Asunto etelässä monen tavoite Hengityskatkokset uhkaavat terveyttä Voiko vettä juoda liikaa. Marjatta Leppänen ollut monessa mukana Liikunnan aloitus ei ole koskaan myöhäistä Ikäihmisiä huijauksen kohteena viikoittain Äidin sairaus opetti ottamaan vastuuta Tuula Haatainen: Matkailu on mukavaa, mutta iän myötä rasittavampaa 8/2017 6,90
Mummolaan voi tulla asukkaaksi joko itse maksavana asiakkaana tai kunnan kautta, myös palvelusetelillä. www.attendo.fi yli 150 hoivaja palvelukotia. I p. Attendo Mummolassa kaiken hoivan ja palvelun lähtökohta on asukkaan hyvinvointi, elämäntilanne ja toiveet. 044 494 4228 Joustavaa palvelua asukkaan tarpeen mukaan: Kun läheisesi arki ei enää omin voimin suju, tai tarvitset itse hetken lepoa omaishoitajan vaativasta työstä, anna meidän auttaa. Attendon hoivakodeissa on tilaa omalle elämäntyylille Soita ja kysy lisää: Tiina Talonen I tiina.talonen@attendo.. Attendon Mummola on luottamuksesi arvoinen, lämminhenkinen hoivakoti, johon on helppo tulla ja jossa on hyvä olla – joko lyhyen aikaa tai pysyvästi
Tearsagain on helppokäyttöinen liposomisilmäsuihke, jota suosittelee myös pohjoismainen kuivan silmän hoitosuositus. Kipu on usein pahimmillaan aamulla ja tekee kävelyn hankalaksi. • Erinomaiset paljon työpäivän aikana käveleville ja seisomatyötä tekeville • Sisäänrakennettu korko vaimentaa iskuja • Liukumaton kumipohja • Ihanat raikkaat värivaihtoehdot FXT KOMPRESSIOSUKAT Ergonomiset kengät työhön ja vapaa-aikaan ODEN Askelterapia.fi on suomalainen verkkokauppa, jonka valikoimassa on laadukkaita terveyttä edistäviä tuotteita. Kipua kantapäässä. Jopa 80 %:lla kuivan silmän oireet johtuvat siitä, että kyynelneste ei pysy silmän pinnalla riittävän pitkään, vaan haihtuu pois. Saatavana matalaja nilkkamalli sekä akillesjännettä ja pohjetta tukeva polvipituus. Liposomisuihke kuiville silmille Hoitaa kuivia silmiä ja palauttaa silmän luonnollisen kosteuden Sulje silmäsi ja suihkauta Kuivasilmäisyys ei aina johdu liian vähäisestä kyynelnesteestä. Kantapääkivun yleisin syy on kantaluuhun kiinnittyvän jalkapohjan jännekalvon tulehdus eli plantaarifaskiitti. 1) 1) Dry Eye Disease: Nordic Guidelines 2016 Apteekista ja optikkoliikkeestä. Liiallista haihtumista voi estää käyttämällä liposomeja sisältävää silmäsuihketta. Tukevat jalkapöydän rakenteita ja vähentävät rasitusta jalkapohjan kudoskalvon kiinnityskohdassa
95 SALMEN PARISKUNTA elää liikunnallista ja terveellistä elämää Aurinkorannikolla. Perinteisten tavaralahjojen rinnalle ovat yleistyneet aineettomat lahjat. 14 KEHO TARVITSEE vettä– mutta kohtuudella. 76 SILMÄN sopeutumiskyky on koetuksella autolla ajossa. Naisten pelaaminen lisääntyy iän myötä, miesten ei niinkään. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 54 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 58 € Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. 74 PYÖRÄILY JATKUU talvellakin, kunhan väylät pidetään kunnossa. 38 RIITTÄVÄ UNI on aivoterveyden lähtökohta. 42 MARJATTA LEPPÄNEN, 80, osaa yhä ottaa yleisönsä. 67 KÄVELYKEPPIJUMPPA vahvistaa lihaksia ja elvyttää verenkiertoa. Syksyllä Kiinan matkan tehnyt Eila Pitkänen, 79, havahtui ensi kertaa ajatukseen, etteivät kaukomatkat pitkine lentoineen ja muine rasituksineen, ole enää välttämättä itsestään selvyys. 78 KÄSITÖIHIN voi harjaantua ikään katsomatta, toteaa käsityöihminen ja pitsin keräilijä Marjatta Hietaniemi. Eija Kiukkonen Puh. 24 SYKSY ON oikea aika aloittaa allergioiden siedätyshoito. 09-413 97 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN-L 2242-0614 ISSN 2242-0614 Tilaukset: tilaukset@karprint.. 84 KIINAN MATKAN rasitus aiheutti jalkaongelmia Eila Pitkäselle. Aikuisen juomasuositus 1,5 litraa päivässä. 52 ANNA LAHJAKSI APUA. 58 MONIPUOLINEN liikunta ylläpitää toimintakykyä. Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto Puh. – Onhan Euroopassakin kivoja matkakohteita, jos kauemmas lähteminen pitkine lentoineen alkaa tuntua pelottavalta. 90 ESPANJA edelleen loma-asunto-ostajan ykköskohde. 34 VÄHÄISETKIN hengityskatkokset kannattaa hoitaa oman hyvinvoinnin vuoksi. Nyt teräsvaari, 84, masentaa nuorempansa penkkipunnerruksessa. vuosikerta 84 8 KANSANEDUSTAJA Tuula Haatainen muistaa vieläkin kuinka viisivuotiaana palasi kotiin, jossa ei ollut äitiä. 82 KUKA VASTAA paloturvallisuudesta ikäihmisen kotona. 70 KASVISTEN kaiverruksesta tuli Tuula Jokelan henkireikä. 46 LOIMAALAISELLA Brita Salosella todettiin perinnöllinen polykystinen maksasairaus 26 vuotta sitten. Ilmoitusmyynti: Katja Juvankoski Puh. 4 Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.. 87 MATKAKOHTEIDEN hoitomahdollisuuksissa on suuria eroja. 62 LÄÄKÄRI KEHOTTI Olavi Kallion kuntokuurille. 09-41397375 eija.kiukkonen@karprint.. 09-41397 362 katja.juvankoski@karprint.. Puh. 20 POLIISILLE ilmoitetaan vuodessa yli 5 000:sta katoamisesta. 46 RAHAPELIT KOUKUTTAVAT. 27 ONNEKSI yhä harvempi huijausyritys enää onnistuu. 98 RISTIKKOA ratkomaan!. Vain jäävuoren huippu tulee julkisuuteen. Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. 30 SELVIYTYMISTARINA: Näyttelijä Harri Ekosella liikkuivat vuosi sitten vain silmät. Seuraava numero ilmestyy viikolla 4 vuonna 2018 Kannen kuva: Jukka-Pekka Flander Sisältö 8/2017 6. 09-41397369 mari.ahola-aalto@karprint..
