K A U N E U S & T E R V E Y S 7 • 2 2 1 U P E A L O M A M U O T I K a d o t i t k o i t s e s i . Syvennä suhdetta sisimpääsi Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä Parhaat uikkarit, sandaalit, asusteet ja helleasut – pim, olet rantakunnossa! Riitta Havukainen Te s t i s s ä k o s t e u s s u i h k e e t • K e s ä t u o k s u t Syyt, hoidot ja keinot helpottaa oloa Ella Kannisen ihorutiinit Vaikea vatsa ”Elinvoimani salaisuus on se, etten kanna kaunaa” Upea Hyvästi pandasilmät Näin teet kestävän meikin ”Haluan näyttää ikäiseltäni” MUOTI LOMA7 • 2021 9,90 € + S u u n n i s t u s y h d i s t ä ä l i i k u n n a n j a m e d i t a a t i o n
Hallitse ja hyväksy KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Jos sairastuu, on kohtuutonta joutua miettimään sitä, oliko kenties hoitanut stressiään huonosti. Niidenkin kanssa vain pitää opetella elämään. Nainen etsi kaunista turbaania, joka peittäisi kohta sytostaattihoidoissa lähtevän tukan. Mulla on rintasyöpä, nainen sanoi seuraavassakin puistokadun kivijalkaan kätkeytyneessä liikkeessä, jossa myytiin proteeseja. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Toimituspäällikkö elisa.helavuori@a-lehdet.fi AJATTELEN, että moni asia elämässä vain tapahtuu ja tulee annettuna, kuten nimeltä mainitsematon tuorein kulkutauti. Yhä enemmän tulee tietoa siitä, että esimerkiksi stressi voi osaltaan lietsoa flunssiakin pahempia sairauksia. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Sairastuminen ei tarkoita epäonnistumista; sitä, ettei olisi tehnyt tarpeeksi. Sopivaa turbaania ei löytynyt, mutta tukka kasvoi takaisin. KIELTEISET TUNTEET sairastuttavat, sanotaan. Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Tai olisiko pitänyt liikkua entistä enemmän tai syödä vähemmän irtokarkkeja. Siellä hänet, juuri sairastunut läheiseni, otettiin vastaan niin ihanan vähäeleisesti, tahdikkaasti ja empaattisesti, että jouduin nieleskelemään. Hän sanoo asiat vielä suoremmin, juoksee entistäkin kovempaa ja halaa tiukasti.. Kuinka paljon solujen toimintaa, elämää, ylipäätään voi hallita. Jokin on silti toisin. Tiedosta voi tulla lisää stressiä, jopa syyllisyyttä. Rinnanpoisto voi tehdä alusvaatteiden ja uikkareiden ostosta surutyötä. Jopa tunteiden toiminta on ohjelmoitu ihmiseen jo ennen syntymää. Läheiseni osti proteesibikinit ja pääsi jo kesällä uimaan. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I M ulla on rintasyöpä, kolmekymppinen nainen sanoi niin kirkkaalla ja reippaalla äänellä, että helsinkiläisessä putiikissa tuli hiljaista
alkaen 99 €) -15% koodilla PUHTITERVEYS Syötä etukoodi verkkokaupan ostoskorissa. 19,90 €. Uskomme, että jokainen meistä ansaitsee enemmän puhtia. täydellinen verenkuva, kolesteroli, verensokeri, D-vitamiini, ferritiini, tulehdustila sekä kilpirauhasen, maksan ja munuaisten toimintaa heijastelevat tutkimukset. Selvitä terveyteen ja jaksamiseen liittyvät arvot helposti ilman lähetettä! Puhti-terveystarkastus kertoo, miten elimistösi voi ja miten on mahdollista edistää omaa jaksamista! Mukana mm. Voit käydä laboratoriossa, kun sinulle sopii. Asiantuntijan neuvonta alk. • Laboratoriotestit helposti ilman lähetettä • Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa • Tulokset yleensä jo seuraavana arkipäivänä • Selkeä tulosraportti • Asiantuntijan neuvonta tilattavissa tarvittaessa erikseen. Tilaus on voimassa vuoden. Hyödynnä etu ja tilaa viimeistään 12.7.2021. puhti.fi Puhti-testipaketit (norm
