Sydäninfarkti pysäytti 55-vuotiaana – Kun suonet menee tukkoon ja veri ei kulje, kipu on valtava Seniori EXTRAHINTA TERVEYS Kuntosalitreeni vahvistaa sydänlihasta 5/2014 6,50 Sydän- ja verisuoniterveyden avaimet: t Kasviksia t Pehmeää rasvaa t Liikuntaa Apuvälineet auttavat arjessa STRESSI KURIIN Hampaiden kiinnityskudostulehdus infarktiriski tutuksi Koko kansan hjelmasta a -o Tänään koton Valoisuus on kantanut Pirkko Koskenkylää elämän myrskyissä Teatterineuvos Tuija 3,90 Sokeri rasvaa vaarallisempi Marketan lääkekaapissa ei ole kuin laastareita Liikuntaryhmästä löytyi Vuolle on sohvafilosofi UUSI ILO ELÄMÄÄN Rakkaan puolison menehtyminen vei yöunet ja toi yli 20 liikakiloa Nyt oloni on kevyt, se tuntuu ihanalta! n a ilm a a ia ui m s kutt a n o ein es lii ansa s u ärk jämi poik a a kk t Yrittä ttärenanoist a R ty s
Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan... Turun yliopistossa tutkittu luonnontuote länsirannikon männystä www.ravintorengas.fi. HAVUPUUUUTEJUOMA Tuote johon Sinun ei tarvitse uskoa se toimii sittenkin! Kari Herttua Havupuu-uutejuoman kehittäjä Saatavana luotaistuotekaupoista kautta maan
Ruokalusikallinen Valmarinia (15 ml) lasilliseen vettä 2-4 kertaa päivässä. M I U RAAD s s s s Jo 75 vuotta menestystä Kultamitalein kansainvälisesti palkittu! Suomessa kehitetty Täysin sokeriton ja laktoositon i d h e l i! o u H stäs itse Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa Valmarin sitraattiliuos on kokonaan kotimainen tuote. Apteekit ja terveyskaupat www.valmarin.fi. Vuorokausiannos, 2-4 ruokalusikallista Valmarinia, sisältää 5-10 g natriumsitraattia ja 0,75-1,5 mg mangaania joka on 38-75 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta. AINESOSAT Vesi 72,707 % Natriumsitraatti 20,33 % Sitruunahappo 5,57 % Etanoli 1,00 % Kaliumkloridi 0,28 % Kalsiumkloridi 0,05 % Magnesiumkloridi 0,05 % Ferroglukonaatti 0,014 % Mangaanikloridi 0,009 % Jo vuodesta 1938
Kahden miehen menetyksestä on auttanut valoisa elämänasenne. 09-413 97 333 Tilaushinnat: Kestotilaus, 6 numeroa 39 € Määräaikaistilaus, 6 numeroa 42 € Taitto: Päivi Ahlroth Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. – Tässä entisen Mattilan torpan pihapiirissä vietin elämäni ensimmäiset kymmenen, onnellista vuotta ja monesti sen jälkeenkin. 6 6 Näyttelijä aistii lavalle kaiken Teatterineuvos Tuija Vuolle tunsi jo nuorena kovaa sielun paloa näyttämölle. 12 Lapsuuskoti tärkeä maailmalla asuessa Pirkko Koskenkylä on elänyt mielenkiintoisen elämän toimittajana. Toimituksen osoite: Senioriterveys Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. 42 Sydän- ja verisuoniterveyden avaimet Kasviksia, pehmeää rasvaa, liikuntaa, stressi kuriin. 38 Sydäninfarktin uusiutuminen pelottaa Kalle Wilkman sai sydäninfarktin 55-vuotiaana. 68 Yrityksen voiton voi mitata muullakin kuin rahalla Ekin Muovin Erkki Lappi myöntää, että yrityksen siirtäminen seuraavalle sukupolvelle ei suju ilman tuskaa: On kuin joutuisi päästämään kasvattamansa lapsen maailmalle. Olen isovanhemmilleni äärimmäisen kiitollinen, että he antoivat minulle hyvät matkaeväät, Tänään kotona -ohjelmasta koko kansan tutuksi tullut, toimittaja Pirkko Koskenkylä sanoo kesällä 2014 Vihdissä. Se ei toimeliasta miestä lannistanut, vaan Wilkman oli muutaman päivän päästä jo töissä. 46 Sokeri rasvaa vaarallisempi Liiallisen sokerin saannin on todettu lisäävän riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen sekä sydän- ja verisuonitauteihin. 18 Marketan lääkekaapissa ei ole kuin laastareita Tahdonvoimalla ja sinnikkyydellä Marketta Ängeslevä pääsi eroon lääkekierteestä ja voi nykyisin paremmin kuin koskaan. Erityisen haasteellisen selviytymisestä tekevät muistisairaudet. Reumaatikon jaloissa voi olla luiden muutoksia ja iho voi olla ohentunut kortisonilääkityksen myötä. 30 Ikääntyminen vaikuttaa sukupuolielimiin ja -elämään Hormonitoiminnan muutokset aiheuttavat limakalvojen kuivuutta ja lisäävät tulehdusherkkyyttä naisilla. Kannen kuva: Kari Kumpulampi Seuraava numero ilmestyy marraskuun loppupuoliskolla. Elämää maailmalla kolmannen puolison rinnalla on onnellisesti takana 23 vuotta. 34 Hyvä omahoito hammasterveyden perusta Kiinnityskudostulehdus on riskitekijä sydän- ja aivoinfarkteille, myös muistisairauksien ja parodontiitin välillä on havaittu yhteys. Jos migreeniin on taipumusta, se saattaa seurata läpi elämän. 26 Jalat terveyden, mutta myös sairauksien peilit Diabetes aiheuttaa monia ongelmia jaloissa. Kuva: Marja Keski-Luopa. 34 Vuosittaiset tarkastukset hammaslääkärillä ja suuhygienistillä takaavat sen, ettei suussa pääse huomaamatta kehittymään yllättäviä ongelmia.. vuosikerta Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.fi Toimitussihteerit: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi Mira Piispa mira.piispa@karprint.fi 4 SenioriTERVEYS Toimittajat: Pentti Eerikäinen, Kaisa-Liisa Ikonen, Terttu Iiskola, Merja Kiviluoma, Soili Kaivosoja, Tuula Kolehmainen, Kari Kumpulampi, Marjo-Kaisu Niinikoski, Heta Okkonen, Maija Salmi, Klaus Susiluoto Ilmoitusmarkkinointi: Ilmoituspäällikkö Timo Lempiäinen timo.lempiainen@karprint.fi 22 Migreeniä myös ikäihmisillä Migreeni puhkeaa yleensä nuorena, ennen 35 vuoden ikää. Kotisohvalla on hyvä miettiä maailman menoa ja melskettä. Sisältö 5 – 2014 Sohvafilosofi. Seniori TERVEYS 3. Tuija Vuolle on tämän lehden kannessa. Jalkahoitaja auttaa asiakkaita pitämään jalkoja mahdollisimman hyvässä kunnossa. 