K A U N E U S & T E R V E Y S 7 • 2 2 3 K E S Ä IH O L L A U n i a p u r i ja m u u t to i m i va t h y v i n vo i n t i s ove l l u k s e t 7 • 2023 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä KESÄ KESÄ IHOLLA IHOLLA 10 Lomalta tuoksuva hiushoito, lappunaamioiden supersankari ja muut luonnonkosmetiikan huiput E R O N J Ä L K E E N ”Jos haluaa jatkuvasti päästä nykyhetkestä, parisuhde ei ole enää itseä varten” Emmi Nuorgam Kumppanuusvanhemmuus, oma koti ja tyttöystävä yllättävää keinoa jaksaa paremmin Heippa, skumppa! U u d e t u p e a t h u u l i p u n a t & h e r k u l l i s e t t u o k s u t Älä pelästy – yksi lasi vähemmän riittää J o o n a s Nordmanin k a u n e u sr u t i i n i t + Maria Guzenina
Pidin myös itse isot juhlat mutta ennen kaikkea olen järjestänyt pieniä bileitä arjen keskelle: viikonloppu kylpylässä, vähän parempi illallinen kotona, koiralenkki ja lasilliset paikallisen terassilla ystävän kanssa. Tunnollisena suorittajana omaksuin tämän perisuomalaisen opin jo nuorena enkä oikein koskaan osannut rentoutua. OLEN KUITENKIN aina rakastanut juhlia. Nyt osaan jo ajoittain olla vilkuilematta kelloa ja miettimättä tulevaa. TÄNÄ KEVÄÄNÄ olen käynyt juhlissa enemmän kuin vuosiin. Toimituspäällikkö iiris.vonknorring@a-lehdet.fi Olen tehnyt samoja asioita aiemminkin, joten muutos tapahtui pääni sisällä. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Mutta tanssiessakin saatoin olla ajatuksissani enemmän seuraavan viikon velvoitteissa kuin tanssilattialla. Siitä kertoo sekin, että hamstraan kuin harakka juhlavaatteita ja -kenkiä. Lähdin juhlista ajoissa kotiin, jotta jaksan sunnuntaina siivota komeroita ja seuraavalla viikolla tehdä töitä. Kun havahduin siihen, etten osaa päästää vapaalle ja irrotella, päätin opetella kreisibailaamaan omalla tavallani. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A P IA IN B E R G E nsin työ ja sitten huvi. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Kesä ja kreisibailut KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Minun oli vaikea istua paikallani ja vain olla. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Ärsyynnyin puolisolleni, kun hän heittäytyi vapaalle täysillä ja koki totaalisen muistinmenetyksen, mitä tulee arjen velvollisuuksiin. Se alkoi, kun uuvuin ja tajusin, että minun on opeteltava päästämään irti liiasta suorittamisesta. Kaappini pullistelevat korkkareita ja mekkoja, joten kutsuja saa lähettää!. Nautin myös juhlista, joissa voin tutustua uusiin ihmisiin. Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Tykkään hyvästä ruuasta ja juomasta, ja tanssiminen se vasta ihanaa onkin. On ihanaa laittautua enemmän kuin arkena. MATKANI BILEKUNINGATTAREKSI on vielä kesken, mutta onneksi on mahtava treenikesä edessä
Hoida ihoa ja hiuksia merilevänaamiolla, metsämikrobi tipoilla ja muilla luonnonkosmetiikan huipuilla. 32 Hyvä hiuspäivä. 26. Vadelmasorbetti ja muut herkut kesän uutuustuoksuissa. kauneus 25 Etsi dupe ja säästä. 26 Vuoden parhaat kesään. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. 5 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 17 18 ÄITI, ÄLÄ UHRAUDU Se on tasaarvoteko s. 36 Hyvä kysymys. Halkojen hakkaaminen oli parasta eroterapiaa. 32 LUONNONKOSMETIIKKA Aurinkovauriot korjaava hiushoito ja muut vuoden parhaat s. 18 ”Rakastan elämää enkä kanna kaunaa kenellekään” Maria Guzenina osti eronsa jälkeen unelmiensa piilopirtin. Pane juhlat pystyyn! 17 Kauneusguru. Irene Naakka oivalsi, että äitimyytin romuttaminen lisää tasa-arvoa. Emmi Nuorgamin avioliitto muotoutui uusiksi. 38 Ihana juuri näin. 12 7 / 2 2 3 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus. Vaihda liha munakoisoon. ASTETTA RAIKKAAMPI Hiukset kevenivät kerrostamalla s. Helenan kihara tukka keveni kerrostuksella ja uudella sävyllä. 35 Testissä: uudet huulipunat. 15 5 syytä. Vastaa ja voit voittaa hyvää luettavaa. 12 Simppeli oivallus. Luksuskosmetiikan markettiversiot toimivat yhtä hyvin. 9 Paras juttu. parasta sinulle 11 Asia on kasvispihvi. 8 Oikea vastaus. Miten saan pehmeät jalkapohjat