s. 22 ”Voin hyvin, kun olen itselleni rehellinen” Näyttelijä Riitta Havukainen tietää, että terveys vaatii onnea mutta myös tekoja. Tuoksu kuin pehmeä kesäilta. 17 Voimalista. kauneus 29 Viilentävä pesu. 11 Paras juttu. 39 Testissä: kosteussuihkeet. Hopeasampoo viilentää eikä vaalenna. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. 40 Hyvä kysymys. Kirjailija Vera Vala oppi eroon jahkailusta. Elämä paranee iän myötä, sanoo kirjailija Regina Rask. Ihanimmat uikkarit, asusteet ja helleasut. Hyrsky potut maistuvat kesältä. Miksi olen ikuinen tuhrusilmä. 42 Ihana juuri näin. 21 Kauneusguru. 14 Simppeli oivallus. Voita luksuskosmetiikkaa. Toimittaja Ella Kanninen elää omien standardiensa mukaan.. Sarkasmi kertoo luovuudesta ja älystä. parasta sinulle 13 Ravista ennen käyttöä. 8 Oikea vastaus. 19 5 syytä. 42 Hopea ei ole häpeä sampoossakaan s. 5 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 30 8 22 HYVÄSTI TURVOTUS Katsetta virkistävä geeli. 30 Rantojen naiset. 29 7 / 2 2 1 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus
Miten olla pahastumatta niin herkästi. Kun kirkas mieli ja krapulattomat aamut houkuttavat. 88 Alaston totuus. Sigrid, 48, kaipaa elämäänsä rauhaa. 54 10 konstia. 62 Minun tarinani. Lukijalla on itsetuhoisia ajatuksia. 56 Rakkaudesta lajiin. Jännittävätkö sosiaaliset tilanteet sinuakin tauon jälkeen. Huulilla Le Phyto Rouge 28 Rose Shanghai. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Viivi pelkää epäonnistumista. Meikki ja hiukset: Heidi Reponen Meikki Sisley. Viimeistelyssä volyymisuihke Body Boost ja hiuskiinne Finishing Spray. vuosikerta. 46 62 6 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen ja Elisa Helavuori graafinen suunnittelu Niina Behm ja Saara Tuomikoski tuottaja Tasja Salin (digi) sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Suvi Elo, Jaana Forsberg, Hanna-Kaisa Hämäläinen, Anneli Juutilainen, Anna Kauhala, Kristiina Kurronen, Emmi Laukkanen, Leena Lukkari, Essi Lyytikäinen, Raisa Mattila, Linnea Manner, Johanna Myllymäki, Ilona Rauhala, Taina Risto, Heidi Strengell, Antti Vettenranta, Maarit Vuoristo, Riikka Väänänen ja Sanna Wallenius terveys 45 Kohtuuden kesä. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 87 Kysy psykologilta. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Seuraava lehti ilmestyy 14.7. Pesu Professional Brilliant Color sampoolla ja hoitoaineella. Hiukset Four Reasons Professional. tunteet 69 Kesytä perhoset. Hoida haavat ja muut kesäkrempat oikein. Painopaikka Deviz, Pietari, 2021 ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 66. Korvakorut Linda Toye Jewellery. 90 Ensi numerossa. Kulmakynä Phyto-Sourcils Design 4 Moka. Huultenrajaus Phyto-Levres Perfect 12 Sweet Coral. Poskipuna Phyto-Blush 1 Pink Peony. Valokynä Stylo Lumiere 2 Peach Rose. Löydä yhteys uudestaan s. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Ulla koukuttui suunnistukseen. 85 Hyvät neuvot. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Ripsissä Mascara So Stretch 1 Deep Black. 70 kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi media-assistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Meikkivoide Phyto-Teint Ultra Eclat 2 Soft Beige. kannessa Riitta Havukainen Kuva: Antti Vettenranta Tyyli: Nina Nuorivaara Paita Esprit/Sokos. Hopeinen rannerengas Pernille Corydon/Nougat Helsinki. Hankalien oireidet syyt ja hoidot sekä apua tuovat arkirutiinit. Vaali tärkeintä ihmissuhdettasi. 78 Asiantuntija. 70 Tutustu itseesi. Meikin alla voide Black Rose Skin Infusion Cream. 60 Selittävä tekijä. Johanna eli unelmaansa, kun endometrioosi iski keuhkoon. 82 Terapiassa. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Silmienrajaus Phyto-Khol Star Waterproof 1 Sparkling Black. Kampauksen pohjalla Heat Shield lämpösuojasuihke. Luomivärit Phyto-Ombre Eclat 12 Silky Rose ja 21 Mat Cocoa. Silmänympärysvoide Sisleya I Integral Eye and Lip contour cream. Rintaliivien kiinnittäminen voi paljastaa olkapäävaivan. Lauri Nummenmaa tietää, miksi tunteet vievät ihmistä. KADOTITKO ITSESI. 46 Helli vatsaa
