Hy vä, sillä se on super voima vinkkiä: koti-spa kasvoille HIUKSET HIUKSET J o o n a s B e rg h ä l l & k ro o n i n e n b o r re l i o o s i Vappu Pimiän hehkuvan ihon salaisuus. K A U N E U S & T E R V E Y S 5 • 2 2 1 V A H V A T H IU K S E T 5 • 2021 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä Elina Knihtilä ”Velvollisuuteni on olla tarvittaessa hankala akka” + Vahvat Parhaat tuotteet pesuun & muotoiluun + katkeilevan tukan tehohoidot Kesytä allergia Tunnista ja hoida yllättävätkin oireet 35 Oletko tunnollinen
NIVEA.FI Q10 POWER EXTRA NOURISHING VÄHENTÄÄ RYPPYJÄ 4 viikossa* KIINTEYTTÄÄ IHOA 2 viikossa* SISÄLTÄÄ FERMENTOITUA Q10:TÄ SEKÄ LUOMUVILJELTYÄ RAVITSEVAA ARGANÖLJYÄ · SUO MEN LUOTETUIN IHO NH OI TO M ER KK I · Ku lut taja tutkimus 2021 *Kliininen tutkimus, 30 osallistujaa, 4 vk KUIVALLE IHOLLE Q10 JA RAVITSEVA ARGANÖLJY 24-21 Nivea Q10_Kauneus ja Terveys 230X297.indd 1 24-21 Nivea Q10_Kauneus ja Terveys 230X297.indd 1 22/01/2021 14:55 22/01/2021 14:55
Terveydestä huolehtiminen on nautinto. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Ihminen on kaunis, kun häntä katsoo kunnolla. Kirjassa kuvauskurssin vetäjä vastaa, että eikö olisi hienoa, jos tutkisimme omia kuviamme yhtä kiinnostuneina kuin toisten. Sittemmin testasin menetelmää muuallakin, ja tulos oli aina sama. Yhdessä luvussa Kirsi Piha pohtii selfien julkaisemisen vaikeutta samaan tapaan kuin olin itsekin sitä miettinyt. Olen opetellut katsomaan kaksois leuan ja hapsottavien hiusten ja silmä pussien ohi. Kahdessa minuutissa näin hennot hopearaidat paksuissa hiuksissa, samettisen ihon ja hurmaavat naururypyt. Päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki mari.paalosalo-jussinmaki@a-lehdet.fi TÄNÄ VUONNA OLEN ottanut enemmän selfieitä kuin koko aiemman elämäni aikana yhteensä. Meidän piti katsoa pariamme kaksi minuuttia puhumatta mitään ja kertoa sitten, mitä ajattelimme. TYÖPAJA TULI MIELEENI, kun muutama kuukausi sitten luin Pimeän yli -kirjaa. Se on nimittäin totta, jos katsot itseäsi oikein.. Julkaise kuvasi Instagramissa tai Facebookissa ja merkitse kuvaan #ihanajuurinäin. Muistan, että kaksi minuuttia tuntui pitkältä ajalta, mutta vielä paremmin muistan, mitä ajattelin työkaveristani: miten kaunis ihminen. Haastan sinut tekemään samoin. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I V uosia sitten osallistuin työpajaan, jossa kehitettiin läsnäolon taitoa. Olen oppinut ajattelemaan, että kas, tuoltakin näytän. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Jos joku olisi aiemmin kysynyt, miltä Susanna näyttää, olisin sanonut, että ihan tavalliselta. Eikö se ole vähän narsistista. ”Samalla oppisimme olemaan itsellemme vähän armollisempia: kukaan ei ole juuri kuin sinä, saman näköinen persoona kuin sinä.” Se kuulosti minusta niin viisaalta, että päätin yrittää. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Olen oppinut ajattelemaan, että olen ihana juuri näin. Olet ihana juuri näin KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä
