K A U N E U S & T E R V E Y S 6 • 2 2 3 IH A N A A U R IN K O N ä y t t ä v ä t j a h e l p o t k i h a r a t s u o r i s t u s r a u d a l l a 6 • 2023 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä IHANA IHANA AURINKO AURINKO Upeimmat uikkarit, uudet ideat rantaasuihin & näppärät suojatuotteet iholle ja hiuksiin Ella Kanninen ”Olen kasin tyttö ja hyväksyn sen” Ero & nomadielämä Balilla + O u to a k i p u a k a svo i s s a. Sy y vo i l öy t y ä s u u s t a Pätkäpaasto ja muut tavat syödä fiksusti L Ö Y D Ä P A R A S R U O K A V A L I O Te s t i s s ä j u h l a m e i k i n p a r h a a t p o h j u s t a j a t S U P E R V O I M A N A R E N T O U S Rohkeat irtiotot Taas sinkkuna T E R A P E U T I N V I N K I T U U D E L L E K I E R R O K S E L L E
MADALTAA RYPPYJÄ SILMINNÄHDEN * TASOITTAA JUONTEITA SILMINNÄHDEN * UUSI CRYSTAL RETINAL ® CERAMIDE EYE Hellävarainen herkälle iholle 100 % vegaaninen & eläinkokeeton Dermatologisesti ja oftamologisesti testattu *Todistettu riippumattomalla kliinisellä tutkimuksella Crystal Retinal Ceramide Eye 6:lla. Tutkimus suoritettiin 12 viikon aikana ja siihen osallistui 38 henkilöä. MAAILMAN ENSIMMÄINEN Korkean pitoisuuden retinal-tuote silmänympärysiholle Saatavilla kolmessa eri vahvuudessa valtuutetuilta jälleenmyyjiltä ja medik8.fi -verkkokaupasta.
SUOMALAISVANHEMMAT killuvat uupumistilastojen kärjessä. Toimituspäällikkö elisa.helavuori@a-lehdet.fi seiskan suoritus riittää, mutta se on huono ohje. Kun pidin ensimmäistä kertaa sylissäni ruttuista mielensä pahoittanutta vauvaa, minuakin itketti. Jossain vaiheessa opin, kantapään kautta tietenkin, että ellen osaa olla hereillä oman hyvinvointini suhteen, rakastan lasta itseni kustannuksella. Olin 28, ja minusta oli tullut äiti. Äidiksi kasvamiseen tarvitaan joskus koko kylä.. Äitienpäivänä katson kiitollisena vauvoja, jotka ovat opettaneet minulle sen tärkeimmän: onnellisinta on, kun saa kääntää katseen pois itsestä ja auttaa muita. Ohjeeksi sanotaan, että Rakkauden takia KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Tätä läksyä opettelen yhä. Nykyvanhemmuutta ei suotta kutsuta intensiiviseksi. Kätilöopiston pimenevässä illassa tajusin, ettei kukaan ollut varoittanut minua rakkaudesta. Hyvä äiti palaa nopeasti töihin, vaalii parisuhdetta ja on muutakin kuin vanhempi. Mitä saa laiminlyödä. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Liian usein se on lopulta parisuhde tai oma hyvinvointi. Maailma oli valmistanut minua ja puolisoa perheenlisäykseen tarinoilla horrorsynnytyksistä, univelasta ja taistelukentäksi muuttuvasta parisuhteesta. Kiitollisena ajattelen myös kaikkia minua auttaneita, lähellä ja kauempana. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Parisuhde alkoi pyöriä vauvan ja roskapussien ympärillä. ÄITIYS VOI SEKOITTAA pään muutenkin kuin baby bluesilla: onnella. Vaikka olisi kuinka rento mutsi, äitiys on kokopäivätyö muiden joukossa. Lapsesta tuli elämäni päähenkilö, jonka nauru oli parasta ja itku pahinta maailmassa. Kun vauva tuli taloon, heitin olan yli kaikki aiemmat päätökseni. Intensiivisintä on silti kaikki hyvä. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I K aikki on hyvin, äiti tässä. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Samaan aikaan tärkeintä on lapsen paras, joten toki otat hänet yöllä viereesi ja myyt munia leirikoulua varten. Terveydestä huolehtiminen on nautinto
