K A U N E U S & T E R V E Y S 3 • 2 2 5 K E V Ä Ä N IH A N A M U O T I 3 • 2025 9,90 € Sinulle, joka haluat nauttia elämästä Raikkaat raidat, rennot denimit, trendikkäät t-paidat & hauskat pussukkalaukut Sara Sieppi ”Kun opin sanomaan ei, minusta tuli levollisempi” T E S T A T T U O N N E T T O M U U S V E I M U I S T I N ”Mieheni ei tiedä aamuisin minun ja lastemme nimiä” Parhaat aurinkopuuterit l i i kk een k asvoj oog a 5 Kiti Kokkonen • 10 hy vän olon löy töä • Saara Kotkaniemi • MS-tauti • Loistavat korealaiset meikit • Roolit parisuhderiidoissa • Bessin lempikosmetiikka • A pu sisäänkasvaviin kar voihin • Lapsuus alkoholin varjossa • Vaaralliset allergiat Kevään ihana muoti – e r o o n k u o r s a u k s e s t a Auts! Miksi keski-ikäisen olkapäätä särkee?
Nordic Ageless [Ajaton] Multipeptidiseerumi UUTUUS ASTU AJATTOMUUDEN AIKAKAUDELLE Hemmottele ihoasi uudella Nordic Ageless [Ajaton] Multipeptidiseerumilla. Silottamaan 2. Ihosi uusi aikakausi on alkanut. Lisäämään ihon täyteläisyyttä 7. Lisäämään ihon kimmoisuutta Sisältää edistyksellisiä, bioteknologialla tehostettuja pohjoista puolukkaa ja lakkaa, innovatiivisia pro-kollageenipeptidejä sekä B12-vitamiinia. Kosteuttamaan 6. Kiinteyttämään 3. Kirkastamaan 5. Kohottamaan 4. Ylellinen öljy-seerumikoostumus auttaa paljastamaan nuorekkaamman näköisen ihon sekä auttaa: 1. Häivytä 7 ikääntymisen merkkiä 325898_Lumene-K&T_NordicAgeless_460x297mm.indd 1 325898_Lumene-K&T_NordicAgeless_460x297mm.indd 1 11.2.2025 9.49 11.2.2025 9.49
Kosteuttamaan 6. Lisäämään ihon kimmoisuutta Sisältää edistyksellisiä, bioteknologialla tehostettuja pohjoista puolukkaa ja lakkaa, innovatiivisia pro-kollageenipeptidejä sekä B12-vitamiinia. Lisäämään ihon täyteläisyyttä 7. Ihosi uusi aikakausi on alkanut. Kohottamaan 4. Kirkastamaan 5. Häivytä 7 ikääntymisen merkkiä 325898_Lumene-K&T_NordicAgeless_460x297mm.indd 1 325898_Lumene-K&T_NordicAgeless_460x297mm.indd 1 11.2.2025 9.49 11.2.2025 9.49. Silottamaan 2. Ylellinen öljy-seerumikoostumus auttaa paljastamaan nuorekkaamman näköisen ihon sekä auttaa: 1. Nordic Ageless [Ajaton] Multipeptidiseerumi UUTUUS ASTU AJATTOMUUDEN AIKAKAUDELLE Hemmottele ihoasi uudella Nordic Ageless [Ajaton] Multipeptidiseerumilla. Kiinteyttämään 3
– Suomalaiset suosivat Välimeren ja Karibian risteilyjä. Elämysristeilyillä pääset nauttimaan ikimuistoisesta lomasta! www.elamyscruises.com www.matkapojat.fi MAINOS Matkapojat risteily 2025_valmis.indd 1 Matkapojat risteily 2025_valmis.indd 1 5.2.2025 14.49 5.2.2025 14.49. Lisäksi mukana on suomalainen matkanjohtaja, joka varmistaa matkan sujuvuuden. Risteilyn hintaan sisältyvät aina laivamatkat ja -majoitus sekä ruokailut laivan à la carte -ravintoloissa, monipuoliset harrastusmahdollisuudet ja laivan laaja viihdetarjonta. Onko haaveenasi nähdä Karibian turkoosit rannat, Norjan vuonojen upea luonto tai Välimeren historialliset kohteet. – Uusimmilla laivoilla on isot vesipuistot, surffaussimulaattoreita, kiipeilyseiniä, luistinratoja, erilaisia vaijeriliukuja ja törmäilyautoja, Elämys Cruisesin risteilyasiantuntija Eera Virtanen listaa. – Risteilyt ovat lopulta melko huokeita – päiväkohtainen kustannus viikon risteilyllä voi olla edullisimmillaan 100 euroa yhdeltä henkilöltä. Kesällä Välimeri on suosituin vaihtoehto, ja esimerkiksi viikon risteilyllä ehtii nähdä useita tunnettuja kaupunkeja ilman kiirettä. Elämys Cruisesin matkanjärjestäjäkumppani Matkapojat tarjoaa valmiita risteilypaketteja niille, jotka haluavat keskittyä lomasta nauttimiseen ilman matkasuunnittelun vaivaa. Se ei ole paljon, kun miettii, mitä kaikkea risteilyllä on tarjolla, pohtii Virtanen. Keski-Euroopan jokiristeilyt tarjoavat rauhallisemman tavan matkustaa ja sopivat erityisesti kulttuurista ja viinialueista kiinnostuneille. Erityisesti perheille risteily on taloudellisesti järkevä vaihtoehto, sillä lisävuoteissa majoittuvat lapset matkustavat usein alennettuun hintaan. Karibialla taas sesonki alkaa marraskuussa ja jatkuu huhtikuulle, jolloin moni lähtee pakoon Suomen talvea, kertoo Virtanen. – Risteily on erinomainen tapa tutustua myös eksoottisempiin kohteisiin, jotka voivat olla muuten vaikeasti saavutettavia. Risteily voi olla yllättävän edullinen Hienot risteilyt Välimerellä ja Karibialla mielletään usein hintaviksi, mutta todellisuudessa matkaan voi lähteä varsin edullisesti. Löydä juuri sinulle sopiva risteily Sopivan risteilyn valinta riippuu omista matkustusmieltymyksistä ja