lempparini. Joutilaisuus oli minulle vuosia vaikeaa. Toipuessa juttelin terveydenhoitajan kanssa. Lataavaa sekin. Naapuri huikkaa juomalle pihaltaan, istumme ilta-auringossa kolme tuntia, mieli on keveä. Venyttelin venyttelyhetkenä ja löhösin löhöilyhetkinä
34 4 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö Erotatko ihastuksen ja ahdistuksen toisistaan. s. 11 8 / 2 2 4 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus 6 Oikea vastaus 7 Paras juttu kauneus 21 Apulainen voideostoksille 22 Helli kuivat ja vaurioituneet hiukset kuntoon 28 Testissä: after sunit 30 Hyvä kysymys: miksi luonnonkosmetiikka allergisoi. 10 Ruoho näyttää trendikkäältä varpaissa. ” j o t a i n p ä ä t ä n , Stoppi katkeileville hiuksille! 22 14. 32 Henkilökohtaista: hellekosmetiikka 34 Ihana juuri näin: Hanna Angelvuo parasta sinulle 9 Mustikkainen vuokakakku 10 Simppeli oivallus 11 Kauneusguru 12 Hyvän olon valinnat 14 Vappu Pimiä: ”Äitini ansiosta minulla on hyvä kehosuhde” ”Kesäsuosikkini toimii hellepäivän kosteusvoiteena, meikkivoiteena ja aurinkosuojana.” Iiris von Knorring 32 ” H ä r k ä n a i s e n a k u n , m y ö s t e e n s e n . s
Meikki ja hiukset: Heidi Reponen tunteet 57 Sovi seksiajat 58 Maistuisiko pieni flirtti. vuosikerta kannessa Vappu Pimiä Kuva: Antti Raatikainen Tyyli: Liisa Kokko Vaatteet: Kaftaani Arket. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Korvakorut La Matta. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 62 44 48 5 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Anni Peltola, Iiris von Knorring graafinen suunnittelu Saara Hurme eeva.fi Mari Karsikas, Milla Kukkonen, Inka Simola toimitusassistentti Päivi Ahonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy terveys 37 Miltä nälkä tuntuu. Painopaikka PunaMusta Joensuu ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 12 kertaa vuodessa 69. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 38 Seksi hoitaa vaihde vuosissa terveyttä 44 Minun tarinani: ”Botox toi avun narskut teluun” 48 Terveystarina: ”Nivelrikkoni on opetta nut empaattisuutta” 50 Asiantuntija vastaa: Kannattaako vyöruusulta rokottautua. 52 Hyvää treeniä kustantaja A-lehdet Oy toimitusjohtaja Heli Arantola myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) eeva.fi facebook Kauneus ja Terveys instagram @kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma-pe 8-20 ja la 10-15) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 62 Minun mieleni: ”Kuritin kehoani nuorena dieeteillä ja kuureilla” 66 Voimalista: Anu Sinisalo 67 Ensi numerossa ”Miellyttävä seksi voi edesauttaa nukahtamista.” Tarja Santalahti 38 58
6 K A U N E U S & T E R V E Y S Totuus löytyy KT-yhteisöstä O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisesta aiheesta. [ KATSO ] Stailaushaastevideoilla stailaaja Johanna Piispa luo kolme inspiroivaa tyyliä yhdestä vaatteesta. Nanna on aivan ihana, rohkea ja vahva nainen!” Paula Harrastatko flirttailua. Tottakai! Ei kuulu tapoihini. K U V A T A N T T I R A A T IK A IN E N , IS T O C K Nähdään verkossa! eeva.fi Kauneus ja Terveys @kauneusjaterveys TILAA TRENDIN UUTISKIRJE [ OSALLISTU ] Haluatko testata kosmetiikkaa. Kuukauden palaute ”Seuraan Nannaa aktiivisesti somessa ja tämän artikkelin myötä pääsin hieman pintaa syvemmälle. LIITY NYT – SE ON ILMAISTA! TRENDI.FI – ja liityt Trendin sisäpiiriin! [ KUUNTELE ] Viisaiden naisten seura -podcastissa päätoimittaja Mari puhuu kiinnostavan naisen kanssa elämän kolmesta suuresta oivalluksesta.. Ilmoittaudu mukaan sokkotestiin! VIDEO [ LUE ] Perjantain uutiskirjeessä toimitus jakaa tyylija kauneussuosituksiaan – näitä et voi lukea muualta. Näin se on! ”Aito avoin hymy ja pieni pilke silmäkulmassa.” 62 % 13 % 25 % Hmm, joskus..
