K A U N E U S & T E R V E Y S 6 • 2 2 5 1 P A R A S T A K O S T E U S V O ID E T T A 6 • 2025 9,90 € Sinulle, joka haluat nauttia elämästä Valitsimme toimivimmat täsmätuotteet keski-ikäisen iholle 10 parasta kosteusvoidetta Omaa kivaa! Uusia ideoita sooloseksiin Suvi Teräsniska ”Käyn terapiassa, jotta pysyn työkykyisenä” A nniina Valtonen • Henriikka Rönkkönen • A pu oheneviin hiuksiin • Muuttumisleikissä fiftarit y yli • Kohdunpoisto vei kivut • Uutta suunhoidossa: öljypurskuttelu H E L P P O V I I K K O O H J E L M A Viiden kilsan juoksukoulu Satu, 55, rakastui ja ir tisanoutui ”Muutin Indonesiaan vain vaatteet laukussa” O T A T A L T E E N T E S T I S S Ä Aurinkosuojat kasvoille
HYVÄN OLON HEHKUA Tehosta ihonhoitorutiiniasi ikonisella kirkastavalla hyaluronitiivisteellä, jolla on kliinisesti testatusti* heleyttävä ja tehokkaasti kosteuttava vaikutus. Valoa heijastavat pigmentit antavat välittömän hehkun iholle. Koe kokonaisvaltaista hehkua Nordic-C [Valo] -ihonhoitotuotteilla *Kliininen asiantuntija-arviointi n=28, 4 viikkoa +81% kirkkaampi iho *. Lukitse kosteus ihoon heleyttävällä päivävoiteella SPF 30, joka kosteuttaa, heleyttää ja suojaa ihoa kesäauringon UVA/UVB-säteiden haitallisilta vaikutuksilta. Suosikkiseerumi virkistää ihoa ja jättää sen näkyvästi kirkkaammaksi. Heleyttävän duon tehokkuus perustuu ainutlaatuiseen kirkastavaan yhdistelmään antioksidanttipitoista pohjoista lakkaa ja C-vitamiinia
Lukitse kosteus ihoon heleyttävällä päivävoiteella SPF 30, joka kosteuttaa, heleyttää ja suojaa ihoa kesäauringon UVA/UVB-säteiden haitallisilta vaikutuksilta. HYVÄN OLON HEHKUA Tehosta ihonhoitorutiiniasi ikonisella kirkastavalla hyaluronitiivisteellä, jolla on kliinisesti testatusti* heleyttävä ja tehokkaasti kosteuttava vaikutus. Valoa heijastavat pigmentit antavat välittömän hehkun iholle. Koe kokonaisvaltaista hehkua Nordic-C [Valo] -ihonhoitotuotteilla *Kliininen asiantuntija-arviointi n=28, 4 viikkoa +81% kirkkaampi iho *. Heleyttävän duon tehokkuus perustuu ainutlaatuiseen kirkastavaan yhdistelmään antioksidanttipitoista pohjoista lakkaa ja C-vitamiinia. Suosikkiseerumi virkistää ihoa ja jättää sen näkyvästi kirkkaammaksi
BM Cleanser With Sucrose – Hoitava puhdistusvoide poistaa hellästi niin meikin kuin epäpuhtaudetkin. Uutta energiaa Mitä vähemmän ihonhoito tuotteessa on ainesosia, sitä varmemmin se sopii herkälle iholle. Oire voi olla joku näistä tai niitä voi olla useampia. BM-ihonhoitosarjan jälleenmyyjät: Sokos ja Emotion, Stockmann ja apteekit MAINOS BM_advertorial_Summer_sukralfaatti_230x297mm_QR_2025.indd 1 BM_advertorial_Summer_sukralfaatti_230x297mm_QR_2025.indd 1 6.5.2025 10.10 6.5.2025 10.10. Paras keino on pyöritellä iholle kevyesti mietoa puhdistusvoidetta. Herkkä iho voi johtua myös atopiasta. H erkkä iho oireilee esimerkiksi punoittamalla, ärtymällä, kutisemalla, hilseilemällä tai ihottumalla. LUE LISÄÄ bmihonhoito.fi/ bm-cosmeceuticals/ tutkimukset/ UUDISTAVA JA VAHVISTAVA VÄHEMMÄN ON ENEMMÄN TEHOKAS MUTTA HELLÄ Hellää hoivaa HERKÄLLE IHOLLE Herkkä iho vaivaa monia ihotyypistä riippumatta. Hajusteeton ja väriaineeton BM Day Cream Dry Skin sisältää kosteuttavaa hyaluronihappoa, ravitsevaa shoreavoita, soluja uudistavaa Sucrose Octasulfatea sekä suojaavia antioksidantteja. Se tasoittaa juonteita, kiinteyttää sekä rauhoittaa ja uudistaa epäpuhdasta ihoa. Ihmeitä tekevä sukralfaatti BM:n teho perustuu lääkemole kyyliin SOS (sukroosioktasulfaatti), jonka tehtävänä on stimuloida ja akti voida solujen toimintaa. Joskus iho voi herkistyä stressin, lääkkeen, kosmetiikan tai hormonien vaikutuksesta. Mediwell Oy – Suomalainen Perheyritys jo 50 vuotta. Hyvästi epäpuhtaudet Herkkä iho tulee puhdistaa päivittäin mutta hellävaraisesti. Herkkä iho reagoi helposti ulkoisiin lämpötilan vaihteluihin. Kosteusvoide on hyvä levittää heti ihon jokapäiväisen puhdistuksen jälkeen, kun ihon pinta on vielä hiukan kostea. Herkkä iho ei välttämättä kestä