T Ä M Ä N T A K I A K A N N A T T A A U S K A L T A A Riikka Suominen. K A U N E U S & T E R V E Y S 3 • 2 2 3 H Y V Ä T V A IH D E V U O D E T 3 • 2023 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä VAIHDEVAIHDEVUODET VUODET • Kaikki mitä tar vitset kukoistaaksesi • Salla Paajanen: ”Oireet alkoivat jo nelikymppisenä” Nina Honkanen Hyvät V E L K A K I E R T E E S T Ä S E LV I Y T Y N Y T ”Olen sinnitellyt välillä jaksamisen äärirajoille” Avoin suhde, eropositiivisuus & onnea tuovat valinnat + A p u a i k ä k u u l o o n • N a r s k u t t e l u n h o i t o Löydä uudet voimavärisi ja tuotteet, jotka tekevät kauniin olon Sinä olet upea N e u l o o s i i n hurahtaneen j u m p p a P i k a k u o h k e u t u s j a m u u t l a s i t u k a n r y h t i l i i k k e e t Kutkuttaako opiskelu
KT:n arvot Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. Jane kertoi ensin ”lempieksästään” mediamoguli Ted Turnerista, jonka mukaan kuusikymppisenä ei enää saa uusia ystäviä. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S P Ä Ä K I R J O I T U S K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I N äin vähän aikaa sitten hurmaavan keskustelun. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. YKSINÄISYYS on monelle vakava ongelma, johon vaikuttavat useat asiat, ei vain oma tahto. Toimituspäällikkö sari.hannikainen@a-lehdet.fi että joudun odottamaan uutta unta puolentoista tunnin ajan. Toissayönä kokeilin uutta strategiaa herättyäni taas liian aikaisin. ”Minusta hän on väärässä”, Jane sanoi ja jatkoi: ”Pitää vain olla tavoitteellinen. Olit siis oikeassa Jane: joskus pitää vähän jahdatakin.. Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Jätin padin yöpöydälle, laitoin silmät kiinni ja aloin tavoitella unta uudestaan. Niinpä tartun aikaa kuluttaakseni padiin ja annan sinisen valon loistaa. Ei se ihan heti tuottanut tulosta, mutta yhtäkkiä havahduin ja huomasin olleeni pitkät pätkät ”autopesulassa”. Kukapa meistä ei kaipaisi elämäänsä Janea, joka hieman ravistelisi, kyseenalaistaisi oman mielen luomia totuuksia ja sanoisi, että tuossa olet vähän väärässä. Terveydestä huolehtiminen on nautinto. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. KUN HERÄÄN liian aikaisin aamuyön tunteina, kerron itselleni sellaista tarinaa, Tyytyä vai jahdata. Jäin miettimään amerikkalaisnäyttelijöiden haastattelun jälkeen sitä, miten syvässä uskomukset ovat ja miten herkästi niistä tulee itseään toteuttavia. Ihmisiä pitää jahdata ja heille pitää myös sanoa: ’Haluan olla ystäväsi.’ Silloin he kuulevat sinua, haluavat olla lähelläsi ja saat uusia ystäviä.” Lily ja Sally kuittasivat tähän, etteivät erityisesti pidä ihmisistä ja yrittävät pikemminkin vältellä heitä, mutta innokkaimmista ei vain pääse eroon. Sitä kävivät näyttelijät Jane Fonda, Lily Tomlin ja Sally Field yhdysvaltalaisen televisiokanavan CBS:n aamulähetyksessä
Suomalaisten oma aurinko
Yörusketus ja muut kevättalven väriläiskät. 5 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö 17 PUHU ANOPINKIELTÄ Viherkasvien hoidosta saa yllättävästi iloa s. 17 Kauneusguru. Paista mantelikala ja rapeat ruutupotut. Kasvit tuovat Anne Muhoselle uutta puhtia. Löydä uudet vaatteet ja kosmetiikka, jotka tekevät kauniin olon. 13 Simppeli oivallus. 38 Hyvä kysymys. 18 ”Pieniä onnen hetkiä voi tuntea silloinkin, kun olo on toivoton” Takausvelka varjosti Nina Honkasen arkea 33 vuoden ajan. 8 Oikea vastaus. 13 Rakastu limeen ja muihin voimaväreihin uudelleen s. Miten saan lisää pitoa hiuksiini. parasta sinulle 11 Ruudun takaa. 26 Sinä olet upea. 15 5 syytä. 37 Testissä: kosteuttavat kasvonaamiot. Kahvinjuonti tekee tutkitusti hyvää. 40 Ihana juuri näin. Vastaa ja voit voittaa hyvää luettavaa. Trendikäs pakkasmeikki muistuttaa Frozen-leffasta. 26 3 / 2 2 3 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus. kauneus 25 Oman elämänsä Elsa. 9 Paras juttu. 18. Totuus löytyy KT-yhteisöstä. Vammaisuus on Pinja Eskolalle vain yksi asia, ei koko tarina. Lukijamalli Niina esittelee ihanimmat tyylit