Vastaa, niin voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. 7 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. PARAS JUTTU 6/24: Nanna Karalahti: ”Sairastumiseni opetti hauraana olemista” Vastaa viimeistään 13.8.. Arvomme viisi palkintotilausta. Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken kuuden kuukauden palkintolehtitilauksen. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.eeva.fi/kt-parasjuttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Voittaja saa valita haluamansa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Unelmien Talo?&?Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Palkinnot arvotaan 9.10. Vastaa viimeistään 13.8. Palkinnon arvo on 47–77 euroa. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 8”, suosikkijuttusi, nimesi, osoitteesi sekä puhelinnumerosi tai sähköpostiosoitteesi. Muista merkitä myös valitsemasi lehti
Nostele kermavaahto joukkoon. Ripottele puoli desiä mustikoita päälle. Lisää 2 desiä sokeria ja 2 munaa. Anna jäähtyä hetki. 1 4 a s i a a , j o i s t a s i n u n k a n n a t t a a i n n o s t u a n y t Parasta. Anna kakun vetäyty jääkaapissa pari tuntia ennen tarjoamista. Sekoita tasaiseksi. Vatkaa 2 desiä vispikermaa vaahdoksi. Sekoita. Kokoa loppu kakku samalla tavalla. Paista 175-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia. Nosta vuokaan yksi kakkupala ja lusikoi päälle täytettä. Siivilöi joukkoon 3,5 desiä vehnäjauhoja 1,5 teelusikallista leivinjauhetta. Mustikan on huomattu vaikuttavan muun muassa aivojen terveyteen, syöpäriskiin ja ihon hyvinvointiin. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S MUSTIKKASADOSTA syntyy herkullinen ja helppo vuokakakku. Sekoita 1 desi sokeria ja 1 desi soseutettuja mustikoita 250 grammaan mascarponea. I I R I S V O N K N O R R I N G Suu mustikalle K U V A T J O H A N N A M Y L LY M Ä K I / A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA IS T O C K Lä hd e M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en ja H ea lth .c om . Sulata 150 grammaa voita ja 150 grammaa paloiteltua tummaa suklaata kattilassa 2 desissä maitoa. Levitä taikina pellille. Leikkaa kakkupohja neljään osaan
Todellisuudessa ensikohtaamisella rakastuminen ei kerro muuta kuin sen, että toisen kokee ensivaikutelman perusteella primitiivisellä tasolla viehättäväksi. Kummassakin tapauksessa taustalla on vireystilan kohoaminen. Pituutta tärkeämpää olisi miettiä, onko toisen seurassa turvallinen olo. Kipinän ja ahdistuksen voi erottaa esimerkiksi miettimällä, onko toisen kanssa kiva ja innostunut fiilis. Jos toinen on komea, pitkä tai muuta pintapuolista, hän saa hirveästi anteeksi. Hermosto lepää ja voi olla oma itsensä. S I M P P E L I O I V A L L U S M oni ajattelee, että sen vain tietää, kun kohdalle osuu sytyttävä ihminen. Olen joutunut tutkimaan, miten en menisi suhdevalinnoissani vääränlaisen kipinän perässä. Aluksi se saattaa tuntua siltä, että tämän ihmisen kanssa voisin olla kaveri. Jo pienenä mietin, miksi tykkään katsoa salaa vanhemmiltani kauhuleffoja, vaikka sain univaikeuksia. Voi olla vaikea tajuta, että oikeasti onkin ahdistunut, koska toinen ei kommunikoi selkeästi tai tuntuu saavuttamattomalta. Hanna Markuksela on 45-vuotias psykologi ja psykoterapeutti. Huvipuistoissa ja pelottavilla silloilla tehdyissä kenttäkokeissa on huomattu, että kun on jännittynyt ja vieressä on viehättävä ihminen, tunteen tulkitsee helposti ihastumiseksi. Vaikka toisin uskotellaan, on mahdollista muuttaa sitä, mistä syttyy. 