17 Kauneusguru. 26 Pääasiat kuntoon. Älä karkota kosteutta vaan lukitse se. Päiväunet parantavat muistia ja mielialaa. 32 5 / 2 2 1 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus. 32 Uudet puolet esiin. Merja on pukeutujana minimalisti, joka sai tyyliinsä uutta väriä. Balsamia kuivalle iholle. 36 Hyvä kysymys. 18 ”Yritän opetella olemaan oma itseni” Tunnetaitojen harjoittelu haastoi näyttelijä Elina Knihtilän sisällä asuvan änkyrän ukkelin. 9 Paras juttu. parasta sinulle 11 Lounas puhkesi kukkaan. 12 Simppeli oivallus. Anna Perho voisi toimia homekoirana. Grillaa varsi kukkakaalia. 39 Kevät tuo värit! Katso s. 10 parasta hiustuotetta. Voita luksuskosmetiikkaa. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. Maaretta Tukiainen heivasi tv:n olkkarista. 44 Ihana juuri näin. Miksi kuontaloni katkeilee. Erilaiset poskipunat. 40 Anna iholle aikaa. 15 5 syytä. Juontaja Vappu Pimiä saa hyvän olon urheilusta ja detoxista.. 8 Oikea vastaus. kauneus 25 Paksu tekee pehmeäksi. Näin teet ihanat kasvohoidot kotona. 5 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 26 12 18 PUNASTU IHANASTI s. 13 Voimalista. 39 Testissä
Pohjustus Tiu Stick Blur Universal. Puuteri Long Time No Shine Translucent. Jatta alkoi kiipeillä viisikymppisenä. 72 kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi media-assistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Tutkija Anu Wartiovaara kertoo, miten pidät huolta mitokondrioista. Ja muut pienet teot, joilla saatat ehkäistä syöpää. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 64 Minun tarinani. Sanna, 49, on ylpeästi keski-ikäinen. Auta suolistoa voimaan hyvin. 81 Kysy psykologilta. Saako Essi rauhan lapsitoiveen kanssa. Huulipuna L’Absolu Rouge Intimatte 274 Killing Me Softly. Kierrätyspronssista valmistetut korvakorut Lovia. s. Ripsiväri Lash Idôle 01 Glossy Black. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Pesu Serie Expert Pro Longer -sampoolla ja -hoitoaineella. Hiuskiinne Tecni.Art Fix Anti-Frizz. 68 Asiantuntija. 56 10 konstia. Meikki ja hiukset: Ia Luhtanen Meikki Lancôme. Painopaikka Deviz, Pietari, 2021 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 66. Oikealla hoidolla voit silti elää sen kanssa hyvää arkea. 83 Ensi numerossa. 78 Terapiassa. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 6 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen ja Elisa Helavuori graafinen suunnittelu Niina Behm, Satu Tuulia Oksanen ja Saara Tuomikoski tuottaja Tasja Salin (digi) sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Jirina Alanko, Jaana Forsberg, Laura Friman, Jouni Harala, Pia Inberg, Anna Kauhala, Emmi Laukkanen, Leena Lukkari, Kristiina Kurronen, Satu Nyström, Ilona Rauhala, Taina Risto, Laura Savolainen, Mirkka Siusluoto, Heidi Strengell, Maarit Vuoristo, Riikka Väänänen ja Sanna Wallenius terveys 47 Siesta sisällä. 58 Rakkaudesta lajiin. Lukijalla on miehen kanssa eri ruoat. Krooninen borrelioosi selitti Joonas Berghällin omituiset oireet. vuosikerta 48 58. Kiiltosuihke Tecni.art Ring Light. ONNEA ON OLLA JÄMPTI. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 80 Hyvät neuvot. kannessa Elina Knihtilä Kuva: Jouni Harala Tyyli: Nina Nuorivaara Keinonahkainen kauluspaita Mango. 48 Allergia on kehon virheellinen reaktio. Onko levossakin kiivaasti hakkaava sydän vaaran merkki. Kehosuhde kaipaa aikaa ja huomiota. Tuuheuttava geelivaahto Tecni.Art Transformer Gel-inMousse. Hiukset L’Oréal Professionnel. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Poskipuna Blush Subtil 041 Figue Espiègle. Miksi tunnollisuus on supervoima. Lämpösuoja Tecni.Art Constructor. Tunnollisuus vie pitkälle. Rajaus Artliner Eye Liner 01 Noir Artiste. Kulmaväri Sourcils Styler 01 Blond. Seuraava lehti ilmestyy 6.5. 62 Selittävä tekijä. Luomiväri Hypnôse Palette 11 Terre de Sienne. 82 Alaston totuus. 72 Ylpeästi työmyyrä. Meikkivoide Teint Idole Ultra Wear 02. Näin pidät puolesi väittelyssä. tunteet 71 Vaali rakkautta
Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! 20 % En juuri koskaan. Oletko stressaantunu t. Tiedän melkein, montako tavaraa omistan. ”Teen, minkä voin, ja elän hankalan asian yli.” 58 % Kuukauden palaute: ”Ensinnäkin kansi oli tooosi mahtava! Parasta on monipuolisuus: lehti käsittelee terveyttä, kauneutta, ihmiskohtaloita, ruokaa eli koko elämän kirjoa.” Janita Kumpi ruutu mieluummin. Näin se on! 22 % @. Joskus voi vaan olla ja hengähtää @kauneusjaterveys Jaa kuva somessa omasta hetkestäsi ja innosta muita olemalla sinä! @kauneusjaterveys #ihanajuurinäin Osallistu & vaikuta Tule mukaan KT-yhteisöön Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. 8 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Teen romusta taidetta.” 47 % Minimalisti. 16 % Puhelin. Aina ei tarvitse olla parempi kuin eilen tai suorittaa kaikkea täydellisesti. 53 % Maksimalisti. 84 % Televisio. Suuret tunteet suurelta ruudulta. K U V A T IS T O C K JA IN S T A G R A M @taina_treenaa_2.0 Se on perjantai ja ihan paras päivä muistuttaa itseään: olen #ihanajuurinäin. O I K E A V A S T A U S Liian usein. Oletko ennemmin. Säilytän kaiken mahdollisen, koska se voi jonain päivänä tuottaa iloa. Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. Joskus. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. Se on aina käden ulottuvilla
Kaikki etusi löydät osoitteesta a-lehdet. Arvomme palkintoja, jotka sisältävät Vital Perfec tion Intensive WrinkleSpot Treatment -täsmähoito voiteen. P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. PARAS JUTTU 3/21: Susanna Laine ”Halusin lähteä seikkailuun” Vastaa viimeistään 5.5. Meillä jatkotilaajia muistetaan lahjoin ja yllätyksin. Sen sisältämä retinoli auttaa parantamaan ihon kiinteyttä. Arvomme neljä palkintoa. Yhden palkinnon arvo on 107 euroa. Kesälahja Kesälahja Kesälahja Kesä Tilaajana saat aina enemmän. Tässä etusi nro : Sisustajalle, ratkojalle, hyvänolon vaalijalle... NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa terve.fi/ artikkelit/kauneus-jaterveys-paras-juttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Vastaa, niin voit voittaa Shiseidon kiinteyttävän ihonhoitovoiteen. Postin saapumis ilmoitus lähetetään tekstiviestillä. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 5”, suosikkijuttusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. Matkapuhelinnumero tarvitaan, jotta paketti voidaan toimittaa. /tilaajille. Palkinnot arvotaan 14.7. Hyväntuulen lukemispaketti, jonka saat valita kuudesta eri vaihtoehdosta. Voide myös häivyttää olemassa olevia juonteita ja tasoittaa ihon epätasaista väriä. ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Vastaa viimeistään 5.5
Saat siitä muun muassa kuitua, kaliumia, B6ja C-vitamiinia. Tätä tekee mieli toistekin!. Se on samaa sukua kuin kukkakaali mutta tuttua kaalinpäätä makeampi ja joutuisampi valmistaa. 2 1 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta ENSIN TULI varsiparsakaali broccolini. Nyt uuneissa ja grilleissä sihisee varsikukkakaali caulilini. Notkista kulhossa 1 rkl vaaleaa misotahnaa ja 2 rkl rypsiöljyä, lisää vielä 1 rkl seesamin siemeniä. Koko nätti paketti varsineen käy syötäväksi. Voit myös korkata grillikauden ja kypsentää kukkaset grillissä. Superhelppo ateria syntyy, kun paahdat varsikukkakaalit misomarinadissa. Valele kastiketta kukka kaaleille ja paahda niitä 225 asteessa 6–8 minuuttia. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I Lounas puhkesi kukkaan K U V A T IS T O C K Lä hd e M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en ja Sh ap e Kukkakaalit laskevat hiljaista tulehdusta ja saattavat auttaa syövältä suojautumisessa