09-413 97 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN-L 2242-0614 ISSN 2242-0614 Tilaukset: tilaukset@karprint.fi Puh. Nyt hän tuntee olevansa lavalla parhaimmillaan. Miehillä testosteronin väheneminen voi aiheuttaa eturauhasen hyvälaatuista liikakasvua. 50 Ikääntynyt ja ihana! Ikääntyneen ihon hoidossa kannattaa kiinnittää huomiota paitsi laadukkaisiin ihonhoitotuotteisiin, myös ravitsemukseen. 75-vuotias Sirkka Kiviluoma on kärsinyt migreenistä useita vuosikymmeniä. Henkilökohtaista suurta suruakin pystyy käsittelemään paremmin hyväkuntoisena. Tuija Vuolle viihtyy erinomaisesti kotonaan Tampereella Rautatienkadulla. 64 Apuvälineet auttavat arjen askareissa Seniori-ikäisten itsenäinen selviytyminen kotona on täynnä jokapäiväisiä haasteita. Hän on oppinut ammatin tinkimättömällä työllä ja kantapään kautta
78 Vuodenaikoja maisemakuvaajan tulkitsemana Veijo Rio välittää kuvia luonnosta ja huikeista suomalaisista maisemista. Olennaista yksilön kannalta on myös omiin työasioihin vaikuttamisen mahdollisuudet. Sairauspoissaoloihin ja työkyvyttömyyseläkkeiden alkamiseen voidaan vaikuttaa juuri riittävällä huomiolla oleellisiin asioihin työyhteisössä. Uudelleensijoituspaikkojen löytäminen osatyökykyisille työntekijöille on työyhteisössä yksi vaikeimmista asioista. Keskimääräinen eläkkeellejäämisikä on Suomessa reilut 60 vuotta, ja nyt hiljattain syntyneen eläkeratkaisun myötä tavoitellaan keskimääräiseksi eläkkeellejäämisiäksi jonkun verran alle 63 vuotta. 84 Eläkkeellä olevalla Jarmo Niemisellä monta rautaa tulessa Jarmo Nieminen on sotahistorioitsija, luonnontutkija, kaupunginvaltuutettu, kirjailija ja valokuvaaja. Samalla prosessi luo edellytyksiä sille, että seniori-ikäiset viihtyvät ja sitä kautta jaksavat olla työelämässä enemmän ja kauemmin. Vaikka uusi virallinen eläkkeelle jäämismisikä tulee olemaan 65 vuotta, erilaiset työkyvyttömyyseläkkeet, sairaseläkkeet sekä myös työttömyyseläkkeet eli ns. Työpaikan tunnelma, ilmapiiri ja sitä kautta virikkeellinen työpaikka syntyy yllättävän pienellä vaivalla. putki, mahdollistavat ja siirtävät ihmisiä eläkkeelle. Työhyvinvoinnin paraneminen ja sen ylläpito kuuluu kaiJuha Ahola kille niille, jotka ovat mukana päätoimittaja työyhteisössä. SenioriTERVEYS 5. Pääkirjoitus 12 Työuria on helppo pidentää paperilla T 84 74 Kuntosalitreeni vahvistaa sydänlihasta Liikuntaharrastusta ei yleensä tarvitse lopettaa, jos sydän tai verisuonet aiheuttavat terveysongelmia. Sehän on käytännössä palkkatulon verotusta aiempaa kauemmin sekä eläkevarojen myöhempää käyttämistä. Moni seniori-ikäinen kokee, että viihtyy työpaikassaan, mutta voisi kuitenkin vähän lisätä ajankäyttöä vapaa-aikaan tai muuhun elämän osa-alueeseen, vaikkapa lastenlasten kanssa vietettyyn aikaan. Silti asenne ja halu ovat ne tekijät, jotka puolin ja toisin pääasiallisesti ratkaisevat, niin työntekijän kuin työnantajan edustajien puolelta silloin, kun seniori-ikäiset harkitsevat jäämistä eläkkeelle. Sen tasoa on olemassa niin henkistä kuin fyysistä. Julkisen sektorimme kestävyysvajeen, eli pysyvän riittämättömän talousresurssi vuoksi on ensiarvoisen tärkeää, että työuria pidentämällä yhteiseen kekoomme saadaan kannetuksi se, mitä työuria pidentämällä voidaan saada aikaan. Hän pyrkii tallentamaan aina kunkin vuodenajan huippuhetken. Työolosuhteista, työpaikasta, työtehtävästä sekä muista jaksamiseen liittyvistä kysymyksistä neuvoteltaessa, voidaan päästä merkittävästi pidentämään työuria. 88 Elämää Suomessa eri vuosikymmenillä yöhyvinvointi ja sen edistäminen on helppo ottaa organisaation yleiseksi tavoitteeksi. Konkreettisina vaihtoehtoina voivat olla lyhyempi työviikko tai päivittäinen lyhyempi työaika. Opetusneuvos Pekka Leinonen tarkastelee Suomea ja suomalaisuutta eri näkökulmista eri aikakausina. Päinvastoin. Jos työpaikalla viihdytään ja aidosti tunnetaan kiinnostusta työpaikan asioihin aina työtehtäviä myöden, myös työurien pituudet helposti pitenevät ja työssä yksinkertaisesti halutaan olla pidempään. Päätöksiä tehtäessä ja kehitettäessä on tärkeää, että yksilö tuntee ja myös käytännössä pääsee vaikuttamaan omaa toimenkuvaansa liittyviin asioihin sekä työolosuhteitaan koskevaan päätöksentekoon. Jos näitä järjestelmiä ei kyetä tai uskalleta muuttaa, tulisi yksilöiden halua ja motivaatiota saada sellaiselle tasolle, etteivät he halua siirtyä näiden järjestelmien kautta eläkkeelle
6 SenioriTERVEYS. Tuija Vuolle viihtyy erinomaisesti kotonaan Tampereella Rautatienkadulla. Kuva: Kari Kumpulampi. Sohvafilosofi. Kotisohvalla on hyvä miettiä maailman menoa ja melskettä – ja siinä miettimistä riittääkin
Tuija Vuolteelle näytteleminen on vuorovaikutusta yleisön kanssa Näyttelijä aistii lavalle kaiken Teatterineuvos Tuija Vuolle tunsi jo nuorena kovaa sielun paloa näyttämölle. Hän on oppinut ammatin tinkimättömällä työllä ja kantapään kautta. TEKSTI: KARI KUMPULAMPI SenioriTERVEYS 7. Nyt hän tuntee olevansa lavalla parhaimmillaan
Näytteleminen on Tuija Vuolteelle kutsumus ja elämäntehtävä. Kuva: Kari Kumpulampi. Kutsumus. Hän on näytellyt eri puolilla Suomea kesät ja talvet – koko uransa ajan. 8 SenioriTERVEYS – Tässä työssä raha ei ole koskaan merkinnyt minulle kovinkaan paljon.