10 K A U N E U S & T E R V E Y S Moni nainen sietää suhteessa liikaa Hanna Markuksela ymmärsi, että ihastusta ja ahdistusta on joskus vaikea erottaa toisistaan. Liian moni antaa ensireaktiolle hirveästi painoarvoa. Yksipuolinen yliyrittäminen on eri asia kuin suhteeseen panostaminen yhdessä. OLEN AINA ollut elämyshakuinen ja samalla tosi herkkä. Jos on esimerkiksi taipuvainen ahdistukseen tai tottunut varhaisissa kiintymyssuhteissaan siihen, että vanhemman läsnäolo on epävarmaa, saattaa tulkita kaikenlaisen lepatuksen ihastukseksi. INTUITIO on joskus oikaisun tarpeessa. Hänen teoksensa Parinvalinnan salaisuus – Naiselle joka haluaa kaiken ja vielä enemmän (Tammi) ilmestyi toukokuussa. Turvallisuuden tunne ei tarkoita haaleaa latistunutta meininkiä tai sitä, että toinen ei stimuloi älyllisesti tai seksuaalisesti. Se tarkoittaa sitä, että toisen kanssa on hyvä olla. Moni upea nainen, jolla riittäisi vientiä, sietää suhteissaan ihan hirveää paskaa. Joillekin riittää se, että he pystyvät katsomaan rehellisesti tyyppejä, joihin ovat tunteneet kreisiä vetoa mutta joista ei ole tullut mitään. NAISPORUKOISSA puhutaan siitä, miksi joku ei vastaa viesteihin, miksi hän teki noin tai näin, tai miksi hän ei lunasta lupauksiaan. Jotkut tarvitsevat siihen pohdiskelua, treeniä ja psykoterapiaa. Vai jännittääkö koko ajan, mitä hän ajattelee tai meinaa, tai miettiikö, mitä voisi itse vielä tehdä, että tästä tulisi jotain. Tutkimusten mukaan ihmiset saadaan tuntemaan ihastumisen tunnetta jo niin, että heidät laitetaan pelkäämään ja paikalla on viehättävä ihminen. Jos jalat eivät mene alta, ajatellaan helposti, että suhteessa ei tule olemaan latausta tai roihahtavaa seksiä. Kun työstää traumojaan tai ahdistustaan, alkaa syttyä siitä, että toinen piti sanansa tai että hänen kanssaan oli syvä keskusteluyhteys.” t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V IT U S IS T O C K , K U V A H A N N E M A N E L IU S .
Kestävät värit eivät keräänny luomivakoon ja sopivat myös herkille silmille. K A U N E U S G U R U & muut kesän luottotuotteet Päivetyksen syventäjä 4. Saat lakalla kestävän ja tasaisen kiiltävän pinnan melkein kuin geelilakalla. 7. 2. MAC Studio Fix Fluid SPF 15 24HR Matte Foundation + Oil Control 47 e. Korosta, varjosta, punaa Monikäyttöisessä paletissa on neljä sävyä: korostus-, varjostusja kaksi poskipunasävyä. 5. Suihkauta liukkaisiin hiuksiin rakennesuihketta tai kuivasampoota ennen hainhammasta. Voiteessa on suojakerroin SPF 15 ja sävyjä 71. Joka sävyyn Hoitavalla meikkivoiteella saat mattapintaisen mutta luonnolisen näköisen ihon. Smashbox Halo Sculpt + Glow Face Palette, sävy Back to Cali 49,50 e. Varpaat ruoholle Trendikäs ruohonvihreä kynsilakka pukee päivettynyttä ihoa. 3. Goldwell StyleSign Shaping & Finishing Spray 22,30 e.. Kevyt, kosteuttava voide on helppo häivyttää ja se pysyy kesäkuumallakin. Hiukset kiinni ja uimaan Klipsi on hellempi hiuksille kuin kumilenkki. Clinique All About Shadow 8 Pan, sävyt Black Honey ja Pink Honey 65 e. Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet. Ihanat yhdessä Arkija iltameikkiin sopivissa luomiväripaleteissa on kahdeksan hillittyä, kerrostettavaa ja toisiinsa sopivaa sävyä. Syvempi päivetys Kaksitehoinen, porkkanaöljyä sisältävä vartalovoide syventää rusketusta tehostamalla ihon melaniinintuotantoa. Leveähkö sivellin on kätevä. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. Invisiboble Clipstar Clawdia 8,90 e. Hienojakoiset puuterit sulavat toisiinsa ja ihoon niin, että häivytys on helppoa ja lopputulos luonnollinen. 6. Kesän luottosuihke Kaikille hiuslaaduille sopivalla 2-in-1-muotoilusuihkeella saat suoristettua, kiharrettua ja suojattua hiukset föönin ja rautojen kuumuudelta ja lopuksi vielä kiinnitettyä kampauksenkin. Täyteläisessä, nopeasti imeytyvässä voiteessa ei ole itseruskettavaa ainetta, joten se ei tahraa vaatteita tai lakanoita. Opi Infinite Shine, sävy Won For The Ages 19,50 e. Massada Double Action Body Milk 59 e
Feet Up Everyday Refreshing -jalkasuihke 25 e. Daily -elektrolyyttijauhe 12,95 e. Lomalla en kaipaa kovin älyllistä kuunneltavaa, vaan hyvä huumori riittää. Antti Holman uusi Antin kesäkassit -podcast pitää kuulijat ajan tasalla Holman kuulumisista ja muistuttaa siitä, mistä suomalaisten kesä on tehty. Puhdistamon elektrolyyttijauhe on suunniteltu niin arkeen kuin urheiluun. JBL Partybox Stage 320, 600 e.. Marimekon uuden malliston kevyttoppis on ihana väripilkku. Kesän parhaat bileet Nesteytys kunnossa Tänä kesänä pidän huolen neste tasapainosta festareilla tanssimisen lomassa. Marimekko Holkki Unikko -kevyttoppatakki 400 e. Nauruterapiaa Nauru on paras rentoutumiskeino. Sitä voi suihkuttaa kesken kaiken jalkoihin tai kenkien sisään. 12 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T T IM O P Y Y K K Ö , A D O B E S T O C K , IS T O C K JA V A L M IS T A JA T Toimitus jakaa parhaat vinkkinsä. HIKI SUKASSA Olinpa toimistolla, kaupungilla tai juhlissa, kenkieni sisälle muodostuu kesäisin pieni sauna. Monissa elektrolyyttijuomissa on suolainen sivumaku, mutta uudet mansikan ja limen maut ovat raikkaita. SUOMEN KESÄSÄÄN kun tietää, festareilla lämmin takki on pakollinen. Antin kesäkassit -podcast, Podme 10 e/kk. 18 tunnin soittoaika takaa myös sopivan pitkät bileet. Mitä isommin ja näyttävämmin sitä voi kuunnella, sen parempi. Tämän kaiuttimen erikoisominaisuus on valoshow, joka hauskuuttaa iltojen pimetessä. ”Mitä enemmän ylistät ja juhlit elämääsi, sitä enemmän elämässä on aihetta juhlaan.” – O p r a h W i n f r e y Räppi soimaan Kun kaipaan energiaa, laitan soimaan naisräppäreiden musiikkia.. Suosittelen jokaiselle, joka kaipaa elämäänsä lisää naurua. Päivällä takin voi sitoa rennosti vyötärölle ja illalla taas pukea päälle kokonaan. H Y V Ä N O L O N V A L I N N A T Toimitusharjoittelija Suvi Greus nautti kesästä kuuntelemalla naisräppäreitä ja Antti Holman podcastia. Oriflamen viilentävä jalkasuihke kulkeekin mukanani käsilaukussa
Ewa Tina Anette. MONI KÄRSII HIUSTENLÄHDÖSTÄ Hiustenlähtö on hyvin yleinen vaiva myös naisilla. Hiukset ovat iso osa itsetuntoani, ja tuntuu todella hyvältä, että olen saanut upeat hiukseni takaisin Hair Volumen avulla.” Tina “Hiustenlähtöni on ohi! Olen vuosia etsinyt apua hiuksilleni. KAUNIIMMAT HIUKSET OMENAN AVULLA Omenan monipuoliset terveysvaikutukset osana ravintoa on tunnettu jo pitkään. Kliiniset testit todistavat, että Hair Volume todellakin toimii. 