Pidän usein meikittömiä päiviä, jolloin levitän iholle sävyttävää päivävoidetta, joka kevyesti tasoittaa ihonsävyä ja antaa raikkaan fiiliksen. Voiteessa on lisäksi suojakerroin.” – Sara Parikka *Lähde: NielsenIQ, Market Track, Face Care Anti Spot Serum market (client defined category) analysis in 36 countries (client defined), Value Sales, Volume in Pack Sales, May 2021 – April 2022. Voide sopii hyvin myös meikin alle eikä se rullaudu päivän aikana pois. HELEÄ JA TASAINEN IHO Sävyttävä päivävoide kosteuttaa ja tasoittaa ihoa mukautuen omaan ihonsävyyn. Voide myös vaalentaa pigmenttiläiskiä ja ehkäisee niiden muodostumista. Ihonhoitorutiiniini kuuluukin muun muassa NIVEA Cellular Luminous630-sarjan hoitava seerumi, silmänympärysvoide sekä sävyttävä päivävoide. Näyttelijä Sara Parikka hoitaa ihoaan huolellisesti ja suojautuu aina auringolta. NIVEA Cellular Luminous630 Anti Dark-Spot Serum 32,35 e / 30 ml. NIVEA Cellular Luminous630 Anti Dark-Spot Circle Eye Treatment 28,75 e / 15 ml. KIRKAS SILMÄNYMPÄRYS IHO Hoitava silmänympärys voide vaalentaa tummia silmänalusia, lievittää turvotusta ja silmäpusseja sekä vähentää juonteita ja ryppyjä. ”LIIKUN PALJON ULKONA perheeni kanssa ja rakastan sitä, kun kevätaurinko alkaa hiljalleen lämmittää. MAINOS. Valon lisääntyessä on tärkeää muistaa suojautua auringon haitalli selta UV-säteilyltä ja siksi käytän kasvoillani aina aurinkosuojaa. NIVEA Cellular Luminous630 Antidark-Spot Tinted Fluid SPF20 29,95 e / 40 ml. SÄTEILEVÄN KAUNIS IHO HYVÄSTI PIGMENTTILÄISKÄT Patentoitu Luminous630-ainesosa yhdessä E-vitamiinin ja soluja aktivoivan hyaluronihapon kanssa vaalentavat tummia pigmenttiläiskiä ja ehkäisevät niiden syntymistä. Seerumi levittyy helposti ja imeytyy hyvin jättäen ihon kosteutetuksi samalla kun se vaalentaa tummia läiskiä. Iholleni on iän myötä tullut lieviä pigmentti muutoksia, mutta huolellinen ihon hoitaminen ja suojaaminen ovat ehkäisseet niiden laajentumisen ja lisääntymisen. Käytän aamuin illoin myös silmänympärys voidetta, joka kosteuttaa tehokkaasti herkkää silmänympärys ihoani
15 5 syytä. 18 ”Olen kasin tyttö ja hyväksyn sen, etten voi olla kaikessa timanttinen” Elämä kuljettaa Ella Kannista lempeästi ja rennosti eteenpäin. 8 Oikea vastaus. Upeat rantatyylit minimalistin, sporttaajan ja romantikon makuun s. 12 Simppeli oivallus. parasta sinulle 11 Meneekö kaaliin. Jokasään meikki & muut helmet juhliin. 26 Kaunis, kuuma kesä. Parhaat meikinpohjustusaineet. Vastaa ja voit voittaa hyvää luettavaa. Lukijamalli Jaana esittelee tyylin. 12 6 / 2 2 3 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus. Näin teet kaksi erilaista kiharakampausta suoristusraudalla. Miten löydän elämäni tuoksun. kauneus 25 Täytä ja tasoita. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. Fillerit täyttävät juonteet. 26. 5 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 17 18 OPETTELE TIETOINEN HENGITYS Selkäkin kiittää s. Uusissa uikkareissa ja ranta-asuissa ilahduttavat energiset värit ja röyhelöt. 36 Rauta kuumana. 17 Kauneusguru. 9 Paras juttu. 40 Hyvä kysymys. 42 Ihana juuri näin. Yksinolo kannattaa. Paista korealaiset varhaiskaaliletut. 39 Testissä. Malla Rautaparta oivalsi, että hengitys liikuttaa koko kehoa. Saimi Hoyer ei anna sairauden määritellä itseään