vesipesua, joten puhdistusvoiteen voi pyyhkäistä pois vaikka pehmeällä pyyhkeellä. BM Gel 28 -teho seerumi sisältää veden lisäksi vain neljää muuta ainesosaa, joista yksi merkittävin on ihon rakennetta uusiva ja vahvistava sukralfaatti. Hellää kosteutusta Herkkä iho on usein ohut, joten sen riittävästä kosteuttamisesta huolehtiminen on tärkeää. Siksi herkkä iho tulee kesäisin suojata auringolta. Hajusteeton puhdistusvoide poistaa myös silmämeikin hyvin herkältä silmänympärysalueelta. Punoittavaa ja ärtynyttä ihoa kannattaa hoitaa herkälle iholle suunnatuilla, miedoilla ja hajusteettomilla tuotteilla. Lääke tieteellisissä tutkimuksissa on havaittu että sukralfaatti BMtuotteissa uusii ihon soluja ja lisää ihon kimmoisuutta. Iho jää puhdistuksen jälkeen pehmeäksi ja kosteaksi. Tuotetta voi käyttää myös syväpuhdistavana ja kosteuttavana naamiona
Pakkaan kevyesti. Kaikki käy! Ei, en puhu itsestäni. • Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Minä nukun niin huonosti, että tarvitsen mökkireissuillakin kunnon sängyn ja rauhallisen huoneen. Päätän, että kaikki käy. Herne patjan alla Toimituspäällikkö iiris.vonknorring@a-lehdet.fi Mihin se ennakkoluuloton ja vähään tyytyväinen seikkailija hävisi. Kunhan juoma on märkää, kaikki viini menee. Maistoin skorpionia. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Miten minusta tuli tällainen prinsessa. Hän on nainen, jota ihailen. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Nuorempana reissasin viidakoissa ja nukuin laavuissa. KT:n arvot. Kyllä jokin kretonki juhliin vaikka lainaksi löytyy. 5 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , A D O B E S T O C K , IS T O C K V oin nukkua ihan hyvin keittiönnurkassa makuualustalla. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. On aika hellittää vaatimuksista. • Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Juhlistakin saan päänsäryn jo etukäteen, koska stressaan vaatetusta ja hankin lopulta ainakin kaksi mekkoa (joista molemmat tuntuvat juhlapäivänä vääriltä). Aloitan varaamalla lomamatkalleni minihuoneen yksinkertaisesta hotellista. Juon ja syön sitä, mitä on tarjolla. • Terveydestä huolehtiminen on nautinto. En harmittele kovaa patjaa, unohtunutta helletoppia, kuivaa aamiaissämpylää tai melua. Kehittyikö mukavuudenhaluni niinä vuosina, kun lapset olivat pieniä ja kotiarjessa oli tarpeeksi viidakkoa. Vai nousiko tiara päähäni samalla kun opiskelijabudjetti vaihtui säännölliseen kuukausipalkkaan. Nyt nousee vain häpeä. Menin ystäväni häihin varvassandaaleissa. Ehkä jo seuraavalla mökkireissulla minulle kelpaa keittiönnurkkakin – tai ainakin sohvannurkka. Mukavuudet, esimerkiksi toimiva vessa, olivat lähinnä plussaa, sillä keskityin aivan muuhun: elämään eli hauskanpitoon. Ei kiitos, en juo sauvignon blancia, saan tuoksusta päänsäryn. Usein raahaan oman peiton ja tyynyn mukaan, koska ne ovat todennäköisesti paremmat kuin majapaikassa
14 11 6 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö Epämukavalla hetkellä kannattaa katsoa peiliin, s. 22. 13 6 / 2 2 5 joka lehdessä 5 Pääkirjoitus 8 Ruusut ja risut 75 Ensi numerossa kauneus 21 Kokeile Stockholm style -meikkitrendiä 22 10 parasta kosteusvoidetta 28 Muuttumisleikissä fiftarityyli 32 Testissä: aurinkotuotteet kasvoille 34 Hyvä kysymys: Mikä avuksi harvahapsiin. 36 Jenna Ritvanen: ”Enää en etsi peilistä virheitä” parasta sinulle 9 Green goddess -salaatti 10 Ärsyttääkö ystävä. 28 ” J o s j o k i n j ä n n i t t ä ä j ä r j e s t e l y r a u h o i t t a a ” t a i a h d i s t a a , l e g o j e n Monitoimivoide sävyttää, suojaa ja kosteuttaa ihoa. 10 Kesällä myös kuulokkeet vihertävät, s. Vika onkin ehkä sinussa 11 Kiinnostavimmat kosmetiikkalöydöt 13 Kesäkuun hyvän olon valinnat 14 Suvi Teräsniska: ”Olen lopettanut hyväksynnän hakemisen” Annika sai muuttumisleikissä modernin fiftarityylin