Tutkimuksessa pähkinöiden vaikutuksia selvitettiin kolmen aiemman tutkimuksen aineistojen avulla. Lähde: Yle . Potilaat tuntevat valinnanvapautensa huonosti . Oireet ovat ihoärsytysoireita. Iho kutisee, punoittaa tai voi jopa kirvellä. Tekstiilien lisäksi myös ripsienpidennysten ja rakennekynsien aiheuttamat allergiset reaktiot ovat yleistyneet. Osa yhteydestä voi kuitenkin johtua paljon pähkinöitä käyttävien muista elintavoista. Oman hoitopaikkansa valintaan oli osallistunut 24 prosenttia potilaista. Kokenut liukuesteiden käyttäjä pitää nastoja välttämättöminä. Erityisesti EU:n ulkopuolelta tuleviin vaatteiden materiaaleihin liittyy riskejä. Samansuuntainen riski todettiin niillä, jotka puhuivat matkapuhelimella yli neljä puhelua päivässä verrattuna niihin, jotka puhuivat päivässä kaksi puhelua tai vähemmän. Tuoreen väitöskirjan mukaan potilaat arvostavat valinnanvapautta, mutta tuntevat huonosti oikeutensa. Esimerkiksi ripsienpidennyksissä käytettävä liima voi allergisoida. Tästä tarvitaan lisää kokeellista tutkimusta. Kiinalaisen meta-analyysin mukaan matkapuhelimen käyttäjillä esiintyy päänsärkyä 38 prosenttia todennäköisemmin kuin niillä, jotka eivät käytä matkapuhelinta, kertoo Lääkärilehti. Turun yliopistossa aiheesta väittelevä Anne Isotalo totesi, että asia on edelleen huonosti tiedossa. Tutkimusten mukaan liukuesteet vähentävät kaatumisia talvikeleillä, joten niiden hankkiminen on perusteltua, iäkkäiden toimintakykyyn ja turvallisuuteen perehtynyt THL:n kehittämispäällikkö Satu Havulinna toteaa. Syy voi olla matkapuhelimen käytössä . Suoraan ihokontaktissa olevat tekstiilit, kuten t-paidat, aiheuttavat oireita. Liukastumiset aiheuttavat herkästi myös erilaisia murtumia ja päävammoja. Pähkinöitä säännöllisesti syövien on aiemmin osoitettu välttyvän myös diabetekselta muita todennäköisemmin. EU:n alueella kemikaaleja ja niiden käyttöä sen sijaan kontrolloidaan tarkasti. Niillä, jotka puhuivat matkapuhelimessa yli 15 minuuttia päivässä, esiintyy 2,5 kertaa todennäköisemmin päänsärkyä kuin niillä, jotka puhuvat alle kaksi minuuttia päivässä. Tutkimuksen tekijät suosittelevat välttämään matkapuhelimen ylimääräistä käyttöä ja neuvomaan lapsia ja nuoria käyttämään järkevästi matkapuhelinta. Meta-analyysissa oli mukana seitsemän tutkimusta vuosilta 2000-2015. 5 Vaatteiden kemikaalit voivat aiheuttaa allergiaoireita THL: Liukuesteet ikäihmisille ovat hyvä hankinta Lisää todisteita pähkinöiden sydänterveellisyydestä . Havainto tukee jo valmiiksi mittavaa tutkimusnäyttöä pähkinöiden terveellisyydestä. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut yli 160 000 naista ja 42 000 miestä, joiden ruokavalioita ja pähkinöiden syömistä selvitettiin 20–30-vuotisten seurantojen aikana neljän vuoden välein. Tekstiiliteollisuudessa käytetään jopa 3 500 ainetta, joista 10 prosenttia voi olla terveydelle haitallisia. Yhteydet koskivat saksanpähkinöitä, maapähkinöitä ja muita pähkinöitä. Tieto käy ilmi Allergiaja Astmaliitosta. . Särkeekö taas päätä. Kaatuminen on tavallisin tapaturmaisen kuoleman syy yli 65-vuotiailla. Iän kertyessä tulee tasapainoheikkoutta ja toimintakyky huononee. Tutkimukset oli tehty Aasiassa ja Euroopassa, ja tutkittavia oli yhteensä 21 505. Kunnat lahjoittavat iäkkäille liukuesteitä, koska näin voidaan säästää tapaturmakustannuksista kymmeniä tuhansia euroja. Kun tutkimusten aineistot yhdistettiin, analyysi osoitti pähkinöitä säännöllisesti nauttivien sairastuneen seurannan aikana sepelvaltimotautiin tai muihin sydänja verisuonitauteihin 14–20 prosenttia epätodennäköisemmin kuin osallistujien, jotka söivät pähkinöitä hyvin harvoin tai eivät lainkaan. Alkuperäistutkimusten laatu arvioitiin kohtalaiseksi tai hyväksi eikä merkittävää julkaisuharhaa todettu. Hänen tutkimuksensa mukaan valinnanvapaudesta tiesi vain 37 prosenttia potilaista. Esimerkiksi sairaalan valintaan potilaat osallistuvat vain harvoin. Pähkinöissä on terveellisiksi tiedettyjä rasvoja, jotka saattavat selittää terveysvaikutukset. Reaktiot ovat yleensä ohimeneviä, ja liittyvät tilanteeseen, kun tekstiiliä käytetään. Oireita tulee yllättävän paljon tekstiileistä. Tutkimus julkaistiin Journal of the American College of Cardiology -lehdessä. Pähkinöitä säännöllisesti nauttivat säästyvät sydänja verisuonitaudeilta hieman muita todennäköisemmin, tuore tutkimus vahvistaa. THL muistuttaa, että pystyssä pysyy paremmin, jos kunto on hyvä. Terveydenhoitolain perusteella potilailla on ollut oikeus osallistua hoitopaikan valintaan Suomessa vuodesta 2011 alkaen. Väitöstutkimuksessa 76 prosenttia potilaista kuitenkin sanoi arvostavansa valinnanvapautta. Lisäksi he neuvovat lääkäreitä kysymään päänsärkypotilailta matkapuhelimen käytöstä. Tekstiilien materiaalia ei voida tarkkaan arvioida. – Kun nurin mennään, niin aina vanhemmalla on suurempi riski saada murtuma kuin nuorella. Lain mukaan hoitopaikan valinnan pitäisi tapahtua yhdessä hoitavan lääkärin ja potilaan kesken.. Päänsärkyä lisääväksi mekanismiksi on esitetty matkapuhelimen mikroaaltosäteilyä