82 Ensi numerossa. D-vitamiini voi auttaa suojautumaan melanoomalta. Näin opit kohtuutta. 62 Minun tarinani. tunteet 67 Kokeile työkaverin kenkiä. Marjo sairastui aivosyöpään. 60 Selittävän tekijä. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Katso, olisiko pätkäpaasto sinun juttusi tai luontoa säästävä ruokavalio. Sy y vo i l öy t y ä s u u s t a Pätkäpaasto ja muut tavat syödä fiksusti L Ö Y D Ä P A R A S R U O K A V A L I O Te s t i s s ä j u h l a m e i k i n p a r h a a t p o h j u s t a j a t S U P E R V O I M A N A R E N T O U S Rohkeat irtiotot Taas sinkkuna T E R A P E U T I N V I N K I T U U D E L L E K I E R R O K S E L L E 46 6 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen ja Iiris von Knorring graafinen suunnittelu Saara Hurme digitoimitus Elisa Helavuori ja Milla Kukkonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Eveliina Ahonen, Jenny Belitz-Henriksson, Anneli Juutilainen, Elina Jäntti, Essi Kylmänen, Eveliina Lauhio, Emmi Laukkanen, Anna Kauhala, Kristiina Kurronen, Ia Luhtanen, Leena Lukkari, Johanna Lätti, Nina Nuorivaara, Linnea Manner, Raisa Mattila, Riina-Maria Metso, Hanna Pesonen, Riina Peuhu, Maija-Riitta Riuttamäki, Aija Salovaara, Antti Vettenranta ja Riikka Väänänen terveys 45 Lisää hyötyjä deestä. 58 Muodollisesti pätevä. Se lisää ymmärrystä. Essin, Sannan ja Liisan irtiotto kannatti. Rannekoru A Beautiful Story/Villa Tremondo. vuosikerta MATKA ITSEEN ALKOI BALILTA Sanna myi kaiken ja lähti nomadiksi s. Vahvista sormien voimaa. Miksi kumppanin löytäminen eron jälkeen on niin vaikeaa. Terapeutti Hanna Myllymaa vastaa lukijoiden kysymyksiin. Tennistyylin olennaiset. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Seuraava lehti ilmestyy 31.5. 54 Konstit haltuun. 81 Voimalista. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 56 Hyvää treeniä. kannessa Ella Kanninen Kuva: Kristiina Kurronen Tyyli: Nina Nuorivaara Mekko Second Female/ Stockmann. 68 Kun tänään lähden. Meikki ja hiukset: Heidi Reponen. 68. kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet eeva.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Miksi naamaan sattuu. Kati Tervo lakkasi jarruttelemasta. Painopaikka Kroonpress AS, Tartto ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 68. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 79 Hyvät neuvot. Konttorirotan taukojumppa. 76 Terapiaklubi. 46 Se vähän iisimpi paasto. 62 K A U N E U S & T E R V E Y S 6 • 2 2 3 IH A N A A U R IN K O N ä y t t ä v ä t j a h e l p o t k i h a r a t s u o r i s t u s r a u d a l l a 6 • 2023 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä IHANA IHANA AURINKO AURINKO Upeimmat uikkarit, uudet ideat rantaasuihin & näppärät suojatuotteet iholle ja hiuksiin Ella Kanninen ”Olen kasin tyttö ja hyväksyn sen” Ero & nomadielämä Balilla + O u to a k i p u a k a svo i s s a
Milloin viimeksi nukuit hyvin. UUSI SUPER UNI MAGNESIUM JA HYVÄN YÖN YRTIT Rakensimme uudenlaisen reseptin paremman yöunen tueksi! Lisäsimme magnesiumvalmisteeseemme yrttiuutteita: rauhoittavaa sitruunamelissaa ja kamomillaa. Pieni määrä L-teaniinia edistää levollista tilaa ja B6-vitamiini hermoston normaalia toimintaa. Yhdessä ne auttavat elimistöä rentoutumaan ja ylläpitämään hyvää unta. Suositellaan käytettäväksi ennen nukkumaanmenoa. bioteekki.fi @suomenbioteekki
En, viileässä on ihmisen hyvä olla. Tule mukaan KT-yhteisöön Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! @ K U V A T IS T O C K Kuukauden palaute: ”Kauneus & Terveys -lehdestä saa hyviä vinkkejä ihonhoitoon. Odotatko kesää. En, onni on omassa arjessa. Todellakin, koska lähdetään. En mitään, nakuna paras. Käytän uidessa:. En, syön silloin kun mieli tekee. Pätkäpaastoatko. Kyllä, se tekee minulle hyvää. Kyllä, elän auringosta ja lämmöstä. Näin se on! ”Syön 8 tunnin aikana sen, mitä syön.” ”Kesällä elämä on helpompaa.” 76% 88% 78% 12% 22% Kokouikkaria. Jo tämän takia lehteä kannattaa lukea, sillä vinkeillä löytää täsmätuotteita kaikenlaisille ihotyypeille eikä tule hutituotteita.” Anneli 12% 12% 27% 40% 33% Bikineitä. Joskus, haluaisin kokeilla muunlaistakin tapaa elää. 8 K A U N E U S & T E R V E Y S Totuus löytyy KT-yhteisöstä O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. Kaipaatko irtiottoa
Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 6”, suosikkijuttusi, nimesi, osoitteesi sekä puhelinnumerosi tai sähköpostiosoitteesi. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.eeva.fi/kt-parasjuttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Vastaa viimeistään 30.5. Voittaja saa valita haluamansa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo?&?Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Vastaa, niin voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Palkinnon arvo on 50–80 euroa. EEVA.FI.. Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken kuuden kuukauden palkintolehtitilauksen. UUSI DIGIMEDIA NAISENMIELISILLE. Mikä juttu kiinnosti eniten. PARAS JUTTU 4/23: Ihan peestä Liian paljon Liian tyrkky Liian vähän Liian hillitty Liian hiljainen Liian äänekäs Jos et mahdu kuvaan, luo uusi. Muista merkitä myös valitsemasi lehti. Arvomme viisi palkintotilausta. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Vastaa viimeistään 30.5
Kuumennusta kestävä Arla Lempi Crème Fraîche Tomaatti & basilika sopii erinomaisesti kastikkeisiin, pataruokiin ja keittoihin. Uutuus ! kaveriksi Pastan. Valmistettu Sipoossa suomalaisesta maidosta
Tarjoa letut seesamimajoneesin (2 desiä majoneesia, ruokalusikallinen seesamiöljyä ja 3 ruokalusikallista seesaminsiemeniä) ja chilidipin (3 ruokalusikallista soijakastiketta, ruokalusikallinen sitruunamehua, 0,5 teelusikallista chilihiutaleita ja seesaminsiemeniä) kanssa.. 1 4 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta Lä ht ee t: M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en ja sa to ka us i.f i VITAMIINIRIKKAAN ja kevyen varhaiskaalin sesonki on nyt. Annostele taikinaa pannulle ja ripottele päälle kevätsipulia ja kaalisuikaleita. Sekoita 5 desiä vehnäjauhoja, 0,5 desiä maissitärkkelystä ja teelusikallinen suolaa keskenään. K U V A IS T O C K JA A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Helpoin varhaiskaalisalaatti ei vaadi muuta kuin tirauksen limettiä, turkkilaista jogurttia ja mausteita. Lisää valkosipuli, 5 desiä kivennäisvettä ja 2 munaa. Paista siitä kesäkeittiössä korealaiset varhaiskaaliletut: Suikaloi 200 grammaa varhaiskaalia ja hienonna pari kevätsipulia ja yksi valkosipulinkynsi. Sekoita tasaiseksi. Paina lastalla kevyesti, jotta ne tarttuvat taikinaan. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S t e k s t i I I R I S V O N K N O R R I N G Meneekö kaaliin. Kuumenna öljyä muurikassa tai paistinpannussa. Paista 3–4 minuuttia per puoli
Sama liike on minussa itsessäni. OLEN OIVALTANUT joogan pariharjoituksissa omilla käsilläni, miten valtava liike toisen hengitys on. Kun elämässäni on surua, stressiä tai huono olo, hengitys puhdistaa mielen ja auttaa minua palaamaan tyynempään oloon. Hengityslihakset kiinnittyvät niskaan, rintakehään, lantioon ja olkapäihin. Sympaattinen hermosto aktivoituu millisekunnissa mutta parasympaattinen vaatii enemmän kärsivällisyyttä ja toistoja. Sitä taas moni ei tule ajatelleeksi, että hengitys voi olla iso liike, joka ulottuu jalkapohjista päälaelle asti. Se pitää liitokset, nivelet ja ruuansulatuselimistön liikkeessä, estää jäykistymistä ja avaa