KATJA KOKKO 8-9/2020 9,90€ KA UN EU S & TE RV EY S 8– 9/ 20 20 58 ID EA A KE SÄ ÄN ”Burnout opetti irtipäästämistä” Enemmän suolaa! Kuori, kosteuta ja puhdista H Y V I N VO I N T I VA I K U T TA J A Tiedätkö, ideaa MITÄ KEHOSI KERTOO TERVEYDESTÄ. 58 T E S TA S I M M E VEDENKESTÄVÄT RIPSIVÄRIT NÄIN OPIT ONNELLISEKSI ”Unelma antoi voimaa syöpähoitojen aikana” VIRVE PERUSTI HOTELLIN KESÄÄN IHO, HUULET, HIUKSET JA JALAT KAUNIIKSI
Kelly on muun muassa Wired-lehden perustaja ja täytti tänä vuonna 68 vuotta. Panosta uimapatjaan: Tukeva uimapatja on hellepäivänä parasta, mitä rahalla saa. Suunnittele jokaiseen kesälomaviikkoosi vähintään yksi ja korkeintaan kolme mukavaa tapahtumaa. Syö tuoreita mansikoita joka päivä. Se on tässä, ole hyvä. Tähän loppuun kuuluisi varmaan lisätä jotain turvavälistä, mutta senhän jo tiedät. Juttele vähintään yhden tuntemattoman kanssa jostain merkityksellisestä. Lista on hänen syntymäpäivälahjansa maailmalle. Kun vanhempasi alkavat pakotetun yhteiselon aikana ärsyttää, muista että olet aikuinen. Kahdeksan neuvoa kesään ÄLÄ USKO HEITÄ, jotka sanovat, ettei musta ole kesäväri. Listalla on ohjeita kaikkeen maan ja taivaan väliltä. Välipäivät tarvitset, jotta lomasta ei tule suorittamista. Yksi käsittelee hukassa olevaa laturia reissussa (”kysy hotellin respasta, siellä on aina ihmisten unohtamia piuhoja”), toinen ihmisten ujoutta (”kaikki odottavat, että sinä esittelet itsesi ensin”) ja kolmas anteeksipyytämisen taitoa (”nopeasti, täsmällisesti, vilpittömästi”). Valitse aurinkovoide, jonka suojakerroin on 50. Hanki kunnon ilmapumppu, niin nautinto on täydellinen.. Päätoimittaja mari.paalosalo-jussinmaki@a-lehdet.fi Saunavihta tuo kesän: Ellet osaa itse tehdä vihtaa (tai vastaa, miten vain), sellaisen voi onneksi ostaa lähimmältä torilta. HERÄÄ AIKAISIN. Pakastettuna ne eivät koskaan maistu yhtä hyvältä. Jos menet ystävän mökille kylään, vie tuliaisia, jotka voi syödä, juoda tai polttaa. Torikahvien, veneretken tai 200 kilometrin pyörälenkin suunnittelu tuo päiviin rakennetta etkä töihin palattuasi ihmettele, mihin se loma oikein meni. Vietä yksi päivä suurimmassa ulottuvillasi olevassa kaupungissa vailla suunnitelmaa. Kellyn lista oli niin inspiroiva, että halusin heti laatia siitä oman miniversioni kesälomakautta ajatellen. Lue koko 68 kohdan lista: Kevin Kellyn lista, joka inspiroi tähän tekstiin, löytyy osoitteesta kk.org. K A U N E U S & T E R V E YS 3 K U V A JO U N I H A R A L A P Ä Ä K I R J O I T U S O len listaihminen, joten kun törmäsin Facebookissa Kevin Kellyn listaan 68 pyytämättä annettua neuvoa, olin onnessani. Nauti kesäaamusta ja kun iltapäivällä alkaa nukuttaa, ota päiväunet. Kiität itseäsi myöhemmin. Se on englanniksi, mutta tekstin lopusta löytyy linkki suomennokseen