S uurin osan elämästä kuluu kotona. Ilman sitä en pysty kirjoittamaan ja luomaan uutta. Jos taas luontoyhteys on itselle tärkeä asia eikä kodin lähellä ole puistoa tai metsää, ainakin voi ostaa viherkasveja tai sisustaa luonnonmateriaaleilla. Nyt kotini on puuhuvilassa, jossa on puutarha ja kävelymatkan päässä niittyjä, peltoja ja metsää. Meillä ei ole ollut olohuoneessa televisiota 20 vuoteen. Olennaista on tunnistaa, mitä tarvitsee voidakseen hyvin, ja sen jälkeen raivata tärkeille asioille tilaa. Jos tarpeitaan ei mieti, saattaa laittaa rahaa turhiin tavaroihin ja kokea epämääräistä tyytymättömyyden tunnetta. Siellä on kirjasto, koska kirjat ovat meille tärkeitä. Jos ei kokkaa, osan keittiöstä voi muuttaa työhuoneeksi. Ei silti kannata tuijottaa vain sisustustrendejä ja kuvitella, että ne tekevät onnellisen kodin. Siksi asuinneliöt vaikuttavat paljon siihen, miten voi. Esine, jolla on tunnearvoa, lisää hyvinvointia paljon todennäköisemmin kuin jokin tavara lehden sivulta. Minulle ne ovat tila ja luonnonläheisyys. Jos päivittäinen liikkuminen on olennainen osa omaa hyvinvointia, sille pitää tehdä tilaa. Tila tarkoittaa minulle rauhaa – sitä, että saan olla vapaasti omissa ajatuksissani. Korona-aikana minun paikkani on ollut alakerta. Häneltä ilmestyi juuri Hyvän mielen koti -kirja (Tuuma) ja -podcast. Ei pidä. Tai jos kaipaa tilaa puuhastelulle, sellaisen voi tehdä vaikka saunaan tai vaatehuoneeseen, jos niitä ei muuten käytetä. Jokainen ansaitsee kodin, jossa voi hyvin.” t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V A H E ID I S T R E N G E L L JA K U V IT U S IS T O C K S I M P P E L I O I V A L L U S. JOS KOTONA asuu useampi ihminen, on tärkeää sopia tilojen käytöstä. Tekeminen ei ole helppoa, jos sitä varten joutuu siirtämään huonekalut pois tieltä. 12 K A U N E U S & T E R V E Y S Raivaa tilaa tarpeillesi Sisustusarkkitehti ja kirjailija Maaretta Tukiaisen mielestä onnellinen koti syntyy itsetuntemuksesta. Kodin tilat voi järjestää juuri niin kuin itse haluaa. Siellä näkyvät asiat, jotka ovat taiteilijoille itselleen tärkeitä. Ajatellaan, että pitää olla olohuone, makuuhuone ja keittiö ja niissä tietyt asiat. Asuin lapsena isossa talossa, jossa oli paljon luontoa ympärillä. MONI SUHTAUTUU kotiin edelleen hirveän vanhanaikaisesti. Ihminen tekee sen, mikä on tehty hänelle helpoksi. Maaretta Tukiainen 52, on kirjailija, sisustusarkkitehti ja muutosvalmentaja. Kuuntelen musiikkia, juon kahvia ja kirjoittelen muistivihkoon. Onnellisuus syntyy siitä, että koti täyttää asujiensa tärkeimmät tarpeet. TÄSSÄ AJASSA koti hahmotetaan useimmiten aika pinnallisesti ja visuaalisesti. Kun käyn töihin, siirryn ruokasalin pöydän ääreen. Kaipaamme kumppanini kanssa molemmat omaa rauhaa ja olemme paljon etäkokouksissa. Aamuisin virittäydyn päivään olohuoneen sohvalla. Taiteilijoiden kodit ovat usein inspiroivia, koska niissä työprosessit ovat esillä. Siksi olemme sopineet, missä tehdään töitä ja mikä on kummankin oma tila