66 ”Selvisin sinnikkyydellä ja kovalla työllä” Anna Kiminki kertoo, miten opiskelu aikuisena sujui. 54 Hyvää treeniä. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 58 Selittävä tekijä. Tee hyviä kompromisseja. 82 Voimalista. 66 kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet eeva.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Miksi kuulo heikkenee keskiiässä. Neuvoja hoitoihin ja yleisimpiin pulmiin. Pääse irti turhasta murehtimisesta. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). T Ä M Ä N T A K I A K A N N A T T A A U S K A L T A A Riikka Suominen 72 60 6 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäälliköt Sari Hannikainen ja Elisa Helavuori graafinen suunnittelu Saara Tuomikoski digitoimitus Katri Koskinen, Milla Kukkonen ja Iiris von Knorring sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy tätä lehteä tekivät myös Eveliina Ahonen, Päivi Ahonen, Jenny BelitzHenriksson, Laura Friman, Pia Inberg, Anna Kauhala, Eveliina Lauhio, Emmi Laukkanen, Leena Lukkari, Johanna Lätti, Raisa Mattila, Riina-Maria Metso, Nina Nuorivaara, Hanna Pesonen, Riina Peuhu, Antti Raatikainen, Elina Venesmäki, Antti Vettenranta, Riikka Väänänen ja Sanna Wallenius terveys 43 Gynen silmin. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 79 Hyvät neuvot. Painopaikka Kroonpress AS, Tartto ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 68. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 56 Muodollisesti pätevä. Korvakorut Kaiko. Inspiraatiota rinteeseen. Hoida narskuttelu ja leukakipu. Riikka Suominen ravistelee kuluneita ihmissuhdenormeja. Mia sai avun lapsuustraumoihinsa. 72 Asiantuntija. Gynekologi kertoo, mitä hän ajattelee pimppejä katsoessaan. 3 • 2023 9,90 € Naisille, jotka haluavat nauttia elämästä VAIHDEVAIHDEVUODET VUODET • Kaikki mitä tar vitset kukoistaaksesi • Salla Paajanen: ”Oireet alkoivat jo nelikymppisenä” Nina Honkanen Hyvät V E L K A K I E R T E E S T Ä S E LV I Y T Y N Y T ”Olen sinnitellyt välillä jaksamisen äärirajoille” Avoin suhde, eropositiivisuus & onnea tuovat valinnat + A p u a i k ä k u u l o o n • N a r s k u t t e l u n h o i t o Löydä uudet voimavärisi ja tuotteet, jotka tekevät kauniin olon Sinä olet upea N e u l o o s i i n hurahtaneen j u m p p a P i k a k u o h k e u t u s j a m u u t l a s i t u k a n r y h t i l i i k k e e t Kutkuttaako opiskelu. Löydä luettavaa uudelta lempisivustoltasi. Sairas ihanne vääristi Anna Kauhalan kehosuhdetta vuosia. 44 8 ratkaisua vaihdevuosiin. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 83 Ensi numerossa. 80 eeva.fi. 76 1. Auri Kananen juttelee peloilleen kuin ystävälle. Helpota neuloosijumeja. 60 Minun tarinani. Samettipuku Y.A.S. 52 Konstit haltuun. Seuraava lehti ilmestyy 15.3. kannessa Nina Honkanen Kuva: Antti Raatikainen Tyyli ja meikki: Ida Jokikunnas Paita KappAhl. TAKAISIN KOULUNPENKILLE Anna teki haaveesta totta s. tunteet 65 Rajoja ja rakkautta. vuosikerta. persoona
• 40 % kertoi itsetuntonsa alentuneen hiusten takia. Tiedusteletuotettamyösapteekistasi.. Ovatko hiuksesi ohentuneet. Näin ei kuitenkaan ole ollut aina, sillä Ewaa vaivasi pitkään hiustenlähtö. Mutta tiesitkö, että omena on myös hiustesi ystävä. Kokeiltuaan tutkitusti tehokasta Hair Volumea Ewa saavutti toivomiaan tuloksia. Kliinisesti testattu ja todistetusti tehokas ravintolisä voi palauttaa hiustesi elinvoiman. Ota avuksesi tutkitun testivoittajan teho kynsien hyvinvointia. •67%testiinosallistuneistakertoihiustensatuntuvanvahvemmiltahiusravinteenkäytönjälkeen. ” Sain vihdoin