8/2019 7,30 Hoitamaton vie elämänilon ja tuhoaa terveyden Tunteikas Tunteikas laulu laulu hoitaa ja hoitaa ja tuo lohtua tuo lohtua Käveleminen kannattaa AINA Kuntosalin kynnyksen ylittäminen tuo seniorille aitoa mielihyvää Lämpö ja aurinko vetävät talveksi etelään ASENTO. HUIMAUS vaivalloinen, mutta vaaraton Laulaja, lauluntekijä Petri Laaksonen: Syöpä kosketti Syöpä kosketti Roosa-nauhan Roosa-nauhan suunnittelijaa suunnittelijaa Seela Sella Seela Sella UNIAPNEA
Liittymä 21,90€/kk. Liittymä sisältyy hintaan.
Tearsagain on helppokäyttöinen liposomisilmäsuihke, jota suosittelee myös pohjoismainen kuivan silmän hoitosuositus. Kokeile Nezantol-nenäsuihketta kuivaan tai tukkoiseen nenään! Nezantol kosteuttaa, voitelee ja puhdistaa nenän. Liiallista haihtumista voi estää käyttämällä liposomeja sisältävää silmäsuihketta. Nezantol ei valu ja se sopii pitkäaikaiseen käyttöön. ”Nezantol toimi paremmin kuin odotin, paras tähänastisista.” Nezantol-testiryhmä (n=244). 1) 1) Dry Eye Disease: Nordic Guidelines 2016 Hoitaa kuivia silmiä ja palauttaa silmän luonnollisen kosteuden Sulje silmäsi ja suihkauta Apteekista ja optikkoliikkeestä SUIHKE KUIVALLE NENÄLLE Aikuisille ja lapsille Apteekista Tiesitkö, että nenän tukkoisuus johtuu usein nenän kuivuudesta. Liposomisuihke kuiville silmille Jopa 80 %:lla kuivan silmän oireet johtuvat siitä, että kyynelneste ei pysy silmän pinnalla riittävän pitkään, vaan haihtuu pois
Seuraava numero ilmestyy helmikuun alussa. 44 . Lääkäri voi myös tulla kotiin. 52 TALVILIIKUNNASTA iloa ja hyötyä. Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto Puh. Puh. Mediamyynti: Sirpa Hornaeus Puh. 60 PETRI LAAKSOSEN laulujen tulkinnat ovat antaneet monelle kuulijalle lohtua ja apua elämän pahoissakin kriiseissä. 75 Ulla Vilhomaan pikkutytön muistoja 80 vuoden takaa, talvisodan ajoilta. Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. Vastaus: Kuntosalin kynnyksen ylittäminen. Hänen elämänsä ja työnsä olivat aiheena myös joulukuun alun näyttämötapahtumassa kultturikeskus Stoassa Helsingissä. 040-7538555 sirpa.hornaeus@karprint.. – Olen säveltänyt hittibiisejä, eikä se enää ole niin kiinnostavaa, vaan se, että tekisin kestäviä lauluja, jotka jäisivät elämään, sanoo Petri Laaksonen. Mitä enemmän on vaihtoehtoja tarjolla, sitä enemmän tulee syötyä. Käveleminen kannattaa aina! 55 PIRKANMAAN Senioripalvelut tarjoaa palveluita, tukea ja mielekästä tekemistä ikäihmisen arkeen. 30 IHMISEN tunne-elämä on vahvasti yhteydessä elintärkeään kosketukseen. 13 HOITAMATION uniapnea lisää huomattavasti riskiä sairastua sydänja verisuonitauteihin ja diabetekseen. 36 JOS ON JOULUNA taipumusta ähkyjuhlimiseen, on viisasta tuntea juhlakauden piilovaarat. 36 . Tuulikki Logren-Heino ja Heikki-kissa ovat ilahduttamassa Kirstiä. 46 KARVA-KAVERIT ja Tuulikki LogrenHeino ilahduttavat viikoittain niin lapsia, aikuisia kuin vanhuksiakin. Valita voi liikuntatai kulttuurimatkoja tai jotakin siltä väliltä. Kannen kuva Kari Kumpulampi 7. 60 . Tautia sairastava voi huonosti, mutta ei läheskään aina itse tiedosta, että syynä voisi olla uniapneatauti, sanoo unilääkäri Miikka Peltomaa. 58 KUVATURVAPUHELIN tuo omaiset lähelle. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 56 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 60 € Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. 66 SENIORIMATKOISSA riittää valinnanvaraa. 18 PESSIMISTIT elävät muita epäterveellisemmin, mutta synkistely itsessään on jo uhka terveydelle. . 76 JOKA TOINEN kärsii allergiasta. 8. 40 ANTIBIOOTTIRESEPTIT vähenivät 10 vuodessa kolmanneksen. 48 MINKÄ TERVEYTTÄ edistävän esteen ylittäminen tuottaa seniorille aidon mielihyvän. 22 MONI PELÄSTYY huimausoireita, mutta todennäköisesti kyseessä hyvänlaatuinen asentohuimaus, joka rajuudestaan huolimatta on paitsi vaaraton. 09-41397 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN 2242-0614 (painettu) ISSN 2489-8635 (verkkojulkaisu) Tilaukset: tilaukset@karprint.. 20 VARAMUMMO kirjoittaa elämästään tämän vuoden numeroissa. 26 KRONQVISTIT ovat viettäneet 14 edellistä talvea Espanjan Fuengirolassa ja viihtyneet hyvin. Seela Sellalla, 82, on kysyntää. – Uniapnea on yksi tärkeimmistä unen häiriöistä. Siedätyshoito parantaa elämänlaatua. 4 Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.. vuosikerta Sisältö 8/2019 8 NÄYTTELIJÄ Seela Sellalla , 82, olisi töitä enemmän kuin hän ehtii tehdä. Kyselyjä tulee jatkuvasti. 09-41397 369 mari.ahola-aalto@karprint.. 72 VERKKOLÄÄKÄRIN puheille pääsee nykyään omalta kotisohvalta käsin. 41 JODIN JA RAUDAN puute yleisiä syitä kilpirauhasen ongelmiin. 34 RAVITSEVA ateria ruokkii myös mielen hyvinvointia. 82 RISTIKKOA ratkomaan! 13
Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus ovat keskeisimmät tulehdukselliset suolistosairaudet. Ikäopisto.fi – mielen hyvinvoinnin taitopankki ?. Koira edistää paranemista ?. Influenssaepidemia ajoittuu yleensä marraskuun ja huhtikuun väliseen aikaan. Mielen hyvinvoinnista ikääntyessä ei keskustella riittävästi, mutta siitä vaikeneminen ei kannata. Aikuisilla yleisimpiä jälkitauteja ovat keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume, pienillä lapsilla välikorvatulehdus. Tarkasteluajanjakson aikana eniten alkoholimyrkytyskuolemia tapahtui vuonna 2004, määrä oli 542. Koira saa ihmisen lenkille, koira luo lohtua yksinasuvalle ja koiran avulla voi saada sosiaalisia kontakteja. Käyttäjien jakamia vinkkejä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen ?. Tarinoita eletystä elämästä Ajan taika -palstalla ?. Influenssa saattaa pahentaa perussairautta etenkin iäkkäillä ihmisillä. Crohnin tauti on pitkäaikainen ja helposti uusiutuva tulehduksellinen suolistosairaus, joka aiheuttaa muun muassa vatsakipuja, ripulia tai ummetusta, laihtumista ja kuumeilua. Tietoa, kuunneltavaa ja kokeiltavaa viidestä eri teemasta ?. Alkoholi tappaa harvemmin kuin 15 vuotta sitten ?. Värssykortti avuksi vahvuuksien tunnistamiseen Tulehduksellista suolistosairautta potee 7 miljoonaa ihmistä ?. Rokotteen ottamisesta menee noin kaksi viikkoa, kunnes suoja on kehittynyt. Vuonna 2018 alkoholimyrkytyskuolemien määrän lasku näyttää pysähtyneen. Haavainen paksusuolitulehdus eli haavainen koliitti on tuntemattomasta syystä aiheutuva pitkäaikainen sairaus, johon liittyvät suolen haavaumat ja tulehdukset aiheuttavat verenvuotoa ja kipuilua. Uutispalvelu Duodecim Influenssa kaataa puoli miljoonaa suomalaista ?. Uusi tieto Uppsalan yliopistosta kertoo, että aivoinfarktin tai sydäninfarktin saaneet koiranomistajat selviytyvät pitempään hengissä kohtauksen jälkeen kuin koirattomat. Uusi verkkosivusto Ikäopisto.fi tarjoaa konkreettisia keinoja aiheesta puhumiseksi ja mielen taitojen vahvistamiseksi. Alkoholimyrkytykseen kuoli viisitoista vuotta sitten yli 500 suomalaista vuodessa. Tehokkain keino suojautua influenssalta on rokote, joka ehkäisee tautia noin 70–80 prosenttisesti. Influenssaepidemia kaataa vuosittain jopa puoli miljoonaa suomalaista sängyn pohjalle. Influenssassa on myös suurempi jälkitautien riski tavalliseen flunssaan verrattuna. Tiedot käyvät ilmi 195 maata kattavasta selvityksestä. 5 Mielen hyvinvoinnin taitopankki ?. – Ikäopistosta löytyy runsaasti tietoa ja tehtäviä, joiden avulla voi tarkastella mielen hyvinvointia, suunnata myönteiseen sekä tunnistaa omia vahvuuksia, kuvaa Ikäinstituutin toimialapäällikkö, psykologi Sirkkaliisa Heimonen. Koira tuo tuo elämään myös terveyttä ja hyvää oloa.. Sivustoa voi käyttää omatoimisesti tai yhdessä läheisen kanssa. Tutkimuksessa tarkasteltiin kuolemaan johtaneita akuutteja alkoholimyrkytyksiä Suomessa 32 vuoden ajanjaksolla. Vuoden 2009 jälkeen alkoholimyrkytyskuolemien määrä lähti jyrkkään laskuun, ja vuonna 2017 kuolemien määrä oli pienentynyt alle puoleen huippuvuosista. Lasku näyttää kuitenkin pysähtyneen vuoteen 2017. Tulehdukselliset suolistosairaudet ovat yleistyneet varsinkin länsimaissa viimeisimpien vuosikymmenten aikana ja nykyään lähes 7 miljoonaa ihmistä potee niitä. Koiranomistaja myös toipuu sydäntai aivoinfarktista nopeammin kuin koiraton. Siihen sairastuu vuosittain noin 500 suomalaista. Viime vuonna otettu influenssarokote ei suojaa enää tänä vuonna. Sen jälkeen myrkytyskuolemien määrä on laskenut alle puoleen
