K A U N E U S & T E R V E Y S 4 • 2 2 2 A R J E N IL O T V i e l ä k ö s u r e t . I k ä v ä l l ä o n t ä r k e ä t e h t ä v ä 4 • 2022 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä ARJEN ILOT 28 Meikit marketista: karkkikynnet, taikaripsari & täydellinen poskipuna Maaret Kallio ”Elämässä pitää olla iloa ja nautintoa” + Te s t i s s ä i h o k a r v o j e n l a s e r o i n t i j a v a l o k y n ä t Ra s k a a k s i j u u r i e n n e n v a i h d e v u o s i a. Uusi apu ylipainoon ja kakkostyypin diabetekseen Suolistohormonit Nina, 51 ”Kiusaaminen romutti itsetunnon ja vei sanat” ihanaa ideaa: HIUSTRENDIT
Au3 Kultasepät — Unioninkatu 27, Helsinki — 09 436 500 90 — au3@au3.fi @au3goldsmiths — www.au3goldsmiths.com Katso Keto korumalliston jälleenmyyjät sivuiltamme: www.au3goldsmiths.com KETO Design Jussi Louesalmi Vuoden kaunein sormus -kilpailun voittaja 2017 Tutustu Keto korumallistoon: www.au3.fi ® KETO Design Jussi Louesalmi ®
KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. KUN OVIKELLO sitten soi ja pääsin halaa maan ensimmäistä saapujaa, suunnaton helpotus valtasi mieleni. Opin jopa nauttimaan muuttu neesta elämänrytmistä. Järjestin arkeni uusiksi ja katkaisin hiljaiset kotikonttori päivät päiväkävelylenkillä tai kuntosali käynnillä. Kohta ovellani olisi joukko vanhoja, rakkaita ystäviä. Silti odotin vapaampia aikoja malttamat tomana, ja ensimmäisenä vapauden merk kinä päätin järjestää juhlat vanhoille ystä Vaikea paluu elämään KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Kaikki oli paremmin kuin pitkään aikaan, mutta minä hetkellisesti aivan romuna. Toimituspäällikkö annaleena.jalava@a-lehdet.fi villeni. Olin varma, etten enää kykene palaamaan entiseen elämääni. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Me molemmat olimme hieman hämmentyneitä, mutta ensimmäisten hapuilevien sanojen jälkeen löysimme taas tutun yhteyden toisiimme. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I M akasin sohvalla juhla mekossani ja ajattelin: en ehkä selviydy tästä. KORONAVUODET OVAT olleet minulle, ihmisrakkaalle ekstrovertille koetinkivi: ei enää kyläilijöitä, ei spontaaneita tilityksiä pikkutunneille tai edes pikaisia kahvitte luita. Uskon, että se yhteys on meille entistä arvokkaampaa, koska enää koskaan se ei ole itsestäänselvää.. Iloitsin siitä, että virtaa riitti pit källe iltaan. Puhetta! Naurua! Elämää! Ja yht äkkiä, siinä sohvalla vieraita odottaessani, tuntui aivan ylivoimaiselta kyetä vastaanot tamaan monta ihmistä kerrallaan, kaikkea sitä energiaa, jota vailla olin vuosia ollut. MUTTA KUTEN AINA KÄY, uuteen sopeutuu. Keit tiössä ruuat oli aseteltu esille, kuohuviinilasit pyy hitty koronavuosien paksusta pölykerrok sesta ja kaiuttimista soi nostalginen soitto lista. Pitkämatkalaisia vieraita varten laitettu kodin pikkuhuone muuttui etätyöhuo neeksi, harvenneet tapaamiset siirtyivät lähiseudun ulkoilureiteille. Terveydestä huolehtiminen on nautinto. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita
PÄIVÄVOIDE · Proxylane: Tunnettu elvyttävästä vaikutuksestaan ihon veltostumista vastaan. I K Ä Ä NT Y N Y T I H O Ikääntyneelle iholle, antaa hyvinvoivaa roosan hehkua. Naishormoni estrogeenin määrä vähenee ja stressihormoni kortisolin määrä kasvaa. NEOVADIOL ROSE PLATINIUM PÄIVÄVOIDE · Karitevoi ja mehiläisvaha auttavat suojaamaan ja ravitsemaan ihoa. c Director Vichy Laboratoires YÖVOIDE · Proxylane: Tunnettu elvyttävästä vaikutuksestaan ihon veltostumista vastaan. · Hyaluronihappo: Tekee ihosta täyteläisemmän. Ihokin muuttuu, mutta siitä ei tarvitse kantaa huolta kun löydät oman hoitorutiinisi.