Ras voitt uvan tuk an muodo nm uutos • T i a Ma ri a ” T i nze” S okka • Test i ssä hiusnaamiot • Istumatyöläisen jumppa • Eroon jalkahiestä • Kofeiiniyliherkky ys Hiljennä sisäinen mielly ttäjäsi • Miranda Roms & kilpirauhasen vajaatoiminta Kauden kivoimmat bikinit, suojasuihkeet hiuksille & hehkuvoide, jolla teet koko kesämeikin Rantamuoti & supertuotteet aurinkoon Y h d e k s ä n m u u t a t a p a a d e i t t a i l l a n e t i s s ä Voi pylly! Peräsuolen vaivat on helppo hoitaa itse. K A U N E U S & T E R V E Y S 6 • 2 2 4 R A N T A M U O T I & S U P E R T U O T T E E T A U R IN K O O N T ä s m ä o p a s k e s k i i k ä i s e n i h o p u l m i i n 6 • 2024 9,90 € Sinulle, joka haluat nauttia elämästä Nanna Karalahti ”Melanoomaan sairastuminen on opettanut tukeutumaan muihin” Johan lehahti T ym piik ö Tind er
Kosteuttaa jopa 100h * UUTUUS. VÄLITÖNTÄ TÄYTELÄISYYTTÄ & KOSTEUTUSTA IHON SYVIMPIIN KERROKSIIN PEPTIDEILLÄ TEHOSTETULLA KASVOVOITEELLA Medik8 Total Moisture Daily Facial Cream Saatavilla valtuutetuilta jälleenmyyjiltä ja medik8.fi -verkkokaupasta Upota ihosi syväkosteutukseen Vahvistaa välittömästi +30% ihon luonnollista suojaa Kliinisesti todistettu Hajusteeton Dermatologisesti testattu Mikrobioottinen koostumus Kerrostettavissa aurinkovoiteen & meikin kanssa *Todistettu riipumattomalla ihon suojamuurin kliinisellä tutkimuksella
KT:n arvot. Mutta ihminen on kokonaisuus, ja siksi uskon, että kipuuni auttoi moni muukin asia: uintireissut, saunaillat, suklaapatukat, Korkeasaari-tv-ohjelma ja koukuttuminen true crime -podcasteihin, joiden mysteerit sekä rentouttavat että vievät ajatukset kivusta. Yksi asia on varma: ystäväni nauru ja vertaistuki ovat parasta kipulääkettä. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , A D O B E S T O C K , IS T O C K J uuri nyt minua ei koske mihinkään. • Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. • Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. On myös Ystäväni kipu Toimituspäällikkö anni.peltola@a-lehdet.fi käsketty pöydälle makaamaan ja venyttelemään lonkankoukistajia. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Hän ei enää suostu puhumaan kivusta muiden kanssa. Ystäväni iskiaskipu on pahempaa sorttia: leikkaus meni pieleen ja jäljellä on vain huonoja vaihtoehtoja. Viisi viime vuotta olen raahannut mukanani järkyttävää iskias kipua, ja yhtäkkiä se on poissa. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Joskus mikään ei tunnu auttavan, ja tuo arvaamattomuus on turhauttavaa. Havainto on yhtä aikaa ihana ja pelottava. Haluaisin sanoa, että tunnollinen, nousujohteinen (ja joskus tylsäkin) salitreenini. Neuvoja olen saanut minäkin. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. En tiedä, mikä kipuuni lopulta auttoi. On neuvottu liike, jossa maataan vatsallaan ja kipataan lantiota. Kaikkien neuvojen kohdalla mieleeni tuli tämä neuvo: Jos vaikeaan ongelmaan annetaan helppo ratkaisu, epäile. En tiedä. Ehkä moni tekemäni asia yhdessä auttoi – tai ehkä vain aika. ”Keskustelukumppani kertoo aina jostain sukulaisestaan, joka lopulta lakkasi suunnilleen hengittämästä vain siksi, että iskiaskipu oli niin paha.” Ystäväni on oppinut kipumatkastaan sen, että kun joku kertoo vaikeista kokemuksistaan, hän ei käännä keskustelua itseensä tai sukulaiseensa. Jokainen kroonisen kivun kanssa elänyt tietää, ettei kipu vahvista, vaan lannistaa. On tuputettu lisäravinteita ja puhuttu sydämen kuuntelusta. Eikä ainakaan anna yhtään neuvoa, ellei erikseen pyydetä. • Terveydestä huolehtiminen on nautinto