Emme sano ei, koska emme usko ansaitsevamme parempaa. Omia mielenliikkeitään voi hiljentyessä oppia kuulemaan. Silloin ei vain ajelehdi tai tohota elämän mukana, vaan voimautuu. Näitä ovat ymmärretyksi tulemisen vaikeudet, liikkuminen ja liikenne, ruuanlaitto sekä myös sosiaaliset ja taloudelliset ongelmat. Sallivat, toiminnan mahdollistavat tekniset ja digitaaliset apuvälineet ja sovellutukset ovat vielä harvinaisia, käy ilmi Suomen pelastusalan keskusjärjestön laatimassa iäkkäiden ja muistisairaiden arjen turvallisuutta käsittelevässä julkaisussa. Riskien hallintakeinona helposti korostuvat vain rajoitukset ja kiellot, kuten ruuanlaiton ja ulkona liikkumisen rajoittaminen tai ajokielto. Nautiskele sinua ilahduttavista asioista hyvällä omallatunnolla! Itsensä hemmottelun ei tarvitse olla mitään mahtipontista. Opettele sallimaan itsellesi lepoa, herkuttelua, hauskanpitoa, hemmottelua tai itseesi keskittymistä joka päivä. Tutkimus tuo esiin laajan kirjon arjen ja asumisen turvallisuuteen liittyviä riskejä. Lisäksi huolena voi olla rikosturvallisuus, oma tai omaisen aggressiivisuus, kaltoinkohtelu ja väkivalta. Omaisilla ja omaishoitajilla on samoin halu, mutta rajalliset voimavarat. 5. Kun tunnistat ja keskityt siihen, mikä sinusta tuntuu hyvältä, alat riittää itsellesi. Arjessa muistisairas kohtaa erilaisia tilanteita, niin ruuanlaitossa, kylpemisessä, pukemisessa kuin elektroniikan käyttämisessä. Kun jatkat sitä, huomaat ajattelevasi yhä useammin: olen ihana, saan elää oman näköistä elämääni, näin on hyvä. 4. Jos esimerkiksi vaadit itseltäsi lenkin juoksemista neljä kertaa viikossa ja se on epärealistista, elät jatkuvasti riittämättömyyden tunteessa liikunnan suhteen. Kuulutko heihin, jotka ajattelevat aina ensin muita ja sitten vasta itseään. Sisäinen puhe muuttuu sinnikkäästi itseä hoitamalla. Hyvää lääkettä on raivata enemmän aikaa omille kiinnostuksen kohteille. Lisäksi voi kysyä, mitä voisin tehdä huolehtiakseni tarpeistani. Silloin hyvä olo lisääntyy ja elinvoimaa vapautuu siihen, mikä itsestä tuntuu aidosti hyvältä. Usein väistämme hiljentämistä ja itsemme hoitamista, koska ne tekevät tilaa omille tunteille, tarpeille ja sisäiselle äänelle. Millaista kieltä sisälläni puhutaan. Kysy tämä: Mitä minulle kuuluu. Mitä haluan, mitä vaille olen jäänyt. Mille asioille elämässäsi vapautuisi tilaa ja aikaa, jos sanoisitkin enemmän ei. Mieti tätä: Mikä riittää. Kun alkaa huomioida ja hemmotella itseään, alkaa kuulla sisäisyyttään. -j.a. Muistisairauden aiheuttamaan henkilön toimintakyvyn laskuun ja mahdollisiin vaaratilanteisiin varaudutaan meillä heikosti. Turvallisuustekniikan mahdollisuuksiin suhtaudutaan kyllä varovaisen positiivisesti, mutta niitä hyödynnetään vain harvoin. Tutkimukseen haastateltiin muistisairaita henkilöitä, omaishoitajien, sosiaalija terveydenhuollon, pelastustoimen sekä turvallisuushankkeiden ja -koulutuksen asiantuntijoita. Voit myös listata eri elämänalueitasi: mitä vaadit itseltäsi vaikkapa työn tai liikunnan suhteen. Asiantuntijana Sydänjuttu-kirjan (Otava 2017) kirjoittaja ja valmentaja Anna Taipale. Mihin keskittyminen tuottaisi levollisuutta. 6 Pääkirjoitus . Merkittävimmiksi ongelmiksi todettiin tiedon ja osaamisen puute sekä rahoitusmahdollisuuksien niukkuus. Muistisairaan avuksi muutakin kuin rajoituksia 1. Onko sinun vaikea sanoa ”ei”, vaikka tahtoisit. Ein sanomiseen tarvitaan turvaa ja levollisuutta. 3. Sano tämä: Ei, nyt ajattelen itseän i Suostumisessa, puurtamisessa, miellyttämisessä ja toisten huolien kantamisessa on jotakin, mikä alitajuisesti houkuttaa. Riittämättömyyden tunne ajaa suorittamiseen, kaikille kaikkea olemiseen ja omien tarpeiden sivuuttamiseen. 2. Lisäksi tutkimus muistuttaa, että pelkkä tekniikka ei riitä, vaan iäkäs ja muistisairas ihminen kaipaa edelleen tuekseen toista ihmistä. Näistä ajatuksista on sinulle apua. Sen mukaan muistisairailla ja ikääntyneillä henkilöillä on mielenkiintoa ja halu toimia oman turvallisuutensa varmistamiseksi, mutta kyky huolehtia siitä vaihtelee. askelta kohti lempeämpää suhdetta oman itsen kanssa 5. Omanarvontunne kasvaa, kun alkaa asettua itsensä puolelle. Muista myös: Vähättelyyn ei tarvitse suostua Kenenkään ei tarvitse suostua jatkuvaan parjaamiseen, kritiikkiin tai vähättelyyn – ei itsensä eikä toisten taholta. Taistelenko mielessäni jatkuvasti itseäni tai maailmaa vastaan. Millaiset tavoitteet ovat sinua kannustavia ja pohjautuvat myötätuntoon itseäsi kohtaan. Jos sanot muille ei, sanot itsellesi kyllä. Usein hyvinvointia ajautuu myös suorittamaan: syö sitä, mitä ”pitää syödä” tai liikkuu niin kuin ”täytyy liikkua” – vaikka ei nauti. Rauhassa juotu kupillinen teetä, hetki sohvalla villasukat jalassa, mikä ilahduttaisi sinua. Unohda nämä: Syö näin, liiku tämän verran Pyykit, tiskit, työt, selvittämättömät asiat ja muiden huolet ajavat yleensä hyvinvointimme edelle. Näissä kaikissa voisi olla mahdollista saada avuksi turvallisuuteen liittyvää tekniikaa, joka ehkä mahdollistaisi asumisen kotona kauemmin ja sitä kautta nostaisi elämisen laatua ja tasoa
Tässä potilasjoukossa ne olivat siis yhtä hyviä. Kolmen lapsenlapsen aikuistumisen seuranta on iso ilo; tarvitsen myös heiltä apua tietotekniikassa, jossa olen tosi heikko. Espanjalaisten tulokset perustuvat neljän tuhannen 40–54-vuotiaan tutkimukseen. Hänen pitkäaikainen sairastelunsa oli melko raskasta koko perheelle, varsinkin kaksi viimeistä vuotta. Päivi Veikkolainen, 73, asuu Vihdin kirkonkylässä ja hänellä on mökki Viron Otepäällä. Kun menetelmiä verrattiin toisiinsa, kummatkin keinot ennustivat yhtä tarkasti potilaiden valtimoiden ateroskleroosia ja sen levinneisyyttä. Tutkimuksen tulokset perustuvat 74 tutkimuksen aineistojen uudelleenanalysointiin, ja yli 300 000 potilaan seurantatietoihin. Tekemällä iloa antavia asioita: saan voimaa ystävistäni ympäri maailmaa. MITEN PIDÄT ITSEÄSI KUNNOSSA. TÄRKEINTÄ ELÄMÄSSÄSI. Viikko-ohjelmaani tulee vesivoimistelu, kävely ja tanssi sekä rinnalle järkevä syöminen ja juominen. Tutkimus julkaistiin Journal of the American College of Cardiology -lehdessä. Voin suhteellisen hyvin. Peruskuntoni on rapautunut laiskuuttani, mutta vielä on mahdollisuus, kunhan ”kantti kestää” kurinalaisuuden. Hän on leski, jolla on kaksi lasta ja kolme lastenlasta. Sydänja verisuonitautiin jo sairastuneilla tilanne oli toisenlainen, ja heillä verenpainehoidot ehkäisivät uusia sydänoireita jo keskimäärin 138 mmHg:n verenpainetasoilla. Harrastuksista tärkeintä on humanitäärinen Kinnas-toimintaa Etelä-Viroon, mikä on samalla järkevää kierrätystä ja hauskaa yhteistoimintaa vihtiläisten ja virolaisten kanssa. Viisi kysymystä paljastaa terveen sydäntautiriskit . Tutkijoiden tavoite oli selvittää, miten hyvin kaksi sydänriskien arviointiin käytettyä menetelmää ennustaisivat sen, keillä potilailla oli lievää ateroskleroosia valtimoissaan. Huolehtia nyt itsestäni eli terveydestäni, kun astma paheni syksyn aikana. Tulokset tukevat suomalaisia hoitokäytäntöjä, joiden mukaan verenpainelääkitys aloitetaan yleensä vasta, kun lukemat ovat yli 140/90 mmHg. Kaikki asiantuntijat eivät kuitenkaan ole yksimielisiä hoitorajoista ja monet pitävät myös varhaisempia hoitoja hyvinä. Hän on ollut noin seitsemän vuotta eläkkeellä nuorisotoimenjohtajan virasta.. Onneksi perheemme asuu lähekkäin Vihdissä, siitä on ollut suuri apu. Tämä siksi, että jaksaisin toteuttaa unelmiani ja pysyä toimintakykyisenä vielä vuosikymmeniä. Koitan usko lääkäreitä astman ja yleiskunnon hoidossa. Sydänja verisuonitautiin jo sairastuneet saattavat silti hyötyä hoidoista jo tätä alhaisemmilla verenpaineluvuilla. 