Juha Ahola Hampaiden hoitaminen voi laskea verenpainetta ?. Huono mikrobisto lisää tulehdusta ja suolen läpäisevyyttä päästäen elimistöön yhdisteitä, jotka ovat usein epäsuotuisia terveydelle. Muun muassa marjoista, kasviksista ja täyshyväviljatuotteista saatava kuitu myös ehkäisee elimistön matala-asteista tulehdusta tasoittamalla verensokeritasoja. Nämä valinnat tukevat suoliston terveyttä ja sitä kautta kokonaisterveyttä – myös mielenterveyttä. Nikamamurtuma on tosiasiassa suuri riski seuraaviin osteoporoottisiin murtumiin ja ennen kaikkea seuraavaan nikamamurtumaan. Jokaisen ihmisen suolistomikrobikanta on yksilöllinen. Jos aikuisiän pituus on lyhentynyt 5 cm tai enemmän, voi kyse olla osteoporoosin aiheuttamista selän nikamien murtumista. Fiktiota: Kolmas harhaluulo liittyykin nimenomaan nikamamurtumien vaikutuksiin: jos kerran nikamamurtuma ei aina oireile, eihän siitä sen kummemmin kannata välittää! Faktaa: Olisikin näin. Tiesitkö, että pituus voi muuttua myös aikuisiällä. Korkeaa verenpainetta potee noin puolet suomalaismiehistä ja kolmannes -naisista. Parodontiitin hoitaminen johti kahdessa kuukaudessa huomattavaan tulehdusmerkkiaineiden vähentymiseen sekä verenpaineen laskuun. Faktaa: Tosiasiassa aikuisen kannattaisi seurata omaa pituuttaan. Ravitsemus, suolisto ja mieli vahvasti yhteydessä toisiinsa ?. Osteoporoosia voidaan hoitaa, mutta se on tärkeää pysäyttää ajoissa!. 1. 2. Fiktiota: Aikuiselta pituutta kysyttäessä miehet yleensä kertovat armeija-aikaisen ja naiset kouluaikaisen pituutensa. Lisäksi uudet nikamamurtumat ovat aiempaa vaikeampia. Osteoporoosi on huonosti tunnettu kansansairaus. Siihen vaikuttavat esimerkiksi elämän aikana syödyt antibioottikuurit, sairaudet ja vastustuskyky. Jos tiedät parhaiden nuoruusvuosiesi pituuden, saatat yllättyä seuraavassa pituusmittauksessa. Hampaiden kiinnityskudosten tulehdus eli parodontiitti voi tuoreen tutkimuksen mukaan nostaa verenpainetta. Ravinto vaikuttaa mieleen myös konkreettisesti. Hyvä mikrobisto puolestaan edistää terveydelle suotuisia asioita, ja lisäksi edistää monien muiden positiivisten vaikutustensa ohella mahdollisesti jopa mielen hyvinvointia. Havainnot perustuvat kokeeseen, jossa sata parodontiittia ja korkeaa verenpainetta potevaa aikuista satunnaistettiin joko parodontiittihoitoon tai vertailuryhmään. Fiktiota: Toinen harhaluulo onkin, että yleensä nikamamurtuman toki huomaa. Osteoporoosia sairastaa 400 000 suomalaista ja luuston haurastumisesta johtuvia murtumia tulee jopa 40 000 vuosittain. Koska pituutesi mitattiin viimeksi. Suoliston ja mielen hyvinvoinnin yhteyksiä tutkittaessa painoarvoa on saanut erityisesti kuidun merkitys, sillä kuidut näyttäisivät ruokkivan valikoivasti nimenomaan suoliston hyödyllisiä bakteereita. 6 Pääkirjoitus T asapainoinen ruokavalio mahdollistaa myös ruoasta nauttimisen ja herkuttelun. Faktaa: Näin se ei aina ole: monella nikamamurtuma voi olla oireeton tai se voi ilmetä ohimenevänä keskiselän kipuna, jota on kuvitellut noidannuoleksi. Parodontiitin hoitaminen puolestaan laskee verenpainelukemia. Se siitä. Tutkimuksissa on jo löydetty katetta ajatukselle suolistosta ihmisen toisina aivoina. Myös folaatin ja B12-vitamiinin puutoksen on osoitettu olevan kiistatta yhteydessä masennukseen. Suoliston mikrobikantaa voi kohentaa panostamalla kuituihin, syöden kohtuullisesti hyviä rasvoja ja värikkäitä kasviksia sekä rajoittamalla punaisen lihan, runsasrasvaisten tai vähäkuituisten ruokien syöntiä. Jos kuitenkin herkuttelee usein nimenomaan stressaantuneena, pettyneenä tai surullisena, on hyvä tiedostaa tämä tapa ja alkaa kiinnittää huomiota tunteeseen, joka herkkujen äärelle vie. 3. Suomessa arviolta kahdella kolmesta yli 30-vuotiaasta on alkava tai pidemmälle ehtinyt parodontiitti. Ravitsemusterapetti Mikko Rinnan mukaan suoliston mikrobisto vaikuttaa suoraan siihen, millaisia aineita ja yhdisteitä elimistöömme muodostuu
Koska lapset asuvat muualla, on heitä ja lastenlapsia ikävä ja heitä on aina ihana tavata. Työuransa Leena teki tietotekniikassa, ohjelmointia ja suunnittelua suurilla keskuslaitteistoilla. Toimin lukumummina, käyn kirjastoklubilla ja minulla on kummiperhe. Leena Haapaniemi elää kiireistä eläkeläisen elämää. Juoksuharrastus saattaa pidentää elinikää riippumatta siitä, miten kovaa, usein tai pitkään henkilö juoksee, tuore tutkimus osoittaa. Terveydenhuollon säästöjen seurauksena yhä useampi diabeetikko on siirtynyt käyttämään yksityisen diabeteslääkärin palveluita, koska julkisesta terveydenhuollosta on vaikea saada vastaanottoaikoja. Nukkuminen on ajoittain ongelmallista, mutta olen saanut apua tuutulaululevystä. Minun musiikkini on etupäässä klassista ja kirkkomusiikkia. TÄRKEINTÄ ELÄMÄSSÄSI Tärkeintä elämässäni on perhe, terveys ja musiikki. Se ei ole ihan helppoa. Aina pitää löytää joku autoileva ystävä, jolta saa kyydin. Poikani on rockrumpali ja tuottaja ja tyttäreni sekä laulaa että hoitaa lastensa musiikkiopintoja. Olen toipunut hyvään liikuntakuntoon reisimurtumasta ja lonkkanivelen vaihdosta. Seuraavana päivänä meni jo kymmenisen kierrosta ja viikon päästä viisikymmentä. Vuonna 2018 Suomessa oli 204 572 diabetesta sairastavaa eläkeikäistä, melkein 17 000 enemmän kuin vuonna 2016. Nykyään voin oikein hyvin. Siksi lopetin autolla ajon. Diabeteksen hoito rapautuu, edessä kallis lisälasku ?. Diabeteksen hyvä hoito olisi kuitenkin ensiarvoisen tärkeää kalliiden lisäsairauksien välttämiseksi, Diabetesliiton ylilääkäri Pirjo Ilanne-Parikka sanoo. Tiedot käyvät ilmi Diabetesliiton julkaisemasta Diabetesbarometri 2019 -selvityksestä. 