T H E J E W E L L E R Y I S A V A I L A B L E A T E F V A A T T L I N G C O N C E P T S T O R E S A N D E F V A A T T L I N G . F I 230x297_Kauneus ja Terveys_Finland.indd 5 230x297_Kauneus ja Terveys_Finland.indd 5 2024-04-09 13:18 2024-04-09 13:18
16 36 5 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö Miellyttäjä, mitä jos sisäinen suojelijasi on väärässä. m u i h i n ”. s. 34 Ihana juuri näin: Tiia Rantanen 36 Rasvoittuvan tukan muodonmuutos 40 Henkilökohtaista: Toimituksen tuoksusuosikit parasta sinulle 11 Munakas pitkän kaavan mukaan 12 Simppeli oivallus 13 Kauneusguru 15 Hyvän olon valinnat 16 Nanna Karalahti: ”Haastavinta sairastumisessa on ollut hauraana oleminen” ”Itsetuntoni ja kehosuhteeni ovat kulkeneet vuoristorataa.” Tiia Rantanen 34 ” M e l a n o o m a a n t u k e u t u m a a n e n e m m ä n s a i r a s t u m i n e n o p e t t i 40 24 N y t s a a p a i s t a t e l l a ! Saisiko olla nuuhkaisu pionia tai mantelinkukkaa. 12 6 / 2 2 4 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus 8 Oikea vastaus 9 Paras juttu kauneus 23 Suojaa kasvot koko päiväksi 24 Ihanimmat uima-asut, aurinkosuojat ja kesämeikit 30 Testissä hiusten tehohoidot 32 Hyvä kysymys: miten hillitä sukkahikeä
J u m p p a a k e h o n j ä k i t t ä j i ä . tunteet 65 Pelaatko faktatennistä. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Painopaikka PunaMusta Joensuu ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 12 kertaa vuodessa 69. 60 Hyvää treeniä kustantaja A-lehdet Oy toimitusjohtaja Heli Arantola myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet eeva.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Näin hoidat ihoasi 52 Minun tarinani: ”Kilpirauhasen vajaatoiminta toi myös masennuksen” 56 Konstit haltuun: Älä häpeile peräsuolen vaivoja 58 Asiantuntija vastaa: Mitä on kofeiiniyliherkkyys. xx 6 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Anni Peltola Iiris von Knorring graafinen suunnittelu Saara Hurme ilmiöittäjä Milla Kukkonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy terveys 43 Napostelu viekin unet 44 Näppyjä ja ihottumaa. 70 66. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 66 Opas nettideittailijalle 70 Minun mieleni: ”Paluu töihin hoitojen jälkeen oli helpottavaa” 74 Voimalista: Tia-Maria Sokka 75 Ensi numerossa ”En mene uimahalliin, jos iho on tulehtunut, mutta muuten psoriaasi ei rajoita elämääni.” Merja Puolanne-Törmälä 44 60 T a k a p u o l i j u m i s s a . Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. vuosikerta kannessa Nanna Karalahti Kuva: Antti Raatikainen Tyyli, meikki ja hiukset: Ida Jokikunnas Mekko Superdry. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin
Oletko käyttänyt deittisovelluk sia. Ei liian paljastava uimapuku. Olemme vieläkin rakastuneita.” ”Laitan aina 50+ kasvoille, ennen kuin lähden lenkille tai kauppaan.” 43 % 43 % 31 % Käytän joka päivä. Nähdään Facebookissa ja Instagramissa! Kuukauden palaute ”Tykkään erityisesti kosmetiikkasivuista. Näin se on! ”Löysin nykyisen mieheni Tinderistä viisi vuotta sitten. 6 % En lotraa rasvoilla. 14 % Halatti suojaa katseilta ja auringolta. Muistatko aurinkorasvan. 26 % Olen. 26 % En ole käyttänyt. Millainen uikkari on paras. K U V A T A D O B E S T O C K , IS T O C K. 8 K A U N E U S & T E R V E Y S ! Totuus löytyy KT-yhteisöstä O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. Bikinit, jotta mahakin ruskettuu. 20 % Kyllä, säännöllisesti. 74 % En ole. 54 % Joskus, jos hiukset kaipaavat tehohoitoa. Monesti olen niiden pohjalta käynyt hakemassa omani kaupasta.” Tanja 63 % Vain rannalla ja matkoilla. Käytätkö hiusnaamioit a