ihanat hiukseni takaisin” MAINOS Kliinisesti testattua ja todistettua tehoa – Hair Volume toimii! •Testitulokset 2 osoittivat,ettähiuksetkasvavattiheämminjapaksumpinajokahdenkuukaudenkäytönjälkeen. •87%testiinosallistuneistakokihiustensaolevankauniimmathiusravinteenkäytönjälkeen. Tabletteja voi käyttää myös tulosta ylläpitävänä hoitona. Aion jatkaa Hair Volumen käyttöä, koska se toimii näin hyvin”, tyytyväinen Ewa toteaa. Hiusravinnetta nautitaan vain yksi tabletti päivässä, veden kanssa, muutaman kuukauden ajan. 09 854 0742 ja www.hairvolume.fi Jälleenmyyjät:Life,Terveystieto,Aitohyvänolonkauppa,BioPro,Natural,SokosjaEmotion sekämuuthyvinvarustetutterveyskaupat. Kupari puolestaan auttaa ylläpitämään hiusten normaalia väriä. • 51 % kertoi olevansa ahdistunut hiustensa kunnon vuoksi. ”Hiukseni olivat latteat ja kärsin hiustenlähdöstä todella paljon. Lisäksi Hair Volumessa on muita kasviuutteita ja hiusten tarvitsemia tärkeitä ravintoaineita, kuten aminohappoja ja pantoteenihappoa. Ewa ja tuhannet naiset ympäri Eurooppaa ovat saaneet hiustensa elinvoiman takaisin luonnollisia kasviuutteita ja omenaa sisältävän Hair Volume -hiusravinteen avulla. Ewa kokeili monia tuotteita, kunnes tutustui kliinisesti testattuun Hair Volume -hiusravinteeseen. Kansainvälisesti palkittu ja arvostettu Hair Volume on ainut hiusravinne, joka sisältää omenauutetta. TILAUKSET JA TIEDUSTELUT: NewNordic,puh. Ewalla on syytä hymyyn, sillä hänen hiuksensa ovat nykyään upeat ja elinvoimaiset. Suun kautta nautittavat tabletit tuovat ravinteet suoraan hiuspohjaan ja hiustuppeen, josta hius kasvaa. Kliiniset testit todistavat, että Hair Volume todellakin toimii. Silti monet naiset häpeävät ohenevia hiuksiaan ja vaikenevat ongelmastaan. Ewa ja Melwin Hair Volume ™ –kansainvälisestikauneusalallapalkittu! • BeautyShortlistAwards2020Winner • DanishBeautyAwards2019 • GlobalMakeupAwards2019 • CEWUKBeautyAwardsFinalist2019 • BeautyShortlistWellbeingAward 2020Editor’sChoice 1) Philip Kingsleyn tekemä tutkimus 2015, kyselytutkimus, 2000 osallistujaa. 2) Kliininen tutkimus 2018 Hair Volume -hiusravinne, Pariisi, 60 osallistujaa. • 45 % häpeää hiuksiaan. Toivoin, että saisin jälleen kauniit ja kiiltävät hiukset”, Ewa, 60 v., kertoo. MONI KÄRSII HIUSTENLÄHDÖSTÄ Hiustenlähtö on hyvin yleinen vaiva myös naisilla. Hair Volumen sisältämä biotiini ja sinkki tukevat normaalia hiustenkasvua sekä ihon ja Hiustemme kuntoon vaikuttaa moni asia – elintapamme, perimämme, ikämme ja ulkoinen kuormitus. Omenan monipuoliset terveysvaikutukset osana ravintoa on tunnettu jo pitkään. ”Minun ei tarvinnut enää tuhlata aikaa ja rahaa tehottomiin tuotteisiin. Tutkimuksissa1 on selvinnyt, että kyselyyn vastanneista naisista: • Jopa 58 % tuntee olonsa vaivautuneeksi hiusten takia
Elän hammasta purren. O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. Voisin harkita jossain vaiheessa. Teen kaikkea muuta mieluummin. Osallistu & vaikuta Narskutteletko. Järjestän samalla sisintäni. 8 K A U N E U S & T E R V E Y S Totuus löytyy KT-yhteisöstä. @marjoperera #finnishwoman #crazywoman #lovely #justlikethis #ihanajuurinäin @kauneusjaterveys Tule mukaan KT-yhteisöön Ota kantaa osoitteessa a-yhteiso.fi/liity. Haaveiletko opiskelemises ta?. Lapset ihmettelivät.” ”Olen perinyt tavan kiristellä hampaita stressissä ja kiukkuisena äidiltäni.” 13% 37% 54% 10% 46% 22% 68% Kyllä! Sopiva opiskeluvihko on jo (melkein) ostettu. En tietääkseni. Käytän aikani muuhun. Rentouttavaa. Näin se on! ”Aikoinaan totesin, että kun pääsen töistä, otan rennosti ja siivoan. Rasittavaa. Joskus ja stressissä. Siivoaminen on... Usein. Nähdään myös Facebookissa ja Instagramissa! Jaa kuva somessa omasta hetkestäsi ja innosta muita olemalla sinä! @kauneusjaterveys #ihanajuurinäin @ K U V A T IS T O C K JA IN S T A G R A M Kuukauden palaute: ”Ihana lukea syömisestä ilman kieltoja, rajoituksia tai syyllisyyttä! Lehtien vuoden ensimmäiset numerot kun perinteisesti tuppaavat olemaan täynnä laihdutusta, liikuntaa ja kaloreiden laskua.” Anneli 50% En
