K A U N E U S & T E R V E Y S 4 • 2 2 6 H O ID A H IU K S E T K A U N II K S I 4 • 2026 9,90 € Sinulle, joka haluat nauttia elämästä Sointu Borg Tuuheuttava naamio, vahvistava markettisampoo & muut löydöt + harmaan tukan uusi kiilto Hoida hiukset kauniiksi 10 x i h a n a k e v ä t t a k k i T e s t a t t u J U O K S U L E N K K A R I T , J O I L L A A L O I TAT M U K A V A S T I ”Olin yhä rikki, kun törmäsin Tinderissä teinirakkauteeni” Unettomuusterapia, bailaaminen ja muut keinot helpottaa oireita V A I H D E V U O D E T ” Taipumus ahdistukseen suojaa minua” M I R A , 3 , J Ä I L E S K E K S I Testissä var talovoiteet • Borrelioosi • Terapeutin neuvot elämäntapamuutokseen • A pua uupumukseen • Hoitavimmat huulikiillot • Laulaja Irina Saaren voimalista • Tutustu vihaasi • Kronosyöminen • Näin pääset eroon mustapäistä • Muuttumisleikki Hy vin ehtii! 7 minuutin jumppa koko keholle
Musiikista vastaa upea Janna Hurmerinta ja illan ohjaa Sanna Stellan. Liput nyt myynnissä Lippu.fissä. toukokuuta, kun Kansallisteatterin pieni näyttämö täyttyy liikutuksesta, naurusta ja hyvää tekevistä ajatuksista. Millaista on kasvaa naiseksi vahvan äidin tyttärenä. Toimi nopeasti, jotta et jää ilman. Kansallisteatteri, Helsinki Tervetuloa ainutlaatuiseen iltaan, joka tuo teatteriin syvällisiä keskusteluja, tunteita ja musiikkia. Keskusteluja vetävät Eevan päätoimittaja Mari PaalosaloJussinmäki ja toimituspäälliköt Sari Hannikainen ja Annaleena Jalava. Millaista on olla äiti, kun kotoa opittu malli ei enää kanna. Lue lisää ja osta lippu osoitteesta lue.eeva.fi/ eevanilta. Onko huono muisti ainoa keino selvitä elämästä. ILTA Äidit & tyttäret Seuraava 11.5.2026 | klo 18.30. Muun muassa näitä kysymyksiä pohditaan Eevan illassa 11. Tapahtumaa tähdittävät Pirkko Mannola, Ujuni Ahmed, Sirpa Kähkönen, Hanna Brotherus, Niina Lahtinen ja Paula Noronen
KT:n arvot Mistä aiheista haluaisit lukea Kauneus & Terveys -lehdestä. Nuo housut ovat seitsemän vuoden jälkeen edelleen luottovaatteeni. Olin haaveillut niistä pitkään, ja päätin metsästää istuvat. Tai sitten olin jatkuvasti ostamassa uutta harmaata neulepuseroa – koska rakastan harmaita neulepuseroita. Aloin listata kahdesti vuodessa tarpeeni. Listaa kerätessä kysyin itseltäni kaksi kysymystä: Millainen vaate tai asuste kaapistani puuttuu, jota kaipaan jatkuvasti. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Valkoiset farkut. Mihin unelmaan voisin nyt satsata. Samaan ”tarvitsen mutten inspiroidu” -kategoriaan kuuluivat collegesortsit ja t-paita. Koska elämä on ainutkertainen ja muoti rakkauteni, listalleni päätyivät myös valkoiset farkut. Olin pitkään tuskaillut vahvuudellisten aurinkolaHarmaan neuleen harha Toimituspäälllikkö anni.peltola@a-lehdet.fi sien puuttumista, ja tuona keväänä päätin vihdoin varata niille rahaa budjetistani. Tarve ei varsinaisesti inspiroinut shoppailemaan (kenen muun mielestä kehysten sovittelu on tuskaista?), mutta tiesin kiittäväni itseäni kesäpäivinä. Valkoinen t-paita. • Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. • Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Kerran keväällä listani näytti esimerkiksi tältä: Vahvuudelliset aurinkolasit. Tartuin kuin harakka liehupuseroihin ja maksimekkoihin, vaikka oikeasti kaipasin aamuisin tahratonta puuvillatoppia tai tennareita, joilla ihan oikeasti jaksaa kävellä koko päivän. T-paitaa kaipasin jatkuvasti villatakin ja farkkutakin alle. Collegesortsit. Tunnen itseni: vietän vapaa-aikani liikkuen, puutarhassa tai riippumatossa, joten sortsit tulisivat aktiiviseen käyttöön. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , IS T O C K , A D O B E S T O C K K eksin kymmenen vuotta sitten listasysteemin, jonka ansiosta en tee turhia vaateostoksia. En enää osta vaatteita, jotka kuuluvat jonkun toisen elämään, tai vaatteita, joita kaapissani oikeastaan jo on. Kaikki alkoi, kun ymmärsin, miten vietävissä olin vaatekaupoissa. Laita minulle sähköpostia.. • Terveydestä huolehtiminen on nautinto