IHO SAA KAUNISTA HELEYTTÄ. IHO VAHVISTUU. MIKROBIOMITIEDE NYT SILMÄNYMPÄRYSIHOLLE UUSI ADVANCED GÉNIFIQUE YEUX V A H V I S T A V A J A K O S T E U T T A V A S I L M Ä N Y M P Ä R Y S V O I D E , J O K A S O P I I M Y Ö S H E R K I L L E S I L M I L L E .. HÄIVYTTÄÄ TUMMIA SILMÄNALUSIA JA JUONTEITA
”Siis koetan pitää järjen, mutta...” 42 % Tunteet. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. O I K E A V A S T A U S Kuukauden palaute: ”Positiiivista on se, että KT:n kohderyhmää on laajennettu. Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! @ 58 % Järki. Kaikki aurinko talteen! Uimapuku vai bikinit. Näyttää ja peittää sopivasti. ”Vaivat yllättävät aina väärässä paikassa.” 73 % Uimapuku. Kaikenikäiset haluavat pitää huolta ulkonäöstään.” Annemari @annaemili.a #ihanajuurinäin ja parasta on, että oikeesti tuntuu siltä. Jaa kuva somessa omasta hetkestäsi ja innosta muita olemalla sinä! @kauneusjaterveys #ihanajuurinäin Osallistu & vaikuta Tule mukaan KT-yhteisöön Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. Sydän tietää parhaiten. Parasta pitää pää kylmänä. Aiemmin tuli vaikutelma, että artikkelit oli suunnattu nuorille. 54 % Joskus. 18 % Jatkuvasti. 28 % Ei juuri koskaan. Kumpi painaa päätöksessä enemmän?. 8 K A U N E U S & T E R V E Y S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. Temppuileeko vatsasi. Nyt kuitenkin on juttuja keskija eläkeikäisistä henkilöistä. Näin se on! K U V A T IS T O C K JA IN S T A G R A M K ys el y te ht iin to uk ok uu ss a ja si ih en tu li 27 va st au st a. 27 % Bikinit
Jatkuva tilaus laskutetaan kulloinkin voimassa olevaan hintaan. Vastaa viimeistään 13.7. PARAS JUTTU 5/21: Elina Knihtilä ”Yritän opetella olemaan oma itseni” Vastaa viimeistään 13.7. /maku-tarjous Sinulle, joka haluat kokata helposti hyvää TILAA HELPOSTI NETISTÄ: 4 numeroa vain 20 € (norm. A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. Arvomme 4 palkintoa. Sen sisältämä retinoli auttaa parantamaan ihon kiinteyttä. Tuote myös häivyttää olemassa olevia juonteita sekä tasoittaa ihon epätasaista väriä. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. Tilauksesi ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n raha-arvonnoissa. Tutustumistarjous on voimassa kotimaassa uusille tilaajille 31.12.2021 asti. Yhden palkinnon arvo on 107 euroa. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Vastaa, niin voit voittaa Shiseidon kiinteyttävän ihonhoitovoiteen. Postin saapumis ilmoitus lähetetään tekstiviestillä. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 7”, suosikkijuttusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. Matkapuhelinnumero tarvitaan, jotta paketti voidaan toimittaa. TILAA HELPOSTI NETISTÄ: meko.. Osamaksuihin laskuissa lisätään maksutapalisä (paperilasku 2,90 €). Arvomme palkintoja, jotka sisältävät Vital Perfection Intensive WrinkleSpot Treatment -täsmähoitovoiteen. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. /tietoa-meista/tietosuojaseloste. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa terve.fi/ artikkelit/kauneus-jaterveys-paras-juttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. 33 €) Tilaa nyt!. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.