Vastaa, niin voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Kuuntele podcast! uni_meditaatiot_106x280 57 uni_meditaatiot_106x280 57 7.11.2023 10.21 7.11.2023 10.21 Untitled-6 1 Untitled-6 1 21.12.2023 11.02 21.12.2023 11.02. Kukin unimeditaatio kestää noin 20 minuuttia. Palkinnon arvo on 47–77 euroa. MEDITAATIO Kokeile rauhoittavaa hengitysharjoitusta, tyynnytä levoton hermosto, lähde mielikuvamatkalle kohti unta, vapauta jännitykset kehon syvärentoutuksessa ja päästä irti ylivirittyneisyydestä. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 6”, suosikkijuttusi, nimesi, osoitteesi sekä puhelinnumerosi tai sähköpostiosoitteesi. Tuntuuko nukahtaminen vaikealta. Arvomme viisi palkintotilausta. Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken kuuden kuukauden palkintolehtitilauksen. Voittaja saa valita haluamansa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Unelmien Talo?&?Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. PARAS JUTTU 3/24: Johanna Pakonen: ”Voin, haluan ja uskallan yhä rakastaa” Vastaa viimeistään 11.6. Ota tueksesi viisi erilaista Voi hyvin -unimeditaatiota matkallesi kohti höyhensaaria. Palkinnot arvotaan 17.7. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. Muista merkitä myös valitsemasi lehti. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.eeva.fi/kt-parasjuttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Vastaa viimeistään 11.6
09 854 0742 ja www.newnordic.fi Jälleenmyyjät: Life, BioPro, TerveysTieto, Natural, AITO hyvänolon kauppa, Sokos ja Emotion sekä muut hyvinvarustetut terveyskaupat. Hiukseni olivat niin harvat, että päänahkani kuulsi tummien hiuksieni alta. Tiedustele tuotetta myös apteekistasi. Hiukseni kasvavat vauhdilla Hiukseni kasvavat nykyään niin paljon, että joudun käymään kampaajalla kuukausittain. • New Nordic kehitti Hair Volume -ravintolisän, jotta hiusten hyvinvointiin olisi helppo panostaa ja jotta kaikki voisivat saada kauniit, terveet ja paksummat hiukset. Hair Volume on kansainvälisesti palkittu ravintolisä, joka perustuu omenauutteeseen sekä ainutlaatuiseen kasviuuteja ravinne-yhdistelmään. Teho todistettiin plasebokontrolloidussa tutkimuksessa, johon osallistui 60 naista, joiden hiustenkasvu oli muuten normaalia. Hän on huomannut, että hiukseni ovat vahvistuneet ja näyttävät terveiltä. 8 hyvää syytä käyttää Hair Volumea • Kliinisesti testattu ja todistetusti tehokas • Tukee hiusten kasvua ja tekee niistä paksummat ja kauniimmat • Tukee hiuspohjan hyvinvointia tuomalla sen tarvitsemat ravinteet verenkierron avulla soluihin • Ainoa tabletti, joka sisältää omenauutetta • Vain yksi tabletti päivässä riittää • Sisältää ainutlaatuisen yhdistelmän hiusten tarvitsemia ravinteita, kuten aminohappoja, pantoteenihappoa, biotiiniä ja sinkkiä • Kansainvälisesti palkittu ja arvostettu tuote • Tukee myös ihon hyvinvointia ja kynsien kasvua KLIINISESTI TODISTETTU TEHO KA UNIIM MAT HIUK SE T PA KSU MMAT HIUKS ET TODISTETTU K P TILAUKSET JA TIEDUSTELUT: New Nordic, puh. Tutkittua tehoa Uusi tutkimus vahvistaa Hair Volume:n tehon. He sanoivat, että heidän hiuksensa tuntuivat paksummilta ja olivat kiiltävämmät ja kauniimmat. Sain vihdoin apua oheneville hiuksilleni MAINOS NYT Kaikki alkoi, kun sain ensimmäisen lapseni 31 vuotta sitten. Kampaajanikin on kysynyt, mitä olen tehnyt hiuksilleni. Luulin silloin, että hiukseni jäisivät näin ohuiksi loppuiäkseni. Hiukset ovat iso osa hyvää itsetuntoani, ja