KOKEILE JA SÄTEILE! + HOIDA SILMÄNYMPÄRYSIHOA OIKEIN HELPPO JA UPEA SILMÄMEIKKI 3 x IHANAA HIUSTYYLIÄ TERVE UNIRYTMI | 10 PARASTA TERVEYSTUOTETTA ESTÄ FLUNSSA & JÄLKITAUDIT | TORJU TURHA STRESSI. UUTTA TIETOA MASENNUS VOI SUOJATA MIELTÄ TUUHENTAVAT RIPSIVÄRIT 28 2/2020 9,90€ KA UN EU S & TE RV EY S 2/ 20 20 EX TR A! VO IM AA TA LV EE N VOIMAA TALVEEN Extra! Uusi tukka! ”Minua yritetään yhä muuttaa” MEIJU SUVAS ”Suren, ettei minusta tulekaan mummia” T E S TA S I M M E L AU L A J A ALINA VORONKOVA ESIT TELEE UUDET LUOMIVÄRIT
Jo yhden käyttökerran jälkeen ihosi palautuu nopeammin. Vain yhden pullon käytön jälkeen kaikki nuorekkuuden tärkeimmät merkit ovat näkyvästi paremmat: heleys, juonteet, ihonsävyn tasaisuus ja kiinteys. *Mittaustulos, 38,9 % palautuminen Génifiquen kanssa verrattuna 21,9 % palautuminen ilman tuotetta, 1 tunti. IHON NUOREKKUUT TA AKTIVOIVA SEERUMI – MUK ANA UUSI YHDISTELMÄ SEITSEMÄ STÄ PRE& PROBIOOTISTA Uudistettu koostumus, joka vaikuttaa todistetusti ihon mikrobiomiin, ihon elävään ekosysteemiin. ADVANCED GÉNIFIQUE UUSI UUSI MIKROBIOMITUTKIMUS VAHVISTAA IHON LUONNOLLISTA PALAUTUMISTA +77 % TEHOKKAAMMIN *. NOPEAMPI IHON PALAUTUMINEN. VAHVEMPI, NUOREKKAAMMAN NÄKÖINEN IHO
NOPEAMPI IHON PALAUTUMINEN. VAHVEMPI, NUOREKKAAMMAN NÄKÖINEN IHO. *Mittaustulos, 38,9 % palautuminen Génifiquen kanssa verrattuna 21,9 % palautuminen ilman tuotetta, 1 tunti. ADVANCED GÉNIFIQUE UUSI UUSI MIKROBIOMITUTKIMUS VAHVISTAA IHON LUONNOLLISTA PALAUTUMISTA +77 % TEHOKKAAMMIN *. Vain yhden pullon käytön jälkeen kaikki nuorekkuuden tärkeimmät merkit ovat näkyvästi paremmat: heleys, juonteet, ihonsävyn tasaisuus ja kiinteys. IHON NUOREKKUUT TA AKTIVOIVA SEERUMI – MUK ANA UUSI YHDISTELMÄ SEITSEMÄ STÄ PRE& PROBIOOTISTA Uudistettu koostumus, joka vaikuttaa todistetusti ihon mikrobiomiin, ihon elävään ekosysteemiin. Jo yhden käyttökerran jälkeen ihosi palautuu nopeammin
Myös stressi, pesu vääränlaisilla tuotteilla, tietyt ruoka-aineet ja allergiat voivat ärsyttää ihoa. Lactococcus lactis -solu-uute uudistaa ihoa ja vahvistaa ihon luonnollista vastustuskykyä. itsehoitoapteekki.fi Lisätietoja puh. Iho altistuu jatkuvasti erilaisille ärsykkeille, kuten UV-säteilylle, saasteille ja kosmetiikalle. Probicaren toiminta perustuu aktiivisesti vaikuttavaan probioottiseen solu-uutteeseen. MAINOS Probicare sisältää Lactococcus lactis -solu-uutetta eli probioottista lysaattia, jossa bakteerit eivät ole eläviä. Voide rauhoittaa herkästi reagoivaa ja atooppista ihoa Täyteläinen ja hajustamaton Probicare sopii etenkin herkästi reagoivalle, kuivalle sekä atooppiselle iholle. Lysaateilla on havaittu myös tulehdusta ehkäisevää vaikutusta, ja lysaattien vaikutuksesta iholle tärkeiden proteiinien ja entsyymien tuotanto lisääntyy. Suomessa kehitetty ja valmistettu Probicare on suunniteltu rauhoittamaan atopiaan taipuvaista ihoa sekä ylläpitämään ihon kuntoa pahenemisvaiheiden välillä. Probicare sisältää Lactococcus lactis -solu-uutetta eli probioottista lysaattia. 010 439 8250 ark. klo 8–22. Lisäksi probioottiset bakteerit vähentävät ihon reaktiivisuutta ja estävät taudinaiheuttajien lisääntymisen iholla. Lue lisää: perusvoide.fi. Kehitetty ja valmistettu Suomessa. UUTUUS! 1/ 20 20 APTEEKISTA. Orion on kehittänyt perusvoiteiden sarjaan täysin uudenlaisen voiteen, probioottisen Probicaren. Probioottinen perusvoide Probicare Herkästi reagoivan ihon puolustaja Tuote on vegaaninen. Sopii sekä kasvoille että vartalolle. Voide pitää ihon omaa mikrobiomistoa mahdollisimman monipuolisena. Lysaateilla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia esimerkiksi ihon uudistumiseen. Probiooteilla tutkitusti positiivisia vaikutuksia ihoon Probioottiset tuotteet suojaavat ihoa ja vahvistavat ihon suojakerrosta ja vastustuskykyä. Tiettyjen bakteerien osien on osoitettu edistävän immuunipuolustuksellisia reaktioita ihossa ja tukevan ihoa suojaavan läpäisyesteen toimintaa. Probicaressa on myös glyserolia, joka ylläpitää ihon kosteustasapainoa sekä karitevoita, joka pehmentää ja hoitaa ihoa