20 tapaa saada pehmeät, pulleat huulet. Näin suola hoitaa ihoasi. Suojaudu silkillä, lierillä tai lipalla. 36 Hymy, joka ei hyydy. Näyttelijä lähti mökille. 20 Sydämenasia: ”Oli vapauttavaa, kun kupla puhkesi ja paine laukesi” Burnout opetti hyvinvointivaikuttaja Katja Kokkoa luopumaan kontrolloinnista. 9 x sandaalit. n r o 8 – 9 / 2 2 » 20 28 Tervetuloa!. Miksi aurinko voide tuo näppyjä. Helli huuliasi kuorinnalla ja öljyväreillä. Saat sen, mistä kehut. Valitse suosikkisi sivulta 19. 16 Liiku kipu pois, vaikka pelottaisi. 15 5 syytä, miksi kannattaa kehua puolisoa. Ammattilaiset kertovat parhaat vinkkinsä. Kaverit grilliruoalle. 46 Lukijan kysymys. Testissä vedenkestävät maskarat. Irti tyviväri kierteestä vaalealla sävyllä. Suomalainen tuoksu ja eko-kynsilakka. PARASTA SINULLE 11 Olemisen ihana keveys. Lue lisää sivulta 36. 14 Mitä kuuluu, Lotta Kaihua. Uusi hyvinvointitrendi Niksen. 18 Treenataan! Jumppaa mökillä. 44 Vedenpitävät todisteet. 28 Olet kaunis – vielä loman jälkeenkin. 34 Janoisen ihon sankari. K A U N E U S & T E R V E YS 5 Silkkiturbaani, kalastajahattu vai olkilippis. TERVEYS 3 Pääkirjoitus. KAUNEUS 27 Happihyppely. 42 Upea hiusmuutos. 13 Kauneusguru. 19 Huippuvalinnat
58 ”Meitä ei hevillä eroteta” Kun Laura sairastui, Jussi tunsi olevansa hukassa. Lukija raataa ja mies laiskottelee. Ripsiväri Maxi Lash Mascara Granite. Kultakorvakorut Pernille Corydon. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Moni sinnittelee vuosia ilman diagnoosia. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Osallistu ja voita. Silmänrajauskynä Eyeliner Pencil Brown. Sampoo ja hoitoaine NR01 Harmonious Coconut. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Meikki ja kampaus Eevaleena Liedes/ Zuii Organic ja Bruns Products. 87 Paras juttu. Kurkkaa välillä suuhun ja kynsiin. Huulipuna LUX Classic Lipstick Paris. Voiko onnelliseksi oppia. 46 Maailman onnellisin. Tämä jumppa ei ole ajasta eikä paikasta kiinni! Katso teholiikkeet sivulta 80. 86 Kysy psykologilta. Se voi paljastaa terveydentilasi. vuosikerta TERVEYS 45 Naisen ADHD pysyy piilossa. Kuva: Jouni Harala Tyyli: Nina Nuorivaara Malli: Katja Kokko Viskoosipaita Second Female. 46 58. Charlotta, 46, oppi rakastamaan kehoaan. Entsyymien puutos voi vaivata vatsaa. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Irtopuuteri LUX Finishing Powder Translucent. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). 90 Ensi numerossa. Painopaikka Deviz, Pietari, 2020 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 65. Seuraava lehti ilmestyy 5.8. 64 Jumissa. 87 Ostopaikat. Miten kävi. Luomivärit Solo Eyeshadow Chestnut ja Rose Mist. Kysy asiantuntijoilta. 80 Jokapaikan jumppa. Hajusteeton suolasuihke NR13 Unscented Salt Spray. Runsaiden kuukautisten taustalla voi olla gynekologinen kasvain. Kulmakynä Eyebrow Definer Taupe. Aurinkopuuterina Flora Lip & Cheek Creme Phoebe. Meikkivoide LUX Luminescent Liquid Foundation Driftwood. 70 Mitä keho kertoo. 88 Anna palautetta! 89 Alaston totuus. 54 Pikkukremppa. Meri joutui koronan takia eristykseen puolisostaan. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. 6 K A U N E U S & T E R V E YS päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki toimituspäälliköt Sari Hannikainen, Elisa Helavuori ja Hanna Pesonen art director Reetta Röynä tuottaja Tasja Salin (digi) toimittaja Laura Savolainen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi media-assistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. 56 Asiantuntija auttaa. Tee nämä liikkeet vaikka joka ilta! JOKA NUMEROSSA 83 Klinikka. Virtsatietulehdus paranee usein itsestään. Elämme onnellisimmassa maassa, mutta mitä jos ei tunnu siltä. 62 Puuttuva palanen. Poskipuna Flora Lip & Cheek Creme Helene. 74 ”Jopa sadepisarat kasvoillani tuntuivat hyvältä” Virve selviytyi konkurssista ja syövästä
hansaplast.. SUOJAA SUOJAA PUHDISTA PUHDISTA PARANNA PARANNA UUTTA UUTTA kivuttomasti ja ehkäise infektio. haava lialta ja bakteereilta. KESÄÄN KESÄÄN KESKITY KESKITY NOPEAMMIN* NOPEAMMIN* HOIDA HAAVAT JOPA HOIDA HAAVAT JOPA 2x 2x. *Hoitamattomaan haavaan verrattuna. nopeammin ja vähennä arpeutumista. hansaplast.
KAIKKI HYVÄ ON LÄHELLÄ. Suomi-loman parhaat vinkit ja tarjoukset scandichotels.fi. KUN HALUAT VAIHTA A MAISEMA A
Pelkkä oleminen on harvinaista, ja siksi siitä onkin tullut uusin hyvinvointitrendi: niksen. KonMarissa on siivottava, hyggessa sisustettava. Niksenissä saa vain olla: voiko olla parempaa! OPETTELE NIKSENIÄ Pidä kännykkä taskussa kauppajonossa, ravintola-annosta odottaessasi, lääkärin odotusaulassa... Pelkkä oleminen huoltaa aivoja, luomiskykyä, jopa muistia. Niks on hollantia ja tarkoittaa ei mitään. Niksen on olemista ilman tarkoitusta tai päämäärää: puhkeavien koivunlehtien tuijottelua, puron solinan kuuntelua, käveleskelyä ilman maalia. Siedä tyhjiä hetkiä. Varttia tai puolituntista, jolloin et samaan aikaan silmäillyt Instagramia tai Facebookia, suoratoistopalvelun uusinta dekkarisarjaa tai verkon uutisotsikoita. S A R I H A N N IK A IN E N K U V A IS T O C K Olemisen ihana keveys MUISTATKO hetkeä, jolloin vain olit ja annoit ajatuksen lentää. Niksenin hyödyistä on kirjoitettu viime aikoina paljon Hollannissa ja sen ulkopuolella. Ne ovat niksen.. K A U N E U S & T E R V E YS 9 Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat juuri nyt. ”Silloinkin, kun emme tee mitään, aivomme käsittelevät tietoa ja voivat hyödyntää vapautuvaa lisäkapasiteettia ongelmanratkaisussa”, Rotterdamin yliopiston professori, sosiologi Ruut Veenhoven sanoi Time-lehdessä. Niinpä. Koronakevät teki meistä multitaskaajia: etätyöntekijöitä, lähiopettajia, kokkeja. Kansainvälisistä medioista ilmiöön ovat tarttuneet niin Time, The New York Times, Flow Magazine kuin Ison-Britannian Voguekin
Audrey vääristelty Ei digitaalisesti Osoitetusti pitkäkestoista huolenpitoa kaaduin pyörällä 8-vuotiaana Dove Body Washin uusi koostumus sisältää iholle luonnollisia kosteuttajia ja hoitaa sitä pitkäkestoisesti.
