• Vatsalihasten erkauma • Kun äiti soittaa koko ajan Kosteuttavat kasvovedet, jätettävät hiustenhoitoaineet, after sun -voiteet & meikit aurinkosuojalla Helpot kauneusvinkit kesään P L A S T I I K K A K I R U R G I ” P i s t o s h o i t o j e n r i s k i t t u l e v a t m o n i l l e y l l ä t y k s e n ä ” ja töitäni” K A U N E U S & T E R V E Y S 7 • 2 2 6 H E L P O T K A U N E U S V IN K IT K E S Ä Ä N. 7 • 2026 9,90€ Sinulle, joka haluat nauttia elämästä Lomajumppa: 5 helppoa vatsalihasliikettä 10 x k e s ä m e k o t j a k ä s i l a u k u t T O N I S A I T A K A I S I N L Ä Ä K Ä R I N L U P A N S A ”Onneksi ei tarvitse enää juoda” Anni Ihamäki ”Hoidan samaan aikaan vanhempiani, pieniä lapsiani Pitkän polkan muodonmuutos • Sari sairastaa perinnöllistä sydänsairautta • Sergey Hilmanin lempikosmetiikat • Vir tsatietulehdus vaihdevuosissa • Miten elää surun kanssa. Miksi rasva kertyy keskiiässä vyötärölle
Jos olen ihan rehellinen, luulin, että leik kaus oli epäonnistunut. Tuttava tuli kam paajalta, halusi näyttää uutta tyyliään ja minä en tiennyt, mitä sanoa. Suurimmat riskitilanteet. Tuttavani oli kuitenkin innostunut: hän kosketteli tuk kaansa ja vaikutti tyytyväiseltä. Oli selvää, ettei ollut tarve lohduttaa vaan kehua. Törmäykset kauneuskäsityksissä ovat yleisiä – ja hyvä niin! Iloitsen aidosti siitä, että yhtenäisen kauneus käsityksen aika alkaa olla ohi. Zsukupolven trendit haastavat raikkaasti omiakin kauneuskäsityksiä. • Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Ajatukseni kauniista hiuksista oli jotain aivan muuta. • Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Näytätpä onnelliselta , sanoin. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Päätin, etten kommentoi hiuksia vaan toisen tunnetta. Mitä siis sanoa, kun ei pysty valehtelemaan ja sano maan hiuksia kauniiksi, muttei todellakaan halua lou kata tai latistaa innostusta. Silloin, kun eri sukupol vet kohtaavat. Kun jokaisella on oma käsityksensä kauneudesta, tör mäyksiä syntyy. Oli lyhyttä ja pitkää hiusta, sileyttä ja siiliä. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , IS T O C K , A D O B E S T O C K S e oli se kliseinen tilanne. Varovasti nyt Päätoimittaja mari.karsikas@a-lehdet.fi Pitkät ripsenpidennykset vai no mascara trendi – molemmat! Tummat huultenrajaukset vai nudehuulet – molemmat tietenkin! Sivusiili vai missikihara – arvaat vastaukseni. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. • Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. KT:n arvot Iloinen uutinen! Kauneus ja Terveys -lehti sai juuri Avainlipputunnuksen merkiksi suomalaisesta työstä.. Mitä siis tein, kun tuttavani toivoi kehuja hiuksis taan ja minun oli vaikea ihastella niitä aidosti. Käsitys siitä, mikä on kau nista, laajenee – ja yhä useampi voi päättää vapaammin, mitä ajattelee kauneudesta. Mitä kommentoida, kun käsitykset kauneudesta ja tyylikkyydestä eroavat hyvin paljon. Siksi saa vähän varovasti asetella sano jaan, ettei vahingossa loukkaa toista
36 Toimitus esittelee suosikkinsa hiuksiin jätettävistä hoitoaineista 38 Kesän ihanimmat käsilaukut 40 Henriikka Reinman: ”Erkaumani oli poikkeuksellisen iso” parasta sinulle 7 Uudet suosikit: Yhdistä meikki ja suojakerroin 8 Vaihdevuodet kuuluvat töihin 9 Hyvän olon valinnat: energiajuomat 10 Anni Ihamäki: ”Olen opetellut ymmärtämään, ettei kaikkia voi miellyttää” ”Irtoripset tekivät katseesta ihanan.” Satu, 42 26 ” J u u r i n y t t u n t u u y r i t t ä ä e l ä ä h e t k e s s ä . 8 7 / 2 2 6 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus 72 Ristikko 75 Ensi numerossa kauneus 18 Nyt on lupa olla ruskettunut 20 Pistoshoidot hyvässä ja pahassa 26 Satun hiusväri raikastui vaaleilla raidoilla 30 Testissä: Uudet kasvovedet ja hoitonesteet 32 Sergey Hilman: ”Olen rento meikkaaja, ja se on helpottanut elämääni.” 34 Hyvä kysymys: Miten hoitaa palanutta ihoa. s. ” e r i t y i s e n t ä r k e ä l t ä ”Meikkaaminen on minulle voimavara” 32. 10 7 4 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö Monilla työpaikoilla vaihdevuodet ovat tabu