Palkinnon arvo on 50–80 euroa. Arvomme viisi palkintotilausta. Voittaja saa valita haluamansa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo?&?Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 3”, suosikkijuttusi, nimesi, osoitteesi sekä puhelinnumerosi tai sähköpostiosoitteesi. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.terve.fi/kt-parasjuttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Biotin Plus 5 mg Monipuolinen ja vahva biotiinikapseli hiusten, kynsien ja ihon rakennetta tukemaan. Muista merkitä myös valitsemasi lehti. Vastaa, niin voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken kuuden kuukauden palkintolehtitilauksen. KASVUVOIMAA HIUKSILLE JA HIUSJUURILLE HIUSTEN, KYNSIEN JA IHON RAKENNETTA TUKEMAAN Evonia®-tuoteperhe on kehitetty yhteistyössä hiusongelmien hoitoon erikoistuneen HiusAkatemian asiantuntijoiden kanssa. Sisältää biotiinia 5 mg / kapseli.. Tarkkaan suunniteltu koostumus sisältää 15 eri ravintoainetta oikeassa suhteessa. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. Vastaa viimeistään 14.3. PARAS JUTTU 15-16/22: Aino Seppo: ”Minun ei aina tarvitse olla hyväksytty – se on uutta ja ihanaa” PARAS JUTTU 1/23: Minna Kuukka: ”Olen tajunnut, etten jää sohvannurkassa mistään paitsi” Vastaa viimeistään 14.3. Terveyskaupoista ja -osastoilta 40 Suomalaisen lääketehtaan laatua www.hankintatukku.fi Hiusten tehoravinne Ravintoa ja kasvuvoimaa hius juurille ja hiuksille
Snellmanin valmiiksi paahdetut kanalastut sopivat nopeaan pastaan, pikaiseen pizzaan, ruokaisaan salaattiin tai sellaisenaan naposteltaviksi. helpotusta hektiseen elämään. Katso reseptit: www.snellman.fi
Sulata man telikuorrutusta varten 25 grammaa voita, raasta puolikkaan sitruunan kuori ja purista sen mehu. Paista kala rapeiden ruutuperunoiden kanssa kätevästi samalla pannulla. t e k s t i E L I S A H E L AV U O R I Ruudun takaa K U V A T K IM Ö H M A N JA A D O B E S T O C K Lä ht ee t M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en ja he al th lin e. Leikkaa halkaisupintaan ruu dukko niin, että pottu pysyy koossa. Voitele potut seoksella ja pane ne vuokaan halkaisupuoli alaspäin. Hurmaavaa on myös helppous. Sekoita nii den joukkoon 1,5 desiä mantelilastuja, 1 desi pankokorppujauhoja sekä 0,5 teelusikallista suolaa ja pippuria. Lusikoi kuorrutus kaloille ja paista vielä noin 15 minuuttia. Käännä potut ruudukko ylöspäin ja nauti. Paista 225 asteessa noin 20 minuuttia. Mausta 600 grammaa hauki, kuha tai seitifileeitä 0,5 teelusikallisella suo laa. Kokeile ja ihastu! Pese ja halkaise kuusi pientä peru naa. Ohjeesta riittää neljälle. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S RETROKLASSIKKO mantelikala on terveellistä, täyttävää ja niin hyvää. co m 2 1 A S I A A , J O I S T A S I N U N K A N N A T T A A I N N O S T U A N Y T Parasta Mantelin syöminen tukee verisuonten terveyttä, parantaa suolistomikrobiomia ja lisää kylläisyydentunnetta.. Levitä 2 ruokalusikallista ranskan kermaa ohuesti kaloille. Ota vuoka uunista ja lisää siihen kalat. Sekoita keskenään 0,5 desiä rypsi öljyä, 0,5 teelusikallista mustapippu ria sekä 1 tee lusikallinen timjamia, valkosipuli jauhetta ja suolaa kutakin