72 Asiantuntija. 52 Selittävä tekijä. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Näin pidät huolta voimavaroistasi. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Joonas Nordmanin hemmottelukeinot. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Miksi pakarat ja etureidet ovat elämänlihakset. 60 Muodollisesti pätevä. 76 Terapiaklubi. 58 Hyvää treeniä. s. vuosikerta. 81 Voimalista. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Antti Ervasti ja Marianna Stolbow kertovat, mikä suomalaisten rakkauselämässä hiertää. tunteet 65 Hui, miten ihanaa! Seikkailu lisää itsevarmuutta. 50 Konstit haltuun. 42 kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet eeva.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Painopaikka Kroonpress AS, Tartto ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 68. Inspiraatiota golfkentälle. Rintaimplantit aiheuttivat Annemarille outoja oireita. 82 Ensi numerossa. Miten seksistä tulisi nautinnollisempaa. Näin teet hyvää itsellesi. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. kannessa Maria Guzenina Kuva: Essi Lyytikäinen Tyyli: Nina Nuorivaara Toppi ja korvakorut Mango Meikki ja hiukset: Heidi Reponen MYRSKY VIINILASISSA Keski-iässä vähänkin voi olla liikaa. Mitä tehdä silloin. Moni kärsii turhaan siitepölyallergiasta. Kun haluat vähentää alkoholinkäyttöä. Seuraava lehti ilmestyy 28.6. Treenaa korsetti, joka tukee mutta ei kiristä. U n i a p u r i ja m u u t to i m i va t h y v i n vo i n t i s ove l l u k s e t 7 • 2023 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä KESÄ KESÄ IHOLLA IHOLLA 10 Lomalta tuoksuva hiushoito, lappunaamioiden supersankari ja muut luonnonkosmetiikan huiput E R O N J Ä L K E E N ”Jos haluaa jatkuvasti päästä nykyhetkestä, parisuhde ei ole enää itseä varten” Emmi Nuorgam Kumppanuusvanhemmuus, oma koti ja tyttöystävä yllättävää keinoa jaksaa paremmin Heippa, skumppa! U u d e t u p e a t h u u l i p u n a t & h e r k u l l i s e t t u o k s u t Älä pelästy – yksi lasi vähemmän riittää J o o n a s Nordmanin k a u n e u sr u t i i n i t + Maria Guzenina 72 54 6 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen ja Iiris von Knorring graafinen suunnittelu Saara Hurme digitoimitus Elisa Helavuori ja Milla Kukkonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Eveliina Ahonen, Jenny Belitz-Henriksson, Suvi Elo, Laura Friman, Anneli Juutilainen, Anna Kauhala, Timi Kuosmanen, Eveliina Lauhio, Leena Lukkari, Essi Lyytikäinen, Johanna Lätti, Linnea Manner, Raisa Mattila, Hanna Pesonen, Antti Raatikainen, Kristiina Sarasti, Sanna Sarenius, Anna Tommola, Antti Vettenranta ja Riikka Väänänen terveys 41 Mitä jos siedättyisit. 66 Sinä riität. Hoida kuivaa suuta. 79 Hyvät neuvot. 62 Henkilökohtaista. 42 Lasillinen vain – uhka vai mahdollisuus. Appi, joka saa voimaan paremmin. 54 Minun tarinani
hoitamalla mieltäni. kasvattamalla kuntoani. Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! @ K U V A T G E T T Y IM A G E S JA A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Kuukauden palaute: ”Lehdestä saa todella hyviä vinkkejä ihonhoitoon, jo tämän takia sitä kannattaa lukea. 8 K A U N E U S & T E R V E Y S Totuus löytyy KT-yhteisöstä O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. Tule mukaan KT-yhteisöön Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. Joskus, se kuuluu juhlahetkiin. Näin se on! ”Hajuvesi piristää ja tekee arkipäivästä luksusta.” ”Se voi olla kiva ohjelma, suklaa ja kahvi.” ”Aina on ollut liikaa tarjottavaa” 45% 19% 49% 50% 51% 51% 50% En koskaan, luonnollisuus on parasta. Vinkeillä löytää täsmätuotteita kaikenlaisille ihotyypeille. Vahvistan itseäni Käytätkö hajuvettä. Ei tule ostettua hutituotteita, joihin rahanmenoa joutuu harmittelemaan.” Kirsi 45% hoitavuus, kosteutetuissa huulissa kaikki näyttää paremmalta. Kyllä, on ihanaa kutsua ystäviä koolle. Totta kai, suihkautan tuoksua joka päivä. pysyvyys, huono puna on kaikkialla muualla paitsi huulilla. En, liikaa vaivaa ja kustannuksia. 30% 10% oikea sävy, väärä jää kaappiin. Huulipunan valinnassa tärkeintä on Pidätkö juhlien järjestämises tä
