Seniori TERVEYS 5,50 6/2015 6,50 JUKKA VIRTANEN aikoo elää vielä kaksi vuotta Täyttä elämää eläkkeellä -kursseilta löytyy mahdollisuuksia Lievästä ylipainosta jopa hyötyä seniori-ikäiselle Suoma Forsströmillä elämä edessä – syöpä takana Suoliston ongelmat herättivät Paulassa puutarhurin Parisuhde muuttuu ikääntyessä Musiikki on KISU JERNSTRÖMIN elämäntapa Räyskälän kolmosten syntymä oli iso tapaus vuonna 1945
Kari Herttua Havupuu-uutejuoman kehittäjä. HAVUPUUUUTEJUOMA Tuote johon Sinun ei tarvitse uskoa se toimii sittenkin! Turun yliopistossa tutkittu luonnontuote länsirannikon männystä Saatavana luotaistuotekaupoista kautta maan. Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan... www.ravintorengas.
Luomu-kalaöljyä / Organiskt ?sk olja 1000 mg 2000 mg Omega 3: 180 mg 360 mg josta/varav EPA 35 mg 70 mg josta/varav DHA 90 mg 180 mg Tiedustele tuotetta lähimmästä terveyskaupasta, apteekista tai tavaratalojen luontaistuoteosastoilta. www.luomukalaöljy.?. 10–16 info@newnordic.. 4 kaps. New Nordic Oy: (09) 8540 742, ark. www.newnordic.com NEW NORDIC Online Store Kukaan ei uskonut että on mahdollista valmistaa kalaöljykapseli ilman kemiallista prosessia VUOROKAUSIANNOS SISÄLTÄÄ / DAGSDOSEN INNEHÅLLER 2 kaps
Kannen kuva: Pauli Jokinen TERVEYS 4. 42. Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto, p. 70-vuotiaat kolmoset ovat edelleen kuin kolme marjaa! Ritva Vuoristo (vas.), Sirkka Suvanto ja Hilkka Mäkilä. Terveys 12 Niska vaivaa joka neljättä Pitkittyneeseen niskakipuun auttaa vain oikeanlainen, pitkäkestoinen harjoittelu. 09-413 97 333 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 49 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 53 € Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Kaksi vuotta hän on kuitenkin päättänyt sinnitellä. 26 Unohtaminenkin välttämätöntä Yksittäiset unohtamiset eivät muistiohjaaja Heli Ridanpään mukaan ole merkki muistisairauden puhkeamisesta tai edes muistin heikkenemisestä. 4 Sisältö Senioriterveys 6 – 2015 Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.. Ilmoituspäällikkö: Jaana Rättö, p.09-41397376 jaana.ratto@karprint.. Kisu Jernström katselee 1970-luvun muistoja, soolosingleä Amor, amor, amor ja kokoelma-lp:tä omannäköisekseen sisustamassaan Degerbyn kyläkaupassa Inkoossa. 82 Elämä edessä syöpä takana Suoma Forsström, 85, on parantunut kahdesta syövästä. 28 Taistelua vatsavaivojen kanssa Viitasaarelainen Paula Öhman on kärsinyt vatsavaivoista niin kauan kuin muisti kantaa. 6 16 6 Täyttä elämää Jukka Virtasen eturauhassyöpä etenee vauhdilla. 09-413 97 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN-L 2242-0614 ISSN 2242-0614 Tilaukset: tilaukset@karprint.. Hänen oma lempikappaleensa on Uneen aikaa vaipuu. Toimittajat: Pentti Eerikäinen, Terttu Iiskola, Kaisa-Liisa Ikonen, Soili Kaivosoja, Tuula Kolehmainen, Kari Kumpulampi, Mira Piispa, Maija Salmi Ilmoitusmarkkinointi: Myyntiryhmän päällikkö: Eija Kiukkonen, p. Taitto: Päivi Ahlroth, Mika Kettunen Toimituksen osoite: Senioriterveys Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. vuosikerta Viihdekonkari Jukka Virtanen kertoo eläneensä sekavan ja antoisan elämän. Se pitää mielen ja kropan virkeänä. 46 Uni hyvä terveysvakuutus Univaje voi olla sairauksien taustalla, muttei kuitenkaan pelkkänä yksittäisenä tekijänä. Hän kävelee edelleen tunnin päivässä. Kolmoset 60-luvun yhteiskuvassa 21-vuotiaina: Hilkka, Sirkka ja Ritva. 09-413 97 390 eija.kiukkonen@karprint.. 64 Kankeudet katoavat Kuntojumpassa kiinnitetään erityisesti huomiota keskivartalon lihaksiin, jotka tukevat ryhtiä ja selkää. Selviytymistarinoita 16 Elämäntapana musiikki Kisu Jernström on laulanut rakkauden voimasta. Siihen hän on turvautunut myös sairastaessaan. Hän tekee kaikkensa, jotta välttyisi leikkaukselta ja avanteelta, joita lääkäri on hänelle ehdottanut. Seuraava numero ilmestyy marraskuun alussa. Puh. 20 Erilaisia päiviä Huumorista löytyy apua Kaivosojan pariskunnan kipuihin ja huonompiin päiviin. 60 Jaloittelutauot tärkeimpiä Liiallinen istuminen tuo mukanaan monia terveyshaittoja aina lihavuudesta sydänja verisuonisairauksiin. 09-41397369 mari.ahola-aalto@karprint.