Kääri perunat folioon. Sekoita joukkoon kermaviili sekä mausta maton Arla KESO. Vinkki: Valmista useampi peruna ker ralla, jolloin syötävää riittää myös seuraavaksi päiväksi! anna saivosalmi on hyvinvointi vaikuttaja , jonka kotijumppia ja elämää voit seurata i nstagramissa : @ ansaivo. Pilko sipuli ja paprika. MaInoS UUNIPERUNAT KASVISTÄYTTEELLÄ NELJÄLLE 4 Rosamunda-perunaa Alumiinifoliota Täyte: 1 punainen paprika 1 punasipuli ½–1 dl kapriksia ja/tai kivettömiä kalamatao liiveja 1 prk kermaviiliä 1 prk (200 g) maustamatonta Arla KESOa mustapippuria ja suolaa Pese perunat ja tee haarukalla nii den pintaan muutama reikä. Lisää vielä kaprik sia ja oliiveja maun mukaan. Nauti vihreän salaatin kera. Paista perunat uunissa 200 asteessa 30–60 min. perunoiden koosta riippuen. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Nappaa kokeiluun Annan suosikkiresepti helppoon ja nopeaan Arla KESO -täytteeseen. Valmista täyte perunoiden kyp sy essä. UnohdetUt UUniperUnat UUNIPERUNA ON HELPPO JA NOPEA ARKI RUOKA, JONKA TÄYTTEITÄ VOI VARIOIDA MILTEI LOPUTTOMASTI. Hyvinvointivaikuttaja Anna Saivosalmen perheen suosikkiruoka on uuniperunat. Uuniperunat ovat edullinen ja helppo arkiruoka, johon saa vaihtelua erilaisilla täytteillä
Kannattaa upottaa sormi multaan ja kokeilla, onko se vielä kosteaa, ja kastella vasta kun se on kuivahtanut. Moni kastelee pikemminkin liikaa kuin liian vähän. S I M P P E L I O I V A L L U S V ielä pari vuotta sitten suhtauduin viherkasveihin välinpitämättömästi. Ne tuovat minulle hirveästi iloa ja piristystä. Niiden lähellä verenpaine laskee ja stressi lievittyy. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S Anna anopinkielelle mahdollisuus Anne Muhonen ei olisi ikinä voinut kuvitella, miten paljon iloa huonekasveista voi saada. Tärkeintä on huolehtia veden määrästä ja oikeasta valaistuksesta. Ylipitkistä kasveista versotan uusia. Esimerkiksi nopeasti kasvava juoru on antoisa kasvi aloittelijalle. Tuntuu, että vaikka hoidin kasveja hyvin, ne kuolivat. Runsas hajavalo on usein paras kasveille. Anne Muhonen on 43-vuotias kuvittajatoimittaja, jolta on juuri ilmestynyt Vasta-alkajan viherkasvikirja (Avain). Jos et tiedä, millaisesta valaistuksesta kasvi tykkää, sijoita se lähelle muttei ihan kiinni ikkunaa. Samaan aikaan 19-vuotias kissani kuoli, mikä oli suuri suru koko perheellemme. Kasvien hoitoa oppii tekemällä ja kokeilemalla. MONI AJATTELEE, että kasveista huolehtiminen on työlästä. Jos kasveille innostuu antamaan liikaa vettä, tulee helposti epäonnistunut ja turhautunut olo. Huomasin, miten paljon erilaisia ja erivärisiä lehtiä on. Niitä on meillä kaikkialla paitsi keittiössä. Hankin vielä aarnipeikonlehden, silkkimaijan ja apostolinmiekan. Et voi sanoa, osaatko jotain, jos et kokeile.” t e k s t i E M M I L A U K K A N E N K U V IT U S IS T O C K. Minulla oli vain yksi kasvi, jonka olin onnistunut pitämään hengissä. Kun valitset helppohoitoisia kasveja, suhteesi niihin voi muuttua. Silmätkin lepäävät, kun tuijottelen ruudun sijaan lehtiä. Sain onnistumisen elämyksiä joka kerta, kun ne tekivät uusia lehtiä tai sain versotettua uusia kasveja. TUIJOTTELEN KASVEJANI päivittäin. Huomasin, että kasvit pysyvätkin hengissä, kun niitä hoitaa. Sama pätee moneen muuhunkin asiaan. Olin paljon kotona ja kaipasin tekemistä. Piirrokset lähtevät helpommin eteenpäin ja kirjoitusvaiheen lukot aukeavat. Kasveilla on tutkitustikin rauhoittava ja luovuutta lisäävä vaikutus. Eikä ole niin vakavaa, jos jokin kasvi nuupahtaa. Ihailen kasvien mutkattomuutta ja vihreää väriä. Sitä tehdessäni tutustuin kasveihin uudella tavalla. Työpöydälläni ovat palmuvehka ja raitamatti, jotka näen samalla, kun työskentelen. Kannattaa kokeilla myös anopinkieltä ja palmuvehkaa, jotka eivät ole niin tarkkoja kastelusta. Koti tuntui tyhjältä, kun kissa ei enää tepastellut ympäriinsä. Ei se lopulta ole. Kastelun lisäksi annan ravinteita ja pyyhin pölyjä, jotta lehdet keräävät enemmän valoa itseensä. Työstin sarjakuva-albumia, jonka päähenkilö oli kukkakauppias. Jos minulla on tosi kiireinen päivä tai paljon avoimia kysymyksiä, istun kasvien viereen. SUOSITTELEN viherkasviharrastusta etenkin heille, jotka ovat aiemmin epäonnistuneet kasvatusyrityksissään. Hetken kasvien kanssa istuttuani saan kasattua ajatukseni paremmin. Pyysin miestäni tuomaan kauppareissultaan kultapalmun. Sitten tuli korona-aika
