k a s v o v o i d e t t a , j o i h i n l ä ä k ä r i t k i n l u o t t a v a t ”Ole n h a k enut l aps e nla s ten i h u o lta j uutta” L A U R A N T Y T Ä R O N H U U M E K O U K U S S A 7 • 2024 9,90 €. K A U N E U S & T E R V E Y S 7 • 2 2 4 M A R K E T IN P A R H A A T S IL M Ä M E IK IT Sinulle, joka haluat nauttia elämästä U U S I R A K K A U S & K I H L A T Vuokko Hovatta ”Olen onnekas, että löysin 48-vuotiaana sopivan puolison” A ntonio Flores • Testissä huulikiillot • Sara Chafakin lempikosmetiikka • A pua kynsie n l iusk o it t umise en • Hi usm uutos: kerrostet t u polkka • Rosa Meriläinen • Aikuisiän akne • Uupumus aiheutti tinnituksen • Juoksijan lihaskuntotreeni Alle 7 euron ripsiväri, kätevä luomivärikynä ja vedenkestävä rajaustussi Marketin parhaat silmämeikit 5 Hikeä pukkaa! Yllättävät täsmätuotteet kesään P s y k o l o g i k e r t o o , m i k ä a u t t a a Kireät väl it si sk on k anssa
Varmista paikkasi ajoissa. Eeva herää eloon Aleksanterin teatterin lavalla 6. Jos et pääse paikalle, tuomme Eevan illan kotiisi – tarjolla myös striimilippuja. Osta lippusi nyt! Tervetuloa mukaan! Lue lisää ja osta lippu osoitteesta lue.eeva.fi/eevanilta. lokakuuta kello 18. EV_ilta_230x297 1 EV_ilta_230x297 1 9.6.2025 13.54 9.6.2025 13.54. EEVAN ILTA: & hengittää Elää 6.10.2025 Aleksanterin teatteri, Helsinki Eevan ilta on ainutlaatuinen tapahtuma täynnä tähtiä, tunteita ja kohtaamisia
Ei minunkaan – mutta somesyötteeltäni kuulostaa. Päivät ovat myös kaupan pinaattikeittoa, tusinasarjoja telkkarista, riitelyä puolison kanssa – parhaimmillaan. Tiedetään myös, että aivot ovat somea Loman koko kuva Toimituspäällikkö anni.peltola@a-lehdet.fi selatessa yksinkertaiset: ne eivät erota, että postauksia tekevät lukuisat ihmiset. Tutkimusten mukaan sosiaalisen median seuraaminen luo enemmän paineita silloin, kun somessa tyytyy olemaan sivustaseuraaja. Some saa myös huomaamaan kauniin ja hyvän. Joskus tuntuu, että kaikkien muiden kesät ovat pelkkiä postikorttihetkiä. Luonko siis somepaineita muille, jos minäkin hehkutan tähtihetkiäni. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Joskus päivät ovat huolta, ahdistusta tai kipuja. • Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. • Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Siksi tulee tunne, että kaikkien muiden kesä on täynnä täydellisiä hetkiä. Ratkaisuni on toinen: sometan niin paljon että sormet tutisevat. Somen kuvakirjasto on minulle päiväkirja. Viiden ruokalajin aterioita, jotka valmistuvat aina hetkessä ja hymyssä suin. Sen sijaan aivot tulkitsevat, että kuvavirran kaikki asiat on tehnyt yksi ja sama ihminen. KT:n arvot. • Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Tänä kesänä en aio tuntea huonoa omaatuntoa yhdestäkään hyvänmielen somepostauksesta. Kännykkä kädessä on kiva seurata pionien kasvua ja iloita uuden puseron kauniista sävystä. Jos sisältöä tuuttaa itsekin, paineet vähenevät. Ankeina syysiltoina on ihana selata kuvia kesän reissuista ja muistella sitäkin kertaa, kun iltalenkillä oli täydellinen alkukesän valo. Iloitsen mukana – ja julkaisen kuvan omasta kauniista hetkestäni, kun sen aika koittaa. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Tässä kohtaa täytyy siis kaivaa iän tuoma viisaus esiin. Illat paljaita varpaita ja kuohuviiniä. Hyviä hetkiä haluaa varastoida. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , IS T O C K K oko suku valkoisissa pellava-asuissa merenrantahuvilalla. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Joten sen kerran, kun joku pääsee järvenrantaterassille, saa kylmän juoman eteensä eikä kukaan valita vieressä, annan hänen iloita siitä somessa. Kuulostaako sinun lomaltasi. Muistuttaa itseään: kenenkään kesä ei ole yhtä grillijuhlaa
” Marketista löytyvät ihanat silmämeikit edullisesti. 38 Lääkäreiden kosteusvoidesuosikit 40 Roosa Rahkonen: ”Sain paniikkikohtauksia somen tähden” parasta sinulle 7 Heinäkuun hyvän olon valinnat 9 Simppeli oivallus 11 Kuukauden kiinnostavimmat kauneusuutuudet 12 Vuokko Hovatta: ”Olen onnekas, että löysin tässä iässä sopivan kumppanin” Kristiinan uusi hiustyyli näyttää pirteältä ja on helppo laittaa aamuisin. 22. 9 7 / 2 2 5 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus 6 Ruusut ja risut 75 Ensi numerossa kauneus 21 Mehukas mansikkameikki 22 Marketin parhaat silmämeikit 28 Yöhikoilijan uusi viileämpi hiustyyli 32 Testissä: huulikiillot 34 Sara Chafakin luottokosmetiikka 36 Hyvä kysymys: mikä auttaa kynsien liuskoittumiseen. 28 ” I k ä o n t u o n u t s e n , o m a n t i l a n j a e s i t t ä ä e t t ä o s a a n v a a t i a i d e o i t a n i . s. 12 11 4 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö Pitäisikö avata töissä useammin suunsa
Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. painopaikka PunaMusta Joensuu ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 12 kertaa vuodessa 70. 54 50 58 5 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Karsikas johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Anni Peltola, Iiris von Knorring graafinen suunnittelu Saara Hurme eeva.fi Milla Kukkonen, Inka Simola toimitusassistentti Päivi Ahonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy terveys 43 Puhu kipu helpommaksi 45 Aina hiki. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). vuosikerta kannessa Vuokko Hovatta Kuva: Jirina Alanko Tyyli: Liisa Kokko Pusero Cos. Rannekoru Dots. Nämä tuotteet ja vinkit auttavat 50 ”En anna kivun hallita” 54 ”Uupumus aiheutti minulle tinnituksen” 56 Mikä auttaa aikuisiän akneen. 58 Juoksijan voimatreeni kustantaja A-lehdet Oy mediaryhmän johtaja Mari Paalosalo-Jussinmäki toimitusjohtaja Heli Arantola myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) eeva.fi facebook Kauneus ja terveys instagram @kauneusjaterveys asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma-pe 8-20 ja la 10-15) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Meikki ja hiukset: Heidi Reponen tunteet 63 Harjoittele itsesi rakastamista 64 Tuleeko sisarusten kanssa nokkapokkaa. Lue asiantuntijan vinkit 78 ”En enää tunnistanut omaa lastani itsekseen” 73 Antonio Floresin voimanlähteet 64 ”Sisaruksen kanssa voi kasvaa erilleen, eikä silloin ole pakko olla tekemisissä.”. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta
Arvomme viisi palkintotilausta. Palkinnon arvo on 47–77 euroa. LIITY NYT – SE ON ILMAISTA! TRENDI.FI – ja liityt Trendin sisäpiiriin! [ KUUNTELE ] Viisaiden naisten seura -podcastissa päätoimittaja Mari puhuu kiinnostavan naisen kanssa elämän kolmesta suuresta oivalluksesta.. [ KATSO ] Stailaushaastevideoilla stailaaja Johanna Piispa luo kolme inspiroivaa tyyliä yhdestä vaatteesta. ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Voittaja saa valita haluamansa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Mondo, Unelmien Talo?&?Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Merkitse korttiin tunnus ”Anna palautetta 7”, palautteesi, nimesi, osoitteesi sekä puhelinnumerosi tai sähköpostiosoitteesi. R U U S U T J A R I S U T Anna palautetta lehdestä! Vastaa ja voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Muista merkitä myös valitsemasi lehti. TILAA TRENDIN UUTISKIRJE [ OSALLISTU ] Haluatko testata kosmetiikkaa. Palkinnot arvotaan 8.10. Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken kuuden kuukauden palkintolehtitilauksen. Ilmoittaudu mukaan sokkotestiin! VIDEO [ LUE ] Perjantain uutiskirjeessä toimitus jakaa tyylija kauneussuosituksiaan – näitä et voi lukea muualta. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.eeva.fi/kt-palaute tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet
Sodastream Fizz & Go Stainless Steel -juomapullo 29,90 e. Kylpy taivaan alla Saavuin Inkoossa sijaitsevaan Hilltop Forestiin sateisena maanantai-iltana stressistä kireänä ja lähdin tiistaiaamuna otsa sileänä ja mieli (sekä kroppa) puhtaana. 7 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T X A V IE R W IL L IA M , E S S I LY Y T IK Ä IN E N , A D O B E S T O C K , IS T O C K JA V A L M IS T A JA T Toimitus jakaa parhaat vinkkinsä. Teltan lisäksi hankintalistalla on ulkoilijalle suunniteltu urheilukello, jossa on hyvät navigointiominaisuudet. H Y V Ä N O L O N V A L I N N A T Iiris von Knorring rauhoittuu miniretriitillä luonnon helmassa ja haaveilee vaellusretkestä. Harjan vaihtopäivä Hammasharjan Smart-harjakset haalistuvat valkoisiksi, kun on aika vaihtaa harjaspää uuteen. Aamiaisen voi tilata valmiina. Nyt olen yhtäkkiä alkanut haaveilla vaelluksesta Karhunkierroksella ja ruskaretkestä Lappiin. OLIN NUORENA reipas partiolainen, mutta sen jälkeen retkeily ei ole innostanut. Juoman jopa 12 tuntia kylmänä pitävä pullo on tervetullut uutuus, joka lähtee mukaani joogaan, patikkaretkelle ja rannalle. Kun keskittyy kolmen tunnin ajaksi paljun lämmitykseen, on vaikea muistaa metsän ulkopuolella olevia stressinaiheita. Bodyflex Boswellia -kapselit 18,90 e. Suloisessa minimökissä on kaikki, mitä rauhoittumiseen tarvitaan: seinänkokoinen ikkuna metsään, laadukkaat pellavalakanat, tunnelmalliset ulkovalot ja hiljaisuus. Ja kun vihdoin saa uppoutua lämpimään veteen, sadekaan ei haittaa. Piilo metsässä Paras kesäjuoma Meillä tehdään kuplavettä Sodastreamilla sekä kotona että mökillä päivittäin. Veden voi hapottaa suoraan pulloon. Miniretriittini kohokohta oli ulkokylpy. Nyt muistan vaihtaa harjan tarpeeksi usein! Oral-B iO2, väri Forrest Green, 59 e. ”Miksemme voisi katsoa ihmisyyttä yhtä armollisesti ja kunnioittavasti kuin me katsomme luontoa?” M a a r e t Ka l l i o , M i e l e n r a u h a. Polar Grit X2 479,90 e. Kapseleiden vaikuttava aine uutetaan Boswellia serrata -puiden pihkasta. Hideaway-mökki alkaen 149 e/yö, hilltopforest.fi Omatoimimökin pihalla on pieni kesäkeittiö. Otin avuksi vuoden 2025 liikkujan terveystuotteeksi valitut kapselit, joiden luvataan tukevan nivelten joustavuutta. ALOIN HARRASTAA pitkän tauon jälkeen lenkkeilyä, ja siinä nivelet tuntuvat olevan kovilla
EUROOPAN UNONI TUKEE KAMPANJOITA, JOTKA EDISTÄVÄT KORKEALAATUISIA MAATALOUSTUOTTEITA eucotton4nordics Seuraa meitä FIN Kestävästi tuotettua eurooppalaista puuvillaa Tulevaisuutta viljellen!
Päätetään esimerkiksi, että tässä kokouksessa kukin kantaa vastuun tilanteesta, panee itsensä likoon ja sanoo sanottavansa. Joku joutuu olemaan yksin rohkea, kun muut tuijottelevat kengänkärkiään. Minusta se ei mene niin. Usein se on myös sitä, että ihmiset ovat tottuneet siihen, että joku muu hoitaa asiat. Silloin muiden ei tarvitse pelätä nolatuksi tulemista tai sitä, että joku alkaa räplätä kännykkää puheen aikana.” t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V IT U S IS T O C K K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O. Suomessa on tosi sallittua tulla paikalle vain kuuntelemaan. Urheammassa tilassa kaikki sitoutuvat puhumaan ikävän asian halki ja ratkaisemaan sen yhdessä. Jokaisen pitäisi vuorollaan kakistaa totuus suustaan. MAAILMALLA järjestöissä, joissa täytyy keskustella vaikeista asioista, käytetään usein urheamman tilan periaatteita. Kannustaa, kuuntelee, kehuu ja on empaattinen. Rosa Meriläinen on Kulttuurija taidealan keskusjärjestö KULTA ry:n pääsihteeri ja kirjailija. Ei ole pakko kantaa vastuuta. Etukäteen on puhuttu, että jokin asia pitää ottaa esiin esihenkilön kanssa, mutta kun puhumisen hetki tulee, useimmat eivät avaakaan suutaan. Moni istuu kädet puuskassa takapenkissä, sanoo yhden happaman kommentin ja tuntee osallistuneensa hienosti. Usein sanotaan, että on rohkeita yksilöitä ja että muidenkin pitäisi vain ottaa itseään niskasta kiinni ja tsempata. Urheampi tila ei tarkoita sitä, että turvallisen tilan periaatteet on peruttu – päinvastoin. On helpompi olla urhea yhdessä. S I M P P E L I O I V A L L U S M inua korpeaa, kun ihmiset välttelevät vastuuta eivätkä saa suutaan auki. Hänen teoksensa Sano vaan! Urheamman tilan periaatteet (Storytel) ilmestyi alkuvuodesta. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S Töissä jokaisen pitää avata suunsa Kirjailija Rosa Meriläinen uskoo, että on helpompi olla urhea yhdessä kuin yksin. Se tarkoittaa sitä, että urheudelle sovitaan aika ja paikka. On helpompi olla urhea, kun tuntee olevansa turvassa. JOS URHEUTTA HALUAA harjoitella yksin, voi aloittaa siitä, että tukee muiden urheutta. On myös paljon hierarkkisia yhteisöjä, joissa ihmiset tietävät, ettei heiltä edes odoteta puheenvuoron käyttöä. Kun kaikki osallistuvat, asioita on helpompi käsitellä oikeudenmukaisesti. Ihmiset uupuvat, kun he ratkovat asioita yksin. HILJAISUUS on usein konfliktin pelkoa. Suosittelen kokeilemaan samaa Suomessakin. Olla muiden puolella, solidaarinen muille. Sekin on vastuunkantoa, että kun muut käyttävät puheenvuoroaan, on kannustava ja empaattinen kuuntelija. Siellä pidetään huolta siitä, että kaikkia kuunnellaan ja kaikkien mielipiteitä arvostetaan. Kun jokainen voi luottaa siihen, ettei jää tosipaikan tullen yksin, yhdessä voidaan olla lopulta urheampia kuin kukaan olisi yksinään. Moni on ollut sellaisessa tilanteessa työpaikalla. Se on turhauttavaa ja kohtuutonta niille, jotka yrittävät. Mitä vaativampi tehtävä tai isompi haaste on, sitä todennäköisemmin kaikkia tarvitaan
Puhdista hammasvälit säännöllisesti plakin ja ientulehduksen ehkäisemiseksi. Löydät TePe EasyPick™ -silikonitikut hyvin varustetuista apteekeista sekä ruokaja verkkokaupoista. Valitse TePe EasyPick™ www.tepe.com. tulee väliin Kun TePe EasyPick™ poistaa helposti kaiken hampaiden väliin juuttuneen
Manda Luxury hiusöljy 68 e. 5. 3. Puna suorastaan sulaa ihoon, on helppo häivyttää sor min ja kestää pitkään. Voide antaa hiuksille myös kau niin kiillon. Tehot kaakkoon Peptidejä voi käyttää myös kesällä. Tehotiivisteellä luva taan heti vähän sileämmän näköinen ja jatkuvassa käy tössä selvästi aiempaa tasai sempi ihon pinta. 6. Painele vesi kasvoille. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1 1. Väri reagoi ihon pH:n kanssa ja muuntuu joka ihon sävyyn sopivaksi raikkaaksi sävyksi. Chanel Chance eau Tendre vartaloöljy 137,90 e. Riikka Lavonius valitsee parhaat uutuudet. Kesätuoksu Kukkaishedelmäinen tuoksuöljy hoitaa niin hiuksia kuin ihoa ja korvaa myös parfyymin. Dior Backstage Rosy Glow puikko 46 e. Tukka kuriin Näppärällä puikkoon pakatulla muotoiluvoiteella saat jakauk sen yllä leijailevat irtohiukset kuriin rasvoittamatta tukkaa. 2. Raikas puikkopuna Klassikkoposkipunasta on nyt myös voidemainen puikko versio. Eleven Australia Smooth Me Now Flyaway hius balsami 23,90 e.. Medik8 Liquid Peptides Advanced MP see rumi 100 e. Metsän tuntu Kotimaisen, luonnonkosmeetti sen kasvoveden metsämikrobi uute vahvistaa ihon mikrobio mia ja koivunmahla kosteut taa ihoa. Kiillon kannalla Uuden kampaamosarjan hius öljyä voi käyttää niin märkiin kuin kuiviin hiuksiin, ja se hoi taa myös hiuspohjaa. Silkki nen koostumus imeytyy ihoon hetkessä ja antaa sille kauniin hohteen. K A U N E U S G U R U & muut kesän sulostuttajat Kätevä puikkopuna 4. 7. Tuoksu on kevyen parfyyminen. Iholle ei jää rasvaista tuntua. Öljy vah vistaa ja kiillottaa hiuksia sekä edistää hiusten kasvua. Auringon hively Voidemainen aurinkopuuteri levittyy kuivallekin iholle kit katta ja on helppo kerrostaa ja häivyttää. Caia Soft Melt Bronzing balsami, sävy Maui 35 e. Nobe Forest Elixir Microbiome Strengthening kasvovesi 32,90 e
”Olen onnekas että löysin tässä iässä sopivan. Mitä ihmiset tekevät iltaisin vapaaajalla. 12 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Kerran illan harjoitukset peruttiin ja olin ihan hukassa. Osaan katsoa kyllä tv-sarjoja lähes maanisesti maratonina”, Vuokko Hovatta miettii
”Olen onnekas että löysin tässä iässä sopivan kumppanin”. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S t e k s t i E M I L I A S A L O R A N TA k u v a t J I R I N A A L A N KO Laulaja-näyttelijä Vuokko Hovatta elää uusien alkujen kesää. Muutokset ovat käynnistäneet ajatusprosessin – ja tehneet tilaa rakkaudelle. Nuoruudenbändi Ultra Bra kiipeää taas konserttilavoille, ja aikuinen lapsi on itsenäistynyt