on todella hienoa, että sain hiukseni takaisin Hair Volume -tablettien avulla. Hiuksen paksuus lisääntyi huomattavasti 2 kuukauden käytön jälkeen Uusien hiusten määrä lisääntyi huomattavasti 2 kuukauden käytön jälkeen Hiukset tuntuivat terveemmiltä ja näyttivät kauniimmilta sekä kiiltävämmiltä Osallistujien itsearvioinnissa 9 henkilöä kymmenestä kertoi olevansa tyytyväisiä Hair Volume -ravintolisän tehoon. Hair Volume™ on kuitenkin muuttanut tilannetta, ja hiuslaatuni on parantunut. Hiustenlähdöstä ennen Hair Volume -ravintolisän käyttöä kärsineet raportoivat, että hiuksia ei lähtenyt enää yhtä paljon.. Hiuslaatuni muuttui silloin huomattavasti ohuemmaksi, ja tulin yhä epätoivoisemmaksi
Riko neljä kananmunaa kulhoon. Nauti brunssilla! A N N I P E LTO L A Pitkän kaavan mukaan K U V A T A -L E H T IE N A R K IS T O , A D O B E S T O C K . Munakaskupeissa voi käyttää nokkosen tilalla hienonnettua pinaattia. Siinä on runsaasti C-vitamiinia ja esimerkiksi pinaattiin verrattuna enemmän ravintoaineita. Munakas saa olla keskeltä löysä. Kypsennä niitä 200-asteisessa uunissa vartti. Sekoita joukkoon 50 grammaa mascarponejuustoa, puolikkaan sitruunan raastettu kuori, ripaus suolaa ja joko desi ryöpättyä ja hienonnettua tuoretta nokkosta tai 2 ruokalusikallista kuivattua nokkosta. Nostele munakkaiden päälle 50 grammaa kylmäsavulohiviipaleita, 2 ruokalusikallista kirjolohen tai muikun mätiä, 1 kevätsipuli hienonnettuna ja 3 ruokalusikallista tuoretta tilliä hienonnettuna. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S NOKKONEN on oikea kevään terveyspommi. Annostele munakasmassa uuninkestäviin kahvikuppeihin tai annosvuokiin. Trendikkäitä munakaskuppeja tehdessä valitse nuoria ja pieniä nokkosenlehtiä. 1 4 a s i a a , j o i s t a s i n u n k a n n a t t a a i n n o s t u a n y t Parasta. Lä hd e M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en ja M ar ta t.f i
Järjestimme isoa tapahtumaa, ja minulla oli jatkuvasti tunne, että homma oli menossa mönkään. S I M P P E L I O I V A L L U S J okaisella on sisäinen suojelija. Jo se auttaa, että keskittyy hengittämään syvään alavatsaan ja alaselkään asti. Yhteys itseen löytyy uudestaan, kun opettelee kuuntelemaan itseään ja tekee asioita, jotka lisäävät turvan tunnetta. Siitä huolimatta en vain kehdannut viheltää peliä poikki ja tuottaa toiselle pettymystä. Mitä minä ylipäätään tunnen. Miellyttäjän tutka on usein yliaktiivinen. Silloin on vain halunnut pysyä turvassa ja saada hyväksyntää. Silloin yhteistyö erään valmentajan kanssa loppui katkeraan mutta tärkeään oppiläksyyn. Hyräillessä kurkunpää värähtelee, mikä aktivoi parasympaattista eli rauhoittavaa hermostoa. Ne pitäisi uskaltaa tuntea ja päästää ulos esimerkiksi fyysisellä tekemisellä, musiikin kuuntelemisella, itkemisellä tai puhumisella. Omat tunteet ja ajatukset jäävät silloin ilmaisematta. Muiden mielipiteillä on miellyttäjän maailmassa korostuneen suuri merkitys. Tunneherkkä voi traumatisoitua asioista, jotka joku toinen ohittaisi olankohautuksella. Taustalla voi olla esimerkiksi pitkittynyttä stressiä ja traumaattisia tapahtumia, mutta tapa voi liittyä myös synnynnäiseen temperamenttiin ja herkkyyteen. Itseään voi myös silittää tai halata, sillä hermosto tykkää paineen tunteesta. Ylivirittynyttä tutkaa voi nimittäin tyynnytellä niin, että opettelee hermoston itsesäätelyä. Tapauksen jälkeen aloin vetää rajoja rohkeammin ja luottaa enemmän intuitiooni myös silloin, kun minusta tuntuu hankalalta pitää puoliani. Se on eräänlainen turvallisuus tutka, jonka