painopaikka PunaMusta Joensuu ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 12 kertaa vuodessa 70. 56 7 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Karsikas johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Anni Peltola, Iiris von Knorring graafinen suunnittelu Saara Hurme eeva.fi Milla Kukkonen, Inka Simola toimitusassistentti Päivi Ahonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy terveys 39 Miksi muistamme turhalta tuntuvia asioita. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. vuosikerta kannessa Suvi Teräsniska Kuva: Timo Pyykkö Tyyli: Ida Jokikunnas Liila pusero, Valkoinen elefantti. 40 Moi taas, hammaslääkäri: näin hampaat muuttuvat keski-iässä 48 ”En ollutkaan ajatusteni vanki” 52 ”Kohduton elämä on kivuttomampaa” 54 Miksi rasva kertyy keskivartalolle. 56 Aloittelijan juoksukoulu kustantaja A-lehdet Oy toimitusjohtaja Heli Arantola myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) eeva.fi facebook Kauneus ja terveys instagram @kauneusjaterveys asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma-pe 8-20 ja la 10-15) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Meikki ja hiukset: Miia Ollula tunteet 61 Rauhoita mieli illalla 62 Uusia ideoita sooloseksiin 66 ”Enää en voivottele, miksi juuri minä” 70 Satu irtisanoutui ja muutti viidakkoon 74 Anniina Valtosen voimanlähteet ”Halut ja fantasiat muuttuvat iän myötä myös soolo seksissä.” 62 66 48. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista
R U U S U T J A R I S U T Anna palautetta lehdestä! Vastaa ja voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Palkinnon arvo on 47–77 euroa. Arvomme viisi palkintotilausta. Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken kuuden kuukauden palkintolehtitilauksen. Membrasin®voide on CE-merkitty lääkinnällinen laite. Voittaja saa valita haluamansa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Mondo, Unelmien Talo?&?Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Merkitse korttiin tunnus ”Anna palautetta 6”, palautteesi, nimesi, osoitteesi sekä puhelinnumerosi tai sähköpostiosoitteesi. Palkinnot arvotaan 9.7. SISÄISEN KAUNEUDEN PUOLESTA Tässäkin kuvassa näet sisäistä kauneutta – limakalvoja. Osta omasi apteekista tai tilaa membrasin.fi *Beetakaroteenin vaikutus A-vitamiinin lähteenä. ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Muista merkitä myös valitsemasi lehti. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.eeva.fi/kt-palaute tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Ne ovat kehon herkkiä ja tärkeitä kaunottaria, joiden kunnosta kannattaa pitää huolta. Hormoniton 2-VAIHEINEN RATKAISU intiimikuivuuteen. Kotimainen Membrasin® on kaksivaiheinen hormoniton ratkaisu intiimikuivuuteen: ravintolisä antaa sisäisesti luonnollista kosteutusta* lima kalvoille ja voide lievittää tutkitusti intiimialueen ja vaginan kuivuusoireita. Valmistaja Aromtech Oy
Terveellistä ja herkullista! Pese ja keitä 600 grammaa varhaisperunoita. Anna imeytyä puoli tuntia. Kokeile sitäkin! 1 4 a s i a a , j o i s t a s i n u n k a n n a t t a a i n n o s t u a n y t Parasta. Leikkaa perunat viipaleiksi ja pussilinen sokeriherneitä 2–3 osaan. IIRIS VON KNORRING Vihreä jumalatar K U V A T A -L E H T IE N A R K IS T O JA IS T O C K Lä hd e: M ak ule hd en tu ot ta ja Ri ik ka Vä lia hd e Alkuperäisessä green goddess -salaatissa ei ole perunaa vaan kaalia. Laita ne ja ruukku basilikaa, 2 ruokalusikallista hienonnettua ruohosipulia, puolikas pussi babypinaattia, 2 ruokalusikallista cashewpähkinöitä, desi parmesaania, puoli desiä limenmehua, 0,75 desiä oliiviöljyä ja ripaus suolaa kulhoon ja soseuta sauvasekoittimella sileäksi. Kokeile hittisalaatin versiota kotimaisista varhaisperunoista. Kääntele kastike salaattiin. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S GREEN GODDESS -SALAATTI – ja erityisesti sen kastike – singahti ilmiöksi Tiktokissa muutama vuosi sitten. Leikkaa puolikas kurkku kuutioiksi ja lisää puoli teelusikallista suolaa. Tee kastike: Kuori ja hienona valkosipulinkynsi ja salottisipuli. Valuta kurkuista irronnut neste pois ja sekoita ainekset keskenään
