• Näin treenaat keskitt ymiskykyä • Ota seurantaan ferritiini ja löydä sopiva rautalisä • Sadun uupumus olikin raudanpuutetta Vahva, kestävä & energinen 10 Kadehditko kaveria. Valjasta se voimaksesi 2 • 2024 9,90 €. K A U N E U S & T E R V E Y S 2 • 2 2 4 V A H V A , K E S T Ä V Ä & E N E R G IN E N N ä i n k ä t k e t j a r a u h o i t a t r u u s u f i n n i n Sinulle, joka haluat nauttia elämästä U p e a s t i u u d i s t u n u t Marja Hintikka ”Enää en pyytele anteeksi omia rajojani” p a rhaat tuot te e t h i uksil l e Ku t i tta a ja ku umo ttaa Jenny A lexandrova & itsetunto • Aino Huilajan voimalista • Uusi t y yli ohentuneille hiuksille • Testissä yönaamiot • Seisomat yöläisen taukojumppa • Meikkaajien lempihuulipunat • Miksi taas on f lunssa
Saara Särmä Feministitutkija on antanut maailmalle all male panel -käsitteen ja avartaa sosiaalisen median naiskuvaa selfiekuvillaan. VUODEN 2024 Fadumo Ali Hoiwa-hoitajavälityksen perustaja ja toimitusjohtaja työllistää tuhansia ja parantaa samalla hoitajien arvostusta. Äänestäneiden kesken arvotaan 432 euron arvoinen Chanel Le Lift Pro -tuotepaketti ja Chanel-toilettilaukku. Lue lisää: lue.eeva.fi/vuodeneeva2024 Valitse suosikkisi ja äänestä – voit voittaa! Alli Haapasalo Jussi-palkitun Tytöt tytöt tytöt -elokuvan ohjaaja näyttää nuoret naiset uudessa valossa ja saa katsojan ajattelemaan toisin. 2 5 VE24 Printti-ilmo 1 VE24 Printti-ilmo 1 12.1.2024 14.10 12.1.2024 14.10. Äänestä ja auta auttamaan! Eeva lahjoittaa 2 000 euroa äänestyksen voittajan valitsemaan hyväntekeväisyyskohteeseen. Vappu Taipale Elämäntyönsä lasten hyväksi tehnyt professori on nykyisin hyvän vanhuuden matkasaarnaaja ja radikaali ajattelija. 1 3 4 Sointu Borg Somevaikuttaja puhuu mielenterveydestä ja suoritusyhteiskunnasta ja raivaa tilaa kaikille naisille olla oma itsensä. Äänestys päättyy 3. maaliskuuta
Kun palasin, olin omituisen virkeä. Ne auttoivat rentoutumaan ennen unta, ja aloin uskoa raittiin ilman etuihin. 3 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , IS T O C K O len sisäilmaihminen. Sopimus oli, että puoliso, aamuvirkku ulkoilmaihminen, hoitaa aamulenkit ja useimmat päiväkävelyt. KT käsittelee mielen hyvinvointia tavalla, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita. Viikot ja kuukaudet vaihtuivat vuosiksi ja jossain vaiheessa minusta oli tullut ihminen, joka kaipaa raitista ilmaa myös aamuihinsa. Päivä toisensa jälkeen. Ja jos haluaa olla varma onnistumisestaan, kannattaa ottaa mukaan mäyräkoira. Jos haluaa tulla aamukävelijäksi, pitää siis vain lähteä aamukävelylle. Luontainen ympäristöni on hyvin pehmustettu alusta, riittävä valaistus ja tarpeeksi lukemista, pelattavaa tai katseltavaa. Sitten iski korona. Ihminen pärjää ihan hyvin sillä, mitä tuulettaessa saa kotiinsa. Kuukauden kuluttua olin valmis epätoivoisiin tekoihin. Viimeistään tämän talven pakkasinfernossa tajusin, että olen koukussa. • Terveydestä huolehtiminen on nautinto. Raitis ilma on minusta yliarvostettua. Työmatkani kutistui viiteen metriin ja ihmiskontaktit työkavereihin ruudulla. Minä