7 Mitä kuuluu. Musiikki on yhteinen harrastus. MITEN VOIT. Vuosi sitten syksyllä kuntosalillamme oli senioriprojekti, jossa käytiin salilla kaksi kertaa ja jumpassa kerran viikossa. Ainoa ongelma on silmät. Lastenlapsia on viisi, vanhin jo 20-vuotias, nuorin 8. Uskon, että tämä lasten kanssa toimiminen on minulle juuri oikeata terapeuttista työtä. MITEN PIDÄN ITSENI KUNNOSSA Kunnossapitooni ei sisälly mitään poppakonsteja. Tutkimuksessa yhdistettiin 14 aikaisemman tutkimuksen ja 230 000 osallistujan tiedot. Seurantojen aikana menehtyi yhteensä 26 000 osallistujaa.. Usein kävelin yli kymmenenkin kilometriä. Vaikka molempiin silmiin on tehty glaukoomaleikkaukset, ovat näkökenttäpuutteet siitä huolimatta jatkuvasti lievästi lisääntyneet ja painetippoja pitää käyttää. Koska pituutesi mitattiin viimeksi. Toivon, että kuntoni säilyy sellaisena, että laulaminen onnistuu vielä vuosia. . Olen kertonut tutuilleni, että viime kesänä tutustuin kotitaajamaani kävellen. Vähäinenkin juokseminen saattaa pidentää elinikää ?. Kun täytin 75, en enää uusinut korttiani. ?. Sitä kuuntelen ja laulan useissa kuoroissa. Tein päivittäin pitkiä kävelylenkkejä Nummelan keskustan ympäristössä ja harjulla. Suurimmaksi osaksi autottomuudesta selviää, mutta ongelma on konsertteihin pääsy. Se auttaa minua nukahtamaan silloin, kun unen saanti tuntuu vaikealta. Ruokavalioni on sekaruokaa, mutta painotan kasviksia ja kalaa. Tulosten perusteella juoksemista harrastavat menehtyivät tutkimusten 5–35-vuotisten seurantojen aikana noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka eivät harrastaneet juoksua. Diabetesta sairastaa Suomessa noin puoli miljoonaa ihmistä, suurin osa heistä sairastaa tyypin 2 diabetesta. Koululla käydessäni olen aina hymyssä suin. Liikuntaan kuuluu kuntosali 2-3 kertaan viikossa, runsaasti kävelyä ja uusimpana villityksenä hulahulavanteen pyöritys. Olen jatkanut samaan tahtiin ja uskon, että tällä on ollut ratkaiseva merkitys siinä, että olen päässyt näin hyvään kuntoon. Hän on asunut reilut kaksi vuotta kerrostalossa Vihdin Nummelassa, jonne muutti omakotitalosta toiselta puolelta kuntaa. Yritän syödä terveellisesti, nukkua riittävästi ja liikkua paljon. Viimeiset vuodet hän toimi tietoturvaja laatuarvioijana. Teen myös monenlaista vapaaehtoistyötä seurakunnassa ja Mannerheimin lastensuojeluliitossa. Leena Haapaniemi on vastikään 75 vuotta täyttänyt leski. Diabeetikoiden määrä ei kasva enää Suomessa hallitsemattomasti, mutta ikääntyvien diabeetikoiden määrä lisääntyy hurjaa vauhtia. Punaista lihaa syön vain harvoin. Seuraan tyttäreni lasten musiikkiopintoja niin hyvin kuin etänä pystyn. Hänen miehensä kuoli kymmenisen vuotta sitten ja lapset, poika ja tytär asuvat perheineen muualla, joten aika lailla yksin pitää Leenan pärjätä. Kun ensimmäisenä iltana yritin pyörittää vannetta, se ei onnistunut ollenkaan
Sella selaa kalenteriaan ja yrittää mahduttaa sinne lisää menoja. . – Ei käy, kun silloin olen Kuopiossa... Vahvat naiset menevät aina eteenpäin. Vaivojakin on tullut, mutta ne eivät hidasta tahtia. 8 Hitler ja blondi-näytelmä ja Teräsleidit-elokuva tulossa Seela Sellaa ei ikä paina Oman itsensä unohtaminen esiintymishetkellä on näyttelijälle kaikkein tärkein asia. 23-vuotias näyttelijä Seela Virtanen 1960-luvulla. – Pidän asiat järjestyksessä. Seela Sellan näyttelijänura on jatkunut jo yli 50 vuotta, ja edelleen hänellä on monta rautaa tulessa. Kyselyjä tulee jatkuvasti. Mutta sitten otetaan kipulääkettä ja mennään taas. Muiden silmin hän on terveyden perikuva – hoikka, kaunis ja tyylikäs nainen, jonka karismaa vuodet eivät ole himmentäneet. Sella ei ole sen kummemmin miettinyt, mistä kumpuaa jaksaminen tuohon kaikkeen. . Sella nauraa. Seela Sellalla, 82, olisi töitä enemmän kuin hän ehtii tehdä. – Pitää ajatella van sitä, mitä haluat sanoa näille ihmisille, toteaa näyttelijä Seela Sella, jolla ikävuosista huolimatta riittää virtaa. Kun kysytään, miten Sella hoitaa terveyttään, vastaus on ilkikurinen: – Enhän minä sille mitään ehdi tehdä... – Minun ikäiseni ihmiset myös tietävät, että on tehtävä työtä, ilmaiseksi ei ole mitään saatu. ja silloin Tampereella... Kalenteriin on kaikki pakko merkitä tarkasti, mutta niin Sella aina tekee. Olen myös aina ajoissa siellä, missä milloinkin pitää olla. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Kari Kumpulampi, Tarja Pitkänen ja Seela Sellan arkisto. – Voi kunpa näkisit lääkepurkkieni määrän! On tullut monenlaista vaivaa, mutta se on tässä iässä ihan normaalia. Vahvat naiset menevät eteenpäin – Ei energisyyden salaisuus varmaankaan ole joku yksittäinen asia. – Tietysti on kurjaa, jos on kipuja. Olen matriarkaalista sukua. ja tuossa on sekä päiväettä iltaharjoitukset..., selittää Sella puhelimeen. Esiintymisiä on jatkuvasti eri puolilla Suomea. Y li 50 vuoden näyttelijänura takana, ja edessä monta kiinnostavaa roolia
Seela Sellaa ei ikä paina. 9
– Tänä aihepiiri edelleen pyörii mielessäni ehkä siksikin, että minulla oli 60-luvulla ikävä kokemus. Mutta jotenkin siitä sitten kiemurran ylös. – Minulla on Ménièrin tauti, veritauti trombosytoosi, iskias... – Mutta ei tämä työ ole sitä, että haluaisi itse olla esillä. – Kaikki näyttelijät eivät niin tykkää monologeista, vaan haluavat, että on vastanäyttelijä, johon turvautua. Harrastajanäyttelijöitä olivat myös sekä äiti että isovanhemmat. Tampereen murre sujuu Pispalan tytöltä edelleen sujuvasti. Sella on koko uransa ajan tehnyt paljon monologeja, kaikki Leena Tammisen kirjoittamia. Minulle yleisö on se vastanäyttelijä. Olennaista on kyky sanoa yleisölle jotakin. Jaska-isä, Hilpi-äiti ja pikku Seela Pispalassa 1940-luvulla. – Mutta uskon, että hyvä uni on terveydelle hyvin tärkeää. Seelan takana oikealla äiti Hilpi Virtanen. Sella luettelee. Uranvalinta ei ole kaduttanut Näyttelijänura oli Sellalle helppo valinta. Sellan lääkepurkkirivistössä on Marevania, kolesterolilääkitys, tyroksiinia. Juutalainen tausta Seela Sella kääntyi juutalaisuuten mennessään naimisiin suomenjuutalaisen Elis Sellan kanssa. – Mutta koiran kanssa pitäisi ehtiä ulkoilla enemmän. Hyvä uni tärkeää – Kyllä joku vaiva joskus hetkeksi pysäyttää. Kuva: Seela Sellan kotiarkisto . Hevosgeeli! Sitä käytetään, kun hierotaan arkoja ravihevosia. Onneksi pystyn nukkumaan missä vain ja milloin vain. Jokainen saa uskoa, mitä haluaa. Luulosairaana Matti Ranin. – Jos unohdan jotain, on selvittävä siitä itse. Pispalassa jatkosodan aikana. Puvustajaksi Sellan työpaikalle Intimiteatteriin tuli SS-kenraali Reinhard Heydrichin leski Lina , joka oli oli avioitunut teatterin johtajan Mauno Mannisen kanssa. Seela ja Elis Sella kiersivät aikanaan esittämässä ghettoja keskitysleirilauluja niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Myöhemmin Lina palasi Saksaan.. – Lina oli olevinaan tietämätön siitä, mitä juutalaisille tehtiin, mutta sehän ei tietysti olllut uskottavaa. . Että ai ai, nyt en pääsekään liikkeelle. Sella pitää kaikkia uskontoja samanarvoisina, ja juuri siksi omaansa ei pidä tyrkyttää muille. – En kääntynyt Eliksen takia, vaan itseni. Se onnistuu, kun organisoi asiat eikä hosu. Mutta olen tottunut siihen, enkä mene paniikkiin. Jos munaat itsesi, niin siten munaat! – Yleisö antaa anteeksi kaiken muun, paitsi sitä, jos näyttelijä ei ole tosissaan. – Katsojat tietävät kyllä, näytteleekö tuo ihminen itseään vai sitä roolihenkilöä, Fokus on aina muualla kuin omassa itsessä. Tärkeää on myös välttää turhaa stressiä. Uran valinta ei ole Sellaa kaduttanut koskaan. Monologit ovat sikäli haastavia, että Sellalla ei niissä ole kuiskaajaa. Kuva: Seela Sellan kotiarkisto Kun yleisö sai kerran esityksen jälkeen esittää Sellalle kysymyksiä, eräs pappa kysyi, onko Sellalla joku parempi kipulääke kuin Voltaren, kun hän hyppii näyttämöllä kuin pieni eläin... Yleisö on älykästä ja lukee meistä paljon enemmän kuin tiedämmekään. – Mutta minua on jäänyt vaivaamaan se, olisiko minun silloin pitänyt erota teatterista. Koulujuhlien esiintyjä tiesi jo pikkutyttönä, mikä hänestä tulee. Sella vastasi: – On minulla. 10 . Minua ovat aina kiinnostaneet uskonnot, ja juutalaisuudesta löysin itselleni sopivan. Sella pyrkii syömään terveellisesti, vaikka ruuanlaittoon ei juuri ole aikaa. Lihaa hän syö hyvin vähän. Seela Sella palvelustytön roolissa Luulosairaassa. Roolin on joka kerta oltava sellainen, kuin se syntyisi tässä ja nyt. Ja se auttaa paremmin kuin Voltaren. Hyvä taiteilija on aito ja nöyrä. Nukkumaan Sella menee melko myöhään, ei juuri ennen puolta yötä, iltatyöläinen kun on. Sella pysytteli Linasta niin etäällä kuin mahdollista, ja kantoi kaulassaan näkyvästi Daavidin tähteä
