Hyvä hammashygienia suojaa sydäntä Kuinka elää MAREVAN -lääkkeen kanssa. Heti vastaanotolle! Eturauhanen oireilee!. EXTRAHINTA 4,90 Seniori TERVEYS Ikä ei ole este ratsastukselle Arja ja Tarja hyppäsivät hevosen selkään senioreina Korkea verenpaine ja kohonnut kolesteroli kuriin VALTIMOTERVEYS vaikuttaa aivoterveyteen Tango Pelargonia 50-vuotias Onnettomuus piinasi vuosia KARI KUUVAA Nyt hän on elämänsä kunnossa Oopperalaulaja JORMA HYNNINEN: – Korvaleikkaus pelasti urani jatkon Narsistin varjosta omaan elämään 5/2013 6,10 Kauanko omaishoitaja jaksaa
VENYTTELY kuningasliike Kiinteistö ja Isännöinti Kiinteistö Kiinteistöalan monipuo- ja isännöinti linen ammattilehti vuodesta 1975. Aidosti Matokompostorilla biojätteet mullaksi TUNKIOLIEROT TOUHUISSAAN ÖLJY VAIHTUI MAALÄMPÖÖN Edullisuus ja huolettomuus vaikuttivat valintaan Neljän naisen tavoitteena ekologinen synnytyskoti Röykkälän lammastilan emäntä rakastui rygja-lampaisiin ensi silmäyksellä! SUPERSALAINEN HANKE Salkkareistakin tuttu näyttelijä Suomessa kehitellään biomassasta Senioriterveys Lehden keskeisiä aihealueita ovat fyysisen terveyden koko laajaa alue: suuta ja silmiä myöden unohtamatta psyykkistä ja sosiaalista terveyttä. Maamme suurimman kansallisomaisuuden avoin ja riippu- Puukerrostalojen hinnat alenevat betonin tasolle maton tiedonvälittäjä. Uutuuslehti esittelee vaihtoehtoja, miten nykyajan ihminen voi luoda uutta elämäntapaa. maailma Kalaverkkoon uiva sukeltaja joutuu helposti paniikkiin www.sukeltajanmaailma.fi 6 nroa vuodessa 38€ 2/2013 7,90 € taide 5-2013 6,00 Jo neljä viidestä suorittaa peruskurssin ulkomailla Tiekorjaukset antavat työtä ammattisukeltajille Merkinantopoiju on tämän päivän uutta turvallisuutta (QWLV¸LQWL . MAASTANOSTO voimailun painonhallinta 5/2013 6,70 € Mistä parhaat proteiinit. 6/2013 6,90 VOIMAKSI ITSELLE JA TOISILLE myllertää mielen ja rytmittää työpäivän Totuus antaa meille lahjan: www.sielunpeili-lehti.fi 8 nroa vuodessa 55€ KRIISIN TOISENSA Valitsin elämän KOSKETTAVA TOSITARINA Suojelusenkelin Voit tilata lehdet: Internetissä, sähköpostilla tilaukset@karprint.fi tai puhelimitse 09-413 97 300. www.senioriterveys.fi 6 nroa vuodessa 39€ 5/2013 5,90 EXTRAHINTA 3,90 HOITO – RAVINTO – UUTUUDET – NEUVOT – VINKIT TERVEYS-teemassa: * Kilpirauhasen liikatoiminta * Sydänvaivat * Virtsatieongelmat Kissa puhuu hännällään Onnellisen vahingon seuraus BURMILLA harvinainen kaunotar REX Viiksetkin SELKIRK kiharat! kiharakarvainen kehrääjä Lue ja ylläty! Rohkeaa puhetta vanhustenhoidosta sti kotikon Kätevä SOODA imee pissan hajun hiekkalaatikosta TERVEYS 100 sivua 4/2013 6,10 Onnistuneen esityksen jälkeen kuoro aivan hyrisee Tanssi luonteva tapa liikkua Iloa ja ihmisarvoa Foxin kuningatar Kaksi vaikeaa leikkausta Pilke-ryhmissä alkoholisti kohdataan ihmisenä Myönteisyys on taitolaji Talomestari Lehti on vakiinnuttanut asemansa pientaloraken- Tee vanhan tajien, talossaan asuvien talon remontti ja sitä korjaavien keskuu- oikein dessa. Kala on viehättävä kotieläin vesielementissään. Joulu lähestyy! Tilaa lahjaksi korkeatasoinen aikakauslehti! Akvaariomaailma Antiikki ja taide Lehti opastaa vaikean ja haastavan harrastuksen pariin. Yli 100 sivua/nro. ravinto terapiat nelistävät Saksassa lääketiede Extrasuur i 108 sivulehti a hyvä mieli 6/2013 6,90 Kauneudenkin perusta Suolisto Testaa, oletko sokerikoukussa toiset aivot KEHÄKUKKA tehokas apu ruusufinniin Kansansairauksien todellinen syyllinen SOKERI huumeista vaarallisin ELÄVÄ RAVINTO auttoi Stinaa saamaan borrelioosin hallintaan Diabeteksen täsmälääkettä LIIKUNTA Lima kuin kärpäspaperi, se kerää kaikki bakteerit Ulkonäön lisäksi SOSIAALISUUS Seniori Sirkalla ja Heikillä rytmi veressä! Ase&Erä metsästää aktiivisten lukijoittensa mukana eri puolilla maata, testaa teknisiä välineitä sekä esittelee aseuutuudet ja patruunat. Kaikki hevosesta, 92 sivua/nro Jeroen van Craen – tuore talliyrittäjä 3,90 NRO 4/2013 IRTONUMERO 6,20 ¤ Keittiössä tavoitteena toimiva kokonaisuus Ledit valtaavat alaa valaistuksessa Yksi palkki väärässä paikassa tekee kiusaa Hevoslaakson tallin remonttia suunniteltiin seitsemän vuotta Sisäkorkeusvaatimus aiheuttaa talleilla eniten päänvaivaa Euroopan viimeiset PIHATTO villihevoset hoitajalle työläs www.hevosmaailma.fi 6 nroa vuodessa 38€ Luontaisterveys Luonto on parhain parantaja! Sen tietää Suomen kansa vuosisataisella kokemuksella. $UMHQ KLVWRULD . www.ekoelo.fi 6 nroa vuodessa 40€ www.bodytreeni.fi 8 nroa vuodessa 55€ R OT Ekoelo maksaa vaivan Oikealla tekniikalla voi nostaa turvallisesti suuriakin painoja Meidän Koira 4,90 Suurellinen Kestämätöntä Bodytreeni NYT Ase&Erä ja laskee verensokeria Uskon taiteen voimaan www.luontaisterveys-lehti.fi 8 nroa vuodessa 56€ Sielunpeili Kaakao ja tumma suklaa Sielunpeili Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti Opettele eroon uhriudesta Lehti tarjoaa työkaluja sisäisen kasvun tueksi, erosta se avaa polun sisäiseen Rankasta toipunut KIRSTI KIVIMÄKI tallentaa hetkiä maailmaasi. Huippusuosittua Amerikassa saakka Jos lattialankut pitää irrottaa, ne kiilataan hellävaraisesti ylös Marttanuket Puulattia hehkumaan suopakuurauksella ainutlaatuinen keräilykohde USPENSKIN KATEDRAALIN varastettu arvoikoni konservoitiin Valamossa LOUHISAAREN KARTANOLINNASSA Suomessa harvinaista palatsiarkkitehtuuria Konkareiden vinkit! Näin onnistut ANTIIKKI- BAROKKI Ekoelo Tutustu! Ihastu! Nyt! 4,90 5/2013 6,50 Luonnonmukaisesti . Lämpöä ja läheisyyttä! Metsäkanalintuja enemmän kuin moneen vuoteen huutokaupassa KALAMIES PIKKUPOJASTA SAAKKA www.kissafani.fi 6 nroa vuodessa 38€ Meidän Ä AT Mitä enemmän opit tuntemaan ihmistä, sitä enemmän opit rakastamaan koiraa. Mihin suosio ja teho perustuvat. Kaikkea koirasta, 100 sivua/nro UESITTELYSS Luonnonmukaisesti, ekologisesti, puhtaasti ja aidosti. Lehdestä sielunelämästä löytää tietoa kasvaa ih- Kuu misenä kohti tasapainoa. .HU¦LO\ . Nro 10/2013 Ketteryys ja nopeus kiinteistönhuoltokoneiden valtteja Tuloilmaikkunaventtiili ottaa lämmön talteen Jyväskylässä harjoitellaan ikkunoiden asennuksia Uudet pinnoitustekniikat alentavat putkiremonttien hintoja www.kiinteistojaisannointi.fi 10 nroa vuodessa 68€ MO NIP UOLIS ET VILL AK OIR KOIRA 5/2013 6,10 Monirotuinen LUNA näyttelee syksyn uutuuselokuvassa Frank-dobermanni pukeutuu villaan, nahkaan ja krimiin KOULUTUS vähentää koiran stressiä www.meidankoira.fi 6 nroa vuodessa 37€ RALLY-TOKO on koiratanssia, tottelevaisuutta ja agilityä Kuulokoira Popo metsästää ääniä Märkäruokaa sellaisenaan tai lisukkeena Sukeltajan Maailma SUKELTAJAN Sukeltajan Maailma on harrastajan tietolähde, tekniikan salat avaava, extreme kokemuksista kertova monipuolinen alan lehti. Opettele uusi hieno harratus! Antiikki koko laajaalaisuudessaan on lehden sisällössä keskiössä. Lisäksi runsaasti palstatilaa saavat suomalaiset taideaarteet. Riihimäelle uusi akvaarioseura 4/2013 6,20 Maailman ympäri -sarjassa esitellään kalojen kotiseutuja Merihevonen hurmaa akvaariossa Katsaus akvaariokirjoihin www.akvaariomaailma.fi 6 nroa vuodessa 35€ www.antiikkijataide.fi 6 nroa vuodessa 34€ Bodytreeni ERIKOISLEHTI kuntosali terveysliikunta Kuntosalikävijöiden ja kehonrakentajien Muotitreenit peruslehti - enemmänkin HIIT ja TRX tietopaketti. Puhtaasti . Ekologisesti . www.asejaera-lehti.fi 8 nroa vuodessa 58€ Kissafani Kuinka rakas se kissa onkaan kotieläimenä! Kissafani on monelle kissan korvike. Näyttänyt Hurja-Hannalla aina valkosipulia eväänä tietä alalle tuleville ja meneville vuodesta 1983. Laitetaan PIENTALOASUJAN HYÖT YLEHTI Suurperheen äidin remontti-idea: Maakuntamuseo avuksi vanhan www.talomestari-lehti.fi 10 nroa vuodessa 59€ 6 – 2013 Ilveslupia on RKTL:n mielestä kolmannes liikaa 7,00 Suomenselällä maan tihein karhukanta Kaliiperi ei ratkaise – vasta patruuna tekee aseesta hirvikiväärin Metsäjäniskanta jatkaa taantumistaan Hanhisaaliita silhuettikuvilta Hevosmaailma 5/13 6,00 Hevonen on on isäntänsä parhain kumppani ratsailla, raviradalla metsässä. Sisustamisen extrateinit vinttiin! numerot kahdesti vuodessa. .¦GHQWDLGRW . Luontaiset hoidot, luonnon vitamiinit