1) Philip Kingsleyn tekemä tutkimus 2015, kyselytutkimus, 2000 osallistujaa. Hiukseni näyttivät jo silloin huomattavasti paremmilta. Sano hyvästi oheneville hiuksille sitkö, että omena on myös hiustesi ystävä. MAINOS TILAUKSET JA TIEDUSTELUT: New Nordic, puh. Kliinisesti testattu ja todistetusti tehokas Hair Volume ™ -ravintolisä voi palauttaa hiustesi elinvoiman. Silti monet naiset häpeävät ohenevia hiuksiaan ja vaikenevat ongelmastaan. Tuntui, että olin jo kokeillut kaikkea, eikä mistään ollut apua. Parhaan tuloksen saat kun nautit yhden tabletin päivässä vähintään 2 kk ajan. 2) Kliininen tutkimus 2018 Hair Volume -hiusravinne, Pariisi, 60 osallistujaa. Hair Volumen sisältämä biotiini ja sinkki tukevat normaalia hiustenkasvua sekä ihon ja kynsien hyvinvointia. Tiedustele tuotetta myös apteekistasi. Tilanne oli toinen, kun olin käyttänyt Hair Volumea pari kuukautta. Nyt hiukseni kasvavat niin tuuheasti ja nopeasti, että joudun käymään kampaajalla joka kuukausi. Kun aloin käyttää Hair Volumea, sain vihdoin paksummat ja kiiltävät hiukset, joista olin unelmoinut.” Anette 3 hyvää syytä käyttää Hair Volumea • Testitulokset 2 osoittivat, että hiukset kasvavat tiheämmin ja paksumpina jo kahden kuukauden käytön jälkeen. Hair Volume -tabletteja voi käyttää myös tulosta ylläpitävänä hoitona. Suun kautta nautittuna, tabletin ravinteet kulkevat suoraan hiuspohjaan ja hiustuppeen, josta hius kasvaa. Lisäksi tabletit sisältävät muita kasviuutteita ja hiusten tarvitsemia tärkeitä ravintoaineita, kuten aminohappoja, biotiiniä ja pantoteenihappoa. • 67 % testiin osallistuneista kertoi hiustensa tuntuvan vahvemmilta hiusravinteen käytön jälkeen. 09 854 0742 ja www.hairvolume.fi. On ollut ihanaa myös saada työpaikalla kohteliaisuuksia hiuksistani, vaikka olen melkein 60-vuotias.” Ewa “Hiukseni eivät ole enää ohuet! Kokeilin Hair Volume -tuotetta oheneville hiuksilleni. • 87 % testiin osallistuneista koki hiustensa olevan kauniimmat hiusravinteen käytön jälkeen. TieHiusten kuntoon vaikuttaa moni asia – elintavat, perimä, ikä ja ulkoinen kuormitus. Tutkimuksissa 1 on selvinnyt, että jopa 58 % tuntee olonsa vaivautuneeksi hiusten takia, jopa 45 % häpeää hiuksiaan ja 40 % kertoi itsetuntonsa alentuneen hiusten takia. Jälleenmyyjät: Life, Terveystieto, Aito hyvänolon kauppa, BioPro, Natural, Sokos ja Emotion sekä muut hyvinvarustetut terveyskaupat. Kansainvälisesti palkittu ja arvostettu Hair Volume on ainoa hiusvitamiini, joka sisältää omenauutetta. OTA AVUKSESI TUTKITUN TESTIVOITTAJAN TEHO SUOSITTELEMME HAIR VOLUMEA “Sain vihdoin upeat hiukseni takaisin! Hiukseni näyttivät ennen surullisilta ja ohuilta
14 K A U N E U S & T E R V E Y S Vappu Pimi ei tunne luopuneensa mistään ruokaremontista huolimatta. ”Suurin ruokanautintoni kesällä on grillattu valkoinen kala salsa verden ja kasvis lisukkeiden kanssa. Jälkiruuaksi otan palan hyvää juustoa.”. Juomaksi nautin lasillisen roseeviiniä
Uusi tapa syödä ei ole vaatinut nälkäkuuria mutta on tuonut uusia oivalluksia.. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Olen hedonisti ja ruualla rakastaja” t e k s t i H A N N A P E S O N E N k u v a t A N T T I R A AT I K A I N E N Vappu Pimiä aloitti ruokaremontin, jonka seurauksena hän on saanut lisää virtaa arkeen ja tehoja urheiluun
Kun tekee 14-tuntisen päivän ulkokuvauksissa, pieni sokeripiikki on ihan tervetullut, jotta jaksaa taas. Se on silti mitätön pulma hyötyjen rinnalla. K o rv a ko ru t La M a tt a .. Urheilen paljon ja halusin saada treeneistäni maksimaalisen hyödyn syömällä mahdollisimman hyvin. Silti täytyy sanoa, että sokerittoman kuukauden jälkeen makupaletti kirkastui.” Kuukauden jälkeen Vappu salli jälleen itsensä syödä ihan kaikkea. Viime syksynä Vappu havahtui siihen, että 40 ikävuoden rajapyykin jälkeen hänelle oli kertynyt lisää painoa noin kilo vuodessa. Painoa oli tullut siitä huolimatta, että hän oli treenannut paljon ja säännöllisesti eikä ollut muuttanut ruokailutottumuksiaan. Vapun