Seela Sella • • Näyttelijä Seela Maini Marjatta Sella (o.s. Seela Sella Pamela Tolan ohjaamassa, viime kesänä kuvatussa draamakomediaelokuvassa Teräsleidit, joka saa ensi-iltansa tammikuun alussa. . – Sitten meillä on Esko Roineen kanssa lukuteatteriesitys Rakkauskirjeitä . 1964, ja tytär Ilana, s. Viime kesänä kuvattu draama-komediaelokuva Teräsleidit saa ensi-iltansa tammikuun alussa. Hän on esiintynyt yli 50 vuotta kestäneen uransa aikana useissa teattereissa, pitänyt monologeja sekä lauluja lausuntailtoja, ja hänet on nähty myös lukuisissa elokuvissa ja televisiosarjoissa. • • Sella valmistui Suomen teatterikoulusta vuonna 1959. Virtanen) on syntynyt 30. • • Sellalle on myönnetty Alfred Kordelinin säätiön tunnustuspalkinto, näyttämötaiteen valtionpalkinto ja Jussi-patsas sivuosastaan elokuvassa Kalteva torni. Lapsenlapsia on kolme. • • Seela Sella kääntyi juutalaisuuteen solmiessaan avioliiton suomenjuutalaisen Elis Sellan kanssa. . • • Sella asuu Helsingissä. 1967. Kuka. Sen on ohjannut Pamela Tola ja käsikirjoittanut Tola yhdessä Aleksi Bardyn kanssa. Seela Sella Pieni eläin -monologissa, jossa oli kyse vastuusta ja välittämisestä. Parhaillaan Sellalla on meneillään on Puntti Valtosen ja muusikko Safka Pekkosen kanssa Leena Tammisen kirjoittama näytelmä Yhtä matkaa . Nasu-löytökoira on Seela Sellan rakas seuralainen.. Viime vuonna Sella promovoitiin Taideyliopiston kunniatohtoriksi. Vuonna 2006 hän näytteli Koivusalon elokuvassa Kalteva torni. Seela Sella on näytellyt Sylvi Kekkosta Paavo Haavikon televisiolle kirjoittamassa monologinäytelmässä Sylvin kamari. 11 Yhtä matkaa ja Rakkauskirjeitä . Lapsia on kaksi, poika Ariel, s. joulukuuta 1936 Tampereella. Pääosissa näyttelevät Seela Sella, Leena Uotila ja Saara Pakkasvirta. Näytelmässä vanha nainen ja keski-ikäinen mies kohtaavat junassa, toinen matkalla häihin, toinen hautajaisiin. Molemmat lukevat vanhoja rakkauskirjeitään, joista rakentuu koko tarina. • • Sella oli Aino Sibeliuksen roolissa Timo Koivusalon ohjaamassa Sibelius-elokuvassa 2003. Kahden ihmisen elämäntragediat purkautuvat tarinoiksi.
– Se oli kauheaa aikaa. 12 . – Kun olin lapsi, minulle hyvin läheinen mummoni sairastui rintasyöpään ja häneltä leikattiin toinen rinta. Blondi-koirana on Verneri Lilja. Sella on hakenut taustatietoa, lukenut sekä Taisteluni -teoksen että kansallissosialismin ja rotuopin historiaa. Toisesta munuaisesta löytyi syöpä. . Ilana oli silloin kuusivuotiaan poikansa yksinhuoltaja. Näyttelijä on sillä tavalla rakennettu, että esitystä ei peruta. – Kaikki sai alkunsa siitä, että hyvä ystäväni ja lasteni koulutoveri Michael Barankerran kysyi, minkä roolin haluaisin vielä näytellä. . Heitin siihen, että Hitlerin – eikä se ollut vitsi. Tampereen Työväen Teatterissa ja Suomen kansallisteatterissa esitettävän näytelmän ensi-ilta on helmikuussa. Tädin kohtalo oli traaginen. En voinut käsittää sitä. Perheen tuskaa lisäsi se, että ruumiinavauksessa todettiin, ettei syöpä ollut levinnyt. Sellalla on juuri silloin tiivis työvaihe. – Suoriuduin siitä. Tyttären sairaus suurin järkytys Kun Syöpäsäätiöltä kysyttiin Sellaa Roosa-nauhan suunnittelijaksi, hän oli heti valmis. Siinä on kolme kyyneltä – joko ilon tai surun. Ilanan syöpä löytyi täysin sattumalta. Niinpä hän päätti itse elämänsä vahvojen lääkkeiden yliannostuksella. – Lukiessani huomasin, että Hitlerin lailla ajattelevia ihmisiä on katu väärällään. Syöpä on koskettanut läheltä Seela Sella suunnitteli Roosa-nauhan Huikea rooli – Hitlerinä Nyt Sella on hämmästyttänyt monet, sillä hän valmistautuu parhaillaan Michael Baranin kirjoittamaan Hitler ja Blondi -näytelmään, jossa näyttelee Adolf Hitleriä . Oli huoli Ilanasta ja oli huoli lapsesta. Hitler on ajankohtainen aihe myös tässä ajassa. Ilanan leikkaus onnistui ja hän selviytyi. Häneltä oli leikattu syöpä, mutta hän oli itse aivan varma, ettei sitä ole saatu kokonaan pois. – On suuri haaste näytellä hänen kaltaistaan henkilöä. Siihen aikaan monilla ihmisillä oli se käsitys, että syöpä voi tarttua, joten mummoa kartettiin. Seela Sellan suunnittelemassa Roosa-nauhassa on kolme kyyneltä.. Ympärillä oleva koneisto pyöritti toimintaa. Mummo kuoli uusiutuneeseen syöpään, kun Sella oli 11-vuotias. Ystävät tulivat apuun lapsen tilapäisissä hoitojärjestelyissä. Lapselle oli raskasta nähdä mummon kärsimys loppuvaiheessa. Mutta suru ja syöpä ovat koskettaneet Sellaa läheltä. – Hän muisti äitinsä tuskat ja ajatteli, ettei halua samaa kohtaloa. Seela Sella on suunnitellut tämän vuoden Roosa-nauhan. – Kerroin heti siinä yhteydessä mummustani ja tädistäni. Entä, jos Ilana ei selviäkään – jouduttiin miettimään sitäkin, kuka huolehtisi lapsesta, jos pahin tapahtuisi. Mutta en kertonut sitä syöpätapausta, joka on ollut minulle kaikkein raskain. Sella uskoo, että enemmän kuitenkin itkemme ilosta kuin surusta. – Hän nautti esiintymisestä ja massoihin vaikuttamisesta. Se on vaarallista. Sella ajattelee, että Hitler oli tunne-elämältään keskenkasvuinen keskinkertaisuus. – Kymmenen vuotta sitten koko perheen elämä järkkyi, kun tyttärelläni todettiin syöpä. Hän sairasti keliakiaa ja meni vatsavaivojen takia lääkäriin. Syöpä ei ollut levinnyt. Olin kokonaan torjunut sen mielestäni pois. – Pitää muistaa, että myös nykyisin meitä manipuloidaan koko ajan, ja usein niin, ettemme sitä edes huomaa. Voi olla, että loppuvaiheessa Hitler oli eräällä tavalla tuon koneiston uhri, mutta se ei poista ihmisen vastuuta valinnoistaan. Sinä päivänä, jolloin Ilana leikattiin, Sellalla oli ensi-ilta Tampereella. – Me voimme ajatella vaikka kuinka pahoja asioita, mutta ajatuksen muuttuminen teoiksi vaatii askeleen väärään suuntaan, eikä se aina ole suurikaan askel. Seuraavaksi syöpä vei Sellan tädin, äidin nuoremman siskon, joka oli Sellalle kuin isosisko
Uniapnean diagnostiikka vaatii aina unitutkimuksen. Hoitamaton uniapnea lisää huomattavasti riskiä sairastua sydänja verisuonitauteihin ja diabetekseen. – Hyvän unen päällä seisovat tukevasti ne kaksi muuta peruspilaria, ravinto ja liikunta. Uniapnea on yksi tärkeimmistä unen häiriöistä. Jos uni ei toimi kunnolla, kaksi muuta eivät voi riittävästi meitä palkita ja auttaa. Uni on tietyllä tavalla kaiken perusta, sanoo korva-, Hoitamaton uniapnea vie ennenaikaiseen hautaan Merkittävä unihäiriöiden syy on uniapnea, jota diagnosoidaan entistä enemmän, mutta jota moni edelleen sairastaa tietämättään. Tautia sairastava voi huonosti, mutta ei läheskään aina itse tiedosta, että syynä voisi olla uniapneatauti. Unihäiriöt. Kun lääkäri epäilee uniapneaa, tehdään unirekisteröinti. – Se, mitä syömme, miten liikumme ja kuinka nukumme, muodostaa terveyden peruskolmikon. – Usein samassa huoneessa nukkuva puoliso alkaa epäillä uniapneaa ennen kuin potilas itse. . Vain kokeilemalla löytyy paras uniapneamaskimalli kullekin potilaalle – tässä sekä nenän että suun peittävä kokomaski. Useimmiten se voidaan tehdä kotona. Kuolemanriski kasvaa moninkertaiseksi terveisiin verrattuna. U ni on yksi terveyden kolmesta peruspilarista. 13 . Teksti: Tarja Pitkänen . Kuva: ResMed nenäja kurkkutautien erikoislääkäri sekä lääketieteen ja kirurgian tohtori Miikka Peltomaa, joka työskentelee unihäiriöpotilaiden parissa. Potilas saa laitteen mukaan kotiin ja ohjeistuksen sen käyttöön