38 €) joko netissä tai lähettämällä tilauksesi sähköpostilla. $UMHQ KLVWRULD . Huippusuosittua Amerikassa saakka Marttanuket USPENSKIN KATEDR AA LIN var astettu arvoikoni konser voitiin Val amoss a LOUHISA AREN KA RTANOLINN AS SA Suomess a har vinaista pal atsiar kkitehtuuria Suurellinen ainutlaatuinen keräilykohde Konkareiden vinkit! Näin onnistut ANTIIKKI- B A R O KK näyttäytyi SuomesI talonpoikaisissa kalusteissa sa huutokaupassa Miten kultaus tehdään. Muista mainita koodi ANT13X www.antiikkijataide.fi tilaukset@karprint.fi. t 7VPOOB MFIUJ JMNFTUZZ LVVTJ numeroa vuodessa. Antiikki ja taide -lehden sisällössä ovat vahvasti mukana muun muassa seuraavat asiat: t NBUFSJBBMJU t IVPOFLBMVKFO UZZMJTVVOOBU t MBLJ
WFSPUVT KB WBLVVUVTBTJBU sekä sijoitustoiminta t LFSÊJMZ KB LFSÊJMJKÊU t FTJOFIJTUPSJB t FOUJTÚJOUJ t LPEJO KB QVVUBSIBO BOUJJLLJFTJOFFU t BOUJJLLJBMBO VVUJTFU KB UBQBIUVNBU t NVTFPU NYT 4,90 ja 2/2013 7,90 € taide Jos lattialankut pitää irrottaa, ne kiil ataan hellävaraisesti ylös Puulattia hehkumaan suopakuur auk sella (QWLV¸LQWL . Mitä kultauksille tehdään. ja TAIDE Uutuuslehti antiikin ja taiteen ystäville Antiikki koko laaja-alaisuudessaan on Antiikki ja taide -lehden sisällössä keskiössä. .¦GHQWDLGRW . Tartu tarjoukseemme! Tilaa Antiikki ja taide joko itsellesi tai lahjaksi ystävällesi! Nyt voit tilata Antiikki ja taide-lehden 50 % alennuksella tutustusmishintaan 19 € (norm. Antiikki ja taide -lehti avautuu myös jokaiselle suomalaisen arjen historiasta kiinnostuneelle. Lehdessä haastatellaan kotimaan ja kotiseutunsa historiasta kiinnostuneita arjen ja juhlan aarteiden keräilystä ja kunnostamisesta innostuneita harrastajia. t "OUJJLLJ KB UBJEF PO UJMBVTQPIKBJOFO aikakauslehti sekä irtonumeromyynnissä ympäri Suomen. .HU¦LO\ . t 7VPOOB "OUJJLLJ KB UBJEF JMNFTUZZ kolme numeroa: heinäkuussa, syyskuussa ja marraskuussa. Lisäksi runsaasti palstatilaa saavat suomalaiset taideaarteet, taidekeräilijät ja mesenaatit
Omaishoitajien voimaviikolla hän oivalsi, että jatkuva huoli, äidin hätäilevät vaatimukset ja ainainen lähteminen olivat uuvuttaneet hänet. 12 Ikivanhat vänkyrät omenapuut eivät tänä vuonna antaneet mainittavaa satoa, mutta puutarhan pensaat teettivät vanhushoidon kriitikkoherättäjä Sirkka-Liisa Kivelällä tiiviin säilöntäjakson. vuosikerta Seuraava numero ilmestyy joulukuun puolivälissä. Kannen kuva: Pekka Leinonen – Toivuin uskomattoman hyvin autokolarin aiheuttamista vammoista, mutta kieltämättä elämässäni on jako ennen ja jälkeen onnettomuuden, kertoo vaativan selän alueen operaation läpikäynyt Kari Kuuva. Vanhusten kotona asumiseen ja omaishoitoon kannustetaan, mutta on sattumaa, asuuko kunnassa, jossa tuki tähän sitovaan vastuuseen on riittävä. Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.fi Toimitussihteeri: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi 4 SenioriTERVEYS Toimittajat: Kaisa-Liisa Ikonen Terttu Iiskola Merja Kiviluoma Soili Kaivosoja Tuula Kolehmainen Kari Kumpulampi Marjo-Kaisu Niinikoski Ilmoitusmyynti: Ilmoituspäällikkö Heidi Reijonen heidi.reijonen@karprint.fi Taitto: Päivi Ahlroth Teija Kotka-Pulkkinen Milla Pesonen 36 Omaishoitajuudesta uuteen elämään Paikka Hoivan Leenankodista antoi Raija Immoselle uuden vapauden. Kipupotilaat voivat olla hitaita ja kömpelöitä, ja kanssaihmiset taas ilkeitä ja ajattelemattomia. 09-413 97 333 Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. 32 Kuinka kauan omaishoitaja jaksaa. Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN-L 2242-0614 ISSN 2242-0614 42 Hevosen selkään seniorina Yhä useampi ratsastaja on aikuinen. Toimituksen osoite: Senioriterveys Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. Hengityksen syventyessä astmavaivatkin saattavat vähentyä. Seniori TERVEYS 3. Täältä tullaan! Arja Rantanen kokeilee, kuinka islanninhevonen kulkee.. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 6 numeroa 34 € Määräaikaistilaus, 6 numeroa 37 € 6 42 Vaihdevuodet eivät kuulu vain naisten elämään: hormonaaliset muutokset vaikuttavat myös ikääntyviin miehiin. Se virkistää aivoja ja pitää aivosolut kunnossa, oopperalaulaja Jorma Hynninen pohdiskelee saunaa lämmittäessään. Upean uran oopperalaulajana tehnyt Jorma Hynninen saa luonnossa liikkumisesta uutta energiaa. Sisältö 5 – 2013 6 Ikimuistoisten hittien mies Selkänikaman murtuminen oli aiheuttaa Kari Kuuvalle alaruumiin halvaantumisen. 46 Voimaa, ryhtiä ja keskivartalon tukea 54 Menopaussi voi olla myös mahdollisuus Tilaukset: tilaukset@karprint.fi Puh. Pilates vahvistaa keskivartalon aluetta, jolloin tasapaino kehittyy. 27 Omahoito auttaa jännitystiloihin Fibromyalgiasta kärsivä Seija Urtti tietää, että kipuun voi liittyä myös häpeän tunteita. Harrastus sopii mainiosti myös vanhemmille ihmisille. 22 22 Jorma Hynninen saa voimaa luonnosta – Arjesta pitäisi jokaisen yrittää löytää hetkiä, jossa voi käyttää omaa, vapaata mielikuvitustaan. 12 Voimainkoitos kahdella rintamalla Emeritaprofessori Sirkka-Liisa Kivelä työskentelee yhä vanhusten hoidon parantamiseksi, mutta myös syöpäsairaan miehensä omaishoitajana. Kipu pitää hoitaa, mutta miten, kun tulehduskipulääkkeillä on haittansa. 40 Tämä on nyt mun duuni Yli kymmenen vuotta äitinsä omaishoitajana toiminut Veijo Rio oli vuosi sitten totaalisen poikki. 16 Tulehduskipulääkkeet altistavat sydän- ja verisuonisairauksille Tätä eivät suomalaiset tunnu tietävän, ja sydänlääkäri Risto Vesalainen on siitä huolissaan. Hynninen myös kannen kuvassa. Takana näkyvä Mauri Akkasen ja Sirkka-Liisa Kivelän puutarhatalo on noin 100-vuotias