Iho altistuu jatkuvasti erilaisille ärsykkeille, kuten UV-säteilylle, saasteille ja kosmetiikalle. Lysaateilla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia esimerkiksi ihon uudistumiseen. Probioottinen perusvoide Probicare Herkästi reagoivan ihon puolustaja Tuote on vegaaninen. Kehitetty ja valmistettu Suomessa. Lue lisää: perusvoide.fi. UUTUUS! 1/ 20 20 APTEEKISTA. Lysaateilla on havaittu myös tulehdusta ehkäisevää vaikutusta, ja lysaattien vaikutuksesta iholle tärkeiden proteiinien ja entsyymien tuotanto lisääntyy. Probiooteilla tutkitusti positiivisia vaikutuksia ihoon Probioottiset tuotteet suojaavat ihoa ja vahvistavat ihon suojakerrosta ja vastustuskykyä. Lactococcus lactis -solu-uute uudistaa ihoa ja vahvistaa ihon luonnollista vastustuskykyä. MAINOS Probicare sisältää Lactococcus lactis -solu-uutetta eli probioottista lysaattia, jossa bakteerit eivät ole eläviä. Orion on kehittänyt perusvoiteiden sarjaan täysin uudenlaisen voiteen, probioottisen Probicaren. Voide rauhoittaa herkästi reagoivaa ja atooppista ihoa Täyteläinen ja hajustamaton Probicare sopii etenkin herkästi reagoivalle, kuivalle sekä atooppiselle iholle. Lisäksi probioottiset bakteerit vähentävät ihon reaktiivisuutta ja estävät taudinaiheuttajien lisääntymisen iholla. 010 439 8250 ark. Probicare sisältää Lactococcus lactis -solu-uutetta eli probioottista lysaattia. Myös stressi, pesu vääränlaisilla tuotteilla, tietyt ruoka-aineet ja allergiat voivat ärsyttää ihoa. Tiettyjen bakteerien osien on osoitettu edistävän immuunipuolustuksellisia reaktioita ihossa ja tukevan ihoa suojaavan läpäisyesteen toimintaa. Voide pitää ihon omaa mikrobiomistoa mahdollisimman monipuolisena. itsehoitoapteekki.fi Lisätietoja puh. Probicaressa on myös glyserolia, joka ylläpitää ihon kosteustasapainoa sekä karitevoita, joka pehmentää ja hoitaa ihoa. Suomessa kehitetty ja valmistettu Probicare on suunniteltu rauhoittamaan atopiaan taipuvaista ihoa sekä ylläpitämään ihon kuntoa pahenemisvaiheiden välillä. klo 8–22. Probicaren toiminta perustuu aktiivisesti vaikuttavaan probioottiseen solu-uutteeseen. Sopii sekä kasvoille että vartalolle
Mitäpä sitä ei tekisi ystävänsä puolesta Hyvä ystävä on tukenasi kaikissa elämän käänteissä. Lähetä ystävänpäiväkortti viimeistään 10.2.. Hyvä ystävä lohduttaa, auttaa, tukee, kannustaa ja on valmis tekemään puolestasi mitä tahansa
Kaiken päälle voi olla väkivallan uhkaa ja niin kiire, että tunne työn mielekkyydestä järkkyy. Hoitohenkilöstön tarve ei missään tapauksessa vähene ikääntyvässä Suomessa. Sweetie taas on greipin ja pomelon risteytys ja makeampi kuin greippi. On hoitolaitoksia, joissa ei ole tarpeeksi resursseja. Kummallekin osapuolelle voi vain toivoa viisautta ja kykyä katsoa kauas. Terveys tuntuu arvolta, jonka merkitys vain kasvaa. On lottovoitto saada synnyttää suomalaisessa sairaalassa. K A U N E U S & T E R V E YS 7 K U V A P IA IN B E R G P Ä Ä K I R J O I T U S P otilaita kuolee jo tunneissa.” Oli loppuvuosi 2007 ja odotin esikoistani. Karkkilakko: Yllätin