olin tyytyväinen iltalenkkeihin. Kun harrastan liikuntaa, teen sen mieluiten uimahallissa tai kuntosalilla, suojassa pakkaselta, sateelta tai siitepölyltä enkä missään tapauksessa ennen puoltapäivää. KT tarjoaa inspiraatiota, iloa ja tutkittuun tietoon perustuvaa asiantuntemusta. Tervehdin naapureita turvavälin takaa. KT testaa tuotteet, perkaa trendit ja kertoo, mihin kannattaa satsata silloin, kun haluat vähän apua. • Kauneus tulee sisältä eikä riipu iästä, kiloista tai ihonväristä. • Tiedät itse, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. KT:n arvot P Ä Ä K I R J O I T U S. Sama pätee mihin tahansa uuteen tapaan. Tai niin ajattelin ennen kuin kotiimme muutti koira. Tee se koiran kanssa Päätoimittaja mari.paalosalo-jussinmaki@a-lehdet.fi Jos vaikka kokeilen, sanoin puolisolle yhtenä aamuna. Linnut lauloivat, krookukset nostivat päätään, Sumu tepsutteli edellä häntä heiluen. Kun nuorena uin kilpaa, intoni puolittui heti kun harjoitukset siirtyivät uimahallista maauimalaan
@schrammekfinland | www.greenpeel.fi Maahantuoja: Greencos Oy LUE LISÄÄ Ihosi luonnollinen ongelmanratkaisija Ihotautilääkärin kehittämä yrttisyväkuorinta on pitkäaikainen apu ikääntymisen merkkien, pigmenttivirheiden, arpien ja epäpuhtauksien hoitoon ilman happoja tai lisättyjä kemikaaleja sekä aina yksilöllisesti ihon tarpeiden mukaan räätälöiden. Kattava tietous yrteistä, yli 60 vuoden kokemus ja tuhannet tyytyväiset asiakkaat tekevät alkuperäisestä yrttisyväkuorinnasta yhden menestyneimmistä luonnonmukaisista ihonhoitomenetelmistä maailmassa. UUS I IHO VAIN 5 PÄIV ÄSSÄ !
46. 15 2 / 2 2 4 joka lehdessä 3 Pääkirjoitus 8 Oikea vastaus 9 Paras juttu kauneus 27 Kylmän kosketus 28 Vuoden parhaat hiustuotteet 36 Hyvä hiuspäivä: muutos ohentuneisiin hiuksiin 40 Testissä: yönaamiot 42 Hyvä kysymys: miten hoitaa ruusufinniä. s. 20 28 36 5 K A U N E U S & T E R V E Y S Sisältö Samettiset hiuslenkit ja muut kauniit uutuudet. ” r a i v o k a s , r o h k e a Hyvän hintalaatusuhteen huulipuna ja muut meikkaajien suosikit. 44 Ihana juuri näin: Jenny Alexandrova 46 Henkilökohtaista: meikkaajien lempihuulipunat parasta sinulle 11 Lämmittävä tofulaksa 13 Simppeli oivallus 15 Kauneusguru 17 Hyvän olon valinnat 20 Marja Hintikka: ”En tavoittele helppoa elämää” ”Treeniyhteisömme on tärkeä kanava vertaistuelle.” Tiina Veijonen 13 ” N a i n e n v o i o l l a v i h a i n e n , j a m y ö s p a h i s
Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Painopaikka PunaMusta Joensuu ISSN 0047-3308 Aikakausmedia ry:n jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 12 kertaa vuodessa 69. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). vuosikerta kannessa Marja Hintikka Kuva: Antti Vettenranta Tyyli: Liisa Kokko Huppari: Opus/Stockmann Meikki ja hiukset: Satu Arvo tunteet 71 Kokeile digi-detoxia 72 Ota kateus kaveriksi 76 Minun mieleni: ”Rauhoitun, kun mieheni sitoo minut nippuun” 80 Terapiaklubi: vastuunkantajat erossa 82 Voimalista: Aino Huilaja 83 Ensi numerossa Kun kadehdit, tee ymmärryssopimus itsesi kanssa. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. s. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 72. 76 50 6 K A U N E U S & T E R V E Y S päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki johtava AD, Naisten media Reetta Röynä toimituspäällikkö Iiris von Knorring graafinen suunnittelu Saara Hurme ilmiöittäjä Milla Kukkonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa, Aste Helsinki Oy terveys 49 Labra kotona 50 Rauta nousee 58 Minun tarinani: ”Kun uppoan lauluihini, unohdan kipuni” 62 Konstit haltuun: keskittymiskyky kuntoon 64 Hyvää treeniä 68 Asiantuntija vastaa: väistöliike viruksille kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet eeva.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset Nopeimmin asioit netissä asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Sähköposti info@aspa.a-lehdet.fi (Vastausaika noin viikko.) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme
Ja se on ensimmäinen siteemme paperipakkauksessa. TENA Silhouette Noir Mini Uudet mustat Silhouette-siteet suojaavat kuten TENA kolmitehoisella suojauksella ohivuotoja, hajuja ja kosteutta vastaan. Uusi TENA Sensitive on erittäin pehmeä, erityisesti herkälle iholle suunniteltu side. Lue lisää tena.fi vähäiseen virtsankarkailuun Pehmein siteemme Herkälle ihollesi Kokeile nyt! Uusi TENA Sensitive
Menetin äitini tänä syksynä ja jäin asian kanssa täysin yksin. En lähde ovesta ilman huulipunaa. Kyllä, jatkuvasti. Millainen keskittymisk ykysi on. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O JA A D O B E S T O C K Käytätkö hiustenhoitoainetta?. En koskaan. Loistava. Nähdään Facebookissa ja Instagramissa! Kuukauden palaute ”Artikkeli vertaistuesta oli lehden paras juttu. Näin se on! ”Inkivääri-hunajateen juominen tekee hyvää.” ”Hoidan hiuspohjaa myös rosmariiniöljyllä, joka edistää hiusten kasvua.” 12 % 36 % 48 % 36 % 24 % 16 % 8 % Joskus, jos muistan. Pitikö vielä vastata johonkin. En. Flunssa tulee, jos on tullakseen. Pahimpaan flunssaaikaan. Tuetko vastustuskyk yäsi. Olisipa minullakin ollut tukena ystävä, joka olisi ymmärtänyt tilanteeni.” Ritva 80 % Aina pesun jälkeen. 40 % Jos minulla on tärkeää menoa. Juuri mikään ei häiritse keskittymistäni. 8 K A U N E U S & T E R V E Y S ! Totuus löytyy KT-yhteisöstä O I K E A V A S T A U S Tätä mieltä lukijat ovat ajankohtaisista aiheista. 68 % 10 % 22 % Välillä on vaikea keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Hapero. Ei tule käytettyä. Punaatko huulesi
Voittaja saa valita haluamansa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo?&?Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Palkinnot arvotaan 10.4. Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken kuuden kuukauden palkintolehtitilauksen. 9 K A U N E U S & T E R V E Y S P A R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. PARAS JUTTU 15-16/23: Laura Voutilainen: ”Nyt uskallan olla rehellisempi itselleni” Vastaa viimeistään 12.3. Muista merkitä myös valitsemasi lehti. Vastaa viimeistään 12.3. Arvomme viisi palkintotilausta. Palkinnon arvo on 50–80 euroa. Vastaa, niin voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa lue.eeva.fi/kt-parasjuttu tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. POD SRH PRINT KAUSI2 75 POD SRH PRINT KAUSI2 75 25.10.2023 14.14 25.10.2023 14.14 Untitled-4 1 Untitled-4 1 19.12.2023 14.05 19.12.2023 14.05. ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Kuuntele: 2 kausi suuri huijaus rakkausSupersuositun podcastin uudella kaudella Riikka Suominen kertoo, miten elokuvat ovat saaneet meidät juoksemaan romantiikan perässä. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 2”, suosikkijuttusi, nimesi, osoitteesi sekä puhelinnumerosi tai sähköpostiosoitteesi
Sekoita isossa kulhossa oliiviöljy, Hermesetas Baking sokerin korvike ja sitruunan kuori. Uudella Hermesetas Baking sokerin korvikkeella valmistuvat raikkaat, kevyet ja herkulliset jälkiruoat. Koristele sitruunankuorella. Sekoita kattilassa sitruunankuoriraaste, sitruunamehu, Hermesetas Baking sokerin korvike ja kananmunat. 2. Kuumenna kiehuvaksi sekoitellen ja anna kypsyä noin 5 minuuttia. Paista alatasolla noin 60 minuuttia. 4. Lisää jauhoseos nesteeseen ja sekoita hyvin. Isomaltuloosin ansiosta leivonnaiset ruskistuvat kauniisti uunissa. Kuumenna uuni 180 asteeseen. Noin 10 annosta Valmistusaika 1 tunti 30 min 2 ½ dl mietoa oliiviöljyä 2 dl Hermesetas Baking sokerin korviketta 1 sitruunankuori + ½ sitruunanmehu (3 rkl) 3 kananmunaa 4 dl vehnäjauhoja 1 tl leivinjauhetta ½ tl soodaa 2½ dl kreikkalaista jogurttia LEMON CURD: 2 sitruunaa 3 dl Hermesetas Baking sokerin korviketta 2 kananmunaa 75 g margariinia tai voita PÄÄLLE: 2 dl kreikkalaista jogurttia sitruunankuorta Onnistu leivonnassa ja ruoanlaitossa! Hermesetas Baking sokerin korvike 250 g soveltuu erinomaisesti leivontaan, ruoanlaittoon ja makeuttamiseen. Yhdistä toisessa kulhossa jauhot, leivinjauhe ja sooda. Lisää kananmunat ja sekoita hyvin. Anna tahnan jäähtyä. Hermesetas Baking sokerin korvikkeessa on 70 prosenttia vähemmän kaloreita kuin sokerissa. Tee lemon curd. Herkuttele kevyemmin MAINOS Hermesetas_230x297_Kaunus_ja_Terveys.indd 1 Hermesetas_230x297_Kaunus_ja_Terveys.indd 1 9.1.2024 21.54 9.1.2024 21.54. Hermesetas Baking sokerin korvike muistuttaa koostumukseltaan ja maultaan tavallista sokeria ja sen annostelu on helppoa: tuotetta käytetään samassa suhteessa kuin tavallista sokeria. Kaada taikina leipävuokaan ja tasoita pinta. Nosta kattila pois liedeltä ja lisää margariini pieninä paloina ja vatkaa hyvin. Lisää taikinaan sitruunamehu ja jogurtti, sekoita hyvin. Kokeile kakun kypsyyttä puutikulla: jos tikkuun ei jää taikinaa, Sitruunainen jogurttikuivakakku kakku on kypsä. Voitele ja leivitä jauhoilla leipävuoka (tilavuus noin 1,5 l) tai vuoraa leivinpaperilla. Peitä kakku foliolla tai leivinpaperilla, jos kakun pinta tummuu liikaa. Lisää jäähtyneen kakun päälle nostellen kreikkalaista jogurttia ja valuta päälle lemon curd -tahnaa. 5. 3. Purista sitruunoista mehut (1 dl). 1. Anna kakun jäähtyä vuoassa noin 15 minuuttia ennen kuin kumoat sen vadille. Raasta pestyjen sitruunoiden keltainen kuoriosa. 6