62 päätoimittaja Mari Karsikas johtava AD, Naisten media Reetta Röynä AD Sarleena Kinanen graafinen suunnittelija Saara Hurme toimituspäälliköt Anni Peltola, Iiris von Knorring vastaava tuottaja Heini Lehtosalo eeva.fi Milla Kukkonen, Inka Simola sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy toimitusjohtaja Heli Arantola mediaryhmän johtaja Mari Paalosalo-Jussinmäki myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) eeva.fi facebook Kauneus ja terveys instagram @kauneusjaterveys asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma-pe 8-20 ja la 10-15) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. vuosikerta. painopaikka PunaMusta Joensuu ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus ja Terveys ilmestyy 12 kertaa vuodessa 71. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 40 54 50 terveys 45 Nukuttaako koko ajan. 73 Voimalista: Sami Uotila Muuttunut elämäntilanne voi tehdä vanhemmasta epävarman ja tarvitsevan. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Meikki ja hiukset: Eevis Liedes Paita: Marimekko tunteet 61 Tuttu musiikki auttaa ahdistukseen 62 Ikääntyvä vanhempi saattaa muuttua tarvitsevaksi 66 ”Onneksi ei tarvitse enää juoda.” 70 Terapiaklubi: Miten selviytyä surusta. 46 Oikea marssijärjestys auttaa painonhallinnassa 50 ”Sairaus on yleisin äkkikuolemien aiheuttaja” 54 ”Olin saanut tartunnan ex-poikaystävältäni” 56 Lähes joka toinen nainen sairastaa virtsatietulehduksen 58 5 liikettä vatsalle kannessa Anni Ihamäki Kuva: Satu Nyström Tyyli: Vesa Silver
Ravintolisä on suunniteltu auttamaan maksaa jaksamaan tärkeissä tehtävissä kehomme hyväksi. Ihana kesä.... Maksanpuhdistaja-tabletit sisältävät voikukan juuri uutetta ja artisokkauutetta. Kätevä pieni pakkaus mukaan otettavaksi. Vatsahappojen tasaaja kalsiumkarbonaattientsyymipurutableteissa on kymmenen eri ruoansulatusentsyymiä sekä lisäksi kalsiumkarbonaattia. Uute on vakioitu kahden vaikuttavan aineen, viseniini 2:n ja rosmariinihapon suhteen. Tuotesarja sisältää myös Silica nestemäisen piidioksidivalmisteen ja 8 eri bakteerikantaa sisältävät maitohappobakteerikapselit. Suoliston rauhoittaja -kapseleiden sisältämä luonnollinen Nutrigut ® -uute perilla-kasvista tukee suoliston hyvinvointia. Kapseleiden sisältämät entsyymit ovat mikrobiperäisiä ja kapselin kuori on kasviperäinen, joten valmiste ei sisällä eläinperäisiä ainesosia. Terveystuoteja päivittäistavarakaupoista Entsyymi-kapselit sisältävät ruoansulatusentsyymejä muun muassa proteaaseja, lipaasia ja amylaasia. Butyraattivalmiste Colonic Plus ® -mikrobiomi-kapselit sisältävät kalsiumbutyraattia ja B2-vitamiinia, joka on tärkeä suoliston pintasolujen eheydelle ja limakalvojen kunnolle. Monipuolisen Colonic Plus ® -sarjan ravintolisät on kehitetty ruoansulatuselimistön tueksi
Vichy Capital Soleil UV-Aqua Hydrating Tinted SK 50 -aurinkosuojaemulsio 28 e. Herkullisen tuoksuinen kevyt voide kosteuttaa ja suojaa ihoa huokosia tukkimatta. Suojavärit 1. Lisäksi se virkistää ihoa ja lievittää turvotusta. Lumene Glow Balm SK 30 -huuliöljy, 3 sävyä, 14,90 e. KIILTÄVÄ HUULIÖLJY antaa huulille kevyen sävyn, upean kiillon ja korkean aurinkosuojan. Nuxe Sun Glow Sun-Kissed SK 30 -aurinkovoide 25,50 e.. RMS Beauty ReFresh Eye Brightener SK 30 + -peitevoide, 4 sävyä, 53 e. Käy myös herkälle ja aurinkoherkälle iholle. Sen voi levittää silmänympärysihollekin. SÄVYTETTY AURINKOSUOJA sopii rannalle, sillä se on vedenkestävä. 