Tässä syyt! ”Kun sairastuin vakavasti, tunsin olevani huono nainen” s. MEIKKI . UUTUUDET Jäitkö riippumaan exään. YLEISINTÄ RUOKAMOKAA + RATKAISUT SATTUUKO GYNEKOLOGILLA. 3/2018 9,90€ MUODONMUUTOS HIUKSET . 72 E X T R A 20 parasta HALPAA KOSMETIIKKATUOTETTA Lotta Näkyvä ”LUEN RAAMATTUA JOKA AAMU” Bull Mentula laittoi mummon kuntoon -15 KG JA UUDET LIHAKSET 16 SYÖTKÖ SINÄKIN VÄÄRIN. KA UN EU S & TE RV EY S 3/ 20 18 M UO DO NM UU TO SE XT RA
Tunnistan 27. Raisa Mattila, toimittaja Haastattelin lääkäri Helena Mirandaa kivun hoidosta. Lavalle astuessani en ole zen. Housuihmisenä olen piiloutunut roolivaatteisiin. TYÖSSÄNI OLEN PAKOSTI joutunut esiintymään. Jännittäminen yllätti minut ensi kertaa koulussa, kun seisoin luokan edessä. Pari viikkoa ennen h-hetkeä höpisen puheeni joka päivä. Hänelle on kertynyt siitä näkemystä sekä lääkärinä että potilaana. Mikä on se omaperäinen tarina, jonka haluan kertoa ja joka voisi jopa kiinnostaa yleisöä. Kaverit tirskahtelivat. Luin Minna Martinin kirjaa Saa jännittää – jännittäminen voimavarana. MITÄ SÄ PISTÄT PÄÄLLE. Noin vain. Hän listaa 33 tavallista jännittämistilannetta. Niin paljon kärsimystä. Lue juttu sivulta 40. Ennen esiintymistä liikun, esimerkiksi kävelen rappusia ja tutustun esiintymispaikkaan. Olen jopa teettänyt asun yhteen esiintymiseen. Tasapitkä tyyli sai mennä. Mutta sitten alan päästä vauhtiin. Lue juttu sivulta 18. ” P Ä Ä K I R J O I T U S. Oli ihana nähdä, kuinka innoissaan Heidi on sävystään. Järjestelen mielen kaaosta. Kiehtova tieto on, että aivot voidaan ikään kuin opettaa pois kivusta. Avaussanat ovat hennot rääpäleet. Oivalsin, että Heidi on henkisestikin pitkähiuksi nen, joten en lyhentänyt tukkaa merkittävästi. Jos yleisössä on tuttuja, kysyn vielä vinkkejä ja lisään, että lavashow’ni tulee olemaan surkea. KAUNEUS & TERVEYS 5 Jännitys tiivistyy ” Esiintyminen on pahinta mitä tiedän. Martin sanoo, että jännittäminen voi johtaa syvään häpeään ja vetäytymiseen sosiaalisesta kanssakäymisestä. Kun olen käynyt jännityspissalla, saatan pestä ja hinkata lavuaarin vessapaperilla. Keksin sinulle hyödyllistä viihdykettä kauneusjaterveys.fi:ssä ja inspiroivilla Facebook-sivuillamme. PÄ ÄT O I M I T TA JA , U L L A .V E I RT O @ A L E H D E T. Se onkin puheen sisällön jälkeen tärkeintä. Hienoa, jos yleisössä joku hymyilee. Totta. Lehti kirjoitti myös tietokoneohjatusta hieronnasta ja lasten lihavuudesta. Tervetuloa! Hanne KuusinenRuohomäki, kampaaja Tein tyylimuutoksen K&T:n lukijalle. Tsemppiä teille kaikille, jotka kärsitte jännityksestä! TEKIJÄT TUNNUSTAVAT VUONNA 1988 meikkitaiteilija Raili Hulkkonen opetti lukijoille meikkausta. Kun esiintyminen on ohi, olen maailman onnellisin ihminen. Huone kutistui ympärilläni, sydän nousi kurkkuun, hengitys katkeili ja ääni alkoi väristä. Miten olen kestänyt pakokauhun esimerkiksi valtavalla messulavalla. Joskus puhun sen kymmenen kertaa peräkkäin sekuntikellon kanssa. Mitä kamalampi tilanne, sitä nätimpi mekko. Piiloudun roolivaatteisiin ja hinkkaan lavuaarin. Ensinnäkin olen miettinyt asiani hyvissä ajoin. Kevensin latvoja ja sävytin hiukset pehmeästi. F I K U V A S U S A N N A K E K K O N E N Edith Andersson, digisisältöpäällikkö Kun olet lukenut lehden kannesta kanteen ja takaisin, tule kanssani nettiin