Se tuntuu miellyttävältä iholla eikä tahraa vaatteita. Glykolihappo on mainio tapa kuoria ja vahvistaa kasvojen ihoa. Scent of Finland Korpi EdP on piristävä ja laadukas poikkeus. 9,90 e. 2. Saatavilla on peräti 31 sävyä, joista kuvassa on 17 Camelia Nacré. Suomessa ei juuri valmisteta hajuvesiä. 5. Tämä naamio saa toivomaan, että hellepäiviä olisi vielä paljon! Clarins After Sun SOS Sunburn Soother Mask on viilentävä, superkosteuttava maski kasvoille ja vartalolle. Tuoksusta aistii sitruksia, kardemummaa, muskatellisalviaa, saniaista, sammalta ja santeli puuta. Hanna Pesonen valitsee parhaat uutuudet. YSL Pure Shots Night Reboot -yöseerumi levitetään kasvoille puhdistuksen ja hoitoveden jälkeen ennen yövoidetta. 6. Pieni molekyyli koko mahdollistaa hapon imeytymisen syvälle ihoon. 3. K A U N E U S & T E R V E YS 11 O S T O P A IK A T S IV U L L A 8 7 H A N NA P E S O N E N KU VAT P I A I N B E RG JA VA L M I STA JAT 1 SUOSIKKIANI Silottava yöseer umi, ihana Suomituoksu ja vihreämpi kynsilakka. 4. Se ei paina paljon, ja peilin ansiosta punaa on helppo lisätä missä vain. 24 e. Kauneusguru 2 3 4 5 7 6. Pehmentää ja tasoittaa tuntuvasti! 90 e. 9,90 e. Se pysyy kynsillä yhtä hyvin kuin tavanomainen lakka. 83 e/50 ml. Helppo tapa suojata kasvot auringolta on Makethemake Physical Filter Primer SK 50. 7. Raikas geeli ei jätä ihoa tahmeaksi. Kokeile sipaista luomillekin. Pahvirasiaan pakattu poskipuna on kätevä kesän reissuissa. 7 1. Herkkäihoinenkin voi tarvita tehokasta antiperspiranttia. Ympäristöystävällisen Yves Rocher Le Vernis Go Green -kynsilakan liuottimina on käytetty juurikkaiden, sokeriruo’on ja puun biomassaa. Se levittyy helposti eikä rullaa meikin alla. 27 e. Benefit Galifornia Golden Pink Powder Blush 36 e. Meikinpohjustaja näyttää puikossa epäilyttävän paksulta mutta onkin unelmankevyt. Kevyen sävyn antavaa tuotetta voi käyttää myös pelkästään. ACO Deo Soft Cream Deo on hellävarainen mutta pitää kainalot kuivina ja hajun loitolla pitkään
ÄRSYYN NYN Korona on jyrkästi pahentanut omaa kännykkäriippuvuuttani. 12 K A U N E U S & T E R V E YS SAAN VO IM AA Normaaleissa olosuhteissa nautin valtavasti matkoista, niiden odottamisesta ja toteutumisesta. Näen paljon vaivaa, kun pyrin suunnittelemaan reissuja, joissa yhdistyvät luontoja kulttuuri tarjonta. Viimeksi katosin toiseen todellisuuteen, kun luin Vigdis Hjorthin loistavan Perintötekijät-kirjan. Myös eskapismi auttaa. Mitä kuuluu. OP IN Poikkeusaika on opettanut näkemään, miten paljon tarpeettomia hankintoja teen arjessani. Siinä oli tarkkoja psykologisia havaintoja. Se harmittaa. Nyt olen onnellisesti välttynyt hutiostoksiltakin. Näyttelee C-moren sarjassa Paras vuosi ikinä ja Leea Klemolan näytelmässä, joka on tulossa ensi-iltaan syksyllä. Se on kuitenkin pieni murhe isossa kuvassa. Tänä keväänä minulle on myös ollut sula mahdottomuus toteuttaa ammattiani. Tänä kesänä voimavarani on päijäthämeläinen kesämökkimiljöö. On harrastanut jalkapalloa ala-asteikäisestä asti. En