rintakehää. S I M P P E L I O I V A L L U S H engityksen rauhoittavasta vaikutuksesta puhutaan paljon. Usein luullaan, että selkään voi vaikuttaa vain käyttämällä isoja selkälihaksia. Teen hengitysharjoituksia joka päivä, ensimmäisen kerran herätessäni ja toisen kerran iltapäivällä. Syvä sisäänhengitys lähtee keskustasta ja kulkee sieltä rintakehään, solisluihin, selkärankaan, lonkkaniveliin ja niistä alaspäin. Jos hengittämisestä tulee suorituspaineita, se kumoaa omat hyötynsä.” t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V IT U S IS T O C K. Valtaosan ajasta se on automaattista, mutta on myös mahdollista hengittää tietoisesti. Hengittäminen on minulle kuin päivittäinen lääke tai vitamiini. Voit kokeilla sitä antamalla hengitykselle enemmän aikaa. Selkänikamien lähellä on kuitenkin useita pieniä lihaksia, joita hengitys aktivoi. Ajattelen, että hengitykseen pitää suhtautua lempeydellä. 12 K A U N E U S & T E R V E Y S Tietoinen hengitys liikuttaa Malla Rautaparta ymmärsi, että pitkä hengitys on erinomainen selkäliike. Hänen uusin kirjansa Koko keho hengittää (Basam) ilmestyy 31.5. JOS OPIT HENGITTÄMÄÄN tietoisesti, voit käyttää sitä rauhoittumiskeinona jännittävissä tilanteissa. Kun olen tullut tietoiseksi hengityksestä, en ole enää voinut olla kauaa kasassa vaan on tullut tarve korjata asentoa jo ennen kuin asiat ovat huonosti. Kehotan mieluummin kutsumaan hengitystä vähän peremmälle. Se toimii kuin dominoefekti. Hengittäminen ei vaadi muuta kuin sen, että on elossa. HENGITYSTÄ ON kahdenlaista. Sitä ei saa pakottaa vaan se pitää kesyttää. Malla Rautaparta on 69-vuotias joogaopettaja ja fysioterapeutti. Se on myös fantastinen keino pitää selkä kunnossa. Hengityslihasten pitää vahvistua kuin minkä tahansa muiden lihasten. Kun ohjaan joogaa, en koskaan sano, että vedä keuhkot täyteen ilmaa. Se vaikuttaa mikrotasolla, mikä on ihan yhtä tärkeää. Se on liike, joka kulkee mukana koko ajan ja jota voi harjoittaa kunnosta tai liikuntakyvystä riippumatta. Ei ole uutinen kenellekään, että rauhallinen hengitys aktivoi palautumisesta vastaavaa parasympaattista hermostoa. Esimerkiksi joogassa kroppa pidetään joustavana aika isoilla liikkeillä. Tietoisella hengittämisellä on paljon hyviä vaikutuksia. Pidennä uloshengitystä sekunnin pari ja hengitä sitten hetken pidempään sisään. Se ei kuitenkaan käy kahdessa minuutissa
Tabletteja voi käyttää myös tulosta ylläpitävänä hoitona. • 40 % kertoi itsetuntonsa alentuneen hiusten takia. Omenan monipuoliset terveysvaikutukset osana ravintoa on tunnettu jo pitkään. Hair Volumen sisältämä biotiini ja sinkki tukevat normaalia hiustenkasvua sekä ihon ja Hiustemme kuntoon vaikuttaa moni asia – elintapamme, perimämme, ikämme ja ulkoinen kuormitus. Toivoin, että saisin jälleen kauniit ja kiiltävät hiukset”, Ewa, 60 v., kertoo. 09 854 0742 ja www.hairvolume.fi Jälleenmyyjät:Life,Terveystieto,Aitohyvänolonkauppa,BioPro,Natural,SokosjaEmotion sekämuuthyvinvarustetutterveyskaupat. •87%testiinosallistuneistakokihiustensaolevankauniimmathiusravinteenkäytönjälkeen. Mutta tiesitkö, että omena on myös hiustesi ystävä. Lisäksi Hair Volumessa on muita kasviuutteita ja hiusten tarvitsemia tärkeitä ravintoaineita, kuten aminohappoja ja pantoteenihappoa. • 51 % kertoi olevansa ahdistunut hiustensa kunnon vuoksi. Kupari puolestaan auttaa ylläpitämään hiusten normaalia väriä. ” Sain vihdoin ihanat hiukseni takaisin” MAINOS Kliinisesti testattua ja todistettua tehoa – Hair Volume toimii! •Testitulokset 2 