66 Jalattomissa parasta Mitä vähemmän eläimellä on jalkoja, sitä pehmeämpää ja sydänystävällisempää rasva on. Liiton selvitykseen vastasi päätoimittaja 1500 henkilöä. 88 Elämää Suomessa eri vuosikymmenillä Opetusneuvos Pekka Leinonen tarkastelee Suomea ja suomalaisuutta eri näkökulmista eri aikakausina. Luuston terveydestä huolehtiminen on tärkeää varsinkin seniorivuosia silmällä pitäen. 62 Eturauhanen oireilee. Eroprosessista voi kuitenkin selvitä työstämällä siihen kuuluvat asiat ja tunteet. Kalsium on välttämätön luiden uusiutumiselle. Luusto tarvitsee riittävästi rasitusta ja kuormitusta, jotta se pysyy elinvoimaisena ja ylipäätään kunnossa. Luukato uhkaa suomalaisia – jo kuudesosa vaarassa J opa kolmasosa suomalaisista ei tiedä, että luuston terveydelle on tärkeintä saada riittävästi D-vitamiinia ja kalsiumia sekä ehdottomasti tulisi liikkua tarpeeksi. 76 Vanhana eronneet tarvitsevat tukea Ero pitkästä parisuhteesta vanhemmalla iällä on kova paikka, jossa ihminen tarvitsee usein ulkopuolista apua. Jokainen voisi tutkia ja miettiä tykönään riittävää D-vitamiinin ja kalsiumin saantia sekä varsinkin liikunnan osuutta. 84 Valtimoterveys vaikuttaa aivoterveyteen Aivojen moitteeton toiminta edellyttää toimivaa huoltoverkostoa. Sillä kun on myös runsaasti muita positiivisia vaikutuksia. Riittävä kuormitus saa aikaan luustoon vastustuskykyä sekä vahvistaa sen rakennetta. Jos luut kuitenkin ovat alkaneet haurastua, D-vitamiinia tarvitaan enemmän kuin aikuisille suositellut 7,5 mikrogrammaa päivässä. Ja ilmeisesti toisella 400 000:lla on luukato esivaiheessa. SenioriTERVEYS 5. Liikunnan riittävä määrä jää hyvin usealla henkilöllä riittämättömäksi, vaikka liikuntaa harrastetaankin jonkin verran. Luukato pääsee vaivaamaan vanhempia henkilöitä, ellei luuston kunnosta pidetä riittävästi huolta ravinnon kannalta sekä fyysisellä kuormituksella. Aikuisen henkilön tulee saada vähintään 800 milligrammaa kalsiumia päivässä. Verisuonten on oltava kunnossa, sydämen pumpattava verta tehokkaasti ja hapenkuljetuksen toimittava. Jalat kannattaa pitää tiukasti maassa, ettei käsivarsille tule liikaa painoa kannateltavaksi, fysioterapeutti Seija Urtti neuvoo. Tutkimuksen mukaan joka kolmas laiminlyö luiden terveyden, joka ei lupaa tuleville vuosille hyvää. Sitä tulisi harjoittaa vähintään kolme kertaa viikossa ja lisäksi monipuolisesti. 27 Roiku! Roikkuminen venyttää selkää tehokkaasti. Ongelma on siis mittava suomalaisten keskuudessa. Ehkäisystä huolehtiminen on tärkeää myös vaihdevuosien aikana. Haurastuneita luita löytyy kyllä myös työikäisiltä henkilöiltä. Myös suomalaisten keski-iän nousu tuo mukanaan luuston terveyden kannalta kokonaan uuden mittakaavan, johon meillä ei ole totuttu. D-vitamiinilisää käyttää tutkimuksen mukaan säännöllisesti neljä henkilöä kymmenestä. Pääkirjoitus 59 Pillerit, hormonikierukka vai kondomi. Liikunnan merkitys on suuri. Joka kolmas ei käytä lainkaan. Suomessa luukato eli osteoporoosi on todettu jo peräti 400 000:lla ihmisellä. Asia koskettaa niin suurta joukkoa suomalaisista. Ilman riittävää D-vitamiinin määrää kalsium ei kuitenkaan varastoidu luihin. Luukato tulee yleensä ilmi luunmurtuman yhteydessä ja sen riski kasvaa iän myötä. Luustoliitto selvitti suomalaisten tietäJuha Ahola mystä asiassa. Heti vastaanotolle! Professori, urologian erikoislääkäri Ossi Lindell sanoo häpeilyn vähentyneen myös erektioongelmien kohdalla
Selkänikaman murtuminen oli aiheuttaa Kari Kuuvalle alaruumiin halvaantumisen Ikimuistoisten hittien mies Legendaarinen Kari Kuuva pääsi pinnalle kuusikymmentäluvulla iskelmäparodialla Tango Pelargonia. Tänä päivänä mies on elämänsä kunnossa. Talvella 1991 hän loukkasi pahasti selkänsä liikenneonnettomuudessa ja toipuminen kesti vuosia. TEKSTI JA KUVAT: KARI KUMPULAMPI 6 SenioriTERVEYS
Hänen mielestään laulu pitäisi kääntää englanniksi ja markkinoida ulkomaille. – Kirjoitin laulun eräälle tamperelaiselle tytölle, hän muistelee. Ensimmäisen laulunsa Kari Kuuva teki 12-vuotiaana Tampereella viisikymmentäluvun lopulla. SenioriTERVEYS 7. Kari Kuuva pitää yhtenä parhaista lauluistaan Jarno Sarjaselle vuonna 1971 tekemäänsä kappaletta Pienen pojat haaveet
Kivuista huolimatta minut määrättiin kävelemään, ja nyt nikama romahti kokonaan. – Tuhoutuneen nikaman tilalle istutettiin pari palaa lonkkaluustani ja homma tuettiin Kanedan laitteella, joka on seläs-. Hän oli lähtenyt aamuvarhain liikkeelle Oulun korkeudelta, Pudasjärveltä. – Kun ryminä oli ohi, huomasin roikkuvani lyttyyn läsähtäneessä, ylösalaisessa autossani turvavöiden varassa. Pian minut nostettiin jo ambulanssiin ja matkani Jyväskylän sairaalaan alkoi Viitasaaren terveysaseman kautta. Muusikko ei menettänyt rajussa ulosajossa edes tajuntaansa. K ari Kuuva ajeli joulukuussa 1991 kevyessä pakkassäässä pitkältä keikkareissulta kotia kohden. Väärä diagnoosi romahdutti nikaman – Toivuin uskomattoman hyvin vammoistani, mutta kieltämättä elämässäni on jako ennen ja jälkeen onnettomuuden, kertoo vaativan selän alueen operaation läpikäynyt Kari Kuuva. Siellä sain kipupiikin, koska tuskat alkoivat tulla, Kuuva kertoo. – Minulle tehtiin sairaalassa väärä diagnoosi. – Kreikan matkan kolmantena päivänä selkäsärkyni loppuivat kuin seinään Delfoissa, Parnassosvuoren rinteillä. Vieruspaikkani kohdalla auto oli niin litistynyt, että mahdollisen kanssamatkustajan jäänteet olisivat mahtuneet kenkälaatikkoon. Parin piruetin jälkeen Opel Kadet syöksyi rajusti tieltä tehden noin 26 metrin ilmalennon. Noin kuukausi tästä Kuuvalle tehtiin Helsingissä Ortonissa erittäin vaativa leikkaus. En voinut muuta kuin nauraa Toisin onneksi kävi. 8 SenioriTERVEYS Kari Kuuvan keskimmäinen selkänikama murtui ulosajossa. Keski-Suomessa, Pihtiputaan tienoilla, hänen autonsa osui kohtalokkaasti petollisella tiellä mustalle jäälle. Arvelin kuolevani ja odotin, koska valot sammuvat kokonaan, Kuuva muistelee. – Kun vaistosin liidon aikana, että autoni kääntyy ylösalaisin, en pelännyt lainkaan. – Vaikka jaloistani oli tunto ja liikuntakyky pois, en voinut muuta kuin nauraa
Sitten opin kävelemään jotakuinkin tyylikkäästi. – Olen tarkkailija. Säryt piinasivat vuosia Hillittömät hermosäryt piinasivat Kari Kuuvaa seuraavien viiden vuoden ajan. – Kiinnostukseni antiikkiin jatkuu yhä. SenioriTERVEYS 9. Kyllä se hieman masensi, mutta näinhän käy edelleenkin monille oikeasti hyville levyille näinä soittolistaradioiden aikoina. Tekee lauluja myös muille artisteille, esimerkiksi Frederikin Suomi-klassikko Jos jotain yrittää (Harva meistä on rautaa) on Kuuvan käsialaa. Laulaja, lauluntekijä. Kiinnostukseni antiikkiin jatkuu yhä Kari Kuuva vietti elämänsä ensimmäiset kuusitoista vuotta Tampereella. Intohimoinen elokuvien katsoja ja keräilijä. Kuuva pääsi selkäsäryistään ulkomaanmatkalla syksyllä 1996. – Leena on parhaita laulajia, joita tunnen, mutta silti levy jäi vain pienten piirien kulttikamaksi. Tapaturmaeläkkeellä. 1946. Partiotoimintaan tuleva rockkari osallistui Tampereella 50-luvulla maineikkaassa Hiipan pojissa. Asuu Hausjärvellä Oitin kylässä. Kreikan matkan kolmantena päivänä selkäsärkyni loppuivat kuin seinään Delfoissa, Parnassos-vuoren rinteillä. Katselen ihmisiä ja kuuntelen, mitä he puhuvat, Kari Kuuva mainitsee. – Teimme kuukauden pituisen matkan Kreikkaan ystäväni Jali Ruuskasen kanssa. – Kaikki nuo vuodet kuluivat jokseenkin epätodellisissa tunnelmissa, Kuuva sanoo. Haaveili jo pikkupoikana isosta elokuvakoneesta, jolta voisi katsella kaikki lempielokuvat. – Se oli ikimuistoinen matka. Ajelimme pitkin poikin maata vuokra-autolla ja yövyimme luostareiden vieraana. säni yhä. Silti hän sai valmiiksi 90-luvun puolivälissä taiteellisesti ehkä toistaiseksi parhaan levynsä, tamperelaisen Leena Niinimäen cd:n Monet kasvot. Niihin toivat lievitystä ainoastaan voimakkaat opiaattipitoiset lääkkeet. Ennen leikkausta alaruumiini lopullinen halvaantumismahdollisuus oli 80-prosenttinen. – Olen onnellinen, kun sain viettää kukkeimman nuoruuteni juuri Tampereella, joka on kaupungeista parhaimpia. Hermosäryistä ja lääkityksestä johtuen musiikin teko sujui häneltä vain aika ajoin. Hänen ensimmäinen partionjohtajansa oli Jukka Paarma. Hän kävi klassillista lyseota, Clasua, missä häneen iskostui palava kiinnostus latinan kieleen ja antiikin kulttuuriin. – No, en halvaantunut, ja kun pääsin sairaalasta viikkojen kuluttua, taiteilin erilaisten tukiliivien ja kyynärsauvojen varassa muutaman vuoden. Kari Kuuva Syntynyt Tampereella 20.2. Levyttänyt monia hittejä, kuten Lärvätsalo go go, Pikku Nina, Kitarain ja Rupsahda rauhassa rakkaani mun. Siitä saan kiittää nuoruuteni innostavaa koulua, muusikko toteaa