„ SUSAN 48 vuot ta MIA 55 vuot ta NEOVADIOL – IHONHOITO VAIHDEVUOSIEN AIKANA (1) Nandini Prasad, Abilash Nair, et al Late-Night Salivary Cortisol in Healthy, CommunityDwelling Asian Indians Assessed by SecondGeneration ECLIA, J Clin Endocrinol Metab, August 2020, 105(8):e2807–e2814 (2) Woods and Mitchell, The Seattle Midlife Women’s Health Study: a longitudinal prospective study of women during the menopausal transition and early postmenopause, Women’s Midlife Health, 2016, 2:6 OMISTAUTUNUT HYVINVOIVAN IHON TIETEELLISELLE TUTKIMUKSELLE T I E TOA I H OS TA VA I H DE V UOS I E N A I K A N A VICHYN ASIANTUNTEMUS VAIHDEVUOSISTA PERUSTUU YHTEISTYÖHÖN IHOTAUTILÄÄKÄRIEN JA GYNEKOLOGIEN KANSSA HORMONITOIMINNAN MUUTOKSET VAIKUTTAVAT IHOON VAIHDEVUOSIEN AIKANA Vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen hormonitasapainon muutokset näkyvät iholla. Etsi itsellesi sopiva tuote ja käytä sitä.„ ”En tiennyt vaihdevuosista juuri mitään ennen kuin tulin siihen ikään itse. · LHA: Kuorivien ominaisuuksien ansiosta ihon pinta tuntuu sileämmältä YÖVOIDE · Proxylane: Tunnettu NEOVADIOL POST-MENOPAUSE PÄIVÄVOIDE · Omega 3-6-9: Lipideillä on ihoa hoitava vaikutus. ROSE PLATINIUM PÄIVÄVOIDE · Karitevoi ja mehiläisvaha auttavat suojaamaan ja ravitsemaan ihoa. Tämä johtaa ihon viiden ikääntymisen merkin voimistumiseen: Rypyt muuttuvat selkeämmiksi, kimmoisuus vähenee, tummat pigmenttimuutokset lisääntyvät, iho kuivuu enemmän ja ihon sävy sameutuu. · Karitévoi: Ravitseva vaikutus ihoon.. Marion Nielsen Global Scienti. · B3-vitamiini: Auttaa tasoittamaan ihonsävyä YÖVOIDE · Proxylane: Tunnettu elvyttävästä vaikutuksestaan ihon veltostumista vastaan. ”Vaihdevuosi-ikäisenäkin voit olla kaunis ja vetoava. · Omega 3-6-9: Rasvahapoilla (lipideillä) on ihoa hoitava vaikutus VA I H DE V UOS I E N JÄ LKE E N Vaihdevuosien myöhäisempään ja jälkeiseen vaiheeseen, antaa iholle täyteläisyyttä ja ravitsevuutta. · Karitévoi: Ravitseva vaikutus ihoon. YÖVOIDE · Kalsium: Auttaa ihoa vahvistumaan. YÖVOIDE · vahvistumaan. (1,2) NEOVADIOL PERI-MENOPAUSE Vaihdevuosien aikaiseen ihonhoitoon, antaa iholle kimmoisuutta ja selkeyttää kasvonpiirteitä
· Karitévoi: Ravitseva vaikutus ihoon. YÖVOIDE · Kalsium: Auttaa ihoa vahvistumaan. ROSE PLATINIUM PÄIVÄVOIDE · Karitevoi ja mehiläisvaha auttavat suojaamaan ja ravitsemaan ihoa. Naishormoni estrogeenin määrä vähenee ja stressihormoni kortisolin määrä kasvaa. c Director Vichy Laboratoires YÖVOIDE · Proxylane: Tunnettu elvyttävästä vaikutuksestaan ihon veltostumista vastaan. Marion Nielsen Global Scienti. · B3-vitamiini: Auttaa tasoittamaan ihonsävyä YÖVOIDE · Proxylane: Tunnettu elvyttävästä vaikutuksestaan ihon veltostumista vastaan. · LHA: Kuorivien ominaisuuksien ansiosta ihon pinta tuntuu sileämmältä YÖVOIDE · Proxylane: Tunnettu NEOVADIOL POST-MENOPAUSE PÄIVÄVOIDE · Omega 3-6-9: Lipideillä on ihoa hoitava vaikutus. YÖVOIDE · vahvistumaan. · Omega 3-6-9: Rasvahapoilla (lipideillä) on ihoa hoitava vaikutus VA I H DE V UOS I E N JÄ LKE E N Vaihdevuosien myöhäisempään ja jälkeiseen vaiheeseen, antaa iholle täyteläisyyttä ja ravitsevuutta. Etsi itsellesi sopiva tuote ja käytä sitä.„ ”En tiennyt vaihdevuosista juuri mitään ennen kuin tulin siihen ikään itse. NEOVADIOL ROSE PLATINIUM PÄIVÄVOIDE · Karitevoi ja mehiläisvaha auttavat suojaamaan ja ravitsemaan ihoa. · Karitévoi: Ravitseva vaikutus ihoon.. ”Vaihdevuosi-ikäisenäkin voit olla kaunis ja vetoava. · Hyaluronihappo: Tekee ihosta täyteläisemmän. Ihokin muuttuu, mutta siitä ei tarvitse kantaa huolta kun löydät oman hoitorutiinisi.