Masentunut voi olla kuka tahansa, työtoveri, puoliso, lapsi, vanhempi. Hyvinvointivaltiotamme uhkaava julkisen talouden kestävyysvaje johtuu suurelta osin työikäisten alhaisesta työllisyysasteesta. Vuosiin mahtuu paljon muisteltavaa. Masennustilan kokee joka viides jossain elämänsä vaiheessa. Parisuhde ja seksuaaliterveys 34 Yhteiseen hyvään sopimalla – Parisuhde maustuu ikääntyessä uusilla sävyillä ja huolillakin, toteavat lähes ikänsä parija seksuaaliterapeutin työtä tehneet Kaija Maria ja Lari Junkkari. 74 Ei suuria salaisuuksia Satakuntalainen Heleena Vähtäri on elänyt 91 tervettä vuotta. Lähes joka kolmas masentunut henkilö kertoo joutuneensa välttelyn kohteeksi. Silti mielenterveyden ongelmiin liittyy häpeäleima, joka vaikeuttaa niin avun hakemista kuin ongelmista selviämistä. 70 Neuvottelua nikamien kanssa Tukija liikuntaelinsairaudet ovat yleisiä, sillä joka viidennellä suomalaisella on jokin niihin liittyvä sairaus tai vaiva. Minuus 42 Kolmoset täyttivät 70 vuotta Räyskälän Kyttälän kolmosten syntymä oli iso tapaus vuonna 1945. Niiden aiheuttamat kokonaiskustannukset vuositasolla ovat noin viisi miljardia euroa. Joka neljäs jättää hakematta työtä ja yksi viidestä ei hakeudu tai vastaanota opiskelupaikkaa syrjinnän pelossa. Silti mielenterveyden ongelmista ei uskalleta puhua tai jopa jätetään hakematta niihin apua. Hallitusohjelmaan esitetään psyykkisen hyvinvoinnin ohjelmaa, jolla halutaan puuttua muun muassa mielenterveyden häiriöihin liittyvään leimautumiseen ja sitä kautta saada mahdollisuus riittävän ajoissa tukitoimiin. Erityisesti ikäihmisten mielenterveyttä edistetään turvaamalla riittävää läsnäoloa, riittävät vaikutusmahdollisuudet, riittävä toimeentulo sekä mahdollisuus itsenäiseen toimintaan ja liikkumiseen. Ravinto 52 Säännöllinen ateriarytmi avuksi Halusi sitten pudottaa painoa tai pitää painonsa hallinnassa, on tärkeää huolehtia säännöllisestä ruokailusta ja päivittäisestä arkiliikunnasta. Erityisesti yhä enemmän sähköistyvässä maailmassa tarvitaan ennen kaikkea joustavaa mieltä ja kykyä sietää psyykkistä rasitusta. 86 Meri-ilmasto pitänyt terveenä Pyhtään Munapirtissä asuvat Anne-May ja Martti Weppling ovat olleet naimisissa 59 vuotta. Kolumni 94 Ystävyys kantaa Opetusneuvos Pekka Leinonen jatkaa Suomen ja suomalaisuuden tarkastelua eri näkökulmista eri aikakausina. 38 Mies ei ole kone Moni mies kärsii erektiohäiriöistä. Kyselyt rekisteriselosteesta henkilörekisterilain 11§ mukaiset tarkistuspyynnöt kirjallisina ja allekirjoitettuna Karprint Oy/ tilaajapalvelu 03150 Huhmari. Mielenterveys onkin nähtävä yksilöiden ja koko yhteiskunnan voimavaraksi. Niihin voi kukin itse vaikuttaa ja nykyään on runsaasti tehokasta apua tarjolla monenlaisiin ongelmiin Vastuu virheistä ja huomautukset: Karprint Oy:n suurin vastuu hyväksytyn ilmoituksen julkaisemisessa sattuneesta virheestä on ilmoituksesta maksettu hinta ja muihin lehtiin toimitetusta aineistosta sen valmistusarvo. Mielenterveyden häiriöt ja sairaudet ovat yllättävän yleisiä. 56 Rasvaa kolmannes energiasta Elimistö tarvitsee rasvaa paitsi energiantarpeen tyydyttämiseen, myös erilaisiin aineenvaihduntaprosesseihin. 5 Juha Ahola, päätoimittaja Pääkirjoitus Mielenterveys on koko yhteiskunnan voimavara Peräti 70 prosenttia masennusta sairastavista haluaa salata tai peittää sairauttaan. 64. 98 Ristikko Jari Haapa-ahon laatimaa ristikkoa ratkomaan! 78 Eila Himanen, 70, on käynyt viisi vuotta seniorien kuntovoimistelussa. Jossain elämänsä vaiheessa joka toinen suomalainen kokee mielenterveyden häiriön. Sen edistämiseen sijoitettu pääoma maksaa itsensä takaisin. Ammatinopettaja Maisa Laine jäi eläkkeelle 63-vuotiaana. Hän kokee alakoululaisten ohjaamisen eläkkeellä antoisaksi puuhaksi. – Selkäni pysyy kunnossa voimistelun avulla. Tuottavuuden ja kilpailukyvyn parantaminen ovat keskeisiä haasteita suomalaiselle yhteiskunnalle. Kielteinen suhtautuminen mielenterveyden ongelmiin on lieventynyt vuosikymmenten kuluessa. Jäsenkorjaajat ovat kautta aikojen parantaneet niin jumittuneet olkapäät kuin iskiaksenkin. Työkyvyttömyyseläkkeistä peräti 55 prosenttia myönnetään mielenterveyden häiriöiden perusteella. Karprint Oy ei vastaa ilmoittajalle mahdollisesti aiheutuvista vahingoista, jos ilmoitusta ei voida julkaista määrättynä päivänä tai suunnitellun mukaisesti aineiston teknisten puutteiden tai asiasisältöjen puutteellisuuden vuoksi. Mielenterveyden häiriöt ovat keskeinen syy työelämästä syrjäytymiseen. Yhteiskunta 78 Täyttä elämää eläkkeellä Punaisen Ristin kursseilta löytyy monenlaisia mahdollisuuksia harrastaa ja olla hyödyksi yhteiskunnalle. Karprint Oy:n tilaajarekstereihin tallennettuja tilaajatietoja voidaan käyttää suoramarkkinointiin. Muistutus virheellisestä ilmoituksesta on tehtävä viimeistään kahdeksan (8) vuorokauden kuluessa ilmoituksen julkaisemisesta lehdessä