tehtävä on etsiä uhkia ympäristöstä. Itselleen voi puhua kuin pikkulapselle ja sanoa, että nyt ei ole mitään hätää, vaikka keho antaa viestin vaarasta. Se hakee joka hetki vaaran elementtejä muiden ilmeistä, äänenpainoista ja eleistä. Lopputulos oli, että jäimme kauas taloudellisista tavoitteistamme ja minulle jäi isot velat. t e k s t i E V E R I S TO K U V IT U S IS T O C K K U V A S A M P O K O R H O N E N. Mitä minä tarvitsen. Uusin kirja Nyt riittää – rajat kiltteydelle (Bazar) ilmestyy syyskuussa. Olenko turvassa tässä tilanteessa, vai onko tässä ristiriidan mahdollisuus. Siten opettaa itselleen, minkä arvoinen on. Suvi Bowellan, 49 on tunneterapeutti, valmentaja ja kirjailija. ITSEÄÄN EI KANNATA soimata siitä, jos tutka on ollut ylikierroksilla ja omat rajat ovat välillä unohtuneet. SAIN TARPEEKSENI miellyttämisestä muutama vuosi sitten. Siihen on ollut hyvä syy. Joka ikinen tunne on kuitenkin sallittu. 12 K A U N E U S & T E R V E Y S Rauhoita yliaktiivinen tutka Suvi Bowellan on oivaltanut, että miellyttäjä etsii jatkuvasti ympäriltään uhkia. Olisi ihanaa elää maailmassa, jossa kaikki osaavat ottaa toisensa huomioon, mutta niin ei ole. Hän tarkkailee ja arvioi jatkuvasti, mitä muut tarvitsevat, ja yrittää toimia sen mukaisesti. Miellyttäjä miellyttää, koska hän väistelee alitajuisesti hankalia tunteita, kuten häpeää, syyllisyyttä tai hylätyksi tulemisen pelkoa. Myös hyräily auttaa. Jokaisen on itse määriteltävä, mitä on valmis sietämään
13 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. 6. Herkkua varpaille Piristäisikö päivetystä banaanijätski varpaissa. Origins Ginzing SPF 30, 36 e. Fenty Beauty We’re Even Hydrating Longwear Concealer 34 e. Päivävoiteen antama suoja ehkäisee auringon ennenaikaisesti ikäännyttäviltä vaikutuksilta, mutta muista lisätä suojaa, jos unohdut aurinkoon pidemmäksi aikaa. Pintakuivan pelastaja Vaikka seerumeita suositellaan usein kuurikäyttöön, kosteuttavaa seerumia kannattaa käyttää läpi vuoden. Auringon suutelema Silkkinen aurinkopuuteri antaa iholle sävyn lisäksi kuulaan kiillon. Luomu sertifioidun seerumin manuka-hunaja auttaa lukitsemaan kosteuden ihoon. Aiempaa leveämpi harja helpottaa ja nopeuttaa lakan levitystä. Nailberry Clean Bi-Phase Nail Colour Remover 23 e. Välipäivien suoja Höyhenenkevyt lämpösuojasuihke käy myös kuiviin hiuksiin. 3. K A U N E U S G U R U & muut kesän kaunistajat Banaanivarpaat 4. Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet. Aurinkopuuteriin pätee sama sääntö kuin hiusväreihin: tulos on luonnollinen, kun sävy on vain asteen tai kaksi omaa sävyä tummempi. 2. Kotimainen, vegaaninen kynsilakka antaa upean, geelimäisen kiillon. 5. Se piilottaa tummat silmänaluset eikä kerry juonteisiin. Hinkkaamatta siisti Kynsilakka irtoaa siististi ja nopeasti, kun annat poistoaineella kastetun pumpulilapun vaikuttaa hetken kynnen päällä. AHA-happoja ja ruusuöljyä sisältävä kynsilakanpoistoaine hoitaa, vahvistaa ja kirkastaa kynsiä. Sulavasti piiloon Nestemäinen peiteväri suorastaan sulaa ihoon. Sillä suojaat hiukset rautojen ja kihartimien kuumuudelta myös niinä päivinä, kun ei ole hiustenpesun aika. Kahden kimppa Sivele iholle appelsiinilta tuoksuvaa, öljytöntä kosteusvoidetta, jossa on aurinkosuoja. 7. Löwengrip Take The Heat – Dry Heat Protection 22 e.. Caia Glow Bronzer, sävy La Digue 38 e. Lumene Pure Gloss, sävy 42 Banana Split, 5,90 e. Antipodes Maya Hyaluronic 72h Hydration Serum 45 e