Palkinnot arvotaan 23.8. Mikä juttu kiinnosti eniten. Yhdessä ne auttavat elimistöä rentoutumaan ja ylläpitämään hyvää unta. Pieni määrä L-teaniinia edistää levollista tilaa ja B6-vitamiini hermoston normaalia toimintaa. Palkinnon arvo on 50–80 euroa. UUSI SUPER UNI MAGNESIUM JA HYVÄN YÖN YRTIT Rakensimme uudenlaisen reseptin paremman yöunen tueksi! Lisäsimme magnesiumvalmisteeseemme yrttiuutteita: rauhoittavaa sitruunamelissaa ja kamomillaa. Muista merkitä myös valitsemasi lehti. Suositellaan käytettäväksi ennen nukkumaanmenoa. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.eeva.fi/kt-parasjuttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Vastaa, niin voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Vastaa viimeistään 27.6. Arvomme viisi palkintotilausta. Voittaja saa valita haluamansa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo?&?Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. bioteekki.fi @suomenbioteekki. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 7”, suosikkijuttusi, nimesi, osoitteesi sekä puhelinnumerosi tai sähköpostiosoitteesi. Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken kuuden kuukauden palkintolehtitilauksen. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Vastaa viimeistään 27.6. PARAS JUTTU 5/23: Kiti Kokkonen: ”Ilojen ja hienojen hetkien rinnalla kulkee aina pieni haikeus” Milloin viimeksi nukuit hyvin
Kanagyros-pitaleivät sopivat myös erinomaisesti vaikkapa välitai iltapalaksi. MAINOS Maukas kanagyros on helppo ja nopea ruoka, jonka kruunaa herkullinen Lempi Tsatsiki. Kääräise rullalle ja nauti! Välimerellinen kanagyros Jos sinulla on aikaa, kannattaa pitaleivät leipoa itse! Ohjeen kotitekoisiin pitaleipiin löydät osoitteesta arla.fi/reseptit Vinkki!. Leikkaa fileet siivuiksi, asettele pitaleiville. Ainekset (4 annosta) 4 kpl Pitaleipiä tai isoa rieskaa 1 prk Arla Lempi Tsatsiki jogurttikastike 180 g Broilerin rintafileetä Suolaa ja mustapippuria Kuivattua oreganoa Salaattia Kirsikkatomaatteja Punasipulia siivuina Kalamataoliiveja Tuoretta minttua ja lehtipersiljaa Tee näin: Mausta broilerinfileet oreganolla, suolalla ja pippurilla. Rouhaise päälle pippuria ja lorauta hieman oliiviöljyä. Grillaa tai paista kypsiksi. Makumaailmaa voi helposti muokata varioimalla täytteitä oman maun mukaan. Lusikoi päälle reilusti Lempi Tsatsikia. Lisää kasvikset, oliivit ja kourallinen yrttejä
Sekoita 4 ruokalusikallista oliiviöljyä ja 1 ruokalusikallinen ponzu-soijaa keskenään ja valele munakoisot seoksella. 2 1 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta t e k s t i I I R I S V O N K N O R R I N G VAIHDA VÄLILLÄ liha munakoisopihviin. Kokeile esimerkiksi misomarinoituja munakoisoja salaatin kanssa. Levitä marinadi munakoisojen sisäpinnalle. Halkaise kaksi munakoisoa pituussuunnassa ja leikkaa ristiviillot puolikkaiden sisäpintaan. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O , A D O B E S T O C K . Ripottele paahdettuja seesaminsiemeniä pinnalle ja tarjoa salaatin kanssa. Sekoita marinadin ainekset: 2 ruokalusikallista vaaleaa misotahnaa, 1 ruokalusikallinen miriniä, 1 ruokalusikallinen ponzu-soijakastiketta, 1 teelusikalliset riisiviinietikkaa, hunajaa ja hienonnettua inkivääriä, 3/4 desiä rypsiöljyä ja ripaus limemustapippuria. Asia on kasvispihvi. Lä hd e: M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en Munakoisopihvit onnistuvat myös grillissä. Paahda munakoisoja 200-asteisessa uunissa puoli tuntia