itseni ja jätin herkut. Neuvottelut tiivistyivät ja sävy kiristyi. Mitä lähemmäs laskettu aikani tuli, sitä todennäköisemmäksi kävi, että sosiaalija terveysalan ammattijärjestö Tehy aloittaisi työtaistelun. Uutuuskirja (Gummerus 2020) kertoo, miten sitä saa lisää.. Perusterve synnyttäjä vielä jotenkuten selviää (ehkä), mutta entä teho-osastojen potilaat. Sain vastaani ammattitaitoisen henkilökunnan enkä olisi voinut olla kiitollisempi. päätoimittaja, elisa.helavuori@a-lehdet.fi Kuka meitä hoitaa. Puhutaan hoitajista, jotka vaihtavat parempipalkkaisille ja helpommille aloille. Vuorotyö rasittaa terveyttä ja perhe-elämää. Keinoni on yksinkertainen: menen aiemmin nukkumaan. Hoitajien palkat nousivat ja työt jatkuivat kuten ennen. Naisvaltaisen alan palkat ovat jääneet monista aloista jälkeen. Rumeliini ja sweetie: Sitrushylly pullistelee nyt hellyttävän nimisiä palleroita. vt. Vitsailin, että olo on kuin Marialla ja Joosefilla, mutta ei paljon naurattanut. Marraskuussa 2007 syntyi sopu ja pian sen jälkeen tyttäreni. TÄNÄ KEVÄÄNÄ hoitoalalla on taas uusien palkkaneuvottelujen aika. Mahani kasvoi niin, että lähikioskin myyjäkin kysyi, että joko jo. Nyt kaksitoista vuotta myöhemmin uhkakuvat ovat yhä todellisia. Pääsin sairaalaan synnyttämään. Työ on rankkaa. Neuvottelutilanne ei ole helppo. KAKSITOISTA VUOTTA SITTEN työriita lopulta ratkesi. Työtaistelu voisi tarkoittaa hoitajien joukkoirtisanoutumisia – ja toteutuessaan katastrofaalisia seurauksia. Laskettu aika tuli ja meni, eikä kukaan neuvolasta tai mistään osannut sanoa, missä synnyttäisin. Toimii! Nunchi: Korealainen termi kertoo kyvystä hahmottaa toisten ajatuksia ja tunteita. Rumeliini eli ugli on jamaikalainen greipin ja mandariinin sekoitus. Pidetään huolta itsestämme ja toisistamme
Unesi kertovat, mikä on sinulle tärkeää. Kasviestrogeeni saattaa helpottaa vaihdevuosioireita. 15 Kauneusguru. Lue testi sivulta 41. Onko alle neljän euron ripsiväri hyvä ostos. 19 Huippuvalinnat. Iho kauniiksi yhden voiteen taktiikalla ja aarre huulipunavastaisille. ALUKSI 7 Pääkirjoitus. Kolme upeaa mutta helppoa silmämeikkiä. Ohut villa pitää lämpimänä. Puuteri voi pelastaa nahkasi. 40 Kaikki mulle ja heti. 36 Tavoitetukka. 28 kaunista ideaa eripituisille hiuksille. Ostaisitko käytettyä kosmetiikkaa. 18 Apua soijasta. K A U N E U S & T E R V E YS 9 Suojele tiikereitä ja kasvojasi! Lue lisää sivulta 15. 34 Ohut iho ongelmissa. n r o 2 / 2 2 » 20 28 Tervetuloa!. Miksi silmänympärysiho tarvitsee oman tuotteensa. 17 5 syytä, miksi kannattaa tutkia unia. 16 Mitä kuuluu, Laura Lepistö. Testissä ripsivärit. KAUNEUS 27 Toisella kierroksella. 28 Paletti uusiksi. ”Jämäkkyyden opettelu on elämäni mittainen oppikoulu ” Laulaja Meiju Suvasta on yritetty nujertaa elämän varrella monta kertaa. PARASTA SINULLE 13 Pakkaselle jauhot suuhun. Laura ei halua kiertää samaa lenkkiä koko elämänsä. 20 Sydämenasia
Meikki ja kampaus Tiina-Maria Valanti, Toimisto makeup. Hehkumeikkivoide Phyto-Teint Ultra Éclat 2+ Sand. Ripsiväri So Volume 1 Deep Black. Joustava hiuskiinne Give Me Hold Flexible. päätoimittaja Elisa Helavuori toimituspäällikkö Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa, Sarleena Kinanen tuottajat Milka Sauvala (terveys) ja Tasja Salin (digi) toimittaja Laura Savolainen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi media-assistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. 52 Pelastaja vai pahis. Suolasuihke Sea Salt Texture Spray. Lue sivulta 60. Leivo terveelliset herkut puolukoista. Hiukset ELEVEN Australia. Painopaikka Deviz, Pietari, 2020 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 14 kertaa vuodessa 65. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). 58 Näpit irti viruksista. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Sairauteen liittyy monia väärinkäsityksiä. 60 10 parasta terveystuotetta. Huulivärikynä Phyto-Lip Twist 8 Candy. Muotoiluvoide Dry Powder Volume Paste. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Kulmavärit Phyto-Sourcils Design 1 Cappuccino ja Phyto-Sourcil Fix 2 Medium Dark. 64 Muilla oli kiire, itselle ei tapahtunut mitään. 81 Ostopaikat. Lukija su ree, ettei hän saa lastenlapsia. Gustavin villaneule ja Selectedin villasekoiteneuletakki Stockmann. Salla saa unta viideltä aamuyöllä. Hohdeposkipunat L’Orchidée Rose 2 ja L’Orchidée 1. Lenkkeily kannattaa myös talvella. Vältä flunssa tai selviä siitä mahdol lisimman kivuttomasti. 76 44 vastaava päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki vt. vuosikerta. Kysy asiantuntijoilta. Luomiväri Phyto-Ombres 10 Silky Sand. Osallistu ja voita. 76 Kirpsakka pakkaspäivä. Vyötärö keinumaan! Painava hulavanne on loistotuote, jonka pyörittely käy treenistä. 80 Anna palautetta! 81 Paras juttu. 10 K A U N E U S & T E R V E YS TERVEYS 43 Juokse lisää vuosia. Meikki Sisley. 71 Suoraan asiaan. Anti biootteja tarvitaan mutta te hoavatko ne tulevaisuudessa. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Sampoo ja hoitoaine Keep My Color Blonde. Poskipunapuikko Phyto-Blush Twist 6 Passion. 73 Klinikka. Valokynä Phyto-Cernes Eclat Eye Concealer 1. JOKA NUMEROSSA 71 Kysy psykologilta. 82 Alaston totuus. Riikka ja Markku paranivat eri keinoin. Kuva: Jouni Harala Tyyli: Hanna Pesonen Malli: Alina Voronkova Mohairpipo Balmuir. Nämä tuotteet lisäävät hyvin vointia, ja niitä on ilo käyttää. Paras tapa hallita stressiä on tuntea itsensä, sanoo Sanna Leino. Seuraava lehti ilmestyy 19.2. 54 Omassa rytmissä. Mintti, 48, hoitaa kehoaan sisältäpäin. 44 Masennus voi suojata mieltä. Sanna lievitti yksinäisyyttään alko holilla, kunnes oli kuolla. Kiiltosuihke Make Me Shine Spray Hair Gloss. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Meikinpohjustusvoide Instant Eclat Base Lumière. 83 Ensi numerossa. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Perimä vaikuttaa siihen, oletko aamu vai iltavirkku
49 4 ANNOSTA / 25 min Vegaaninen brunssiburgeri 4 paistopisteenrustiikkista maalaissämpylää 2pkt NextLevel-burgerpihviä (á227g) 4 kananmunaa salaatinlehtiä AVOKADOMAJONEESI 1 kypsäavokado 1 limetti 1 ruukkubasilikaa 1dl majoneesia ripaussuolaa MARINOIDUT PUNASIPULIT 2 punasipulia ¾dl valkoviinietikkaa 1rkl sokeria ½tl suolaa VALMISTUSOHJEET 1.Halkaiseavokado,kaavihedelmäliha kulhoonjamuussaahaarukalla.Raastalimetinkuorijapurista1tlmehua. Sekoitakaikkiavokadomajoneesinaineksetkeskenään. NYT PYSYVÄSTI VALIKOIMASSA Vege valloittaa brunssipöydät Haluatko viedä brunssin seuraavalle tasolle. Burgerit toimivat aina, mutta tällä aivan uudenlaisella, vastuullisella vegeburgerilla valloitat vannoutuneenkin lihansyöjän sydämen.. 5.Kokoahampurilaisettäyttämälläsämpylätavokadomajoneesilla,pihvillä, paistetullakananmunalla,sipulillaja salaatinlehdillä. 2.Kuorijaviipaloipunasipuli.Sekoita viipaleisiinetikka,sokerijasuola.Sekoitajaannamarinoitua15minuuttia. VINKKI: Voit valmistaa burgerit myös hampurilaissämpylöistä. 3.Paistataigrillaapihvitpakkauksen ohjeenmukaan.Paahdahalkaistut sämpylät. ”5/5” –Sonja ”Todella lihaisan oloinen” –Pauliina NEXT LEVEL Vegeburgerpihvi 3 . 4.Paistamunatpaistinpannullahäränsilmiksielikääntämättäjakeltuaisen pehmeäksijättäen. Valutaliemisipuleistajahuuhdonopeastikylmällävedellä