Vuolle on saanut tehdä vuosikymmenten varrella kaikkea mahdollista näyttelijän työhön liittyvää: suuria draamoja, hulvatonta komediaa, kuunnelmia, tvsarjoja ja elokuvarooleja. Hän tähdentää, että näytteleminen teatterissa on aina vuorovaikutusta yleisön kanssa. Kiurunkulma, Seinähullut naapurit ja Häräntappoase. Esittänyt Viola Turpeista kakkosen maalaiskomediasarjoissa Vain muutaman huijarin tähden, Peräkammaripojat sekä Turvetta ja timantteja. Näytteli vuosina 1965–2010 Tampereen Teatterissa lähes 150 näytelmässä, kuten Avoin liitto, Kaktuksenkukka, Nukkekoti, Piina ja Puhdistus. Kesäisin hän on näytellyt kesäteattereissa ympäri maata. T eatterineuvos Tuija Vuolteen yli viisikymmenvuotinen ura teatterin, televisio ja elokuvan parissa on ikimuistoinen. Ammattinäyttelijä kyllä aistii lavalle yleisön lähes kaikki tunnetilat – oli Tuija Vuolle Syntynyt 1942 Kajaanissa. Tampereella asuva Vuolle on jo eläkkeellä, mikä ei haittaa hänen menoaan näyttämöllä millään tavoin. Tuija Vuolteen mielestä näyttelijän työ on arvaamatonta. Menestyskomediassa elämän koko kirjo Täysiä saleja Tampereella vetävä menetyskomedia Kvartetti sijoittuu taiteilijoiden vanhainkotiin. Päinvastoin. Kuva: Kari Kumpulampi. Esitys on kaikin puolin hyvä, mutta sen jälkeen voikin iskeä yhtäkkiä tyhjä olo. SenioriTERVEYS 9. Tarinassa on läsnä elämän koko kirjo: ilo, suru, kaiho ja kaikki mahdollinen siltä väliltä. Vuolteen ura jatkuu kuluvalla syyskaudella Tampereella ratkiriemukkaan, mutta samalla myös syvältä puhuttavan komedian merkeissä. Hänellä on oopperalaulaja Cissy Robsonin rooli Tampereen Komediateatterin historian kaikkien aikojen suosituimmassa näytelmässä Kvartetti. Harrastaa käsitöitä, lukemista ja kävelyä. – Se ei ole mikään mukava tunne, teatterineuvos toteaa. Hän esiintyi aluksi harrastajaryhmissä Pohjanmaalla ja Satakunnassa sekä lausui runoja. Poika Jaan Wessman on muusikko. – Olen kutsumusammatissa ja näyttelen niin pitkään kuin töitä on vähänkin tarjolla ja terveys kestää, hän sanoo. Ulla Sammakon rooli Mika Kaurismäen elokuvassa Klaani. Muita tv-sarjoja mm. Näyttelijä, teatterineuvos. Asuu Tampereella. Hänen kanssanäyttelijöitään tässä Panu Raipian ohjauksessa ovat niin ikään pitkän uran tehneet Liisamaija Laaksonen, Heikki Nousiainen ja Esko Roine. Tuli koko kansan tietoon sosiaalityöntekijä Aili Hinkkana TV2:n sarjassa Reinikainen 1982–1983. Hän on tänä päivänä näyttelijänä mitä parhaimmassa iskussa. – Inhimillisyytensä takia Kvartetti sopii nuorille ja vanhemmille katsojille, Tuija Vuolle mainitsee. Jo pienestä pitäen hän halusi näyttelijäksi ylitse kaiken muun. Sittemmin tuo sisäinen tahto tulla oikeaksi näyttelijäksi on palkittu ruhtinaallisesti
Saan jääkaapin puhdistettua. Niitä tuli vatsaan, reisiin ja kylkiin, Vuolle kertoo. 10 SenioriTERVEYS sitten kyseessä Kvartetin kaltainen suosikkikomedia tai vakavampi esitys. He asuivat Porissa ja Tampereella. Iltalukemiseksi Vuolle suosittelee Donna Tarttin teosta Tikli (WSOY 2014). Tottumuksia oli muutettava Rakkaan miehensä poismenon jälkeen Tuija Vuolle poti pitkään unettomuutta, mikä aiheutti lihomista. Erkin kuoleman jälkeen tuska sisälläni oli aluksi niin valtava, ettei minuun päässyt iskemään oikein mikään. Luen hyviä kirjoja. Vuolle kävelee paljon puistoissa syyslehtien seassa ja nauttii raikkaista tuulista. Nivelrikosta huolimatta pystyn tekemään käsitöitä, ja astma pysyy kyllä kurissa oikeilla lääkkeillä. – Elämässä on niin paljon pieniä, suuria ilon aiheita. Ehkä se on ammattitaitoa. – Se on pitkä aika, yhden ihmisen ikä. – Elämä surun kanssa aaltoilee. Kunto kohenee ja hapenottokyky paranee. Lopulta hän tunsi olonsa sen verran raskaaksi ja tukalaksi, että oli suorastaan pakko ryhdistäytyä.. Välillä arki sujuu helpommin, välillä on taas vaikeampaa, Vuolle toteaa. Pariskunta oli yhdessä 46 vuotta. Laila Hirvisaaren historiallisissa romaaneissa Minä, Katariina ( Otava 2011) ja Me, Keisarinna (Otava 2013) on Vuolteen mukaan vahvaa kerrontaa. – Nukuin yöni erittäin huonosti, mutta en ottanut nukahtamistabletteja. Eläkkeelle jääneistä oopperalaulajista kertova Kvartetti on Tampereen Komediateatterin historian suosituin näytelmä. Moni onkin jo ihmetellyt, että kylläpä sinä kävelet kovaa. Teokset kertovat Venäjän keisarinnan Katariina II Suuren (1729–1796) elämästä ja niiden eteen on tehty valtava taustatyö. Nousin öisin syömään voileipää ja kiloja tuli lisää salakavalasti. Hänen puolisonsa, kirjailijatoimittaja Erkki Wessman menehtyi Tampereella munuaisten vajaatoimintaan elokuussa 2011. Hän lukee kaikenlaista kirjallisuutta, lähes päivittäin, mutta kaikkein lähimpänä hänen sydäntään ovat hyvin kirjoitetut romaanit. – Yli vuodenpäivät olen kävellyt säännöllisesti. Oikeanpuoleisessa kuvassa vasemmalta: Liisamaija Laaksonen, Tuija Vuolle, Esko Roine ja Heikki Nousiainen. Sitten kaikki rakkaat muistot nousivat kerralla pintaan. Kuva: Peero Lakanen. Aika hyvin me näyttelijät olemme perillä yleisön kulloisistakin tuntemuksista. – Tyytymättömyydenkin aistii näyttämölle. Tämä Pulitzer -palkinnon saanut romaani on puhuttava tarina oman tien etsimisestä, ystävyydestä, rikollisuudesta ja taiteesta. Pienistä asioista voi iloita Elämä on arvaamatonta. Hän uskoo, että pahin suru on kuitenkin jo ohi. Intohimona lukeminen Tuija Vuolle on intohimoinen kirjojen lukija. Tuija Vuolle on joutunut kokemaan viime aikoina suurta suruakin