7 Mitä kuuluu. Tutkimus julkaistiin JAMA Internal Medicine -lehdessä. Sydänja verisuonitautien riskiarvioinnissa ei välttämättä tarvitse aina käyttää verikokeita. Nyt nautin joulun valmistelusta – laitan mökillä norsut kolmen kuukauden talviunille ja päästän tontut valtaamaan mökin. MITEN VOIT. Suomalaisista aikuisista noin kahdella miljoonalla on kohonnut verenpaine. Ystävyyksien hoito vaatii oma-aloitteisuutta – aikaa soitella ja tapailla. Kohonnut verenpaine aiheuttaa joka vuosi maailmanlaajuisesti noin 9,4 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa. Korkea verenpaine on tunnettu sydänja verisuonitautien ja monien muiden sairauksien riskitekijä, mutta hoitoa ei välttämättä kannata aloittaa kovin aikaisin. Analyysin perusteella verenpaineen ehkäisevä alentaminen pienensi potilaiden riskiä sairastua sydänja verisuonitauteihin ja vähensi myös riskiä menehtyä seurannan aikana, mutta tämä havaittiin vain potilailla, joiden systolinen verenpaine oli 140 mmHg tai enemmän. Tuoreen tutkimuksen mukaan vaikutukset alkavat näkyä vasta potilailla, joiden verenpaine on yli 140 mmHg. Käytännössä opettelen tekemään itselleni päivittäisen toimintasuunnitelman, johon sisältyy ulkoilua ja hyötyliikuntaa, 2 – 3 puhelua tai tapaamista mukavien ystävien kanssa ja hyödyllistä asioita kuten siivousta, käsitöitä ym. Tutkijat pitävät havaintoja osoituksena siitä, että terveiden keski-ikäisten sydänriskien arvioiminen onnistuu tarvittaessa myös ilman verikokeita esimerkiksi silloin, kun verikokeita ei voida ottaa tai terveydenhuollon resurssit ovat vähäiset. Opettelen elämään ilman 51-vuotista kumppaniani Kakea , joka muutti taivaaseen viisi kuukautta sitten. Potilaat olivat keskimäärin 63-vuotiaita. Omaishoitajien työn vaikeus tuli tutuksi. Sama homma on edessä kotona Vihdissä. Osana tutkimusta kartoitettiin osallistujien elintavat ja sydänriskitekijät, minkä lisäksi heidän valtimonsa kuvattiin lievän ateroskleroosin varalta. Sudoku aamuisin on aivojumppani – koitan pysyä positiivisen uteliaana uusille asioille ja samalla löytää balanssin kiireen ja laiskuuden välillä. Verenpainelääkitys ei välttämättä kovin tehokas alhaisilla lukemilla . Tuoreen espanjalaistutkimuksen mukaan samaan tulokseen pääsisi usein kartoittamalla potilaalta viisi elintapatekijää. . Kummassakin menetelmässä selvitetään potilaan verenpaine, fyysinen aktiivisuus, ylipaino, ravitsemus ja tupakointi, mutta kattavammassa mitataan lisäksi potilaan veren kolesterolija glukoosipitoisuudet
– Omat elämänkokemukset ovat vahvistaneet ymmärrystä siitä, että yhteiskunnan pitää kannatella ihmistä silloin, kun on jostakin syystä vaikeaa, sanoo kansanedustaja Tuula Haatainen.. 8
Takapulpettiin viisivuotiaana – Minulla oli onnellinen ja hyvä lapsuus Soisalon saaressa, Kuopion takana. Lukemaan Tuula oli tosin oppinut isovanhempien luona jo aikaisemmin, jotenkin melkein kuin itsestään. Isä oli onneksi ymmärtäväinen ja osasi lohduttaa: kyllä äiti sieltä vielä palaa kotiin. Kun Tuula oli jo vuoden ollut kuunteluoppilaana koulussa, hän sai aloittaa ihan oikean koulun kuusivuotiaana. Pyysin isältä, että minäkin pääsisin kouluun. Sairaanhoitajaäiti oli saanut työssään tartunnan ja sairastunut keuhkotuberkuloosiin. – Olin yksinäinen oppituntien aikana kotona, kun isä oli koulussa. 9. Kaksi pienempää sisarusta vietiin viikoiksi isovanhempien hoitoon Kuopioon, kaksi vanhempaa jäivät kotiin. – Muistan vieläkin sen hetken, kun äiti oli viety sairaalaan ja palasin kotiin, jossa ei ollut äitiä. Lasten hyvinvointi on Haataiselle erityisen tärkeää ehkä siksikin, että hänen omaan lapsuuteensa liittyi raskas kokemus, kun äiti sairastui vakavasti. Kun nyt jälkeenpäin ajattelen lapsuuttani, nousee vahvasti esille sen ympäristön turvallisuus ja luonnonläheisyys. Isä oli siellä opettajana ja asuimme puukoululla. Isä mietti, onko se luvallista. Perheessä oli neljä lasta, joista Tuula oli toiseksi vanhin. Tuula Haataiselle tasa-arvoinen yhteiskunta ja lasten oikeudet ovat politiikan keskiössä ”Maailman lapset ovat yhteisiä” Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Jukka-Pekka Flander/SDP Helsinki – Lasten ja naisten oikeudet, tasa-arvo yhteiskunnassa ja kestävä kehitys ovat asioita, joiden puolesta haluan tehdä työtä, sanoo kansanedustaja, SDP:n presidenttiehdokas Tuula Haatainen. Se oli kuin olisi joutunut mustaan tunneliin, kertoo kansanedustaja Tuula Haatainen, 57. Niinpä Tuula sitten ylpeänä pakkasi äidin valkoisen olkalaukun ja tepasteli kouluun, luokan takaosaan hänelle varattuun pulpettiin. Turvallista elämänmenoa äidin sairastuminen järkytti pahasti. – Hän kuitenkin heltyi lopulta, sillä ehdolla, että olen hiljaa enkä häiritse ketään. . Toinen vahva tukihenkilö oli koulun keittäjä Aino, joka ryhtyi pienen Tuulan varaäidiksi. V iisivuotias Tuula makasi sängyllä ja itki – hän luuli, että nyt äiti kuolee. Häneltä sain kipinän omaan maalausharrastukseenikin. Hän työskenteli VR:llä viilarina, ja oli sekä taitava käsistään että lahjakas piirtäjä. – Isoisä aina puuhasteli lasten kanssa kaikenlaista. Siitä iskostui minuun hyvin vahva halu opiskella, eikä se kadonnut koskaan. – Hän teki kaikkensa, että minulla olisi ollut hyvä olla. – Siellä olin kuin jossain satumaassa