– Usein uniapneasta kärsivät ovat niitä, joilla on lakanat rullalla aamulla, Peltomaa toteaa. Laihdutus voi auttaa lievään uniapneaan Lievässä uniapneassa hoidoksi voi riittää ylipainon pudottaminen. • • Peltomaa on keskittynyt kasvavassa määrin uniapneaan. Hengityshäiriö voi olla joko apnea eli hengityskatkos, tai hyponea eli alentunut hengitys. . Lievässä uniapneassa luku on 5–15, keskivaikeassa 15–30 ja vaikea-asteisessa 30 tai yli. Masennus, aloitekyvyttömyys ja ärtyneisyys kuuluvat myös usein uniapneaan. Myös keskivartalon rasva painaa hengitysteitä ja keuhkoja kasaan. Ylipainoisilla ylähengitysteiden alueelle kertynyt rasvakudos ahtauttaa hengitysteitä. Hengityshäiriöitä voi äärimmäisen vakavissa tapauksissa esiintyä tunnin aikana lähes sata, ja yksittäisen häiriön pituus voi pahimmillaan olla jopa muutaman minuutin mittainen. Miikka Peltomaa on korva-, nenäja kurkkutautien erikoislääkäri sekä lääketieteen ja kirurgian tohtori. Miikka Peltomaa • • Miikka Peltomaa on korva-, nenäja kurkkutautien erikoislääkäri sekä lääketieteen ja kirurgian tohtori (LKT). Tämä johtunee siitä, että kun yöaikana on niin paljon adrenaliinia pelissä, se toimii tavallaan kuin doping-aineena, joka kannattelee keinotekoista vireystilaa päivällä. Syntyy joko apneoita, katkoksia, tai hypopneoita, vajaahengitystä. 14 K UKA . Kun hengitys katkeaa tai alenee, uni häiriintyy. Hän toimii Järvenpään Coronaria Uniklinikan vastaavana lääkärinä. • • Hänellä on myös musiikkilääketieteen erityispätevyys, jonka taustalla on oma musiikkiharrastus ja sittemmin toiminta Suomen Musiikkilääketieteen Yhdistyksen ja Helsingin Musiikkitalon Muusikkopoliklinikan johdossa. Lievää uniapneaa hoidetaan myös hammaslääkäriltä saatavalla uniapneakiskolla, joka ankkuroi alaleukaa hiukan eteenpäin ja auttaa pitämään nielun auki. – Minulla on huolestuttavan paljon sellaisia potilaita, jotka ovat vuosikausia syöneet masennuslääkkeitä, mutta kukaan ei ole koskaan kysynyt, kuinka nukut, vaikka masennuksen syntyyn onkin ollut vaikuttamassa uniapnea, Peltomaa sanoo. Uniapneasta voi seurata myös keskittymiskyvyn puutetta ja ongelmia kognitiivisissa toiminnoissa. Uniapnea voi johtaa masennukseen Yöhikoilu, yöllinen tiheä virtsaamistarve ja libidon lasku ovat tavallisia uniapneasta kärsivillä. Monet ikääntyvät miehet olettavat vessakäyntien liittyvän eturauhasvaivoihin, mutta kyseessä voikin olla uniapnea. Jos uniapnea on asentoriippuvainen, eli katkoksia esiintyy vain selinmakuul. . – Kukaan ei aina nuku täydellisesti, moni nukkuu säännöllisesti huonosti, ja aivan liian moni nukkuu aina huonosti. Ylipaino riskitekijä Yksi uniapnean riskitekijöistä on ylipaino. Levoton uni on myös tavallista. Päiväväsymys on hyvin tyypillinen oire, ja monet tarvitsevat päivätorkkuja. – Toisaalta kaikki eivät ole päivisin väsyneitä. Uniapnean vaikeusaste määritellään yöllisten hengityshäiriöiden määrää mittaavalla uniapneaindeksillä, AHI-indeksillä. Veren happipitoisuus laskee, sydän rasittuu, ja sekä verenpaine että verensokeri nousevat. Uniapneaan viittaavia vihjeitä ovat myös kuorsaus – vaikka kaikki uniapneapotilaat eivät kuorsaa – sekä kuiva suu aamulla ja aamupäänsärky. Potilas voi myös nukahtaa hyvin herkästi esimerkiksi televisioita katsellessaan, ja pahimmillaan myös vaikkapa autoa ajaessa. Hengityskatkoksia ja vajaahengitystä Uniapneassa ilma ei pääse keuhkoihin ollenkaan tai riittävästi, koska kieli valuu nieluun ja sulkee hengitystiet. Terveelläkin ihmisellä hengityshäiriöitä esiintyy nukkumisen aikana, mutta vain 0–5 tunnissa. Kuorsaus saattaa olla vihje uniapneasta, vaikka kaikki uniapneasta kärsivät eivät kuorsaa, eivätkä kaikki kuorsaajat sairasta uniapneaa. Nykyisin hän keskittyy yhä enemmän uniapneapotilaisiin
Uniapnealla on myös huomattava kansantaloudellinen merkitys. Sentraalinen uniapneatauti puolestaan on aivoperäinen häiriö, jossa aivoista ei edes tule käskyä hengittämiselle. – Jos nenä on kovin ahdas tai on vaikkapa vino välisenä, tai kookkaat nielurisat, ne voidaan korjata kirurgisesti. Jos hoitamattomat uniapneapotilaat sen sijaan hoidettaisiin, diagnostiikan ja hoidon kustannukset olisivat vain viisi prosenttia hoitamattoman uniapnean seuraamuskustannuksista. – Näyttää siltä, että estrogeeni jollain tavoin suojaa naisia. Uniapneapotilaan yöllisten hengityskatkojen määrä palautuu usein normaalille tasolle laitteen avulla. CPAP-laite kerää joka yö tietoa uniapneapotilaan unen tilasta, muun muassa katkosten määrä. – On paljon työtä edessä, sillä meillä on arvioiden mukaan noin 80 prosenttia uniapneapotilaista löytämättä, koska he eivät tiedä sairastavansa sitä, unilääkäri Miikka Peltomaa sanoo. Sekamuotoisessa uniapneataudissa on piirteitä sekä obstruktiivisesta että sentraalisesta uniapneasta, ja sitä hoidetaan samoin kuin obstruktiivista uniapneaa.. Kansantaloudelle suuri merkitys . Mutta painosta ei . CPAP-laite mahtuu hyvin yöpöydälle. Tämä on harvinainen tautimuoto, ja potilaalla on silloin yleensä jokin sisäelinsairaus, esimerkiksi sydämen vajaatoiminta. Alle viisi on normaalilukema. Ahtaus syntyy nukkuessa nielun alueelle, kielen tyven tasolle. Suuri osa sairaista on keski-ikäisiä ja vanhempia, mutta uniapnea voi olla myös lapsella tai nuorella. Lievää uniapneaa sairastavien ryhmässä kuolleisuus oli terveisiin verrattuna jo kaksinkertainen, kymmenen prosenttia. Kustannukset syntyvät uniapnean aiheuttamista muista sairauksista, niiden hoitokustannuksista, alentuneesta työtehosta ja liikenneonnettomuuksista. Hoitamaton uniapnea lisää kuolleisuutta . la, hoidoksi saattaa riittää selinmakuun estäminen. CPAP-hoito on erittäin tehokasta, ja usein potilaat saavat parannuksia tilanteeseensa jo hyvin pian hoidon aloittamisesta. Suomessa jo kansantauti . 