osoittivat,ettähiuksetkasvavattiheämminjapaksumpinajokahdenkuukaudenkäytönjälkeen. • 45 % häpeää hiuksiaan. Ewa kokeili monia tuotteita, kunnes tutustui kliinisesti testattuun Hair Volume -hiusravinteeseen. Ota avuksesi tutkitun testivoittajan teho kynsien hyvinvointia. ”Minun ei tarvinnut enää tuhlata aikaa ja rahaa tehottomiin tuotteisiin. MONI KÄRSII HIUSTENLÄHDÖSTÄ Hiustenlähtö on hyvin yleinen vaiva myös naisilla. TILAUKSET JA TIEDUSTELUT: NewNordic,puh. Näin ei kuitenkaan ole ollut aina, sillä Ewaa vaivasi pitkään hiustenlähtö. Ewalla on syytä hymyyn, sillä hänen hiuksensa ovat nykyään upeat ja elinvoimaiset. Silti monet naiset häpeävät ohenevia hiuksiaan ja vaikenevat ongelmastaan. Kokeiltuaan tutkitusti tehokasta Hair Volumea Ewa saavutti toivomiaan tuloksia. Ewa ja Melwin Hair Volume ™ –kansainvälisestikauneusalallapalkittu! • BeautyShortlistAwards2020Winner • DanishBeautyAwards2019 • GlobalMakeupAwards2019 • CEWUKBeautyAwardsFinalist2019 • BeautyShortlistWellbeingAward 2020Editor’sChoice 1) Philip Kingsleyn tekemä tutkimus 2015, kyselytutkimus, 2000 osallistujaa. Tutkimuksissa1 on selvinnyt, että kyselyyn vastanneista naisista: • Jopa 58 % tuntee olonsa vaivautuneeksi hiusten takia. Kliinisesti testattu ja todistetusti tehokas ravintolisä voi palauttaa hiustesi elinvoiman. 2) Kliininen tutkimus 2018 Hair Volume -hiusravinne, Pariisi, 60 osallistujaa. Hiusravinnetta nautitaan vain yksi tabletti päivässä, veden kanssa, muutaman kuukauden ajan. ”Hiukseni olivat latteat ja kärsin hiustenlähdöstä todella paljon. Ovatko hiuksesi ohentuneet. Ewa ja tuhannet naiset ympäri Eurooppaa ovat saaneet hiustensa elinvoiman takaisin luonnollisia kasviuutteita ja omenaa sisältävän Hair Volume -hiusravinteen avulla. Kliiniset testit todistavat, että Hair Volume todellakin toimii. Suun kautta nautittavat tabletit tuovat ravinteet suoraan hiuspohjaan ja hiustuppeen, josta hius kasvaa. Tiedusteletuotettamyösapteekistasi.. Kansainvälisesti palkittu ja arvostettu Hair Volume on ainut hiusravinne, joka sisältää omenauutetta. •67%testiinosallistuneistakertoihiustensatuntuvanvahvemmiltahiusravinteenkäytönjälkeen. Aion jatkaa Hair Volumen käyttöä, koska se toimii näin hyvin”, tyytyväinen Ewa toteaa
Klinikka työskentelee heikossa asemassa olevien lasten, nuorten ja aikuisten suun terveyden edistämiseksi. Ostollasi on merkitystä! Ostamalla TePen suunhoitotuotteita tuet Keniassa, Nairobin läheisyydessä, sijaitsevan Kenswed Dental Clinic hammasklinikan toimintaa. Skannaa QR-koodi lukeaksesi lisää Kenswed Dental Clinic -hammasklinikasta.
Se lisää empatiaa Kun itse voi hyvin, on enemmän annettavaa myös muille. Yksin oleminen tukee palautumista ja tunnetaitoja, jolloin pystyy olemaan empaattisemmin läsnä myös muille. Se lisää itsetuntemusta Toisten keskellä saattaa keskittyä enemmän muihin kuin itseen. Ainainen sosiaalisuus tai kiireisenä pitäytyminen voi olla keino vältellä omien tunteiden, tarpeiden ja elämän epäkohtien kohtaamista. t e k s t i R A I S A M AT T I L A K U V A IS T O C K 2 1 3 5 Se auttaa kirkastamaan arvoja Omien arvojen kirkastaminen lisää merkityksellisyyden kokemuksia ja vähentää tyytymättömyyden ja uupuneisuuden tunteita. Tee lista. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S 5 S Y Y T Ä Se ruokkii tyytyväisyyttä Yksin voi keskittyä huolehtimaan itsestään ja uppoutua itselle tärkeisiin puuhiin. 