22 Sisältö parasta sinulle 7 Hyvän olon valinnat: Juoksukengät 9 Työuupumus ei ole yksilön vika 11 Uudet suosikit: Näin karistat kalpeuden kasvoilta 13 Sointu Borg: ”Vaikka minulla on epävarmuuksia, ammatillisesti olen itsevarma”. XX 11 4 K A U N E U S & T E R V E Y S Työuupumus korjaantuu vain, kun työpaikan rakenteita kehitetään. 36 Toimituksen suosikit huulikiilloista ja -öljyistä 38 10 x kevättakit 40 Rea Tallgren: ”Olin ottaa huulitäytteet vääristä syistä” ”Haluaisin näyttää nuorekkaalta ja samaan aikaan ikäiseltäni.” Oili, 53 28 ” O l e n t e h n y t s i n u n k a u p a t . ” a h d i s t u k s e n k a n s s a Apua hiusten kuivuuteen, katkeiluun ja latteuteen. s. 9 4 / 2 2 6 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus 72 Ristikko 75 Ensi numerossa kauneus 20 Nyt julistetaan ripsirauha 22 Parhaat hiustenhoitotuotteet 28 Hiusväreille allerginen Oili sai hiuksiinsa ison uudistuksen pienellä muutoksella 32 Testissä: kosteuttavat vartalovoiteet 34 Hyvä kysymys: Miten hoitaa mustapäitä
painopaikka PunaMusta Joensuu ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen 40 58 50. 62 Tutustu vihaasi 66 ”Fyysinen kipu muistutti, että olin elossa” 70 Terapiaklubi: Miten tehdä elämänmuutos. 73 Irina Saaren voimalista Moni yrittää hallita vihansa täydellisesti tai jopa kieltää sen. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 5 K A U N E U S & T E R V E Y S terveys 44 Kuorolaulu ylläpitää hyvinvointia. 46 Mielen hoito auttaa vaihdevuosissa 50 ”Pelkkä askeleen lipeäminen riittää murtumaan” 54 ”Borrelioosiin viittaavaa punaista rengasta tai punkkia ei näkynyt” 56 Syö kehosi tahdissa 58 Hiki pintaan 7 minuutissa kannessa Sointu Borg Kuva: Kristiina Kurronen Meikki: Saara Pyykkö Tyyli: Vesa Silver Anorakki: Hedvig tunteet 61 Oletko sinä saanut tunnetartunnan. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). 62 päätoimittaja Mari Karsikas johtava AD, Naisten media Reetta Röynä AD Sarleena Kinanen graafinen suunnittelija Saara Hurme toimituspäälliköt Anni Peltola, Iiris von Knorring vastaava tuottaja Heini Lehtosalo eeva.fi Milla Kukkonen, Inka Simola toimitusassistentti Päivi Ahonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy mediaryhmän johtaja Mari Paalosalo-Jussinmäki toimitusjohtaja Heli Arantola myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) eeva.fi facebook Kauneus ja terveys instagram @kauneusjaterveys asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma-pe 8-20 ja la 10-15) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista
Myös vaimennus on todella hyvä. Nämä sopivat ihmisille, jotka lenkillä astuvat sivuun poluilta. Kengät on tarkoitettu maantiellä juoksemiseen, mutta ihastun niiden antamaan tuntumaan juoksumatolla. Mutaisille poluille Ensimmäinen tunne on keinuminen. Paras ominaisuus on silti rullaavuus: kengät ihan kuin työntävät minut lennokkaaseen askeleeseen. MIL L A KUKKONEN Icebug Myr Women’s RB9X -polkujuoksukengät 129,95 e. Vaimennus on napakka, mikä tekee askeleesta vakaan. Pohja vaimentaa iskuja todella tehokkaasti, siksi ne sopivatkin hyvin maantiellä juoksemiseen. Pidemmille matkoille, erityisesti asvaltilla, kaipaisin enemmän vaimennusta. Moneen menoon Kengät tukevat jalkapohjaa sopivasti. Lenkkareissa on jännä kaareva muotoilu: pohja kaareutuu niin, että se puskee jalkaa eteenpäin keinahtaen. H E I N I LE H TOS A LO Merrell Agility Peak 6 -maastojuoksukengät 165 e. Pehmeä askel Todella joustavat kengät tuntuvat haamunkevyiltä. Lenkkarit soveltuvat myös kävelyyn. Nämä sopivat parhaiten juoksijoille, joille riittää lenkkareissa neutraali tuki. H Y V Ä N O L O N V A L I N N A T Etsitkö juoksukenkiä. Pito on uskomattoman hyvä! Pidän myös jäykästä pohjasta, joka tukee jalkaa erittäin epätasaisellakin alustalla. Ne istuvat hyvin, ja paksu geelipohja on pilvimäisen pehmeä. Pohja on niin paksu ja pitävä, ettei mutaisia kohtia tarvitse kiertää. Testasimme erilaisiin maastoihin sopivia vaihtoehtoja. Mennään metsään Kenkien lesti on kapea, mutta jo vartin päästä kengät ovat muotoituneet mukaviksi. M A RI K A RS I K A S Asics Gel-Cumulus 28 -juoksukengät 160 e. Tarvitsen melko leveälestiset kengät, ja näissä tilaa on tarpeeksi. Hyvä valinta monipuoliseen lenkkeilyyn. 