ÄITIMYYTTI ON tasa-arvon este. t e k s t i K R I S T I I N A S A R A S T I K U V IT U S IS T O C K S I M P P E L I O I V A L L U S. Isäni oli vanhan kansan mies ja äitini uhrautuvainen kotiäiti. Niin kauan kuin naiset nähdään ensisijaisesti äiteinä ja äidit ensisijaisina vanhempina, heidän odotetaan vastaavan hoivasta sekä kotona että yhteiskunnassa. Ihmiset luulevat tekevänsä yksilöllisiä valintoja, mutta todellisuudessa niitä ohjaavat usein ikiaikaiset asenteet. Olen paljon iloisempi ja rennompi, kun saan olla muutakin kuin äiti. Olin yksinäinen, turhautunut ja onneton. Yrittäjänä työskentelen kotona, joten pystyin imettämään. Olin tuntenut painetta omistautua vain lapselleni ja hoitaa lisäksi kotityöt ja metatyöt. Kannustan muitakin tekemään elämässään tasa-arvoa lisääviä valintoja. Tarvitaan yhteiskunnan ohjausta, jotta niistä päästään eroon. Irene Naakka, 37 on toimittaja ja kirjailija, jonka kirja Ärhäkkä kuin äidiksi tullut (Minerva) ilmestyi maaliskuussa. HYVÄ ALKU olisi, että vanhempainvapaat jaettaisiin aivan tasan. Myös lasten on hyvä nähdä, että molemmat vanhemmat voivat tehdä mitä vain. E nsimmäisen lapsen saatuani suoritin vanhemmuutta. Hänellä on myös samanniminen podcast. Löysin uuden miehen ja tulin raskaaksi. Koen pistoksia, kun mieheni muistuttaa, miten vaipan jalka-aukkojen reunukset pitää kääntää ulospäin, ettei vaippa vuoda — kyllähän minun äitinä pitäisi osata! Meidän on kuitenkin yksilöinä osallistuttava yhteiskunnan muuttamiseen. Lapsia ja nuoria ohjataan ammatinvalinnassa sukupuolen, ei yksilöllisten ominaisuuksien ja intressien mukaan. Olin itsekin omaksunut perinteisiä käsityksiä äitiydestä tiedostamattani. Kun aloimme eron jälkeen jakaa vanhemmuuden vastuita tasaisemmin, löysin taas itseni. Perhevapaauudistus on oikeansuuntainen mutta liian lepsu, se mahdollistaa edelleen vapaiden epätasaisen jakamisen. Eläkeiässä suuri osa naisista tippuu köyhyysrajan alapuolelle. MUUTAMAN VUODEN kuluttua aloin haaveilla toisesta lapsesta. Olin lapsen kanssa puolitoista vuotta kotona. 12 K A U N E U S & T E R V E Y S Äiti, älä uhraudu Irene Naakka oivalsi, että tasa-arvoa lisää äitimyytin romuttaminen. EN OLE VIELÄKÄÄN täysin vapaa äitimyytistä. Vaikka olin jo ensimmäistä kertaa äidiksi tullessani feministi, tunsin, että minunkin pitäisi uhrautua perheeni eteen niin kuin äitini oli tehnyt. Palkat naisvaltaisella hoiva-alalla pysyvät pieninä, koska naisten odotetaan toteuttavan siellä pyyteettä kutsumustaan. Työnantajat pitävät naisten rekrytoimista suurempana riskinä, ja naisten urakehitys kärsii. Kun erosin lapsen isästä, tajusin toteuttaneeni mallia, joka ei tuntunut omalta. Päädyimme päinvastaiseen ratkaisuun kuin ensimmäisen lapsen kohdalla: palasin heti synnytettyäni töihin ja mies käytti kaikki vanhempainvapaat. Kehitin päiviimme muuttumattomat rutiinit enkä uskaltanut poiketa niistä
TILAUKSET JA TIEDUSTELUT: NewNordic,puh. Ewa kokeili monia tuotteita, kunnes tutustui kliinisesti testattuun Hair Volume -hiusravinteeseen. 09 854 0742 ja www.hairvolume.fi Jälleenmyyjät:Life,Terveystieto,Aitohyvänolonkauppa,BioPro,Natural,SokosjaEmotion sekämuuthyvinvarustetutterveyskaupat. Kliiniset testit todistavat, että Hair Volume todellakin toimii. Kokeiltuaan tutkitusti tehokasta Hair Volumea Ewa saavutti toivomiaan tuloksia. • 45 % häpeää hiuksiaan. Tabletteja voi käyttää myös tulosta ylläpitävänä hoitona. Ewalla on syytä hymyyn, sillä hänen hiuksensa ovat nykyään upeat ja elinvoimaiset. •67%testiinosallistuneistakertoihiustensatuntuvanvahvemmiltahiusravinteenkäytönjälkeen. ”Minun ei tarvinnut enää tuhlata aikaa ja rahaa tehottomiin tuotteisiin. Näin ei kuitenkaan ole ollut aina, sillä Ewaa vaivasi pitkään hiustenlähtö. Kupari puolestaan auttaa ylläpitämään hiusten normaalia väriä. Ota avuksesi tutkitun testivoittajan teho kynsien hyvinvointia. Hiusravinnetta nautitaan vain yksi tabletti päivässä, veden kanssa, muutaman kuukauden ajan. • 51 % kertoi olevansa ahdistunut hiustensa kunnon vuoksi. Aion jatkaa Hair Volumen käyttöä, koska se toimii näin hyvin”, tyytyväinen Ewa toteaa. Toivoin, että saisin jälleen kauniit ja kiiltävät hiukset”, Ewa, 60 v., kertoo. Hair Volumen sisältämä biotiini ja sinkki tukevat normaalia hiustenkasvua sekä