Kuumenna keittopohja kiehuvaksi, lisää varsiparsakaalit ja keitä pari minuuttia. I I R I S V O N K N O R R I N G Sisäinen villapaita K U V A T A -L E H T IE N A R K IS T O JA A D O B E S T O C K Lä hd e M ak ule hd en to im it us pä äl lik kö Ti in a Va lk on en Tofussa on vähän kaloreita mutta paljon proteiinia. Lisää pari ruokalusikallista currytahnaa ja paista vielä noin minuutti. Kuutioi 300 grammaa tofua. 1 4 a s i a a , j o i s t a s i n u n k a n n a t t a a i n n o s t u a n y t Parasta. Paista tofukuutioita öljyssä kattilassa pari minuuttia. 11 K A U N E U S & T E R V E Y S JOS HALUAT VIIKKOON yhden vegaanisen päivän lisää, kokeile lämmittävää tofulaksaa. Jaa nuudelit ja tofut keittolautasille. Siirrä tofu syrjään ja paista purjoa pari minuuttia. Leikkaa 300 grammaa varsiparsakaaleja 2–3 osaan. Kauho kuuma keitto nuudeleiden ja tofujen päälle. Pese ja hienon na neljännes purjoa. Keitä 200 grammaa riisinuudeleita pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta. Lisää 7 desiä vettä, ruokalusikalliset kasvisfondia ja riisiviinietikkaa, tölkki kookosmaitoa ja ripaus sokeria. Viimeistele annos tuoreilla yrteillä
Ei tule annostella samanaikaisesti sienilääkkeiden kanssa. Vaikuttava aine Saccharomyces boulardii, kanta CNCM I-745. HOITAA RIPULIA, ENNALTAEHKÄISEE ANTIBIOOTTIRIPULIA korjaten suoliston mikrobiston epätasapainoa. Voi ottaa yhdessä antibiootin kanssa! PRECOSA.FI HARMONISIIN H-HETKIIN 9 20 23 /1 20 9 9 9 76 6 UUTUUS Itsehoitolääke. APTEEKISTA.. Tutustu pakkausselosteeseen ja lue annosteluohjeet. Älä käytä, jos sinulla on hiiva-allergia, keskuslaskimokatetri tai jos olet immuunipuutteinen tai sairaalahoidossa
Vaikka olen käynyt psykoterapiassa kolme vuotta, uskon, että vähintään yhtä ratkaiseva vaikutus hyvinvointiini on ollut sillä, että olen uskaltanut puhua tunteistani isossa treeniyhteisössä. Läppäri oli sylissäni synnytysosastollakin. S I M P P E L I O I V A L L U S E lin kymmenen vuotta laput silmillä ja itseltäni piilossa, ikään kuin kieltäen kuormittavan arkeni. Kun työkiireet loppuivat, havahduin: En osannut enää soittaa vanhoille ystävilleni, enkä viettää aikaa mieheni kanssa. Joka kerta kun avaan suuni kipeästä aiheesta, joku jakaa saman kivun kanssani. Sydäntään voi avata kelle tahansa, oli se sitten kumppani, oma äiti tai vaikka koiranlenkityskaveri. Monet naiset ovat avautuneet kipeistä asioista, kuten yksinäisyydestä ja syövästä toipumisesta. Tiina Veijonen, 47 on hyvinvointiyrittäjä ja digitaalisen treeniryhmän perustaja. 13 K A U N E U S & T E R V E Y S Kipuja ja vaikeuksia on täydellisilläkin Tiina Veijonen ymmärsi perustamassaan treeniryhmässä, että avoimuus on avain naisten hyvinvointiin. Kun koronapandemia sulki salini ja ryhmätunnit oliva tauolla, minulle jäi jäljelle naisten yhteisö. Minä olin huolehtinut vuosia kaikesta muusta paitsi itsestäni. t e k s t i A N U P E KO N E N K U V IT U S IS T O C K. Sen jälkeen työskentelin firmassa vielä neljä vuotta, kunnes en jaksanut enää. Siirsin harjoitukset somealustoille, ja yhteisö alkoi kasvaa. Nyt yhteisössämme on lähes 115 000 