7 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T V A L M IS T A JA T JA IS T O C K Toimitus jakaa parhaat vinkkinsä. Tossua toisen eteen Kevyttä kulkua Ovatpa nämä ihanat! Se on ensireaktioni, kun laitan kengät jalkaani. Vaihtelevissa säissä lenkkarit pysyvät hyvin maassa. A NNI PELTOL A Salomon Ultra Flow 2 Gtx W -naisten maastojuoksukengät 150 e. Niissä on normaali lesti ja neutraali tuki. Näillä kengillä onnistuu niin juoksuaskeleet, rivakka kävely kuin astelu ja loikat. I I RI S VON K N O RRI N G Brooks Ghost 17 -juoksukengät 180 e. Ko o n n u t H E I N I L E H TO S A L O. Lesti tuntuu normaalilta, ja varvasosassa on mukavasti tilaa. Askel on ihanan kevyt, ja pohja vaimentaa iskuja mukavasti. Kengät tuntuvat ohjaavan askeleen rullaamaan pehmeästi kantapäältä päkiälle
hiukset ovat mahdollisuus sanoa jotain villiä + ihanaa. väläytä erilaisella kiillolla. säädä erilaista volyymia, leiki erilaisilla kiharoilla. siksi method hiustenhoitotuotteet on tehty mielikuvituksella, ilman parabeeneja tai sulfaatteja. hair is a dare to show up different. mitä sinä aiot sanoa omilla hiuksillasi
Työpaikoilla opetettiin itsensä johtamisen taitoja ja parempia elintapoja. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S Työuupumus ei ole sinun vikasi Kun työpaikan käytännöt kuormittavat, mikään määrä hyvinvointikursseja ja jumppaa ei auta, sanoo lääkäri Eira Roos. Taustalla saattaa olla omia kokemuksia uupumuksesta. Varsinkin nuoremmat johtajat suhtautuvat uupumukseen toisin. Yksikään työuupumus ei ole parantunut niiden avulla. On helpompi yrittää korjata yhden työntekijän ongelmia kuin koko työpaikan rakenteita ja toimintaa. Uupumus korjaantuu vain, kun organisaation rakenteita kehitetään. Ajatus on ongelmallinen, koska silloin ratkaisutkin ovat vääriä ja joskus jopa haitallisia. I H A N P A K K O S A N O A T yöuupumus ymmärretään työpaikoilla väärin. Kun uupumiset alkoivat lisääntyä, työterveyshuollossa alettiin kehittää tilanteeseen hyvin yksilökeskeisiä ratkaisuja. Jo nyt monen yrityksen johdossa ymmärretään, ettei ajattelu toimi. Uupuneen pitäisi vain tsempata tai jumpata. Eira Roos on työterveyshuollon erikoislääkäri Lääkärikeskus Aavassa. Se voi myös estää ihmisiä hakemasta apua. Mikään määrä joogaa, jumppaa, liikuntaseteleitä ja työmatkapyöriä ei korjaa työpaikkojen rakenteellisia ongelmia, joiden takia monet uupuvat. Näemme myös toistuvasti, että jos työolosuhteet eivät muutu, ihmiset päätyvät irtisanoutumaan, kun ovat taas työkykyisiä. MUUTOKSIA on kuitenkin havaittavissa. On paljon organisaatioita, joissa ajatellaan, että työuupumus on uupuneen oma vika: hän ei ole pystynyt pitämään itsestään huolta ja hänen elämänsä on kuormittava. Nyt minulla on potilaina työuupuneita joka ikinen päivä. YKSILÖÖN keskitytään ehkä siksi, että se on helppoa. Se vaatii tekoja, ei pelkkiä liikuntaseteleitä.” t e k s t i M O O N A L A A K S O K U V IT U S IS T O C K ”. Olen työskennellyt työterveyslääkärinä kaksikymmentä vuotta ja huomasin työuupumuksen lisääntyvän selvästi koronapandemian aikoihin. Useimpien korvaan alkaa jo kuulostaa typerältä, että työuupumusta yritetään korjata esimerkiksi vain liikuntaan kannustamalla. Usein uupunut tarvitsee alkuun sairauslomaa, mutta uupumus ei korjaannu sillä. Voiko työpaikalla puhua myös vaikeista asioista. Ne eivät kuitenkaan korjanneet ongelmia. Tämä on yrityksille kallis tie. Myös esihenkilötyöllä on valtava merkitys siihen, että asiat muuttuvat. Yksilön korostaminen synnyttää syyllisyyttä ja häpeää. Itsensä johtamisen taitoja kehittämällä voi kyllä hallita työtään paremmin, mutta työhyvinvoinnissa on kyse paljosta muustakin. Niitä muokkaamalla työkyky ja tuottavuus paranevat. Viimeisen vuoden aikana olen nähnyt niitä yhä enemmän. On hevonkukkua ajatella, että kukkien sidonnalla tai keilauksella vaikutetaan työn tuottavuuteen tai hyvinvointiin. Paraneminen tapahtuu työssä ja työyhteisössä. Se nähdään usein yksilön vikana, vaikka se ei ole sitä. Tutkimusnäyttö on kuitenkin vahvaa: organisaatioissa, joissa psykologinen turvallisuus on korkea ja työtä voi hallita, uupumusta ja sairauslomia on vähemmän. Saako esihenkilöltä esimerkiksi tukea työn järjestelyyn