– Samat kasvot ovat esillä koko ajan, mikä on katsojan kannalta aika tylsää. Iltaisin kuuden jälkeen hän ei syönyt enää mitään. Noita isoja rooleja on kuitenkin jaossa näin pienessä maassa lopulta aika vähän. Silloin presidentti Tarja Halonen myönsi hänelle teatterineuvoksen arvonimen. Näyttelen rakkaudesta teatteriin. – Moni näyttelijä jättäytyy freelanceriksi Helsinkiin isojen roolien toivossa. Niinpä Vuolle päätti muuttaa tottumuksiaan. Neuvoksen titteli lämmitti mieltä Samat kasvot liikaa esillä Nyt takaisin Tuija Vuolteen uraan, joka alkoi avustajana Porin teatterissa syksyllä 1960 – alle kaksikymppisenä. Juhlanäytös. Vuolletta huolestuttaa teatterin nykytila Suomessa. Näkkileipä graavilohen kera on hänen suurta herkkuaan. Viikonloppuisin popsin aamulla kahvin kanssa pullan palan hyvillä mielin ja saatan napostella vähän jotain makeaakin. Hän nautti vain nesteitä, usein Schweppesin Ginger Ale-juomaa. – Tämän minä sanon käsi sydämellä. Tuija Vuolteella on komediassa oopperalaulaja Gissyn Robsonin rooli. Sain tehdä Tampereen teatterissa kaikenlaisia rooleja ja kasvaa niiden myötä näyttelijänä, Vuolle mainitsee. Kvartetin loppusyksyn näytöspäivät Komediateatterin päänäyttämöllä ovat: 24.10., 25.10., 5.11., 6.11., 8.11.,14.11., 15.11. Kuva: Harri Hinkka/ Tampereen teatteri. Tuija Vuolle Tampereen Teatterin Puhdistus-näytelmässä syksyllä 2009, Aliide Truunin roolissa. Vuolle syö salaatteja päivittäin. Hän söi paljon marjoja ja kolmesti päivässä vain pieniä aterioita. Hän muistaa ikuisesti päivämäärän 26.10.2010. SenioriTERVEYS 11. – Olin seurannut painonpudotusohjelmia eri kanavilta. Vuolle muutti Pirkanmaalle ja aloitti työt Tampereen Teatterissa, missä hän näytteli eläkepäivilleen asti, vuoteen 2010. – Titteli lämmitti kovasti. Tässä työssä raha ei ole koskaan merkinnyt minulle kovinkaan paljon. – Tarkkana pitää yhä olla. – Samat kasvot ovat esillä koko ajan, mikä on katsojan kannalta aika tylsää. Oikea ruokavalio laihduttaa. Hartaasti odottamansa ammattilaissopimuksen hän kirjoitti Porin teatterin kanssa syksyllä 1963. Näytelmä oli Vuolteen juhlaesitys hänen pitkän uransa kunniaksi. Tuija Vuolle kokee olevansa näyttelijän ammatissaan ”aivan etuoikeutettu”. ja 18.11. – Ne olivat kertakaikkisen upeita vuosia. Olen kiitollinen niistä. ******************************************** Tampereen Komediateatteri esittää näytelmää Kvartetti kuluvan syyskauden ajan. Niistä oli jäänyt alitajuntaan hyvä paketti ja tiesin, kuinka toimia. Se on suuri huomionosoitus tällaiselle pystymetsäläiselle, joka ei päässyt koskaan teatterikouluun. Hänen debyyttiroolinsa Satakunnassa oli Rebekan osa amerikkalaisen Thornton Wilderin humoristisessa näytelmässä Meidän kaupunkimme. – Olo on kevyt ja se tuntuu ihanalta! näyttelijä iloitsee. Tiesin, että liikunta kiinteyttää, mutta ei laihduta. Työ on minua opettanut, hyvät ohjaajat, Tuija Vuolle painottaa. Ennen Vuolletta tittelin ovat saaneet muun muassa Eila Roine, Kyllikki Forssell, Tapani Perttu ja Kalle Holmberg. Maaliskuussa 1965 oli edessä kotikaupungin vaihto. Katson, mitä syön, mutta turhan ankaraksi en ryhdy. Uusia töitäkin on ensi vuodelle luvassa, mutta niistä en voi puhua vielä. Vähitellen elimistö tottui uuteen rytmiin, ja Vuolle sai pudotettua pois ylimääräiset parikymmentä kiloa
Naimisiin ja eri uralle Nuori nainen meni naimisiin 21-vuotiaana, ensimmäisenä ystäväpiiristään. Hän opiskeli Helsingin yliopistossa eri aineita kasvatustieteestä tiedotusoppiin, kun tuo mielenkiintoinen elämä aivan yllättäen avautui. Muistoja ja muistikuvia Tuosta lapsuuskodista löytyi myös tärkeä valokuva-albumi, josta Pirkko on löytänyt tiedonsirusia äitinsä vaiheista. Kuvittelen ja uskon pystyväni muistamaan jotain äidistä edelliskesältä ennen menetystä. Tapasin muutama vuosi sitten koulumme 80-vuotisjuhlissa vanhan opettajani, joka totesi, että sinulle avautui paljon mielenkiintoisempi elämä kuin kotitalousopettajalla olisi ollut. Kahden miehen menetyksestä on auttanut valoisa elämänasenne. Samoihin aikoihin minulle tarjottiin toimittajan paikka sieltä, mutta silloin sain myös houkuttelevan tarjouksen Kyllikki Stenrosilta tulla tekemään Tänään kotona -ohjelmaa, Pirkko kertaa nuoruuden valintojaan. Minuus Syntymälahja valoisuus on kantanut Pirkko Koskenkylän elämän myrskyvaiheissa Lapsuuskoti tärkeä maailmalla asuessa