Kauneuden vallankumous! Vain neljällä ainesosalla Mihin sopii. Jälleenmyyjät: Sokos ja Emotion, Stockmann, apteekit, luon taistuotekau pat ja hyvin varustetut tavaratalot. facebook.com/BMCosmeCeuticals • www.mediwell.fi • www.bm-info.fi • Mediwell Oy – Perheyritys Suomesta BM_K&T_2_230x297.indd 1 07/01/2020 9.51. • vahvistaa ihoa • stimuloi ihoa • rauhoittaa ja tasoittaa ihoa Tehoaa myös: • ryppyihin ja arpiin • veltolle iholle • pigmenttiongelmiin Turvallinen ja luotettava BM on lääketehtaan kehittämä. • herkälle iholle • ikääntyvälle iholle • couperosaiholle • ongelmaiholle Miten vaikuttaa. Vähemmän on enemmän BM Gel 28 tehoseerumi sisältää vain 4 ainesosaa veden lisäksi, silti sen teho on usko mattoman hyvä! Se on hajusteeton, väriaineeton, eikä sisällä mikromuoveja. Erinomainen valinta herkälle iholle. Verkkokaupat: katso www.BM-info.fi. Lisäksi myös BM-päivävoiteet kuivalle, normaalille ja sekaiholle, yövoide, BM Cleanser puhdistusvoide sekä A-vitamiinivoide BM OptiRetin. Ilmatiiviin pakkauksen myötä on voitu jättää ylimääräisiä ainesosia pois. BM on todellinen allergikon aarre ja herkän ihon pelastaja
Ja nyt kun moni tavoittelee hehkuvaa ihoa, kukaan ei estä torjumasta kylmää hiukan hohdetta antavalla irtopuuterilla. Irtopuuteri on helppo ja nopea valinta, varsinkin kun sen levittää isolla pullealla siveltimellä. Höttöinen jauhe jää kasvojen pinnalle ja muodostaa ”ilmataskuja” ihon ja kylmän ilman väliin. Klassinen meikkituote on lyömätön pakkassuoja. Mineraalipuuterilla saa myös väriä. Puuteri ehkäisee paleltumia, koska se ei imeydy ihoon. K A U N E U S & T E R V E YS 13 Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat juuri nyt. EHKÄISE PALELTUMAT Jos ihoon tulee ulkona vaaleita läikkiä, on aika mennä sisälle lämmittelemään.. H A N N A P E S O N E N K U V A IS T O C K Pakkaselle jauhot suuhun TIESITKÖ, ETTÄ PUUTERI voi kirjaimellisesti pelastaa nahkasi. Pelkkä puuteri ei riitä, joten levitä alle ainakin kosteusvoide. Näin pakkanen ei pääse puraisemaan yhtä helposti. Anna sen imeytyä vähintään puoli tuntia ennen ulkoilua
VAHVA SUOMALAINEN YLI 1,5 VIDATUOTETTA MILJOONAA MYYTYÄ www.vidaplus.fi Säännölliseen käyttöön Vahva Sinkki on ihanteellinen flunssakauden tuote, joka auttaa vastustamaan infektioita ja edistää yleistä vastustuskykyä. Laadukas öljykapseli Vahvat D3-vitamiinikapselit on pakattu luonnolliseen öljyyn, jolla varmistetaan D-vitamiinin imeytyminen. Multiduo monivitamiinivalmiste auttaa jaksamaan ja vähentää väsymystä sekä edistää immuunijärjestelmän nor maalia toimintaa. Kauniina ja vahvana. Monivitamiini – monta vaikutusta Vahva MultiDuo on turvallinen monivitamiinivalmiste, jossa on yhteensä 20 eri vitamiinia ja hivenainetta. Nauti päivittäinen sinkkiannos myös kauneuden ylläpitämiseen; Se pitää hiukset ja kynnet terveinä, Saanti on oltava päivittäistä, sillä se ei varastoidu elimistöön. Ihmiselle välttämätön D-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina ja ylläpitää lihasja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