Caudalie Self-Tan Sun -pisarat 19,90 e. Voidemainen, kevyt, kimalteeton koostumus levittyy ja häivyttyy helposti. ITSERUSKETTAVILLA tipoilla saat helposti päivetystä kasvoille. 2. U U D E T S U O S I K I T 4. Kokeile aurinkopuuterin viileää sävyä 200C myös varjostuksiin. Hinta-laatusuhde on erinomainen. Uoga Uoga Lip & Cheek Tint -poskipuna, 5 sävyä, 24 e. Sopii myös kuivalle iholle, koska voide häivyttyy kauniisti eikä korosta ihon epätasaisuuksia. Moira Stay Golden Bronzer & Contour -aurinkopuuteri, 2 sävyä, 12,90 e. Rituals Miracle Glow Balm -kasvovoide 29,90 e. 1 3 2 4 5. Voidemainen puna levittyy ihanteellisesti sormin taputellen, sillä käsien lämpö helpottaa häivytystä. Tulos on luonnollisen matta muttei kuivan näköinen, sillä puuteri on myös hoitava. SÄVYTETTYÄ hehkuvoidetta voi käyttää sävyttävänä päivävoiteena, aurinkopuuterina ja korostustai varjostusvärinä. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T A N T T I R A A T IK A IN E N JA V A L M IS T A JA T Kauneustoimittaja Hanna Pesonen valitsee kauden ihanimmat meikit. Kun haluat karistaa kalpeuden, itseruskettava, aurinkopuuteri ja poskipuna auttavat. POSKIPUNA tuo hehkua, piristää ilmettä ja kohottaa piirteitä. 5. 3. Isompi määrä antaa vahvemman värin. Valitse ihoasi tummempi sävy varjostuksiin ja vaaleampi korostuksiin. Sekoita 1–3 tippaa päivävoiteeseesi kämmenellä ja levitä tasaisesti kasvoille, niin saat luonnollista sävyä. AURINKOPUUTERI antaa hehkua kasvoille jo muutamalla siveltimen pyöräytyksellä. Jos haluat käyttää sivellintä, poimi ensin pieni määrä rasiasta kämmenselkään. Saat upeaa hohtoa myös vartalolle, kuten dekolteelle, solisluille tai sääriin ilman erottuvia kimalteita. Väriä pintaan 1. Max Factor Glow Framer -hehkuvoide, 6 sävyä, 14,90 e. KASVOVOIDE saa ihon hehkumaan yksinkin, mutta voit käyttää sitä myös meikinpohjustajana tai meikkivoiteen seassa
12 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Elän elämää” ahdistuksesta huolimatta onnellista
”Elän elämää” ahdistuksesta huolimatta onnellista. Julkista työtä jaksaa, kun vetäytyy säännöllisesti pimeään huoneeseen peiton alle – mutta ahdistusta hän pitää tarpeellisena ystävänään, jota ei tarvitse lääkitä pois. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S t e k s t i E M M I L A U K K A N E N k u v a t K R I S T I I N A K U R R O N E N Tänä keväänä Sointu Borgin unelma on ollut totta: hän on juontanut useita tv-ohjelmia
Hän mietti, kuinka suoriutuisi, mitä mieltä muut hänen suorituksestaan olisivat ja miten katsojalukujen kävisi. Mutta on motivoivaa huomata, että osaan monia asioita ihan hyvin.” Ohimeneviä epäilyksen hetkiä tulee joskus, kun jännitys kasvaa liian suureksi ja pakokauhu saa vallan. Ikään kuin kertoisin sillä ihmisille, että olen kysytty.” A no ra kk i ja le ve ä la hk ei se t ho us ut H ed vi g . ”Vaikka minulla on epävarmuuksia, ammatillisesti olen itsevarma. ”Jos jossain vaiheessa tuntuu pidempään siltä, pitää alkaa tehdä muita hommia. ”Kun kysytään, miten menee, huomaan itsekin vastaavani, että on kiireistä. Haluan olla yksin Suomen parhaista esiintyjistä.” Sointu ajattelee, että määrätietoisuus on iän ja kokemuksen tuomaa rakkautta itseä kohtaan. ”Henkilöbrändiyrittäjyyttä jaksaa tehdä, kunnes uupuu siihen, että oma naama on esillä. En tiedä, kuinka kauan se minulla kestää, mutta haluan kyllä pelata itseni Suomen mediapelissä niin korkealle kuin pystyn. Pari vuotta Diili-voiton jälkeen Sointu osallistui Tanssii tähtien kanssa -ohjelmaan, mutta sen jälkeen hän on kieltäytynyt järjestelmällisesti kaikista tosi-tv-formaateista. Otsikkoähky voi tulla, kun meneillään on liikaa projekteja yhtä aikaa, kun Sointu lukee väsyneenä kommenttipalstoja, tai kun lööpeissä kirjoitetaan jostain, mistä hän ei olisi halunnut puhua. Monella kollegalla ei ole tällä hetkellä ollenkaan tv-töitä.” TYÖSUMA ei ole sattumaa. 