20 vuoden kuluttua seurannan alkamisesta terveestä verrokkiryhmästä viisi prosenttia oli kuollut erilaisiin sairauksiin. Keskivaikeaa uniapneaa sairastavista oli kuollut kolminkertainen määrä, viisitoista prosenttia. Naisten vaihdevuosien jälkeen miesten ja naisten välinen ero esiintyvyydessä tasoittuu. Laitteessa on kostutin, joka ehkäisee paineilman mahdollisesti aiheuttamia nenän ja suun kuivumisongelmia. Vaikeaa uniapneaa sairastavista oli kuollut lähes puolet, 43 prosenttia. Uniapnean arvioidaan löytyvän joka viidenneltä suomalaiselta. Laitteen kanssa nukkuessa hengityskatkojen määrän tunnissa kertova AHI-lukema on laskenut 38:sta 2,1:een. Perinteinen keino on ommella tennispallotaskuja yöpuvun selkämykseen, mutta nykyisin on saatavana myös parempia ratkaisuja, eli vöitä, joiden selkäosassa on selälleen kääntymisen estävä laatikkomainen osa. Kolme eri lajia . Kirurginen hoito voi tulla kysymykseen vain harvoissa tapauksissa. Yhdysvalloissa on laskettu, että hoitamaton uniapnea aiheuttaa siellä noin sadan miljardin dollarin kustannukset vuodessa. Ilma ei pääse kulkemaan kunnolla tai ollenkaan, ja syntyy joko hengityskatkos tai vajaahengitys. CPAP-laitteella katkokset pois CPAP-hoitoa, eli ylipainehengityshoitoa käytetään etenkin keskivaikean ja vaikean uniapnean hoidossa. Potilaalla on tällöin nukkuessaan kasvoillaan maski, jonka kautta kulkee nenään paineistettua ilmaa, joka auttaa hengitysteitä pysymään auki. Uniapneaa on kolmea eri lajia. Jos Yhdysvaltojen kustannukset suhteutetaan Suomeen, hoitamaton uniapnea maksaa Suomessa noin miljardi euroa vuodessa. Yhdysvalloissa tehtiin 20 vuoden seurantatutkimus uniapneaa sairastaville henkilöille, jotka eivät syystä tai toisesta halunneet tai voineet ottaa hoitoa vastaan. Verrokkiryhmänä oli terveitä ihmisiä. 15 . Elämäntavat kuntoon – Ylipainoiselle uniapneapotilaalle tulee vastaan painonhallinta. Ylivoimaisesti tavallisin on obstruktiivinen eli ahtauttava uniapneatauti. Monet nuoremmat potilaat ovat miehiä. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos on määritellyt uniapnean kansantaudiksi. Sydänliitto luokittelee uniapnean yhdeksi sydänsairauksista. . Uniapneaa sairastaneet menehtyivät muun muassa sydänsairauksiin, aivoverenkierron häiriöihin ja väsymyksen aiheuttamiin liikenneonnettomuuksiin. Leukakirurgiaa voidaan tarvita, jos uniapnea aiheutuu esimerkiksi liian lyhyestä alaleuasta. Suomessa uniapneasta kärsii vähintään 300 000 ihmistä. Summan suuruutta voi verrata vaikkapa Suomen valtion budjettiin, joka on noin puolet tuosta luvusta
Auli oli itse sitä mieltä, että tuskin hän nätimmäksi on tullut – iloisemmaksi ja vähemmän kiukkuiseksi kylläkin. Tämä mekanismi johtaa kakkostyypin diabetekseen. Jatkuva väsymys lisää ruokahalua, joten on vain potilaan kiusaamista, jos sillä aloitetaan. – Kun aloitimme keskustelun, Auli hymyili kuin Mona Lisa ja sanoi: ”Olen alkanut nähdä säätiedotuksia”. Usein uniapneapotilas saa diagnoosin vasta vuosien huonon nukkumisen jälkeen, koska ei ole osannut epäillä uniapneaa huonon voinnin syyksi. Vilkeuni eli REM-uni on unennäkövaihe, jossa silmät liikkuvat nopeasti luomien alla, ja lihasjännitys romahtaa. Kevyt uni, NREM2, on pinnallista unta, mutta ulkoisiin ääniin reagoidaan enää satunnaisesti, ja palautuminen alkaa. Myös Aulin yölliset vessassa käynnit olivat loppuneet. Auli sai avun jo ensimmäisestä onnistuneesta yöstä CPAP-laitteen kanssa. Parantunut uni antaa lisää virtaa sekä painonhallintaan että liikuntaan. – Luokseni tuli muutama vuosi sitten noin 60-vuotias, hiukan ylipainoinen nainen. Uniapnea voi altistaa myös muistihäiriöille. Pulssi oli 110 – sydän löi kuin henkensä hädässä. Lähtiessään Auli vielä kertoi miehensä kommentoineen, että Auli on tullut nätimmäksi. Ennen hän oli käynyt vessassa kolme kertaa yössä ja pitänyt sitä normaalina. Tupakointi uniapneapotilaan on syytä lopettaa ja alkoholia on hyvä välttää. Oksidatiivinen stressi aiheuttaa myös verensokerin nousua ja heikentää insuliinin tuotantoa ja tehoa. Hoitoresistenttiä verenpainetautia sairastavista, joilla hoitotavoitetta ei ole saavutettu vähintään kolmella verenpainelääkkeellä – 90 prosentilla on taustalla uniapneatauti. Tämä on tärkeä vaihe psyykkisen tasapainon säilymisen kannalta. Veren happipitoisuus laski kuitenkin pahimmillaan 54:ään, joka on todella matala. Hän oli aina väsynyt, eikä jaksanut enää tarttua työhön kuten ennen, kertoo unilääkäri Miikka Peltomaa. Oksidatiivinen stressi . ole syytä puhua heti, sillä ensin on saatava uni kuntoon, Peltomaa sanoo. Uniapnea ja lihavuus aiheuttavat elimistössä oksidatiivista stressiä. Uni jaetaan karkeasti kahteen luokkaan: vilkeuneen eli REMuneen ja muuhun uneen eli NREMuneen. – Nämä kaikki aiheuttavat tulehdusreaktion ja johtavat matala-asteiseen tulehdukseen, joka hitaasti näivettää elimistöä, vanhentaa ennenaikaisesti ja johtaa sydänja verisuonisairauksiin.. Myös masennus on uniapneapotilailla tavallista. Unirekisteröinti osoitti, että Aulilla oli uniapnea. Unen vaiheet: . – Sekä lihavuudessa yleensä että uniapneassa öisin hengitys toimii huonosti ja aiheuttaa pulaa hapesta, toteaa Miikka Peltomaa. Yöuni koostuu noin viidestä peräkkäisestä 90–100 minuutin mittaisesta unisyklistä, joissa unen vaiheet toistuvat. – Päivystyspoliklinikalle tulevista neljästä flimmeriporilaasta kolmella on hoitamaton uniapnea. Flimmerin eli sydämen eteisvärinän ja uniapnean välillä on häkellyttävän suuri yhteys. Hän oli Auli, yrittäjä, joka kertoi, että nyt ei suksi luista. – Lihavuusleikkaus on myös tärkeä hoitomuoto. Sepelvaltimotautia sairastavista noin 60 sairastaa uniapneaa. . Noin 60 prosentilla uniapneaa sairastavista verenpainetauti on jo olemassa, kun diagnoosi tehdään. . 16 Aulin tarina . Nyt hän ei enää torkahdellut television ääreen, joten säätiedotuksetkin tuli katsottua. Happivajauksen seurauksena autonomisen hermoston sympaattinen osa – se, joka valmistaa taisteluun tai pakomatkalle – aktivoituu, ja kehittyy adrenaliinia. Torke, NREM1, on pinnallista unta, joka koetaan unen sijaan rentoutumisen tilana. – Uniapnealla on erityisen raskas ja tiivis yhteys sydänterveyteen, Peltomaa sanoo. Auli kertoi, ettei ole kymmeneen vuoteen nähnyt puoli yhdeksän uutisten säätiedotuksia, koska on aina nukahtanut tuoliin ennen säätiedotusta. – Ylipainoinen uniapneapotilas on varmasti tehnyt kaikkensa laihtuakseen. Tämä on unen elvyttävien tehtävien kannalta tärkein univaihe. Heillä flimmerin uusiutumisen todennäköisyys on moninkertainen, jos uniapneaa ei hoideta. Mutta selitys oli yksinkertainen. Kun uni saadaan kuntoon, voidaan kiinnittää huomiota elämäntapoihin. – Lisäksi oksidatiivinen stressi heikentää rasvojen ominaisuuksia, nostaa kolesterolia, lisää huonon kolesterolin määrää ja kolesterolin tarttumista verisuonten sisäseiniin heikentämään verenkiertoa. Verenpaine nousee. Auli sai CPAP-laitteen kotiin ja tuli kolmen viikon kuluttua kontrolliin. Aulin pisin hengityskatkos oli peräti kaksi minuuttia ja kahdeksan sekuntia. Tiivis yhteys sydänterveyteen Uniapnea voi aiheuttaa sekä tyypin 2 diabeteksen että verenpainetaudin, joten sen hoito ennaltaehkäisee myös muita kansantauteja. Kaikille ei käy aivan niin onnekkaasti, vaan monet tarvitsevat enemmän totuttelua. Syvä uni, NREM3, on täydellisen rentoutumisen tila, jossa syke on matala ja hengitys syvää. Flimmeri voi aiheuttaa verihyytymien kertymisen sydämen eteisiin, joista ne lähtevät verenkierron mukana aivoihin. Lääkäri katsoi potilastaan hölmistyneenä ja mietti, mikä Aulille nyt on tullut. Mielestäni lihavuusleikkauksia voitaisiin Suomessa tehdä nykyistä enemmän. AHI-indeksi oli 28, joten diagnoosiksi tuli keskivaikea obstruktiivinen uniapnea