Pikkusiskoa kuljetin polkupyörällä päivähoitoon tai hain kotiin, jos äiti tai isä ei päässyt. Haatainen on toiminut muun muassa opetusministerinä sekä sosiaalija terveysministerinä, Suomen Kuntaliiton varatoimitusjohtajana, Helsingin apulaiskaupunginjohtajana ja sosialidemokraattisten naisten pääsihteerinä. Hän harrastaa juoksua, lukemista ja kuvataiteita. Kansanedustaja, sosiaalija terveysvaliokunnan puheenjohtaja Tuula Irmeli Haatainen (sd) syntyi 11. Perheeseen syntyi vielä yksi lapsi. Tuula tapasi uudenvuodenyönä Kuopion Henry’s Pubin baarijonossa suuren rakkautensa, nykyisen miehensä Janne Metsämäen. Haatainen on naimisissa Janne Metsämäen kanssa ja perheessä on kaksi aikuista lasta. Sosialistisessa naisinternationaalissa hän toimi kolme vuotta varapuheenjohtajana. – Olin kymmenen vuotta vanhempi kuin nuorimmainen, ja hoidin silloin jo monia asioita kotona: ruuanvalmistusta, tiskausta, siivousta. Tuula muutti Jannen perässä Helsinkiin ja aloitti sairaanhoitajan työt Invalidisäätiön sairaalassa. 10 Tuula Haatainen . Tuula muutti pois kotoa 15-vuotiaana mennessään lukioon Kuopioon, ja aloitti itsenäisen elämän. Aikainen vastuu itsestä ja muista – Lapsena äidin poissa ollessa ymmärsin, että minun pitää ottaa vastuu itsestäni. Hän on Ensija Turvakotien liiton puheenjohtaja. Kohtalo päätti toisin. Yhteiskunnan pitää kannatella ihmistä – En mitenkään erityisesti ollut hakeutumassa politiikkaan, mutta ehkä juuri työ sairaalassa ja siellä näkemäni elämänkohtalot pistivät miettimään, että tässä maailmassa pitää päästä jollakin tavalla vaikuttamaan asioihin.. . Haatainen on toiminut kaupunginvaltuutettuna, luottamustehtävissä muun muassa Paasikivi-seuran valtuuskunnassa, Suomen YK-liitossa, Kirkon ulkomaanavun hallituksessa sekä Syöpälasten ja -nuorten järjestössä. Haatainen asuu puolisonsa kanssa rivitalossa Itä-Helsingissä. Hän on ollut mukana muun muassa Suomen YK-valtuuskunnassa, YK:n naisten maailmankonferenssin Suomen valtuuskunnassa, YK:n aseistariisunnan erityisistuntossa, Pohjoismaisen neuvoston Suomen valtuuskunnassa ja EU:n komission tasa-arvoyksikön neuvoa-antavassa komiteassa. Hän on koulutukseltaan valtiotieteen maisteri ja sairaanhoitaja. – Minulle tuli suuri tarve seurata, mitä maailmassa tapahtuu. – Lapsella pitää aina olla turvallinen ympäristö ja turvalliset aikuiset ympärillään, yksinäisyys ei ole yhdellekään lapselle hyvä asia. Kulttuuri monessa muodossa on Tuula Haataiselle tärkeää. Oli Vietnamin sota ja Afrikan nälänhätä. Kun Tuulan äiti parani ja palasi kotiin, hän jatkoi sairaanhoitajan työtään vuorotyössä. Tuula sai ylioppilaskirjoituksista laudaturin paperit. Lukion jälkeen hän päätti kouluttautua sairaanhoitajaksi. helmikuuta 1960. Metsämäki toimii Työttömyysvakuutusrahasto TVR:n toimitusjohtajana. – Minulla oli ajatus, että lähtisin kehitysmaihin auttamaan lapsia pakolaisleireille. Ne avasivat silmät: on muutakin kun tämä meidän pieni lintukoto. Lukeminen on rakas harrastus. Lukiovuosina kiinnostus yhteiskunnallisiin asioihin kasvoi ja maailmankuva avartui
Hänelle johtajuus ei kuitenkaan ole käskyttämistä. – Omat elämänkokemukset ovat vahvistaneet sitä ymmärrystä, että yhteiskunnan pitää kannatella ihmistä sellaisissa tilanteissa, jolloin syystä tai toisesta on vaikeaa. Hän oli innokas koululainen, eikä oppimisen halu ole kadonnut myöhemminkään. Johtajan pitää olla valmentaja ja innostaja. Eduskunnassa hän alkoi ajaa subjektiivista päivähoito-oikeutta, ja opetusministerinä hän vei läpi koululaisten oikeuden iltapäivähoitoon. Epätasa-arvo yhteiskunnassa on asia, joka aina saa kansanedustaja Tuula Haataisen taistelutahdon nousemaan. Tuula Haatainen on johtanut isoja organisaatiota, niin Helsingin apulaiskaupunginjohtajana kuin ministerinäkin. Mauno Koiviston näkemykset muun muassa avoimuudesta, kansainvälisyydestä ja kansakunnan yhdessä pitämisestä puhuttelivat minua suuresti. Samaan kokonaisuuteen liittyy naisten ja miesten välinen tasa-arvo. Tuula Haatainen kasvoi kansakoululla Soisalon saaressa. – Juuri silloin käytiin ensimmäiset Kekkosen jälkeiset presidentinvaalit. Varhaiskasvatus ja päivähoito tärkeitä Lasten asiat ovat Tuula Haataiselle erityisen tärkeitä. Hän oli aktiivinen myös kansalaisjärjestöissä. Kun Tuula sitten pääsi opiskelemaan valtiotieteelliseen tiedekuntaan, hän meni ensin mukaan ainejärjestötoimintaan ja liittyi sitten sosialidemokraattiseen puolueeseen. 11 . Äidin ei tarvitse olla aina se, joka on kotona. . . – Lapsella pitää aina olla turvallinen ympäristö ja turvalliset aikuiset ympärillään, yksinäisyys ei ole yhdellekään lapselle hyvä asia. Haataisen omassa perheessä niin kotityöt kuin vanhempainvapaatkin on jaettu.. Monet Haataisen tavoitteet politiikassa ovat lähtöisin omista kokemuksista: lapselta meni aikanaan päivähoitopaikka, kun opiskelijaäiti meni myös töihin. – Pitää olla oma näkemys siitä, minne mennään, ja jämäkkä ote, mutta ihmiset pitää saada mukaan myös hakemaan sitä yhteistä näkemystä ja siten saada heidät tekemään, jotta muutos saadaan aikaan