Pirkko Koskenkylä on elänyt mielenkiintoisen elämän toimittajana. – Surin sitä, etten tiennyt juuristani. Elämää maailmalla kolmannen puolison rinnalla on onnellisesti takana 23 vuotta. – Tässä entisen Mattilan torpan pihapiirissä vietin elämäni ensimmäiset kymmenen, onnellista vuotta ja monesti sen jälkeenkin. – Lapsi kyselee, mutta unohtaa sitten ja sopeutuu siihen elämään, mikä hänellä on. Lapsuuskoti ja sen antamat eväät ovat tulleet iän ja ulkomaille asettumisen myötä yhä tärkeämmäksi. Mutta oli käynyt, kuten niin monelle muullekin: Nuoruuden, avioliiton ja työelämän viedessä mennessään ei ollut osannut kysellä omasta menneisyydestään paljoakaan. TEKSTI: MIRA PIISPA KUVAT: PIRKKO JA PEKKA KOSKENKYLÄN ALBUMI, MARJA KESKI-LUOPA A ina Suomeen tullessa Pirkko Koskenkylällä, 69, on onni päästä kotimaisemiin vihtiläisen kylän maalaistaloon, jota hänen serkkunsa nyt asuttaa. 12 SenioriTERVEYS. Mielenkiintoisempi kuin kotitalousopettajalla Oppikoulun Pirkko kävi Järvenpäässä, minne hän muutti isän mennessä uusiin naimisiin. Kovin paljon sitä ei ollut aiemmin, sillä Pirkon äiti kuoli täysin yllättäen vuoden 1948 syksyllä tytön ollessa vasta kolmivuotias. Mielikuvituksella ja vähillä tiedonsirpaleilla olen koettanut myöhemmin paikata tuota puutetta, Pirkko kertoo. – Asuin siellä turvallisessa ympäristössä kymmenen ensimmäistä vuottani ja myöhemmin kouluaikana kävin kesä- ja joululomalla isovanhemmillani. Surua tiedon puutteesta Pirkolla oli ennen äitinsä lapsuus-, nuoruus-, koulu- ja 1940-luvun aikuisvuosien albumin löytämistä muutama kuvamuisto äidistään: vanhempien hääkuva, isä ja äiti kotipihalla, Pirkko äidin sylissä Helsingin matkalla sekä äidin kanssa Korkeasaaressa. – 1970-luvun alussa olin tehnyt perheohjelmia Yleisradiolle. Kuva: Marja Keski-Luopa. Ylioppilasvuonna koko perhe muutti Helsinkiin, jossa Pirkko kävi talouskoulun. Olen isovanhemmilleni äärimmäisen kiitollinen, että he antoivat minulle hyvät matkaeväät, Pirkko Koskenkylä sanoo kesällä 2014 Vihdissä. – Kuulun suuriin ikäluokkiin, eivätkä toivomani ovet kotitalousopettajaopistoon avautuneet
SenioriTERVEYS 13
Suosittu Tänään kotona Maikkarin Pirkko sitten valitsi ja hyppäsi kylmiltään ja valmentamatta kameran eteen. Bargemonin kylään, EteläRanskaan valmistui itse rakennettu kivitalo. Tuttua oli ennestään vain mikrofoniin puhuminen. Pirkko tunsi, että nuoruus oli aikanaan jäänyt jollain tavalla elämättä, koska kotonakaan ei ollut helppoa. Harrastukset: Kirjoittaminen, maalaaminen, matkustelu. Pirkko Koskenkylä Nimi: Pirkko Koskenkylä, ent. 14 SenioriTERVEYS. Pirkon mukaan lapsettomuus oli surun aihe, muttei se syy, mikä heidät erotti. – Ajat olivat silloin toiset. Syntymäpaikka: Vihti. Minuus Onnellisesti kolmatta kertaa naimisissa oleva Pirkko Koskenkylä oli ja on nykyisestä miehestään, Pekasta, viehättävä naisellisena ja huoliteltuna naisena. Jäppinen, os. Penttilä, ent. Ikä: 69 v. Asuinpaikka: Bargemon, Ranska. Meillä oli rahaa ja resursseja tehdä hyvää, monipuolista oh- jelmaa ruuanlaitosta ja ihmissuhteista käytännön kodinhoitovinkkeihin ja muotiin. Ranskalaiset eivät onneksi osaa häiritä ruoka-aikoja. Perhesuhteet: Naimisissa Pekka Koskenkylän kanssa. Kotona Ranskassa syödään aina hyvä lounas kello 12 ja päivällinen klo 19. Elämän motto: Elämä on ihanaa, kun sen oikein oivaltaa. Saimme 500 000 katsojaa joka viikko, ja vieläkin jotkut supattavat kadulla minun suuntaani, Tänään kotona -Pirkolle. – Ajat olivat silloin toiset. Sitten hän luotsasi suosittua perheenäitien makasiiniohjelmaa puoli tuntia joka keskiviikko seitsemän vuoden ajan. Ammatti: Toimittaja, eläkkeellä, kirjailija, kuvataiteilija. Harju. – Töihin oli lähdettävä itkua nieleskellen, mutta työn kautta varmasti pääsin ulos tilanteesta. Toisaalta olen iloinen perusluonne, niin että löydän asioista hyvät puolet. Pariskunta oli toivonut lasta. Villi ja vapaa eronneena Vuonna 1981 Pirkko työskenteli Maikkarin ajankohtaislähetyksissä, kun kohtasi ykskaks avioeron 35-vuotiaana. Selvää oli, että merimatkalta palattaisiin maihin
Veneessä ollaan aina paljain jaloin, jopa hääasuissa. Suunnitelma oli, että toisen nukkuessa toinen ei saisi mennä yksin yläkannelle, sillä silloin sairaskohtauksen sattuessa ei olisi ollut ketään pelastajaa. Pirkko ja Pekka Koskenkylän hääiloa Samuin saarella, Thaimaassa. Ihmiset ovat sympaattisia ja ottavat ulkomaalaiset asukkaat hyvin vastaan. Voyagerin salongissa oli tilaa ja tunnelmaa. Bargemonissa monet talot ovat satoja vuosia vanhoja. Voyager ankkurissa entisen kotikaupunki Cannesin edustalla Ranskassa. Sairastumatta sujuneen matkan päätteeksi 57-vuotias Pekka kunnosti ja myi veneen Floridassa. Matkan aikana veneestä voitiin pitää yhteyttä maailmalle, vaikka sen aikaan satelliittiyhteys olisi vielä ollut liian kallis hankinta. SenioriTERVEYS 15. Koskenkylien ainoana kotina seitsemän vuoden ajan oli Pekan suunnittelema ja Thaimaan telakalla rakennuttama moottorivene Voyager, jolla tehtiin muun muassa neljä valtameriylitystä. Satamissa käytiin, mutta aina asuttiin vain veneessä