siitä, millaista lomakokemusta etsii. Välimeren risteilyillä pääsee historiallisiin kaupunkeihin, idyllisiin kyliin ja upeille rannoille. Karibian risteilyllä seikkailu ei rajoitu vain satamiin – laivan vesipuistossa pääsee nauttimaan vauhdista ja vesileikeistä koko perhe! TOTEUTA MATKAUNELMASI MERILLÄ R isteilyt ovat kasvattaneet suosiotaan vauhdilla, eikä ihme – modernit alukset ovat kuin kelluvia lomakeskuksia, joissa riittää tekemistä kaiken ikäisille. Harvinaisempia risteilykohteita taas löytyy esimerkiksi Alaskasta, Norjan vuonoilta tai Arktisilta vesiltä, joissa pääsee näkemään upeita luonnonmaisemia. Jos haluaa kokea jotakin erityistä, vaihtoehtoja riittää. Elämysristeilyillä jokaisessa kohteessa on runsaasti aikaa tutustua nähtävyyksiin ja nauttia paikallisista herkuista. Paketit sisältävät lennot, kuljetukset, hotellimajoituksen ennen risteilyä sekä täysihoidon laivalla
• Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Opin, että satumme puolisoni kanssa olemaan samanlaisia vaativia riitelijöitä sen sijaan, että toiselle olisi ominaista vetäytyä. • Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Siinäkin on aina sama juttu. Oli helpottavaa ymmärtää, että riitelytapa on sekä persoonan piirre että opittua, joten emme voi riidan hetkellä valita, miten reagoimme. Oivalsin, että pohjimmiltaan kyse on peloista ja tarpeista. Vaikka riitely on joskus puhdistavaa, tuossa hetkessä väsyneeseen oloon olisi auttanut ennemmin halaus ja kysymys: Miten päiväsi on mennyt. Aina sama juttu! En ollut saanut takkia pois päältä tai edes tervehtinyt (koirakin odotti malttamattomana), kun jo puuskautin ärtymykseni puolisoni niskaan. KT:n arvot. Sen vuoksi sama kaava toistuu: kaivaudumme poteAina sinä! Toimituspäällikkö iiris.vonknorring@a-lehdet.fi roihimme, joista molemmat hyökkäämme ärhäkästi. Hyökkääminen ei ole ilkeyttä vaan selkärangasta tuleva suojautumiskeino. 5 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , A D O B E S T O C K , IS T O C K M iksi et ollut tankannut autoani, kun ajoit sillä viimeksi. Vaikka peloista ja tarpeista puhuminen on vaikeaa, niin on riitelykin. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. Kyllä, riitamme ovat räiskyviä. Molemmin puolin. Hän räjähti, ja riita oli valmis. Olen pohtinut, miksi kulutamme voimiamme syyttelemällä toisiamme, kunnes tutustuin Eira EklundMikolan tunnekeskeisen pariterapian tutkimuksista kertovaan kirjaan Rakkauden logiikka. Aamulla oli tosi ärsyttävää lähteä kiireessä, kun bensa oli vähissä. Arvaatko jo ehkä parisuhteeni kompastuskiven. • Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Paljastan myös toisen salaisuutemme, jolla riidat selätetään: tunteissamme (ilotulitus)raketit lentävät myös hyvinä hetkinä. Parasta siis vain kääriä hihat ja alkaa harjoitella. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Ihan ensiksi aion myöntää, että ärähdykseni taitaa johtua tarpeestani saada huomiota
14 28 6 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 3 / 2 2 5 joka lehdessä 5 Pääkirjoitus 12 Ruusut ja risut 75 Ensi numerossa kauneus 21 Hoida rohtuneet huulet 22 Kevätmuodin parhaat palat 28 Testissä: aurinkopuuterit 30 Laulaja Bessin meikkipussi 32 Hyvä kysymys: Mikä auttaa sisäänkasvaviin karvoihin. 34 Toimituksen suosikit korealaisista meikeistä 36 Saara Kotkaniemi: ”Jännitän, palaako kehoni tasapainoon” parasta sinulle 9 Voimakeitto linsseistä 10 Tavarat ovat kuin ihmissuhteita 11 Kiinnostavimmat kosmetiikka uutuudet 13 Maaliskuun hyvän olon valinnat 14 Sara Sieppi: ”Ateenassa mukaudun mieheni elämään ja arkeen” Kevätmuodin herkkuja ovat raikkaat raidat ja rennot pussukkalaukut. ” j a m i e t t i n y t , Bess on saanut rakkauden meikkeihin äidiltään. 10. 30 Haluatko käyttää aikasi tavaroiden järjestelemiseen. 22 ” O l e n t u n t e n u t v u o s i a , e t t ä o l e n l u k i t u s s a t i l a s s a , m i t ä u s k a l l a n s a n o a . s