naista! MUUTAMA VUOSI sitten aloitin terapian, jotta pystyn purkamaan huonommuuden kokemustani ja yksinäisyyttäni. Terapian avulla rohkaistuin puhumaan kokemuksistani myös MyBnB Live -podcastissani ja treeniyhteisössämme. Minulla oli kasvava tapahtuma markkinoinnin yritys, ja työni vei huomion kaikesta muusta. YHTEISÖN perustaminen on vahvistanut itsetuntoani. TÖIDEN PÄÄTYTTYÄ aloin taas harrastaa liikuntaa ja sain idean hyvinvointistudiosta, joka olisi suunnattu kiireisille naisille. Samoihin aikoihin synnytin kaksi lasta. Ihan sama kuinka viehättävä, sosiaalisesti lahjakas, menestynyt tai virheettömältä vaikuttava toinen ihminen on, jokaisella on vaikeutensa ja kipunsa. Kirja Yhtä vahvaksi – voimaa vertaistuesta julkaistiin tammikuussa. Jaamme ryhmässämme muutakin kuin treeni kokemuksia, esimerkiksi vanhenemiseen liittyviä pelkoja, vaihdevuosien tuomia ajatuksia ja parisuhteisiin sekä seksiin liittyviä huolia. Oivalsin, että yhteisömme oli tärkeä kanava vertaistuelle. Kouluttauduin personal traineriksi ja perustin hyvintointiyrityksen, jolle löysin tilat Espoosta. Vertaistuen saamiseen ei kuitenkaan tarvita yli 100 000 naisen yhteisöä. Elämäni oli Excel-taulukoiden tuijottamista, tuloslaskelman seuraamista ja itseni piiskaamista. Koin jatkuvaa huonoa omaatuntoa ja riittämättömyyden tunnetta niin töissä kuin kotona. MYIN YRITYKSENI. Olin kateellinen miehelleni siitä, että hänellä oli golfkavereita ja reissuja ystävien kanssa. Ryhmäliikuntatunneilla kävi noin sadan naisen porukka. Pian järjestin myös hyvinvointimatkoja
Lisää ihon kiinteyttä ja täyteläisyyttä. Foolihappo myös sitoo kosteutta, minimoi auringon aiheuttamia vaurioita ja vähentää pigmenttiläiskiä. Ihoa hellivää foolihappoa löytyy tietyistä ihonhoitotuotteista, kuten NIVEA Cellular Expert Filler -seerumista ja voiteista. Se tukee solujen toimintaa, kiihdyttää kollageenin tuotantoa ja saa ihon näyttämään kimmoisalta. Valitse NIVEAn foolihappoa sisältävät ihonhoitotuotteet. Yövoide Tehokkain ihonhoitorutiini: NIVEA Cellular Expert Filler -yövoide NIVEA Cellular Expert Filler -päivävoide NIVEAn Cellular Expert Filler -tuotteet sisältävät sekä fooliettä hyaluronihappoa! 4 hyvää syytä MAINOS Foolihapon 4 tärkeintä etua : IKÄRYHMÄLLE 40+ Kaipaako ihosi lisää hehkua, kiinteyttä ja kosteutta. 3. Foolihappo, joka tunnetaan myös B9-vitamiinina, sopii erityisen hyvin keski-ikäiselle iholle. Monipuolinen foolihappo on kosmetiikassa käytettävä versio ruoasta saatavasta folaatista, joka vahvistaa ihoa ja hiuksia. NIVEA Cellular Expert Filler Hyaluronic -seerumi NIVEA Cellular Expert Filler -silmänympärysvoide Päivävoide 2. Silmänympärysvoide 4. Vähentää ikääntymisen merkkejä 2. Ylläpitää kosteutta 4. suosia foolihappoa ihonhoidossa Seerumi 1. Korjaa UV-säteilyn aiheuttamia vaurioita 3. 1