Perheen pääkokki arvostaa erityisesti 30-vuotiaan perheyrityksen, Makulihan, laadukkaita makkaroita. Juha pitää erityisesti ruokien tuunauksesta ja saattaa tiputella makkaroiden päälle hieman korianteria tai aioli-kastiketta. Perheessä syödään terveellisesti ja kasvikset ovat iso osa ruokavaliota. Ajan kanssa kattaus tehdään terassille, johon koko perhe kokoontuu nauttimaan ruuasta ja kesätunnelmasta. J uha Larm grillaa kesällä mielellään, sillä ruuanlaitto ulkona tuo vaihtelua normaaliin elämään. Kokoamme usein sortimentin erilaisia ruokia, josta jokainen voi ottaa oman makunsa mukaan. Olen kokeiluhenkinen ja Makulihan eri tavoin höystetyt makkarat ovatkin tuoneet maukkaita makuelämyksiä grillaushetkiin. Koristele coleslaw limen lohkoilla, chilillä, seesaminsiemenillä ja paahdetuilla pähkinöillä. Valmista herkullinen salaatti grillattujen makkaroiden lisukkeeksi OCMG Nordic Oy:n tuottama mainos. Makkaraahan kompaktimpaa ruokaa ei juuri ole, Juha kertoo. Soseuta kastikeainekset tahnaksi tehosekoittimella. Makulihan tuotteissa kulinaristia ihastuttaa kotimaisen tuotteen laadukkuus. Pähkinä-coleslaw Ainekset: pieni varhaiskaali 2 porkkanaa Kastike: 3 dl majoneesia (vegan) 3 ruokalusikallista maapähkinävoita pala chiliä pala tuoretta inkivääriä 2 valkosipulin kynttä Pinnalle: seesaminsiemeniä punaista tuoretta chiliä limen lohkoja paahdettuja omavalintaisia pähkinöitä Viipaloi varhaiskaali pitkiksi suikaleiksi ja raasta porkkanat. Siellä makkara syödään ronskisti paperia pidellen, sillä Makulihan tomaatilla ja mozzarellalla maustettu Salarakas on hyvää sellaisenaan. Sekoita ainekset kulhossa. Uusi tulokas, Miguel Texmex -makkara, on tämän hetken lempituotteeni, sillä siinä yhdistyy mukavasti chilin tulisuus ja cheddarin pehmeys. Tiedostavina kuluttajina testaamme kasviproteiinituotteita usein ja välillä pidämme kasvispäiviä. Ritilälle nostettavat makkarat ovat helppoa kesäruokaa, jota voi tuunata oman maun mukaiseksi. Ruokailua ei ole sidottu pelkästään pöydän ääreen, sillä varsinkin alkuillan tunteina pihamaalla sijaitseva tulipesä palavine puineen on tunnelmallinen ympäristö koko perheelle. Lisää kastike raasteeseen ja anna maustua hetken. Makkara on sosiaalista ruokaa Jutta ja Juha Larmin grilli kuumenee kesällä sateestakin huolimatta. Makulihan herkkusienestä mehevyyttä saanut Makukeittiön kasvismakkara on loistava vaihtoehto grillatessa myös lihansyöjälle, joka voi maistella molempia versioita, Juha sanoo. Yleisesti ottaen Jutta ja Juha Larmin perheessä on todettu, että ruoka maistuu paremmalle ulkona
Kuumenna 100 grammaa voita toisessa kattilassa ruskeaksi. Perunassa on myös hienosti Cja B-vitamiineja, magnesiumia ja kaliumia, vaikka ehkä yllättäen vanha peruna päihittää uuden potun ravintoarvoiltaan. Siihen kiteytyy suomalainen alkukesä parhaimmillaan: sen makeus, odotus ja yksinkertainen nautinto. Hyrskypotuissa yhdistyvät pottujen parhaat puolet ja ihanan ronski ote. Nauti!. Laita kattilankansi kiinni ja ravistele perunoita niin, että niiden rakenne vähän hajoaa. Kun perunat ovat kypsät, kaada ruskistettu voi ja sipulit perunoiden päälle. Hienonna 3–5 kevätsipulinvartta ja puolikas ruukullinen tilliä pottujen kiehuessa. Jos haluat, korvaa ruskistettu voi purkillisella ranskankermaa. t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I Ravista ennen käyttöä K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA IS T O C K Lä hd e M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en 2 1 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta Keitä kilo varhaisperunoita kypsiksi suolalla maustetussa vedessä. Kun perunakattila on porissut kesäkeittiössä jo usean kerran, savolaisesta juhannusruoasta löytyy hyvä vastus perusohjeelle. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S MIKÄÄN EI VOITA varhaisperunoiden makua