ihon ja Hiustemme kuntoon vaikuttaa moni asia – elintapamme, perimämme, ikämme ja ulkoinen kuormitus. Suun kautta nautittavat tabletit tuovat ravinteet suoraan hiuspohjaan ja hiustuppeen, josta hius kasvaa. • 40 % kertoi itsetuntonsa alentuneen hiusten takia. Ewa ja Melwin Hair Volume ™ –kansainvälisestikauneusalallapalkittu! • BeautyShortlistAwards2020Winner • DanishBeautyAwards2019 • GlobalMakeupAwards2019 • CEWUKBeautyAwardsFinalist2019 • BeautyShortlistWellbeingAward 2020Editor’sChoice 1) Philip Kingsleyn tekemä tutkimus 2015, kyselytutkimus, 2000 osallistujaa. •87%testiinosallistuneistakokihiustensaolevankauniimmathiusravinteenkäytönjälkeen. Omenan monipuoliset terveysvaikutukset osana ravintoa on tunnettu jo pitkään. Kliinisesti testattu ja todistetusti tehokas ravintolisä voi palauttaa hiustesi elinvoiman. Tiedusteletuotettamyösapteekistasi.. Kansainvälisesti palkittu ja arvostettu Hair Volume on ainut hiusravinne, joka sisältää omenauutetta. ” Sain vihdoin ihanat hiukseni takaisin” MAINOS Kliinisesti testattua ja todistettua tehoa – Hair Volume toimii! •Testitulokset 2 osoittivat,ettähiuksetkasvavattiheämminjapaksumpinajokahdenkuukaudenkäytönjälkeen. Ewa ja tuhannet naiset ympäri Eurooppaa ovat saaneet hiustensa elinvoiman takaisin luonnollisia kasviuutteita ja omenaa sisältävän Hair Volume -hiusravinteen avulla. Lisäksi Hair Volumessa on muita kasviuutteita ja hiusten tarvitsemia tärkeitä ravintoaineita, kuten aminohappoja ja pantoteenihappoa. Mutta tiesitkö, että omena on myös hiustesi ystävä. 2) Kliininen tutkimus 2018 Hair Volume -hiusravinne, Pariisi, 60 osallistujaa. Silti monet naiset häpeävät ohenevia hiuksiaan ja vaikenevat ongelmastaan. Ovatko hiuksesi ohentuneet. Tutkimuksissa1 on selvinnyt, että kyselyyn vastanneista naisista: • Jopa 58 % tuntee olonsa vaivautuneeksi hiusten takia. ”Hiukseni olivat latteat ja kärsin hiustenlähdöstä todella paljon. MONI KÄRSII HIUSTENLÄHDÖSTÄ Hiustenlähtö on hyvin yleinen vaiva myös naisilla
Yhdessä retinoli ja bakuchioli • ennaltaehkäisevät ikääntymisen merkkejä • vähentävät ihon juonteita ja valovaurioita • edistävät ihon kollageenin, elastiinin ja hyaluronihapon tuotantoa. Käytä retinolivoidetta aluksi 1–2 kertaa viikossa ja lisää käyttökertoja vähitellen. IHOA UUDISTAVIEN BELLAVITAJA BELLA-RETINOLIVOITEIDEN TEHOKAS KOOSTUMUS ENNALTAEHKÄISEE JA VÄHENTÄÄ IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ. Levitä aluksi voidetta herneen kokoinen määrä kasvoille ja dekolteealueelle silmänympärysihoa välttäen. itsehoitoapteekki.fi. Voit myös sekoittaa voiteen joukkoon kosteuttavaa perusvoidetta. Retinolin ja bakuchiolin lisäksi Bellavita-päivävoiteissa on E-vitamiinia ja Bella-voiteissa Cja E-vitamiinia. TUOTTEET SISÄLTÄVÄT RETINOLIA, KÄYTTÖ ALOITETTAVA ASTEITTAIN. A-vitamiini on yksi iholle tärkeimmistä vitamiineista, ja sen puute voi aiheuttaa ihon kuivumista, haurastumista sekä ennenaikaista ikääntymistä. Herkemmin reagoivalle iholle kannattaa valita matalamman retinolipitoisuuden Bellavita ja vahvempaa tehoa etsivät voivat löytää luottotuotteen Bellasta. Valitse juuri sinulle sopiva retinolipitoisuus kahdesta vaihtoehdostamme. 4/ 20 23 MAINOS • TÄYTELÄINEN KOOSTUMUS • VAHVISTAA JA UUDISTAA • KEVYEMPI KOOSTUMUS • VAHVISTAA JA UUDISTAA • SISÄLTÄÄ CJA E-VITAMIINIA KEHITETTY JA VALMISTETTU SUOMESSA I TUTUSTU SARJAAN: BELLAVITA.FI I APTEEKISTA Iho ihanana TUTKITTUA TEHOA A-VITAMIINISTA VALITSE SINULLE SOPIVA VOIDE JA ALOITA KÄYTTÖ ASTEITTAIN Olemme kuulleet asiakkaidemme toiveita ja nyt voit valita sinulle parhaiten sopivan voiteen kahdesta retinolipitoisuudesta: Bellavitassa retinolia on 0,15 % ja Bellassa 0,3 %. • BELLAVITA 0,15 % • BELLA 0,3 % RETINOLIPITOISUUDET: -15 % tarjous voimassa toukokuun ajan BELLAVITAJA BELLARETINOLIVOITEET Orion Pharman suosittujen kasvovoiteiden tehoaineet ovat retinoli ja bakuchioli. Retinolivoide ei sovi käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. Retinolivoiteen kanssa kannattaa käyttää vähintään SK 30 päivätai aurinkovoidetta, sillä retinoli lisää ihon herkkyyttä auringolle. Säännöllinen ja pidempiaikainen käyttö on tärkeää näkyvien tulosten saavuttamiseksi. RETINOLI on tutkittu ja tehokas A-vitamiinin muoto, joka imeytyy syvälle ihoon vahvistaen, kiinteyttäen ja uudistaen ihoa. Retinoli saattaa aiheuttaa ihon punoitusta ja kuivuutta käytön alussa. BAKUCHIOLI puolestaan on ihonhoidossa suureen suosioon noussut kasviperäinen tehoaine