Ärsyynnyin muihin, vaikka oikeasti en ollut itse itseni tukena. Se, että olen oppinut katsomaan myös omaa puoltani tarinasta, on muuttanut elämäni. Se on ollut kuormittavaa, koska en ole tehnyt asioita siksi, että olisin halunnut, vaan siksi, että muut halusivat. 10 K A U N E U S & T E R V E Y S Kirjailija Henriikka Rönkkönen tajusi, että kun ystävä ärsyttää, kannattaa katsoa peiliin. Se oli tuskainen matka. Se, kuka on itse, vaikuttaa paljon siihen, millaisia ihmisiä päästää elämäänsä ja miltä muiden käytös tuntuu. Tätä dynamiikkaa halusin pohtia uusimmassa Herttaässä -kirjassani. Se johtui siitä, etten tiennyt, mikä oli raha-asioideni laita. Saatan tuntea edelleen syyllisyyttä tai pelkoa siitä, mitä muut ajattelevat, mutta tunnistan sen. Siitä, mikä on jokaisen oma osuus ystävyyssuhteissa, puhutaan tosi vähän. Toisen käytös on saattanut ahdistaa minua, mutta en ole osannut sanoa mitään. Minua esimerkiksi ahdisti aiemmin, kun joku puhui säästämisestä, rahasta ja asunnon ostamisesta. Hänen uusin kirjansa Herttaässä (Atena) ilmestyi juuri. Silloin on hyvä miettiä, mikä itseä todellisuudessa ärsyttää. Kolmekymppisenä aloin käydä läpi sitä, kuka olen. En halunnut kohdata sitä, että minun olisi hyvä säästää tai käyttää rahaa eri tavalla. On helpompi sanoa vain, että sinä sanoit näin, minua alkoi vituttaa ja se on sinun vikasi. KÄRSIN NUORENA ahdistuksesta ja paniikkihäiriöstä. On luontaista ajatella, että vika on aina toisessa. Henriikka Rönkkönen on 41-vuotias kirjailija. En kuunnellut, mitä itse tarvitsin. SOMESSA TULEE USEIN vastaan videoita, joissa kehotetaan sulkemaan hankalat ihmiset pois elämästä. Tunne tulee, ja sitten se menee.” t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V IT U S IS T O C K S I M P P E L I O I V A L L U S Vika onkin ehkä sinussa. Selviytyäkseen ihmisen on pitänyt kiinnittää huomiota epämukaviin ja hankaliin asioihin. Jos yhden kaveriporukan tyypin sanomiset ärsyttävät juuri sinua eivätkä muita, se kertoo jotain sinusta. Jos muut sitten sanoivat juhlissa, että älä nyt lähde ja otetaan vielä yhdet, minua suututti. Sen sijaan minun olisi pitänyt ymmärtää, että olen itse vastuussa siitä, miten olen päätynyt johonkin ihmissuhteeseen, miltä jotkut asiat minusta tuntuvat ja miten sanoitan tunteitani muille. Nykyään pystyn nauttimaan hetkestä, kun en koko ajan mieti, miksi en sanonut noin tai miksi toinen sanoi näin. MUIDEN SYYTTÄMINEN on luontaista. Voin hyvin, olen iloinen muiden seurassa ja osaan tunnistaa, milloin en jaksa nähdä ketään. K un minua aiemmin pyydettiin juhliin, lähdin, vaikka en olisi jaksanut. Oikeasti epämukavalla hetkellä kannattaisi katsoa peiliin. Lisäksi tunteiden reflektoiminen on työlästä. Kun kävin kivuliaat asiat läpi, vapauduin. Olen mielessäni ajatellut, että se on toisen vika. En kehdannut sanoa ei. OLEN MIELLYTTÄNYT paljon ihmissuhteissani
Nuxe Huile Prodigieuse Roll-On -kuivaöljy 42,90 e. Nyt öljy on kätevänä roll-on-versiona. Meikkivoiteen sijaan Kevyt, kosteuttava peiteaine kestää vettä, eikä se keräänny juonteisiin. 2. Mehukas pusu Kokeile huuliöljyä huulikiillon sijaan. Aine on helppo levittää aplikaattorilla. Tässä huuliöljyssä on ihanan iso ja pehmeä aplikaattori. Pullon saa kulutettua kesän aikana loppuun, ja hintakin on edullinen. Kynnet minttiin Minipulloon pakattu kynsilakka on juuri sopiva kesäisten sävyjen kokeiluun. K A U N E U S G U R U & muut kesän luottotuotteet Föönattava hiusnaamio 4. Goddess Biotech Blowout -hiusnaamio 42,90 e. Buxom Full-on Plumping Glossy -huuliöljy, sävy Cherry Flip, 25 e. Estelle & Thild Blossom Crunch -vartalokuorinta 20,50 e. 3. Sillä saa huulille kauniin, luonnollisen sävyn. Mavala Mini -kynsilakka, sävy Yummy Matcha, 6,20 e.. Maskaran kaareva harja kohottaa ripsiä ja erottelee ne kauniiksi viuhkoiksi. Estée Lauder Double Wear Stay-in-Place -peiteaine, sävy 1N, 40 e. Naamio estää hiusten katkeilua, suojaa niitä lämmöltä ja saasteilta, vähentää pörröisyyttä ja parantaa kampauksen kestoa. Se tuoksuu nerolinkukilta ja kosteuttaa ihoa karitevoilla ja kasviöljyillä. Pysy kaarella! Ripsivärin hoitava koostumus on kosteuden kestävä, ja sitä voi kerrostaa mielin määrin ilman paakkuja ja varisemista. Mökkisaunaan Rakeinen vartalokuorinta tekee ihosta ihanan pehmeän. Naamioi ja föönaa Jätettävä hiusnaamio on helppo: pese hiukset, levitä naamio ja föönaa. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1 1. 7. Tähtien tuoksu Tämä pehmeäntuoksuinen, ihoa ja hiuksia hoitava monitoimiöljy kuuluu Jennifer Anistonin, Eva Mendezin ja Jennifer Lopezin suosikkeihin. 5. 6. Öljy antaa upean kiillon ja hoitaa huulia muttei tunnu tahmaiselta. Riikka Lavonius valitsee parhaat uutuudet. Mac Macstack Elevated -ripsiväri 37 e
2 X 3 TULEHDUSTA HILLITSEVÄ INNOVAATIO *Käyttötesti: 20 vapaaehtoista 21 päivän ajan AINEOSAA TULOKSELLISTA vähemmän PUNOITUSTA HIENOJA JUONTEITA KUUMOTUKSEN TUNNETTA Roseliane Serum Punaisuutta neutraloiva, rauhoittava seerumi IHOTAUTILÄÄKÄREIDEN SUOSITTELEMA URIAGE, LÄHDEVESI RANSKAN ALPEILTA SAATAVILLA APTEEKEISTA *
Nyt hissukseen hiivutellaan munasarjojen toimintaa.” A i n o M a r i Tu u r i k i r j a s s a M e n o l o g e j a ( W S OY 2 2 5 ) Kuivuutta. Rapid-lenkkareissa on juoksukengän mukavuus ja ulkonäkö mutta vaelluskengän pito ja suojaavuus. Rauhoittava voide on tarkoitettu kuiville, ärtyneille intiimialueen limakalvoille. Hankala yhdistelmä! Siksi tartun useimmiten kotona tehtäviin joogavideoihin. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N JA V A L M IS T A JA T Toimitus jakaa parhaat vinkkinsä. Lippis 17,90 e, Kappahl.. Lumia Mind on uusi suomenkielinen jooga -ja meditaatiosovellus. Niissä on viilentävä verkkopinta ja kuminauhakiinnitys. Rapid-lenkkarit 100 e, Halti. Uutuuskuulokkeiden raikas väri ja mukava korvatuntuma viehättivät. Eli-lenkkareissa on erityisen pitävä pohja, joka pitää pystyssä myös rantakallioilla. Kesän hyvinvointiteko: opettelen käyttämään lippistä. Vähäsokerinen soijajogurtti taas maistuu ihanalta ja pitää nälkää. Innostuin Pidä tauko -kategoriasta, jossa on alle 10 minuutin joogaharjoituksia. Elovena Välipalakeksi Vireys Tyrni ja appelsiini 3,55 e/8 kpl. ”Ihan äsken juotiin Linda-siideriä kallioilla ja jännitettiin, muistettiinko e-pilleri. Ajankohtaisin malli on haaleaksi pesty. Eli-lenkkarit 129,90 e, Icebug. Testattu: lumiamind.fi Kun perus on hyvä Pahinta maailmassa. Istumatyöläisen taukoflow piristi ja helpotti jalkojen särkyä, ja Pikarentoutus hermostolle oli helppo tehdä työtuolissa. Elovenan uudessa Love-tuotesarjassa on monta uutta suosikkiani, ja esimerkiksi reippaasti kuitua sisältäviin välipalakekseihin on lisätty B3-vitamiinia ja magnesiumia. Ensimmäinen kuukausi ilmainen, sitten 9,90 e kuukaudessa. Ohjaus oli selkeää, ja pidin ratkaisukeskeisyydestä: harjoituksia unettomuuteen, juoksijoille, selkäsärkyihin ja iltapäivän väsymykseen, ja myös kasvojoogaa. RFSU Intim Relief Balm -voide 6,30 e. VALMIIT VÄLIPALAT ovat arkeni pelastus. Oddlygood vähäsokerinen soygurt Mustikka & banaani 3 e/750 g. Joogatauko Tykkään joogata mutta olen kärsimätön ja muka kiireinen. Niissä ei ole huimia ominaisuuksia, kuten vastameluominaisuutta, mutta edullinen hinta lämmittää. Kesä kunnossa Kalliolle kukkulalle Kesällä kenkieni pitää kuljettaa minut läpi metsäretkien ja kaupunkilomien. H Y V Ä N O L O N V A L I N N A T Anni Peltola rentoutuu, kun välipala on mietitty, kengät ovat mukavat ja joogatauko tarpeeksi lyhyt. Huawei FreeArc -urheilukuulokkeet 119 e. Kun kuulokkeet unohtuvat salikassista
”Esimerkiksi keittiön epäjärjestystä en vain pysty katsomaan. 14 K A U N E U S & T E R V E Y S Epäjärjestys aiheuttaa Suvi Teräsniskalle stressiä mutta lapsiperhearjessa sitä on ollut pakko opetella sietämään. Mikä tahansa minulla on kesken, jätän sen ja hyökkään siivoamaan keittiön.”