Huojentaa, kun näkee, miten toinen pärjää ja asiat järjestyvät.” Vuokon lapsi muutti kotoa vajaat kaksi vuotta sitten, ja poismuuton jälkeen Vuokon luo muutti Sven, Vuokon ruotsalainen avopuoliso. ”Lapsi tarttui mökillä toimeen ilman, että sitä piti erikseen pyytää. Siihen tiivistyy myös ajatus, että ihmiset, jotka eivät saa rakkautta, pystyvät kaikenlaisiin julmuuksiin.” Parisuhteen löytymistä aikuisiällä Vuokko ei pidä itsestäänselvyytenä. Hän tekee aika paljon töitä ulkomailla. Kun lapsi ei asu enää kotona, meneminen on vapaampaa: ei tarvitse esimerkiksi ajatella, onko jääkaapissa ruokaa. La va st us : Tu o m a s N o rt em a .. Sa nd a a lit Z io . ”Rakkaus on koti. Kun Vuokko aloitti keväällä lauluharjoitukset yhtyeen kanssa, bändiyhteisö tuntui yhtä aikaa tutulta ja erilaiselta. K Syksyllä Vuokko saa käyttää työssään ruotsin kieltä, puolisonsa äidinkieltä, kun hän näyttelee Lilla Teaternissa. M ek ko V im m a . ”Virallisesti Sven muutti luokseni Suomeen vuosi sitten, mutta on hän ollut luonani paljon viimeisten neljän vuoden aikana. Joskus Vuokko on muistellut muiden vuoroviikkoperheiden kanssa, että jos lapset tulivat yllättäen kesken toisen vanhemman viikon kylään, jääkaappi oli aina tyhjä. Kotona meillä on päällä radiosta Yle Vega, sillä minusta olisi epäkohteliasta ja outoa kuunnella suomenkielistä radiota.” Vuokko ihmettelee, miten paljon byrokratiaa muutto lopulta vaati. Mukaan tuli Vuokon parikymppinen lapsi, joka on pienestä pitäen viettänyt kesiä mökillä. Kesken hetkellisen tyhjyyden ihmettelyn – siltä puutarhassa näytti, kun kaikki vihreys oli vielä nupullaan Vuokko havahtui, että jokin oli toisin. Kuuluisin yhteisö, johon Vuokko kuuluu, on tietenkin Ultra Bra. Olen pyrkinyt lukemaan ruotsalaista kirjallisuutta ja katsomaan ruotsalaisia sarjoja, kun hän on poissa. ”Olen vitsaillut Svenille, ettet oikeasti tunne minua, kun puhun niin köyhää ruotsia. Olemme miettineet, että kuinkahan vaikeaa se on muualta kuin Pohjoismaasta muuttavalle?” Tässä kohtaa elämää rakkaus tuntuu Vuokosta yhä tärkeältä. 14 K A U N E U S & T E R V E Y S esän alussa Vuokko Hovatta, 52, pyöräili kotoaan Kalliosta siirtolapuutarhamökilleen. He puhuivat jonkin aikaa yhdessä englantia, mutta nykyisin kotikieli on ruotsi. Se sopii minulle, sillä olen itsekin kotoa paljon pois töiden vuoksi.” Pari on kihloissa. Kun saa rakkautta omalta lapselta, se tuntuu ikuiselta. ”Olen onnekas, että löysin vielä 48-vuotiaana, tässä iässä, sopivan puolison.” LAPSEN POISMUUTTO on tuonut tilaa myös muiden tärkeiden ihmisten tapaamiselle. Vanhempieni rakkautta miettiessä tunnen kiitollisuutta. Että ilmoitattehan tulostanne! Erilaisia yhteisöjä Vuokolla on ehtinyt taiteilijaelämänsä aikana olla useita, niin teatterissa kuin musiikkimaailmassakin. Vuonna 2001 hajonnut Ultra Bra nousee elokuun lopussa ensimmäistä kertaa Olympiastadionille. Äidin rakkaus on omanlaistaan. ”Oli aikamoinen show saada ruotsalaiselle Suomessa auki pankkitilit ja muut. Riittää, että kaapissa on kananmunia. Keikkoja on kaksi. Niin hän on tehnyt niidne neljäntoista vuoden aikana, jonka hän on mökin omistanut. Siinä tajusin, miten paljon omilleen muuttaminen on kasvattanut häntä. Vuokko tutustui Sveniin työn merkeissä Lilla Teaternissa korona-aikana. Näin sen myönteisenä ja isona asiana. Usein Vuokko tapaa heitä rakkaiden harrastustensa vesijuoksemisen ja avantouinnin parissa. Talven jäljiltä mökillä oli paljon puuhaa. Lisäksi bändi tekee heinäkuussa muutaman festivaalikeikan. Vuosien varrella Vuokko on varustellut mökin mukavaksi; nyt grilli ja pehmusteet nostettiin paikoilleen ja puunattiin
15 K A U N E U S & T E R V E Y S
Samalla itsestä paljastui asioita, joita ei ollut tajunnut.” Vuokko huomasi, että vahvojen persoonien keskellä hän vetäytyi eikä uskaltanut sanoa mielipidettään. Mutta jossain vaiheessa solahdin siihen vain mukaan.” Bändiläisistä tuli nopeasti ystäviä – tai jotain enemmän. Samalla itsestä paljastui asioita, joita ei ollut tajunnut.”. Vuokko liittyi bändiin hieman muita myöhemmin, ja hänestä oli jännittävää liittyä porukkaan, jossa oli paljon sanavalmiita ihmisiä. ”Minun oli vaikea ymmärtää aluksi sellaista naljailevaa puhetapaa. Olen ymmärtänyt myös sen, että vetäydyin bändissä aikanaan taka-alalle, koska en ollut tarpeeksi nopea ja ärhäkkä.” 23 VUOTTA. Kun kasvaa yhdessä, oppii tuntemaan toisen hyvät ja huonot puolet. Vuokko opiskeli tuolloin kolmatta vuotta Sibelius-Akatemiassa. Vuokko on sitä mieltä, ettei suhdetta bändikaveriin voi verrata oikein mihinkään. En ollut kuullut aikaisemmin, että ihmiset puhuvat toisilleen niin. ”Monen kanssa suhde oli kuin sisaruussuhde. Yhtye koostui pitkälti Kallion ilmaisutaitolukiolaisten kasvateista, ja naisia bändissä oli Vuokon lisäksi aluksi kaksi: Terhi Kokkonen ja Anna Tulusto. ”Olin aika hiljainen, mutta sitten saatoin hermostua ”ULTRA BRASSA SUHTEET OLIVAT KUIN SISARUUSSUHTEITA. Sen ikäinen Vuokko oli, kun hän liittyi aloittelevaan bändiin nimeltä Ultra Bra. 16 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Ikä on tuonut sen, että osaan vaatia oman tilan ja esittää ideoitani
”Teatterin tekeminen vetää ihmisen maan pinnalle, ei ala ajatella isompia itsestään. Ultra Bran hajottua Vuokko on jatkanut musiikin esittämistä erilaisissa sooloprojekteissa. Hän on ollut myös jo vuosia Helsingin kaupunginteatterin kiinnitetty näyttelijä. Todeta, että vau soititpa hyvin tuon soolon. Porukka, jonka kanssa hän pitää eniten yhteyttä, sai alkunsa, kun eräitä bileitä varten koottiin Whatsapp-ryhmä. Vuokon läheisimmissä ystävissä on toki paljon kollegoitakin. Vaikka Olympiastadion on valtava, se tuntui hallittavalta. ”Opin bändissä paljon toisten kunnioittamisesta. Olemme tässä yhdessä, Vuokko huomasi ajattelevansa. Monet kollegat tietävätkin enemmän Vuokon kuulumisista kuin hänen ystävänsä. Kävelyillä keskustelut ovat melkein terapeuttisia. Arkisin Vuokko eli kuplassaan Teatterikorkeakoulun näyttelijäopiskelijana. Konkreettisesti suosion näki lähinnä festareilla vellovista yleisömeristä. Nuorena myös jaksoi kaiken: kiertämisen ja koulun ilman stressiä.” Vuokon lapsi on pian samanikäinen kuin Vuokko bändiin liittyessään. Näyttelijänä jokaisessa produktiossa muodostuu uusi yhteisö ja siihen oma dynamiikkansa, johon kiinnittyy. Tunnen itseni välillä ihan kivikautiseksi, mutta opin lapseltani koko ajan.” HILJATTAIN ULTRA BRA kävi yhdessä vierailulla Olympiastadionilla tulevia konsertteja ajatellen. Niissä Vuokko on halunnut vaalia ystävällisyyttä ja toisten kunnioitusta. Illat kun kuluvat töissä teatterissa. Se on saanut Vuokon miettimään kokemuksiaan bändissä. Stadionin mittakaava pysäytti. Välillä kaksikko on tehnyt pitkiä kävelylenkkejä, kiertänyt Helsingissä Salmisaaresta Jätkäsaareen ja siitä Hietaniemen hautausmaalle. ”Jännää, että juuri tästä ryhmästä tulikin sattumalta merkityksellinen. Kerkko Koskisen kanssa hän on tehnyt eniten yhteistyötä. Keväällä hän riisui kaksi reppua, kun Sinun Margot -esitykset päättyivät ja Vuokko sai valmiiksi kulttuurituottajan tutkintonsa. Asioista puhutaan ja niihin puututaan. Olemme Terhin kanssa miettineet jälkeenpäin, että hyväksyimme toksisen puheen, koska halusimme olla osa jengiä.” Ultra Bra teki läpimurron nopeasti. Kesällä hän näyttelee Ultra Bran keikkojen ohessa Lappajärven kesäteatterissa Lähtisitkö -musiikkinäytelmässä. En tykkää päivittää asioitani somessa, mutta ryhmään päivitämme kuulumisia ja reissukuvia sekä onnittelemme toisiamme merkkipäivinä.”. Ryhmään kuuluu Vuokon kollegoita, heidän puolisoitaan ja kaverin kavereita, joista on tullut Vuokonkin kavereita. Niin Vuokko töitään välillä laskee. Hän oli päässyt samana vuonna kouluun ja bändiin. Vuokko on myös kiinnittänyt tällä kierroksella huomiota toisten kannustamiseen ja halunnut siten muuttaa yhteistyön kulttuuria. ”Aikuistumisen myötä olen ymmärtänyt, ettei sellainen vetäytyminen, mitä nuorempana bändissä tein, ole edes kohteliasta.” Bändikavereitaan Vuokko on nähnyt satunnaisesti vuosien aikana. Teemme yhdessä kivoja juttuja. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S jostakin ylenpalttisesti, kun tunsin, etten voinut vaikuttaa asioihin. ”Taiteilijana toisten kanssa jakaa isoja ja merkityksellisiä kokemuksia, ja ihmisistä tulee hetkeksi tosi tärkeitä. Ystävyys vaatii tahtotilaa ja hoitamista.” Näyttelijällä kaksiosainen työpäivä määrittää paljon arkea ja yhteydenpitoa. Kerkko on hyvä sellaisessa.” REPPUJA. Nuorina, sisarellisen kasvumme keskellä emme osanneet aina kunnioittaa toisiamme.” Vuokosta on joka kerta haikeaa, kun produktion loputtua porukka hajaantuu. ”Koen, että meillä on syvä ystävyys. Ei pidä jättää hyvää sanomatta. ”Nykyajan parikymppiset ovat ihan eri tavalla tiedostavia, eivätkä halua määritellä itseään liian tiukasti. Silti sen jälkeen tapaamiset jäävät usein satunnaisiksi, sillä kaikilla on menonsa. Konsertti työllistää pelkästään 350 järjestysmiestä, ja katuja suljetaan. ”Vaikka Kerkolla on vetovastuu, asioista keskustellaan yhdessä. Työilmapiiri on turvallinen.” Muutenkin bändin touhu on Vuokon mielestä ammattimaisempaa ja organisoidumpaa kuin nuorempana, jolloin vain mentiin ja tehtiin. Lapsen meininki on toisenlaista – ja hyvä niin. Niin nopeasti, ettei Vuokko ehtinyt käsitellä asiaa. ”Kun tehdään yhdessä, on tärkeää kehua toisia. Toki kehujen pitää olla rehellisiä.” Vuokko on aikuisena myös oivaltanut oman roolinsa bändin dynamiikassa
Nyt ei olla palattu vanhaan, vaan johonkin uuteen outoon, pelottavaan tilaan.”. ”1990-luku, kun kiersimme Ultra Bran kanssa, oli toiveikasta aikaa. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S Maailmantilanne ahdistaa välillä Vuokkoa
”Vaikka olin tottunut, että lapsi on aina joka toisen viikon pois, tyhjyys oli aikamoinen, kun hän ei enää tullut viikon jälkeen kotiin. ” Vesa Vierikko on sanonut, että jos illalla on näytös, koko päivä on pilalla. Olenko onnistunut?” Vuokon äitiyteen on mahtunut monenlaisia vaiheita. ”Se kesä oli elämäni parasta aikaa. Mutta toisaalta meillä olivat aamut, ja teatterin pitkät kesälomat olimme aina intensiivisesti yhdessä.” Vuokko toivoo, että kesällä hän voisi yöpyä siirtolapuutarhamökillään rakkaidensa kanssa. Hänelle itselleen on tärkeää, että he molemmat sanovat yhä ääneen: Olet rakas. En vaihtaisi äitiyttä mihinkään. Tiedostan sitäkin kautta, että äitiydestä puhuessa pitää olla varovainen, ettei loukkaa niitä, joille sitä ei ole toiveista huolimatta suotu.” Kun lapsi oli viimeksi katsomassa Vuokon ensi-iltaa, hän kirjoitti Vuokolle viestin: Olet rakkain, ihanaa kevättä äiti. Lapsi ja tämän kumppani ovat luvanneet vaalia paikan puutarhaa, kun Vuokko viilettää töissään. Kävin läpi myös äitiyttäni. Toinen lapsi syntyi puolitoista vuotta myöhemmin, toukokuussa. Miten kaikki meni. Vuokko huomasi, että lapsi auttoi myös irrottautumaan kokonaisvaltaisesta työstä. Että siellä on parempi olla paikalla, kuin ei olla”, Vuokko virnistää.. Mökiltä on helppo pyöräillä lauluharjoituksiin tai vaikka stadionillekin asti. ”Ajattelen, että kaikki nämä vuodet äitinä ovat olleet antoisia. Se tarkoittaa sitä, että yleensä koko päivän on pieni paine päällä. Edelleen ajattelen, että ihanaa, että on lapsi, ja kyllä se silloin oli täyttymys, kun hän syntyi. ”Mökki on ihana yhdistävä tekijä. Vuokon silmät täyttyivät onnen kyynelistä. Äitini on lapsettomuuslääkäri. On myös armollista, että kun keskittyy esitykseen, huolen tai surun saa laitettua sivuun.” Runoilija Aulikki Oksanen, jonka kanssa Vuokko on tehnyt kaksikymmentä vuotta konsertteja, ihaili kerran ääneen, miten avoimen keskusteluyhteyden Vuokko sai pidettyä lapsensa kanssa myös teini-iässä. Rakastan sinua. Hänen ensimmäinen lapsensa menehtyi synnytyksessä vuonna 2002. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S KUN VUOKON LAPSI MUUTTI kotoa vajaa kaksi vuotta sitten, Vuokko oli uusien tunteiden äärellä. Jokainen, jolla on puutarha, tietää, että siellä tapahtuu nopeasti. Ja näyttämölle on mentävä, oli elämäntilanne mikä tahansa. Hän oli helppo, iloinen ja aurinkoinen tyyppi.” Vuokko kasvatti lapsensa pääosin vuoroviikkovanhempana, sillä hän erosi lapsensa isästä, kun lapsi oli aika pieni. ”Olen potenut syyllisyyttä siitä, että olin työni takia paljon iltoja pois
K o s k a s i n ä h a l u a t .. Kesähuulet ovat pinkin sijaan mehevän punaiset, ja päivettynyt iho on pisamilla koristeltu. Kauneus 21 K A U N E U S & T E R V E Y S MUISTATKO Tiktokissa talvella hehkutetun pakkasmeikin. Mansikkameikki on täydellinen kesämeikki, sillä se on ihanan helppo ja nopea tehdä. Pakkasmeikissä hehkuivat jäisen kalpea iho ja metallinhohtoiset luomet, mutta mansikkameikissä on enemmän väriä. Sipaise poskille vaaleanpunaista poskipunaa. Voidemainen poskipuna näyttää kesäiholla puuterimaista kuulaammalta. Sen kesäsisko on Hailey Bieberin lanseeraama strawberry makeup eli mansikkameikki. Molemmissa meikkitrendeissä iho kuultaa, posket rusottavat ja huulet kiiltävät. Viimeistele meikki mansikanpunaisella huulikiillolla. Pohjusta iho valoa heijastavalla meikkivoiteella ja korosta kasvojen korkeimmat kohdat korostuspuuterilla tai -voiteella. R I I K K A L AV O N I U S Mansikka-aika K U V A T A D O B E S T O C K , G E T T Y IM A G E S Punaa huulet samalla voidemaisella poskipunalla, jota taputtelit poskille ja lisää sen päälle punaista huulikiiltoa
22 K A U N E U S & T E R V E Y S t e k s t i R I I K K A L AV O N I U S k u v a t E S S I LY Y T I K Ä I N E N Katseen avaava seerumi, hikoilun kestävä rajaustussi, herkkiksille sopiva maskara ja muut silmämeikkien helmet löytyvät marketista. Marketin SILMÄÄTEKEVÄT 10 P a ra s ta si l m ä m e i k k i ä m a r k e ti s ta 2 2 5
Silmänympäryksille tarkoitettu puuteri kiinnittää meikit, ehkäisee ripsiväriä tahriintumasta ja kirkastaa silmänalusihoa. Läpikuultavan kevyt, suorastaan nestemäinen seerumipeiteaine ei korosta juonteita, kuten moni muu peiteaine. Lisäksi ne voivat korostaa silmänympäryksen juonteita. Se peittää renkaat silmien alta ja kirkastaa katsetta. Mitä tahansa puuteria ei kannata taputella herkille ja ohuille silmänympäryksille. Koko kasvoille tarkoitetut puuterit saattavat ärsyttää silmiä tai jopa kuivattaa jo valmiiksi helposti kuivuvaa silmänympärysihoa. Metallinen aplikaattori tuntuu väsyneellä iholla ihanan virkistävältä. Paras silmämeikin kiinnityspuuteri Catrice Under Eye Brightener -kiinnityspuuteri 4,80 e. Jos ripsiväri leviää raskaiden luomien vuoksi, ratkaisu ei ole vedenkestävä maskara, vaan luomien pohjustus ja puuterointi.. 23 K A U N E U S & T E R V E Y S Paras peiteaine Makeup Revolution Skin Silk Radiant Serum Under Eye -peiteaine, sävyt Fair Cool, Medium Yellow ja Light Peach, 14,95 e. Hoitavaa seerumia voi levittää tarvittaessa myös peittävämmän peitevoiteen alle silloin, kun mikään tunnu riittävän
Erittäin edullinen ripsiväri pysyy todella hyvin jopa tihkusateessa, mutta kaatosadetta tai uintia se ei kestä. Toisin kuin moni muu vedenkestävä maskara tämä on helppo poistaa vedenkestävälle meikille tarkoitetulla puhdistusaineella. Monen suomalaisen kulmakarvat liukkaat. Paras kulmaväri Maybelline Super Fluff -kulmavaahto, sävy 257 Medium Brown, 13,50 e. Jos ne ovat lisäksi harvat, kokeile kulmavaahtoa, joka kiinnittää kulmat muotoonsa ja täyttää karvojen väliin jääviä koloja. Väri myös pysyy ihailtavan hyvin jopa hikisissä olosuhteissa.. Ripsiä silminnähden pidentävässä maskarassa on tiheäharjaksinen harja, joka erottelee ripset kauniisti ja levittää värin ripsiin tasaisesti ilman paakkuja. Kulmavärin vaahtomainen koostumus näyttää ja tuntuu kulmissa mukavan pehmeältä, eikä tee kulmakarvoista liian meikatun näköisiä. Kulmista tulee siistit. 24 K A U N E U S & T E R V E Y S Paras vedenkestävä ripsiväri Mua Makeup Academy Eye Define Waterproof -ripsiväri, sävy Black, 6,90 e
Primer levittyy pehmeällä harjalla ripsille tasaisesti tyvestä latvaan. Älä kuitenkaan odota liian kauan, sillä paras tulos syntyy, kun lisäät maskaran hiukan pohjustajasta kosteisiin ripsiin.. 25 K A U N E U S & T E R V E Y S Paras rajauskynä Max Factor Masterpiece Wow -rajauskynä, sävyt 600 Emerald Green, 190 Sweet Fig ja 510 Ocean Blue, 14,90 e. Siisti silmänrajaus syntyy yhden vedon sijaan kolmella: piirrä ensin raja luomen keskelle ja sitten sisäja ulkonurkkiin. Ripsivärin alle levitettävä pohjustusaine antaa lisää pituutta ja tuuheutta hentoisille ripsille. Kynän jälki on vahva mutta sen verran pehmeä, että jos haaveilet tarkoista kissatai siipirajauksista, tartu mieluummin tussiin. Rajaus pysyy koko päivän. Nämä rajauskynät liukuvat luomilla pehmeästi ja ryppyjä korostamatta. Pohjustajan kannattaa antaa kuivua hetki ennen ripsivärin levitystä. Paras ripsivärin pohjustaja Essence Lash Princess -ripsivärin pohjustaja 4 e. Voidemainen, jojobaöljyä sisältävä ja vedenkestävä koostumus on helppo häivyttää silloinkin, kun rajaukseen syntyy kupru tai toinenkin
Silmänrajaustussit liukuvat luomella vaivatta ja jälki on ihailtavan tasaista, sillä tussin kärki on terävä mutta joustava. Se kestää yllättävän hyvin kosteutta, mutta on silti helppo pestä vedellä pois.. Väri kuivuu heti ja on todella intensiivinen ja mattainen. Ripsistä tulee näyttävän tuuheat. Tuuheuttava ripsiväri levittyy vaivattomasti ja tasaisesti jokaiseen ripseen. Rajaukset on silti helppo poistaa. Jos silmät ovat niin herkät, etteivät ne siedä juuri mitään meikkiä, tämä maskara saattaa silti sopia. Maskara ei tahraa tai varise. 26 K A U N E U S & T E R V E Y S Paras silmänrajaustussi Rimmel Wonder’Ink Precision -silmänrajaustussi, sävyt 004 Velvet Ivy, 002 Spiced Chestnut ja 001 Black, 12,50 e. Kokeile mustan lisäksi värejä: vihreä korostaa ruskeita silmiä ja ruskea sinisiä. Se on suunniteltu erityisen herkille silmille. Tussi on vedenkestävä, eikä tahraa edes silloin, kun hiki valuu silmille. Paras ripsiväri herkille silmille Isadora The Hypo Allergenic Volume -ripsiväri, sävy 01 Black, 19,90 e
Voidemainen luomivärikynä on kiireisen meikkaajan pelastus. Runsaspigmenttisen, puuterimaisen luomiväripaletin neljä upeaa sävyä toimivat niin yksin kuin yhdessä. Se antaa myös hyvän ja pitävän pohjan puuterimaiselle luomivärille silloin, kun haluat vahvemman silmämeikin. 27 K A U N E U S & T E R V E Y S Paras luomivärikynä L'Oréal Paris Paradise Le Shadow -luomivärikynä, sävy Twinkling Rose, 17,90 e. Luomiväreissä on silmänympärysihoa hoitavaa kookosöljyä sekä silottavaa sädeposliinikukan uutetta. Sivele kermansävyä koko liikkuvalle luomelle, varjosta luomivako mattaisella vihreällä, sipaise ulkonurkkaan hohtavaa tummempaa vihreää ja piirrä pehmeät rajaukset kimaltavalla sävyllä. Paras luomiväripaletti Paese Daily Vibe -luomiväripaletti, sävy 02 Military Vibe, 20 e. Kerrostamalla syntyy vahvempi jälki. Väri on helppo levittää tasaisesti luomille. Voidemainen luomiväri sopii erityisesti herkille silmille ja piilolasien käyttäjille, sillä se ei varise.
