K A U N E U S & T E R V E Y S 8 – 9 • 2 2 3 L O M A T Y Y L I L i s ä ä l ö y l y ä ! S a u n o m i n e n v o i a u t t a a m u i s t i a Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä LOMAYhden purkin kesämeikki, unelmankev yt aurinkosuihke & 43 muuta ideaa reissuun ja mökille Anu Sinisalo ”Kun opin vetämään rajoja, aloin voida paremmin” + Nopea mikrotreeni nostaa sykettä ja lisää energiaa Ota k äyt töön 2 s e k u n n i n k i k k a i h o n puhdistuksessa Aspergerdiagnoosi 48-vuotiaana Nyt uutta sutinaa! Soolokokeilut ja muut tavat ravistella seksirutiineja ” V I H D O I N Y M M Ä R R Ä N O U T O J A P I I R T E I T Ä N I ” TYYLI 8–9 • 2023 9,90 €
1 hinta. /miljoonamoukari. a-lehdet.. Tutustu Miljoonamoukariin. Saako olla miljoona kauneudesta kiinnostunutta silmäparia. Miljoonayleisö. 2 kuukautta
KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Ai että hävetti. Anteeksi. Huh, mitä tästä tulee, ajattelin. Toimituspäällikkö elisa.helavuori@a-lehdet.fi teluun Rakkaudella me -podcast, jossa psykoterapeutti Antti Ervasti, parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow ja minä keskustelemme siitä, mitä omista ihmissuhteistaan voi oppia ja miten pitää niistä huolta. Rakkaudesta se hevonenkin potkii -letkautus muuntui teinivuosinani muotoon ”kiinnostuksesta se pottatukkakin kettuilee”. Ja minä kettuilin takaisin, niin usein, että en enää osannut lopettaa. Silloinkin, kun tajusin, miten omalla käyttäytymiselläni teen hiljaista tuhoa ihmissuhteissani. KASVOIN NUOREKSI aikana, jolloin tyylikkäimmät tyypit olivat suustaan näppäriä, sarkastisia viilipyttyjä. Vähän aikaa sitten teini kysyi, miksi minun pitää jatkuvasti kuittailla. Niihin voi ja kannattaa palata vaikka kuinka paljon myöhemmin.. En osannut arvata, kuinka paljon itsellenikin tutuista ja vaikeista ongelmista keskustelemisesta voi saada irti. Jopa enemmän kuin silloin nuorena, kun en osannut letkauttaa viileille tyypeille takaisin kuin vasta tuntien päästä kotona yksinäni. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I U lkona paistoi aurinko niin kauniisti kuin kevätaamuna vain voi. Ota Spotifyssa tai eeva.fissä kuunRakkaudesta hevonenkin KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Lapselleni vastasin, että koska rakastan ja koska olen toksinen boomeri. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Viisaiden ammattilaisten sanoma on lohdullinen: omat ylilyönnit suhteessa ovat arvokkaita paikkoja tutustua itseen paremmin. Voit esimerkiksi pohtia sitä, millaista puhekulttuuria haluat suhteessa viljellä. Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Yritän heti parantaa tapani. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. En jäänyt nautiskelemaan vaan sulkeuduin ikkunattomaan koppiin puhumaan parisuhdeongelmista kahden ammattilaisen kanssa. SINÄ VOIT ARVIOIDA kevätpäivinä kopissa käymiemme keskustelujen lopputuloksia
Meikit ja vaatteet, joilla pidät reissukassin kevyenä s. 16 ”Kun opin vetämään rajoja, aloin voida paremmin” Anu Sinisalo on ollut ihmissuhteissaan liiankin joustava. 24. 15 Kauneusguru. Luovuta verta. Biohajoava kosmetiikka säästää luontoa. parasta sinulle 9 Kesän mehevimmät melonit. 24 Reissun päälle. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. Mikä riittää ihonpuhdistuksessa. 34 8 – 9 / 2 2 3 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus. Suvi Auvinen oppi, että unta ei voi suorittaa. 10 Simppeli oivallus. 6 Oikea vastaus. 4 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 15 16 NUKKUMINEN EI OLE SUORITUS Muista tämä uneton kesäyössä s. 38 Hyvä kysymys. 7 Paras juttu. Näillä vinkeillä loma onnistuu. Iida Ketola lopetti sitten kun -ajattelun. Taskuun pakattavat sortsit, monitoimimeikit ja vedettömät sampoot. Vastaa ja voit voittaa hyvää luettavaa. 37 Testissä: vedenkestävät silmänrajaukset. Kevyt kuivapesu & muut pelastajat. Kauneuden ammattilaiset paljastavat tuoksusuosikkinsa. 34 Pullopostia. 40 Ihana juuri näin. 10 Ammattilaisten luottotuoksut s. kauneus 23 Vihreä pulahdus. 13 5 syytä. Vesimelonisalsa raikastaa grillatut halloumikebakot