pidä shoppailusta ja saatan tehdä sen takia turhia vaateostoksia, kun yritän selviytyä mahdollisimman nopeasti pois keskustasta. SA A R A RU O KO N E N KU VAT I ST O C K JA A L E H T I E N KU VAT O I M I T U S Soutelen ja kyttään kuikkapariskuntaa L ot t a Kai hua 37-vuotias joensuulainen näyttelijä asuu avopuolisonsa ja lapsensa kanssa Helsingissä. Voimabiisi: Jouko ja Kosti: Muisto vain jää • Suosikkivaate: Eccon tennarit (katu-uskottavat ja supermukavat jalassa) • Lohturuoka: Pasta puttanesca • Luottokosmetiikkatuote: Sensai 38 -ripsiväri • Pahan päivän pelastus: Valkoviini • Unelmien loma: Jossain, missä on vuoria ja merta • Lempilaji: Jalkapallo • Salainen pahe: Nakit. Kun kaupat ovat olleet kiinni, olen tarkkaillut rahankäyttöäni ja hankkinut vain välttämättömän. Siellä pandemia-ahdistusta voi hoitaa soutelemalla ja kuikkapariskuntaa kyttäilemällä. On ollut tuskallista seurata, miten Unkarissa on käytetty koronavirusta tekosyynä diktatuurin muodostamiseen. Minulta peruuntui koronan takia 37 teatteriesitystä ja yhden tv-sarjan kuvaukset. Katselee mielellään myös lähteviä junia lapsensa kanssa. Huomaan, miten jatkuva uutisvirran tai somen kyttääminen vähentää kirjojen lukemista, heikentää keskittymiskykyä ja hyydyttää ajattelua
Puolisosi saa kuulla, mitkä asiat hänessä ovat rakastettavia. K A U N E U S & T E R V E YS 13 RUOKIT KUMPPANISI ITSETUNTOA Kehut parantavat itsetuntoa. Marcia N. TULET HYVÄLLE TUULELLE Kehumisesta syntyy myönteinen kehä. Se on vahvistus puolisolle siitä, että on rakkauden arvoinen, rakastettu ja arvostettu. Kun kehut usein, siitä kehittyy hyvä tapa. Viimeistään silloin toinenkin saa ajatuksesta kiinni. Kiitollisuuden ilmaiseminen motivoi häntä tekemään muitakin kivoja tekoja. Kun kehut puolisoasi, innostat myös häntä kehumaan sinua. Muista, että kehu toimii, kun se perustuu tosiasioihin. Kehutut teot toistuvat varmemmin kuin kehumatta jätetyt. Listaa on kiva vilkaista silloin, kun on kurja päivä. SAAT KEHUJA ITSEKIN Metsä vastaa niin kuin sinne huudetaan. KANNUSTAT TOIVOTTUIHIN TEKOIHIN Leipoiko puolisosi sämpylöitä tai tekikö hän jotain muuta, mistä pidät. Kun teet hyvää toiselle, saat itsekin paremman mielen. Hyvän itsetunnon ansiosta hän uskaltaa olla oma itsensä. Jos et kerro hänelle hyvistä teoista tai puolista, hän ei välttämättä ole niistä kunnolla tietoinen. KASVATAT LÄHEISYYTTÄ JA KIINTYMYSTÄ Arvostava puhe kasvattaa turvallisuuden ja yhteenkuuluvuuden tunnetta suhteessa. Joskus voi olla silti hyvä myös sanoa ääneen toiveensa, jos kaipaa kiitosta tai sanoilla hellimistä. Kumppanisi saa kokea, että hänestä pidetään ja hän riittää itsenään. Kannattaa kehua puolisoa SA A R A RU O KO N E N KU VA I ST O C K Asiantuntija: Psykologi Jaana Ojanen/Väestöliitto Lähde: How to Give a Powerful Compliment. 5 SYYTÄ, MIKSI. Kerro, mikä erityisesti on hyvää. 1 4 5 2 3 terveys Toisiaan arvostavat pariskunnat ovat muita onnellisempia, sanoo psykologi Jaana Ojanen. Berger, Psychcentral 2019 Vinkki: Listaa ylös vahvuuksiasi tai tehkää puolisonne kanssa tällaiset listat toisistanne