Ensi vuonna Kari Kuuvalta ilmestyy uusi albumi. Kuuvan mielestä laulu on jotakin aivan muuta. Niistä tunnetuin on Sammy Babitzinin esittämä Daada-da daada-da. Kauhean ruinaamisen jälkeen sain heiltä rahat kitaran ostoa varten. Jailhouse rock muutti kaiken Kuuva sattui näkemään 50-luvun lopulla Elviksen elokuvan Jailhouse rock, ja se muutti hänen elämässään kaiken. Gospelkautta pidän yhtenä elämäni upeimmista vaiheista. Kuuva muutti vanhempiensa kanssa Tampereelta Helsinkiin kesällä 1962. Laulutekstissä kukkuu tuonen käki. Yllättäen pääsin harjoittelijaksi Jaakko Jahnukaisen toimistoon, ja tarkoitukseni oli valmistua mainospiirtäjäksi. – Tango Pelargonia on hyväntahtoista yliampumista tangokliseillä. Daada-da daada-da myös Kari Kuuvan kynästä Kuuva on kirjoittanut urallaan satoja lauluja myös muille artisteille. Kaupallisia paineita en enää ota.. Laulaja-lauluntekijä muistelee lämmöllä kokemuksiaan luterilaisen Kansan Raamattuseura -säätiön gospellaulajana 1981-1986. Teen työtä silloin, kun inspiraatio iskee. Hyväntahtoista yliampumista tangokliseillä Vaan eipä tullut Kari Kuuvasta mainospiirtäjää Suomen yritysmaailmaan. – En tarvinnut näiden levyjen tekoon mitään hurmosta tai erityistä uskoon tuloa. Hän ikuistaa ihmisiä ja maisemia, kerää materiaalia laulujaan varten. Willy and the Wanders oli bändin nimi. Paljon on Tampereella sellaistakin, mikä ole muuttunut juuri miksikään sitten nuoruuteni. Kunnianosoitus Annikki Tähdelle Kanta-Hämeessä Hausjärven Oitissa asuva Kuuva piti levynteossa paussia peräti 22 vuotta – kunnes kuluvan vuoden alussa häneltä ilmestyi uusi studiolevy. Hän kertoi, että pohjoisen mytologiassa esiintyy todella tuonen käki. Jätin Jaakko Jahnukaisen mainostoimiston ja ryhdyin muusikoksi, Kuuva kertoo. – Nyt musiikista tuli minulle maailman tärkein asia rakkaiden vanhempieni suureksi suruksi. Aina meillä oli jokin laulunpätkä mielessä. Tanssilavoilla se on monen bändin illan päätöskappale. Kappale voitti Syksyn sävelen 1972, ja laulu soi radioissa Upeita muistoja gospel-ajalta Kari Kuuva kiinnostui 1980-luvulla gospelista ja julkaisi kaksi hengellistä albumiakin: Se avautuu (1982) ja Minä menen Jumalan muistiin (1983). Meillä oli sama musiikkimaku, ja sauhusimme yhdessä Helsingin yössä. Hämeensilta, Keskustori, Tempon talo, Kauppahalli. – Sain kiertää maata mukavien ihmisten kanssa ja tehdä samalla sellityötä vankiloissa. – Ystäväni Sammy oli loistava ihminen. Kirkakin soitti minulle ja sanoi, että lopeta jo ihmeessä tuo sureminen. Kuuva otti raskaasti Sammy Babitzinin kuoleman liikenneonnettomuudessa huhtikuussa 1973. Minua on aina kiinnostanut uskonto, ja tuohon aikaan olin kyllästynyt tekemään omasta mielestäni tyhjänpäiväisiä iskelmiä, hän kertoo. Silloin ajattelin, että voi kamalaa! Onko laulu sittenkin totta. Hän ei julkaissut Tango Pelargoniaa syksyllä 1964 pilkatakseen Suomen kansaa – kuten kappaleen Musiikki Fazerilla aikoinaan hyllyttänyt levymoguli Toivo Kärki tuohtuneena oletti. Tällä tyylikkäällä kantrirockalbumilla on muun muassa rytmikäs Iltatuulen leidi, joka on muusikon kunnianosoitus nuoruuden suurelle ihanteelle, Annikki Tähdelle. Soitin jo bändissäkin. edelleen. Kari Kuuva ei poistu kotoaan minnekään ilman kameraa. Pääasiassa syntyy sellaista musiikkia, josta itsekin pidän. Syys- 10 SenioriTERVEYS kesällä 1964 radiossa alkoi nimittäin soida päivittäin hänen kappaleena Tango Pelargonia, ja laulaja teki tästä omat johtopäätöksensä. Eräs tutkija lähetti minulle kirjeen kauan sitten. –Tango Pelargonia on hyväntahtoista yliampumista tangokliseillä. – Kävin Normaalilyseota, mutta koulunkäynti ei innostanut. – Tällä levyllä tyylit vaihtelevat tangosta kantriin, iskelmistä laulelmiin. – Alkoi hirvittävä surutyö, jolle ei näyttänyt tulevan loppua lainkaan. – Päättelin, että olin levyttänyt ison hitin ja oli aika toimia
– Eipä haitannut. – Silloin Jaggerin ilme kuulemma hieman kirkastui. Rollareitten maailmanmaine ei miestä Yyterin keikalla pahemmin haitannut. Hän näytti siltä, että hei, minne me ollaan oikein tultu. Siellä Jagger kopautti minua olalle ja sanoi, että hyvä poika. Tango Pelargonian soidessa Yyterin illassa konserttialueen eturivit olivat tupaten täynnä tyttöjä, joiden puseroiden rintamuksissa luki: I Love Kari. Rollareitten kanssa Yyterissä Elettiin rock´n roll-kesää 1965. – Kun lauloin Pelargoniaa, vilkaisin sivusilmällä taakseni. SenioriTERVEYS 11. Suomen silloinen ykkössolisti Kari Kuuva oli pestattu brittisensaatio The Rolling Stonesin lämmittelijäksi Yyterin juhannusjuhlille. Konserttipaikka keskellä hiekkaerämaata oli valtoimenaan villisti juhlivaa väkeä, kun Kuuva kapusi lavalle ja esitti tyynen rauhallisesti hittinsä Tango Pelargonia ja Pikku Nina. Kuuva päätti keikkansa Elviksen klassikkoon Jailhouse rock höystäen esitystään asiaan kuuluvilla jalkaliikkeillä. Olin Beatles-fani, ja rollareita pidin lähinnä sellaisena puolivillaisena amatööribändinä, Kuuva muistelee. Mick Jagger tuijotti siellä haavi auki esitystäni. Setin jälkeen palailin lavan taakse liiteriin, joka toimi pukuhuoneena
Luovuus säilyy vanhuuteen asti Tultuaan professoriksi Turun yliopistoon vuonna 2000 ja mentyään naimisiin silloin jo 65-vuotiaan Maurinsa kanssa Sirkka-Liisa pohti onnellisen vanhuuden problematiikka: – Varsinkin juuri eläkkeelle siirtyvillä on aikaa ja voimia harrastuksille. Sirkka-Liisalla alkoi taistelu kahdella vanhustyön rintamalla, julkisen lisäksi yksityisellä. Vaikuttaminen vaatii peräänantamatonta työtä Reilu vuosi sitten yleislääketieteen professorin virasta Turun yliopistosta eläkkeelle jäätyäänkin Sirkka-Liisa nousee joka aamu ”taistelemaan”, että jokaisella suomalaisella ikäihmisellä olisi mahdollisuudet ikäänsä vastaavaan harmoniseen elämään. Varisevat lehdet ja syyskuinen kosteus ennakoivat luopumista kesästä. Syöpähoidot ovat rankat Seuraavalla viikolla Sirkka-Liisalla ja Maurilla on ajo takaisin Helsinkiin. Yläkerrasta sukeutui lisätilaa niin, että mukavuudetkin on, mutta matalien ovien kynnykset ja erilaiset lattiatasot..., ne rajoittavat tulevaisuudessa elämää. Maurin elämänkaaressa iäkkyys tuli kouriintuntuvaksi 77-vuotiaana. Monien vaikeuksien keskellä vanhukset ovat kuitenkin yleensä huumorintajuisia. Joka toinen puheenavaus koskee yleisiä geriatria-asioita, joka toinen Maurin tuumailuja hänen kolmen muistelokirjansa ja muunkin elämänsä tiimoilta. Puutarhan ikivanhojen omenapuiden ja marjapensaiden sato on korjattu. Emeritaprofessorin voimainkoitos vanhusten hyväksi jatkuu kahdella rintamalla. Nyt Sirkka-Liisalla on