58 Selittävä tekijä. Painopaikka Kroonpress AS, Tartto ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 68. 44 Ihanan lämmintä. Metsästä voi löytyä helpotus virtsavaivoihin. 82 Tienraivaajat. kannessa Anu Sinisalo Kuva: Kristiina Kurronen Tyyli: Nina Nuorivaara Kietaisutakki Lindex. Selkäkipu kuuluu Emman arkeen. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Rannerengas Romantico Romantico/My O My. tunteet 69 Varo varasta. Energiavaras tappaa innostuksesi. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. L i s ä ä l ö y l y ä ! S a u n o m i n e n v o i a u t t a a m u i s t i a Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä LOMAYhden purkin kesämeikki, unelmankev yt aurinkosuihke & 43 muuta ideaa reissuun ja mökille Anu Sinisalo ”Kun opin vetämään rajoja, aloin voida paremmin” + Nopea mikrotreeni nostaa sykettä ja lisää energiaa Ota k äyt töön 2 s e k u n n i n k i k k a i h o n puhdistuksessa Aspergerdiagnoosi 48-vuotiaana Nyt uutta sutinaa! Soolokokeilut ja muut tavat ravistella seksirutiineja ” V I H D O I N Y M M Ä R R Ä N O U T O J A P I I R T E I T Ä N I ” TYYLI 8–9 • 2023 9,90 € 64 70 5 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen ja Iiris von Knorring graafinen suunnittelu Saara Hurme digitoimitus Elisa Helavuori ja Milla Kukkonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Eveliina Ahonen, Milka Alanen, Jenny BelitzHenriksson, Heli Blåfield, Suvi Elo, Hertta Hiltunen, Leena Hirvonen, Hanna-Kaisa Hämäläinen, Pia Inberg, Anneli Juutilainen, Anna Kauhala, Elina Kilpinen, Jenni Kleemola, Kristiina Kurronen, Eveliina Lauhio, Leena Lukkari, Johanna Lätti, Mia Malmi, Raisa Mattila, Riina-Maria Metso, Anu Pekonen, Hanna Pesonen, Anna Tommola, Antti Vettenranta, Riikka Väänänen terveys 43 Karpalo auttaa oikeasti. 90 Voimalista. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 60 Testissä: menkkapikkarit. Essi, 53, sai Asperger-diagnoosin. Meikki ja hiukset: Heidi Reponen. LAURA PALOHEIMO & UUSI KUKOISTUS ”Sunnuntaisuhteessa vain nautitaan” s. Entisten huippu-urheilijoiden hyvinvointivinkit. Näin tutustut ihmisiin syvemmin. 86 Terapiaklubi. 64 Minun tarinani. Ota saunomisesta ja muista ihanista kesäilmiöistä kaikki terveyshyödyt irti. 62 Henkilökohtaista. Inspiraatiota retkeilyyn. vuosikerta. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Miksi hampaiden kiillettä kannattaa vaalia. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Juoksuvihaajan endorfiinitaivas. 91 Ensi numerossa. 52 Konstit haltuun. Entinen pääministeri, rabbi ja teurastaja kertovat, miltä tuntui olla ensimmäinen nainen alalla. 54 Hyvää treeniä. 74 ”Seksuaalisuus on suurin energianlähteeni” Laura Paloheimo ja asiantuntijat kertovat, miten seksuaalisuus muuttuu keski-iässä. 70 Minun tarinani. Alapää tykkää karvapeitteestä. 74 kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet eeva.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. 89 Hyvät neuvot. Seuraava lehti ilmestyy 26.7. 56 Muodollisesti pätevä. Korvakorut Lumoava/Rianno Communications. Miten päästä eroon suorittamisesta. Nanna Susi tuntee turvaa väkijoukossa