vuosikerta. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). 68 64 46 7 K A U N E U S & T E R V E Y S terveys 39 Kierukan asennuksen ohjeistus muuttui 40 10 vuoden parasta terveystuotetta 46 ”Suurin pelkoni on, että minua pidetään laiskana” 50 ”Joskus otan riskin, vaikka se voi viedä sairaalaan” 52 Miksi olkapää vihoittelee keski-iässä. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 54 Kasvojoogatreeni kuorsaajalle kannessa Sara Sieppi Kuva: Antti Raatikainen Tyyli: Ida Jokikunnas Fleecepusero American Vintage Meikki ja hiukset: Ida Jokikunnas tunteet 59 Kestävän onnen kaava 60 Asiantuntijan neuvot lasisesta lapsuudesta kärsivälle 64 ”Kun Jouni aamulla herää, hän ei muista nimeäni” 68 Parisuhderiitojen toistuvat kehät 73 Kiti Kokkosen voimanlähteet ”Vanhemman juominen tuottaa aikuisuuteen asti jatkuvaa heikkoa itsetuntoa.” 60 päätoimittaja Mari Karsikas johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Anni Peltola, Iiris von Knorring graafinen suunnittelu Saara Hurme eeva.fi Milla Kukkonen, Inka Simola toimitusassistentti Päivi Ahonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy toimitusjohtaja Heli Arantola myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) eeva.fi facebook Kauneus ja terveys instagram @kauneusjaterveys asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma-pe 8-20 ja la 10-15) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. painopaikka PunaMusta Joensuu ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 12 kertaa vuodessa 70
– LUOTA TENA-SUOJIIN! Jatka itsesi näköistä elämää Kuusi kymmenestä naisesta kärsii virtsankarkailusta jossain vaiheessa elämäänsä. * Älä anna minkään pysäyttää sinua – valitse tuote, joka suojaa arjessa virtsankarkailulta, hajuilta ja kosteudelta.. 59% heistä sanoi virtsankarkailun vaivanneen jossain elämänvaiheessa. *Origo Groupin verkkopaneeli, johon haastateltiin 3 809:ää naista 35–75-vuotiaiden ikäryhmästä Ruotsissa, Norjassa, Tanskassa ja Suomessa
Lisää 2 ruokalusikallista limen mehua ja halutessasi 2 teelusikallista kalakastiketta. Soseuta sauvasekoittimella tai tehosekoittimella sileäksi. 1 4 a s i a a , j o i s t a s i n u n k a n n a t t a a i n n o s t u a n y t Parasta. Hienonna 2 valkosipulinkynttä. I I R I S V O N K N O R R I N G Voimakeitto K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O JA A D O B E S T O C K Lä hd e he al th lin e. Keitä 20 minuuttia. Aloita bataatti-linssikeiton valmistaminen kuorimalla ja kuutioimalla bataatti (400 grammaa). Kuumenna keitto uudelleen. Lisää bataatit, valkosipulit, linssit ja kasvisliemikuutio. Kaada kattilaan desi paseerattua tomaattia, 400 grammaa kookosmaitoa ja 2 desiä vettä. Proteiinin lisäksi linssit ovat hyviä vitamiinien, raudan ja kuidun lähteitä. co m Tarjoa keiton kanssa maustamatonta jogurttia, salaattisiemeniä ja tuoretta yrttiä. Huuhtele desi punaisia linssejä siivilässä. Niissä on vain vähän rasvaa. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S LINSSEISTÄ ON helppoa ja edullista tehdä proteiinipitoista ruokaa. Kiehauta. Mausta 1–3 ruokalusikallisella punaista currytahnaa ja ruokalusikallisella sokeria
Ja mitä enemmän niitä on, sitä enemmän niistä huolehtimiseen menee aikaa ja energiaa. MONET RATKAISEVAT tavaroiden aiheuttaman ahdistuksen hankkimalla varastotilaa tai lisäämällä kaappeja. Ne pysyvät hyvinä, kun niitä hoitaa. Kun sen tunnistaa, voi olla seuraavana päivänä paremmin läsnä. TAVARAT JA VAATTEET ovat kuin ihmissuhteita. Haluammeko todella käyttää aikamme tavaroiden siirtelyyn. Usein tarpeet ovat meille syötettyjä, eivät todellisia.” t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V IT U S IS T O C K , K U V A P IN JA T U O M IN E N / P IN JA 'S P H O T O G R A P H Y .. Este kierrättämiselle voi olla yksinkertaisesti se, ettei jakseta tehdä päätöksiä. Tavarasuhteen tervehdyttäminen alkaa pysähtymisestä. Ihmiset ovat valmiita jopa maksamaan siitä, että voivat säilyttää asioita. Tavara kompensoi jotain, mitä minun pitäisi itse antaa: aikaa ja huomiota. Mitä enemmän tavaraa on, sitä enemmän on tavaratyötä. Itselleen voi asettaa esimerkiksi tavoitteen, ettei osta kahteen kuukauteen mitään, jos ei ole aivan pakko. Tavaralla mitataan onnellisuutta, menestystä ja vanhemmuuden onnistumista. Sienna Kruk on vastuullisuusja kiertotalousammattilainen sekä second hand -verkkokauppa ja -myyntipalvelu Emmyn toimitusjohtaja. Aikaa ei mene ostosmahdollisuuksien selaamiseen tai sen miettimiseen, mitä kaikkea minulta puuttuu. Se on hirveän kuormittavaa aivoille. Saatan itse esimerkiksi hiljentää huonoa omaatuntoa ostamalla. Lattiat olivat täynnä leluja, vaatteita ja sukkia, joita yritin päivittäin siirrellä, siivota ja laittaa kasaan. Sain lapsen, ja sen jälkeen tavarahankintojen määrä räjähti käsiin. TAVARASTA ON TULLUT monelle palkinto ja tapa osoittaa rakkautta. Niin vapautuu kapasiteettia miettiä, mitä kodissa ja vaatekaapissa jo on. Koska ostan vähemmän, sen ansiosta voin ostaa laadukkaampaa ja itselleni aidosti mieleisiä tuotteita. S I M P P E L I O I V A L L U S H avahduin viisi vuotta sitten siihen, miten paljon tavarat pyörivät mielessäni ja teettivät työtä arjessa. 