Merkkipaalut saavat huomion eivätkä livu ohitse arjen virrassa. Se vahvistaa kehosuhdetta Juhlissa pääsee usein sopi vasti irrottelemaan vaikka tanssimalla. Juhlien järjestäminen on siihen oiva keino. t e k s t i R A I S A M AT T I L A K U V A IS T O C K 2 1 3 5 Se lisää kyvykkyyttä Juhlat järjestämällä saa kokea nautintoa, iloa, arvostusta muilta sekä psykologisesti tärkeää autonomiaa eli mahdol lisuutta vaikuttaa omaan elämäänsä. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S 5 S Y Y T Ä Se liittää yhteen Yhteyden kokeminen mui hin on yksi psykologisista perustarpeista. Kehollinen te keminen, kuten vapaa liike, luo yhteyttä omaan itseen erityisesti silloin, jos työ vaatii istumista. Jos arki on kiireistä, samalla voi hoitaa ystävyyssuhteita. Juhlat voi vat olla millaiset tahan sa. Se helpottaa palautumista Juhlat rentouttavat arjen kuormituksesta ja lisäävät ilon tunnetta. Juhlien jär jestäminen auttaa sen tyy dyttymisessä. 5 syytä järjestää juhlat Asiantuntija: psykologi Ilona Parviainen Iloa kannattaa lisätä aina kun voi. Juhlien ei tarvitse olla lisäkuormituksen aihe: taitoa luoda juhlat arjen keskelle voi harjoitella. Se auttaa pysähtymään Tärkeiden asioiden juhlistaminen auttaa pysähtymään omassa elämässä merkityksellisten asioiden äärelle. Perheen tai ystävien kesken voi sopia, että tänään laitetaan hienompaa päälle ja kokoonnutaan tavallista paremman aterian äärelle. Laittau tuessa on mahdollista kes kittyä itseensä eri tavalla kuin arjessa, mikä parhaim millaan hemmottelee sekä kehoa että mieltä. Kutsu vaikka ystä vät illanviettoon pako huonepeliin. Niiden noteeraaminen juhlilla voi vahvistaa kiitollisuuden tunnetta. Kun hy vät tyypit pääsevät tutus tumaan toisiinsa, yhteisölli syys vahvistuu edelleen. 4
Sopii raskauden ja imetyksen aikana. Sukrosomiaalinen magnesium imeytyy jopa 5-kertaisesti tavanomaisiin magnesiumsuoloihin verrattuna * UltraMag ® SISÄLTÄÄ SUKROSOMIAALISTA MAGNESIUMIA Annostelu: 1-2 annospussia päivässä (187,5 375 mg). • Nopea, tehokas imeytyminen • Erinomainen siedettävyys • Helppo nauttia, raikas maku Suussa sulava jauhe 30 annospussia Valtaosa ihmisistä saa ravinnosta liian vähän magnesiumia Magnesiumin saantia heikentää muun muassa länsimainen ruokavalio, joka sisältää runsaasti prosessoitua ruokaa, mutta vain vähän vihreitä kasviksia. UltraMag® on ravintolisä. Vastaavasti diabetes, nesteenpoistolääkkeet, akuutti ripuli, lihavuusleikkaus tai pitkäkestoinen alkoholinkäyttö lisäävät magnesiumin poistumista elimistöstä. Magnesium on tärkeä kivennäisaine myös luuston kannalta, sillä se on välttämätön kalsiumin imeytymiselle. Magnesium bioavailability after administration of Sucrosomial® magnesium: results of an ex-vivo study and a comparative, doubleblinded, cross-over study in healthy subjects. Jos näin käy, on henkilö usein joko iäkäs tai hänellä on krooninen munuaisten vajaatoiminta. Magnesiumin puutoksen takana voi olla imeytymishäiriö, kuten keliakia. UltraMag® magnesiumvalmisteesta hyötyvät erityisesti he, joille magnesiumvalmisteet eivät ole aikaisemmin sopineet tai joilla lääkehoito on haitannut magnesiumin ottamista. Se vaikuttaa muun muassa lihasten supistumisja rentoutumismekanismeihin. * Brilli et al. Gluteeniton. Puutos voi aiheuttaa myös migreeniä ja osteoporoosia. Sopii kasvisruokavalioon. UltraMag® magnesiumvalmiste sisältää sukrosomiaalista magnesiumia, jossa pitoisuudeltaan korkea magnesiumoksidi on suojattu fosfolipidija sukresterimatriiseilla. Magnesiumin puute oireilee monin