Vastuu terveyspalveluista julkisiin hyppysiin – Minulla on sellainen tunne, että ihmiset ovat heränneet huomaamaan, ettei keisarilla ole vaatteita, sanoo Tuula Haatainen sote-uudistuksesta. Kun lapset olivat pieniä, oli vain työ ja koti, muut hömpötykset jäivät pois. – Kun olin ajamassa läpi sitä ajatusta, että lautakunnissa ja komiteoissa pitää olla tasapuolisesti naisia ja miehiä, sain kuulla, että eihän esimerkiksi kaupunkisuunnittelulautakuntaan riitä naisia, jotka ymmärtäisivät niistä asioista jotakin, Haatainen puuskahtaa. Kun maalaan, menen sellaiseen omaan maailmaani, flow-tilaan, jossa en kuule enkä näe muuta. Pitää uskaltaa nähdä myös vaikeat asiat ja nostaa ne keskusteluun. – Suomi menestyy sillä, että meillä on tasa-arvoinen yhteiskunta, jossa sekä tytöt että pojat pääsevät opiskelemaan ja heidän osaamistaan hyödynnetään täysimääräisesti. ?. – Koen, että maailman lapset ovat yhteisiä. Tuula Haatainen ajaa vahvasti lasten ja naisten oikeuksia. Samoin hyvä kirja tai konsertti imaisee mukaansa. Aina voi aloittaa jotain uutta, vaikka jonkin kielen opiskelun tai instrumentin soittamisen. Näen arvokkaana jokaisen hetken, ja niistä hetkistä pitää pystyä nauttimaan. Olen ollut mukana ajamassa muutoksia lainsäädäntöön, jotta tilannetta saataisiin paremmaksi. Kolme neljästä maailman lukutaidottomasta on naisia. – Kaikkea, mitä vain voi liikkuen tehdä, on lasten kanssa tehty. – Ja vaikka työ politiikassa on ollut vaativaa, lapsille meillä on aina ollut aikaa. Jos lääkäreitä ja muuta henkilökuntaa siirtyy yksityisille, näivetetään julkinen puoli. Hän pyrkii kuitenkin löytämään aikaa myös harrastuksille: takana on monta maratonia ja puolimaratonia, lukeminen on rakas harrastus, ja myös maalaamiselle pitää välillä löytyä aikaa. Haataista huolestuttaa erityisesti se, että myös erikoissairaanhoito jakautuisi. Kysymys on yksilön oikeuksista, vaikka siitä että tyttö joutuu synnyttämään ollessaan itsekin vielä lapsi, tai että nainen on miehensä vallan alla – samalla kysymys on yhteiskunnallisesti paljon laajempi. 12 . – Minussa on sellainen sisäsyntyinen optimisti. – Erikoissairaanhoito keskussairaaloissa ja yliopistollisissa sairaaloissa on terveydenhoitojärjestelmämme toimivin osa. – Eikä näin pienessä maassa riitä osaajia joka paikkaan. Paljon inhimillistä pääomaa jää käyttämättä. – Nyt, kun joku saa sydänkohtauksen, olkoonpa sitten siivooja tai toimitusjohtaja, paras hoitopaikka pääkaupunkiseudulla on HUS, ja vaikkapa Kuopiossa KYS. Naisten oikeudet vahvasti esillä Kun Tuula Haatainen aloitti politiikassa, naisten yhtäläiset oikeudet yhteiskunnassa eivät olleet itsestäänselvyys. – Minusta ihmisen pitää kaivaa itsestään se pikkutyttö tai -poika, joka ikääntyessäänkin uteliaasti katsoo maailmaa ja etsii uusia asioita. Mutta vastuunkantajan pitää olla julkinen, johon meillä on demokraattisen päätöksentekojärjestelmän kautta määräysvalta. Haataiset ovat viettäneet kesää molempien isovanhempien luona, joko Etelä-Karjalassa Saimaan rannoilla tai Vehmassalmella Savossa. Lapsia vietiin harrastuksiin ja lomat vietettiin yhdessä. – Haetaan valinnanvapautta – jota kannatan – mutta en kannata sitä, että palvelut jaetaan markkinoille ja pilkotaan yksityisiin firmoihin. Tehtäisiin nämä 18 sote-aluetta, jotka järjestäisivät ja tuottaisivat tarvittavat palvelut, joita täydennettäisiin hankkimalla palveluita kolmannelta sektorilta ja yksityisiltä. Oman liikuntaharrastuksensa Tuula säilytti myös lasten ollessa pieniä, ja vähitellen sitten lapset tulivat mukaan. Jos se nyt pilkotaan tuonne yrityksiin, saadaan sanoa hyvästit erikoissairaanhoidon päivystysvalmiudelle, yksityiset eivät pysty sitä toteuttamaan siinä laajuudessa kuin tarvitaan. – Oli myös asioita, joista ei puhuttu: esimerkiksi naisiin kohdistuva parisuhdeväkivalta ja lapsiin kohdistuva insesti. Maratoneja ja maalaamista Normaalin eduskuntaja valiokuntatyön lisäksi presidentinvaalit pitävät Tuula Haataisen nyt kiireisenä. Tällä mallilla ei taata kansalaisten yhdenvertaista kohtelua. – Kehittyvissä maissa naisten ja tyttöjen aseman vahvistaminen ja heidän kouluttamisensa on olennainen asia näiden maiden saamiseksi kestävän kehityksen uralle. – Sellainen haave minulla on, että pääsisin vielä joskus keskittymään maalaamiseen oikein kunnolla. Mutta on monia maita, joissa näin ei tapahdu. Meidän pitää huolehtia kaikista lapsista ja taata nuorille mahdollisuuksia, sillä tavalla rakennetaan hyvää yhteiskuntaa kaikkialle. – Minusta ihmisen pitää kaivaa itsestään se pikkutyttö tai -poika, joka ikääntyessäänkin uteliaasti katsoo maailmaa ja etsii uusia asioita. Kyllähän tämä voitaisiin ratkaista, jos vain halua on. Lasten oikeudet kiinnostavat Tuulaa myös kansainvälisesti. – Toivon, että meneillään oleva lausuntokierros palauttaa taas järjen tähän puuhaan
Biomedin Acidophilus ja Acidophilus Forte Mikrokapseloitu maitohappobakteerituote, joka on suunniteltu kestämään mahaja sappihapot matkalla suolistoon (Microcell® -mikrokapselointi). Liukenemista säätelee lämpötila, pH, suolistokanavan entsyymit ja peristaltiikka. Ihmisperäiset bakteerit Monet markkinoilla olevat maitohappobakteerit ovat nautaperäisiä ja tarkoitettu alun perin meijeriteollisuuden käyttöön. Mikrokapseloitu tuote Mikrokapselointi takaa bakteerien pääsyn elävinä aina ohutsuolen loppuosaan ja paksusuoleen asti, missä ne liukenevat oikeassa paikassa oikeaan aikaan. Edellytys sille, että maitohappobakteerit elävät suolistossa hyvin, on bakteereille suotuisa kasvuympäristö eli prebioottien saatavuus esim. Sopii vegaaneille ja vegetaristeille. Vahvuus Hyviä tuloksia saavutetaan vain jos maitohappobakteerien annostus on tarpeeksi suuri. Lue lisää: www.biomed.?. 2. Yhdessä Acidophilus kapselissa on 10 miljardia ja Acidophilus Fortessa 30 miljardia elävää ihmisperäistä maitohappobakteeria. Maitohappobakteereille on yleisesti asetettu tehokkaan päiväannoksen rajaksi 6,5 miljardia bakteeria. Kapselin kuori on valmistettu selluloosasta, eikä siinä ole eläinperäisiä aineita. frukto-oligosakkaridit, jotka ovat ravintoa hyville bakteereille. TEHOKASTA MAITOHAPPOBAKTEERIVALMISTETTA OTA NÄMÄ HUOMIOON, KUN VALITSET 1. 3