omakohtainen kokemus myös seuraavasta lauseestaan: – Fyysisten voimavarojen heiketessä vanhuksen elämään kuuluu tasapainoilu itsenäisyyden ja riippuvuuden välillä. Yhdessä he ovat myös soveltaneet Muistelemme-työkirjan teossa Maurin vapaata aikaa, luovuutta ja kokemusta isänsä ja tätinsä muistelukirjojen kirjoittajana. Takana on yhteinen lämmin kesä puutarhapuuhineen ja säilömisineen – edessä arvaamattomat syöpähoidot. Sitten hänestä tulee iäkäs, ja vasta 85-vuotiaana olisi varsinaisesti vanhus, hän määrittää. Puhumme siitä, mitä tuloksia suomalaisessa vanhushoidossa on Sirkka-Liisan kymmenen vuoden taistelussa saatu aikaan. Luovuus säilyy kuitenkin korkeaankin ikään saakka, ja vanhukset saattavat harrastaa kuvataidetta, kirjoittamista ja käsitöitä hyvin iäkkäinäkin, uutisoi Vantaanlaurin toimittaja Jussi Vertanen Sirkka-Liisaa Vantaan seurakunnan tapahtumasta 2002. Sadan vuoden takaiset matalat huoneet neljään suuntaan sähköllä lämpenevän keskusmuurin ympärillä. – Kyllä ne ovat olleet todella rankat, Sirkka-Liisa huokaisee. TEKSTI JA KUVAT: TERTTU IISKOLA K otirintamalla istumme Imatralla sosiaalineuvos Mauri Akkasen, 78, ja geriatrian erikoislääkärin, emeritaprofessori Sirkka-Liisa Kivelän, 66, matalan kaupunkimökin keittiönpöydän ääressä. Vuoden kuluttua siitä, kun Sirkka-Liisa pääsi eläkkeelle elokuussa 2011, Maurilla todettiinkin maligni lymfooma eli imusolmukesyöpä. Yhteiskunta Emeritaprofessori Sirkka-Liisa Kivelä työskentelee yhä vanhusten hoidon parantamiseksi, mutta myös syöpäsairaan miehensä omaishoitajana Voimainkoitos kahdella rintamalla Täytyy toivoa, että nuorissakin on aktiivisia vanhusten asioiden ajajia, tuumii maan tunnetuin vanhushoidon kriitikkoherättäjä Sirkka-Liisa Kivelä – vierellään syöpää sairastava puolisonsa Mauri Akkanen. Liikunta, opiskelu ja matkailu kuuluvat heidän elämänvaiheeseensa. Olen sen taistelun nähnyt niin läheltä vanhuspalvelulain ajamisessa, Sirkka-Liisa sanoo.. Suomen Kuntourheiluliiton perustaja ja toiminnanjohtaja ja sitten Sydäntautiliiton toimitusjohtaja Mauri oli mukana perustamassa vuonna 2008 Suomen Senioriliikettä ja 2009 Suomen Senioriasiainliittoa, joka jakaa Vuoden seniorityö -palkintoa. Puutarhamökki on Maurin ensimmäisen, syöpään kuolleen vaimon suvun kuolinpesältä ostettu. Maurin lapsuusaikaa ja kuvia linjalta Kuolemanjärvi–Viipuri käytetään laajasti palvelutaloissa vireysohjauksen oheismateriaalina. – Vaikuttaminen vaatii kyllä kamalan paljon työtä. Vanhenemisen myötä ikä ja sairaudet rajoittavat harrastuksia. 12 SenioriTERVEYS Hänellä on fyysistä sekä henkistä jäntevyyttä taisteluun – eihän hän itse sitä paitsi ole vielä iäkäskään: – Periaatteessa nykyisillä edellytyksillä suomalaisen pitäisi elää jokseenkin terveenä aina 75-vuotiaaksi. Mauri ja Sirkka-Liisa ovat tukeneet toistensa tekemisiä parikymmenvuotisen yhdessäolonsa ajan. Tekstit ovat lyhyitä ja isolla präntättyjä
SenioriTERVEYS 13. Takana näkyvä Mauri Akkasen ja Sirkka-Liisa Kivelän puutarhatalo on noin 100-vuotias. Ikivanhat vänkyrät omenapuut eivät tänä vuonna antaneet mainittavaa satoa, mutta puutarhan pensaat teettivät Sirkka-Liisa Kivelällä tiiviin säilöntäjakson
Yhteiskunta Emeritaprofessori kehottaa 70-lukulaisia taisteluun omaistensa ja myös oman tulevaisuutensa puolesta: – Tasa-arvoa ja inhimillisyyttä elämän viimeisille vuosille. Keväällä 2012 Saija Leikolan väitöstutkimus Helsingistä todisti, miten moniammatillinen lääkehoidon kokonaisarviointi vähentää iäkkäiden lääkehoidon ongelmia. Vanhusneuvostot tulivat laissa pakollisiksi. – Geriatrian painottamisen myötä hiljalleen on yleislääketieteessäkin alettu ymmärtää paremmin vanhusasioita, Sirkka-Liisa toteaa. Ihmiset ainakin saavat vaatia lakiin vedoten. – Lain ajamisessa näin, miten kamalan suuren työn vaikuttaminen vaatii, Sirkka-Liisa kertoo ytimestä valmistelutyötä nähneenä. Farmasian väki tarttui ensin – Farmasia tarttui hyvin aktiivisesti vanhusten lääkityksen ongelmiin, kun ne nostettiin esiin, Sirkka-Liisa kiittää. Sosiaali- ja terveysministeriö on uusinut hoidon laatusuositukset. Erityisesti bentsodiatsepiiniryhmän lääkkeitä käyttävät verrokkiryhmän jäsenet joutuivat ehkäisyohjelman jälkeisen vuoden aikana herkemmin kaatumisen vuoksi lääkärinhoitoon kuin lääkkeet lopettaneet koeryhmän jäsenet. Vuonna 2010 valmistui Kuopiosta Jouni Ahosen väitöskirja iäkkäillä vältettävistä lääkkeistä ja yhteisvaikutuksista. Turusta Helsinkiin muutettuaan hän on hakeutunut Helsingin yliopistoon dosentiksi ja toimii yhteistyössä erityisesti HY:n sosiaalifarmasian professorin Marja Airaksisen kanssa. Aika näyttää, miten laki parantaa iäkkäiden hoidon laatua. Omaisten on hyvä olla mukana lain vaatimissa itsearviointitilaisuuksissa, emeritaprofessori luettelee. – Farmasian tiedekunnat Helsingissä ja Kuopiossa ottivat aiheen tutkimuksen sydämelleen aikaisemmin kuin lääkärit, jotka ovat konservatiivisempia varsinkin päästämään muita tieteitä mukaan tutkimukseensa. – Hoitopaikkojen pitää avata nettiin tiedot siitä, minkälaiset sertifikaatit heillä on ja miten pitkät jonot hoitoon on. Kivelän ohjaaman Maritta Salonojan väitöskirja iäkkäiden kaatumisten ehkäisystä julkaistiin sitten 2011. Sirkka-Liisa ohjaa edelleen väitöskirjatöitä. Kivelän varoitukset ylilääkityksestä koettiin suorastaan pommina. Kaatumiset osoittautuivat heti tutkimuksen alussa usein ylilääkityksen seurauksiksi. Mitä saatu aikaan, mitä vielä tarvitaan. Iäkkäiden lääkityksen tietokanta netissä Fimea julkaisi pari vuotta sitten netissä 75 vuotta täyttäneiden hoidon tueksi Iäkkäiden lääkityksen tietokannan, josta lääkkeen nimellä saa helposti tietoa myös haittavaikutuksista. – Sosiaali- ja terveysministeriössä erityisesti Paula Risikko ja Maria Guzenina-Richard- 14 SenioriTERVEYS son ovat tukeneet valtavasti vanhushoidon kehitystyötä, Kivelä kiittää. Lääkkeet luokitellaan siellä neljään ryhmään, vihreä A= sopiva, harmaa B = teho vä- – Iäkkäille syötettiin liikaa lääkkeitä ja liian vähän ruokaa.. – Vuonna 2007 valmistuneen Kapseli-sarjan raporttimme Iäkkäiden lääkehoito jälkeen geriatrian alalla on tapahtunut paljon. Hän teki pitkän listan kaikkien sosiaali- ja terveydenhuollon työntekijäryhmien koulutusohjelmien kehittämisestä, jotta niihin kuuluu riittävästi normaalia vanhenemista, geriatrista ennaltaehkäisyä, vanhusten hoitoa ja kuntoutusta sekä vanhusten lääkehoitoja käsitteleviä opintoja. Helmikuussa 2006 hän sai sosiaali- ja terveysministeriöltä tehtävän laatia yhden naisen ja sihteerin työryhmänä ehdotukset toimenpiteistä, joiden avulla geriatrista hoitoa ja vanhustyötä voidaan laadullisesti kehittää vastaamaan uusinta tutkimustietoa. Vanhus kaatuilee, missä todelliset syyt. – Älä jää kotiin murehtimaan tai sosiaaliseen mediaan sadattelemaan, vaan esitä parannusehdotus ja aja asioita! kuuluu kehotus nuoremmille. Geriatrian erikoislääkärinä Kivelä huomasi vanhusten kaatumisten taustalla tekijöitä, jotka edellyttivät tutkimista. Kansalaisille se valitettavasti on näkynyt mediassa pääasiassa vain kiistelynä hoitajien määrästä hoidettavaa kohden. Kohdennettuja ehkäisyohjelmia erilaisille kaatumisvaarassa oleville iäkkäille tulee kehittää edelleen. Itse hän kokee saaneensa paljonkin aikaan vanhusten