tavoin Magnesiumin puute voi tuntua lihasheikkoutena, väsymyksenä, ahdistuksena, unettomuutena, sydämen tiheälyöntisyytenä ja maha-suolikanavan oireina. UltraMagin sisältämän sukrosomiaalisen suojan ansiosta magnesiumin imeytyminen on jopa viisi kertaa tehokkaampaa kuin tavanomaisilla magnesiumvalmisteilla. Sen sijaan elimistöön harvoin kertyy liikaa magnesiumia. Ultramag.fi Elimistölle välttämätön kivennäisaine Magnesium osallistuu energian varastointiin, siirtämiseen ja vapautumiseen elimistössä. European Review for Medical and Pharmacological Sciences, 2018; 22: 1843-1851. Lisäksi se vaikuttaa D-vitamiinin muodostumiseen ja näin edistää luuston pysymistä vahvana ja terveenä. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Ruokatai lääkeaineet eivät vaikuta imeytymiseen. Mitä on sukrosomiaalinen magnesium. Annospussin sisältö kaadetaan suoraan suuhun ja annetaan liueta. Normaaleja kognitiivisia toimintoja edistävien ja unijaksoja ja mielialaa säätelevien välittäjäaineiden synteesi ei olisi mahdollista ilman magnesiumia. 2018. Voidaan nauttia milloin tahansa vuorokauden aikana. Tämä varmistaa magnesiumoksidin poikkeuksellisen hyvän imeytyvyyden ja minimoi magnesiumille mahdolliset haittavaikutukset. APTEEKISTA UUSI MAINOS
Pirskahteleva sitrus Kun kaipaat lisää energiaa tai haluat levittää ympärillesi iloa, suihkauta sitrusta, hentoa freesiaa ja valkoista koivua sisältävää tuoksua. Hunajaisessa tuoksussa on vaaleanpunaisten ruusunterälehtien lisäksi basilikaa, litsiä ja valkoista myskiä. Lancôme La Vie est belle Iris Absolu, 30 ml 74,50 e. 2. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. Makea nahka Sammaleeseen, nahkaan ja ruusuun vivahtava tuoksu sopii joka tilanteeseen, etenkin jos pidät makeista kukkaistuoksuista. 3. Rituals M’Gouna Eau de Parfum, 15 ml 17,50 e. Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet. Jo Malone London Rose Blush Cologne, 50 ml 97 e. K A U N E U S G U R U & muut kesän herkulliset tuoksut Vadelmasorbetti 4. Puutarhan parhaat Kun raikas vadelmasorbetti ja hienostunut ruusu yhdistyvät metsäiseen patsuliin ja aistikkaaseen santelipuuhun, syntyy herkkä ja sensuelli tuoksu. Siinä on sensuellia patsulia, kuplivaa bergamottia ja huumaavaa villiruusua. Mustaherukkalikööri antaa makean silauksen. Mugler Angel Elixir Eau de Parfum, 25 ml 85 e. Maison Margiela Replica On A Date Eau de Toilette, 30 ml 60 e. Jasmiini ja appelsiininkukka tuovat herkkyyttä, meripihka ja ylangylang aistikkuutta ja vanilja pehmeyttä. Monivivahteinen tuoksu sopii elegantteihin puutarhajuhliin silkkimekon pariksi. 5. Säteilevä iiris Auringossa kypsynyt viikuna, raikas mandariini, kirpeä mustaherukka ja aistikkaat ruusu ja iiris säteilevät yhdessä. 7. 6. Herkkä mutta hedelmäinen kukkaistuoksu on kuin tehty kesäjuhliin. Sensuelli vanilja Jos et ole kevyiden tuoksujen fani, ihastut sensuelliin, kermaisen vaniljaiseen tuoksuun. Se on loistava matkakumppani, sillä pieni (ja kaunis) pullo mahtuu niin käsimatkatavaroihin kuin käsilaukkuun. Ruusun aika Kuvittele se kaunein ruusukimppu, johon olet nenäsi upottanut. Elizabeth Arden Green Tea Citron Freesia, 50 ml 38 e.. Kevyt ja raikas tuoksu sopii helteisiin kesäpäiviin. Treffituoksu Nimikin jo sen sanoo: tuoksu sopii romantisiin hetkiin. Furla Collection Meravigliosa Eau de Parfum, 30 ml 55,90 e
Silloin ei voi rakentaa omaa tietään ja elämäänsä.”. ”Jos tarjoutuu pelastettavaksi, joutuu samalla alisteiseksi toiselle. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S Maria Guzenina on aina ajatellut, että hänen on pärjättävä yksin eikä odotettava satujen pelastavaa ritaria
19 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Rakastan elämää enkä kanna kaunaa kenellekään” t e k s t i A N N E L I J U U T I L A I N E N k u v a t E S S I LY Y T I K Ä I N E N Maria Guzenina toteutti eronsa jälkeen unelman omasta piilopirtistä. ”Parisuhde ei ole enää itseä varten, jos tuntuu, että haluaa jatkuvasti pois nykyhetkestä”, hän sanoo.