“För ork, kraft, lugn, lust och stress” Sekä KSM66:n että niDRAn löydät näistä kaupoista: Vain KSM66:n löydät täältä: Stressiä, väsymystä KSM66 ® AUTTAA – SEN TODISTAA 25 TUTKIMUSTA. ...VAI OVATKO HUOLENASI UNIVAIKEUDET. tai pinna kireällä. Havaitset positiiviset muutokset myös emotionaalisen tasapainon kohenemisena ja yleisen hyvinvoinnin lisääntymisen ä. KÄYTTÖ: KSM66ja niDRA-ravintolisiä voidaan käyttää joko erikseen tai samanaikaisesti. JAKSAMINEN JA ENERGISYYS KSM66:n tapaan myös niDRA lisää energisyyttä ja auttaa jaksamaan. VAHVISTETTU VAIKUTUS KSM66:llä on jo itsessäänkin kehoa ja mieltä rentouttava vaikutus. suosittelee Suo malaisista käyt täjistä. niDRAssa KSM66:n tehoon on vielä yhdistetty Affron, joka on maailman parhaiten dokumentoitu sahramiuute. 100 % PUHDAS ILMAN LISÄAINEITA TODISTETTU TEHO UUTESPESIFIT TUTKIMUKSET H A R M O N I A HYVÄN KIERRE ALKAA KSM66 auttaa ylläpitämään henkistä ja fyysistä kapasiteettia sekä optimaalista kestävyyttä ja energisyyden tunnetta. Poikkeuksellinen uuttomenetelmänsä takaa sen, että KSM66:ssa ovat mukana kaikki luomuviljellyn ashwagandhanjuuren vaikuttavat tehoaineet. Tutkimus tehtiin apteekeissa elokuussa 2021 (n=305) TODISTETTU VAIKUTUS Millään muulla ashwagandhalla maailmassa ei ole tehty niin paljon kliinisiä tutkimuksia kuin KSM66:lla. Tutkimukset todistavat, että KSM66 parantaa kehon vastustuskykyä stressiin, auttaa kehoa käsittelemään stressiä ja toipumaan stressaavista tapahtumista. niDRAssa KSM66ja Affron-uutteet tukevat rentoutta ja tunne-elämän tasapainoa optimaalisesti. 14 VUODEN TUOTEKEHITYKSEN TULOS Ainutlaatuista KSM66:ssa on myös sen kokonaisvaltaisesti vastuullinen tuotantomenetelmä, jonka kehittämiseksi vaadittiin 66 erilaisen uuttamistavan testaamista. PARAS RAAKA-AINE 2022 Ainutlaatuisten ominaisuuksiensa ansiosta niDRAn sisältämänä Affron-sahramiuute valittiin vuoden parhaaksi raaka-aineeksi USA:ssa vuonna 2022. Rennolla ja positiivisella mielellä on helppo nukahtaa. KSM66 auttaa myös rentoutumaan ja ylläpitämään emotionaalista vakautta. Jos tahdot yhdistää niiden käytön, ota KSM66:ta aamulla ja niDRAa illalla
Parhaan hyödyn saat, kun ajoitat kahvihetken noin puolen tunnin päähän virkeyttä vaativasta suorituksesta. Säännöllinen kahvin hörppiminen vähentää myös maksa kirroosiin sairastumista. Kahvinjuonti on tutkimuksissa yhdistetty myös pienempään Parkinsonin taudin riskiin. Vakavampia haittoja kohtuukäytöllä ei ole kuitenkaan todettu terveille aikuisille – kunhan juo suodatinkahvia. Se edistää hyvinvointia Kahvissa on parituhatta vaikuttavaa ainetta, kuten antioksidantteja, jotka kohtuukäytössä edistävät terveyttä. Vaikutukset johtuvat kahvin sisältämistä fenoleista. Se antaa lisäpotkua Kahvikupillinen panee pääkopassa niin sanotusti valot päälle. Tutkimus tukee arkihavaintoa siitä, että kupillinen kuumaa tekee elämästä vähän parempaa. t e k s t i R A I S A M AT T I L A K U V A IS T O C K 2 1 3 5 Se on melko turvallista Kahvi voi valvottaa, närästää ja ärsyttää vatsaa. Lisäksi kahvinjuojilla hepatiitin seuraamukset lievenevät ja rasvamaksan kehitys hidastuu. Kahvin fenoliset yhdisteet vähentävät glukoosin imeytymistä suolistosta ja magnesium taas auttaa ylläpitämään luuston ja hermoston normaalia toimintaa. 4. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S 5 S Y Y T Ä Se parantaa muistia Kofeiini paitsi piristää myös parantaa lähimuistin toimintaa. Suodattamattoman pannu-, espressotai pressokahvin litkintä voi lisätä haitallisen LDL-kolesterolin määrää kehossa. Se tekee hyvää maksalle Kahvinjuonnilla ja maksasyövällä on käänteinen yhteys: runsas kahvinjuonti pienentää syövän riskiä. Kofeiinin pitoisuus kehossa on suurimmillaan melkein heti kahvittelun jälkeen. Suomalaisessa tutkimuksessa kävi ilmi, että 3–5 kahvikupillista päivässä vähensi eläkeikäisten dementiariskiä. 5 syytä, miksi kahvinjuonti kannattaa Lähteet Terveyskirjasto, Duodecim, The New York Times ja Terveystalo