5 syytä, miksi kannattaa viettää aikaa yksin Asiantuntija: Psykologi Helmi Silvennoinen, Psykologi palvelu Valo. Sitä on helppo harjoitella Yksinolo on taito, jota voi harjoitella pienillä teoilla: kahvi itsekseen kahvilassa tai rauhallinen ulkoilu koiran kanssa. Jos sekä työ että kotielämä on kovin sosiaalista, voi ajautua huolehtimaan ensisijaisesti muista. 4. Mieti tärkeimmät arvosi: millaista elämää haluat elää, mikä on sinulle tärkeää, mitä kohti haluat elämässäsi kulkea ja mitä haluat vähentää. Lähde: Mielenterveystalo.fi Itse valittu yksinolo voi auttaa tajuamaan omia tarpeita ja lisätä empatian tunteita muita kohtaan. Niitä auttaa selvittämään hetkellinen yksinolo, kuten aamiainen itsekseen. Kiireinen ja suorituskeskeinen elämä ei juuri tarjoa mahdollisuutta pysähtyä läheisen äärelle. Se, että osaa nauttia vapaaehtoisesta yksinolosta, ruokkii tyytyväisyyden tunteita itseä ja elämää kohtaan. Jos yksinolo ahdistaa häiritsevän paljon, sitä on hyvä käydä läpi ammattilaisen kanssa
INNOVAATIO . Eau Thermale Avène Iho jossa viihdyt AURINKO ON SININEN *Kemiallinen aurinkofiltteri* *Kansainvälinen ihotautibarometri 2021, IQVIA Consumer Health, Ranska, Saksa, Italia, Espanja; Brasilia, Meksiko. Vain apteekista Avéne SUN_230x297_kauneus&terveys_.indd 2 Avéne SUN_230x297_kauneus&terveys_.indd 2 3.4.2023 14.57 3.4.2023 14.57. Ensimmäinen aurinkosuojavoide*, joka suojaa ihoa UVBja UVA-säteiltä sekä SINIVALOLTA
Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet. Essie Naill Laquer, sävy 894 (un)guilty pleasures 13,90 e. Pehmeästi levittyvä, huulia hoitava, vahvapigmenttinen mattapuna on helppo levittää. Näppärällä aplikaattorilla saat helposti kohdistettua valoa juuri oikeisiin kohtiin. K A U N E U S G U R U & muut helmet kevätjuhliin. Kaiken se kestää Jos olet etsinyt meikkivoidetta, joka suojaa auringolta terassilla, kestää pikku sateet ja hikoilun tanssilattialla, mutta levittyy helposti, silottaa ihoa ja jättää sen kuulaan raikkaaksi, tässä se on. 6. 2. Kestävässä ja peittävässä kynsilakassa on leveä ja jämäkkä sivellin, jolla on helppo tehdä siistiä jälkeä. Onnistuu ilman peiliäkin Kun juhlameikin keskipisteenä ovat tummat silmät, saavat huulet olla samettisen nudet. Raikkaantuoksuinen kuorinta pehmentää ihon pintaa ja tehostaa pintaverenkiertoa. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. Sinä hehkut! Sivele kasvojen korkeimpiin kohtiin voidemaista ihon heleyttäjää. Varpaissa vihertää Utuisen vihreä sävy sopii sandaalivarpaiden kynsille. Tasoittaa ihon sävyä Hajusteeton, vihreä tee -uutetta sekä C-vitamiinia sisältävä päivävoide kirkastaa ihoa ja häivyttää auringossa syntyneitä tummia läiskiä. Kevyt koostumus suorastaan sulaa ihoon. 3. 5. Pehmeä tunne Kuori iho kuivana. Jokasään meikki 4. Gosh Glow Up, sävy 001 Pearl 19,50 e. Sypressin ja sitruunapuun uutteita sisältävä hoitoaine vahvistaa hiuksia, kiillottaa ja tekee niistä helpommin muotoiltavat. Sen sisältämällä latva-artisokkauutteella on huomattu olevan kehoa puhdistavia ominaisuuksia. Kevin. L’Occitane Artichaut Body Scrub 46 e. Hoitava, kevyt koostumus sisältää E-vitamiinia ja moringaa. Clinique Even Better Clinical Brightening Moisturizer 93,70 e. Lancôme Teint Idôle Ultra Wear 24H Longwear (SPF35) 52 e.. Murphy Blow.Dry Rinse 31,90 e. 7. Chanel Rouge Allure Velvet, sävy 63 Essentielle 56,60 e. Kiharat kuntoon Kun juhlat vaativat kuumaa käsittelyä, hoida hiukset etukäteen niitä vahvistavalla ja korjaavalla hoitoaineella
18 K A U N E U S & T E R V E Y S Ella Kannisen haaveena on pyörittää jonakin päivänä Toscanassa Italiassa omaa bed & breakfast -majataloa. ”Näen, mitä Toscana ihmiselle tekee, ja näitä elämyksiä haluaisin mahdollisimman monen kokevan.”