Vain Jaakko Saariluoma kertoo, mitä tulee itse esittämään. Missä on Virtanen. 6 Minuus. Tilanne vapautuu. Raittiusja urheiluseura Zoom on järjestämässä tiedotustilaisuutta, jossa se kertoo pitävänsä konsertin seuran perustajajäsenen Jukka Virtasen kunniaksi. Konsertti kantaa nimeä Jukka Virtasen veikeimmät viisut. Koska konsertti on lahja, niin sen sisältöä ei voi sen tarkemmin paljastaa. Hänellä on siihen syynsä. Suomen kuuluisimman rock-klubin Tavastian alakerrassa käy kuhina. Jukka Virtanen on päättänyt elää kaksi vuotta syövästä huolimatta Koko kansan Virtanen Jukka Virtasen eturauhassyöpä etenee vauhdilla. Tuleekohan ajallaan, kuiskutellaan. Lääkärit eivät antaneet paljon elinaikaa, mutta kaksi vuotta Virtanen aikoo vielä sinnitellä. Jean S. Korvakorut välkkyvät rock-klubin hämärässä valaistuksessa. . Juttu lentää ja nauru tarttuu. Sieltä Virtanen lopulta saapuu paikalle merensinisissä housuissa ja lippalakissa. -yhtyeen nokkamies Timo Kärkkäinen kertoo, että konsertti on lahja Virtaselle. Ei ollut kuulemma vaikea houkutella artisteja mukaan konserttiin. Konsertissa kuullaan Virtasen säveltämiä lauluja muiden esittämänä. Yhtä vaan ei näy. Toimittajia ja Zoomin julkkisjäseniä parveilee baaritiskin edustalla. Hän naureskelee ja moikkailee vanhoja tuttuja: Arto Nybergiä, Juhani Merimaata, Jaakko Saariluomaa, Seppo Ahtia ja muita Zoomin jäseniä
7
Kohtaus vei koko muistin Seuraavana päivänä tapaaminen Jukka Virtasen kanssa on Munkkivuoren ostarin Fazer-kahvilassa. Ollaan pelattu jalkapalloa Kapkaupungissa, Ruotsissa, Amerikassa ja Englannissa. Pidetään hyvät juhlat, hän lausahtaa. Virtanen sanoi samana aamuna puhelimessa, että ”jos minua ei kuulu paikalle, niin soita minulle, olen varmaan unohtanut.” Virtanen tulee kahvilaan ajallaan ja haastattelun aikana selviää syy, miksi hän pelkää unohtavansa asioita. 8 Virtanen kuuntelee Tavastialla, kun paljastetaan uutinen hänen kunniakseen järjestettävästä konsertista. – Äkkiä muisti kuitenkin palautui, sillä kolme päivää myöhemmin juonsin jo elokuvafestivaalin. Virtasen pelipaikka on ollut keskushyökkääjä, joka latoo pallot maaliin. Zoom perustettiin ja siihen liittyi matkan varrella mukaan joukko viihdealan julkkiksia. Virtasen liikkeet ovat verkkaiset, kuten ovat aina olleet. Osaan olla oikeaan aikaan oikeassa paikassa. Haastattelujen aiheena ei ole niinkään tuleva konsertti, vaan Virtasen terveydentila. Törkkään sieltä sitten kärkkärillä pallot maaliin, hän kuvailee. Elokuussa joukkue osallistui Rockfutiksen SM-kisoihin, jotka järjestettiin Vaasassa. Muisti ei kuitenkaan ihan kokonaan palautunut. – Minulle on luvattu Kansallisteatterista rooli, joka olisi kahden vuoden päästä. Ensimmäisenä päivänä olin kentällä kymmenen minuuttia, mutta seuraavana päivänä en enää uskaltautunut mukaan peliin. Ne, jotka muistavat Virtasen levyraadin juontajana, muistavat ettei Virtanen mikään elohiiri ole koskaan ollut, vaikka suu kävikin ja vitsiä piisasi. Virtanen on sairastanut syöpää aikaisemminkin, mutta nyt eturauhassyöpä on levinnyt jo luustoon. Jalkapallon lisäksi lajivalikoimaan ovat kuuluneet jääkiekko ja golf. Viiden minuutin päästä hän ei enää muistanut yhtään esineistä. Lääkkeet pitävät sairauden sen verran kurissa kuin mahdollista. 82-vuotias Virtanen sai pari vuotta sitten sairaskohtauksen, jossa hän menetti muistinsa. – Zoomin kanssa olemme tehneet hienoja reissuja. Juttu poukkoilee Bundesliiga-matkoista Hollywoodiin. Sädetai sytostaattihoitoja Virtanen ei ole saanut. – Pelasimme Aarre Elon ja Matti Kuuslan kanssa eräässä toisessa joukkueessa ja pohdimme, että mitä me täällä pelaillaan, perustetaan oma jengi, Virtanen muistelee. Virtanen oli mukana menossa. – Olen hyvin hämmentynyt ja iloinen tästä. Virtanen on ollut Zoomin toiminnassa mukana ihan viime aikoihin saakka. Sitten iltapäivälehtien toimittajat mikrofoneineen ja valokuvaajat kameroineen piirittävät Virtasta ja haluavat haastatella. Viime keväänä saatiin lukea lehdistä, että lääkärit eivät ole paljoa elinaikaa Virtaselle antaneet. JämsänViime keväänä saatiin lukea lehdistä, että lääkärit eivät ole paljoa elinaikaa Virtaselle antaneet.. Virtanen joutuu välillä etsimään nimiä ja paikkoja, mutta tarinaa riittää. Hoidossa hänelle näytettiin viittä esinettä, kuten haarukkaa ja lusikkaa. Nyt verkkaisuus on hieman tarttunut myös ajatuksenjuoksuun. Siihen saakka aion vielä pysyä hengissä, Virtanen naurahtaa salamyhkäisesti, eikä suostu hirveästi tarkentamaan millaisesta roolista tai näytelmästä olisi kysymys. Se selvinnee sitten kahden vuoden kuluttua. Etenkin viihdeväen urheiluseura Zoom, jota hän oli perustamassa vuonna 1963. – Etäpesäkkeitä on luustossa, mutta mitäs tuosta, Virtanen heilauttaa kättään ja hymyilee. – Kipuja ei ole. Ennusteet eivät ole kovin hyvät. – Siellä oli monta sataa pelaajaa, paljon tuttuja. Syöpä selättämässä viihdekonkarin Muistin menetys ei ole tappava tauti, mutta syöpä on. Mutta vähintään kaksi vuotta hän aikoo vielä sinnitellä. Joukkue tuli tutuksi erilaisista näytösja hyväntekeväisyysotteluista. Tutkimusten mukaan muistini on palautunut noin 95-prosenttisesti, mutta se heikkenee hiljalleen koko ajan, Virtanen kertoo. – Minulla on absoluuttinen avaruudellinen hahmotuskyky, jollainen pitää olla hyvällä jalkapalloilijalla. – Minulla on kunnia esittää Jukan sanoittama Pornolaulu, joka on ajankohtainen siksi, että sen esitti juuri edesmennyt Simo Salminen , Saariluoma kertoo. Voin oikein hyvin, hän tyytyy sanomaan. Virtanen asuu lähellä ja Fazer on hänen kantapaikkansa. Kuntoillen viimeiseen saakka Urheilu ja liikunta ovat olleet aina lähellä Virtasen sydäntä. Zoomin lisäksi Virtanen on ollut perustamassa ikämiesjoukkuetta Jämsänkoskelle. Jukka Virtanen kuuntelee puheita liikuttuneena