Päivävoide sisältää keramidia, joka edistää kollageenin tuotantoa ja parantaa siten ihon kimmoisuutta. Koe uusi ACO Age Delay+ -tuoteperhe, tehokkaimmat tuotteemme ikääntyneelle iholle. Pehmentävän yövoiteen sheavoi ja hyaluronihappo hoitavat ihoa ja palauttavat sen kosteustasapainon. Niin hehkut jatkossakin. YLLÄPITÄÄ TEHOKKAASTI IHON KIINTEYTTÄ JA HEHKUA UUTUUS! 21-5978-ACO_AgeDelayPlus_230x297_FI.indd 1 21-5978-ACO_AgeDelayPlus_230x297_FI.indd 1 2022-04-27 12:00 2022-04-27 12:00
Sunny Stories Self Tan Overnight Face Cream 24,90 e. Se parantaa ihosolujen uusiutumista sekä hapen ja ravinteiden saantia. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. 3. Samettia huulille. Geelimäisessä voiteessa on mukana hyaluronihappoa, joka kosteuttaa ja täyteläistää, sekä E-vitamiinia, joka suojaa ja vahvistaa ihoa. Tiheäharjaksinen kuituharja yltää lyhimpiinkin ripsiin ja erottelee ne täydellisiksi viuhkoiksi. Levitä voidetta koko kasvoille tai vain tiettyihin kohtiin. 5.Vahvista ja erottele. Oliviipuusta ja vuohenkarvasta valmistettu kasvoharja tehostaa ihon aineenvaihduntaa. Riikka Väänänen valitsee parhaat uutuudet. It Cosmetics Confidence In Your Beauty Sleep Serum 60 e. Vedetön yöseerumi sisältää heleyttävää C-vitamiinia ja pigmenttimuutoksia vaalentavaa ferulihappoa. Bioxifillpeptidien ja Q10:n yhdistävä filleri silottaa ryppyjä heti ja napakoittaa ihoa jatkuvassa käytössä. Naama on harmaimmillaan tähän aikaan vuodesta. Voit kuitenkin kirkastaa ilmettäsi – vaikka ihan unissasi. Itseruskettava yövoide päivettää ihoa kauniisti mutta ei tahraa tyyny liinaa. Lisäksi ne on helppo poistaa. Luonnollisen kaunis lakkaus. Djusie Kasvoharja 39 e. 6. Nukkujan rusketus 4. K A U N E U S G U R U & muut kevättalven ihanat väriläiskät. Optisesti silottavan mattahuulipunan sävy on vahva. 7. Kuivaharjaus tekee hyvää myös kasvoille. Täsmähoidon juonteisiin tarjoaa marketista mukaan napattava seerumi. Nivea Q10 AntiWrinkle Power Expert Wrinkle Filler 20,35 e.. Kierrätysmateriaaleista ja jopa 75-prosenttisesti kasviperäisistä aineista valmistetut vahvapigmenttiset kynsilakat kuivuvat nopeasti ja kestävät kauniina viikon. Jo yhdet unet takaavat aiempaa kuulaamman ja viikon käyttö tasaisemman sävyisen ihon. 2. Lancôme L’Absolu Rouge Intimatte, sävy 130, 39 e. Luonnonkosmeettinen maskara vahvistaa ripsiä risiiniöljyllä, tuuheuttaa peptideillä ja värittää ne mineraalipigmenteillä. O.P.I. Mádara Come Closer lnfinite Lash Mascara 30,50 e. Lopputulos on trendikkäästi huolettoman näköinen ja ihanan hoitavan tuntuinen. Nature Strong, sävy Force of Nailture, 18 e. Yön yli päivetys
”Kaikki elämässä ei todellakaan ole kiinni ihmisen omista valinnoista.”. 18 K A U N E U S & T E R V E Y S Vaikeuksista selviytyminen on opettanut Nina Honkaselle empatiaa
55-vuotiaana hän on vihdoin vapautunut siitä, mutta voiko sen tehdä ilman katkeruutta?. 19 K A U N E U S & T E R V E Y S ”Pieniä onnen hetkiä voi tuntea silloinkin, kun olo on toivoton” t e k s t i E V E L I I N A L A U H I O k u v a t A N T T I R A AT I K A I N E N Nina Honkasen arkea varjosti 33 vuoden ajan takausvelka