Olen aina ollut hunajamehiläinen, joka kerään ihmisiä ympärilleni. Positiivinen elämänasenne auttoi jälleen jaloilleen, kunhan surutyö oli tehty. Mielenkiintoinen tuttavuus Leskeksi jäätyään Pirkko vaali suhteita ystäviensä lisäksi vähäisiin sukulaisiinsa. – Siinä oli hyvin kirjoitettu ilmoitus nimimerkiltä ’Mielenkiintoinen tuttavuus’. Vettäkin oli. Tajusin sairaalassa, että mieheni elämä oli tässä. – Mieheni sai vakavan sairaskohtauksen. Hän ei ollut vielä valmis kääriytymään leskenkaapuun. En ollut koskaan kuvitellutkaan kirjeen- Kirjoittamisen lisäksi maalaamista harrastava Pirkko on maalannut uuden kotinsa seinille, talon vierasmökkiin Rose gardeniin ja myyntiinkin yhteensä yli sata värikylläistä ruusutaulua. Matkakohteiksi oli valittu lämmintä ilmastoa, kuten Florida, Karibia, Välimeri ja Thaimaa, mutta viiteen vuoteen mahtui neljä valtameriylitystä. – Moottoriveneen tankkiin mahtui 16 000 litraa polttoainetta. Hänellä on ollut elämässään näytön paikkoja, mutta hän on samalla vaatimaton ja itsetietoinen, mitä arvostan. Minua nimitettiin rakastuneeksi hölmöksi, josta toinen puoli olikin totta, Pirkko erittelee. Näyttelyitä on ollut niin Suomessa kuin Ranskassakin. Onnellisuutta ja mummoutta Onnellista elämää Pekan kanssa Pirkolla on takanaan 23 vuotta. Minuus – Silloin olin villi ja vapaa, mutta tiesin, mitä halusin. Sitä varten ja jatkuvaa pelkästään veneessä asumista oli tarpeen, että vene oli tarpeeksi vahvarakenteinen. – Minulla on myös paljon ystäviä. Tapasimme kol- 16 SenioriTERVEYS kavapaan Cannesiin lähtemistä varten. Meillä oli suuri pakastin tuoreruualle ja muutenkin hyvät säilytystilat jopa puolen vuoden yhtämittaista risteilyä varten. – Hän ei rakenna tuulentupia, vaan harkitsee ja tietää, mitä tahtoo. Hän on saanut bonuksena aikuiset tytöt sekä lapsenlapset ja päässyt nauttimaan myös isoäitiydestä. Hänen aikuiset lapsensa asuivat Ranskassa. Hän piti hyvänä työpaikan säilymistä varalla, vaikka tiesikin pian, ettei tule palaamaan Suomeen Pekan luota. Suhde lähti kehittymään vauhdikkaasti. mesti. – Siitäkin olen äärettömän onnellinen. Haluan pitää ystävistä kiinni niin kauan kuin yhteydenpito vain on molemminpuolista, jopa sata joulukirjettä ja -korttia lähettävä nainen sanoo. Neljännellä kerralla vaihdoimme kihlat. Positiivisuus ja ystävät tukena Pirkko meni aikansa, kunnes hän kohtasi toisen miehensä sitoutuen jälleen avioliittoon ja perhe-elämään. Viisi vuotta maailman merillä vaihtoilmoitukseen vastaamista, mutta jossain mielenhäiriössä kirjoitin kuitenkin ajatellen, että tuossa on hyvä tyyppi, jos puoletkaan on totta, Pirkko kertoo tulevan Pekka-miehensä lähettämästä ilmoituksesta. Pekan rinnalle Pirkon oli helppoa asettua nopeasti, sillä aikuisena hänkin tiesi jo, mitä tahtoi. Kului vain muutama vuosi, kun Pirkko jäi 44-vuotiaana leskeksi. Pekassa Pirkkoa on viehättänyt asiallisuus ja rauhallisuus. Eräänä sunnuntaiaamuna Pirkko luki sanomalehteä tavallista tarkemmin ja eteni Henkilökohtaista-palstalle saakka. Pirkko anoi ja sai kahden vuoden vir- – Olen aina ollut hunajamehiläinen, joka kerää ihmisiä ympärilleen. Pekan elämän mittaiseen haaveeseen purjehtia maailman merillä ja asua veneessä vuosia tai asettua asumaan Ranskaan ei Pirkon myöskään ollut hankalaa tarttua. Hän teki uutisia ja Lomaohjelmaa, jonka myötä hänelle avautui maailma ympäri maapalloa. – Kun palasin töihin pitkän kesälomani jälkeen mökiltä Turun saaristosta, sain puhelun Pekalta. Koskenkylät viettivät seitsemän vuotta pelkästään Pekan Thaimaassa rakentamassa, upeassa veneessä ja viimeiset kaksi vuotta veneessä laiturissa Floridassa. Pirkko täytyy tavata! Pekka Koskenkylä sai ilmoitukseensa paljon vastauksia, mutta ajatteli, että Pirkko täytyy tavata
– Tahdoin kirjoittaa uskottavaa, enkä satutarinaa. Joskus piirrän kaavioita siitä, miten romaanihenkilöiden tarinat kietoutuvat toisiinsa. Ehdin jo ajatella ’goodbye life’, mutta me selvisimme – ei ollut vielä meidän aikamme. – Kun vene kääntyi poikittain aaltoon, sinkouduin ruorista seinää vasten ja olin varma, että vene kaatuu kumoon. Vene oli ankkuroitu nautinnollisten, tyynten ja kirkkaiden vesien keskelle. Paikka oli matalan ja syvän veden taitekohdassa, jossa äkkiarvaamatta koimme talvisen hyökyaallon. Vaikka Pirkko kirjoittaa säntillisesti pitkät päivät suunnaten tietokoneelle kello 9, hän eläkeikäisenä pitää kirjoittamista harrastuksena. Niinpä vuonna 2012 ilmestyi Pohjantuuli. – Maininki muuttui eteenpäin kaatuvaksi, metrien korkuiseksi vesimassaksi, nosti veneen perän korkealle, jolloin keula upposi veden alle. Vaikka juoni on fiktiivinen, henkilöt voisivat olla lihaa ja vertaa menneiltä vuosisadoilta ja -kymmeniltä. Pelastuksemme oli se, että vene oli hyvin suunniteltu, Pirkko kertaa. Kirjailijaksi maailman merillä, romaanikirjailijaksi kiehtovasta tarinasta Koko aikuisuutensa kuvan ja sanan parissa työskennellyt Pirkko Koskenkylä muuntautui vuonna 1999 toimittajasta kirjailijaksi. – Sympaattiset ihmiset arvostavat ruoka-aikoja, hyvää ruokaa ja viiniä, ilmasto lämmin, Pirkko listaa myös itselleen tärkeitä asioita. SenioriTERVEYS 17. Kirjailija on perustanut tietonsa kahden Pohjanmaalta kotoisin olevan naisen elämään opiskellen Suomen historiaa. Juoni synnyttää keskustelut ja henkilöt lähtevät viemään tarinaa, Pirkko kuvaa. – Mielessäni oli aina, että jos mennään, mennään sitten yhdessä. Pekka oli keulassa nostamassa ankkuria, mutta roikkui kettingissä selviten kuitenkin. – Veneessä matkatessamme kirjoitin kaksi venematkakirjaa, joista muokkasin vuosi sitten kansainvälisille markkinoille tarkoitetun muunnelman. Ranskalainen elämäntyyli on imaissut Pirkon mukaansa helposti. Ei sittenkään näkemiin Matkan turvaohjeet oli pitänyt tehty selviksi eli muun muassa toiminta kaikkein pahinta onnettomuutta varten. – Sekä että. Ensimmäisen Pohjantuulen Annan tytär Hanna vie eteenpäin Pohjantuuli 2:sta, joka päättyy vuoteen 1917, jossa sukupolvet vaihtuvat ja Suomi elää kipeää nuoruuttaan. Kolmas osa jatkuu vuodesta 1918. – Täällä eletään ja annetaan toisten elää, eikä ulkomaalaisten upeammista taloista olla moksiskaan. Tulen toimeen ranskan kielellä lyhyen kouluranskan ja kurssien ansioista, vaikka kotona puhumme vain suomea. Onnellisesti päättyneen matkansa jälkeen pariskunta asettui entiseen kotikaupunkiinsa Cannesiin ja sieltä pieneen, keskiaikaiseen Bargemonin kylään. Todella dramaattinen tilanne koettiin juuri Karibialla, suojaisan saaren laguunissa. paljon, vaikka myös vesikoneella saatoimme tehdä makeaa vettä. Uskottavaa kirjoittamisen palosta Venekirjojen kirjoittamisen jälkeen Pirkko kertoo ajatelleensa, ettei ole oikea kirjailija ilman kaunokirjallista teosta. – Täällä meillä on väljyyttä ja hiljaisuutta, mutta maaseudulla saa myös helposti ystäviä naapureista. Unelmasta totta – Kauas on pitkä matka kertoo koko veneseikkailumme. Pelottomasti matkalla Pirkko kertoo, että häntä ei pelottanut vaikeissakaan tilanteessa. Onko romaanin kirjoittaminen kurinalaista työtä vai ajatuksen lentoa. Aunen ja Annan tarina alkaa vuodesta 1858, koska vasta silloin voidaan puhua, että naisen asema alkoi jollain tavalla kehittyä Suomessa. Työuran päätteeksi kirjailijaksi ryhtyneen Pirkko Koskenkylän kuudes kirja on Pohjantuuliromaanisarjaksi muodostuneen tarinan kesällä ilmestynyt toinen osa, jossa eletään Suomen historian vuosia 1891-1917. Harrastus tiiviisti tietokoneella Helposti ranskalaiseen elämäntyyliin Omin käsin rakennettiin viehättävä kivitalo, ja elämä on hyvissä uomissaan 1,5 tunnin matkan päässä Nizzan lentokentältä, josta pääsee vaikka kotimaahan
Marketalla on kuitenkin vielä hyvin muistissa, kun voimat olivat niin lopussa, ettei ruoka saati liikunta maistunut. – Unilääkkeistä johtuen minulla oli kuin musta jätesäkki päässäni. En nähnyt lainkaan unia, jotka ovat olleet minulle aina tärkeitä. Pian Marketta huomasi olevansa lääkekierteessä, joka ei helpottanut, vaan vei vain syvemmälle. Kun valittelin lääkärille, että olen jatkuvasti tokkurassa, hän tarjosi lisää lääkkeitä siitä selviämiseen, muistelee Marketta elämänsä synkintä aikaa. Oli vain musta tyhjyys. Minuus Marketan lääkekaapissa ei ole kuin laastareita Liikuntaryhmästä löytyi uusi ilo elämään Marketta Ängeslevä tietää, että itseään pitää hoitaa pysyäkseen kunnossa. Tahdonvoimalla ja sinnikkyydellä hän pääsi eroon lääkekierteestä ja voi nykyisin paremmin kuin koskaan aiemmin. – Sain nukahtamislääkkeitä, että pystyin nukahtamaan ja unilääkkeitä, että sain nukutuksi. Aamulle piti ottaa lääke, että herää ja päiväksi oli oma lääkkeensä, että jaksaa. TEKSTI JA KUVAT: SOILI KAIVOSOJA M arketta Ängeslevä, 70, suorastaan huokuu energisyyttä ja hyvää oloa, vaikka on juuri lopettanut rankan kahvakuulatree- nin. 18 SenioriTERVEYS Jumppapallo oli Marketalle aluksi haasteellinen, mutta sen myötä parani kadotettu tasapaino.. Marketan terveys, kunto ja elämä romahtivat vuonna 2003, kun hänen vanhempi poikansa kuoli yllättäen alle 30-vuotiaana. Henkilökohtaista suurta suruakin pystyy käsittelemään paremmin hyväkuntoisena