Käy hampurilaisen väliin, kastikkeeksi tai dipiksi. 14 K A U N E U S & T E R V E YS KO O N N U T E L I SA H E L AV U O R I KU VAT I ST O C K JA VA L M I STA JAT Mainettaan huonompi sähkö tupakka Toisin kuin moni toivoisi, sähkötupakka näyttäisi olevan verisuonille yhtä haitallista kuin perinteiset savukkeet. Harjoittelun aikana myös pelko liikkumista kohtaan väheni. Millainen: Sydänmerkin saanut sinappi sisältää kolmanneksen vähemmän sokeria ja suolaa kuin sinapit yleensä. Kotimainen. Sokerin puuttumisen huomaa, mutta se ei haittaa. Ravintosisältö (100 g): 50 kcal, rasvaa g, hiilihydraatteja 9,8 g (josta sokereita 5,3 g), proteiinia 1,6 g, suolaa 1,4 g Ravintosisältö (100 g): 153 kcal, rasvaa 7,2 g, hiilihydraatteja 19 g (josta sokereita 14 g), proteiinia 4,2 g, suolaa 0,95 g Ravintosisältö (100 g): 463 kcal, hiilihydraatteja 13 g (josta sokereita 9,4 g), rasvaa 45,1 g, proteiinia 1,2 g, suolaa 1,43 g Millainen: Markkinoiden ensimmäinen ketsuppi, johon ei ole lisätty sokeria eikä makeutusaineita. Ketsuppi Felix Makeuttamaton ketchup 3,55 e/970 g Sinappi Meira Sinappi vähemmän sokeria & suolaa 1,79 e/480 g Tomaattimajoneesi Kania Mayochup 1,99 e/340 g, Lidl O S T O P A IK A T S IV U L L A 8 7 Terveys IKILIIKKUJA Kotimainen, fysioterapeuttien kehittämä työtuoli vahvistaa tukilihaksia, kehittää tasapainoa ja vilkastaa aineenvaihduntaa. Arvio: Tuttu, mieto ja mukava maku, joka kelpaa myös lapsille. Tutkimuksessa selvitettiin lihaskuntoharjoittelun vaikutuksia hoitohenkilöstön selkäkipuun. Arvio: Maistuu mukavasti majoneesilta ja ketsupilta. Riittoisa pakkaus kotiin tai mökille. Vieterituoli alkaen 306 e, Arctic Team Oy.. ”Rauhallinen ja oman hengityksen tahtiin tehtävä liikunta voi helpottavaa kipua ja viedä liikkumisen pelkoa”, kommentoi tutkija Annika Taulaniemi UKK-instituutista. Tuoreessa tutkimuksessa verrattiin sähkötupakkaan vaihtaneita ja tupakointia jatkaneita. Se oli vähemmän kovaa niillä naishoitajilla, jotka tekivät vähintään kerran viikossa pilatestyyppistä harjoitusta, kuin vähemmän liikkuvilla. Arvio: Vahvasti mausteinen ja hyvä ketsupin maku. Lähde: UKK-instituutti KAIKILLA MAUSTEILLA Parempia kavereita grillir uoille. Sydänmerkki-tuote. Molemmilla ryhmillä oli samanlaisia muutoksia valtimoissa ja verisuonissa. Millainen: Uutuus yhdistää majoneesin ja ketsupin. Lähde: Uutispalvelu Duodecim/ Journal of the American Heart Association Liiku kipu pois, vaikka pelottaisi PELKO SAATTAA ESTÄÄ selkäkivun tehokkaan hoidon, käy ilmi UKK-instituutin Nurse-tutkimuksesta. Energiaa ja rasvaa selvästi vähemmän kuin perus majoneesissa. Tutkimukseen osallistui 400 21–45-vuotiasta, joilla oli terve sydän