5. 2. Ne sulautuvat kauniisti eri ihonsävyihin. Sopii hyvin silmäluomien suojaamiseen ja pohjustukseen. HELEYTTÄVÄ PEITEVOIDE häivyttää tummia silmänalusia ja antaa mineraalisuojan. U U D E T S U O S I K I T 4. Tulos muistuttaa aidon päivetyksen hehkua. MEIKKIVOITEEN korvaava sävytetty aurinkosuoja antaa kasvoille fysikaalisen suojan ja tasoittaa ihon sävyä. Luonnollisen matta tulos tuntuu iholla kevyeltä ja pysyy pitkään. SÄVYTETTY AURINKOVOIDE tuo kasvoille sävyä luonnollisilla väripigmenteillä. Se tuntuu huulilla ihastuttavan täyteläiseltä muttei lainkaan tahmealta. 1 3 2 4 5 Kun haluat saada meikin ja aurinkosuojan samasta purkista, valitse korkea suojakerroin. Valkoharmaan voiteen väripigmentit vapautuvat iholle hieroessa ja sulautuvat nätisti. Se kosteuttaa ihoa ja tasoittaa sävyä. 7 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T A N T T I R A A T IK A IN E N JA V A L M IS T A JA T Kauneustoimittaja Hanna Pesonen valitsee kauden ihanimmat meikit. Lähes vesimäinen koostumus tuntuu erittäin raikkaalta. Se levitetään iholle viileällä metallipallolla. 3. Colorescience Sunforgettable Face Shield Flex SK 50 -aurinkovoide, 3 sävyä, 77,50 e. Huuliöljyllä saa kätevästi suojakertoimen myös huulipunan päälle
Asenteet kertovat, että työelämä on rakennettu miesten ehdoilla. Ne kasaantuvat ja pahenevat pikkuhiljaa. Moni kertoo, ettei pärjää töissä yhtä hyvin kuin ennen. Jos oireet vaikuttavat työkykyyn, ne vaikuttavat myös työn sujumiseen ja yritysten talouteen. Vaihdevuodet kuuluvat siis uransa huipulla olevien naisten elämään. Jos asiaa ei huomioida, se voi tulla yrityksille kalliiksi. Että jos oireista puhutaan, naiset näyttävät heikoilta. Se voi horjuttaa myös itseluottamusta. Käypä hoito -suositukseen ja hallitusohjelmaan on kirjattu, että vaihdevuodet tulisi tunnistaa työterveydessä. Kia Lampi on gynekologian erikoislääkäri. Joillekin tulee nivelja lihaskipuja, jotka vaikeuttavat fyysistä työtä esimerkiksi hoiva-alalla. Jos valvoo yöt ja saa unen päästä kiinni juuri ennen herätyskelloa, työpäivä menee sumussa. Se auttaa muuttamaan asenteita. Ongelmaa lisää se, ettei työterveydessä aina osata yhdistää oireita vaihdevuosiin. Kun vaihdevuosista ei puhuta, moni oireiden kanssa elävä kokee, että vika on itsessä. Olen huomannut, että johtavissakin asemissa olevat ihmiset saattavat ajatella, että vaihdevuosista puhuminen heikentää naisten asemaa. Siksi vaihdevuodet kuuluvat myös töihin. Jos vaihdevuosiin liittyviä unioireita hoidetaan vain unilääkkeillä ja mielialaoireita mielialalääkkeillä, hoito voi lähteä väärille urille. Hiljaisuus vaihdevuosien ympärillä on ongelma, koska se voi estää hakemasta apua oireisiin. Sitten yhtenä päivänä saattaa huomata, ettei enää tunnista itseään. Hänet tunnetaan somessa nimellä @vulvadr. Todellisuudessa hormonaaliset muutokset alkavat usein paljon ennen kuukautisten loppumista, monilla jo nelikymppisenä. Ne vaikeuttavat keskittymistä, muistamista ja monen asian hallitsemista yhtä aikaa – juuri sitä, mitä nykytyöelämä usein vaatii. Kuukautiset voivat muuttua niin runsaiksi, että töihin lähteminen tuntuu mahdottomalta. Niistä on tärkeä voida puhua kaikkialla. Työpaikoilla on tärkeää tunnistaa vaihdevuosien vaikutukset, koska kyse on muustakin kuin työntekijän hyvinvoinnista. Onneksi vaihdevuosia on alettu tarkastella enemmän myös työterveydessä. Joskus olokin voi helpottua, kun tunnistaa jonkin oireen johtuvan hormonaalisista muutoksista ja sanoo sen ääneen. Sen pitää muuttua. Silti monissa työterveyssopimuksissa lukee yhä, ettei sopimus kata vaihdevuosihoitoa. 