14 K A U N E U S & T E R V E Y S Ikuinen minä löytyy keski-iässä Toimittaja, kirjailija Regina Rask ymmärsi, ettei itseään tarvitse etsiä. Elän kaikin tavoin itselleni enkä muiden katseille. Ajattelin, että naiset valehtelivat, kun he sanoivat, että he elävät elämänsä parasta aikaa. Mielipiteilläni on muidenkin silmissä uutta painoa. Sen saa ilmaiseksi elämän mukana. Olen elänyt fyysisesti ja sosiaalisesti ahtaissa ympyröissä, joissa on pitänyt koko ajan ottaa muut huomioon. Ajattelin, että olen jotenkin vääränlainen: puhun liikaa ja olen liian vilkas – en hillitty ja hallittu. Regina Rask 59, on toimittaja ja kirjailija, jonka uusin kirja Onnellisten salaseura eli miksi elämä on mehevintä keski-ikäisenä (WSOY) on juuri ilmestynyt. KESKI-IKÄÄN ASTI moni nainen on ensisijaisesti työntekijä, äiti ja vaimo. Kun mietin kirjoituksissani, mitä haluaisin elämältä, toivoin aina, että oppisin tuntemaan itseni. En jatkuvasti mieti, mitä minulta odotetaan ja miten voisin tehdä muiden elämästä parempaa. Itsensä löytäminen ei ole mikään suoritus tai taito. Sitä on tullut, kun olen vain elänyt tarpeeksi pitkään. Uskallan sanoa, mitä ajattelen, kieltäytyä ja ottaa aikaa itselleni. Tie itsetuntemukseen ei aukea juomalla vihreää teetä, joogaamalla tai tuijottamalla merelle. Tulee tilaisuus tutustua siihen, mikä on pysynyt itsessä alusta asti muuttumattomana. S I M P P E L I O I V A L L U S K irjoitin nuorena tyttönä vuos ikaudet päiväkirjaa. YHTEISKUNTA PALVOO nuoruutta, ja monet pelkäävät vuosien kertymistä. Se on luonnonvoima, kuin synnytys. Minulla oli nuorempana vääriä luuloja vanhenemisesta. t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V IT U S IS T O C K K U V A M A R JA A N A M A L K A M Ä K I. Nyt käytän itse värikkäitä pokia ja olen huomannut, että ne naisethan olivat oikeassa. En enää niin välitä huonoista tukkapäivistä ja lähden kauppaan crocseissa, jos siltä tuntuu. MINULLA OLI HIRVEÄ urakriisi kolmekymppisenä. Kun se alkaa, sitä ei pysty estämään, vaikka mieli tekisi. Mietin, mitä olen saavuttanut töissä, olenko mitään. Tiedän nyt, mikä minulle sopii ja mikä ei. Kun tuntee itsensä, elämä helpottuu. Sitä kutsutaan hindulaisessa filosofiassa ikuiseksi minäksi, ja se lymyää jossakin virkojen, identiteettien ja naamioiden takana. Katson myös työelämää eri tavalla kuin nuorempana. Keski-iässä naamiot putoavat ja saa olla enemmän oma itsensä. Nelikymppisenäkin oli vielä rankkaa, mutta sitten alkoi helpottaa. Täytän vuoden päästä kuusikymmentä. Tajuan, että minulla on oikeus olla olemassa tällaisena. Kun kirjoitin uusinta kirjaani, äkkäsin, etten ole enää vuosiin toivonut lisää itsetuntemusta. Se on jumalattoman vapauttavaa. Jostain on tupsahtanut voimaa. Olen tajunnut, että tällainen olen, ei sille mitään voi. Ehkä se johtui siitä, että olen yhdeksänlapsisen perheen nuorin. Olin ihaillut naisia, jotka olivat mahdollisimman erilaisia kuin minä. Kroppa ja kasvot muuttuvat, ja vaihdevuodet voivat olla aika rankka kokemus. Naureskelin keskiikäisten naisten värikkäitä silmälasinpokia ja vauhdikkaasti leikattuja lyhyitä hiuksia