Juoksen, se on endorfiinitaivas! se, ettei sitä tarvitse enää harrastaa. En osaa elää yksin, mutta arvostan suuresti hetkiä, jotka valitsen viettää yksin. Aina voi hankkia reissusta lisää. Esimerkiksi aamu, jolloin juon takapihalla kahvia ja luen lehteä, on pyhä yksinolon hetki.” Minerva 21% 45% Laukkuni pursuaa kesävaatteista, sillä haluan käyttää niitä kaikkia. Pakkaan niin, että laukkuun jää tilaa. Joskus sauna ja uinti maistuvat, erityisesti hyvän seuran kera. se, että tunnen itseni ja tiedän mistä tykkään. Miten pakkaat kesäreissuun. se, että siinä ei ole enää paineita vaan voi vain nauttia. Ehdottomasti, kesä ei ole mitään ilman saunaa. 6 K A U N E U S & T E R V E Y S Totuus löytyy KT-yhteisöstä O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. Näin se on! ”Puulämmitteinen sauna ja uinti, ihan parasta!” 34% 8% 5% 28% 32% 65% 27% 95% 40% Mahdollisimman kevyesti, kesällä ei tarvitse juuri mitään. Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! @ Kuukauden palaute: ”Minulla on viha–rakkaussuhde yksinoloon. ”Sen kun antaa mennä vaan aina kun huvittaa!” K U V A T IS T O C K. Juoksetko vai käveletkö. Ei kiitos, kesä on liian kuuma saunomiseen. Kävelen, juokseminen ei sovi minulle. Tule mukaan KT-yhteisöön Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. Tässä iässä seksissä on parasta... Kuuluuko saunominen kesääsi
Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken kuuden kuukauden palkintolehtitilauksen. Arvomme viisi palkintotilausta. Palkinnot arvotaan 23.8. Vastaa, niin voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Kauneuden ja Terveyden toimituspäällikön Sari Hannikaisen kanssa keskustelee kuusi fiksua naista. Voittaja saa valita haluamansa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo?&?Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.eeva.fi/kt-parasjuttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Tervetuloa mukaan! ihana Kuuntele podcast! Susani Mah ad ura Maria Kuu silu om a Nina Mikko ne n Fatim Diarr a Clarissa Jää rn i Millariikka Ry tkö ne n Untitled-1 1 Untitled-1 1 29.3.2023 8.48 29.3.2023 8.48. ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Vastaa viimeistään 25.7. Muista merkitä myös valitsemasi lehti. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 8–9”, suosikkijuttusi, nimesi, osoitteesi sekä puhelinnumerosi tai sähköpostiosoitteesi. Palkinnon arvo on 50–80 euroa. 7 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Vastaa viimeistään 25.7. Mikä juttu kiinnosti eniten. PARAS JUTTU 6/23: Ella Kanninen: ”Olen kasin tyttö ja hyväksyn sen, etten voi olla kaikessa timanttinen” ju ur i näin Ihana juuri näin -podcastissa puhutaan minäkuvasta, itsetunnosta ja siitä, miksi välillä on niin vaikea tuntea itsensä ihanaksi
Sekoita. Leikkaa 500 grammaa halloumia ensin parin sentin paksuisiksi viipaleiksi ja puolita sitten viipaleet pitkittäin. t e k s t i I I R I S V O N K N O R R I N G Kesän mehevimmät melonit K U V A A -L E H T IE N A R K IS T O L Ä H D E M A K U -L E H D E N T O IM IT U S P Ä Ä L L IK K Ö T II N A V A L K O N E N JA H E A LT H L IN E .C O M Vesimeloni on paitsi hyvä nesteyttäjä helteellä, sen sisältämä lykopeeni on myös sydänja verisuonitaudeilta suojaava antioksidantti. Grillaa juustotikkuja minuutti joka sivulta ja tarjoa kebakot vesimelonisalsan kanssa. Laita ainekset kulhoon ja lisää 1 ruokalusikallinen limenmehua, 0,5 ruokalusikallista oliiviöljyä, hieman suolaa, mustapippuria ja hienonnettua korianteria. 1 4 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta. Tee ensin salsa: Leikkaa neljännes vesimelonista kuutioiksi ja hienonna puolikas punasipuli. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S VESIMELONISALSA raikastaa grillatut halloumivartaat. Sekoita 3 ruokalusikallista oliiviöljyä, 2 ruokalusikallista sumakkia ja hieman mustapippuria marinadiksi ja sivele juustot sillä. Halkaise ja hienonna puolikas chili (poista siemenet). Pujota juustotikut grillivartaisiin