Hyvän suhteen merkki on se, että nauramme paljon ja samoille jutuille. Sen jälkeen tuntuu hetken siltä, että pystyn mihin vain. Niiltä on järjetön kasa ihania, huolettomia muistoja, joita tekisi mieli kerätä lisää. Oivallus: Oivallukset ovat ammattini. VOIMAMEIKKINI Huulipuna tuo itsevarmuutta.. Taru Sormusten herrasta -trilogia sen sijaan toimii yhä. Nyt jännitän, pääseekö kesällä festareille. Tiedän, että maailma on paha, eikä sen toistaminen kankaalta rentouta. Tuoksu: Väitän, että hajuaistini on tavallista herkempi. t e k s t i S A N N A WA L L E N I U S VOIMATUOKSUNI Annan nenää miellyttävät puu, puhdas koira ja tuoksukynttilät. Olen käyttänyt jo vuosia kirkkaanpunaista YSL:n Rouge Pur Couture -huulipunaa. Lumen alta sulava luonto, puhdas koira ja puu tuoksuvat ihanilta. Ihminen: Mieheni on paras ystäväni, aina hyväntuulinen ja kannustava, vaikka olen Sikke Sumarin haastattelua lainatakseni hankala vaimo. Yksi hyvä tapa lisätä rohkeutta on oivaltaa, että tunteet eivät voi lopulta estää tekemästä tärkeitä asioita. ”Minulla on homekoiran hajuaisti” K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA IS T O C K Anna Perho On Helsingissä asuva 50-vuotias kirjailija, valmentaja, tv-tuottaja ja radiojuontaja. Kun laittaa sitä ja aurinkolasit, näyttää maailmannaiselta, vaikka olisi oikeasti Ypäjältä. Avantoon ei ole kiva mennä, mutta menen, koska jälkifiilis on lyömätön. Muisto: En ole nostalgikko. Hän vetää Superduuni-digivalmennusta unelmatyötä etsiville. Se on kotiasu, jossa tunnen itseni sivistyneemmäksi kuin pelkässä aamutakissa. Yritän löytää vähemmän koluttuja näkökulmia. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S V O I M A L I S T A Anna Perholla on tarkka nenä, joka haistaa kaiken. Tuhlaan tuoksukynttilöihin. Kosmetiikka: Rakastan kosmetiikkaa. Käytän aina hajuvettä. Voisin toimia homekoirana. Välillä turhauttaa ja ajattelen, että kaikki on jo sanottu. Ikisuosikkini on Cliniquen Aromatic Elixir. Katson elokuvia vähän ja unohdan juonet saman tien. En halua katsoa mitään kovin surullista tai dystooppista. Lähiaikoina olen miettinyt rohkeutta. Vaate: Pukeuduin koko viime vuoden Nomen Nescion mustaan merinovillaiseen huppariin. Leffa: Olen surkea leffaihminen. Kun lisään korot ja korvikset, olen valmis palaveriin tai juhliin. Juoma: Juon aamulla niin vahvaa mutterikahvia, että pitää vähän työntää lusikkaa kupissa. Miten uskaltaa tehdä asioita, joita haluaa. Se, mikä oli, meni
Vaikuttava-aine: setiritsiini. Varmista tuotteen soveltuvuus itsellesi apteekista, etenkin, jos sinulla on munuaissairaus tai olet raskaana tai imetät. Kausiluonteiseen ja ympärivuotiseen allergiseen nuhaan liittyviin nenäja silmäoireisiin sekä pitkäaikaisen nokkosihottuman hoitoon. 6–12-vuotiaille: ½ tabletti 2 kertaa vuorokaudessa. Kotimainen apu allergiaan! Lupa nauttia luonnosta. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. (03/2021) setiritsiini 10 mg Aikuisille ja yli 12-vuotiaille: 1 tabletti vuorokaudessa. Aikuisille ja vähintään 6-vuotiaille lapsille