Kuumat aallot, mielialan vaihtelut, väsymys, levottomuus ja ärtyneisyys ovat yleisimmin esiintyviä ikäviä oireita vaihdevuosien aikana. Tästä syystä vaihdevuosi-ikäiset naiset kokevat itsensä usein väsyneeksi ja uupuneeksi seuraavana päivänä. Vaihdevuodet ovat luonnollinen ajanjakso naisen elämässä. Tunnistatko tästä itsesi. Vaihdevuodet eivät tarvitse olla ikävän maineensa veroiset. Puna-apila mm. Lisää jaksamista arkeen Kuumat aallot ja hikoilu iskevät usein öisin, ja se tekee nukkumisen vaikeaksi. Salvia edistää laihtumista ja ylläpitää hormonitasapainoa sekä vahvistaa hiuksia, silloin kun hiustenlähtöön liittyy hormonaalista epätasapainoa. Vaihdevuosissa voi olla vaikea nähdä mitä hyvää elämä tarjoaa. Varsin moni kuitenkin kokee, ettei elämä keski-ikäisenä ja vaihdevuosissa olevana naisena ole ruusuilla tanssimista. Vaihdevuosissa naisen sukupuolihormonien, estrogeenin ja progesteronin määrä alkaa vähentyä. Se sisältää puna-apilaa ja salviaa sekä B6-vitamiinia, joka auttaa säätelemään hormonitoimintaa sekä vähentää väsymystä ja uupumusta. Elä elämääsi myös vaihdevuosissa MAINOS Tiesitkö että… Chello Forte on kasviperäinen ja soveltuu kasvissyöjille ja vegaaneille. vähentämään kuumia aaltoja ja hikoilua sekä B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta eli lisää jaksamista jokapäiväiseen elämään. Ota vaihdevuodet vastaan Chello Forten avulla ja elä elämääsi myös vaihdevuosissa. Kuumat aallot ja hikoilu vyöryvät ylitsesi sekä olet ärtyisä, koska et saa nukuttua riittävästi. Lue lisää Chello Fortesta www.mezina.fi …jaksa paremmin*, vähemmän hikoilua ja kuumia aaltoja* ja vähemmän ärtyisä minä*. Puna-apila ja salvia ovat tunnettuja kasveja, joilla on positiivinen vaikutus vaihdevuosiin. Miellyttävät vaihdevuodet: Miten se on mahdollista. Jokainen kokee vaihdevuodet yksilöllisesti. Vaihdevuodet alkavat keskimäärin noin 52-vuoden iässä. Kokeile Chello Forte Mezinalta: Vaihdevuosi-ikäisille naisille • *Puna-apila auttaa vähentämään hikoilua ja kuumia aaltoja sekä levottomuutta ja ärtyneisyyttä • *B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • Salvia edistää laihtumista ja hormonitasapainoa Voit ostaa Chello Fortea mm: Uusi ulkonäkö, sama hyvä vaikutus Terveyskaupoista, apteekeista ja terveystuotteita myyvistä verkkokaupoista.. Onneksi luonto tarjoaa sinulle mahdollisuuden mukaviin vaihdevuosiin, ja koet itsesi pirteämmäksi ja positiiviseksi. Chello Forten sisältämä puna-apila auttaa mm. Niiden voi ajatella olevan vaihdos johonkin parempaan. Suosittu Chello Forte on auttanut naisia vaihdevuosien aikana viimeisten 13 vuoden ajan. Kaikkien naisten on kuitenkin läpikäytävä tämä elämänvaihe. vähentää levottomuutta ja ärtyneisyyttä sekä lievittää kuumia aaltoja ja hikoilua
EHKÄISE INFEKTIO JA PARANNA HAAVAT JOPA 2X NOPEAMMIN** SATTUU JA TAPAHTUU. *Hansaplast-laastarit suojaavat lialta ja bakteereilta **Hoitamattomaan haavaan verrattuna