– Monna – monnatreenaa.fitfashion.fi Monna Pursiainen treenaa Emmatyttönsä kanssa.. Ota aikaa itsellesi säännöllisesti. Rakasta peili kuvaasi. Harrasta lajeja, joista tulet iloiseksi. TUTUSTU NYT! Monna ja 40 muuta bloggaajaa! Monnan vinkit ruuhka vuosien treeniin: . . Lähde ulos! . Tee puolen tunnin kehonpainotreeni, kun lapsi leikkii
s. 25. 42 Kysy kauneudesta. Heidi Sandholmin tyyliin tuli pehmeyttä. 40 Pehmeä ryhtiliike. Samettia, UVmittari ja terveellisempi skumppa. ALKUPALAT 5 Pääkirjoitus 10 Lukijapalsta 11 Nähdään netissä. » SISÄLTÖ Nro 3/2018 D kansijuttu 40 68 30 D D D D D. KAUNEUS 13 7 suosikkiani. Uusia juttuja joka päivä. Virva Riihimäki sai pinkin polkan. Halvalla saa hyvää! 30 Kolme erilaista tyyliä, näkyvä muutos. Hyvä huulipuna ja muut edulliset löydöt. 15 Inspis. 36 Kasvojen kohotus. 16. 18 Sydämen asia: Mielen voimalla kipua päin Lääkäri Helena Miranda kertoo, miksi kipu kannattaa hyväksyä. s. Pese probiooteilla ja kiinnitä tukka kevyesti. 25 20 edullista kosmetiikka löytöä. Sivellinopas. Lotta Näkyvä muuttumisleikissä. Nämä siveltimet tarvitset! s. 42. KAUNEUS & TERVEYS 7 Granaattiomena on todellinen terveyspommi. 38 Virkistynyt pastellipää. Helene Takalalle leikattiin upea lyhyt tukka
JOKA NUMEROSSA 78 Arjen psykologia: Jäitkö roikkumaan rakkauteen. 66 Terveyspalsta. 91 Ensi numerossa. 51 Vastustuskyky alkaa mikrobeista. Huulikiilto Addict Lip Glow 008 Ultra-Pink. 54 Korvissa ujeltaa. Rakennesuihke Body Shake. RAVITSEMUS 68 Älä tee näitä syömismokia. Ongelmana liian innokas työkaveri. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Muotoiluvaha Style Reform. Huono äitisuhde voi altistaa masennukselle. Tuuhentava kuivasampoo Refresh. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2018 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 63. 88 Paras juttu. Paljon bakteereja työssään kohtaavat kertovat, miten pysyvät terveinä. Lihaksia jäykistävä sairaus uuvutti Hanna Hiltusen. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Ruoki hyviä pöpöjä. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Korostuspuuteri Diorskin Nude Air Luminizer Glow Addict Edition 002 Holo Gold. Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: kauneusjaterveys.fi TERVEYS 46 Vastusta pöpöjä. Näin opit elämään tinnituksen kanssa. Seuraava lehti ilmestyy 15.3.2018. Valokynä Flash Luminizer 002 Ivory. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 90 Alaston. Valitse ja voita. Meikkivoide Diorskin Nude Air Serum Foundation 020 Light Beige. 58 Gynekologiset tutkimukset, älä jännitä! Opas lääkärin vastaanotolle. 82 Klinikka. Kulmamaskara Diorshow Bold Brow 021 Medium. 