Kokeilin myös eri äänisovellusten nukahtamiseen tarkoitettuja sisältöjä, kuten white noise -äänimattoja ja unimeditaatioita. KÄYTÄN OURA-SORMUSTA, joka mittaa untani. Samalla huomasin, että unestani oli tullut suorittamista. Olen jutellut terapeuttini kanssa unesta ja sen merkityksestä hyvinvoinnille. Erilaiset lempeät ja pitkäkestoiset äänisisällöt ovat auttaneet siihen, etten tunne olevani yksin, kun pitäisi nukahtaa. Olin perustanut ensimmäisen yritykseni. S I M P P E L I O I V A L L U S U niongelmani alkoivat vuonna 2017, kun sain burnoutin. Sen ymmärtäminen on ollut vapauttavaa. Liiallisesta mittaamisesta voi seurata ongelma, jos alkaa sen vuoksi stressata. Olen hyväksynyt sen, että joskus nukkuminen on minulle vaikeaa, enkä voi täysin vaikuttaa siihen, miten nukun. Tiedostan kuitenkin, että tilanne voi muuttua koska tahansa. Siksi neuvot tuntuvat turhauttavilta. Unta voi ja kannattaa tukea keinoilla, jotka tuntuvat toimivan, mutta sitä ei voi suorittaa. On helpompaa hyväksyä sellaiset asiat, joita ei voi hallita. Suvi Auvinen, 38 on kirjailija ja vastuullisuusasiantuntija, jonka Unitarinoitaäänikirja (Storytel) on ilmestynyt keväällä. VIIME AIKOINA olen nukkunut valoisuudesta ja työkiireistä huolimatta hyvin. OLEN NOUDATTANUT tuloksetta neuvoja, joita monelle unettomalle luetellaan: mene aina samaan aikaan nukkumaan, lisää liikuntaa, ota melatoniinia ja vähennä älylaitteiden käyttöä iltaisin. Unilääkkeet auttoivat vaikeimpina aikoina, mutta ne haittasivat ajatteluani vielä seuraavana päivänäkin. Suorituskeskeisessä yhteiskunnassamme on tärkeää oppia päästämään irti kontrollista. Unettomuus on opettanut lempeyttä itseäni kohtaan. 10 K A U N E U S & T E R V E Y S Unta ei voi suorittaa Uniongelmista kärsinyt Suvi Auvinen hyväksyi sen, ettei voi täysin vaikuttaa siihen, miten nukkuu. Sitten on aikoja, jolloin nukun hädin tuskin kuusi tuntia yössä ja olen väsynyt päivisin. Jos ei ole kokenut uniongelmia, ei voi ymmärtää kuinka halvaannuttavaa on, kun ei saa viikkokausiin nukutuksi. Pahimmillaan uneni jäivät viiteen tuntiin yössä. Teen tietotyötä, joten minulla ei ole varaa siihen, että pääni on jatkuvasti sumussa. Yritän korjata vuodenaikojen aiheuttamaa valon vaihtelua niin, että valon lisääntyessä keväällä käytän unimaskia ja pimennysverhoja ja syksyn tullen kirkasvalolamppua. En päässyt töistä eroon työpäivän päättyessä, vaan ne seurasivat vielä nukkumaan mennessäkin. Monet sisällöistä ovat lyhyitä ja stressasin sitä, milloin ääni loppuu ja entä jos en ole vielä siihen mennessä nukahtanut. Yhtäkkiä elämässäni oli valtavasti vastuuta ja paineita. t e k s t i A N U P E KO N E N K U V IT U S IS T O C K. MINULLA ON JOPA vuoden mittaisia hyviä jaksoja, jolloin nukahdan ja herään kahdeksan tunnin päästä virkeänä. Hän on antanut minulle meditointiohjeita, joista olen saanut apua rauhoittumiseen. White noise on niin sanottua valkoista kohinaa