10 K A U N E U S & T E R V E Y S Tavarat ovat kuin ihmissuhteita Vastuullisuusammattilainen Sienna Kruk tajusi, että tavaraahdistus ei katoa vain karsimalla. Sen sijaan, että rysäyttäisi kaapit kerralla tyhjiksi, tavaroita kannattaa käydä läpi pikkuhiljaa. Siitä, että on aikaa miettiä, mitä elämäänsä haluaa enemmän ja mitä vähemmän. Huomasin, että myös monet ystäväni kärsivät tavara-ahdistuksesta. Jokainen tavara vaatii kuitenkin työtä: siirtämistä, pesemistä, huoltamista. Tavaroiden karsiminen on 90-prosenttisesti päätöksentekoa. Ennen uuden tavaran hankkimista kannattaa miettiä, miksi haluaa ostaa sen. Lattialla lojuvat tavarat kuormittivat, koska ajattelin, että ne ovat tekemätöntä työtä. Mihin aikansa haluaa käyttää, mikä on oikeasti tärkeää ja mistä merkityksellisyys tulee, jos ei tavarasta. Yritän nykyään ennakoida, mitä tarvitsen, ja pitää ostoslistaa. Jos on ollut kiireinen päivä eikä mukamas aikaa leikkiä lapsen kanssa, saatan suostua, kun hän pyytää ostamaan jotain kaupasta
Ripset pysyvät kauniisti taivu tettuina koko päivän. 5. Saat myös kuohkean föönauk sen. Kylvyn jälkeen Vaahtomainen vartalovoide on nerokas. 3. 2. Naamio sopii myös herkälle iholle. Muurin pystyttäjä Kun säät vaihtelevat, mikään voide tai öljy ei tunnu päihittä vän ihon kuivuutta ja kiristelyä. Leijonanharja Kuivaava hiusharja tekee pit kistä tai puolipitkistä hiuksista kätevästi kuivat, sileät ja kiil tävät rasittamatta niitä liikaa. Lancôme Idôle Flutter Extension ripsi väri 33 e.. Sensai Comforting Barrier Essence seerumi 164,50 e. Kauniisti kaarteessa Superohuella ja lyhytpiikkisellä harjalla ripsiväri on helppo har jata koko ripsien pituudelle. Massakausi Jos huulet muistuttavat pikem min rusinaa kuin viinirypälettä, hoida ne marjaisan tuoksuisella huulivoiteella. Lisäksi se kiin teyttää ja silottaa ihoa. Puikkopiilo Puikkoon pakattu kasvonaamio on luonnonmukaista apteekki kosmetiikkaa. K A U N E U S G U R U & muut alkukevään kaunistajat Naamio puikossa 4. Pehmeä aalto Ihanan tuntuinen ja pehmeän tuoksuinen voide auttaa vaihde vuosien tuomiin ihopulmiin, kuten näppyilyyn, punoitukseen ja kuivumiseen. Saat pitkät ja erotellut ripset. La Rosée 3in1 Regenerating naamio puikko 23,90 e. Se täyteläistää, hoitaa ja värittää huulet. 6. Ihoa puhdistavan ja uudistavan naamion sisäl tämä valkoinen savi poistaa epäpuhtauksia. Riittoisa vaahto tun tuu iholla miellyttävämmältä ja ravitsee paremmin kuin ohut emulsio mutta imeytyy nopeam min kuin tuhti voide. Ole Henriksen Pout Preserve Peptide huulivoide, sävy Lingonberry Jam Glimmer 21 e. 7. Rituals The Dream Collection vartalovoide 16,90 e. GHD Duet Blowdry hius tenkuivaaja 420 e. Riikka Lavonius valitsee parhaat uutuudet. Ihon suojamuuria vahvistava ja vastustuskykyä parantava seerumi on kallis mutta se tep sii. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 4 7 1. Antipodes Jasmine Flower Menopause kasvovoide 50 e
12 K A U N E U S & T E R V E Y S R U U S U T J A R I S U T Anna palautetta lehdestä! Vastaa ja voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Arvomme viisi palkintotilausta. E E VA . M E I K K I TA I T E I L I J A S A A R A S A R VA S K U T S U I K I I N N O S TAV I A I H M I S I Ä P U H U M A A N K A N S S A A N K A U N E U D E S TA . Vastaa viimeistään 8.4. + P E R N I L L A B Ö C K E R M A N / PA U L A N O R O N E N H A N N A PA K A R I N E N V I E R A I N A : K AT S O : L U E . Palkinnon arvo on 47–77 euroa. F I / K A U N E U S K O M P L E K S I S U O S I T U N V I D E O S A R J A N 2 . Mihin kaikkeen ulkonäkö vaikuttaa elämässä. K A U S I ! FAT I M D I A R R A E R I K A V I K M A N S H I R LY K A R V I N E N EVFI Kauneuskompleksi2 printti-ilmo puolikas 1 EVFI Kauneuskompleksi2 printti-ilmo puolikas 1 19.6.2024 11.21 19.6.2024 11.21. Muista merkitä myös valitsemasi lehti. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.eeva.fi/kt-palaute tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken kuuden kuukauden palkintolehtitilauksen. K A U N E U S K O M P L E K S I S S A V I E R A AT A R P O VAT I T S E L L E E N M E I K K I T Y Y L I N , J O K A Y L L ÄT TÄ Ä K A I K K I . Voittaja saa valita haluamansa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Mondo, Unelmien Talo?&?Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Merkitse korttiin tunnus ”Anna palautetta 3”, palautteesi, nimesi, osoitteesi sekä puhelinnumerosi tai sähköpostiosoitteesi. Vastaa viimeistään 8.4