„ SUSAN 48 vuot ta MIA 55 vuot ta NEOVADIOL – IHONHOITO VAIHDEVUOSIEN AIKANA (1) Nandini Prasad, Abilash Nair, et al Late-Night Salivary Cortisol in Healthy, CommunityDwelling Asian Indians Assessed by SecondGeneration ECLIA, J Clin Endocrinol Metab, August 2020, 105(8):e2807–e2814 (2) Woods and Mitchell, The Seattle Midlife Women’s Health Study: a longitudinal prospective study of women during the menopausal transition and early postmenopause, Women’s Midlife Health, 2016, 2:6 OMISTAUTUNUT HYVINVOIVAN IHON TIETEELLISELLE TUTKIMUKSELLE T I E TOA I H OS TA VA I H DE V UOS I E N A I K A N A VICHYN ASIANTUNTEMUS VAIHDEVUOSISTA PERUSTUU YHTEISTYÖHÖN IHOTAUTILÄÄKÄRIEN JA GYNEKOLOGIEN KANSSA HORMONITOIMINNAN MUUTOKSET VAIKUTTAVAT IHOON VAIHDEVUOSIEN AIKANA Vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen hormonitasapainon muutokset näkyvät iholla. PÄIVÄVOIDE · Proxylane: Tunnettu elvyttävästä vaikutuksestaan ihon veltostumista vastaan. I K Ä Ä NT Y N Y T I H O Ikääntyneelle iholle, antaa hyvinvoivaa roosan hehkua. Tämä johtaa ihon viiden ikääntymisen merkin voimistumiseen: Rypyt muuttuvat selkeämmiksi, kimmoisuus vähenee, tummat pigmenttimuutokset lisääntyvät, iho kuivuu enemmän ja ihon sävy sameutuu. (1,2) NEOVADIOL PERI-MENOPAUSE Vaihdevuosien aikaiseen ihonhoitoon, antaa iholle kimmoisuutta ja selkeyttää kasvonpiirteitä
UUTTA SUOMALAISESSA! Hyvinvointia sinulle ja kotiisi Together Naisten monivitamiini 15 60 Luonkos Delicious vartaloöljykakku 24 95 Probiotic Craft Kylpyhuoneen puhdistusaine probiooteilla 13 00 Luonkos Primal metsämikrobivoide 25 95 Sees Company Pyykkietikka greippi & neroli 17 90 Foodin Aamu ravintolisäjauhe 12 95 Tutustu uuteen hyvinvoinnin sivustoomme osoitteessa Suomalainen.com/hyvinvoinninmaailma. Tarkista myymäläkohtainen saatavuus Suomalainen.comista.. Ihanat hyvinvoinnin tuotteet nyt saatavilla verkkokaupastamme ja valituista myymälöistä
48 Ihana juuri näin. Voiko elämän jälkiä korjata kasvoilta. parasta sinulle 13 Välipalan kuningas. 11 Paras juttu. Lakritsi rauhoittaa ihoa. 17 Voimalista. 10 parasta edullista kosmetiikkatuotetta. 15 Simppeli oivallus. kauneus 29 Ihana juurihoito. 7 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 36 22 INNOSTU TAVOITTEISTA Helpota hyppyä tuntemattomaan s. 43 Testissä: valokynät. Laservalon luvataan vievän ihokarvat pysyvästi. Kirsikka Myllyrinne juoksee stressiä pois. Kevään kaunistajat. Eppu Nuotio villiintyy tanssiessaan. 40 Hyvä kysymys. Musiikin kuuntelu kohottaa ja nukuttaa. 44 Arjen iloja marketista s. 19 Kauneusguru. 30 4 / 2 2 2 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus. Mango on eväsleivässä uusi avokado. 22 ”Työn ulkopuolella olen ihan tavallinen Maaret” Maaret Kallion mielestä ikävistä tunteista pitäisi puhua enemmän . Meikkitaiteilijoiden suosikkisiveltimet. Toimiiko se. 15 Kaikenkarvaiset ystävät s. Marja Hintikka hurahti ilmaisiin verkkojumppiin.. 46 Tätä kokeilin. 44 Henkilökohtaista. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. Bixie, mixie ja muut hiustrendit. 10 Oikea vastaus. 30 Ostarin helmet. Voit voittaa herkän ihon tuotteita. 21 5 syytä. 36 Kultainen leikkaus