Pelkkä ajatuskin latistaa hennon tukan, mutta WeDo:n Moisturising Day Shift yllättää. 4. 27 e. 5. Näin tulos ei ole huulipunamainen vaan huolitellun luonnollinen. Edullinen pika kaunistaja tai helppo tehohoito. Ihanan täyteläinen! Sopii herkällekin iholle. Käy myös käsille. Kestävä, vegaaninen kynsi lakka on All Tigers -sarjan Vernis. Tavallista kiinteämpi koostumus on helppo levittää. 23,20 e. C-vitamiini on ihan ehdoton raaka-aine, jos toivot iholle kuulautta ja kiinteyttä. Kun tarvitset hehkua nopeasti, Lumenen Kirkas Radiance Sheet Mask on ratkaisu. Silloin unelmatuotteesi on Céline Escandin Baume Intergral 4 -kasvovoide. 19,90 e. Vegaaninen. 7. 97 prosenttia raaka-aineista on luonnollisia. Kauneusguru sävyä ja kätkee punoitukset. 69 e.. Sorbettimainen voide kosteuttaa latvat ja taltuttaa lentelevät haituvat. Sävyttävä päivävoide tasoittaa ihon Hanna Pesonen valitsee parhaat uutuudet. 3,90 e. Imeytyy silti hyvin. Voidetta hiuksiin. Osa lakan tuotosta menee uhanalaisten tiikereiden hyväksi. 28 sävyä, joista kuvassa on 01 Eyelet. K A U N E U S & T E R V E YS 15 O S T O P A IK A T S IV U L L A 8 1 H A N NA P E S O N E N KU VAT P I A I N B E RG JA VA L M I STA JAT 1 2 3 4 5 6 7 SUOSIKKIANI Heleytä kas vojen ihoa naamiolla, seer umilla ja voiteella! 7 1. 6. Kangasnaamio kosteuttaa ja kirkastaa ihoa 10 minuutissa – ja pysyy hyvin paikoillaan. Saatavilla on 6 onnistunutta sävyä, joista kuvassa on roosa 193 Take Your Chance. 13 e. 2. Käytä voiteen alla. 3. Sertifioitu luonnonkosmetiikkatuote. 57,90 e/30 kpl. Paljon kosteutta ja juuri sopivasti sävyä antaa La Roche-Posayn Toleriane Sensitive Le Teint Crème. Voide sopii kasvoille, vartalolle ja jopa silmänympärysiholle. Öljyn ja voiteen sekoitus ravitsee muttei rasvoita seka ihoakaan. Arvostatko helppoutta ihonhoidossa. Elizabeth Ardenin Vitamin C Radiance Renewal Serum -c-vitamiiniseerumi on pakattu kapseleihin, joissa se säilyy tehokkaana. Jos huulipuna ei ole sinun juttusi, kokeile tätä! Cliniquen Even Better Pop Lip Colour Foundation on nudepuna, jonka väri valitaan sointumaan ihon sävyyn
Siinä tarvitaan tasapainoa ja kehonhallintaa, eikä lajin opettelu ole kovin helppoa. Panostan myös muihin terveellisiin elämäntapoihin: uneen ja ravitsevaan ruokaan. Jos liikunnasta meinaa tulla tylsää puurtamista, pitää kokeilla jotain uutta! N E NA S U R A K K A KU VAT I ST O C K JA JA A K KO JA S K A R I Uudet taidot palkitsevat L aura Lepi stö Taitoluistelijana tunnetuksi tullut 31-vuotias yrittäjä, joka asuu aviomiehensä Tommi Huovisen kanssa Helsingissä. Tavoittelen vain liikunnan tuomaa hyvää oloa. Aloitin puolitoista vuotta sitten leijalautailun. Kilpaurani oli ohi enkä enää luistellut kuten ennen, vaan istuin paljon paikoillani. Sain huomata liikkumattomuuden varjopuolet, kun aloitin opiskelut kauppakorkeakoulussa. • Lempilaji: Juoksu • Salainen pahe: Irtokarkit. Se oli hyvä päätös, sillä nyt minulla on enemmän aikaa ja voimia. Voimabiisi: Survivorin Eye of the Tiger • Suosikkivaate: Paksu neule • Lohturuoka: Tortillat • Luottokosmetiikkatuote: Lancômen Teint Idole Ultra Wear -meikkivoide • Pahan päivän pelastus: Spontaanit treffit ystävien kanssa • Unelmien loma: Aktiiviloma paikassa, jossa pääsee leijalautailemaan. Narskuttelin öisin hampaita ja aviomieheni huomautti, että iltaisin voisi tehdä muutakin kuin töitä. Harrastaa liikuntaa hot joogasta extreme-lajeihin. Erityisesti kolme vuotta sitten painoin liikaa töitä. Lopulta jättäydyin pois yrityksestä. Keväällä kiertää maailmalla luistelukisoissa luistinmerkin brändimanagerin tehtävissä. OPIN Uusien taitojen oppiminen aikuisiällä on todella palkitsevaa. Olen aina työskennellyt yrittäjänä, ja sorrun joskus ylisuorittamiseen. Olimme perustaneet yrityksen kahden kollegani kanssa. 16 K A U N E U S & T E R V E YS SA AN VO IM AA Arvostan hyvää ja energistä oloa, jota saan urheilusta. Se on haastava laji, jossa pitää hallita ilmassa liitävää leijaa, laineilla keikkuvaa lautaa ja aaltojen liikettä. Nyt kun en enää urheile työkseni, en pakota itseäni äärirajoille. Mutta en suostu olemaan se tyyppi, joka kiertää loppuelämänsä samaa lenkkiä. Kroppani oli jatkuvasti jumissa! Se on selvästi tottunut liikkumiseen ja kaipaa säännöllistä ”huoltoa”. ÄRSYYN NYN Hermostuttavinta on jatkuva kiire. Mitä kuuluu. Välillä huomaan, että pyrin hyödyntämään jokaisen minuutin