72 D D D D D. Näin korjaat yleiset virheet. 81 Ilona Rauhala. Silmänrajauskynä sisärajauksissa Diorshow Khôl 529 Beige. 89 Tiedustelut. Luomiväripaletti Glow Addict Edition 5 Couleurs 667 Flirt. 72 ”Pidin itseäni laiskana, kun en jaksanut arkea”. Kysy asiantuntijoilta. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Musta ripsiväri Diorshow Pump’n’Volume 090 Black Pump. Poskipuna Diorblush Vibrant Color 553 Coctail Peach. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Hiuskiinne Flip Turn Volumizing Finishing Spray. Muotovaahto JoiWhip. 8 KAUNEUS & TERVEYS päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäällikkö Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa tuottaja (terveys) Milka Sauvala toimittajat Anna Kauhala Laura Savolainen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Tuuli Toivainen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Tiinan äiti opetti, että jokainen ihminen on kaunis. Meikki ja hiukset Ida Jokikunnas/Dior ja Joico. 62 ”Kehoni on nyt lihasta” Christel Viitanen laihtui ja hankki lihaksia. vuosikerta Kuva: Elina Simonen Tyyli: Ida Jokikunnas Malli: Lotta Näkyvä Olkapäät paljastava mekko Ted Baker
Susannan tarinan luettuani sain voimaa jaksaa omassa elämässäni ja elämän tilanteessani. Hän on aina maltillinen ja asiallinen. Catherine Ihanat vegeherkut Aivan ihanaa löytää näin houkuttele via reseptejä, joista osa vieläpä sopii vegaaneille. Usein ikääntyneiden tai sairaiden van hempien hoito lankeaa tyttärelle, jolla on riittävästi tekemistä jo kotona perheen pyörittämisessä. Sekin tuli lähelle omaa elä määni. Rakas, minä hoidan sinut 3. Palkintoon kuuluu The Sleek Serum, The Blowdry Cream, The Bun Gel-Spray, The Pixie Cream-Wax, The Curl Tonic, The Braid Milk, The Big Hair Spray ja The Beach Wave Mist. Erja Ajan hermolla Hyvä, ajan hermolla oleva lehti. Sairaan läheisen hoitaminen on raskas työ. ANNA PALAUTETTA! 1. Aika paljosta selviää, kun on pakko ja on läheisiä ihmisiä tukena. Toinen hieno juttu oli omaishoitajien haastattelut. Paula Hoitoa rakkaudella Luin jutun omaishoitajuudesta. Kristiina Kirjoita meille!. Susanna L Miksi vain tytär hoitaa. Susanna, annoit voimaa Petetty & entistä vahvempi oli paras juttu. Kivoja niksejä kauneudenhoitoon, edullisiakin vaihtoehtoja, kiitos siitä! Anne Anna meille palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. Kuka pelkää hammaslääkäriä. Erityisesti ilahdutti Pertti Mustajoen valinta hyväksi terveys vaikuttajaksi. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Vastaa viimeistään 12.3. ”Odotin vain, milloin kaikki menee pilalle” Pertti on paras! 