52 Hormonien armoilla. Vaali töissä ja vapaalla rakkauden mikrohetkiä. Uusi apu ylipainoon ja kakkostyypin diabetekseen Suolistohormonit Nina, 51 ”Kiusaaminen romutti itsetunnon ja vei sanat” ihanaa ideaa: HIUSTRENDIT 62 74 8 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen, Elisa Helavuori ja Annaleena Jalava graafinen suunnittelu Saara Tuomikoski tuottaja Tasja Salin (digi) sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Laura Friman, Hanna-Kaisa Hämäläinen, Anneli Juutilainen, Anna Kauhala, Jenna Kämäräinen, Tiina Laaninen, Emmi Laukkanen, Sanna Lehto, Leena Lukkari, Essi Lyytikäinen, Johanna Lätti, Jonna Nygård, Satu Nyström, Hanna Pesonen, Riina Peuhu, Taina Risto, Heidi Strengell, Maarit Vuoristo, Riikka Väänänen ja Sanna Wallenius terveys 51 Voimista nenää. 66 Selittävä tekijä. Mari, 36, on opetellut päästämään irti kontrollista. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 68 Minun tarinani. VIHDOIN VAPAA Nina on löytänyt äänensä s. 60 Konstit haltuun. I k ä v ä l l ä o n t ä r k e ä t e h t ä v ä 4 • 2022 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä ARJEN ILOT 28 Meikit marketista: karkkikynnet, taikaripsari & täydellinen poskipuna Maaret Kallio ”Elämässä pitää olla iloa ja nautintoa” + Te s t i s s ä i h o k a r v o j e n l a s e r o i n t i j a v a l o k y n ä t Ra s k a a k s i j u u r i e n n e n v a i h d e v u o s i a. Seuraava lehti ilmestyy 13.4. Sormus Monfort/My O My. 91 Ensi numerossa. tunteet 73 Taputa elämään taikaa. Elina raivoaa kotona ja nöyrtyy töissä. Näin pidät korvistasi huolta. Näin saat lisää itsehillintää. Suolistohormoneilla on yhteys ylipainoon ja kakkostyypin diabetekseen. Miten raskaus voi onnistua melkein vaihdevuosi-iässä. 74 ”Suru ja rakkaus kulkevat arjessa rinnakkain” Suuren menetyksen jälkeen elämä, suhde kuolleeseen ja sureva itse muuttuvat. Korvakorut Lumoava/Polhem Finland. Kiusaaminen on jättänyt jäljet Ninan elämään. kannessa Maaret Kallio Kuva: Satu Nyström Tyyli: Nina Nuorivaara Neule Anniliina.S. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). vuosikerta. K A U N E U S & T E R V E Y S 4 • 2 2 2 A R J E N IL O T V i e l ä k ö s u r e t . Meikki ja hiukset: Heidi Reponen. 82 Terapiassa. 90 Alaston totuus. Aura nauttii showtanssista. 84 Asiantuntija. Painopaikka Deviz, Pietari, 2022 ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 67. Jos korona vei hajuaistin, sen voi treenata takaisin. 62 Rakkaudesta lajiin. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 68 kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi media-assistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Lääkäri Anni Saukkola haluaa lievittää häpeää. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 89 Hyvät neuvot
*Kliinisesti testattu uudistavan hehkun 7 yössä, in vivo, n=21. UUDISTA IHOSI HEHKU 7 YÖSSÄ * [VALO] NORDIC-C KIRKASTAVA YÖSEERUMI Uusi [VALO] NORDIC-C Kirkastava yöseerumi kuorii ja kosteuttaa ihoa yön aikana, uudistaen sen luonnollisen hehkun. Herätessä iho näyttää näkyvästi säteilevämmältä ja tasaisemmalta. Herää hehkuvaan ihoon UUTUUS SISÄLTÄÄ AHA-HAPPOJA. Luonnollisesti kuorivat AHA-hapot fermentoidusta pohjoisesta lakasta ja hellävarainen PHA-happo yhdistyvät kirkastavaan C-vitamiiniin hoitavassa maitomaisessa koostumuksessa
Oletko tyytyväinen hiuksiisi. Tiedän ainakin sen, ovatko arvoni hyvät vai huonot. Kyllä. Osallistu & vaikuta Kuunteletko musiikkia. Ei edes mennä tähän! Kyllä. Menettelee. 21% 14%. Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! Jaa kuva somessa omasta hetkestäsi ja innosta muita olemalla sinä! @kauneusjaterveys #ihanajuurinäin @ K U V A T IS T O C K JA IN S T A G R A M Kuukauden palaute: ”Lehdessä käytiin läpi hyvin monipuolisesti aikuisen naisen elämään kuuluvia asioita: suhteita, kauneusasioita, seksuaalisuutta. Kampaajalla käynnin jälkeen kyllä. Viime mittauksesta on aikaa. Korvani on varattu hiljaisuudelle tai muille äänille. Kun tuntuu siltä. @suwiza Iltaratsastelut kera Typy #ihanajuurinäin Tule mukaan KT-yhteisöön Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. Koko ajan. Nämä kaikki kuuluvat jokaisen elämään olipa ikää vaikka 80 vuotta.” Hanna-Maria 26% En. En juuri. O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. Näin se on! ”Kun hiukset ovat ok, on yksi murhe vähemmän.” ”Kun istumme iltaa kaksin, aina soi jokin kaunis levy.” 74% 38% 32% 41% 54% En ole tyytyväinen. Elän musiikissa ja musiikista. Tukkani on #ihanajuurinäin. Joskus. 