Sanna arvelee, että on varmaankin kärsinyt vaikeasta uniapneasta jo muutaman vuoden, ja sitä ennenkin lievemmästä. – Viime vuodet ovat olleet hankalaa työssä, jossa pitäisi kyetä ideoimaan. En pystynyt nukkumaan kyljelläni, kun massa painoi hengityselimiä ja kun muussa asennossa en pääse uneen, en juuri nukkunut. – Ihminen tottuu kaikenlaiseen surkeuteenkin ja alkaa pitää sitä normaalina. – Ajattelin, että lihavan kuulukin olla väsynyt. Nyt Sannalla on sierainmaski, joka tuntuu sopivan paremmin. Tunne, etten saa tarpeeksi ilmaa on epämiellyttävä. 17 Uniapnea voi altistaa muistisairauksille . Uniapnea voi myös altistaa muistisairauksille. Laitehan on hyvä ja antaa paljon informaatiota, mutta sopivan maskin löytämisessä meni aikaa. Kun diagnoosi selvisi, Sannan tunnelmat olivat ristiriitaiset: oli toisaalta helpotus, että väsymyksen syy selvisi, mutta toisaalta oli järkytys, että nyt on elinikäinen sairaus. Aikaisemmin oli ajateltu, että aivo-selkäydinneste vain on siellä kammioissa, ja sen tehtävä on pitää aivot kosteina. Kyllä me tarvitsemme myös vanhemmiten ihan yhtä paljon unta, mutta uni muuttuu rakenteeltaan. Ei ollut kuorsausta eikä yöllisiä vessajuoksuja, mutta jatkuva väsymys, alakuloisuus ja työtehon aleneminen vaivasivat. Mutta menin lääkärin, koska minulla oli niin huono olo. Mutta sen tiedämme, että Alzheimerin taudissa beeta-amyloidin ja tau-proteiinin kertyminen aivosolujen väliin viittaa ongelmiin aivojen glymfaattisen puhdistusjärjestelmän toiminnassa. Aivojen puhdistumisella saattaa olla keskeinen rooli aivorappeumasairauksien synnyssä. Lisäksi yöuneni ovat olleet liian lyhyet, noin seitsemän tuntia. – Glymfaattinen järjestelmä toimii vain silloin, kun nukumme. – Olin vuosia jatkuvasti väsynyt, mutta kuvittelin sen liittyvän ylipainoon ja liian vähäiseen yöuneen. Äidin kohdussa sikiö nukkuu ympäri vuorokauden. Väsymyshän vie ideat. Aikuisella iällä ihminen tarvitsee unta keskimäärin kahdeksan tuntia yössä. Nyt nähtiin, että neste lähteekin hyvin aktiivisesti kiertämään aivoissa, kertoo Miikka Peltomaa. Maskeja näyttää olevan hyvin monenlaisia. Vireystilassakin huomaan jo ajoittain parannusta. Lähteet: – Etelä-Suomen sydänpiirin ja Vuosaaren sydänyhdistyksen järjestämä LKT Miikka Peltomaan luento ”Kuorsaus myrkkyä makuuhuoneessa”, Vuotalo 20.11.2019 – Suomen Sydänliiton nettisivut – Hengitysliiton julkaisu ”Uniapnea – opas uniapneaa sairastaville” – Coronaria Uniklinikan nettisivut – Terveyskirjasto – Wikipedia. – Vasta viitisen vuotta sitten professori Kari Alitalon tutkimusryhmä Meilahden Biomedicumissa havaitsi eron hyvänlaatuisessa unessa olevan ja hereillä olevan ihmisen aivo-selkäydinnesteen käyttäytymisessä, kertoo Miikka Peltomaa. – Selkeä apu laitteesta siis on. Solujen väliin avautuu tyhjä tila, ja samoin verisuonten ympärille tulee tilaa. Se käsitys, että ikäihmiset tarvitsisivat vähemmän unta, ei Peltomaan mukaan pidä paikkaansa. Hoitamaton uniapnea on siten riskitekijä myös muistisairauksille. – Voi sanoa, että ne, jotka väittävät tarvitsevansa alle seitsemän tuntia unta, lähes pomminvarmasti pettävät itseään. Myöskään verisuonten välillä ei ole paljon tilaa. Sannalla todettiin vaikea unipnea. Mitään uniapneaan liittyviä oireita en huomannut – tai en tajunnut, että vaivani johtuvat uniapnesta. Ajattelin myös pyytää lääkäriltä laihdutuslääkettä. Uniapneaa en osannut edes epäillä, toteaa Sanna Ahonen, 54. – Kun sinne tulee tilaa, aivo-selkäydinneste alkaakin vimmatusti kiertää. Alku aina hankalaa Sanna on käyttänyt CPAP-laitetta nyt vajaat kaksi kuukautta. Keskittymisen ja muistin kanssa on myös ollut vaikeuksia. Näin löytyi glymfaattinen järjestelmä. – Kyllähän laitteen käytössä edelleen epämukavuutta on, mutta en anna periksi. . Ikäihmisillä syvän unen vaiheet ovat lyhyempiä, mutta laadukasta, hiukan pinnallisempaa unta pitää myös ikääntyneillä olla riittävästi. Se kanssa sujuu myös kyljellään nukkuminen paremmin. Hyvänlaatuisessa unessa olevan ihmisen aivoissa sen sijaan hermosolut rentoutuvat ja vetäytyvät. Unirytmin kanssa on kuitenkin vielä tehtävä töitä, sillä nukun edelleen liian lyhyitä yöunia. Helpotus ja järkytys Lääkäri halusi kuitenkin tutkia unen ennen kuin mitään muuta tehtäisiin. Koko elämisen motivaatio oli kadonnut. – Alzheimerin tauti on edelleen tieteelle mysteeri, emmekä osaa hoitaa sitä juuri ollenkaan. Sen tehtävä on huolehtia ”jätehuollosta”, eli poistaa aivoista kuona-aineita, samaan tapaan kuin lymfaattinen järjestelmä eli imunestekierto huolehtii lihaksien ja kudosten puhdistamisesta. – Lääkäri totesi uniapnean estävän laihtumista, ja uskon sen kyllä. Jatkuva väsymys olikin uniapnea Unen tarve erilainen eri ikäkausina . He ovat vain tottuneet siihen, mutta eivät varmasti ole parhaimmillaan tässä elämässä. Vastasyntynytkin nukkuu valtaosan vuorokaudesta. – Olen kuitenkin ajatellut, että hankin vielä maskin, joka peittää koko nenän. Samantapaisia kertymäongelmia on havaittu Parkinsonin taudissa ja ALS:issa. Hereillä olevan ihmisen aivoissa hermosolut ovat verrattain pulleita ja solujen välissä oleva tila on ahdas ja tiivis. – Teini-ikäinen tarvitsee noin yhdeksän tuntia unta. – Tiede ei tue tätä käsitystä. Jos nukumme huonosti tai liian vähän, tämä aivojen huuhtelujärjestelmä ei toimi kunnolla. Ensin tuntuu raskaalta hengittää ulos sisään tulevaa paineilmaa vastaan, mutta kyllä epämukava tunne sitten helpottaa. Sanna on käyttänyt CPAP-laitetta keskimäärin 6,9 tuntia yössä. Sitten Sanna hankki aktiivisuusrannekkeen, joka mittasi myös happisaturaation. – Se näytti alhaiselta, mutten siinäkään vaiheessa ajatellut uniapneaa. Olen usein huomannut, että kun on nukkunut huonosti, on himo makeaan ja rasvaiseen kova. Ihmisen unen kaari on erilainen eri ikäkausina. Samalla selvisi syy myös painonhallinnan vaikeuteen. Apnea-hypopneaindeksi, AHI eli hengityskatkoksia tunnissa oli 38 ja happisatuuraatio alimmillaan 71. AHI-indeksi on ollut hiukan päälle kahden. Nykyelämässä on huolestuttavaa, etteivät monet teinit nuku tarpeeksi, ja makuuhuoneeseen viedään kännyköitä ja muita härpäkkeitä, jotka valvottavat, unilääkäri Miikka Peltomaa sanoo. – Kyllä sen kanssa oli aluksi aika hankalaa. Minulla oli ensin eri kokoisia nenämaskeja, jonka kanssa en vain tullut sinuiksi
18 P essimistit elävät muita epäterveellisemmin, mutta synkistely itsessään on jo uhka terveydelle. Aluksi tehtiin kysely, jolla selvitettiin, kuinka paljon heillä on optimistisia ja pessimistisiä luonteenpiirteitä. Pessimistisimmillä oli myös vaara kuolla sepelvaltimotau. Lääketieteen lisensiaatti Mikko Pänkäläisen tutkimuksessa seurattiin vajaata 3 000 päijäthämäläistä 52–76-vuo. Kuva: Tampereen yliopisto tiasta miestä ja naista reilun kymmenen vuoden ajan. Tutkimuksen aikana selvisi, että pessimistisimmillä miehillä oli yli nelinkertainen riski sairastua sepelvaltimotautiin verrattuna vähiten pessimistisiin. Tutkimuksen aikana selvisi, että pessimistisimmillä miehillä oli yli nelinkertainen riski sairastua sepelvaltimotautiin verrattuna vähiten pessimistisiin. Tampereen yliopistossa tarkastetun väitöskirjan mukaan pessimismi on merkittävä riskitekijä sepelvaltimotaudin synnylle ja sen aiheuttamalle kuolleisuudelle. Tutkimus vahvistaa: Pessimisti on altis sydänsairauksille . – Minulle oli yllätys, että pessimismi nousi niin selvästi esiin itsenäisenä riskitekijänä, sanoo marraskuussa väitellyt lääketieteen lisensiaatti Mikko Pänkäläinen