Nyt hän opettelee olemaan ylpeä urastaan ja sanoittamaan tunteitaan ääneen – ja sen hän on aloittanut keikkalavoilta.. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Pikkuhiljaa alan hyväksyä itseni tällaisena” t e k s t i E M M I L A U K K A N E N k u v a t T I M O P Y Y K KÖ Kun laulaja Suvi Teräsniska uupui, hän ymmärsi, että tarvitsee rajoja ja rauhaa voidakseen hyvin
Hän tekee paljon töitä, ja kiertuepäivät venyvät helposti kymmentuntisiksi. Niin laulaja Suvi Teräsniska, 36, saattaa nykyään sanoa, kun hän nousee lavalle. Miksi pitäisi päästä. Pyyhin ja pesin ne kaikki. Hänen tunnetuimpia kappaleitaan ovat Hento kuiskaus, Täydellinen elämä ja Jos menet pois . Se on suuri siunaus tässä ammatissa.” K uo si m ek ko , Se le ct ed Fe m m e / St o ck m a nn . Eihän kukaan rajaa sitäkään, kuinka kauan saa olla iloinen”, Suvi sanoo. ”Olen kamppaillut itsetuntoni kanssa, mutta pikkuhiljaa nokka alkaa kääntyä itsensä hyväksymisen tielle. Keikan jälkeen on usein nimmaritilaisuus. ”Pystyn nukkumaan missä vain ja mihin kellonaikaan vain. Suvi on pelännyt, ettei ole suosionsa arvoinen, ja tuntenut epävarmuutta siitä, ettei ole tehnyt itse kappaleitaan. Rehellisyys on vienyt lähemmäs ihmisiä, Suvi ajattelee. ”Elämässäni ei ole ollut valtavan mustia vaiheita, mutta olen saanut pari vuotta sitten keskivaikean masennuksen diagnoosin. Suvi on julkaissut 13 albumia, joita on myyty yhteensä puoli miljoonaa kappaletta. 16 K A U N E U S & T E R V E Y S änään väsyttää. ”Pystyn jo vähän nauttimaan siitä, että elämä on jatkuvaa muutoksen sietämistä. Teema on vahvasti läsnä myös hänen uudessa Rikki mutta riittävä -kappaleessaan. Céline Dionistakin tuli minulle kiinnostava hahmo, kun hänelle tuli terveyshuolia. Sanoin keikalla mukana olleelle ystävälleni, että en voi keittää edes kahvia, kun nämä kaapit näyttävät tältä. ”Kun näyttää haavoittuvuutensa, antaa mahdollisuuden empatialle. ”Artisti-imagoni on sellainen, etten juuri aiheuta rajuja kannanottoja tai saa vihaviestejä somessa. Suvi on huomannut, että moni on ollut kiitollinen, kun hän on puhunut ikävästään. Suvi on tehnyt hiljattain konserttisalikiertueen ja käynyt 23 paikkakunnalla. ”Väsymyksen ääneen sanoittaminen on ehkä myös sitä, että pyydän apua yleisöltä. Hän uskoo, että jos tunteita ei näytä, ne patoutuvat. Aina ei voi olla kiva päivä.” HUIJARISYNDROOMA on ollut Suvin tuttava pitkään. Kun hän niiden jälkeen nousi olympiarenkaiden alle ja lauloi mestarillisesti, minulla oli ihokarvat pystyssä.” EI OLE IHMEKÄÄN , että Suvia on viime vuosina väsyttänyt. Järjestin kupit ja etsin teepusseille rasiat.” Päivinä, joina ei ole keikkoja, Suvi tekee kirjanpitoa, lukee sähköposteja, pakkaa bändipaitoja autoon, nimT Hyvistä unenlahjoista on apua Suvin epäsäännöllisessä keikkatyössä. Hän on kärsinyt siitä, vaikka takana on pitkä ura. ”Minua kiehtoo inhimillisyys. Olen lopettanut hyväksynnän hakemisen.” Oma epätäydellisyys on ollut helpompi hyväksyä, kun on ymmärtänyt, että täydellisyys on itse asiassa aika tylsää, Suvi miettii. Ärsyttäisi, jos pitäisi esittää, että asiat ovat koko ajan tosi hyvin.” Suvi on itkenyt niin lentokoneessa, junassa kuin somessakin, ja vaikka ihmiset joskus tunnistavat julkisella paikalla, itkeminen ei ole koskaan hävettänyt häntä. Olen tällainen ja tällaisena riittävä.” Uusi asenne on vaatinut miellyttämisestä luopumista. ”Kaikki me tunnemme iloa, surua ja väsymystä. ”Toivon, että Kajaanin Kaukametsän salin bäkkärin keittiönkaapit ovat edelleen siinä järjestyksessä, johon ne laitoin. Siitä tulee helposti illuusio, että kaikki tykkäävät siitä, mitä teen, vaikka eivät todellakaan tykkää. La va st us : Tu o m a s N o rt em a .. Kun hän kuuntelee musiikkia, häntä koskettavat eniten artistit, jotka näyttävät tunteensa, eivät ne, jotka suoriutuvat teknisesti täydellisesti. Jos aina kääntää kaiken sisäänpäin, ei koskaan saa tukea suruun.” Suvi on harjoitellut keskeneräisyyden ja epätäydellisyyden sietämistä paitsi