10 K A U N E U S & T E R V E Y S Totuus löytyy KT-yhteisöstä. Tiedätkö kolesteroliarv osi
11 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. Vastaa, niin voit voittaa kotimaisen Atopik Anti-Age -sarjan herkkää ihoa vahvistavia tuotteita. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa terve.fi/ artikkelit/kauneus-jaterveys-paras-juttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Yhden palkintopaketin arvo on noin 115 euroa. Matkapuhelinnumero tarvitaan, jotta paketti voidaan toimittaa. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 4”, suosikkijuttusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. V ain apteekista! mikrobiomin asiantuntija LAK TOO SITO N GLU TEEN ITON SOK ERIT ON VEG AAN INEN LAK TOO SITO N GLU TEEN ITON SOK ERIT ON VEG AAN INEN LAK TOO SITO N GLU TEEN ITON SOK ERIT ON VEG AAN INEN 95432788_Ladiva_Kotivinkki_112x297_012022.indd 1 95432788_Ladiva_Kotivinkki_112x297_012022.indd 1 19.1.2022 12.55.20 19.1.2022 12.55.20. Palkinnot arvotaan 3.5. PARAS JUTTU 2/22: Heidi Sohlberg: ”Polkuni johdatti minut tähän hyvään paikkaan” Vastaa viimeistään 12.4. Arvomme paketteja, jotka sisältävät tehokosteuttavan kasvosuihkeen, kiinteyttävän kasvovoiteen, kiinteyttävän silmänympärysvoiteen sekä hehkua antavan kasvoöljyn. Postin saapumis ilmoitus lähetetään tekstiviestillä. Vastaa viimeistään 12.4. Tuotteet sisältävät muun muassa antioksidanttista mustikkauutetta ja rauhoittavaa kauraöljyä. ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Arvomme 4 pakettia
Aina on aikaa aamiaiselle Aamiaisen voi nauttia lähes missä vain – kotona, töissä, liikkeellä tai omassa rauhassa nautiskellen! Myllärin suuresta aamiaistuotevalikoimasta löydät herkullisia myslejä, muroja ja puuroja kaikkien makuun – myös gluteenittomana. Käy kertomassa meille suosikkiaam iaisesi myllarin.fi Voita KUUKAUDE N aamiaistuott eet! Kisa on voimassa 30.4.2022 asti.. Kiireettömänä viikonloppuaamuna letut ja vohvelit valmistuvat näppärästi Myllärin valmiista jauhosekoituksesta
Soseuta tasaiseksi tahnaksi. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S JOS PIDÄT avokadoleivästä, pidät taa tusti raikkaasta ja täyteläisestä mango leivästä. Ah, miten hyvää! t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I Välipalan kuningas K U V A T IS T O C K Lä ht ee t M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en ja he al th lin e. 2 1 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta. co m Pikavinkki: ripottele chilihiutaleita jääkaappikylmille mangoviipaleille ja nauti. Ohje on neljälle. Puolita mango siemenen suuntaisesti ja aseta mangonpuolikkaat leikkuupinta alaspäin leikkuulaudalle. Polyfenoleja ja vitamiineja pullisteleva mango lisää vastustuskykyä ja parantaa verensokeritasoja. Lisää kolme ruoka lusikallista vaahterasiirappia, yksi ruokalusikallinen rypsiöljyä ja ripaus suolaa. Tee ensin pähkinäsiementahna: Paahda desi hasselpähkinöitä ja desi kurpitsan siemeniä kuivalla pannulla. Paahda neljä siivua maalaisleipää paah timessa tai pannulla. Leikkaa kuori pois veitsellä ja viipaloi hedelmää leiville. Valuta päälle vaahterasiirappia ja ripottele puolukkajauhetta, chilihiutaleita ja sormi suolaa. Anna jäähtyä ja kaada tehosekoittimeen. Levitä niille tahnaa