10 parasta terveystuotetta oli kiinnos tava juttu. Iso plussa Nauti raakana leivonta ohjeista! Mira Psykologin outo vinkki Lehdessä oli paljon hyvää luettavaa. Se on hienoa aikana, jolloin liikkeellä on kaikenlaisia guruja. Tuula Hyvät hormonit Iloitsin hormonitietopaketista Hormo nit, elämäsi ihmeaineet. Johanna Pelko pois Hyvä kuulla, että on uusia vaihto ehtoja hammaslääkäripelon hoi toon. Mies petti – olisiko aika erota jutussa psykologin petetylle antama vinkki ”osta hyvältä tuoksuvaa kasvo voidetta” vaikutti kuitenkin erikoiselta. Yhden palkintopaketin arvo on 55 euroa. Arvomme kirjoittaneiden kesken L’Oréal Paris’n Stylistahiustuotteita. Tärkeä juttu omaishoitajuudesta tämä Rakas, minä hoidan sinut! Omaishoitoa pitäisi jakaa entistä enemmän naisten ja miesten kesken. Aina on myös hyviä juttuja elämän varrella. Olen juuri saanut diagnoosin lisämunuaisen erittä män kortisolin alhaisesta tasosta ja siksi ahmin artikkelin. PARA S JUTTU 2/2018 10 KAUNEUS & TERVEYS LU K I J AT Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. Arvomme neljä pakettia. Susanna Karalahti – Petetty & entistä vahvempi 2. Vain erittäin suuren rakkauden voimalla sitä työtä jaksaa tehdä! Riitta Piristävät punat Juttu huulipunista oli hyvä ja piristävä! Tarkoitan siis piristävä tämän ankean talven keskellä. jutusta sai lukea pelosta kärsivien kokemuksia. Hyvä, että Karalahtien suhteen toisenkin osapuolen kanta tulee esille. Se vaatii niin paljon uhrautumista, etten tiedä, olisiko minusta siihen koskaan
Klikkaa sivulle ja viihdy. TULE NETTIIN! Kun lehti on luettu, kauneusjaterveys.fi jatkaa tarinaa. Testasimme – lue arviomme! T Y Y L I 40-vuotias, olet upein Haparointi on takana, olet yksinkertaisesti upea femme fatale. K A U N E U S Testasimme markettimeikit Saako muutamalla eurolla laatua vai pahan mielen. K U V A T IS T O C K pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys VALMISTETTU SUOMESSA VEGEWAY on täysin uudenlainen kasviperäinen proteiinijauhe, joka soveltuu monenlaiseen ruoanlaittoon ja mahdollistaa riittävän päivittäisen proteiininsaannin. Sarjaan kuulu kurpitsansiemen-, maapähkinä-, auringonkukansiemenja pellavansiemenproteiinijauhe.. PA I N O N H A L L I N TA Viikon reseptit laihduttajalle Haluatko kiinteytyä vai laihtua. Ravinto ratkaisee: kokosimme kattavat ruokavaliot kahta eri tavoitetta varten
. Hintansa väärti! 28 e. HYVÄN ANTI-AGE-VOITEEN etsijälle suosittelen pH Formulan Point Age Reverse -peptidivoidetta. . Se pitää hiukset aisoissa mutta jättää ne silkkisen tuntuisiksi ja joustaviksi. Kaunis peruspunainen on peittävä ja pysyvä. 29 e. KAUNEUS & TERVEYS 13 Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. 29,90 e. Giorgio Armanin Sì Passione EdP on tällainen. Helppo harjata pois. . 1 2 3 4 5 6 7 7 U U T U U D E T. 154 e. Siinä on yhdeksän laadukasta ja monikäyttöistä väriä, mattaa ja hohdetta. Niitä sisältävä Elizabeth Ardenin Superstart on tehokas muttei kuivattava kasvojenpuhdistusaine. Persoonallisessa hedelmäiskukkaisessa tuoksussa on päärynää, ruusua, jasmiinia, vaniljaa, setriä sekä roseepippuria ja mustaherukkaa. Voide tekee hyvää myös muille: jokaisesta tuotteesta lahjoitetaan 1 euro Lihastautiliitolle ALS-potilaiden auttamiseen. KOSTEUTTAVA MATTAPUNA on Diego Dalla Palman Mattissimo 166 Sunset Red. Pullo on kuin veistos ja muodikkaasti punainen. KUN HALUAT MONTA kasvomeikkiä samassa rasiassa, IsaDoran Blush & Glow Draping Wheel 55 Peachy Rose Pop -paletti on ihan ässä. KUN KOVA KYPÄRÄKAMPAUS ei kiinnosta mutta tarvitset kunnon pitoa, kokeile Goldwellin Kerasilk Style Fixing Effect Spray -hiuskiinnettä. 