Herättyäsi voit tuntea itsesi uudeksi ihmiseksi. Tutkimusten mu kaan ratkaisu on 20 minuu tin tehotirsat. Vanhan kiina laisen sanonnan mukaan jos haluat olla onnellinen tunnin, ota päiväunet. Huonon yön jäl keen tutkituilla oli merkkejä stressistä ja vastustuskyvyn laskusta. 5 ihan parasta syytä nukkua päiväunet Lähteet: apa.org, Harvard Health Publishing, Healthline, John Hopkins Medicine, Mit Sloan School of Management, pubmed.org ja sleep.org Kun silmät lupsahtelevat iltapäivästä, torkahda hetkeksi. Saatat jopa käyttää rahaa aiempaa harkitummin. Pystyt yhdistämään asioita ennakkoluulotto masti. Se on ihmisen luontainen ta pa piristyä, rauhoittua ja rentoutua. 4. Siksi etenkin yöuni on sy dämelle tuikitärkeää, mut ta päiväunistakin voi olla apua. Nukkumisella on myös eräs yllättävä vaikutus. Tokkurainen olo voi kestää pitkään. Reilusti lisään tynyt unentarve voi kieliä terveys ongelmista. Kaikille pitkät unet eivät sovi. Jos yöt ovat rikkonai sia, torkut voivat paikata ti lannetta ranskalaistutkimuk sen mukaan. Sveitsiläistutkimuk sessa huomattiin, että ker ran pari viikossa torkkuvilla oli muita vähemmän sydä nongelmia. Se keventää mieltä Jos alkuiltapäivästä nyp pii, ei ihme, sillä silloin energiatasot tyypillisesti laskevat. Jos askartelet monimutkaisen ongelman parissa, puolentoista tun nin päikkärit voivat auttaa aivoja luomaan uusia yh teyksiä. Levänneenä on helppo erottaa, mikä on tärkeää ja mikä ei, joten olet hyvä päätösten te kijä. Päiväunet palautti vat arvot normaaleiksi. Se vähentää impulsiivisuutta. Se parantaa oppimista Harhaileeko ajatus sinne, tänne ja tuonne. Pätkiikö muisti. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S 5 S Y Y T Ä Se tukee vastustuskykyä Immuunijärjestelmä tarvitsee unta. 2 1 3 5 Se tehostaa työntekoa Tirsojen jälkeen työt su juvat todennäköisesti aiempaa sujuvammin: olet skarppi, tuottelias ja luova. t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I K U V IT U S IS T O C K Se voi helliä sydäntä Nukkuessa verenpaine ja sydämen syke laskevat
Kyntenikin ovat aika ohuet ja liuskottuvat, joten niillekin kaipaan huolenpitoa. Terveys ja kauneus syntyvät siitä, että useat palikat ovat paikallaan. Talviaika on haastavaa, iho ja hiukset kuivuvat. Ritan mukaan kannattaakin pitää huolta itsestään kokonaisuutena ja lisäksi muistaa ottaa omaa aikaa ja levätä. Lisäksi hyvä imeytyvyys on tärkeää. Rita arvostaa tuotteen helppokäyttöisyyttä, yhdessä tabletissa on kaikki tarvittava. Kauneus syntyy hyvinvoinnin kautta Rita uskoo, että yleinen hyvinvointi ja elämäntavat ovat tärkein lähde myös ulkoiseen kauneuteen. Nämä ovat monelle nykyään olennaisia asioita. Erityisesti talvikelien jälkeen Rita ottaa mielellään käyttönsä myös monipuolisesti vaikuttavia aineita sisältävän Kauneus+ -valmisteen. Myös henkisesti tasapainoinen elämä välittyy ulkonäköön, hän toteaa. Kyllähän se, että huolehtii kunnosta, syö ja nukkuu hyvin ja juo riittävästi vettä vaikuttaa. Ei siis todellakaan haittaa, että tässä vaiheessa vuotta saa lisäapua ihon, hiusten ja kynsien vahvistamiseen, hän toteaa. Toiveena olisi saada omat hiukset terveiksi ja vahvoiksi sekä kasvamaan pituutta. Terve ihminen säteilee. Pakkaskelit saavat molemmat kärsimään. Rita Niemi-Manninen arvostaa tehokasta ja kätevää yhdistelmää. Yli 25-vuotiaiden suomalaisten naisten tarpeita varten suunniteltu Kauneus+ sisältää tehokkaan yhdistelmän biotiinia, C-vitamiinia, sinkkiä, piimaata sekä hydrolysoitua Peptan -kalakollageenia. Onnellisuus on tietenkin kaikkein suurin kauneuden lähde, mutta Kauneus+ on kyllä todella mainio lisä hyvinvoivaan elämään, Rita naurahtaa. Tilaa tuote suoraan kotiisi osoitteesta: www.vitamiinikeskus. On myös hyvä, että tuote on laktoositon, hiivaton ja gluteeniton. Kauneus+ -valmiste on Rita Niemi-Mannisen mielestä toimiva lisä hyvinvoinnin tukemiseen R itan mielestä vitamiineilla kannattaa buustata muutenkin terveellistä ruokavaliota ja esimerkiksi C-vitamiini ja sinkki ovat aina mukana hänen ravinnearsenaalissaan. Rita kertoo ihonsa olevan luonnostaan hyvä, mutta varsinkin hiusten kuntoon hän haluaa panostaa. /vekkokauppa OCMG Nordic Oy:n tuottama mainos