Tilaan voi päästä ajattelemalla toivomaansa uniaihetta ennen nukahtamista ja kirjaamalla unet, jotta tulee tietoiseksi uneksimisestaan. Näin näet, mitkä teemat toistuvat. Kuollut unessa lohduttaa: hänellä on kaikki hyvin ja surusta voi selvitä. Unet paljastavat, mitkä asiat ovat meille merkityksellisiä. Hurjinkin univisio voi ratkaista monta pulmaa, kun sen suodattaa järjellä. VOIT VAIKUTTAA UNIESI KULKUUN Unet ovat parhaimmillaan kuin ihania fantasiaelokuvia. Selkounitilassa niitä voi yrittää ohjailla. Kaikki eivät reagoi stressiin painajaisilla: unet voivat unohtua tai olla iloisia, vaikka valveilla olisi synkkää. HAVAHDUT STRESSIIN Mielessä pyörivät asiat heijastuvat uniin. Sosiaaliset taidot ovat aina olleet elinehto selviytymiselle. Vinkki: Kirjaa kaikki unesi heti herättyäsi, myös tylsät. Samoin reagoisit ehkä valveillakin. Saamme hoivaa, villejä ratkaisuja ja hupia. TREENAAT IHMISSUHTEITA Tapaamme öisin monia ihmisiä. Kun tarkkailet uniasi, myös muistat ne paremmin. Stressaantuneena näkee yleensä ahdistavampia unia. TULET LUOVEMMAKSI Unet voivat olla erittäin tunteikkaita ja voimakkaita. On tutkittu, että tunteisiin liittyvät aivoalueet ovat silloin jopa kolmanneksen aktiivisemmat kuin valveilla. Herättikö tilanne häpeää vai raivoa. Kannattaa tutkia unia L AU R A SAVO L A I N E N KU VA I ST O C K Lähde: Anna Tommola: Yöllinen elämämme (Atena 2019). Tieto kirjailijaa on myös haastateltu juttua varten. Kun painajaisen tunnistaa, sille voi uneksia onnellisen lopun. K A U N E U S & T E R V E YS 17 OPIT TUNTEMAAN ITSEÄSI PAREMMIN Uneksitko usein samasta tilanteesta. Toistuvat ja häiritsevät painajaiset ovat hälytysmerkki: jotain pitää tehdä. Oppimisen kannalta ei ole väliä, muistaako unia. Siksi ne paljastavat meistä paljon. 1 4 5 2 3 terveys Vietämme valtavasti aikaa unien maailmassa. 5 SYYTÄ, MIKSI. Saatamme tarvita näitä kohtaamisia, jotta olisimme sosiaalisesti taitavampia valveilla. Unissa toiminta on suorempaa ja pidäkkeettömämpää. Unissa voimme pohtia toisten aikeita ja ymmärtää heitä paremmin
Niitä on esimerkiksi soijassa, pellavansiemenissä ja granaatti omenassa. Kanadalaistutkimuksessa seurattiin 311:tä tervettä aikuista kolme vuotta. Kapseleita otetaan yksi aamuin illoin. Femarelle Rejuvenate 40, Recharge 50 ja Unstoppable 60, alkaen 27 e/kpl 3 X VUUSTO Mikä: Valmistettu cashewpähkinöistä hapatteen ja valkohomeen avulla. 100 grammassa 290 kcal, rasvaa 21,8 g (tyydyttynyttä 17,6 g), suolaa 1,9 g. Isoja D-vitamiiniannoksia syöneillä luun tiheys oli alhaisempi kuin maltillista annosta käyttäneillä. Uudessa ravintolisäsarjassa on fermentoitua soijauutetta DT56a:ta, joka matkii naishormoni estrogeenin toimintaa elimistössä. Se auttaa kalsiumia imeytymään ja tukee luusolujen uusiutumista. Paljon kovaa rasvaa. 