8 K A U N E U S & T E R V E Y S Vaihdevuodet kuuluvat töihin Hiljaisuus vaihdevuosista voi tulla kalliiksi, sanoo erikoislääkäri Kia Lampi. Myös miehet, puolisot ja esihenkilöt tarvitsevat tietoa. Monilla työpaikoilla aihe on silti tabu. Esitystä pitäessä vuoto voi hulahtaa läpi paksuimmastakin suojasta. Se ei pidä paikkaansa. Ne koskettavat noin puolta ihmiskunnasta. Puhun aiheesta jatkuvasti somessa ja kotona, ja olen huomannut, että minunkin suhtautumiseni vaihdevuosiin on muuttunut. Myös kognitiiviset oireet ovat tavallisia. Lopulta vaihdevuodet ovat vain yksi elämänvaihe. EI RIITÄ , että naiset tunnistavat ja ymmärtävät vaihdevuosien vaikutukset. YÖHERÄILY on yksi yleisistä vaihdevuosioireista. Siksi niistä pitää puhua kaikkialla.” t e k s t i M O O N A L A A K S O K U V A A N T T I R A A T IK A IN E N , K U V IT U S IS T O C K ”. I H A N P A K K O S A N O A V aihdevuosia on pitkään pidetty vanhojen naisten vaivana. Oireet alkavat usein vähitellen
Sokereita: 2,4 g. Ed Energy Drink Hydrated Blue Raspberry 2,15 e/0,5 l. Energiaa: 12 kcal. Kesä toi mukanaan energiajuomauutuudet. Plussaa elektrolyyttien tuomasta nesteytyksestä. Eksoottinen erikoisuus Paljon kofeiinia sisältävä Celsius maistuu esanssiselta ja todella makealta. Makeutus: Sokeri, glukoosi, asesulfaami ja sukraloosi. Sisältää myös: Elektrolyyttejä, magnesiumia, B5-, B6-, B7ja B12-vitamiineja. Tutun brändin laajennus Energiaja virvoitus juoman yhdistävä Jaffa Booster maistuu nimestään huolimatta päärynä mehu jäältä. Makeutus: Aspartaami. Hedelmäinen piristäjä Froosh sisältää 14 prosenttia hedelmämehua, mutta maku on laimeahko ja poretablettimainen. H Y V Ä N O L O N V A L I N N A T Sininen yllättäjä Vadelmanmakuisen Edin sininen väri ei houkuttele, sillä se tuo mieleen klooriveden. Sokereita: g. Hartwall Jaffa Booster Pirteä omena -energiajuoma 1,99 e/0,33 l. Energiaa: 6 kcal. Sopiva aikuiseen makuun. Makeutus: Stevia. Energiaa: 21 kcal. 100 ml sisältää: Kofeiinia: 32 mg. Makeutus: Sukraloosi ja asesulfaami. Toimitus maisteli niitä sokkotestissä. Kili Cascara+Yuzu+Sitruuna Kahvimarjaenergiajuoma 2,23 e/0,33 l. Energiaa: 3 kcal. Sisältää myös: C-vitamiinia. Maku on kuitenkin parempi kuin osaa odottaa. 100 ml sisältää: Kofeiinia: 50 mg. Sitruunainen vaihtoehto Kilin maku oli yllättävän laimea verrattuna muihin juomiin. Sisältää myös: Vihreää teetä, inkivääriä, guaranaa, B1-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9-, B12ja C-vitamiineja. 100 ml sisältää: Kofeiinia: 30 mg. Syytä ei tiedetä, mutta juoma voi nopeuttaa lääkkeiden tehoamista tai estää kohtauksen.. Sokereita: g. Sokereita: 1,4 g. Fazer Froosh Apple & Pear -energiajuoma 1,99 e/0,33 l. Siinä oli häivähdys kahvia. Boostia tölkistä k o o n n u t H E I N I L E H TO S A L O Energia juomista voi voi olla apua migreenin hoidossa. Sisältää myös: Guaranaa, B1-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9-, B12ja C-vitamiineja ja hedelmä mehuja. Sokereita: 4,9 g. Makeutus: Sukraloosi. 100 ml sisältää: Kofeiinia: 32 mg. Energiaa: 3 kcal. Suosikki. 100 ml sisältää: Kofeiinia: 30 mg. Sopisi paremmin alkoholittomaan juomasekoitukseen kuin sellaisenaan juotavaksi. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T V A L M IS T A JA T Toimitus jakaa parhaat vinkkinsä. Sisältää myös: B5-, B6-, B7ja B12-vitamiineja. Raikas mutta selvästi makeutettu makeutusaineella. Celcius Live Fit Dragon Fruit Flavour -energiajuoma 2,69 e/0,35 l
10 K A U N E U S & T E R V E Y S Anni Ihamäki yrittää suhtautua ikääntymiseen armollisesti. ”Vanhenen juuri niin kuin vanhenen.”
11 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Nyt tuntuu erityisen tärkeältä elää hetkessä” t e k s t i A N N E L I J U U T I L A I N E N k u v a t S AT U N Y S T R Ö M Anni Ihamäki, 44, hoitaa tällä hetkellä niin pieniä lapsiaan kuin iäkkäitä vanhempiaan. Se on saanut hänet pohtimaan sekä ajan kulumista että omaa ikääntymistä.