89,50 e. SUOSIKKIANI Joustava hiuskiinne, kestävä luomivärisijoitus ja tehokas putsari. Ja aivan ihana vihreä! 104 e. Siksi Chanelin Les 9 Ombres MultiEffects -luomiväripaletti on hyvä sijoitus. H A N NA P E S O N E N KU VAT P I A I N B E RG JA VA L M I STA JAT . PROBIOOTIT lupaavat parantaa ihon puolustuskykyä. Poskipunat ja hohdepuuteri sopivat ihon virkistykseen, varjostuksiin ja korostuksiin. LUOMIVÄRI SÄILYY jopa 3–5 vuotta, kun sitä säilyttää oikein eikä kastele. Saviputsari lupaa tyhjentää huokoset, ja se jättääkin kasvoille todella puhtaan tunteen. Helppo huuhtoa. 27,50 e. Täyteläinen tehopakkaus imeytyy nopeasti. JOISTAKIN TUOKSUISTA haistaa heti, että niistä tulee hittejä. . . Säännöllisessä käytössä se ravitsee, virkistää ja täyteläistää ihoa yön aikana silmin nähden.
Liposomi B12-vitamiini edistää aivotoiminnan aktiivisuutta. Erityisesti USA:ssa supersuosittuja liposomivitamiineja on nyt saatavana myös Suomessa. Perinteisistä suun kautta nautittavista vitamiinivalmisteista imeytyy n. Jos sinulla on lisääntynyt tarve vitamiinilisälle, niin valitse ainoana liposomimuotoisena Suomessa myytävä SOS Health Liposomi-vitamiini. Lisäksi B12vitamiinin riittävä saanti on erityisen tärkeää stressin ja runsaan alkoholin käytön sekä laihdutuskuurien aikana. Liposomi D4000IU (100mikrog.) on vahva ja poikkeuksellisen hyvin imeytyvä D-vitamiinivalmiste käytettäväksi silloin kun elimistö kaipaa todellista D-vitamiinipommia. Se lisää energiaa ja vähentää uupumusta. Hyvin imeytyvä ja vahva (1000mg) Liposomi C-vitamiini raikastaa ja kirkastaa ihoa. SOS Health Liposomivitamiineista imeytyy jopa 90%:ia. Kaikki SOS Health tuotteet valmistetaan GMP-lääketehtaassa. Liposomimuotoiset vitamiinit ovat helppokäyttöisiä ja hyvänmakuisa. SOS Health Liposomi vitamiineissa nano-kokoiset vitamiinia sisältävät liposomit kuljetetaan suoraan soluun. Alhaisilla C-vitamiinipitoisuuksilla on todettu olevan yhteys heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja vastustuskykyyn. 15-20% vitamiinisisällöstä. D-vitamiinilla on erityisen tärkeä rooli immuunpuolustuksessa ja luuston sekä hampaiden kunnon ylläpitämisessä. www.polarpharma.fi. Tämä mekanismi selittää sen ylivoimaisen hyödynnettävyyden elimistössä. Maailmalla supersuositut liposomivitamiinit nyt Suomessa. C-vitamiini ehkäisee melaniinin muodostumista iholla ja pigmenttiläiskien syntyä. Niissä käytetään ainoastaan luonnollisia valmistusaineita. Terveyskaupoista, terveystuotteiden verkkokaupoista