Öljyä laineille ja muuallekin. Flaer Stippling Brush 14,90 e. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. Biohajoava kestovanu kuulostaa ihanan ekologiselta. 2. Puun kuidusta ja puuvillasta valmistetut laput toimivat kuin perinteiset pumpulilaput, mutta nämä voi pestä ja käyttää uudelleen ja uudelleen – jopa 150 kertaa. 5. Kosteuslukko 4. K A U N E U S G U R U & muut heleyden takaajat. Lumene Invisible Illumination Dewy Glow Gel Primer 29,90 e. Auringon rypistämien silmäkulmien, pigmenttimuutosten ja samean ihonvärin luvataan muuttuvan haaleaksi muistoksi uuden puhdasta retinolia sisältävän tehovoiteen avulla. Kaikkea kerralla: seerumi, aurinkosuoja ja meikkivoide. Ihosta tulee joustava, hehkuva ja aiempaa napakampi. Meikkivoide piilottaa pikkuvirheet ja hoitaa samalla ihoa ajan mittaan. S hiseido Vital Perfection Wrinkle Spot Treatment 107 e. Sen lisäksi tuote kiinnittää meikin. 6. Toiveena kasteenraikas iho. Karista kesän muistot. 3. Älä karkota kosteutta, vaali sitä! Taputtele puhdistetulle iholle kollageenia, skvalaania ja peptidejä sisältävää hoitotiivistettä, joka tekee iholle kosteutta lukitsevan kalvon. Tasaharjaksinen sivellin sopii täydellisesti nykyisten ohuiden ihomeikkien levitykseen, on kyseessä sitten nestemäinen meikkivoide tai highlighter. Yksi tuote hoitaa hiukset sekä niin kasvojen kuin vartalonkin ihon. Baobab-öljy tuo suojaa, arganöljy elvytystä ja öljymaniköynnös pehmeyttä. Tämän primerin tärkein tehtävä on luoda meikille tasainen ja raikas pohja. Kyllä kiitos! Öljyttömässä meikkivoiteessa on ihon sävyä tasoittavaa C-vitamiinia ja suoja kerroin 20. Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet. Clinique Even Better Clinical Serum Foundation 44,90 e. Kosteuttavassa geelikoostumuksessa on horsmaa ja pohjoista levää. 7. Sutaisten kuulaaksi. Melvita L’Or Bio Extraordinary Oil 35 e.. TonyMoly 2X Collagen Booster 49,90 e. LastObject LastRound 12,90 e
Hän toivoo, että naiset saisivat ikääntyä luonnollisesti myös elokuvissa ja tv-sarjoissa. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S Elina Knihtilä täyttää kesällä viisikymmentä vuotta. ”Viisikymppisen naisen ei tarvitse näyttää kolmikymppiseltä.”
OMA ITSENI ”Yritän opetella olemaan ”. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S t e k s t i S A N N A WA L L E N I U S k u v a t J O U N I H A R A L A Kun näyttelijä Elina Knihtilä aloitti työnsä professorina, häneen iski huijarisyndrooma. Elinan vahvuus on uskallus olla herkkä ja tarvittaessa myös hankala akka
Professuuri arvostetun koulun näköalapaikalla tuntui järkälemäiseltä haasteelta. Vaeltelin yksin kartanon hienossa puistossa enkä voinut jakaa hetkiä kenenkään kanssa. ”Myös fiksut ihmiset uhriutuvat ja valittavat, että enää ei saa tehdä tai sanoa mitään. Työkaverit kaivoivat kokoustilassa esiin kannettavat tietokoneensa, professori Knihtilä kynän ja lehtiön. Tunnetaitojen harjoittelu oli opettavaista mutta kova paikka sisäiselle ukkelilleni.” Sopeutumista vaadittiin myös vuonna 2013, jolloin Elina nimitettiin Taideyliopiston Teatterikorkeakoulun näyttelijäntyön professoriksi. Ja se on mahtavaa, sillä sen ansiosta joudun ravistelemaan luutuneita näkemyksiäni.” Hän on huomannut, että