Ristiriitoja hän käsittelee niin teini-ikäisten äitinä kuin kahden kulttuurin välillä elävänä ihmisenä.. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Olen kasin tyttö ja hyväksyn sen, etten voi olla kaikessa timanttinen” t e k s t i A N N E L I J U U T I L A I N E N k u v a t K R I S T I I N A K U R R O N E N Vaikka Ella Kanninen ei pyri täydellisyyteen, se ei tarkoita helppoa elämää
”Virheilleni, aksentilleni ja tavoilleni naurettiin ita lialaiseen tyyliin avoimesti. ”En ole ollut koskaan kympin tyttö vaan ennemmin kin kasin tai kasipuolen. Tuolloin hänen kielitaitonsa oli vielä rajoittunut. Hän asui silloisen poikaystävänsä ja nykyisen aviomie hensä Valerio Chincan kanssa Milanossa ja opiskeli yli opistossa kansainvälisiä suhteita. Ellalle se tarkoittaa sitä, että nyt on erityisen tärkeää pitää kiinni rajoista, kuten kotiintuloajoista ja perheen yhteisistä ruokailuhetkistä. ”Kukaan ei pitäisi elämääni täydellisenä, jos näkisi sikin sokin olevan kotini ja sen, miten äänekäs per heemme on”, hän sanoo ja nauraa. R a nn er en g a s & O th er St o ri es . Tärkeintä on, että pystyy seisomaan omien tekemistensä takana. Hän tietää olevansa hyvä ja kielitaitoi nen toimittaja. ”Ihailen heidän kykyään rutistaa itsestään täydelli siä lopputuloksia. ”Menetän hermoni herkästi ja näytän lapsilleni epä täydellisyyteni ja heikkouteni. Olisin voinut ottaa itseeni ja loukkaantua mutta tiesin, ettei kommenteilla tarkoitettu pahaa. M ek ko St ra ng e M a g ic /H o us e o f N o st a lg ia . En myöskään kauhistele tai surkuttele asioita etukäteen.” TULIKASTEEN televisiourallaan Ella sai 2003 Italiassa. Siispä päätin nauraa itselleni muiden mukana.” Ellalla ei ole ollut tapana vertailla itseään muihin ja ottaa toisten suorituksista paineita. Minulla ei ole tarvetta täydellisyy teen. Jos ihan totta puhu taan, se on melko epätäydellistä, juontaja ja toimittaja Ella Kanninen, 48, ajattelee. Olen pohtinut, olenko heille tarpeeksi hyvä esimerkki.” Perheen esikoinen on jo iässä, jossa kaverit ovat monissa tilanteissa vanhempia tärkeämpiä. ”Olen hakeutunut projekteihin, joissa itseäni fik summat ihmiset tekevät lopulliset päätökset. Ella tunnistaa piirteen useissa kollegoissaan ja ystävissään. Silloin hän saa keskittyä oman menestyksen sijaan koko porukan etuun. Alkuvuodesta hän juhli Kultainen Venla palkintoa, kun yleisö äänesti TV1:n Puoli seitsemän ohjelman vuoden ohjelmaksi. Yritän puolisoni kanssa tarjota parhaat mahdolliset puitteet lapsillemme, mutta en ole täydellinen siinäkään. TIETOISUUS OMISTA VAJAVAISUUKSISTA kirpai see Ellaa kuitenkin yhdellä osaalueella. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S lämäni on kaukana täydellisestä. Varsinkin kotiintuloajat aiheuttavat ajoittain kapinaa. E Kotona suuret tunteet saavat räiskyä, mutta työelämässä Ella pyrkii välttelemään konflikteja. Hänellä on vaativa ura, perhe ja koti sekä Suo messa että Italian Toscanassa. Monen silmissä hän on kuitenkin moitteettomuu den perikuva: taitava, menestynyt ja pidetty televisio esiintyjä. Teen työni hyvin, mutta osaan myös ottaa rennosti. Vaikka elämään on mahtunut sydänsuruja ja epäonnis tumisia, hän uskoo olleensa monesti myös oikeassa pai kassa oikeaan aikaan. ”Välillä pohdin, olenko äitinä riittävä. Olen kanavoinut energiani nii hin asioihin, joissa olen hyvä, ja hyväksyn sen, etten voi olla kaikessa timanttinen.” MONI HALUAA PURISTAA aina priimaa. Ellan mukaan hänen onnistumistensa taustalla ei ole suorittaminen vaan ennemminkin onnekas soljuminen. Jos mokaan, pää sen siitä äkkiä yli. ”En provosoi enkä provosoidu vaan olen aika lungi tyyppi”, hän sanoo. ”Se on varmasti yksi selviytymiskeinoni: pystyn unoh tamaan vastoinkäymiset nopeasti. Heidän ansiostaan saatan vaikuttaa viisaammalta kuin oikeasti olenkaan”, Ella sanoo ja hymyilee. Ella kuvailee olevansa tiimityöskentelijä, joka on par haimmillaan ryhmässä. K uv a us p a ik ka D es ig nm us eo . Ella juontaa sen suoria lähetyksiä maanantaista torstaihin Mikko Kekäläisen kanssa. Annan itselleni anteeksi ja joustan, jos en pysty johon kin asiaan tai huippusuoritukseen.” Ella ei tiedä, onko kyse leppoisasta elämänasenteesta vai realismista. Opintoihin kuului harjoittelu paikallisella televisioka navalla, ja pian sen jälkeen Ellalle tarjottiin juontopestiä valtakunnallisen kanavan matkailuohjelmassa. Sen hyväksyminen tuntuu myös vaikealta.” Ellan ja Valerion pojat ovat nyt 15 ja 12vuotiaita. Mutta hän tietää myös, ettei hänen muis tinsa ole erinomainen – nimien ja titteleiden painami nen mieleen vaatii paljon työtä. H a tt u éN H a ts . Hän osaa myös sulkea työasiat mielestään päivän päätteeksi. N ilk ku ri t Te rh i Pö lk ki .