Hair Volumen sisältämä biotiini ja sinkki tukevat normaalia hiustenkasvua sekä ihon ja Hiustemme kuntoon vaikuttaa moni asia – elintapamme, perimämme, ikämme ja ulkoinen kuormitus. Kupari puolestaan auttaa ylläpitämään hiusten normaalia väriä. MONI KÄRSII HIUSTENLÄHDÖSTÄ Hiustenlähtö on hyvin yleinen vaiva myös naisilla. Tiedusteletuotettamyösapteekistasi.. •67%testiinosallistuneistakertoihiustensatuntuvanvahvemmiltahiusravinteenkäytönjälkeen. Mutta tiesitkö, että omena on myös hiustesi ystävä. Kliinisesti testattu ja todistetusti tehokas ravintolisä voi palauttaa hiustesi elinvoiman. Kliiniset testit todistavat, että Hair Volume todellakin toimii. Hiusravinnetta nautitaan vain yksi tabletti päivässä, veden kanssa, muutaman kuukauden ajan. Ewa ja Melwin Hair Volume ™ –kansainvälisestikauneusalallapalkittu! • BeautyShortlistAwards2020Winner • DanishBeautyAwards2019 • GlobalMakeupAwards2019 • CEWUKBeautyAwardsFinalist2019 • BeautyShortlistWellbeingAward 2020Editor’sChoice 1) Philip Kingsleyn tekemä tutkimus 2015, kyselytutkimus, 2000 osallistujaa. TILAUKSET JA TIEDUSTELUT: NewNordic,puh. ” Sain vihdoin ihanat hiukseni takaisin” MAINOS Kliinisesti testattua ja todistettua tehoa – Hair Volume toimii! •Testitulokset 2 osoittivat,ettähiuksetkasvavattiheämminjapaksumpinajokahdenkuukaudenkäytönjälkeen. Ewalla on syytä hymyyn, sillä hänen hiuksensa ovat nykyään upeat ja elinvoimaiset. • 40 % kertoi itsetuntonsa alentuneen hiusten takia. 09 854 0742 ja www.hairvolume.fi Jälleenmyyjät:Life,Terveystieto,Aitohyvänolonkauppa,BioPro,Natural,SokosjaEmotion sekämuuthyvinvarustetutterveyskaupat. Tutkimuksissa1 on selvinnyt, että kyselyyn vastanneista naisista: • Jopa 58 % tuntee olonsa vaivautuneeksi hiusten takia. Tabletteja voi käyttää myös tulosta ylläpitävänä hoitona. • 45 % häpeää hiuksiaan. Kokeiltuaan tutkitusti tehokasta Hair Volumea Ewa saavutti toivomiaan tuloksia. ”Hiukseni olivat latteat ja kärsin hiustenlähdöstä todella paljon. Omenan monipuoliset terveysvaikutukset osana ravintoa on tunnettu jo pitkään. Kansainvälisesti palkittu ja arvostettu Hair Volume on ainut hiusravinne, joka sisältää omenauutetta. Ovatko hiuksesi ohentuneet. 2) Kliininen tutkimus 2018 Hair Volume -hiusravinne, Pariisi, 60 osallistujaa. Silti monet naiset häpeävät ohenevia hiuksiaan ja vaikenevat ongelmastaan. • 51 % kertoi olevansa ahdistunut hiustensa kunnon vuoksi. Ota avuksesi tutkitun testivoittajan teho kynsien hyvinvointia. Ewa kokeili monia tuotteita, kunnes tutustui kliinisesti testattuun Hair Volume -hiusravinteeseen. Näin ei kuitenkaan ole ollut aina, sillä Ewaa vaivasi pitkään hiustenlähtö. Toivoin, että saisin jälleen kauniit ja kiiltävät hiukset”, Ewa, 60 v., kertoo. Suun kautta nautittavat tabletit tuovat ravinteet suoraan hiuspohjaan ja hiustuppeen, josta hius kasvaa. Aion jatkaa Hair Volumen käyttöä, koska se toimii näin hyvin”, tyytyväinen Ewa toteaa. Lisäksi Hair Volumessa on muita kasviuutteita ja hiusten tarvitsemia tärkeitä ravintoaineita, kuten aminohappoja ja pantoteenihappoa. Ewa ja tuhannet naiset ympäri Eurooppaa ovat saaneet hiustensa elinvoiman takaisin luonnollisia kasviuutteita ja omenaa sisältävän Hair Volume -hiusravinteen avulla. ”Minun ei tarvinnut enää tuhlata aikaa ja rahaa tehottomiin tuotteisiin. •87%testiinosallistuneistakokihiustensaolevankauniimmathiusravinteenkäytönjälkeen
SÄÄSTÄ HINNASTA, ÄLÄ LAADUSTA Katso kaikki kesäherkut: lidl.fi/kesa
t e k s t i R A I S A M AT T I L A K U V A IS T O C K 2 1 3 5 Se voi hoitaa luovuttajaa Hemokromatoosi on perinnöllinen sairaus, jossa kehoon kertyy tavallista enemmän rautaa. 4. Pieni teko usein parantaa omaakin oloa. Veripalvelun nettisivuilla voi perustaa oman luovutusryhmän eli niin sanotun Veriryhmän, jos haluaa kirjata luovutukset ylös. Se voi edistää ryhmähenkeä Veren luovuttaminen porukalla voi tiivistää vaikka harrastusryhmän tai naapureiden suhteita. Se pelastaa henkiä Verta otetaan luovuttajalta pussillinen eli puolisen litraa. Se voi olla vaihtoehtona sairaalassa tehtävälle verenpoistolle silloin, kun rautakertymä ei ole ehtinyt tehdä elinvaurioita. Matalammallakin hemoglogiinilla voi tuntea olonsa hyväksi, joten se saattaa paljastua yllättäen verenluovutuspisteellä. Sairastuneille suositellaan usein säännöllistä verenluovutusta. Yksi veripussi voi auttaa jopa kolmea tarvitsijaa, sillä verestä erotellaan verihiutaleet, punasolut ja veriplasma. Luovuttajiksi sopivat 18–70-vuotiaat, ja sopivuutensa voi testata Veripalvelun sivuilla. 