– Tunti kävelyä joka päivä. Virtanen itse kertoo elokuvan olleen mieluisin taiteenlaji. – Olen myös näytellyt lukuisissa elokuvissa, vaikka en näytellä osaakaan. Knoppina Virtanen kertoo tarinan, jonka mukaan hänen elokuvauransa suurin saavutus on se, että hän on leikannut Charles Chaplinin elokuvan. – Näytöksen jälkeen tapasin pihalla muutamia nuoria, jotka olivat olleet elokuvaa katsomassa. Sanoin, ettei Monty Pythonia ollut olemassakaan vielä, kun tein Pähkähullun Suomen. Lisäksi asumme kerrostalon neljännessä kerroksessa, ja talossa ei ole hissiä. Neljäs muistaa Virtasen lehtikirjoituksista ja viides Uuden Iloisen Teatterin perustajana. Kuka mistäkin. Kolmas musiikista, sillä onhan Virtanen sanoittanut sellaisia lauluja kuin Hottentottilaulu, Seitsemän kertaa seitsemän ja Maalaismaisema . Se pitää mielen ja kropan virkeänä. Mies on tehnyt suomalaisen viihteen parissa niin monipuolisen uran, että häntä on vaikea lokeroida mihinkään tiettyyn rooliin. Portaiden kiipeäminen on hyvää liikuntaa. koskella on hänen vanhempiensa entinen kotitalo, jota Virtanen pitää toisena kotinaan. Virtanen työskenteli 1950-luvun lopulla Erik Blombergin yhtiössä, joka toi maahan elokuvia. Elokuva rakkain laji Mistä suuri yleisö Virtasen muistaa. 9 Virtanen kävelee tunnin päivässä. – Chaplin oli tehnyt elokuvan Kuningas New Yorkissa. Virtanen käy vuosittain Sodankylän elokuvajuhlilla. Blomberg toi minulle filmikelan, jossa – Olen myös näytellyt lukuisissa elokuvissa, vaikka en näytellä osaakaan.. Muuten en olisi hengissä. Toinen elokuvista, kuten Pähkähullu Suomi ja Millipilleri . He pitivät elokuvasta suunnattomasti ja kysyivät, olinko ottanut vaikutteita Monty Pythonista. Hän on ohjannut kolme elokuvaa. Yksi muistaa Virtasen Levyraadin juontajana 1980ja 1990-luvuilta. Kuntoaan Virtanen pitää nykyään yllä päivittäisillä kävelylenkeillä. Muutama vuosi sitten Sodankylässä näytettiin keskellä yötä Virtasen ohjaama Pähkähullu Suomi vuodelta 1967
Hän sanoi, että elokuvassa on kommunistista propagandaa, joka pitää leikata pois. Se pitäisi vielä jaksaa laiskotellen ja kävellen, vaikka vaikea sairaus elämää varjostaakin. Virtanen seuraa mielellään heidän urakehitystään. Teksti ja kuvat: Pauli Jokinen – En suostu kritisoimaan nykyisiä tv-ohjelmia. Vielä viime keväänä hän kirjoitti suosittua palstaansa Ilta-Sanomien tv-liitteeseen. Muistista palautui noin 95 prosenttia. – En suostu kritisoimaan nykyisiä ohjelmia. Kaksi vuotta olisi aikaa vielä Kansallisteatterin esitykseen. Mitään ei ole jäänyt tekemättä Virtasen viihdyttäjän geenit ovat siirtyneet jälkipolville. -orkesterin Timo Kärkkäinen ja Arto Nyberg. Editoin siitä 16 minuuttia pois. Jukka Virtanen kuvassa takarivissä keskellä. Se oli tarkkaa hommaa, että sai puheen jatkumaan saumattomasti, eikä yleisö nähnyt leikkauskohtia. – Olen elänyt sekavan ja mielenkiintoisen elämän, joka on ollut hyvin antoisaa. Olen varmaan ainoa ihminen Suomessa, joka on leikannut Chaplinin elokuvaa, Virtanen tarinoi. Nyt lähinnä laiskottelen. Hänen poikansa Ville on tunnettu näyttelijä, tytär Riikka on maskeeraja. Virtanen on paljon ehtinyt elämänsä aikana tehdä, eikä mitään ole omien sanojen mukaan jäänyt tekemättä. Lapsenlapsi Sinna Virtanen on dramaturgi. oli Kuningas New Yorkissa. Vaihdan sitten kanavaa, jos ei kiinnosta. Vaihdan sitten kanavaa, jollei kiinnosta.. – Viisastelin ja vastailin ihmisten kysymyksiin yli 10 vuotta. Jokainen on aikansa lapsi. 10 Virtanen on kärsinyt myös muistisairaudesta. Jokainen on aikansa lapsi. Hän katsoo paljon televisiota ja on kärryillä tv-viihteen nykytilasta. Työntekemisen Virtanen on käytännössä lopettanut. Zoomin joukkue tämän vuoden Rockfutiksen SM-kisoissa. Tavastialle Zoomin tilaisuuteen saapuivat Virtasen lisäksi muun muassa Seppo Ahti (vas.), Jean S
Fyysisten tekijöiden lisäksi niskavaivojen taustalla voivat olla psykososiaaliset tekijät, kuten henkiset Niskan jäykkyyttä, kipuja, kulumia ja nivelrikkoa voi kaikkia hoitaa säännöllisellä, lihasvoimaa vahvistavalla harjoittelulla. Kivun lääkehoito vain ensivaiheessa Jos niska ja hartiat kipeytyvät, kiputila ja siitä viestivä aistimus aivojen kautta saattaa olla niin lihasperäistä kuin nivelperäistäkin. Niskakivuista ja niskan jäykkyydestä kärsii ajoittain yli joka neljäs suomalainen Krooniseen kipuun auttaa säännöllinen lihasharjoittelu. kuormitustekijät, yleinen jännittyneisyys ja masentuneisuus. Kipulääke ei ole auta kroonistuneeseen kipuun. Joskus tilanne on ohimenevä seuraus huonossa asennossa nukkumisesta, suuresta, äkillisestä rasituksesta tai vaikka matkalla istumisesta. piiskaniskuvamma. 12 Tukija liikuntaelinterveys Niskaja hartiajäykkyydestä, -kivuista ja -säryistä kärsii ajoittain 40 prosenttia suomalaisista. – Yksi oireiden syy ovat kaularankavammat, joista yleisin on niin sanottu retkahdus eli ns. – Myös huono nukkumaasento, unen puute ja huono fyysinen kunto voivat tuntua lihasten kipuiluna ja väsymisenä, fysiatri, ylilääkäri Jari Ylinen Keski-Suomen keskussairaalasta kertoo