Leikkauksen jälkeen ensimmäiset 25 metriä olivat juoksuvyön kanssa vaikeat, mutta pikkuhiljaa aloin kuntoutua. Kunto oli menossa kovaa vauhtia pohjalukemiin. Kevät sulatti lumet ja Marketta siirtyi pyöräilemään. Olin totaalisen väsynyt. – Leikkaus tehtiin helmikuussa 2006 ja kun kuntoutus aloitettiin, aloin joka aamu kävellä. Vain kaksi aamua jäi väliin, kun lunta oli niin paljon. Syöminenkin jäi siihen, mitä sattui käteensä löytämään. Marketta Ängeslevä liikkuu kesät talvet polkupyörällä. SenioriTERVEYS 19. Perhe: Aikuinen poika, 4 pojanpoikaa. – En jaksanut mitään. Asuinpaikka: Nastola. Marketta Ängeslevä Ikä: 70 v. – Olen aina pyöräillyt, mutta silloin huomasin, kuinka tasapainoni oli jäänyt leikkauspöydälle. Ammatti: Kodinhoitaja vanhustyössä, eläkkeellä. Syntymäpaikka: Hyvinkää. – Liikunnassa ei kenenkään tarvitse haastaa kuin itsensä. Samaan aikaan vasemman lonkan kulumat alkoivat haitata kävelyä. – Vesijuoksu on lonkkapotilaalle aivan ehdoton kuntoutusmuoto, mikäli tykkää vedestä. Motto: On hyväksyttävä se, mitä ei voi muuttaa. Uinti on ollut lapsesta lähtien ykköslajini. Siitä alkoi pitkä ja hidas tie toipumiseen. Kuntosalilla kuntoon Nuoruudessaan paljon liikkunut, pyöräillyt sekä uinut Marketta lähti kuntoutusvaiheessa hakemaan apua myös uimahallista. Lonkkaleikkauksen jälkeen leikannut lääkäri Salo totesi Marketalle, että on tehnyt oman osansa, nyt on sinun vuorosi. Pohjaton väsymys Marketta joutui surun muserruksessa sairauslomalle kodinhoitajan työstään. Liekö lääkärin sanat herättäneet Marketan, mutta silloin hän päätti, että haluaa kuntoutua terveeksi ennen eläkkeelle jäämistään
– Aiemmin olin niin väsynyt, että piti ottaa päiväunet. – Aiemmin olin varsinainen lakritsisyöppö. Nykyisin Marketta syö ainoastaan sen, minkä kuluttaa. – Vaikka lääkärit sanovat, että normaalia kotiruokaa syövä ihminen, saa ravinnosta kaiken tarvitsemansa, niin itse en usko siihen. Käytän spiruliinaa, hyviä omegoita sekä D-vitamiinia, joka on aivan ehdoton jaksamisen ja luuston kannalta. Spinning on myös yksi lempilajeistani. Myös siemenet kuuluvat ruokavaliooni säännöllisesti. Kotimaisia marjoja ja kasviksia 1990-luvulla 78-kiloinen Marketta pudotti painoaan Painonvartijoiden avulla 15 kiloa. Marketta Ängeslevän viikko-ohjelma Ma: vapaapäivä, kotitöitä ja ruoanlaittoa Ti: spinning, venyttely Ke: keppijumppa, venyttely, kehonhuolto To: kahvakuula, venyttely, kehonhuolto Pe: spinning, vatsa-pakara -jumppa, venytys La: vapaa Su: vapaa Lisäksi säännöllisesti pyöräilyä ja uintia. – Siinä vaiheessa, kun olin kuin tapettu mato, toi ystäväni kotimaisen Arctic – Elämä on synkkää, jos ei tule itsensä kanssa toimeen. Olen aivan varma, että ilman niin hyviä ravinteita en olisi tässä. Aamiaisen lisäksi syön kaksi lämmintä ateriaa päivässä sekä välipaloiksi hedelmiä. Juhlissa en kuitenkaan nirsoile. – Yksi ohjaajistamme soittaa Cheekin musiikkia, silloin tunti on kaikista parhain, sillä pidän itsekin Cheekistä.. Pääsin siirtymään eläkkeelle terveenä. – Testaaja ihmetteli tulostani, joka vastasi silloin 40-vuotiaan henkilön kuntoa. Niin ohjaajat kuin kuntosaliyrittäjä ovat ehtineet muuttua, vain Marketta on jatkanut kuten itselleen tuli luvattua. – Pilateksen avulla leikattu lonkka avautui niin, että pystyin jälleen uimaan sammakkoa. 20 SenioriTERVEYS Nutritionin eliksiiriä, jota kehotti käyttämään. Lakun himo hävisi, kun hivenaineet ovat kohdallaan. Hyvällä huumorintajulla varustettu rautanainen odotteleekin lonkkaleikattujen olympialaisia, joihin aikoisi osallistua, jos sellaiset järjestettäisiin. Ruoka ei ole minulle Spinning on yksi Marketan lempilajeista. – Tavoite toteutui. – Lääkäri varoitteli, ettei lääkityksiä voi niin vain lopettaa, mutta pidin pääni. Mutta tiedän, että kukaan ei tee työtä puolestani. Ainoa paheeni arjessa on oikeastaan jäätelö, Marketta kertoo. – Oli pakko, että jaksoin pyöräillä. – Elämä on synkkää, jos ei tule itsensä kanssa toimeen, erakkoravuksi itseään kuvaava nainen sanoo. Liikunta on tuonut paitsi jaksamista, myös lihasten vahvistumisen sekä tärkeän tasapainon takaisin. Mutta ei niin hyvää ainetta, etteikö siinä olisi jotain huonoakin. Nykyisin ei enää päivisin väsytä, joten päiväunille on turha mennä, Marketta nauraa. – Oikeastaan minulla on viha-rakkaussuhde ruokaan. Vielä saman syksyn aikana kuntosalille perustettiin senioriliikuntaryhmä, joka on jatkunut pian 20 vuoden ajan. Ravintolisät pelastivat Tärkeimpänä pelastajanaan Marketta pitää löytämiään kotimaisia ravintolisiä. – Sanoin ohjaajille, että motivaationi on täysin kateissa, se tulisi nyt kaivaa ensimmäiseksi esiin. Minuus Syksyllä Marketta uskaltautui kuntosalille. Kun voimat alkoivat palata, Marketta luopui lääkärin varoituksesta huolimatta lääkkeistä. Kunto kuin nelikymppisellä Erityisesti pilates ja spinning kolahtivat Marketalle. Syön paljon marjoja ja höyrytettyjä kasviksia. Pari vuotta sitten Marketta osallistui kunnan järjestämään ilmaiseen kuntotestiin. Oman kokemukseni mukaan ravintolisät tukevat terveyttäni, kotiruokaa syövä Marketta toteaa. – Kotimaiset marjat ovat ruokavaliossa ehdottomia. – Kun aloin taas jaksaa elää, alkoi siitä toisenlainen onnenpyörä. Marketta kiittelee kuntosalilla työskenteleviä ohjaajia, jotka kuuntelevat ja kannustavat jokaista asiakasta yksilönä. Kuntosalilla kenenkään ei tarvitse haastaa kuin itsensä. Herkuttelunkin hän pitää kurissa