hoidossa, jossa hän tuli mieliinpainuvasti valtakunnallisiin uutisiin lääkehoidon kriitikkona ensi kerran yli 10 vuotta sitten. On muun muassa perustettu muistipoliklinikat. Geriatrian ja vanhuspsykiatrian erikoislääkärikoulutusta sekä geronomien koulutusta tuli määrällisesti lisätä. – Kaatumisten ehkäisyn pitäisi kuulua terveydenhoitoon. – Antaisin vanhuspalvelulaille arvosanan 8, mutta lakiin ei toki voi hirveän yksityiskohtaisia asioita kirjata. Maritta Salonoja selvitti yleislääketieteen väitöksellään syksyllä 2011, miten lääkkeitä vähentämällä voidaan ehkäistä kaatumisia. Tultuaan Turun yliopistollisen sairaalan ylilääkäriksi 2003 Sirkka-Liisa teki tutki- mussuunnitelman kasvavien iäkkäiden kaatumistapaturmien ehkäisyn vaikutusmahdollisuuksista. Poliittisella sektorilla on valmistunut vanhuspalvelulaki, emeritaprofessori Sirkka-Liisa Kivelä yhteenvetää. Lisää väitöskirjoja niin lääkkeiden vaikutuksesta kaatumisriskeihin kuin ikäihmisten hoitoon ja unenlaatuunkin on tulossa. – Uskon, että laki, jos sitä valvotaan ja siihen vedotaan, rinnan tieteellisten tutkimusten kanssa, tuo myönteisiä muutoksia ikäihmisten hoitoon. Niiden käyttöön tulisi kiinnittää enemmän huomiota, ja niiden käyttö tulisi purkaa aina, kun se on lääketieteellisesti mahdollista. Jokainen elämä on arvokas. Hyvä, että korostetaan iäkkäiden onnellisuutta ja ehkäisevää hoitoa. Johtopäätöksenä voitiin todeta, että psyyken lääkkeiden tunnistaminen kaatumisten vaaratekijäksi oli puutteellista. Kivelästä tuli julkkisgeriatri, jonka vaatimuksesta alettiin tutkia ylilääkitystä mutta myös laajemmin vanhusten oloja. Vanhusten hoidossa ravitsemustiede ja farmasia ovat nyt päässeet lääketieteen rinnalle, ja yhteistyö on tosi tärkeää
Esteettömyyden rakentaminen ei maksa liian paljon, kun se tehdään viisaasti: ei kynnyksiä, hiukan leveämmät ovet, ei ammetta vaan sellainen suihkutila, missä suihkupaarit pystyy kääntämään jne. Tärkeää on seurata, miten vanhusta hoitava omainen henkisesti jaksaa, Sirkka-Liisa painottaa. Iäkkäiden lääkityksen tietokannan tarkoituksena on tukea 75 vuotta täyttäneiden lääkehoitoa koskevaa kliinistä päätöksentekoa ja parantaa lääkitysturvallisuutta terveydenhuollossa. Masennustilojen ehkäisyn ja hoidon kehittämiseksi Kivelä ehdotti valtakunnallista masennustilojen ehkäisyn ja hoidon kehittämishanketta, joka organisoidaan keskussairaalapiireittäin kaikkiin hoitoyksiköihin ja palveluihin. Kunnittain pitäisi miettiä, miten ikäihmisten asumis- ja hoitoketju etenee sujuvimmin ja edullisimmin, kaikkien tyytyväisyydeksi. Keskeisiä kehittämisaiheita olivat unihäiriöiden, masennustilojen, kivun ja dementioiden hoito sekä kaatumistapaturmien ehkäisy. Näin se ehkäisee muun muassa yksinäisyydestä johtuvien muistisairauksien syntyä ja laitoshoidon tarvetta. Laissa säädettäisiin muun muassa sopimusomaishoidon edellytykset, valtakunnalliset hoitopalkkioiden myöntämisperusteet ja palkkion suuruus kussakin palkkioluokassa. – Senioripysäkki vähentää tutkimusten mukaan tehokkaasti senioreiden yksinäisyyttä, masennusta ja ahdistuneisuutta. Tuli käynnistää myös valtakunnallinen, moniammatillinen vanhusten lääkehaittojen ehkäisyprojekti, jonka yhteydessä kehitetään hyviä lääkehoitoja ja lääkkeettömiä hoitoja. – Asunto-osakeyhtiöissä nämä on suhteellisen helppo ottaa huomioon näiden peruskorjausten yhteydessä. Yhdistämällä lääkehoito ja ryhmäkeskustelu voidaan lievittää myös keskivaikeaa masennusta, Kivelä sanoo. Hyvä elämä iäkkäänä, 2009, 260 sivua Vanhana tänään. Mauri Akkasella ja Sirkka-Liisa Kivelällä on aina ollut oma kirjoituspöytänsä yhteisessä kodissa. häistä, keltainen C=soveltuu varauksin, punainen D= vältettävä käyttöä iäkkäillä. Suomalaisista 75 vuotta täyttäneistä lähes joka kolmannella on käytössään vähintään 10 eri lääkettä. Asunnot peruskorjattava vanhuksille sopiviksi – Hallitusohjelmaan saatiin vanhusten asumisohjelman valmistelu, osaksi ympäristöministeriön hallinnonalaa, emeritaprofessori kertoo. Arvokas ja turvallinen ikääntyminen, 2012, 185 sivua suurten ikäluokkien ihmisillä on halukkuutta maksaa itse nykyistä isompi osa kuluista. – Kun nyt hirveästi tehdään putkiremontteja, olisi hirmuisen tärkeää peruskorjata taloyhtiöiden yhteiset sauna- ja suihkutilat sellaisiksi, että sinne pääsee pyörätuolillakin. Sopimusomaishoidon järjestämis- ja rahoitusvastuun jakautumiseen valtion ja kuntien kesken esitetään kolme uutta vaihtoehtoista mallia. Omaishoitajan jaksamista tärkeää seurata – Taisteltavaa riittää paljon lisääntyvän kotihoitotarpeen puolella. Ikääntymismuutokset ja lisääntyneet sairaudet herkistävät iäkkäitä lääkkeiden haittavaikutuksille. osoittaa, että hämmästyttävän paljon Mauri Akkasen viimeisimmät kirjat: Isäni – Taipaleen taistelija, 1999, 273 sivua Tätini Impi – 102 vuotta Kivennavalta, 2005, 98 sivua Muistelemme, yhdessä Sirkka-Liisa Kivelän kanssa, 2008, 63 sivua Sirkka-Liisa Kivelän viimeisimmät teokset: Voimavaroja unesta. Palkkioluokkia olisi 2–3. – Suomi on syrjäytettyjen vanhusten maa, jossa iäkkäille syötetään liikaa lääkkeitä ja liian vähän ruokaa. Vanhustenhoidosta kansalaisten kuvaamana, 2011 yhdessä Sari Vaapion kanssa, 263 sivua Hyviä vuosia. Hyvä uni iäkkäänä, 2007, 174 sivua Depressiosta tasapainoon. Kivelä vaati myös vanhustenhoitolain säätämistä ja vanhusasiamiehen ja hänen toimistonsa perustamista. Rintamamiesveteraanien asuntokampanjaa pitäisi jatkaa, koska samat ongelmat on kaikilla ikääntyvillä aikanaan. SenioriTERVEYS 15. Senioripysäkki-ryhmämalli on Suomessa ainutlaatuinen. Suurin syy on työikäisten oma kuolemanpelko, sanoo emeritaprofessori. – VATT:n tutkimus Hoivakodissa vai kotihoivassa. – Seuraavassa vaiheessa tulee ottaa poliittisesti kantaa siihen, miten palvelumaksut järjestetään. Ohjelmassa esitetään säädettäväksi laki sopimusomaishoidosta, joka korvaisi nykyisen omaishoidon tuesta annetun lain. – Suomessa on viiden vuoden aikana kirjoitettu paljon raportteja siitä, miten vanhushoidon kustannuksista selvitään, Sirkka-Liisa sanoo. – Ryhmäkeskustelu on tutkimusten mukaan erittäin tuloksellista ikääntyneiden yksinäisyyden ja lievän masennuksen hoidossa. Hoitopalkkio säilyisi veronalaisena tulona. Uusia tutkimuksia vanhusten hoidon tarpeista on tulossa. Masennuksen ehkäisy ja hoito tärkeä osio Sirkka-Liisa Kivelä oli tukemassa hanketta, kun Helsinki Missio kehitti tänä syksynä aloittaneen Senioripysäkin. – Näistä asioista pitäisi nyt toitottaa paitsi taloyhtiöissä myös kaikille asuntojen omistajille kerrostaloista omakotitaloihin. Suomen kansallisen omaishoidon kehittämisohjelmaksi oli alkukesästä lausunnolla työryhmän ehdotus, ja työryhmän on määrä antaa loppuraporttinsa vuoden loppuun mennessä. Mauri on kirjoittanut ihmisläheisiä kirjoja suvusta, Sirkka-Liisa kirjoittanut oppi- ja tietokirjoja sekä ohjannut, tarkastanut ja stilisoinut tutkimusraportteja ja väitöskirjoja. Siinä yli 60-vuotiaille tarjotaan matalan kynnyksen mahdollisuus tulla keskustelemaan terapeuttiseen ryhmään