14 K A U N E U S & T E R V E Y S uin olisi syönyt kaksi sipsipussia. Sointu tietää, että se on paljon yhdelle keväälle. Syksyllä hänet nähtiin yhtenä Pirunpeli -uutuusrealityn panelisteista. Paineista huolimatta hän on opetellut tervettä itsekkyyttä. ”Takaraivossani oli koko ajan ajatus, että tämä on iso ja arvokas formaatti ja minuun on satsattu. ”Jos joku olisi kymmenen vuotta sitten sanonut, että kirjoitan ja puhun työkseni, olisin nauranut. Kyllä ihmiset sitten unohtavat.” Sointu Borg tunnetaan yrittäjänä, mediapersoonana ja suorapuheisena asennemuijana, joka uskaltaa puhua suoraan myös epävarmuuksistaan ja ahdistuksestaan. Hän osaa esiintyä, ja hänen henkilöbrändinsä sopii kyseisten ohjelmien formaatteihin. Vaikka Sointu oli tottunut esiintymään, hän halusi laittaa parastaan. Rauhoitu. La va st us : Tu o m a s N o rt em a .. Uskallusta kaivaa potentiaaliaan esiin. Haluan juontaa sen.” Unelma sai tuulta alleen viime vuonna, kun Sointu Borg & Tyrkyt sai ensi-iltansa ja Sointu näytti, että kykeni kannattelemaan tv-ohjelmaa. Totta kai he miettivät, että mitä tuo muija osaa.” VIISIVUOTISSUUNNITELMAA Soinnulla ei ole, mutta hän haaveilee siitä, että voisi tehdä tulevaisuudessa samankaltaista työtä kuin nytkin. ”Pitää olla kiitollinen. ”Varmaan kahteenkymmeneen puheluun olen sanonut, että ihana formaatti, mutta en halua kisata siinä. Pu no tt u na hk a ta kk i Se co nd Fe m a le . Sointu ajattelee, että vaikka hän on ollut paljon julkisuudessa, televisiossa hänen nimensä vielä vetää. N a hk a ni lk ku ri t Z a ra . Keväällä Sointu nähdään Myyrän uuden kauden juontajana. Mielestäni vedän hyvin.” On ollut pitkä prosessi, että Sointu uskaltaa sanoa unelmiaan ääneen. Että en jaksa tätä julkista työtä enää. R us ke a to p p i G es tu z. K ul ta is et ko rv a ko ru t ja ra nn ek o ru G lit te r. Se menee hyvin.” K Soinnusta tuntuu, että uupumusta romantisoidaan. Siltä yrittäjä ja median moniosaaja Sointu Borgista, 33, tuntuu, kun hän on ollut omasta mielestään liikaa esillä. Tänä keväänä Sointu juontaa peräti kolmea tv-ohjelmaa. Topi ja Sointu lomalla ja Sointu Borg & Tyrkyt -sarjan kakkoskausi ilmestyivät alkuvuodesta. ”Sitten Tomi sanoo, että kyllä osaat. Te ko na hk a is et ho us ut Z a ra . Monet kisaajat olivat esiintyneet ammatikseen kymmeniä vuosia. Television tekeminen on Soinnun pitkäaikainen haave, jota kohti hän on mennyt määrätietoisesti siitä lähtien, kun voitti tosi-tv-ohjelma Diilin vuonna 2021. Silloin Sointu soittaa puolisolleen Tomi Soloselle ja sanoo, ettei osaa. Silloin Sointu ajattelee hetken, että nyt riittää. Kuvauspäivät ja juonnot olivat pitkiä ja ohjelman kilpailijat esiintymisen ammattilaisia. Hän tekee työkseen podcasteja, televisio-ohjelmia, sosiaalista mediaa ja puhekeikkoja. Siitä huolimatta Sointua jännitti, kun Myyrän kuvaukset viime vuonna alkoivat. Seuraavana päivänä olo on mennyt ohi
15 K A U N E U S & T E R V E Y S
Jos lähden ystävien kanssa viikonloppureissulle, se on minulle niin kuormittavaa, että tarvitsen sen jälkeen täyden hiljaisuuden.”. 16 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Hermostoni vaatii paljon palautumista
Satunnainen vetäytyminen on tärkeää, jotta Sointu jaksaa työtään. Kun ihmiset tulevat puhumaan, on oltava kohtelias. Toisinaan Sointu saa ahdistuskohtauksia. Otan sen riskin, että jotakuta harmittaa. ”En kirjoitellut kommenttikenttiin mutta tein itsereflektiota ja mietin, että mikä tässä oikein ärsyttää. Minulta kysytään päivittäin, voinko tulla vieraaksi jonnekin, teenkö videoviestin tai tulenko puhumaan. Yhdelle olen mitään osaamaton, helvetin ärsyttävä pyrkyrimuija, toiselle suuri inspiraation lähde.” Sointu myös ymmärtää, mistä tarve ikäviin puheisiin voi kummuta, koska on ollut itsekin nuorempana