lavalla, myös arjessaan. Olen oppinut pikkuhiljaa, että ei tarvitse tykätäkään. On ihan sama, onko valoisaa vai pimeää, meteliä vai hiljaista. Ennen jokaista keikkaa Suvi roudaa esiintymisvaatteensa, järjestää tarjoilut backstagelle, valmistelee fanituotteet myyntiin ja tekee soundcheckin. Käyn terapiassa, jotta pysyn työkykyisenä ja jotta asiat eivät kasaannu liikaa.” Emme tule koskaan valmiiksi, Suvi tietää. Monet muistavat hänet myös Vain elämää ja Elämäni biisi -ohjelmista. Joskus Suvi tekee enemmänkin kuin olisi tarpeen. Jos näytän suruni somessa, saan välillä viestejä, että miksi jaat tämänkin täällä ja etkö jo pääse yli jostakin menetyksestä. Tsempatkaa minua nyt. Kiertueen aikana hän on itkenyt, kun on itkettänyt, ja kertonut yleisölle suoraan esimerkiksi jännityksestään ja väsymyksestään
La va st us : Tu o m a s N o rt em a .. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S K uo si m ek ko , Se le ct ed Fe m m e / St o ck m a nn
”Kun aloin katsoa ASMRvideoita, sain samanlaisia hyvän olon väreitä kuin lapsena, kun joku kampasi hiuk siani. Sain seurata kuk ”VAIKKA PYSTYN KEIKALLA SANOMAAN, että minua väsyttää, kotona tunteiden sanoittaminen ei välttämättä onnistu.” Suvi on hurahtanut ASMR-videoihin ja kuunnellut niitä jopa viisaudenhampaan paikkauksessa. Silloin Suvi laittaa kuulokkeet korville ja ASMRvi deon pyörimään. Tajusin, että minun ei tarvitse olla koko ajan tavoitettavissa ja saavutettavissa.” Terapiassa Suvi on käsitellyt esimerkiksi elämänsä menetyksiä, kuten rakkaan mummonsa kuolemaa. Yhdistän videoista saamani hyvän olon tunteen vieläkin lapsuuteen.” VUOSIKAUSIEN KEIKKAILU vaati veronsa alku vuonna 2023. Kun pitäisi nukahtaa, päässä pyörivät veroilmoitus, lasten kouluasiat ja bändi treenien aikataulut. ”En sano, että ASMR on pelastanut elämäni, mutta on ollut ihana löytää joku juttu, joka rauhoittaa.” Eniten Suvi pitää videoista, joissa on juoni ja joissa puhutaan rauhallisella äänellä. Sitä olen nyt harjoitellut.” Rajojen vetäminen tarkoittaa Suville esimerkiksi sitä, että hän kuuntelee aiempaa tarkemmin jaksamis taan eikä enää ota kaikkea hoidettavakseen. Ollaan kampaajalla, lei votaan, tai mitataan verenpainetta. ”Ajattelin, että minulle tulisi fomo, paitsi jäämisen pelko, mutta ei tullut sekunniksikaan. Esimerkiksi kesällä 2024 Suvi ei tehnyt ollenkaan keikkoja, koska halusi viettää aikaa lastensa kanssa. ”Taustalla oli aviokriisi, mutta oli se myös henkilökoh tainen kriisin ja kasvun paikka. Minä olen niin puukorva, etten erota sellaisia.”. Joskus keikan jälkeinen adrenaliini ottaa vallan ja kierroksia on vaikea pysäyttää. Hän kaipasi aikaa itselleen ja perheel leen, joten hän perui kevään keikat. ”Olemme puhuneet terapiassa myös kiltteydestä ja siitä, mihin piirrän rajani. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S maroi levyjään ja pesee keikkavaatteitaan, sukkahousu jaan ja meikkisiveltimiään. ”Mutta hän on äänialan ihminen ja takertuu liikaa äänen virheisiin tai siihen, jos mikki on huonosti. Se rauhoittaa häntä niin paljon, että uni tulee saman tien. Suvi uupui, sai masennusdiagnoosin ja meni terapiaan. Hän on suositellut videoita myös puolisolleen
Saan suurta tyydytystä siitä, kun kaikki on laitettu paikoilleen.” Lapsena Suvi oli usein isovanhempiensa luona hoidossa. Sinulla on velvollisuuksia mutta myös vapaus valita, mitä teet ja kuinka vähän tai paljon teet. Se on ollut hirveän vapauttavaa.” PEDANTTI. Legojen järjestely tuo hallinnan tunnetta. Mietin jo nyt, että kesällä 2026 en halua tehdä juhannuskeikkoja vaan olla heidän kanssaan.”