5 syytä luovuttaa verta Juttuun on haastateltu Veripalvelun erikoislääkäri Riikka Lehtisaloa ja lääkäri Johanna Castrénia. Perussairaus, kuten verenpainetauti, ei ole este, kunhan tauti on hyvässä hoitotasapainossa. Verta tarvitsevat esimerkiksi onnettomuuksien uhrit, keskoset ja syöpäsairaat. Hemoglobiinin on oltava naisilla vähintään 125 grammaa litrassa ja miehillä 135 grammaa litrassa. Ojentamalla kätesi voit pelastaa henkiä. Se sopii monille Verenluovutus on nopeaa: se kestää 5–10 minuuttia kerralla. Lähde: cuimc.columbia.edu. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S 5 S Y Y T Ä Se selvittää terveydentilaa Verenluovuttajalta otetaan perusverenkuva
Luonnonkosmeettinen puhdistus öljy poistaa sen ja vedenkestävän meikin. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. Idun Minerals Oil-Infused Tinted Lip Elixir, sävy Malva, 21 e. Clinique Even Better Pore Defying Primer 38,50 e. Levitä kevyen kesämeikin alle tätä silikonitonta ja öljytöntä meikinpohjustajaa, joka häivyttää huokosia, hillitsee kiiltelyä ja pidentää meikin kestoa. Hoitavassa luonnonkosmeettisessa huuliöljyssä on suojakerroin 15. Lumene Invisible Illumination Liquid Blush, sävy Bright Bloom, 31,90 e. Promise Dry Shampoo 14,90 e. Tämälääke tummentumille Suolaisen hintainen mutta tehokas täsmähoitoaine vaalentaa maksaläiskiä jo parissa viikossa. Oma hieroja Kun pitkäksi venähtäneet kesäyöt alkavat näkyä silmien alla, ota käyttöön silmänympäryshierontalaite. 6. 2. Näppärä aplikaattori vie voiteen oikeaan paikkaan, eikä kallista ainetta mene hukkaan. Se myös rauhoittaa auringosta stressaantunutta ihoa. K A U N E U S G U R U & muut kesän kätevät pelastajat Pieni kuivapesu 4. Putipuhdasta Aurinkosuoja jää helposti iholle pesusta huolimatta. Uuteen nousuun Jos otsatukkasi lässähtää kuumuudessa, sujauta rantakassiin minikokoinen sadan millin kuivasampoo. Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet. Se ei kerry huokosiin, rullaa tai liu’u pois edes hikisissä olosuhteissa. Kotimainen, miedontuoksuinen ja mukavan kevyt kuivapesu raikastaa ja tuuheuttaa hennonkin letin. Häiritsevätkö huokoset. 5. 7. Foreo Iris 2 Eye Massager 179 e.. Sävyä ja suojaa Suojaa huulet UV-säteiltä. Raikas koostumus suorastaan sulaa ihoon ja tekee siitä mehukkaan pehmeän. Luonnollisin punaus Nestemäisen poskipunan voi taputella suoraan meikittömälle iholle. Laboratoires de Biarritz Cleansing Care Cleansing Oil 23,90 e. Sisley Phyto-Blanc Targeted Dark Spot Corrector 162,50 e. Öljy antaa kauniin, tahmaamattoman kiillon ja jopa yllättävän intensiivisen sävyn huulille. Akupainallusliikkeet jäljittelevät aasialaista hierontatekniikkaa, joka lisää imunestekiertoa häivyttäen tummia silmänalusia, poistaen turvotusta ja pienentäen silmäpusseja. 3
”Ennen olin monta kertaa lähellä uupumista.”. 16 K A U N E U S & T E R V E Y S Omien rajojen vetäminen – niin työelämässä kuin ihmissuhteissakin – on lisännyt Anu Sinisalon hyvinvointia
17 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Kun opin vetämään rajoja, aloin voida paremmin” t e k s t i E V E L I I N A L A U H I O k u v a t K R I S T I I N A K U R R O N E N Anu Sinisalo on elänyt murrosvuosia, joiden aikana hän on oivaltanut monta asiaa itsestään. Kuten sen, että on ollut ihmissuhteissaan liian joustava, jotta ei tulisi jätetyksi.