mukaan televisiotyössä, kuten Maajussille morsian -ohjelman kuvauksissa, nameja on aina tyrkyllä. Iän myötä aineenvaihdunta oli ilmeisesti hidastunut. Juoma on helpottanut Vapun elämää: smoot hiesta saa heti aamulla kivasti kasviksia, se pitää hyvin nälkää ja se on kätevä napata mukaan kiireessäkin. Viola-esikoiselle vihreät eivät maistu. Todellisuudessa hän on topakka. Usein juomasta riittää myös välipalaksi. Lisäksi hän on päättäväistä sorttia. ”Olen hedonisti. Kyllä minäkin otin yhä muutaman karkin viime kuvauksissa.” SUURIN MUUTOS uudenlaisessa ruoka-arjessa on ollut kasvisten määrä. He myös haluavat nykyään kesäkurpitsaspagettia tavallisen joukkoon. Uudet ideat keittiössä ovat kuitenkin innostaneet myös perheenjäseniä. ”Kysykää vaikka lapsiltani! Kiihdyn nollasta sataan ja huudan välillä pää punaisena.” M ek ko & O th er St o ri es . 16 K A U N E U S & T E R V E Y S ihreässä voimajuomassa on yksi vika. Hän huomasi kuitenkin, ettei voinut syödä esimerkiksi karkkia yhtä paljon kuin ennen. Ei tullut sellaista autuutta, että elämä on upeaa. Kun hän valmistaa esimerkiksi spagetti bolognesea, hän sujauttaa omaan annokseensa kesäkurpitsasuikaleita pastan lisäksi. ”Härkänaisena kun jotain päätän, myös teen sen! Mutta olihan se pirun tylsää. Hetkellinen makeista, kuten karkeista, pullasta ja hilloista, luopuminen ei ollut Vapusta erityisen vaikeaa. Iltapala-aikaa on hilattu aikaisemmaksi, eikä Vappu syö mitään iltayhdeksän jälkeen. Ruokarytmiin on tullut uutta ryhtiä. ”Moni voi kysyä miksi, mutta puolustan sitä. Vapun aamiaisella munakkaan ja voileivät korvanneesta vihersmoothiesta on tullut myös Vapun puolison Teemu Huuhtasen ja Selma-kuopuksen suosikki. Tavallisesti Vappu on arkena jämpti ja syö karkkia vain kerran viikossa lauantaisin, jolloin tyttärilläkin on herkkupäivä. Vapulle on ollut tärkeää, etteivät hänen ruokavaliomuutoksensa näyttäydy 11ja 9-vuotiaille tyttärille minkäänlaisena kuurina. Aiemmin Vapulla ja Teemulla oli tapana syödä iltapalaksi viiliä tai turkkilaista jogurttia ja marjoja kymmenen tai puoli yhdentoista aikaan illalla. Vappu syö niitä entistäkin enemmän ja tekee enemmän salaatteja. Elämä on niin paljon tyhjempää, jos ei syö hyvin.” Siksi ravintovalmentajan ehdotus ensimmäisen kuukauden täydellisestä sokerittomuudesta arvelutti. Näin eliV Vappu Pimiää huvittaa hänen julkinen kuvansa, jossa korostuu iloisuus. Ehdottomuus ei kiinnosta minua eikä se, että jotain kielletään kokonaan. Hän rakastaa ruokaa, joten hän ei ollut valmis minkäänlaiseen kituuttamiseen. Hän ei kärvistellyt sokerikoukussa alun perinkään. Ravintovalmentajan mukaan Vapulla olikin alkukartoituksen perusteella poikkeuksellisen terve suhde ruokaan. Vappu päätti kokeilla ravintovalmentaja Sonia Wahlroosin hänelle laatimaa ruokaohjelmaa. Pinaattia, pellavansiemenrouhetta tai hampunsiemeniä voi juuttua hammasväleihin. Vappu Pimiän, 46, aamut alkavat nykyisin vihersmoothiella, johon tulee myös mangoa, limettimehua ja yrttejä. Lopulta Vappu suostui, koska kuuli, että se olisi hyvä alkusysäys uudenlaiselle syömiselle. ”Halusin pysäyttää kilojen karttumisen, mutta laihdutus ei ollut se juttu. Jo viisi karkkia riitti. Hän on aina syönyt kaikkea kohtuudella. Reilussa puolessa vuodessa Vapulta on karissut useita kiloja, mutta hän painottaa, ettei ruokaremontissa ole kyse laihdutuskuurista. Sokeriin hän törmää kuitenkin usein myös työssään. Halusin jaksaa paremmin.” YKSI TIUKKA EHTO Vapulla ravintovalmennukselle oli