Kuvan ja esitietojen perusteella hoito saatetaan aloittaa ilman vastaanottokäyntiä. Jos epäilee saaneensa punkin pureman, sivuston kautta voi lähettää kuvan ammattilaiselle ihomuutoksesta. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S AURINKOLASIT ovat erityisen tärkeät kevättalvella, sillä hangesta heijastuva UV-säteily on voimakasta. OHO! Ruotsalaisbrändin pakastepitsojen pohjat on tehty kaalista. H Y V Ä N O L O N V A L I N N A T Kun aurinko taas pilkahtelee, Anni Peltola kaivaa esiin aurinkolasit ja kääriytyy pastelliin. Pastellipäivä Maaliskuussa käännän uuden vaihteen päälle: värivaihteen. Valmiin pitsan lisäksi saatavilla on pitsapohjia, jotka voi täyttää omilla lempitäytteillä. K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , A D O B E S T O C K , IS T O C K JA V A L M IS T A JA T Toimitus jakaa parhaat vinkkinsä. Punkki ei pääse tarttumaan ihoon, kun suojaudut pitkillä lahkeilla ja saappailla. Ajatukseni kansissa Otin hiljattain taas käyttöön paperikalenterin. Pitkänmallista urheiluliivitoppia voi pitää treenatessa sellaisenaan. Mistä olen tänään kiitollinen. Nanson Saija-takki 183 e, koot 34–44. Harvat pärjäävät vähäisillä unilla.” E s a M ä k i j ä r v i k i r j a s s a Y ö v a r t i o s s a – E s s e i t ä u n e t t o m u u d e s t a ( W S OY ). Siksi pitsa on gluteeniton ja kuitupitoinen. Merkkasin päivän fiiliksiä ja kirjoitin muistiin ajatuksia. Kirjassa voi pohtia itsetuntoaan ja rutiinejaan, ja loppupuolella on tilaa pitää päiväkirjaa: Miltä minusta tuntuu tänään. Florence by Mills -kehykset 159 e, Specsavers. Noshin Peppi Ambrosia -urheiluliivit 64,90 e, koot XS–XXXL. For Real! Foods Mozzarella Pesto -pitsa 7 e, K-kaupat. Kevätkääryle Lääkäriin vai ei. Takin mitoitus on väljähkö: alle mahtuu neulepusero viileämmillä keleillä. ”Nukkuminen ei ole tasa-arvoista. Värit tuovat energiaa ja iloisen mielen. Asialle on hieno termikin: dopamiinipukeutuminen. KAALIA PITSAAN. Punkki iholla säikäyttää aina, ja kohta sitäkin riesaa täytyy taas ajatella. Ihanat, pastelliset 1970-lukua henkivät kehykset sopivat niin silmäkuin aurinkolaseiksi. Jenny Renlundin Mindful Living Journal -kirja on tehty juuri tähän tarpeeseen. Vaaleanpunaisen Saija-takin materiaali on vettähylkivää puuvilla-polyesteriä. Kun ymmärsin, etten pysty seuraamaan menojani muualta kuin puhelimesta, aloin täyttää kalenteria toisella tavalla: hyvinvointi edellä. Nyt Omaolo.fi-sivustolle on päivitetty punkin puremaa koskevat ohjeet
”Kun aiemmin treenasin kovaa neljästi viikossa, olin väsynyt ja oloni oli huono, vaikka tuloksia tulikin. Sen sijaan hän juoksee, kävelee ja tekee kehonpainotreeniä. 14 K A U N E U S & T E R V E Y S Sara Sieppi on huomannut, ettei kova treeni sovi hänelle. Migreenini ei sekään pidä kovasta treenitahdista.”
Sara Sieppi kertoi elämäkerrassaan kaiken, ja sitä seurasi vapaus ja levollisempi mieli. Nyt hän nauttii Ateenassa seesteisestä arjesta – sellaisesta, jossa on ihana viettää aikaa myös yksin.. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Tunnen harvoin itseni yksinäiseksi” t e k s t i A N N A K A U H A L A k u v a t A N T T I V E T T E N R A N TA Somekiusaaminen, keskenmenot, uupumus
Jos menen kauppaan tai haen ruokaa ravintolasta, saatan miettiä, että tuleeko tästä nyt jokin juttu, kun näytän tältä tai kun haen ruokaa täältä. Kun olen nyt herännyt välillä ilman päänsärkyä, olen ajatellut, että vau, tällainenkin olo voi olla.” RAUHALLINEN ELÄMÄ on juuri sitä, mitä Sara nyt kaipaa. Pariskunnan koti on kalustettu ja remontoitu kerrostaloasunto, jonka parvekkeelta aukeaa kaunis näköala. Hänen elämäkertansa, Wilma Ruohiston kirjoittama Oliks sulla vielä jotain, ilmestyi viime vuoden marraskuussa. Minulle tulee henkinen krapula, jos vietän pidempään aikaa isossa porukassa tai vieraiden ihmisten ympäröimänä. ”Ulkonäöstä huolehtiminen ei koskaan tunnu minusta raskaalta. Hartiat laskeutuvat jo lentokentällä. ”Kirja oli puhdistava kokemus, sillä kerrankin sain kertoa oman näkökulmani asioihin ja sen, miten tilanteet ovat mielestäni menneet.” Sara on ollut julkisuudessa 19-vuotiaasta ja hänestä on kirjoitettu satoja lööppiotsikoita. ”Minulla on pieni aivosumu koko ajan, mutta olen tottunut siihen. La va st us : Tu o m a s N o rt em a .. Te nn a ri t, B o np ri x. Kaupunkia ympäröivät vuoret näkyvät kotikaduilta. Kirjaprojektissa