Vastaavasti myös vanhempani saivat minut iäkkäinä. Tiedän omakohtaisesti, miten vaikeaa on saada aika ja osaaminen riittämään sosiaalisen median vaikuttajan työhön. Ajattelin, että osuipa naulan kantaan. Luin Helsingin Sanomista hiljattain pääkirjoituksen, jossa puhuttiin siitä, miten keski-ikäiset naiset hoitavat usein vanhempiaan lastensa ja töidensä ohella. Isälläni on muistisairaus, joka on onneksi edennyt viimeisen 10 vuoden aikana melko hitaasti ja armollisesti. Tuntuu liikuttavalta, että olen pessyt vanhempiani samassa suihkussa, missä he kylvettivät minua 40 vuotta sitten. La va st us : Tu om as N or te m a.. He tarvitsivat apua arkeensa. Nyt minulla on ihan oma paikka, jonne lähden tekemään hommani. Kun kerroin somessani Roosalta saamastani avusta, sain tuttaviltani heti tiedusteluja, voisiko Roosa tehdä heillekin hommia. Sain pienimmät lapseni nelikymppisenä. Firmamme nimi on Assarilounge ja sen ideana on yhdistää someassarit ja yritykset tai vaikuttajat, jotka kaipaavat apua sosiaalisen median tekemiseen. ”Perustin juuri uuden yrityksen yhdessä assistenttini Roosa Lehtosen kanssa. Rakastin sitä, että minulla oli selkeä työpaikka, jonne menin määrättynä ajankohtana, tein työni ja lähdin tiettyyn aikaan pois. ”Minulla on kolme lasta, joista vanhin on 16-vuotias ja nuorimmaiset viisija neljävuotiaita. Vaikka pidän rutiineista ja säännöllisyydestä, en ikimaailmassa haluaisi luopua yrittäjyyteen kuuluvasta vapaudestani. Äitini on hänen omaishoitajansa. Aiemmin työt ja arkiset kiireeni kiilasivat turhan herkästi vanhempien tapaamisen edelle, mutta nyt olen halunnut olla heille enemmän läsnä. H at tu éN H at s. K or va ko ru t G lo ss By La ur ae ve lii na . Minulla on siis pienet lapset ja vanhat vanhemmat. Viime talvena äitini kuitenkin kaatui ja loukkasi itsensä. Työskentelin Radio Suomipopin aamuradiossa Aamulypsy -ohjelmassa juontajana yli 16 vuoden ajan loppuvuoteen 2022 asti. Työpäiväni ovat hyvin vaihtelevia. Minusta tuntuu, että visiittimme ovat virkistäneet heitä kumpaakin. Yhtäkkiä löysin itseni tilanteesta, jossa samaan aikaan hoidan omia vanhempiani, pieniä lapsiani, töitäni ja yritän pitää itsestäni huolta. Teemme Jaajo Linnonmaan kanssa podcastia, jota julkaistaan viisi uutta jaksoa viikossa. Äitini on nyt 82-vuotias ja isäni 89-vuotias. Äitini ja isäni asuvat yhä lapsuudenkodissani. K or ko ke ng ät Za ra . Muistot, joita isäni on kerännyt mieleensä koko elämänsä, ovat kohta mennyttä. Olen onnellinen, että minulla on mahdollisuus olla tässä elämänvaiheessa usein heidän lähellään.” Mikä on viimeisin rohkea päätös, jonka olet tehnyt oman elämäsi hyväksi. ”Tavoitteena on, että työt ja vapaa-aika eivät menisi samalla tavalla sekaisin kuin aiemmin, kun työskentelin kotisohvalla.” K au lu sp ai ta , ha m e ja hu iv i vy ön ä M ar im ek ko . Lisäksi minut pitävät kiireisenä juontamani Kokkisota -ohjelman kuvaukset ja yritysteni asiat.” Mistä olet tällä hetkellä erityisen innoissasi. ”Vuokrasin keväällä itselleni elämäni ensimmäisen oman työhuoneen Helsingin Lauttasaaresta. Olen työskennellyt yrittäjänä vuodesta 2013, ja jo lyhyessä ajassa olen huomannut, että työhuoneella on suuri henkinen merkitys. 12 K A U N E U S & T E R V E Y S HYVÄ ARKI Millaista elämänvaihetta elät juuri nyt. Hyvää someassaria on myös älyttömän vaikea löytää. Vanhempani eivät tarvitse apua enää samalla tavalla kuin muutama kuukausi sitten, mutta olemme jatkaneet veljeni kanssa tiiviitä käyntejä heidän luonaan. Roosa on ollut pelastukseni – hän tietää uusimmat jipot ja sovellukset. Onneksi hän oli niin kiireinen, että sain pitää hänet itselläni. Äitini on onneksi toipunut hyvin, vaikka kuntoutuminen on tuossa iässä hidasta. Tuosta tarpeesta syntyi kuitenkin liikeidea, vaikka olin vannonut hetkeä aiemmin, etten perusta enää yhtään Yrittäjänä työskentelevä Anni hankki hiljattain työhuoneen kodin ulkopuolelta. Nuo hetket korostavat sitä, miten nopeasti aika oikeasti menee ja että elämään kuuluu myös luopuminen. Selkeät aikataulut ja peruspalkit arjessa ovat aina sopineet minulle paremmin kuin liian rönsyilevä tahti