Entinen yrmeä ilme on kadonnut, ja toivon mukaan ryppyjäkin tulee nyt vähemmän”, Nana sutkauttaa. Digimarkkinoija Nana Hjelt, 51, tihrusti kymmenen vuotta bussien numeroita kiirehtiessään töihin Helsingin aamuruuhkassa. SILMÄLEIKKAUS KIRKASTI MAAILMAN JA ILMEEN Linssileikkauksessa eli ikänäköleikkauksessa Nanan silmään asennettiin moniteholinssi, jonka avulla hän pääsi kokonaan eroon silmälaseista. Uusi metsästysharrastus oli jäädä, kun Nana ei nähnyt saalista kunnolla. Alpakoita hoitaessa lasit lensivät kaaressa, ja huono lähinäkö vaikeutti eläinten hoitotoimenpiteitä. Toipumisen nopeus ja tulokset löivät Nanan ällikällä, ja hän sanoo pelänneensä kymmenen vuotta aivan turhaan. S-Etukortilla Bonusta kaikista silmäleikkauksista toistaiseksi, enintään kuitenkin 31.12.2022 asti. Myös ulkonäkö on piristynyt, sillä kulmia ei tarvitse kurtistella nähdäkseen. Hain sitten tietoa ja luin, että Silmäasemalla voidaan tehdä myös ikänäön korjaava silmäleikkaus. ”Kaupungissa kuvittelin aina, että pärjään, ja pärjäsinkin tiettyyn pisteeseen saakka. Bonusta 500 €:n arvosta/silmä. ”Minulla oli mielikuva, että olisin viikon silmät kääreissä, mutta jo seuraavana päivänä näin kauppojen kyltit, pienet kirjaimet seinällä, mainokset ja hintalaput. Sitä vain ahmi maailmaa, kun yhtäkkiä kaikki oli kirkasta!” Ystävien kanssa ravintolassa lukulasit kiertävät ympäri pöytää, kun pitäisi lukea ruokalistaa, mutta Nana ei enää niitä tarvitse. ”Näin tosi heikosti, mutta tiesin, ettei laserleikkausta suositella keski-ikäiselle. MAINOS IKÄNÄKÖLEIKKAUS JA DOWNSHIFTAUS LAITTOIVAT ELÄMÄN UUSIKSI Viimeiset puolitoista vuotta ovat olleet Nana Hjeltin elämän parasta aikaa. ”Linssileikkauksen jälkeen kelpaa taas pitää kameraa päällä etäpalavereissa. (mpm/pvm) MAKSUTON SILMÄLEIKKAUSKARTOITUS SILMÄASEMA.FI tai 010 190 200 Varaa. Nyt muutto maalle ja ikänäköleikkaus ovat mullistaneet elämän, eikä kumpikaan muutos kaduta hetkeäkään. Ennen silmäleikkausta en edes tajunnut, kuinka sokkona liikuin ja kuinka paljon hyvä näkö parantaa elämänlaatua. Nyt vasta ymmärrän sen todellisen arvon ja hyödyn”, Nana fiilistelee. LINSSILEIKKAUKSELLA EROON SILMÄLASEISTA 7-vuotiaasta asti silmälaseja käyttänyt Nana oli jo kauan tuskaillut päätetyön aiheuttamia päänsärkyjä ja siristelyä, mutta uudessa elämäntilanteessa tilanne kärjistyi. Kaupunkielämän kiire ja stressi saivat hänet muuttamaan Helsingin keskustasta Somerolle, missä hän pitää nyt alpakkatilaa ja tekee etätöitä. Muutto maaseudulle oli alkusysäys silmäleikkaukselle, jossa korjattiin sekä lähiettä kaukonäkö. Luottamus Silmäaseman lääkäriin syntyi nopeasti, sillä hän vastasi asiantuntevasti kysymyksiini ja kohteli minua yksilönä”, Nana kertoo
Kun normaalia arkea ei enää ollut, juoksuharjoittelu piti viikoissa raken netta. Urheilusta tuli tärkeä päivittäinen juttu. Huomasin, että aina jonkun mie lestä omat valinnat ovat huonoja, kummallisia tai liian radikaaleja. HALUSIN NÄHDÄ, mihin krop pani pystyy ja miten voin kehittää sitä. Mie tin, voisiko minulla olla jokin pro jekti, jotta en kyllästyisi ja masentuisi. Keksin ruveta treenaamaan Ateenan maratonille ja kirjoittaa kirjaa juoksun ja Kreikan historiasta. Aloin juosta toisen lapseni syntymän jälkeen. Puolet tutuista sanoi, että mahtava irtiotto ja olettepa te roh keita. Sulku tila alkoi vaikuttaa mielialaani. Joudun olemaan hetkessä, ja se on aivoille tärkeää. Selvisin silti maaliin ja