Pastellinsävyinen samettimekko on kevätjuhlien hitti. Crew. Roosa samettityyny on trendikäs. Kietoudu samettiin kirjaimellisesti. Yhdistä farkkuun, mokkaan ja pitsiin. Klassikkotennarit saivat veluuripinnan. Jos tarkkoja ollaan, kangas on useimmiten veluuria, joka on sametin joustavampi pikkusisko. Senkin pinta on samettisen pehmeä ja hiukan pörröinen – ja parhaimmillaan ihanan ylellinen. Uskoisitko kumikengiksi. Yhdistä burgundi pitsitoppi sinisiin farkkuihin. Vihreässä sametissa on jotain huippuylellistä. Pehmeä paletti Sametti on ollut muotia pitkään, mutta nyt sitä suositaan myös kevätvaatteissa. Pehmeämpi bikertakki! 59,90 e, Only. Tyynynpäällinen 60 e, Lexington. Velvety-nilkkurit 99,90 e, Lemon Jelly. Aamutakki 80 e, H&M Premium Quality. Sametti ei ole vain talvikangas. Body on trendikäs vaihtoehto alusvaatteille. Huulipunassakin on nyt samettinen pinta. Laukku 373 e, Manu Atelier. HP HANNA PE SONEN KUVAT LEENA ARO JA VALMISTAJAT Päivä alkaa pehmeästi. Clarinsin Joli Rouge Velvet 27 e/kpl. KAUNEUS & TERVEYS 15 V E R S A C E INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. 20 e, H&M. 27,95 e, Nelly Trend. Tupsukorvakorut 15 e, H&M. Converset 80 e, Net-a-porter.. Velvet Wrap Dress -kietaisumekko 452 e, J
Oikeaa otetta pitää harjoitella, mutta sitten keksintö todella toimii. { } Kynsitarralla syöpää vastaan Pimeän talven jälkeen tekee mieli ahmia aurinkoa. Niin on monella muullakin! Siksi kosmetiikkavalmistajat ovat keksineet ”pitsaleikkurikärkisen” eyelinerin eli tuotteen, jonka kärjessä on pyörivä rulla. 16 KAUNEUS & TERVEYS I L M I Ö ARKI RULLAAMAAN! Onko sinullakin raskaat luomet tai muuten vain vaikeuksia saada silmänrajausväri siististi ja nopeasti ripsien tyveen. Jos sinäkään et osaa lopettaa ajoissa, apua on tarjolla. Nyt on muotia kilistellä alkoholittomalla ”kuohuviinillä”. Tämä hankinta voi tuoda lisää aikaa aamukahvin juontiin! Rullalla varustettu silmänrajausväri nopeuttaa meikkaamista, kunhan opettelee ensin tekniikan. Vitamiinipommi Granaattiomenan paksun kuoren alla on todellinen aarrearkku. Hyvin viilen net tynä juoma on kuitenkin hämäävän hyvä ja rahtusen terveellisempi. La Roche-Posayn 9-millinen UV Sense on kynteen teipattava anturi, joka mittaa UV-säteilyä viikkojen ajan. I N S P I S Terveydeksi. Yhtä aikaa makeat ja happamat siemenet sopivat aamupuuroon, salaatteihin, juustotarjottimelle ja pihvin kaveriksi. Oikean skumpan ystävänä aistin Marina Espumante Zerosta ensin alkoholin puutteen ja vähäiset kuplat. Sen tarkoitus on helpottaa tarkan rajauksen tekoa ja nopeuttaa arkea. Siemenissä on paljon Cja K-vitamiineja, folaattia ja kaliumia sekä hyvää tekeviä antioksidantteja. Ripottelen niitä jopa jäätelön päälle! MS M A R C JA C O B S. Guerlainin La Petite Robe Noire Roll’ink Liner 01 Black Ink 37,20 e. La Roche-Posay on kehittänyt kynteen teipattavan anturin, jolla voi seurata UV-säteilyn määrää ja tuhoja. Ne voivat auttaa torjumaan niin tulehduksia kuin sydänja verisuonivaivoja. HP La Roche-Posayn UV Sense -kynsianturi tulee myyntiin Yhdysvalloissa kesällä 2018 ja muualla vuonna 2019. Tutkimuksen mukaan sarjan aiempi, ihoon liimattu tarramittari sai ihmiset vähentämään auringossa oleskelua ja lisäämään suojavoidetta tiheämmin. HP Isadoran Precise Roll-on Eyeliner 18,90 e. Herättäisiköhän tämä minutkin ottamaan ihosyöpäriskin vakavasti. Tämä kynsi tarra voi muuttaa aurinkokäyttäytymistäsi – ja ehkäistä ihosyöpää. UV 8,49 e, Alko