säännöllinen lihasharjoittelu Asento vaikuttaa olennaisesti niskan jäykistymiseen ja kipuun . Kivun kroonistumisen ehkäisemiseksi on hyvä laittaa nukkumissekä työergonomia kuntoon, Ylinen neuvoo. Siihen kannattaa kiinnittää erityisesti huomiota: – Työskentelyssä olkavarret kohollaan tai yläraajojen kannattelussa hartiatasossa tai sen yläpuolella – Tietokoneen ja muiden datalaitteiden sijoittelussa ja äärellä – Nukkuessa tyynyn korkeudessa – Kylmässä ja vetoisessa – Päätä ja käsiä tärisyttävässä konetyössä Kivun syytä ei aina aistimuksestaan voi erottaa. Kipu voi olla lihasjännitystä, paikallista lihasarkuutta ja jomotusta tai kaularangan jäykkyyttä. Jos kipu on hermoärsytysperäistä, auttaa kylmä. Aivan kuten selkärangankin, myös niskan tulee olla ylhäältä alaspäin suorassa asennossa. Nikamien, välilevyjen ja lihasten kuormitus kasvaa moninkertaiseksi, kun pää on etukumarassa asennossa, fysiatri, Keski-Suomen keskussairaalan ylilääkäri Jari Ylinen muistuttaa. masta heijasteoireesta, Ylinen erittelee. Nopeasti ohimenevä taivutusasento ei vielä kipeytä paikkoja, vaan pitkään jatkuva. – Pää painaa noin 3–5 kiloa. – Kovaa kipua voi alussa lievittää käsikauppalääkkeinä saatavilla parasetamolilla tai ibuprofeenilla kuuriluonteisesti. Sen jälkeen lihasten venyttely saattaa auttaa. Selkäliitolla on internetin selkäkanavalla myös niskaopas, jossa neuvotaan oikeita asentoja ja lihaksia harjoittavia liikkeitä. Ensiapuna kylmää, lämmintä tai venyttelyä Niska kuluu 30 ikävuodesta lähtien. Kroonistuminen muutamassa kuukaudessa Kroonistuneesta niskatai hartiavaivasta puhutaan lääkäri Ylisen mukaan silloin, kun kipu ja usein myös muut oireet ovat kestäneet yli kolme kuukautta. – Muita niskavaivasta kertovia oireita ovat päänsärky, puutuminen, pistely, huimaus, korvien soiminen eli ylimääräiset äänet kuulon pysyessä normaalina tai näköaistimukset. Se pystyasento suoraan kaularangan jatkeena vähentää nivelten ja lihasten kuormitusta. 13 . Välilevyt madaltuvat, nikamien välisiin pikkuniveliin alkaa tulla nivelrikkoa ja niskaan tulee jäykkyyttä. Hyvä, suora asento on olennainen tekijä. Mobilisaatio voi olla tarpeen Joskus niska on niin paikalleen jäykistynyt, että se saattaa kaivata hierontaa ja mobilisaatiota. Kipu voi säteillä koko käden alueelle. Siihen ei ole tarvettakaan, sillä monella paikkakunnalla toimii nykyisin jo fysioterapeutin suoravastanotto, jonne voi itse varata ajan ja saada nopeasti asiantuntevan ohjauksen niskakivun hoitoon, Ylinen kertoo. Ylinen havainnollistaa, että lapsi tai nuori voi nukkua minkälaisessa asennossa tahansa, mutta ikääntyneellä henkilöllä jo muutama minuutti huonossa asennossa, huonolla tyynyllä mökillä tai hotellissa, nukahtaminen tuoliin, pitkä kännykkäkeskustelu ilman korvaluuria, huono tv:n, tietokoneen tai etenkin pienemmän datanäytön katseluasento etukumarassa tai liian yläviistoon voi kipeyttää niskan. Joko ei nähdä tarkasti tai nähdään tähtiä, mutta silloin ei ole kyse näkövauriosta, vaan ainoastaan aivojen tuottaPitkittyneeseen niskakipuun auttaa vain oikeanlainen, pitkäkestoinen harjoittelu.. Kun kuitenkin lepoasennossa ja makuullaan vietetään suuri osa vuorokaudesta, olennainen apu on niskan suorassa asennossa pitävä tyyny. On tärkeää oppia hermottamaan lihaksiaan oikeassa järjestyksessä. NISKAJA HARTIASEUDUN hyvinvointi on koko kehon hyvinvoinnista riippuvaista. Tutkimusten mukaan kipulääkettä ei kannatta käyttää pitkään, koska kroonistunutta kipua lääke ei paranna. – Ensiavuksi kipuun auttaa lämmin tai kylmä, syystä riippuen. Joskus niska on niin jumissa, että manipulaatiohoito tulee kysymykseen, jolloin OMT-fysioterapeutti, kiropraktikko, naprapaatti tai osteopaatti voivat auttaa. Silloin niskalihasten automaattinen suojamekanismi laukeaa ja ne jäykistyvät. Kipugeeli voi olla lääkettä parempi kivunlievittäjä, Jari Ylinen kertoo. Huono asento voi tulla etenkin nukkuessa tai istuttaessa. – Tällainen tilanne on kuudella prosentilla väestöstä, mutta suurin osa ei hakeudu lääkäriin. – Hieroja tai fysioterapeutti voivat auttaa asennon palauttamisessa. Näillä nimikkeillä toimivilla on rekisteröinti terveydenhuollon ammattihenkilöiksi ja taustalla 3–4 vuoden koulutus, joten heidän hoitonsa on ihan turvallista. Pienen, paikallisen tulehduksen aiheuttama kipu ei näy edes tulehdusarvoissa, mutta sen saa hoidettua lääkekuurilla edellyttäen, ettei ole vatsahaavataipumusta