Sepelvaltimotautia aiheuttavat pessimismin lisäksi korkea verenpaine, kolesteroli, ylipaino, tupakointi ja vähäinen liikunta. Sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. Saattaa olla, että pessimistisestä maailmankatsomuksesta ei pääse eroon. Pänkäläisen mukaan sairauksien ennaltaehkäisyssä kannattaisi selvittää taipumus pessimistiseen luonteenlaatuun. – Pessimisti lähtee vähän nihkeästi tällaiseen, koska hän ajattelee, ettei siitä mitään hyötyä kuitenkaan ole. Pessimisti odottaa asioiden menevän pieleen. . Silloin muihin riskitekijöihin voisi puuttua hanakammin. Maailmalla on tehty tutkimuksia, että tulehdustila ei selitä pessimismiä, vaan toisin päin. Pänkäläinen luonnehtii pessimismiä maailmankatsomukseksi, jossa ihminen odottaa huonoja asioita tapahtuvaksi ennemmin kuin hyviä. Pänkäläisen mukaan samanlaisia tuloksia on saatu muissakin tutkimuksissa ympäri maailmaa. Siitä huolimatta pessimismin selvittämisestä voi olla hyötyä. Tutkimusryhmän vanhimmat ikäluokat olivat nuorempia pessimistisempiä. Tämän tutkimuksen mukaan optimismista ei ole hyötyä. Vaikka elintavat, kolesterolit ja verensokerit otettiin pois laskuista, pessimismi yksin selitti sepelvaltimotaudin kasvua, sanoo Pänkäläinen. Aineellinen hyvinvointi on ennen ollut huonompaa, siksi pessimismi on vanhemmilla ikäpolvilla suurempaa. Koska kyseessä on luonteenpiirre, siitä eroon pääseminen on varsin vaikeaa. – Lapsuusja nuoruusiän taloudelliset vaikeudet ja huonot perheolot aiheuttavat pessimismiä. tiin yli kaksinkertaisesti muihin tutkittuihin verrattuna. Bio-Qinon Q10 sisältää ubikinonia ja B 2 -vitamiinia, joka • edistää energia-aineenvaihduntaa • auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • suojaa soluja hapettumisstressiltä Tilaa uutiskirje www.pharmanord.fi Rajatorpantie 41 C • 01640 Vantaa puh. Tutkimuksessa huomattiin, että pessimismiin taipuvilla ihmisillä elimistön tulehdustaso oli kohonnut. – Näyttää siltä, että pessimismi on oma itsenäinen riskitekijä. 19 helpommin sepelvaltimotautiin, mutta persoonanpiirteitä ei ole aiemmin linkitetty tieteellisellä tasolla fyysiseen sairastamiseen. Hyöty tulee siitä, että pessimistisiä piirteitä ei ole kovin paljon. – Yksittäisissä asioissa synkistelystä voi oppia pois. Korkealaatuinen ubikinonivalmiste Bio-Qinon Q10, joka sisältää B 2 -vitamiinia voi palauttaa ubikinonitasoja, elinvoimaa ja nuorekkuutta. – Minulle oli yllätys, että pessimismi nousi niin selvästi esiin itsenäisenä riskitekijänä. Yhtälailla siitä on hyötyöä sekä optimistille että pessimistille, että pitää elintavoistaan huolta, toteaa Pänkäläinen. Tutkimuksessa myös selvisi, että pessimistit elävät epäterveellisemmin kuin muut. Pessimisteillä huonot elintavat Jo aiemmin on tiedetty, että masentuneet ihmiset sairastuvat Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle. (09) 8520 2215 • www.pharmanord.fi. – Ihmisillä on sekä optimistisia että pessimistisiä piirteitä. Kasvaa nuoruusiässä ja on pysyvää Pessimismiä ja optimismia pidetään melko pysyvinä luonteenpiirteinä, jotka kehittyvät ennen aikuisikää. Heillä ei ollut myöskään halua muuttaa elintapojaan. ENERGIAA -luonnollisesti Aito ja luonnollinen, tutkitusti dokumentoitu ubikinoni imeytyy hyvin
Lihamureketta, ranskalaisia, kastikkeita ja jälkiruoka. Halvan polttoaineen maassa isomoottorinen auto kulutti kuitenkin polttoainetta niin paljon, että olisi melkein kannattanut lennättää oma autoni valtameren yli! Ja tankkaamisen yhteydessä piti luovuttaa luottokortti kassalle. Maahantulotarkastuksessa kyseltiin syitä, miksi olimme maassa. Selitys ikkunoiden peittämiselle oli tietysti ympäröivä 40 asteen helle. Keskustassa ei ollut mitään mainittavaa, muutama korkea talo. Aamupala tarkoitti murukahvia ja suklaadonitsia. Jollakulla muulla on varmasti ihan erilaiset kokemukset USA:sta. Kuntosalin uima-allas oli vain metrin syvä. Niitä en kohdannut. Ikkunat olivat tiukasti sälekaihtimilla suljetut. Kylpyhuoneessa kokolattiamatto Perhe, johon vierailumme kohdistui, asui viiden makuuhuoneen omakotitalossa. Kulttuurieroja – matkamuistoja O Varamu mmo Varamu mmo Kerran mieheni lähti polkupyörällä lähimpään kauppaan ostamaan maitoa. Makuuhuoneemme kylpyhuonekin oli iso. Perheen yhteinen painomäärä kyllä hakkasi meidän perheen yhteispainon mennen tullen. Ihmetys oli melkoinen, kun menin suihkuun. Edessämme istui amerikkalainen perhe, joka oli varautunut lennolle mahtavin eväin. Niitä ei ollut. Se oli laaja omakotialue. Lenkkipolut olivat asfaltoituja. Koneessa ei tarjottu mitään juotavaa eikä syötävää. Yövyimme motelleissa, joissa oli tarjolla kokolattiamattoja ja kansainvälinen aamupala. Talossa oli puutarha, uima-allas ja iso keittiö. Se oli varmaan turvallisuuden vuoksi. Suurkaupunki oli laaja omakotialue Suurkaupunki Dallas, jossa vierailimme, ei näyttänyt suurkaupungilta. Sen ovat perustaneet espanjalaiset. Kevytliikenneväyliä en nähnyt missään, enkä luonnonkukkia eli rikkaruohoja. Matkan varren kaupungeissa ei ollut keskustoja. Vähän minulla pitkäjalkaisella sammakon uiminen oli hankalaa. Selvisin hyväntuulisen virkailijan tarkastuksesta loistavasti. Olisi sillä alueella suomalaisilla vesikalusteyrityksillä oivalliset markkinat. Oliko ne hoidettu myrkyillä. Liikenne oli sujuvaa, vaikka liittymät olivat kuusikerroksisia, ja ihmiset ystävällisiä. Varamummo Varamummo kirjoittaa Senioriterveyden tämän vuoden numeroissa.. Junaa käyttivät lähinnä mustat, ainakin isäntäperheen mukaan. Vastaukseni oli, että tulimme tapaamaan mieheni ex-vaimon siskon ex-miestä ja hänen poikiaan. Talo oli hieno ja iso. Siinä me nälkäisinä haistelimme ruuan tuoksuja vesi kielellä. Lento oli kestänyt hyvän tovin, ensin Finnairilla New Yorkiin ja sen jälkeen vaihtolennolla Dallasiin. Olimme koneessa kohti Dallasia. Lopullinen hinta paljastui vasta kassan kuitista. Poliisi pysäytti ja kysyi, onko hänellä joku ongelma. Suomalainen on tottunut johonkin muuhun. Minä odotin erilaisia asioita, teknistä paremmuutta ja hyvää ruokaa. Katosta ruiski suihku, johon en ylettynyt sitä säätämään enkä kohdistamaan itseeni. Maa on iso ja siellä on paljon nähtävää ja koettavaa. Se on Helsingin kokoinen kaupunki. Siellä oli kaikki saman katon alla, ravintoloista luistelurataan. Helteen takia kukaan ei istunut katukahviloissa. Edes takseja ei liikkunut kaduilla. 20 limme matkalla Amerikkaan kohti Teksasia ja Dallasia. Kaupoista ei tehnyt mieli ostaa mitään, koska hinnat olivat ilman arvonlisäveroa. Pyörällä kauppaan – poliisi pysäytti Kaupungissa ei ollut julkista liikennettä. Näimme myös mahtavaa luontoa Grand Canyonissa ja matkalla sinne hiekkaerämaata. Talosta ei nähnyt ulos, eikä sinne nähnyt sisään. Matkailu avartaa Nämä ovat muistoja ihmeellisestä Amerikasta. Ihmiset kokoontuivat valtaviin ostoskeskuksiin. Siis autoa vuokraamaan. Mutta suomalaisena olen tottunut ikkunoista avautuvaan näköalaan: peltoon, järveen ja taivaaseen. Ainoa sellaiseksi luokiteltava oli juna, joka ajoi kaupungin keskustassa parin kilometrin reittiä. Ostoskeskukset olivat kaupunkien ulkopuolella. Ainoa tapa päästä liikkumaan oli oma tai vuokrattu auto. Ainoa viehättävä kaupungin keskusta oli Albuquerquessa New Mexicossa. Talon ympärillä oli korkea aita, sisälle ei kurkita. Matkailu avartaa, sanotaan. Ja koko kylpyhuone oli varustettu paksulla kokolattiamatolla! Missään emme muuallakaan törmänneet kunnon vesikalusteisiin. Lähiöt tai kaupungit olivat täynnä kuntosaleja ja kirkkoja