www.bioteekki.fi Bioteekin Super-sarjan tuotteet löydät terveysja luontaistuotekaupoista, -osastoilta sekä valikoiduista apteekeista. Uudistuneessa Super Magnesiumissa magnesium on bisglysinaatti-tauraattimuodossa, minkä ansiosta se imeytyy elimistössä nopeasti ja tehokkaasti. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten. Päivien pidetessä tuntuu liikuntakin taas mielekkäämmältä. Liikunnan mielekkyyttä lisäävät notkeat nivelet ja terveet lihakset. Magnesium edistää lihasten normaalia toimintaa ja luuston pysymistä normaalina. Sisältää kahdeksan nivelten hyvinvointiin vaikuttavaa ainetta Hyvin imeytyvä koostumus. Super Nivel sisältää kahdeksan tärkeää aktiiviainetta nivelille, mukaan lukien glukosamiinisulfaatti, MSM, vihersimpukka sekä C-vitamiini
S Y D Ä M E N A S I AT Mielen voimalla KIPUA päin. 18 KAUNEUS & TERVEYS Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä
KAUNEUS & TERVEYS 19 – Olen onnellinen siitä, ettei puolisoni ole koskaan vähätellyt kipujani, huippusuosittu kipulääkäri Helena Miranda sanoo. Siis mitä ihmettä. Helena Miranda on palkittu kipulääkäri, joka ei pysty kävelemään varttia pidempään kroonisten tuskiensa takia. Jos kipua ei voi parantaa, kannattaa katsoa vaikka kissavideoita, Helena sanoo. R A I SA M AT T I L A KU VAT P I A I N B E RG
Potilaat saavat neuvoja itsehoi toon , ja heille on järjestetty kipuryhmiä ja vastaanotto aikoja kipuhoitajille. – Ilmeisesti toivoin, että jonakin päivänä kipu häipyy, kun kiellän asian riittävän kauan. Vaikka kirjan ilmestymi sestä on yli kaksi vuotta, kappaleet ovat edelleen loppu kaikista pääkaupunkiseudun kirjastoista. Mirandan luokse työterveyshuoltoon tullaan silloin, kun kivut ovat jatkuneet jonkin aikaa, siis kroonistuneet. Ongelma on, että lääkärit eivät ole saaneet koulutusta sairausloman kirjoittamiseen. Selkä paranee luultavasti nopeammin, kun jatkaa hommia ainakin osittain eikä jää pitkälle sairauslomalle. He myös pääsevät fysio terapeutille nopeasti. Suuri yleisö tuntee hänet tietokirjasta Ota kipu haltuun, josta tuli iso menestys. Kolmannes Kelan korvaamista sairauslomista juontuu selkäkivusta ja muista tuki ja liikuntaelinten vaivoista. Helena ajatteli, että tavallinen särkylääke riittää. Tunnustus tuli uudistuksista, joita hän on tehnyt helsinki läisten kipupotilaiden hoitoon. Kipu on kroonista silloin, kun se on kestänyt monta kuukautta tai sitä aiheuttava sairaus ei ole parantunut. Kävely vaikeutui ja särky valvotti öisin. Onko suuri osa särkyjen takia kirjoitetuista sairaus lomista siis turhia. Vuosi oli 2012. Kivuista johtuvat poissa olot vähenivät 10 000 työpäivän verran alle vuodessa. Vastaanottohuoneen puisessa keittiöntuolissa oli pehmuste, mutta Helena joutui korjaamaan