La va st us : Tu om as N or te m a. H at tu éN H at s. K or va ko ru t G lo ss By La ur ae ve lii na . 13 K A U N E U S & T E R V E Y S K au lu sp ai ta , ha m e ja hu iv i vy ön ä M ar im ek ko . ”OLEN ONNELLINEN, ETTÄ MINULLA ON MAHDOLLISUUS OLLA USEIN VANHEMPIENI LÄHELLÄ.”. K or ko ke ng ät Za ra
Hän hoitaa ruoanlaittoon ja kaupassakäyntiin liittyvän metatyön, kun taas minä vastaan lasten vaatteisiin, niiden hankkimiseen ja kierrättämiseen liittyvästä rumbasta. ”Olen onnellinen jokaisesta päivästä, kun ei tapahdu mitään kummallista vaan asiat rullaavat tavalliseen tapaan.”. Päivän paras hetki on se, kun pääsen lukemaan lapsille iltasatua. Olen aidosti pettynyt, jos hän ei ole joskus jostain syystä ehtinyt kokkaamaan. Se on myös minulle rauhoittava tuokio. 14 K A U N E U S & T E R V E Y S yritystä. Tässä sitä kuitenkin nyt taas ollaan, uutta intoa puhkuen.” Mikä on sinulle arjen pieni nautinto, josta haluat pitää kiinni. Ilkka tekee myös hyvää makaronilaatikkoa ja tonnikalavuokaa sekä maukkaita kasvisruokia kaalista ja linsseistä. Ilkka on loistava kokki. Yhteinen suosikkimme on Pikku hiiri -kirjasarja. Joka kerta muistutan itseäni, miten kalAnni Ihamäki nauttii arkipäivistä, johon kuuluvat hetket leikkipuistossa ja päivällinen kello viisi. Se on ihanaa. ”Vaikka olen perheemme ruokakirjailija, muusikkopuolisoni Ilkka Ihamäki, joka tunnetaan myös artistinimellä Hovimuusikko Ilkka, on se, joka miettii, mitä meillä syödään. Kun lapset lopulta keikkumisen ja huoneistaan huutelun jälkeen nukahtavat, minulla on tunti tai pari omaa aikaa ennen kun menen nukkumaan iltakymmenen tai yhdentoista aikoihin. Erityisesti minua kosketti hiljattain Ylen dokumentaarinen Lehmitytöt 1944 -kuunnelmasarja.” Mitä rakkaus merkitsee sinulle juuri nyt. Suosikkejani ovat Yle Areenan dokumentit, Handmaid’s Tale , Testaments ja Bridgerton . Olen Assariloungen lisäksi osakkaana matkailusovellus Destinedissä, naisille terveysanalyyseja tarjoavassa Vivenissä ja suoliston mikrobiomitestejä tarjoavassa Magenissa. Se menee hujauksessa. Suosikkini hänen valmistamanaan on Tuure Kilpeläisen kermainen kanakeitto. Yleensä siivoilen päivän aikana kertyneitä sotkuja ja katson suoratoistopalveluista sarjoja. ”Aloitan jokaisen aamuni sillä, että 4ja 5-vuotiaat lapset tulevat sohvalle kainalooni katsomaan hetkeksi lastenohjelmia
Se ei voi tuntua kivalta. Tietysti olen alkanut huomata itsessäni ikääntymisen merkkejä. Hän joutuu matkustelemaan työnsä vuoksi paljon, ja olen hankkinut hänelle kaikenlaisia hienoja reissuvermeitä kuten laadukkaan käsimatkatavaralaukun ja hienon pukupussin. Halaan anoppiani ja appiukkoanikin lähes aina kun tapaamme. Muistutan itseäni siitä, miten kiva olo tulee, kun jaksaa nähdä vähän vaivaa. Meikkitaiteilija Eevis Liedes on ollut luottohenkilöni jo yli 10 vuoden ajan. Jos ostan toiselle jotakin mielestäni hienoa, en malttaisi pitää sitä salaisuutena. En usko, että maailmassa voi olla suurempaa rakkautta kuin se, mitä tunnen lapsiani kohtaan. Minulla on vaatekaapissani paljon kivoja vaatteita, ja usein päätän, että yritän pukeutua joka päivä kauniisti. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S lisarvoisia nämä hetket ovat – ja kuinka nopeasti tulee aika, jolloin he eivät enää kömmi yöpukusillaan halimaan minua. Tunnen olevani onnekas, jos saan elää niin vanhaksi, että minulla on harmaita hiuksia ja ryppyjä.” Onko jokin kommentti ulkonäöstäsi jäänyt mieleen vuosiksi. Odotukseni ja todellisuus eivät koskaan kohtaa. ”Joitakin vuosia sitten sain toistuvasti somen kautta raskausonnitteluja. Juuri nyt tuntuu erityisen tärkeältä yrittää elää hetkessä. Sibeliusryppy ei katoa, vaikka kuinka yritän sitä venytellä. Rakastan lahjojen antamista. Yhä kulken julkisilla paikoilla ilman meikkiä vailla minkäänlaista ongelmaa. Omien vanhempien tai puolison kohdalla sitä joutuisi ehkä hieman puntaroimaan, lasten