Hellästi ponnarille Sametilla päällystetyt hiuslenkit eivät katko tai takuta hiuksia. Ne pysyvät napakasti paikoillaan liukkaassakin tukassa. Hoitava meikki Tyynyyn pakattu, luonnonkosmeettinen, ihon sävyä tasoittava ja ihoa kosteuttava BB-voide hoitaa ja ehkäisee myös ikääntymisen merkkejä. Sen kaakaoja karitevoi sekä jojobaja hampunsiemenöljyt ravitsevat ja pehmentävät kuivaa ihoa. 15 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T S A N N A L E H T O JA V A L M IS T A JA T 1. Saatavilla on sekä mattavärejä että kimaltavia sävyjä. Skin Generics Sunflower & Almond Oil Gel-Oil to Milk Cleanser 84 % Active Complex 25,90 e. Luomille ja poskille tarkoitettu pitkäkestoinen väri kestää sateen ja vuotavat silmät. Riikka Lavonius valitsee parhaat uutuudet. Ne vähentävät menetetyn kollageenin aiheuttamia ikääntymisen merkkejä. Glow Hub Calm & Soothe Cool Whip Body Souffle 18,50 e. Putsaava öljy Korealaisesta ihonhoidosta inspiraationsa ammentavan ihonhoitosarjan kasvojenpuhdistusaine sopii kuin nakutettu talven kuivattamalle iholle. 2. Suojakerroin 30. Öljygeelipuhdistus poistaa meikin hellävaraisesti. Suojakerroin 50. 7. Lancôme Idôle Tint 34 e.. 6. Eripituiset harjakset erottelevat ripset ja levittävät ripsivärin tarkasti. Biotherm Blue Peptides Uplift Cream 89 e. Suuremmat silmät Tuuheuttava maskara värittää ripset siististi silmän sisänurkasta ulkonurkkaan, pidentää ripsiä ja lupaa tehdä silmistä suuremman näköiset. Kermavaahto iholle Vartalon ihon silkkisen sileäksi tekevä, tahmaamaton mutta ravitseva vartalovoide on kuin kermavaahtoa. 5. 3. Invisiboble Power Performance Hair Spiral, Rose and Ice 7,70 e. Whamisa BB Pact SPF 50, sävy Light Beige, 42,90 e. Sipaisu sinne tänne Monikäyttöiset meikit ovat tulleet jäädäkseen. K A U N E U S G U R U & muut sydäntalven helmet Suurentava maskara 4. L’Oréal Paris Volume Million Lashes Panorama 19,90 e. Kollageenilisä Kosteuttavan, heleyttävän ja napakoittavan päivävoiteen teho perustuu kollageenipeptidijakeisiin sekä Life Plankton -uutteeseen
Ei sovellu käytettäväksi: yliherkkyys ispagulan siemenkuorelle tai lääkkeen jollekin muulle aineelle, nielemisvaikeudet, mahan tai suolen toiminnan yli 2 viikkoa kestänyt muutos, ahtauttava diagnosoitu maha-suolikanavan sairaus tai diagnosoimaton verenvuoto peräsuolesta. Sopii käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. Kun vatsa toimii KaiKKi toimii Kuitulisä vatsasi päivittäiseen hyvinvointiin Vain apteekeista Vi-Siblin / Vi-Siblin S rakeet, ispagulan siemenkuori. Yli 12-vuotiaille pakkauksen ohjeen mukaan. Markkinoija Pfizer. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Lääke toistuvan ummetuksen hoitoon sekä päivittäisen kuidunsaannin lisäämiseen. PP -V SB -F IN -0 41 629 11 20 23 hyvävatsa.fi 895538_1402_Pfizer_Vi-Siblin_Q1_2024_OTC-kampanja_Kauneus_ja_Terveys_230x297.indd 1 895538_1402_Pfizer_Vi-Siblin_Q1_2024_OTC-kampanja_Kauneus_ja_Terveys_230x297.indd 1 30.11.2023 15.13 30.11.2023 15.13. Apteekista ilman reseptiä