kesti puolitoista vuotta, ja Sara kertoo omien sanojensa mukaan kirjassa ”ihan kaiken”. Usein hänestä tuntuu, että ihmiset katsovat, vaikka kukaan ei yleensä mitään sanokaan. Se on opettelua. Minulla ei ole Kreikassa ystäviä, ja olen lomaillut. On ihana treenata kuntosalilaitteilla ulkona ja nauttia Kreikan ulkoilmasta. Se on intohimoni, ja inspiroidun trendeistä. ”Minulla on Ateenassa vapautunut olo, sillä kukaan ei tunne minua.” Suomessa Sara on varautuneempi. ”Helsingissä laitan usein lippiksen tai aurinkolasit, kun lähden yksin pois kotoa. Sara luki kirjan itse äänikirjaksi, ja se nousi yhdeksi syksyn kuunnelluimmista äänikirjoista. Ateenassa en ole itsenäinen tyyppi, jolla on omat juttunsa – sellainen olen Suomessa. Hänen päänsärkynsä ei ole sitä lajia, joka vie pimeään huoneeseen makaamaan, vaan jomotusta, joka on koko ajan läsnä. Sen jälkeen minun pitää päästä hengähtämään ja olla yksin.” Kreikassa Sara tuntee olonsa myös rauhallisemmaksi. Ateenassa tuntuu levolliselta.” Kun Pyry on vapaalla, pariskunta käy syömässä ravintoloissa ja nauttii olostaan. Sen kanssa pystyy elämään, mutta ei se hyvältä tunnu. Elämä Ateenassa eroaa paljon Saran elämästä Suomessa. Käyn harvoin kasvohoidoissa, mutta kampaajalla laitatan hiustenpidennyksiä.” Ja kk u ja ho us ut , V ila /S to ck m a nn . ”Olen tottunut hyväksymään sen, miten minusta kirjoitetaan. Helsingissä hänen elämänsä on niin kiireistä, ettei hän ehdi olla paljoa itsekseen. Toisen puolen kuukaudesta hän viettää Pyryn kanssa Ateenassa, toisen puolen yksin Helsingissä. Lööppien antama kuva ei ole aina vastannut totuutta. Vuoria Sara katseleekin, kun hän suuntaa Pyryn pelin tai treenien aikana läheiselle urheilukentälle. Somevaikuttaja Sara Sieppi on jälleen kerran lentänyt puolisonsa luokse pariksi viikoksi. Muuten Sara vain on. ”Elän Ateenassa rauhallisempaa elämää kuin Helsingissä enkä tee hirveästi mitään. Paljon enemmän kuin ikinä somessa. Sen sijaan Ateenan rauhallinen elämänrytmi on auttanut siihen. 16 K A U N E U S & T E R V E Y S elmikuisessa Ateenassa paistaa aurinko, ja lämpötila huitelee 15 asteessa. Se on poikkeuksellista, sillä hän on kärsinyt migreenistä lukioikäisestä saakka. Hän nauttii Ateenassa siitä, että siellä yksinolo on mahdollista. Ateenassa minun ei tarvitse miettiä tällaisia asioita.” Ateenassa Sara on myös herännyt toisinaan ilman päänsärkyä. Saran kumppani, jalkapalloilija Pyry Soiri muutti kaupunkiin pelaamaan viime kesänä, ja sen myötä Sarankin elämä on jakautunut kahtia. Kiire ja jännitys pahentavat migreeniä. Aika usein olen ollut hiljaa, enkä ole korjannut asioita, jottei aiheesta tulisi vielä isompaa juttua.” H Sara on opiskellut meikkaajaksi. Saan keskittyä vain mieheeni, seesteiseen elämään ja omaan kuplaamme. Se on tehnyt minulle tosi hyvää.” SARA ON OIVALTANUT parin vuoden aikana, että hän viihtyy yksin eikä kaipaa jatkuvasti muiden seuraa. ”Menemme Ateenassa mieheni aikataulujen mukaan. ”Tunnen harvoin itseni yksinäiseksi. Mukaudun hänen elämäänsä ja arkeensa. Olen melko introvertti enkä niin sosiaalinen kuin aiemmin luulin
La va st us : Tu o m a s N o rt em a .. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S Ja kk u ja ho us ut , V ila /S to ck m a nn . Te nn a ri t, B o np ri x
Sara on kuitenkin tuntenut, että samalla hän on joutunut luopumaan osasta itseään. ”Elämäkerran julkaiseminen oli pelottavaa ja vapauttavaa. Se on vaikuttanut kaikkeen minussa: miten puhun, miten toimin, miten olen. Saraa jännitti ennen kirjanjulkistusta niin paljon, että hän oli jo melkein pakenemassa pois maasta ja perumassa kaikki kirjaan liittyvät tilaisuudet. Kun ei ole enää salattavaa, uskallan olla avoimempi.” ”TULEN ONNELLISEKSI, jos saan aloittaa päivän ilman puristavaa surumöykkyä rinnassa ja ajatella: päivästä voi tulla kiva.” Kun Sara kaipaa rauhaa, hän suuntaa Tornioon mökilleen. Sara muistaa samankaltaisia kommentteja jo missiajoiltaan, kun hän sai kuulla olevansa isompi kuin monet muut missit ja mallit. Hän on aina tykännyt kehostaan. ”Yllättävän rauhallisesti olen suhtautunut asiaan. Viime aikoina kommentteja on taas sadellut enemmän, kun Saran paino on noussut viimeaikaisten surullisten tapahtumien myötä. Pelkään aina, että tulee paskamyrsky ja minua vihataan vielä enemmän.” Someviha on saanut Saran muuttamaan tapaansa tehdä somea. ”En ennen ymmärtänyt mökkeilyä, mutta kun pääsen omalle mökkipihalleni, kaikki napsahtaa zen-tilaan ja tulee rauhallinen olo.”