Täydellisessä uunipastassa on rapea kuori. Voin hauduttaa ragùkastiketta kaksi tuntia. Kun se kukkii, tuoksu valtaa koko kaupungin. Pidän iltojen pehmeästä ja lämpimästä valosta. Kaikki oli sekavaa ja epämääräistä. Kun tulee vastoinkäymisiä, on lohduttavaa, että tämäkin on vain ohikiitävä hetki. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S V O I M A L I S T A Yksi ajatus on auttanut kirjailija Vera Valaa eroon jahkailusta. Suosikkiani uunipastaa voi varioida lihaisasta lasagnesta kevyisiin tuorepastaversioihin. Vasta kun lakkasin yrittämästä hallita Roomaa, se varasti sydämeni. Lenkin jälkeen olen aina hyvällä tuulella. Maisema: En koskaan kyllästy katselemaan auringonlaskua merenrannalla. Nyt suhtaudun siihen yhtä intohimoisesti. Kaupunki: Muutin parikymmentä vuotta sitten kihlattuni perässä Pohjanmaalta Roomaan. Mieheni ja minun piti päättää parissa tunnissa, muuttaisimmeko vuodeksi Seychelleille. Juoma: Aloitan aamuni espressolla. Olen kehittänyt juostessa henkilöhahmoja ja jäsennellyt tekstiä. Olen istuttanut kasvin terassille, jotta voin nauttia sen kauneudesta. Ajatus: Hyväksyn nykyään sen, että elämä on jatkuvaa ajatusten ja tunteiden virtaa. Molemmat osoittautuivat hyviksi valinnoiksi. Se on siirtymäriitti, josta saan energiaa luovaan työhön. Minua on helpottanut oivallus siitä, ettei ole vääriä valintoja: perille voi päästä monia reittejä pitkin. Tosin onnen ja ilon hetkiäkään ei voi pysäyttää. Iltapäivisin hemmottelen itseäni ja otan cappuccinon kanssa tummaa suklaata. Jatkoin opintojani ja työskentelin lentoemäntänä. Oivallus: Sorrun päätöksiä tehdessä usein jahkailuun. 42-vuotiana toteutin pitkäaikaisen unelman ja aloin opiskella psykologiaa. t e k s t i S A N N A WA L L E N I U S VOIMAKUKKANI Kaunis tähtijasmiini ilahduttaa terassilla. Ruoka: Ihmettelin aluksi Italiassa, miksi kaikki kohkaavat ruoasta. Elämäni nopeimman päätöksen tein vuonna 2017. VOIMAJUOMANI Kahvin juominen on Veralle tärkeä siirtymäriitti.. Veran seitsemäs romaani Aprikoosiyöt (Gummerus) ilmestyi keväällä. Se on tapani liikkua mutta myös ratkaista asioita. Auringonlaskuihin liittyy luopumisen haikeus mutta myös lupaus uudesta päivästä. Laji: Olen tykännyt pikkutytöstä lähtien juoksusta. Tuoksu: Rakastan jasmiinia. ”Perille voi päästä monia reittejä pitkin” K U V A T M A R E K S A B O G A L JA IS T O C K Vera Vala on 44-vuotias kirjailija, joka asuu Italian Milanossa miehensä ja 12-vuotiaan tyttärensä kanssa
Varmista tuotteen soveltuvuus itsellesi apteekista, etenkin, jos sinulla on munuaissairaus tai olet raskaana tai imetät. Aikuisille ja vähintään 6-vuotiaille lapsille. Itsehoitolääke. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Kausiluonteiseen ja ympärivuotiseen allergiseen nuhaan liittyviin nenäja silmäoireisiin sekä pitkäaikaisen nokkosihottuman hoitoon. 6–12-vuotiaille: ½ tabletti 2 kertaa vuorokaudessa. Ensiapuna kyykäärmeenpureman, ampiaisenja mehiläisenpiston aiheuttamiin reaktioihin. Hydrokortisoni voi aiheuttaa lihasheikkoutta antikoliiniesteraasin kanssa myasthenia gravis-potilailla. Ei pitkäaikaiseen käyttöön eikä tavallisten allergiaoireiden hoitoon. Vaikuttava aine: hydrokortisoni. Voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana. (04/2021). (04/2021) Aikuisille ja yli 12-vuotiaille: 1 tabletti vuorokaudessa. Pakkaa mukaan! AMPIKYY – JOS PISTÄÄ AMPIAINEN, MEHILÄINEN TAI PUREE KYY. Itsehoitolääke. Vaikuttava aine: setiritsiini. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Lupa nauttia luonnosta setiritsiini 10 mg Kotimainen apu allergiaan!