Olennaista on tehdä liikesarjat oikein ja kolme sarjaa 15–20 toistolla. Tee liike molemmille puolille. Tee pientä kiertoliikettä sivulta toiselle noin 20-30 sekunnin ajan. Kroonistuneen niska-hartiaseudun kivun ja heikentyneiden lihasten hoitoon auttaa vain säännöllinen, kolme kertaa viikossa puoli vuotta jatkuva lihasten täsmäharjoittelu. 2 Sahaus Ota vasemmalla jalalla pitkä askel eteenpäin. Vedä paino kyljen tasolle ja palaa takaisin lähtöasentoon. Staattiset, monotoniset puuhat ja äkillinen kova rasitus, kuten muuttokuorman kantaminen, saattavat laukaista oireet. Nyrkkeile käsillä eteenpäin ja viistosti sivulle. Väärä harjoittelu voi kipeyttää niskaa entisestään, fysiatri, Keski-Suomen keskussairaalan ylilääkäri Jari Ylinen muistuttaa. Pidä punnerruksen ajan niska pitkänä ja vartalo suorana. Aloita liike kiertämällä hartiaa taakse, koukista samalla kyynärpää. 3 Halaus Halaa itseäsi tiukasti. Lihasten kannalta tärkeitä ovat Bja C-vitamiinit ja foolihappo. – Nukkuma-asennon merkitys korostuu ikääntyessä, sillä oikeassa asennossa lihakset rentoutuvat ja vaivat helpottuvat. Uusien tutkimusten mukaisen tiedon perusteella huojentava tieto on, että krooninen kipu voi parantua täysin. Ikääntyneen kipuilevan ja ärtyneen lihaksiston taustalla voivat olla myös ravintopuutokset, joiden syitä taas on lukuisia. – Iäkkään jäykkä niska voi silti olla kivuton, ja toisaalta kulunuttakin niskaa voi hoitaa harjoittelulla. Kulumaan ja nivelrikkoonkin auttaa harjoittelu Ikääntyneen niskavaivoilla voi olla pitkät juuret. Vaihda käsien paikkaa toisin päin. Perusterveydenhuollon aktiivisempi fysioterapiaan ohjaus olisi Ylisen mukaan tarpeen: – Sen tähden, että passiivisen, lyhyen hoidon jälkeen oireet voivat palata 2–3 kuukauden kuluttua sekä siksi, että oikea harjoittelu saadaan alkuun. Harjoittelu yleensä ainut apu Kroonistuneeseen niskavaivaan tarvitaan harvoin kuvantamisella varmistettu diagnoosi, koska pitkittyneeseen niskakipuun auttaa vain oikeanlainen, pitkäkestoinen harjoittelu. – Keski-Suomessa perusterveydenhuollon käytäntönä on se, että fysioterapeutin ohjaukseen pääsee ilman lääkärin lähetettä. Mineraaleista kalsium, magnesium, kalium, natrium ja rauta vastaavat myös lihasten hyvinvoinnista. 14 – Sen jälkeen venyttelyllä ja lihasharjoittelulla päästään hoidossa eteenpäin. Voit samalla painaa leukaa kohti rintaa. ’’Sahaa’’ 10 kertaa. 4 Punnerrus Tee punnerrusliike joko polvet lattiassa tai jalat suorina. 1 Nyrkkeily Seiso hartianlevyisessä haara-asennossa tai käyntiasennossa. – Harjoittelussa tärkeitä ovat säännöllisyys, pitkäkestoisuus, oikea kuormitus ja oikea liike. Ota oikeaan käteen paino. Nivelrikkoon voi ajoittain liittyä pieni, paikallinen tulehdus, jonka aiheuttama kipu menee useimmilla ohitse itsestään, Ylinen jatkaa. Monipuolinen, säännöllinen arkiaktiivisuus ja liikunta suojaavat niskaja hartiaseudun vaivoilta, varsinkin paljon istuvilla. Myös akupunktio voi olla ensihoitoa, jotta lihasharjoittelu ylipäänsä kivun lievityttyä on mahdollista. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Selkäliitto ja Mari Ahola-Aalto Säännöllinen niska-hartialihasten vahvistaminen parantaa niskakivun . Punnerra 8-10 kertaa.. Nojaa vasemmalla kädellä vasemmanpuoleiseen reiteen. Yläraajaharjoitteita voi tehdä erilaisilla vetolaitteilla tai vastuksena voi käyttää esimerkiksi kuminauhaa. Jos tilanne ei ole tällainen, kuntosaleilla on osassa fysioterapeutti, joka osaa ohjata oikeat liikeradat. Jos on taipumusta nukahtaa nojatuolissa tai sohvassa istualleen, niskatuki on tarpeen, Jari Ylinen kertoo. Yleensä kaularangan alueen lihakset ovat pitkään olleet Ylisen mukaan alirasitettuja ja niiden voima on heikentynyt, joten ne väsyvät helposti. Yli-innokkuus ei ole hyvästä, vaan välissä on pidettävä 1–2 lepopäivää, Jari Ylinen muistuttaa
Paina päätä vastuskumia vasten. Tee venytys joko yhdellä tai molemmilla käsillä, tuntemustesi mukaan. Liu’uta kädet lattialla Y-asentoon. Paina leukaa kevyesti nyökkäysliikkeeseen ja nosta päätä hieman alustalta. Tuo paino takaisin vatsan päälle käsivarret koukussa. 7 Niskaja kaulalihasten voimaharjoittelu Kiinnitä vastuskumi ensin tukevasti tankoon ja aseta se sitten pääsi ympärille. 8 Olkanivelten ja rintakehän lihasten harjoitus Asetu selinmakuulle polvet koukussa. Tee 1-3 sarjaa. Toista liikettä 8-10 kertaa. 9 Venytys Asetu selinmakuulle polvet koukussa. Nosta käsivarsi etuviistoon ja pysäytä liike hetkeksi. Kallista vartaloa eteenpäin ja taaksepäin. Pidä niska ja vartalo suorana. Jos olkavarsissa tuntuu kipua, älä vie käsiä lattiaan asti pään yläpuolelle. 6 Pään nyökkäys Asetu selimakuulle. Tee harjoituksia 3 kertaa viikossa.. Palaa takaisin lähtöasentoon, rentouta niskan ja kaulan lihakset. Toista liikettä vuorotellen molemmin puolin 5 kertaa. 15 Säännöllinen niska-hartialihasten vahvistaminen parantaa niskakivun 5 Käsivarren nosto Asetu konttausasentoon. Vie paino pään yli niin, että se kulkee lähellä kasvoja. Toista liikettä 10-15 kertaa. Liike lähtee lonkista, ylävartalossa ei tapahdu liikettä. Toista 10-15 kertaa, yksi sarja kuhunkin liikesuuntaan. Säilytä hyvä niskan ja vartalon asento jokaisen kädennoston aikana
16 Minuus Kisu Jernström on laulanut rakkauden voimasta, johon hän on turvautunut myös sairastaessaan Musiikki on elä m äntapa 1970-luvun iskelmätähti Kisu Jernström elää melodiselle, kauniille musiikille. Siitä on tullut elämäntapa, jota hän jatkaa pitämällä kyläkauppaa tavaten ihmisiä ja faneja, kuten joskus keikoilla. Rakkaus on kantava voima kipujenkin keskellä.