Uusi hiusmalli on ollut entistä helpompi muotoilla aamuisin. Nyt kun hiusväri vaihtui, huomaan, etteivät kaikki vaatteet enää näytä hyvältä. Ostan paljon kosmetiikkaa ja hoidan ihoani aamuin illoin laadukkailla tuotteilla. Päivitys 2020-luvun luonnolliseen meikkityyliin olisi paikallaan. H Y V Ä H I U S P Ä I V Ä Kiusaako yöhikoilu tai kaipaatko muuten helpotusta hiustenlaittoon. Aiempaa tummempi, suklaanruskeaan taittava vivahteikas sävy korostaa kerroksia. Minulla oli nuorena akne, josta jäi arpia. Ovatpa hiukseni minkä mittaiset tahansa, niille on tehtävä kolmen vartin työ aamuisin. 28 K A U N E U S & T E R V E Y S Väri ja leikkaus tukevat toisiaan. Silmämeikkini muuttuu ruskeammaksi.”. Meikkaan joka päivä ja varmasti liiankin vahvasti. Lyhyt malli olisi kiva, mutta pyörteet nostavat sivuhiukset pystyyn kuin antennit. Runsaasti kerrostettu malli tuo hiuksiin liikettä ja ilmavuutta. t e k s t i H A N N A P E S O N E N k u v a t E S S I LY Y T I K Ä I N E N Viileä ratkaisu Kristiina Viita, 62 Työ: hallintopäällikkö perheyrityksessä Asuu: Riihimäellä Perhe: puoliso ja aikuiset kaksospojat Muutoksen tavoite: Saada itselle sopiva hiusmalli, joka olisi helppo muotoilla. KT:n lukija Kristiina Viita sai ilmavan hiusmallin, joka ei vaadi edes föönausta. Toivoin muutokselta minulle sopivaa mallia ja väriä ja helpompaa hiustenlaittoa. En halua olla seinäruusu, enkä sulautua seinään. Värin punertavuutta pehmennettiin. ”MINULLA ON paljon tukkaa, samoin pyörteitä. Lisäksi hikoilen öisin, joten hiukset ovat aamulla usein kuin voipaketilla voidellut. Muuten tukka lötköttää pitkin päätä, tuntuu ikävältä ja ennen kaikkea näyttää minusta kamalalta. Pitkä taas on paksu ja kuuma
Nyt pitää vain opetella pitämään hiukset pois korvien takaa.” Pyörteet voi kääntää myös vahvuudeksi. Malli ei välttämättä vaadi edes föönausta pesun jälkeen, vaan tukan voi antaa kuivua luonnostaan. Niitä voi hyödyntää esimerkiksi leikkaamalla hiuk siin runsaasti kerrostusta ja rikottua rakennetta. L'Oréal Professionnel Vitamino Color Spectrum -sampoo 34 e. 3 Aamulla sirottele hiuk siin hiuspuuteria. Hiuspuuteri antaa sopivasti kitkaa ja helpottaa pyörteiden hallintaa. Pesun jälkeen kevyt muotoilu tai rakennesuihke riittää. Lyhyt nis katukka pysyy myös helposti muodossaan. 5 Kerrostettuihin, keven nettyihin hiuksiin tulee ren toutta ja liikettä. 2 Kevyt undercut-leikkaus niskassa antaa kam pauk selle ryhtiä ja sporttisuutta. Samaa menetelmää voidaan käyttää sivuhiuksiin. Pyörteitä kan nattaa joko korostaa tai häi vyttää. 4 Syväpuhdistava sampoo poistaa tehokkaasti rasvaa ja tuotekertymiä, mutta sitä ei kannata käyttää liian usein. Se auttaa säilyttämään värjätyn hiusvärin hehkun. KAIVATTU KEVENNYS Undercut-leikkaus tarkoittaa, että rajattu alue hiusten alta niskasta leikataan lyhyeksi. Lyhyt niskatukka voi tuntua pitkää viileämmältä yöllä. 29 K A U N E U S & T E R V E Y S Takatukka kuriin Mari Bach Studio playkampaamosta kertoo, millainen hiusmalli sopii yöhikoilijalle. Tämä keikauttaa kampauksen painopistettä tuoden siihen ryhtiä. KOKEILE TÄTÄ Värjättyjen hiusten sampoo puhdistaa, vahvistaa ja pehmentää hiuksia. 1 Jos hikoilet öisin, kerro kampaajalle hiusmallia suunniteltaessa, missä vaiva kiusaa eniten. Etuhiusten pyörteen kohdalle leikattiin kevyt sivuotsatukka, joka estää hiuksia nousemasta liikaa pystyyn. ”Uusi leikkaus on kiva. Kampaajakäynti tarvitaan 5–7 viikon välein, jotta muoto säilyy ja väri pysyy raikkaana. Tarvittaessa jo niskan siistiminen voi riittää.. Samalla hiusmalli korostaa kau niisti kasvonpiirteitä. Liian tiuha käyttö voi jopa kui vattaa päänahkaa ja lisätä talintuotantoa ajan mittaan. Se imee hiuksista kosteutta ja ryhdistää
VALOA POHJUSTAJALLA Jos meikki tuntuu sulavan kasvoilta päivän mittaan, meikinpohjustaja pitää sen paremmin paikoillaan. Ripsiin sopii tummanruskea tai musta. 2 Luonnollinen nudemeikki ei tarkoita pelkkää bei geä. Tämä sävy näyttää upealta kaikilla! Charlotte Tilbury Cheek to Chic Blusher -poskipuna, sävy Ectasy, 45 e. Meikki Ia Luhtanen. 30 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Silmämeikkini muuttuu ruskeammaksi. Toppi Ril’s. Hienovaraisimman tuloksen saat, kun laitat hehkun iholle jo ennen meikkivoidetta. Tavoittele tasapainoa ja korosta piirteitäsi. Sampoo ja hoitoaine Vitamino Color Spectrum. 4 Terästä ja kehystä meikki kunnon silmänra jauksilla, ripsi ja kulmavärillä. Hiuspuuteri Tecni.Art Volume Dust Powder. 1 Vähennä iän myötä meikin voimakkuutta ja määrää. Tai taputtele sitä pieni määrä meikin päälle korkeim piin kohtiin. Raidat Inoa Permanent Hair Color 8.23. Tyvi ja pohjaväri Inoa Permanent Hair Color 5.18 ja 6.3. Suosi valoa heijastavaa meikinpohjustajaa ja ohutta meikkivoidetta ja puuteroi iho kevyesti ongelmakohdista viimeistelyvaiheessa. KOKEILE TÄTÄ Pehmeän puuterinen poskipuna raikastaa meikkiä täydellisellä persikan ja pinkin sekoituksella. Kävin jo ostamassa ruskean rajauskynän ja luomivärin.” Aikuisen naisen nudemeikistä ei kannata tehdä liian valjun väristä tai ”näkymätöntä”. 5 Sekoita hehkua meikin pohjustajaan tai meikkivoi teeseen. 3 Eläväisempi meikki syn tyy, kun maanläheiset meikkisävyt heijastavat valoa. Hiukset Mari Bach, Studioplay/L’Oréal Professionnel. Lämpimän ruskea luomiväri korostaa kauniisti silmien väriä. Pieni sävy herättää mei kin eloon ja raikastaa ilmettä. Korvakorut Mango.. Ruskea väri silmänrajauksissa on sopivan pehmeä. Valitse valoa heijastava mei kinpohjustaja ja läpikuultava meikkivoide. Persikan, vesimelonin tai korallin sävy poskilla ja huulilla raikastaa ilmettä sopivasti. Kokeile voidemaisia koostumuksia, joilla saa helposti hehkua. Matta voi korostaa ”maantien väristä” yleisilmettä. Harkiten riisuttu Meikkaaja Ia Luhtanen kertoo, miten luonnollinen nudemeikki onnistuu. Peittoa kaipaaviin kohtiin voit taputella peitevoi detta. Silkkinen, kerrostettava koostumus antaa iholle hehkua. Kokeile persikan ja ruusukullan sävyjä. Kiiltoseerumi Vitamino Color Spectrum Glass Shine Serum
Hiuslaatuni muuttui silloin huomattavasti ohuemmaksi, ja tulin yhä epätoivoisemmaksi. Sain vihdoin apua oheneville hiuksilleni MAINOS NYT Kaikki alkoi, kun sain ensimmäisen lapseni 31 vuotta sitten. Hiukseni kasvavat vauhdilla Hiukseni kasvavat nykyään niin paljon, että joudun käymään kampaajalla kuukausittain. KLIINISESTI TODISTETTU TEHO KA UNIIM MAT HIUK SE T PA KSU MMAT HIUKS ET TODISTETTU TUTKITTUA TEHOA Uusi tutkimus vahvistaa Hair Volume:n tehon. Kampaajanikin on kysynyt, mitä olen tehnyt hiuksilleni. Hiukset ovat iso osa hyvää itsetuntoani, ja on todella hienoa, että sain hiukseni takaisin Hair Volume -tablettien avulla. Hiustenlähdöstä ennen Hair Volume -ravintolisän käyttöä kärsineet raportoivat, että hiuksia ei lähtenyt enää yhtä paljon. He sanoivat, että heidän hiuksensa tuntuivat paksummilta ja olivat kiiltävämmät ja kauniimmat. Hair Volume™ on kuitenkin muuttanut tilannetta, ja hiuslaatuni on parantunut. Hiuksen paksuus lisääntyi huomattavasti 2 kuukauden käytön jälkeen Uusien hiusten määrä lisääntyi huomattavasti 2 kuukauden käytön jälkeen Hiukset tuntuivat terveemmiltä ja näyttivät kauniimmilta sekä kiiltävämmiltä Osallistujien itsearvioinnissa 9 henkilöä kymmenestä kertoi olevansa tyytyväisiä Hair Volume -ravintolisän tehoon. Kauniit, terveet hiukset New Nordic kehitti Hair Volume -ravintolisän, jotta hiusten hyvinvointiin olisi helppo panostaa ja jotta kaikki voisivat saada kauniit, terveet ja paksummat hiukset. 09 854 0742 , www.newnordic.fi Jälleenmyyjät: Life, Aito hyvänolon kauppa, BioPro, Natural, Sokos ja Emotion sekä muut hyvinvarustetut terveystuoteosastot. TILAUKSET JA TIEDUSTELUT: New Nordic, p. Näin ravitset hiuksiasi sekä sisäisesti että ulkoisesti.. Teho todistettiin plasebokontrolloidussa tutkimuksessa, johon osallistui 60 naista, joiden hiustenkasvu oli muuten normaalia. Tiedustele tuotetta myös apteekistasi. HAIR VOLUME TESTAAJAT TYYTYVÄISIÄ • 87% käyttäjistä on tyytyväisiä tuotteeseen • 87% suosittelee tuotetta • 77% pitää hiuksiaan kauniimpina TULOKSIA JOPA 8 VIIKOSSA • Tulokset vahvistavat asiakkailtamme saadun palautteen • Hiukset näyttävät kauniilta ja terveiltä • Uusia hiuksia kasvaa lisää (2–4 kk käytön jälkeen) SUOSITTELEMME HAIR VOLUMEA • Jos haluat paksummat, terveemmät ja kauniimmat hiukset • Jos hiuksesi tuntuvat ohentuneen • Jos kärsit hiustenlähdöstä UUTUUS: Nyt myös erityisversio vaihdevuodet ohittaneille naisille! Parhaan tuloksen saat, kun käytät Hair Volume -hiustenhoitosarjan tuotteita yhdessä Hair Volume -tablettien kanssa. Hiukseni olivat niin harvat, että päänahkani kuulsi tummien hiuksieni alta. Hair Volume on kansainvälisesti palkittu ravintolisä, joka perustuu omenauutteeseen sekä ainutlaatuiseen kasviuuteja ravinne-yhdistelmään. Luulin silloin, että hiukseni jäisivät näin ohuiksi loppuiäkseni. Hän on huomannut, että hiukseni ovat vahvistuneet ja näyttävät terveiltä
Toimitus testasi 20 uutta kiiltoa antavaa huuliväriä ja valitsi parhaat eri tarpeisiin. K A U N E U S & T E R V E Y S 32 T E S T I S S Ä t e k s t i R I I K K A L AV O N I U S Näin testi tehtiin Kaksi testaajaa kokeili huulikiillot löytääkseen parhaat eri tarpeisiin. Tuotteet saivat kokonaisuudesta 0–5 pistettä. Loistava YSTÄVÄSI. Tämä juttu esittelee kunkin kategorian parhaat. He arvioivat muun muassa kestoa, käyttömukavuutta, ja hinta-laatusuhdetta
Jos väriä kaipaa, tämä ei ole oikea tuote, sillä kynässä on melko vähän pigmenttiä. Tahmaamaton kiilto lupaa myös täyteläistää huulia. Mukavasti pigmenttiä sisältävä kiilto levittyy huulille hyvin ja tasaisesti, eikä tunnu yhtään tahmealta. MIETIMME Kiilto on hyvin maltillinen, joten kynä sopii parhaiten luonnollisesta meikistä pitävälle. Hinta 14,90 e. Se on myös kallis. ????. MIETIMME Huulikiilto kihelmöi ensimmäisellä levityskerralla huulilla niin paljon, että on siinä ja siinä, onko se enää siedettävää. Huulikiillon aplikaattori on yllättävän toimiva muhkeaan kokoonsa nähden. LUPAUS Huulia kosteuttava, tasoittava ja niiden muotoa korostava kiiltopuna lupaa tehdä huulista mehukkaan kiiltävät ja häivyttää huultenympärysjuonteita. ????. ????. ????. Lisäksi sen antama kiilto on hieman turhankin vaatimaton – etenkin kalliiseen hintaansa nähden. Huulet todella pullistuvat ja vaikuttavat silminnähden suuremmilta jo yhden levityskerran jälkeen. Huulista tulee aiempaa täyteläisemmän näköiset ja kauniisti kiiltävät. Hintakin on edullinen. Puikko levittyy nätisti ja kiilto tuntuu huulilla miellyttävän kevyeltä. TYKKÄSIMME Klassisen oloinen huulikiilto eroaa peruskiilloista miellyttävän pehmeällä koostumuksellaan. Öljyn hoitava koostumus kosteuttaa huulia tehokkaasti ja antaa niille läpikuultavan sävyn. LUPAUS Kiilto tekee huulista todella kiiltävät ja kimmoisat. Hinta 47 e. Tahmaamattomassa koostumuksessa on inkiväärija pippuriöljyjä, jotka täyteläistävät huulia välittömästi. ????. Pienellä aplikaattorilla kiillon saa levitettyä huulille tarkasti ja siististi. 33 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T V A L M IS T A JA T JA IS T O C K LUPAUS Huulikiilto tekee huulista täyteläiset, silottaa huulia ja antaa niille kauniisti kiiltävän hehkun. Kiilto voisi olla myös kestävämpi. TYKKÄSIMME Hiukan enemmän kiiltopunaa kuin huulikiiltoa muistuttava tuote on miellyttävän kevyen tuntuinen. MIETIMME Tuoksu on hiukan muovailuvahamainen. LUPAUS Puolukansiemenöljyä ja kaurakeramideja sisältävä huuliöljy kiiltää kuin huulikiilto ja kosteuttaa kuin huulivoide. Se antaa huulille todella kauniin ja luonnollisen mehukkaan kiillon ja yllättävän paljon väriä – ilman minkäänlaista tahmeuden tuntua. Paras hajusteeton Isadora The Glossy Lip Treat Twist Up -puikko, sävy 9 Beach Peach Paras täyteläistävä YSL Loveshine Plumping -huulikiilto, sävy 2 Lucky Moonstone Paras värittäjä Estée Lauder Pure Color Melt-on -kiiltopuikko, sävy 390 Melted Melon Paras hoitava Lumene Lip Glow -öljybalsami, sävy 3 Berry Cream Paras perinteinen Rom&nd Glasting Color -huulikiilto, sävy 01 Peony Ballet ”Huuliöljy antaa huulille luonnollisen mehukkaan kiillon ja yllättävän paljon väriä.” S U O S I K K I. Hinta 43 e. Tuoksu on hiukan teollinen. TYKKÄSIMME Kynänmuotoon pakattu kiilto on todella näppärä ja siisti käyttää. MIETIMME Huulikiillon aplikaattori on melko kömpelö. MIETIMME Jos kaipaa väriä huulilleen, tämä ei ole paras vaihtoehto. Koostumus on hieman huulivoidemainen. Lupauksesta huolimatta sävy on maltillinen. TYKKÄSIMME Tässä on huulituote, joka melkeinpä tekee täyteaineista turhia. TYKKÄSIMME Huuliöljy tuntuu huulilla miellyttävän hoitavalta. Lisäpisteitä se saa koostumuksesta, joka ei maistu, tahmaa tai tuoksu. LUPAUS Huulia hoitava, hajusteeton ja paksu huulikiilto hoitaa huulia ja antaa niille kevyen sävyn ja kiillon. Hinta 12,90 e. Kerrostettavalla koostumuksella saa joko läpikuultavan sävyn tai intensiivisemmän lopputuloksen. Hinta 16,90 e
”Ehdottomasti pohja. Varjostukset ovat oleellinen osa pohjameikkiäni. Tämä peitevoide on silloin pelastukseni. Tykkään melko peittävästä pohjameikistä, mutta en käytä sen tekoon meikkivoidetta. ”Yksinkertainen ja tehokas. MIKÄ ON MEIKISSÄSI TÄRKEINTÄ. Käytän voidemaisia varjostustuotteita kasvonpiirteiden korostamiseen. t e k s t i M I L L A K U K KO N E N UPEASTI SULAUTUVA PUNA ”Käytän sekä nestemäisiä että puuterisia poskipunia. Todella simppelin meikin teen noin seitsemässä minuutissa. Katso video osoitteessa eeva.fi. Arkimeikkini tekemiseen käytän maksimissaan puoli tuntia aikaa. Rare Beautyn puna on ehdoton suosikkini nestemäisistä: pigmenttiä on paljon, ja tuote sulautuu ihoon helposti.” Rare Beauty by Selena Gomez Soft Pinch Liquid Blush -poskipuna 30 e. 34 K A U N E U S & T E R V E Y S M E I K K I P U S S I N I Malli ja vaikuttaja Sara Chafak saa parhaat tuotevinkit serkultaan ja rakastaa sitä, miltä hänen meikkinsä näyttää iltaisin. En halua meikata kiireessä tärkeään tapahtumaan. TAIKATEMPPU ALALUOMILLE ”Silmänympärykseni vaihtavat välillä väriä vaaleammasta ihan mustaksi. Sen suhteen olen tarkka. Juhlameikkiä varten varaan pari tuntia aikaa. Teen pohjameikin erilaisilla peitevoiteilla. Näyttävämmän silmämeikin tekemisessä ja irtoripsitupsujen laittamisessa kuluu helposti pidempään.” ”Olen hionut meikkityyliäni 20 vuotta” Tunnetut tyypit paljastavat meikkipussinsa suosikkituotteet ja tyylinsä salaisuudet. Caian tuote tekee mattaisen lopputuloksen, mutta sen sisältämät rasvat saavat ihon myös hehkumaan juuri sopivasti.” Caia Matte Bronzer -aurinkopuuteri 35 e.. Käytän sävyä Medium.” Charlotte Tilbury Magic Vanish Colour corrector -peitevoide 35 e. Niiden avulla kasvoihin saa syvyyttä.” MILLAINEN MEIKKAAJA OLET. Meikkaan paljon, joten olen oppinut erityisesti arjessa noudattamaan tiettyä rutiinia. SUUKKO AURINGOLTA ”Aurinkopuuteri on yksi tärkeimmistä meikeistäni. Niiden avulla saan pohjasta kevyemmän ja siistimmän
Edulliset ovat myös todella hyviä. NIIDEN AVULLA KASVOIHIN SAA SYVYYTTÄ.” EDULLISET RAJAT ”Tein vuosia sitten lupauksen, etten osta enää kalliita huulikyniä, koska ne aina katoavat. POHJA PEITTOON ”Käytän meikkivoiteen sijaan erilaisia pei tevoiteita. VARJOT ESIIN ”Kasvojeni piirteet tulevat parhaiten esiin varjostamalla. Ylipäätään meikit ovat kehittyneet kymmenessä vuodessa paljon, mutta nykyään myös satsaan hyviin meikkeihin entistä enemmän. Jos voisin vain herätä samannäköisenä, menisin mieluiten vaan meikattuna nukkumaan.” MITEN MEIKKAAMISESI ON MUUTTUNUT VUOSIEN VARRELLA. Hourglassin tuotteen ostin serkkuni suosituksesta. ”Suurin muutos on tapahtunut meikkien laadussa. ”Tunnen oloni kauneimmaksi iltaisin, kun meikki on ollut koko päivän kasvoillani. Too Facedin maskarassa on minulle juuri sopiva koostumus ja harja.” Too Faced Better Than Sex -ripsiväri, sävy Chocolate, 32 e. Beauty Actin tuotteessa on ihanan kevyt ja hyvin levittyvä koostumus.” BeautyAct Radiant Cream Colour -varjostuspuikko 19,90 e. Tuote on kallis, mutta olen huomannut, että se toimii.” M2 Beauté Eyelash Activating Serum -ripsiseerumi 134 e. Olen meikkaamisessa myös tarkempi kuin ennen. Meikki on ikään kuin sulautunut ihoon. ”Ruskean ripsivärin käyttö. Se saa silmäni näyttämään tosi kivoilta.” JOS AIKAA ON VÄHÄN, MITEN MEIKKAAT. Lopuksi rajaan huulet ja laitan ripsiväriä.”. Hän on minun luottomeikkaajani. Hän on ammattimeikkaaja ja saa ihan kenen tahansa kasvoista parhaat puolet esiin. PIDEMMÄT RÄPSYT ”Ennen ripsiväriä laitan ripsien kasvua aktivoivaa seerumia. 35 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T A N T T I R A A T IK A IN E N JA V A L M IS T A JA T ”KÄYTÄN VOIDEMAISIA VARJOSTUSTUOTTEITA KASVONPIIRTEIDEN KOROSTAMISEEN. SUKLAATA RIPSIIN ”Testasin vasta keväällä ensimmäistä kertaa ruskeaa ripsiväriä ja hurahdin siihen heti. KENEN MEIKKITYYLIÄ IHAILET. Aamulla ja päivällä meikki näyttää helposti liian laitetulta ja mattaiselta. LUOTTOPALETIT ”Minulla on useita ruotsalaisen Caia-merkin luomiväripaletteja, joita olen käyttänyt jo vuosia. Sitten sudin aurinkopuuteria ja poskipunaa tuomaan väriä kasvoille. Kun iho on hengittänyt päivän mittaan ja meikki jo hieman kulunut, kasvoni näyttävät aina ihanan raikkailta ja luonnollisilta. Goshin huulikyniä minulla on useita.” Gosh Velvet Touch Waterproof -huulikynä 11,20 e. Ihailen myös serkkuni tyyliä meikata. ”Ensin laitan jotain ihanaa voidetta, jotta iho näyttää hehkeältä. ”Omaani! Olen hionut tyyliäni kaksikymmentä vuotta ja olen lopputulokseen todella tyytyväinen. Panostan esimerkiksi varjostuksiin ja piirrän pensselimäisellä kynällä kulmakarvoihin viivoja.” MIKÄ ON PARAS MEIKKIVINKKI, JONKA OLET SAANUT VIIME AIKOINA. Olen käyttänyt vuosia vain mustaa maskaraa, mutta vähän aikaa sitten tajusin, miten hyvin minulle sopii myös ruskea. Joskus noina hetkinä minua harmittaa pestä meikkejä pois. Saan häneltä myös paljon hyviä vinkkejä tekniikoista ja tuotteista. Käymme yhdessä usein ulkomailla Sephorassa.” MILLOIN SINULLA ON KAUNEIN OLO. Käytän sitä kasvojen keskiosassa, koska se peittää hyvin.” Hourglass Vanish Seamless Finish -peitevoide 54 e. Käytän luomivärejä myös silmänrajausten tekemiseen.” Caia Eye Shadow -luomiväripaletti 35 e