samankaltaisen ajattelutavan vanki. ”Mutta sitten ajattelen, että aivoni nyt vain tekevät tällaista. Tuli olo, etten pysty tähän. Silloin nuoret menestyjät ärsyttivät. Osaa viesteistä en edes avaa. Tarvittaessa läheiset auttavat. ”Jos se alkaa jossain vaiheessa olla liian kuormittavaa, voi muuttaa metsään tai lähteä pois julkisuudesta.” Jos Sointu ei olisi Sointu Borg, hän olisi opinto-ohjaaja. Jos haluaa tehdä julkista työtä, myös sen kääntöpuolet pitää kestää. ”Ihmiset heijastavat minuun arvojaan, uskomuksiaan ja kokemuksiaan. Silloin hän vetäytyy hiljaisuuteen päiväksi tai kahdeksi. ”Nuorempana ajattelin, että se on kirous, koska ihmissuhteet menivät helposti siihen, että vain nostin toista ylös eikä se ollut vastavuoroista. Hän on huomannut, että osaa auttaa muita näkemään potentiaalinsa. Silloin hänellä on voimaton olo ja hän tuntee sekoavansa. Kun hän opiskeli parikymppisenä kauppakorkeakoulussa, hän voi huonosti ja ajatteli olevansa kaikkia muita jäljessä. Työ on niin sosiaalista ja intensiivistä läsnäoloa, ettei Sointu myöskään jaksa juosta kissanristiäisissä vapaa-ajallaan. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S Sointu on oppinut, että epävarmuuden hetket kuuluvat asiaan ja menevät ohi. Hän ajattelee, että jokaisella ihmisellä on hänestä oma mielikuvansa, joka ei usein vastaa todellisuutta. Hyvinä päivinä ihmisten tuijotuksen pystyy ohittamaan, muina ei. Jos reagoisin kaikkiin viesteihin, en mitään muuta tekisikään.” ”Ystävätkin ovat tottuneet siihen, että olen läsnä silloin, kun olemme yhdessä, mutta emme voi ihan viikoittain soitella.” Soinnulle on tärkeää, että arjessa on myös päiviä, joina ei tapahdu yhtään mitään. ”Jos kumppanillani olisi minun aivokemiani, olisimme eronneet tai Marian sairaalassa. He ajattelevat, että pystyisivät vetämään saman kaksi kertaa paremmin.” ”En väitä, etteivät pystyisikin, mutta sanon, että lopettakaa se himassa poraaminen. On hirveän tärkeää, että toisessa on maadoittavaa rauhoittavaa energiaa.” KUORMITTAVINTA julkisessa työssä on se, että Sointu on töissä aina, kun hän poistuu kotoaan. Hän on ollut Diilin jälkeiset vuodet samassa parisuhteessa, eikä suhdeasioilla tai deittailukuvioilla ole revitelty julkisuudessa. Jouduin lähtemään kesken kaiken ulos festarialueelta. Että haluaisin vain olla rauhassa kännissä.” Kakusta ei voi kuitenkaan saada pelkkiä kirsikoita, Sointu ajattelee. Joka aamu herätessään hän katsoo ensimmäisenä, että puoliso hengittää. Ärsytyksen takana oli kateus.” Sointu huomasi, ettei kateus vienyt häntä eteenpäin, ja samoin hän ajattelee nytkin. ”Vaikka ihmiset olivat ihania, minusta tuntui, etten saa happea. Sointu on kärsinyt nuoresta asti ahdistuksesta, joka näkyy hänen elämässään esimerkiksi katastrofiajatuksina. Kun puoliso ajaa liukkaalla kelillä keikkareissulta kotiin, Sointu pelkää kolaria. ”Minusta ei ole saanut hyviä skandaalilööppejä, koska elämäni on niin tylsää.” Sointu on oppinut suhtautumaan ikävään nettikirjoitteluun niin, ettei se ole henkilökohtaista. ”Tiedän, että ihan jotkut menestyneetkin ihmiset ajattelevat, että miten ihmeessä minut on työnnetty juontamaan jotakin ohjelmaa. Sointu tietää herättävänsä paljon mielipiteitä, mutta ajattelee päässeensä vähemmällä kuin monet kollegansa. ”Suojelen jaksamistani myös sillä, että tuotan koko ajan pettymyksiä. Sen pitää vain antaa olla.”. Kun perheenjäsen soittaa, Soinnun ensimmäinen ajatus on se, että joku on varmasti kuollut. Tällä hetkellä hän harjoittelee puhelimen käytön ja rutiininomaisen somen selaamisen vähentämistä. Kun aistiärsykkeitä, sosiaalisuutta tai töitä on ollut liikaa, Soinnusta tuntuu, että hermosto menee ylikierroksille ja akku tyhjenee. Sitten voin nostaa käteni ja sanoa, että vedätte minua paremmin.” PIMEÄ HUONE, pötköttelyä peiton alla, ruokaa kotiin tilattuna, Moderni perhe -sarja televisiossa. Nykyään osaan säädellä sitä.” Tuijotuksen lisäksi julkisessa työssä joutuu kestämään ilkeää kommentointia, kohuja ja mediamyllytystä. Ottakaa minun paikkani. Toissakesänä Sointu vietti vapaapäivää festareilla ja ihmiset tulivat juttelemaan niin usein, että hän tunsi sekoavansa. Mitä kovemmin taistelen ahdistusta vastaan, sitä kovemmaksi se menee