Kisun mukaan kappaleessa pitää olla lähtökohta ja päätepiste, niiden väliin voi syntyä kunnollinen laulu. Kassu Halonen ja Vexi Salmi sanoittivat usein. Vanhemmat auttoivat ja luottivat meihin, vaikka olimme tosi nuoria. Niitä sitten äänitin kaseteille ja kokonaisuus hahmottui aika äkkiä. Laulajasta pitää kuulua, että hän on sanojensa takana, Kisu määrittelee. Keikkaauto on vaihtunut VW Kleinbusista moneen kertaan.. Itselläni ehkä oli luovuutta jo syntymästä asti. Melodianpätkät syntyivät aika valmiiksi päässä. 17 . Musiikista elämäntapa Kun Topmost alkoi keikkailla, nuoriso vyöryi perässä. 1980-luvun Kisu työskenteli vielä musiikkituottajana, mutta 1990-luvulla tuli stoppi: – Levy-yhtiöistä tuli kaupallisempia, jolloin musiikin merkitys väheni. Samalla oppi englantia, Kisu Jernström kertoo. Sanojen sointia ja harmoniaa Omimmaksi musiikikseen Kisu löysi kauniit, rakkaudesta kertovat balladit, vaikka soitti myös soulia, rhrythm and bluesia ja rock´n´rollia. Bänditouhu oli siihen aikaan livevoittoista. – Aloin rymistellä Manskun kellareissa 12–13-vuotiaana kavereiden kanssa, jotka myös Kisu ja Uniset sekä muut vaihtuvat kokoonpanot kiersivät tanssilavoja, ja hittejä syntyi. Hän tuotti ja sävelsi muun muassa Kirkan ja Pepe Willbergin biisejä. Myös laulun tulkinta on olennaista. Hittien aikaa Topmost lopetti vuonna 1968, kun yleisöön ei mennyt Harri Saksalan aloittama ja yksistään laulama soul-musiikki. – Musiikkimme oli lauluvoittoista, joten minustakin tuli laulaja, vaikken musikaalisesta perheestä olekaan, Kisu kertoo. Kisun omaksi instrumentiksi muotoutui rummut. 1970-luku olikin oman soolourani kuuminta aikaa. Kiersimme sittemmin ympäri Suomea seuraintaloilla ja meitä myyneen tahon kautta saimme jopa Ruotsin ja Tanskan keikkoja, Kisu muistelee. Bändin jäsenet olivat ystäviäni; yhdessä opimme paljon. Harri Saksala lauloi, Eero Lupari soitti kitaraa, Gugi Kokjuschkin lauloi, Tommi Lindell soitti koskettimia ja Heimo Holopainen oli basisti. Kaupassa kuin keikalla 1990-luvulla Kisu Jernström löysi kotinsa läntisen Uudenmaan Kisu Jernströmin muusikkoura alkoi Topmost-yhtyeen riveissä ja jatkuu edelleen. Elettiin 1960-luvun alkua. Musiikki muodostui elämäksi ja uraksi, niin että ylioppilastutkinto jäi Kisulta suorittamatta: – Ei se minua jäänyt harmittamaan, löysin oman elämäntapani ja sain toimeentuloni musiikista. – Minulle tärkeää on sanojen soiminen, niiden harmonisuus melodian kanssa. Opimme kuuntelemalla ja opettelimme soittamaan korvakuulolta. Kaikki miehet jäivät kuitenkin musiikkija viihdealalle. – Silloin musiikkibisneksessä kaikki tekivät kaikenlaista. Vanhemmat luottivat nuoriin Iskelmätähdeksi myöhemmin noussut Kisu liittyi 14-vuotiaana Topmost-bändiin, joka toimi 1960-luvulla ja perustettiin uudelleen vuonna 1987. Ulkomaisilta radiokanavilta saatiin musiikkia kuulumaan, kun oikein harjoiteltiin. les villitsi länsimaiden nuorisoa. Tähän tempautui mukaan myös helsinkiläinen Kisu Jernström hyvin nuorena koululaisena. – 1970-luvulta jäi hyvät muistot onnistumisista, jotka olivat virstanpylväitä. Se tuli keikoilleni ja radion Nuorten sävellahjassa biisini soivat ykkösenä monta vuotta. – Danny ehdotti minulle laulamista ja omien biisien tekemistä. Oli hienoa, että yleisökin tykkäsi siitä, mihin olin itse uskonut. Melodia valmiina päässä Kisu teki lp-levyjä ja vielä useampia singlejä pääosin omista sävellyksistään. Musiikille, ei tehokeinoille Enemmän kirjoittamisen pariin Kisu siirtyi keikkailusta vuonna 1984. Elän itse musiikille, enkä tehokeinoille, Kisu sanoo. – Naapurit ja kaverit saivat soittovälineitä, joilla aloitettiin. Kisu soitti sen jälkeen Kirkan ja Dannyn bändeissä. BeatKisu Jernström on laulanut rakkauden voimasta, johon hän on turvautunut myös sairastaessaan Musiikki on elä m äntapa olivat uudesta popmusiikista innostuneita. Popmusiikkia alkoi kuulua radiokanavilta maailmalta ja Suomessakin sitä soitettiin kokonaista puoli tuntia viikossa. Kun olin etsinyt biisejä, ammensin niistä lisää asioita. – Kun soitettiin koulujen konvissa, yleisöä saattoi olla tuhat. Koulussa tein itsekin itselleni kitaran. Kuten Uneen aika vaipuu , Juu, juu juustossa löytyy ja Onnestain on puolet sinun
Herkkujen puolelle menevät Veijo Wotkinin lihat, jotka ovat myös Kisu Jernströmin omia suosikkeja. Kisu Jernströmin elämän kantava voima on rakkaus. – Pienellä paikkakunnalla halusin vaikuttaa asioihin niin, että tehtäisiin päätöksiä tulevaisuuden kannalta ja saataisiin aikaan kasvua. – Minulla on synnynnäinen, 1970-luvulla huomattu haimavika. Sen tähden Kisu joutui luopumaan Inkoon kunnanvaltuuston puheenjohtajan tehtävästä. Kisu myös nukkuu yleensä aamuisin pitkään, ja toipuu nuk. Se tarjoaa sopivan valikoiman elintarvikkeita, virvokkeita ja pikkutuliaisia, paikallista ruokaa, pikaruokaa, kahvia, veikkauspisteen, omia postimerkkejä, tilausperusteella toimivan Alkon ja viihtyisän kokoontumispaikan ulkoterassilla, josta osa on lasitettu ja lämmitetty. Tämä elämäni ei olisi ollut mahdollista ilman sitä, Kisu sanoo Tiina-vaimonsa rinnalla, joka on huolehtinut niin kaupasta kuin sairastavasta miehestään. maaseudulta, Inkoon Degerbyn kylästä, muutaman kilometrin päässä merenrannalta. 18 Kisu Jernströmin kyläkaupan vierailijat pyytävät usein nimikirjoituksia ja kuvauksia. Niin oli etenkin viime vuonna, jolloin Kisu sairasti lähes koko vuoden vakavasti. Hyvinvointipäätöksiä tulevaisuuden kannalta Kaikkien ihmisten tasapuolinen hyvinvointi oli tärkein motiivi myös sille, kun Kisu Jernström lähti Inkoossa paikalliseen politiikkaan ensin RKP:n jäsenenä, jatkoi sitten sitoutumattomana ja viimeiseksi Kokoomuksen riveissä. 