Nauttimalla karpaloita nämä bioaktiiviset yhdisteet erittyvät virtsaan. Tutkimuksissa on havaittu, että karpalon PACyhdisteet vähentävät tiettyjen haitallisten bakteerien kiinnittymistä ympäristöönsä. Ravintolisä ei korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Näiden bakteerien määrää voidaan lisätä syömällä maitohappobakteereita, sillä suolistosta bakteereita siirtyy luonnostaan myös intiimialueen limakalvoille. Luonnollinen tehosuoja kaikenikäisille naisille www.vitabalanslady.fi KOTIMAINEN UUTUUS! KARPALON TEHOAINEET, MAITOHAPPOBAKTEERIT JA C-VITAMIINI SAMASSA KAPSELISSA Vuorokausiannos 2 kapselia sisältää: Karpalouutetta, jossa proantosyanidiineja (PAC) .......72 mg Maitohappobakteereita .......................................................2 miljardia cfu C-vitamiinia ..............................................................................80 mg Pakkauskoko.............................................................................60 kapselia. Bakteerit on suojattu tehokkaasti vatsan happamuudelta, jolloin ne säilyttävät toimintakykynsä kulkiessaan ruoansulatuskanavan läpi. Neljä tarkoin valittua maitohappobakteerikantaa Maitohappobakteerit kuuluvat intiimialueen normaaliin mikrobikasvustoon. Kapselissa on mukana myös reilusti Cvitamiinia edistämään vastustuskyvyn normaalia toimintaa. MAINOS MAINOS. CRANBERRY STRONG valmisteeseen on valittu neljä intiimialueelle tyypillistä maitohappobakteerikantaa (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum). Kun intiimialueen luonnollinen mikrobikasvusto on tasapainossa, vieraille bakteereille on vähemmän elintilaa. Vahva pitoisuus karpalon ainutlaatuisia tehoaineita Karpalo tunnetaan erityisistä flavonoideistaan, pro antosyanidiineista (PAC). Vahvaa karpalouutetta sisältävässä CRANBERRY STRONG valmisteessa on vakioitu määrä karpalon PACyhdisteitä, 72 mg vuorokausiannoksessa. Voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana
Nosta painot sivuille suorin käsin, tuo yhteen eteen ja vie takaisin sivuille. Halkojen hakkaaminen, pihan haravointi ja mattojen peseminen lisäävät hurjasti kulutusta. Sup-lauta 299 e, Hobby Hall. Tunturi 5 kg -painoliivi 44,90 e, NipponSport. Hölkkää seuraavalle maamerkille. Beco Aquafitness -käsipainot 21,01 e, Klubbensport.fi. 2. Haasta itseäsi spurteilla tai kevennä menoa melomalla polviltaan. Juokse vedessä polvia nostellen ja pumppaa painoja kohti pohjaa. 1 TEE vesikäsipainoilla samoja liikkeitä kuin kuntosalilla. 4. Abilica Sling Trainer 39,99 e, Stadium. Hauska ja vaihteleva kuntoilu mökillä houkuttelee lomalaisenkin liikkumaan. Samalla voit saada kaivattua vaihtelua harjoittelurutiineihin. Vie kädet suoriksi eteen. 4 3 x mökkijumppa 5 m i n i t r e e n i ä. Kerralla ei tarvitse tehdä paljon, kunhan pysyy säännöllisesti aktiivisena viikon mittaan. Pulahda uimaan, lähde postinhakureissulle kävellen tai souda lähimpään saareen. 10 litran ämpäri 2,49 e, Clas Ohlson. Kierrä ylävartaloa sivulle ja piirrä painolla puoliympyrää. 1. 3. Toista liikkeitä 10–15 kertaa. Tee painoilla ympyrää kädet suorina sivuilla. Tee kulmasoutua, pystypunnerrusta, hauiskääntöä, ojentajia ja kyykkyä. Käsipainotreeni vedessä: Seiso hartioiden syvyisessä vedessä. Valitse maamerkki muutaman kymmenen metrin päähän ja spurttaa sinne täysillä. 