Viime kesänä se päivä vihdoin koitti. Kolmen vuoden aikana Nina takasi useita vekseleitä ja lainoja. Tunne oli vähän samanlainen kuin silloin, kun saan käsiini painosta juuri tulleen kirjani lämpimäisen. Hänelle oli itsestään selvää, että hän halusi auttaa vanhempiaan. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S inkä merkkisen samppanjapullon avaat, kun olet saanut velkasi hoidettua. Välillä turvauduin sosiaalitoimiston apuun.” M Ninan suurin onni ovat lapset, lapsenlapsi ja näyttelijäpuoliso Hannu-Pekka Björkman. Yrityksen velat kaatuivat takaajan eli Ninan maksettaviksi. Kun Nina oli hetken sulatellut sähköpostia, hänkin liikuttui. Linnut pitivät konserttia perheen Viitasaarella sijaitsevan korpikodin pihapuissa. Ilman sitä firma saattaisi kaatua. ”Oloni oli tyhjä. Nina otti viestistä kuvakaappauksen ja lähetti sen pojilleen, jotka kasvoivat aikuisiksi todellisuudessa, jota varjosti hänen takausvelkansa. Minulta haluttiin vain nimiä lainapapereihin. Onneksi töitä riitti ja pystyin lyhentämään velkoja. Lisäopintojen aika tuli myöhemmin.” Kotia sisustettiin ystäviltä saaduilla tai kirppareilta haalituilla huonekaluilla. Lapset eivät saaneet polkupyöriä tai luistimia uusina. Isä oli kuollut keväällä 40-vuotiaana aivokasvaimeen ja myöhemmin äitikin sairastui kroonisesti. Ninalle selvisi, että osa lainoista oli mennyt ulosottoon ja hänen olisi suoritettava ensimmäinen maksuerä 16 päivän kuluessa. ”Olen helpottunut ja kiitollinen, että olen vihdoin veloista vapaa. 21-vuotiaalla Ninalla oli lapsi ja puoliso. Nina, 55, istui pihakeinussa juomassa aamukahvia ja tuijotti älypuhelimestaan ulosottomiehen lähettämää sähköpostia: ulosmitattavan summan kohdalla oli nolla euroa. Sitten tuli pankinjohtaja suklaarasian ja kukkakimpun kanssa markkinoimaan fantastiseksi kuvailemaansa mahdollisuutta: valuuttaluottoa. Juhlapyhät, kuten joulu, hankintoineen lisäsivät silti selviytymisen paineita. Luottotietojen menetys vaikuttaa moneen asiaan. ”Sen jälkeen ulosotto vei vähintään kolmanneksen tuloistani 33 vuoden ajan. ”Pysähdyn usein miettimään, voiko elämä olla näin hyvää.” M ek ko G us ta v. Silloin esimerkiksi puhelinliittymän hankkiminen voi olla vaikeaa. ulosottomies tiedusteli kirjailija Nina Honkaselta vuosia sitten. Tässä olisi voinut käydä myös huonosti: olisin saattanut katkeroitua, syrjäytyä tai kokea jotain sitäkin kohtalokkaampaa.” RISKI OLI SUURI, mutta Nina tai hänen vanhempansa eivät osanneet ajatella sitä silloin. Vanhempien yritys oli konkurssikypsä. ”Kukaan pankissa ei ottanut selvää maksukyvystäni. Ovella oli ulosottomies. Äidillä oli ollut periaate, ettei lainoja oteta. Takausvelan vuoksi hänellä ei olisi ollut varaa pitkiin opintoihin. Hän hoiti perheen taloudesta oman osuutensa, ja tulot riittivät juuri ja juuri siihen. Hänestä tuntui toivottomalta. Tämä oli odottanut velatonta päivää 21vuotiaasta lähtien. ”Kotivakuutuksen olin onneksi ehtinyt jo ottaa, sillä ulosoton alkaessa en olisi saanut sitäkään.” Nina oli haaveillut opiskeluista ja päntännyt oikeustieteellisen pääsykokeisiin. ”Kierrätin vuosikausia, ennen kuin siitä tuli muodikasta. Osan niistä allekirjoitin keittiössä ilman todistajia.” Sitten tuli kesä 1989. Nina meni Laajasalon kansanopistoon radiotyön linjalle, suoritti tiedotusopin kursseja ja alkoi työskennellä helsinkiläisessä Radio Cityssä ja Yleisradiossa. Samppanjapullon poksahdusta ei kuulunut. N eu la ta kk i G es tu z.. Velka oli kuin liikavarvas, joka kulki aina mukanani.” VELKAKIERTEEN ALETTUA Ninalta menivät luottotiedot ensin takausvelkojen ja myöhemmin niiden aiheuttamien muiden maksuvaikeuksien takia. Raskaana ollut Nina oli juuri lähdössä esikoisensa kanssa puistoon, kun ovikello soi. ”Korkeakouluopinnoista luopuminen oli minulle iso pettymys. Puoliso, näyttelijä Hannu-Pekka Björkman kaappasi hänet halaukseen ja liikuttui kumppaninsa puolesta. 18-vuotias raumalaisperheen tytär laittoi nimensä vekseliin, kun vanhemmat pyysivät. Vaatteet hankittiin käytettyinä. Kauan tehty tai odotettu tuntuu harvoin sellaiselta kuin on kuvitellut”, Nina kertoo