huomasin, että olen vahvempi kuin ajattelin. Kirsikka Myllyrinne on 45-vuotias kirjailija ja kustannustoimittaja. Huomasin, että kun minua ahdisti, kirjoittaminen ja juoksu auttoivat. Siitä tuli voiman tunne. Jos pystyn tähän, pystyn moneen muu hunkin asiaan.” t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V IT U S IS T O C K. Hikoilun jälkeen asiat, joita olen herännyt murehtimaan yöllä, asettu vat perspektiiviin. Lenkkeily oli siinä elämäntilanteessa helppo tapa liikkua, sillä sitä pystyy teke mään mihin kellon aikaan tahansa. Saimme ulkoilla kerran päivässä mutta vain puolen toista kilometrin päässä kotoa. KYPROKSESTA TULI perheeni uusi kotimaa seitsemän vuotta sitten. Juoksemisesta on tullut minulle keskustelua itseni, ajatusteni ja pelkojeni kanssa. S I M P P E L I O I V A L L U S O len hermoilija. Maratonharjoittelu auttoi minua asettamaan pitkän aikavälin tavoitteita ja samalla kestämään epävarmuutta. Her moilusta ei ole yleensä mitään hyö tyä, ja se aiheuttaa vain stressiä. Omien tavoitteideni avulla pystyin hallitsemaan edes jotain elämässäni. Pohdiskelen vaihtoehtoja etukäteen – ja usein ihan turhaan. Maratonilla oli kamala sää ja sain vatsakramppeja. Kaikilla oli muutostamme mieli pide. Hänen uusin kirjansa Maratonista Ateenaan (Avain) ilmestyy maaliskuun lopussa. SITTEN ISKI PANDEMIA. Halusin saada vapaata pikku lapsiarjesta ja päästä välillä pois kotoa. Kun juoksen, katselen ympärilleni, haistan tuoksut ja aistin, onko ilma lämmin vai kylmä. Toisten mielestä muutosta ei tulisi mitään. Kun otan aikaa itselleni, minun on helpompi kohdata muu maailma. Kaksi vuotta sitten Kypros sulki ihmiset viikoiksi koteihinsa. En voinut hallita sitä, miten tauti levisi, tai mitä muut rajoituk sista päättivät. Juoksin ensin useamman puoli maratonin ja vasta niiden jälkeen ensimmäisen maratonini. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S Jaksat paremmin, kun asetat tavoitteita Kirsikka Myllyrinne huomasi, että päämäärät auttavat sietämään epävarmuutta. OLEN OPPINUT palastelemaan tavoitteeni pieniksi ja etenemään askel kerrallaan. Tällä tavalla minun on ollut aiempaa helpompi uskoa itseeni ja uskaltaa yrittää asioita, joista en ole ollut ihan varma. Olin jumissa, ja kärsin siitä. Juokseminen on jäänyt elämääni, koska se mahdollistaa sekä ajattelun että pään tyhjentämisen samaan aikaan
IBS
LEMPIRUOKA Vietnamilaiset maut kiehtovat.. Kirja: Kun muusta ei ole apua, runous auttaa. Kirjan jälkeen katselen ostoskärryjä työntäviä ihmisiä toisin silmin: he ovat tulleet kodeistaan kauppaan ja tuovat sinne mukanaan koko elämänsä. Muisto hymyilyttää yhä. Ihailen Tinan luonnetta: hän ei kanna menneisyyden taakkoja vaan elää hetkessä. Kesä 1987 oli sateinen, ja meillä oli kaksi pientä lasta, toinen vauva vasta. ”Musiikki sytyttää valot” K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA IS T O C K Eppu Nuotio on 60-vuotias kirjailija, joka asuu pääkaupunkiseudulla puolisonsa Kurre Nuotion kanssa. Parhaita ovat keitot, joiden iemissä maistuvat inkivääri, chili ja korianteri. Liikuntalaji: Tanssi on intohimoni. Muisto: Näen unia hienoista purjehduskesistämme. Perunoita punnitessaan ihminen voi miettiä mitä tahansa. Se on kaunis, kuin jostain sadusta tai unesta. 