Asiantuntija kertoo, mikä auttaa kynsien hapertumiseen – ja mikä voi olla viimeinen oljenkorsi, kun kaikki muu on kokeiltu. K U V A T IS T O C K. 36 K A U N E U S & T E R V E Y S H Y V Ä K Y S Y M Y S t e k s t i H A N N A P E S O N E N Mikä avuksi liuskoittumiseen
Entä mitä voi kokeilla hoitolassa, jos kotikonstit eivät auta. ”Liuskoittuminen on tosi yleistä. Vesimäinen, hajusteeton koostumus imeytyy heti. ”Kynsien repimistä ja puremista tulisi välttää, vaikka ne liuskoittuisivatkin. Liuskoittuminen kiihtyy usein vaihdevuosissa, jolloin kosteus vähenee iholta ja hiuksistakin. ”Kynsilakka kannattaa poistaa asetonittomalla kynsilakanpoistoaineella, sillä asetoni kuivattaa kynsiä. Se on keratiinipohjainen kynsien rakennetta korjaava tehokäsittely – ikään kuin kynsihoitolan vastine hiusten Olaplextai K18-hoidolle. ”Suosittelen aina alkuun tehokuuria eli öljyä viidesti päivässä. Kirjoita aihekenttään Hyvä kysymys. Falckin mukaan lasiviila on hellävaraisin ja siten turvallisin. Lopputulos on väritön ja siten huomaamaton. Jos kaikki keinot on kokeiltu tuloksetta, apua voi hakea kynsihoitolasta. Kun kynnet vahvistuvat, voi siirtyä päivittäiseen aamuin illoin -rytmiin.” Öljyn tulisi olla pienimolekyylistä eli ohutta, jotta se imeytyy kynsiin. Myös tavallisista kynsilakoista on Falckin mukaan hyvä valita niin sanottu 5-free, 7-free tai 10-free-lakka, joista on karsittu haitallisia kemikaaleja. Silloin käsillä ovat kynsien liuskoittumisen eli onychoschizian ainekset. Miten sitä voi ehkäistä kotona. 3 KYNNENVAHVISTAJALAKKA ravitsee, suojaa ja vahvistaa kynsiä. Jos kynnet pääsevät kuivumaan, kerrosten rivit alkavat rakoilla eli kynsilevyt irrota toisistaan. Myös käsien liottamista kuumassa vedessä ja kemikaaleissa tulisi välttää. Joskus kynsien hapertuminen uhkaa myös sormenpäiden suojaa. Kiiltävän pinnan antavaa, väritöntä tuotetta voi käyttää kynsilakan alla tai sellaisenaan. Dadi’Oilkynsihoito 10 e. Kynsien vahvuuteen vaikuttaa perimä. Myös kynsien käyttö työkaluina tai niillä naputtelu voi saada kynsilevyt rakoilemaan. Käytännössä liuskoittumisen tunnistaa kynsien kuoriutumisesta kärjestä alkaen, jolloin pinnasta irtoaa ohuita siivuja. 2 KYNSISEERUMI imeytyy kynsiin vahvistaen keratiinisidoksia. Liian lyhyiksi liuskoittuneet kynnet voivat tehdä arkiaskareista kivuliaita ja hankalia. Apteq Nail Extra -vahvistajalakka 11,50 e.. Liuskoittumisen torjumiseksi olisi silti parasta viilata kynnet yhteen suuntaan. Myös esimerkiksi uiminen voi liuskoittaa kynsiä, sillä kloori kuivattaa”, manikyristi Nea Falck helsinkiläisestä Blue Lagoon Bulevardi -hoitolasta kertoo. Tuoksu tulee eteerisistä öljyistä. Meilaa kysymyksesi osoitteeseen kt@a-lehdet.fi. Yöksi voi pukea puuvillahanskat, jotta kosteus ei haihdu. Kynsiä tukevat geelilakkaus ja sitä hieman tuhdimpi oman kynnen vahvistus geelillä. Pulma on pääosin kosmeettinen. ”Hoidossa kynsiin imeytetään lämmön avulla keratiinikuitua, joka tunkeutuu kynteen ja liimaa kerroksia takaisin yhteen. Mitä sinä haluat kysyä. Kynsien ravintolisissä käytetään myös piitä, kuparia, seleeniä, kollageenia ja MSM:ää eli metyylisulfonyylimetaania. Falckin mukaan kynsien kuntoon vaikuttavat ainakin rauta, biotiini, Cja D-vitamiini, magnesium ja sinkki. Falck suosittelee silti aina tarkistamaan tuotteiden ainesosaluettelot. OPI Repair Mode Bond Building -kynsiseerumi 34,90 e. Sillä voi viilata kynsiä jopa edestakaisin vedoin. 37 K A U N E U S & T E R V E Y S K ynnet koostuvat useista kerroksista, joita sitoo yhteen keratiiniproteiini. Öljyä tiuhaan ja viilaa lasilla Toimiva kotihoitoresepti on yksinkertainen mutta vaatii toistoja: kynsiä kannattaa ravita monta kertaa päivässä ensin kynsi öljyllä ja sitten käsivoiteella. ”Esimerkiksi jojobaja manteliöljy sopivat hyvin kynsille, kun taas kookosöljy ei ole ihanteellista.” Lisäksi on tärkeää viilata kynnet oikein. Yleisin syy on toistuva märkyys, jolloin vesi tai kemikaalit kuivattavat kynsiä. Käsittelyä suositellaan aluksi parin viikon välein ja sitten kerran kuussa ylläpitoon.” IBX-hoidon voi ostaa manikyyrin lisäpalveluna 15 eurolla. Kotitöissä, kuten tiskatessa käsin, on syytä käyttää hanskoja.” Tukeudu geeliin tai keratiiniin Hivenaineiden ja vitamiinien saanti on hyvä tarkistaa, sillä puutteellinen ravintokin voi näkyä kynsissä. Liuskoittumiseen tehoaa Falckin mukaan erityisesti IBX-hoito. Kynnet ovat herkät, joten niiden pitäisi antaa olla rauhassa.” Kynnenvahvistajalakoistakin voi saada apua. Käsittely ei sovi akrylaattiallergisille. Tiivistä rivit 1 LUOMUKYNSIÖLJY kosteuttaa ja ravitsee kynsiä avokado-, oliivija manteliöljyillä. Erityisesti kannattaa välttää kuivattavaa formaldehydiä, jota osassa tuotteista yhä on. Ne auttavat vahvistamaan ja suojaamaan kynsiä
Arvostan kasvovoiteissa erityisesti sitä, että niiden koostumus perustuu tieteeseen ja voide on testattu kunnolla.” ”Kesällä pärjään yleensä pelkällä seerumilla ja aurinkovoiteella.” Ada Hukki-Aitala Ihotautilääkärit ja plastiikkakirurgit paljastavat kosteuttavat lempituotteensa ja kertovat, miten he hoitavat ihoaan.. Korkeasuojakertoimista aurinkovoidetta käytän kuitenkin tunnollisesti läpi vuoden.” Tehoaineen alle Ville Kiiski, ihotautien erikoislääkäri Muotosairaala Helsingissä: Skin Ceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 -voide 159 e. ”Ihoni on hyvin pintakuiva ja altis karulle ilmastollemme. Se vahvistaa ihon luontaista suojamuuria ja kompensoi retinoidivoiteen aiheuttamaa ihon kuivumista. Siitä huolimatta ihonhoitorutiinini on hyvin yksinkertainen: aamuisin levitän iholleni antioksidanttista C-vitamiiniseerumia ja iltaisin reseptillä saatavaa A-vitamiinia. Käytän voidetta öisin retinoidivoiteen alla tai hyaluronihapposeerumin päällä. Talvella hoidan ja suojaan pintakuivaa ihoani myös erittäin kosteuttavalla voiteella, mutta kesällä pärjään yleensä pelkällä seerumilla ja aurinkovoiteella. Kasvojeni iho on atoopikolle tyypillisesti hyvin herkkä, mutta nykyään se on myös helposti rasvoittuva. 38 K A U N E U S & T E R V E Y S t e k s t i t R I I K K A L AV O N I U S H E N K I L Ö K O H T A I S T A Reseptin mukaan Yksinkertaisesti kaunista Ada Hukki-Aitala, plastiikkakirurgi Dr.Finessa: Skinbetter Science Mystro Active Balance -seerumi 246 e. En jaksa tai haluakaan käyttää kovin montaa tuotetta. ”Kärsin atooppisesta ihottumasta. Voide estää tehokkaasti ihoni kuivumista
Laadukkuuden ja tehokkuuden lisäksi minulle on tärkeää, että tuotteet ovat mahdollisimman luonnollisia, jotta en levitä iholleni turhia kemikaaleja.” K U V A M II K A K E IH Ä N E N. ”Tämän hetken suosikkivoiteeni on hyaluronihappoa sisältävä, ihon suojakerrosta vahvistava ja ihoa tehokkaasti kosteuttava voide. Se kosteuttaa ihoani riittävästi. ”Ihonhoitajana olen huoleton, eikä minulla ei ole yhtä lempivoidetta vaan vaihtelen eri tuotteita. Matkoille otan aina mukaan näppäränkokoisen La Roche Posayn Toleriane Ultra -voiteen, jota voi käyttää kaikkeen ihonhoitoon aina silmänympärysihosta hiertymiin ja parranajoon.” ”Minulle on tärkeää, että tuotteet ovat mahdollisimman luonnollisia, jotta en levitä iholleni turhia kemikaaleja.” Riikka Veltheim Luonnollisesti kosteaa Riikka Veltheim, plastiikkakirurgian erikoislääkäri Cityklinikalla: Biologique Recherche Masque Vernix VG -voide 179 e. Arvostan voiteessa myös sitä, että se suojaa ja stimuloi ihoa leikkaussalin kuivassa ilmassa. Aamuisin levitän kasvoilleni saman tuotesarjan kevyempää voidetta sekä seerumia.” Vaihtelu virkistää Carl Kyrklund, ihotautilääkäri Ihosairaalassa: Eucerin Hyaluron-Filler Epigenetic -seerumi 57 e. Hyvä aurinkosuoja on myös tärkeä, erityisesti kesällä ja matkoilla. 39 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T A D O B E S T O C K , IS T O C K , V A L M IS T A JA T JA H A A S T A T E LT A V A T Vahvistava yöhoito Satu Wastimo, ihotautien ja allergologian erikoislääkäri: Skinbetter Science Trio Luxe -voide 225 e. Viime aikoina olen käyttänyt seerumia kosteusvoiteen sijaan. Käytän kosteusvoidetta säännöllisesi vain pakkasilla, sillä ihoni sietää hyvin kuivattavia aktiiviaineita, kuten A-vitamiinia. Lisäksi suosin A-vitamiinia sisältäviä tuotteita. Erityisesti talvella se on tarpeen. Kosteuttamisen lisäksi voide rauhoittaa atooppista ihoani. ”Lempibrändini voide kosteuttaa ihoa todella tehokkaasti ilman, että se tuntuu rasvaiselta. Levitän voidetta kasvoilleni vain iltaisin, sillä se on niin ravitseva ja kosteuttava, ettei se sovi meikin alle. A-vitamiini suojaa ihoa pigmentoitumiselta sekä hoitaa ihon pintajuonteita tehokkaasti. Välillä en laita iholleni mitään
Nykyisin tiedän, että kaikki eivät ole yhtä armottomia itseään kohtaan, ja yritän harjoitella armollisuutta. Puhuin itselleni kauheasti. En voinut saavuttaa tarpeeksi. Muutto New Yorkiin on auttanut sietämään ikäviä kommentteja ja palauttanut ilon työhön. Olen silti edelleen vaativa. Oon niin inspiroitunut koulusta, kulttuurista, siitä kaikesta mitä tuun vielä näkemään. 40 K A U N E U S & T E R V E Y S I H A N A J U U R I N Ä I N ”Sain paniikkikohtauksia somen tähden” Vaikuttaja Roosa Rahkonen puhuu somessa mielenterveyden haasteistaan. Pitää vaan löytää rohkeus seurata sitä. ?. Kun hain New Yorkiin opiskelemaan journalismin maisteri” INSTAGRAM-PÄIVITYS 8.9.2024: @roosarahkonen I NY tuli sanottua eilen kolme kertaa ystävälle kun kuljettiin Nycin katuja. Usein sitä tietää sydämessään mikä on oikea reitti itselle. Vaikka oon joutunut kohtaamaan valtavia haasteita täällä, en oo kertaakaan miettinyt lähtemistä. t e k s t i A N N A K A U H A L A K U V A IN S T A G R A M Ihmisiä, jotka tekevät somesta aidompaa. Jos onnistuin jossain tavoitteessani, keksin heti seuraavan. Seitsemän vuotta sitten sain diagnoosiksi vaativan persoonallisuushäiriön. H aaveilin nuorempana, että voisin olla joku toinen ja luoda itseni uudelleen. Mikään, mitä tein, ei riittänyt
Sain päivittäisiä paniikkikohtauksia. Vaikken vielä osaisi jotain, voin oppia.” . Lisäksi liikun ulkona ja yritän syödä ja nukkua säännöllisesti. En osaa selittää, mistä pelkoni tulee. Olen miellyttäjä. Viime vuonna se oli: Tee se juonen takia. Tyyli on minulle itsevarmuuden rakentaja, iso osa identiteettiäni ja itseilmaisukeino. Vaikka sitä pidetään raadollisena paikkana, minä nautin Nykin sosiaalisesta kulttuurista. Tärkeintä on, että viihdyn asussani. Viihdyn muutenkin kaupungissa. Ahdistukseen olen kuitenkin taipuvainen edelleen. Toisinaan tunnen, että olen mokannut jotenkin pahasti ja välillä minulle vain tulee tunne, että jotain pahaa tapahtuu. Se kannusti minua tekemään asioita, jotka ahdistivat sen sijaan, että olisin jäänyt kotiin ahdistukseni kanssa. en sietänyt tyhjiä hetkiä, mutta Nykissä olen opetellut sietämään. Kerran viikossa vain makaan ja olen. Se tuo minulle iloa. Pahimmillaan ahdistukseni oli seitsemän vuotta sitten, kun opiskelin yliopistossa. Rauhoitun tekemällä palapelejä ja sudokuja tai lukemalla kirjaa. Minulle on vaikeaa, etten voi miellyttää kaikkia ja että kaikki eivät pidä minusta. Puhuin itselleni inhottavasti: kuka oikein luulet olevasi, kun kuvittelet, että voisit päästä sisään. SOMETYÖNI on minulle välillä todella haastavaa, koska asetan siinä itseni alttiiksi muiden mielipiteille. Käytin siihen hirveästi aikaa, mutta olin ihan varma, ettei se riitä, enkä kelpaa. Ennen Roosa Rahkonen on 28-vuotias sosiaalisen median vaikuttaja. Se ohjaa minua armollisemmaksi itseäni kohtaan. Mietin silloin, että tästäkin pelottavasta jutusta tulee hyvä tarina. Muutto pois Suomesta on palauttanut iloni somen tekemiseen ja antanut vapauden tunteen. Yksi New Yorkiin muuttamiseeni syistä olikin se, että halusin etäisyyttä somearvosteluun. Se on ollut vaikea kamppailu, sillä somevaikuttajan ammatti on nuoruuden haaveeni. MINULLA ON DIAGNOSOITU myös toistuva masennus ja ahdistuneisuushäiriö. Siksi voi näyttää, että vietän aikaa lähinnä muiden somevaikuttajien kanssa, mutta se ei pidä todellisuudessa paikkaansa.” tutkintoa, kirjoitin yliopistolle 30 sivun hakemuksen. Pahimmillaan sain monta paniikkikohtausta päivässä, kun somessa tuli kamalia kommentteja. Ahdistukseni tähden en voi ajatella, että nyt intuitioni yrittää varoittaa minua jostain, koska luultavasti kyseessä onkin ahdistuksen ääni. Tilillä kuvaaja Johnny Cirillo ottaa kuvia tyylikkäistä newyorkilaisista kaduilla. MINULLA ON ELÄMÄNOHJE joka vuodelle. . ”Välillä oloni oli niin pelokas, etten pystynyt poistumaan kotoa edes kauppaan.”. Olen tallentanut varmaan sata tilin postausta.” @meetcutesnyc ”Tilillä newyorkilaiset jakavat rakkaustarinoitaan. Pidän huolta itsestäni puhumalla joka päivä tunnin puhelimessa jonkun ystäväni kanssa. Välillä oloni oli niin turvaton ja pelokas, etten pystynyt poistumaan kotoa edes ruokakauppaan. Siksi en koskaan valitse vaatteitani edellisenä päivänä, vaan pukeudun aina hetken intuition mukaan. 41 K A U N E U S & T E R V E Y S SOMESSA SEURAAN: @wetheurban ”Postauksia lukiessa tuntuu kuin saisi rohkaisevia sanoja ystävältä. Tänä vuonna mottoni on: Ajattele, että opettelet. Inspiroidun heidän ainutlaatuisuudestaan ja rohkeasta itseilmaisustaan.” ”Tänä vuonna mottoni on: Ajattele, että opettelet.” ASIA, JOTA EN KERRO SOMESSA: ”Rajaan ihmissuhteeni suurimmaksi osaksi pois somesta, koska haluan suojella läheisiäni. Nyt minusta tuntuu, että voin olla somessa aidosti oma itseni ja sanoa, mitä haluan. Katson videoita aina kun tuntuu, että menetän uskoani ihmisyyteen.” @watchingnewyork ”Lempimuotitilini somessa. Kun sitten sain opiskelupaikan, ajattelin, että kuka vain pääsee sisään. Kun selviän tällaisista asioista, itsetuntoni kohenee. Täällä on helppo tutustua ihmisiin. Hän opiskelee journalismia New Yorkissa ja pitää Melkein kaikki mielestä -podcastia. AHDISTUKSEENI on auttanut terapian lisäksi se, että teen asioita, jotka tuntuvat vaikeilta: soitan pelottavan puhelun tai sanon aidon mielipiteeni, enkä yritä miellyttää. Masennukseni alkoi jo 12-vuotiaana, mutta se ei oireile nykyisin, sillä syön mielialalääkkeitä ja olen käynyt kuusi vuotta terapiassa
CE merkitty lääkinnällinen laite Valmistaja Sea-Band Limited Apteekista A HAAVAVOIDE JA HAAVASUIHKE ANTIMIKROBINEN VAIKUTUS EDISTÄÄ HAAVAN PARANTUMISTA. CE 1370 lääkinnällinen laite. Valmistaja PAVIA FARMACEUTICI s.r.l. HAAVASUIHKE Erityisesti märkiville haavoille HaavaVEX ® haavanhoitotuotteet sisältävät patentoidulla SCX-teknologialla vakautettua hopeaa ja ihoa kosteuttavaa hyaluronihappoa. APTEEKISTA Pahoinvointia lieventävät rannekkeet Pitkät automatkat Keinuvat laivareissut Pomppuiset lennot Raskauspahoinvointi Sea-Band rannekkeiden vaikutus perustuu ranteessa sijaitsevan P6-akupisteen painantaan ja ne lievittävät pahoinvointia tutkitun tehokkaasti ja lääkkeettömästi. Pienetkin haavat on syytä hoitaa hyvin, jotta ne eivät tulehdu ja paraneminen pääsee hyvin käyntiin HaavaVEX ® haavanhoitotuotteet soveltuvat kaiken kokoisille haavoille antaen tehokkaan suojan mikrobeja vastaan ja edistäen kudoksen luonnollista uusiutumista nopeuttaen samalla haavan paranemista
Pitkittyneen kivun taustalla voivat olla tunteet, kertoo erikoispsykologi Tage Orenius. Turhautumisesta voi päästä eroon myös sillä, että antaa itselleen aikaa. Samanaikainen voimakas tunnetila ja kipu vaikuttavat Oreniuksen mukaan aivojen kipuaistimukseen. M I L L A S O L A R A N TA Puhu kipu helpommaksi K U V A IS T O C K Terveys J o t t a j a k s a i s i t p a r e m m i n . Vihoittelevan selän kanssa ei siis kannata jäädä yksin. Kipu voi aiheuttaa turhautumista, mikä pitkittää kipua. On tärkeää antaa itselleen lupa olla kipeä ja puhua siitä myös ääneen. Myös turvattomuuden ja yksinäisyyden kokemukset voivat kroonistaa kipua. Läheisten kanssa juttelu voi vähentää kivun voimakkuutta merkittävästi. Se saattaa auttaa. Kun seuraavan kerran selkää alkaa vihloa vaikka kesken työpäivän, pidä pieni tauko ja anna tunteillesi tilaa. Onko selkäkipu kestänyt jo useamman kuukauden. 43 K A U N E U S & T E R V E Y S TUNNETKO EPÄMÄÄRÄISTÄ kipua alaselässä. Jos tunnistaa ikävät tunteensa, kivut voivat lievittyä, muistuttaa erikoispsykologi Tage Orenius.