Iltaisin pidetään kiitollisuuspäiväkirjaa. Suosikkijumppani Body Combat sai haastajan, kun Les Millsin uutuus Conquer tuli Suomeen tamperelaiseen Gogo-liikuntakeskukseen. Conquer on haastava 45-minuuttinen tunti, jossa hakataan säkkiä, poljetaan kuntopyörää ja tehdään aerobisiaja lihaskuntoliikkeitä minuutin sykleissä. Kevyesti topattu pehmeä poncho on uusi suosikkini: vetäisen sen hikisten trikoiden päälle, niin en jäädy kotimatkalla. Tarjolla on päivän, viikon ja kahden viikon mittaisia retriittejä eri tarpeisiin. Salin neon valot, innostunut ohjaaja ja seinällä tikittävä ajastin saavat tsemppaamaan, niin että syke on huipussa. Silloin siitä muistaa napata tabletin joka aamu. Sykevyö on mukavan tuntuinen ja pysyy hyvin paikoillaan, sillä se napsautetaan kiinni urheiluliivien alareunaan. 17 K A U N E U S & T E R V E Y S K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N , A D O B E S T O C K , IS T O C K JA V A L M IS T A JA T Toimitus jakaa parhaat vinkkinsä. Dajlien-oloponcho 40 e, Ikea. ”Hetkissä, joissa ihmiset ovat aktiivisimpia, he ovat onnellisimpia.” t u t k i j a t o h t o r i G i l l i a n S a n s t r o m. LÄMPÖ PÄÄLLÄ Tupaten täyteen ahdetut jumppasalien suihkuja pukuhuoneet eivät houkuttele. Inner Naturen online-retriiteille voi osallistua kotona arjen lomassa. Orion Uniqu Immunity noin 17 e. Garmin HRM-Fit-sykevyö 166 e. Online-retriitit alkaen 14,90 e, innernature.fi Nyrkit pystyssä Rakastan ryhmäliikuntatunteja, joissa imitoidaan taistelulajeja. H Y V Ä N O L O N V A L I N N A T Toimituspäällikkö Iiris von Knorring saa energiaa nyrkkeilystä ja arkiretriitistä. KUN VITAMIINIPURKKI on nätti, se saa olla pöydällä. Akku kestää jopa vuoden. Retriitti etänä Haaveilen usein hyvinvointiretriitistä, mutta harvoin minulla on mahdollisuutta oikeasti lähteä sellaiselle. Uniqu-sarjan ravintolisät tukevat vastustuskykyä, stressinsietoa, ihon hyvinvointia ja tasapainoa vaihdevuosissa. Se tallentaa sykeja treenitiedot, joten sen avulla voi seurata kehittymistä. gogo.fi Toinen uutuustunti Shapes on yhdistelmä pilatesta, joogaa ja barrea. Itse nappaan päivittäin ainakin sinkkiä, inkivääriä, Cja D-vitamiinia sisältävän tabletin Immunity-purkista, jos edes jonkin flunssan onnistuisin sillä torppamaan. Kun treenaa nyrkkeilyä ja potkuja, stressi hälvenee ja kunto nousee. Esimerkiksi kahden viikon kiitollisuusretriitillä aamut alkavat meditaatiolla tai lyhyellä joogalla. Niinpä minulla on tapana ajaa kotiin suihkuun. Päivän piristys Sykevyö rintsikoissa Garmin on kehittänyt ensimmäisen sykevyön erityisesti naisille
UUTTA HYVINVOIVAT HIUKSET POHJOISESTA LUONNOSTA Haaveissa hyviä hiuspäiviä. Uusi hiustenhoitosarja kotimaiselta kauneuden asiantuntijalta. Hemmottele hiuksiasi ja hiuspohjaasi uudella sarjalla, jonka tuotteissa on LUMENEn palkittua ihonhoitoteknologiaa ja pohjoisen luonnollisia ainesosia. Hoitavat koostumukset saavat hiuksesi säteilemään onnesta – tyvestä latvaan
Hemmottele hiuksiasi ja hiuspohjaasi uudella sarjalla, jonka tuotteissa on LUMENEn palkittua ihonhoitoteknologiaa ja pohjoisen luonnollisia ainesosia. Uusi hiustenhoitosarja kotimaiselta kauneuden asiantuntijalta. Hoitavat koostumukset saavat hiuksesi säteilemään onnesta – tyvestä latvaan. UUTTA HYVINVOIVAT HIUKSET POHJOISESTA LUONNOSTA Haaveissa hyviä hiuspäiviä
helppoa. 20 K A U N E U S & T E R V E Y S Marja Hintikka ryhtyi pitämään parempaa kuria omista rajoistaan sen jälkeen, kun hän tuli äidiksi