TEKSTI: TERTTU IISKOLA 16 SenioriTERVEYS. Tulehduskipulääkkeet altistavat sydän- ja verisuonisairauksille Katso, mitä syöt särkyyn Tulehduskipulääkkeiden hallitsematon käyttö altistaa sydän- ja verisuonisairauksille. Kipu pitää hoitaa, mutta miten, kun tulehduskipulääkkeillä on haittansa. Terveys Pitkäaikainen kipulääkitys on turvallinen vain lääkärin harkinnassa ja valvonnassa. Tätä eivät suomalaiset tunnu tietävän, ja sydänlääkäri Risto Vesalainen on siitä huolissaan
– Tulehduskipulääkkeet voivat aiheuttaa myös maha- tai suoliärsytystä, minkä oireina voi ilmetä raudanpuuteanemiaa, ripulia, veriulosteita, rajuja suolistoverenvuotoja ja jopa suolen puhkeaminen. – No, media toimii niin kuin toimii. – Aika monelle tulee lääkärin luona yhä yllätyksenä tieto, että tulehduskipulääkkeiden käytöllä voisi olla jotakin tekemistä hänen sydän- ja verisuonisairautensa hoidon tai näiden ennaltaehkäisyn kanssa. sittain tulehduskipulääkkeiden vaikutuksesta, Vesalainen sanoo. Yksittäisten tapauksien määrää vuodessa ei ole pystytty tarkkaan laskemaan, mutta valistuneen arvion mukaan Suomessa sattuu useita satoja uusia sydäninfarkteja vuo- – Kun ihmiset eivät tiedä vaaroja, he saattavat syödä kahtakin tulehduskipulääkettä yhtaikaa, Risto Vesalainen (kuvassa) on todennut ja varoittaa: Siitä ei saada lisähyötyä kivun hoitoon, mutta haittojen määrät lisääntyvät. Pohjoismaisessa vertailussa Suomessa käytetään tulehduskipulääkkeitä eniten ja parasetamolia vähiten. Kelan maksamien lääkekorvausten tilastoista vuodelta 2007 kävi ilmi, että joka viidennellä koksibien Jo viimeistään 2000-luvun alusta alkaen tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tulehduskipulääkkeet aiheuttavat monia erilaisia haittoja sydän- ja verenkiertoelimistölle. SenioriTERVEYS 17. Vuonna 2008 uutisoitiin, että lääkärit määräsivät yhä koksibeja sydän- ja verisuonisairaille. Yli miljoona suomalaista napsii tulehduskipulääkkeitä erilaisiin akuutteihin kipuihin ja tulehduksiin sekä kroonisiin kiputiloihin. Kolmannes tulehduskipulääkkeistä hankitaan itsehoitoon omin päin, ilman lääkärin tutkimusta ja määräystä. Vuonna 2006 Suomessa valmistui laaja tutkimus, missä tutkittiin tulehduskipulääkkeiden vaikutusta uuden sydäninfarktin riskiin potilailla, jotka olivat jo kerran sairastaneet sydäninfarktin. Tutkimuksessa havaittiin, että sekä perinteisten tulehduskipulääkkeiden että koksibien käyttö lisäsi uuden sydäninfarktin suhteellisen riskin noin 1,5-kertaiseksi. Usein tulehduskipulääkkeet näyttävät toimivan apteekin sisäänvetotuotteina, totea Terveystalon kardiologi Risto Vesalainen Turusta. Sinä päivänä kun julkistimme tutkimuksemme, pinnalle nousikin Unkarin vallankaappaus, – ja media unohti koko asian, toteaa Vesalainen. – Koko Suomen kansan tasolla kyseessä on merkittävä ongelma. Ne nostavat verenpainetta, aiheuttavat turvotusta, lisäävät sydämen vajaatoiminnan pahenemisen riskiä ja sydäninfarktiin sairastumisen riskiä. B uranaa! Se auttaa heti! Kipulääkkeiden mainonta painottaa nopeaa ja helppoa tulehduksen ja kivun poistoa, mikä on omiaan vaikuttamaan niin, että lääkkeitä suositaan vaivaa vaativien parannuskeinojen sijaan. Miksi tieto kulkee niin huonosti. Ensimmäiseksi nämä haitat havaittiin tieteellisissä tutkimuksissa uudemmalla koksibi-tulehduskipulääkeryhmällä, mutta ne näyttävät koskevan yhtä lailla vanhempia, vuosikymmeniä markkinoilla olleita perinteisiä kipulääkkeitäkin. – Lääkefirmoilla on EU:n määräämä tiedotusvelvollisuutensa, mutta myös taloudellinen intressinsä. Tulehduskipulääkkeiden aiheuttaman maha-suolikanavan haittavaikutuksen riski on keskimääräistä suurempi iäkkäillä henkilöillä sekä esimerkiksi henkilöillä, jotka saavat samanaikaisesti kortisonihoitoa tabletteina tai jotka ovat aiemmin sairastaneet maha- tai pohjukaissuolihaavan. – Myös meidän lääkärien on tehtävä asiassa enemmän töitä. Tieto kulkenut todella huonosti Riskit tiedetty ainakin 2000-luvun alusta Vaikka suomalaiset tuntevat usein näiden lääkkeiden mahan limakalvoja ärsyttävän vaikutuksen, sydän- ja verisuonihaittavaikutukset eivät ole yleisesti tiedossa. – Kun ihmiset eivät tiedä vaaroja, he saattavat syödä kahtakin tulehduskipulääkettä yhtaikaa, mistä ei saada lisähyötyä kivun hoitoon, mutta haittojen määrät lisääntyvät
Pitkäaikaisesti ja vahvoja parasetamoliannoksia käytetään vain lääkärin valvonnassa. Kipulääkeannoksina (500–1000 mg) sen käyttö on nykyään vähäistä, koska se aiheuttaa herkästi maha-suolikanavan ärsytystä. Kipulääkkeet myös vähentävät useimpien verenpainelääkkeiden verenpainetta laskevaa tehoa. Tärkeänä yksittäisenä poikkeuksena muista tulehduskipulääkkeistä asetosalisyylihapolla on pieninä annoksia veren hyytymistä hillitsevä vaikutus, minkä takia sitä käytetään nykyään tavallisimmin 100 mg vuorokausiannoksella vähentämään sydän- tai aivoinfarktin riskiä. Tulehduskipulääke ei paranna vaan ihmisen oma vastustuskyky, joka rakentuu oikeasta ruokavaliosta ja riittävästä liikunnasta. Yliannoksina se on maksalle myrkyllinen lääke. Näissä potilasryhmissä myös perinteisten tulehduskipulääkkeiden käyttöön tulee suhtautua pidättyväisesti, toteaa Vesalainen. 1BSBTFUBNPMJ on useissa kipulääkevalmisteissa käytetty synteettinen kipua ja kuumetta lievittävä lääkeaine, mikä ei kuulu tulehduskipulääkkeiden ryhmään. Vuoteen 2006 mennessä siis varmistui, että samoja riskejä aiheuttavat kaikki tulehduskipulääkkeet. t *CVQSPGFFOJ (Burana, Ibusal) lienee Suomessa toiseksi tunnetuin tulehduskipulääke. Verenpaine nousee ja turvotus lisääntyy, kun munuaiset rasittuvat. Maailmassa on tehty kolmisenkymmentä merkittävää tuloksiltaan samansisältöistä tutkimusta tulehduskipulääkkeiden käytön sekä sydän- ja verisuonisairauksien yhteydestä, Vesalainen painottaa. Myös verenpaine- ja munuaishaittoja 2. käyttäjällä oli korkea verenpaine tai diabetes. Reseptittä saatava parasetamoli on sopiva lääke satunnaisiin, lieviin kiputiloihin. Tulehduskipulääkkeet (NSAID) rauhoittavat tulehdusta (anti-inflammatorinen), lievittävät kipua (analgeeninen) ja alentavat kuumetta (antipyreettinen vaikutus). t ,PLTJCJU on perinteisiä tulehduskipulääkkeitä hintavampi, vuonna 2000 käyttöön otettu tulehduskipulääkeryhmä. Iäkkäille henkilöille opioidit voivat aiheuttaa melko usein haittavaikutuksia, kuten ummetusta ja tokkuraisuutta. Lääkenimiä, joita saa reseptittä apteekista: Panadol, Paracetamol-Ratiopharm, Parasetamol, Para-Tabs, Paramax, Pamol. Kivun hoidossa käytettävissä lääkkeissä on merkittäviä eroja, jotka on hyvä tietää. Kohonnut verenpaine lisää sydänja aivoinfarktin riskiä. Tulehduskipulääkkeet voivat aiheuttaa myös munuaisten vajaatoimintaa erityisesti iäkkäillä henkilöillä sekä monisairailla ja äkillisesti vaikeasti sairastuneilla. 3. Terveys – Tulehduskipulääkkeet sekoittavat veren hyytymisjärjestelmän. Se lievittää särkyä ja kuumetta, mutta ei vaimenna suoliston limakalvon suojatekijöitä eli ei ärsytä eikä vahingoita mahan limakalvoja. verisuonisairauksien riskistä on vahvaa tieteellistä näyttöä. 