Sa nd a a lit U ni sa /P o lh em Fi nl a nd .. ”Toiset ihmiset tuovat esiin kirkkauden ja kepeyden, toiset taas kaivavat esiin pahimmat puolet. Suvun 94-vuotias matriarkka oli Anulle kuin toinen äiti. Ammattini ansiosta osaan olla tarvittaessa dramaattinenkin, kun suutun.” Anun mielestä on tärkeää tunnistaa, millaisia piirteitä ihmissuhteet voivat tuoda itsestä esiin. Konfliktit Anu mieluiten väisti. ”Mama oli suurin kriitikkoni. Sekin on itsensä kunnioittamista.” MAMAN KUOLEMA sai Anun kysymään itseltään, kuka hän on, kun elämän tärkeät ankkurit katoavat. ”Olen päässyt vaiheeseen, jossa minulla on hyvä olla. Lepovaiheessa hän tuntee olevansa nytkin. PARISUHTEEN PÄÄTTYMINEN horjutti Anun perusturvallisuuden tunnetta. Mitä kaikkea olen myös. Minun ikäpolveani kannustettiin enemmän kiltteyteen ja miellyttämiseen kuin rohkeuteen ja oman tien kulkemiseen”, 57-vuotias Anu sanoo. Suhde isoäitiin oli läheinen muttei aina helppo. Luopumisen portaat eivät etene kohtisuoraan ylös vaan spiraalinmuotoisina. Rakkaan perheenjäsenen puuttuminen saa kodin tuntumaan yhä tyhjältä. Uskallan taas luottaa elämään”, Anu kertoo. ”Olin naisena aivan hukassa. Hänestä tuntui siltä kuin hänen omat rajansa olisivat haalenneet. Hän alkoi katsoa myös tuttuja ominaisuuksiaan uusin silmin. Aiemmin konfliktikammoinen Anu oppi Antin kanssa käsittelemään niitä. Ymmärrän, että sodan jälkeisen Suomen rakentamiseen tarvittiin sinnikkyyttä ja sitkeyttä. Olen kysynyt itseltäni, kuka pohjimmiltaan olen ja mitä elämältä haluan.” Matka itseen ei ollut mikään huviretki. Anu joutui tutustumaan sellaisiinkin puoliinsa, joita hän ei olisi mielellään nähnyt. ”Olen pohtinut, olenko aidosti pohjimmiltani kiltti ja herkkä vai olenko sitä siksi, että minua on aina sanottu sellaiseksi.” Anun ytimestä on löytynyt myös sellaisia puolia, joita hän ei aiemmin tiennyt olevankaan. Eron jälkeen itsearvostukseni romahti ja minun oli kasattava identiteettini uudestaan. Anu kutsuu erosta alkanutta aikaa murrosvuosikseen: moni asia on pitänyt ajatella uudesta näkökulmasta. Viisi viime vuotta ovat olleet Anulle muutoksen aikaa. Myös reippautta pidettiin Anun lapsuudessa suuressa arvossa. Kun mamaa ei enää ollut, jouduin pohtimaan identiteettiäni taas uudesta näkökulmasta.” Anu pohti myös taakkasiirtymää eli sitä, miten traumat siirtyvät yli sukupolvien. Kun tunnen oloni turvalliseksi, uskallan näyttää parisuhteessa kaikki puoleni; myös olla eri mieltä ja riidellä. ”Olen tietyn aikakauden lapsi. ”Olen siitä hänelle ikuisesti kiitollinen. Hänen ja näyttelijä Antti Reinin seitsemän vuotta kestänyt parisuhde päättyi 2018. R a nn ek o ru R o m a nt ic o R o m a nt ic o /M y O M y. ”Minussa täytyy loksahdella jotain paikoilleen, ennen kuin menen eteenpäin.” K uv a us p a ik ka C ro w ne Pl a za H el si nk iH es p er ia . Hänen oli helppo solahtaa muottiin, sillä hän on luonteeltaan sovinnonhaluinen ja diplomaattinen. ”Inhoan nykyisin koko reipas-sanaa. Sellaisissa kierreportaissa hän on kulkenut viime vuodet: edennyt ylös, välillä ottanut takapakkia alas ja toisinaan levähtänyt tasanteilla. Kun tämän tunnistaa, voi huomata myös sellaisen suunnan, jonne ei halua mennä. K Muutosten jälkeen Anu antaa itselleen aikaa. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S un näyttelijä Anu Sinisalo kuvailee luopumista, hän puhuu portaista. Aikuisena hän on alkanut kyseenalaistaa luonnehdintaa: Mitä jos olenkin jotain ihan muuta. Luopumisten sarja jatkui, kun Anun monirotuinen rescue-koira Pinja kuoli viime vuonna. Reippaasti vain nouset, jos kaadut ja reippaasti vain olet välittämättä, jos joku kiusaa. Kaksi vuotta sitten Anu saattoi hänelle hyvin läheisen isoäidin, maman, viimeiselle matkalleen. Tai niin hänet ainakin määriteltiin nuoresta pitäen, ja niin hän tottui itsensä näkemään. Hän kertoi minulle, milloin olin onnistunut näyttämöllä, valkokankaalla tai televisiossa ja milloin en. H o us ut Z a ra . Anu joutui miettimään, kuka on suhteessa itseensä ja toisiin. Pa it a R il’ s. Reippauden vaatimuksessa ihmisen todellinen kokemus kuitenkin ohitetaan.” ANU ON KILTTI JA HERKKÄ. K o rv a ko ru t D O PP
Pa it a R il’ s. K o rv a ko ru t D O PP . Sa nd a a lit U ni sa /P o lh em Fi nl a nd .. H o us ut Z a ra . R a nn ek o ru R o m a nt ic o R o m a nt ic o /M y O M y. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S K uv a us p a ik ka C ro w ne Pl a za H el si nk iH es p er ia
Luopumista on seurannut aina tyhjiö, mutta Anu ei ole kiirehtinyt täyttämään tyhjää tilaa. Hän saattoi väsyä täysin, vaikka oli ollut edellisenä päivänä täynnä energiaa. Se tarkoittaa sitä, että reagoin herkästi ilmapiiriin ja toisten tunnetiloihin, mikä antaa mutta myös vie voimia. Isoäidin voimien hiipuessa ei voinut koskaan tietää, mitä seuraava aamu tuo tullessaan. Yksi tärkeimpiä oppeja on ollut rajojen vetäminen. Myös työstä tuli pelastusrengas, sillä näytellessä hänen on keskityttävä vain läsnäoloon. Anu hakeutui keväällä lääkäriin uupumisoireiden takia. Saattohoito oli samaan aikaan riipivää ja kaunista. Hän on oppinut tähänastisista murrosvuosistaan paljon. Toisaalta tärkeän ihmisen rinnalla kulkeminen on Anun mielestä suurimpia rakkaudenosoituksia, mitä ihminen voi toiselle antaa. Yksin asuva ei ole synonyymi yksinäiselle.”. Pysähtyminen on auttanut kuulemaan sisäisen äänen selkeämmin ja tutustumaan omiin tarpeisiin. ”Olen antanut itselleni aikaa toipua jokaisen menetyksen jälkeen. Nykyisin osaan vaalia ja säädellä niitä entistä paremmin.” ” Se, että asun yksin , EI KERRO MITÄÄN SIITÄ, MINKÄLAISIA SUHTEITA MINULLA ON. Olen miettinyt, olenko omaksunut häneltä tämän piirteen.” Anu eli saattohoitajan arkea isoäidin kaksi ja puoli viimeistä kuukautta ja vietti kaikki vapaahetkensä tämän luona muiden läheisten kanssa. SUURIN KUOHUNTA on nyt takana, Anu uskoo. Yhteisissä hetkissä oli myös huumoria loppuun asti. Veriarvot olivat kunnossa. ”Tiedän olevani energiaherkkä. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Mama oli kova huolehtimaan kaikista. ”Kun olimme vaihtamassa sängyn poikkilakanaa, mama kysyi, että meinaatteko jo kääriä minut kirstuun”, Anu muistelee huvittuneena. Luopumisen hetket ovat näyttäneet, kuinka minua kannatellaan.” Vaikeina aikoina läheiset ystävät muistuttivat Anua syömisestä ja sanoivat, että soita milloin tahansa, jos haluat jutella