44 K A U N E U S & T E R V E Y S
Hikiset paikat. Joko kuulit viilentävästä deodorantista tai uusista lääkehoidoista. 45 K A U N E U S & T E R V E Y S t e k s t i H A N N A P E S O N E N k u v a t I S TO C K Aina hiki. Näin kesästäsi tulee kuivempi – tai ainakin voit suhtautua vaivaan armollisemmin
Hikirauhasia on todellakin kaikkialla. Helka Sahi, ihotautien ja allergologian erikoislääkäri, Pihlajalinna Henna Järvitalo, proviisori, Yliopiston apteekki, Oulu Ville Kiiski, ihotautien erikoislääkäri, Muotosairaala 46 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Ihokarvojen poistosta voi saada apua, sillä se auttaa hikeä haihtumaan nopeammin.” Proviisori Henna Järvitalo Hikoilun tärkein tehtävä on säädellä kehon lämpötilaa: elimistö pyrkii viilentymään, kun sen lämpötila nousee vaikkapa treenatessa tai helteellä. Siksi tietyt ruoka-aineet, kuten sipuli, pahentavat hajua. Haju syntyy, kun bakteerit alkavat hajottaa hien ainesosia ja erittyy alkoholiyhdisteitä. Lievää kasvohikoilua voi hillitä talkilla, silkkipuuterilla tai kasvoille tarkoitetulla antiperspiranttivoiteella. Näin ei tutkimusten mukaan kuitenkaan ole. Hikeen erittyy myös aineenvaihduntatuotteita. Myös jotkin lääkkeet hikoiluttavat. Jos kärsii poikkeuksellisen hankalasta kasvohiestä ja kohtaa työssään paljon ihmisiä, osa päätyy ottamaan lääkitystä suun kautta”, Sahi sanoo. Muualla taas on ekriinisiä hikirauhasia, joiden hiki on juoksevampaa. Joillain myös maustettu ruoka nostaa hikikarpaloita ja punoitusta kasvoille. Eri ihmisten iholla ja eri puolilla kehoa on erilaisia bakteereja, jotka selittävät hajueroa. ”Kasvojen liikahikoilun hoito on yksi hankalimmista. Alumiinisuolat eivät pysty imeytymään ihon läpi.. Lisäksi kofeiini, tupakka ja alkoholi vilkastavat hien eritystä. Talkki voi auttaa ihopoimuissa. Osin hikoilua selittää kehon koko. Hikoilu on usein tervettä, mutta se voi joskus olla merkki kilpirauhasen liikatoiminnasta, refluksitaudista, diabeteksesta, ahdistuneisuushäiriöstä tai verisyövästä. ”Mitä enemmän lihasmassaa tai rasvakudosta on, sitä enemmän se tuottaa lämpöä ja hikoiluttaa”, ihotautien ja allergologian erikoislääkäri Helka Sahi kertoo. Syy löytyy muun muassa hikirauhasten määrästä ja niiden aktiivisuudesta. Deodorantti ei estä hikoilua vaan torjuu ja peittää hienhajua. Juuri näillä alueilla hiki voi myös haista pahimmalta. Siksi varsinkin äkillisesti alkaneen hikoilun syy kannattaa tutkituttaa. Valitettavasti hikoilu ei jakaudu ihmisten kesken tasan vaan on varsin yksilöllistä. ”Myös ihokarvojen poistosta voi saada apua, sillä se auttaa hikeä haihtumaan nopeammin”, proviisori Henna Järvitalo sanoo. Kainaloissa, nivusissa ja rinnan alueella on apokriinisiä hikirauhasia, jotka tuottavat paksumpaa hikeä. Hiki itsessään ei haise. Myös emotionaaliset seikat voivat hikoiluttaa. Takavuosien kohujen takia osa uskoo, että antiperspiranttien alumiinista olisi haittaa terveydelle. Yöhikoilu taas voi johtua uniapneasta. 1 Hiki ei mene tasan 2 Kasvohiki voi helpottaa talkilla Tissihiki, pimppihiki, peppuhiki. Antiperspirantti tukkii hikirauhaset, estää hikoilun ja tepsii siksi parhaiten. Apokriininen hiki haisee tyypillisesti iholla pahemmalta, koska siinä on rasvayhdisteitä ja proteiineja, Sahi selittää. Sahin mukaan antiperspirantin säännöllinen käyttö hillitsee myös hajua aiheuttavien bakteerien kasvua. Alapään hikoiluun voivat tuoda helpotusta pikkuhousunsuojat ja luonnonkuituiset alushousut. Hien haju vaihtelee hien koostumuksesta ja ihon bakteerikannasta riippuen
Osa liikahikoilua sairastavista pitkittää hormonikorvaushoitoa turhaan, vaikka se ei ole auttanut hikoiluun”, Sahi sanoo.. Vaihdevuosissa hien haju voi muuttua. ”Vaihdevuosien hikoilussa viesti lähtee aivojen hypotalamuksesta eli kehon termostaatista, mutta laukaiseva mekanismi on omanlaisensa ja liittyy estrogeenitason laskuun”, Helka Sahi sanoo. Sahin mukaan salviasta ei ole vahvaa näyttöä, joten ainakaan kovin kalliisiin salviatuotteisiin ei kannata satsata. 47 K A U N E U S & T E R V E Y S . Tämä vaikuttaa hien hajuun.” Ihotautien ja allergologian erikoislääkäri Helka Sahi 3 x helpotusta hikoiluun Hormoniton lääke avuksi Vaihdevuosien hikoilua voidaan hoitaa uudella hormonittomalla Veoza-lääkkeellä. MiraDry-hoito 1490 e, City-Klinikka. ”Estrogeenin vähentyessä iho kuivuu, minkä takia bakteerikanta muuttuu. Kun aalto laantuu, iho on nihkeä ja saattaa iskeä vilu. Tehokkain tapa helpottaa kuumia aaltoja on hormonikorvaushoito tai hormoniton reseptilääke fetsolinetantti. Pysyvää apua hoitolasta Mikroaaltoenergiaa hyödyntävässä MiraDry-hoidossa kainaloiden hikirauhaset pyritään tuhoamaan vaarattomalla lämpöenergialla. Estrogeenituotannon lasku aiheuttaa kuumia aaltoja 70–80 prosentille vaihdevuosi-ikäisistä. Pieni osa naisista kärsii myös postmenopausaalisesta liikahikoilusta, joka alkaa vaihdevuosissa tai niiden jälkeen. ”Estrogeenin vähentyessä iho kuivuu. Samalla karvankasvu vähenee tai loppuu. Tämä taas vaikuttaa hien hajuun”, Sahi sanoo. Noin viidenneksellä oireet ovat vaikeita. Kuumotus tuntuu lämpöryöppynä, ja hiki voi valua pitkin selkää. ”Se voi olla vaikea erottaa kuumista aalloista, sillä oireet ovat samanlaisia. Hoito tehdään paikallispuudutuksessa. 3 Lääkkeet auttavat vaihdevuosissa Vaihdevuosissa voi tuntua, että kehon termostaatti on rikki. Kela-korvausta voi hakea, jos ei voi käyttää perinteistä hormonikorvaushoitoa esimerkiksi sairastetun rintasyövän vuoksi. Yleensä yksi hoito riittää, ja hikoilun luvataan vähenevän keskimäärin 82 prosenttia. Se vaikuttaa aivojen lämmönsäätelykeskukseen lievittäen kuumia aaltoja ja hikoilua. Jotkut voivat proviisori Järvitalon mukaan saada apua salviaa sisältävistä ravintolisistä. Hieronnan juju on viileä liina, jonka läpi käsitellään päänahka, kasvojen pienet lihakset ja niskahartiaseutu. Yöhikoiluun voi kokeilla kotikonsteja: laskea makuuhuoneen lämpötilaa muutamalla asteella, vaihtaa sänkyyn vilpoisemman lakanan ja ohuemman peiton sekä nukkua asussa, joka siirtää kosteuden pois iholta. Hieronnalla pää kylmäksi Viilentävä päähieronta tuo tilapäistä vilvoitusta ja syvärentouttaa mieltä sekä kehoa. Viilentävä päähieronta alkaen 45 e, Usva by Terhen Spa & Wellness
”Usein sisäisesti otettavien lääkkeiden sivuvaikutukset ovat suuria, minkä vuoksi ne eivät ole kovassa suosiossa. Käsien ja jalkojen liikahikoilua hoidetaan lääkäriasemilla iontoforeesilla. Kannattaa kiinnittää huomiota antiperspirantin levityshetkeen. Antiperspiranttia ei siis aina tarvitse lisätä joka päivä”, proviisori Henna Järvitalo vinkkaa. 4 Stressi tuoksahtaa enemmän Stressi tai jännitys voivat lisätä hikoilua kaikkialla kehossa. Botuliini tehoaa myös pään, käsien ja jalkojen häiritsevään hikoiluun. ”Jännityshiki todella haisee erilaiselta kuin saunahiki. Silloin kehon viesti hikoilla tulee stressihormoneilta. Lisäksi lääkäri voi määrätä kainaloihin antikolinergistä voidetta. Hikoilua pidetään liiallisena silloin, kun se ylittää selvästi määrän, joka tarvitaan lämmönsäätelyyn. ”Monet käyttävät antiperspiranttia aamulla, mutta parhaan tehon saa, kun sen levittää puhtaalle iholle illalla nukkumaan mennessä. Antikolinergit vähentävät parasympaattisen hermoston toimintaa ja hillitsevät siten hikoilua. Ikävä kyllä naisten hikoilu koetaan yhä yhteiskunnallisesti isommaksi ongelmaksi kuin miesten. Ilmeisesti hien koostumus muuttuu siksi, että käsky hikoiluun tulee adrenaliinilta eikä lämmönsäätelykeskuksesta”, ihotautien erikoislääkäri Ville Kiiski sanoo. Botuliini toimii liikahikoiluun älyttömän hyvin. ”Krooninen stressi tai ahdistus aiheuttaa samantyyppistä hikoilua kuin alkukantainen taistele tai pakene -tilanne”, Sahi kuvailee. Liikahikoilu eli hyperhidroosi voi pilata vaatteet, haitata sosiaalista kanssakäymistä ja työntekoa sekä aiheuttaa häpeää. Yleinen hoitomuoto kainaloihin on botuliini. ”Jos ongelma on suurin kesällä, moni pärjää läpi vuoden ottamalla pistokset ennen kesää. Liikahikoilu on perinnöllinen sairaus, joka alkaa Kiiskin mukaan yleensä jo lapsena tai nuorena. fi, Te rv ey sk irj as to ja rii na ka ta in en .fi : gy ne ko lo gi Ri in a K at ai se n bl og i K uu m at aa llo t ja hi ko ilu .. Harmillisesti liikahikoilun botuliinihoito ei vain ole kaikkien saatavilla, vaan pitää ainakin Helsingissä maksaa itse”, Kiiski sanoo. Voiteena käytettäviä antikolinergejä määrätään myös tabletteina. 48 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Monet käyttävät antiperspiranttia aamulla, mutta parhaan tehon saa, kun sen levittää puhtaalle iholle illalla nukkumaan mennessä.” Proviisori Henna Järvitalo 5 Liikahikoilu on perinnöllistä Hikoilusta tulee ei-toivottu seuralainen silloin, kun hikeä virtaa kirjaimellisesti liikaa. Paita esimerkiksi kastuu kunnolla, tai sukat ovat nopeasti läpimärät. Kasvojen hoidosta tekee Sahin mukaan ongelmallista se, että vaikka botuliini pistetään ihoon, se vaikuttaa aina myös lihaksiin. Moni tuote on niin tehokas, että kestää jopa suihkussa käynnin. Feministini minussa oikein heräsi, kun mietin tätä aihetta!”, Kiiski sanoo. Ensimmäinen hoitokeino liikahikoiluun ovat antiperspirantit. Siinä kämmeniä ja jalkoja pidetään vesialtaassa, johon johdetaan heikkoa sähkövirtaa. Kun lääke menee koko elimistöön, eikä vain ongelmakohtaan, voi tulla huimausta, suun kuivumista ja univaikeuksia”, Kiiski sanoo. Ongelmasta kärsii 2–5 prosenttia suomalaisista. Se selittyy sillä, että naiset hakevat herkemmin apua. Monen mielestä stressihiki haisee tavallista pahemmalta. 6 Botuliini ja sähkövirta voivat auttaa Lä ht ei nä m yö s: ap te ek ka ri. Kiiskin ja Sahin mukaan voiteen teho ei silti ole kovin hyvä. ”Kun ihminen hakee lääkäristä apua hikoiluun, se todella haittaa elämää”, Ville Kiiski sanoo. Siinä missä ryppyjä oikaistaessa lääkeaine pistetään lihakseen, liikahikoilua hoidettaessa pistokset kohdistetaan ihoon. ”Naisten prosentit ovat jopa suurempia kuin miesten
Kylmä suihku Viilentävä kasvosuihke raikastaa nopeasti hikisiä ja kuumottavia kasvoja. Se imee kosteutta ehkäisten hajua ja hankausta hikisissä paikoissa. Lisäksi vaihdevuosi-ikäisten voide kosteuttaa, kiinteyttää ja kuorii ihoa kevyesti. Ducray Hidrosis Control -antiperspiranttivoide 16,90 e. Kasvohien hillitsijä Jos kasvohiki kiusaa, nopeasti imeytyvä antiperspiranttivoide voi auttaa. 5. Kokeile myös jalkoihin, sillä suola auttaa neutraloimaan hienhajua. Joka paikan puuteri Nestemäinen vartalotuote muuttuu iholla silkkiseksi puuteriksi. Sopii myös herkälle iholle. Pue vaihdevuosiin Yöpaidan patentoitu Anti-Flush-teknologia helpottaa nukkumista, kun vaihdevuosien yöhikoilu kiusaa. Virolaista luonnonkosmetiikkaa. Enemmän suolaa Merisuolasaippua puhdistaa ja kuorii hellästi kainaloiden ihoa sekä kosteuttaa. Vaate imee itseensä kosteutta ja siirtää sen pois iholta. Female Engineering -yöpaita (XS–3XL) 59 e, Lindex. 49 K A U N E U S & T E R V E Y S 1. Viilentävää vaikutusta voi tehostaa säilyttämällä pulloa jääkaapissa. Vilvoittaja yöhikoilijalle Geeliyövoide laskee kasvojen ihon lämpötilaa 2,7 asteella, mikä voi vilvoittaa oloa kuumissa aalloissa. Vaahtoava saippua sopii ihonkarvojen ajeluunkin. Jos iho on kovin herkkä, alumiinisuolat voivat ärsyttää kasvojen ihoa. Soveltuu nivusiin, rintojen alle ja reisien ja pakaroiden väliin. Sopii myös vaurioituneelle iholle. Kotimaisella luonnonkosmetiikan tuotteella on Allergiatunnus. Womn Dry & Fresh Liquid Powder -puuteri 14,50 e, Lyko. Suihke kuivattaa hikiset jalat nopeasti, puuteroi pinnan tapiokatärkkelyksellä, tuhoaa bakteereja ja torjuu hikoilua. Viileä kuula Roll-on-antiperspirantti viilentää kainaloiden ihoa mentolilla ja voi myös lievittää ihoärsytystä sheivaamisen jälkeen. Nurme Sea Mineral Soap -saippua 7,95 e. Kangas sitoo lämpöä ja palauttaa sen iholle kuumien aaltojen jälkeisen vilun iskiessä. Se sopii niin kainaloihin, rintojen väliin, nivusiin kuin jalkapohjiin joko siroteltuna tai veden avulla voiteeksi sekoitettuna. 9. Tuote sopii myös after sun -käyttöön. Kylmä yövoide ja muut hikoilua helpottavat tuotteet.. 6. 7. 8. 4. Löwengrip Cool Me Deodorant -antiperspirantti 16,90 e. Tupla-apu jaloille Hybridituote yhdistää jalkadeodorantin ja talkin. 2. Vichy Neovadiol Peri-menopause Redensifying Revitalizing -yövoide 50 e. 3. Luonkos Fruitful Natural -jauhedeodorantti 36,90 e. Akileine Powder Spray -talkkispray 18,70 e. Puhtaat jauhot purkissa Jauhedeodorantti imee kosteutta ohratärkkelyksellä ja tasapainottaa ihoa metsämikrobiuutteella. Nobe Cooling Care Frosty -kasvosuihke 24,90 e
50 K A U N E U S & T E R V E Y S M I N U N T A R I N A N I Emilia Aaltovirta, 35 Työ: Lähihoitaja, työskentelee kirpputorimyyjänä Asuu: Sallassa Perhe: Elää yksin
Lisäksi häneltä löytyi huhtikuussa kohdunkaulan syövän esiaste. Emiliaa auttaa parhaiten vahva kipulääke, säännöllistä lääkitystä hänellä ei ole. ”Huomasin heti, että parasta lääkettä oli kiireetön, mielekäs arki, jossa oli riittävästi aikaa palautumiselle.” Kun Emilia kysyi lääkäriltään, mistä krooninen kipuoireyhtymä johtuu, tämä selitti tilannetta eräänlaisena. 51 K A U N E U S & T E R V E Y S ”En anna kivun hallita” Emilia Aaltovirta, 35, saa usein kuulla, että on liian terveen näköinen ollakseen sairas. Syytä särylle ei löytynyt. Tiesin, etten keksi tai kuvittele. Emilia otti tukea tiskipöydästä, laskeutui lattialle istumaan, sulki silmänsä ja keskittyi hengittämään. Emilia tuntee itsensä ja oireensa, koska hänellä on synnynnäinen sydänvika, migreeni, hikirauhastulehdus, allergioita, refluksitauti, astma ja kuulonalenema. Emilia venytteli, käveli keittiöön ja napsautti kahvinkeittimen päälle. Vaikka hän otti särkylääkettä, kipu ei lähtenyt. Ensin Emilia ajatteli oireidensa johtuvan stressistä. Kun oireet palasivat, kokemani muistui mieleeni.” TERVEYSKESKUKSESSA lääkäri otti verikokeita ja teki tutkimuksia. ”Kun tokenin, tajusin, ettei kyse ollut migreenistä, tavallisesta päänsärystä tai lihasjumista. Fibromyalgia muutti urahaaveita mutta katkeraksi se ei ole tehnyt. Matkalla terveyskeskukseen Emilia mietti, oliko kahdeksantoistavuotiaana epäilty krooninen kipuoireyhtymä eli fibromyalgia sittenkin totta. Se vaihtoi paikkaa. ”Tuntui alentavalta, ettei lääkäri ottanut hätääni tosissaan. Pelotti. Hän oli aloittanut uudessa työssä kuukautta aiemmin. Kipu iski yllättäen. Särkyä oli äkkiä kaikkialla: jaloissa, lonkissa, niskassa ja hartioissa. t e k s t i S A N N A K E K K I k u v a t V I L L E R I N N E K un Emilia Aaltovirta nousi sängystä kuusi vuotta sitten, kaikki vaikutti olevan kunnossa. Tilanne alkoi viimein kirkastua. Lähdin lääkäriin, koska tiesin, että jokin oli vialla.” Muutama kuukausi aiemmin Emilialla oli alkanut olla selittämättömiä kolotuksia ympäri kehoaan. Menoja oli muutenkin paljon. Hän ei löytänyt viitteitä reumasta, mutta lähetti Emilian kipupoliklinikalle. Vaadin saada konsultoida toista ammattilaista.” Lähete vei Emilian Lapin keskussairaalan reumalääkärille. ”Tilanne jäi vuosikausiksi muun elämän jalkoihin ja unohtui. Hän oli varma, että menettäisi tajuntansa. Tällöin lääkäri oli kuitenkin todennut, että Emilia on diagnoosiin liian nuori. Joitakin auttavat esimerkiksi avanto tai sauna, mutta Emilialle tulee molemmista heikko olo. Emilian ensimmäinen tunne oli helpotus. ”Viimein joku uskoi.” FIBROMYALGIAA HOIDETAAN kipulääkkeillä ja erilaisilla kivunhallinnan keinoilla. Lääkäri oli ihana. Lääkäri epäili mielenterveyttä. Aamu oli alkanut sarastaa, ulkona paistoi aurinko. Kyseessä todella oli fibromyalgia. Emiliaa suututti ja turhautti