Jo ensiesittelyssä hän tiesi löytäneensä unelmansa. Vanha talo tontteineen vaati runsaasti kunnostusta, raivausta ja puuhommia. Purin ruumiilliseen työhön myös äitini sairastumisen takia potemaani surua ja ahdistusta. Se on mahtavaa.” Marian vanhemmat erosivat hänen ollessaan 12-vuotias. Mutta hänen huumorintajunsa on säilynyt. Niitä asioita ei enää ollut, jotka olivat yhdistäneet meitä suhteen alussa.” OLISIPA OMA PIILOPIRTTI luonnon äärellä, Espoossa asuva Maria oli haaveillut jo vuosia. Välit alkoholisoituneeseen ja äitiä kohtaan väkivaltaiseen isään katkesivat vuosikymmeniksi. Se tapahtui 2020 hieman ennen kuin hän sai aivoinfarktin. Jälkimmäisiä Maria paiski paita hiestä märkänä. ”Tämä on ehdottomasti kaiken vaivan väärti. Maria ja hänen avopuolisonsa Kari Mokko olivat eronneet keväällä 2022 kahdeksan vuotta kestäneen parisuhteen jälkeen. Maria suri tilannetta poikansa Alexin, 23, kanssa ja myös poti huonoa omaatuntoa äidin hoivakotiin muutosta. Onni ja ilo syntyvät haasteiden voittamisesta.” MÖKILLÄ OLI HUONE myös Marian äitiä varten, mutta sille on löydettävä jokin muu käyttötarkoitus. Se tapahtui alkuvuodesta. Päätös oli Marialle kipeä. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S alkopinoja kohosi vauhdilla yksi toisensa perään mökin pihamaalle. Hän oli ajatellut, että he olisivat äidin kanssa kesäisin paljon mökillä. Lopulta totesimme, että olemme onnellisempia erillämme kuin yhdessä. ”Kaipasin koko ajan metsän keskelle. Pohdimme ja punnitsimme eri vaihtoehtoja kaikessa rauhassa parin vuoden ajan. Maria ja äiti olivat kahdestaan sienimetsässä, kun äiti pyysi anteeksi menneitä tapahtumia ja kysyi, tekikö hän virheen, kun ei jättänyt Marian isää aiemmin. Heti eropäätöksen vahvistuttua ryhdyin etsimään itselleni ikiomaa paikkaa, jonne vetäytyä hiljentymään ja puhdistumaan henkisesti”, Maria kertoo. Äitini koteloi murheensa, se ei ole ihmiselle hyväksi.” YHDEN KERRAN äiti otti menneet puheeksi. ”Halkojen hakkaaminen oli parasta mahdollista eroterapiaa, se helpotti oloani. Marian lapsuudessa äidillä oli aina kiire ja huoli talou desta. ”Ero oli pitkä prosessi. Yhteyttä pidetään myös lähes päivittäin videoyhteyden välityksellä. ”Äitini taisi ajatella, että siellä se tyttö menee maailmalla ja pärjää itsekseen. Talven aikana Maria opetteli käyttämään lumilinkoa, ja nyt hän suunnittelee aurinkopaneelien asentamista. Kau punkikotiin Espooseen palataan syksyllä. Välillä sain seuraksi ystäviäni, jotka tulivat käsittelemään huoliaan samalla metodilla”, Maria kertoo puoli vuotta myöhemmin mökkinsä pihalla. K um is a a p p a a t N o ki a n Ja lk in ee t/ B er ne r.. K o rv a ko ru t Li nd a To ye Je w el le ry . Hänellä oli tapana tuulettaa ajatuksiaan samoilemalle Nuuksion kansallispuistossa espanjanvesikoiransa Luna-Irmelin kanssa. Talven aikana Maria myönsi itselleen, että 84-vuotiaan äidin muistisairaus oli ottanut niin ison harppauksen, että tämän oli muutettava omasta asunnostaan pysyvästi hoivakotiin. Ihminen muuttuu jatkuvasti ja niin mekin. Punaiset puulattiat ja kellertävät tapetit eivät haitanneet, sillä Maria näki, millaiseksi haluaisi talon laittaa: valkoiset seinät, uudet puulattiat ja paljon tilaa ja valoa. Jälkikäteen ajateltuna Maria olisi kaivannut äidiltään enemmän puuttumista ja huolenpitoa: kuulumisten kyselemistä, kuuntelua ja läsnäoloa. Uudet asiat innostavat minua. M ek ko Z im m er m a nn /M y O M y. ”Sitä äitiäni, joka kykeni toimimaan järkevästi, ei enää ole. V ill a su ka t K a nk ur in Tu p a . Paikka vaatii edelleen remontointia ja laittamista. Ta kk i G a nt /M a rs a a na C o m m un ic a ti o ns . Maria käy sieltä töissä Eduskunnassa. H Maria ja espanjavesi koira LunaIrmeli viettävät kesän enimmäkseen mökillä Kirkkonummella. Varaavaan takkaan tuli syttyy jo tottuneesti. Siellä vieraillessaan Maria on kuitenkin huomannut, että päätös oli oikea; äiti viihtyy uudessa asuinpaikassaan. Valitettavasti emme koskaan ehtineet käsitellä kunnolla yhdessä elettyä elämäämme. Oli syksy 2022 ja kansanedustaja Maria Guzenina tuore mökin omistaja. Tytär oppi omatoimiseksi varhain, ja äiti antoi tilaa itsenäistyä – ehkä liikaakin