1. – On yhteneväisiä tutkimushavaintoja siitä, että sydäninfarktin riski kasvaa siksi, että tulehduskipulääkkeet sekoittavat veren hyytymisjärjestelmän, Vesalainen kuvaa. Parasetamoli on useimmiten turvallisin kipulääkevaihtoehto iäkkäille henkilöille, koska se lienee turvallinen sekä sydän- ja verenkiertoelimistölle että maha-suolikanavallekin. Se on propionihapon johdannainen, kuten LFUPQSPGFFOJ (Keto, Ketorin, Orudis) ja naprokseenikin (vain reseptillä). Vahvat oopiumjohdannaiset, kuten morfiini, ovat paitsi lääkkeitä myös huumeita. – Emmekä me ole ainoat asian todistaneet. Keskivahvoja opioideja ovat esimerkiksi kodeiini (tavallisimmin parasetamolin kanssa yhdistelmävalmisteessa, kuten Panacod) tai tramadoli. Tupakoivilla henkilöillä tai potilailla, joilla on muita valtimotautien riskitekijöitä, kuten korkea verenpaine, kohonnut veren kolesterolipitoisuus tai diabetes, koksibeja Mitä ovat tulehduskipulääkkeet. Risto Vesalaisen vetävät liikkumaan muun muassa luonto ja kamera.. Etikkahapon johdokset (diklofenaaki, etodolaakki, indometasiini) fenamaatit (tolfenaami- ja mefenaamihappo) ja oksikaami (meloksikaami) ovat ehkä vähemmän tunnettuja perinteisiä, ei-selektiivisiä tulehduskipulääkkeitä. t "TFUZZMJTBMJTZZMJIBQQP (Asperin, Disperin) on vanhin tulehduskipulääke, alun perin pajusta löydetty aine. Koksibit (Celebra, Arcoxia) näyttävät aiheuttavan vähemmän mahalaukun haavaumia ja vakavia ruoansulatuskanavan komplikaatioita kuin perinteiset tulehduskipulääkkeet, mutta toisaalta koksibien aiheuttamasta lisääntyneestä sydän- ja 18 SenioriTERVEYS tulee käyttää vain tarkan harkinnan jälkeen. Niitä käytetään vain lääkärin tarkassa valvonnassa koviin kiputiloihin. Kansainvälisen suosituksen mukaan koksibeja ei tule määrätä potilaille, joilla on todettu valtimotauti, kuten sepelvaltimotauti, sairastettu aivoinfarkti tai alaraajojen ahtauttava valtimotauti, eikä potilaille, joilla on todettu oireita aiheuttava sydämen vajaatoiminta. Opioidit keskushermostossa vaikuttavia vahvoja kipulääkkeitä, mitä käytetään lähinnä, jos muiden kipulääkkeiden teho ei riitä
– Silloin vältytään esimerkiksi useamman samankaltaisen tulehduskipulääkkeen määräämisestä vahingossa samaan aikaan. Pidä listaa lääkkeistä – Potilas voi auttaa lääkäriään tekemällä listan kaikista käyttämistään lääkkeistä annoksineen, kardiologi Risto Vesalainen sanoo. Tällöin farmaseutti apteekissa voi tarkistaa, sopiiko lääke yhteen muiden lääkkeiden kanssa. Sydämen vajaatoimintapotilailla niiden käyttö on myös liitetty ennenaikaisen kuoleman vaaraan, Vesalainen sanoo. Listasta on myös apua apteekissa, jos aikoo ostaa ilman reseptiä saatavia kipulääkkeitä. Lyhyitä käyttöaikoja ja pieniä annoksia – Pahinta on, että ihmiset napsivat tulehduskipulääkkeitä ikään kuin varmuuden vuoksi tai pahaan oloon, Vesalainen sanoo. – Jos potilaalla on verenohennuslääkitystä, josta tyypillinen esimerkki on varfariini, esimerkiksi eteisvärinän vuoksi, silloin tulehduskipulääkkeet lisäävät huomattavasti verenvuodon riskiä. SenioriTERVEYS 19. – Jos on todettu sydämen vajaatoiminta, kaikki tulehduskipulääkkeet voivat pahentaa sydämen vajaatoimintaa munuaisten toiminnan heikentymisestä seuraavan verenpaineen kohoamisen ja turvotuksen vuoksi. Tämä koskee myös reseptittä saatavia lääkkeitä, painottaa Vesalainen. Tällöin pitäisi käyttää jotakin muuta lääkettä kuin tulehduskipulääkkeitä. Miten kipulääkkeitä tulisi sitten käyttää järkevästi
Pitkäaikainen kipulääkitys on turvallinen vain lääkärin harkinnassa ja valvonnassa. Kivun voimakkuuden tuntemus on yksilöllinen. Kuume nousee tappamaan kehon viholliset. – Turvallisimmaksi kipulääkkeeksi iäkkäällekin sydänpotilaalle sopii yleensä ensisijaisesti parasetamoli, mikä ei myöskään nosta verenpainetta eikä ärsytä mahaa. Hermopinteestä, joka on syntynyt vaivihkaa väärän asennon tai lihasjännitteen vuoksi tai onnettomuudessa väärään asentoon joutuneessa tuki- ja liikuntaelimissä. Parasetamoli on myös ensisijainen kipulääke nivelten kulumavaivoihin. Joskus kipu voi silti jatkua. Opiaatit kuitenkin sopivat vain osalle vanhuksista. Itse parannustyön tekee kehon oma vastustus- eli immuunijärjestelmä ja kyky kasvattaa rikkoutuneen tilalle uusi. Mitä enemmän ikää kertyy, sitä tärkeämpää on huolehtia omasta vastustuskyvystään. – Jos henkilö on yli 65-vuotias, kovin raihnainen, on monia sairauksia tai hän käyttää muita lääkkeitä, jotka altistavat mahan ärsytykselle tai mahaverenvuodoille, niin on erityisen suositeltavaa, että käytettäisiin joko mahansuojalääkettä yhdessä tulehduskipulääkkeen kanssa tai sitten valittaisiin vähemmän mahaa ärsyttävää kipulääkettä. Usein kivun aiheuttaja on muualla kuin siellä, missä kipu tuntuu. Yleensä kipu lievittyy, kun kudosvaurio paranee. Valitettavasti on myös paljon kipua, jota ei voida hoitaa pois syyperäisesti, vaan lääkärin on etsittävä oireisiin pitempiaikaista kipulääkitystä, jolloin lääkäri osaa ohjata oikean lääkkeen kuhunkin tarkoitukseen, kun tilanne otetaan huomioon kokonaisuutena, hän lisää ja ohjaa: – On huomattava tilanteet, missä tulehduskipulääkkeitä tulee mahdollisuuksien mukaan kokonaan välttää. Kipua voi myös olla ilman tunnistettavaa sairautta tai vammaa. Influenssassa kuume kestää pitempään, mutta parannuskeino on sama. – Jos päädytään tulehduskipulääkkeeseen, sitä tulisi käyttää mahdollisimman pienenä, mutta tehokkaana annoksena ja mahdollisimman lyhyen hoitoajan. Flunssan parantaa ihmisen vastustuskyky, ei tulehduskipulääke. Kipulääke vain lievittää oireita. – Tärkeintä on pyrkiä selvittämään kivun perussyy ja vaikuttamaan siihen. Kovempaan kipuun on käytössä muita vaihtoehtoja, esimerkiksi Tulehduksesta, joka turvottaa kudoksia, esimerkiksi ulkoisen tai sisäisen hiertymisen seurauksena tai bakteeri- tai virussairauden aiheuttamana. – Useissa tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, että naprokseeni on muita tulehduskipulääkkeitä turvallisempi vaihtoehto sydän- ja verisuonisairauksien riskin kannalta, Vesalainen kertoo. – Kivun hoito on yksi lääkärin keskeisimmistä tehtävistä, sanoo Vesalainen. Terveys Kipu ei ole sairaus, vaan varoitus vauriosta Kansainvälinen kipututkimusjärjestö IASP on määritellyt kivun epämiellyttäväksi aistimukseksi tai kokemukseksi, joka liittyy kudosvaurioon tai sen uhkaan tai jota kuvaillaan samalla tavoin kuin kudosvaurion yhteydessä. On hyvä tunnustella, pärjäisikö jo ilman seuraavaa pilleriä. Jos kipulääke ei poista kipua muutamassa päivässä, on mentävä lääkäriin selvittämään kivun aiheuttaja. Näitä ovat esimerkiksi sydämen vajaatoiminta ja jo todetut valtimosairaudet. Tulehduskipulääkkeiden kohdalla käsitys on täysin väärä, jopa haitallinen. Siksi lepo on lääkettä tärkeämpi. Kipulääke ei paranna, keho itse hoitaa, rokotus suojaa Bakteereita tappavien penisilliinin ja antibioottien keksimisen jälkeen suomalaisiin on pesiytynyt käsitys, että lääke kuin lääke parantaa. – On tehty yli kymmenen laajaa tutkimusta, joiden mukaan influenssarokote vähentää vuoden seurannassa, paitsi itse influenssan sairastamisen vaivoja, erityisesti kansansairauksien, kuten sydän- ja aivoinfarktin, riskiä sekä vähentää kokonaiskuolleisuutta, Valtonen kertoo.. Itsekin eläkkeellä oleva professori Ville Valtonen suosittaa influenssasekä pneumokokkirokotuksia iäkkäiden tulehdussairauksien estäjänä. Akuutti kipu on normaali elimistön oire, varoitus esimerkiksi: Kudosvauriosta, joka on syntynyt rasituksessa, kaatumisessa, onnettomuudessa tai leikkauksessa. Pysyäkseen vahvana tä- 20 SenioriTERVEYS mä järjestelmä tarvitsee oikeanlaista ruokaa ja liikuntaa. lievät opiaatit, kuten tramadoli tai parasetamolin ja kodeiinin yhdistelmä