Siltä Emiliasta tuntuu, kun hän lähtee parhaan ystävänsä Arin kanssa talvisin pilkille. Henkinen rasitus pahentaa Emilian oireita. Lähde: Reumaliitto. Illat oli vat täynnä toimintaa: tuntien hiihtolenkkejä ja kotias kareita. ”Useimmiten jaksan vain syödä, käydä pesulla ja maata sohvalla. Onneksi osaan jo pyytää apua.” Jäytävää kolotusta Fibromyalgia aiheuttaa lihaskipujen lisäksi uupumusta. ”Poliklinikkamaksut ovat kallistuneet ja matkakulut nousseet. Tämä aiheutti huolta taloudellisesta tilanteesta. Myös uupumus ja voi mattomuus sekä tur votuksen ja puutumi sen tunne ovat yleisiä. 52 K A U N E U S & T E R V E Y S ylikuormittumistilana. Nyt Emilia työskentelee kirpputorimyyjänä. Eihän sairas voi pitää hauskaa ja nauttia elämästään. Luul tavasti puhkeamiseen vaikuttavat monet tekijät, joiden seurauk sena syntyy eräänlai nen keskushermoston herkistymisilmiö. Hän miettii tarkasti, kuinka paljon tai pitkään voi esimerkiksi pyöräillä, jotta kolotus liikunta elimissä ei ärry tai aivosumu ota valtaa. ”Se on totta. Sekin on kaksiteräi nen kehu. Töissä käyminen tuo turvaa ja varmuutta.” TAIKAISKU. En pysty aina edes vastaamaan puheli meen, koska olen niin väsynyt.” Yksi helpotus on nelipäiväinen työviikko, vaikka se tuntui aluksi periksi antamiselta. Kun Emilia pääsee nykyisin kotiin, hän on loppu. ”Lisäksi todettiin, että olen vahva. Kipuni ei aina näy ulospäin. Kivut alkavat vähentyä usein noin 60 ikävuoden jälkeen. ”Nyt olen kuitenkin tyytyväinen, koska näin jaksan tehdä muutakin kuin töitä.” Voimat myös vaihtelevat, joten Emilia tarkkailee oloaan jatkuvasti. Emilia sai myös kuulla, että hän ei näytä tarpeeksi sairaalta. Hän kuvaili Emilian elimistön olevan kuin sähkökitara, jonka vahvistin oli jäänyt liian pitkäksi aikaa liian kovalle. Hän oli vuosia poissa työelämästä, koska lähihoitajan työ kävi fyysi sesti liian raskaaksi. • Yhdeksi syyksi on epäilty pitkäaikaista stressiä. Silti se on olemassa.” Myös Emilian iloisuus hämäsi. Arvioiden mukaan fibromyalgiaa sairastaa kahdesta vii teen prosenttia väes töstä. Pään ja ajatusten kään täminen otti hetken. Lähes kaikki potilaat kerto vat kärsivänsä lepoa antamattomasta unesta. Näin silloinkin, vaikka päivä olisi kulunut leppoisasti. Useim pien oireet lievitty vät joidenkin vuosien kuluessa. • Sairastuneet väsyvät nopeasti henkisessä paineessa. Nyt sammuttaminen oli han kalaa. Se, että jaksaa hymyillä, käydä töissä ja hoitaa arkeaan, ei tarkoita, ettei pinnan alla olisi huolia. • Ennuste on hyvä, vaikka parantavaa hoitoa ei ole. Useat suhtautuivat fibromyalgi aan vähätellen ja mielen heikkoutena. Ei kukaan ole aina pystyvä. • Yleisintä keskiikäi sillä ja vanhemmilla naisilla. ”Onneksi olen kovapäinen. ”Jos työpaikallani järjestetään päivätanssit, kuormi tun äänistä ja hälystä, vaikka tapahtuma itsessään on mukava ja nautin kohtaamisista asiakkaiden kanssa.” Työ on Emilialle kuitenkin tärkeää. • Oireyhtymä aiheut taa kipua lihaksissa ja sidekudoksissa. On vain hetki, luonto ja ystävä. Vahva voi olla hau raanakin, ja joskus on vain pakko.” Kokemus terävöitti Emilialle, että koskaan ei voi tie tää, onko joku sairas vai ei. Poti laat kuvaavat kipua kolottavana, jäytä vänä, polttavana, kir velevänä ja viiltävänä. En suostunut luovutta maan.” ENNEN SAIRASTUMISTA Emilian arki oli aktii vista. Ehkä ”Haluan jatkossakin asua yksin. Työpäiviensä jälkeen hän lähti lenkille, ulkoile maan, tanssimaan tai tapaamaan kavereitaan. ”Vaikka tiedostan jäälläkin kivun, se jää takaalalle eikä huuda täysillä. Vaikka ympärillä on pakkasta, kylmä ei häiritse, koska villavaat teet ja kerrokset pitävät lämpimänä. • Fibromyalgian synty syytä ei tiedetä. Arin kanssa rupat telu rentouttaa, mieli tyyntyy. Kun Emilia kertoi kivustaan muille, hänen koke maansa aliarvioitiin
Esimerkiksi siivoaminen on kahden päivän ponnistus, vaikka asunto on pieni. Silloin hän makaa sikiöasennossa sängyssä tai lattialla ja toivoo, että kipu helpottaisi. En kuitenkaan haluisi olla kenellekään jokapäiväisenä taakkana ja huolehdittavana.” Tulevaa Emilia ei murehdi. Emilia on edelleen ohjaksissa. ”Kun negatiiviset kelat iskevät, puhun mielenjuoksuistani ystävieni kanssa. 53 K A U N E U S & T E R V E Y S keho tuottaa näissä hetkissä mielihyvähormoneja, jotka helpottavat.” Olo kevenee aina, kun pääsee ulos. Olen kasvanut Kemijoen rannassa. Haluan pärjätä omillani.” Emilia on kiitollinen, että pystyy asumaan edelleen yksin ja selviytymään arjesta. ”En anna kivun hallita. Olen kuin Pikku Myy. Se onnistuu, kun pääsee aamulla töihin ja kalenterissa on sopivassa suhteessa tekemistä. Sen hyväksyminen, että elämästä tuli erilaista kuin nuorena kuvitteli. Toki sitkeimmälläkin tulee välillä itku, kun on jatkuvasti terveyshuolia. ”Saatan hikoilla, täristä ja tiputtaa tavaroita käsistäni. Ja onneksi kyky unelmoida ei ole kadonnut. Virtaava vesi rauhoittaa.” Myös musta huumori ja myönteinen asenne auttavat. En pysty pukeutumaan. Sairastumiseni ei ole kenenkään syy.” Tärkeää on ollut oivaltaa, että kipu ei määritä kaikkea. Varsinkin Shakiran musiikki ja Bonnie Tylerin kappale Holding Out For A Hero antavat energiaa, kotimaisista Komiat ja Souvarit. ”En jaksa syyttää tai kiukutella. ”Olen kuitenkin kiitollinen, että olen elossa ja pystyn toimimaan.” VÄLILLÄ ON PÄIVIÄ, kun Emilia ei pääse sängystä ylös. Jonain päivänä Emilia haluaa käydä Norjassa katsomassa luontoa. ”Olen kulkenut luonnossa lapsesta saakka enkä voisi elää ilman. ”Musiikki kuuluu jokaiseen päivääni. Yksin junnaaminen ei auta.” Vaikeinta kivun kanssa elämisessä on ollut monista tärkeistä asioista luopuminen. ”Onneksi osaan nykyään pyytää apua ja ottaa sitä myös vastaan. Haaveissa siinsi eräoppaan tai liikunnanohjaajan ura. Kotona minulla on karaokevälineet.”. Emilia ei ole silti katkera. Välillä ketuttaa ja se kuuluu. Tällä Emilia ei kuitenkaan tarkoita toksista positiivisuutta. Elämä on kaikesta huolimatta hyvää. ”Joskus öisin, kun en saa unta, haaveilen, miltä vuonoilla näyttää. Myös ruuanlaitto vaatii suunnitelmallisuutta, koska kauppaan ei jaksa kipaista tuosta vain. Haasteiden kanssa voi elää. Niin minullakin. Kipukohtaus voi alkaa heti aamulla tai iskeä kesken päivän.” Kun Emilia odottaa parempaa oloa, hän saattaa miettiä, että vähempikin riittäisi. Vielä joskus todistan kauneuden omin silmin.” Emilia Aaltovirta saa voimaa musiikista. Sama taikaisku tapahtuu, kun Emilia istahtaa jokivarteen, kalaan tai tulille nokipannukahveille. Ennen Emilia ajatteli, että arki olisi aktiivista ja liikunnallista
Sitkeys auttoi kaivamaan esiin tinnituksen juurisyyt ja aloittamaan toipumisen. t e k s t i E M M A S U O M I N E N k u v a E L I N A S I I R A Tinnituksesta kärsivä Anna Peltomaa on saanut paljon apua ja toivoa terapeutti Julian Cowan Hillin luomasta Quieten-sovelluksesta. Se sisältää tinnituksen hoito-ohjeiden lisäksi tarinoita ihmisistä, jotka ovat jo saaneet tilannettaan paremmaksi.. 54 K A U N E U S & T E R V E Y S T E R V E Y S T A R I N A N I ”Uupumus aiheutti minulle tinnituksen” Laulaja Anna Peltomaan korva alkoi soida kesken kiertueen
Loppukuun aikana korvassa alkoi kuulua yhä useammin yksittäisiä piippauksia. Hän neuvoi ottamaan ihan rauhassa ja välttämään kielteisten ajatusten kehää, koska ajatuksilla ja tunteilla on iso vaikutus tinnituksen aistimiseen. Mietin, miten voin laulaa, jos korvassani piippaa. Aivot tuottavat kokemuksen, jossa ikään kuin kuulee ääntä, jolle ei ole ulkoista lähdettä. Korva oli aiemminkin mennyt hetkeksi lukkoon ja alkanut piipata, mutta sitä oli aina kestänyt vain joitakin kymmeniä sekunteja kerrallaan. Nyt se pysyy samana tai jopa hiljalleen vähenee. Tinnitus viestii elämässä olevasta epätasapainosta, jonka takia aivojen hälytysjärjestelmä on mennyt päälle. Se on usein white noise -tyyppistä ääntä: kuin päälle jääneen television lumisadetta, rahinaa tai sirinää. Olen esiintyvä taiteilija ja musiikintekijä laulaja-lauluntekijäduo Peltokurjessa. 55 K A U N E U S & T E R V E Y S O lin viime joulukuun alussa kiertueella, kun yhtenä yönä heräsin siihen, että korvassa soi oikein kunnolla. Hän neuvoi meditoimaan ja syömään B-vitamiinia. Alkuvuodesta ystäväni ja yhtiökumppanini Emma Kurkinen puuttui tilanteeseen ja sanoi, että minun piti levätä. Tiedän nyt, että tinnitusta voi hoitaa ja hallita monella tapaa, ja kaikki avaimet siihen löytyvät itseltäni. En voi vain ajatella, että nyt suoritan itseni kuntoon. Lääkäri tutki ja totesi, ettei korvissani ollut mitään rakenteellista vikaa, tulehdusta tai vahatulppaa, joka selittäisi tinnituksen. Nyt se soi yhtäjaksoisesti monta tuntia. Vasemmassa korvassa oli ainoastaan lievää alipainetta. Uskon että tämä kokemus kuuluu jatkossa myös Peltokurjen musiikissa.” ”. Julkinen terveydenhoito tarjosi tinnitukseen kuulotutkimusta. Lähimuistikin oli alkanut pätkiä. Purettavaa on paljon, ja aloitinkin keväällä psykoterapian. Aatonaattona oli kiertueen viimeinen konsertti Oulussa, ja ajoin sen jälkeen Raaheen vanhempieni luokse. Säikähdin tosi paljon. Aamuun mennessä soiminen oli lakannut. Se sai minut etsimään ja ymmärtämään tinnituksen juurisyitä. Mikään ei ollut siihen mennessä auttanut yhtä paljon. Olen kova suorittamaan enkä pysty jättämään asioita kesken. Imin kokemuksia, myös ikäviä, keskustelufoorumeilta, joissa kroonisesta tinnituksesta kärsivät tilittivät elämänlaadun laskusta. Monella tinnituksen alkua edeltää voimakas stressijakso, ja minulla ylikuormitus alkoi kasaantua jo opiskeluaikana. Se on ajanut minut pisteeseen, jossa keho huutaa rauhoittumaan. Kuntoutuminen on nöyrää hommaa, sillä se onnistuu ainoastaan itsemyötätunnon ja rauhoittumisen avulla. Ensimmäisinä kuukausina tinnitus välillä voimistui. Kävinkin siinä keväällä, ja vasemmassa korvassani havaittiin lievä kuulonalenema. Se taisi vain lisätä tinnitusta. Silmääni oli tullut sitkeä elohiiri, ja iltaisin minun oli ollut vaikea rauhoittua, joten yöunet olivat jääneet lyhyiksi. ALUSSA GOOGLETIN paljon. Pyrin ajattelemaan, että tinnitus on siunaus, koska elämästäni tulee kokemuksen jälkeen parempaa. Uupumus aiheutti minulle tinnituksen. Ensimmäisinä päivinä unohdin välillä koko tinnituksen, mutta varsinkin iltaisin huomasin, että kylläpä korvat soivat. Aamulla heräsin siihen, että molemmissa korvissa sirisi selvästi ja jatkuvasti. Opin tiedonhakuni myötä myös, ettei tinnitus kerro viasta korvissa, vaan sen syy on ennen kaikkea aivoissa ja hermostossa. Tinnitus ei siis ole ikuinen tuomio, johon pitää vain tottua. Emma hoiti asiat kuntoon, ja pääsin vakuutuksen turvin suoraan korvalääkärille. Kehoni olikin tinnituksen alkaessa antanut muitakin ylikuormituksen merkkejä. Emme olleet kolmena yrittäjyysvuotenamme huolehtineet juurikaan jaksamisestamme, saati ottaneet terveysvakuutuksia. Aivot ovat onneksi neuroplastiset eli mukautuvat. LOPULTA VARASIN AJAN löytämäni tinnitukseen erikoistuneen psykologin etävastaanotolle. Tinnitusääni vaihtelee. Se pakottaa pitämään itsestäni ja hermostostani parempaa huolta. Tinnituksen ympärille alkoi päässäni syntyä tosi kielteisiä ajatuskehiä. Se on vähän kuin haamukipua. TUNTEENI OVAT VAIHDELLEET ensimmäisten kuukausien aikana alun kauhusta ja pelosta nykyiseen toiveikkuuteen. Toisaalta sinnikkyydestäni on ollut hyötyä. Monesti oikea korva vielä piippaa sen päälle tasaista ääntä. Siitä jäi kuitenkin kauhu: apua jos ääni ei lopukaan
Puhkesiko iho kukkimaan. Erikoislääkäri Miia Perälä kertoo, miten näppyjä kannattaa hoitaa. t e k s t i E M M A S U O M I N E N. 56 K A U N E U S & T E R V E Y S A S I A N T U N T I J A V A S T A A K U V A IS T O C K Uudet ihonhoitotuotteet tai vaihdevuodet voivat laukaista aknen
Miten ihoa kannattaa hoitaa. Kannattaa muistaa, ettei ole aknen kanssa yksin ja että se on hoidettavissa. Meikkiä saa käyttää, kunhan sen pesee illalla pois ja pitää meikkivälineet puhtaina. 3 VÄLTÄ ihoa tukkivia ainesosia sekä hoitotuotteissa että meikeissä. Tupakointi puolestaan heikentää ihon pintaverenkiertoa. Mikä heikentää ihon kuntoa. Säännöllisesti ja maltillisesti, ei yli eikä ali. 2 PUHDISTUSTUOTTEISTA maitomainen on monesti hellävaraisin. 57 K A U N E U S & T E R V E Y S Miten aikuisen akne eroaa teinien vastaavasta. Pitäisikö tyynyliina vaihtaa useammin. Luonnonkosmetiikkamerkeistä Essen ja Olivia Kleinin tuotteilla on saatu hyviä tuloksia. Kannattaa myös miettiä, mikä elämässä on muuttunut. Miia Perälä, ihotautien ja allergologian erikoislääkäri, Ihosairaala. Kasvoveden, kosteusvoiteen ja naamion olisi hyvä paitsi kosteuttaa, myös tasapainottaa talintuotantoa. Tuotteet, jotka sisältävät esimerkiksi bentsoyyliperoksidia, salisyylihappoa tai retinoideja, voivat myös auttaa. Mitä tehdä heti, kun akne puhkeaa. Mieshormoni antiandrogeenia vähentävä nesteenpoistolääke spironolaktoni voi toimia jopa antibioottia paremmin. Jos aknen on sairastanut nuorena, voi olla suurempi riski saada se myös aikuisena. Stressi, ruokavalio ja ihonhoitotuotteet voivat kaikki vaikuttaa ihon bakteeritasapainoon. Hoida ihoa näin . Ne voivat ärsyttää ihoa. Vältä myös tehoaineiden liikaa käyttöä. Monelle tulee yllätyksenä, että voi viedä kuukausia, ennen kuin toimivakin hoito alkaa purra akneen. Lääkäri voi määrätä paikallishoitoja, kuten atselaiinihappoa, tretinoiinia ja antimikrobisia tuotteita, ihon kuntoa parantavat ehkäisypillerit tai antibiootin. Ihoa voi hoitaa itsekin herkän ihon tuotteilla, jotka ylläpitävät ihon suojamuuria. Suoliston kuntokin vaikuttaa, sillä iho ja suolisto ovat yhteydessä, ja iho voi reagoida suolistomikrobiston epätasapainoon tai tulehdukseen. Miten ihotautilääkäri voi auttaa. Aikuisiän akne on yleisempää naisilla, nuoruuden akne miehillä. Onko akne itseaiheutettua. Stressi heikentää kehon puolustusjärjestelmää, ja kortisolin ja muiden stressihormonien lisääntyminen kiihdyttää talintuotantoa. Voimakkaat kuorinnat ja vahvat tehoaineet voivat kuivattaa ihoa ja lisätä talintuotantoa entisestään. Akne on ihotulehdus, jota tulee jopa 60–80 prosentille jossain vaiheessa elämää. Akneen liittyvät tulehdus ja monenlaiset ihomuutokset, eli kyse ei ole vain epäpuhtauksista. Mineraaliöljyt, silikoniyhdisteet ja akrylaatti-muovijohdannaiset tekevät iholle kalvon, joka estää sitä hengittämästä. Yli 20-vuotiaalla kyse on aikuisiän aknesta. Jos aknesta syyttää itseään ja lisäksi märkäpäät harmittavat ulkonäkösyistä, sen psykologiset vaikutukset voivat olla jopa häiritsevämpiä kuin fyysiset oireet. Ihonhoitovinkkejä antoi myös kosmetologi Heidi Hemming-Adaba, Twistbe. Miksi akne puhkeaa vaihdevuosissa. Rakeettoman kuorinnan voi tehdä kerran viikossa. Näppyjä ei saa puristella. Siihen kertyy hikeä ja bakteereja, jotka voivat pahentaa aknea. Aikuisiän akne sen sijaan keskittyy usein leuan ja leukalinjan alueelle. Voi mennä kuukausia, että toimivakin hoito alkaa purra akneen.. Narskuvan puhtaaksi peseminen vain lisää talin tuotantoa. Esimerkiksi uusi lääkitys, ehkäisypillerin aloitus tai lopetus sekä uudet ihonhoitotuotteet voivat laukaista aknen. Runsas nopeiden hiilihydraattien, kuten valkoisen viljan ja sokerin, syöminen sekä liiallinen maitotuotteiden kulutus lisäävät insuliinin eritystä, mikä kiihdyttää talirauhasten toimintaa. Siinä ihon talineritys lisääntyy, jonka vuoksi talirauhasia tukkeutuu, turpoaa ja tulehtuu. Nämä hormonaaliset vaihtelut lisäävät talin tuotantoa. Monesti käynti ihotautilääkärillä olisi paikallaan jo alkuvaiheessa. Naishormoni estrogeenin lasku ja mieshormoni androgeenin nousu vaihdevuosissa on tyypillinen syy aknen alkamiselle. Myös CeraVelta, Eucerinilta, Avènelta ja Vichyltä löytyy hyviä tuotteita akneiholle. Tuloksena on näppylöitä ja märkäpäitä, jopa kystia. On tärkeää ymmärtää, ettei akne ole itseaiheutettua. MUUTAMA TUOTE riittää akneihon hoitoon. Tyynyliina kannattaa vaihtaa säännöllisesti ja mielellään tavallista useammin. Kun tavallinen ihonhoito ja apteekin ilman reseptiä saatavat hoitotuotteet eivät riitä, tai aknesta tulee syvää, arpeuttavaa ja häiritsevää. Siihen on saatavilla tehokkaita hoitokeinoja, ja ne kyllä auttavat – ennemmin tai myöhemmin. Rauhoita, kosteuta ja suojaa ihoa. Tyynyliinat kannattaa pestä 60 asteessa. Jos akne on sitkeä tai arpeuttava, isotretinoiini on hyvä vaihtoehto. Teini-iässä aknea voi olla laajasti kasvoilla. Apteekkikosmetiikasta La RochePosayn Effeclar-sarja sopii monelle. Esimerkiksi monen lisäravinteena käyttämä maitohera toimii juuri niin
58 K A U N E U S & T E R V E Y S H Y V Ä Ä T R E E N I Ä Jenny Belitz Henriksson, 47 Työ: ensihoitaja, juoksuvalmentaja ja liikunnanohjaaja Asuu: Helsingissä Perhe: kolme tytärtä ja koira Motto: Nyt on näin, sitten taas toisin. Voimaa tossuihin t e k s t i J E N N Y B E L I T Z H E N R I K S S O N k u v a t E S S I LY Y T I K Ä I N E N Juoksija, tee säännöllisesti nopea lihaskuntotreeni, niin lenkeistä tulee kevyempiä ja vältyt vammoilta ja kolotuksilta.