18 K A U N E U S & T E R V E YS KO O N N U T M I L K A SAU VA L A KU VAT I ST O C K JA VA L M I STA JAT TIESITKÖ. Kaikkien luuntiheys mitattiin tutkimuksen lopussa. Miinusta: Outo ulkonäkö. Näyttää kuitenkin siltä, että enemmän ei ole parempi. Plussaa: Mainio maku! Kuminan, kurkuman ja valkosipulin aistii. Paras. Ilo Cashew valkohome 6,49 e/120 g Sheese Blue English Style 4,25 e/200 g Sojami From'jamy Cumin Curcuma 4,89 e/135 g O S T O P A IK A T S IV U L L A 8 1 Terveys Vegaaniset ”homejuustot” ovat yllättävän erilaisia.. Lähteet: JAMA ja Harvard Health Publishing Apua soijasta VÄSYMYSTÄ, UNOHTELUA, mielialan heilahtelua, limakalvojen kuivuutta ja niitä kuumia aaltoja. Yksi ryhmä otti päivittäin D-vitamiinia 10 ?g (mikrogrammaa), toinen 100 ?g ja kolmas 250 ?g. Plussaa: Miellyttävä, sopivan rasvainen maku, jossa on häivähdys sinihomejuustoisuutta. Mikä: Fermentoidusta soijasta tehty, mausteinen. Mikä: Kookosöljypohjainen tuote, jossa on gluteenitonta kaurakuitua. Sarjassa on omat tuotteet naisille, joiden vaihdevuodet ovat alkamassa, käynnissä tai loppuneet. Pehmeä koostumus muistuttaa hummusta. Tätä haluaa lisää. Kasviestrogeenit ovat kasveissa luonnostaan olevia estrogeenin kaltaisia yhdisteitä. Loppumaussa pistävyyttä. Maltillisesti suolaa. Näin se voi helpottaa tämän hormonin puutteen aiheuttamia oireita. 100 grammassa 367 kcal, rasvaa 28,6 g (tyydyttynyttä 5,6 g), suolaa 0,7 g. Ei muistuta juustoa. 100 grammassa 219 kcal, rasvaa 16 g (tyydyttynyttä 3,4 g), suolaa 1,7 g. Jättiannos ei auta luita D-vitamiini on tärkeä aine luustolle. Suomalaisnaisilla kuukautiset loppuvat keskimäärin 51-vuotiaana, mutta vaihdevuosivaivoja voi olla vuosia sitä ennen ja sen jälkeen. Oikea tuote kannattaa valita oman tilanteen, ei iän mukaan. Miinusta: Tahnamainen sisus, jota on vaikea leikata. Vaikutuksia voi huomata kuukauden käytön jälkeen. Miinusta: Ei näytä eikä maistu aidolta sinihomejuustolta. Mieto, pähkinäinen maku. Plussaa: Herkullisen näköinen, aito homejuuston kuori. Sopii ruoanlaittoonkin
Kampausystävällinen ja elegantti korvien lämmittäjä on kašmirvillapanta. Merinovillainen, tyköistuva malli lämmittää tuntuvasti. 30 e, DeFeet. 2. Eivät kutita! 49 e, Wolford. Poliisienkin käyttämä, merinovillainen kommandopipo ei ole liioittelua kovilla pakkasilla. Suun eteen tuleva, laserleikattu osio ei kastu samaan tapaan kuin huiveilla on tapana. 3,90 e, Kvill. 4. 19,99 e, H&M Premium Quality. K A U N E U S & T E R V E YS 19 O S T O P A IK A T S IV U L L A 8 9 VILLAA ALLE! Älä hytise työ matkalla, ulkotöissä tai lenkillä. 12,50 e, Partioaitta. Kokopitkät Kneeker-merinovillalahkeet (S/M–L/XL) on nopea sujauttaa sukkahousujen päälle työmatkalle tai housujen päälle pyöräillessä. 8. Merinovillasortsit (XS–XL) voi pukea mekon tai hameen alle tai farkkujen päälle ja riisua työpaikalla. 22,95 e, Cubus. Kun kädet pysyvät lämpimänä, vilua on helpompi sietää. 7. Ohuet Bolan Everyday-merinovillasukat (36–41) lämmittävät, vaikka kastuisivatkin. 9. Ribbipoolo (S/M–L/XL) on muodikkaampi kuin aikoihin. 5. 6. Huippuvalinnat 6 7 2 5 1 8 9 4 3. Huomaamaton ja mukavan ohut tapa lämmitellä ovat merinovillasukkahousut (XS–XL). Alumiinipohjaiset Felt Alu -villapohjalliset (35–48) eristävät kylmää ja hylkivät kosteutta. 79,90 e, Paccas. Kotimaisissa lampaannahkakintaissa (5–8,5) on merinovillavuori ja paljon värejä. 29,99 e, Buff. 1. 54,95 e, Pierre Robert x Jenny Skavlan. Leikkaa itse sopivankokoisiksi. 3
Kuusikymppisenä Meiju on onnellisimmillaan. 20 K A U N E U S & T E R V E YS ”Jämäkkyyden opettelu on elämäni mittainen Laulaja Meiju Suvas halusi pitkään täyttää muiden odotukset. Hän on laihduttanut kymmeniä kiloja, kärsinyt parisuhdeväkivallasta ja kestänyt toisten yrityksiä muuttaa häntä. oppikoulu ” Sydämenasia L AU R A SAVO L A I N E N KU VAT P I A I N B E RG JA A L E H T I E N KU VAT O I M I T U S