17 K A U N E U S & T E R V E Y S M ek ko & O th er St o ri es . K o rv a ko ru t La M a tt a .
Vappu ei karta pelkästä vehnäjauhosta tehtyä pastaakaan. SUURSYÖMÄRI Vappu ei ollut ennen tekemiään muutoksiakaan, mutta hänen annoskokonsa ovat pienentyneet hieman. Avioliittonikin olisi onnettomampi ilman mökkiä. Lapsena ihmettelin kaupassa, miksi vanhempani valitsivat aina tylsimmän jäätelön eli vaniljapuikon. ”Olen tehnyt pieniä muutoksia, joita kannan mukana loppuelämäni. Hänen suosikkinsa on rukiinen, mutta joka viikonloppu Vappu leipoo itse sämpylät, joihin hän laittaa vehnäjauhojen lisäksi tattaria, ohraa ja kauraa. Lautasella on yhä kaikkea, ja perheessä syödään tuttuja arkiruokia: esimerkiksi linssi-, nakkitai makkarakeittoa ja lisukkeena salaattia. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S mistölle jää 12–13 tuntia paastoaikaa. Viikonloppuisin hän syö usein pullaa ja keksejä. Vaikka tuntimäärä lähentelee jopa trendikään ja mahdollisesti terveysvaikutteisen pätkäpaaston lukemia, Vappu ei koskaan paastoa 16:ta tuntia. Perhe viettää Salossa viikonloput ympäri vuoden, mutta kesäkuukaudet ovat vapaa-ajan asunnolla kulta-aikaa. Samoin, jos ruokailuväli venähtää liian pitkäksi.” ”Olen aivan täysin ruualla rakastaja. Nyt olen itse se aikuinen!” Vapun suurimpiin kesänautintoihin kuuluu mökkeily. ”Mökkeilyllä on valtava merkitys henkiselle hyvinvoinnilleni. On taimien istutusta ja täyteen kukoistukseensa kasvi kasvilta puhkeava luonto ja sienet ja marjat metsässä. Hän aikoo jatkossakin astella kultaista keskitietä. Vappu rakastaa yhä myös leipää. Vappu ei ylipäätään usko ton-ton-ruokavalion hyötyihin, ellei sille ole terveydellisiä perusteita. Kesäpaikka merkitsee Vapulle paljon. Mieleni rauhoittuu. Saan suurta tyydytystä, kun näen lautasten tyhjenevän, ja kuulen, että ruoka on hyvää.”. Mistään ei ole tarvinnut luopua. Tarvitsen luontoa ja metsää, ne maadoittavat minua. Metsässä seikkailu ruokkii myös lasten mielikuvitusta ja pitää heidät poissa ruuduilta.” ”JOS EN PÄÄSE LIIKKUMAAN, MINUSTA TULEE KÄRTTYINEN. Toisaalta mitä enemmän ikää tulee, sitä enemmän pidän terveellisestä ruuasta
Hulinavuodet ovat takana, ja se tuntuu hyvältä. Tuntuu hyvältä, kun joku ihmettelee, miten jaksan kantaa niin painavia kasseja.” Liikunnalle löytyy aina aikaa, vaikka Vapun työajat ovat epäsäännölliset. Treffien sopiminen nostaa kynnystä jättää treeni väliin. Niitä Vappu hyödyntää myös hotellihuoneissa, kun on työmatkoilla. Hän merkitsee treenihetket kalenteriin heti kun työkuviot ovat selvillä. Vanhempani eivät ole ulkonäkökeskeisiä eivätkä ole koskaan kommentoineet ulkonäköäni.” Vappu uskoo, että jokainen tuskailee joskus ulkonäkönsä kanssa: sellaisia ihmiset ovat. ”En halua syyllistää ketään ja ymmärrän, että joku vaikka lukee mieluummin kirjaa sen sijaan. Yhteinen urheilu on myös hyvää ystävyysaikaa, koska en ehdi nähdä ystäviä arjessa muuten.” VAPPU ON KIITOLLINEN siitä, että hän sai lapsuudenkodistaan hyvät eväät. Tärkeä asia on sekin, että mökki sijaitsee veden äärellä. ”Äitini ansiosta minulla on tosi hyvä kehosuhde. ”Siinä antaa itsestään paljon muille ihan tiedostamatta.” URHEILUSTA Vappu ei luovu lomallakaan. Vappu myöntää, että monesti häneltäkin olisi jäänyt lenkki juoksematta ilman seuraa. En halua ottaa riskiä.”