kohdalla ei. Koetan silti suhtautua ikääntymisen merkkeihin armollisesti. Yritän usein jäljitellä hänen työtään, kun meikkailen illanviettoon. Minusta on mukavaa, että hänellä on keikoille lähtiessään hyvät varusteet, jotka kestävät.” KAUNEUS Milloin tunnet säteileväsi. Äitini on sanonut huomanneensa kuusikymppisenä muuttuneensa näkymättömäksi – kadulla kukaan ei enää katsonut perään. En miettisi hetkeäkään, jos minun pitäisi kuolla heidän puolestaan. Tykkään järjestää pieni yllätyksiä, kuten viedä lapset yllätysjätskeille. ”Olen nuoresta tytöstä lähtien tottunut kulkemaan ilman meikkiä tai hyvin kevyesti meikattuna. AJATUSKIN KASVOJENI PIIKITYKSESTÄ PUISTATTAA.”. Näytän tunteeni myös teoilla. Osoitan rakkauttani hellittelemällä ja sanomalla ääneen rakastavani. Toivon, että pystyn pitämään saman mentaliteetin myös vanhetessani. Yritän elää jokaisen päivän pitäen mielessäni sen, että vielä tulee aika, jolloin tekisin mitä tahansa päästäkseni näihin aamuihin takaisin. Painelen kuitenkin usein kotiovesta ulos jumppatrikoissani tai vanhoissa farkuissani.” Miten käsityksesi kauneudesta on muuttunut vuosien varrella. En todellakaan odottanut silloin vauvaa, mutta ilmeisesti monen televisiokatsojan mielestä näytin siltä. Eevis tietää itseäni paremmin, millainen meikki minulle sopii. ”Työni takia pääsen usein kauneusalan ammattilaisten käsiin, kun minut kuvauksissa puetaan, meikataan ja hiukseni laitetaan. Yläasteella ja lukiossakaan en jaksanut ehostautua – kuten en myöhemmin varhaisiin aamuradiolähetyksiin mennessänikään. Halailen kaikkia rakkaitani: lapsiani, puolisoani, vanhempiani. Ilkalle olen ostellut paljon erilaisia käytännöllisiä juttuja. Äidilleni vien usein kukkia, koska tiedän hänen ilahtuvan niistä. Harmaita hiuksia puskee esiin koko ajan enemmän ja kasvoissa alkaa näkyä juonteita, jotka eivät enää olekaan tyynyn aiheuttamia painaumia. ”PISTOSHOITOIHIN EN USKALTAUTUISI, SILLÄ PELKÄÄN NEULOJA
”Olen opetellut sanomaan ei. Yritän päästä löylyttelemään joka toinen maanantai. Kehon operoiminen kirurgisesti pelottaa minua liikaa. Ajatuskin kasvojeni piikityksestä puistattaa. ”Minulla on tapana käyttää joka ilta kymmenisen minuuttia meditoimiseen. Yksi saunaseuran tärkeimmistä rauhoittavista elementeistä on se, ettei tiloissa saa käyttää puhelinta. Koko ajan pelkään, milloin innostukseni lopahtaa.” Millä tavoin palaudut parhaiten. Olen innostunut viime aikoina käymään ohjatuilla, voimaharjoittelua ja cardiota yhdistävillä treenitunneilla. ”Kuumassa saunassa rentoudun loistavasti. Yritin jumpata kotona somevideoiden mukaan, mutta into lopahti hyvin äkkiä. Minulla on hyvin kuiva iho, joka kaipaa kosteuttavia hoitoja ja mikroneulausta. Menen saunomaan aina yksin. Pääasia on, että kelpaan itselleni tärkeille ihmisille juuri tällaisena kuin olen.” Anni yrittää vähentää ruutuaikaansa. Jään nopeasti itselleni kiinni siitä, jos sormi hamuaa taas turhalle painikkeelle.”. Pidän hyvää huolta ihostani ja teen iltaisin ihonhoitorutiinit, joista en tingi: kosteutan, hinkkaan, levittelen seerumeita ja käytän erilaisia naamioita. Ne hetket ovat vain minun omiani. Samalla kohtuus ja voimat meinaavat joskus unohtua. Varsinaisiin pistoshoitoihin kuten botox-injektioihin en uskaltautuisi, sillä pelkään neuloja. Moraalinen säännöstö on hyvin voimakas, ja minulle se sopii erinomaisesti.” Mitä rajoja olet oppinut asettamaan vasta aikuisena. Kännykät jätetään pukuhuoneeseen. Ilkka ihmettelee usein, miten minulla voi kestää iltapuuhissani niin kauan. En oikein tiedä, miksi.” Mitä ajattelet kauneustoimenpiteistä. Mantran toistaminen helpottaa ajatusten pysymistä meditaatiossa eikä mieli lähde niin herkästi laukkaamaan arkisin asioihin. Käyn myös säännöllisesti kasvohoidoissa, tiheimmillään kerran kuukaudessa. Jos jostain syystä meditaatio jää tekemättä, minulle tulee levottomampi olo. Hakeudun herkästi viisaiden ikääntyneiden naisten seuraan. 