50-vuotissynttäreilleni mieheni Kurre tilasi huikean salsabändin, jonka tahdissa tanssimme ystävien kanssa koko illan. Ruoka: Rakastan vietnamilaista ruokaa. Vietnamilaisessa ruuassa vihanneksia ei ylikypsennetä vaan ne jätetään rouskuvan rapeiksi. Sana: Haituva korostaa suomen kielen erityisyyttä. Voin jättää kaiken muun meikin pois, mutta huulipunaa sipaisen lenkillekin lähtiessä. Lapsena rullasimme isän ja siskon kanssa matot syrjään, kun televisiosta tuli Lauantaitanssit. t e k s t i S A N N A WA L L E N I U S LUOTTOMEIKKI Ei päivääkään ilman huulipunaa. Kun viimein koitti aurinkoinen päivä, pesimme kaikki lastenvaatteet ja ripustimme niitä kannelle ja jopa mastoon. Kirjoittajana jumppaan sanojen kanssa paljon. Lattarimusiikkia kuullessa tuntuu kuin joku sytyttäisi valot: on mahdotonta pysyä paikallaan. Sain hänestä sytykkeen dekkarisarjani päähenkilöksi. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S V O I M A L I S T A Eppu Nuotio villiintyy tanssiessaan ja saa voimaa runoista. Ihminen: Tutustuin puuseppä Tina Lotilaan Berliinissä vuosia sitten. Kosmetiikka: Huulipunasta en luovu. Epun uusin dekkari Leinikkimekko??–?Raakel Oksa ratkaisee ilmestyi helmikuussa. Pyykkiä kertyi valtavasti. Vanha taitettu roosa on turvallinen, mutta viime aikoina olen palannut kirkkaanpunaisen pariin. En halua, että kieleni kapenee. Luen runoja usein ääneen. Kun sitten muutimme kaupunkiin, hän teki meille keittiön. Sanna Karlströmin Alepala kuvaa elämää, joka mahtuu kodin ja lähikaupan väliin. Puuseppähän pääsee ihmisten koteihin
Luonnonkosmeettinen vartaloöljy tuo mökkisaunan tuntua ja tuoksua kaupunkikylppäriinkin. Pehmeä sivellin kynän päässä muuntaa rajaukset sumuisiksi rokkirajauksiksi. Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet. Pinkisti parempi kevät alkaa räiskyvän vaaleanpunaisella kynsilakalla. 6. Clinique Smart Clinical Repair Wrinkle Correcting Eye Cream 65 e. 2. Sysimustalla silmänrajauskynällä vedät tiukat viivat ripsien tyveen. Ihoon sulautuva meikkivoide tasoittaa ihoa näkymättömien puuterien avulla ja kosteuttaa sitä koko päivän ajan. Sumua ja vahvoja rajoja. Kaurilan Sauna Raikas Rosmariini Vartaloöljy 26,90 e. Taikaa ihollasi 4. Nyx Professional Epic Smoke Liner, Black Smoke 13,90 e. K A U N E U S G U R U & muut ihanat kevään kaunistajat. Höyhenenkevyt silmänympärysvoide vahvistaa ja uudistaa ihoa peptidien avulla, poistaa turvotusta kofeiinilla ja pitää ihon kosteutettuna leväuutteella. Seerumin kuula-aplikaattori hieroo turvotuksen tiehensä ja tuntuu iholla miellyttävän viileältä. Minikokoiset lakkapullot ovat hyviä vaihtelunhaluiselle. Se antaa hiuksille volyymia ja ilmavuutta ilman takkuja. Herätä väsyneet aamusilmät hyaluronihappoa sisältävällä silmänympärysseerumilla. Ikävöitkö mökkisaunaa. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O , IS T O C K JA V A L M IS T A JA T 1. 3. Harmittavatko harakanvarpaat. Silloin kun meikkivoide näyttää täysin luonnolliselta eikä tunnu iholla, puhutaan täydellisestä ihomeikistä. Sensai Flawless Satin Moisture Foundation SPF 25 54,55 e. 7. L’Oréal Paris Revitalift Filler (+hyaluronic acid) Eye Serum 19,95 e. Vitamiinipitoinen öljy pehmentää ja kosteuttaa talviturkin alla hautuneen vartalon ihon ja tuoksuu ihanasti rosmariinilta. Schwarzkopf Session Label The Thickener 21,90 e.. Voit vaihtaa väriä tuntematta huonoa omatuntoa kaappiin kerääntyneistä, kuivahtaneista lakanjämistä. 5. Haaveissa tuuhea tukka. Mavala Nail Color, 418 Party Pink 5,20 e. Suihki föönauksen alle pantenolia ja vehnäproteiinia sisältävää föönaussuihketta
9 HYALURONIHAPPOA 3 KOLLAGEENIMOLEKYYLIÄ 2 ELASTIINIMOLEKYYLIÄ Dermokosmeettinen geeli täyttövaikutuksella silmänympärysalueelle ja huulille Eyes & Eyelids | Lips & Mouth VÄHENTÄÄ TUMMIA SILMÄNALUSIA KOHOTTAA SILMÄLUOMIA ANTAA HUULILLE TÄYTELÄISYYTTÄ Fillerina-tuotteet löydät vain apteekeista ja apteekkien verkkokaupoista ww w.fi lle rin a.fi