. Nyt kaikki on sanottu, ja minulla on kokonainen olo. Minulla ei ole koskaan ollut ulkonäköpaineita.” Hän päätti uskaltaa kertoa elämäkerrassa kaiken, vaikka se kauhistutti. Kirjan julkaiseminen oli osaltaan Saran vastaus nettikiusaajille. Ennen hän kertoi somessa arjestaan kaiken, nykyisin ei, ja siten kommentointikin on vähentynyt. ”Olen miettinyt, mistä someviha minua kohtaan kumpuaa. ”Kun kirja valmistui, ajattelin, että se on hirvein juttu, minkä olen tehnyt, ja että olen pilannut elämäni.” Kirjan julkaisu teki hyvää, Sara ajattelee nyt. Paino ei kuitenkaan ole koskaan surettanut Saraa, eikä sureta nytkään. Huonoina päivinä arvostelu vähän kolahtaa, mutta suurimmaksi osaksi osaan olla välittämättä siitä. ”Olen tuntenut vuosia, että olen lukitussa tilassa, ja miettinyt, mitä uskallan sanoa.” Ulkonäön arvostelu ja painon kommentointi on tuttua Saralle. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S ELÄMÄKERTA OLI TÄRKEÄ toisestakin syystä: Sara on joutunut kohtaamaan paljon somevihaa, ja hän on väsynyt siihen
Terapeutti sanoi, että olen tullut oikeaan paikkaan.” Terapiassa Sara oivalsi, että kaikki oli saanut alkunsa parin vuoden takaisesta uupumuksesta. ”Tykkään elää fiilispohjalta. Suru on edelleen läsnä. ”Olen oppinut, kuinka isoja asioita elämässä voi tapahtua. Tulotkin olivat sen mukaiset. Sen jälkeen Sara on ollut raskaana kolmesti ja menettänyt kaikki kolme lasta. Se oivallus toi turvaa ja rauhaa.” Terapian seurauksena Sara alkoi kieltäytyä asioista, jotka eivät tuntuneet omilta. Mikään ei tuntunut miltään enkä jaksanut nähdä ystäviäni, vaikka ennen nautin siitä. ”Kun opin sanomaan ei, minusta tuli levollisempi ja rauhallisempi. Halusin vain olla kotona.” Kun Pyry sitten kysyi Saralta, milloin hän on viimeksi hymyillyt ja nauranut aidosti, Sara ymmärsi, että hänen täytyy hakea apua. Viimeisimmästä keskenmenosta on nyt puolisen vuotta. Hän oli löytänyt ihanan parisuhteen Pyryn kanssa ja elämä oli tasapainoista. ”Totta kai minulla on unelma lapsesta edelleen.” HEKTINEN ELÄMÄ oli Saralle tuttua ennen kirjaprojektin ja Ateenan tarjoamaa pysähdystä. Mietin, että onko tämä tosiaan tapahtumassa minulle, näin ihana ja onnellinen asia.” Sara pohti, että mikä on vauvan laskettu aika ja kumpi vauva on, tyttö vai poika. Ainoa, jota jaksoin, oli mieheni. Kaksi viikkoa myöhemmin alkoi verenvuoto. Kova tahti vaati kuitenkin veronsa. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S SURUSTA KERTOMINEN on ollut viime aikojen isoja asioita Saran elämässä. Se, että saan ottaa päivän vastaan ilman puristavaa surumöykkyä rinnassa ja ajatella, että tästä päivästä voi tulla ihan kiva.” Sara haluaa uskoa, että kaikki kääntyy vielä hyväksi. Siellä hän ymmärsi, että hän saa olla surullinen, eikä hänen tarvitse esittää, että kaikki olisi hyvin. Pienet arkiset asiat tekevät minut tällä hetkellä tosi onnelliseksi. ”Terapiassa aloin heti ensimmäiseksi itkeä. Tulevaisuus on avoin, ja se tuntuu vapauttavalta. Ruoka ei maistunut, ja olin ylivirittyneessä tilassa.” Sara piti kolmen viikon tauon töistä. Vuosi 2023 pysäytti Saran kunnolla. Tarve rauhoittumiselle onkin peruja jo vuosien takaa. Raskaus oli mennyt kesken. Elettiin korona-aikaa, mutta toisin kuin monien työt, Saran työt eivät vähentyneet vaan lisääntyivät. Sara ajatteli, että pitää takoa niin kauan, kun rauta on kuumaa, ja hän kuvasi jopa neljä somekampanjaa päivässä. Sara kertoo kirjassa, että hän saattoi ansaita 50 000 euroa kuukaudessa. ”Haluan mennä eteenpäin viime vuodesta ja keskenmenoista, keskittyä hyviin ja kivoihin asioihin, en suruun ja ahdistukseen. Lisäksi kokemus on antanut perspektiiviä elämään. ”Yritin jaksaa ja selviytyä ja suorittaa ja mennä, enkä antanut surulle aikaa.” Lähestymistapa ei toiminut, eikä suru kadonnut. Ihmisillä oli aikaa olla puhelimillaan, ja vaatteiden mainostaminen ja ostaminen siirtyivät internettiin. Silti jokin oli pahasti vialla. Suorituskeskeinen elämäni muuttui tasapainoisemmaksi.” NYT SARA HALUAA hetken hengitellä ja iloita siitä, että hän voi aloittaa uuden sivun elämässään. Kun hän terapian myötä ymmärsi, että hän voi myös kieltäytyä kutsuista, elämä muuttui. ”En ole osannut iloita uusista raskauksista samoin kuin ensimmäisestä. ”Raskaus oli iloinen järkytys, onnen hetki. Sara oli onnellinen ja huoleton. ”Kaikki oli hyvin, mutta kaikki oli helvetin huonosti. Hän ei ollut toipunut siitä kunnolla, ja kun elämä nyt oli tasapainossa, vuosia turrutetut tunteet pääsivät pintaan. En voisi enää kuvitella, että valittaisin raskauspahoinvoinnista tai väsymyksestä, vaan olisin ikionnellinen niistä.” Sara työstää suruaan edelleen muttei ole menettänyt toivoaan. Aiemmin hän oli vieraillut paljon erilaisissa tv-ohjelmissa ja podcasteissa, vaikkei ollut nauttinut niistä. Ensimmäinen stoppi tuli vuonna 2021. Ahdistun heti, jos pitää tietää, mitä puolen vuoden päästä tapahtuu.” Pyrkimys elää hetkessä tiivistyy mietelauseeseen, joka on Saran elämänohje: ”Älä odota mitään, niin sinulla on kaikkea.”