Hän päätti, että tänä vuonna hän tekisi vähemmän töitä. Pulssi kiintyy, raajoja kihelmöi ja muut ihmiset alkavat ärsyttää. Sointu haaveilee omakotitalosta järven rannalla mutta sen tarkempia tulevaisuuden suunnitelmia parilla ei ole. Hän ei pidä narratiivista, jossa nainen on kokonainen vasta äitinä. Töitä oli muutenkin paljon eikä viikonloppuisin ehtinyt palautua. Sointu ajattelee, että ahdistavat ajatukset ovat kuin pilviä. Jos otan itselleni liikaa paineita, hän sanoo, että me pärjäämme, vaikka kaikki päättyisi.” Sointu ja Tomi juhlivat ensi vuonna häitään. Tuli univaikeuksia, ja syke oli jatkuvasti koholla. Niiden pitää vain antaa mennä. Koen, että taipumus ahdistukseen suojaa minua. Hän on juuri tullut kotiin salilta, tehnyt ruuan ja alkanut siivota. Olen sitä mieltä, että lapsia pitää haluta.” Sointu on pohtinut paljon, mikä on sisäsyntyistä halua olla äiti ja mitkä yhteiskunnan välittämää viestiä siitä, että hänen ikäisensä naisen kuuluisi lisääntyä. Jos minulla menee liian lujaa, kroppani antaa selviä merkkejä siitä, että nyt pitää ottaa jotain pois.” Soinnun mielestä jaksamiskeskustelussa laitetaan usein liikaa yksittäisen ihmisen harteille yhteiskunnan sijaan: käsketään tunnistamaan rajansa sen sijaan, että mietittäisiin, onko tarpeellista olla koko ajan tehokas ja saatavilla. ”Jossain vaiheessa Instagram-kelani oli täynnä hyvinvoivia pilatesihmisiä vetämässä sellerimehua ja aamushotteja. Sointu on tietoisesti vähentänyt esimerkiksi vierailuja ja pitkän matkan päässä olevia puhekeikkoja. Tiukassa paikassa hän soittaa ensin managerilleen ja sitten ystävälleen Janni Hussille, joka on ollut media-alalla kauan. Kotona tukena on puoliso. Sointu ei muista kuvauksista juuri mitään. Tallensin videoita, mutta toteutinko niitä ohjeita koskaan. Elän siitä huolimatta onnellista ja kivaa elämää. Sointu ajattelee, ettei onnellisuus ole pysyvä olotila vaan pieniä pilkahduksia. Kun elämässä on liikaa kuormitusta, päässä alkaa pyöriä. ”Olen tehnyt ahdistuksen kanssa sinunkaupat. Jos hankin lapsen, se on tahtoa saada oma perhe, ei sitä, että lapsen pitää parantaa jokin tyhjiö sisälläni.” ONNELLISIMMILLAAN Sointu on silloin, kun työpöydällä ei ole liikaa asioita. Kun Topi luki matkalla Soinnulle rentoutuskortteja, Sointu alkoi itkeä. Hän on auttanut minua rakentamaan paremman itsetunnon ja terveemmän minäkuvan. ”En ole ikinä kokenut mitään isompaa burnista. Ohjelman julkaisun jälkeen Sointu lähti veljensä Topi Borgin kanssa Gran Canarialle kuvaamaan Topi ja Sointu lomalla -tv-ohjelmaa. En enää ajattele, että minussa on jotain vialla. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S Sointu kutsuu ahdistustaan lämpömittariksi, joka kertoo, missä mennään. En.” HYVÄT TUKIVERKOT auttavat Sointua jaksamaan julkista työtä. ”En ole vielä päättänyt, haluanko lapsia. Aivoni vain keksivät hassuja asioita.”. Kehoa pitää osata lukea ja sen yli ei kannata painaa.” UUPUMINEN OLI LÄHELLÄ keväällä 2025, kun Soinnun ensimmäinen oma tv-ohjelma Sointu Borg & Tyrkyt julkaistiin ja häntä jännitti, miten se otettaisiin vastaan. Jos yksikin ihminen sanoo minulle vielä, että kello tikittää – luulevatko he, että naiset eivät tiedä sitä?” Sointu ei halua stressata perheenlisäyksestä. Tulee univaikeuksia, aivosumua ja levoton olo. ”Uskon, että äitiys on pyhä ja elämää mullistava asia, mutta en usko, että se ratkaisee mitään. Myös ahdistus kuuluu elämään eikä sitä vastaan kannata rimpuilla. Hän hoitaa sitä vähentämällä kuormitusta sekä välttelemällä alkoholinkäyttöä ja uuvuttavia sosiaalisia tilanteita. ”Mielenterveysongelmat eivät ole heikkoutta vaan äärimmäistä vahvuutta elää merkityksellistä elämää silloinkin, kun aivot prakaavat.” Sointu on käynyt terapiassa, kun on kaivannut apua huolien ja konfliktien läpikäymiseen, mutta ahdistukseensa hän