16 K A U N E U S & T E R V E Y S Se tuntui todella kurjalta. Kuulun Helsingin Lauttasaaressa toimivaan saunaseuraan. Yrittäjänä ja freelancerina otan herkästi vastaan kaikki työt, joita minulle tarjotaan. Huomaan pelkääväni, että unohdan sovittuja tapaamisia tai palavereja. En onneksi ole koskaan kokenut työuupumusta, mutta jos tahti on liian kova, kaikkien lankojen käsissä pitäminen tuntuu vaikealta. Siinä ei ole mitään järkeä. Niin ei ole onneksi koskaan vielä tapahtunut. Pysyn avannossakin niin kauan, kunnes hengitykseni tasaantuu. Olen ollut siinä todella huono, ja rehellisyyden nimissä olen välillä vieläkin. Samasta syystä en ainakaan toistaiseksi voisi ajatella meneväni kauneusleikkauksiin. ”Välillä huijaan itseäni siirtelemällä sovellusten paikkoja puhelimeni näytöllä. Ihaninta on voida seurata vanhempien naisten keskusteluja. Lopulta viime elokuussa pakotin itseni osallistumaan 10 viikkoa kestäneelle ohjatulle bootcampille ja jäin sille tielleni. Kuuntelen muiden saunojien juttuja ja elämäntarinoita. Minulle meditaation taika piilee siinä, että se rauhoittaa mieleni. ”Julkisessa työssäni ulkonäöllä on merkitystä – kasvoni ovat työvälineeni. Toisaalta ei sekään ole vakavaa, vaikka mieli lipsahtaa hetkeksi seuraavan päivän kauppalistaan. Kuuntelen Spotifysta mantrameditaation, jossa toistellaan sanaa tai lausetta. Lasteni syntymien jälkeen meni monta vuotta, etten treenannut laisinkaan. Olen yrittänyt takoa omaan päähäni, ettei kukaan muu pidä jaksamisestani huolta kuin minä itse. Se on minulle hieman vaikeaa, koska olen miellyttäjäluonne. En silti ajattele, että kauneusoperaatioissa olisi mitään pahaa tai väärää – jokainen tehköön niin kuin itsestä parhaalta tuntuu.” HYVINVOINTI Mistä hyvinvointirutiinista saat energiaa arkeen. Vastasin onnittelijoilleni: kiitos, mutta en ole raskaana – vatsani vain on tällainen. Kommenteista tuli nolo olo. Oleellista on antaa ajatusten lipua ohi. Olen myös opetellut ymmärtämään, ettei kaikkia voi miellyttää eikä kaikkien kanssa voi olla kaveri. Yritän harrastaa liikuntaa kolmesti viikossa. Käyn meressä uimassa ympäri vuoden
17 K A U N E U S & T E R V E Y S ”OLEN OPETELLUT YMMÄRTÄMÄÄN, ETTEI KAIKKIA VOI MIELLYTTÄÄ EIKÄ KAIKKIEN KANSSA VOI OLLA KAVERI.”
Kulttuuri on minulle muutenkin tärkeää, ja musiikkia rakastan.”. Rohkea & lempeä Eevan lukija Pilvi Ja sen lehti* Iloitsen siitä, että Eevassa on paljon kulttuuria, ja Eevan tapahtumat ovat ihana osa minun ja äitini suosikkilehteä
Moni viileäksi määritelty alkoi suhtautua lämpimiin sävyihin varovaisesti, sillä liian oranssi meikki voi tehdä ihosta samean. Hyvin harmaaseen taittava sävy voi tehdä ihosta likaisen näköisen, liian oranssi tunkkaisen. Levityksessä paras on iso, ilmava puuterisivellin. Pyörittele väri ensin kämmenselälle ja vasta sitten kasvoille. Ammattimeikkaajat kuitenkin muistuttavat: lämpö tuo viileällekin iholle eloisuutta. Sävyn valinnassa kannattaa toki olla tarkka. K o s k a s i n ä h a l u a t .. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S SAIKO värianalyysi sinutkin välttelemään aurinkopuuteria. Silloin lopputulos näyttää päivetykseltä, ei meikiltä. A N N I P E LTO L A Lämpöaalto K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O , A D O B E S T O C K Vinkki! Hae inspiraatiota aurinkopuuterin käyttöön Charlien enkelit -sarjasta, mutta pidä käsi kevyenä. Sitä ei siis kannata pelätä. Väriä voi sipaista myös silmäluomille luomivärin sijasta. Vaalealla iholla varmin aloitus on maltillinen, kevyesti lämmin sävy, jota voi kerrostaa vähitellen. Levitä aurinkopuuteria kasvojen korkeille kohdille: poskipäille, ohimoille, hiusrajaan, otsalle ja nenänpäähän. Näin lopputulos ei jää laikukkaaksi
Mitä olisi hyvä tietää nuorekkuuteen tähtäävistä hoidoista, jos miettii niiden ottamista. Plastiikkakirurgit Virve Koljonen ja Ada Hukki-Aitala vastaavat.. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S PIIKKI LIHASSA t e k s t i H A N N A P E S O N E N k u v a t I S TO C K Pistoshoitojen turvallisuus herättää keskustelua, ja uusia hoitoja tulee koko ajan lisää