Tämä aiheuttaa heikotusKeho tarvitsee vettä – mutta kohtuudella 14 Aikuisen juomasuositus 1,5 litraa päivässä Teksti: Tarja Pitkänen Ilman vettä ihminen ei pitkälle pärjää. Liian vähäinen vedenjuonti johtaa kuivumiseen ja vakavimmillaan kuolemaan paljon nopeammin kuin ruuan puute – mutta myös liiallisesta vedenjuonnista on elimistölle haittaa. Esimerkiksi melonit, kurkku, tomaatti ja marjat ovat suurimmaksi osaksi vettä. – Fyysinen aktiivisuus ja runsas hikoilu lisää veden tarvetta. . Riittävästä juomisesta on siis huolehdittava, mutta kohtuus on tässäkin asiassa parasta. Tarve ei muutu iän myötä, mutta ikääntyessä janon tunne heikkenee, joten silloin riittävästä juomisesta pitää joskus muistuttaa. – Aikuisten juomasuositus on noin 1,5 litraa vuorokaudessa, toteaa erikoistutkija Heli Kuusipalo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ravitsemusyksiköstä. Niitä syömällä saa helposti lisänesteitä elimistöön. A ikuisen veden tarve on noin puolitoista–kaksi litraa päivässä koosta ja tilanteesta riippuen. Kuumissa olosuhteissa, vaikkapa etelänlomalla, voi käydä niin, ettei ole juonut tarpeeksi. Kuivuminen harvinaista Kuivuminen uhkaa tervettä ihmistä kuitenkin harvoin. Jos saa liian vähän nesteitä, aineenvaihdunta hidastuu. Määrään on laskettu myös ruoasta saamamme neste. Keho tarvitsee vettä muun muassa moniin aineenvaihduntaprosesseihin.. Veden tarpeeseen vaikuttavat ilmasto, liikunta ja päivittäin nautittu hedelmien ja vihannesten määrä
Elimistö tarvitsee vettä Kehomme tarvitsee vettä erilaisiin aineenvaihduntaprosesseihin. Tumma ja voimakkaasti tuoksuva virtsa kertoo, että vettä pitää juoda enemmän. Vesi osallistuu myös ravintoaineiden ja hapen kuljetukseen soluihin. . Vesi antaa soluille niiden muodon ja kimmoisuuden. Liiallinen vedenjuonti aiheuttaa monia terveyshaittoja, pahimmillaan vesimyrkytyksen. Janon tunne kertoo tarpeen Kehon viestit pitävät huolta siitä, että terve ihminen juo sen verran, kuin on tarpeen. Niitä saa muun muassa urheilujuomista. ta, vatsaoireita, ummetusta, päänsärkyä, väsymystä ja keskittymisvaikeuksia. Olo paranee, kun vesivarastot taas täytetään. Vesi on paras elimistön puhdistaja. Päivittäin juodun määrän laskemiseen ei yleensä ole tarvetta: janon tunne kertoo, milloin pitää juoda.. Vesi säätelee elimistön lämpötilaa, suojelee kudoksia ja toimii voiteluaineena esimerkiksi nivelissä ja ruoansulatuskanavissa. Keho kuluttaa päivittäin paljon vettä, vaikka ei tekisi muuta kuin hengittäisi. Ilman vettä elimistö ei pysty hyödyntämään ravintoa. Myös solujen aineenvaihdunta tarvitsee vettä. Muuten munuaiset väkevöityvät liikaa. Kehon viestit pitävät huolta siitä, että terve ihminen juo sen verran, kuin on tarpeen. Se huuhtelee pois kuona-aineita ja bakteereita. Vettä tarvitaan myös vesiliukoisten Cja B-vitamiinien imeytymiseen. Jumppaan tai punttisalille ei tavallinen liikkuja urheilujuomaa kuitenkaan tarvitse. Kehosta erittyy nestettä noin 1,5 litraa vuorokaudessa ihon, keuhkojen, hien ja virtsan kautta. Vettä poistuu myös hikoillessa sekä hengityksen kautta. Ihminen tarvitsee vettä puolestatoista kahteen litraan päivässä osuhteista riippuen. Jos virtsa on lähes väritöntä ja hajutonta, elimistö saa nesteitä riittävästi. Jos olosuhteet ovat pitkään hiostavat, pelkkä vesi ei välttämättä riitä, vaan juomassa pitää olla mukana elektrolyyttejä. Päivittäin juodun määrän laskemiseen ei yleensä ole tarvetta: janon tunne kertoo, milloin pitää juoda. . Jotta kuona-aineet poistuisivat elimistöstä, tulisi virtsata vähintään noin litra vuorokaudessa. 15
– Liian runsaasta vedenjuonnista on haittaa terveydelle, Kuusipalo toteaa. Keho menettää suoloja, kun elimistöön kertyy liikaa vettä.. Myös epilepsialääkkeet, monet masennuslääkkeet ja solunsalpaajat voivat voimistaa liian vedenjuonnin haittavaikutuksia. Erityisesti laihduttajille suositellaan usein hyvin runsaita vesimääriä. . Kuolemaan johtaneen vedenjuonnin taustalla oli ilmeisesti vesipokeri, jossa kierroksen häviäjä joutuu juomaan lasillisen vettä. – Lievä vesimyrkytys eli hyponatremia oireilee usein pahoinvointina ja päänsärkynä. 2–3 vesilasillista illalla voi häiritä ADH-hormonin toimintaa. . Vettä tarjotaan ratkaisuksi kimmoisaan ihoon ja ikääntymisen hidastamiseen, ja vähäisen juomisen kerrotaan aiheuttavan monia sairauksia. Brittiläinen verisuonikirurgiaan ja sisäeritykseen erikoistunut professori Mark Whiteley on esittänyt, että pitkään jatkunut liiallinen vedenjuonti muuttaa aivokemiaa vaarallisella tavalla. Saatetaan kertoa jos jonkinlaisista terveysvaikutuksista. Yletön hikoilu on kuitenkin asettunut yksinkertaisella muutoksella: juomalla vähemmän vettä. Muuan lehti ohjeisti lukijoitaan säätämään kännykän tai tietokoneen hälytyksen muistuttamaan siitä, että on aika juoda lasillinen vettä tunneittain. Vesimyrkytys voi uhata Tutkimustiedon valossa vettä ei kuitenkaan ole syytä litkiä litrakaupalla. Yksi liian vedenjuonnin aiheuttama ikävä sivuoire on voimakas hikoilu. Virtsaamisentarve vähentyy unen aikana. Myrkytyksen riski kasvaa, jos ihmisellä on munuaisten toimintahäiriö. Turvotus taas aiheuttaa pääkipua. Vedenjuonnin vaaroihin havahduttiin Suomessa keväällä 2012, kun kuudesluokkalainen tyttö kuoli vesimyrkytykseen. Normaalisti aivot tuottavat yöllä ADH-hormonia, joka vaikuttaa virtsaamisentarpeeseen. Elimistö saa runsaasti vettä myös hedelmistä ja kasviksista. Kuolemantapaus Suomessa – Vesimyrkytyksen eli hyponatremian aiheuttamat kuolemantapaukset ovat harvinaisia, mutta niitäkin tapahtuu. Runsas vedenjuonti illalla voi myös häiritä unta. Eviran juomasuositus ikääntyneille. Vedestä tulee alkoholin stimulantti, jota aivot oppivat vaatimaan yhä enemmän ja enemmän. Mediassa ollut paljon ohjeistuksia juoda vettä selvästi suosituksia enemmän. . Viime vuosina jatkuva veden lipittely ja vesipullo aina mukana on noussut suorastaan trendiasiaksi. – Lievä vesimyrkytys eli hyponatremia oireilee usein pahoinvointina ja päänsärkynä. Whiteley kertoo tavanneensa potilaita, jotka ovat toivoneet hikirauhasleikkausta. Whitelyn mukaan hyponatremia turvottaa kehon soluja, myös aivosoluja. Liiasta juomisesta ei ole mitään hyötyä, sillä liika vesi poistuu nopeasti elimistöstä virtsan mukana ja rasittaa vain turhaan virtsarakkoa. 16 . Ikääntyessä janon tunne usein heikkenee, joten riittävästä vedenjuonnista pitää muistaa huolehtia. Keho menettää suoloja, kun elimistöön kertyy liikaa vettä. Vesi ei kuitenkaan pidä kauan nälkää loitolla, sillä se poistuu mahalaukusta nopeasti