ei ole toistaiseksi kaivannut keskusteluapua tai lääkitystä. Sointu on huomannut, että esimerkiksi somen hyvinvointihaasteet ruokkivat helposti riittämättömyyden tunteita ja lisäävät hyvinvoinnin sijaan suoritettavaa. Hän uskoo, että halu saada lapsi joko tulee tai ei tule. ”Tämän työn tekeminen olisi hyvin erilaista ilman Tomia. ”Minua vituttaa tässä suhteessa olla kolmekymppinen nainen. ”Olen saanut sellaisia ohjeita, että jos et ole varma, haluatko lapsia, hanki silti. Olen päättänyt, että työnnän sen ajatuksen syrjään muutamiksi vuoksiksi, koska mitä enemmän mietin sitä, sitä enemmän minua alkaa ahdistaa.” Sointu haluaisi kuulua selkeästi jompaankumpaan leiriin: ihmisiin, jotka haluavat ehdottomasti lapsia, tai ihmisiin, jotka eivät missään nimessä halua. Minusta se on huono ohje. Lupaus on pitänyt. ”Kehoni reagoi aina fyysisesti kuormitukseen, ja olen tajunnut, että se on itse asiassa hyvä juttu
Sinä olet hyvä. Sinä saat loistaa.”. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Pitää itse uskoa itseensä, mutta tarvitsemme rinnallemme myös ihmisiä, jotka sanovat, että kyllä sinä osaat
VIKING HER Lääkäri Emilia Vuorisalmi asui esikoisensa ensimmäiset vuodet Los Angelesissa ja ihastui kaupungin liikkuvaan, rentoon elämäntapaan. Matkan varrelle on mahtunut myös vaiheita, jolloin alaselkäkivut vaivasivat ja pohkeet olivat kroonisesti jumissa. Tällä kertaa hän palasi enkelten kaupunkiin promotoimaan uusinta kirjaansa, sekä viemään suomalaista saunakulttuuria Yhdysvaltoihin. Tämä vaikuttaa suoraan askellukseen ja kuormitukseen. Pitkillä kävelyillä ero tuntuu selvästi: askel säilyy kevyenä vielä illallakin. Auringon noustessa hän suuntaa rantakävelylle tai vaeltamaan kukkuloille. Liikunta on aina ollut tärkeä osa Vuorisalmen elämää. Tänä aikana analysoitiin yli 200 000 skannattua jalkaa, jonka ansiosta kengät istuvat paremmin, tukevat luonnollista askellusta ja vähentävät ylipronaatiota, eli jalan sisäänpäin kääntymistä. Vuorisalmi uskoo, että kestävä hyvinvointi syntyy sisältä päin. Naisten kehot ovat usein liikkuvampia ja joustavampia, ja esimerkiksi lonkan, polven ja säären muodostama Q-kulma eroaa miesten vastaavasta. Her-malliston kehitys perustuu viisi vuotta kestäneeseen tutkimus-ja tuotekehitystyöhön. Vikingin uudet Her-kengät ovat olleet Vuorisalmen luottovalinta Yhdysvaltainmatkalla. Kengät ovat myös toimineet niin palavereissa kuin hiekkarannallakin, ja vettä hylkivä pinta on pitänyt jalat kuivina sekä sadepäivinä että aaltojen tyrskytessä, Vuorisalmi hehkuttaa. Los Angelesin huipuilta avautuva maisema muistuttaa aina samasta tunteesta: kaikki on mahdollista. Myös jalan rakenne on erilainen: naisten jalat ovat tyypillisesti sirompia ja muodoltaan kolmion kaltaisia, kantapää kapeampi ja päkiä suhteessa leveämpi. Kun kenkä suunnitellaan näitä eroja kunnioittaen, lopputulos tuntuu välittömästi. Vikingin Herkengät ovat osa aktiivista arkeani.” mukana Los Angelesissa Emilia Vuorisalmen Viking-Her mallisto koostuu kolmesta eri mallista: HER Momentum GTX (GORE-TEX) HER Boost WP (Watershield) HER Sense (kalvoton) www.vikingfootwear.com MAINOS. Malliston taustalla on ymmärrys siitä, että naisen jalka ei ole pienennetty versio miehen jalasta. Käytännössä tämä tarkoittaa vakaampaa askelta ja vähemmän turhaa rasitusta polville ja lonkille. Kun jalka saa oikeanlaista tukea, kehon linjaus pysyy luonnollisempana. Kenkä naisilta, naisille: Vikingin Her-kengät ovat lääkärin suosittelemat. Kun oma suunta, sisäinen turva ja yhteys itseen ovat kunnossa, teemme intuitiivisesti parempia valintoja: liikumme enemmän ja syömme terveellisemmin. Aikaeron vuoksi Vuorisalmen aamut alkavat usein varhain, ennen kuin kaupunki on herännyt täyteen sykkeeseensä. –Pitkienkin päivien jälkeen jalat tai selkä eivät tunnu väsyneiltä. Vikingin Her-kenkämallisto on suunniteltu, kehitetty, testattu ja hyväksytty naisten toimesta, naisille. Vaivat ovat sittemmin jääneet taakse, ja yksi periaate on pysynyt: hyvät kengät ovat kaiken perusta