Yksi Puhdas+ kapseli sisältää miljardeja Lactobacillus rhamnosus-, Bifidobakterium lactis-, Lactobacillus reuterija Lactobacillus casei -bakteereja. TÄYDELLINEN MAITOHAPPOBAKTEERI Saatavilla 3 eri vahvuutta: 2, 5 ja 10 miljardia elävää bakteeria. Enemmän terveyttä, vähemmän turhaa Maitohappobakteeria valittaessa on tärkeä varmistaa sekä bakteerien että bakteerikantojen määrä. Valmistettu Suomessa. Maidoton, laktoositon ja gluteeniton. Puhdas+ maitohappobakteerit sisältävät tehokkaan yhdistelmän 4 tutkittua bakteerikantaa, joilla on takana satoja kliinisiä tutkimuksia. APTEEKEISTA, TERVEYSKAUPOISTA, VERKKOKAUPOISTA SEKÄ TERVEYSTUOTEOSASTOILTA Puhdas+ Maitohappobakteerivalmisteet eivät sisällä turhia lisäaineita, kuten magnesiumstearaattia, titaanidioksidia, sidosaineita, keinotekoisia makeutusaineita, väriaineita tai gluteenia. PUHDAS+ MAITOHAPPOBAKTEERIT 4 tutkittua bakteerikantaa 1 kapselissa +SINKKI 1 PÄIVÄSSÄ KOTIMAINEN LAKTOOSITON MAIDOTON 3 ERI VAHVUUTTA Maitohappobakteeri_30032022.indd 1 Maitohappobakteeri_30032022.indd 1 2.9.2022 17.07 2.9.2022 17.07. Koko perheelle päivittäiseen käyttöön
Tänä kesänä aion paitsi loikoilla, myös pitää kuntoani yllä tanssimalla paljon. Jo kolmella laserointi kerralla ihoni nimittäin muuttui kau niin sileäksi ja hyvinvoivaksi. Mangon, vadelma-mustikan ja päärynän makuiset smoothiepuikot noin 1 e, Lidl. Tukkani näyttää hoidon jäl keen kiiltävältä ja kuin juuri raidoite tulta sekä tuntuu ihanan pehmeältä. Kotimaisen Moricon uimaasut on valmistettu hylä tyistä kalaverkoista ja digitaali painettu aurinkoenergialla Suo messa. Kérastase Première -tehohoito 80 e, Heidi Kurunmäki, Sydämen Pohjasta. Rasvatto milla ja vegaanisilla jädeillä on myös Sydänmerkki. Arvid Nordquist Sommarkahvi noin 6 e. H Y V Ä N O L O N V A L I N N A T Toimituspäällikkö Iiris von Knorring valmistautuu kesään hiusten tehohoidolla ja uusilla bikineillä. Sisään päin karvaneet karvat ja niiden aiheuttamat karvatupentulehdukset ovat historiaa hoidon jälkeen. Lily 2 -älykello alkaen 299 e, Garmin.com. K U V A H E ID I K U R U N M Ä K I. Luvassa kaunista RAIDOITETTU TUKKANI alkaa helposti vihertää kesällä. Se on oikea järjestys.” k i r j a i l i j a S a m u e l B e c k e t t Bikinikunto Olen kokeillut lähes kaik kia karvanpoistomenetel miä ja lopulta aina pettynyt. Se kertoo, milloin minun pitää liik kua, millainen energiatasoni on ja miten olen palautunut. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , A D O B E S T O C K , IS T O C K JA V A L M IS T A JA T Toimitus jakaa parhaat vinkkinsä. Shine Berry Sweet -toppi 69 e, Morico.fi. Laserhoitajan käsittelyssä iho karvat lähtevät lopullisesti. Kam paajalla tehtävä Kérastasen teho hoito on loistava keino saada rai dat uudestaan kirkkaiksi ja siirtää värjäysväliä. Uikkarit ovat käännettä viä: uuden Berry Sweet kuosin toinen puoli on kinuskin värinen. Laser-karvanpoisto alkaen 109 e, Ihopro.fi. Parasta siinä on kuitenkin se, että iho voi laseroinnin jälkeen hyvin. Olen koukussa urheilukelloon. Mieti sitten. Hoito poistaa hiuksista kalkkia. Koska aurinko myös vaalentaa hiuksia, värjäytän ne vasta syksyllä. ”Tanssi ensin. Garminin Lily on siro ja kaunis kello mutta myös monipuolinen personal trainer. Kun keitän kaveriksi keskitummat kesäkahvit, eväät laiturinnok kaan ovat valmiina. Kunnes testasin laseria. Laserilla voi hoitaa myös ihon pigmentti muutoksia. KOKONI ON muuttunut, joten tänä kesänä suuntaan bikini ostoksille. Kesäjuhlat, täältä tullaan! Syödään ulkona Suomessa kehitetyt raik kaat Gelatellismoothiepuikot sisältävät 40 prosenttia mar joja ja hedelmiä. Laserkarvanpoisto on melko kal lista, mutta jos haluaa poistaa ihokarvoja, jatkuva sokerointi tai vahaus tulee vuosien myötä vielä kalliimmaksi