VOIMISTA KESKIVARTALOA Asetu lankkuasentoon koroketta vas ten. LENNOKAS ASKEL ja hyvän juoksuasennon ylläpitäminen vaativat voimaa. ONNEKSI MONEEN vaivaan auttaa lihasvoiman lisääminen. Lisäksi se kehittää tasapainoa. Puske suoria käsiä vahvasti kohti koroketta niin, että yläkeho on vahva, aktiivinen ja ryhdikäs. Myös kehon liikkuvuuden lisääminen voi korjata tilannetta. JALKATERÄN, NILKAN, pohkeen ja säären alueen lihakset voivat olla heikot. Kehonpainollakin tehty treeni voi ehkäistä juoksuun liittyviä rasitusvammoja. Juoksijan on hyvä tehdä maksimivoimaharjoittelua eli lyhyitä liikesarjoja suurella kuormalla, mutta myös perusvoiman lisääminen auttaa juoksemaan taloudellisemmin. Katso suoraan eteenpäin. LIIKE VAHVISTAA reiden ja paka ran lihaksia sekä lonkankoukistajaa. Vedä polvea napakasti pitkälle kohti vastakkaista kättä. Esimerkiksi lonkan koukistajien venyttely on tärkeää, jos istut paljon. 59 K A U N E U S & T E R V E Y S PIENI PORRASTREENI Seiso portaan, penkin tai muun sopivan korokkeen edessä perus asennossa. Pidä sarjojen välissä minuutin tauko. Kehonpaino on päkiöillä, kantapäät ovat ilmassa. 2 1 Tee liikkeitä vuorotellen 30–60 sekuntia kerrallaan, yhteensä 1–3 sarjaa. Toista liike toiselle puolelle LIIKE PARANTAA yläkehon ja keskikehon voimaa, erityisesti vinoja vatsalihaksia. Juostessa niihin kohdistuu kovaa yksitoikkoista rasitusta, joten niihin voi helposti tulla kipuja tai vammoja. Jos haluat lisää haastetta, tee korokkeelle askelluksen sijaan ponnistus ilmaan. Pysy ääriasennossa hetki ja toista liike toisella jalalla. Voit myös tehdä jokaista liikettä 3 x 12–20 toistoa ja pitää välissä 30 sekunnin palautuksen.. Askella vuorojaloin korokkeelle ja nosta samalla vapaan jalan polvi ja vastakkainen käsi ylös
Nosta toinen jalka ilmaan ja kallista yläkehoa ryhdikkäänä kohti alustaa. Lisäksi liike kehittää tasapainoa. Anna kantapään hipaista alustaa ja toista liike. Aktivoi keskivartalo. Jos haluat lisää haastetta, palauta kantapää hipaisemaan alustaan jarruttaen. LIIKE PARANTAA lonkan alueen liikekontrollia, liikkuvuutta ja lonkankoukistajien voimaa. Vie jalka takaisin perusasentoon, mutta vain hipaisten jalalla maata. Vie ilmassa olevaa jalkaa suoraan sivulle ja palauta kehon etupuolelle. LIIKE VAHVISTAA pakaroiden ja takareisien lihasvoimaa. Myös nilkan, jalkaterän ja jalkapohjan pikkulihakset ovat töissä. Kurota samalla suoria käsiä alaspäin. Lisäksi se aktivoi pakaralihaksia. Ota jostain tukea, niin tasapainon pitäminen ei vie keskittymistä. Pyri samalla pitämään lantio ja napa suoraan eteenpäin. Pidä ilmassa oleva jalka vahvana ja nosta pakaraa ja takareittä kallistuksen aikana voimakkaasti ylöspäin. 60 K A U N E U S & T E R V E Y S Kehonpainotreeni on helppo tehdä ulkona kevyen peruskestävyyslenkin lomassa. PURISTA PÄKIÄLLE Seiso suorana perusasennossa jalat kapeassa haarassa. Nouse maassa olevan jalan päkiälle, niin korkealle kuin pystyt. LIIKUTA LONKKAA Seiso suorana perusasennossa jalat kapeassa haarassa. TASAPAINON AAKKOSET Seiso suorana perusasennossa jalat kapeassa haarassa. Pidä nilkka koukussa. 3 4 5 Katso liikkeiden videot osoitteesta lue.eeva.fi/ treenit.. Nosta toinen jalka koukussa ilmaan vartalon etupuolella. Nosta toinen jalka koukussa ilmaan. Pysy ääriasennossa hetki, palaa perusasentoon ja toista liike. Toista liike heti uudestaan. LIIKE VOIMISTAA pohjelihaksia
K l u b i s s a I i r i s vo n K n o r r i n g i n ka n s s a p u h u va t m i e l e n a m m a t t i l a i s e t . P O D C A S T kuuntele.eeva.fi/terapiaklubi Kuuntele nyt Uusi podcas t! Tule kanssa ni terapia an!. U u p u m u s , e ro , ä i t i s u h d e – Te ra p i a k l u b i p o d ca s t a u t ta a s i n u a kä s i t te l e m ä ä n e l ä m ä n s u u r i a ta i a i n a k i n tä r ke i tä kysy my ks i ä
E E VA . I I T E T I • J K O T I E T I E E T B K R C B J H T O C B U D E C X J I C B X J I D • KI J LLI • LOK T • T L I IO • T ID • OTI • IIKKI 74 KAIKKI RISTIKOT ERKKI VUOKILAN LAATIMIA YOKO, FRIDA JA MUUT LEGENDAT TUNNISTA AAMUN TV KASVOT KIERRÄ SUOMEN KARTANOT 3 X EUROVIISU HUUMAA TOUKOKUUN KOHOKOHDAT: ÄITIENPÄIVÄ & LÄTKÄKISAT UUTTA! PUDOTUSPELI & PIILOSANA MUKANA PALKINTO RISTIKKO RISTIK O T R I S T I K K O L E H T I M O D E R N I L L E R A T K O J A L L E U U T U U S L E H T I P I S T E I S S Ä J A L U E . F I / E E VA R I S T I K O T SIVUA UUSIA TEHTÄVIÄ 68
Tämä usein kuultu neuvo on helpommin sanottu kuin tehty. Toinen ohje on olla itsesi paras ystävä ja puoliso. Vältä sopeutumista malliin tai rooliin, joka ei palvele sinua. Tunteet 63 K A U N E U S & T E R V E Y S RAKASTA ITSEÄSI. Itsensä rakastamista on, kun tiedostaa haasteet ja kompastuskivet ja opettelee hyväksymään itsensä sellaisena kuin on. Ankara sisäinen puhe on hyvä pyrkiä muuttamaan lempeämmäksi ja sallivammaksi. I I R I S V O N K N O R R I N G Parasta seuraa K U V A IS T O C K Kun välität itsestäsi ja pidät itsestäsi huolta, sinulla on myös enemmän annettavaa muille. Viimeisenä ohjeena Vauhkonen neuvoo opettelemaan yksinoloa ja viettämään laatuaikaa yksin. J o t t a t i e t ä i s i t e n e m m ä n .. Annukka Vauhkonen kertoo Matka itsesi puolelle -kirjassa, miten voit opetella sitä: Vauhkonen neuvoo ensin kohtaamaan menneisyyden ja traumat, jotta pääset eteenpäin. Kohtele itseäsi ja puhu itsellesi niin kuin toivoisit toisten kohtelevan sinua
64 K A U N E U S & T E R V E Y S T U N T E E T t e k s t i R A I S A M AT T I L A k u v i t u s I S TO C K Siskokullat vai riitapukarit?
Poikkeaminen tästä normista voi tuntua epäonnistumiselta. Jos sisko tai veli menestyy itseä paremmin vaikkapa työelämässä, ei tilanne sinänsä liity perhesuhteisiin. Se voi kuitenkin olla myös niin sanottu suojatunne, eli energisoiva viha voi suojata ihmistä hankalammiksi koetuilta tunteilta, esimerkiksi surulta, kateudelta tai vaille jäämiseltä. Sisarusten kesken kateus on yleistä. Usein vanhemmat ovat niissä mukana tavalla tai toisella. Kuitenkin sisaruksen menestyksessä heräävä kateus voi tuoda pintaan muistoja siitä, että vanhemmat tukivat ja kannustivat lapsena sisarusta – mutta eivät itseä.. S isarusten välinen jatkuva nahistelu kuuluu usein lapsuuteen. Ärsytys saattaa kertoa epäreiluuden kokemuksesta. Kulttuurissamme elää ajatus, että sisarukset tulevat hyvin toimeen – ovathan he läheistä sukua. Jos kuitenkin aikuisen sisaruksen kanssa tulee aina riita, välit kaipaavat selvittelyä. Vaikeissa väleissä ei ole kuitenkaan välttämättä kysymys pelkästään sisaruksista itsestään. Joskus kitkaa tuottaa se, ettei sisaruksen kanssa tunnu olevan mitään yhteistä. Erimielisyydet ja erilaisuus sisaruksen kanssa voivat tuntua pahalta. Persoonat tai elämäntyylit saattavat olla niin kaukana toisistaan, ettei kumpikaan tunnu ymmärtävän toista tai tulevansa itse ymmärretyksi. 65 K A U N E U S & T E R V E Y S Jos sisaruksen kanssa syttyy aikuisena aina riita, erimielisyyksien juurisyy voi piillä lapsuuden rooleissa, psykologi kertoo
Etäiset tai jopa kylmät välit sisarukseen ovat monelle vaikea paikka. 2 EPÄILE MUISTIASI. Yhteisissä kokemuksissa on aina kaksi puolta: omasi ja toisen todellisuus. Tietenkään kaikki sisarukset eivät ole toistensa kanssa läheisesti tekemisissä, vaikka suhde olisi sinänsä ihan kunnossa. PUOLET Toinen syyttää vanhempaa menneisyyden virheistä, toinen puolustaa. KASVU Sisaruksen kanssa voi kasvaa erilleen, eikä silloin ole pakko olla tekemisissä. Nihkeän suhteen syitä PERSOONAT Haittaako, jos persoonat ovat erilaiset. Nyt hän hoitaa mummon ja mökin. T E R M I Suosittiinko sisarusta. Voi esimerkiksi olla, että suosikkiaseman lap suudenperheessänne saanut sisarus kärsi roolis taan itsekin. Tunnepuhe helpottaa ristiriitojen käsittelyä: puhu tapahtumien sijaan tunteistasi. On lisäksi mah dollista, että sisaruksen kokemukset poikkeavat omista odotuksistasi. Sisaruksen kanssa ei ole silti mikään pakko olla tekemisissä, mikäli vuorovaikutus tuottaa jatku vasti pelkkää kärsimystä. Välirikko, jatkuvat väärin ymmärrykset tai kiistat tuottavat usein kuitenkin tuskaa. Jatkuuko se lapsuudesta aikuisuuteen. Paineet onnistua vanhemman silmissä ovat voineet olla kovat. Kysy sisa rukselta, miten hän koki lapsuutenne ja vanhem man tai vanhempien valinnat. KATEUS Sisarus on monelle elämän ensimmäinen vertailun kohde. Jos taas toivot, että välit paranevat, tee aloite asioiden selvittämiseksi. Hyväksy tilanne. Muistikuvat ovat aina yksilöllisiä, sillä niihin sekoittuu esimerkiksi tulkintoja. 3 MYÖNNÄ OSUUTESI. Rakenna siltaa pahoittelemalla omaa osuuttasi. Ystävyydessäkin erilaisuus on rikkaus. Kysy, miten sisarus tilanteen koki. VASTUUT Lapsena toinen teki aina kotityöt. VÄÄRINKÄSITYKSET Sinulla on oikeus kokemuksiisi, mutta hyväksy se, että muistikuvat samoistakin tilanteista voivat olla erilaisia. 66 K A U N E U S & T E R V E Y S 1 MIETI TARKEMMIN. Sisarus on voinut tahollaan tuntea, että olet syyttä vihainen hänelle etkä häntä suosineelle vanhemmallenne. Vaikka olisit kasvanut sisaruksen kanssa saman katon alla, muistatte luultavasti lapsuudestanne ainakin osittain eri asioita. Ota sisaruksen kanssa puheeksi vanhemman toiminta. Kerro, että olet surullinen etäisyydestänne ja pahoittele omaa osuuttasi tilanteeseen. Todennäköisesti muistonne poikkeavat toisistaan. Jos sisarus oli äidin tai isän lempilapsi, päätös oli vanhemman, ei sisaruksen. Se taas värittää muistoja. Kun puhuu asioista suoraan, tulkin nat ja niistä syntyvät väärät oletukset eivät pääse vaikuttamaan tärkeisiin ihmissuhteisiin.” Riikka Leinonen, psykologi
Eivät lainkaan. Sisarukseni mielestäni ei ole samassa roolissa. En. Aikuisena olen samassa roolissa. Pohdi roolejanne Millaiset roolit sinulla ja sisaruksillasi oli lapsuudessanne?. en ole enää toteuttanut lapsena saamaani roolia. Vaikuttavatko lapsuuden roolit väleihisi aikuisen sisarukseni kanssa. Jonkin verran. toteuttaa edelleen lapsena saamaansa roolia. (esimerkiksi vastuunkantaja, syntipukki, suosikkilapsi): Sisarukseni (nimi) rooli oli Sisarukseni (nimi) rooli oli Sisarukseni (nimi) rooli oli Lue lisää Ida Kukkapuron tietokirjasta Sisaruuksia. 67 K A U N E U S & T E R V E Y S Millainen oma roolini oli. Voisitko ottaa lapsuuden roolit puheeksi sisarukseni kanssa. Pohdi, miksi teillä oli sellaiset roolit. Kyllä, paljon. Kyllä tai olen jo tehnyt niin
Seuraavat kolme viikkoa Sanni vietti sairaalassa psykiatrisella osastolla. t e k s t i j a k u v a t S U S A N N A C H A Z A L M A R T I N M uutama kuukausi sitten Laura, 51, oli kävelemässä töistä kotiin, kun hän huomasi erään Alkon kulmilla tutun näköisen hahmon. Kaipasin Sannia niin kovasti. Sen jälkeen Sanni kysyi äidiltään: ”Haluatko, että usutan sen seuraavaksi sinun kimppuusi?”. Ihanat lapsuusmuistot ovat tuntuneet erityisen tärkeiltä nyt, kun sitä tuntemaani Sannia ei enää ole.” Kuudennella luokalla Sanni joutui vaihtamaan koulua ja vanhat kaverit jäivät. Vasta kotona hän itki. Yritimme saada kiusaamista loppumaan, mutta kun koulu järjesti keskusteluja, olimme aina ainoat vanhemmat paikalla.” Sanni alkoi viihtyä kaveriporukassa, jossa oli vanhempia nuoria. Laura ei unohda koskaan näkyä, joka heitä odotti: tytär hoippui vastaan tien viertä pitkin harmaana ja sekavana. Nyt Laura huolehtii tyttärensä kahdesta pienestä lapsesta. Värjätyt hiukset olivat valahtaneet silmille ja pää roikkui olkapäällä luonnottoman näköisenä. ”Tunsin itseni avuttomaksi ja vihaiseksikin. Se retkotti puoli-istuvassa asennossa jalkakäytävällä ja näytti sammuneelta. Vakuuttelimme toisillemme, että parempia aikoja olisi edessä.” Osastolta Sanni sijoitettiin yhteisymmärryksessä lastenkotiin, jotta hän pääsisi eroon kaveriporukastaan. Kiusaaminen jatkui. Kahdeksannella luokalla Sanni soitti erään illanvieton jälkeen vanhemmilleen ja pyysi hakemaan. Laura tunsi sydämensä puristuvan kokoon, mutta jatkoi matkaansa. IHANA, SYDÄMELLINEN lapsi. Sellainen Sanni oli viidenteen luokkaan asti. Hahmo oli hänen 27-vuotias tyttärensä. Toiset lapset olivat kaataneet reppuun vettä. 68 K A U N E U S & T E R V E Y S M I N U N M I E L E N I ”En enää tunnistanut omaa lastani itsekseen” Huumeet tulivat Lauran tyttären elämään jo teini-iässä. Aina, kun Sanni on saanut asiansa hetkeksi kuntoon – muuttanut jälleen kerran uuteen asuntoon ja sisustanut sen nätiksi, elänyt hetken tavallista nuoren naisen elämää – Laura on ajatellut, että ehkä nyt kääntyy uusi parempi sivu. ”Istuskelin Sannin tyhjässä huoneessa ja katselin pöydälle jäänyttä huulipunaa ja kuluneita tennareita. Kun lupasin syntymäpäiväjuhliin kymmenen vierasta, Sanni halusi kutsua kaikki ja lopulta talo pullisteli lapsista. Hän tiesi, että vaikka halusi auttaa lastaan enemmän kuin mitään maailmassa, hän ei pystyisi siihen. ”Se tuntui siinä vaiheessa jopa helpotukselta. Tutkimuksissa kävi ilmi, ettei Sanni kärsinyt mielisairaudesta, mutta veressä oli jäämiä huumausaineista. Laura kertoo tapauksesta, jolloin Sanni tuli vaatimaan Lauralta rahaa: Kun Laura ei suostunut Sannin vaateisiin, Sanni usutti ison koiransa hyökkäämään Lauran vieressä olevaan puuhun. Hän oli ollut tässä tilanteessa monta kertaa. Niitä on mahtunut kymmeneen viime vuoteen. Eräänä päivänä Sanni tuli kotiin reppu likomärkänä. Hänen olisi kuulunut olla siellä ja viettää huoletonta nuoruutta kuten ikätoverinsa.” TOIVON PILKAHDUKSIA , mutta paljon pelkoa ja hätää. Hän kokeili pähteitä. Sitten jälleen uusi häätö, tuhottuja asuntoja, katoamisia ja yöllisiä avunpyyntöjä. ”Sanni ajatteli aina muita