Kielellisen merkityksen lisäksi pitää ymmärtää sanattomia vihjeitä. Pahimmillaan se onkin ilkeää ja peitetyn vihaista, mutta rakentavasti käytettynä vaikutus on päinvastainen. Se pehmentää kritiikkiä On näyttöä siitä, että sarkasmiin verhoiltu, epäsuora kritiikki ei loukkaa yhtä paljon kuin suora palaute. Syy lienee se, että vitsailu itsessään on itsevarma ele. Ne piiskaavat töihin aivojen eri alueita. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan tällaisen viestin muodostaminen ja purkaminen vaatii aivoilta abstraktia ajattelua, mikä puolestaan ruokkii luovuutta. Se lisää varmuutta Töissä sarkastiset sanailijat vaikuttavat muita itsevarmemmilta ja jopa pätevämmiltä, käy ilmi toisesta yhdysvaltalaistutkimuksesta. Se lisää luovuutta Sarkastisen kommentin hauskuus perustuu sille, että sanoo aivan toista kuin mitä tarkoittaa. Alkava muistisairaus voi näkyä siinä, että ihminen ei enää tajua sarkastisia vitsejä. Tutkijoiden mukaan sarkastisuus voi kertoa kyvystä ymmärtää toisten henkistä tilaa. Huumoriin liittyy aina väärin ymmärryksen riski. 5 syytä, miksi on hyvä olla sarkastinen Lähteet: Mental Floss, New York Times, Researchgate, ScienceDirect, Smithsonian Magazine, The Harvard Gazette ja University of Rochester Vino huumorintaju voi kertoa älykkyydestä, luovuudesta ja joskus jopa tunneälystä. t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I K U V A IS T O C K 2 1 3 5 Se voi lähentää Sarkasmi on kreikkaa ja tarkoittaa lihan repimistä. Luovat ihmiset ovat usein sarkastisia. 4. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S 5 S Y Y T Ä Se treenaa aivoja Sarkastiset keskustelut haastavat ajattelua. Yläkouluikäisille tehdyssä tutkimuksessa selvisi, että opettajan lämmin sarkasmi edisti oppimista ja hyvää henkeä luokassa. Se toimiikin parhaiten kasvotusten, tuttujen ja toisistaan välittävien kesken
Poikkeus olot ovat saaneet yhä useamman pohtimaan paitsi omia voimavarojaan myös esimerkiksi vastustuskykyään. – Aktiivinen elämäntapa ja vajavainen ruokavalio voivat yhdessä vaikuttaa negatiivisesti kehon luontaiseen immuunijärjestelmään. lisäaineeton luonnonmukainen tuorepakastekuivattu vegaaninen M MAAIINNOOSS. Sarja sisältää tällä hetkellä 13 erilaista ravintolisää. Suurin osa tuotteista on nimetty niin, että niistä on helppo löytää omaan tarpeeseen soveltuva vaihtoehto. Jokaisessa NORDIQ Nutrition -tuotteessa on yksilöllisesti ja huolellisesti suunniteltu synerginen kasviyhdistelmä, joka voi sisältää esimerkiksi nokkosta, puolukkaa tai pakurikääpää. Täysin lisäja täyteaineettomiin tuotteisiin on valittu parhaat raaka-aineet luonnosta. NORDIQ Nutrition -ravintolisiä on saatavilla muun muassa Ruohonjuurija Life-myymälöistä sekä Hyvinvoinnin.fija Sinunapteekki.fi -verkkokaupoista. Lue lisää nordiqnutrition.fi NORDIQ Nutritionin laadukkaat ravintolisät tukevat fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Kaipaatko lisä puhtia aktiivisen elämäsi tueksi. Perinteisiä luomulaatuisia rohdoskasveja ja adaptogeenejä sisältävä Immune Complex auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, ja tukee immuunijärjestelmän toimintaa, kun taas Night Complex auttaa uneen ja B-Complex stressiin, kertoo NORDIQ Nutritionin tuotekehittäjä Alex Kirchin. NORDIQ Nutrition Suomalaisen Nordic Premium Finlandin omistama ravintolisäsarja, jonka tuotteet ovat täysin säilöntä-, lisäja täyteaineettomia. Sarjasta löytyy luomusertifioituja ravintolisiä ja muissakin tuotteissa käytetään paljon luomulaatuisia raaka-aineita. Tuotekehityksessä on kiinnitetty erityistä huomiota siihen, että raakaaineet tukevat toisiaan mahdollistaen tehokkaan imeytymisen ja samalla maksimaalisen tehon. Elämässä tulee välillä hetkiä, jolloin jaksaminen on koetuksella ja unikin saattaa olla karkuteillä. Energiatuotantoa, vastustuskykyä ja parempaa unta on mahdollista tukea esimerkiksi ravintolisillä. Vegaaneillekin sopivien ravinto lisien raaka-aineina on käytetty luonnon omia kasveja ja mineraaleja