Maahengen kustantaja Johanna Korhonen pitää huikeana sitä, että himmeli innostaa uudella tavalla sekä Suomessa että ulkomailla. Himmeli on paljon enemmän kuin perinteinen suomalainen joulukoriste. Uudessa kirjassaan Eija Koski avaa himmeliajattelunsa syvyyksiä ja opastaa kädestä pitäen sekä perinteisen että modernin himmelin tekoon. Kirjan ulkoasun on suunnitellut Riikka Löytökorpi. Eija Kosken uudessa himmelikirjassa ei ole enää kyse joulusta, vaan kyse on designista, kauneudesta, luonnosta, ihmisestä, keskittymisestä ja käden taidosta, joka on jokaisen ulottuvilla, Korhonen sanoo. Himmeli on mielen tila, joka tekemisessä prosessi on yhtä tärkeä kuin lopputulos. – Himmeli on minulle universaalin kauneuden symboli, Koski sanoo. Koski on pitänyt Japanissa kursseja, joiden osallistujat ovat oman kokemuksensa ja traditionsa pohjalta avanneet himmelintekijän omaa ymmärrystä entisestään. Keväällä Maahenki julkaisi Kosken edellisen teoksen englanniksi. ?. – On hämmästyttävää, miten suomalainen himmelitraditio kohtaa jonkin japanilaisille ominaisen kulttuurisen syväjuonteen. Himmelin harmonia ilmestyy samanaikaisesti sekä suomenettä japaninkielisenä versiona. Himmelisti Eija Koski sanoo, että himmelissä on kaikessa keveydessään, hetkellisyydessään ja hauraudessaan jotain suurta, kaunista ja syvästi harmonista. 18 . Se on design-esine, ajan ja tilan taidetta. Himmelin harmonia on jatkoa suuren suosion saavuttaneelle Himmelille (Maahenki 2011). Himmelin harmonia johdattaa ajan ja tilan taiteeseen Eija Koski on tehnyt himmeleitä 25 vuotta, mutta edelleen hän löytää tekemisestä ja sen tuloksista uutta ja ihmeellistä
Viime vuonna siirtoja tehtiin 399. . Jokainen on elinluovuttaja, jos ei ole kieltänyt sitä. J okainen odottaa joka päivä jotakin: bussia, hissiä, kaupan kassalla, ruoan valmistumista, sateen loppumista, punaisen vaihtumista vihreäksi. Tänä vuonna lokakuun loppuun mennessä elinsiirtoja oli tehty 317. . Jopa kuusi ihmistä voi saada uuden elimen samalta luovuttajalta. . Omaa kelpoisuuttaan ei tarvitse itse arvioida. – Jokainen voi tehdä elinluovutuskortin ja kertoa tahtonsa läheisilleen. Vakava perussairauskaan ei yleensä estä elinluovutusta, merkittävää on yksittäisen siirrettävän elimen kunto. – Elinluovutuskortti kertoo tahdon selvästi myös läheisille, koska juuri heiltä kysyttäisiin mahdollisen luovuttajan mielipidettä. Jokainen voi tehdä elinluovutuskortin ja kertoa tahtonsa läheisilleen. Yksi elinluovuttaja auttaa keskimäärin kolmea ihmistä, mutta parhaimmillaan jopa kuusi voi saada uuden elimen samalta luovuttajalta. Omaa kelpoisuuttaan ei tarvitse itse arvioida.. 19 Elinluovutus lyhyesti . Tahto pyritään selvittämään ja siitä keskustellaan omaisten kanssa. Suomessa elinsiirtoa odottaa yli 500 ihmistä. . Elinluovutuskortti on edelleen tärkeä. Kortti kertoo tahdon Elinluovutuskortti on kuitenkin edelleen paras tapa ilmaista elinluovutustahto, myös hoitoalan ammattilaisten mielestä. Suomessa elinsiirtoa odottaa jo yli 500 ihmistä. Tahdon voi kirjata myös Omakantaan, mutta tieto ei vielä kulje sieltä kaikkiin terveydenhuollon yksiköihin. Puolet kansalaisista ei tiedä omaistensa kantaa elinluovutukseen, kertoo kampanjaa hallinnoivan Munuaisja maksaliiton viestintäpäällikkö Petri Inomaa. Elinluovutuskortin voi tilata ilmaiseksi postin kautta kotiin osoitteesta www.elinluovutuskortti.fi. Siirrettävistä elimistä on jatkuva pula. . Myös iäkäs voi olla elinluovuttaja. – Elinluovutukseen ei ole ikärajaa, myös iäkäs voi toimia luovuttajana. Elinsiirtolistalla olevan odotusta ei voi mitata minuuteissa. Kortti helpottaa elinluovutusta, jolloin elimet saadaan nopeasti niitä tarvitseville, kuljetusja kylmäsäilytysaika lyhenee ja elinsiirron saavan ennuste paranee. Kaikille ei löydy uutta elintä ajoissa. Lain mukaan jokainen on elinluovuttaja, jos ei ole sitä eläessään kieltänyt. Sen voi tilata osoitteesta www.elinluovutuskortti.fi ilmaiseksi. Se kestää päiviä, kuukausia, jopa vuosia. Kaikista sovelluskaupoista voi ladata ilmaiseksi Elinluovutus-sovelluksen. . Joillekin odottaminen kestää liian kauan, eivätkä he selviä siihen saakka, että sopiva elin löytyy. Yli 500 suomalaista odottaa elinsiirtoa . Elintensä kuntoa ei tarvitse itse arvioida.
Kuva: Terttu Iiskola Ikäihmisen kannattaa tutustua älypuhelimen hätäsovelluksen käyttöön Teksti: Terttu Iiskola Liiku vapaasti, mutta varaudu Uutiset kertovat vanhusten katoamisista usein, vaikka poliisi julkistaa katoamisen vasta silloin, kun ensimmäinen etsintäkierros ei tuota tulosta. Yksityisyyden suoja esti poliisia kertomasta enempää julkisuuteen, kun tämän palaneen laavun vierestä löytyneen polkupyörän omistaja Inkeroisissa selvisi. Poliisin ei tarvitse kuuluttaa kadonnutta nimellä ja kuvalla, jos hätään joutuneeseen saadaan yhteys teknisin välinein. Vanhusten, kehitysvammaisten ja sairaiden katoamiset tai karkaamiset ovat . Yksin metsässä sekä kaupungissa liikkuvan ihmisen voi yllättää moni onneton tapahtuma, johon tarvitaan avuksi hätäpalvelua. 20 M uistisairaudet ovat selkeästi lisääntyneet väestössä, ja kasvua on myös heidän katoamisissaan, toteaa poliisitarkastaja Ari Järvenpää Poliisihallituksesta kysymykseen, ovat katoamistapaukset jo jokapäiväisiä. Vain ”jäävuoren huippu” näkyy julkisuudessa. Siis keskimäärin lähes 100 viikossa! Niistä kuitenkin vain 169:sta poliisi teki . Poliisi saa koko maassa keskimäärin lähes 100 katoamisilmoitusta viikossa.. Poliisiammattikorkeakoulun tilastoinnin mukaan katoamisia on ilmoitettu poliisille yli 5 000 vuosittain vuodesta 2012 lähtien. Huippu oli 5 566 vuonna 2014. Poliisi suosittaa älypuhelimen hälytysjärjestelmää kaikille yksin liikkuville ikäihmisille. hämmästyttävän yleisiä