16 K A U N E U S & T E R V E Y S Nanna Karalahti tuntee kahlinneensa itseään viime vuodet ihmissuhteissa, mutta nyt hän tuntee itsensä vahvemmaksi kuin koskaan. ”Olen löytänyt vapauden sydämestäni.” ”Sairastumiseni opetti hauraana
17 K A U N E U S & T E R V E Y S t e k s t i M I A M A L M I k u v a t A N T T I R A AT I K A I N E N Nanna Karalahti sai vuosi sitten helmikuussa lääkäriltä pysäyttäviä uutisia. ”Sairastumiseni opetti hauraana olemista”. Melanooma herätti elämän rajallisuuteen, mutta opetti myös tärkeän taidon: rohkeuden tukeutua muihin
Kuka tietää, mikä tilanne olisi ollut vuotta, paria myöhemmin?” VIIME KEVÄÄNÄ Nannan elämässä tapahtui paljon muitakin pysäyttäviä asioita. ”Erosta huolimatta tulemme aina olemaan ydinperhe. ”Pään sisäiset pelot olivat raskain asia. Nanna on toiveikas. Nanna aloitti kolmisen vuotta sitten psykoterapian ja on jatkanut sitä säännöllisen epäsäännöllisesti. Pienille lapsilleni en tietenkään asiasta kertonut.” Melanoomaa löytyi kahdesta luomesta, joista toinen sijaitsi polvitaipeessa, toinen yläselässä. Hetki oli pysäyttävä ja pelottava.” MITÄ JOS EN SELVIÄ. Vaikka omat voimani arjessa loppuivat, oli silti pakko pystyä tekemään kipeitä päätöksiä.” Nanna uskoo, että avioeron tuoma stressaava elämäntilanne saattoi edesauttaa kehon sairastumista. Ex-pariskunta on hyvissä väleissä, ja lapsiin liittyvät asiat sujuvat mutkattomasti. Aiemmasta luomitarkastuksestani oli ehtinyt vierähtää neljä vuotta, ja halusin tarkistaa tilanteeni.” Lääkäri päätyi poistamaan muutaman luomen ja lähettämään ne patologille. ”Olen kiitollinen siitä, että menin lääkäriin ajoissa.” Sa ti in ih o us ua su , O nl y. Samalla Nanna kohtasi elämän rajallisuuden ja sen tosiasian, ettei ole ikuisesti nuori, saati kuolematon. Kun Nanna pari viikkoa myöhemmin meni poistattamaan lisää luomia, hän näki heti lääkärin ilmeestä, etteivät uutiset olleet hyviä. ”Luomien ulkonäöstä ei olisi voinut ikinä päätellä, että niissä oli melanoomaa. Haluamme molemmat olla lasten elämässä sataprosenttisesti läsnä. Hän tuntee niistä suurta kiitollisuutta, samoin kuin terveydestään. Nannan Kati-äiti on ollut tyttärensä suurin tuki. Vuosi sitten helmikuussa Nanna istui lääkärin vastaanotolla. Miten käy lasteni. A ur in ko la si t, Ib er o. ”Erot ovat raastavia etenkin kun mukana on yhteisiä lapsia. ”Lääkäri vei minut kiireellisesti huoneeseensa ja sanoi, ettei hänellä valitettavasti ole minulle hyviä uutisia. Kulunut vuosi on nimittäin koetellut Nannaa. Olo on pitkästä aikaa rauhallinen ja selkeä. H Melanooma on Nannan geeneissä, sillä hänen isällään on myös todettu se. Vaikka hänen elämässään on ollut useita vastoinkäymisiä, oma sairastuminen oli kova paikka. Molemmilla syöpä oli pinnallisesti leviävä ja se saatiin leikattua pois. La va st us : Tu o m a s N o rt em a .. Arvostamme ja kunnioitamme luomaamme perhettä ja sitä kautta myös toisiamme.” Nannan apuna viime aikojen suurissa elämänmuutoksissa on ollut pitkäaikainen terapia. Kaikki vaikuttaa kaikkeen.” Erostaan Nanna ei halua puhua enempää enää. ”Olen kiitollinen siitä, että menin lääkäriin ajoissa. Ymmärsimme melko nopeasti, että selviän tästä, koska melanoomani oli pinnallisesti leviävää tyyppiä.” Vuosikontrolli on edessä pian. ”Äidin ratkaisukeskeinen asenne auttoi itseänikin suhtautumaan asiaan rauhallisesti. Hän kehotti Nannaa olemaan huolestumatta asiasta liikaa. Nannan isällä oli todettu pari kuukautta aiemmin melanooma, ja Nanna oli mennyt yksityiselle lääkäriasemalle tutkituttamaan luomensa. Pariskunta ehti olla yhdessä 10 vuotta, ja heillä on kolme yhteistä lasta: vuonna 2016 syntynyt Jax, vuonna 2018 syntynyt Alexia ja vuonna 2022 syntynyt Felicia. Kyseessähän oli vain rutiinitoimenpide. Minulla oli kuin olikin melanooma. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S yvinvointiyrittäjä Nanna Karalahti, 36, on nauttinut tänä keväänä erityisen paljon lisääntyvästä valosta ja auringon lämmittävistä säteistä. Leikkaus oli nopea, ja Nanna pääsi kotiin samana päivänä. Nanna erosi lastensa isästä, ex-jääkiekkoilija Jere Karalahdesta. Aiemmin hän oli aina ajatellut, että selviää mistä vain, mutta tällä kertaa kolmen lapsen äidin ensimmäinen ajatus oli: Mitä jos käykin huonosti. Ajatus oli Nannalle uusi. ”Minulla on paljon luomia, ja isän sairastumisen takia säikähdin perusteellisesti. Nanna kuvailee äitiään maailman parhaaksi äidiksi ja mummiksi sekä yhdeksi parhaista ystävistään. Sa nd a a lit , Su p er d ry . Ne näyttivät normaaleilta.” Leikkauspäivä päätettiin saman tien, ja melanooma leikattiin vuosi sitten toukokuussa. Hän oli Nannan mukana ensimmäisellä lääkärikäynnillä, joten hän oli Nannan lisäksi ensimmäinen, joka asiasta kuuli. ”Ihminen on kokonaisuus. Tyttären ja äidin suhde on ollut aina hyvin läheinen
19 K A U N E U S & T E R V E Y S Sa ti in ih o us ua su , O nl y. Sa nd a a lit , Su p er d ry . A ur in ko la si t, Ib er o. La va st us : Tu o m a s N o rt em a .
20 K A U N E U S & T E R V E Y S Terapiassa hän on oppinut näyttämään ja kohtaamaan tunteitaan. Annan tunteiden tulla ja käsittelen ne.” Nanna sanoo, että itsesäälissä on helppo rypeä, ja hänenkin olisi ollut helppo kadota kohtaamiensa vaikeuksien jälkeen marttyyriviitan alle. ”Siinä missä aiemmin lähdin hikilenkille, nyt pysähdyn niille sijoilleni. ”Toivoisin, että laadukkaat mielenterveyspalvelut olisivat kaikkien saatavilla.” Terapian myötä Nanna on oppinut puhumaan avoimemmin omista asioistaan myös ystävilleen. Matka siihen on ollut pitkä ja opettavainen”, Nanna sanoo.. Itsensä pitää toki osata nostaa myös pohjamudista ylös.” Nannalle tulee aina terapiakäynnin jälkeen hyvä, kevyt ja puhdistunut olo. Se on ollut viime vuosien suurin oppini.” ”HALUAN KESKITTYÄ HYVÄÄN JA ASIOIHIN, JOIHIN VOIN VAIKUTTAA. Olen ylpeä siitä, missä olen nyt. Että joku kuuntelee. Tykkään auttaa muita, mutta on ollut hyvä opetella myös vastaanottamaan apua. ”Jos melanoomasta täytyy hakea jotain hyvää, niin se opetti minua tukeutumaan enemmän muihin ja olemaan heikko. ”Olen aina halunnut pärjätä ja pitänyt paljon asioita itselläni. ”Haastavinta on ollut hauraana oleminen. Olen harjoitellut viime ajat hauraana oloa ja harjoittelen edelleen.” Nanna on huomannut, että usein riittää, kun saa puhua ajatuksistaan jollekin ääneen. Kenenkään ei pitäisi jäädä yksin oman pään sisälle ongelmiensa kanssa, hän ajattelee. Viime aikoina olen opetellut päästelemään höyryjä ja sanomaan tunteitani ääneen.” Nannalla on tiivis ystäväpiiri, joka koostuu niin lapsuudenystävistä kuin tuoreemmistakin tuttavuuksista. Aiemmin se ei ollut minulle helppoa. ”Nyt tunnen itseni niin hyvin, että osaan antaa kaikenlaisten tunteiden tulla ja vähän velloakin niissä. En halua, että sairaudet ja ongelmat jäävät osaksi identiteettiäni.” ”Oman mielen voima kannattaa kääntää elämässä voimaksi eikä antaa sen työntää kapuloita rattaisiin. Olen tottunut olemaan niin yrittäjänä, äitinä, puolisona kuin ystävänä kannattelija: se, joka hoitaa asiat ja johon muut tukeutuvat