5 KÄVELE, juokse, hypi, kyykkää tai punnerra paino liivi päällä. I DA J E M I NA KUJA N PÄ Ä KU VAT J O H A N NA M Y L LY M Ä K I JA VA L M I STA JAT 3 SUPPAILE voimaa keski vartaloon ja käsiin. K A U N E U S & T E R V E YS 17 Liikuttava loma ” Vesijumppa järvessä vai sittenkin ämpäritreeni laiturilla. Toista 5–10 kertaa. Mökillä hyötyliikuntaa tulee huomaamattakin. Juoksutreeni: Pue painoliivi ylle ja hölkkää 5 minuuttia. 2 HAASTA treeni hihnoilla koko kroppa. O S T O P A IK A T S IV U L L A 8 7 Treenataan! Ida Jemina Kujanpää on fitnessvalmentaja. Roiku, tee selkä vetoja tai punnerra nojaamalla hihnoihin. Ota mökille mukaan muutama näppärä treenivaruste: ne tekevät kuntoilusta monipuolista ja tuovat haastetta. Ämpäritreeni: Käytä puolitäyttä ämpäriä vastuksena. ASKELKYYKKÄÄ saunavettä hakiessa! Ota molempiin käsiin täysi ämpäri
Inspiroiko kesä sinua kokeilemaan jotain uutta. Klarna-appi pitää sinut aina ajan tasalla ostoksistasi ja niiden tilasta. Älä enää murehdi unohtuneita eräpäiviä ja hävinneitä laskuja. Ja kun eräpäivä lähenee, muistutamme sinua siitä hyvissä ajoin. Lataa sovellus ja nauti kesästä! Aika nauttia kesästä.. Klarnalla shoppailet turvallisesti ja maksat vasta, kun olet tehnyt ostopäätöksen. Sovelluksen kautta teet maksut ja palautukset helposti sekä chattailet asiakaspalvelumme kanssa
Silkkiturbaani on elegantti ja hiusystävällinen valinta. Se kätkee huonon hiuspäivän ja suojaa tukan auringolta. Kalla-hattu 69 e, KN Collection. Sen voi kietoa hiuksiin turbaaniksi, pannaksi tai letin koristeeksi. Neliönmallinen satiinihuivi on monikäyttöinen asuste. Pieni talo preerialla -tunnelma on taattu tämä päässä. 1. Braided Capeline 245 e, Én Hats. 5. Sporttinen aurinkolippa suojaa säteiltä muttei litistä kampausta. Klassinen kesähattu! Olkihattu nauhoilla 60 e, Gauhar Helsinki 2. Olkilippis sopii rentoon tyyliin. Pure Mulberry Silk Hair Turban 58 e, Holistic Silk. Huippuvalinnat 2 4 1 3 5 7 6 8 9 L U IS A S P A G N O L I. 9. Reilun kokoinen lippa suojaa hyvin kasvoja. Suojaa pääsi ja tukkasi tyylillä. 3. Klassinen olkilierihattu saa uutta ilmettä metallinhohdosta. 29 e, Becksöndergaard. 390 e, Jil Sander. Huivi (70 x 70 cm) 9,99 e, Lindex 4. Nailonkankainen safarihattu ei voisi olla ajankohtaisempi: se peittää myös suun ja nenän kuin integroitu kangasmaski. 2 kokoa. 7. 6. K A U N E U S & T E R V E YS 19 H A N N A P E S O N E N K U V A T L E E N A A R O JA V A L M IS T A JA T O S T O P A IK A T S IV U L L A 8 7 LIERIHOITO Kalastajavai lierihattu, turbaani vai lippis. Nyt kannattaa olla foliohattu! Kalastaja hattu (bucket hat) on kesän trendikkäin päähine. Muoto ja väri on kuin Nuuskamuikkuiselta lainattu! 5 kokoa. Vilpoisa pellavahattu suojaa hyvin päätä ja kasvoja. 29 e, Unmade Copenhagen. Se taittuu vaurioitta pieneen tilaan eli on helppo pakata mukaan. 14,99 e, Justine Skye x H&M. 8
20 K A U N E U S & T E R V E YS ”Oli vapauttavaa, kun kupla puhkesi ja paine laukesi” Sydämenasia