”Sanni menettää niin paljon, lapsensa ensiaskeleet, väsyneet kikatukset ja pienet ohikiitävät onnen hetket”, Laura sanoo.. 69 K A U N E U S & T E R V E Y S Kun Laura katsoo nuoria äitejä lastensa kanssa, hän tuntee möykyn rinnassaan
Kollegani joutui taluttamaan minut takaisin ambulanssiin ja hälyttämään paikalle toisen yksikön. Jäin pitkälle sairauslomalle, enkä enää palannut entiseen työhöni.” Pieni Rosa joutui synnytyksestä suoraan vieroitushoitoon. Se oli Lauralle järkytys. Eräänä yönä tuli hälytys Lauralle tuttuun osoitteeseen. Kumpikin kuitenkin uskoi, ettei sellaiseen olisi tarvetta. Soittaja oli sosiaalityöntekijä turvatalosta, jossa Sanni asui lastensa, nyt 3-vuotiaan Rosan ja kaksi vuotta myöhemmin syntyneen Joelin kanssa. Sosiaalityöntekijä kertoi, ettei Sanni kyennyt huolehtimaan lapsistaan. Tehtävä koski väkivaltaa, kohteena oli viimeisillään raskaana oleva nainen. Silloin maailmani murtui. Pelkäsin joka päivä Sannin ja lapsen hengen puolesta.” Tuohon aikaan Laura työskenteli ensihoitajana. ”Olin melkein sokissa. Jos Sanni ei pystyisi pitämään lapsiaan, Laura alkaisi heidän huoltajakseen. Laura ”Kun näin taustalla Sannin kasvot murskattuina, maailmani murtui.” Laura on hävennyt tyttärensä tekemisiä ja syytellyt tapahtuneesta itseään. Autossa Rosa puristi pehmoapinaansa tiukasti rintaa vasten. Lapset pitäisi hakea iltaan mennessä. ”Sannin poikaystävä avasi oven, ja näin taustalla Sannin kasvot murskattuina. Laura ja hänen kumppaninsa olivat seurustelleet kymmenisen vuotta ja keskustelleet asiasta useita kertoja. Hän oli itkuinen ja ärtyisä, mutta lääkäreiden mukaan täysin terve. Vasta kokeneen sosiaalityöntekijän vakuuttelu sai hänet ymmärtämään, ettei olisi voinut pelastaa Sannia.. Hän aneli Sannia lopettamaan huumeiden käytön lapsensa vuoksi. Toistin autossa miehelleni, ettei hänen tarvinnut alkaa tähän. Sanni myös yritti tsempata lastensa vuoksi. 70 K A U N E U S & T E R V E Y S Viimeistään silloin Laura tajusi, ettei Sanni enää ollut oma itsensä. Laura nappasi lähikaupasta mukaan pari tuttipulloa, korviketta ja vaippapaketin ja lähti ajamaan sadan kilometrin päähän turvatalolle. Neljä vuotta sitten Sanni tuli raskaaksi. Hän kuitenkin rauhoitteli minua ja vakuutti, että olemme tässä yhdessä.” Perillä Sanni makasi itkuisena ja sekavana maassa, ja lapset pyörivät hämmentyneinä ympärillä. ”Rakkauteni Rosaa kohtaan syntyi ensi kohtaamisesta. Välillämme on ollut vahva side tuosta hetkestä lähtien.” PUHELIN SOI , kun Laura ja hänen miesystävänsä olivat lähdössä matto-ostoksille vuoden 2023 marraskuussa. Sanni oli päässyt korvaushoitoon ja saanut asioitaan järjestykseen. ”Tulevat vanhemmat asuivat likaisessa huumeluolassa, ja heidän elämänsä oli arvaamatonta. Huumeet olivat ottaneet hänestä vallan
Itselleen pitää olla armollinen, mutta virheistä on hyvä oppia ja omista rajoista kannattaa huolehtia. Sanni oli vienyt lapset päihtyneenä päiväkotiin. Hän ajatteli, että on jo kasvattanut kaksi lasta. Sanni oli pystynyt tapaamaan lapsia silloin tällöin turvakodissa, ja lapset olivat välillä myös yötä hänen kanssaan tukiasunnossa. Hän yrittää suojella itseään ja lapsia pitämällä puhelinta yöllä äänettömällä. Päihderiippuvaisen käytös, kuten valehtelu tai lupauksien rikkominen, kumpuaa siitä, ei tahallisesta pahantahtoisuudesta. Tukea voi saada omalla paikkakunnalla tai verkossa järjestettävistä vertaistukitapaamista tai seurakunnan, eri järjestöjen sekä julkisen sosiaalija terveydenhuollon palveluista. Hän uskoi, että Sanni saisi vielä elämänsä kuntoon ja lapset takaisin. Laura näki, että lapset olivat Sannille tärkeitä. Sitten päiväkodista soitettiin. Tällä hetkellä Laura ei tiedä, missä Sanni oleskelee. Lapset muuttivat Lauran ja hänen puolisonsa luokse. Voi muistuttaa, että toipuminen on mahdollista, mutta kaikki lähtee hänestä itsestään. Laura on valmistautunut siihen soittoon, ettei Sannia enää ole. Hän on pelännyt sitä jo niin pitkään, ettei ajatus siitä enää muserra häntä. Viimeisen kerran, kun Laura on nähnyt Sannia, tämä käveli vastaan tyhjiä lastenvaunuja työntäen. Heistä Laura saa suunnatonta iloa ja lohtua joka päivä. TOIVO ELI viime kesään asti. Läheinen saattaa myös tehdä päihderiippuvaiselle karhunpalveluksen antamalla esimerkiksi taloudellista tukea, joka mahdollistaa päihteiden käytön. Sanni oli niin kuihtunut, että paksun takin sisällä tuntui olevan vain ilmaa. Myös päihderiippuvaisen läheinen on kuntoutuja, joka tarvitsee toipumisaikaa, jotta eteenpäin meneminen olisi mahdollista.” ”Tehtäväni on varmistaa, että lapsenlapset saavat huolettoman lapsuuden.” katsoi lapsia taustapeilistä ja tunsi ääretöntä hellyyttä. Hän selviäisi kyllä tästäkin. 71 K A U N E U S & T E R V E Y S ”KUN LÄHEINEN käyttää huumeita, lähipiirin elämä pyörii helposti hänen vointinsa ympärillä. Samalla on hyvä muistaa, että päihderiippuvuus on sairaus. Suuri apu on ollut myös läheisistä ihmisistä, omasta äidistä, puolisosta, pojasta ja ystävistä. ”En enää tunnistanut häntä, omaa lastani, itsekseen.” Laura on puhunut tuntemuksistaan terapiassa ja urheillut pois pahaa oloaan. Kiti Kalliomäki, KATU-hankkeen vastaava aluetyöntekijä. Hänen katseensa oli tyhjä. Elämässämme on myös paljon hyvää.” Kaikkien jutussa esiintyvien nimet on muutettu heidän suojelemisekseen. On tärkeää uskaltaa puhua ääneen omasta jaksamisestaan ja siitä, millaisia tunteita läheisen päihteiden käyttö itsessä herättää. ”Minusta tuntuu, että tuolloin Sanni luovutti. Toinen karhunpalvelus on aiheesta puhumisen välttely. Tärkeimpiä ovat kuitenkin lapsenlapset. Pidä kiinni rutiineistasi Päihderiippuvaisen läheinen tarvitsee tukea ja toipumisaikaa, sanoo Kiti Kalliomäki KATU-hankkeesta. ”Minun tehtäväni on nyt varmistaa, että lapset saavat elää niin turvallisen ja huolettoman lapsuuden kuin näissä olosuhteissa on mahdollista. Suru ja huoli voivat ottaa vallan, eikä ole tavatonta, että päihderiippuvaisen läheiselle kehittyy läheisriippuvuus tai sen oireita. Laura tervehti tytärtään ja halasi tätä. Läheistä voi auttaa kannustamalla häntä silloin, kun hän voi paremmin, vaikka se olisi hetkellistä. Laura tietää, että viimeinen soitto Sannista voi tulla minä hetkenä hyvänsä. Tärkeintä on muistaa huolehtia itsestään, arjestaan ja rutiineistaan, jopa pakottaa itsensä jatkamaan omaa elämäänsä. Hän ei enää pystynyt vastustamaan huumeita.” Laura on nyt puolisonsa kanssa lapsenlasten perhehoitajia, ja he ovat hakeneet lasten huoltajuutta
Samoin tekee moni muukin. Lue kaikki jutut: eeva.fi. Nyt hän on poistattanut täyteaineita huulistaan. 72 K A U N E U S & T E R V E Y S Media kaikille puolillesi. Löydät eeva.fi-sivustolta klubit, kolumnit, videot, testit ja paljon muuta, jota ei printtiin mahdu. Tervetuloa! K U A T K R IS T II N A K U R R O N E N , T IM I K U O S M A N E N , T IM O P Y Y K K Ö , IS TO C K IHMISET Anu Pensola ei halua enää elää ilman seksuaalista nautintoa: ”Tarvitsen seksiä enemmän kuin mieheni” TYYLI Jenni Poikelus esittelee 6 tämän kesän suurinta muotitrendiä – näin hyvältä 90-luvun housuklassikko näyttää juuri nyt KAUNEUS 6 kiinnostavinta puuteria, joista yksi saa jopa juonteet katoamaan – näin löydät itsellesi sopivan puuterin ESTEETTISET HOIDOT Vilma, 26, halusi muhkeat huulet, mutta katui myöhemmin – kertoo nyt, miten vaikeaa huulitäytteistä on päästä eroon Täyteaineista väitöskirjaa kirjoittava Vilma Koivisto otti ensimmäisen kerran huuliinsa täytettä 19-vuotiaana
Motto: Meillä on vain yksi elämä. Asuun kuuluvat myös villasukat ja lämmin pusero. Rakastan pukeutua eri väreihin ja tyyleihinkin, mutta eniten olen oma itseni tuossa asussa. Hän on rauhallinen mies. Sana: Sisu on hyvä sana, josta saan paljon voimaa. En ymmärrä niiden sanoista mitään, mutta niistä tulee kiva lomafiilis. Olen syntynyt Pohjois-Ecuadorissa meren äärellä ja muistan lapsuudesta mangon ja meren tuoksun. Ihminen: Puolisoni Pekka Haavisto. Meilläkin on ollut hankalia aikoja, mutta Pekka osaa ratkoa asioita rauhallisesti ja rehellisesti. Sitä tarvittiin viime syksynä, kun olin mukana Suuri seikkailu -ohjelmassa, joka kuvattiin Lapissa. Muutaman tunnin kuluttua Pekka tulee yleensä koputtelemaan, että onko kaikki hyvin. Kaiken tämän jälkeen Pekka on yhä suoraviivainen ja tärkein tukihenkilöni elämässäni. Saan voimaa kävelyretkistä meren rannalla. Juuri puhuimme, että koko parisuhteemme on ollut alusta asti aikamoista kompromissia. Sitten hoin itselleni, että minulla pitää olla edes sen verran sisua, että yritän. Maisema: Merenranta. ”Sunnuntaisin saunon ja laitan kynteni” K U V A E S S I LY Y T IK Ä IN E N Antonio Flores on 46-vuotias kampaamoyrittäjä. Käyn Ecuadorissa enää joka toinen vuosi, sillä perheenikin on muuttanut Eurooppaan. Pidän joka toinen sunnuntai hemmotteluhetken. Miksi pitäisi odottaa eläkettä ja siirtää kivoja asioita elämässä. Silloin ei tarvitse kannatella mitään ylimääräistä. Samalla soitan musiikkia täysillä kaiuttimesta ja saatan ottaa lasin viiniä. Suomessakin asun meren äärellä Kulosaaressa. Minun muuttoni tänne Etelä-Amerikasta, uuden kielen opettelu, ikäero ja kahden kulttuurin yhdistäminen ovat haastaneet. Monen tehtävän edessä minulle tuli tunne, että apua: en pysty tähän. Viime aikoina se on muistuttanut itsestään, kun moni nelija viisikymppinen kaveri on menehtynyt yllättäen. Kuuntelin biisejä viimeksi sunnuntaina. Hän oli yksi Suuri seikkailu -ohjelman viimeisimmän kauden kilpailijoista. 73 K A U N E U S & T E R V E Y S V O I M A L I S T A Antonio Flores saa voimaa pitkistä kotispa-hetkistä ja puolisostaan Pekasta. t e k s t i E M I L I A S A L O R A N TA. Asu: Heti kun pääsen kotiin, vaihdan pyjaman päälle. Käyn saunassa, kuorin ihon ja laitan kynnet. Yksi hurjimpia tehtäviä oli hakata jäätä. Biisi: Olen kuunnellut uuden The White Lotus -kauden tultua thaimaalaisia kappaleita. Jaksot ovat nähtävissä Ruudussa
ATRI Upea erikoislehti koko kansan tähdestä HELENA H KATRI KATRI MUK ANA RIS TIKKO, TIE TOVISA JA KER ÄILYJULIS TE ”KYMMENEN TÄRKEÄÄ LAULUANI ” ERIKOISLEHTI TOHMAJÄRVEN TYTÖN TIE TÄHTIIN YLI 60-VUOTINEN URA PÄÄTTYY NÄIN SYNTYY STADIONKONSERTTI TYÖKAVERIT KERTOVAT TÄMÄN TAKIA KATRI HELENA ON LEGENDA ”YRITÄN PITÄÄ TUNTEET KASASSA” KATRI HELENAN OMAT SUOSIKIT HANKI OMASI NYT LEHTIPISTEISTÄ TAI KOTONA-KAUPOISTA OSOITTEESTA MEKO.FI/KATRI-HELENA 5 90 VAIN Katri helena230x297.indd 1 Katri helena230x297.indd 1 10.6.2025 12.28 10.6.2025 12.28
Aloittelevan liikkujan muistilista . . Ole rauhassa introvertti – siitä on myös hyötyä. 75 Ensi numerossa K U V A T A O P, IS T O C K Seuraava numero ilmestyy 13.8. Syksyn upeimmat hiustrendit & parhaat uutuustuotteet . Nähdään verkossa! eeva.fi Kauneus ja Terveys @kauneusjaterveys Kolme syytä lukea lehti
Koko viikko mukavaa yhdessäoloa suomalaisten patikkaoppaiden ja mukavan ryhmän kanssa. Kaikki viisi ohjattua patikkaa sopivat perusaktiivisille, tervejalkaisille matkalaisille. Suomalainen patikkaopas mukana matkoilla! UUTUUS 2025! PATIKKAMATKA ITÄVALTA, SÖLL Tällä patikkamatkalla suuntaamme Itävaltaan, uutuuskohteeseemme Sölliin. Grindelwaldin korkeimmat vuoret ovat mm. Lähdöt: 24.8., 22.9.2025 alk./hlö 1598€. Lähtö: 28.9.2025 alk./hlö 1598€ SVEITSI SAMNAUN, 7 PV Samnaun kylä aivan Itävallan rajan tuntumassa. Palvelumaksu 12€/varaus (ei koske ryhmävarauksia), netistä 0€. Käytössämme on iltaisin hotellin pieni spa-osasto. Mönch (4107m) ja Fiescherhörner (4049m). Nyt on aika tehdä haaveista totta! Patikointi Vihreäksi saareksi kutsutussa Irlannissa on upea tapa nauttia maan luonnosta, historiasta ja ystävällisestä tunnelmasta. Söll on monipuolinen: perinteisiä alppiniittyjä, trendikkäitä à la carte -ravintoloita, viikoittaisia iltatapahtumia kylässä. Pidätämme oikeuden muutoksiin. Korkein huippu, Hohe Salve, tekee vaikutuksen majesteettisuudellaan ja erityisen kauniilla panoraamanäkymillään. Lähtö: 9.10.2025 • Kesto: 6 pv • Patikat: 4 kpl • Puolihoito! Hinta alk./hlö 1898€ KESTOSUOSIKKI! PATIKKAMATKA SVEITSI, GRINDELWALD Lähde mukaan upealle vaellusmatkalle Sveitsin Bernin alueelle Grindelwaldiin. Söllin viihtyisä kylä sijaitsee Wilder Kaiser -alueen läntisellä sisäänkäynnillä. UPEAT PATIKKAMATKAT! Myyntipalvelu 010 2323 200 • ma-pe 9-16 • matkapojat.fi/patikkamatkat Hinnat alk./hlö 2hh. Hotellin sauna on matkalaisten käytössä joka ilta! Lähtö: 23.8.2025 • Kesto: 6 pv • Patikat: 4 kpl • Puolihoito! Hinta alk./hlö 1695€ ITALIA TOSCANA, 7 pv Paikallisia makuja ja patikointia! lähtö: 9.9.2025 alk./hlö 1689€ ITALIA VAL DI FIEMME, 6 PV PREDAZZO, Olympiakylä 2026 Lähtö: 12.9.2025 alk./hlö 1539€ ITÄVALTA ZILLERTAL, 7 PV Aktiivinen loma tarjoaa hulppeita vaellusreittejä. Odotettavissa on uskomattomia maisemia ja mahdollisuus piipahtaa yhdellä Euroopan korkeimmalla vuorella Jungfraujochilla. Etelä-Irlanti on tunnettu vehreästä ja kumpuilevasta maastostaan, joka on täynnä maaseutumaisemia, pittoreskeja kyliä, historiallisia linnoja sekä pitkää ja kaunista rannikkoa. Alueelta löytyy lukuisia kansallispuistoja ja luonnonsuojelualueita, kuten Killarneyn kansallispuisto Kerryssä. Lähtö: 22.9.2025 • Kesto: 7 pv • Patikat: 5 kpl • Puolihoito! Hinta alk./hlö 1869€ UUTUUS 2025! PATIKKAMATKA IRLANTIIN Oletko aina haaveillut patikkamatkasta Irlantiin. Lähdöt: 11.10.2025 alk./hlö 1588€ KROATIA OMIŠ, 6 PV Ohjelmassa myös Krkan ja Biokovon kansallispuistot. Lähtö: 15.9.2025 alk./hlö 1648€ ITÄVALTA KITZBÜHEL, 7 PV Koe Tirolin vuoret ja upeat maisemat kaikilla aisteilla. Lähtö: 28.9.2025 alk./hlö 1628€ ITÄVALTA ACHENSEE, 6 PV Upea Pertisaun kylä Achensee järven rannalla. Etelä-Irlannissa yhdistyvät kaunis luonto, rikas kulttuuriperintö ja ystävälliset ihmiset