keskustelut yhteiskunnan monimuotoisuudesta ja ihmisten oikeuksista käsitetään usein väärin. Olin niin lamaantunut huonosta seurastani, etten saanut lopulta luettua yhtään kirjaa.” VANHA, VIHAINEN MIES. Nuoret uskaltavat kyseenalaistaa totuttuja malleja ja haastaa Elinan ajatuksia. Hän majoittui hulppeaan kartanoon, jonka muotopuutarhassa solisivat suihkulähteet. ”Ajattelin, että kun kuvauksista on vapaa-aikaa, voin kääriytyä kylpytakkiin, hieroa kasvojani jaderullalla ja lueskella kirjoja”, hän kertoo. ”Jos joudun olemaan yksin, mietin, että kylläpä on ärsyttävä ihminen.” Viime syksynä Elina sai pienen roolin Dome Karukosken ohjaamasta brittiläisestä televisio sarjasta The Beast Must Die ja matkusti kolmeksi viikoksi kuvauksiin Isle of Wight -saarelle Etelä-Englantiin. Minuun iski kauhea huijarisyndrooma: olin varma, etten selviydy ikinä työstäni professorina.” Alkujärkytyksen jälkeen Elina sulautui uuteen tehtäväänsä nopeasti ja puhui akateemista kieltä pian yhtä sujuvasti kuin kollegatkin. Yhtä aikaa hänen kanssaan professorina aloitti ystävä ja kollega Hannu-Pekka Björkman. Professuurin ohessa tehdyt roolit ovat mahdollistaneet sen, että myös tuntuma näyttelijäntyöhön on säilynyt. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S äyttelijä Elina Knihtilä kertoo tulevansa toimeen monenlaisten ihmisten kanssa. Niillä ei pitkälle pötkitty. ”Muistan, kuinka haarukoin pastaa ensimmäisellä illallisella ja kuuntelin ilmassa viliseviä termejä, joista en ymmärtänyt sanaakaan. Änkyrä herra kaivautuu esiin varsinkin silloin, kun pitäisi antautua muiden hoidettavaksi tai kuunnella sisäisiä tuntojaan. Ensimmäinen työmatka suuntautui Italiaan Venetsiaan, jossa pidettiin Teatterikorkeakoulun yhteissuunnitteluseminaari. Eihän kyse ole siitä, että jokin olisi kielletty. Sitä tärkeämpää on miettiä, mikä ihan oikeasti kannattaa. Hän oli googlannut akateemista termistöä etukäteen ja tiesi, että evaluaatio tarkoittaa arviointia ja benchmark vertailua. Ensin ajauduin omaan idealistiseen kuplaani. ”Mutta sitten katsoin kuvaa ja ajattelin, että se on oikeastaan aika surkea ja koko tilannekin luonnoton. Aamiaisella Elina teki kauniin asetelman hedelmistä ja taltioi sen kännykkäkameralla. Freelancer-työn vaihtuminen säntillisiin työaikoihin ja palaveriputkiin tarkoitti Elinalle valtavaa muutosta. Toisinaan Elina on epäillyt, että hänen sisällään asuu sellainen. Paasasin oppilaille, että teos on aina suurempi kuin näyttelijän ego, mutta kun menin tauon jälkeen itse teatteriharjoituksiin, reagoin kaikkeen kuin loukkaantunut viisivuotias lapsi.” ELINA TIETÄÄ OLEVANSA AITIOPAIKALLA työskennellessään näyttelijäopiskelijoiden kanssa. Ainoastaan yhden henkilön seurassa hänellä on välillä haasteita. ”Vaikka olen ollut koko ikäni feministi, joskus minäkin saan kuulla ajattelevani vanhanaikaisesti. ”Tunnistan itseni roolihahmostani Annelista, joka yrittää hallita kaikkea huonolla menestyksellä.”. Työkomennukselle Elina oli pakannut kasan kirjoja, uuden kylpytakin ja kollegaltaan Laura Birniltä lainaksi saamansa jade rollerin. Paikan päällä ymmärsin, että keskiössä olivatkin minun tunteeni. Kun nostan katseen omasta navastani, empatiakykyni kasvaa ja voin vaikka viisastua.” N Sisäilmaa-sarjan suosio yllätti Elinan. ”Kerran suostuin töissä tunnetaitokoulutukseen, kun luulin, että siellä opetellaan käsittelemään muiden tunteita. ”Esihenkilönä voi helposti etääntyä käytännön työstä