asentoa ali tuiseen. Helena laati kollegoilleen kirjalliset ohjeet siitä, kuinka kipupotilaita hoidetaan. KIPU VOI ISKEÄ PIAN, Helena varoittaa nyt, kun teemme haastattelua. Hänet valittiin Terveysalan 100 vaikuttajaa listan sijalle kaksi. Kun poissaolo työstä pitkittyy, paluu hankaloituu. Kotona on aikaa syventyä vaivaan eikä onnistumisen kokemuksia kerry. – Tutkimuksissa ei ole todistettu, että tavallisesta selkä kivusta, kuten noidannuolesta, aiheutuisi vau rioita, vaikka ihminen jatkaisi jopa fyysisesti kuormittavassa työssä. Lääkäri Helena Miranda oli käynyt jo vuoden psyko terapiassa kertomatta piinasta, joka oli jatkunut vuosikymmeniä. Päätä jomottaa, migreenikohtaus on ehkä tuloillaan. Ei se minnekään mennyt eikä ole hävinnyt tähänkään päivään mennessä. Vuonna 2013 tehty suomalainen väitöstutkimus osoitti, että työterveyshuollossa lääkäreiden antamat sai rauslomat vaihtelevat valtavasti. Ja terapeutti oli vasta toinen ihminen, jolle Helena myönsi kipunsa. Kuukautiskipuja tai päänsärkyä. Kyllä, kovia kipuja oli lähes päivit täin. Lähes kaikilla meistä on joskus lyhytaikaista, ohi menevää kipua. SAIRAUSLOMAT OVAT kalliita paukkuja työnantajalle. Yksi lääkäri ei kirjoita päivääkään, toinen määrää heti kaksi viikkoa. Helena Miranda kävi psykoterapeutin luona kertomassa elämästään kerran viikossa. Juiliva kipu sätei lee selästä oikeaan jalkaterään saakka. Neljänkympin korvilla alkoi iskias. » ” Jos kipua tarkkailee yksin kotona, se ylläpitää kivun kokemusta aivoissa.”. KIPUPOTILAS Helena Miranda on myös kipu tutkija ja lää käri, joka hoitaa vastaanotollaan muiden kipuja. Asiakkaan liikehdintä kiinnitti tera peutin huomion. Varauksiakin on puolensataa. Oletko kipeä, kun et pysty istumaan paikoillasi, tämä kysyi. Vuosi sitten Helena sai hienon tunnustuksen. Hän ei voi käyttää migreenin esto lääkettä, koska siitä tulee liian pahoja sivuvaikutuksia. Pitkäaikaisesta särystä kärsii jopa joka viides aikuinen. Hän teki töitä kahta kauheammin, jotta unohtaisi tilansa. Mielekäs tekemi nen vie huomion pois kivuista ja lieventää niitä. 20 KAUNEUS & TERVEYS t TERAPEUTIN TUOLISSA OLI vaikea löytää hyvää asentoa. – Meillä leikataan kipupotilaita kolme kertaa enem män kuin Ruotsissa. Uudistus näkyi tilastoissa. Jo tämä on syy välttää pitkiä poissaoloja. – Jos kipua tarkkailee yksin kotona, se ylläpitää kivun kokemusta aivojen kipujärjestelmässä. Migreeni alkoi teiniiässä, ja kolmenkymppisenä nuo ruuden urheiluvammat nousivat pintaan ja saivat polvet ja lonkat särkemään. Kivun takia kirjoitettujen sairaus lomien määrä on maailman huippua. Tammikuussa 2018 Lääkäriliitto palkitsi tämän hänen kehittämänsä hoitomallin. – Osittain kyllä. – Olin ulkoistanut kivun itsestäni jopa terapiassa, Helena arvioi nyt, viisi vuotta myöhemmin. Helenan mukaan turhasta sairauslomasta voi olla hait taa myös ihmiselle itselleen. SUOMALAISTEN PITKITTYNEITÄ KIPUJA on hoidettu kolmen ällän kaavalla: levolla, lääkkeillä ja leikkaushoidolla