2004 perustin Degerbyn kyläkaupan kotitalooni. Vuodesta tuli infektioiden ja kunnon huononemisen takia pitkä, väsyttävä ja kivulias. Perusväestön on hankalampaa lähteä mukaan ajatukseen, mitä täällä on 20 vuoden päästä. Putket pitävät tiehyeni auki, mutta viime vuonna jouduttiin tekemään useita leikkauksia. – En enää silloin keikkaillut. Kisu kertoo oppineensa sietämään kipua, mutta ettei sen kanssa oikein tahdo kumminkaan pärjätä. Tiinavaimo avaa kyläkaupan aamuisin, hoitaa sitä ja tarvittaessa sairastelevaa puolisoaan. – Kyllähän se on niin, ettei sitäkään voi ottaa liikaa vastaan. Kaupanpidosta sairastaessa raskasta Koska Kisun kyläkauppa on ollut avoinna seitsemän vuorokautta ympäri vuoden noin kello 11–21, eikä Kisun ja hänen Tiina-vaimonsa lisäksi ole kuin yksi tuntityöntekijä, on kaupanpito välillä käynyt raskaaksi. Kyläkauppa on Etelä-Suomessa harvinaisuus. ’En halua luopua liikkumisesta’ Itsestään Kisu pitää huolta siten, että pyrkii liikkumaan joka päivä. – Beatlesin kappaleeseen All you need is love olen kuitenkin aina uskonut. Näin sen yhtenä mahdollisuutena vaihtaa maisemaa ja alaa. Seuraan kehitystä koko ajan. All you need is love Haimasairauteen on olemassa vain kipulääkitystä. Ikäkulumat ovat pikkujuttuja tämän rinnalla. Välillä kaupan piha muuntuu myös festivaalitai markkinaalueeksi. Täällä mukaan lähteminen on ehkä helpompaa, kun asiat ja ihmiset ovat pienemmässä mittakaavassa kuin kaupungissa, myös 2011 eduskuntaan pyrkinyt Kisu sanoo. Tällä kertaa jäätelönostoon tullut Matias Reska sai onnen. Kisu Jernström Syntynyt: 1951 Helsingissä Asuu: Inkoon Degerbyssä Länsi-Uudellamaalla Ammatti: Muusikko, tuottaja, kauppias Perhe: Vanhemmat, isoveli, vaimo ja kaksi aikuista tytärtä Harrastukset: Kaupanpito, musiikki ja sauvakävely Elämän motto: All you need is love Degerbyn kyläkaupan valikoimissa on pieni valikoima kaikkea tarpeellista. Säännölliseen kävelyyn kehittyy oikeastaan tarvekin. Tässä olen vähän samalla tavoin ihmisten kanssa tekemisissä kuin keikalla, Kisu pohdiskelee. Kävelen yleensä lähistöllä muutaman kilometrin sauvoilla kesät talvet, eli kilometrejä tulee yli tuhat vuodessa. Hän ei vielä tiedä omaa tulevaisuuttaan politiikassa, mutta uskoo vaikuttaneensa asennoitumiseen ainakin Inkoossa: – Se muuttuu pikku hiljaa. Täällä maalla voi liikkua turvallisesti pikkuteitä. – Siitä en oikeastaan halua luopua koskaan
Siihen kuuluivat Kisu Jernströmin mukaan tavallista pidemmät hiukset sekä esimerkiksi samettihousut, puvun takin tapainen ja poolokaulus. – Tämä on ollut ihmisten tarpeiden mukainen palvelupaikka. Mielekästä kaupanpito on ollut erityisesti siksi, että tämä on ollut pelkästään oma juttuni, aivan sen sisältöinen ja näköinen kuin olen itse halunnut, Kisu Jernström toteaa ja asettuu palvelemaan asiakkaitaan. Kaupalla on yleensä viikko ennen Helsingin silakkamarkkinoita omat markkinat, tänä vuonna tosin Malmgårdin tilalla. Topmostin miesten outlook oli alussa maanläheisempi, kunnes se muuttui hyvin värikkääksi. Mainosauto on myös Degerbyn kyläkaupan kylmäkaappi. Myös oma Topmost -bändi esiintyi samalla. Suuri ponnistus kymmenen vuoden ajan ovat olleet possujuhlat heinäkuun ensimmäisenä lauantaina. Kaupan pitämisestä ei ole vielä tehty päätöstä, vaikka ostajat vähenevät aina uusien marketien lisääntyessä ja talvikaudet ovat viime aikoina muuttuneet entistä hiljaisemmiksi. Tämän kesän päätähtenä oli Pepe Willberg. yläkulma) tullessa vuonna 1966 mukaan rumpaliksi ja laulajaksi Gugi Kokjuschkin (oik. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Mira Piispa ja Topmost-levy Syksyllä 1964 perustetussa Topmost-yhtyeessä soittivat Kisu Jernströmin (vas. 19 Kisu Jernström järjestää myös tapahtumia. alakulma), Eero Lupari Harri Saksala, Heimo `Holle` Holopainen.. yläkulma), Tommi Lindell (vas. kumalla suurista ponnistuksista, kuten heinäkuisen, tuhat ihmistä kokoavan possujuhlafestivaalin järjestämisestä. Joulua edeltävänä viikonloppuna on kinkkumarkkinat
Tässä talossa vaivoja ja kipuja ei kuitenkaan valiteta. Joskus ehkä kuitenkin pitäisi. Elämän on jatkuttava niillä eväillä, mitä on annettu. Tuovi Kaivosojan aika kuluu pitkälti lukiessa ja ristikoita tehdessä. – Vielä kun oppisi soittamaan, hän naureskelee. Huvimajassa juodaan lämpimällä ilmalla päiväkahvit naapureiden kanssa.. Muutama vuosi sitten perustettu puutarha vaatii paljon töitä. Julius Kaivosoja keskeyttää puusouvinsa ja tulee sisälle tarkastamaan, että vaimo Tuovi Kaivosoja on päässyt turvallisesti ylös sängystä. Se on oikeastaan pelastus, sillä tapaturmassa muutama vuosi sitten vaurioituneen käden kivut eivät anna aina nukkua. Vanhan maalaistalon pihamaalla sekä puuverstaalla riittää aina tekemistä. Tuovi sai muutama vuosi sitten lääkäriltä diagnoosin, jossa luki; pirteä ja iloinen rouva, joka on istunut pyörätuolissa neljä vuotta. – Joskus on aamuja, että lihakset eivät suostu yhteistyöhön aivojen käskyjen kanssa, Tuovi kertoo. Julius Kaivosoja virittelee tekemäänsä kannelta. 20 Selviytymistarina Haastatteluaamu on ollut hyvä, ja Tuovi Kaivosoja on päässyt siirtymään sängystä turvallisesti pyörätuoliinsa. – Nukuin pitkästä aikaa niin makeasti ja näin vielä mukavaa untakin, että en olisi millään malttanut nousta sängystä, hän kertoo. Huumorista apua kipuihin ja huonompiin päiviin Rakastan, rakastan Julius Kaivosoja on syönyt aamupuuronsa jo monta tuntia aiemmin. – Miksi se mihinkään muuttuu, jos omaa kohtaloaan koko aina valittaisi