. Hän on tehnyt tarranimilaput kotonaan kaikkeen mahdolliseen hiusharjasta vaatelaatikoihin. Enemmän kyse on siitä, että jos jokin jännittää tai ahdistaa, legojen järjestely rauhoittaa. ”Kohtaan joka päivä erilaisia ihmisiä, takahuoneita ja keikkalavoja. Vaari osti häntä varten keittiön kaappiin Kinder-munia ja pillimehuja. Epäsäännöllisen elämänrytmin vastapainoksi minulle tekee tosi hyvää laittaa kahvikupit niin, että niiden korvat osoittavat samaan suuntaan.” KUN SUVI PERUI kiertueensa keväällä 2023, hän pakkasi lapset autoon ja ajoi Oulusta lapsuusmaisemiin Kolariin. Tällä hetkellä Suvi ei ole sidoksissa yhteenkään työyhteisöön. Viime aikoina Suvi on käynyt läpi 91-vuotiaan mummunsa lakanavarastoja ja kysellyt, mikä menee perinnönjaossa kenellekin. ”Hääpäiväkin valittiin sen mukaan, minä viikonloppuna on vähiten festivaaleja. Siniset yhteen, punaiset toiseen ja keltaiset kolmanteen laatikkoon. Opettelen olemaan myös kotona avoimempi.” Työssään Suvi on esihenkilöasemassa ja stressaa usein siitä, että onhan muilla työryhmän jäsenillä kaikki hyvin. Himodymottaja. Silloin, kun Suvi ei ole Kolarissa, hän kaipaa sinne jatkuvasti. Siellä hän istui moottorikelkan rattiin, teki rieskaa isän kanssa ja katseli lintulaudan elämää mummun ikkunasta – ja nautti joka hetkestä. Hän haaveilee, että ostaisi vielä joskus vanhan tehtaanjohtajan talon lapsuudenkotinsa naapurista. Kun hän haaveili perheen perustamisesta, hän pohti, milloin lasten olisi hyvä tulla ja mitä töitä hän voisi minkäkin ikäisen lapsen kanssa ottaa vastaan. Joskus kun 10-, 8ja 6-vuotiaat lapset lähtevät aamulla kouluun ja päiväkotiin, Suvi istahtaa leikkihuoneen lattialle ja alkaa lajitella legoja. Perfektionisti. Työssä on paljon asioita, joihin hän ei voi vaikuttaa, ja siksi on palkitsevaa, kun edes johonkin voi. Elämä on määräytynyt minun aikataulujeni mukaan, ja se on vaatinut suurta ymmärrystä puolisoltani.” Artistiuralla kaikki asiat tapahtuvat julkisuuden valokeilassa. Rakastan sitä, kun kokoonnumme jouluna, pääsiäisenä ja juhannuksena yhteen. Kotona limut ovat jääkaapissa logopuoli eteenpäin, ja vaatteensa ja kenkänsä Suvi on järjestänyt värijärjestykseen. ”Joku sanoisi, että pakenen jotain legopalikoiden taakse. Sen jälkeen hän alkaisi tehdä töitä projektiluontoisemmin, ja kuhunkin projektiin kasattaisiin oma työryhmänsä. ”Saan tehdä erilaisia juttuja, ja ne kaikki tuntuvat kiinnostavilta ja ihanilta. Sen vastapainoksi Suville on tärkeää, että elämässä on jotain muutakin. ”Kolari on minulle maadoittumisen keskus. Ensi vuonna voin tehdä jotain toisenlaista. Tämä on sinun juttusi. Niin Suvi itseään kuvailee. ”Olen äärimmäisen huono nostamaan epäkohtia pöydälle ja välttelen konflikteja viimeiseen asti. Missään muualla uni ei tunnu yhtä levolliselta ja syvältä.” Moni asia Suvin elämässä on mennyt uran ehdoilla. ”Vaikka pystyn keikalla sanomaan, että minua väsyttää, kotona tunteiden sanoittaminen ei välttämättä onnistukaan. ”Rakastin sitä, kun foliopaperit kiilsivät. Varsinkin isän vanhempien kotipaikkaan liittyy valtavasti onnellisia lapsuusmuistoja. Suvi uskoo, että järjestely on hänen tapansa hallita elämää. Keväällä 2023 hän päätti laittaa etusijalle brändin nimeltä Suvi Teräsniska ja sanoi bändilleen, että voisi luvata töitä kevään 2024 loppuun asti. Ehkä se johtuu siitä, että pelkään, että saan kynsilleni”, Suvi sanoo. ”Suuri perheeni, kaikki sukulaiset ja rakkaat ihmiset. ”Yksi työryhmäni teknikko on sanonut minulle 15 vuotta, että muista Suvi katsoa, kenen nimi ja kuva keikkajulisteessasi on. Olosuhteet harvoin ovat juuri sitä, mitä toivoisi tai olettaisi. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S kien kasvua, maalata mökkiä ja tehdä asioita juuri siinä tahdissa kuin itsestä hyvältä tuntui.” Välillä Suvista on ollut vaikeaa ja pelottavaakin sanoittaa tarpeitaan muille. Minulla oli niillekin tarkka järjestys. Kenenkään muun ei kuulu tehdä sitä päätöstä sinun puolestasi.” Vaikka itsensä kuunteleminen on ollut pelottavaa, siitä on seurannut hyviä asioita. Joku varmaan sanoisi, että se on jokin nepsyoire, mutta aika monella luovalla ihmisellä on samankaltaisia piirteitä.” Epäjärjestyksen sietäminen on Suville vaikeaa. Suvi järjesteli yllätysmunista tulleet kilpikonnat ja krokotiilit tarkkaan järjestykseen, ja vaari silitti foliopaperit yllätysmunan kuorella sileiksi