. Hän ajatteli, että asia on sillä hoidettu. Nyt Sara pystyy jo puhumaan asiasta, vaikkakin edelleen melkein kyyneleet silmissä. Pienet vastoinkäymiset eivät tunnu enää niin suurilta kuin aiemmin. En enää ikinä pääse tuntemaan sitä iloa, jota tunsin, kun tein ensimmäisen raskaustestin enkä vielä pelännyt keskenmenoa.” Kolme ensimmäistä raskautta ja keskenmenoa tapahtuivat nopealla syklillä. ”Ymmärsin, että tämä ei ole normaaliolotila, eikä minun tarvitse olla jatkuvasti väsynyt ja tehdä asioita, jos tuntuu, etten jaksa. Olen vain miettinyt, kuinka pitkälle tällä kertaa päästään. En saanut nukuttua, vaan heräsin yöllä tekemään muistiinpanoja. ”Vuoden 2021 syksyllä minulle alkoi tulla sydänoireita. Sara aloitti terapian. Niinpä Sara haki apua terapiasta. Silti Sara ei halunnut pysähtyä. Vuoden 2024 alussa yksi Saran unelmista oli käymässä toteen, kun raskaustestissä näkyi yllättäen kaksi viivaa. Hän pitää itseään onnekkaana: hän tietää, että pystyy tulemaan raskaaksi
Hän näki, että minulla kasvoi uutta hiusta hiusrajassa. SUOSITTELEMME HAIR VOLUMEA • Jos haluat paksummat, terveemmät ja kauniimmat hiukset • Jos hiuksesi tuntuvat ohentuneen • Jos kärsit hiustenlähdöstä Parhaan tuloksen saat, kun käytät Hair Volume -hiustenhoitosarjan tuotteita yhdessä Hair Volume -tablettien kanssa. 09 854 0742 , www.newnordic.fi Jälleenmyyjät: Life, Terveystieto, AITO hyvänolon kauppa, BioPro, Natural, Sokos ja Emotion sekä muut hyvinvarustetut terveyskaupat. Nyt myös erityisversio vaihdevuodet ohittaneille naisille! UU TU US MAINOS -Nyt minulla on vihdoin kauniit ja upeat hiukset Itsetuntoni oli maanraossa ohuiden hiusteni takia Enää en tahdo olla ilman Hair Volumea ”Jo vuosia olen etsinyt apua hiuksilleni. Siinä vaiheessa, kun hiukseni alkoivat katkeilla, tulin kuitenkin epätoivoiseksi.” Minulle suositeltiin Hair Volume -ravintolisää ”Terveyskaupassa minulle suositeltiin Hair Volumea, joka sisältää mm. TILAUKSET JA TIEDUSTELUT: New Nordic, puh. Saadakseen enemmän volyymiä hän on käyttänyt hiustenpidennyksiä. Nyt hiukseni ovat kiiltävämmät enkä halua lopettaa Hair Volumen käyttöä ollenkaan”, kertoon onnellinen Anette. Lisäksi biotiini edistää ihon hyvinvointia; sinkki edistää kynsien hyvinvointia. Tabletit sisältävät hiusten kauneutta edistäviä luonnollisia kasviuutteita. Hair Volume auttaa saamaan kauniimmat, vahvemmat ja tuuheammat hiukset jo 2 kuukauden käytön jälkeen. Anettella on aina ollut ohuet hiukset. Sen sisältämä biotiini ja sinkki ylläpitävät hiuksen normaalia kasvua. Olin harmissani hiusteni harvenemisesta ja haaveilin kauniista, tuuheista, kiiltävistä hiuksista. Näin ravitset hiuksiasi sekä sisäisesti että ulkoisesti. Lähdin kotiin odotukset korkealla.” Hiustenlähtö on menneisyyttä ”Huomasin ensin, miten ihoni voi paremmin, mutta mieheni huomasi ensimmäiseHAIR VOLUME TESTAAJAT TYYTYVÄISIÄ • 87% käyttäjistä on tyytyväisiä tuotteeseen • 87% suosittelee tuotetta • 77% pitää hiuksiaan kauniimpina TULOKSIA JOPA 8 VIIKOSSA • Tulokset vahvistavat asiakkailtamme saadun palautteen • Hiukset näyttävät kauniilta ja terveiltä • Uusia hiuksia kasvaa lisää (2 kk–4 kk käytön jälkeen) KLIINISESTI TODISTETTU TEHO KA UNIIM MAT HIUK SE T PA KSU MMAT HIUKS ET Ravintolisä hiusten hyvinvointiin, kasvuun ja tuuheuteen Hair Volume -tablettien teho perustuu ainutlaatuiseen bioaktiiviseen ravinneyhdistelmään, joka ravitsee ja aktivoi hiusta sisältäpäin. Tiedustele tuotetta myös apteekistasi. Anette tuli epätoivoiseksi, kun hänen hiuksensa alkoivat katkeilla ja hiuksia alkoi lähteä enemmän. Olen mielestäni kokeillut kaikkea ja kysynyt apua kampaajaltani. Enää en tahdo olla ilman Hair Volumea.” nä muutoksen hiuksissani. – Kiiltoa omenasiiderietikalla – Pehmeyttä kookoksella – Tuuheutta riisiproteiinista KASVIUUTEPOHJAISTA HIUSTENHOITOA. ”Etsin apua sekä kampaajalta että terveyskaupasta, ja minulle suositeltiin Hair Volume -tabletteja. omenauutetta ja jota tulisi käyttää 3 kuukautta