. Siinä missä moni esiintyjä saattaa Vapun mukaan kieltäytyä suoraa lähetystä edeltävänä iltana esimerkiksi pizzasta turvotuksen pelossa, Vappu nauttii siitä moista miettimättä. Hän ei ikinä puristellut, arvostellut tai soimannut itseään nähteni. Hän ei anna esimerkiksi television rajoittaa syömisiään. Tuolla lentää muuten haikara! Tunnistan sen lentotyylin”, Vappu sanoo ja kurottautuu kohti ikkunaa. Ne avaavat rankaa ja raajoja sekä aktivoivat koko kehoa. Vapun elämässä ei ole ollut pitkiä ajanjaksoja ilman urheilua edes silloin, kun lapset olivat pieniä. Kun hän äskettäin veti salilla ensimmäisen leuan, saavutus teki hänet hyvin onnelliseksi. Urheilu on hänelle henkireikä ja parasta aamutreenit. Muu arki rytmittyy niiden ympärille. ”Mökkeily on yhteinen intohimomme, ja vietämme sen ansiosta paljon aikaa yhdessä. Silloin he valitsevat YouTubesta parinkymmenen minuutin hiit-treenin. Gyrotonic on harjoitusmenetelmä, jossa tehdään pyöreitä ja aaltomaisia liikkeitä, vartalon kiertoja ja venytyksiä. Mutta minulle urheilu on yksi prioriteeteista.” Arjessa Vapun viikko-ohjelmaan kuuluu kolme salitreeniä, yksi nyrkkeilytunti sekä yksi joogaharjoitus tai Gyrotonic-treeni. Mökillä Vappu kuntoilee miehensä Teemun kanssa. Aivan kuten silloin, jos ruokailuväli venähtää liian pitkäksi. Hän ui meressä ympäri vuoden. Mökillä olo tuo myös vastapainoa juontajan työn sosiaalisuudelle, hälinälle ja esillä ololle. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S Mökillä olo parantaa Vapun mukaan hänen ja puolison parisuhdetta, koska molemmat ovat siellä onnellisia. Silloin hän heräsi aamulla tavallista aikaisemmin ja lähti lenkille. He lenkkeilevät usein metsäreiteillä ja tekevät välillä kuntopiirejä pihalla. Kummallekin heistä on tärkeää ja mieluista olla lähellä luontoa, ja Salossa se onnistuu. Vapun mukaan hänelle ei sopisi kuivan maan kesäpaikka. ”Olen ladannut lintujentunnistussovelluksen. On vain yksi ruoka, jota Vappu ei ennen Tanssii tähtien kanssa -ohjelman suoraa lähetystä suostu syömään. Usein hän sopii juoksutreffit vaikkapa ystävänsä Kirsi Alm-Siiran kanssa ja suosittelee yhteistreeniä muillekin. ”Se on juustoinen raclette. Kerran kyllä mentiin kaatosateessa tekemään salitreeni juoksun sijaan. Minulla on yleensä hyvä iho ja hoidatan sitä tunnollisesti. Seuraan, milloin telkät tulevat pönttöön, ja ihastelen sorsanpoikasia. Minulle on tärkeää tuntea itseni vahvaksi. ”Kertaakaan ei ole kehdattu perua. Sitäkin vältän tosin siksi, että saan isosta määrästä juustoa finnejä kasvoihini. Jos mökkiä ei olisi, olisimme ehkä enemmän omissa menoissamme.” Vappu sanoo nauraen, että mökillä hän on huomannut, miten keski-ikäisiä hänen kiinnostuksen kohteensa ovat. Lisäksi Vappu vesijuoksee ja tekee pari kolme lenkkiä viikossa joko juosten tai kävellen. Treeni tekee päälleni tosi hyvää.” Vappu saa kicksejä urheilun nostattamasta adrenaliinista ja sen tuomista onnistumisen kokemuksista. Laji lupaa vahvistaa selkää ja tuoda joustavuutta selkärankaan. ”Nautin siitä, että kroppani kykenee tekemään asioita. ”Jos en pääse liikkumaan, minusta tulee kärttyinen. Silloin kun hänellä itsellään on harvinainen huono hetki, hän noudattaa äitinsä esimerkkiä eikä moiti itseään tyttöjensä kuullen. Iltaisin lasten nukahdettua hän tekee nimittäin vielä töitä. Vappu treenaa heti aamusta tai keskipäivällä. Eikä hän nyt viittaa vain keittiömestari-isänsä valmistamiin maistuviin sapuskoihin
Aqualan L Sinun ihollasi jo 40 vuotta 4/ 20 24 APTEEKISTA. itsehoitoapteekki.fi